健康

  　　1992年，世界卫生组织提出“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态”是健康四大基石。20多年过去了，我认为，科学进步、生活方式在很大程度上改变了人们的健康行为。我本人30年来一直从事水和健康领域的研究，专门考察过国内外很多长寿地区，经过持续调查实践和研究总结，我觉得，四大基石有必要与时俱进，发展为“五大基石”了。在此我将我的观点与广大读者分享、探讨。 　　水的重要性被忽视了 　　世界卫生组织调查发现，导致疾病的因素中，个人生活方式因素占60%，而遗传因素、社会因素等加起来仅占40%。可见，生活方式对一个人的健康影响有多大。 　　在世界卫生组织健康四大基石的基础上，结合中国五行哲学思想，我觉得“健康的五大基石”应该是：良好心态、科学饮水、适量运动、合理膳食、充足睡眠。一对比就能发现，我增加了“科学饮水”，用“充足睡眠”代替了“戒烟限酒”。在我看来，“戒烟限酒”可涵盖在“合理膳食”中。这种调整源自国人的健康现状。 　　我为什么如此重视饮水？因为水是生命之源，也被誉为“百药之王”。水隐藏在体内，维持着我们的健康，但其重要性往往被遗忘。很多人不知道，水约占成年人体重的70%，大脑、肺、心脏的80%，血浆的92%，氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。然而，我们研究所发布的《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。 　　研究发现，科学饮水能提高人体三大核心功能。一是代谢功能，充足的水分有利于及时排出代谢产物，加速血液循环；而缺水加上其他不良生活习惯，容易增加肥胖、肾炎等慢性疾病风险。二是免疫功能，不爱喝水是免疫力下降的原因之一。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使流感病毒无法迅速繁殖，增强免疫力。三是抗氧化功能，充足的水分有助于提高人体抗氧化功能，去除自由基。 　　缺水也远不只是感觉口渴那么简单，可能会从头到脚伤害你。以大脑为例，水分太少，人的反应速度变慢，更易疲劳。《人类大脑研究杂志》刊登的研究发现，长期或严重缺水，会导致青少年大脑萎缩，损伤认知能力。缺水还会增加便秘、尿路感染、皮肤病等多种疾病的风险。 　　不安全用水带来的危害更大。世界卫生组织公布的报告称，全球疾病负担几乎有1/10与水有关。仅安全饮用水一项，每年便可防止140万儿童死于腹泻、50万人死于疟疾、86万儿童死于营养不良等。 　　戒“三心”，睡足觉 　　在健康的五大基石中，我认为，“良好心态”应该放在第一位。大量研究表明，人的心理状态会对其生理健康带来极大影响。我在考察长寿地区时对此深有同感。绝大多数长寿老人性格平和、豁达，有着与世无争的良好心态，遇事想得开，充满信心。 　　好心态能激发人体的自愈力，提高免疫力，对长寿的好处已被很多研究验证。古巴的老寿星成立了“120岁俱乐部”，500多名会员被问及长寿秘诀时，拥有良好心态、让自己轻松快乐，是最常见的回答。美国“全美关注百岁老人项目”组织的调查也发现，对美好生活充满信心、相信自己活着是有价值的，是他们长寿的重要原因。 　　我认为，想要健康长寿，一定要做好人生定位，戒掉“三心”，即虚荣心、攀比心、贪心，多专注于自己的家庭，少跟人攀比开多豪华的车、住多大的房子、孩子多有出息。此外还要有自信心，这是一个人快乐的源泉。 　　充足睡眠的重要性不言而喻。很多人迷信保健品等补品，却没有好好利用睡眠这个“天下第一大补药”。睡眠占了人生1/3的时间，是人体的活力之源，是机体复原、整合、巩固的重要环节，能促进身体组织的生长发育和自我修补。英国萨里大学一项研究发现，连续7天每晚睡不够6小时的受试者，血液中有700多个基因发生变化，人体平衡被打破。糖尿病、高血压和某些癌症的发生也与缺觉有关。 　　然而，睡眠障碍已成为一种“流行病”，也不再是中老年人的专利。2015年“中国睡眠小康指数调查”报告显示，73.6%的人认为自己有睡眠问题；在20岁以下的受访者中，有57.9%的人表示起床后会疲倦；在20岁~29岁受访者中，40%的人表示睡不踏实、半夜时常惊醒。一面是睡眠的重要性，一面是国人糟糕的睡眠状态，这一悖论正是我呼吁将“充足睡眠”纳入健康基石的原因。世界卫生组织倡导健康睡眠的标准是“入睡轻松、睡中香甜、睡后清醒”。如果你和我一样，能沾床就睡着、有点空闲也能睡着，健康的保证便多了一层。 　　喝水也有一套“健康经” 　　我和我爱人共同致力于饮用水研究数十年，曾被媒体称为“北京最会饮水夫妇”。在我们看来，好水是最廉价、最科学、最有效的保健品。生活中，我们常被询问：“水安全吗？什么样的水才是好水？各种概念水到底有没有用？”借此机会，我与大家一一分享。 　　保证随时有水。水不离身是我们的第一饮水原则。在办公桌上，任何时候水杯里都有水，每天至少保证喝够8杯水。每天早上和睡觉前半小时，我都会喝300~500毫升水，睡前喝水有镇定安神的作用。 　　多喝健康水。很多人对水的关注只停留在安全性上，这还不够。有经济条件的人，应从安全水上升到健康水，也就是好水。经过对长寿地区水源的调查，我们发现，健康水除了无污染、无异味、无有害物外，还有几大共性：一是N1（硝酸盐和亚硝酸盐）≤0.5为好水，0.5≤N1<1为安全水，n1≥1为不合格；二是呈弱碱性，pH多在7~8之间；三是口感指数≥2；四是TOC（总有机碳）≤1毫克/升。当然，这并不意味着自来水不能喝，自来水烧开是安全的，只不过在多数城市无法达到好水的要求。建议大家别喝隔夜白开水，因为其中的有害成分较多。 　　选水先看水源。即便是同一品牌的水，水源地不同，水质也存在一定差异。比如某品牌有长白山、千岛湖两个产地，长白山水源地的水质很可能好过千岛湖。大家选水时，不妨先查查水源地信息，看看有无污染、水质如何。 　　不喝纯净水。很多人觉得纯净水最安全，又干净。事实上，这是个很大的误区。纯净水经过反渗透处理后，里面的矿物质被过滤掉，钙、镁等矿物质营养也丢失了，而且水的结构变成了大分子团，吸收率不如小分子团的天然活性水。还有研究发现，长期喝纯净水容易造成酶的活性降低，从而影响人体的代谢功能。因此，建议大家别喝纯净水。市场上，关于水的各种概念层出不穷，其中不少是企业炒作行为，存在夸大宣传的嫌疑，大家也要警惕。 　　最后，我呼吁，中国的“水教育”要从学校抓起。很多儿童、青少年迷恋饮料的甜蜜、酸爽，甚至把饮料当水喝，以致饮水量严重不足，这成为2型糖尿病、高血压、肥胖等代谢疾病的重要根源之一。如果不加强水的健康教育，毫不夸张地说，将影响到未来的国民健康素质。

查理辛承认患艾滋病 查理辛（资料图） 《好汉两个半》男星查理辛(Charlie Sheen)在Matt Lauer主持的Today上承认自己HIV阳性，他称，“我在这里承认，我是艾滋病毒携带者”，他还首度披露自己大约在四年前查出了艾滋病毒。据他所称，在几年前他将病情告诉了他信任的人，不过他否认将病毒传播给他人。 近来好莱坞盛传一名高知名度男星罹患爱滋病，导致圈内曾与他交往的多位女星人人自危。今天媒体惊爆，这位男星竟然是曾拍过《好汉两个半》的50岁男星查理辛(Charlie Sheen)！他今天接受NBC电视节目《Today Show》专访，坦承自己罹患爱滋病。 查理辛在《Today Show》专访上向全世界宣布：“我是艾滋病带原者！”透露自己4年前就已确诊感染HIV病毒，但他声称不清楚自己为何会感染。 他也说之前帮他掩盖病情的人，都以此来威胁他进行勒索，金额高达百万美元，让他苦不堪言。他表示今天他像是从监狱中解放，也坚决否认将HIV病毒传染给任何人，因为“一直都有戴套”。 查理辛出身演艺世家，爸爸马丁辛(Martin Sheen)、哥哥艾米欧埃斯特维(Emilio Estevez)都是知名演员。1986年，21岁的他演出《前进高棉》(Platoon)崭露头角，并以《华尔街》(Wall Street)走红，却在演艺前途备受看好时，染上酒瘾与药瘾，数度酒后伤人。 他曾有3段婚姻，前妻之一是身材火辣的前邦女郎丹妮丝李察(Denise Richards)，并与无数AV女星纠缠不清，花钱嫖妓。性瘾奇大的他，十多年前坦承是好莱坞知名老鸨海蒂佛莱丝(Heidi Fleiss)的主顾，常大玩多P性爱。 他不只性生活复杂还沉迷毒品，并多次因酒后驾驶与伤人被判刑。他多次进出勒戒所，却未能根除瘾头。  

