健康

吃补品吃过量反而得病！江苏苏州罗女士酷爱「木瓜炖雪蛤」，贪其美味可口之余，更有美容养颜的功效，因此一日三餐都无「木瓜炖雪蛤」不欢，岂料本月突然发现乳房上长出肿块，最后证实患上乳腺癌。医生解释，大部分的女性肿瘤跟雌激素含量有关，罗女士就是「进补过度」才患癌。 医生表示，不少女性补品含有大量雌激素，而雪蛤的雌激素含量亦是比较高，每天大量进食会过犹不及。据了解，苏州每十万个人中，就有35至40人患上乳腺癌。医生提醒，女性服用燕窝、雪蛤之类要特别小心，另有乳腺结构不良病历，或家族中本来就有人生乳腺癌的嫡系亲属的女性就更要注意。

中国中山大学和美国加州大学圣地亚哥分校科学家最新发表在《自然》杂志上的报告显示，科学家在治疗白内障的研究中获得重大突破。   据统计，一半以上的致盲是由白内障这种眼睛晶状体出现混浊的疾病引起的。 为恢复视力，通常的做法是在眼中植入人工晶状体。   科学家现在使用开创性的方法，利用干细胞再生技术，在眼内长出新的晶状体，在中国成功地为儿童进行了白内障治疗。   英国专家形容这是再生医学领域的重大成果，令人“瞠目”，是“最优秀的科学”。   眼睛的晶状体就在瞳孔的后面，负责在视网膜上聚焦光线。   全世界有大约2000万人由于白内障而致盲，这种疾病在年长者中更为常见，尽管有一些儿童患有先天性的白内障。   传统的治疗方法通常使用超声波软化并破碎晶状体，然后把晶状体冲出。   随后，医生再在患者眼中植入人工晶状体。   但是，这样的手术往往会出现不良反应，尤其儿童更容易出现此类反应。   中国中山大学和美国加州大学圣地亚哥分校科学家使用的方法是，通过一个微小的切口取出混浊的白内障晶状体，但是保持被称为“晶状体囊”的晶状体外层完好无损。   晶状体囊上有很多的晶状体皮膜干细胞，具有修复损伤的功能。   科学家希望，保存这些干细胞会导致晶状体的再生。   这个研究小组报告说，他们首先在兔子和猴子身上进行了成功的试验，然后又对12名儿童进行了试验。   在八个月之后，重新长出的晶状体达到了通常的尺寸。   参与这项研究的科学家张康对BBC说，完整晶状体的再生，这是第一次。   张康博士还说，这些儿童的手术是在中国进行的，他们正在继续康复，视力正常。   张康博士指出，在这项技术用于标准治疗之前，还需要进行更大规模的试验。   这项实验首先在儿童身上进行，这是因为儿童的晶状体皮膜干细胞更为年轻，更容易再生。   但是，大多数的白内障患者是年长者。   张康博士说，对较为年长者的试验已经开始，结果很令人鼓舞。   英国伦敦大学学院科学家罗宾·阿里教授（Prof Robin Ali）说，这项成果令人“瞠目”。   伦敦国王学院干细胞科学家埃利克博士（Dr Dusko Ilic）说，这是迄今为止再生医学领域获得的最好的成果之一。   “这是最优秀的科学。”

