健康

  5种食物堪称隐形肥肉 悄悄毁了男人的肾 　　一些人从来不吃肥肉，体检时却发现自己胆固醇含量超标，这与他们的饮食习惯密切相关。许多含有大量胆固醇的食物经常被人们忽视。 　　排在首位的是动物的脑子 　　按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。 　　排在第二位的是动物内脏 　　包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200―400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。 　　排在第三位的是蛋黄 　　1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克，主要集中在蛋黄内。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5—1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2—3个鸡蛋。 　　排在第四位的是鱿鱼、贝壳类 　　每100克鱿鱼含胆固醇268毫克，因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。 　　第五位是奶油、黄油等 　　这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。 　　研究表明，健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄)，因此，人们要警惕“隐形肥肉”，多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。

  　　对于现在的很多人来说，每天忙碌着工作学习，没有多余的时间去做运动，没有时间去关心自己的身体，而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解，因此久而久之，就可能积聚成大病，所以在平常即使我们没有时间去锻炼，那也应该适量的活动一些，做一些小动作来缓解，下面七个简单的小动作，每天做一做就能为你换来大健康。 　　远眺 　　登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。 　　张嘴 　　在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。 　　转颈 　　茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。 　　握拳 　　每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。 　　摩鼻 　　鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。经常按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。 　　咽唾液 　　唾液与长寿有着密切的关系。中医认为，唾液充盈，常含而缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是：先平心静气，轻轻吐气3口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动；当津液满口时，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练生津3～4次。 　　踮脚 　　经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀，重者出现下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次“踮脚”活动，方法是：不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。

  　　男性骨质疏松往往被人忽视，中老年男性骨量减少症及骨质疏松症患病率均不低，随着寿命的延长，老年男性骨质疏松患病率逐年增高，专家提醒，中老年男性应从50岁开始重视骨质疏松症预防。那中老年男性应该如何预防骨质疏松呢？下面就来了解一下中老年男性预防骨质疏松的饮食注意事项。 　　预防骨质疏松要补钙 补钙少不了维生素D参与 　　骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。预防骨质疏松，要补钙。专家介绍，钙被人体吸收需要活性维生素D的参与。而维生素D的来源可分为内源性和外源性两种。人体内源性维生素D需在紫外线照射后转变而成。外源性维生素D是从摄入的食物中获得，如动物肝脏、蛋类、乳类都含有维生素D。因此，多参加户外活动，晒太阳，可以预防和延缓骨质疏松的进程。 　　推荐五种富含维D的食物： 　　1、三文鱼，美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。 　　2、牛奶，营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。 　　3、鸡蛋，营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。 　　4、蘑菇，美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧！ 　　5、虾，美国农业部全国自然营养数据库数据显示，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。 　　专家提醒，补充钙剂是目前临床预防骨质疏松的基本措施，如果无法从饮食中得到足够的钙和维生素D，也可以适量服用钙剂，补充维生素D。日常饮食中还应控制肉类和盐的摄入量，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，也有益于骨骼健康。

根据阿尔伯达省保健质素评议会(Health Quality Council of Alberta)的新报告﹐阿省的胖子全国最多﹐每10人就有差不多6人体重超重或痴肥。   这个数字比全国比率高约4%﹐在加拿大﹐每10人就有5人﹐或54%体重超重、痴肥。   在阿省﹐痴肥者多是男性﹐45岁到64岁﹐家住阿省北部。     阿省保健质素评议会主席菲尔兹医生(Dr. Tony Fields)的新闻稿说﹕「痴肥人数增加﹐是全球的公共卫生问题﹐痴肥与更大的慢性疾病风险有关联﹐涉及更大的保健服务使用量。因此﹐本评议会决定深入探讨这个问题。」   报告的资料源自2014年调查﹐调查报告查看阿省居民如何使用医疗保健服务?对保健系统的整体满意程度。 调查问卷收集4,424名成人的资料﹐记录他们的体重、身高数据﹐计算他们的身体质量指数(BMI)。身体质量指数25至29.9﹐就是体重超重﹐30以上即属痴肥。调查并发现﹐大约35%的人体重超重﹐24%痴肥。   此外﹐调查报告显示﹕   *在2014年﹐阿省居民十中其四体重超重﹔十人有两人痴肥﹔   *阿省北部和南部的保健局较多痴肥个案﹐卡加利、爱蒙顿的痴肥比率最低﹔   *体重超重﹐男性比女性更普遍﹐男女的比例是42.4%对27.5%﹔   *自2012年以来﹐阿省居民的体重超重或痴肥普遍程度﹐没有太大变化。   阿省保健质素评议会行政总监纽纳(Andrew Neuner)说﹕「有了这份报告﹐我们探讨体重超重或痴肥对生活质素、保健系统的影响﹐藉此提出理据﹐说明基本医疗护理服务如何发挥作用﹐管理体重。」   一系列慢性疾病与体重超重或痴肥有关﹐包括糖尿病、心脏病、哮喘、高血压、抑郁及焦虑。   该评议会说﹐透过这份报告﹐医疗保健人员可以确定最佳方法﹐管理人们的体重﹐帮助体重超重或痴肥者。  

受伤后自己将断掉手柄拔出；多脏器受伤，经抢救后平稳，等待手术 原标题：男子洗澡滑倒 马桶刷手柄穿透直肠 “太罕见的伤，而且伤得很重！”今天上午，记者联系到刚下夜班的庞洪刚医生时，刚下急诊夜班他仍旧对这名伤者的病情表示牵挂。 今天凌晨左右，一名男子在家中洗澡时不慎滑倒，约30厘米长的马桶刷手柄竟顺着肛门插入体内并折断，男子当时忍痛将断柄拔了出来…… 男子急诊就医内裤被血染透 今日凌晨0时30分许，一名39岁男子步行进入大连大学附属中山医院急诊，说自己受伤了。值班急诊医生庞洪刚赶紧接诊：“你伤哪了？”男子说：“被马桶刷扎肛门里了……”“啊？！” 庞洪刚马上对男子进行检查，脱了裤子后发现，男子的内裤后方已经被鲜血湿透了。 经男子描述：半个多小时前，他在家中洗澡，因为浴液致使脚下打滑，男子摔倒。但巧合的是，男子正好坐在了竖立在马桶旁边的塑料马桶刷上。长约30厘米的塑料手柄径直插入肛门，而且由于压力很大，手柄还连根折断了…… 据男子说，当时他忍痛抓住留在肛门外的一点儿短柄，将手柄慢慢拔了出来。当时男子还没想到医院就医，但随后发现流血不止，男子有些害怕，马上到该院急诊就诊了。 肇事手柄伤了一串儿内脏 庞洪刚听男子描述完也吓了一跳：“这的确罕见，虽然当时人看起来还行，但很可能伤得不轻。” 庞洪刚马上对男子进行了肛诊。经过他初步检查发现，男子肛门破裂，再深入发现，男子前列腺也有破裂伤。同时，给男子进行导尿时，发现尿液已经全被鲜血。 庞洪刚马上安排该男子做了腹部CT检查。急诊CT显示：男子的肛门、直肠、前列腺、膀胱都有较严重的伤势。“庞洪刚表示，从检查结果初步还原，这个手柄应该是穿透肛门，进入直肠后又穿透直肠、前列腺，再扎破了膀胱，形成了一串伤势。 “这时这个人的生命体征已经不太平稳，血压偏低”，庞洪刚马上请泌尿外科、肛肠科医生会诊，马上进行了抢救、输血等相关治疗。 目前：手术方案正在制定中 据医生介绍，该男子表示受伤时他自己在家，经过联系，伤者的亲属已经赶到大连。今天上午，记者从医院了解到，目前该男子的状态已经平稳，目前正在接受输血、抗感染等治疗，为手术进行准备。 庞洪刚医生介绍，正常人的直肠在12到15厘米左右，因人而异。而该男子体内被这儿长的异物穿入，相关受伤部位的伤势一定不轻，手术一定很复杂。据了解，医院多科室的专家目前正在会诊制定手术方案，确定方案后会为男子施行手术治疗。 医生提醒：卫生间地面应保持整洁 庞洪刚医生表示，这个病例一个非常有意义的提醒就是：在卫生间内的物品摆放应该简洁，一些锐利的、带棱角的物品应该尽量远离淋雨区。他表示，在日常的急诊中，因为洗澡滑倒而被其它硬物碰上的病例也不在少数，只是该男子的病情是罕见的眼中。 另外，夏季人们洗澡次数较多，淋浴区很容易长时间湿滑，应该提前做好防滑准备。比如使用防滑垫、防滑巾等。

