健康

在当今社会，健康饮食越来越受到人们的关注。胆固醇水平过高是许多健康问题的根源，例如心脏病和动脉粥样硬化。因此，了解哪些食物会增加您的胆固醇水平至关重要。在这篇文章中，我们将探讨一些对胆固醇不利的食物，并提供一些健康的替代选择。 动物内脏 动物内脏，如肝脏、心脏和肾脏，是胆固醇含量极高的食物。尽管它们富含铁和维生素B12，但过量食用会显著提高血液中的胆固醇水平。 黄油 黄油是烹饪和烘焙中常用的成分，但它含有高量的饱和脂肪和胆固醇。使用植物油，如橄榄油或菜籽油，可以是一个更健康的选择。 红肉 红肉，尤其是加工过的肉类（如香肠和培根），含有大量饱和脂肪和胆固醇。选择瘦肉或白肉，如鸡肉和火鸡肉，可以减少胆固醇的摄入。 全脂奶制品 全脂奶制品，如全脂牛奶、奶酪和奶油，含有高量的饱和脂肪和胆固醇。选择脱脂或低脂奶制品是一个更好的选择。 甜点和糕点 许多甜点和糕点含有黄油、奶油和/或短皮酥，这些都是胆固醇的高含量来源。尝试选择含糖量较低的健康替代品，或自制甜点时使用健康的替代成分。 油炸食品 油炸食品通常含有大量的饱和脂肪和反式脂肪，这些都会增加胆固醇水平。尽量减少油炸食品的摄入，选择烤制或蒸煮的烹饪方法。 快餐和加工食品 快餐和许多加工食品含有高量的饱和脂肪、反式脂肪和盐分，这些都会对胆固醇水平产生不利影响。尝试制作自己的餐点，使用新鲜食材。 健康替代选择： 选择瘦肉和白肉，如鸡肉和火鸡肉。 使用植物油，如橄榄油或菜籽油，代替黄油。 选择脱脂或低脂奶制品。 制作甜点时选择健康的替代成分。 选择烤制或蒸煮的烹饪方法。 使用新鲜食材自制餐点。 了解哪些食物对胆固醇不利并做出明智的饮食选择对维护健康至关重要。尽量减少高胆固醇食物的摄入，并寻找健康的替代品，可以帮助您维持健康的胆固醇水平。记住，均衡饮食和定期锻炼是维持健康生活方式的关键。

今日，一个最新消息特别值得关注：加拿大安省的COVID-19病毒废水信号显示，目前的活跃度已经是去年同期的两倍多！ 这也是安省一年多以来记录到的最高水平，卫生官员对接下来的几个星期可能会面临的COVID-19局面表示高度担忧。 安省状况非常危险 昨天（周四）下午，安省发布最新的数据显示，安省的废水信号现在为2.1，高于上周同期的2.04，而在2022年同一天，这个数值仅为0.98。 由安省公共卫生部门维护的数据表明，这是该省一年多以来记录的最高废水信号。 St. Michael’s Hospital的内科医生、前安大略COVID-19科学咨询组织的科学主任Dr. Fahad Razak在本周接受CP24.com采访时表示：现在发生的事情非常一致，我们显然正处于夏末初秋开始的一波疫情中，人们曾希望疫情在9月下旬或10月初开始趋稳。但事实上，情况恰恰相反，不但没有趋稳而且继续急剧上升。 尽管全省范围内的废水信号目前为2.1，但不同地区的数字也不同。 在大多地区，病毒活动的增长并不那么明显，目前的数字为1.68，而一年前为1.09；但在安省中西部地区，包括GTA地区周边的社区，该数字为3.65，是一年前的五倍多；而在安省东部，该数字为2.78，几乎是去年同期数字的三倍。 Dr. Fahad Razak表示，仍然符合资格接受测试的阳性PCR测试数量也达到了一年来的最高水平，COVID-19阳性患者的住院人数也同样创下了新高。 实际情况就是，人们周围呼吸道病毒的活跃迹象，正在越来越明显。 安省首席卫生官Dr. Kieran Moore本周早些时候表示，病毒确实正在上升，而去年同期病毒则正在下降。目前的实际情况是，大约有1800人住院，100人需要重症监护。 BC新冠住院患者上升 BC省这边COVID-19住院的人数本周也开始小幅上涨，但相比安省情况，当下似乎还略好一些，因为住院人数仍远低于10月初的高点。 BC省疾病控制中心BCCDC昨天（周四）报告称，全省医院有182名检测呈阳性的患者，高于上周同期的174名。 此外，为了了解新冠在民众中的实际传播情况，BCCDC也监测了全省各地废水中的冠状病毒浓度，在最近的流行病学周中，废水数据显示大温地区所有五个处理厂的 SARS-CoV-2 浓度均下降。 总体来说，这些显示传播下降的数据点表明，本周住院人数的小幅增加可能并不是新一轮新冠疫情激增的开始。但值得注意的是，目前住院患者人数是BCCDC实时发布的唯一数据，本周测量的新的阳性检测结果和废水浓度要到下周四才进行公布。 350万加拿大人有长新冠症状 加拿大统计局今天发布的报告称，九分之一的加拿大人有长新冠症状，这个数量大约相当于350万人。 那么什么叫长新冠呢？ 专家表示，如果症状在感染COVID-19后持续三个月或更长时间，且无法用其他任何方法解释，那么这个症状被就应该被定义为长新冠症状。 统计局称，截至2023年6月大多数加拿大人都感染了新冠，大多数人也从症状中恢复过来并能够正常工作和生活。但不容忽视的是，对于一部分感染者来说，他们的症状则不那么容易恢复，会持续数月甚至更久，不同程度地影响了他们的工作和整体生活质量。 统计局透露，近五分之一的加拿大成年人被新冠病毒感染过不止一次，且几乎80%有长新冠症状的人，他们的症状都持续了六个月甚至更长时间。 统计局具体信息表明，截至2023年6月，超过一半（58.2%）的人仍然有长新冠症状，大约每10名有长新冠症状的加拿大成年人中，约有7人每天或者几乎每天都会出现相关症状，三分之二因长新冠症状而寻求护理的加拿大成年人报告说，他们的症状都没有得到足够的护理。 麦克马斯特大学(McMaster University)呼吸系统疾病和免疫学的医学助理教授Manali Mukherjee在今天（周五）接受采访时说，统计局的调查结果并不令人惊讶。 她是一名长新冠研究人员，也是一名长新冠患者，自己花了18个月的时间才从自己的症状中恢复过来：“有一小部分患者的新冠症状会影响他们的生活质量，和日常工作效率。”她说，最常见的长新冠症状是脑雾、疲劳和呼吸急促。 统计局的报告指出，试图为长期症状寻求医治的人中，有三分之二表示没有得到足够的治疗或支持。研究表明，接种COVID-19疫苗可以降低长新冠的风险，也可降低症状的严重程度。

