健康

哥伦比亚女孩Magali今年15岁，但因为患有早衰症，她看上去像位90岁的老奶奶。 医生曾说她活不过13岁，但幸运的是，这个女孩迎来了她15岁的生日，并在生日宴会上举行了成人礼。   宴会当天，她像所有女孩一样画上了美美妆，穿上了公主裙，甚至还带上假发和皇冠。生日宴上有鲜花和气球，虽然她自己不能站起来翩翩起舞，但她希望能看到其他人在宴会上跳舞。 Magali和其他正常女孩一样期待着未来的岁月。 Magali和家人自拍 宴会开始前，Magali的爸爸抱起了她 Magali和爸爸、妈妈还有姐姐的合影 这是Magali6个月大时 【编译自：每日邮报】

    　　癌症是亚裔美国人的头号杀手，美国癌症学会公布研究显示，尽管亚裔、夏威夷和太平洋岛民的各类癌症发病率和死亡率，都比白人低30%到40%，但胃癌和肝癌发病率却比白人高近一倍。 　　在亚裔、夏威夷和太平洋岛国男性中，死亡率最高的癌症分别是肺癌的27%、肝癌14%和肠癌的11%，女性分别是肺癌占21%、乳癌14%和肠癌11%。亚裔的鼻癌发病率也高。 　　美国癌症学会估计，今年将有5万7740个亚裔和太平洋岛民罹患癌症，死亡近1万7000人。 　　亚裔、夏威夷和太平洋岛民患癌后，在扩散前不像白人那样易于诊断。       即使都是亚裔、夏威夷和太平洋岛民，不同族裔的患癌率差异很大。2006至2010年，每10万印度裔和巴基斯坦裔男子有217人患癌，但萨摩亚男子是527人，白人男子为554人。每10万个印度裔和巴基斯坦裔女子中有212人患癌，萨摩亚人为443人，白人女子是445人。 　　夏威夷人和日本人患癌率较高，在亚裔和太平洋岛国中仅次于萨摩亚人。 　　研究人员指出，亚裔和太平洋岛民应加强癌症控制，如重视接种和筛检、加强体育锻炼、降低体重、减少吸菸和饮酒。 　　受吸菸影响，萨摩亚男子的肺癌发病率最高，每10万人有89.9人患肺癌，高于夏威夷的72.1人、非西语裔白人的71.2、老挝的65.2，和印度裔与巴基斯坦裔的21.2人。 　　肝癌发病率是老挝人和越南人最高，每10万人分别是66.1人和51.9人，比华裔的21.7人、韩国的26人和菲律宾裔的16.7人高出两到四倍。 　　亚裔是指远东、东南亚和印度次大陆移民，包括亚裔印第安人、柬埔寨人、中国人、菲律宾人、香港、日本、两韩、巴基斯坦和越南人。 　　亚裔2014年占美国人口6.3%，增速为最快之一。亚裔中以华裔的23%最多，菲律宾占20%、印度裔是18%、越南裔和韩裔都是10%。  

心肌梗塞10秒自救方法 秋冬时节是心血管疾病的好发季节，因为气温降低，血管更容易收缩，就会造成血压上升。心肌梗塞是很常见的心血管疾病之一，近年来更有年轻化的趋势；有位28岁的男性职业军人，体型略为肥胖，平常有抽菸的习惯，休假又常常熬夜玩线上游戏，某日在营区训练时突然倒下，感到胸口剧痛又无法呼吸，经过送医诊断为急性心肌梗塞，急救后已无生命危险。   这篇报导显示，由于国人肥胖的比例愈来愈高，生活型态也较不规律，心肌梗塞随时可能找上你我。假设是在四周人烟稀少的地方发生，我们就必须靠自己了。心肌梗塞可怕之处，在于从感觉胸口剧痛到失去知觉，只有10秒的时间而已，因此更要把握住这黄金10秒，为自己取得生机，增加求救的机会。     这个方法被称为自我CPR（心肺復甦术）， 当你一有胸口剧痛的感觉时，要不断用力咳嗽！每次都先深吸一大口气再用力咳，就像要把喉咙裡的痰咳出来那样，间隔大约两秒，直到剧痛感逐渐消失为止。   深吸气的目的在于让肺部充满氧气，用力咳嗽则是要促进血液循环，帮助恢復心脏功能及正常脉搏。不管是不是有人在旁边，如果能为自己多争取一些时间，就有更多机会等待他人救援或救护车！妈妈经希望大家都能健康平安，不要有用到自救法的机会，但万一哪天遇到需要自己帮忙的时候，也希望大家可以记得这个方法，把自己从鬼门关拉回来。   秋冬时节是心血管疾病的好发季节，因为气温降低，血管更容易收缩，就会造成血压上升。心肌梗塞是很常见的心血管疾病之一，近年来更有年轻化的趋势；有位28岁的男性职业军人，体型略为肥胖，平常有抽菸的习惯，休假又常常熬夜玩线上游戏，某日在营区训练时突然倒下，感到胸口剧痛又无法呼吸，经过送医诊断为急性心肌梗塞，急救后已无生命危险。  

　　我们知道，年纪大了，很多的老年人的牙齿就会不断的脱落，造成咀嚼东西都成困难了，中医上有穴位，有保护牙齿的功效，如果老年人日常经常按摩着几个穴位，就可以让牙齿掉的慢，或者是不掉。下面看看具体的护牙方法。 　　损害牙齿的行为： 　　l.刷牙时用力过猛 　　刷牙时用力过猛会造成牙齿表层牙釉质与牙本质过分磨耗，导致牙齿过敏、牙髓暴露，甚至损失牙龈，使牙根暴露。 　　2.经常咬过硬食物 　　牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，咀嚼硬物后，这些薄弱部位容易裂开。 　　3.把牙齿当成万能工具 　　经常用牙齿开瓶盖，咬包装袋等，容易导致牙齿折断、移位。 　　4.经常只用一侧咀嚼 　　经常偏侧咀嚼会造成肌肉关节及颌骨不平衡，轻者影响美观，重者可造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功效紊乱。 　　5.经常把牙咬得“咯嘣”响 　　经常如此会使牙齿过度磨耗，容易浮现牙折等症状。 　　保护老人牙齿应该吃什么呢 　　核桃 常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。 　　除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。 　　鸭梨 饭后吃一个丫梨，等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外，经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等病症，还可以改善口腔里的血液循环，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。 　　枸杞子 小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。 　　大枣 大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。 

　　现在都市人们生活压力大，空气环境也不甚理想，大家似乎对健康生活方式有着前所未有的关心。而随之而来的，就是市场上铺天盖地让人眼花缭乱的各类健康食品和保健品。大家都想自己吃得健康，但你或许不知道，某些健康食品原来也会暗藏隐患。 　　1.无麸质食物 　　这一类食物在美国比较流行，近年来也被越来越多中国人接受。其中麸质指的是存在于多种谷物中的一种谷蛋白，又称麸质蛋白、麦胶、面筋、面筋蛋白、谷胶蛋白，认为既可改善体质又能减肥塑身。 　　然而如果你并不是有麸质过敏或者肠胃疾病则没什么必要跟风，麸质的食物往往有更多的热量、脂肪、钠和添加糖，而且长期食用易引起维生素B族等元素的缺乏。 　　2.黑巧克力 　　不少人都说黑巧克力热量不高，又可以增强记忆力、降低心脏病风险和调节情绪，但其实这都是因为其中的可可黄烷醇。 　　然而，在制造黑巧克力的过程中可可黄烷醇韩容易遭到破坏，所以很难保证黑巧克力可以对健康有好处。 　　当然，偶尔吃点还是可以的，但就不必抱太多希望了。 　　3.酸奶 　　酸奶自然是健康食物不需要怀疑，然而，这仅限于天然的酸奶。市面上还有不少调味酸奶，不仅营养价值不及无添加的天然酸奶，你将可能会额外多摄入15克糖分和60卡路里的热量。 　　建议尽可能选择低脂或是无脂的天然原味酸奶，如果想吃水果口味，不妨直接将水果切块放入。 　　4.沙拉 　　不少人都知道蔬果做成沙拉生吃健康热量又低，但这时候你往往会加入沙拉酱，这很可能就不太健康了。 　　市面上多数的瓶装沙拉酱都还有不少的脂肪和热量，少少的一勺很可能让你的饱和脂肪酸就此超标。 　　要想健康吃沙拉，不妨选择只有橄榄油和柠檬汁搅拌，或是加入原味酸奶，一个简单的饮食调整，就会给你的身体带来大不同。 

