健康

UBC调查指 受访移民 疏忽中西药 相冲恶果   卑诗大学(UBC)一群医科学生在医学院教授何建韬的督导下，向数百个温哥华华裔移民进行一项调查，发现不少病人在服用中药的同时，又向西医求诊，却没有告诉西医自己曾服食中药，而一些中药与部分处方药物出现相冲情况，严重的可能导致死亡。   据《温哥华太阳报》(Vancouver Sun)周四报道，该项调查访问超过300个温哥华华裔移民。结果显示，当中许多受访者并无告诉西医自己曾服用中药，因为他们相信，若然如实告诉西医，定会被批评。   调查又发现，八成受访者表示，自己曾服用中药，其中一半受访者称，他们是在接受家人或朋友建议下，服用中药的。这调查报告刊登在今期《卑诗医学期刊》(BC Medical Journal)内。   不过，愈来愈多研究显示，同时服用一些中药及西药，可能造成严重后果。举例说，今年较早前《新加坡医学期刊》(Singapore Medical Journal)刊登了一份研究报告，指出多种常用草药产品，会与俗称薄血丸的抗凝剂相冲，患者乱服会出现例如出血的徵状。   很少医生问病人是否曾服中药   参与该项调查的一名医科女生柯雪晨(Janny Xue Chen Ke，译音），目前在东岸进行麻醉学实习。她表示，很少医生会问病人是否正服用中药。她续道，市民往往认为中药是天然成份，然而一些中药与西药同时服用，可能对患者的身体造成危险的影响。   为此，该群UBC医科生制作了一张中药卡(详另文)，列出22种常用的草药诸如麻黄、甘草、当归、丹参、人参、剌五加、牛蒡子、肉桂、黄苓、葛根、小白菊、大黄和番泻叶等资料，以及对身体带来的影响及相冲资料。   中药卡制度  有利西医病人沟通   督导这份调查报告的UBC医学院教授，兼安康网(inter Cultural Online health Network，简称iCON) 行政总裁何建韬医生接受《星岛日报》访问时称，该项调查是由一班修读医生、病人与社会课程的医学院二年级生所撰写，目的是让这批医科学生对病人与身处的社会了解多一些。 当归与稀血药同服危险 任职急症室医生的何建韬称，有些病人混合服用中药及西药，确实用令药力有所改变。他举例，中药当归有稀血功效，但若病人同时服食西医开的稀血药，可能令血液「稀上加稀」，影响治疗的效用。他透露，遇过有病人同时服用中西药，出现脑出血或中风，是「可大可小」。 何建韬指制作「中药卡」有3个作用：首先是帮助病人与西医沟通；其次是当西医了解病人服用甚麽中药后；最后，何建韬指中西医其实可以互补，当病人在填写「中药卡」时，病人及西医可同时知道，病人曾吃甚麽中药，西医也能了解中药的疗效，达到中西医互补作用。 何医生指现时仍未将「中药卡」派发给西医，但市民可以电邮 索取、或登入网站http://www.scribd.com/doc/285088497/Herbs浏览。   何仲伟：后果严重   中医师朱国项指出，几个月前在台湾发生一个案例，有一个高血脂病人服用西药，但还有食白果和红糟等中药材，突然某一天病人大量出血，要送往急症室急救，显示中药和西药的确会相冲。 他周四接受《星岛日报》记者访问时表示，这是中药和西药相冲的最好例子，病人有义务告知家庭医生自己吃了甚麽药，家庭医生更有职责做最后把关。 朱国项说，病人一定要详细告知医生患甚麽疾病、吃甚麽中药；虽然不是所有中西药相冲，但他建议中西药要相隔一个小时服用。另外，同一疾病不应该同时服用中药和西药。 家庭医生何仲伟受访指出，有不少华裔病人认为，许多中药大家都在吃，这些中药到处很普遍，所以就完全不以为意。但是，中西药同时服用的后果十分可怕。他说：「病人要向家庭医生清楚告知，否则家庭医生无从得知，中西药混合吃的麻烦很严重。」

  　　肝脏的健康和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反，有很多食物具有养护肝脏的作用，是可以多吃的。下面就来一起看看保养肝脏饮食的宜与忌是怎样的吧。 　　4种食物危害肝脏健康 　　1、酒： 　　酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物―乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。 　　2、含防腐剂的食物： 　　各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。 　　3、霉变食物： 　　据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。 　　4、葵花籽： 　　其含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。 　　养肝护肝吃什么 4种食物最护肝！ 　　1、番茄： 　　生吃凉拌都可谓是夏季的一道果蔬，其富含维生素C且低糖、低热量，经常食之有助于提高免疫能力、清热解毒、凉血平肝、防止毒素对肝细胞的损害等，可谓是养肝护肝、减肥降脂的佳果； 　　2、葡萄： 　　可谓是养肝佳品，其富含VB、VC、多酚类物质及钙、钾、磷、铁等矿物质，不仅有利于及时补充机体所需，而且其具有很强的抗氧化活性，对调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害都是很有益的，因此葡萄被列入养肝、护肝、抗癌保健食品之中； 　　3、香蕉： 　　其性凉有滋阴之功效，属于高营养、低热量的食品，富含高蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，具有养肝、修复肝细胞、调免、促进代谢等功效，可谓是适宜的饮食之选； 　　4、真菌类蔬菜： 　　蘑菇、香菇、金针菇、黑白木耳等菌类蔬菜，富含蛋白、多糖、维生素、脂肪、必需氨基酸和无机盐等成分，经常食用有助于肝脏的滋养与修复、提高机体免疫力、防癌抗肿瘤等作用。

    　　“一天之计在于晨”，早餐对我们来说很重要。而工作繁忙的上班族往往有边走边吃早餐的习惯，这种习惯的危害其实是很大的，应该要避免。同时，还需要注意的是哪些食物不能在早上吃，快来一起了解了解吧。 　　早餐不能吃什么 　　煎炸食物。当你正在工作时，你的热量燃烧将会减小，日复一日，你会发现自己逐渐发福。根据研究：18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌，根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率也会提高到63%。 　　煎饼。一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就使一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，会造成胰岛素的迅速升高，这个时候必须配合新鲜的水果，如果一旦你的血糖飙升到最高值，卡路里的含量也是最高的。 　　松饼。松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡店里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。 　　面包圈。作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。 　　油炸食物。油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。 　　那么，边走边吃会有哪些危害呢？ 　　早餐边走边吃的危害 　　卫生问题。城市的污染已经成了不可阻挡的趋势，在路上边走边吃早餐，使我们吃进去的不仅是食物，还有空气中的重金属、灰尘和一些污染物，这样的早餐，不吃也罢。 　　影响消化和吸收。身体在任何环境下可以咀嚼、吞咽食物，但在身体忙于应付耗费的肌肉活动时，血液供应会从胃肠等消化系统转换到肌肉，会引起消化不良。人只有在心定轻松的情况下吃东西，才会有好消化，好吸收。 　　容易打嗝。边走边吃，大脑既要指挥消化系统，又要指挥运动系统，注意力分散，因而往往不能细嚼慢咽，而且还会发生呛食、噎塞等意外。 　　肥胖问题。据英国《每日电讯报》报道，近期的一项调查显示，边走边吃早餐会使体重增加，原因是人们在这个过程中会分散注意力，从而吃得更多。英国萨里大学的研究者发现，相比于在看电视或与跟朋友聊天的时候吃东西，人们在走路时吃得更多。 　　除此之外，吃早餐还有一些常见的误区。 　　早餐的常见误区 　　牛奶鸡蛋是完美早餐。很多人早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。但如果早餐只吃馒头、面包等主食，或油条等含油脂过多的食品，因摄入淀粉、油脂过多，消化时间长，易使血液过久地聚积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，造成整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。 　　剩饭剩菜当早餐。不少家庭的主妇都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。但剩饭剩菜隔夜后，特别是蔬菜会产生亚硝酸盐（被认为是一种致癌物质），吃后会对人体健康产生危害。早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要热透。 　　健康吃早餐，要避免以上几点哦。