每年的这个时候，呼吸道疾病都会流行，其中包括呼吸道合胞病毒 (RSV)。CBC 报道，今年，首次有疫苗可以帮助保护老年人免受此病毒感染。 何谓 RSV 和其疫苗？ // 轻微的 RSV 症状包括流鼻水、咳嗽、打喷嚏、喘息、发烧以及食欲和精力下降。对大多数人来说，它看起来就像普通感冒。然而，老年人和婴儿因RSV而出现更严重后果的风险可能更大，例如严重的下呼吸道感染，这可能导致住院或死亡。 加拿大卫生部于 8 月批准 Arexvy 用于 60 岁及以上的成年人，但目前还没有批准可用于儿童或年轻人的疫苗。 在今年稍早发表的一项临床试验中，Arexvy 在预防 RSV 引起的下呼吸道疾病方面显示出近 83% 的功效。根据美国食品药品监督管理局 (FDA) 的数据分析，它在预防与 RSV 相关的严重疾病方面也显示出 94% 的功效。 打RSV 疫苗要付费吗？ 这取决于你住在哪里。 安省是目前唯一一个公开资助 60 岁以上老年人接种 RSV 疫苗的省份。这包括居住在长期护理院、老年护理院以及一些获得许可在该省提供痴呆症护理服务的养老院的人们。 许多省和地区卫生当局表示，在决定是否将 Arexvy 纳入任何公共资助计划之前，他们正在等待国家免疫咨询委员会 (NACI) 的指引。加拿大卫生部表示，预计 NACI 将于明年就疫苗的使用提供指引 。 亚省、卑诗省、缅省、纽奔驰域省、新斯高沙亚省、爱德华王子岛、沙省和育空地区指出，该疫苗可在药局自费购买，也可以由私人健康保险承保。 其它细节可能因省份而异。例如，在新斯高沙省，您需要处方才能获得疫苗。纽奔驰域省表示，个人必须支付疫苗费用和注射费用。卑诗省提醒民众，可先省府的搜寻资料库可找到提供注射疫苗的药房。 疫苗费用多少？ 如果你确实需要自付费用，那么疫苗的费用将在 200 至 350 元之间，具体取决于你居住的地方。 多伦多大学健康网络的老年病学主任辛哈 (Samir Sinha) 表示，当疫苗并未被全面覆盖时，最大的挑战是人们觉得它可能不重要，但这是不正确的。 辛哈说，有些人可能透过私人药物计划获得保险。「由于这种疫苗的有效性非常显着，许多保险公司在查看数据时已经做出了决定，尽管没有 NACI 的建议……他们认为已经有如此令人信服的证据表明他们正在继续承保。」 我应该注射 RSV 疫苗吗？ 医疗保健专业人士敦促老年人在可以接种的情况下接种疫苗。 辛哈说：「我建议所有 60 岁以上的患者都接种疫苗，因为 RSV 是一种非常非常常见的病毒，已经传播多年，但我们对此似乎无能为力。RSV 的挑战在于，它与流感和 COVID-19 不同，实际上仍然没有任何有效的治疗方法来治疗可能感染 RSV 的人。」 加拿大国家老化研究所的一份报告显示，在美国，研究显示 65 岁以上的成年人因 RSV 死亡的风险最高，因 RSV 住院的老年人死亡率为 6% 至 8%。 目前尚不清楚加拿大每年有多少 60 岁及以上的人因这种疾病住院或死亡，专家表示，这项数据没有得到适当的追踪。 最佳获得疫苗的时间？ 如果可以的话，辛哈建议越早越好。「RSV 从 11 月开始真正传播，一直到 5 月。如果你现在接种疫苗，它会持续两个季节，甚至可能持续第三个季节。」 多伦多大学医学系副教授、呼吸病学家、临床科学家兼副教授古柏塔 (Samir Gupta) 对此表示同意。 他建议民众可在接种新冠病毒或流感疫苗之前或之后间隔两星期注射 RSV 疫苗。 有什么副作用？ 可能会遇到一些副作用，例如手臂酸痛、疲倦和疲劳。 辛哈说：「你可能会有某种反应，但有反应是一个好兆头，因为这表示你的免疫系统正在发挥作用并对疫苗做出反应。」 但他建议不要在重大事件，例如要参加孙女的婚礼的前一天去接种疫苗，因为可能会情绪低落一两天。 他还补充说，如果老年人曾接种带状疱疹疫苗并可回忆起当时出现的症状，那么这一次可能会出现类似的症状，因为 RSV 疫苗使用相同的辅助疗法。  

久闻楼梯响的联邦政府牙科保险计划将会在明年分阶段逐步推行，最快或下周开始接受申请，预计首批受惠者可于明年5月起享用服务。 加通社引述不具名的联邦政府官员透露，最快可于下周开始申请，首先接受的是87岁以上的长者，但相信他们还要再等数个月的处理时间，才可获得相关福利。 // 申请资格的范围将在2024年逐步扩展，预计到了5月，将涵盖所有65岁以上长者，到6月将包括18岁以下儿童，以及残疾人士。 首批申请者将于5月起享获牙科服务。联邦政府的目标是到了2025年，向所有符合条件的加拿大人提供是项计划。全国届时将有约900万人受惠，头五年的总预算高达130亿元，将为联邦政府最大的社福计划。 申请资格为家庭年收入9万元以下并且没有获得私人牙科保险计划的本国居民。家庭年收入低于7万元者，将无需自付定额垫底费用（co-pay）。 消息指，联邦政府将于周一（11日）上午作出正式公布，并交代计划详情。 （加通社资料图片）

加拿大统计局表示，大约九分之一的加拿大成年人患有COVID-19感染的长期症状。 今天发布的报告称，这一数字相当于350万加拿大人。 如果症状在COVID-19感染后持续三个月或更长时间，并且无法用其他任何原因解释，那么症状被定义为长期症状。 有长期症状的人中，近80%会有6个月或更长时间的症状。 统计局表示，截至2023年6月，有长期症状的人中有一半以上仍然患有这些症状。 麦克马斯特大学(McMaster University)呼吸系统疾病和免疫学的医学助理教授Manali Mukherjee周五接受采访时说，统计局的调查结果并不令人惊讶。 Mukherjee是一名长新冠研究人员，她也花了约18个月的时间从自己的症状中恢复过来，她说：“有一小部分患者的COVID症状会影响他们的生活质量和日常工作效率。” 她说，最常见的长新冠症状是脑雾、疲劳和呼吸急促。 统计局的报告指出，试图为长期症状寻求医治的人中，有三分之二表示没有得到足够的治疗或支持。 Mukherjee说，研究表明，接种COVID-19疫苗可以降低长新冠的风险，也可以降低症状的严重程度。

加拿大统计局表示，大约九分之一的加拿大成年人患有COVID-19感染的长期症状。 今天发布的报告称，这一数字相当于350万加拿大人。 如果症状在COVID-19感染后持续三个月或更长时间，并且无法用其他任何原因解释，那么症状被定义为长期症状。 有长期症状的人中，近80%会有6个月或更长时间的症状。 统计局表示，截至2023年6月，有长期症状的人中有一半以上仍然患有这些症状。 图源：51记者拍摄 麦克马斯特大学(McMaster University)呼吸系统疾病和免疫学的医学助理教授Manali Mukherjee周五接受采访时说，统计局的调查结果并不令人惊讶。 Mukherjee是一名长新冠研究人员，她也花了约18个月的时间从自己的症状中恢复过来，她说：“有一小部分患者的COVID症状会影响他们的生活质量和日常工作效率。” 她说，最常见的长新冠症状是脑雾、疲劳和呼吸急促。 统计局的报告指出，试图为长期症状寻求医治的人中，有三分之二表示没有得到足够的治疗或支持。 Mukherjee说，研究表明，接种COVID-19疫苗可以降低长新冠的风险，也可以降低症状的严重程度。 

曼祖克（Trista Mandzuk）是被证实患上第四期脑癌，多次被拒才能得到手术。CTV视频截图 一名脑出血需要紧急手术的患者，较早前曾3次前往兰里纪念医院急症室求助，但3次都被拒之门外，该名女病人抨击医院对不当她以病人对待，没有同理心。 曼祖克（Trista Mandzuk）被证实患上第四期脑癌，她在11月底曾三次前往兰里纪念医院求助。她在接受CTV新闻台访问时描述说：「我病情严重，呕吐不止，肚子剧痛，头晕目眩，视力模糊。」 曼祖克的妹妹赫佩尔 (Tonya Heppell) 哭诉，她们当时哭着向医院工作人员求助，希望不被拒之门外，但无论如何，医生仍然让曼祖克回家。赫佩尔表示她们并不想放弃，于是在兰里纪念医院连续第三天被拒后，她们转向素里纪念医院求医。 赫佩尔说，姐姐在急诊室等候区地板上躺了十几个小时才得到帮助。 当曼祖克终得到医疗帮助时，她的病情变得明朗。赫佩尔表示：「护士和医生打来电话告诉我，她的脑部出血严重，正在被急送到皇家哥伦比亚医院进行紧急手术。在手术中，医生发现一个高尔夫球大小的脑肿瘤，并确诊为第四期癌症。」 对于兰里纪念医院的拒绝，曼祖克感到不满，她表示：「这真的令人沮丧，我显然不希望其它人经历这种事情，因为我差点就死了，我绝对不认为应该被当作物品而非人对待。医院伤害了我的心。这令我非常沮丧，因为我们不仅是哭着寻求帮助，家人也在哭泣，我感到愤怒，我们都感到愤怒！」 曼祖克计划向菲沙卫生局提出正式投诉。 卫生局回应表示，对于患者的护理经历深感遗憾，称当局已展开调查。