据英国每日邮报报道，法式接吻可以传播人乳头瘤病毒（HPV），英国皇家达尔文医院颌面头颈外科主任托马斯医师称，70%的头颈癌病例都是由这种病毒引起。 法式湿吻传播病毒，秀恩爱之前要小心 托马斯医师称，如果口咽部感染人乳头瘤病毒（HPV），你罹患头颈癌的风险比没有感染病毒的人高出250倍。虽然HPV最常和子宫颈癌有关，不过也可以影 响男性和女性。早前，美国俄亥俄州大学的吉利森博士在《美国医学会杂志》上发布关于口腔HPV感染的研究结果。研究发现，男性口腔人乳头瘤病毒(HPV) 感染率比女性高出近2倍。当时，研究作者估计口腔HPV感染率取决于性经验、吸烟史和免疫抑制。 美国疾病预防控制中心表示，研究显示，口腔HPV可以经由法式接吻传递，虽然7%的人具有口腔HPV，但只有1%的人具有会在口咽癌中发现的口腔HPV。过去，科学家曾一度认为性行为才是口腔HPV的传播途径，然而最新的研究表明，口腔接触也能传播HPV。 人乳头瘤病毒（HPV）是一种双链DNA病毒，其致瘤机制包括导致染色体不稳定、抑癌基因失活、细胞周期失控、影响端粒酶活性、抑制细胞免疫等。头颈部肿瘤主要包括口咽、口腔、喉鳞状细胞癌，与HPV感染关系密切，其中扁桃体癌中肿瘤组织中HPV检出率最高。

  　　天气闷热干燥容易引起咳嗽，而且有些咳嗽特别顽固，久治不愈，那如何彻底治疗咳嗽呢?你知道咳嗽吃什么好的快吗?老中医给大家推荐几款药膳小秘方，缓解咳嗽效果好。 　　这三种咳嗽的饮食注意事项： 　　1.外感风寒型咳嗽 　　症状：初起咳嗽时痰稀或痰白黏，并兼有鼻塞流涕，兼头痛、舌苔薄白等症状。 　　忌吃生冷黏糯滋腻之物，如香蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等。 　　2.风热型咳嗽 　　症状：咳痰黄稠，咳而不爽，或兼有口渴咽痛、发热声哑，以及舌苔薄黄等情况。 　　食物上宜吃梨子、无花果、薄荷、胖大海、西瓜、鸭蛋、金银花等。忌吃辛热黏滋补益之品，如龙眼肉、狗肉、胡椒等。 　　3.肺燥型咳嗽 　　症状：干咳无痰或痰少不易咳出，或鼻燥咽干，舌苔薄而少津。 　　宜吃蜂蜜、甘蔗、橄榄、鸭肉、白木耳等。忌吃香燥、煎炸、温热、辛辣的食物，如爆米花、炒花生、辣椒，并避开烟酒等。 　　通过上面的介绍我们大体知道了哪些食物会加重咳嗽，哪些食物会启到缓解咳嗽的作用。在选择食物之前最好先仔细的咨询医生确定下自己到底患有的是哪种类型的咳嗽，然后根据自身的实际情况选择食物的搭配，切忌不要自行诊断自己的咳嗽症状类型，避免误食食物反而加重病情。 　　六个秘方治咳嗽好得快： 　　1、冰糖炖梨化痰止咳 　　将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。 　　2、豆腐糖止咳化痰平喘 　　豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完，连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。 　　3、玉米须橘皮治咳嗽 　　玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。 　　4、萝卜猪肺止咳汤 　　萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。 　　5、花生沙参汤治咳嗽少痰 　　花生米、白果,百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂;润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。 　　6、黄精冰糖止咳平喘 　　黄精(中草药)30克、冰糖50克。将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量，将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止，每日2次。

小儿中耳积水，可用1种简单疗法，清除耳内积水，俗称胶耳。   英国研究人员周一说，让儿童吹气囊，用鼻孔吹气，可清除中耳积水，恢复正常耳压。   研究报告在《加拿大医学协会期刊》(Canadian Medical Association Journal)发表，研究人员说，这种疗法不是所有幼童适用，但与未采用鼻腔气囊疗法的儿童比较，近40%的儿童用这个疗法，中耳积水可在3个月后消除。     作者认为，使用这种疗法，可减少不必要的抗生素治疗。医学研究已发现，抗生素对这种病况没有效用，但医生总是开抗生素。   研究报告主要作者威廉森医生(Dr. Ian Williamson)说，广泛采用这种技术，手术的需要也许减少。施行这种手术，需在儿童耳朵中插入抽吸液体的小管。   威廉森是家庭医生、英国南安普敦大学(Southampton University)基本护理副教授。   研究报告作者还制作视频，展示如何使用气囊。读者也可以在YouTube网上观看，网址是https://youtu.be/Bwh5IyN26Fk。   加拿大人可能不熟悉“胶耳”一词，它的正确术语是“积液性中耳炎”(otitis media with effusion)，亦即“中耳积水”。   咽鼓管(eustachian tube)功能失常，就会出现这种状况。咽鼓管连接耳朵到喉咙后部，它排除耳朵液体，维持耳压。   但年幼儿童的咽鼓管常有阻塞，结果中耳内粘稠液体积聚，造成听力障碍、言语问题。   渥太华东安省儿童医院(Children's Hospital of Eastern Ontario)耳鼻喉科专家麦考密克医生(Dr. Johnna MacCormick)说，大部分儿童经过一段时间，问题就会解决。但部分儿童要在耳朵插进小管，排除液体。   这种新方法将一个特别设计的气囊塞入鼻孔，然后指导儿童，用手指挤压鼻孔，用另一鼻孔吹气，让气囊充气。   每日三次，连续一个月。如果症状没有消除，继续做两个月。

