健康

  “就快过年了，我还没买到车票，怎么办？”“我的营业额不达标，今年又没有奖金拿，怎么办？”最近，我们总能听到身边的人发出这样的牢骚。确实，每逢新年将至，年底焦虑总是如期而至。这对不少人而言，确实是一种困扰。到底怎么做才能减少这种焦虑情绪呢？南方医科大学南方医院心理科主任洪军教授表示，解决年底焦虑并不困难，主要仍是依靠自身的心态调整。 对策一：根据实际情况 制定计划 对于白领而言，首先应学会按照自身实际情况，制定适合自己的目标。“人们在制定计划时，总是习惯性地将目标的设定高于实际情况，认为目标越高，越能受到老板、领导的赞赏。但大家似乎并未考虑目标的可行性，或无法达标后的后果。” 洪军主任表示，目标值稍高于实际情况，这的确是正确的。生活中有了目标，人才会懂得为之努力、奋斗。而稍高的目标值，能激发人们体内潜在的爆发力，达到更理想的效果。但不切实际的计划只会取得反效果――带来沉重的负担和压力，让你终日被笼罩在焦虑、烦躁的氛围中。因此，白领想要解决年底焦虑，第一步就是学会，在工作中，不要盲目追求高目标、高要求，凡是应因实际情况而定。 对策二：调整心态 适度减压 “第二，学会调整心态，适度减压。人在职场，身不由己，压力自是不可避免。同做一份工作，为何别人不会焦虑不安，你却终日惶恐呢？重点不在于压力的大小，而在于你是否懂得如何减压。” 洪军主任告诉家庭医生在线编辑，当你遇到烦心事时，向身边的亲友倾诉、吐槽是减压的最有效方法之一。若不将心中的垃圾全部清除，终日积压在心底，日积月累，很有可能超出心理负荷，终有一天一次爆发，将会对自身心理健康造成很大的困扰。 此外，对于长时间工作的白领们，洪军主任还建议大家每隔工作2-3个小时，可适当让自己休息10-15分钟――听一些舒服、柔和的音乐，或稍微走动一下，活动筋骨，也可与身边的同事交流，让自己的心情得以放松，焦虑的情绪也会随之减少。 “在休闲时间可进行一些集体性的体育运动或活动，如：打羽毛球、打篮球，唱歌等。不建议进行跑步、骑车等需持之以恒的锻炼。由于集体运动有助于促进人与人之间的交流，可有效改善暂时性的焦虑情况。而持之以恒的锻炼有可能加重个体的负担，反而不利于情绪的宣泄。” 对策三：吃些快乐水果香蕉 心情更愉快 除了在生活中学会调整外，饮食方面也可做适当的调整。“当个体出现焦虑时，可以多吃三种快乐水果――香蕉、樱桃和葡萄柚，尤其是香蕉。香蕉最符合人体的营养标准，又能为人们脸上增添光泽。因为香蕉所含的蛋白质中，有一种能帮助人脑产生5―羟色胺的氨基酸，当人失望、忧郁和痛苦时，大脑就会缺少这种5―羟色胺。这时，吃一些香蕉，就可促进这一氨基酸的产生，从而减少焦虑情绪，增加愉悦感，使人心情愉快。” 洪军主任介绍，除了香蕉外，樱桃中含有青花素，能抑制炎症，防止人体的免疫系统失衡；葡萄柚含有大量的维生素C，而且口感强烈、清新，起到提神醒脑的效果。 对策四：可适当吃有助睡眠的药物 除了日常的解决方法外，有部分人由于焦虑情绪而影响睡眠质量――容易醒、较难入睡等等。“出现这一情况，可适当吃一些有助睡眠的药物，如：阿普唑仑片、安定等。这类药物能有助于肌肉放松，心情平静，从而解决睡眠问题。” 但洪军主任强调，这类药物不可长期吃，只可在短时少量服用。一旦长期服用，有可能造成嗜睡、精神不集中、成瘾等副作用。

  　　红糖生姜水是每位女性都熟悉的一款饮品，并且具有广泛的好处和作用。在这里，要提醒大家的是，在月经不调时一定要慎喝红糖生姜水，也许会出现反作用哦。今天，就来一起具体了解了解红糖生姜水的好处和做法吧。 　　红糖生姜水的好处 　　生姜红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。 　　孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些生姜红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。 　　红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。 　　除了饮用之外，生姜红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用生姜红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。 　　接下来，就来看看红糖生姜水的做法吧。 　　红糖生姜水的做法 　　材料：生姜片10克，红糖5克，红枣3枚。 　　泡法：生姜清水洗干净后切成薄薄的片状后待用，红枣则用少量的水侵泡下然后取出。用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。将姜片、红糖、红枣一起放入茶杯中，倒入沸水后盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。 　　那么，在月经不调时喝红糖生姜水会有哪些副作用呢？ 　　月经不调慎喝红糖生姜水 　　经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。 　　目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治。 　　喝红糖生姜水虽然好处多，但是也要分情况哦。

  　　大家都知道吸烟伤牙齿伤肺，有很多的健康危害，但仍然有很多人吸烟，这是为什么呢？很大原因在于戒烟很难，如何戒烟成了烟民的难题。今天小编介绍一款食疗戒烟法。 　　吸烟健康危害多 　　吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难（包括男性和女性）。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。 　　吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。 　　吸烟者骨头很脆弱。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。 　　吸烟增加失聪失明危险。最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。 　　吸烟爱得牛皮癣。多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。 　　吸烟者大多手脚冰凉。吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。 　　推荐一款戒烟者的食疗方：罗汉果腊鸭肾西洋菜汤 　　功效：清肺润燥，滋养生津 　　罗汉果具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效。罗汉果味甘，性凉，善清肺热，化痰饮，且可利咽止痛 ；现代药理研究表明其水提物有明显的镇咳祛痰作用，还有降低血清谷丙转氨酶活力的作用，提示可增强机体的细胞免疫功能。罗汉果配腊鸭肾西洋菜煲汤，可以清肺润燥，祛痰镇咳，养阴生津，还可增强脾胃，帮助消化，对广大吸烟者大有裨益。 　　原料 　　食材：腊鸭肾2个、猪瘦肉400克、西洋菜500克、精盐适量 　　药材：罗汉果1/2个、生姜3片。 　　烹制方法 　　各种材料洗净。罗汉果捏碎。腊鸭肾用温水浸软，切片。所有材料放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量） ，武火煮沸后，改文火煲2小时，放入精盐调味。此量可供3 ～ 4人用。