安省的COVID-19病毒废水信号显示，目前的活跃度已经是去年同期的两倍多了，这也是安省一年多以来记录的最高水平，卫生官员对接下来的几个星期可能会面临的假期期间COVID-19挑战性表示担忧。 周四下午安省发布最新的数据显示，安省的废水信号现在为2.1，高于上周同期的2.04。而在2022年同一天，该数值为0.98。 由安省公共卫生部门维护的数据表明，这是该省一年多以来记录的最高废水信号。然而，由已经解散的安省科学咨询组织维护的类似数据显示，过去两年中实际上从未达到这么高的水平。 St. Michael’s Hospital的内科医生、前安大略COVID-19科学咨询组织的科学主任Dr. Fahad Razak在本周接受CP24.com采访时表示：现在发生的事情非常一致，我们显然正处于夏末初秋开始的一波疫情中。 人们曾希望疫情在9月下旬或10月初开始趋稳。但事实上，不幸的是，情况恰恰相反，不但没有趋稳而且继续急剧上升。 尽管全省范围内的废水信号目前为2.1，但不同地区的数字也不同。 在大多地区，病毒活动的增长并不那么明显，目前的数字为1.68，而一年前为1.09。 但在安省中西部地区，包括GTA地区周边的社区，该数字为3.65，是一年前的五倍多。而在安省东部，该数字为2.78，几乎是去年同期数字的三倍。     当然，废水信号并不完全反映特定社区中COVID的整体水平。 但他表示，仍然符合资格接受测试的阳性PCR测试数量也达到了一年来的最高水平，COVID-19阳性患者的住院人数也创下了新高。 他说，对于许多人来说，周围呼吸道病毒的活跃迹象也很明显。 Razak说，我认为本省所有人的经验都是，你现在认识很多感染者，无论是在工作中、学校里还是家庭中，我认为这是一个持续的声音。我可以说，在医疗系统中我们确实看到了这一点。工作人员也开始生病。所以我认为我们所有的迹象都指向了同一个方向。 安省首席卫生官Dr. Kieran Moore本周早些时候表示，病毒正在上升，而去年同期病毒正在下降。目前大约有1800人住院，100人需要重症监护。他说虽然已有180万人接种了最新疫苗，但这只占到了符合条件人口的13%。 重要的是，最新疫苗的接种率只有65岁及以上人群中的40%。 Moore说，今天在安省医院里有约800名80岁以上的人和700名70岁以上的人感染了COVID。所以这是我们需要保持对COVID的免疫的关键人群。对病毒的天然免疫会随时间消退，疫苗免疫也会消退，所以这些人群真的需要及时接种疫苗。 Razak表示，尽管全省各地的传播急剧增加，但更多的人不需要进入重症监护室，这证明疫苗在许多人身上预防更严重疾病方面是有效的。从中我们得到了一个非常重要的教训，那就是保持免疫保护是有效的。 他补充说，除了 COVID-19、流感和 RSV 之外，目前还有许多其他呼吸道病毒在传播。现在也可能发生很多重叠的病毒感染，你感染了一种病毒，你开始好转，你又感染了另一种病毒。所以你就会出现这些变化的症状。 他说，我们过去几年用来对抗感染的工具仍然有助于减少新冠病毒和其他呼吸道病毒的传播，这对于老年人、高危人群尤其重要，同时也能保护人们的健康。医疗保健部门。这些工具包括在拥挤的环境中佩戴口罩、快速检测和疫苗接种。 他承认，虽然这些工具都不是完美的，但一起使用它们比什么都不做要有效得多。其中包括在拥挤的地方戴口罩、进行检测以及生病时呆在家里等措施。

一名列治文华裔女居民向星岛投诉列治文医院护理人员歧视及医疗疏失，称等候手术期间未获得床位，术后身体不适紧急入院，住院时未获护士妥善处理，导致身心受到很大打击，至今无法返工，甚至考虑回流中国定居。她称，「我是病患，不是罪犯」，希望主管机关能调查此案，给少数族裔居民一个公道。 今年63岁、于1997年从中国移民到加拿大的Helen，在列治文一家仓储公司工作，没有固定的家医。去年因痔疮严重出血，由walk-in诊所转介至专科，再安排于医院开刀，一等半年，终于定期于11月3日动手术。她当时心想，这是个简单的小手术，很快就可以回家，因此没有让丈夫和朋友陪伴。 // Helen说：「当我在手术科等候开刀的时候，其实已很不舒服，看到旁边有空床，就问了护士可否让我躺病床，我的状况是坐着会疼的，但他们只给我安排很硬的板凳，很冷。之后有病患排在我后面，是个白人女性，年纪也跟我差不多，但她就有病床可躺。」 「开刀之后才是恶梦的开始。」Helen说，「我伤口疼得厉害，但医生在检查时却很马虎，护士插导尿管时做了好几次，还戳到伤口，似乎是实习的新手，整个护理的服务品质太糟糕了。」   列治文医院急症室入口。 开刀回家休养后至11月14日，Helen因为9天没有排便排尿，腹痛如绞。她说，「我真的痛到想跳楼」，赶紧拨911急召救护车送院。到了ER入口，Helen说竟然没有人把她送进去，也没人搀扶，她痛得跪地大哭大叫，连其它等待的病人都请护士赶紧帮忙，但一名白人护士竟冷回：「她没事，不用管她。」 Helen回忆道，当时甚至有旁人看不下去帮她说话：「她(Helen)不是动物，是病人哪！」Helen气愤表示，知道自己是大小便失禁的病患，大家都不愿意接近，「但医护人员的职责不就是救治病人吗？更何况我是公民，不是罪犯！」 Helen说，在开刀时的不愉快经验，曾当面向院方投诉，但她得到的是一个电话号码，心想等身体好些再说；丈夫也劝她，疫情后普遍医护人员短缺，忍耐一下。没想到11月14日至19日再次住院，却遭遇到更多的处置不周，包括夜间在按铃后护士姗姗来迟，需要自己拖着吊瓶架去取热水；尿袋满了需要更换却一直拖延处理；护士对她处理排泄物有怨言等。 「加拿大的医院怎么会变成这样？早知如此，痔疮流血忍一忍也就算了，当真没想到开刀住院造成我更大的身心折磨。想到在医院被冷眼以对，疼到跪地求止痛针，这一切都不是我当初移民来时会想象得到的事啊！」   列治文医院主要入口，一般病人或访客由此门进出。 温哥华沿岸卫生局回覆查询 记者在接获Helen投诉后联系列治文医院主管机关温哥华沿岸卫生局(Vancouver Coastal Health，简称VCH)，局方在第一时间即回覆查询，允诺会进行调查并转介个案至医疗护理质量办公室(Patient Care Quality Office，简称PCQO)。但Helen由于仍感身体不适，尚未正式提出申诉。 VCH表示，针对类似的医疗申诉，民众可径向PCQO提出。据VCH官网说明，卑诗省医疗护理质量投诉程序如下： 卑诗省政府于2008年颁布《医疗护理质量审核委员会法令》，旨在为卑诗省的病患、顾客、居民以及他们的家人，提供一个明晰、持续、及时和透明的投诉程序。 根据这项法令，每个卫生主管机构都设立了医疗护理质量办公室来接收并回应病患的忧虑。此外，每个卫生主管机构下设一个医疗护理质量审查委员会，职责为受理医疗护理质量办公室已处理但未能解决的病患投诉。 VCH资料说明，进行投诉不会影响投诉人所接受的任何服务；正式登记受理投诉后，在40个工作日内会为投诉人解释局方措施和决定。 PCQO免费联络电话：1-877-993-9199；地址: 899 West 12th Avenue JPP - 1822 Vancouver BC  V5Z 1M9；接待时间：周一至周五早上8:30至下午4:30 (法定节假日除外) ；电邮: pcqo@vch.ca。 来源：星岛日报

这是一个让人悲伤的故事，BC省的丹·奎尔 (Dan Quayle)因食道癌病情太过痛苦，而化疗遥遥无期，选择了医疗协助死亡。 据温哥华太阳报报道，10 月 7 日，丹·奎尔 (Dan Quayle) 在维多利亚综合医院度过了自己的 52 岁生日，当时他在期盼何时开始针对侵袭性食管癌进行化疗。但他没有等到。住院 10 周后，这位爱交际的祖父感到非常痛苦，无法进食或行走。他于 11 月 24 日选择了医疗协助死亡。 如果他能够及时化疗的话，医生称化疗有可能使他的生命延长一年。他的继女谢琳·格里菲斯 (Shayleen Griffiths) 说，他的家人祈祷他能改变主意，或者突然接到电话，告知化疗已安排好。丹的妻子凯瑟琳·卡迈克尔 (Kathleen Carmichael)在丹住院期间一直在追问何时安排化疗。“从来没有一个时间表”，住在维多利亚的格里菲斯说，“他们的原话是：我们的订单积压了”。 BC省新民主党政府将乳腺癌和前列腺癌患者送往华盛顿州贝灵厄姆的两家诊所，以缓解BC省的治疗积压，六个月后，该省的等待时间实际上变得更糟。 根据 BC 癌症机构向 Postmedia 提供的数据，只有 75% 的癌症患者在加拿大基准 28 天之内接受放射治疗，比 5 月份的 77% 有所下降。这远低于 97% 的全国平均水平，也是加拿大比率最差的省份之一。该机构没有提供化疗的等待时间数据。 BC Cancer 的部分解释是，需要治疗的患者数量有所增加，与 2023 年 4 月相比，过去 4 周内开始治疗的患者数量增加了 16%。 上周，两名温哥华岛妇女分享了她们在该省癌症系统中的经历，医疗的持续延误迫使她们前往美国寻求治疗。十一月下旬。一名四期癌症患者给BC省卫生厅长狄德安写了一封公开信，称该省的医疗保健系统“不是被小障碍绊倒，而是从悬崖上坠落”。 这名Campbell River的女子公开了自己的经历，称她的癌症诊断花了六个月的时间。她说医生为她安排了化疗，但几周后却被告知没有她被转诊接受化疗的记录。拥有加拿大和美国双重国籍的洛根决定自己在美国寻求治疗，她相信这将让她活下来。她呼吁立即改变 BC 省的公共医疗保健系统及其服务提供方式。 在回复洛根的信时，省长尹大卫表示，任何被诊断出患有癌症的人都需要有信心，他们正在得到及时，高质量的护理。他表示BC省采取了措施，以确保人们及时得到护理。他称卫生厅长正在和BC省癌症机构进行重大工作，以重组和改革，以确保他们能够提供这种护理。