夏天出门远足是加拿大人最爱的休闲生活方式之一，但是千万别忘了，这个外出游玩的最佳季节也是各种毒草滋生的季节！在野外远足或骑车请尽量避免进入草丛，更不要用手抓取不明植物。一旦为毒草所伤，轻则产生瘙痒、疼痛、火燎、起水泡等过敏反应，重则需要进医院抢救。英文媒体Norfolk列出了最常见的五种毒草，希望能对喜爱野外生活的人士有所帮助。1、毒漆藤(Poison Ivy)分布地点：森林的边缘和入口、草地，以及山林小道。这是本国居民患上皮炎的最主要病源。毒漆藤最显着的特征是三片叶子为一株，一旦人直接、甚至间接接触到它的汁液(如沾到衣服鞋袜或宠物的皮毛上)，很有可能产生如瘙痒或起水泡的过敏反应。英文中有谚语：Leaves Three, Quickly Flee，正是告诫人们看到三片叶的植物就快点躲开。如果你不小心碰到这毒漆藤，用用以下方法来搞定它带来的皮疹吧：1.如果在户外被毒漆藤刮到，找条小溪或海滩，用水冲洗伤口，不要用手或其他部位接触患处。能用多冰的水就用，因为热水会打开皮肤毛孔，导致更多的毒液进入皮肤。如果在海滩边被毒漆藤刮到，跑到有水的地方，用些湿沙来摩擦患处，然后把患处浸泡在冰冷的海水里。洗伤口的时候不要冲洗全身，因为这样会让皮疹扩散到身体各处。2.轻轻敷上一些外用酒精。在棉球伤倒点外用酒精，涂在患处。用酒精覆盖患处可能会阻止毒液扩散，并防止之后皮疹恶化。最好尽快做这一步，来防止皮疹恶化。3.用洗洁精冲洗伤口。毒液是油性的，所以用水是不能完全清除的。用个洗洁精来分解油成分，来清洗伤口。洗洁精也可以减少毒液和皮疹的扩散。4.放上一个冰袋。用低温关闭皮肤毛孔可以阻止吸收毒液成分。用片冷敷布或冰袋来收缩患处毛孔。这样做也能缓解痒痛感。5.脱掉任何和毒液接触过的衣物。如果你的衣物和毒漆藤接触过，之后如果接触到可能会让毒液扩散到身体其他部位。把患处附近的衣服都脱掉，并且把它们立即洗净。而且要和其他的衣物分开洗。6.捏碎一点凤仙花来涂在患处。如果在户外，找找附近有没有凤仙花。这种植物一般在毒漆藤附近生长，而且是毒漆藤毒液的天然治疗物。凤仙花看起来矮矮的，多叶，花黄色或橘色，呈喇叭形。把这种药草碾碎，敷在患处。敷的越长越好，如果干燥了就摘一个新的凤仙花涂在患处。2、大猪草(Giant hogweed)分布地点：山林小道、溪水畔，甚至公路旁边。这是从中东传到英国，再从英国传到北美的有毒植物，大猪草一般高度可达一米以上甚至两米，所以很容易被人注意，最显着的特征是有20至30朵聚集成伞状的白色花，阔度可达30厘米以上。人接触到大猪草的汁液后，再被阳光照射起化学反应，在24小时内会有红肿，三天后起泡并有发炎症状，在阳光下疼痛感尤强。一些病例中，人在接触毒汁后数月甚至数年仍不能晒太阳。如果毒草汁入眼，会导致暂时失明，甚至永久性失明。碰到大猪草液汁后请一定记得这么做：大猪草的剧毒如接触到眼睛，可能会引致短暂失去视力，严重者更会导致永久失明。因此，如眼睛接触到大猪草，必需立即用水喉水或暖水冲洗眼睛，至少15至20分钟，以冲淡大猪草的化学物质，假如眼睛仍感不适，应到医院急症室检查。若皮肤接触到此类植物液，也请先用大量清水冲洗，或者用冰敷，但千万不要弄穿水泡，避免细菌进入水泡，若出现轻微反应，可涂皮肤敏感的药膏，但若反应很大，例如出现发烧，或红肿地方蔓延得很快，就要看医生，或到紧症室求诊。3、野生欧防风(Wild Parsnip)分布地点：一般位于耕地的边缘、有年代的牧场里、草地，甚至公路旁。这类植物同萝卜是近亲，其根部也可食用，但是茎叶有剧毒。其最大的特征是有黄色、伞状的细碎花朵，并有强烈的气味。野生欧防风同大猪草有相同的过敏成份，而人类接触后的症状也基本相同。如果你的皮肤不幸被防风草蛰伤，一开始也许只是有些深色印记而已，但更恐怖的症状还在后面！因为野生防风草的汁液引发的皮肤炎对阳光非常敏感，被防风草蜇伤的部位不会立刻显现出损伤迹象，但是一旦受到紫外线直射后，皮肤细胞就会损伤坏死，出现像烫伤一样的症状。如果不小心让这种植物的汁液进入眼睛还可能会致盲。专家表示，被野生防风草汁液入侵的皮肤在事后至少3年都需要避免阳光的直射，绝不能沐浴任何紫外线，必须用衣物或者阳伞来遮挡，因此民间把此类病症称为“吸血鬼症状”。4、垂序商陆(Pokeweed)分布地点：草地、灌木从的边缘，以及废弃的土地上。又称为“紫草”，顾名思义是有着紫色的茎和果实。其嫩叶可食，但是必须换水煮三次才可。如果人或动物吃了未经过加工的叶子，轻者虚汗，重者视力模糊、腹痛、呕吐和昏迷。5、黑斑水毒堇(Spotted Water Hemlock)分布地点：沼泽、湿地、溪畔、沟渠、潮湿的灌木丛，以及一些草地上。 这是加拿大最剧毒的植物了，从花到叶到茎都有毒。其高度可达一米以上甚至两米，粗糙且有锯齿的叶子，绿色的茎上有深紫色的点，折断后会流出黄色的汁液。黑斑水毒堇含有神经毒素，最快可以在30分钟令人昏迷和呼吸困难。虽然毒性巨大，但是这种植物较为罕见且分布在潮湿的地方，所以只要避开人迹罕至的水源，就不太会碰到。其毒性成分毒芹素是一种中性的树脂样物质，有印防己毒素样作用，易溶于醇及碱性溶液中，主要含于根中，其它部分亦有。毒芹素很易吸收，人食之数分钟即中毒，口唇常发泡(乃至血泡)，主要毒性在中枢神经系统方面，它有非常显著的致痉挛作用。中毒后有头晕、呕吐、痉挛、皮肤发红、面色发青，最后出现麻痹现象，死于呼吸衰竭。动物试验，很小量能抑制中枢神经系统，有镇静作用，血压略降低，尿量稍增加；量大则导致痉挛、血压升高、呼吸加快，最后呼吸停止。对催眠药(巴比妥)中毒有某种程度的催醒作用，而不拮抗其致死作用，二者之拮抗并非选择性者。猫静脉注射致死量为5.36毫克／公斤，小鼠腹腔注射为48.3微克／克。世界各地均有中毒致死报告。有报告小量经干燥皮肤即可中毒者。此毒素对热稳定，在O～5℃时保存8个月毒力不变。中毒解救包括洗胃，人工呼吸，给氧气、巴比妥(视情况而定)。欧洲民间用此植物作成软膏或浸剂，外用治疗某些皮肤病及痛风或风湿、神经痛等的止痛剂。   不小心碰到毒草后怎么办?民众如果不小心接触或误食有毒植物，可以致电卑省毒物控制中心(BC Poison Control Centre)的24小时免费热线1-800-567-8911进行求助。此外，远足的人应该随身携带一些抗过敏药、止痒剂，以及冰袋，以便接触毒草后迅速处理并冰敷，如果症状严重应该立刻就医。