过敏这个词对于普通的中国人来说也就是青霉素过敏海鲜过敏之类的东西，然而对于生活在“皿煮”国家的人们来说，过敏这个词可是分分钟要命的东西！记得有一次跟一些米国朋友去登山野营，肚子有点饿，刚想问旁边的人要条士力架，人家满脸狐疑的问我你对花生过敏么……我也是醉了，吃个花生都能过敏，“皿煮”国家的人们怎么都这么弱？ 来到美国，身边对各种东西过敏的例子不胜列举。除了最常见的果仁过敏症，有对苹果番茄西芹过敏的，对奶制品鸡蛋过敏的，对面粉里的麸质过敏，对空气里的花粉过敏，对阳光里的紫外线过敏等等，简直难以想象。为什么太平洋两边的人群差别这么大？难道真的是不干不净吃了没病？ 在北美，食物过敏的人数十年来不断增加，其中成人增加了3%，儿童增加了7%。常见的过敏食品包括牛奶，鸡蛋，花生，果仁，豆类，小麦，鱼和带壳海产。医学界至今没有发现导致过敏的真正诱因以及治愈的方法。 花生过敏的症状不是儿戏，非常严重，甚至危及生命，这个已经被现代医学公认了。至于为什么老外花生过敏这么多，那就要看我们国家为什么这么少。 花生在明代时被大规模种植过，是很重要的口粮，按照进化论的途径分析的话，很可能是幼童时期的花生过敏并发症被忽视（古代儿童死亡率也确实很高），导致这一基因的携带者被扼杀，类似短腿马的遭遇…… 一是美国人很喜欢用大量清洁剂，空气清新剂，导致室内存留了很多具有刺激性的化学物质。这应该和Hygiene hypothesis一样。 二来美国很多婴儿食品都具有微量花生，有些是添加进去的，有些就是食品工业里残留进去的。因为美国的食品工业往往规模很大，所以一个很大的设备会处理很多谷物和坚果还有花生。所以如果你在美国的超市里买一盒饼干，说明里经常会说：警告：本品可能含有微量花生成分。哪怕花生并不是配料的一种。 北美对于食品过敏总的教育就比较深刻，美国FDA规定有八种：鸡蛋，牛奶，大豆，花生，坚果，鱼，虾蟹，小麦。加拿大算9大，加个芝麻。再算上乳糖不耐受和面筋不耐受（学名叫乳糜泻，但我嫌它难听）。 很多人说自己是某某食品过敏，其实只是因为有次吃了这种食物以后腹泻或者皮肤出疹子了，但这并不能证明自己是对这种食物过敏，要确证过敏是要去医院检查的。 而且我和很多“老外”（如果我们这里说的老外是指欧美大洋洲的高加索人种的后裔的话）都觉得，说自己对什么什么过敏，不能吃现在在欧美文化里是件很流行的事，有点像林妹妹那种娇气的味道。当然这就进入了文化的范畴了。 科学家认为，发达国家过于干净的水源和空气，令人体内自带的免疫系统功能降低，对外界的细菌源和感染源无力抵抗，而环保卫生落后的国家的居民通常免疫力更好。有的人刚刚移民来的时候很少生病。住得越久免疫力越低，不但每次回国生病，随着年纪增长，在加拿大也开始对一些物质过敏。看来经常回国是刺激免疫系统保持抵抗力的方法之一。 目前所有过敏的医疗手段都是指望病人自我防御避免接触致敏物质，万一引起过敏反应用急救药物控制严重的话去急诊治疗。父母们为了安全起见，尽力让小孩避免与过敏物质接触，长远来讲这种办法更加导致了人体对过敏源的抵抗力降低。 许多医生认为，如果不是致命的过敏，在孩子成长期间适量接触过敏物质，增加身体抵抗力，“以毒攻毒”，成年之后往往能够降低或者摆脱过敏体质。 卫生假说是一种医学假说，指童年时因缺少接触传染源、共生微生物（如胃肠道菌群、益生菌）与寄生物，从而抑制了免疫系统的正常发展，进而增加了感染过敏性疾病的可能性。 翻译过来就是说在小孩子小时候如果环境太干净没啥病原体寄生虫之类的，就会导致免疫系统出问题搞出各种乱七八糟的病来。所以说不干不净吃了没病。 看来很多话说出来并不是完全没有道理的，毕竟实践出真知嘛……虽然是以牺牲生命为代价得出的结论……记得《世界之战》的结局就是，人类一点办法都没有的外星人最后败给了地球土生土长的病毒君，想来也是够讽刺的，历经了几百万年的优胜劣汰，人类已经进化到了一定阶段，过敏什么的，可以说是人体免疫系统的一个漏洞，也可以说是人自身环境的问题。不论如何，在国外呆久了，回来尝尝地沟油，准没错。

有些民众因怕伤到关节而不运动。医生说，其实这样更伤，健走是中老年人最佳运动入门方式，提出健走三原则「保骨固关节」，就是动态暖身、脚跟着地、运动后喝高钙牛奶。   据台湾骨质疏松症学会理事长陈芳萍表示，不少中老龄民众，因担心磨损关节而「不敢动」，惟却忽略重要的观念是：「不运动除了会减损骨密度外，同样也会伤害关节」。   中央社报道，当局建议每天步行一万步，健康有保固。陈芳萍说，人体的骨骼与关节在30至40岁开始进入损耗期，其实运动可启动骨重塑机制、增加骨密度以外，还能使关节滑膜层受压分泌组织液，进入软骨组织提供养分；若长期不运动，恐让骨骼关节两败俱伤。   「动对了反而更健康」，陈芳萍提出「保骨固关节」的健走三原则，包括动态暖身、脚跟着地、运动后喝高钙牛奶。   动态暖身   原则一是「动态暖身比静态好，强化肌腱韧带更护关节」，暖身其实有分动、静态，健走前光做静态暖身还不够，加做动态暖身更能强化肌腱长度与韧带组织的弹性。   脚跟着地   原则二是「别用跑步方式健走，紧记脚跟着地避伤害」，健走与跑步不同，慢跑时脚尖先着地能帮助减缓碰撞产生的冲击，而健走着地时须用脚跟，并依循脚跟—脚掌—脚趾的顺序踏步，才能让脚踝和膝盖均匀地承受身体重量，民众在健走时应该特别留意。   运动后喝高钙牛奶   原则三是「运动后喝高钙牛奶，延缓71%关节退化」 ，钙质与维生素D在骨骼保健上缺一不可，台北国健署建议，31岁以上成人一天须要摄取1,000mg的钙，钙不足也会影响维他命D摄取不足。   陈芳萍说，维他命D是帮助钙质吸收的重要元素，但维他命D难透过日常饮食足量摄取，建议每天摄取两杯250cc高钙牛奶，以达到日常标准，帮助维持骨骼与关节的健康。    

　　外媒称，中美研究人员最近在美国《科学》杂志网络版上报告说，他们利用一种新的基因编辑技术，清除了猪基因组中可能有害的病毒基因，从而扫清猪器官用于人体移植的重大难关，为全世界需要器官移植的上百万病人带来希望。 　　据新加坡《联合早报》网站10月15日报道，内源性逆转录病毒是嵌在细胞内基因组的病毒，在猪身体里不会有毒性。但当猪的细胞和人的细胞接触时，这种病毒会从猪的基因组“跳”到人的基因组中。异种病毒传播最典型的例子就是爱之病病毒从灵长类动物传播到人类。因此，内源性逆转录病毒成为人体移植利用猪器官面临的一个重大医疗风险问题。 　　报道称，美国哈佛大学等机构的研究人员利用名为CRISPR-Cas9的基因剪刀技术，敲除了猪基因组中可能的致病基因。 　　大多数的基因改造都是一个基因层面上的修改，而一个猪细胞内有62个拷贝内源性逆转录病毒基因需要修改。研究人员随后将改造后的猪细胞和人细胞一起培养，发现猪病毒侵染率下降到了以前的千分之一。 　　参与研究的杨璐菡说：“这个工作扫除了这个领域最大的安全障碍，也重新燃起了大家对异种器官移植的信心。”杨璐菡2008年本科毕业于北京大学，目前在哈佛大学攻读博士后。她曾因首次利用CRISPR-Cas9技术修改细胞基因组，而被福布斯杂志评为2014年30岁以下30个科学医疗领域领军人物之一。