近日，美国疾病控制与预防中心（CDC）发出警报，自2006年至今，美国9年内性病传播第一次猛增，且感染人群多集中在15至24岁之间。 美国性病患者人数激增 美国政府表示，美国性传播疾病已经创下纪录水平：衣原体感染、淋病和梅毒病例2014年均出现增长趋势，且感染人群多集中在15至24岁之间。这两种性病常常没有症状，因此专家建议小于25岁的女性每年都接受筛查。 美国疾病预防与控制中心（CDC）表示，衣原体感染曾在2013年有所下降，但2014年则有超过140万感染病例，即每10万人中就有456人感染。性病是需要向CDC上报的70多种疾病之一，其他疾病还包括麻疹、水痘以及结核病。另外，需要住院的流感也需要向CDC上报。 报道指出，2014年的淋病病例相比2013年增长了5%，达到35.62万例，而最具传染性的梅毒病例则跃升15%。梅毒激增主要是集中在同性恋及双性恋男子群体中。 专家称，Tinder、Happn等手机交友应用软件可能引发了性病的传播。美国艾滋病健康基金会（AHF）公共卫生部门的资深专家惠特尼·科尔多瓦表示，手机交友软件的迅速应用让一夜情变得如同定比萨饼一样方便。然而，CDC发言人则表示，2015年性病病例的迅速增长并非是一个因素导致的结果，目前还没有任何证据表明交友软件与性病之间的直接联系。 CDC专盖尔·博兰表示，性病产生的后果对年轻人非常严重，对女性的生殖健康会导致终生的危害，包括盆腔炎、不孕不育。然而，受淋病和衣原体感染的人刚开始身体不会有任何症状，因此，预防青年人感染性病至关重要。CDC建议，25岁以下性活动频繁的青年应每年进行体检，此外，为了防止性病的传播，正确使用安全套防止性病的传播也很有必要。

　　华裔教授 批评中国控烟不力 　　由安省一位华裔教授领导的一项研究计划发现，中国过去七年减少国民使用烟草的努力是明显地无效，吸烟现时是危害中国国民健康和经济健全的最大威胁。 　　安省滑铁卢大学（University of Waterloo）昨日公布，十份有关中国吸烟情况和政策的研究报告刚在《烟草管控》期刊增刊（Tobacco Control）发表。该十份研究报告是来自滑大国际烟草控制政策评估计划（International Tobacco Control Policy Evaluation Project），这是一个由23个国家组成的合作计划，由滑大教授方德智（Geoffrey T. Fong）领导，专门研究《世界卫生组织烟草控制框架公约》（World Health Organization Framework Convention on Tobacco Control）的影响。中国于2006年加入成为缔约国。 　　中国是世界最大烟草生产者和消费者，烟民数目逾三亿人，每年与烟草有关死亡人数达一百四十万，包括约十万人死于接触二手烟。上述年度死亡数目到2050年将增至三倍。 　　在7城市访问6千人 　　滑大国际烟草控制政策评估计划与中国疾病预防控制中心控烟办公室合作，前者先后于2006年、2007至2008年、2009年、2011至2012年共四段时期，在中国七个城市问卷访问了超过5,000名吸烟成年人和1,000名不吸烟人士。上述十份有关中国吸烟情况的研究结果，反映出中国推行《世界卫生组织烟草控制框架公约》强硬政策的进度缓慢。其中一份研究报告估计，中国对烟草产品包装推行的健康警告，只有文字而没有图像，导致估计有2,850万名烟民错过了注意警告。 　　国际烟草控制政策评估计划早前研究显示，当马来西亚的烟草产品包装，健康警告由纯文字转为图像后，令注意到警告的烟民人数增加12.5%。但中国引入烟草产品包装纯文字健康警告后，注意到警告的烟民人数只增加3.1%。 　　另一份研究报告发现，超过三分二餐厅均有人吸烟，逾二分一室内工作场所也有人吸烟，反映公众场所散发二手烟的程度相当高。 　　相对其他国家，国际烟草控制政策评估计划发现中国对保护国民吸入二手烟的措施落后，例如爱尔兰及法国实施禁烟规例后，餐厅出现吸烟情况由逾70%降至少于5%。中国出现最大的同类减幅，是在北京执行餐厅局部禁烟规则后，当地餐厅出现吸烟情况由在2007至2008年的93%，下降到2011至2012年的67%。 　　领导国际烟草控制政策评估计划的滑铁卢大学心理学系教授方德智指出，上述多份最新研究报告说明，中国有迫切需要加快遏止吸烟的盛行，要落实的措施包括推行全国禁烟法律、引入烟草产品包装的图像健康警告，以及严格管制误导的市场推广和有害的香烟设计手法。 　　中国政府可从税制入手 　　方德智向本报表示，中国政府亦应从税制方面入手，采取更多适当措施提升烟草产品价钱，藉以改变烟民消费行为。他说，中国政府于2009年改变税制结构及在生产商层面增加烟草税，可是生产商完全吸纳承担了增税，增税因此未能转嫁烟民，令他们的消费行为有所改变。 　　方教授透露，在七个中国城市进行调查得出的结果显示，中国国民包括烟民在内普遍支持当局加强对烟草管控，支持政府立法的七城市烟民有44%至70%。因此他认为中国政府现今拥有稳固民意去大刀阔斧推出禁烟法例。

现年32岁的Laura Payne16岁时因和高中恋人分手而患上了厌食症，三年之内她的体重下降得可怕。但自从和她现在的老公Jason相识后，Jason介绍她健身，现在已经从每天摄入不到500卡路里转变到摄入超过2000卡路里。虽然Laura Payne仍在厌食症中挣扎，但是她坚信健身挽救了她的生命。

    　　肾为先天之本。如果先天不足，后天失养，就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都可能肾虚：小儿肾虚，生长发育迟缓，智力低下；中 青年肾虚，眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘；女性肾虚，会闭经、不孕；男子肾虚，则阳痿、早泄；老年人肾虚，发白齿落、精神委顿、健忘痴呆、腰酸背痛、小便 清长。肾如此重要，因此护肾养肾，是维护生命活力的基础。 　　知道你是哪种肾虚吗？3个方法判断： 　　1、身体冷热 　　肾阴虚是冷症，而肾阳虚则是热症。其中，肾阴虚主要表现为精神不振、全身浮肿、面部皮肤黝黑或苍白、手脚冰冷等。而肾阴虚则表现为失眠多梦、脸色潮热、咽喉干燥、女性月经量少、头晕耳鸣、五心烦热等。 　　2、大小便 　　一般情况下，排出尿液经常呈黄色、出现便秘等情况的人，多为患肾阴虚情况。而排尿过程中，尿液清长的人，或者大便糖稀等，则多为肾阴虚症状。 　　3、年龄大小 　　通常情况下，肾阴虚出现在中青年人人群比较多，而肾阳虚则多发生于中老年人当中。肾阴虚通常因身心负担过重、身体消耗营养增多导致营养缺失而形成的。而肾阳虚则多因身体器官衰老所致。 　　揭秘不花钱的养肾良方 　　养肾要从养精开始。养精有两大原则：一是顺应四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮食上尽量选用天然应季食物，忌肥甘厚味；二是节制欲望，要节制的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能避免耗精伤神，达到养肾精、存本真的效果。 　　很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，一是凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题；二是养肾的良方其实就在我们自己身上，以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。 　　1、吞津。 　　刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。 　　2、深呼吸。 　　肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。 　　3、浴足。 　　一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

  简直是一种酷刑。 1. 世界上最老的动物有 507 岁，是科学家们 2006 年在冰岛海岸发现的一个蛤蜊，给它取了名字叫小明（Ming）。小明在哥伦布发现美洲新大陆之后 7 年左右就出生了。 本来小明一直都是活着的，但是今年英国一小撮科学家非要强行把它掰开看看。。。然后它就不堪其辱，死了，寿命记录就停滞在了 507 岁。 2. 龙虾这个东西是不会自然死亡的。也就是说只要他们活着，食量就会越来越大，也会长的越来越壮，壳也越来越坚硬。但它们还是很容易会死掉。比如蜕皮的时候把自己累死了，生个小传染病就挂了，或者被人煮了当晚餐吃掉了。 就算没有被人吃掉，它们蜕皮时露出嫩嫩的肉还是会被同类吃掉。 3. 有一种可以让人类停止死亡的技术是人体冷冻。人体冷冻技术需要把血液和所有人体内的各种能被冻上的组织液全都替换成不会结冰的一些液体（比如甘油类的抗冻物质），来尽量避免细胞发生严重损伤。一个得了脑癌的 2 岁小孩儿是现在被低温储藏的年龄最小的人。 现在也只是能冻上，具体怎么把人再唤醒获得永生还不太清楚。像美国队长那样，被解冻之后依旧能一个打十个的技术还在研发的路上。 4. 那些越早孕育子嗣的物种平均寿命越短。很早就生了一大堆的话老一代就会很难生存下去，无论是生存空间还是食物方面，都争抢不过新生一代。 长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上。 5. 干细胞在无性繁殖的真涡虫中能以某种方式避免老化，始终保持自身细胞一直分裂下去。但是在有性繁殖的真涡虫中却没有这种无限的再生能力。难道说自然选择根本就不看好异性恋么？还是说只有单身才会永生？！ 妈妈我要出柜了。 6. 每年光美国花在整容上的钱就已经数以亿计了。为了瘦脸往皮肤里打的那个肉毒杆菌，老实说只要两公斤肉毒杆菌毒素就足以把整个地球的人都弄死了。 脸大不是也挺好的么。 7. 目前科学家普遍认为衰老和死亡是跟端粒的长度有关。端粒，细胞上的一个保护帽，其实就跟一个定时炸弹差不多。每个细胞分裂一次它就会变短一点。等到分裂次数足够多了端粒太短了，这个细胞就拒绝分裂了然后它就狗带了。 8. 有一种酶，叫端粒酶，可以通过维持或者延长端粒长度来延长生物的寿命。这时候问题来了： 90% 的恶性肿瘤也都含有可以让它们无限生长的端粒酶。。。 乖宝宝毫无用武之地，熊孩子总是称霸天下。