谈到减肥，戴维·路德维希(David Ludwig)经常会打这么一个比方：人体可不是个烤箱哟。如果是烤箱的话，那我们不管吃何种食物都无关紧要，而且计算热量卡路里数会是最有效的减肥方法。路德维希博士是哈佛大学公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)的肥胖症专家和营养学教授，他认为，人要是吃错了东西，就会引发激素紊乱，陷入“想吃—饥饿—暴饮暴食”的恶性循环，结果就是体重开始增加。在其新书《总觉得饿吗？》(Always Hungry?)中，他提出，如今，肥胖症的主要原因并非是摄入了过多的热量本身，而是食用了过量的高升糖指数食物，如糖、精制谷物和其他经加工的碳水化合物等。近日，我们采访了路德维希博士，请他谈谈哪些食物是“脂肪细胞的肥料”，为什么他认为关于减肥的传统观念全是错的，以及减肥的长期策略等。以下是我们的对话节录。戴维·路德维希问：请问你这本新书的主旨是什么？答：这本书的基本前提是，并非是暴饮暴食让你发胖，而是发胖的过程会令你过量进食。这听起来可能有些过激，但我们可以毫不夸张地说，最近一个世纪以来的科学足以支持这一观点。那些要我们减少热量摄入的告诫其实起了反作用。一旦热量摄入减少，我们的身体就会做出反应，一方面增加饥饿感，另一方面则减缓新陈代谢的速度。也就是说，它在尽可能地节约热量。正因为此，人们往往会发现在坚持标准的低热量饮食时，减肥变得越来越困难了。在这场意志与新陈代谢之间的斗争中，我们注定会是失败者。问：但是，人们不是一直都在说，肥胖是因为吃得太多造成的么？难道事实并非如此？答：我们总觉得肥胖是一种过剩，但它实际上更近似饥饿的状态。如果脂肪细胞总是过度地储存热量，大脑就得不到足够的热量来确保新陈代谢正常运行。为了解决这个问题，大脑让我们产生了饥饿感，于是我们吃下了超量的食物，暂时感觉好过了一些。但如果脂肪细胞继续囤积过多的热量，我们就会被困在无休无止的“暴饮暴食—体重增加”的循环当中。所以问题并不在于脂肪细胞中的热量过多，而是血液中的热量太少。这就是靠减少热量摄入无法成功减肥的原因。问：这与将减肥归结为热量收支的传统观念有很大差异呢。答：是啊。我们可以拿“试图用冰浴退烧”来做个类比。想像一下，你因为发高烧而去医院就诊，医生跟你说：“发烧只是热平衡的问题——体内热量过多，散热不足。”从物理学的角度来看，这倒是也没错——于是医生决定让你接受冰浴。暂时看来，这当然会有效，冰浴确实能让你的体温降低。但是，请想像一下接下来会发生什么。你的身体很快会对低温环境做出反击，你剧烈颤抖，血管收缩，你觉得苦不堪言，渴望尽快从那冰浴中逃离。所以，医生根本不会把冰浴作为退烧的常用治疗手法。问：那么，仍然借用这个类比来说，你认为应如何针对病因加以治疗呢？答：利用阿司匹林等药物降低体温调定点是较为有效的方法。正如你想要退烧，就要治疗发烧的根本原因一样，当你食用正确的食物时，生物学规律就会自然而然地帮你减肥。问：如果肥胖的根本原因不是暴饮暴食，那又是什么呢？答：是近40年来我们的低脂肪但碳水化合物非常高的饮食，它会提高胰岛素的水平，促使脂肪细胞过度储存热量。我喜欢把胰岛素称为脂肪细胞的首要增肥剂。当I型糖尿病刚刚出现时，病患的身体因为无法制造出足够的胰岛素，血糖总是很高。他们几乎无一例外都非常消瘦。虽然他们每天可摄入多达5000卡路里的热量，体重仍在不断地减轻。没有足够的胰岛素，你就长不胖。反之亦然。要是你给某个糖尿病患者注射了过量的胰岛素，他就会不可避免地增加体重。胰岛素促使身体存储热量，这些热量大多会以脂肪的形式储存在脂肪细胞里。如果你体内的胰岛素过多，你就会储存过多的热量。这些都已经得到了科学的充分证实。问：那要如何才能降低肥胖症患者的胰岛素水平呢？答：降低胰岛素的最快办法是少吃经加工的碳水化合物，并均衡摄入蛋白质和脂肪。其实，高脂肪饮食是改变新陈代谢的最迅速的方法。它可以降低胰岛素水平，让脂肪细胞不再忙于囤积脂肪，人就摆脱了“饥饿—食欲—暴饮暴食”的怪圈。问：这么说，你崇尚阿特金斯饮食(Atkins diet)？答：不，我推荐的减肥方案与之不同。阿特金斯饮食是碳水化合物含量非常低的饮食。在典型的阿特金斯饮食中，你不能吃太多的水果，更遑论其他的碳水化合物。很多人并不需要——而且很可能也不愿意维持这样严格的低碳水化合物饮食。我认为，只要你没有II型糖尿病之类非常严重的代谢问题，一般无需执行这种限制太多的治疗方案。问：那你的治疗方案是怎样的？答：我们的治疗方案分为三个阶段。首先，我们要求人们在两周内完全不食用经加工的碳水化合物、添加糖和所有的谷物制品。你可以吃碳水化合物，但应该选择各种非淀粉类蔬菜、水果和豆类。两周后，你可以在膳食中添加全粒谷物、薯类（土豆除外）和一点点的添加糖。请坚持这样的饮食，直到你的体重下降到一个新的、较低的调定点上。这可能需要几个星期，对于体重问题较为严重的人甚至需要数个月的时间。问：你对饱和脂肪怎么看？答：我认为，整个公共卫生界正逐渐认识到饱和脂肪并非公共健康的头号公敌——但它也未必是健康食品。饱和脂肪有很多不同的种类，每种对人体各有不同的影响。不过，当你减少经加工的碳水化合物的摄入量，胰岛素水平下降后，你燃烧摄入的饱和脂肪的速度就会加快，它就不会一直赖在你的身体里。我们不应再单纯地考虑饱和脂肪是好是坏。我们的膳食计划的基础是全天然食品，其中包括了饱和脂肪。但必须确保我们在摄入饱和脂肪的同时，摄入大量的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，如橄榄油、坚果、鳄梨和亚麻籽油，让这两者之间达到均衡。问：最后，你希望读者从这本书中学到什么？答：脂肪细胞过度囤积热量是我们体重增加的根本原因，如果不能解决这个问题，我们就注定要在意志与新陈代谢之间的战斗中一败涂地。减少热量摄入达不到这个目标，它不会改变你的生理状态；而要改变生理状态，你必须改变你的食物种类。