　　许多补品、保健品都自称“天然”，听起来很安全，然而，一个新的统计显示，正是一些“天然”补品每年把23000名美国人送进了医院的急诊室。 　　加拿大广播公司报道说，“新英格兰医学杂志”（ New England Journal of Medicine）本周发表了上述报告，报告说，近年来补品、保健品层出不穷，1994年市场上出售的有大约4,000种，2012年已经超过了55,000种。大约一半的美国成年人表示，过去一个月至少服用了一种补品，其中用得最多的是维生素。 　　报告说，美国疾病控制和预防中心（ Centers for Disease Control and Prevention ）以及FDA的研究人员研究了从2004年到2013年63家医院的急诊室记录，他们估计平均每年有2万3000个急诊病例与补品引发的健康问题有关，其中约2154个病例最终不得不住院治疗。 　　该报告说，风险最大的补品是号称能减肥和提供能量的产品，大多数急诊病例与这两类补品有关，促进肌肉健美和增强性功能的药品也是导致一些人出现心脏问题求助急诊的主要原因。 　　报告建议人们在服用补品、保健品前征求医生的意见，因为一些处方药可能会与某些维生素发生“冲突”，尤其是高剂量维生素。

33%护理者 精神紧张 易怒抑郁   安省医疗质素监察局周三报告指出，愈来愈多负责于家中照料年迈亲属的护理者（Caregiver），承受严重精神压力，甚至曾出现精神紧张、容易发怒及抑郁不欢等徵状。监察局报告显示，33%在家护理者有出现上述徵兆，较五年前只有约16%人士有此徵兆，多出一倍。   每年均会就本省医疗质素状况作出评估及提供意见的安省医疗质素监察局，周三就此发表报告，指出随着安省人口老化，在家护理年迈亲属情况愈趋普遍，然而研究显示，在2013至14年间，33%在家照料年迈长者的护理者，坦言在照顾家中长者期间，出现情绪不稳定情况，例如精神紧张、容易发怒，乃至有抑郁不欢情绪。   此种情况较2008至09年更为严重，当时约有16%在家照顾长者的人士，表示有情绪不稳状况。最新数字显示在家照顾长者及长期病患者的人士，出现情绪问题及受压严重的状况，比率上升了一倍。     护理宿位需轮候69天   报告坦言差不多所有在家需要照料的长者与长期病患者，均需倚赖照顾他们的家属，代为购置日常用品，起居饮食也是完全倚靠在家照顾者，由外出购物、交通接送往看医生及取药物，以及一些个人护理梳洗方面，也是完全倚赖这些护理者。   护理者所承受的压力与负担日增，却未必得到能纾缓疏导情绪的支援，令他们压力倍增，甚至导致情绪出现问题。   医疗质素监察局报告形容，正于医院等候长期护理宿位的长期病患者，平均需要69天才可轮候到入住宿位，较4年前轮候时间足足多了3星期。纵使近年轮候长期护理病床者的等待时间，由116天减少至74天，然而随着本省长者人口随年增加，家居护理预计会成为长者护理主流，故建议省府有需要为在家护理长者及长期护理患者的人士，提供精神及资源支援服务。

    　　吃什么对牙齿好？有一些食物长期食用就会导致牙齿发黄，这会影响到我们的面部美观，有什么办法可以解决呢？今天，就来为大家盘点一下牙黄吃什么食物好，以及牙齿最需要的营养元素，千万别错过了。 　　牙黄必吃5种食物 　　菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。 　　胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。 　　芹菜。芹菜中的组纤维就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱度，达到自然的抗菌效果。 　　洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。 　　香菇。菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 　　牙齿最需要的营养元素 　　钙。钙是牙齿的主要成分，因此，多摄入含钙高的食物，有助于保护牙齿。日常食物中的牛奶、豆制品都是不错的选择，不过，奶中的钙磷比例更适合人体吸收，是钙的最佳来源，建议用奶制品来补充。 　　镁。镁元素和钙是相辅相成的，钙增强骨骼强度，镁塑造骨骼形态，所以，补充充足的镁元素，可以让你的牙齿长得更规整，更美丽漂亮。常见富含镁的食物有深色的蔬菜、水果和海产品。 　　维生素D。目前已知的维生素D至少有10种，其中最重要的是维生素D2和D3，而D3可以促进人体对钙、磷元素的吸收，让钙可以更快速的在骨骼上沉积，从而强化牙齿。富含维生素D3的食物有动物的肝脏、深海鱼类等。 　　维生素C。虽然说维生素C不能起到强健骨骼的作用，但是它可以预防牙齿周围的病变，例如牙龈发炎、口齿炎等，多补充维生素C吧，它可以让你的牙齿更健康。富含维生素C的食物有猕猴桃、橙子、橘子等大量的深色蔬菜和水果。 　　氟。氟也是牙齿健康的重要元素。氟元素可以和钙磷结合成氟磷灰石，它可以防止细菌侵蚀牙齿，还可以抑制细菌繁殖。茶、蜂蜜和矿泉水中都富含此元素。 　　那么，有色素的食物究竟会不会使牙齿发黄呢？ 　　有色素食物对牙齿的危害 　　平时摄入较少的巧克力、糖果、蛋糕、碳酸饮料甚至是酱油等有色食物，并不会使牙齿染黄变黑。牙齿表面变黄发黑，是因为长期大量食入糖类食物，并且不注意口腔卫生所致。本身这些高糖分的食物黏性就较强，容易黏在牙齿的表面和缝隙中，如果不及时保持口腔卫生，长此以往将会有牙垢沉淀。 　　由于碳酸饮料中含有二氧化碳等酸性物质，长期饮用容易腐蚀牙齿，尤其是孩子牙齿的表面粗糙，矿化不够，因此长期饮用后饮料中的色素就会沉着于牙齿表面，再加上不及时进行清理，更容易造成牙齿发黄发黑，严重的还将引起龋齿。 　　保持牙齿洁白，要吃对食物哦。