48岁的胡先生是个资深“吃货”，他的妻子做得一手好菜，婚后胡先生胖了近50斤。在2年前的体检中，胡先生被查出了血压、血脂偏高，但他并没有放在心上，每天照旧吃吃喝喝。 一天晚上，胡先生在吃饭过程中突然感觉头痛欲裂，整个人栽倒在了地上。送往医院检查后被确诊为脑梗，饶是经过全力抢救依旧没能挽回生命，其妻子几次哭得晕死过去。 对此，医生觉得十分惋惜，如果胡先生可以尽早改变不良的生活习惯，也许一切就不会发展至此。 01 脑梗"祸根"被揪出， 或挽救百万人生命 据世卫组织统计，在世界范围内每6人就有1人罹患脑卒中，每6秒就有1人死于脑卒中，每1秒就有1人因卒中而永久致残。中国成年人脑卒中的发病率高达39.3%，发病率和死亡率均排名世界第一。 脑卒中是一种急性脑血管疾病，由于脑部血管突然破裂、血管阻塞导致血液无法进入大脑，让缺血的脑组织出现坏死，受支配的躯体也会因此而出现功能异常。 而脑梗是脑卒中的其中一种，又称为缺血性脑卒中，是由于脑部血液循环障碍导致的局部脑组织缺血、缺氧性坏死，最终出现相应的神经功能缺损的综合征。 中国医科大学附属第一医院老年心血管主任医生陈思娇表示，约有90%的脑卒中发生与不良生活习惯相关，如缺乏运动、长期久坐、饮食不健康、身体肥胖以及抽烟酗酒的人群，都容易罹患脑卒中。 同时大量研究表明，脑梗的发生与高血压、房颤相关，这两个因素是导致脑梗发生的主要“源头”。 02 睡觉出现6个异常， 或是脑梗“预警” 脑梗发生前，身体会出现一些异常的症状表现，尤其是睡眠时很可能会出现这几个症状。 呼吸困难：发生脑梗后，会让血液循环受阻，导致身上出现胸闷气短、呼吸困难的症状，在睡觉时很容易感觉胸闷气短，甚至被憋醒，醒来后会出现头晕头痛、心悸症状。 持续性头晕头痛：当脑部血管发生堵塞后，会让身体的血液循环受到影响，脑部无法及时获得养分，会出现头晕头痛症状。 身体疲劳：当血液循环受阻时，脑内的供血、供氧含量不足，患者日常会频繁出现疲惫、困倦的表现，且休息后也无法缓解。 单侧流口水：在睡觉时频繁的流口水，很可能是脑部血管发生堵塞引起的中枢性面瘫，在这种情况下舌头无法自主控制，进而会不自觉流口水。 单侧肢体麻木：没有受到压迫的情况下，一侧肢体异常出现麻木症状，很可能与大脑供血不足相关。 频繁打哈欠/嗜睡：脑梗的患者在日常会经常出现犯困、嗜睡的症状，即便是睡眠充足的情况下，还是会频繁会打哈欠，想睡觉。 河北省张家口市宣钢医院神经内科主治医生王莉提醒，在日常可通过“中风120”口诀来判断是否出现脑梗死。 “1”是指看到一张不对称的脸; “2”是双臂举起保持10秒以上是否有单侧无力表现; “0”是聆听他人说话是否清晰。 出现三个症状中的任何一个都要警惕可能是脑梗来袭，要及时就医进行检查。 03 晚上不要做5件事，避免加大脑梗风险 脑梗的发生与日常的一些不良习惯有很大关系，在夜间做这些事会增加脑梗的发生风险，如果你还在做的话，要尽快改掉。 1、熬夜 河南省人民医院介入科李立表示，长期熬夜会导致身体应激、神经兴奋，且容易引起血脂代谢紊乱，最终容易诱发脑梗发生。 2、抽烟 郑州大学附属郑州中心医院神经内科三病区主任王润青指出，香烟内的尼古丁会损伤血管壁，容易生成血栓，导致脑梗发生。且吸烟还容易诱发血糖上升、肥胖等问题，这些均会增加脑梗的发生几率。 3、生气 武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰表示，人在生气时交感神经会兴奋，血压、心率也会随之上升，这样一来容易导致心脑负担加重，会显著增加脑梗的发生风险。 4、饮酒 首都医科大学宣武医院赵文博医生表示，长期饮酒会显著增加三高的发生风险，且会对心脑血管健康带来极大的威胁，促使动脉硬化粥样硬化过早发生，容易增加脑梗的发生风险。 5、吃宵夜 土耳其九月九日大学的研究人员对700余名平均年龄53岁的高血压患者进行了调查，结果发现睡前2小时进食的受试者，夜间血压一直保持高位的风险是不进食者的2.8倍。建议晚上7点后要避免进食，尤其要注意避免在睡前2小时进食。 04 冬季是脑梗的高发季节，正确保暖很重要 江西省中西医结合医院神经内科主任樊萍表示，冬季气温骤降时很容易发生心脑血管意外，因为寒冷环境下身体受到冷空气刺激，血管会因此而收缩，容易引起血压上升、血液循环受阻等，最终引起脑出血、脑梗等发生。 本身罹患三高、动脉硬化的人群发病率相对较高，一些长期处于高压生活状态下、生活习惯不良的人群，也容易罹患脑梗。 冬天天气较为寒冷，要注意多关注天气变化及时增添衣物，同时要注意保持良好的生活习惯，提高身体免疫力，发现身体出现异常症状时要及时就医。 脑梗是生活中十分多见的疾病之一，近年来发病人群有年轻化的趋势，对此要引起足够的重视。

　近日，山东临沂42岁女子短短20天内突遇“断崖式衰老”。在没有开任何特效和滤镜的前提下，与20天前的照片相比，女子脸部皱纹明显，眼神憔悴。据最新消息，女子称已在医院做过全身检查，医生诊断其为卵巢早衰，且无法逆转。 　　   　　这三种情况 　　要警惕卵巢早衰！ 　　1、卵巢早衰会引起女性月经稀发，甚至还会导致闭经问题，少数患者会出现月经周期紊乱的现象，月经紊乱是女性卵巢早衰的重要线索，女性如果出现月经稀少的问题，建议到医院做详细检查，这种情况可能是卵巢早衰造成的。 　　2、女性卵巢功能衰退，可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。女性如果出现这些异常变化，要警惕卵巢早衰问题。 　　3、卵巢早衰会引起乳房萎缩下垂，并且会伴有骨质疏松的情况，并且加快容颜的衰老。 　　提醒，怀疑自己卵巢早衰的女性，要趁早到医院诊断。诊断分三个方面：性激素检查、抗AMH检查及超声检查。一旦确诊卵巢早衰，需由医生来制定适合患者本人的个性化治疗方案，并需建立长期随访机制。 　　如何预防卵巢早衰 　　冰冻三尺，非一日之寒。卵巢功能衰退是一个渐进过程。女性朋友们一定要积极做好相关的预防，做到早发现、早治疗，这样才能有效防止卵巢早衰的出现，以免给自身的健康带来威胁。 　　卵巢早衰是可逆的，如果在早期给予干预和积极治疗，消除诱发因素，早衰的卵巢是可以修复的。 　　1、养成良好的生活习惯。尽量少熬夜，保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。 　　2、避免长期久坐不运动。久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅可使人心情舒畅，还能促进全身气血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。 　　3、拒绝过度节食减肥。全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜水果每天都要吃。偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。 　　4、调节情绪，平衡心态。劳逸结合，注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害。 　　8个生活习惯是衰老“加速器” 　　广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红曾介绍过常见的加速衰老的生活习惯有以下几个方面： 　　1、口味偏重 　　偏爱煎炒油炸容易引起“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。过咸可导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会导致皮肤老化、松弛、失去弹性。高油、高糖饮食会使人发胖、脱发。 　　2、熬夜晚睡 　　如果长期睡眠总量不达标，会影响肌肤的代谢和再生能力。 　　3、不爱运动 　　适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔。 　　4、不做防晒 　　阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着。 　　5、过度减肥 　　过度减肥，可能导致体内脂肪严重不足，影响雌激素分泌，甚至引发闭经，造成卵巢功能早衰，最终加速女性全身衰老速度。 　　6、频繁烫染发 　　过勤地烫发染发对头发损害较大，可加剧其老化速度，变得稀疏、毛糙和暗淡无光。 　　7、精神压力大 　　巨大心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老，让更年期提早到来。内心平和快乐，宽容善良，情绪稳定对维持内分泌平衡十分重要。 　　8、嗜好抽烟 　　香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。 　　延缓衰老，记好这5点 　　1、口味不能重 　　日常饮食中，尽量避免高盐、高油、高糖等重口味，这些都是加速衰老的重要原因。 　　2、不要常熬夜 　　东南大学附属中大医院中医内科副主任医师刘志刚曾表示，通宵熬夜会加速器官老化，可能20岁的时候看不出来，30岁时不明显，到了40岁就会显现出来，这是影响深远的“内伤”。 　　3、运动不能少 　　北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖曾表示，适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。 　　   　　4、吃得别太饱 　　浙江省杭州市红十字会医院神经内科主任医师黄向荣接受采访时表示，人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快，相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。 　　5、心态好一点 　　北京大学心理与认知科学学院副教授张昕曾表示，操心过多、负面情绪波动，会使大脑大量分泌有害神经递质，对神经系统乃至免疫系统产生不可逆的损害，在容颜上也会比实际年龄更衰老。 　　同时需注意：日常要尽量做好防晒和皮肤护理，尽量少染发，少抽烟。