港媒称，美国最新研究发现常吃白面包、白饭等升糖指数(Glycemic Index，简称GI)高的食物，患肺癌的风险会激增。接受研究的人当中升糖指数最高者，其患肺癌风险比最低者高49%。 据香港《东方日报》网站3月9日报道，此次研究由德州大学安德森癌症中心负责，领导研究的专家梅尔科尼安(Stephanie Melkonian)找来1905名于近日确诊患上肺癌的病人，与2413名健康人士作比较。 结果发现，每日升糖指数(GI)最高的病人，其患癌风险也较高。研究人员又发现，从没吸烟的受测者当中，若他们的GI也高，其患肺癌风险增加两倍。高GI吸烟者的肺癌风险，也比低GI吸烟者高31%。 研究同时发现，计算体内碳水化合物量的升糖负荷(GL)则对患癌风险没有影响。参与研究的华裔教授吴息凤(Wu Xifeng)表示，这显示人们进食的碳水化合物质量会影响患癌风险，而进食的碳水化合物总量，则没有影响。升糖指数高的食物包括白面包、法国面包、粟米片、即食燕麦片、硬面包圈(bagel)及白饭等。白饭的升糖指数则因不同品种的白米而有差异。 吴息凤建议，除了保持健康生活习惯、不吸烟不酗酒、多做运动之外，少吃升糖指数高的食物或饮品，同样有助减低患癌风险。例如全麦面包、燕麦片或意大利面等则是升糖指数低的食物。 研究人员指出，今次受测者全为拉丁裔白人，会在未来的研究中加入其他族群，才更有代表性，同时致力找出升糖指数与患肺癌的关连。 部分食物的升糖指数 高升糖指数：白面包、粟米片、白饭、炸薯条等 中升糖指数：全麦面包、甜玉米及香蕉等 低升糖指数：已煮的方便面、意大利面，粥等

小时候，琳琳的脚就不一样长 如今，16岁的琳琳因为这种罕见病，面部变得扭曲 琳琳的父母一直没有放弃给女儿的治疗 齐鲁网3月8日讯 临沂市平邑县一位16岁少女琳琳，出生八个月就检查出一种名为奥尔布赖特的罕见病。十几年的时间过去，虽然父母依然没有放弃她，但是高昂的医疗费用，却让他们感到了绝望。 据山东广播电视台农科频道《热线村村通》报道，眼前的小女孩就是得奥尔布赖特综合征的琳琳，看到陌生人来访，琳琳有点害羞，总是低着头，当爸爸说起自己的病情时，小姑娘眼里还闪着泪花，让人怜惜。 琳琳出生8个月的时候，妈妈突然发现女儿两条腿一长一短，让这个贫困的农村家庭陷入了困境，严重的病症随着琳琳年龄的增长带来的麻烦越来越大，她的左右侧身体呈现两极分化式的发育，这种病症导致她坐立、走路都受到了影响，而像穿鞋、洗脚这样的事都没法自己完成。 小时候的她，也跟其他女孩一样，喜欢打扮、喜欢照相，现如今，青春期的到来让这个16岁的小女孩的心理多了一些自卑感。 十几年来奔赴北京、济南各大医院的医疗费用更是让这个家庭负债累累。 现在眼要做，牙要做，耳朵要做，脚要做，还要把头部的一部分切除，光这一个头，判断就要十几万。现在要把这些都治疗的话，保守估计最少要50万。 父母对重病女儿百般照料，十六年如一日不离不弃。母亲说：“我闺女说，妈妈你知道我得了这个病为什么不扔了我，我说小狗小猫我也不能扔了啊！有时候我在她面前一般不哭，我就告诉她咱要坚强。”

2016年3月7日报道，可爱的Maisie Tobin能够活下来是非常幸运的，因为她出生的时候肠子都长在身体外面，医生为了保命不得不在剖腹产后几秒内用保鲜膜把她包裹起来。Maisie来自英 国黑尔什姆，因为罕见的先天性腹裂，腹部在发育时出现缺陷，导致肠脏外露。 医生通过手术将她的内脏放回体内，并用伤痕制成肚脐。经过悉心治疗，4个月大的Maisie终于回到家与她骄傲的父母Chloe和Joe及5岁大的姐姐Elouise团聚了。  

据3月8日英国《每日邮报》报道，近日一组丈夫在水中为妻子接生双胞胎的照片在网络上获得了很高关注度。 这组照片由美国加州摄影师罗宾·贝克尔拍摄于3月6日，完整展现了两个孩子来到人世的每一个关键瞬间。 其中，下面这张还入选了国际专业摄影协会2016年年度比赛参赛作品。