一出生，命运就已注定我会比那个产科病房里一半的婴儿短命。什么原因呢？我的性别。仅仅因为我是男性这一事实，预计我就会比同一天出生的女性寿命短三年左右。 作为男性，我可能就要比周围的女性早死，这是为什么？我是否能够打破这个性别魔咒？虽然这一令人费解的区别几十年前就为人所知，但我们也是最近才开始对其所以然有了一些答案。 早期的一种观点是：男人们自己把自己早早送入坟墓。无论是在矿场工作还是在田间耕作，男人们在自己身上施加了过多的压力，累积了生命晚期困扰他们的累累伤痕。果真如此，您就有望缩小寿命差距，因为男性和女性同样可以从事久坐不动的工作。 “在每个国家每年，女性的生存优势都是显而易见的，这方面有可靠的记录可循。” 事实上，即使经过巨大的社会变革，寿命差异依然存在。瑞典提供了最可靠的历史数据。19世纪，人们的平均寿命女性为33岁，男性为31岁；如今，女性和男性的平均寿命分别为83.5岁和79.5岁。在这两种情况下，女性比男性寿命长大约5%。正如最近的一篇文章所述：“在有可靠的出生和死亡记录可循的每个国家的每一年，与男性相比，早年、晚年甚至整个一生，女性的生存优势始终显而易见。人体生物学中可能没有比这更稳固的模式了。” 证明男性更加虐待自己的身体也并非易事。抽烟、喝酒以及暴饮暴食等因素可在一定程度上解释为何各国之间不同性别的人寿命差异如此之大。例如，俄罗斯男性可能比女性寿命短13年， 部分原因是由于男性比女性喝酒和抽烟更严重。但事实上在黑猩猩、大猩猩、猩猩和长臂猿中，雌性也比同类雄性寿命长，而且你也看不到猿类，无论雌雄，嘴里叼着香烟、手里持啤酒瓶。 答案似乎在于人类进化过程。“当然，社会因素和生活方式确实会有影响，但我们的生物机理的深层似乎有某种东西，”英国纽卡斯尔大学研究老化的生物原理的汤姆·科克伍德(Tom Kirkwood)说。 这里有很多潜在的机制 — 从每个细胞内被称为染色体的DNA开始。染色体成对出现，但女性有两个X染色体，男性有一个X染色体和一个Y染色体。 “经期，女性的心跳加速，带来如同适度运动一样的好处。” 这种差异可能会使细胞老化方式产生微妙的变化。有了两个X染色体，女性的每个基因都有一个备份，如果其中一个出现问题，另一个可以发挥作用。男性就没有这种备用基因，。随着时间的推移，越来越多的细胞机能开始失常，使男性面临更大的患病风险。 另一个观点是“做慢跑运动的女性心脏”。这个观点是说在生理周期后半期女性心跳加速，带来的好处堪比适度运动，这就延迟了生命后期患心血管疾病的风险。或者，也可能只是体格大小的问题。个子高的人体内有更多的细胞，发生有害突变的可能性更大；较大的身躯也会消耗更多的能量，从而加大组织自身的损耗。由于男性往往比女性高，所以，他们面临更多的长期损害。 “太监活到100岁的可能性要比其他人大130倍。即使养尊处优的国王也无法与之相比。” 但或许真正的原因在于睾丸素，它主宰着大多数男性特征，从低沉的嗓音、多毛的胸部到秃顶。证据往往来自让人意想不到的地方：朝鲜王朝时代的宫廷。韩国科学家朴汉南(Han-Nam Park) 最近分析了19世纪以来宫廷生活的详细记录，包括81位在青春期以前被割去睾丸的太监的资料。分析显示，这些太监活了大约70岁，而朝廷中其他男人的平均寿命只有50岁。总之，与当时生活在朝鲜的普通人相比，他们庆祝百岁生日的可能性要大130倍。即使国王，宫中最娇贵的人，也无法与之相比。 虽然并非对于太监的其他研究都显示出如此明显的差异，但总体来看，没有睾丸的人 (和动物)活得更长。 男性和女性染色体的差异会影响细胞老化的方式(图片来源：Getty Images) 尽管确切的原因捉摸不定，但伦敦大学学院的大卫·杰姆(David Gem)猜测：青春期结束之前，伤害可能已经形成。至于推测的依据，他举了一些20世纪初美国精神病患者的悲惨例子。作为对其“疗法”的一部分，一些人被强行阉割。同朝鲜王朝太监一样，他们也比同院的一般病人寿命更长 —— 但前提是他们在15岁之前就已绝育。虽然睾丸素短期内可使我们的身体更强壮，但这些变化同样会增加我们在生命后期患上心脏病、传染病和癌症的可能性。“例如，睾丸素会增加精液的产液量，引发前列腺癌；或者在生命早期提高性功能但晚期导致高血压和动脉粥样硬化，以这样的方式改变心血管机能，”杰姆说道。 老化差异可能是由于睾丸素所致(图片来源：Getty Images) 女性不仅避开了睾丸素的风险，还可能得益于自身的“青春灵药”，这可以帮助她们愈合一些时间创伤。女性体内的雌性激素是一种“抗氧化剂”，可以清除导致细胞应激的有毒化学物质。在试验中，缺乏雌激素的雌性动物往往没有比未做过手术的动物长寿 ——与被阉雄性的命运正好相反。“如果切除啮齿动物的卵巢，细胞就无法很好地修复分子损伤，”科克伍德说。 “孩子一旦出生， 雄性就变得更可支配。” 科克伍德和杰姆都认为这是一种进化中的补偿机制，是男性和女性传递基因的最好机会。交配期间，雌性更愿意找睾丸素满满的雄性领袖，但孩子出生后， 雄性就变得可有可无，柯科伍德说。“子孙后代的幸福与母体密切相关。对孩子来说，母亲而不是父亲的身体处于良好状态，这一点更为重要，这是底线。” 这丝毫无法使如今的男性感到宽慰。事实上，科学家们承认，我们需要继续寻找明确的答案。“我们真的必需以豁达的心胸看待激素差异和其他因素所能解释的差距，”科克伍德说。但是，我们希望知识最终能够提供一些帮助，使我们活得更长一些。作者大卫·罗宾逊(David Robson)