消防员哈迪森因救火毁容。图为面部移植手术前的哈迪森。（图片来源：美联社） 2015年8月，哈迪森接受极为复杂、风险极大的手术，重获新生。图为面部移植手术后的哈迪森。（图片来源：纽约大学朗格尼医学中心） 原标题：重获新生！美国毁容消防员成功接受史上最强换脸术 据英国《每日邮报》11月16日报道，美国消防员帕特·哈迪森多年前因救火毁容，日前他在纽约接受了风险极高的面部整形手术，把一名死者的脸转移到了自己面部，获得新生。 哈迪森现年41岁，来自美国田纳西州，曾经是一名消防员，2001年救火时不幸被大火毁容，以至于孩子们都怕看到他。2015年8月，26岁的自行车爱好者戴维·罗德鲍（David Rodebaugh）骑车遭遇事故，不幸身亡；他的不幸却给哈迪森带来希望——通过面部移植获得“新生”。 罗德鲍的母亲同意了面部移植，表示儿子生前也曾梦想过当消防员。在纽约大学朗格尼医学中心的帮助下，面部移植手术取得了成功。逝者的面容给生者带来了新的希望。 这可能是有史以来风险最大的面部移植手术。医生告诉哈迪森，他术后幸存的概率仅为50%；哈迪森表示愿意冒险。 回忆2001年9月5日发生在密西西比州的那场大火时，哈迪森表示，当天出勤和往常并没有什么两样，然而他和另外3名消防员走进火场后，天花板却从头顶上掉了下来。“（我的面具）融化到了我的脸上，”哈迪森说。接着，哈迪森明智地摘下面具，屏住呼吸，闭上眼睛。医生说，哈迪森这一连串举动挽救了自己的视力，还保护了咽喉和肺部。 事发之后，哈迪森住院63天。医生从他大腿上摘取组织，移植到面部。要知道，在大火当中，哈迪森失去了耳朵、嘴唇、以及几乎整个鼻子和眼睑——他的视力也因此受到了影响。 此后几年中，哈迪森总共接受了71次整形手术，平均每年约有7次。为此，他花光了所有积蓄。另外，因为毁容，妻子与他离婚。孩子们看到他都吓得尖叫着跑开，其中包括他自己的孩子；“这种事比死掉还要糟糕，”他说。 哈迪森的朋友联系了面部移植专家、朗格尼医学中心的罗德里格斯医生，后者于2014年8月把哈迪森放在了等待名单上。匹配的捐赠者很难找，需要皮肤颜色、毛发颜色、血型和骨骼结构等方面全部吻合，才能做手术。2015年7月，自行车爱好者罗德鲍骑车时撞伤头部。一周之后，医生宣布罗德鲍脑死亡。有关方面通过对比认定，罗德鲍和哈迪森配对成功。 8月中旬，哈迪森的手术在纽约进行。手术持续26个小时，100多名医生、护士、技术、辅助人员参与其中。如今，手术已经过去了3个月，哈迪森正在恢复当中，眼睑还需要进一步调整。医生表示，事故发生十多年之后，哈迪森将重获正常视力。

    　　今年6月初，浙江永康公安得到一条线索，一些永康市民发现，有微商正热火朝天地销售一款名叫“BOBO”的女性药品，可能是假药。 　　办案民警通过这位微商，买了几款这种药物，经过相关部门检查证实，这名微商销售的药物确实是假的。 　　通过这名微商，民警逐渐摸清，“BOBO”假药生产和销售，是由北京一个团伙运作。8月7日，永康公安民警赶赴北京，在北京警方的配合下，顺利端掉这个团伙的主要成员李某等人。 　　查获生产“BOBO”假药的生产窝点2个，销售窝点2个，缴获各类加工设备20台，以及大量的假药成品、半成品。生产这些假药的地点，其实是个地下室，面积也不大，也就两三间房间，阴暗潮湿，还能闻到一股股恶臭。  　　制假药的利润有多大？ 　　民警在主犯李某家里找出黄金119公斤，现金400万，另外，还查封嫌犯银行账户资金4400多万。 初步查实，李某等人生产的假药139万余盒，涉案金额近1亿元。 目前，案子还在深挖中。 8月26日，这起案件被公安部列为部督案件。 　　美容产品“三纹修复液”也是假药 　　和“BOBO”类似的美容产品“三纹修复液”，同样也是假药。  　　去年年底，东阳市市场监管局的工作人员，例行到东阳市区某美容机构检查时，扣押了医护人员郭某存放的4支“三纹修复液”。 　　工作人员发现，这种药品外包装注明是“国药准字号”，里面却是美容批号以及卫字号。 　　随后，金华市市监管局确认这是假药。 　　郭某被控制后交代，她是在2011年参加杭州市美容博览会时，看到“杭州嘉艺纹绣公司”介绍的“三纹修复液”等产品，交了2800元参加了“漂唇”、“漂眉”的技术培训，进了一批“三纹修复液”产品后，自己开了美容店。 　　接着，东阳公安开始调查杭州嘉艺纹绣公司，其实，这是江苏人沈某经营的夫妻店，沈某挂名“金牌讲师”，丈夫刘某自任“技术总监”。 　　沈某夫妻俩的“杭州嘉艺纹绣公司”以及加盟店、合作店的客户共计4544人，2014年的销售额就达到850多万元，夫妻俩在杭州买了房，座驾是奔驰。 　　被抓时，东阳公安冻结他们在银行的资金超过600万元。  　　“三纹修复液”是哪里来的呢？ 　　其实是出自武汉的冯某的“中国嘉艺纹绣公司”，这家公司为经工商部门注册登记，药是她自己配的，不但没有效果，而且还对人体有害。 　　冯某从2007年上半年开始，就以“中国嘉艺纹绣公司”创始人及负责人的名义，面向全国招收纹饰美容学徒，教授学员使用自己生产的“三纹修复液”。 　　冯某指使学徒们在成都、南京、南昌、郑州、南宁、西安、襄樊、杭州等地开设加盟店。 　　目前，冯某等6人，以生产销售假药被东阳公安移送检察院起诉，案件还在深挖中。  　　2015年8月26日，该案被公安部列为部督案件。  

　　“加拿大发明仿生镜片，10秒内可恢复视力!”“2017年，世界上将不存在近视眼!”前不久，类似的文章在微信朋友圈中流传，让众多饱受近视之苦又不敢去做激光手术的人充满了期待。 　　文章指出，加拿大一公司日前成功研发出一款名为“Ocumetic”的仿生镜片，最快将在2017年正式面市。这种仿生镜片只需以注射的方式注入眼睛，大约10秒后，这种眼镜就会自动在眼球中展开，原先不良的视力不但能够被矫正，还能比1.0的视力好出两倍。 　　这种治疗近视的技术靠谱吗?是否真的有如此神奇的效果?记者就此采访了广州医科大学附属第二医院眼科主任沙翔垠。 　　矫正视力3倍于以前? 　　眼睛近视、远视、散光等都属于屈光不正。如今，已有许多矫正视力的方法，比如框架眼镜、隐形眼镜或激光手术。但戴眼镜会给生活带来不便，而很多人又担心做手术存在风险。 　　最早刊发于英国每日邮报的这篇报道称，加拿大Ocumetics科技公司斥资300多万美金，研究团队耗费8年时间，开发出了“Ocumetic仿生镜片”。 　　根据该公司官网介绍，只要将折叠的仿生镜片置入充满了生理盐水的注射器，通过注射将镜片植入患者的眼球内，再用生理盐水冲洗，10秒钟内，镜片会展开并贴在眼球表面，视野从此清晰，甚至能够拥有3倍于以前的视力。 　　相关报道称，这整个过程只需要8分钟，而且不用打麻药，不会给患者的眼睛带来刺激。此外，该镜片植入后还不会产生后遗症，永久保持视力。 　　一切听起来都是那么美好。不过，真的有这么轻松完美吗? 　　“媒体对该仿生镜片的描述具有夸张成分。”沙翔垠表示，所谓3倍的视力说法本来就不严谨。目前人的标准视力是1.0，虽然理论上人的视力极限可以达到2.0，甚至3.0，但是在实际操作中很难实现。 　　他介绍，人类的DNA遗传进化过程决定了人的视力具有极限。晶状体附近的肌肉调节力和晶状体的自然弹性都影响着我们观看世界的清晰度，通过两者的有机联动才能清晰视物。在我们观看外部世界的时候，晶状体和周围的肌肉会随着我们的视线远近进行回缩和放松，使我们能看清远中近的距离。因此，并不是改变了晶体状的屈光程度就可以改变视力。 　　人工晶体植入有风险 　　其实，除了被夸大的矫正效果外，这种新的技术并没有什么过人之处。 　　沙翔垠介绍，文章所介绍的治疗方式与白内障手术的方法几乎一模一样：白内障手术即是先将原有的浑浊的自然晶体去除，然后通过生理盐水将人工晶状体注射进眼睛里，晶体10秒就会在眼球内扩散开来，视力随后恢复。另一种相似的手术是已开展多年的有晶体眼人工晶体植入术治疗超高度近视，将通过计算后得到的具有一定度数的折叠人工晶体通过2-3mm的切口注入眼内，之后人工晶体在人的自然晶体和虹膜之间展开，从而达到矫正近视的效果。 　　人工晶体植入手术需要在眼部开一个小口，将相应的物质取出放入。沙翔垠介绍，随着技术的进步，切口不断变小，所置换的晶体也从硬胶体变为折叠晶体。这种门诊手术，在几分钟内即可完成。同样地，这种手术不需要“打麻药”，但仍需麻药麻醉，像滴眼药水一样在眼中滴入麻醉剂。 　　不过，虽然方便快捷，但植入仿生镜片的手术会破坏眼球完整性，属于内眼手术，风险比起激光近视手术更高，产生并发症的可能性也更大。后者是外眼手术，只在角膜表面切削，不破坏眼球密闭结构。 　　他补充，人工晶体内的高分子聚合物虽然不容易产生浑浊，但是植入后，晶状体囊膜上皮细胞仍然会增生，甚至形成后发性白内障。“这与有些白内障患者做完手术过一段时间，眼睛还会看不清是同样的道理。” 　　除此之外，人工晶体也难以达到自然的眼睛在自然进化中逐渐形成的调节功能。沙翔垠介绍，尽管医学界一直研究制造最接近生理状态且具有调节功能的人工晶状体，但目前技术，人工晶状体始终难以达到自然晶体的调节能力。