话说，去年复活节期间英国发生了一起好莱坞大片级别的大劫案，事儿君当时也说过.... 盗贼在4天内潜入了英国最大珠宝交易市场Hatton Gardon的一个保险库，洗劫了300个保险箱，保险库混凝土墙上被他们钻出的这三个大洞.... 估计会在之后很长的一段时间里被人提起..... 整次劫案里他们盗取了价值1400万英镑的财物，英国历史上金额最大的劫案 英国警方后来将这伙大盗捉拿归案，抓了7个人，有4人之前已经认罪... 昨天英国法庭宣判...  最后的3人也被判有罪..... 这伙大盗是由一群老头儿组成，最小的一个48岁。 团伙的4个主要成员的年龄，分别是76，75，67，60... 这是团伙老大Brain Reader，也是团队中年级最大的，76岁，警方表示他去抢劫那天，还是用老年证免费坐公交去的..... 老头儿之前就参与过几次著名的劫案，之前蹲过几次牢，有警员表示他是“绅士款的盗贼” 他是整次劫案的“大脑” 这是John ‘Kelly’ Collins，75岁，负责勘察地形以及放哨 他在行动前去目标地勘察了很多次，找到保险库的弱点 然而在后来的审讯中他表示，其实他有几次放哨的时候，不小心睡着了= = 他找出了整个保险库安保最脆弱的一环.... Terry Perkins，67 他在1983年的时候干过一票大的，偷了6百万英镑，是英国历史上偷盗现金数额最大的一次 这次行动从头到尾都有他的参与，包括最后把珠宝财物藏起来 Danny Jones是4个主犯中最年轻的，60岁 警方表示这个性格很古怪，易怒 钻孔干活的主力..... 为了让人们感受这4个老头儿的牛掰，BBC还专门做了一组漫画，把这场劫案的大概过程形象的描述了出来 【Hatton Garden大劫案】 正式行动之前周密的计划 有一个红毛神秘男子让他们火灾安全出口进到Hatton Garden （本次的从犯内应之一） 他们从电梯井的屋顶上切割了一个大洞，然后沿着电梯井一路下到保险库所在的地下室 负责安保组的大爷破坏了整个报警系统，拆除墙上的监视器。 后来他们一起锯断两排厚粗铁栏杆组成的安全门，锯断保险库厚达45厘米的加固金属门，钻开一个洞，爬进去撬了300个保险柜 因为当时正在复活节假期，整个偷盗过程持续了4天都没有被人发现.... 然后是藏珠宝，一部分藏在他们家里的厨具中，一部分藏在一个墓地 墓地这个藏匿点是他们最后供出来的。 是其中一个主犯分到的一份，当时他说，你只有带我亲自去，我才能指给你们看在哪，你要不让我去一趟，你们永远也找不到我手上的这批。 警察一番纠结后，终于同意了... （把这种大盗级的人物带出去放风.. 也是很有风险的一件事情） 嗯这一切都是几个老头儿完成的 BBC后来还专门分析原因，为啥他们都一把岁数了，不好好安享晚年，还要搞这么一场耗费体力耐心的大劫案 一个犯罪学的教授表示，除了钱的原因，这种大劫案对于他们来说更是一种刺激，让他们觉得自己还活着 监狱里一个83的抢劫犯表示他完全理解为什么他们要这么做，如果这伙人找他，他也会参与的 “尽管我腿脚都不好了，但这是一种刺激，你成功了可以被崇拜，你觉得都活到这岁数了最后一次一定要惊天动地” 也许... 这就是他们金盆洗手的一场劫案... 不过玩的太大..还是被抓了．．．．　 好吧这就是英国历史上金额最大的一场劫案，盗贼就是这么几个老头 ref：http://www.dailymail.co.uk/news/article-3399427/Three-men-guilty-Hatton-Garden-jewellery-raid-ringleaders-pleaded-guilty.html http://www.bbc.co.uk/news/uk-england-london-35158788 http://www.bbc.co.uk/news/uk-england-london-35126667 ---------- 叫我小李就好啦：感觉可以拍一部电影了。。。简直是完美的剧本。。。 Alicein1derland：一般“干完这票我们就收手”的都没好下场 GidggLe：BBC漫画不错 hermione--：觉得十年后就会出现一部以这次事件改编的电影 盼盼大王-：嗯 知道你们这几个老年人活泼好动了 下一个 我是圆圆蛋：英国版的“老炮儿”貌似牛逼多了。 AsheMaree：讲真复活节放假保安也跟着放 不知道啥叫排班么… 姬姬之之：能体会作案动机：人入古稀连踩点都会不小心睡着，却把你珠宝扫了清光，连着四天都没被发现……不抢你抢谁 不把爱好当工作的小白：看吧，这就是不让他们跳广场舞的后果！ 柚子澍：论在假日里面抢劫的可行性。。。 奋战雅思的Suwan：在欧洲待久了真的养成了不给老年人让座的习惯…不是不尊老爱幼…是他们精神抖擞到你觉得你比他们还弱

现代社会节奏快，不少人开会一开数小时，或工作一忙起来就忘了上厕所。台湾长庚医院肾脏科医生颜宗海曾收治过一位年轻病患，在百货公司担任柜姐，因膀胱炎重复发作，须进医院求诊。他说，尿液停留在膀胱太久，会有包括大肠杆菌等细菌滋生，导致发炎。 《中国时报》报道，膀胱负责储存由肾脏制造、经输尿管输送下来的尿液，容量约400cc，所谓「憋尿」就是让膀胱长处于「胀满」状态。 颜宗海补充，膀胱发炎会出现包括想尿却尿不出、排尿有刺痛感、血尿、甚至发烧；若不适时就医治疗，更容易恶化到上泌尿系统发炎，也就是肾盂肾炎。   避免逗留膀胱太久 滋生细菌 颜宗海强调，肾盂肾炎易让长者、幼童等抵抗力较弱的民众，引发败血症，严重者甚至有致死可能。 台北国泰医院妇产科生殖医学中心主任赖宗炫说，预防胜于治疗，要避免泌尿系统出状况，务必要从「不憋尿」做起。不论有无尿意，都应该每隔2至3小时去一趟厕所。 若偶尔逼不得已憋尿，除了赶快清空膀胱外，也应立即补充大量水分强迫自己小便，藉此把滋生的细菌透过尿液排出体外。赖宗炫说，民众若有膀胱发炎徵状应立即求医，且在感染期间保持作息正常、不熬夜，提升自身免疫力。 避免逗留膀胱太久 滋生细菌 颜宗海强调，肾盂肾炎易让长者、幼童等抵抗力较弱的民众，引发败血症，严重者甚至有致死可能。 台北国泰医院妇产科生殖医学中心主任赖宗炫说，预防胜于治疗，要避免泌尿系统出状况，务必要从「不憋尿」做起。不论有无尿意，都应该每隔2至3小时去一趟厕所。 若偶尔逼不得已憋尿，除了赶快清空膀胱外，也应立即补充大量水分强迫自己小便，藉此把滋生的细菌透过尿液排出体外。赖宗炫说，民众若有膀胱发炎徵状应立即求医，且在感染期间保持作息正常、不熬夜，提升自身免疫力。

  加华干细胞协会（OtherHalf Chinese Stem Cell Initiative)及加拿大血液服务中心公共脐带血库（Canadian Blood Services Public Cord Blood Bank)，齐欢迎新生女婴科亚(Koa)成为加国公共脐带血库的最年轻捐赠者。科亚双亲选择捐出女儿的脐带血，令她一出世就可以与母亲共同获得机会，于未来日子为挽救生命作出贡献。   首次当父母的邦兹(Darren Bounds)与贝安翘，周四看着怀中刚诞生一天的科亚，兴奋心情仍未平伏。贝安翘表示：「看到健康的女儿出生，让我肯定捐出女儿的脐带血，是一个正确的决定。捐赠脐带血完全不费分毫，不捐赠的话就会丢掉，而且捐赠过程也相当安全。最重要的还是，我感到与女儿共同做了一件好事，或者将来女儿的脐带血，可以给一些病人带来一线生机。」 送给社区的最佳礼物 邦兹就表示，为了迎接女儿来临，与妻子共同蒐集了很多资料，也作出很多决定。如果因为捐赠脐带血，会为妻子或女儿带来风险，他绝不让她们冒险。他又说，虽然女儿现可能未明白父母为她作出的选择，但他确信，这是他们送给社区及有需要病人的最佳礼物。 据加拿大血液服务中心公共脐带血库西岸医疗副总监皮特斯科(Tanya Petraszko)表示：「卑诗妇女医院的脐带血收集中心营运约一年，已经获捐赠约一千个婴儿的脐带血。当中，华裔及混血人士的捐赠仍未能反映族裔比例。所以，中心与加华干细胞协会合作，积极推广捐赠脐带血的讯息。」 加华干细胞协会温哥华分会共同主席陈露玲表示：「协会一贯致力推广华人社区干细胞捐赠登记活动，现在扩大服务社区的范围，增加公共脐带血库的宣传工作。协会可提供公共脐带血库资料的中文版本，希望唤起更多人关注。」 卑诗妇女医院主席克里斯蒂罗（Jan Christilaw）指出，公共脐带血库需要不同族裔社区的支持，才可发挥力量。她赞扬亚裔社区协助成立脐带血库的努力，共同为日后有需要人士作好准备。 加拿大血液服务中心公共脐带血库，可接受健康母婴捐赠，母亲只要年满18岁、怀孕超过34周，并且没有怀双胞或多胞胎，英语或法语流利，签署正式捐赠登记表格，就符合初步捐赠者的资格。 公众可以登入https://www.blood.ca/en/cord-blood，以及http://chinesestemcell.ca，浏览捐赠行动的详情。