夏天到了，蚊子也四处飞舞，可不成想被蚊子叮咬一口，随后面部肿胀严重，至今未能消肿。昨日，家住山西省运城市的张先生向记者讲述了被蚊子叮咬之痛：曾在江苏昆山、山西运城、河南洛阳以及北京等多个地方，有医院甚至给下了病危通知书。洛阳医院给出的结论是“硬肿症”，不需特别治疗，冷敷为主，保持心静。 蚊子咬一口，壮汉面部肿成“球” 张先生今年30岁，在江苏省昆山市一家印刷厂工作已有1年时间，他为自己取了一个网名“赚钱养家”，三十而立的他远离家乡在外打拼，为的就是一家人的幸福。然而，不久前一次意外，让他这个朴素的梦想受到了“冲击”。 “5月26日那天被咬了，我记得很清楚。”昨日，张先生告诉记者，他当天值夜班，凌晨1点吃饭，2点钟正式开始上班，就在这个间隙，他被蚊子咬中面部。上班后不多久，他发现自己脸肿了。 随后，被蚊子叮咬的部分出现了化脓的症状，他用手挤了挤，脸反而越来越肿，最后眼睛都肿得睁不开，嘴唇也肿得像香肠。他在当地打了几天点滴，没有效果，随后转诊陕西西安、山西运城等地。   张先生面部肿胀得眼睛都睁不开 6月15日，张先生还出现了发烧的症状，最高烧到39度。除此之外，他的身体并没有其它不良症状。6月29日，无助的他来到洛阳就医，希望有“奇迹”发生。 蚊子叮咬面部淋巴管导致肿胀 “这名患者情况非常罕见，除了脸肿，身体其它各项机能都比较正常。”张先生在洛阳的主治医生、洛阳东方医院整形外科主任代涛介绍说，来到医院后，他给张先生做了各项检查，检查结果显示，张先生的心肺功能、血常规等各方面都没有问题，脸肿的最大原因还在于蚊子叮咬。 被蚊子叮咬为啥会出现如此严重的“后遗症”？代涛介绍，可能蚊子本身毒性较强，此外，叮咬部位比较特殊，面部淋巴管较多，一旦被叮咬，就可能出现肿胀。 在洛阳治疗期间，代涛初步诊断张先生为“硬肿症”，这种肿胀宜冷勿热，不需要特殊的治疗，可以用一些中草药辅助，使用冰敷消肿，最重要的是要保持心情平静，不要急躁。 在医院治疗半个月后，张先生又前往北京诊治，北京的诊治结果与洛阳诊治的一样的。不过，因为就医耽误了上班，张先生7月初被单位辞退，目前，正在家中休养。

山西长治市壶关县桥上乡川底村，出生80天的郭恩泽先天无肛，四肢萎缩得只剩皮包骨头，排泄系统紊乱的他肚子微微隆起，身体到处是血青色，形状酷似“外星人”，体重从出生时的5斤变成了4斤8两，生命垂危急需手术。摄影/马俊明 2015年5月7日，27岁的父亲张红青拿着东拼西凑的一万块钱在产房门口等着孩子的降生。随着一声啼哭，早产一个月的郭恩泽呱呱落地，为这个贫困的家庭带了新的希望。而当得知孩子“先天无肛”后，犹如一颗晴天霹雳狠狠地击碎了全家人的梦。 早产的小恩泽随即被送保温箱进行留院观看，由于病情特殊，5天后从县医院转院到市医院进行治疗，前后花费数万元。   简陋的房屋里，靠墙的床上皮包骨的小恩泽微弱地哭泣着，身旁的妈妈任明娥静坐在床上，从出生那天起，孩子就没喝过一口妈妈的奶。24岁的任明娥先天弱智，连最简单的10个数字都念不全。 卧床的奶奶边抽泣边说：“求求你们救救我的孙子，他还只有80天，都还未见过外面的太阳。如果没有好心人伸出援手，不知道孩子还能活多久。” 从外面回来的爷爷看到孩子哭闹，从桌子上浑浊不堪的塑料瓶里挖了两杯勺奶粉给孩子冲着喝，当“天使爱婴行动”志愿者问及为什么孩子的食量如此小时，憨厚的爷爷顿时两眼泪珠，他指着孩子隆起的肚子说：“孩子不能排便，大便小便都从小鸡鸡排出，吃的多了排不出他更难受。现在每天只给孩子吃两次奶，每次两杯勺，孩子因为饥饿一直啼哭，也不能让他多吃，活着我们全家就有希望。”听到这番话，现场所有人泣不成声。

研究显示，事实上化学成分本身并不是都有害，如香蕉比糖果所含的化学成分更多，导致健康问题的关键在于化学成分的含量。   新浪科技讯 北京时间7月28日消息，据国外媒体报道，如今许多食品公司大力宣传所售的排毒食品不含任何化学成分，并从中赚得盆满钵满。事实上，我们日常所吃的所有食物--不管健康食品还是垃圾食品中都含有化学成分。科学家近日制作了一段科普视频，对“不含化学成分”食品的广告噱头和误导信息进行纠正。在ASAPScience频道公开的一段科普视频中，科学家指出，世上根本没有任何一种“不含化学成分”的食品，“含化学成分”食品是否有害关键在于化学成分含量的多少。   AsapScience频道是一个有关于趣味科学的热门在线栏目，总部设在加拿大多伦多，由米歇尔-莫非特和乔治-布朗联合创办。本期“这绝不是纯天然”科普视频显示，事实上化学成分本身并不是都有害，如香蕉比糖果所含的化学成分更多，导致健康问题的关键在于化学成分的含量。莫非特和布朗表示，人们总是建议说多吃天然食物，尽量不要碰那些含有发音拗口的化学成分的食物，但他们不知道蓝莓也含有丁酸甲酯和油酸苯甲醛。很多情况下，健康食物所含的化学成分比处理过的糖果更多。   科学家以香蕉为例，一根香蕉包含50多种化学成分，其中有核黄素和组氨酸，而德芙心语巧克力仅含有13种化学成分，其中包括辣椒粉。莫非特和布朗解释说：“事实上，我们是活在一个化学物质的世界中，身边所有食物都含有化学成分，无论是每天喝的水还是呼吸的空气。从这个意义上来说，水其实也是一种化学物质，所以任何公司宣称所售食品不含化学成分都是一种噱头。我们可以将任何一种食物所含成分进行分解，其中都包含有化学成分。” 研究显示，食物中所含的化学成分即便是无毒无害，也有可能因为含量过多而变得不安全。视频认为，“食物是一种复杂的混合物，深入了解食物才能保证健康的长治久安。”　　研究显示，食物中所含的化学成分即便是无毒无害，也有可能因为含量过多而变得不安全。视频认为，“食物是一种复杂的混合物，深入了解食物才能保证健康的长治久安。”   研究显示，食物中所含的化学成分即便是无毒无害，也有可能因为含量过多而变得不安全。例如，苹果籽所含硫喷妥钠的毒性水平与致命注射剂相当，当硫喷妥钠浓度高达约每公斤1000毫克时就会有毒。然而，苹果本身并没任何毒性，因为它们的硫喷妥钠含量极低。莫非特和布朗称：“真相就是，任何化学成分的浓度含量一旦高到某个水平时，就会变得有毒。以甜瓜和甜玉米为例，这两种食物在成长过程中，都会长得很大，且种类多样化。这表明，它们都不是传统意义上的‘纯天然’食物。然而，这并不意味着它们属于有害或者不健康食物，这仅仅表明食物的生产过程并没有黑白之分。”   视频认为，“食物是一种复杂的混合物，深入了解食物才能保证健康的长治久安。我们不应该简单相信某些品牌公司兜售所谓的‘不含化学成分’食品，从严格意义上来说，排毒食物的广告宣传只是一种营销手段和噱头。”AsapScience频道建议人们深入研究食物，了解不同食物对身体健康带来的不同益处，而不仅仅是盲目相信各大公司的广告宣传。 去年，澳大利亚化学家詹姆斯-肯尼迪制作了一系列图片，反复强调了一些类似信息。 肯尼迪制作了一系列图片，阐释一些类似的日常食物信息。他为诸如鸡蛋和香蕉等日常食物制作了成分表海报，旨在消除人们对所谓“化学成分”的担心害怕。　   去年，澳大利亚化学家詹姆斯-肯尼迪制作了一系列图片，反复强调了一些类似信息。他为诸如鸡蛋和香蕉等日常食物制作了成分表海报，旨在消除人们对所谓“化学成分”的担心害怕。肯尼迪说：“作为一名教师，我为学生制作了这些海报，以期他们对‘有机化学’课程有个直观了解。我想通过这些图片告诉人们，天然食物在进化过程中会形成复合物，其组成部分与结构远比实验室中合成的物质复杂、无常得多，对于这些‘化学成分’完全不必担心害怕。这些海报旨在说明，化学成分并不是人工的，它是天然的且无处不在。”    