领导国际烟草控制政策评估计划的滑铁卢大学心理学系教授方德智指出，上述多份最新研究报告说明，中国有迫切需要加快遏止吸烟的盛行，要落实的措施包括推行全国禁烟法律、引入烟草产品包装的图像健康警告，以及严格管制误导的市场推广和有害的香烟设计手法。   中国政府可从税制入手   方德智向本报表示，中国政府亦应从税制方面入手，采取更多适当措施提升烟草产品价钱，藉以改变烟民消费行为。他说，中国政府于2009年改变税制结构及在生产商层面增加烟草税，可是生产商完全吸纳承担了增税，增税因此未能转嫁烟民，令他们的消费行为有所改变。   方教授透露，在七个中国城市进行调查得出的结果显示，中国国民包括烟民在内普遍支持当局加强对烟草管控，支持政府立法的七城市烟民有44%至70%。因此他认为中国政府现今拥有稳固民意去大刀阔斧推出禁烟法例。   安省滑铁卢大学（University of Waterloo）昨日公布，十份有关中国吸烟情况和政策的研究报告刚在《烟草管控》期刊增刊（Tobacco Control）发表。该十份研究报告是来自滑大国际烟草控制政策评估计划（International Tobacco Control Policy Evaluation Project），这是一个由23个国家组成的合作计划，由滑大教授方德智（Geoffrey T. Fong）领导，专门研究《世界卫生组织烟草控制框架公约》（World Health Organization Framework Convention on Tobacco Control）的影响。中国于2006年加入成为缔约国。   中国是世界最大烟草生产者和消费者，烟民数目逾三亿人，每年与烟草有关死亡人数达一百四十万，包括约十万人死于接触二手烟。上述年度死亡数目到2050年将增至三倍。   在7城市访问6千人   滑大国际烟草控制政策评估计划与中国疾病预防控制中心控烟办公室合作，前者先后于2006年、2007至2008年、2009年、2011至2012年共四段时期，在中国七个城市问卷访问了超过5,000名吸烟成年人和1,000名不吸烟人士。上述十份有关中国吸烟情况的研究结果，反映出中国推行《世界卫生组织烟草控制框架公约》强硬政策的进度缓慢。其中一份研究报告估计，中国对烟草产品包装推行的健康警告，只有文字而没有图像，导致估计有2,850万名烟民错过了注意警告。   国际烟草控制政策评估计划早前研究显示，当马来西亚的烟草产品包装，健康警告由纯文字转为图像后，令注意到警告的烟民人数增加12.5%。但中国引入烟草产品包装纯文字健康警告后，注意到警告的烟民人数只增加3.1%。   另一份研究报告发现，超过三分二餐厅均有人吸烟，逾二分一室内工作场所也有人吸烟，反映公众场所散发二手烟的程度相当高。   相对其他国家，国际烟草控制政策评估计划发现中国对保护国民吸入二手烟的措施落后，例如爱尔兰及法国实施禁烟规例后，餐厅出现吸烟情况由逾70%降至少于5%。中国出现最大的同类减幅，是在北京执行餐厅局部禁烟规则后，当地餐厅出现吸烟情况由在2007至2008年的93%，下降到2011至2012年的67%。 安省滑铁卢大学（University of Waterloo）昨日公布，十份有关中国吸烟情况和政策的研究报告刚在《烟草管控》期刊增刊（Tobacco Control）发表。该十份研究报告是来自滑大国际烟草控制政策评估计划（International Tobacco Control Policy Evaluation Project），这是一个由23个国家组成的合作计划，由滑大教授方德智（Geoffrey T. Fong）领导，专门研究《世界卫生组织烟草控制框架公约》（World Health Organization Framework Convention on Tobacco Control）的影响。中国于2006年加入成为缔约国。   中国是世界最大烟草生产者和消费者，烟民数目逾三亿人，每年与烟草有关死亡人数达一百四十万，包括约十万人死于接触二手烟。上述年度死亡数目到2050年将增至三倍。   在7城市访问6千人   滑大国际烟草控制政策评估计划与中国疾病预防控制中心控烟办公室合作，前者先后于2006年、2007至2008年、2009年、2011至2012年共四段时期，在中国七个城市问卷访问了超过5,000名吸烟成年人和1,000名不吸烟人士。上述十份有关中国吸烟情况的研究结果，反映出中国推行《世界卫生组织烟草控制框架公约》强硬政策的进度缓慢。其中一份研究报告估计，中国对烟草产品包装推行的健康警告，只有文字而没有图像，导致估计有2,850万名烟民错过了注意警告。   国际烟草控制政策评估计划早前研究显示，当马来西亚的烟草产品包装，健康警告由纯文字转为图像后，令注意到警告的烟民人数增加12.5%。但中国引入烟草产品包装纯文字健康警告后，注意到警告的烟民人数只增加3.1%。   另一份研究报告发现，超过三分二餐厅均有人吸烟，逾二分一室内工作场所也有人吸烟，反映公众场所散发二手烟的程度相当高。   相对其他国家，国际烟草控制政策评估计划发现中国对保护国民吸入二手烟的措施落后，例如爱尔兰及法国实施禁烟规例后，餐厅出现吸烟情况由逾70%降至少于5%。中国出现最大的同类减幅，是在北京执行餐厅局部禁烟规则后，当地餐厅出现吸烟情况由在2007至2008年的93%，下降到2011至2012年的67%。

近来好莱坞盛传一名高知名度男星罹患艾滋病，据了解有不少女星都曾与他发生过关系，其中包括至少50位AV女优。真叫人震惊不已，自己有病还害别人，这太缺德了。不少女优开始纷纷担忧自己的身体状况。 综合媒体11月17日报道，这位男星就是曾拍过《华尔街》、《机飞总动员》 《惊声尖笑》系列电影的50岁男星查理辛（Charlie Sheen）。他近2年得知自己罹患艾滋病，心情非常低落，开始常常足不出户，常常一晚花巨资邀A片演员到他家，一起吸食可卡因，并重复看自己过去拍过的电影。 身患艾滋病的查理辛 有名AV女优爆料自己4年前在派对与他看对眼后，就与他上床，还不小心“闹出人命”，最好只好选择堕胎。该女优还说，这名A咖至少曾与50位AV女优有性行为，也与变性人上床，性关系非常混乱。天啊，这位A咖男星自己染上病，还要报复别人，还屡屡出来招嫖，而且找的都是漂亮女优。 女优是只要有钱就可以让任何男人玩，这么不自爱是很容易染上病。害人害己啊。甚至乎，也有女星参与其中，私生活实在是淫乱啊。如今，许多女优感到十分的担心，由于目前尚无预防艾滋病的有效疫苗。 

  　　暖气来了，嗓子眼儿冒火、口腔溃疡、大便干燥，该怎么办呢？解放军309医院营养科主任医师张晔开出四字饮食处方：降、清、润、补。 　　降火汤――冬瓜配紫菜 　　很多家庭最爱做西红柿黄瓜片汤，其实冬季最好的汤是冬瓜汤，记得再加上虾皮和紫菜，这两样来自海洋，补钙降火效果好。提起吃梨，很多人很纠结，一个梨吃到一半就拉肚子了。张晔介绍，对于脾胃虚寒的人，最好的做法是冰糖梨水，既能保护胃肠，还能降火。 　　清肺菜：萝卜可两吃 　　张晔最推崇萝卜，最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。她开玩笑说，如果记不住哪种萝卜最好，就去菜市场买最便宜的萝卜，卫青萝卜常常是两元钱能买一堆。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。 　　润燥方：香油外用加内服 　　香油除了通常用在凉菜里外，张晔还介绍了外用的保湿妙招。暖气一来鼻腔干燥，尤其是从南方来北方出差的人，爱流鼻血。这时，可以用眼药水瓶装点香油，临下飞机前，从小瓶里往棉签上挤一点香油，在鼻腔里从内到外抹上一点，保准鼻腔舒适。如果每天起床后觉得嗓子干，还可以在睡前吞服10毫升香油，让香油在咽喉里镀层膜。如果想让上颚舒适，可以含服一小勺香油，躺下吞服。 　　补脾胃：银耳白扁豆粥 　　经常蒸点山药吃，最好是手指粗细的铁棍山药，尤其是脾胃虚寒，容易腹泻的人，吃点山药可以止泻。此外，白扁豆和银耳也有补益效果，可以放进粥里，煮得糯糯的，这样的效果最好。银耳还有个外用的小药方，就是煮的糯糯的程度，抹在脚后跟，可防干裂。 　　张晔提醒，食物不比药，没有药物来的快。想让食物吃出药效来，就必须选对食物，吃对方法，坚持足够的时间，才能见效，特别是对于那些慢性病患者，更是要注意这三点。 