　　你知道吗？牙齿的健康和日常饮食有着密切的关系，在选择食物时一定要多注意才行。今天，要为大家介绍的是具有美白牙齿等功效的食物，快来一起看看都有哪些吧。 　　吃什么对牙齿好 　　芹菜。芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。 　　薄荷。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 　　芭乐/香蕉。热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 　　乳酪。钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 　　洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 　　橙子。这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。 　　梨。吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。 　　苹果。虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。 　　除此之外，哪些食物对牙齿是有害的呢？ 　　哪些食物有害牙齿健康 　　咖啡。长期喝咖啡容易导致“咖啡牙”，牙齿会变得非常难看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中让人看着很不舒服，第一次见面也容易给对方留下坏印象。咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡要适度。 　　柠檬。由于柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面。而且牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险。 　　罐头食品。该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。 　　柑橘。柑橘含有丰富的维生素C，可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质，尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。此外，含糖的橙汁也会损害牙齿，因此喝橙汁的时候最好使用吸管。 　　花生酱。花生酱是非常受欢迎的美味甜点，它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。 　　为了牙齿健康，要多吃有益的食物哦。 

去年74个城市PM2.5平均浓度同比降14.1%，但冬季污染防治措施力度不够 监测数据显示，2015年，首批实施环境空气质量新标准的74个城市，PM2.5平均浓度同比下降14.1％。京津冀及周边地区考核细颗粒物的六省市，PM2.5平均浓度同比下降10.4%，特别是1―10月份，在气象条件与2014年同期相比略有不利的情况下，区域PM2.5平均浓度整体下降比例达16.2%。 日前召开的全国环保工作会议以及京津冀及周边地区大气污染防治工作座谈会透露出的这些信息，让为良好空气质量努力了一年的人们感到些许欣慰。 但2015年冬季采暖后，11月底至今年元旦，京津冀及周边地区连续出现5次重污染过程，影响范围大、持续时间长、污染程度重。几次大范围的严重污染，不断蚕食着前十个月的治污成绩，也让不少百姓对治霾心存疑问。 对此，环境保护部部长陈吉宁表示，除受极端不利气象条件影响外，冬季大气污染防治措施力度不够、针对性不强也是重要原因。环保部将把解决入冬后空气质量问题当做一项重要任务来抓，做好“削峰”工作。 统一京津冀城市重污染天气预警分级标准，冬季执行更严格的排放标准限值 陈吉宁表示，面对厄尔尼诺现象频发高发可能造成的不利影响，当务之急是要采取更具针对性措施，保障第一季度空气质量。 为应对不利的天气形势，做好重污染天气应对工作，环保部要求统一京津冀城市重污染天气预警分级标准，加严启动应急响应，按可能发生的上限发布重污染天气预报信息。在出现“爆表”等极端情况下，及时启动最高级别应急措施。京津冀区域城市要积极开展区域应急联动，加强重污染天气应对措施落实情况的检查，严厉打击违法排放行为。对重污染应对不力的，要严肃问责，确保应急预案措施落地到位。 在污染防控方面，环保部也有了具体的“硬措施”。首先突出抓好重点城市污染控制。对京津冀区域城市大气污染综合治理和位于传输通道上的“高架源”（高烟囱排放等污染源）进行梳理，建立“一企一档”，根据自身产业结构和污染源排放特征，制定有重点、有针对性的整治方案。 强化工业企业治理。京津冀区域要率先完成“高架源”排污许可证核发工作，明确季节性排污总量和重污染天气应急响应减排量。冬季执行更加严格的污染物排放标准限值，探索若干行业冬季错峰生产的可能性，同时研究季节性差异化排污收费政策。 燃煤对冬季空气质量影响巨大，环保部提出严控燃煤污染。加严供暖季煤质标准，制定严格的煤质标准，优化冬季用煤结构。加快集中供热进度，大幅提高城市集中供热覆盖率。强化散煤污染治理，在京津冀加快落实减煤换煤任务，推动城乡结合部和农村地区优质煤替代、煤改电、煤改气工作。 加强施工扬尘等面源污染控制同样重要，冬季将严控施工工地数量。环保部同时强调，要强化大气污染防治的资金保障，充分发挥专家的作用，加强技术服务，为科学决策提供支撑。 监测数据也将实现实时上报，在“监测垂直管理”的大背景下，环保部要求加快国控监测点位上收，提高预测预报的准确性和有效性。一季度前对国控“高架源”全部安装在线监控设备，并实时公开监测数据，对不能达标排放的企业停产整治。环保部将每季度向社会公开长期超标的国控企业名单，接受公众监督。 

　加拿大安省护士协会(Ontario Nurses' Association，简称ONA)警告，安省自由党省府不顾病人安危，持续削减医疗预算，令医院持续裁减护士，将导致严重后果。　　ONA是安省主要的护士工会，代表全省6万名注册护士。该协会表示，安省在去年削减770个注册护士职位，而且准备在今年裁减更多的人手，这意味着更少的专业人士将负责更多的病人。　　据透露，本周，温莎市地区医院(Windsor Regional Hospital)裁减约120个注册护士，而基秦拿大河医院(Grand River Hospital)本周削减38名注册护士。不过，医院方面会聘用一些无需大学毕业的助理护士(practical nurses)来代替岗位。　　温莎市地区医院行政总监穆斯伊(David Musyj)表示，医院裁减护士的主要原因是省府减少了拨款。从去年开始，有限的拨款开始偏重于人口密度较大、增长较快的地区如多伦多﹑万锦﹑烈治文山 (Richmond Hill)与巴里(Barrie)，而较为偏远的温莎、基秦拿则只能获得较少款项。　　由于省府不允许医院在赤字状态下运营，所以只能通过裁员，才能达到平衡或盈余预算　　ONA发言人麦肯娜(Vicki McKenna McKenna)说，省府决定将医疗拨款冻结4年。考虑到通胀因素，这等于是在削减运营费用。医护人员工资、供暖与电力年年涨，于是医院只好裁减护士。　　卫生厅长贺施金(Eric Hoskins)坚决否认了ONA的说法。他说，政府在医疗拨款分配方面咨询500位“医疗系统领袖、临床工作人员和专家”意见。“医院﹑长期护理院与社区护理机构的拨款，基于它们照顾多少病人﹑它们提供的服务，与它们服务人口的特殊需要。”至于医院拿到拨款后怎样使用、怎样调整人事，由他们自己决定。　　另一方面，保守党医疗评议员杨里克(Jeff Yurek)则批评，省府冻结拨款，令安省陷入医疗危机。护士被裁减后，病人将面对服务降级的困境。　　新民主党评议员格莉纳斯(France Gelinas)也说，医院预算遭冻结，导致护士被裁员，病人受到直接冲击。

女子若富龙周二在魁北克省赫尔(Hull)跑步，她以跑步方式戒掉香烟。（加新社） 【明报专讯】如果你的新年大计是戒烟，你可以参加一项扩展计划，透过跑步戒烟。女子若富龙(Jennifer Jeaurond)吸烟23年，试过所有戒掉方法，都没有效用。2013 年，她在渥太华参加10个星期的戒烟课程，那是加拿大防癌会(Canadian Cancer Society)、加拿大公共卫生局(Public Health Agency of Canada)与体育用品商Running Room试办的课程，终于戒掉香烟。 40岁的若富龙说：「它吸引我的地方是，它不像其他戒烟计划。它没说不要吸烟，而是从烟瘾著手，把烟民连在一起，也把我们和健康的人连在一起。」 这个跑步戒烟(Run to Quit)项目组织跑步活动，指导参加者如何跑步，戒除烟瘾。 参加者透过切合个人的徒步、跑步活动，逐渐改善体能，慢慢戒掉香烟。 公共卫生局将于今后3年，投资500万元，在全国推广跑步戒烟计划。 早在2013年，跑步戒烟试验计划在渥太华展开。加拿大防癌协会控制吸烟项目主管阿特金森(John Atkinson)说，这个项目结束后6个月，参加者有28%戒除抽烟习惯。 他说，人们跑步戒烟，成功率比说戒就戒的烟民高7倍。 阿特金森周三告诉CTV电视台《新闻》(CTV News)，这种戒烟方式的结果很好，成绩令人振奋，他们希望续办那个项目。 阿特金森本身也是烟民，多年努力戒烟，效果不彰，最后通过跑步，终于戒掉烟草。 加拿大防癌协会说，人们运动后，可遏制烟瘾最多50分钟。研究报告显示，烟民戒烟一个月，完全戒烟的机会大5倍。 Running Room创始人史丹顿(John Stanton)也曾吸烟，他最后借助跑步，戒掉恶习。 他对CTV电视台《新闻》说：「现在，烟民到处受排斥。」 他说，跑步戒烟课程营造一个环境，欢迎烟民加入。 史丹顿说，跑步戒烟的目的是鼓励烟民跑步，慢慢帮助他们戒烟。 在戒烟课程的尾部，有一场5公里「趣味跑步」，庆祝戒烟，还有机会赢得现金奖，甚至一辆汽车。 训练项目的第一年，在安省、魁北克省、阿尔伯达省、卑诗省、斯高沙省与纽芬兰省的21个Running Room地点展开。 到2018年，戒烟计划扩大到所有省份，在超过100个Running Room地点进行。