鲍成远在医院接受治疗。 X光显示鲍成远右小腿完全被勒断。医院供图金鱼翻拍 因他自救得当，目前断肢已接上。医院供图金鱼翻拍 一个月前，家住平阳的鲍成远独自出海打渔，岂料突发意外，他的右小腿不慎被卷入缆绳，正在拉网的缆绳瞬间绷紧，竟将他的右小腿完全勒断。 几乎要痛晕过去的鲍成远接着做了四件事情：捡回自己右小腿，用毛巾扎紧伤口，通过对讲机求救，笑着让“吓傻”的家人放心。 事后，温州解放军118医院手足显微外科通过10多个小时的手术，成功接回了鲍成远的断腿。昨天，该科室主任王郑生感叹，在突发意外面前，鲍成远所做的事情，胜于许多影视剧中“硬汉”。 电影《127小时》 讲述了类似故事 曾获奥斯卡最佳影片提名的美国《127小时》根据真人真事改编，讲诉阿伦·罗斯顿在一次偏僻峡谷的远足中，被掉落的山石压住胳膊而无法动弹。在接下 来的五天里，罗斯顿精神上经受着巨大的考验，同时也审视着自己的人生。他利用手上的各种条件想法脱离险境。终于，他痛下决心，以惊人的勇气给自己的胳膊做 了截肢手术，并攀下65英尺的谷底，同时忍痛步行8公里后，最后获得营救，成功生还。 眼睁睁看着右小腿被勒断 今年47岁的鲍成远，家住平阳县鳌江镇西湾北山村。像这个沿海村庄的许多村民一样，鲍成远靠海吃海，10多岁就开始外出打渔。只要不是禁渔期和刮台风，鲍成远每天都会出海。 最开始，鲍成远与其他5人一艘船，后来，通过不断打拼，他终于拥有了一艘属于自己的渔船。为了减少开支，他每次都独自出海。“现在都机械化操作了， 渔网放下去后，只要机器一启动，渔网‘呼啦’一声一下子拉上来了，不再像过去，一帮人，‘嘿呦、嘿呦’使出吃奶的力也拉不上。”鲍成远说。 让鲍成远万万没想的是，这“呼啦”一声险些让他丢了性命。 鲍成远的渔船长约15米，宽约3米，船上配备拉渔网的缆绳的直径有2.5厘米左右粗，这样规格的缆绳起码能拉3吨重的东西。今年9月4日14时许，鲍成远像往常一样在鳌江口捕鱼。 渔网下水一阵子后，鲍成远准备收网，他启动了机器。伴随着“呼啦”声，散落在地上的缆绳迅速绷紧。鲍成远突然发现，自己的右小腿绕在缆绳内。他本能 地想抽回腿，但已经来不及了。此时，鲍成远距离机器开关尚有数米远。他眼睁睁地看着，以极快速度绷紧的缆绳，狠狠地勒住了他的右小腿。 “我整个人靠在船身上，两只手死死地抓住一旁的柱子。”一股钻到骨子里的痛，鲍成远的右小腿居然跟他的身体完全分离，滚落在一边的甲板上。 拿了一条毛巾自行扎紧伤口 鲍成远整个人几乎痛晕过去，大脑里一度一片空白。 浪涛中，船只不停地摆动，断掉的右小腿也随着船上下起伏。鲍成远踉跄着过去，捡起了自己的右小腿。“如果掉进海里，那就没有任何挽回余地了。”然后，他踉跄着过去，关掉了机器。 “救命，我的腿断了。”鲍成远冲着对讲机喊。在此之前，相关部门有对像他一样的渔民进行过培训。鲍成远潜意识中知道，这个时候，一定要扎紧伤口，千万不能任凭鲜血直流。鲍成远找了一条毛巾，死死地扎住伤口。伤口不再血流如注，但还在滴。 在附近捕鱼的一位朋友从对讲机内得知情况后，开着渔船数分钟后赶到，接管了鲍成远的渔船，加足马力向岸边冲去。每次出海，鲍成远都会打开对讲机，这样子，万一别人有困难，他可以帮上一把。前来接管渔船的朋友，去年就出现过一次意外受伤，当时正是鲍成远第一时间赶去帮忙的。 没想到，这回受伤的是鲍成远自己。其间，鲍成远瘫坐着，他努力抬高右腿，让血流得少一些。鲍成远想起，曾听说如果扎紧不动，会导致肌肉坏死，于是， 他又松开了毛巾，过会儿，继续扎紧。在通往岸边的一个多小时内，他不断地重复这一动作：一会儿将毛巾松开，一会儿将毛巾扎紧。虽然一度以外自己快死了，但 好在整个过程中，大脑都是清醒的。 断腿是怎么接回的？ 从海上到岸边，再从鳌江到市区，鲍成远被紧急送到温州解放军第118医院时，已经是4个多小时后。 “捡回断开的小腿，包紧伤口，这是鲍成远做的两件非常关键的事情，如果没有及时对伤口进行处理，如果失血再多，很有可能休克危及生命。”该院手足显微外科主治医生刘斌说，鲍成远出血量约为400CC，因为处理及时，被送来时依然意识清醒。 形容这段经历时，鲍成远直言，这辈子忘记不了：痛晕过去，醒过来，再晕过去。 刘斌告诉记者，在缆绳巨大作用力下，鲍成远右小腿伤口周围皮肤被挤压变形，近端皮肤缺损，胫骨粉碎性骨折，腓骨多段骨折。 手术过程中，他们对鲍成远伤口处一些挫烂后无生机、无活力的软组织进行剪除。然后，通过锁钉螺钉对骨折部位进行固定，接着，从身体其他部位移植肌腱、血管等，在显微镜下，对右小腿缺损的肌腱、血管等处进行缝接。经过10余小时手术，鲍成远的断腿终于成功接回。 经过医护人员一个多月来精心治疗，目前，鲍成远断腿部位供血情况良好。至于其后期功能恢复情况，还有待进一步观察。 该科室主任王郑生告诉记者，他们医院，每年接诊类似的受伤，有2000多起，以手部受伤为主，手指等部位断离后，一般有8小时黄金时间，只要在这个时段内送到医院，绝大部分能成功接回。 他笑着安慰家人称自己没事 前不久，父亲来看他，一看儿子这模样，当时“哇”一声就哭了。他却笑着说，哭什么哭，不用半年，他的腿就好了，尽管放心。刚出事那天，鲍成远也强打 精神，对哭得死去活来的妻子说，他没事。实际上，鲍成远内心很清楚：他这一两年，肯定是无法出海了。再平静的海面，船只也会颠簸，肯定不利于康复。 在鲍成远居住的一带，渔民出海受伤乃至失去生命的事故，鲍成远的妻子许女士听过太多。每每刮风下雨，许女士的心就提到嗓子眼。许女士说，没想到担心 的事情还是发生了，丈夫是家里的顶梁柱，他没日没夜打渔，拉扯大了两个孩子，儿子刚大学毕业，女儿还在宁波大学念书。平时，丈夫从来不喊累，“他总说，孩 子们马上都可以自食其力了，都会好起来的”。 “我是他们的全部希望。”鲍成远说，如果他精神上垮了，那家人都要奔溃。所以，他一定会坚强乐观面对这一切。 “有一年，在外打渔，大风大雨，船只突然进水了，那次最终也是逢凶化吉，常年在外打渔，谁都难免没个磕碰，我现在活得好好的，这是最重要的。” 昨天，面对记者镜头，鲍成远却朝着医护人员努嘴，笑着说，应该多拍拍他们，能够把他完全断开的腿接回，真太不容易了。 “一般人碰到这样的事情，情绪大都变得低落，但鲍成远不同，他一直表现得很乐观，这反过来，也有利于他康复。”负责护理鲍成远的护士，忍不住感叹。

  　　随着时间的推移，秋意越来越重，天气渐凉秋高气爽本是一年当中难得比较舒适的时间，但有些人却终日昏昏欲睡缺乏精神，觉得怎么睡都不够人也特别累，这就是常见的秋乏了。专家表示，如果生活规律却仍被秋乏困扰，很可能是因为体内湿气太重。 　　湿气重的表现 　　1.舌头形态有异，如舌体肥大，舌头边沿有齿痕。或是舌苔不是正常的红润而是颜色发黄发白，比较厚实，这都是湿气重比较明显的表现。 　　2.在正常作息的情况下出现脸色晦暗，发黄，或是早晨起来时眼皮肿，有下眼袋。 　　3.饮食作息没有变化，体重却明显增加，甚至还出现下肢水肿等问题。 　　4.大便稀烂不成形，大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去，或是每次大便都感觉便不干净。 　　5.精神不振，经常无精打采，怎么睡都觉得不足够。 　　湿气重怎么破？俗话说，药食同源，药补不如食补，小编以下给大家推荐3款去湿气的食谱。 　　1.山药豆腐汤 　　①山药去皮切丁，豆腐沸水烫一下后切丁。 　　②烧热油锅爆香蒜蓉，加入山药丁稍稍翻炒。 　　③加入适量水，煮沸后加入豆腐丁，待再次煮沸后加入葱花、盐和麻油即可。 　　2.红豆薏米绿豆粥 　　①红豆、薏米和绿豆分别洗净，放在清水中浸泡至少2个小时。 　　②锅内一次加入足够的水，放入泡过的红豆、薏米和绿豆。 　　③不断搅拌，至原材料煮熟软烂后即可加入冰糖食用。 　　3.蚝油蒜泥芥蓝 　　①芥蓝去皮切块，红椒切块。 　　②将蚝油、豉油、白糖、食盐和适量清水搅拌均匀备用。 　　③烧热油锅爆香蒜蓉，加入芥蓝和红椒翻炒片刻。 　　④加入调味汁，翻炒均匀待芥蓝煮熟即可。