  如果你把没有足够时间作为不采用更健康的生活习惯的借口，你现在需要认真思考一下：以下为你提供可以帮你增加寿命健康的好的生活习惯清单，而且做到每条只要60秒或者更短时间。 每小时起身一次 发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一小时，就站起来走动一分钟。这样你每天需要走大约1万步。 吃个鸡蛋 鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。此外，它还包含大量叶黄素，这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害。每天一个鸡蛋或许还有助于预防老年痴呆症，这是因为蛋黄是维生素B的一个重要来源，这种营养物质能够减少脑内发炎。 摄入铬      不要忘记使用牙线      如果不用牙线进行彻底清洁，隐藏在牙齿之间的细菌会引起牙龈感染，并趁机进入血流，它们进入血管后，会引起动脉发炎，导致血管壁上出现斑块沉积物。最新研究已经把牙龈疾病与其他问题联系在一起，例如呼吸道感染和神经退行性变。      检查脉搏      早晨起床前，把食指和中指放在位于拇指下方的腕部，计算30秒内脉搏的次数。然后将这个数字乘以二，就是1分钟内的脉搏次数。一项研究发现，与每分钟60次的正常脉搏相比，每分钟脉搏是90次或更高的女性，死于心脏病的风险将会增至原来的3倍。如果你的心率很高，你要考虑在饮食里多增加一些欧米伽-3脂肪酸。      进行自我按摩      压力会对人体内的各种器官造成损伤。作为快速缓解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子两侧，然后用食指和中指在眉毛上来回按摩，最后按摩太阳穴。按摩能够促使皮质醇和肾上腺素减少，而会令人产生好感觉的脑内啡的分泌增多。      长寿不是梦，平时在生活中注意这些简单又有用的保健，其实就能多活几年！

加拿大广播公司(CBC)调查节目揭露，加人为促进健康而服用大剂量的维他命C、E、D，那可能弊多利少，增加患癌症、心脏病的风险。数据显示，加拿大每4名国民，就有3人服用维他命、矿物质或天然草本补剂，每年开销高达14亿元。  费城儿童医院(Children’s Hospital of Philadelphia)传染病科主管奥菲特医生(Dr. Paul Offit)说：“很多研究显示，摄取大剂量维他命可能带来伤害，实际上增加患癌风险、心脏病风险。” 调查指出，常见的每日大剂量维他命C，亦即1,000毫克，等于7至8个甜瓜(cantaloupe)整个吃下肚。 他说，每日大剂量维他命E的风险更高。只要30粒杏仁，即可满足你需要的维他命E，但很多维他命E胶囊，含有超过50倍的份量，对于男性尤其危险。 “假如你服用大量维他命E作为补剂，肯定会提高前列腺癌风险。” 维他命、矿物质与草本植物补剂，在加拿大是一门大产业。消费者每年这类开销14亿元，每4名加人，就有3个服用这些产品。  但有些补剂缺乏科学证据，并不是愈多愈好，包括加人普遍使用的维他命D，别号“阳光维他命”。 波士顿布莱根妇女医院(Brigham and Women’s Hospital)研究员芒森医生(Dr. Joanne Manson)说，加拿大卫生部只建议600 IU的每日剂量，但是大量团体则建议人们每天摄入5000甚至一万个国际单位的维生素D。  为什么维生素片会热销 据加拿大数据统计局资料显示，加拿大有40%成年人有通过药片补充维生素和矿物质的习惯。 一个主要原因似乎是历史上的，人们曾经长期处于缺乏营养的境况;但在现代社会的西方国家，人们遇到的问题与其说是营养不良、还不如说是营养过度。  多伦多大学营养学教授Mary L’Abbé 表示：“多数坚持服用维生素片的人可能是出于愧疚心理，因为他们很清楚自己没有好好吃饭，而服用维生素片是种轻松简单的‘弥补’措施。这些人不好好吃早餐和午餐、不搭配饮食均衡，把维生素片当做健康保险。可惜维生素片可能不像他们想象的那么有用。” 何时需要维生素片 那么，难道维生素片就没有好处吗?医学专家们认为对某些人在某种情况下吃些维生素片还是有好处的。多伦多圣迈克尔医院的医生纳夫.帕苏德指出，孕妇和准备怀孕的女性吃叶酸维生素片确实能够帮助避免自己腹中的婴儿患一些先天性疾病。 加拿大多伦多大学营养专家玛丽.拉贝教授也指出，对于用母乳喂养婴儿的母亲来说，服用维生素D药片可以弥补母乳中维生素D不足的问题，此外刚刚断乳的婴儿和五十岁以上的人由于体内消化系统缺乏从食物中产生足够维生素D的能力，所以也需要服用维生素D药片。 吃维生素要遵医嘱 但多伦多圣迈克尔医院的医生纳夫.帕苏德指出，许多人往往是不经过医生就自作主张的开始吃起各种各样的维生素片，以为维生素片属于保健用品对身体不会有害只会有利。殊不知维生素片有时会与其他药发生冲突，降低某些用来治病的药物的疗效;而且乱吃维生素片有时还会增加患癌症的风险，比如研究显示老年人吃叶酸维生素片就会增加患某些癌症的风险。 健康饮食胜维生素 加拿大多伦多大学营养专家玛丽.拉贝教授强调说，其实与吃维生素片相比最好的保健方法就是健康饮食，通过一日三餐的健康饮食获取身体所需要的维生素， 加拿大安大略省伦敦市居民朱莉.麦斯瑞尔女士在听了朋友的建议和自己读了一些讲维生素片对身体有好处的文章后开始天天吃维生素片，一个月要花上七、八十加元购买维生素片。朱莉现在已经停止吃维生素药片，而是注意自己的饮食，从每天吃的水果和蔬菜里获取身体所需要的维生素。

肿瘤是怎么引起的？和肿瘤有关联的食物有哪些？其实在日常生活中，一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。一起来看看你是不是吃了这些食物，很容易让你得肿瘤。   1、过食温热性食物   所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品；一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热，容易损伤消化道黏膜上皮细胞，所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。   1)过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激下将诱导组织恶变。中国人的消化道肿瘤明显高于西方人，就是与中国人多喜热食，一日三餐均喜配以热汤，如菜汤、面糊等有关；相对于中国人，西方人的饮食较为简单，平时少见热汤，而多饮用果汁、可乐等冷饮。   2)酒为辛热之性，长期饮酒，是消化系统肿瘤发病最常见的因素。山东西南地区为食道癌的高发区，就与这一地区饮食中嗜热、嗜酒有关。   其实，早在1964年，世界卫生组织就认为酒精饮料的过度消费与口腔癌、喉癌及食道癌有关。在分别对江苏启东县肝癌相对高发的通兴乡与相对低发的西宁乡进行的调查中发现：前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而两乡只有一路之隔，自然环境基本相同，吸烟率也相当，所不同的是肝癌高发区的人们爱喝酒，低发区的人们则喜欢饮茶。   3)同样属于中医热性食物的还有煎炸、熏烤的食物，这类食物因经过高温的油炸和烤制，亦随之变为热性食品。经研究证实，长期食用此类食品，易于导致胃癌、肠癌、肝癌等。   4)还有咖啡，就像中国人嗜茶一样，西方人多喜喝咖啡。美国学者在经过5年的流行病学调查后认为，咖啡因对胰腺癌和膀胱癌的形成有一定影响。经常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患这两种癌的可能性大2——3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于过多饮用咖啡引起的。   2、五味失调   中医认为饮食应五味调和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均匀食用，任何一味偏食，都可以导致疾病的发生。在引起肿瘤的因素中，肥甘厚腻太过与咸味太过是常见因素。   1)肥甘厚腻太过   中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。 从现代医学的角度来说，经常吃高脂肪饮食可促使肝脏分泌更多的胆汁，进入肠道后，胆汁中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下转变成脱氧胆酸及石胆酸，而这两种物质均是促癌剂，可以使肠道黏膜癌变。同时，脂肪还能为多种肿瘤提供适宜的生长环境。   2)咸味太过   除了食盐，咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品等。根据相关研究显示，常食腌制食品者食管癌发病的危险性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易导致的癌症是胃癌。嗜食咸鱼的日本渔民，胃癌、食道癌的发生较为普遍。嗜食咸鱼亦是致鼻咽癌的一个重要因素。马来西亚研究人员发现，沿海居民患鼻咽癌较多，原因与他们爱吃咸鱼有关。我国普查资料证明，在胃癌高发区，人均每天摄人食盐50克；而胃癌低发区，人均食盐摄入量仅为6克左右。 实际上，盐本身并不致癌，引起癌变的原因是高浓度的盐溶液易破坏胃黏膜保护层，引起黏膜糜烂或溃疡。在这种情况下，一旦遭到致癌物质的入侵，就会产促使胃黏膜细胞局部癌变。盐是人体不可缺少的物质，只是不可过量食用。一般认为，正常人摄盐量应控制在每天6克以内。   3、食用变性食物   1)霉烂食物   黄曲霉毒素已被公认为是最强烈的致癌物，而黄曲霉菌富含于霉烂的谷物、玉米、花生中，该菌在温暖、潮湿的环境下易于生长繁殖，研究发现其可诱发实验动物的多种肿瘤。这种因素是导致亚洲、非洲某些地区癌肿高发的重要原因。   2)腌制食品   亚硝酸盐也是公认的致癌物，蔬菜、鲜肉等腌制后会产生大量的亚硝酸盐。盐腌的干鱼中，发酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香肠、肉类中都含有亚硝基化合物，如果经常食用这些食物就有致癌的危险。

       超萌治疗师进驻机场！哈利法克斯斯坦菲尔德机场（Halifax Stanfield International Airport）最近启动治疗犬计画，让小狗们来陪伴疲惫的旅客。计画于13日展开，7只志愿犬与他们的主人定期到机场驻点，初步时间固定在周二及周五的下午。 　　每只志愿犬的脖子上都会系着圣约翰救伤队（St. John Ambulance）的领巾。据了解，治疗犬必须具备冷静、亲人及行动力强等特质。根据圣约翰急伤队网站显示，这项计画最早可追溯至1992年6月，在安大略士嘉堡展开，至今每年约有3000只治疗犬，服务了数千人。  