据韩媒7月28日报道，韩国总理表示，韩国中东呼吸综合征（MERS）疫情基本结束，呼吁民众摆脱不安。   7月27日零时，韩国中东呼吸综合征（MERS）最后一名隔离对象解除隔离，回归日常生活。此人是曾照顾过176号确诊患者的医疗人员。     自5月20日确诊首例患者以来，韩国共有186人感染MERS病毒，死亡人数为36人，大约1.67万人接受隔离。现阶段，仍有12名确诊患者在医院接受治疗，但只有一人依然检测呈阳性。   而根据世界卫生组织的标准，待最后一名患者康复后需再过28天的等待期，才能正式宣布疫情结束，而那可能要到8月底。

天气持续炎热，不少市民会到海滩消暑。不过，最新一项研究结果发现，坐在沙滩所接触到的排泄物细菌，远超于游泳时经海水所接触到的含菌量。   研究人员测试美国夏威夷（Hawaii）沙滩的海水和沙粒后发现，沙粒的排泄物细菌含量，要比海水高出10至100倍。所谓排泄物细菌，包括大肠杆菌(E.coli)及肠球菌（Enterococci）等。   沙滩污染成为海水细菌来源   领导该研究、来自美国夏威夷大学（University of Hawaii）的严涛（Tao Yan）博士指出，遭废水污染的沙滩更成为海水细菌的来源。     夏威夷研究人员在实验室建设一个微型沙滩，在海水和沙粒中引入排泄物细菌，然后按阶段观察细菌含量变化。结果发现沙粒中的细菌减退速度要比海水慢得多，从而可以解释到为何沙滩上所发现的排泄物细菌量，会较附近海水中所发现的还要多。   研究人员指出，废水中的细菌容易进入沙粒中的「生物膜」，形成一庇护所，避过阳光的照射，减低阳光的杀菌作用。   反观海水中的细菌则因没有遮挡，最终因阳光照射而减慢生长甚至死亡。   严氏总结指出，当局在监测水质及公共卫生情况时，须同时详细考虑沙滩上的沙粒卫生问题。

拔火罐是一种古老的治疗方法，它通过身体的对局部施加压力，减轻疼痛，并促进组织愈合，观看整个治疗过程也是很疯狂的一件事。   下面我们将展示三名首次使用该方法治疗的外国人，以及他们的心路。     而他们对即将发生的事情也有些许的紧张。   Sonya是他们的疗养师，她已经从事拔火罐超过7年，是一名经验丰富的技师，她还拥有Golden Folk Wellness（大概是某种认证。）     第一个吃螃蟹的是Maycie，扒光了衣服，她就心怀忐忑的躺在了按摩床上。     Sonya熟练的点燃一枚棉球，放入火罐中后，立马拿出来，然后将火罐倒扣到Maycie的背上。     这时，站在一旁的Daysha和Ryan观看了这一过程，当即两人都有些吓傻了。     接下来就是Daysha，事后她是这样描述拔火罐的：就像有人拿着马桶搋子在我背上吸我！！！不过这描述的也是挺到位的。     Ryan虽然是个男人，但是却对拔火罐最抗拒，所以他是最后一个尝试的，你可以看到他的反应相当的激烈啊。     一切完成之后Daysha开始不断分享自己的感觉，Ryan的背后隆起了一堆小西红柿，也许他的背部是最敏感的。   拔火罐完成之后，Sonya给大家的背部进行了按摩，这能够加速血液分散开来，后来三位都称这是整个拔火罐过程中他们最喜欢的一部分。     虽然拔火罐当时是很难受的，而且感觉非常奇怪，不过在拔火罐结束后他们裹在毯子中回味时，他们才觉得这一次治疗非常不错。   Maycie：感觉棒极啦，就像是一次背部按摩。   Daysha：我的内心一片平静，非常平静。   Daysha：简直就是剧情大逆转啊，最后还是以我期望的方式结束了。

联邦政府组成专家小组，令安乐死议题再次引发争议。网上图片   　　加拿大联邦政府近日委任3个专家组成安乐死研究小组，令安乐死争议再次走进公众视野。目前有人批评小组成员组成不够公正，另外安乐死本身是否合法也争议不休。 　　加拿大最高法院9位大法官今年2月一致裁定，现行法例禁止医生协助重症病人自杀的规定，违反《加拿大权利及自由宪章》（Canadian Charter of Rights and Freedoms），侵犯加国宪法有关国民生命、自由和人身安全条例。该裁决推翻22年前由高院颁布有关禁止医护人员协助病人安乐死禁令。支持安乐死团体认为，这是一场伟大胜利，病痛缠身的患者终可选择有尊严的死去。 　　最高法院2月做出裁决后，给予联邦政府1年时间修订现行法例。相关法例推出后，将为加国逾30年的安乐死法律诉讼画上句点。 　　哈珀政府于本月18日宣布设立3人专家小组，专责就安乐死问题进行咨询，并可望于今年联邦大选后提交报告。不过，卑诗公民自由协会（British Columbia Civil Liberties Association）质疑工作小组组成并不公平，因3个成员中有2人曾公开反对安乐死，并曾代表联邦政府在高院聆讯上进行反对安乐死的陈述。联邦政府回应指，专家小组代表广泛的不同观念。 　　目前全球有荷兰、比利时、卢森堡、瑞士、德国、阿尔巴尼亚、日本，以及美国部分州份等国家或地区，容许符合资格病人在医生协助下结束生命。 　　安乐死支持者：病人有权决定是否继续治疗 　　多年来推动安乐死合法化的加拿大尊严死亡（Dying With Dignity Canada）组织指出，高院最新裁决给予身患绝症的病患提供更有尊严的生命结束方式。组织首席执行长莫里丝（Wanda Morris），近日在多伦多接受星岛日报记者电话访问时，赞扬该裁决是争取安乐死人士的重大胜利。 　　她说：“这是给予脆弱人群的权利，当人们身患不治之症，又倍受身心折磨时，他们有权决定是否继续接受治疗，以及以何种方式面对死亡。而多数加拿大人也告诉我们，他们支持有尊严地死亡。” 　　莫里丝承认因安乐死议题敏感，新法例也应尊重医生权利并要做好更多保障措施，力求平衡医生和病患的需要。她说：“若医生以宗教信仰或其他原因而不愿执行安乐死，那也没关系，因为我们不能强迫人们违背信仰来做事情。但我们也不能忽视病人的权利，要确保病人有接受安乐死的渠道。” 　　虽然联邦政府成立专家小组，但莫里丝认为联邦政府行动太慢：“裁决早在2月初就做出，而联邦政府直到本月中才成立小组，过去近6个月都没有行动。现在小组成员中的两人又是明确反对者，我们对政府的做法表示难以理解。” 　　安乐死反对者：医生负责挽救生命而非扼杀 　　反对安乐死联盟（Euthanasia Prevention Coalition，简称EPC）指出，医生的责任是挽救而非扼杀生命，若赞成安乐死，就是承认一些生命不重要。EPC副主席科特尔（Margaret Cottle）近日在温市举行演讲，反对安乐死合法化。 　　她指协助病人死亡并非医生职责，病人选择安乐死也并非个人问题，她说：“作为医生，我们的责任是挽救生命，而不是扼杀，若安乐死合法化，也会令一个国家的文化和体系都受到冲击。” 　　最令科特尔担心的还是加拿大的未来走向。她说：“一旦（安乐死）开始，想停止就很难了，因为无法将申请者拒之门外。疼痛感是很主观的，尤其是精神上的更是难以定断。” 　　从事26年临终关怀（palliative care）服务的科特尔表示，她还担忧安乐死合法化会阻碍更多年轻人从医：“试想，一个负责任的医生努力挽救生命，但若病人只希望医生执行安乐死，那么医生会怎么想自己的职业，是为了救人还是杀人？而医生若不愿意这么做而遭到批评或处罚，那还有多少人会选择医生的职业？”  患上肌肉萎缩的华裔 洪秉政大律师去年到瑞士以安乐死结束生命，遗书促请加国政府审视安乐死法例。资料图片 　　安乐死裁决五要点 　　1.倡导安乐死人士全胜 　　最高法院以9比0的比数作出裁决，判定由“法院”所签署，而不是个别法官。 　　2.有机会左右联邦大选 　　判决令安乐死可能成为10月联邦大选的议题。执政保守党政府反对安乐死，但法院引用宪法第7章驳回政府的论点，但法章允许政府援引宪法的“退出”条款，使其可凌驾于法院判决之上。若保守党选择使用“退出”条款，将令议题成为大选焦点。 　　3.判决的生效日期延迟12个月 　　国会有1年时间起草新法律，如未能起草新法，判决就会取代法律，允许医生协助符合相关条件的成人进行安乐死。 　　4.“有生存权”和“有生存责任”的区别 　　裁决指现行法律禁止安乐死，违反宪法第7章中有关保护生命、自由和人身安全的条文。最高法院诠释第7章的条文时认为，生存权不仅包含“不去死的权利，亦会产生要生存的义务”，会引发同意放弃急救或维持生命治疗的法律争议。 　　5.法院改变观点立场 　　最高法院曾于1993年裁定禁止安乐死，但多年来瑞士、德国、日本和多个美国州份已允许绝症患者接受致死药物，而加拿大也裁定批准安乐死。