  　　糖尿病是危胁人类生命的最大杀手之一，很多人并不是死于这个疾病本身，而是丧命于糖尿病各种并发症。糖尿病在早期都是有迹可寻的，那么糖尿病的早期症状有哪些？糖尿病人饮食能吃什么、不能吃什么？治糖尿病的偏方有哪些？ 　　糖尿病的早期症状有哪些呢 　　很多糖尿病患者并没有典型的三多一少症状（吃得多、喝得多、尿得多，不明原因体重减少），因此即使身体发出了一些警告，也没有考虑是糖尿病的可能，从而贻误了最佳的治疗时机。其实，只要细心发现，别忽视身体上的某些异常变化，发现糖尿病或许并不难。 　　1、性功能障碍 　　特别是中年肥胖的性功能障碍者，可考虑糖尿病的可能，需及时检查血糖情况。 　　2、突如其来的视力减退 　　突然发生，或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时，在找不到原因的情况下，可考虑检查一下血糖。 　　3、餐后低血糖 　　糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢，当达到胰岛素分泌达高峰时，餐后血糖高峰已过，因此可出现低血糖的情况。如果在两餐中间的时间，经常发生头晕、心慌等低血糖症状时，需警惕糖尿病的可能。 　　4、皮肤瘙痒 　　皮肤瘙痒 　　当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒，特别是老年人，除考虑老年性皮肤瘙痒外，也不能排除糖尿病的可能，需及时检查血糖。 　　5、腹泻 　　每日腹泻次数2~10次不等，常于餐后、夜间或清晨排便，大便不成形或是脂肪泻，表现为顽固或间歇性的腹泻时，也要考虑是否存在糖尿病的可能，需进一步化验血液。 　　6、感染 　　不明原因的感染，这种感染可以发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位，其特点就是感染反复发生，缠绵难愈，也要考虑检查血糖及尿糖情况。此外，临床资料显示约10%~15%的糖尿病患者会并发肺结核，因此当肺结核发展特别迅速，病情重，疗效差时，也要考虑是否存在糖尿病的可能。 　　7、肢端麻木 　　40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木，肢端感觉减退或消失；有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。当出现原因不明的肢端麻木时，不能忽视了检查血糖及尿糖的情况。 　　糖尿病前期饮食注意事项有哪些呢？ 　　1、适当操控主食量：在一般情况下，休息的病人天天吃主食250--300克；轻体力劳动者天天350--400克；重体力劳动者天天450--550克。待血糖下降和尿糖减少后，可适当增加主食25--50克。主食要轮换食用或混合食用，以进步营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，主食固定；病情波动，及时调整。要灵巧把握，使体重维持在标准范围之内。 　　2、操控饮食：绝不是意味着尽量少吃，由于长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、反抗力减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照医嘱，公道安排逐日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，制定自己较理想的食谱。 　　3、进餐的时间、数目应维持一定的稳定性：尽量不吃零食。 　　4、忌辛辣食：糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、 芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。 　　5、远离烟酒：酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可 使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。 　　吸烟有百害而无一利，烟碱可以刺激肾上腺髓质激素分泌，诱使血糖升高；吸烟可导致外周血管收缩，影 响胰岛素和其他降糖药在血液中的运行和吸收。吸烟能诱发血管痉挛，损害血管内壁，而糖尿病又易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。上述二者相互影响，可以发生冠心病、心肌梗死、顽固性下肢溃疡、中 风等严重并发症。因此，糖尿病患者，必须忌烟。 　　6、少吃酸性食品：糖尿病患者的体液多呈酸性。谷类、鱼、肉等食物基本上不含有机酸或含量很低，口感 上也不显酸味，但在人体内彻底分解代谢后，主要留下氯、硫、磷等酸性物质，所以营养学上称其为酸性食物。而酸性体液对糖尿病不利，因此，糖尿病患者的饮食上要少吃这类食品，多吃带绿叶蔬菜，使体液呈弱碱性 ，吃生菜对本病就有较好的疗效。

据重庆晚报20日报道，1月8日，四川达州市的6岁男孩洁洁（小名）在家长外出时，从18楼的空调外机停放区域坠落到楼底花坛中，奇迹般生还。半个月时间不到，他已经可以愉快地用妈妈的手机在病床上玩游戏、看电影了。 19日，洁洁在病床上拿妈妈手机看动画片 6岁幼童18楼坠下 郭依国是四川省达州市大竹县人，从事建筑工作。儿子、女儿分别成家，外孙6岁，孙子3岁半，平时由郭依国照看。 1月8日晚上7时许，天黑了，还下起小雨。郭依国和两个小宝贝在家玩，突然接到同事的电话，让他赶紧去运材料。 由于对方催得紧，想到半小时应该就能回来，另外自家虽然在18楼，但阳台、卧室窗户均安装了防护栏，郭依国仔细检查门窗后出了门。 约半小时后，郭依国回家。他拿出钥匙开门，发现3岁孙子坐在地上哭。“别哭，别哭，小宝贝，怎么了？”郭依国抱起孙子，一边哄着一边询问。他没有看到洁洁，又问：“哥哥呢？” “哥哥出去找你了。”孙子说。 郭依国意识到不对，抱着孙子下楼找了一圈，最终在花坛看到洁洁躺在地上，小嘴微微抽动，眼睛紧闭，怎么喊也没反应。 郭依国指着病房外说，洁洁就是从类似高楼的18层掉下 郭依国事后通过邻居了解到，他们均听到“嘣”一声巨响，以为是楼上乱丢垃圾。 此时，郭依国明白，洁洁应该是从18楼掉下来了，忙拨打120。随后，洁洁被送到大竹县人民医院。 躺在病床上玩游戏 经过医生全力抢救，洁洁暂时保住了性命。9日中午，洁洁转院到重医附属儿童医院，进入重症监护室。 郭依国联系了远在广东打工的女儿郭女士，她火速坐飞机到了重庆。 19日，重庆晚报记者在骨科二病房见到洁洁。上午稍早，他已经从重症监护室转到次级监护室。也就是，不出重大意外，洁洁脱离了生命危险。 洁洁从脖子到腰椎都被医疗仪器固定住。不过，病床上的洁洁非常开心，他笑着跟妈妈聊着，还不时拿起妈妈的手机玩游戏、看电影。 放空调外机处坠楼 洁洁告诉重庆晚报记者，事发那晚，他想去阳台窗户看外公回来没有，但身高不够，就来到卧室爬上飘窗。 “飘窗旁边有个小门，门内的空间是放空调外机的，洁洁就是从那里掉下去的。”郭依国说，小门没有上锁，洁洁很轻易就打开了，“我哪里想得到还有这种可能性哦？” 骨科二病房主任覃佳强说，洁洁入院时胸椎粉碎性骨折，肺部和腹部均有损伤，他们联系了脑外科进行会诊，手术做了5小时，往脊椎打了10颗直径4.5毫米、长2.5—3厘米的钉子进行固定。 医生在洁洁的脊椎上打了10颗钢钉固定 “手术非常成功，再观察几天，看有没有感染。”覃佳强说，下一个手术将对洁洁脊髓的血肿进行清除，对椎管减压。目前来看，洁洁的右脚能动了，左脚恢复了知觉，应该算恢复得很不错。 花坛灌木背部着地 三个因素救他一命 18楼高，按照每层3米计算，54米绝对是令人生畏的高度。 “这样的高度坠下，按照常理来解释，无论如何都无生还可能。”覃佳强感叹，他行医几十年，还是第一次遇到，可谓奇迹。 洁洁为何能死里逃生？郭依国说，应该是花坛松软厚实的泥土和灌木丛救了他一命。他说，小区各楼层没有雨棚、遮挡物等对洁洁下坠进行缓冲，洁洁万幸没有直接落到水泥地面，而是落入约5米宽的花坛里。 重庆晚报记者咨询了一名物理老师。他说，18楼这么高落下，绝对不是垂直的，很可能往前或往后漂移。换句话说，洁洁能落入花坛是运气。 郭依国说，花坛里有半米高的灌木丛，枝干坚硬，起到了重要的缓冲作用。 此外，从洁洁受伤的情况和郭依国发现洁洁的姿势看，他不是头部先着地，应该是背部甚至是臀部先着地，这也是活下来的原因之一。 提醒：空调外机区域莫忽略 这些年，小孩高楼坠下的新闻屡见报端，大多数是从阳台和窗户坠落。重庆晚报记者了解到，像洁洁这样从放置空调外机区域坠下，也是很有可能的。 如今，新建小区都规划了放置空调外机的区域，大多在卧室飘窗旁边。这片区域如何处理？重庆晚报记者咨询了装修业内人士陈政。 陈政说，这片区域约40厘米宽、60厘米高。装修时，他们一般会问业主是否对这一区域进行封闭。 “很多家庭会忽略这个地方。为了美观，他们大都选择用木板遮挡，但不会上锁。”陈政说，这给有小孩的家庭留下了安全隐患。 重庆晚报记者咨询了多位才搬入新家的朋友，很少又人了解这个区域的情况。对于是否上锁，他们大多表示不会。