　　在一个十亿人口的泱泱大国里，节育越来越成为一个我们自身生存的严肃问题，避孕也成为我们在生殖活动中拯救自己的必要手段。但是，撇开中国大多数人“多子多福”的观念不说，而由于避孕失败来到这个世界上的人口也不啻是一个庞大的数字。在此，我们还是用现场采访的方式，真实地记录下中国妇女近百年来的避孕史，虽不能以偏概全，但亦可以管中窥豹。当我们为她们愚昧和荒唐感到好笑、为她们的苦难和辛酸感到震惊时，我们会意识到普及性教育是多么地迫不及待！本文选自深圳新闻网，作者佚名。 　　二十年代：俺向一个老尼姑讨方儿 　　个人资料靳张氏，女，1896年生于安徽农村，1927年丈夫死后一直守寡。有一子，1997年过世，享年84岁。此文发表前夕，老人去世，享年103岁。 　　俺才嫁到小靳庄的时候，是民国三年，俺才17岁，大姐(口述者丈夫之大老婆)没生育，俺爹图他家那三十亩地，把俺嫁过去做填房，指望俺给他家养个一男半女。就这，你说说，还那个啥？(避孕)嫁过去后，俺当家的摆弄了俺五六年，俺才怀上，他也老了(过世)，连孩子的面儿都没见上。俺跟孩子守着那三十亩地过活。给俺做活的有个长工，叫蔡声，俺就对他动了心思。有一天趁俺午觉的时候，就把俺那个了。过了没几天，俺掐掐日子，不敢叫他上了，俺心里明白着呢，蔡声不比俺那个死鬼，说怀上就怀上了，那可不是闹着玩儿的。蔡声说：“奶奶，东王庄头有一个念慈庵，里头有个长着大雀子(痣)的老尼姑，懂的法子可多了，就是死要钱。”俺听了，就去那个尼姑庵找她。用银子换回了十几个小包，老尼姑说：“用的时候送在里面，甭都抛撒了。”到黑家，俺给蔡声在灯底下拆开小包，里面是些不知道是啥东西的黑面儿。(据笔者采访另几位同龄人，这些极有可能是香炉灰)蔡声给俺撒在里面，把俺疼得，又不敢叫。 　　那个夏天没过完，俺怀上了，那个地方也老是疼，落下了病根。末了，还是俺说：“不能光等死，俺回趟娘家，把它弄掉了再回来。”俺爹用二十两银子，请了个郎中，弄了小半夜，给弄出来了，俺不知道疼过去了多少次。回到婆家后，俺就跟不认识蔡声一样，他咋求俺都没用。又过了一年多，俺给了他三十两银子，叫他走了。 　　三十年代：羊尿泡的奇妙巧用 　　个人资料胡巧妹，女，生于1904年，河南开封县农村。生有九子，其中三子死于战乱，二子死于饥荒。 　　俺刚嫁到张文庙(地名)的时候，头三年没生，俺婆婆跟俺女婿(丈夫)看俺的那脸色，都能拧得出水来。到第四年，俺婆婆跟俺女婿商量着要再给他娶个小老婆的时候，俺开始生了。可说也怪，不生是不生，生起来就没个完，一连九年，一开口就是一个，全是男娃，一直生到俺女婿都叫不清娃儿的名字了，对俺说：“你咋个就不能歇歇？”俺说：“俺咋不想歇歇，可不知咋的，歇不住了。” 　　从那时开始，俺女婿夜里不敢沾俺了，睡一床被子，有时候俺也怪想得慌的。那年年根儿，全村都在村口那儿杀猪宰羊，可土匪下山，把猪肉羊肉抢个精光。俺女婿拣了个羊尿泡回来。夜里，他把羊尿泡收拾干净拿给我，俺在灯底下看看，问：“你拿这东西弄啥？怪脏的。”他说：“有这个东西，就不怕你怀上了。”他见我不信，就把羊尿泡裹在他的那个上面，在底下用一根细绳紧紧扎住，俺好奇地看着他，问：“要是这东西在里头烂了咋办呢？”他说：“这是羊尿泡，结实着呢？”那天夜里，俺跟他行房，那个羊尿泡还真结实，没烂。用了十几次，那个羊尿泡烂了。 　　俺是60多岁了，才知道有避孕套这号东西的，可俺女婿是个聪明人，他在60年前就晓得用了。俺给你说，上报纸时，别忘了写上俺女婿的名字，他叫张文奎，前年才老。 　　四十年代：白白担惊受怕了三年 　　个人资料陈清芬，女，1922年生于湖北黄安，1943年参加革命，解放后，曾任湖北某地区卫生局局长等职，1987年离休。有二子，皆非自己生，但家庭生活幸福美满，年年被评为“五好家庭”。 　　我丈夫是解放军某部的一个副团长，我是随军文艺宣传队的队员，我们俩谈了几年，就向组织上打了报告，申请结婚。师政委说，结婚可以，有个条件，暂时不能要孩子。不要孩子，就得避孕。结婚那天，师政委私下给我丈夫塞了几个避孕套，还故意叫我瞅见，说：“这是从国民党高级军官那里缴获的战利品，可得珍惜点用。”可还不到一个月，我们俩就用光了。我让丈夫向师政委要，可师政委说：“现在的避孕套比坦克车都紧张，先忍忍，等解放后，成立了生产避孕套的工厂再给你。 　　我每天掐算着日子，在最保险的时候，我们俩才同床。但那时候，我们的部队在河南跟蒋介石的军队打得正凶，有时候，我算准了能做的日子到了，可他却一连几天不能回来，等他打完一仗回来的时候，日子早就白白错过了，把我丈夫气得直骂娘。有一次，他实在忍不住了，不管三七二十一就往我身上扑过来，我连忙说：“现在不行正是危险期。”我丈夫说：“啥危不危的，大不了回家当农民去。”话虽这样说，到紧急关头的时候，他还是克制地在体外排出来了。当我们想要孩子的时候，我丈夫在医院里一检查，精子存活率是零，根本没有生育能力。我们后来那两个孩子都是从弃婴院抱回来的。 　　五十年代：荒唐的生吃蝌蚪法 　　个人资料田爱菊，女，1930年出生，生有三男二女。性格活泼开朗，爱说爱笑，尤其喜欢地方戏，1993年曾在县里举办地方戏业余比赛中获得第三名。 　　大约是五几年吧，反正是才解放那会儿，俺生了三男二女。那一年夏天，有人说生吃蝌蚪能避孕，人传人，报纸上都登了。俺不认字，是个睁眼瞎子，不相信，俺村的村长在会上念了，俺就信了。俺寻思，这白纸黑字的，还能诳人？俺村的几个妇女去那儿捞蝌蚪吃，边捞边吃，还说笑话。俺也去了，用竹篮子捞，一篮子能捞上百个。起初俺不敢吃，恶心，后来看人家都吃，再寻思他爹夜间的样子，就狠狠心吃下去。过一个多月，俺没见红，跟他爹说：“毁了，怕又怀上了。”他爹说：“哪能呢，你不是吃了蝌蚪吗？”俺一寻思，也是，报纸上登的，不会出错？又过了几个月，俺的肚子鼓起来了，他爹眼看着急了起来，问俺：“咋回事儿？那蝌蚪你是不是没吃够数？”我说：“全村的妇女，数我吃得最多了。”没法，生了个二闺女，五个孩子里，就她出息了，现在在县里当干部。 　　六十年代：那是一段抹不掉阴影的日子 　　个人资料韩某某，女，1947年生于天津，1968年响应“上山下乡”到安徽农村插队，1970年回城后，在天津某纺织厂工作，1996年下岗，因找不到工作现做家庭主妇。 　　1968年，我去安徽乡下插队，那年夏天，我爱上了来自上海的一个男知青。由于经常在一起干活，就发生了那事。这种事发生了几次，我害怕起来，因为那时候啥问题都没犯男女作风问题大，如果我一怀孕，就啥都完了。我对他说：“没有避孕措施，我以后坚决不跟你干了。” 　　过不几天，他偷偷地跟我说，他找到“偏方”了，要我晚上在村西头的打麦场上等他。晚上我去了，没说上两句话就问他：“你找到啥偏方了？” 　　他神秘地说：“是一个赤脚医生告诉他的，男的生吃黄豆能避孕。”我问：“那你吃黄豆了？”他朝我脸上哈一口气，说：“吃了两天了，你闻闻，有没有生黄豆味？”我一闻，有，很难闻，就信了。那天晚上他干啥都行，就是没让亲嘴。 　　立秋的时候，我怀孕了，他很镇定地说：“别怕，弄出来。”晚上，他带来了两瓶子水和二根塑料管子，我问：“这是啥东西？”他说：“是生理盐水。”我害怕，问：“这能行吗？你是从哪听说的？”他说：“赤脚医生说的，试试吧，也没别的办法。”那时我已怀孕三个月，他把管子插进去，往里面灌盐水。啥麻醉药都没有，我疼得咬破了嘴唇，手指甲掐进了他肉里。折腾了有四五个钟头，胎儿终于打下来了。我精疲力尽，昏了过去，醒过来后觉得头昏脑涨。 　　第二天清早她们喊我上工，我借口身上来了(例假)，躺了两天没敢动。这件事给我的教训太大了，从那时开始我一想起男女之间的事就后怕得不行，再跟他约会，说啥也不敢再让他沾了。(应口述者要求，隐去其真实姓名) 　　七十年代：那件让俺难说出口的傻事 　　个人资料吴艳梅，女，1949年生，文盲，1985年因计划生育超生被罚2000元，1998年，其大儿子因超生被罚5000元。 　　俺村第一次发避孕套，妇女主任发给俺10个。俺接过一看问，这是干啥用的？她说：“这是避孕套，防止生孩子的。”吃过夜饭，俺把那套套拿给娃他爹看。俺俩都不识字，看了老长时间后，娃他爹说：“你给俺煮煮吃了。”俺去了灶房，往锅里添三碗水，把套套搁水里，煮了半个时辰掀开锅一看，锅里就剩下一碗水，水上面漂着一个小圈圈。俺把它端给娃他爹看，说：“咋啥都没有？”娃他爹瞅一下，白俺一眼说：“这是药，能有个啥？快喝了睡觉。”俺一仰脖子，就喝了个精光。 　　打那时起，娃他爹想要俺的时候俺就把那套套煮一个喝。过了一个月，俺没见红，又过两个月，俺肚子鼓起来了，怀上了。妇女主任找上门来，责备俺说：“给你的避孕套，你没用是咋的？”俺说：“一个没浪费。”妇女主任一听俺用的方法，笑得腰都直不起来了。说：“你这个用法，恐怕全中国也找不出第二个来。” 　　八十年代：俺男人用炸药炸俺的节育环 　　个人资料单如燕，女，1958年生，初小，其家1988年被县里评为“养虾专业户”，1994年因宅基地纠纷与邻居大打出手，丈夫重伤后一直不能下床，如今家徒四壁。 　　离现在有十多年了，那时俺才生下小女儿，按国家王法(政策)，不叫要了，要给俺戴环，俺男人死封建，想要个小子，死活不叫俺戴，乡里来了几个人，把俺拖到卫生院，硬是给戴上了。那会子俺男人养蜜蜂，手里有俩钱，烧得坐不住，老鼓动俺给他再生个小子。俺男人说：“没个传宗接代的，俺这挣钱也挣得没劲儿。”俺说：“俺这里头装了铁环，咋给你生？你有能耐，把它摘出来！”俺男人就变着法儿摘，不知道从哪里弄来一个医生用的镊子，给俺使劲往外弄。那镊子是钢做的，又尖，戳到哪儿哪儿疼。弄了半个时辰，他跟俺都满头大汗。后来，他不知从哪打听到一个法子，要用炸药给俺把环炸掉，那炸药叫木丁烷贮气管。 　　俺一听，说：“这可使不得，弄不好俺的小命就搁进去了。”不几天，俺男人从县里买回了那啥管，叫俺脱了衣裳，他把那管塞进俺身子里，俺说：“咋恁(这么)疼？”俺男人说：“忍忍就好了。”只听一声响，俺就啥也不知道了。等俺醒来时已躺在乡卫生院了，下身就跟刀子割一样疼。医生说：“子宫炸掉了，盆腔和腹腔都炸穿了，节育环还好好的。” 　　九十年代：为拴住我，我丈夫在套上做手脚 　　个人资料白红雁，女，1975年生于陕西西安，1997年在某旅游学校毕业分配在某旅游局工作，目前正在闹离婚。 　　本来，结婚前我俩就商量好，三年内不要孩子。只要他不采取措施，我坚决不跟他同房。可他为了拴住我，竟偷偷地在避孕套上扎眼儿。 　　我被完全蒙在了鼓里，直到该来的例假没来，怀孕了。我问他：“怎么回事？”他装出一副忧愁的样子说：“怀上就怀上了，甭管是谁的，只要你今后跟我好好过日子，生下来就是咱们的。”我心里也嘀咕：应该不会啊，我跟我的情人房事时也非常谨慎，到底是怎么回事呢？”我决定去做人工流产。他说啥也不同意，说：“我一定会养好这个孩子的。不管是谁的。”我好感动，打那以后，我就哪儿也不去，一心一意在家给他养孩子。 　　有一天晚上，他多喝了点儿猫尿(啤酒)，忘乎所以，把他怎样往避孕套上扎眼让我怀孕的事一五一十地说了一遍。我气得天旋地转。我大哭一场之后，决心要把孩子打下来，并跟他离婚！他干这种事情完全是对我的侮辱和玩弄，我没法忍受这种侮辱。