在安省根据统计，约有80%的课堂学习障碍是源于视力问题，但仅有10%的安省幼儿在4岁之前，得以有验光师对这些幼儿进行的全面性眼睛检查，有验光师的协会建议，幼儿应自六个月起即开始眼睛检查。 有鉴于此，万锦市地方报经济学人日前报导指出，烈治文山市的眼科验光医师邹拉(Radhika Chawla)，正试图推广一项“眼睛看得见、眼睛有助学习”(Eye See …Eye Learn)的免费活动，受惠的对象则锁定约克郡幼儿园的小朋友。 该项非牟利计划主要是为检查、诊断并治疗视力有问题的儿童，该项计划由医师邹拉和安省儿童视力验光师委员会联合会的主席共同主导。 参与该项“眼睛看得见、眼睛有助学习”计划的验光师，将为儿童提供免费的眼睛检查，而且如有必要，也提供年幼的幼儿园学生免费的眼镜。   根据统计，约有80%的课堂学习障碍是源于视力问题，孩童四岁前眼疾不可忽视。 (资料照片)   医师邹拉指出，难以令人置信的是，约有四分之一的幼儿有视力方面的问题，而视力问题导致的学习问题，却令人误认为是幼儿的学习有障碍，她表示，视力不仅影响幼儿学习，也令幼儿在玩游戏和与人互动的能力。 邹拉指出，幼儿不易主动告知父母或老师他们的视力问题，因为他们认为其他人眼中的世界和他们眼中的世界并无二致。 视力问题的征兆包括眼睛转来转去、过度眨眼、眼红、眼睛肿胀、瞳孔发白或雾蒙蒙的、眼睛经常流泪、眯着眼睛看，看景物时甚至遮住一只眼睛、阅读时使用手指引导、抱怨头痛、头晕、呕吐，避免从事距离较近的活动，例如阅读等。

  　　早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。但早餐也不是随便应付了事的。 　　五种早餐让你越吃越傻 　　西式早餐 　　建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。 　　MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。 　　水果、蔬果汁 　　建议：光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。 　　传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期食用。 　　烧饼油条 　　建议：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。 　　上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。 　　零食早餐 　　建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。 　　有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。 　　方便面 　　建议：贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用汤料。另外，应多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，帮助排宿便，如果蔬纤维代餐粉。 　　营养早餐的多种搭配法 　　当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 　　1、酸奶+菜包/肉包+蔬菜： 酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 　　2、养颜八宝粥： 女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 　　3、降血糖牛奶麦片： 把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。 　　合理的早餐框架应包括以下三类食物： 　　第一类，碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。 　　第二类，蛋白质含量丰富的食品，如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等;如果早餐只有第一类食品，没有第二类食品(富含蛋白质)，那么血液中葡萄糖浓度会很快下降，失去后劲，也就是说还没到中午，葡萄糖就被消耗殆尽，所以，早餐只吃面包、馒头、稀饭等粮食类食品是不充分的。 　　然而摄入过量蛋白质，又会增加内脏器官，如肾脏的代谢压力。乳清蛋白是易消化的优质蛋白，对补充蛋白质来说能达到事半功倍的效果。 　　第三类，维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果或果汁等。是对早餐质量的提升，在方便早餐中配以蔬菜或水果，更有利于营养平衡。 

近日，有人将家中3个月大的宝宝经历发了出来：一次朋友到家中探望时，给宝宝拍了一张照片。然而，就是这次拍照让宝宝出现了视觉障碍。   原来这个朋友给宝宝照相的时候忘记关手机的闪光灯，且距离过近——只相当于奶瓶和宝宝脸的距离。   事后发觉孩子视线有异常，带往医院检查才发现，孩子的左眼视力1.2，右眼视力仅为0.2，右眼底黄斑区上有一个被烧灼的圆疤。也就是说宝宝的眼睛瞎了！   拍了张照片，宝宝的眼睛竟然瞎了   拍了张照片，宝宝的眼睛竟然瞎了   孩子右眼底黄斑区上有一个被烧灼的圆疤   黄斑区被灼伤无法修复   宝宝眼睛遇到强光虽然会本能的反射性闭眼，但这短短几秒足以对娇弱的黄斑形成不可逆的伤害。   人的眼睛在看东西时，物体入眼是黄斑区最先“捕捉”到，聚焦也是靠黄斑区来完成。位于视网膜中心的黄斑区是人的视觉中心，也是光敏感度最高和最脆弱的区域，直到4岁左右才发育完全。   一旦这一区域被激光灼伤，会感觉眼前好像被一个大圆黑点遮挡住了一样：中间黑旁边亮。最要命的是，它不像角膜和晶体可以移植和更换，这种损伤无法通过任何手术和治疗恢复。   孩子越小，越不能用闪光灯   拍摄时，孩子越小，越不能用闪光灯。因为宝宝发育未完全，闪光灯对孩子眼睛的日后发育会造成不良影响，伤害眼底。   平时给宝宝拍照时，也需要查看是否在全自动模式下自动开启了闪光灯，这一点要特别注意的，避免对孩子不必要的损伤。   隐形杀手，不只是闪光灯   专家表示，市面上可能对宝宝视力造成危险的产品，除了闪光灯，还有另外4种“隐形杀手”，必须引起家长们的注意！   首先，小心浴霸发出的强光，当家长在给宝宝洗澡时，大多是仰面朝上姿势，孩子如果在2米处盯着浴霸看， 光照强度是普通荧光灯的5倍。因此，给孩子洗澡时，尽量不要打开浴霸，或者让孩子避开浴霸的方向。   记住两岁前不要开灯睡觉！研究报告显示，2岁前若是睡黑暗房间，近视比例是10%;2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%，对婴儿影响尤其大，可造成孩子视力永久损伤。   当心ipad、手机、电视成视力杀手！孩子玩电脑、平板电脑、手机等电子产品，眼睛不知不觉就凑上去，长时间近距离的注视，会诱发近视眼。另外，手机的字很小，平板电脑的画面为了吸引人，往往做得闪烁不定，看得时间长了就会引起视疲劳。   选择护眼灯也要慎重！不少家长为保护孩子视力而使用号称“无频闪、无辐射、无眩光、无噪音”的护眼台灯。然而在交流供电的前提下无法做到“无频闪”，不少声称“无频闪”的台灯只是“高频闪”而已。