美国科学家近来发现，睡眠太少可能会让人对薯片、甜食和饼干等食物产生强烈的食欲。缺乏睡眠的人，他们的大脑会分泌类似大麻中的“嗜食物质”的成分，这种成分对24小时便利店的零食销量有很明显的拉动作用。   研究者表示，经历了几个夜晚的糟糕睡眠后，与拥有良好睡眠的人相比，志愿者们选择的食物含有更多卡路里和近乎两倍的脂肪。       芝加哥大学领导这项研究的汉隆(Erin Hanlon)说，在感到困倦时，纵使处于饱腹状态，参与者抵御零食的能力还是会急剧下降。   芝加哥大学的这项研究再次证明缺乏睡眠会提高肥胖的风险，但是造成这种现象的原因仍旧模糊而复杂。睡眠不足会扰乱掌控食欲和饱腹感的荷尔蒙水平，与此同时，睡眠少的人会有更多时间来进食，并且因为疲惫而不愿意锻炼。除此之外，肥胖还会反过来影响人的呼吸进而扰乱睡眠节奏。   在《睡眠》（Sleep）杂志上发布的这项小研究中，汉隆邀请14名二十多岁的青年男女在芝加哥大学临床研究中心参与了两个为期四天的实验。志愿者的睡眠时间受到控制，第一个实验中他们平均每晚睡7.5小时，第二个实验中他们平均只睡4小时11分。整个过程中志愿者们吃相同的食物，分别在每天早上9点、下午两点及下午7点进食。   在每个为期4天的实验结束后，研究者会向志愿者提供多种类型的零食。缺乏睡眠的志愿者非常喜爱高脂肪食物，这种现象在傍晚时尤为明显，而这个时候正好是零食最容易导致体重增长时刻。即便在两小时之前吃过一顿含有90%每日推荐卡路里的正餐，志愿者还是贪婪地吃下了许多高脂肪零食。值得注意的是，困倦的参与者摄入了300卡路里的零食，远远超出他们没有睡觉、保持清醒的那几个小时所需的热量。   为了进一步了解为什么缺乏睡眠会导致糟糕的饮食习惯，科学家们对志愿者血液中的各种物质进行了检查。这些物质包括会激发食欲的饥饿素，以及会提醒大脑胃部已经饱胀的瘦素。之前的有关研究均显示，睡眠过少常与高饥饿素水平和低瘦素水平同时出现。   但是除了饥饿素和瘦素，汉隆还调查了内源性大麻素(endocannabinoids)的水平。她发现睡眠缺乏时志愿者体内的内源性大麻素2-AG的水平会持续偏高，这种化学物质会提升人们进食时的快感，尤其是甜食或咸味高脂肪食物。   “我们知道大麻类物质会激发内源性大麻素的反应系统并导致人们在并不饥饿的时候暴饮暴食，而且他们在这个时候往往会选择可口的甜食和高脂肪食物。睡眠不足有可能也是通过这种方式引起饮食过度。”   睡眠良好的志愿者中内源性大麻素2-AG的水平会在上午不断上升，然后在中午达到巅峰，之后又会出现下降。但是在睡眠不足的志愿者中这一化学物质的水平则要高出33%，它在下午两点达到高峰并一直持续到晚上9点。汉隆在研究中写到，内源性大麻素水平的持续高涨会增加并延长人们吃零食的快感，进而容易长胖：“午后品尝美食的驱动力或许会在缺乏睡眠的情况下变得更加强烈和持久。”   在该研究报告的评论中，波士顿布莱根妇女医院(Brigham and Women’s Hospital)的生物钟学研究主任弗兰克•希尔(Frank Scheer)表示，这项新的发现为我们提供了“强有力的证据”，睡眠缺乏确实会导致内源性大麻素和进食机制发生异常，而这又会造成暴饮暴食和超重。这一研究为针对内源性大麻素的抗肥胖药物研发提供了可能性，但是希尔同时提醒人们这种药物的研发要“慎之又慎”，因为我们还不知道它会产生怎样难以预料的副作用。