  冬季是人们养生进补的好季节，不少注重健康的人都会在冬季养生进补，希望可以增强体质，让身体更加强健。然而，冬季由于低温较低，在养生方面，稍有不慎即可导致疾病的侵袭。所以快来看看冬季养生需要注意的五大忌讳吧！ 1.穿衣过多 不少人都会吐槽，冬天不是自己觉得冷，而是妈妈觉得你冷。然而，穿衣过多却并非好事，那会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。 2.舔嘴唇 冬天空气湿度低，不少人都会有嘴唇干燥的情况。但这个时候切忌舔嘴唇，因为唾液中的淀粉酶粘在唇上，会使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。 3.熬夜 虽然不管什么时候都不应该熬夜，但在冬天，熬夜的危害就更大。冬季养生提倡“冬藏”，充足的睡眠就显得格外重要，理应做到早睡早起，以达到养精蓄锐的目的。 4.宅 天气冷很多人就更不想出门了，即便是假日都选择宅在家里玩手机或是打游戏，但其实，冬季也是个不错的锻炼时节，适当的运动可以养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。 5.关门窗睡觉 由于天气冷，很多人晚上睡觉都会把门窗关上，有时还会把室内的暖气温度调高。但长期在空调环境中的人易出现鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等问题，因此建议冬季空调温度不宜过高，另外要偶尔开窗通风透气。

  冬天很多人都会有咳嗽的现象，想要缓解咳嗽应该吃什么呢？在这里，为大家出出招，介绍一下冬季咳嗽能吃的和不能吃的，以及缓解咳嗽的食疗方，快来看看吧。 冬季咳嗽吃什么好 维生素A或胡萝卜素胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、包心菜类、南瓜、西兰花等蔬菜；木瓜、芒果等水果。 B族维生素：以糙米类及全谷类面包含量较丰富；肝脏、豆类、肉类、花生、绿叶蔬菜中也富含维生素B族。 维生素C：甘蓝菜、芦笋、青椒、包心菜类等蔬菜；柠檬、番石榴、柑橘类等水果。 维生素E：莴苣、菠菜等深绿色蔬菜；大豆、花生等豆类；小麦、糙米、等谷类；小麦胚芽油、大豆油、坚果等油品。 生物类黄酮素：花椰菜、甜椒、洋葱、等蔬菜；番石榴、葡萄柚、柑橘和柠檬等水果。 冬季咳嗽的食疗方 燕窝梨养肺阴：燕窝5克（水浸泡），白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。适用：养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳、气短乏力。 萝卜胡椒止咳祛痰：萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟，日饮汤2次。适用：下气消痰，治咳嗽痰多。 除此之外，哪些食物是咳嗽不能吃的呢？ 冬季咳嗽不能吃什么 肥甘厚味食物。我国中医提醒，患有咳嗽等症状的患者在恢复期间应该尽量的少吃些肥甘厚味的食物，尤其是一些病情较为严重的患者，在日常生活中更应该禁止食用。很多时候导致咳嗽的原因多半是因为肺热所引起，尤其是儿童患者，这个时候如果过量的食用一些肥甘厚味的食物，不但不利于病情的恢复，同时还有可能会因此而导致咳嗽加重，甚至还会且助湿助热，滋生痰液，从而导致咳嗽难以痊愈。 尤其是一些儿童患者，儿童的肠胃功能比较弱，尤其是在咳嗽患病期间肠胃功能更加的虚弱，如果不注意饮食方面的调理的话，不但不利于病情的恢复同时还有可能会导致肠胃不适。因此像油炸类食品患者应该尽量少吃，以免加重胃肠负担。 鱼腥虾蟹。大部分患有咳嗽等症状的患者在进食了一些鱼腥类的食物之后咳嗽的情况会更加的严重，甚至还有些患者就连闻到鱼腥味也会咳嗽不止，同时还会因此而导致过敏等症状的出现。专家指出，这是由于腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关，因此提醒患有咳嗽等症状的患者在平时生活中应该尽量的少吃或者是不吃这类食品，尤其是年幼的儿童患者对这类食物更应该禁止食用。在所有的鱼腥味食物中，以白鲢、带鱼等鱼类最容易导致咳嗽病情加重，因此患者要特别注意避免这两种鱼肉的食用，而对于一些本身就对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意，日常的饮食中应该尽量的避免食用这类食物。 甜酸食物。很多咳嗽的患者会经常出现痰不易咳出等现象，专家提醒这部分患者，在平时生活中应该尽量的少吃些甜酸食物，以免导致病情加重。在研究中发现，酸食常敛痰，食用后会导致痰不易咳出，不但会导致病情的加重同时还有可能会因此而导致咳嗽难愈。因此患有咳嗽等症状的患者要注意，在患病期间像苹果、香蕉、橘子、葡萄等食物都应该尽量的少吃或者是不吃，以便于促进病情的恢复。 橘子。可以说很多人都喜欢吃橘子，并且还有人认为橘子具有止咳化痰的功效，因此很多患者在患病期间就大量的食用橘子。其实具有止咳化痰功效的不是橘子肉，而是橘子皮，如果过量吃橘子的话不但不能起到止咳的功效，反而会导致咳嗽的症状更加的严重，因为橘肉反而生热生痰。 寒凉的食物。中医理论认为‘形寒饮冷则伤肺”就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣，肺气上逆所致。此时如饮食仍不注意（饮食过凉），就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。咳嗽多会伴有痰，痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰，也就是中医所说的“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。可见咳嗽的人要禁食寒凉食物。 无论是大人还是小孩，咳嗽都要吃对食物哦。

  有些人会不喜欢喝热水，习惯喝凉白开，认为这样才是最有益健康的。其实，多喝热水会有你意想不到的好处哦。今天，就来为大家介绍一下日常多喝热水的7大好处都是怎样的，千万别错过了。 日常多喝热水的7大好处 减肥。热水是伟大的保持健康的新陈代谢，这是你想要，如果你想摆脱几公斤的东西。要做到这一点，最好的办法是用踢的热水和柠檬玻璃开始在清晨你的新陈代谢。作为额外的奖励，热水将有助于你的身体分解脂肪组织（又名身体脂肪）。 用鼻和咽部充血助攻。喝热水是一种优良的天然补救感冒，咳嗽和喉咙痛。它化痰，也有利于从呼吸道中删除它。因此，它可以从一个喉咙痛提供救济。它还有助于清除鼻塞。 月经来潮。热水也可以帮助减少月经来潮。水的热量对腹部肌肉镇静和舒缓的效果，最终可以帮助治愈痉挛和痉挛。 身体排毒。热水是梦幻般的，帮助你的身体排毒。当你喝热水，你的体温开始上升，这将导致汗。你希望这种事情发生，因为它有助于从你的身体释放毒素，并妥善清理它。为了达到最佳效果，饮用前加入柠檬汁。 防止早衰。还有，你应该要清除你体内的毒素一个原因：他们让你衰老得快。此外，喝热水有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，并受到有害自由基。随后，损坏的皮肤变得更光滑。 防止粉刺和丘疹。为你的皮肤带来的好处还是络绎不绝。热水深层洁净你的身体和消除痤疮相关性感染的根源。 头发健康和有活力。喝热水也不错获得柔软，有光泽的头发。它激励你的发根神经末梢，使它们活跃。这有利于取回你的头发的自然活力，保持它的健康。 那么，烧开水时都有哪些讲究呢？ 烧开水的正确方法 平时烧开水，只是把水中的微生物杀死，把水烧开是最好的灭菌方法。但水中微生物的排泄物，尤其是致病菌被杀死后所释放出来的内毒素，在100℃是不能被杀灭的，因此应在水烧开2～3分钟后再关火。 烧开水时，当水烧到接近100℃时，应把壶盖打开，让水中部分残留的挥发性有机物挥发出去，烧开后2～3分钟后再关火。 由于输配管道和储水箱的二次污染问题，所以在自来水管道内存放过久的水不宜直接烧开饮用。清晨应打开水龙头，将水放流5～10分钟后再烧开饮用。流出来的自来水可以用来清洁地板或厕所等。另外，您还可以把水放在容器中自然净化和沉淀后再烧开饮用。 水不能反复烧，最好现烧现喝。反复烧开的水是“千滚水”，是死水，饮用后会加速人体衰老。水存放的时间过长，会受到外界污染，而且隔夜水易老化形成死水。 最后，要提醒大家的是过夜水是一定不能喝的哦。 过夜水的危害 不少人家里都有个盛水的凉瓶，里面的凉白开水可以随时喝。但是，这种方便可能带来健康隐患。如果当天没有喝完，一定要倒掉。 这是因为，久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。所以，开水最好当天喝完。 此外，现在很多家庭习惯饮用桶装水，看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完。因为，桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去，而且饮水机在出水时会形成负压，还不可避免地吸入部分空气，而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”。如果不在短期内喝完，细菌就会超标，纯净水便不再纯净。 喝热水好处多，还要健康饮用水哦。