英女童患罕见病，让她不睡、不痛、不吃。(资料图片：台湾东森新闻云网站) 1月21日报道 台媒称，英国一名7岁女童因患罕见病，不仅遭车撞无痛觉、还能三天三夜不睡、甚至毫无食欲，让母亲不得不称她为“钢铁人”。 台湾东森新闻云网站1月20日引述《每日邮报》消息称，英国7岁女童法恩斯沃斯因罹患罕见的“6号染色体缺失”，天生便无法感受到饥饿与疼痛，甚至连基本的睡眠需求也相当微弱。 目前全世界约有1.5万人染色体异常，其中约有100人天生缺乏6号染色体，然而恩斯沃斯可能是全球第一个拥有不睡、不饿、无痛感三种症状的病患。 恩斯沃斯32岁母亲尼基说，恩斯沃斯打从出生至今从未哭过，对于食物总是兴趣缺缺，甚至能够三天三夜不眠。另外印象最深刻的一次意外莫过于，恩斯沃斯被车追撞遭拖行一段距离，当下目击者皆吓到惊声尖叫，唯独恩斯沃斯不哭不闹，甚至反问母亲“发生了什么事情吗?”也正因如此，恩斯沃斯豪无危机意识，反而更易因意外而丧命。 尼基进一步提到，由于恩斯沃斯毫无饥饿感，因此对于食物相当挑剔，目前除了奶昔之外，其余食物皆无法产生食欲。尼基最后补充表示，恩斯沃斯目前得服用药物才能睡觉，但她和一般小孩一样快乐的生活着，却也非常容易因为意外而丧命。

1、肠胃不好的人少喝豆浆   因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。   而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。   2、有痛风症状的人不能喝豆浆   痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。   3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆   豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。   4、缺锌的人不宜常喝豆浆   豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。   5、手术或病后处于恢复期的病人   手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。   存放豆浆有禁忌   其实，豆浆和牛奶一样，都是非常不容易保存的东西。因为微生物和人一样，生长繁殖需要大量养分。而豆浆中恰恰富含微生物生长繁殖所需要的蛋白质和维生素。因此，豆浆最好新鲜饮用，现打现喝，夏季最好在2小时内喝完，秋冬常温下最多存放4—6小时。   如果感觉豆浆喝不完，应趁热将其倒入密闭的容器里，留下相当于总容量1/5的空隙。把盖子盖上，但不要拧紧，停留大约十几秒钟，再把盖子拧到最紧。在室温下等待豆浆自然冷却，再放进冰箱冷藏室。在这种条件下，豆浆能保存一个星期。需要提醒的是，把保存的豆浆取出来喝时，最好重新热一下，起到杀菌的目的。

  86岁翟书涛：每天走够7000步。翟书涛是南京脑科医院的主任医师，坚持每天散步7000步。要点是一定持之以恒，如果条件允许就要风雨无阻。散步时要保持心态平和，不要动怒。坚持散步对身体大有好处：消除疲劳，提神醒脑，促进腹部肌肉收缩，有助于对胃肠的“按摩”，增加肺的通气量，有利于改善呼吸系统功能。此外，散步还能加快人体新陈代谢，有利于血流通畅。 88岁胥受天：最爱菠菜豆腐汤。胥受天教授是南京著名的中医妇科专家，每天上午坚持出诊，有时候一上午能接诊50位患者。胥受天一日三餐很有节制，不食肥甘厚腻，饮酒不贪酒，最喜欢的是菠菜豆腐汤。有些科普文章中说菠菜含有草酸，殊不知，其还含有丰富的钾、镁及维生素K。胥受天的经验是，先将菠菜焯1分钟，可去除其80%以上的草酸。菠菜中的这些微量元素，尤其是维生素K有利于促进钙的利用、减少钙流失，促进骨骼健康。因此，需要补钙和预防骨质疏松症的老年朋友们，每天适量吃些菠菜豆腐汤，具有很好的营养保健功效。   89岁刘承基：向长寿名家学书法。刘承基教授是南京军区南京总医院神经外科的创始人，老人最喜欢的放松方式就是练习书法，他认为书法不单是一门艺术，也是一门养生之法，书法体现了形神共养的统一性。自古就有“字如其人”的说法，一个人的脾气秉性、修养都可以从“字”上体现出来，同样，通过模仿书法名家们的笔体也可以修炼自己的心性。我国古今书法家，长寿者颇多。刘承基教授的经验是博采众长，练习不同书法家的名作，汲取各家之精华。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。书写中上指关节随着笔画顺序富有节律地运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。     Tab标签: 长寿医生 保健秘方