为了研究基因与头发颜色、变白、密度和捲曲度的关系，由英国伦敦大学学院（University College London）所主导的国际研究团队，采集了来自5个拉丁美洲国家的6630名志愿者，其身上的毛发和血液样本，以进行分析。   在比较志愿者的DNA序列之后，研究人员发现，一种被称为IRF4的基因与头发变白有关。IRF4位于6号染色体上，在过去一直被认为与皮肤、头发和眼睛的色素有关，而这次的发现实属首次。   伦敦大学学院研究人员阿迪卡里（Kaustubh Adhikari）说：「我们先前就知道几种基因与秃头和头发颜色有关，但这次是人类首次识别出与头发变白有关的基因，以及其他影响头发形状和密度的基因。」   头发本身是因为发根的黑色素细胞制造色素而显现颜色，随着年龄的增长，这些黑色素细胞会停止制造色素，因而导致头发变白。不过，科学家尚不清楚IRF4具体是如何让头发变白的。   研究人员相信，他们所辨识出与头发变白或形状有关的这些基因，应该不是独自产生作用，可能还有环境等其他因素参与其中，有待进一步研究。而了解IRF4让头发变白的机制，或许可以帮助科学家开发出预防头发变白的方法。

    豆腐是非常营养而且廉价的平民食物，但是豆腐虽好，可千万不要多吃，否则将会引起多种疾病，下面我们来看看豆腐吃多了的坏处。   1、促使动脉硬化   豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。   2、促使痛风发作   豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。   3、导致碘缺乏   制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。   4、引起消化不良   豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。   5、增加肾脏负担   在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。   6、对精子有害   英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。   豆腐的最佳搭配   1、搭配肉   因为豆腐有“植物肉”的说法，因此豆腐中的蛋白质肯定是优质的。但豆腐中的蛋白质和氨基酸的含量和比例不合理，导致老人不容易吸收。因此，将豆腐和肉一起做菜，能很好的促进豆腐中的蛋白质吸收。   2、搭配海带、紫菜   豆腐除了能补充蛋白质还有预防动脉硬化，这是因为豆腐里有一种叫皂苷的物质，但这种物质会引起碘元排泄异常的情况，因此搭配一些含碘元素的海产品就能弥补碘元素缺乏的问题。   3、搭配蛋黄   豆腐里的含钙量很丰富，但钙质不容易被吸收，一定要与维生素D一起服用才能促进吸收。因此搭配一些维生素D含量丰富的食物能起到辅助，蛋黄中的维生素D就很丰富。