加拿大在努力应对人口迅速老龄化的同时，专家们对社会隔离和孤独感（Social isolation and loneliness）对心理和身体健康的影响敲起了警钟。 国家老龄化研究所（NIA）周二发布的一份报告称，约41%的50岁以上加拿大人面临社会隔离的风险，该年龄段高达58%的人经历过孤独。 而这可能产生精神和身体方面的不良后果。 多伦多急诊科医生Jacques Lee表示：“社会隔离和孤独对健康的危害就像每天吸15支烟一样。” “（解决孤独的问题）我在医学院没有学过这个，也不是我们受训时需处理的问题，我们也不知道该如何对此开方。因此，这是一个影响巨大的健康问题。” 此前，世界卫生组织刚发出警告，称孤独感可能很快成为全球流行病，导致痴呆、心脏病、中风和过早死亡等。 NIA发现，虽然大多数加拿大老年人表示他们拥有可以信赖的家人和朋友，但超过十分之四的人仍被认定为社会隔离。 而孤独感的排名更高。 大多数（58%）的加拿大老年人表示经历过某种程度的孤独感，近20%的人表示“非常孤独”。 NIA报告区分了孤独和社会隔离，社会隔离的特征是“一个人所拥有的社会关系数量明显不足。” 相比之下，孤独被描述为“一种内在的主观感受”，当一个人的社会关系在质量或数量上低于他们想要的程度的话，就会发生这种体验。 这两者不一定是一样的，一个人可以与一大群人建立联系，但不会感到和他们中的任何一个人有很深的联系，就会感到孤独。相反，一个人可以有一个真正亲密的朋友而不会感到孤独。 随着年龄的增长，健康问题，退休，失去家人或朋友，这种情况会越发严重。 报告还发现，和50-79岁相比，80岁以上的加拿大人似乎表现更好，社会隔离和孤独感更少。对此，有的猜测可能年纪越长，更能更好地认识和应对这种问题。另外，也可能是幸存者偏差。 不那么孤独的人更可能活得更久。

女性胸部大小与遗传、饮食有关之外，原来与BMI（身高体重指数）都有关系。难道长高一点、吃胖一点可以令胸部更长肉？最近有网站公布了“2023年各国乳房尺寸”，即睇哪些国家排名最高！ 图自/Facebook 世界人口综述」组织（World Population Review）公布2023年多国女生胸部尺寸，数据比较了罩杯尺寸平均值，从最低的AA至最高的C作计算指标，再比较平均身高体重指数（BMI）。组织搜集了全球69个国家资料，而前10名胸部尺寸最大的国家，大多欧美国家。  World Population Review 头10大排名平均胸部尺寸最大国家： 第1名：美国- C罩杯（29） 第2名：英国- C罩杯（27.1） 第3名：委内瑞拉- B～C罩杯（26.9） 第4名：哥伦比亚- B～C罩杯（26.7） 第5名：瑞典- B～C罩杯（25.4） 第6名：荷兰- B～C罩杯（25.3） 第7名：加拿大- B～C罩杯（26.7） 第8名：乔治亚- B罩杯（27.7） 第9名：澳洲- B罩杯（26.8） 第10名：波士尼亚与赫塞哥维纳- B罩杯（25.3） 第43名：中国- AA～A罩杯（23.5） 至中国等亚洲地区就排名偏后，罩杯尺寸都大概是AA至A罩杯，而且BMI都比其他地区的国家较低。以世界卫生组织颁布的标准，BMI小于18.5为体重过瘦，BMI介乎18.5至24为体重标准，BMI介乎24至27为体重过重，BMI介乎27至30为轻度肥胖，可见中国女生的BMI数字都反映出是体重标准。 相反，胸部较大的国家，例如BMI达29的美国则属于轻度肥胖。  Instagram相片@minchen333 该网站数据显示，最大的乳房尺寸集中在欧洲和美国。而最小的乳房尺寸集中在非洲和东南亚国家。认为主要归因于遗传因素，因为非洲和东南亚国家这些地区的女性整体身材往往较小，而且这些地区的女性生活方式通常较多走动和劳动，也会减轻体重和乳房尺寸，正正与BMI的计算有关。不过，研究中只包含了全球的69个国家，所以数据并不完整。 “世界人口综述”组织（World Population Review）同样指出女性的胸部发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养和饮食、体重和体重指数（BMI）、健康水平和年龄。而且女性的胸部大小都不会恒常不变，通常会根据月经周期以及是否怀孕或哺乳等因素而改变。

最近，美国食品与药物管理局(FDA)专家小组指出，许多非处方感冒药和过敏药中添加的通鼻塞药剂phenylephrine(去氧肾上腺素)其实并没有什么效果！和安慰剂差不多！正在考虑是否下架这类药品！ 据纽约时报报道，FDA专家小组的16名成员一致认为，当口服去氧肾上腺素时，只有极少量的药物实际上会到达鼻腔以缓解充血导致的鼻塞问题。 有几名专家还提到，患者如果持续服用这类药物，可能还会延误接受有效治疗的时间。 此外，去氧肾上腺素可能引发的副作用还包括让血压升高、心率加快和引起不安等。 FDA表示，将研究讨论是否需要全面停售或宽限退场时间替换其他成分。 报道称，全美至少有250种非处方感冒药、抗过敏药等产品含有去氧肾上腺素，去年销售额更高达18亿美元。 这些常用药物产品包括Sudafed PE、Vicks Nyquil Sinex Nighttime Sinus Relief 和 Benadryl Allergy Plus Congestion等等。   过敏药Benadryl   鼻塞药Sudafed   感冒药Nyquil 此外，目前美国很多感冒药也添加了去氧肾上腺素成分用于通鼻塞，例如Tylenol Cold+Flu Severe、Vicks DayQuil，Theraflu等等。 据悉，FDA将会根据专家组的意见对这些药物实施召回或者下架，涉及的药品至少有以下这些： 如果FDA听取专家小组的建议，强生(Johnson & Johnson)、拜耳(Bayer)和其他知名药厂可能会被要求下架含有去氧肾上腺素的口服药物。 纽约时报则评论称，如果药厂没有足够时间替换产品，FDA的决定可能会让老百姓在生病时无药可买。 综合每日邮报、NBC新闻网等媒体的报道，10月底，美国连锁药店CVS Health宣布，将从货架上撤下一些受欢迎的感冒药和咳嗽药！因为FDA专家小组认为去氧肾上腺素无效。 CVS公司表示，公司今后将不会再销售仅将去氧肾上腺素作为有效成分的产品。 CVS公司补充说，本次行动不影响CVS的其它感冒药。 目前尚不清楚其它药店是否会效仿CVS的行动。Walgreens公司没有透露是否会停止销售这类药物，仅表示将遵守FDA的规定，采取适当的后续措施。 一般来说，FDA通常会遵循专家小组的建议，但也并非一定，且可能需要数月时间才能做出最终决定。 专家们也呼吁，大家无须恐慌，也无须丢掉手边的药品，因为尽管该成分被认定无法缓解鼻塞，但通常的剂量对人体无害，且这些药品中的其他成分确实可以缓解感冒症状。 值得一提的是，FDA专家小组依旧认定鼻炎喷剂中的去氧肾上腺素有效。