专家预测，由于新的加拿大保健规则准许销售大麻油，总有一天，保险公司会承包处方药用大麻的费用。 加拿大最高法院裁定，人们使用药用大麻，不一定抽干性大麻，可用其他形式服用，例如大麻油。加拿大卫生部遂于本月宣布药用大麻修订规则。 独立投资银行Jacob Securities Inc.分析员马立克(Khurram Malik)说：“保险公司会慢慢投入这一行业”。 他指出，新规则允许药用大麻生产商，以类似鱼肝油的胶囊形式销售大麻。 马立克说，那样的剂量会更精确。 专家认为，在医生与保险公司眼中，这类修订规则是朝向大麻合法化的重要一步。 然而，在保险公司惯性支付药用大麻前，药用大麻生产商仍要跨越一大障碍：药用大麻目前没有药物识别号码(DIN)。 加拿大人寿与健康保险协会公司(Canadian Life and Health Insurance Association Inc.)发言人霍普(Wendy Hope)说：“如果加拿大卫生部给它一个药物识别号码，保险公司很可能承包。要拿这个号码，新式药用大麻要像所有药物一样，经过卫生部的全套审批程序。” 在目前的情况下，大部分保险公司不会承包药用大麻。但宏利金融(Maulife)等保险公司说，如果雇主特别要求，为雇员提供药用大麻，它们会考虑特别处理。 霍普说，部分保险公司可能通过保健开支帐户，为药用大麻报销。她又说：“据我所知，那不经常发生。” 马立克说，药用大麻没有药物识别号码，主要原因是没有严格的临@研究证明它的效用。 他说：“目前，证据只是非常环境的，而不是医生与大型制药厂希望见到的典型10年双盲研究。”  

联邦政府近日委任3位专家组成安乐死研究小组，这也让安乐死的争论再次走进公众视野。目前有人批评小组成员组成不够公正；另外，安乐死本身是否合法也争议不休，尤其是加拿大最高法院允许重症病人寻求医生协助结束生命后，这项历史性裁决在医学界引起激烈讨论。   加拿大最高法院9位大法官在今年2月一致裁定，加国现行法例中禁止医生协助重症病人自杀的规定，违反《加拿大权利及自由宪章》(Canadian Charter of Rights and Freedoms)，侵犯加国宪法中有关国民生命、自由和人身安全的条例。该裁决推翻了22年前，由高院颁布有关禁止医护人员协助病人安乐死的禁令。   2卑诗病人提出安乐死诉讼   是次诉讼由两个卑诗家庭提出，涉及两个患上不治之症的女病人泰勒(Gloria Taylor)和卡特(Kay Carter)。其中患上肌肉萎缩症、并发感染离世的泰勒，2012年曾获法院豁免可以安乐死，但该裁决后来遭推翻。 最高法院在2月作出裁决后，给予联邦政府一年时间，修订现行法例。在修例完成后，加拿大将成为全球另一个实施安乐死合法化的国家，也为加国逾30年的安乐死法律诉讼，画上句点（见附表）。   联邦大选后提交报告   哈珀政府于本月18日宣布设立3人专家小组，专责就安乐死问题进行谘询，并可望于今年联邦大选后提交报告。不过，卑诗公民自由协会（British Columbia Civil Liberties Association），就质疑工作小组的组成并不公平，因为3个成员中就有2人曾公开反对安乐死，并曾代表联邦政府在高院聆讯上，作反对安乐死的陈述。联邦政府回应指出，专家小组代表广泛的不同观念。   最高法院的裁定可谓一石激起千层浪，支持一方对判决感到鼓舞，认为这是加国一大进步；至于反对一方则认为准许安乐死，即承认有些人的生命并不重要，这是国家的悲哀（详另文）。   目前，全球有荷兰、比利时、卢森堡、瑞士、德国、阿尔巴尼亚、日本，以及美国部分州份等国家或地区，容许符合资格病人在医生协助下结束生命。   有权决定以何种方式面对死亡   多年来推动安乐死合法化的加拿大尊严死亡（Dying With Dignity Canada）组织指出，高院最新裁决让身患绝症的病人，以有尊严的方式结束生命。但该团体也承认，要平衡医生和病者的需要，并批评联邦政府对此拖延时间。 加拿大尊严死亡组织首席执行长莫里丝（Wanda Morris），近日在多伦多接受《星岛日报》记者电话访问时，赞扬该裁决是争取安乐死人士的重大胜利：「这是给予脆弱人群的权利，当人们身患不治之症，又倍受身心折磨时，他们有权决定是否继续接受治疗，以及以何种方式面对死亡。而多数加拿大人也告诉我们，他们支持有尊严地死去。」 84%受访者赞成安乐死 该组织去年8月曾委托民意调查公司叶素斯列特（Ipsos Reid），展开首次大规模全国民意调查。结果显示，84%受访者赞成医生可协助病人安乐死。 莫里丝还说：「医学科技现在可以治愈很多疾病，但仍有很多疾病无法治愈。而医生不就是要帮助病人减少病痛的吗？如果病人病痛愈加严重时，难道医生要强迫病人继续忍受病痛之苦？」 她也承认，由于该议题很敏感，新法例也应尊重医生的权利并要做好保障措施，力求平衡医生和病者的需要：「如果医生以宗教信仰或其他原因而不愿执行安乐死，那也没关系，因为我们不能强迫别人违背信仰来做事。但我们也不能忽视病人的权利，要确保病人有接受安乐死的渠道。」 很少人会真的选择安乐死 虽然联邦政府成立专家小组，但莫里丝认为联邦政府行动太慢：「裁决早在2月初就作出，而联邦政府直到本月中才成立小组，过去近6个月都没有行动；而小组成员有两人又是明确的反对者，我们难以理解政府的做法。」 莫里丝还表示，加拿大尊严死亡组织在1982年成立后，一直致力推动安乐死合法化，并与要求安乐死的病人接触。莫里丝指出只有很少人会真的选择安乐死：「只要还有希望，谁不希望活着？但当无路可走时，安乐死可以给他们的，其实是一份安心。」