1．自我感觉年轻13岁。美国密歇根大学一项涉及500名70岁以上老年人的研究结果显示，长寿的老人均表示，自己感觉年轻至少13岁。心理学教授雅奎·史密斯表示，自我感觉年轻是长寿一大重要因素，有助于提升乐观情绪，增强免疫力，最终降低生病风险。   2．紧跟时尚步伐。美国最大的健康照护机构调查发现，很多百岁老人会收发电子邮件，用谷歌搜索老朋友，甚至会网上约会。调查负责人谢瑞·斯奈林表示，老人学习使用微博微信等现代科技，有助于保持大脑细胞年轻健康，还有助于改善老人社交状况。   3．绝经期在52岁之后。耶鲁大学医学院临床妇产科教授玛丽·简博士表示，女性绝经期自然推迟有助于延长寿命。主要原因是，绝经期迟的女性心脏病危险更低。   4．减少每天饮食热量。美国华盛顿大学医学院最新发现，每天热量摄入限制在1400~2000千卡的参试者，其心脏功能和比他们年轻15岁的人一样好。新研究负责人路易吉·方塔纳博士表示，控制热量的关键不仅是“吃少”，更重要的是“吃好”，应减少高热量低营养的“空热量食物”，多吃果蔬、全谷食物、脱脂牛奶、瘦肉等营养丰富的食物。   5．脉搏15秒15次。克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利·楚博士表示，大多数人的静息心率在每分钟60次至100次之间。静息心率越低，身体就越健康。   6．睡觉不打鼾。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的一大信号。睡眠呼吸暂停会增加高血压、记忆问题、体重增加和抑郁症等危险。如果出现睡觉打鼾，白天犯困或情绪变化，应及时看医生。   7．更年期后腹部相对平坦。由于激素变化，女性更年期之后往往体重增加，腰围变粗。美国国家衰老研究所一项研究表明，腰围太粗的女性早亡危险增加20%。专家建议，为了将腰围控制在健康范围（按世卫标准，男性不超过102厘米，女性不超过89厘米），不妨采取措施三大措施：1.每周增加2~3次力量训练。2.每天吃1份三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，7份果蔬。3.保证每日热量摄入的25%来自单不饱和脂肪等健康脂肪。   8．血液维生素D水平高。美国《内科医学档案》杂志刊登一项研究发现，每毫升血液中的维生素D含量应保持在30微克以上，但是近80%的美国人不达标。新研究负责人阿迪特·金德博士表示，维生素D可减少骨质疏松症，也可降低癌症、心脏病及炎症危险。   9．性格开朗。美国埃默里大学科里·凯斯博士表示，性格开朗者更能保持积极的人生观，生活有目标而且有责任感。性格开朗者压力激素皮质醇水平更低，罹患认知障碍症的危险低10%。   10．每天跑步40分钟。美国斯坦福大学医学院的一项为期21年的跟踪调查发现，与不经常跑步的人群相比，每周跑步5小时的中年人寿命更长，而且老年时身体及大脑各项功能更好。研究负责人伊莉莎·查克拉瓦蒂博士表示，跑步等有氧运动可保持免疫系统年轻，降低心脏病、癌症、神经系统疾病和感染等危险。

加拿大抗癌勇士泰利福克斯(Terry Fox)的父亲罗利福克斯(Rolly Fox)在周二因肺癌病逝，享年80岁。   据CBC电视报道，罗利福克斯因为肺癌，于周二下午病逝。他19岁开始抽烟，1986年接受他兄弟的挑战戒了烟，并于1987年完成16公里长跑。   家人说，尽管罗利福克斯最初对患癌感到困扰，但仍保持乐观，迎难而上。   卑诗省长简蕙芝(Christy Clark)和高贵林港市长穆尔(Greg Moore)，周二分别发表声明，表扬罗利福克斯对抗癌工作的伟大贡献。   罗利福克斯的儿子泰利曾在1980年为癌症研究，进行143天超过5,000公里的跑步筹款，次年即他22岁时死于癌症。泰利福克斯逝世后，他的家人成立福克斯基金会，多年来在世界各地以长跑形式筹款，善款用作抗癌研究，以及纪念泰利福克斯。   罗利福克斯的妻子贝蒂(Betty Fox)，已于2011年去世。    

  　　据日本Livedoor新闻网3月3日报道，作为一种锻炼形式，广播体操正在悄悄地流行起来。 　　虽然有点突然，不怎么擅长运动的我从前几天开始试着早上头一件事就是做广播体操。虽然是抱着“总比不做好吧”的随便态度开始做的，但是头一天晚上就全身都被肌肉疼痛所侵袭。 　　当我在查阅“这种情况是不是表示运动的效果非常好”这个问题时，意外发现也有不少人是抱着锻炼的目的来做广播体操的。 　　详细解说准确动作的“大人的广播体操”DVD书籍也在出售，有种得到比解决运动不足更好效果的预感! 　　第一套、第二套广播体操，各有各的效果。一提到广播体操，很多人想到的是“第一套、第二套广播体操”的程序。实际上它们被设定了各自不同的目的，你知道吗？ 　　・第一套广播体操：男女老少都能做的运动 这套广播体操使全身的肌肉和关节平衡地动起来。 　　1、 伸展运动：使全身的紧张放松 　　2、 让关节缓缓转动的动作很多 　　3、 采用了能够使平时不怎么使用的肌肉动起来的动作 　　・第二套广播体操：将重点放在强化肌肉上的运动 跟第一套相比动作变得更大，跳跃的动作变得更多。 　　1、 使用手臂的运动：对消除肩部僵硬有效果 　　2、 膝盖的屈伸和跳跃：下半身的肌肉强化→有望提升基础代谢、促进血液循环 　　整体上来说，通过做广播体操，有望得到以下的效果! 1、 矫正姿势 2、 促进全身血液循环 3、 提升肌肉力量 4、 改善便秘 5、 改善肩部酸痛、腰痛 短短几分钟的广播体操就能得到这样效果的锻炼真的是太棒了。早上稍微早起一点，从广播体操开始这一天吧! 