29岁Kayden Coleman 和27岁的丈夫Elijah在2013年7月结婚，婚后他们住在美国费城的一套公寓里。Kayden一名29岁的女变男的变性人，他以男人的身份生活了将近10年，因为服用了10年的雄性荷尔蒙激素，他的外表早就已经是男性特征。他和男友原本是打算一直二人世界下去的。 然而，两年前，他发现自己的肚子越来越大。刚开始他还觉得是啤酒肚，但后来发现各种不对劲，于是就跑去医院检查，检查结果出来他也是惊呆了。医生表示，你这是怀孕了。 Kayden的变性是人尽皆知的，她大方地告诉了所有的朋友和家人，她做了睾酮注射手术已经有5年了，已经长出了胡子，而且她还要做一个双乳房切除术。 好吧，事情是这样的，因为那会之前，他正在准备做切除双乳手术，手术前，他停用了一段时间的男性荷尔蒙，就在这段时间里，他还依旧正常的跟男票OOXX，于是，就这么怀上了。发现时他已经怀孕21周。知道这个好消息，他和男票立马就决定结婚，要给这个宝宝一个家。 Kayden表示，最难的事情不是以男人的外形来孕育宝宝，而是向男友的家人坦白。他的男友之前没对家人说他是变性人，男友的家人也只是知道是男友出柜了找了另一个哥们在一起而已。如果不好好解释，男友家人看到怀孕的他估计整个家都不好了。 最终，他成功产下了自己的宝宝，虽然生产的过程很艰辛，整个过程长达4天。但看到孩子的那一刻他觉得而一切都是值得的。 Kayden 并没有受到医院工作人员的歧视，她觉得大家都对自己很好。当Kayden第一次看到自己的女儿时，她仍然不敢相信这一切。但她知道从此他们这个特殊家庭的生活不会再是以前那样。于是，Kayden放弃了在博物馆的工作，专职在家带女儿，Elijah则每天工作10小时来贴补家用。现在女儿已经2岁大了。 Kayden也不是第一个怀孕的变性人。在2008年，俄勒冈州34岁的变性男子Thomas Beatie也宣布自己与45岁的妻子Nancy生下了 3个孩子。一家3口幸福的生活在一起，女儿叫他俩都叫爸爸。他们打算等女儿5岁时再和她解释所有的事情，他们会尽自己最大的努力照顾保护好女儿，让她健康快乐的成长。

据台湾媒体报道，英国凯特王妃(Kate Middleton)身高178公分，原本体重55公斤，最近暴瘦成44公斤的纸片人。美国《国家询问报》报导，她因为“要当个完美的王子妃”备感压力，惊传患厌食症。皇室很担心她步上已故婆婆黛安娜王妃暴食、厌食的后尘，已聘请顶尖医疗团队治疗。 威廉王子夫妇上月底出席新片《007：幽灵党》伦敦首映会，凯特穿著飘逸的蓝灰色雪纺露背礼服惊豔四座，但身形单薄，长袖之下可见骨感的手臂，在场媒体目测，她的腰围大约仅18吋。消息人士透露：“凯特希望大胆的造型能让大家忽略她过瘦的身躯。” 子女照书养 凯特身高178公分，根据世纪卫生组织认定的BMI(身体质量指数)计算，理想体重应在56.6公斤至73.5公斤之间，原本55公斤已经过瘦，没想到最近竟暴瘦11公斤。她3年前曾传因不适应皇室生活，导致饮食失调，身形憔悴，30岁就冒出白髮。后来努力调养，终于恢复健康，并且成功怀胎，产下乔治，今年5月再生下小公主夏绿蒂。 她照顾乔治和夏绿蒂亲力亲为，美国Radar网站报导，她很认同《现代母亲手册》的育儿概念，完全照书养，还写信给作者表示“非常感动和感恩”。 消息人士指出，育儿耗费精力，加上凯特为了尽快恢复身材履行公务，产后过度节食、健身，“没造就魔鬼身材，反而罹患可能致死的厌食症”；据悉皇室已请医疗团队助她恢复健康。

黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此又被大家认为是健康塑身的好蔬菜。但是黄瓜在食用过程中也有宜食与不宜食的区别。 黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 黄瓜吃错损健康 　　 黄瓜、花生搭配，易引起腹泻 　　 黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。 其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。 是的，对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。 黄瓜与辣椒、芹菜搭配，Vc被破坏 　　 黄瓜与辣椒、芹菜搭配，Vc被破坏：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。 黄瓜食用禁忌你了解吗 　　 少食腌黄瓜 　　 腌黄瓜味咸，且含有亚硝胺，有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不宜食用。 切黄瓜不用“切头去尾” 　　 黄瓜尾部含有较多的苦味素，食用时切莫把黄瓜把儿全部丢掉，这是因为苦味素对于消化道炎症具有独特的功效，可刺激消化液的分泌，产生大量消化酶，使人胃口大开。苦味素不仅健胃，增加肠胃动力，帮助消化，清肝利胆，还可防治流感。另外，动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。 不宜用黄瓜片直接敷脸 　　 因为刚切下来的黄瓜片外表会生成一种露水状黏稠物，易致肌肤紧绷，使肌肤愈加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。 不宜生食不洁黄瓜 　　 黄瓜在生长、采摘、运输、出售过程中，易受大肠杆菌、痢疾杆菌、蛔虫卵等病菌污染，故生吃或凉拌前务必清净用开水烫过。  

香蕉的成熟度不同，对人体的健康作用也不一样。近日，日本美容健康网“美Ranger”就此做了介绍。 青皮香蕉减肥。日本弘前大学加藤阳治教授发现，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。 黄皮香蕉美容。皮肤不好想美容的人，推荐吃表皮已黄透的香蕉，这种颜色的香蕉已成熟，含有更多的维生素B2和维生素B6，对于防治皮肤问题有较好的作用。日本东北大学大久保一良教授发现，黄皮香蕉的抗氧化作用很强，能有效去除人体里的自由基，从而起到美容效果。 褐皮香蕉有助消化。熟透了的香蕉往往表皮带有黑点或泛褐色，研究显示这种褐皮香蕉含有水果里少见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果，因而平时胃口不太好的人，不妨吃点褐皮香蕉，可帮助消化。