加拿大公共卫生署（PHAC）公布，每周流感报告的数据显示，全国的流感感染已超越了指标性数值，象征流感季节宣告正式展开。 报告中写道，「大多数的监测指标都在显示升势，但仍处于每年同期的典型预期水平范围内。」 // 在11月19日至25日期间，有7.5%的人流感检测呈阳性，因流感而到医院求诊的比率为1.6%。 在8月27日至11月25日期间，全国有555人因患流感住院，65岁以上长者占住院人数的45%。 卫生署表示，患者在接触流感病毒后一至四天内，就会出现症状。而从开始出现症状的前一天，到出现症状后约五天，都被视为带有传染性。 流感症状包括发烧、咳嗽、肌肉酸痛、头痛、发冷、疲倦、食欲不振、喉咙痛、流鼻水或鼻塞。并发症可能导致肺炎和呼吸衰竭或慢性健康恶化。 卫生署呼吁国民，如认为自己有机会受感染，应及早接种流感疫苗，以加强保护。 图：kristine-wook-unsplash

最近许多华人朋友患了流感，咳嗽发烧浑身难受…… 根据加拿大公共卫生机构的消息，流感季节正式开始了。 根据该机构的每周流感报告，全国范围内的流感活动已经“超过了国家门槛”，标志着流感季节的开始。 “大多数监测指标都在增加，但仍保持在预期水平，与每年此时相符。”                                                     图源：Daily Hive 在11月19日至25日期间，有7.5%的人被检测出患有流感，流感样疾病的住院就诊率为1.6%，这在“每年此时是典型水平”。 从8月27日至11月25日期间，全国范围内因流感住院的人数为555人，其中65岁及以上的成年人占住院人数的45%。 加拿大卫生部网站表示：“感染病毒后，流感症状会在接触病毒后的一到四天内出现。”症状包括发热、咳嗽、肌肉疼痛、头痛、寒战、疲劳、食欲不振、喉咙痛以及流鼻涕或鼻塞。并发症可能导致肺炎、呼吸衰竭或慢性健康问题加重。 感染病毒的人从出现症状前一天开始具有传染性，直到出现症状后大约五天左右。 对于那些认为自己可能患有流感的人，加拿大卫生部敦促大家遵循COVID-19的预防措施。例如：勤洗手、使用消毒剂、戴口罩等！ 还可以通过接种流感疫苗来保护自己。 “流感疫苗是你对抗流感的最佳防线。几乎每个六个月及以上的人都建议接种流感疫苗。” 另外，中国和美国全国范围内都在爆发肺炎感染潮，美国疾病控制与预防中心（CDC）的追踪调查显示，呼吸道疾病发病率升高的州，数量激增。 美国疾病预防控制中心在报告中写道：“全国大部分地区的季节性流感活动持续增加，尤其是中南部、东南部、山区和西海岸地区，最为明显。” 需要注意的是，疾病预防控制中心地图并不能捕捉任何特定社区发生的所有流感活动。这些数据，是根据向医疗机构报告出现流感症状（发烧、咳嗽或喉咙痛）的人数。它不是基于实验室确诊的流感病例。 这意味着，它可能包括其它呼吸道疾病的病例，如新冠病毒或呼吸道合胞病毒，但也可能漏掉人们留在家中、独自对抗疾病的病例。 儿童发病率奇高，家长需要多加注意。 据报道，自8月以来，俄亥俄州沃伦地区已报告了142例儿童“白肺综合症”（white lung syndrome）病例，当地卫生官员称这个数字“极高”（extremely high）。 受影响儿童的平均年龄为8岁，最小的3岁。 

冰箱是大多数家庭中不可或缺的设备，据专家称，有一些特定的食物应该避免放入冰箱冷冻，因为它们可能会造成损坏，导致昂贵的维修费用。 英国最大的电子产品零售商之一 RGB Direct 的一位专家分享了他们的专业知识，告诉您哪些东西绝对不能放在冰箱冷冻室里以延长其使用寿命。这些物品包括罐头食品、盒装鸡蛋，甚至某些水果和蔬菜。 第一个警告是关于罐头食品。专家建议人们千万不要冷冻原装罐头食品，因为罐头食品在冷冻后会膨胀，导致罐头破裂。如果想冷冻罐头食品，专家建议将其先放在冷冻箱盒中。 带壳的鸡蛋也不宜冷冻，因为里面的液体会膨胀并使蛋壳破裂。专家建议说：“如果要冷冻鸡蛋，最好将鸡蛋敲碎，打发鸡蛋液，然后将鸡蛋液存放在密闭的容器中”。 生菜、黄瓜和西瓜等食物由于含水量高，冷冻后会变糊，失去口感。虽然冷冻后仍可用于烹饪，但不会保持原有的脆度。 牛奶和酸奶等乳制品在冷冻后会改变质地并分离。不过，专家补充说，“切达和帕尔马干酪等硬奶酪可以冷冻”。 最后，专家建议“小心将玻璃容器中的食物放入冷冻室”，因为它们可能会破裂。如果需要冷冻玻璃容器中的食物，他们建议使用“冷冻室安全玻璃容器”。 此外，他们还提供了一个很好的经验法则：将冷冻室保持在建议温度，通常是-18°C左右。

七大病毒引发的呼吸道疾病近期在中国爆发，医院儿科相关门急诊人满为患，多地下发通知，要求师生若患病必须通报，且不带病上班上课，同时要求各校做好线上教学准备。 据报道，上海等机场已展开核酸检测，浙江省义乌市突发出“保持10天以上存粮”的倡议，引发不少民众恐慌，担心封城梦魇再现；不过目前在义乌市政府官网已找不到这则倡议信息。 中国近半月来遭多种病毒多轮侵袭，据国家卫健委统计，目前包括流感、新冠肺炎、肺炎霉浆菌（或称支原体） 、呼吸道融合病毒、鼻病毒、腺病毒、人类间质肺炎病毒等七大病毒齐发。 由于患者以中小学学生及幼儿居多。多个省市教育部门、疾控部门纷下发通知，要求最大程度保障学生健康，学校加强防护，师生若患病必须通报，且不带病上班上课，做好线上教学准备。   学校对学生患病期间的作业一律不做硬性要求，患病学生身体好转后不急于返校复课，可利用线上教学居家学习。 由于各地病例持续增加，各种传闻四起。新能源电车龙头之一“小鹏汽车”董事长何小鹏1日在微博发文说，他从海外返回上海，刚下飞机就被要求测核酸，还是两根棉签一起上。工作人员解释称这是抽查，但抽查却是所有人。目前这条微博帖文已删除。 而浙江省义乌市粮食安全工作协调小组办公室在12月的第一天就向全体市民发出社会化储粮倡议称，城乡居民按家庭日均口粮消耗量计算，应保持10天以上存粮。全市党政机关、人民团体、企事业单位、学校、广大市民和粮食企业都要做“社会储粮”的积极参与者。各部门、各单位食堂储粮应保持不少于上年度15天日均消耗量库存。   中国近期爆发多种呼吸道传染疾病，一名市民抱着一名儿童进入北京儿童医院。(美联社)   倡议书一出引来网民譁然，不少人留言忧心“要大家存粮，这是又要封城了？”不过目前这则倡议在义乌市政府官网已经找不到。 另外，美国5名共和党籍参议员12月2日联名去信总统拜登，要求禁止美中两国之间的旅行。路透报道，已被中国列入制裁名单的鲁比奥（Marco Rubio）以及其他4名参议员在连署信中表示，在了解更多有关这种新疾病所构成危险的资讯之前，应立即限制美中之间的旅行。 中国驻美国大使馆发言人刘鹏宇对此表示，相关主张纯属恶意虚构，中国坚决反对。

高血压日益年轻化，对身体造成慢性伤害。许多人试图减盐或运动，希望能降血压却失败收场。日本一名医生指出，比起每天走1万步，培养“8秒跳”的习惯对身体更有益，不仅能有效降血压，还有减重效果。 综合日媒报道，日本爱媛大学医学部教授伊贺瀬道指出，比起1天1万步的运动习惯，“8秒跳”对于改善高血压更有效。 所谓的8秒跳，指的就是在1秒跳2下，于8秒内跳16下。跳的时候全身放松、伸直背脊、膝盖微弯、手臂自然下垂。至于跳的高度，只要脚尖稍微离开地面即可。 伊贺濑说，跳跃本来就是能对付高血压的中强度运动，具备有氧运动与肌力训练的双重效果。1天跳跃10分钟，就能达到健走30分钟以上的功效。然而，高血压患者若长时间跳跃，恐带来反效果。因此以8秒为基准，分成数次跳跃较为安全。他建议民众跳完一组8秒跳后，休息约5至10秒再继续跳，先尝试跳5组。为了避免伤害膝盖与脚踝，民众跳之前也必须仔细进行热身运动。 8秒跳为什么能降血压？伊贺濑分析，跳跃能够强化心肺功能、刺激小腿肌肉，进而改善血液循环。血液循环改善后，血管内壁压力减少，血压就会慢慢下降。血流改善、肌肉收缩将使一氧化氮增加，提升降血压效果。不仅如此，跳跃还能有效减少内脏脂肪，抑制促使血压上升的物质分泌。伊贺濑透露，他自己在5年前开始进行8秒跳后，不仅成功稳定血压，也达到减重效果。 然而，进行8秒跳的时间需要注意。伊贺濑呼吁做8秒跳时，要避免起床后的1小时等血压变化大的时机。此外，若医嘱建议不要运动、或是心脏病和肾脏病患者，就要避免进行8秒跳。   有日本医生指出，8秒跳可以有效降血压。图为跳跃示意图。（取材自unsplash/摄影markadriane）