  　　很多人上火后就会出现嘴巴起泡的现象，这可怎么办好呢？上火嘴巴起泡很令人疼痛难忍，想要及时的泻火就要吃对食物。在这里，为大家介绍一下嘴巴起泡吃什么泻火，快来一起看看吧。 　　上火起泡的原因 　　休息时间不够。随着生活节奏加快，人们的作息时间越来越混乱。休息不够会导致体内的阳气浮越，从而出现上火的症状。不过因为休息不过而引起的，属于虚火。这种情况更不能吃寒凉、清热解毒的食物或药物，要不然情况更加严重。 　　饮食不当。生活条件越来越好，应酬、聚会越来越多。平时的煎炸熏烤食物、酗酒、肥腻食物进食过多，引起消化不良，胃胀、胃气难消，也会导致“热气”。 　　情绪波动大。生活压力、工作压力随之而来，年轻人多半出现上火的现象。生气、郁闷、抑郁、多虑等情绪容易伤肝，引起肝火上升，嘴角起泡。 　　那么，嘴巴上火起泡要怎么办呢？ 　　上火起泡怎么办 　　药物涂抹患处。压碎维生素B2、C片，用粉末与蜂蜜调和涂抹患处，有很好的效果。 　　盐水漱口。嘴巴上火起泡的朋友应该加强口腔卫生，建议每天坚持早晚用盐水漱口，盐水可以杀菌消炎，同时滋润了嘴唇，有效的缓解上火导致的起泡。 　　吃去火的食物。上火导致的嘴巴起泡，此时需要去火，可以吃去火的食物，如菊花、梨子、柚子等。 　　上火起泡吃什么 　　大豆。大豆中含有丰富的蛋白质、核酸、磷脂等。嘴巴上火会消耗体内大量的蛋白质，因为吃大豆能够增强体质，提高人体抵抗能力。 　　冰糖炖雪梨。梨是众所周知的降火水果，取来两个雪梨，去皮去核，加入适当的冰糖、水炖煮，等待雪梨软化后食用。 　　解毒冲剂。银翘解毒冲剂、牛黄解毒丸、口炎清等解毒药物能够解决嘴巴起泡上火的病症。 　　喝凉茶。菊花、罗汉果、胖大海、金银花等具有清热解毒的功效。多喝凉茶能够很好地治疗嘴角起泡问题。 　　吃流质食物。嘴巴上火起泡，难免会影响食欲，这个时候可以吃一些清淡的流质食物，如喝汤、喝能增强免疫力的粥。 　　上火嘴巴起泡，就来试试以上方法吧。

秋季是一年中咽喉疾病的多发期，不少人都会出现咽喉疼痛、咳嗽不断，然后盲目吃药。医生介绍，秋季保护嗓子最重要的是保持充足的睡眠，当感到不适时要避免频繁清嗓。   对于眼下已有咽喉不适的人，医生建议，不管是咽喉疼痛、发痒、出现发热症状，还是感觉一直有异物在喉，都不建议马上使用抗生素。因为抗生素多用于细菌感染，对病毒引起的咽喉疼痛无效，而咽喉不适很多时候是由病毒引起的。所以在疾病初期，也就是咽喉不适的最初3至5天，建议通过多喝水、多休息、多吃富含维他命的水果来缓解。如果咽痛持续，或者体温升高，便需要遵医嘱使用药物。   《城市快报》消息，对于咽喉疾病的发作，很多人认为是天气乾燥的必然结果，还有些人认为与吃烧烤、辛辣食物等有关，这些虽然都是咽喉疾病的诱发因素，但不能说是最主要的。   研究发现，与咽喉健康息息相关的其实是睡眠，睡眠是否充足、不熬夜、不缺觉，对咽喉健康至关重要。如果一个人经常睡眠不足，那麽只要稍微着凉或是感觉疲劳，就可能爆发咽喉炎。可以说，最好的护嗓秘诀就是睡好觉。   室内湿度助滋润咽喉   天气乾燥，很多人习惯时不时清清喉咙，这也是护嗓一大误区。因为「清嗓」时气流猛烈震动声带，声带十分容易受损，由此可见，频繁清嗓不是护嗓，实是损伤咽喉。医生介绍，秋季护嗓，居室内保持一定的湿度十分重要，这样对咽部黏膜有一定的滋润作用。  

如今，可以说进入到一个肿瘤高发的年代，各大医院的肿瘤科几乎能用“盈门”来形容。下面从中医的角度来谈谈肿瘤的预防和治疗。   这6种体质的人容易患癌？   癌症的发生是综合因素引起，其中和人的体质有很大关系。中医界认为，人的体质可分为9种，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。除了平和质，其他8种均属于“偏颇”体质。通过多年临床总结，医生们发现，气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质，这6种体质的人易患肿瘤。     这6种体质各有特点   1、气虚的人平时疲乏易出汗、气短懒言、目光无神。这种体质常见于过度劳累的人，容易得肺癌。   2、阳虚的人怕冷、自汗、大便稀溏、夜尿清长，多见于老年、长时间过度劳累、贪寒凉的人，他们患癌比例明显偏高，特别是贪寒凉的人易得胃癌。   3、阴虚的人体型消瘦、口燥咽干、便秘尿黄、手足心热、易烦躁，由于人体过热，阴液过度“蒸发”，导致阴液不足，也容易得肺癌。   4、气郁的人往往忧郁脆弱、敏感多疑、闷闷不乐、胸胁胀满，久而久之极易患上肿瘤。   5、痰湿体质的人多是胖子，平时过食肥甘厚味、饮酒无度，往往感觉胃脘胀满、口甜黏、身重如裹，他们是肿瘤的好发人群。   6、血瘀体质的人多见于疾病久治不愈、反复发作者，容易出现血瘀，看上去肤色晦滞、口唇色暗、眼眶黯黑、舌质青紫者。像迁延不愈的肝病患者，往往面色晦暗，容易患上肝癌。   这6种体质的人如何减少患癌几率？   按照特征对号入座，发现自己属于上述6种易感体质，该怎么办呢？易感并不代表一定会患上癌，只有其中“正气不足”的人才会。所谓正气不足，类似于西医所讲的免疫力低下。想要提高免疫力，就要做到膳食均衡、劳逸结合、规律作息、积极锻炼、身心放松。   另外，人们完全可以通过调理体质的方法来达到预防肿瘤的效果。   1、想告别“气虚”，就别劳累过度，也就要避免过度体劳、神劳、房劳；不想“阳虚”，就注意保暖，少食生冷；   2、不想“阴虚”，就多喝水，发烧要早治；   3、不想气滞就要“心舒”，说白了就是不生闷气，不发火，少着急，尽可能保持愉悦的心情；   4、预防痰浊的产生就要减少饮食上的肥甘厚味，尽量做到饮食清淡，少喝酒，少吃肉，少食油炸、熏烤、腌制的食物，这类食物中往往含有较多致癌物。   如果不幸患上了肿瘤，中医很有用武之地。中医依据辨证论治，针对病人的体质、癌症类型、临床表现来制定不同的治疗方案。同样是肺癌患者，有的人是实证，有的人是虚证，有的人是寒证，而有的人是热证，还有的人是虚实夹杂、寒热错杂，治疗方法都各不相同，有针对性地辨证施治，可以改善体质、缓解症状，减轻放、化疗的副作用，防止肿瘤的复发和转移。

    　　熬夜到了晚上肚子饿了，什么东西不能吃呢？要知道晚饭和健康的关系可大的去了，选择什么吃的很有门道。 　　熬夜不能吃什么？ 　　1、严格控制甜食 　　吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 　　2、拒食“垃圾”食品 　　很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 　　尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，如果放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。 　　3、拒绝含咖啡因的饮料 　　咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。 　　4、忌吃油腻生冷 　　为了不让肚子加班时唱空城计，很多人会选择一些油腻的食物；有的人会给自己来点冷饮之类的，但是油腻的食物不易消化，容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎；生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道疾病。 　　5、不要抽烟喝酒 　　香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，让干燥、老化提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。身体内的酒精含量超标时，会造成身体浮肿。而熬夜当中的人，体质相对白天有所下降，抽烟喝酒对身体的伤害将更大。 　　6、摒弃提神口服液 　　市场上有一些针对熬夜人士的提神口服夜，很多人把它视为法宝。这些口服液的主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖；而且，这些口服液的潜在负面影响尚未可知。因此，对于这类口服液最好敬而远之。 　　如果实在需要熬夜，吃点什么能保证熬夜族的健康呢？ 　　1、适当补充热量 　　熬夜需要消耗很大能量，可以在熬夜的过程中吃点水果和青菜，以及蛋白质类的食物，比如肉类、蛋类等食物补充体力，但不能大鱼大肉敞开来吃。花生米、腰果、杏仁、胡桃等干果含有大量的蛋白质、维生素B、维生素E以及丰富的钙、铁等矿物质，胆固醇的含量也比较低，可能起到恢复体能的作用。 　　另外，有人觉得在熬夜的时候吃甜食能够补充能量，其实熬夜中最忌讳吃甜食了，晚餐和熬夜的时候，如果吃了太多的甜食，虽然糖分能够增加热量，但只是开始会让人感到兴奋，其实会消耗掉维他命B群，起到反效果，更容易导致发胖。 　　2、维他命B安神 　　咖啡因可以起到提神的作用，并相对来说还会消耗体内和神经、肌肉协调有关的维他命B群，所以熬夜族们要补充维他命B群。在平时要多食用含有丰富维他命B群的食物其中包括叶酸、维他命B6、维他命B16、烟碱酸等。它们可以促进新陈代谢，为人体提供能量，还能保护神经组织细胞，可起到安神缓解焦虑的作用。 　　3、维生素A缓解视觉疲劳 　　经常熬夜的人多半是做文字类工作，或需要经常操作电脑的，往往会在昏黄灯光下苦苦奋斗着，使眼肌疲劳、视力下降。而维生素A和维生素B可以起到保护视力防止视力下降的作用，另外，维生素A可以调节视网膜感光物质视紫的合成，因此能够增强熬夜者对昏暗光线的适应力，避免视觉疲劳。平时多吃些胡萝卜、韭菜、鳗鱼等含有维生素A的食物，以及鱼肉、猪肝、瘦肉等含有维生素B的食物。 　　4、蛋白质提供能量 　　熬夜工作的人劳动强度大、耗能多，所以应该补充蛋白质。补充的动物蛋白质要达到蛋白质供应总量的一半，因为动物蛋白质含有人体必须的氨基酸，对于经常熬夜的人来说，能够帮助提高工作效率和维持身体健康状况。 　　熬夜什么东西不能吃，您了解了吗？