【明报专讯】加拿大广播公司(CBC)调查节目揭露，加人为促进健康而服用大剂量的维他命C、E、D，那可能弊多利少，增加患癌症、心脏病的风险。数据显示，加拿大每4名国民，就有3人服用维他命、矿物质或天然草本补剂，每年开销高达14亿元。 费城儿童医院(Children's Hospital of Philadelphia)传染病科主管奥菲特医生(Dr. Paul Offit)说：「人们走进营养补品或维他命店铺，以为一切都很安全。」 但他警告，人们每日摄入剂量可能过高。 他说：「很多研究显示，摄取大剂量维他命可能带来伤害，实际上增加患癌风险、心脏病风险。」 调查指出，常见的每日大剂量维他命C，亦即1,000毫克，等于7至8个甜瓜(cantaloupe)整个吃下肚。 奥菲特说：「你应该不会想吃掉8个大甜瓜，那很危险。」 他说，每日大剂量维他命E的风险更高。只要30粒杏仁，即可满足你需要的维他命E，但很多维他命E胶囊，含有超过50倍的份量，对于男性尤其危险。 「假如你服用大量维他命E作为补剂，肯定会提高前列腺癌风险。」 维他命、矿物质与草本植物补剂，在加拿大是一门大产业。消费者每年这类开销14亿元，每4名加人，就有3个服用这些产品。 但有些补剂缺乏科学证据，并不是愈多愈好，包括加人普遍使用的维他命D，别号「阳光维他命」。 波士顿布莱根妇女医院(Brigham and Women's Hospital)研究员芒森医生(Dr. Joanne Manson)说：「很多人服用太多维他命D。」她进行一项世界最大规模的维他命D随机实验，蒐集2.5万人的血液样本，比对服用与不服用维他命D人群的患病比例，预定两年内得出结论。 芒森说，她听到大量团体建议，人们每天摄入1万或5,000个国际单位IU的维他命D。而事实上，加拿大卫生部只建议600 IU的每日剂量。

热水泡脚对成人来说是个不错的保健和放松方式，有些人可能也会用到孩子身上。但事实上，经常用热水给孩子泡脚不利于其足弓发育。 脚部结构复杂，在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时脚底比较平，且这种“平”足会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。常用热水给幼儿洗脚或烫脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持。足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。因此，不建议经常给孩子热水泡脚。在家里，最好让孩子光脚走路，这样可以增加脚趾抓攀能力，有助于学步。与成人比较，宝宝的骨骼柔软，肌肉力量弱，心脏收缩力也弱，不能适应长时间活动。因此宝宝在学走路时应适量，动静结合。同时要注意，在宝宝足弓尚未较好形成前，勉强练习走路，易使足弓过重而导致扁平足。 当然，中医常说的“脚暖头凉”的养生观念没错，每天为宝宝洗脚，通过对脚的按摩刺激达到舒经活络、防病治病的作用。不过，水温和水量有讲究。一般使用温水，夏天在38~40℃之间，冬天可在45℃左右，水量以没过整个足部为宜，浸泡3~5分钟即可。洗完捏捏脚，有助睡眠和生长发育。  

　　北京地坛医院主任医师 蔡�东 　　随着气温的不断降低，不少人开始发热、头痛、浑身酸疼无力。据权威专业机构最新估计，流感的季节性流行，每年使全球5%-10%的成人和20%-30%的儿童罹患流感，导致300万-500万重症病例和25万-50万人死亡。在我国北方城市，每年流感相关的呼吸和循环系统疾病的超额死亡率达到12.4/10万人，其中86%发生于65岁以上老年人。 　　最近，北京市开始全面启动流感疫苗接种工作，对60岁以上户籍居民和在校中小学生、中等专业学校学生实施流感疫苗免费接种。学生接种流感疫苗的比较多，许多老年人并不特别重视这件事，对接种流感疫苗还存在误区。 　　误区1 　　流感和感冒一样 　　扛几天就好了 　　北京市每年10月至次年3月为流感流行季节，高峰在12月中旬至次年1月下旬。 　　流感和普通感冒是不一样的。普通感冒由鼻病毒、冠状病毒、副流感病毒、腺病毒等多种呼吸道病毒引起，传染性较低，不会引起大流行。得了普通感冒后的症状也较轻，可能发烧，也可能不发烧。呼吸道症状明显，常以鼻咽部发干、打喷嚏开始，然后出现流涕、鼻塞等症状。由于普通感冒可由多种病毒引起，因此，一个人在短时间内可以反复患普通感冒。 　　而流感是流行性感冒的简称，由流感病毒引起，主要见于冬春季，起病急骤、传播快、发病率高，常引起爆发或流行。人得了流感后常常是突然寒战高热，伴有全身不适、肌肉酸痛、关节痛，而打喷嚏、流鼻涕等呼吸道症状轻微或不明显。从疾病中恢复过来的人可以获得一定的免疫力，不会在1年内再次被同样的流感病毒感染。流感的病情较重，严重者可并发肺炎和其他并发症，甚至导致死亡。 　　老年人抵抗力低下，更容易被流感病毒感染。老年人患流感后容易并发肺炎或中毒性休克，病情往往较严重；老年人的基础疾病较多，常有高血压、冠心病、糖尿病、哮喘等慢性疾病，患流感后易导致原有疾病加重。2009年H1N1流感大流行期间，美国住院流感患者中老年人的病死率最高。因此，预防流感，老年人是关键。 　　误区2 　　老年人免疫反应较低 　　接种效果不好可能白打 　　荷兰有研究发现，无论接种的流感疫苗与流行病毒是否一致，社区老年人接种流感疫苗后对预防流感都是有效的。英国一项针对26000多例老年人随访3年的研究结果显示，每年接种流感疫苗者比未接种疫苗者3年的总死亡率降低了22%。 　　江苏省镇江市疾病预防控制中心对152例老年人流感疫苗接种后效果的研究发现，接种流感疫苗后1个月、3个月和6个月，对流感样疾病的保护率分别为100%、73.12%和62.05%；流感样疾病的发生率明显低于未接种疫苗的对照组。2013年10-11月，山西省太原市对65岁以上老年人接种流感疫苗后发现，接种了流感疫苗的老年人不仅流感样疾病的发生率降低，普通感冒的发病率也明显低于未接种疫苗的老年人。吉林一家医院对患有心血管疾病或慢性疾病的老年患者接种流感疫苗后，因肺炎和各种呼吸道疾病的住院率明显下降，病死率明显低于未接种疫苗者。 　　这些研究都证实，老年人接种流感疫苗可以有效地预防流感，降低肺炎和呼吸道疾病的发生率，降低流感季节老年人的住院率和病死率。因此，老年人接种流感疫苗是非常必要的。 　　误区3 　　接种流感疫苗不安全 　　容易发生不良反应 　　北京自2007年以来，针对60岁以上户籍居民和在校中小学生、中等专业学校学生实施流感疫苗免费接种。去年，全市共有156万市民接种了流感疫苗，其中享受自愿免费接种惠民政策的有145万。 　　大规模接种流感疫苗，使学校等人群集聚单位的集中发热疫情大幅减少。近几年来，我国十分关注老年人接种疫苗的安全性，医生们为此做了许多研究。 　　武警新疆总队干休所为离退休老干部及老年家属共106人接种季节性流感疫苗和H1N1流感病毒裂解疫苗，两种疫苗间隔1个月―2个月。从接种后30分钟至1个月观察疫苗接种后反应，季节性流感疫苗接种后反应率为3.8%，甲型H1N1流感疫苗接种后反应率为4.7%，均未发现少见、罕见及严重疫苗反应。广州市疾病预防控制中心使用两种不同的亚单位流感疫苗为708名60岁以上老年人接种，接种后疫苗反应的发生率为21.4%―23.8%，其中接种局部反应(疹、红斑、硬结、肿胀、疼痛、瘙痒等)的发生率为21.1%―21.9%，全身反应(头痛、乏力、腹泻、呕吐、肌肉痛、咳嗽、咽痛、流涕、皮疹、水肿、紫癜、兴奋、易怒、出汗、疲劳等)的发生率为0%―1.9%。北京市2011年-2012年为60岁以上老年人群接种流感疫苗，通过疑似预防接种异常反应信息管理系统共收集到接种天坛生物生产的流感病毒裂解疫苗536812例，接种其他厂家的流感病毒裂解疫苗701820例，接种异常反应发生率仅为1.12/10万―1.42/10万，无1例严重疫苗反应发生。 　　这些数据都说明老年人接种流感疫苗是安全的。不过，流感疫苗具有适应症范围，老年人尤其是患有慢性病的老人接种流感疫苗前，一定要咨询医生。 　　延伸阅读 　　5种情况先别打疫苗 　　流感疫苗接种后常见的反应是局部红肿、疼痛和瘙痒，少数有发热和全身过敏性皮疹发生，多发生在接种疫苗的2天内，3―5天后逐渐好转。有以下这些情况的老人，最好先别接种流感疫苗： 　　1、慢性疾病发作(未控制的高血压、心律失常、心肺功能衰竭、肾衰竭、哮喘发作等)时。 　　2、有发热、咽痛、流涕等可疑上呼吸道感染症状时。 　　3、对鸡蛋、硫柳汞、硫酸庆大霉素过敏者。 　　4、以往接种季节性疫苗并发生过敏反应者。 　　5、严重过敏体质者。 　　在接种疫苗前一天最好洗个澡，保持良好睡眠，第二天再进行疫苗接种。接种疫苗一定要在指定的接种点或医疗单位进行，千万不要私自拿回家接种，以免疫苗在保管过程中失效或在家中发生严重不良反应无法抢救治疗。行动不便的老年人应有家人陪护，接种疫苗后休息观察30分钟后再离开医院。接种疫苗后2天内要保持注射部位清洁，不要洗澡，多饮水，不要过度劳累，更不要饮酒，因为酒精可扩张血管，导致局部反应加重。如果出现高热、精神异常、头晕、心慌等症状，应到医院就诊，请医生帮助诊治。