冀占省医疗 开支25%   联邦卫生部长菲尔波特(Jane Philpott)周四与各省及特区的卫生厅长举行会议，重点讨论医疗拨款及大麻合法化议题。而全国各省卫生厅长周三在温哥华召开闭门会议，共商敦促渥京增加联邦医疗拨款的对策。   全国各省卫生厅长周三在温市中心费尔蒙特酒店(Fairmont Hotel Vancouver)举行闭门会议，会后一起出席记者会。卑诗卫生厅长莱克(Terry Lake)表示，各省卫生厅长曾就多个议题交换意见，促请渥太华增加医疗拨款，金额达到占各省医疗开支预算的25％，以帮助各省应付医疗成本上升的压力。同时为罕见疾病提供贵价药物、展开新生婴儿筛查等（见附表）。   莱克指出，各省卫生厅长同意成立一个工作组，共同致力解决这些问题。各省也希望在与联邦政府进行医疗服务谈判时，要求增加拨款至占各省医疗开支的25%。他说：「我不认为谈医疗可以不谈钱。卑诗省的医疗支出，目前占省府预算43％，我们很高兴有机会更深入的讨论拨款。我们都清楚，如果没讨论如何支付，就无法讨论医疗保健议题。」莱克说，各省卫生厅长作出坦率和公开的讨论，期待与菲尔波特周四会谈后，开展合作伙伴关系。   开展大麻合法化立法框架构   他还说，联邦自由党政府早前承诺，将会推动大麻合法化。莱克也期待周四与菲尔波特就此议题交换意见，包括如何配合开展大麻合法化的立法框架构。此外，莱克也肯定联邦卫生部向温哥华市第2间毒品安全注射屋，批出运作牌照。莱克说：「有证据显示，安全注射屋可降低吸毒者感染病毒，我们很高兴在此议题上领先其他各省。」而加拿大劳工议会（Canadian Labour Congress）等20多个团体，周三早上去到会场外集会，表达对全国医疗政策的关注，同时要求把全国药物保险计划（Universal Pharmacare program）纳入优先讨论议程。      

　　BC省Kamloops的一户人家上周出现液化气泄露，幸亏他们的女儿大哭才引起注意，及时撤离。   　　上周五晚上，Kyle 和 Monique Ruppel 夫妇两睡得很香，但他们不晓得灶台正在泄露一氧化碳。 　　他们的女儿Celia睡在婴儿床里，却一直断断续续地在哭。Ruppel就起来哄她睡觉，但Celia就是一直哭，不能入睡。Ruppel站起身回自己房间时发觉有些异样，头有些晕，她就感觉家里一定出了什么问题。 　　于是，已经十分虚弱的Ruppel摇醒了丈夫，抱起女儿一同出了屋子并报警。 　　目前，一家三口被及时送医，正在氧气室接受治疗，生命无恙。夫妇两直言是他们的女儿救了他们。

　　全国卫生官员将在温哥华聚会，商讨大麻合法化等问题。BC省希望在合法化之余，能够引入强力监管机构，同时确保少年儿童受保护。 　　联邦及全国各省的卫生官员将从今天开始，一连两天假温哥华开会。议程中包括联邦政府大麻合法化如何施行。 　　BC省卫生厅长莱克(Terry Lake)指出，大麻合法化关乎法务厅，但卫生厅将从医疗的角度发表意见，比如对大麻质量的严格控制，提出要求。 　　对于是否在酒铺内出售大麻的问题，莱克认为仍有待商榷。莱克认为，目前通过邮寄出售药用大麻的措施需要变改，应该加入面对面的销售，比如在药房，他对纯粹的大麻店有所保留。 　　莱克又认为，联邦政府在推行大麻合法化的同时，也应该强化对少年儿童的保护，因为正在成长的他们可能因为吸食大麻而受到损害。 　　据估计，加拿大目前共有50万名药用大麻使用者。但直至去年6月，只有不到2.4万人登记，通过政府监管的邮寄系统获取大麻。也就是说，目前法律地位仍然不明的大麻店，可向10万至20万名药用大麻用家供应大麻。此外还有30万人通过地下黑市获取大麻。 　　莱克支持联邦政府大麻合法化的方针，指出大家应该面对现实，不能再假装用家会停止使用大麻。

  　　大寒是一年中的最后一个节气，也可以说是除旧迎新的一个节气。顾名思义，大寒是寒气最重的一个节气，对此，大寒养生应该注意些什么呢？ 　　一、大寒饮食：固护脾肾 　　大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。 　　另一方面，大寒时节仍然是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上，进补的方法有二：一是食补，二是药补。“药补不如食补”，应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质虚弱、气虚之人可服人参汤；阴虚者可服六味地黄丸等。能饮酒的人也可以结合药酒进补，常见的有十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。 　　二、大寒起居：早睡晚起 　　“大寒”时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。大寒时节，除了防寒之外，还须防风。俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。因此，入睡前以热水洗脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。 　　俗话说：“大寒大寒，防风御寒”。若衣着过于单薄，易感受寒邪；反之，衣着过于厚重，则腠理开泄，亦易导致寒邪入侵。在大寒时节衣着要随着气候的变化随时增减。还应保证充足的睡眠，保持室内空气流通，寒冷天气，有些人因怕冷而紧闭门窗，还有的人喜欢蒙头入睡，这些不好的习惯会使室内的空气不能及时流通而产生浊气，影响健康。 　　三、大寒运动：锻炼调神 　　在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天要坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的。 　　俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。 　　冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药哦。 　　四、大寒怡情：心情舒畅 　　心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。 　　大寒养生以藏为主，通过上面的介绍，您了解了吗？

黄日华的太太梁洁华前年患上急性白血病，现时已完成五次化疗过程，情况稳定。最近她与黄日华接受电视访问，鼓励一众患上癌症的病人及其家人，更大赞黄日华是一百分的好老公。 黄日华与妻子 梁洁华忆述初时以为只是普通感冒︰“当时心跳很快，经常都好累，又容易瘀伤，之后验血才发现是急性白血病。”得知患病的一刻梁洁华直言不能接受，幸得黄日华在身边一直安慰，黄日华表示：“她担心自已出事，交带了所有东西，我当时不可以怕，可能拍戏见过好多大场面，知道要令她不要怕，一直鼓励她。” 化疗期间的后遗症及心理压力更令梁洁华患上抑郁，她说︰“医生提到我会掉头发，终于有一天我醒来所有头发全掉了，当时我只懂哭。我更患上抑郁症，每日也很恐惧。”幸好黄日华的不离不弃与陪伴，她激赞说：“他又要工作又要照顾我，病人辛苦家人亦很辛苦，我很感动，他是一百分的好老公，没有他我也不知怎算！” 相关新闻 抗癌成功！黄日华妻子香港街头购物笑容满满 黄日华一家三口(资料图) 据香港媒体报道，黄日华的妻子梁洁华在2013年底证实患上“急性骨髓性白血病”，先后接受五次化疗，去年六月完成最后一次化疗，癌细胞指数受到控制，已经完全康复。日前梁洁华与女儿芷晴去中环买包包，看起来精神好好，笑容满面，证明身体恢复的不错。梁洁华近日更重返保险工作的岗位，芷晴说：“她近期开始重新上班，之前用电话跟同事联络，近期则开始上班。”