每日睡8小时，才是对身体最好？一项涵盖30多万人，持续追踪长达19年的大型研究结果显示，对于东亚人来说，8小时并非最理想的睡眠时间。一个最佳睡眠时间，有助减低因癌症、心血管疾病等病引发的死亡率！ 睡8小时不是最健康？研究揭最佳睡眠时间 该项研究报告早前于《美国医学会杂志》发表，旨在了解东亚人的睡眠时长，与死亡率之间的关联。亚洲队列联盟（Asia Cohort Consortium, ACC）为是次调查对象，ACC由30多个团体组成，包括内地、孟加拉、印度、伊朗、日本、南韩、马来西亚、蒙古、新加坡和台湾。最后，研究人员锁定其中来自内地、日本、中国、新加坡和南韩之成年参加者，合共322,721人。 // 东亚人睡够这个时间 追踪19年证死亡率最低 研究人员要求参加者自行报告睡眠时间，在1984年至2002年间持续追踪，直至参加者死亡。他们将睡眠时间分成6个组别：5小时或以下、6小时、7小时、8小时、9小时和10小时或以上，并以7小时作为比较的基准。结果发现，若东亚人睡够7小时，各种因素的死亡率均最低。 研究人员有以下发现： 综观心血管疾病、癌症及其它各种死亡原因，不论男女，睡眠时间为7小时的死亡率最低。睡眠时间为10小时或以上，死亡率最高。 8小时是男性最普遍的睡眠时间，亦是女性第2常见的睡眠时间，符合美国国家睡眠基金会当前的建议。 对男性而言，除了6小时与7小时死亡率相同，其它组别死亡率均上升，睡不足5个小时，睡8小时、9小时和10小时或以上，死亡率分别增加16％、9％、18％及43％。 对女性而言，不论睡多于或少于7小时，死亡率都会增加。若睡眠时间为8小时、9小时，女性因心血管疾病死亡风险显着增加；只有在10小时或以上，女性癌症死亡风险才会增加。 结果表明，在东亚人群中，与睡眠时间相关的死亡风险因性别而异。不过，是次研究未考虑睡眠质素、抑郁症、社会经济地位等潜在因素，且采用自我报告的问卷来进行评估，因此有一定的局限性。他们亦发现，男性的死亡风险更会因年龄而进一步变化，因此未来的研究应循此方向进行。  

她不爱运动喜欢吃肉，却活到了112岁，晚年说出长寿秘诀。 随着现在我们的科技越来越发达，我们对生活条件也越来越高，很多人也开始注重养生，现在我们的生活条件也是非常好的，可以说我们每天都是甚至每一顿都是可以吃肉的，但是其实肉吃多了并不是一件什么好事，很多人也是因为大吃大喝而得了非常多的病。 所以很多人就开始改吃素，希望可以减少病害，现在我们很多人也开始非常喜欢锻炼身体希望可以通过这样来使我们的身体变得更加强壮，但是今天小编要讲的这个人她特别喜欢吃肉，而且很少出去运动，但是她活到了112岁，可以说是一个非常长寿的世纪老人了，而且她到2017年的时候才去世，是不是非常的惊讶，对于她的长寿秘诀是不是也有非常多的人好奇呢？今天就和小编一起来看看她的长寿秘诀吧！ 这位老人的身份可不一般说起她的名字可能会有一部人知道她，她就是严幼韵她可是活了一个多世纪的人，和我们常见到那些长寿的人相比她并不喜欢运动更是每天都要吃点肉，甚至在她生一些小病的时候她并没有去看医生也不会去吃药，是不是觉得很吃惊，就这样就可以活到112岁吗？她的生活方式真的就和我们的有所不同，当然也会有很多人不能理解这样肯定是不会活到那么久的，其实在她晚年的时候她也说出她的长寿秘诀其实也是非常的简单就是“乐观”。 她其实是出生在一个战火连天的年代，但是中国还在和日本人打仗，她有三个女儿，而她的丈夫因为打仗而牺牲，对于丈夫的牺牲并没有击垮这个看似柔弱的女子，她独自将三个女儿抚养成人，甚至还把那些因为战乱而无家可归的孩子带回家抚养，她年过半百的时候还能穿着高跟鞋参加舞会甚至可以自己一个人去理发店一个人去逛街，身体一直非常健康灵活。 后来她的大女儿在去世的时候很多人都瞒着她怕她受到刺激，但是后来她还是知道了，但是她并没有表现出太多的悲伤，这也不是因为她对大女儿没有爱，只是因为她看的比较开，她认为女儿已经去世了，在世的人不应该过于悲伤这样女儿也不会开心的。

美国马萨诸塞州和俄亥俄州部分地区的医生近日报告“儿童肺炎病例激增”，“其蔓延形势与亚洲和欧洲部分地区的疫情有类似之处”。报告显示，自8月以来，俄亥俄州沃伦县已有142例儿童出现了一种被称为“白肺综合症”的病例，当地卫生官员用“极高”一词形容了这一数字水平。 沃伦县卫生部门周三表示，“该数字不仅超过了该县的同期历史水平，而且已经符合俄亥俄州卫生部对‘疫情爆发’的定义。”沃伦县卫生官员说，有“极高”数量的儿童被诊断出患有肺炎。值得注意的是。所有患者的肺炎支原体、链球菌和腺病毒检测结果均呈阳性。与此同时，马萨诸塞州西部的医生发现了“大量”病毒性呼吸道感染病例，即感染了“呼吸道合胞病毒（RSV）”。每年有超过10,000名美国人被这种病夺去生命，其中大部分是幼儿和老人。 儿科医生约翰·凯利告诉记者称：“现在正是RSV爆发的季节，我们看到了很多病例，很多孩子被感染，咳嗽、流鼻涕。“由于RSV会导致‘下呼吸道病毒感染’，因此，‘感染RSV’比‘行走性肺炎’更影响肺部。”凯利医生说，本次病例统计中，80%的患病儿童“首次感染RSV”，20%的病例是“行走性肺炎”。患者平均年龄为8岁，最低年龄为3岁。常见症状为“发烧，咳嗽和疲劳”。“行走性肺炎”（walking pneumonia）是一种“轻度肺炎”的非医学术语，技术上也被称为“非典型肺炎”，是感染“支原体肺炎细菌”而引发的类似流感的轻微疾病。病例多见于年幼儿童，某些抗生素（如青霉素）没有效果。 虽然目前的情况引发了一些担忧，但美国疾控中心CDC表示，从全国范围来看，目前没有任何值得担忧的地方。首先，马萨诸塞州和俄亥俄州两地的疫情都不是由新型病原体引起的；同时，不是所有肺炎病例都是由同一种感染引起的。CDC表示，医院目前所承受的压力源于“多种季节性细菌和病毒同时出现”。CDC表示，“肺炎支原体感染”往往每三到七年达到一次高峰。自2020年大流行以来，“肺炎支原体感染”还没有达到过高峰。大多数感染是轻微的。那些刚从呼吸系统感染中恢复过来、但再次感染的人，风险更高。沃伦县卫生部门提醒称：请采取必要预防措施来保护您的健康，包括“洗手、掩住咳嗽、生病时呆在家中、及时接种疫苗”。目前尚不清楚是否有人因此感染而死亡，官方没有回应媒体更多信息请求。 在此之前，荷兰和丹麦也表示，他们记录到肺炎病例激增，其中许多病例部分归因于支原体。约翰·霍普金斯大学的传染病专家阿梅什·阿达尔贾博士认为，世界范围内突然出现的肺炎疫情可能是由于支原体周期性反复造成的。他说，“支原体每隔几年就会经历一次流行周期，这可能就是目前全球正在发生的情况。”他说，中国正在进入第一个没有大流行防疫措施的冬天，这和去年美国，加拿大和欧洲这些国家比较早解除防疫措施的国家一样，都将经历这些病毒大幅上升的打击。“中国发生的事情是有道理的，他们可能正遭受病毒和细菌感染的双重打击，流感、呼吸道合胞病毒以及支原体细菌叠加而至，将令病例在今冬激增。”【白肺】11月23日，中国医科大学附属盛京医院小儿内科主任刘春峰接受记者采访时表示：胸片显示的“白色片影”大多是一个肺叶或一个肺段感染所致，主要为“肺内炎性渗出”或者“气道堵塞导致肺不张”。这也就是一些家长口中所说的“白肺”。 但是，这种“白肺”其实和医学定义的“白肺”完全是两个概念。家长指的是“胸片上有一片白”，而医学定义的“白肺”是指“急性呼吸窘迫综合征”——其主要发生在重症感染时，双肺弥漫性病变且进展迅速，两侧肺叶不透气致使整个肺部全白，其临床表现为缺氧、胸闷气短、呼吸不畅。“肺部出现白色片影”是肺炎常见的影像学表现，而医学定义的“白肺”在支原体肺炎或流感病毒等引起的肺炎中发病率极低，不到1%。刘春峰说，因此，家长们不必因“胸片上有一片白”就焦虑紧张，更不要偏听偏信“输液好得快”、“洗肺就能彻底恢复”等说法。绝大多数患儿均不需要“洗肺”。刘春峰表示，如果孩子症状较轻且临床表现较好，没有出现呼吸困难等情况，口服对症药物即可，不是非要输液才能好转。只有出现明显的肺部受累、喘息、持续高热不退等重症肺炎症状，才需要考虑静脉输液。