  糖尿病人不能喝粥吗？在民间，有糖尿病人不能喝粥的说法，这种说法是否正确呢？其实，糖尿病人是可以喝粥的哦。并且选对粥品还具有控制病情的作用。下面就来一起了解了解糖尿病人能喝什么粥吧。 糖尿病人的饮食方案 苹果。芬兰的一项研究显示，那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。 肉桂。美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著，心脏健康状况也有明显改善。 柑橘类水果。糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。 深海鱼。糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽―3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。 高纤维食物。得克萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量，记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。 糖尿病人喝什么粥好 芹菜粥：新鲜芹菜60～100g切碎，粳米100g，煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压者。 木耳粥：银耳5～10g（或黑木耳30g），粳米100g，大枣3枚。先浸泡银耳，将粳米、大枣煮熟后加银耳，煮粥食。适用于糖尿病血管病变者，美国明尼索达大学医学院汉穆希密特教授认为，常食木耳可以减少和预防心脏病的发作。木耳有破血作用，糖尿病孕妇慎用。 萝卜粥：新鲜白萝卜适量，粳米50g，煮粥服用。适用于糖尿病痰气互结者。 山药粥：生山药60g，大米60g，先煮米为粥，山药为糊，酥油蜜炒合凝，用匙揉碎，放入粥内食用。适用于糖尿病脾肾气虚、腰酸乏力、便泄者。 胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50g、粳米100g，煮粥服用，适用于糖尿病合并高血压者。药理研究：胡萝卜中琥珀酸钾盐有降压作用。 冬瓜鸭粥：冬瓜一个，光鸭一只，大米200g，香菇10个，陈皮3g。先将光鸭于油锅煎爆至香，用葱、姜调味，入粥煮烂捞起切片。食鸭服粥。适用于糖尿病合并高血压者。 槐花粥：干槐花30g或鲜品50g，大米50g，煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压、中风患者。槐花可扩张冠状动脉，可防治动脉硬化，常服用有预防中风作用。 菊花粥：秋菊烘干研末，先以粳米100g煮粥。调入菊花末10g稍煮一二沸即可服用。适用于糖尿病视物昏花者。菊花清肝明目，临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症。 玉米粉粥：粳米50～100g，加水煮至米开花后，调入玉米粉30g（新鲜玉米粉），稍煮片刻服用。适用于各种糖尿病人。玉米含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，玉米油是一种富含多个不饱和脂肪酸的油脂，是一种胆固醇吸收抑制剂。 荔枝粥：荔枝5～7个，粳米50g，水适量煮粥服用。适用于Ⅱ型糖尿病者。 下面就来一起看看糖尿病人有哪些常见的饮食误区。 盘点糖尿病的饮食误区 打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。 少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。 碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分）。 吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。 吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。 所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。 以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。 由此看来，只要科学控制饮食，糖尿病人就可以喝粥哦。