　　1月20日电 据外媒报道，印度北方邦坎普尔一名28岁母亲，最近产下双头连体婴，吸引不少民众聚集在医院外面庆祝这一“奇迹宝宝”的诞生，但没想到连体婴随后病情恶化，出生仅仅30个小时就因病去世。 　　报道称，28岁的妈妈蒂瓦里(Anita Tiwari)已育有2名女儿，满心期盼可以生下1名儿子，生下却发现男婴有两颗头，被医生告知其存活机会不大。 　　蒂瓦里说：“我以为我的男孩会像其它宝宝一样，我会很开心儿子很健康，但却是一个悲剧。” 　　医院表示，宝宝最初健康状况非常良好，不久后却出现进食和呼吸困难的问题，在30个小时候不幸死去。

　　探索新闻网(Discovery News)18日报导，美国疾病管制暨预防中心(CDC)18日公布一项调查指出，可散播莱姆病(Lyme disease)的昆虫黑足蜱(blacklegged tick)在美国更多郡现踪，比前一次在1998年所做的全国调查多出两倍。美国现有近半数的郡回报发现蜱虫。 　　而蜱虫的扩散也与美国莱姆病的病例增加有关。CDC在2013年曾宣布，感染莱姆病的人数比先前预测的数据可能要多出10倍，每年有约30万名美国人感染此病。 　　研究人员指出，有蜱虫的郡可能比回报的数字更多，因为不是所有的郡都在追踪这种昆虫。专家也预期，全球暖化将有助于蜱虫进一步扩散。 　　莱姆病的传染途径为被感染的蜱虫叮咬，患者会出现头痛、发烧、游走性红斑等症状，到后期会出现神经根发炎。美国摇磙歌星艾薇儿(Avril Lavigne)去年也透露自己曾因感染莱姆病卧病在床5个月。 　　CDC也表示，由于莱姆病没有疫苗与广泛被接受的诊疗方式，对抗疾病的最好方法就是做好预防措施并提高警觉，包括避免进入树丛区，使用防虫药剂，并随时注意自己及宠物身上是否有蜱。

　　昨天(18日)一早，嘉兴电子小区中意苑23幢楼下，一下子开来多辆警车，打破了往日的平静。 　　“出大事了，一对父女死了。”消息马上传开来，底下聚拢的邻居纷纷议论。 　　钱报记者赶到时，警方拉起了警戒线，刑侦民警、法医等都在现场忙碌。 　　小区建于上世纪80年代，因地处嘉兴市区中心地带，入住率很高，租客也多。 　　出事的房子在4楼，两室一厅，有一家三口租住，小夫妻都是27岁，老公姓李，老婆姓张，女儿才3岁多，四川人。 　　据了解，早上5点半左右，张某报了警，“我老公叫不醒了，你们快来看看。” 　　民警和医生进门，屋内密闭，客厅桌上还有没收拾的隔夜菜和两个黄酒瓶。 　　一家三口睡在左边的卧室内，取暖机还开着。 　　张某看起来神情恍惚，她说，“我前一天上班，孩子是老公带的，晚上21点下班后，女儿已经睡了，老公洗完澡也钻进被窝，后来我也洗澡睡觉了。” 　　张某半夜醒来过一次，看老公睡得一动不动，叫了一声也没反应，但她没多想，以为老公喝多了，她老公平时有喝酒的习惯。 　　等她早上5点多醒来准备起床上班时，又喊了下老公，“他一动不动，叫不醒了，脸色发青，手脚冰凉，我马上给家人打电话，他们让我打120。” 　　被发现时，李某倒趴在床上，女儿朝天睡，身上盖着被子。 　　经法医确认，父女二人已死亡。 　　根据张某提供的时间，17日晚上21点李某还在洗澡，但法医推断，李某死亡时间应该还要早，而张某神情恍惚，其中有何蹊跷? 　　警方立刻走访调查，张某在快餐店工作，但据快餐店说，17号一天张某都没去上班，电话也打不通。 　　视频监控显示，这一家人17日都没出过门。 　　今天上午，钱报记者从嘉兴市公安局南湖分局得到消息，在现场勘查、尸体检验、调查访问的基础上，经嘉兴市公安局司法鉴定中心对这死者血样进行检测，得出初步结论：三人在空间相对较小且密闭的环境中，使用燃气热水器洗澡产生大量一氧化碳，直接排放在室内，父女两人一氧化碳中毒死亡。 　　为何三人在一间卧室、躺在一张床上睡觉，张某没事呢? 　　警方深入调查发现，张某其实也吸入了大量一氧化碳，她已经昏睡了一天两夜，张某所说的“前一天”其实是16号晚上。 　　办案民警说，他们租房内，燃气热水器放置在厨房，但门窗紧闭，李某洗澡时，燃气热水器使用时所需的氧气取自室内，燃烧后产生的废气也排在室内，他们又开着空调，通风状况不好，使用者就容易发生一氧化碳中毒和缺氧窒息现象。 　　“张某洗澡时，一氧化碳一直在排，当时已睡觉的李某和女儿吸入的一氧化碳比较多。等她洗完出来，热水器不用了，吸入量相对要少，捡回了一条命。”民警说，后来据张某回忆，她走到床边时，其实也有点晕晕乎乎。 　　链接 　　天再冷，也别把门窗紧闭 　　一氧化碳中毒，俗称煤气中毒，是指燃烧不彻底或直接接触一氧化碳造成的化学毒物中毒。 　　冬季为一氧化碳中毒高发季节，通常都是使用燃气热水器洗澡或炭火取暖导致。 　　警方提醒，即便是寒冷的冬季也不应将门窗完全封闭，尤其是使用燃气热水器洗澡、用燃气设备做饭、或者炭火取暖时，千万别把门窗关太严，特别是厨房和卫生间的门窗，尽量保持室内通风。 　　医生也特别提醒，要购买正规厂家生产的合格热水器，并由专业人员安装，热水器和液化气罐严禁安放在浴室内;一旦出现头晕、乏力、恶心、呕吐、呼吸困难、意识模糊等中毒症状，应立即开窗通风，将病人转移至空气新鲜处，松开病人的衣领、裤带，保持呼吸道通畅，注意保暖;若中毒者呼吸微弱甚至心跳停止，应立即进行心肺复苏，拨打120急救电话送医救治。

　　加拿大联邦最高法院1月15日裁定给联邦政府延长4个月的限期，拿出医助死亡（俗称安乐死）新法律。但最高法院的裁定附带一项豁免条款，准许任何人在此期间申请提早结束生命的服务。 　　这也就意味着4个月后安乐死将在加拿大正式合法化。而魁省允许医生帮助末期病人结束生命的52号法案已经在2015年12月就已经生效，目前魁省已有一名患者在医生协助下死亡，成为加拿大首宗合法安乐死案例。 　　加拿大医学协会称，协会发出指引，向医生说明如何注射毒针，用3种针药结束生命。据介绍，整个过程约持续15分钟，全部药物花费不超过100加元。按照这个指引，人们可以随时要求停止安乐死进程，直到失去知觉前的最后一刻。安乐死可在医院，临终关怀中心或病人的家中进行。 　　不过最新报告显示，面临痛苦的患者期待的安乐死并不一定安乐。据报道，加拿大医生Dr. Cheryl Mack和Dr. Brendan Leier合撰的论文显示人们寻求医助死亡，但未必能安详离世。 　　加拿大麻醉师说，一些病人服用致命药物，在未断气前会有身体抽搐或者“断气时间”较预期的长，人们全身麻醉，或是注射毒针，可能突然“清醒”，但他们已全身瘫痪，活生生等候毒药发作，死得很痛苦。为此麻醉师建议另设“安乐死师傅”或是找其他团体实施安乐死。