加拿大天后席琳狄翁Celine Dion)的丈夫雷尼安杰(Rene Angeli)老公喉癌复发，今日不敌病魔在美国拉斯维加斯住所病逝，享寿73岁。   雷尼是天后席琳狄翁踏入乐坛的重要推手，在她12岁时发掘她。二人相知相惜，1994年她不顾家人反对嫁给雷尼。5年后雷尼发现罹喉癌，席琳暂停事业照顾他。2013年雷尼切除喉咙肿瘤，翌年喉癌再度复发，要接受化疗及手术，席琳狄翁该年便临时取消巡迴。     多年来两人鹣鲽情深，互相扶持，去年席琳狄翁接受访问，更感性地表示，她的愿望是死在老公怀中。

  更可能是肩袖损伤、肩峰撞击症或肩关节不稳，肩周炎只占肩痛病人的2％~5％ 现实生活中，很多人都受过肩痛的困扰。一开始也许只是酸酸痛痛，所以不少人并不在意，发展到后来可能连手都抬不起来，严重时碗筷都拿不稳，晚上睡觉甚至经常痛醒。按摩、针灸、敷药……该试的常见“招数”都试过了，为何还是痛得不行？不少人会纳闷：我生活安逸，没挑过重担、没受过外伤，为何也受这种折磨？是不是得了“肩周炎”？但到底什么是“肩周炎”？肩痛多是因它而起的吗？还有哪些常见病易引起肩痛？近日，广州日报名医大讲堂携手广州市正骨医院聚焦肩病防治，请来专家为您详细解读―― 误区 肩袖损伤当肩周炎 盲目吊环裂口扩大 52岁的陈姨一年前开始感觉到左胳膊不舒服，一开始只是酸痛，抬起不便。她没太在意，听了邻居的建议，每天做甩手、爬墙动作，希望过段时间能好。没想到后来疼痛越来越厉害，夜间睡觉被痛醒，不能侧卧。她到过家附近的诊所检查，被当作“肩周炎”治，手法推拿、理疗、打封闭，能试的都试了一遍。她还每天坚持锻炼，拉吊环、做棍棒操、绳操，但坚持了大半年，一直不见好转。 发展到后来，她几乎夜夜痛醒，左手抬不起来，甚至连碗筷都拿不稳，杯子也摔过几个。她开始怀疑，到底是误诊还是治疗方法不对头？在广州市正骨医院肩关节专科，医生建议她拍肩关节磁共振检查，结果发现她左肩袖有较大的撕裂伤，继续保守治疗已经无效，便帮她做了关节镜下肩袖修补术，通过植入几个缝合锚钉，将她左肩撕裂的肩袖组织缝合起来，最后终于解决了问题。 “肩膀痛被误诊为‘肩周炎’，导致误治、盲目运动、病情恶化的现象非常普遍。”广州市正骨医院院长黄崇博教授历数老百姓自我诊断率最高的肩关节病――真真假假的“肩周炎”，说它笼统模糊，但却“深入人心”，虽然很多人对自己的肩痛描述不精确、不专业，但“肩周炎”往往“张嘴就来”，因此更易造成误诊、误治。 “想有效治疗肩痛，得先摒弃肩痛就是所谓‘肩周炎’的观念，及早到正规的医疗机构找医生诊断出真正引起疼痛的原因，再分而治之。” 黄崇博提醒，一旦出现肩膀疼痛，切莫道听途说盲目“自诊自治”。 专家说法 60岁以上肩痛患者 肩袖损伤高达60% “在60岁以上的肩痛患者中，肩袖损伤约占了60％。”什么是肩袖？黄崇博解释说，肩袖是肩关节周围四根肌腱的统称，它们呈袖状包绕肱骨头。主要功能是帮助肩关节的运动和稳定作用，形似“袖口”，故称肩袖。常见的肩袖损伤易被误当作“肩周炎”治，患者做拉吊环等锻炼或接受人为强行用手法松解其肩关节，不知不觉使肩袖组织的裂口扩大、撕裂更严重，长期治不对症甚至可致残。 “我们接触的不少越治越糟糕的所谓‘肩周炎’患者，其实就是肩袖损伤，但一开始就被误诊了。”黄崇博指出，除了常见的肩袖损伤，肩峰撞击症也较常见，约占肩痛病人的20%，发病时肩部慢性钝痛，在上举或外展活动时疼痛加重。此外，肩关节不稳也可引起疼痛，约占到肩痛病人的10%，这类患者对肩关节某个方向的运动会有不同程度的明显疼痛感。肩关节不稳患者若被误诊为“肩周炎”，更易引发脱位、加重病情。 黄崇博介绍，真正的“肩周炎”叫“冻结肩”，是指肩关节囊等软组织发生充血水肿，形成的无菌性炎症，严重时可造成粘连，患者往往自觉关节僵硬，胳膊向后、向外旋转活动度受限，使得日常生活受到影响。但其实“冻结肩”只占到肩痛病人的约2％~5％。 天天刷屏几个钟 “五十肩”或变“三十肩” 在我国民间，“冻结肩”有个更为深入人心的通俗叫法――“五十肩”。广州市正骨医院康复科主任黄崇侠解释说，这与过去肩周炎好发年龄在四、五十岁左右有关。以前，由于长期的过度体力劳动或不当的固定姿势产生的慢性损伤，不少人到了50岁左右出现明显的肩膀软组织退行病变、承受外力能力减弱而发病。 “但现在不是这么回事了，不少手机不离身、天天玩电脑，早晚忙着刷屏的30来岁年轻人也频频‘中招’抬不起手了。”这种现象有多普遍？为了“取证”，他专门找学生随便上任何一辆公交车去数，结果发现大概有1/4的人哪怕站着都在刷手机。地铁里就更常见了。很多人即使站不稳也机不离手一路“刷个不停”。 “如果大家认识不到这些不良习惯的危害，发展下去，‘五十肩’可能要改叫‘三十肩’了。”黄崇侠分析说，“别看手机那么轻，长期这样下去它可能给我们带来很大的痛苦。”黄崇侠分析说，手机虽轻，但手举着它，本身就有肢体重量，公交车一路走走停停，甚至有点颠簸，拿着手机要努力协调肩关节等部位才能握得稳，可能比在电脑上刷屏还累。 所以，对于刷屏一族，不但要提醒他们不要老低头以防颈椎病的同时，也要提醒他们莫机不离手天天长时间刷屏以防肩病。黄崇侠认为，这两方面的提醒不只是针对年轻人，现在很多50岁以上的人群也爱玩微信，切忌每天有空就拿起手机刷个不停，不然肩膀迟早也会“顶唔顺”。 专家提醒 肩部骨折脱位 不一定要手术 “肩部作为上肢最为灵活常用的关节，骨折脱位较为常见。”广州市正骨医院急诊科主任霍力为分析说，肩部骨折脱位多由于摔倒或者直接撞击等外伤所致，可出现局部肿胀、疼痛及外形改变，患肢活动困难。 “不一定要手术，其实包括肩部在内的大多数闭合性骨折脱位都可以保守治疗。”霍力为指出，肩部骨折脱位，若处理得不好，确实易落下“后遗症”。若不慎出现上述外伤，怎样处理才得当？他提醒，可将患肢前臂用三角巾或丝巾、衣服等悬吊固定，尽量避免局部活动，然后尽快送医院。大部分骨折脱位均可以通过手法整复小夹板或者石膏等外固定实现良好功能及外形恢复，而大多数闭合性骨折（骨折端与外界不相通）都可以采用保守治疗。 食疗支招 食疗在骨折的治疗过程中也有一定的辅助作用，一般分为三期进行： 第一期：骨折后1~2周 此时骨折部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，饮食宜清淡易消化，避免煎炸炒烩的酸辣、燥热、油腻食品。比如黄豆骨头汤较肥腻滋补不易消化，此阶段最好不要食用。 食疗方：大鱼头半个，豆腐一块，稍过火煎后煮成汤，加调料服用，连服1~2周，每周两次。 第二期：骨折后2~4周 此时骨折所引起的疼痛已缓解，淤血肿胀消退，饮食上可由清淡转为适当的高营养，以满足骨痂生长的需要。可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类以及动物肝脏之类。适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。 食疗方：当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，调味后喝汤吃肉。连用两周。 第三期：骨折后5周以上 骨折部位淤肿基本吸收，已经开始长骨痂。患者胃口好，饮食上无禁忌，可食用高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。可适当喝老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤等。 食疗方：枸杞子10克，苡米50克。两味煮粥进食。每周3次，连续2周。 