    　　高血脂危害着很多都市生活的中老年人，有什么方法可以降血脂呢？除了药物治疗外，饮食也可以帮助我们降血脂。今天，为大家推荐几种降血脂的茶饮和常见的食物，快来看看都有哪些吧。 　　吃什么降血脂 　　香菇。降脂降压专家介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。 　　大蒜。美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是―――蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。 　　山楂。山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。 　　黄瓜。清热解渴利尿黄瓜清脆可口，可以清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素，能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。 　　5款降血脂的茶饮 　　首乌茶。何首乌5克、白菊花3克、山楂3克，浸泡10-30分钟，放至温热后饮用浸泡液。可冲泡2-3遍。具有调节血脂、调节血压的作用，防治脂肪肝，护肝养肾， 降低胆固醇，抗心律不齐，增加冠状动脉流量，促进消化腺分泌的作用。 　　绞股蓝茶。绞股蓝5克，热水冲泡，五分钟后即可饮用。绞股蓝茶具有显著的降三高作用，尤其擅长降血脂。临床上多用于辅助治疗高脂血症。 　　山楂荷叶茶。取山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。 　　决明菊花茶。草决明子5克、菊花5克。菊花洗净后备用，草决明子洗净后炒至微膨后捣碎，用纱布包好，煮沸，煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可。代茶饮，一次饮完后再加入水冲泡，直至无味。常喝有降脂、清热、平肝作用。 　　橘皮茶。可用橘皮适量，开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多体胖的高血脂患者。 　　那么，高血脂究竟有什么危害呢？ 　　高血脂的危害 　　高血脂就是人体内的血脂水平过高，轻度高血脂患者无法感受到明显的症状，只有在血液生化检验的时候才能发现。高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行。 　　如果血脂过高就要及时进行治疗才行。

台北的心脏内科医师蔡忠文表示，冬天天气冷加上运动量少，血压容易高，而血压增加血管收缩、交感神经分泌，较容易促使心脏病发作，又以脑中风、心肌梗塞最多，其他如主动脉剥离、肾衰竭等，也都跟血管堵塞有关。 7大危险因子 《中国时报》报道，在心脏疾病患者中，约三分一在发作前会有血压不稳、活动中喘、胸闷等短暂徵状，但另外三分二的患者没有徵状，第一次发作恐直接心脏麻痹、心肌梗塞，不幸则手脚瘫痪、死在家里。 蔡忠文指出，预防心脏病最重要，70岁以前的患者有高达8至9成都可以预防。2012年美国心脏科医学会列出心脏疾病的7大危险因子，包括运动、饮食、体重、三高（高血压、高血糖、高血脂）以及抽烟。 至于日常生活饮食方面，应该少吃高油盐食物，假如必须吃则记得吃完量血压，冷天注意口鼻避免吸入冷空气。    

该药来自着名瑞士制药公司Novartis，据称早在第三期临床试验时就显示，能够增强心脏的保护性神经内分泌系统，同时抑制有害物质，疗效超越标准治疗药物enalapril，并能减少心血管疾病死亡率逾两成，获形容为过去25年来治疗心衰竭的一大突破。 治疗心衰竭一大突破 据《温哥华太阳报》(Vancouver Sun)报道，目前逾10万个卑诗省民饱受心脏衰竭之苦，而加国心脏衰竭患者的死亡率大约是9%，也是65岁以上病人入院的第二个主要原因。 今年较早时，Entresto已经获得美国食品及药物管理局(U.S. Food and Drug Administration)批准。  

李嫣美拍截图 10月11日，李嫣在美拍上分享了许多生活视频，王菲的豪宅也被曝光。她对着镜头介绍妈妈王菲搭配的衣服，并调侃自己也不知道是什么东东，还分享了美妆教程，自拍教程，可爱的模样惹网友喜欢。不仅如此，李嫣还分享了房间一角王菲的化妆品，原来天后这么多年依旧年轻的秘籍就在于不能偷懒，成堆的化妆品让网友大开眼界。 李嫣美妆教程 在美妆教程中，李嫣示范如何化妆显得脸瘦，嘬腮然后在骨头的位置打上颜色较深的粉底，还教网友如何化妆显得鼻子更高，她还说世界上只有懒女人，没有丑女人。李嫣还卸了一半的脸妆做对比，先后卸掉了唇彩、眉毛、眼线，有模有样，十分专业。 王菲豪宅曝光 此外，李嫣还在视频中晒出了王菲的豪宅，大大的落地窗，欧式的装潢，客厅的桌子上还摆着鲜花，显得很温馨。 王菲豪宅曝光 李嫣还晒出了妈妈的护肤品，分布于洗漱台的各个角落，品种繁多。 王菲化妆品成堆 王菲跟李亚鹏的女儿如今也已经9岁了，甜美的李嫣鲜少在媒体前曝光，这次小姑娘在美拍上分享了多个生活视频，让网友更近距离的了解到这位天后的女儿，留着长发大眼睛的她之后星途也被看好。

  　　一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服？建议一些“老胃病”应该少吃三种果儿。 　　猕猴桃通便但“烧心” 　　猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。 　　另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。 　　鲜枣好吃但枣皮扎胃 　　冬枣有天然“维生素丸”之称，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。 　　这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。 　　山楂开胃易致结石 　　很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨副主任提示说，脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。 　　因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。  

  　　看到有人不省人事了，我们首先想到的就是“掐人中”。这个在急救中经常用到的穴位，又叫“人种”，和生殖功能密切相关。人中宽、深、直，气色明亮、润泽，说明肾脏精气旺盛；人中窄短、干燥、晦暗，说明肾脏精气虚亏，很可能生殖系统有病。 　　女性的膀胱和子宫都位于盆腔，其病色反映在人中沟的上中1/3交界处。正常情况下，人中沟的气色与面部其他部位一样，应当是黄中透红，明亮、润泽、含蓄。人中的气色形态正常，标志着其人的子宫、外阴等生殖器官发育良好，女性的月经、排卵、生殖正常，膀胱功能也正常。 　　首先，人中沟的形状和孕育能力有关。端直型、梨型人中沟的妇女孕育能力较好，人中宽直比人中短窄好。其次，人中形状和子宫大小有关。人中端直型、梨型的人子宫大小正常。此外，人中也和女性月经情况相关。人中正常、呈八字型的女孩初潮较早，一般在12~14岁；人中较平坦、呈短浅型的女孩初潮较迟，一般在15~18岁；人中呈八字型、倒梨型的人行经时或经前多伴有腹痛、腰酸；人中短浅、长窄、偏斜者，多见闭经。 　　人中对男性来说，除了可以观察肾精、肾气是否充足，长寿还是短寿，还可以判断生殖系统的状况。中医把男性生殖系统概括为精室，如果把下嘴唇到下颌的部位分成三等份，那么偏上1/3那一部分反映的是男性精室。精室的气色以明亮、润泽、含蓄为好，颜色也应当是黄中透红，有的可能会比下颌其他部位要稍暗一点，但绝对在一定范围之内。  