  维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感。说起维生素E，很多人都是联想到它的美容功效，可以减少皱纹的产生，抗衰老，但实际上，维生素E的功效比我们所知道的多得多。 1、有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。 2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。 3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。 4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。 5、抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。 6、预防炎症性皮肤病、脱发症。 7、改善性冷淡、月经不调、不孕。 8、身体内保护器官强力抗氧化剂。 9、抑制脂质过氧化及形成自由基。 10、调整荷尔蒙、活化脑下垂体。 11、预防治疗甲状腺疾病。（甲状腺分泌过量或过少） 12、改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。 13、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。 14、预防与治疗静脉曲张。 15、防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。 16、预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂。 17、降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持久力。 18、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。 19、延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病。 20、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积。

  很多人都喜欢嚼口香糖，一来可以解解嘴馋，二来可以防止蛀牙。但是并不是所有的口香糖都适合嚼，也不是任何时间都适合嚼，有些人嚼口香糖的时间很长，这是不好的。经常嚼口香糖会加大咬肌的锻炼，影响脸型。爱嚼口香糖的人要注意以下五点： 第一，尽量选择无糖或木糖醇口香糖。 口腔中的致龋菌能利用蔗糖产生酸性物质，进而腐蚀牙齿。木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期龋齿还有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少85%。 第二，选择饭后和零食后咀嚼口香糖。 进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。 第三，不要过长时间咀嚼口香糖。 过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内。 第四，补过牙的最好不要嚼口香糖。 使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科学家研究发现，常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。 第五，有胃病者不要过多嚼口香糖。 嚼口香糖别超15分钟，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病。

  　　在寒冷的冬天里，糖尿病人应该怎么吃呢？糖尿病人的日常饮食是特别需要注意控糖的，不过方法的选择上一定要科学才行。今天，为大家介绍一下冬季糖尿病人日常饮食方案建议，快来看看吧。 　　糖尿病人冬季饮食须知 　　膳食纤维，必不可少。随着人们生活水平的不断提高，食品的加工越来越精细，大量有益于身体健康的膳食纤维，特别是水溶性纤维素被白白地流失掉了。纤维素在肠道内遇水后体积会膨胀30―100倍，可以带走消化道的废物，增加粪便体积，促进排便，有益于健康。 　　保证需要，慎食高“胆”。胆固醇是合成人体内多种类固醇激素的原料，也是很多神经细胞膜上重要的组成部分，合理摄入十分重要，但是，高胆固醇是动脉粥样硬化的促进因素之一，也是导致患者出现心肌梗死、脑卒中、下肢动脉闭塞的重要原因。 　　禁烟限酒 ，少吃食盐。糖尿病患者一定要禁烟限酒。摄取盐分也要严格控制，这一点对糖尿病合并心脑血管疾病、肾病、高血压的患者更为重要。 　　兼顾年龄，量出为入。每一位糖尿病患者的年龄不同，活动量不同，所消耗的能量也不一样，年龄越大，消耗的能量越少，运动越多，消耗的能量也就越多。消耗多的可以多吃一些，消耗少的应当适当少吃一些。如果消耗的少吃得多，就会引起血糖升高，体重增加，甚至加重病情。 　　糖尿病人在冬天具体能吃什么，不能吃什么呢？ 　　糖尿病人冬天吃什么好 　　苦瓜。苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5―羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。 　　洋葱。味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。 　　麦麸。味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。 　　魔芋。魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。 　　山药。山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。 　　糖尿病人冬天不能吃什么 　　辣椒。所含的辣椒素可促进胰岛素的分泌，但辣椒性热、味辛，多食助热生火，糖尿病患者。多属阴虚火旺之体，帮应习题少食。 　　甘薯。含糖量在20%以上，食用后血糖会明显升高。 　　甜菜。含糖量高，糖尿病患者食用后血糖会明显升高。 　　大葱。葱吃得多了易使人视线不清，对眼睛有一定的不良影响，糖尿病合并眼病者不宜多吃。 　　荸荠。含大量淀粉，淀粉在体内会转化为葡萄糖。 　　糖尿病人的冬季饮食安排，不如就来试试以上方法吧。