  　　美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”，使体内储存的脂肪得到更大程度的释放，并通过肌肉运动消耗这些脂肪。 　　脂肪必需在有氧条件下才能消耗，减肥一般都不推荐强度大的运动，一是不安全，二是持续时间少了，运动负荷总量反倒少，总体消耗量也少了。所以这项研究还有待观察。不过从健身角度出发，快跑还是不错的。 　　8分钟快跑属于中高强度的有氧运动，能提高机体无氧代谢耐力，增加腿部肌肉力量。要想跑得快，后蹬要充分，步幅要大，还要保持较高的步频，同时手臂前摆幅度要大，上下肢动作要协调。呼吸保持三步一呼，三步一吸。在快跑前先进行一段时间的适应性练习，比如练习高抬腿，发展后蹬力量;做一些跳跃练习，使腿部、腹、背部肌肉力量增强。 　　快跑最好是在平坦笔直的路上进行，确保路况良好。现在天气寒冷，肌肉会比较僵硬，在跑前要让身体先“热”起来!比如做10分钟左右的拉伸运动和热身运动，在跑后也可以压压腿、做一些伸展运动，加快代谢产物的清除，以缓解疲劳。 　　不过快跑并非是人人都适合，比如膝关节不好的、年纪大的、体质差的以及有心脑血管疾病的人群最好还是做一些中低强度的有氧运动更为安全。 　　装备篇 选双跑鞋跟小S跑步 　　台湾艺人小S曾在微博上晒出了一张自己在健身房里跑步时挥汗如雨的照片，并呼吁大家一起做运动。所谓“工欲善其事，必先利其器”。跑友想要跑得舒适、跑得健康，选择一双适合自己的跑鞋，是再重要不过的了。然而如何选择一双适合自己的跑鞋呢? 　　看 看外形是否顺眼，有无易损坏处，虽然跑鞋的外形未必会影响它的功能，但是如果外形不讨喜，即使它是一双高度符合需求的跑鞋，可能也大大降低你穿出去跑的意愿。 　　折 如果可以轻松地折弯后马上恢复原状，代表跑鞋中底具有高度弹性，如未迅速反弹，就有可能是跑鞋材质有问题或弹性退化。跑友还可以从折弯后回弹的速度来判断，一般而言回弹速度适中的材质控制性强，立即回弹的材质在穿着跑步时可以感受到明显的回弹性。 　　扭 左右扭转时，如果可以轻松扭转，代表中底较软，不过避震性较低。反之需用力才能扭转，代表中底较硬，有较稳定的落地感及明显的避震效果，但穿起来会偏重较不灵活。 　　试 经由试穿实际感受作为最后抉择的依据，建议试鞋时一定要携带或穿着平时跑步搭配的袜子，才能试出真正的大小及穿上的感觉。 　　此外，应依不同的跑步模式，挑选不同需求的跑鞋，让不同的跑鞋各司其职，避免同一双跑鞋因过度使用加速磨损。       技巧篇 想效果好 对着镜子跑 　　跑着跑着就摔倒了、跑完步浑身疼……据美国“奔跑世界”网站近日报道，跑步时，一些小细节会导致不必要的伤害，尤其是平衡能力不好的老人，更要多加注意。跑步前，不妨对着镜子练练跑步姿势，及时纠正自己错误的姿势，能让跑步效果事半功倍哦! 　　有些人跑步时习惯用脚后跟落地，另一部分人则习惯用前脚掌落地，这两种跑法没有孰优孰劣之分，但在对脚部的冲击力有所不同。用脚后跟落地，比前脚掌落地受到的冲力更大。目前更加流行的是前脚掌落地的跑法。跑的时候步幅太大或者摆臂幅度太大，也会造成背部痛疼，并且在跑步中如果一只手臂后摆的幅度比另一只大，可能导致脊骨不适。所以对着镜子跑的时候，要找出适合自己的步伐。 　　很多人跑步时左右不对称，身体左侧或者右侧落地时特别用力，如果跑步时左脚或者右脚落地特别猛，可能导致不必要的身体疼痛。还有些人跑步时膝盖向内屈，这是臀部肌肉疲软造成的。正确的姿势应该是，跑步时膝盖与臀部成一条直线，如果臀肌不足以支撑身体重量，那些体重就会作用在膝盖上，导致它们向内屈。要解决这个问题，建议锻炼臀中肌和臀大肌。

  　　我们知道，年纪大了，很多的老年人的牙齿就会不断的脱落，造成咀嚼东西都成困难了，中医上有穴位，有保护牙齿的功效，如果老年人日常经常按摩着几个穴位，就可以让牙齿掉的慢，或者是不掉。下面看看具体的护牙方法。 　　损害牙齿的行为： 　　l.刷牙时用力过猛 　　刷牙时用力过猛会造成牙齿表层牙釉质与牙本质过分磨耗，导致牙齿过敏、牙髓暴露，甚至损失牙龈，使牙根暴露。 　　2.经常咬过硬食物 　　牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，咀嚼硬物后，这些薄弱部位容易裂开。 　　3.把牙齿当成万能工具 　　经常用牙齿开瓶盖，咬包装袋等，容易导致牙齿折断、移位。 　　4.经常只用一侧咀嚼 　　经常偏侧咀嚼会造成肌肉关节及颌骨不平衡，轻者影响美观，重者可造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功效紊乱。 　　5.经常把牙咬得“咯嘣”响 　　经常如此会使牙齿过度磨耗，容易浮现牙折等症状。 　　保护老人牙齿应该吃什么呢 　　核桃 常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。 　　除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。 　　鸭梨 饭后吃一个丫梨，等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外，经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等病症，还可以改善口腔里的血液循环，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。 　　枸杞子 小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。 　　大枣 大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。

  在冬季，怎么喝水最有益健康呢？喝水虽然是一件简单的事情，但是如果喝水量不足对身体就会有危害。在天气干燥的冬季更加要多喝水。今天，不如一起了解了解在冬天应该怎样喝水吧。 冬天不喝水的危害 尿路受阻易感染。冬天暖气屋内太干，体内水分丢失比平时多，如果喝水少，尿量也会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。 皮肤缺水易瘙痒。冬季气候干燥，加上暖气更燥热，皮肤难免干燥，容易瘙痒，不当抓挠还会弄破皮肤，造成皮炎。另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，容易引发干眼症。 身体缺水心血管易出问题。暖气易“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，和室 外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、 胸闷等症状。 那么，多喝水究竟有什么好处呢？ 冬天喝水的好处 帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。 排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。 润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。 平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。 维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。 平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。 除此之外，多喝水还具有保健的功效。 3种状况应多喝水 感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。 便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。 肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。 健康正确的喝水对我们的健康好处多多哦。

  据每日邮报，巴西社会调查者声称他们发现了全世界最高寿的人：131岁的Joao Coelho de Souza，生于1884年3月10日。不过，这一年龄公布后受到了不少质疑。 Joao的妻子比他小69岁。不自然的是他的女儿今年只有30岁，也就是说，女儿出生的时候，Joao本人已经101岁了。这一点使得他的年龄受到了不少质疑。 针对这些质疑声，Joao的女儿回应说，“总有人批评别人、说这是个谎言，但是也有人会承认并赞赏这个事实：这个世界上真的有人就可以活这么长。” Joao的女儿强调，父亲的年龄都有文件证明，文件也经过了专家的检验认证，根本没有造假。 Joao六年前曾经中风过一次，但现在仍然能保证一日三餐，最喜欢吃的是鱼、肉和米饭。 Joao的女儿说，Joao有时候还清醒，但也有时候根本认不出他的孩子们了。   目前Joao和62岁的妻子、16岁的孙女一起生活在巴西一个村子里。一个专门的社会服务团队定期造访Joao家，确定他仍然在世而有资格继续领取退休金。 团队中的一名成员将Joao的照片贴上了脸书主页，并表示他很惊讶居然没有人发现这个可能是全球最高寿的老人。“我问了他的孩子，居然没有人来采访他。历史学家都去哪儿了？”这名成员说Joao仍然神智清醒，活了一百多岁的他肯定有丰富的人生故事。 吉尼斯世界纪录目前认证的全球仍然在世的最高寿者是来自日本的Yasutaro Koide，今年112岁。已故的法国老妇Jeanne Calment（图）则保持着人类最长寿命纪录，她活了122岁。