  　　不爱喝水 　　好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。 　　口太重 　　摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。 　　爱喝啤酒 　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。 　　吃太多肉 　　吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。导读：别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！ 　　自测：肾亏的表现 　　1.早上起床时，发现掉头发比较严重。 　　2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。 　　3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。 　　4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。 　　5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。 　　6.性冷淡。 　　7.月经不调，烦躁不安。 　　8.经常有无名火，却没有力气发作。 　　9.食欲不振。 　　10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。 　　如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧。  

  　　受访专家：清华大学玉泉医院神经内科主任医师 耿同超 　　大脑有自己的变化节律，顺应而为，会让你富有能量。美国《预防》杂志按照大脑的“工作习惯”，将一天活动时间分为7个黄金时段。清华大学玉泉医院神经内科主任医耿同超在此基础上，教你如何在对的时间，做对的事。 　　上午7点至9点：说爱时段 　　上世纪80年代，美国专家就发现，后叶催产素能让身体产生“爱”的感觉，因此有人称其为“爱情激素”。后来，英国研究发现，男性在清晨时后叶催产素水平较高，随后在一天内递减。因此，刚睡醒时是最适合说爱的时间。 　　推荐活动：告诉另一半你爱她(他)；给家人一个拥抱；给远方的亲友打个电话。 　　上午9点至11点半：创造性工作时段 　　美国密歇根大学研究发现，大部分学生和成人在上午大脑反应速度较快(老人大脑灵敏度会有所下降)。对学生来说，这是学习的黄金时间；对上班族来说，这个时间建议做些需要分析、集中注意力或创造性的工作。耿同超也表示，休息一晚后，人们通常会有比较好的精神状态，有助于提高工作积极性和效率。 　　推荐活动：做策划、做设计、思考难题、进行头脑风暴。 　　上午11点半至下午1点半：午睡时段 　　耿同超建议，午饭后放下工作，睡个午觉。首先，饭后大量血液会流向胃肠帮助消化，头脑因此变得昏沉；其次，经过一上午工作，耗费了太多精力，大脑容易感觉疲劳，即便此时工作，也会思维迟钝，不如干脆让大脑休息一下。 　　推荐活动：半小时左右的午休，最多不超过一小时。 　　下午1点半至2点半：简单工作时段 　　从生理角度来说，人在休息时，副交感神经起主要作用，它能使心跳减慢、血管舒张、血压降低，让机体处于平静状态；人在清醒后，交感神经开始起主要作用，心跳加快、血管收缩、血压升高，身体准备进入活动状态。耿同超说，由副交感神经转为交感神经兴奋的过程，通常需要一段时间，所以很多人在刚睡醒后不会立刻清醒，必须缓一下才能进入工作状态。 　　神经调节的时长每个人情况不同，一般来说，年纪越大时间越长。建议在这个时间段做些简单、不费脑、不需过多思考的工作。 　　推荐活动：阅读报纸或杂志；整理简单资料等机械性工作。如条件允许，也可散散步，能帮你更快清醒。

  　　受访专家： 　　美国哈佛大学心理学系教授 艾伦・朗格 　　广东省女医师学会理事、南方医科大学南方医院中医科副主任 周迎春 　　中国科学院神经科学研究所发育神经生物学博士后 王 珏 　　衰老是不可逆转的。但不是等到走不动路、记不住事儿才是衰老的开始，在各科医生眼中，生活中一些细微变化，其实就预示着衰老的来临，只不过你没有发现。为此，我们综合MSN上的相关报道，并采访专家给您提醒。 　　1.东西到处乱放。大脑22岁就开始衰老了，但直到40多岁记忆力才会有明显地变化。美国约翰・霍普金斯大学医学院的记忆障碍专家佛杜希表示，认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记不住别人的名字、东西当初乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏习惯，加剧了记忆力减退的进程。 　　缓解方法：中国科学院神经科学研究所发育神经生物学博士后王珏建议，要“拯救”记忆力，就从运动开始。研究表明，随着年龄增长，大脑体积变小，但每天仍会有几千个新生神经元作为“生力军”补充进来。定期有氧运动是神经细胞新生的“必需营养素”，能降低罹患各类痴呆的风险。广场舞、交谊舞跳的过程中要协调四肢、并高度集中注意力，这对大脑是很好地锻炼。此外，中老年人还要多交流，参加老年大学或社区团体活动；经常跟子女或老伴去旅游，接触新鲜事物。 　　2.晚上不爱出门。美国视力委员会医学顾问、执业验光师贾斯廷・巴桑指出，40岁以后，眼睛会开始衰老，最开始就是夜间看东西就像隔了一层磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出门了。长时间用电脑、玩手机使得现代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白内障、黄斑变性、青光眼等眼病。 　　缓解方法：首先要注意科学用眼，连续用电脑不超过45分钟，玩手机不超过半小时。其次，工作间歇起身远眺5分钟，做做眼保健操。最后，适度补充富含β-胡萝卜素和叶黄素的食物，如玉米、胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、鸡蛋、深海鱼（如金枪鱼、三文鱼）、红薯等。 　　3.电视开得越来越响。有些人把电视音量调得越来越大，这可能是听力下降的表现。美国耳科研究专家迈克尔・塞德曼说，一般而言，听力从55岁左右开始下降，但在这个喧嚣的世界里，我们处处被噪音所包围，听力的衰老也在提前。 　　缓解方法：塞德曼建议，要把家变成耳朵的避风港。家里的电视和音响要保持合理的音量，不要太响；地上铺地毯、桌上放软木垫，有助阻隔室内外各种噪音；把咖啡研磨机换成压渗壶、用笤帚取代吸尘器，尽可能使用低噪音电器；如果屋子临街，不妨在窗台上放些绿植，换隔音窗帘，能吸收噪音。 　　4.没有性生活。美国性治疗师吉娜・奥格登博士说，许多人40岁后就很少享受性爱了。其中，男性表现为两次性活动的间隔期不断拉长、性爱后老觉得累、因性生活而焦虑，甚至出现勃起功能障碍；女性则面临阴道干涩、高潮次数减少、绝经期到来等痛苦。性是一种情感联系，夫妻性生活减少会让感情褪色。 　　缓解方法：英国研究发现，拥有和谐性生活的夫妇面相年轻7岁，性生活能减轻压力，带来身心满足和优质睡眠。延缓性功能衰老，首先要保持良好心态，避免焦虑，从容自信；其次要坚持规律性爱，保持良好的生活习惯，避免酗酒、长期熬夜等不良习惯。     5.食量变小。美国克利夫兰诊所首席健康官迈克尔・罗伊森说，人老了，胃肠道的蠕动能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困扰。胆汁的分泌能力也随着年龄增长而下降，使得人体对脂肪的消化吸收能力减弱。因此，人们面对大鱼大肉没了胃口，食量也会减少。 　　缓解方法：南方医科大学南方医院中医科副主任周迎春教授表示，中老年人本身就应控制食量，一顿饭不要吃太多，尤其不要摄入过多油腻的食物，而应多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。适度运动能增强胃肠动力。罗伊森推荐中老年人采用“地中海饮食”，即以全谷物、水果、蔬菜、橄榄油和鱼为主，附带一些奶制品、禽类、豆制品。