1月18日，医生姚晓明将姚贝娜剩余的左眼环形边缘眼角膜带到贵阳，移植到遵义县67岁老太太的双眼上。   姚贝娜的眼角膜。 昨日，遵义一老太成功移植姚贝娜眼角膜 去年1月16日，著名歌手姚贝娜因罹患乳腺癌不幸去世。按照她的遗愿，逝世当天，医生姚晓明摘取了她的一对眼角膜，这对眼角膜先后帮助深圳、成都、武汉的三位眼疾患者重见光明。1月18日，医生姚晓明将姚贝娜剩余的左眼环形边缘眼角膜带到贵阳，移植到遵义县67岁老太太的双眼上。 眼角膜昨日抵达贵阳 昨天，在贵阳龙洞堡机场，姚晓明怀抱着行李箱出现在接机口。担心角膜有闪失，他一直将存放眼角膜的保温瓶放在随身的行李箱中，直到抵达贵州晶朗眼科医院后，他才将眼角膜保温瓶放入保温箱中。 姚晓明是姚贝娜亲自授权的遗愿执行人。姚贝娜逝世当晚，正是他为其实施了角膜摘除手术。此后对受捐者进行的角膜移植手术也是由他亲自操刀。 像大多数人一样，姚晓明认识姚贝娜也是通过电视荧幕开始的。他告诉记者，他和姚贝娜的父亲姚峰都是深圳市的政协委员，虽然不算深交，但很早就认识。姚峰知道姚晓明是全国著名角膜移植专家。所以当姚贝娜表达出捐献眼角膜的意向后，姚峰第一时间将此事委托给了他。 其实，除了在电视荧幕上见过姚贝娜外，姚晓明第一次亲眼见到她是在一次演唱会后，“不像个大明星，像邻家女孩，很清新的一个姑娘。”姚晓明说，他们第二次见面时，已是姚贝娜离世前几天。 去年1月7日中午，姚晓明意外地接到了姚峰的电话：“贝娜快不行了，我们准备捐献她的角膜。”姚晓明坦言，当时他很震惊，姚贝娜能做出这样的行动，很让人钦佩。 受捐者：感谢善良的姚姑娘 昨天上午，记者来到贵州晶朗眼科医院，受捐者罗成珍正在医院做常规检查。罗成珍告诉记者，最近四五年，她的视力变得很差，虽然看得见光，但却看不清楚物体。 罗成珍的儿子陈进军告诉记者，自从母亲眼疾恶化后，他们四处求医，但效果不明显。上周，他带母亲去遵义县人民医院做检查，医生告诉他，必须要做眼角膜移植手术，如果不手术，母亲的角膜将会穿孔，导致失明。 可是哪里有角膜来源呢？“还好家里有个亲戚是眼科医生，亲戚将消息发到网上寻找角膜。”陈进军说，这位亲戚联系到了晶朗眼科，对方告诉她可以帮忙找到眼角膜。几天后，晶朗眼科反馈消息，角膜找到了，可以近期就做手术。他们还告诉受捐者，角膜捐献者名叫姚贝娜。 “我儿子说给我捐眼角膜的是一个大明星，名叫姚贝娜。可我是农村老太太，不认识姚贝娜。她那么年轻就过世了，真的好可惜。感谢这个姚姑娘，她是个心地善良的好人！”罗成珍感叹道。 移植角膜中。 先移植右眼左眼年后移植 18 日下午3点，姚晓明亲自操刀，姚贝娜的左眼环形边缘眼角膜被分为两部分，分别植入到老太太的双眼病变处。1个小时20分钟后，手术顺利结束，据晶朗眼科医生介绍，此次手术成功将眼角膜植入到罗成珍的右眼，1月19日罗成珍就可拆掉纱布观察术后状况了。据了解，罗成珍左眼的眼角膜植入将安排在年后。 为什么会将姚贝娜的眼角膜捐给这位老太太？姚晓明告诉记者，一对眼角膜可以帮助多名患者复明。由于前三次的捐赠移植，姚贝娜的一对眼角膜只剩下左眼环形边缘眼角膜和部分右眼边缘眼角膜。 这位老太太患上的是边缘性角膜病变，两只眼睛的上半部分角膜病变严重。病变严重部位的形状大小都和姚贝娜左眼环形边缘眼角膜吻合，可以将这个完整的角膜分成两半，分别移植到老太太的左右眼上。 姚晓明告诉记者，眼角膜有3种保存方式，短期的保存方式要求眼角膜必须在取出后的24小时之内就进行移植；中期的保存方式则要求在取出后2周内进行移植。姚贝娜的眼角膜采用的是长期保存方法，也就是低温冻存法，这种方法理论上可以让眼角膜无限期保存，可以让眼角膜的利用达到最大化。 姚晓明介绍，目前姚贝娜剩下的眼角膜还可以帮助至少两个人复明。 贵州：眼角膜捐赠尚未起步 据贵州晶朗眼科医院董事长吴长恩介绍，目前眼角膜捐赠在贵州的开展还没有起步。估计我省有5万余人等待角膜移植，由于省内缺口过大，眼角膜资源主要来自外省甚至外国。大多数患者因为没有移植眼角膜而导致失明。

  　　加拿大广播公司医疗卫生节目主持人Brian Goldman医生说，加拿大现在有160万个家庭在公寓楼居住，其中有越来越多的老年人家庭。 　　对老年人来说，心血管疾病是占首位的致死原因。研究显示，大多数心脏病发病的时间在早上6点到10点的时段。 　　发生心血管疾病后能否得到及时的抢救，取决于急救车是否能够及时感到；而在高层公寓楼里，等待电梯的时间会导致宝贵的抢救时间的流失。 　　刚刚发表在加拿大医疗协会学报上的研究报告显示，那些住在高层公寓楼里的居民在心脏病或脑溢血发作后，其被抢救成功的机会与居住的楼层有很大关系。 　　研究人员分析了多伦多地区8200个由于心血管疾病发作而打911电话求救的案例，住在公寓楼第一层或第二层的患者有4.2%的机会被抢救成功，而住在其他楼层的心脏病和脑梗患者只有2.6%的抢救成功率，住在16层以上的心血管疾病患者的抢救成功率只有0.9%，而住在25层以上的心脏病和脑梗患者被抢救成功的比率为零。 　　能够解释楼层越高心血管疾病死亡率越高的原因只有等待电梯和电梯运行时间这个因素。在病人心脏停跳后十分钟里，每拖延一分钟、则该病人被成功抢救的可能性就减少7-10%。 　　专家们的建议是，让医疗急救人员像救火队一样有通用的电梯专用钥匙；一旦急救小组抵达抢救现场，就可以用钥匙把电梯变成只供急救人员使用的专用电梯。

安省政府日前宣布，因应「头发验毒」计划被指不可靠而成立的独立委员会，将在未来两年检讨1990至2015年数以千个可能受验毒结果影响的儿童保护个案。   安省省府公布，上月获委任为独立调查专员的省法院退休法官Judith Beaman（图），将领导一个专责小组，全面检视在过去25年间受影响的儿童保护个案。   支援受影响人士   头发验毒计划主要是为法庭案件及儿童监护权的争议提供服务，由多伦多病童医院（Hospital for Sick Children）的母危药物测试化验室（Motherisk Drug Testing Laboratory）进行，化验母亲的头发是否含有酒精或毒品成分，化验结果会影响法庭判决。   Beaman获赋予权力可因应要求提出审查，或自己主动要求审查，将于两年内向安省司法厅呈交公开报告。 Beaman将会带领成立检讨和成立资源中心，为可能受计划影响的人士或家庭，提供法律、辅导、及其他方面支援。   退休上诉法庭法官Susan Lang领导的检讨小组，上月发表报告指出，该化验室在过去10年期间，被用于儿童保护案件和刑事诉讼证据的测试结果「不充分也不可靠」。    