多数人都有胀气的经验，肚子鼓得像颗球，不舒服又影响外观。如果只胀一会儿，可能没大碍，假如超过一天不消就要提高警觉。医生表示，胀气常是因吃了不洁食物，病菌在肠道内产气，或者是肠胃发炎、胃溃疡、肠道阻塞等疾病引起。   胀气是由于肠胃中含有较多的气，却无法适时通过打嗝、放气排出，令人觉得肚子胀胀不舒服，气体来源包括从嘴巴吞下去，或食物在消化过程所产生的气体。   据《中国时报》报道，台湾医生潘俊伸表示，婴孩容易在喝奶时，吞下过多的空气导致胀气；但成人则主要是和吃下去的食物类别有关。吃下过多的豆类制品，或者误食不乾净食物，也易造成胀气。前者是在消化过程中产生气体，后者则是内含的病菌跟食物作用而产气，一般的胀气情况多在一天内改善，如果胀气超过一天不消，可能是肠胃出问题所致。   据台北市联合医院仁爱院区小儿科主治医师张咏森提醒民众，如果胀气持续未消，就要注意有无胀气并发症，而这些并发症通常是造成胀气的主因。   平时少吃不易消化的食物     张咏森指出，患者经常会因便秘、肠胃发炎，导致病菌在肠胃里产气，甚至胃食道逆流症引起胀气，此时医生会从这些原因着手治疗，胀气也多会随着治癒疾病而消失。   要少受胀气所苦，医生建议可从饮食着手。张咏森说，平时应少碰油腻、不易消化的食物，碳酸饮料因含大量气体，尽量少碰为妙；三餐应定时定量，饭后少吃点心。   潘俊伸表示，肚子胀起来的时候，可在腹部涂抹含薄荷的精油，沿着肚脐做顺时钟的按摩，以纾解不适。    

中医认为，男人的生命节律和“8”有关，每隔8年便会出现一次生理变化，比如8岁时换牙，16岁时拥有生殖能力，24岁时身高达到极限，32岁时生命力达到顶峰，40岁后日渐衰老。就像花开花谢、四季更替，衰老是人类无法抗拒的自然规律，但及时察觉衰老的信号，并积极调整生活方式，可大大延缓衰老速度。   然而，生活中大多数男性同胞并不知道这点，作为家里顶梁柱的他们往往忙着应酬、疲于奔命，在不知不觉中加速了衰老的步伐。   干点活儿就气喘吁吁是衰老的标志   衰老标志一：干点活儿就气喘吁吁   随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起“红灯”。 支招：即使工作再忙，男性朋友也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，不仅可以激发身体活力， 延缓衰老，还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度，心率维持在每分钟110-150次为宜，每次不少于半小时，孽周至少运动3次以上。   衰老标志二：尿线细而无力   很多人说，男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。   支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺；避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血，减少患前列腺疾病风险；每天清洗包皮、阴囊等容易藏污纳垢的地方，保持局部清洁，以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺；避免久坐，防止上半身重量长时间压迫前列腺，致使其血液循环不畅，增加患病几率。   衰老标志三：性生活后非常疲乏   研究表明，男性性爱最活跃的年龄段是20-30岁。20岁肘，多数男性体力好、恢复快，每天都可进行性生活，30岁后可能减至一周两三次，40 岁后则会降至每周一两次。除了性爱次数的减少，衰老还会让男人的私处发生很多变化，比如阴茎表皮变得松弛；敏感度降低，性冲动次数减少；勃起不举，性反应迟缓；精液量减少，性生活后非常疲乏。   支招：男性朋友出现上述表现时别急着购买“壮阳”药物，胡乱进补可能适得其反，延缓性功能衰老可从以下几方面人手：坚持规律性爱，性能力用进废退，太久不过性生活会使性功能加速老化；保持良好心态能减少心脏负荷，相当于给性器官上了“润滑油”；保持良好生活习惯，避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯，以防睾酮生成速度减慢，引起性腺激素紊乱；适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。   衰老标志四：话在嘴边却想不起来   随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了，殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯，都会加速记忆力的下降。研究表明，中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年；吸烟时氧气吸入减少，大脑长期缺氧就会损伤记忆。   支招：想要保持年轻的脑力既要动又要静，最好经常运动，促进脑部血液循环，提高灵敏度，快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长；还要学会静下心来打坐，有助于释放压力、控制情绪。饮食上，核桃、黑巧克力、牡蛎等食物，富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分，有利于延缓大脑衰老。   衰老标志五：隔三差五就便秘   便秘是个常见问题，很多男性朋友根本不当回事，殊不知这是肠道衰老的开始。随着年龄的增长，人的肠道蠕动日渐变慢，肠道内的水分相对减少，本就容易便秘。再加上很多男性朋友习惯久坐，很少运动，精神长期紧张，肠肌收缩力下降，就更爱隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在肠道里，毒素和垃圾无法及时排出，不仅导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，还会增加患结直肠痛的风险。数据显示，结直肠痛已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症，且呈年轻化趋势。   支招：为了应对肠道的衰老，男性朋友最好多喝白开水，滋润肠道；还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物；每天定时排便，围绕肚脐从右下腹向上、向左顺时针按摩，也可激发肠道活力，延缓衰老。   衰老标志六：每天大把掉头发   一般来说，每人每天都会掉70-100根头发，但一段时间内持续脱发， 每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多，和年龄增长、遗传因素、营养不足、不良情绪、饮食油腻、经常熬夜，以及内分泌、自身免疫性疾病都有关，其中种种不良生活方式会加速身体衰老，让男性脱发越来越早。调查显示，60%的就诊患者中25岁前就开始脱发，30岁前脱发者高达83%。 脱发会严重影响男性的个人形象，甚至造成不自信、自卑等心理问题。   支招：面对脱发，男性应首先到正规医院排查原因。为防止脱发。生活中除了改变不良生活方式，还要避免过于频繁烫发染发，少用吹风机和保湿定型类化学产品；最好经常梳头、按摩头皮，有助于调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进头发滋润生长。   衰老标志七：心里动不动就窝火   除了身体衰老，心里也会老化。如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事就爱发脾气，心里总是压着一把火，对未来充满焦虑和恐慌，常常感到不安、孤独，就有可能是心里衰老的症状，男性进入更年期后这些表现尤为明显。   支招：面对身心的变化，男性朋友千万不能自己悄悄承受，除了自我安慰，还应多和家人、朋友倾诉，寻求关怀和理解，适当释放情绪；还要试着转移重心，做一些年轻时想做却没机会做的事情，比如培养兴趣爱好，从中获得满足感。   最后还要提醒男性朋友，出现上述衰老标志并不可怕，只不过是身体告诉你应该关注自身健康了。中老年男性一定要养成定期体检的习惯，以防小毛病拖成大问题。

     有人说，孩子是上天赐给父母的宝贝，总在“不经意间”到来。这不，多伦多有一个小宝贝就迫不及待地想来到这个世界上，甚至等不及母亲到医院去。 　　周四凌晨4:30左右，一名产妇在Bathurst Street 夹 Lawrence Avenue附近的一辆汽车上产下自己的女儿。 　　当时，这名产妇和丈夫正在去医院的路上，接线员提醒他们可能不能及时赶到医院，所以应该将汽车停靠在一边等待生产。 　　急 救中心的接线员Lorna Kelly表示，当时，产妇的丈夫说孩子快出生了，所以需要急救车并且询问所需时间。但是，接线员随即听到了孩子的哭声，所以赶紧问婴儿是不是已经出生， 结果却是车中还有这对夫妻的大孩子。不过，安全起见，丈夫就将产妇安排在后座上，准备接生。 　　消防员和医护人员赶到的时候，女婴刚刚出生，随后母女被送往医院。女婴的体重是7磅2盎司。