  宾夕法尼亚大学肾脏专家戈德法布/CBC   宾夕法尼亚大学的肾脏专家斯坦利.戈德法布（Stanley Goldfarb）说，人体的构造不会让我们缺水而不觉得口渴，没有必要走到哪里都带着一瓶水，没有任何证据证明不渴的时候喝水对身体有好处。作为肾脏专家，戈德法布经常要回应人们对身体缺水的担忧，有点不胜其扰。他奇怪为什么这个话题的生命力这么强。   分析身体缺水的害处的文章屡见于报端。就在上个星期，《环球邮报》生活版刊登的一篇文章说，根据2011年的一项研究，即使是坐在有空调的办公室里上班的人，轻微的缺水也会影响工作效率。   但是戈德法布说，这项研究，以及许多其他同类研究常常是由瓶装水企业部分资助的。企业愿意为这类研究出钱，自然是因为会带来利润。   布鲁克大学运动机能专家斯蒂芬.张/Brock University   喝水无助于提高运动成绩   克罗采访的另一位专家是加拿大布鲁克大学的斯蒂芬.张（Stephen Cheung）。张教授是运动机能专家，同时也是一位自行车运动员。广为流传的多喝水有助于提高运动成绩的说法到底是基于科学证据，还是出自商业考虑？他决定在自己的运动机能实验室里进行测试。   他让11名自行车手在不同程度的缺水状态下骑固定自行车，先用正常速度骑一个半小时，然后再以各自最快的速度骑20分钟。为了避免心理影响，他用输液的方式给他们补充水分，但是不让他们知道摄入量。   实验结果表明，身体是否缺水和缺水的程度对他们最后20分钟的速度完全没有任何影响。   戈德法布批驳五个经久不衰的错误观念   谬误一：如果你等到觉得口渴才喝水就晚了   戈德法布说，你是否需要在觉得饿以前就吃东西，不赶快吃就会有什么可怕的事情发生？所有人都知道不会的。喝水也是一样。觉得渴再喝水，身体不会有任何问题。   谬误二：多喝水能把更多的毒素排出体外   你觉得渴时喝的水足够肾脏用的。多喝水的效果只是增加小便量，不增加排毒量。   谬误三：查看小便的颜色是了解自己是否缺水的好办法   小便的颜色受许多因素的影响。它的浓度高了颜色确实会加深。但是你不用过度紧张。小便颜色有点深，你一样可以很健康。   谬误四：无论渴不渴都要多多喝水，这对健康有好处   戈德法布说，过去的多次研究都不能证明经常多喝水对一个身体状况正常的人有任何好处。“多喝水不会降低心血管疾病的风险，不会改善你的肾脏功能。这些问题早已有研究，没有证据证明多喝水的好处。”   谬误五：轻微的缺水状态会影响思维能力   严重的缺水状态肯定是有害的。但是戈德法布说，如果你只是觉得有点渴，这个程度的缺水状态过去已经被仔细研究过了：它不会改变你的反应速度的。   他的建议是，你只需记住，对于一个在正常条件下从事常规活动的健康的人来说，大自然已经提供了补充人体流失水分的精准方式：口渴的感觉。只要利用它，就可以把缺水的担忧抛到脑后了。  

加拿大卫生部修例容许出售大麻油后，有专家估计，服用处方医疗大麻的加国人，终有一日可见到保险公司把医疗大麻纳入覆盖范围。   加拿大卫生部本月早前宣布修改医疗用大麻条例。加拿大最高法院早前裁定，该药物的使用者应当允许以其他形式服用该药物，除了抽吸乾大麻外，亦可以透过油和食用的方式。   Jacob Securities Inc.分析员Khurram Malik认为，新规例将容许医疗大麻生产商制造类似鱼肝油丸的胶囊丸，这将令处方分量更准确，「将会看到保险公司开始慢慢涉足到这个范畴」。他表示，当服用者在抽吸大麻时，往往难以确定吸入了多少分量，会令医生有点忧虑。   另有专家认为，在医生和保险公司眼中，修例是朝往合法化药物的重大一步。安省大麻生产商Tweed Marijuana Inc.（CVE：TWD）行政总裁Bruce Linton表示：「当有些东西看起来和其他药物没有不同，人们对于这可能是治疗病人的选项，会更容易感到舒服接受。」     大前提须获药物识别号码   不过，医疗大麻生产商仍要面对一大难题，就是大麻尚没有药物识别号码（DIN）。医疗大麻要取得DIN，必须如其他新药通过生部的整个审批程序。   加拿大人寿及医疗保险联会发言人Wendy Hope表示，如果医疗大麻获发DIN，保险公司就可能把它纳入覆盖范围。

从内在的情绪变化，到外在的饮食、作息、工作等，健康面临的威胁越来越多。加班、熬夜将生物钟弄得乱七八糟，生活压力让我们活得越来越压抑，不时放纵味蕾让垃圾美食不断透支健康。《黄帝内经》提到：“圣人不治已病治未病。”要想管好自己的健康，成为自我保健专家，防患于未然，就应先拥有以下4样东西。   健康知识   古人云：自古不谋万世者，不足谋一时；不谋全局者，不足谋一域。要想管好健康，就要掌握健康状况的整体信息。最好的办法是通过体检采集身体信息，获得 科学评价和预测，在医生指导下实施行为干预。体检一般应根据年龄、生活习惯、既往健康状况、家族遗传病史、近况、生活方式等因素综合考虑，选择适合本人的 项目。一般来说，血压、血常规、血脂、肝肾功能等常规项目是必须要做的。可尝试使用目前受热捧的可穿戴设备，其可以将生理参数上传到云平台，并对个人健康 信息及时反馈，进而实现健康的自我管理。此外，每个人还要学习一些必要的健康常识，了解身体大概是怎样运行的。订阅健康报刊、参加健康管理培训课程是不错 的选择，但最好不要轻信网上和社交媒体上流传的各种无来源“养生秘籍”。   健康食物   营养素 于身体而言，就像水泥、砂石、钢筋之于房子，是构成身体的基本材料和维持生命的物质基础。身体具有完善的新陈代谢机制，只要补充足够的材料，就能完成自我 修复。但如果房子太旧，可能还没来得及动工就倒塌了。所以，我们要赶在身体这座旧房子还没有倒塌之前，就用健康的食物来添砖加瓦。我国有句古话，“杂食 者，美食也；广食者，营养也。”意思是，合理、均衡的膳食才能保证人体新陈代谢。还应本着天然、新鲜等标准，控制肉类、油脂、盐的摄入量，增加水果、奶、谷物等，保证食物多样化。   健康心态   工作中难免会遇到很多不顺心的事。中医讲，气伤肝。无论生闷气还是发脾气，都会损害健康。时刻提醒自己保持健康的心态，才能有效缓解心理压力。首先，不苛求自己，不对亲人期望过高，善于调整个人情绪，对任何人都怀有善意，知足常乐的心境能让人拥有一个健康的心理。其次，切记不要当情绪的俘虏，而要当情绪的主人。不妨在郁闷时强迫自己微笑，培养乐观的情绪。最后，保持良好的社会适应性。尤其是老年人， 离开了原来的岗位，心理落差大，加上儿女工作繁忙，社交圈子变窄，内心容易敏感。他们更应该处理好跟家人、儿女、老同事之间的关系。一要多与家人在一起， 时常聊聊；二要保持与旧友、老同事的关系，结伴钓鱼、爬山；三要主动结交新朋友，比如去参加象棋队、京剧小组等，就会找到许多与自己有共同语言的朋友。   健康习惯   大部分疾病的产生都是因为生活习惯不对引起的。世界卫生组织调查发现，生活方式影响健康的情况占五成。要管好健康，就要修正不良生活方式，将喝水、睡 觉、一日三餐等生活细节全部规划好。首先要适度运动，不要一回家就窝在沙发上看电视。慢跑、快走等都是很有效的有氧运动，能改善微循环，提高高密度脂蛋白 含量，降低心血管风险，改善血管弹性。有条件的人还可根据自身情况选择其他合适的运动方式。其次要戒烟限酒。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10——20倍、冠心病发病率高2——3倍。适度饮酒有益健康，但过量则会伤身体。最后，睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。

东京奥运会   据日本《福岛民报》报道，日本官员在24日的新闻发布会上透露，计划向参加2020年夏季奥运会和残奥会的运动员提供来自福岛地区的食物。 据称，此举旨在恢复人们对福岛的信心，加快核事故影响地区的恢复和重建。 福岛核电站在2011年的大地震中发生了严重的核泄漏事故，令人谈之色变。 事故之后，许多国家和地区开始限制进口核事故影响地区的食品进口，比如说台湾地区就禁止进口福岛、茨城、群马、栃木、千叶五县产的食品，而日本政府官员一直强烈要求台湾解禁。