谈到减肥，戴维·路德维希(David Ludwig)经常会打这么一个比方：人体可不是个烤箱哟。如果是烤箱的话，那我们不管吃何种食物都无关紧要，而且计算热量卡路里数会是最有效的减肥方法。   路德维希博士是哈佛大学公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)的肥胖症专家和营养学教授，他认为，人要是吃错了东西，就会引发激素紊乱，陷入“想吃—饥饿—暴饮暴食”的恶性循环，结果就是体重开始增加。在其新书《总觉得饿吗？》(Always Hungry?)中，他提出，如今，肥胖症的主要原因并非是摄入了过多的热量本身，而是食用了过量的高升糖指数食物，如糖、精制谷物和其他经加工的碳水化合物等。   近日，我们采访了路德维希博士，请他谈谈哪些食物是“脂肪细胞的肥料”，为什么他认为关于减肥的传统观念全是错的，以及减肥的长期策略等。以下是我们的对话节录。       问：请问你这本新书的主旨是什么？   答：这本书的基本前提是，并非是暴饮暴食让你发胖，而是发胖的过程会令你过量进食。这听起来可能有些过激，但我们可以毫不夸张地说，最近一个世纪以来的科学足以支持这一观点。那些要我们减少热量摄入的告诫其实起了反作用。一旦热量摄入减少，我们的身体就会做出反应，一方面增加饥饿感，另一方面则减缓新陈代谢的速度。也就是说，它在尽可能地节约热量。正因为此，人们往往会发现在坚持标准的低热量饮食时，减肥变得越来越困难了。在这场意志与新陈代谢之间的斗争中，我们注定会是失败者。   问：但是，人们不是一直都在说，肥胖是因为吃得太多造成的么？难道事实并非如此？   答：我们总觉得肥胖是一种过剩，但它实际上更近似饥饿的状态。如果脂肪细胞总是过度地储存热量，大脑就得不到足够的热量来确保新陈代谢正常运行。为了解决这个问题，大脑让我们产生了饥饿感，于是我们吃下了超量的食物，暂时感觉好过了一些。但如果脂肪细胞继续囤积过多的热量，我们就会被困在无休无止的“暴饮暴食—体重增加”的循环当中。所以问题并不在于脂肪细胞中的热量过多，而是血液中的热量太少。这就是靠减少热量摄入无法成功减肥的原因。   问：这与将减肥归结为热量收支的传统观念有很大差异呢。   答：是啊。我们可以拿“试图用冰浴退烧”来做个类比。想像一下，你因为发高烧而去医院就诊，医生跟你说：“发烧只是热平衡的问题——体内热量过多，散热不足。”从物理学的角度来看，这倒是也没错——于是医生决定让你接受冰浴。暂时看来，这当然会有效，冰浴确实能让你的体温降低。但是，请想像一下接下来会发生什么。你的身体很快会对低温环境做出反击，你剧烈颤抖，血管收缩，你觉得苦不堪言，渴望尽快从那冰浴中逃离。所以，医生根本不会把冰浴作为退烧的常用治疗手法。   问：那么，仍然借用这个类比来说，你认为应如何针对病因加以治疗呢？   答：利用阿司匹林等药物降低体温调定点是较为有效的方法。正如你想要退烧，就要治疗发烧的根本原因一样，当你食用正确的食物时，生物学规律就会自然而然地帮你减肥。   问：如果肥胖的根本原因不是暴饮暴食，那又是什么呢？   答：是近40年来我们的低脂肪但碳水化合物非常高的饮食，它会提高胰岛素的水平，促使脂肪细胞过度储存热量。我喜欢把胰岛素称为脂肪细胞的首要增肥剂。   当I型糖尿病刚刚出现时，病患的身体因为无法制造出足够的胰岛素，血糖总是很高。他们几乎无一例外都非常消瘦。虽然他们每天可摄入多达5000卡路里的热量，体重仍在不断地减轻。没有足够的胰岛素，你就长不胖。反之亦然。要是你给某个糖尿病患者注射了过量的胰岛素，他就会不可避免地增加体重。胰岛素促使身体存储热量，这些热量大多会以脂肪的形式储存在脂肪细胞里。如果你体内的胰岛素过多，你就会储存过多的热量。这些都已经得到了科学的充分证实。   问：那要如何才能降低肥胖症患者的胰岛素水平呢？   答：降低胰岛素的最快办法是少吃经加工的碳水化合物，并均衡摄入蛋白质和脂肪。其实，高脂肪饮食是改变新陈代谢的最迅速的方法。它可以降低胰岛素水平，让脂肪细胞不再忙于囤积脂肪，人就摆脱了“饥饿—食欲—暴饮暴食”的怪圈。   问：这么说，你崇尚阿特金斯饮食(Atkins diet)？   答：不，我推荐的减肥方案与之不同。阿特金斯饮食是碳水化合物含量非常低的饮食。在典型的阿特金斯饮食中，你不能吃太多的水果，更遑论其他的碳水化合物。很多人并不需要——而且很可能也不愿意维持这样严格的低碳水化合物饮食。我认为，只要你没有II型糖尿病之类非常严重的代谢问题，一般无需执行这种限制太多的治疗方案。   问：那你的治疗方案是怎样的？   答：我们的治疗方案分为三个阶段。首先，我们要求人们在两周内完全不食用经加工的碳水化合物、添加糖和所有的谷物制品。你可以吃碳水化合物，但应该选择各种非淀粉类蔬菜、水果和豆类。两周后，你可以在膳食中添加全粒谷物、薯类（土豆除外）和一点点的添加糖。请坚持这样的饮食，直到你的体重下降到一个新的、较低的调定点上。这可能需要几个星期，对于体重问题较为严重的人甚至需要数个月的时间。   问：你对饱和脂肪怎么看？   答：我认为，整个公共卫生界正逐渐认识到饱和脂肪并非公共健康的头号公敌——但它也未必是健康食品。饱和脂肪有很多不同的种类，每种对人体各有不同的影响。不过，当你减少经加工的碳水化合物的摄入量，胰岛素水平下降后，你燃烧摄入的饱和脂肪的速度就会加快，它就不会一直赖在你的身体里。   我们不应再单纯地考虑饱和脂肪是好是坏。我们的膳食计划的基础是全天然食品，其中包括了饱和脂肪。但必须确保我们在摄入饱和脂肪的同时，摄入大量的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，如橄榄油、坚果、鳄梨和亚麻籽油，让这两者之间达到均衡。   问：最后，你希望读者从这本书中学到什么？   答：脂肪细胞过度囤积热量是我们体重增加的根本原因，如果不能解决这个问题，我们就注定要在意志与新陈代谢之间的战斗中一败涂地。减少热量摄入达不到这个目标，它不会改变你的生理状态；而要改变生理状态，你必须改变你的食物种类。

  骨质疏松症的病因较多，尚未完全明了，可能是多种因素综合作用的结果，也可能只是其中的一种原因所造成的，常见的有遗传、内分泌、营养、失用、年龄以及免疫等多种因素。骨质疏松症患者可以自我调理，有利于疾病的恢复。 骨质疏松症的“元凶” 1、营养因素：钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。 2、缺少活动：运动、日光照射、重力负荷因素与骨量多少、骨质疏松症的发生有密切关系。运动时，神经内分泌调节对骨骼提供充分的矿物营养，使全身和局部骨钙含量增加;运动还可以保持对骨骼一定的机械刺激，刺激成骨细胞的活性，增加骨的形成;运动锻炼还可使绝经期妇女的雌激素分泌轻度增加。 3、遗传因素：骨量的丢失也与遗传因素有关，因此，遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。例如，身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人，其骨质疏松症的发生和程度也有差别。 4、内分泌：在内分泌中，含有雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等，而以前4种激素尤为重要，特别是性激素是起决定性作用的，尤其对妇女的影响更为明显，例卵巢摘除或过早闭经的女性，由于雌激素分泌减少或不分泌，易发生骨质疏松。 5、失用因素：因骨折或骨病而需长期固定的患者，因患病需长期卧床者，肌肉瘫痪者，可引起骨质疏松症。一般认为，机体长期处于静止状态时，肌肉活动减少，骨缺少肌肉刺激，结果骨母细胞减少，正常骨的代谢过程遭到破坏，破骨细胞相对活跃，造成骨骼中的钙溶出，尿中的钙排出增加，最终导致骨质疏松症。