最近，美国也开始爆发儿童肺炎感染潮。马萨诸塞州和俄亥俄州部分地区的医生报告称，地区内儿童肺炎病例激增。有人担心，疫情可能在今年冬天席卷美国。 截至目前，距离美国俄亥俄州辛辛那提仅30英里的沃伦县已经有142例被称为“白肺综合症”的儿童病例，自8月以来这一数字一直在攀升。 卫生官员表示，这一数字“极高”，不仅超过了该县的平均水平，而且符合俄亥俄州卫生部对疫情爆发的定义。 与此同时，在马萨诸塞州西部，医生发现有大量“行走性肺炎”（'walking pneumonia），这是一种较温和的肺部疾病。患者发烧和咳嗽，但无痰。   据称，这两起疫情都不是由新型病原体引起的，而且并非所有肺炎病例都是单一感染所致。相反，季节性细菌和病毒混合感染正在同时爆发。 根据《每日邮报》的报道，这波肺炎蔓延引发了人们的担忧，担心美国今年冬天可能爆发不堪重负的感染疫情。 然而，美国疾病控制与预防中心（CDC）表示，在全国范围内“没有什么异常”。 俄亥俄州持续调查中 但俄亥俄州正在对引发这一波疾病的原因进行“持续调查”。 俄亥俄州卫生局透露，目前患者的平均年龄为 8 岁，最小只有 3 岁。 迄今为止，患者的肺炎支原体（一种细菌性肺部感染，某些抗生素无用）、链球菌和腺病毒（一种正常的良性呼吸道感染）检测结果均呈阳性。   为什么儿童突然更容易感染以上疾病？   一种理论认为，大流行期间的封锁、戴口罩和学校关闭可能削弱了儿童的免疫力，使他们更容易患季节性疾病。 耶鲁大学医学院传染病专家斯科特·罗伯茨博士表示，儿童免疫系统可能仍然受到新冠病毒限制的影响，新冠限制阻止了他们接触“有益细菌”来增强免疫力。免疫力会随时间的推移而减弱。 CDC表示，细菌性呼吸道感染通常每3到7年达到一次高峰。自2020年新冠疫情以来，这种疾病还没有达到高峰。 大多数感染是轻微的，但那些刚从呼吸道感染中恢复的人风险更高。 美国、加拿大和欧洲等较早解除限制的国家，去年这些病毒感染也大幅上升。 在沃伦县卫生区发布的一份新闻稿中，官员们说：“随着节日的临近，我们中的许多人将与家人和朋友欢聚一堂，请记住采取必要的预防措施来保护您的健康。洗手、掩住嘴巴咳嗽、生病时呆在家里并及时接种疫苗。” 目前尚不清楚这一疾病是否导致死亡，专家和卫生官员正在进行持续调查。 主要问题是RSV 麻省儿科医院的医生约翰-凯利（John Kelley）医生则告诉《西方大众新闻》，现在正是呼吸道病毒 RSV 流行季节。 很多孩子患上病毒性呼吸道感染、咳嗽、流鼻涕，还有一些发烧，对肺部也有影响。 他说，80% 患有”行走性肺炎“的儿童是由于首次感染 RSV ，而其余 20% 的病例通常是由细菌引起的，可以用抗生素治疗。 这种呼吸道病毒每年导致 1 万多名美国人死亡，其中大部分是幼儿和老人。 大多数儿童在几天内就会好转，但患上RSV有一个主要挑战。"没有药物可以治愈。一旦患病，就只能采取支持性护理。" 家长一旦发现孩子有以下症状，就应该带孩子去看急诊：   -呼吸困难   -吞咽液体有困难 -当你发现孩子呼吸时，肋骨周围出现类似吸力的收缩   家长们应该留意自己孩子的症状是否恶化。   凯利提醒，对于RSV，有两种方法可以预防，尤其是八个月或更小的婴儿。其中之一就是注射一种新的单克隆抗体。第二种预防方法是给孕妇注射疫苗。将抗体传给婴儿。但现在这种单克隆抗体供不应求。 美国疾病控制和预防中心（CDC）的一位消息人士说，他们的数据显示，其他州的儿童肺炎发病率也呈现出“季节性趋势”。全球范围内也在继续监测，以更好地理解儿童肺炎的传播和影响。 荷兰和丹麦也已经出现神秘肺炎病例激增，其中许多病例归因于支原体感染。

酒精饮料。Image by 5598375 from Pixabay 「营养素」（Nutrients）期刊的一项新研究显示，摄取某些食物和饮料可能会增加人们患结大肠癌（CRC）的风险。 浙江大学医学院的研究人员分析了139种饮食因素及其对罹患大肠癌风险的影响。研究对象包括11万8210名长期参与「英国生物样本库」（UK Biobank）研究的人，填写关于他们所摄取食物的在线问卷。 经过平均12.8年的追踪调查，研究人员证实八种食物会影响罹患大肠癌的风险。 该研究发现，若撇开遗传因素，酒精与白面包这两种食物会增加罹癌风险。过去的研究也证明，酒精与罹癌症 风险增加有关。   该研究指出，任何类型酒精饮料中的乙醇，已知是罹患大肠癌的风险因素，因为其初级代谢产物乙醛已被国际研究机构评定为人类致癌物。   研究人员表示，白面包的罹癌风险也与先前的研究结果一致；值得注意的是，全谷物是许多维生素、矿物质，以及多酚类等植化素的主要来源，这些营养成分具有抗癌特性，并能通过多种潜在机制影响罹患大肠癌的风险。   研究人员还发现，摄取其他六种膳食元素纤维、钙、镁、磷、锰和碳水化合物，也能降低罹患大肠癌的风险。其余食物则未显示出对罹患大肠癌风险有影响。   在对家族病史、年龄、性别、社经地位与教育程度等因素进行调整后，结论依然不变。   位于加州尔湾的橘县伦纳基金会癌症中心（City of Hope Orange County Lennar Foundation Cancer Center）肿瘤与大肠癌专家卡瑞米（Misagh Karimi）表示，这些发现强调了养成健康生活方式与饮食习惯的重要性，其中包括限制饮酒和选择富含高纤维食物的饮食，以降低罹癌风险。   不过，该研究也存在一项重要的局限性。卡瑞米指出，正如研究人员所说，分析仅限于欧洲人；为了确保这些发现适用于不同的族群，还需要进一步研究，在更广泛的族群中验证这些结果。 白面包。Photo by Laura Ockel on Unsplash   // width) { const tag = document.createElement('script') tag.onload = function () { this.setAttribute('loaded', '') } tag.async = true tag.src = src const s = document.getElementsByTagName('script')[0] s.parentNode.insertBefore(tag, s) } })("https://player.gliacloud.com/player/adgeek_worldjournal_desktop", 600) // ]]>   // // ➤➤➤想要快速掌握最新时事？世界新闻网免费电邮报（eNews），为您精选世界大事、热门议题、生活趣闻，通过电子邮件送到您面前，让您精准掌握天下事...即刻订阅>>"; tips[1] = "➤➤➤世界新闻网全新推出「消费频道」，提供好吃、好玩、好买的实用消费资讯，以及最新个人退休、理财、保险等省钱妙方，还有增进家居生活品质的最新情报。每天关注「消费频道」，天天有新鲜事！ "; // ]]>