  白内障是老年人常见的疾病之一，要想远离白内障就要合理安排日常的饮食。今天，不如为老年朋友们盘点一下哪些营养元素和食物可以帮助有效的预防白内障吧。 老人预防白内障的营养元素 补充蛋白质。 眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品；因为这其中的蛋白质丰富而质优；除了经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。 补足维生素C。人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。果浆机可以帮你的忙，各种水果，经它一绞，就成了维生素C丰富、味道鲜美的原汁饮料。 B族维生素。B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎（烂眼边）、畏光、视力模糊、视力疲劳，甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。 与此同时，预防白内障不能吃哪些食物呢？ 老人预防白内障不能吃的食物 油炸食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪，因为这些食物会加速氧化反应，使人容易患白内障。 全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品，如牛奶中含有的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。另外半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用，使其沉积在老年人眼睛的晶状体上，蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障。 老人在生活中还要合理的用眼，这对预防白内障也同样重要哦。

  我国的胃癌发病率高居不下，每年新发40万病人。近几年来，消化道肿瘤高居不下，这与不良生活方式有关，比如喜好熏烤、高盐、腌制食物，嗜爱烟酒，都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加患胃癌概率。 常吃腌菜、鱼露易诱发胃癌 现在人们的生活条件好了，但许多不良的饮食习惯仍难改变，比如口味重，爱吃腌制食品。我国南方习惯腌制海鲜，特别喜爱鱼露、虾酱等调味品，是全国“知名”的胃癌高发区。除此之外，辽宁省庄河市、山东省临朐县、河北省赞皇县等居民都有一个饮食习惯―――长期食用咸猪肉。 胃癌的早期症状是什么？专家提醒，腌制食品中因为盐多，会直接损伤胃黏膜，而且其中所含的亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，更易致胃癌。 害怕做胃镜，早期检出率仅为7% 据统计，我国每年新发胃癌患者超过40万。胃癌发病死亡率高，5年生存率仅为37%。也就是说，患了胃癌，超过6成的患者没活过5年。这主要就是因为许多患者发现胃癌的时候，多数已是晚期，早期胃癌的检出率仅为7%。 而同样也是胃癌高发区的日本、韩国，由于对胃癌的普查做得非常到位，其早期检出率最高可达到50%-60%。就以日本为例，他们采用胃气钡双重造影和胃镜筛查，近十年每年普查的人数在300万-500万，每年发现胃癌3000-6000例，其中早期胃癌就占到50%以上。 由于经济原因（普通胃镜大约300元，无痛胃镜更贵）和市民害怕做胃镜的心理，使得早期发现胃癌变为一个难题。事实上，做胃镜前使用一点麻药，并无多大痛苦，十分钟左右就可完成检查。 跟所有的肿瘤一样，早期发现，自然在治疗上就没那么棘手。早期胃癌5年生存率可以达到90%以上。所以，建议高危人群能够做胃镜筛查早期的胃癌。 六大人群需要定期做胃镜 目前，我国医保还不包括胃镜筛查项目，广泛开展胃镜筛查并不现实，建议以下六类高危人群每1-2年做一次胃镜检查，同时也建议胃肠道疾病患者4-5年做一次肠镜检查。 1、45岁以上人群； 2、老胃病患者，或感染过幽门螺杆菌者； 3、经常食用腌制食物和烟熏、烧烤食物者； 4、有胃息肉或做过胃部手术者； 5、有胃癌家族史； 6、经常应酬、烟酒过多、暴饮暴食者。

  现代快节奏的生活，让不少人每时每刻都在“赶时间”。但对于心脏病患者来说，过于忙碌、紧凑的时间安排，会增加发病风险，严重时，甚至可能危及生命。在生活中，这样的例子并不少见。 3个时段喝水最护心 心脏病的可怕之处尽人皆知，该怎样防治成了最让人关注的话题。专家指出，3个时段喝水最能防治心脏病。 清晨醒后。这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。 睡前半小时。晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。 深夜醒来时。脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。 有助“强心脏”食物： 黄豆：黄豆是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。 玉米玉米油：玉米玉米油含不饱和脂肪酸、高达6成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。 马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。 芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。 菠菜：菠菜含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现，较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

昨日，一位来自农村的大娘背着一筐白山药在兴义中草药市场叫卖，其中一个重达9斤的白山药吸引了不少市民的目光。 记者现场看到，大白山药外形扁平呈不规则，与平常圆而细长的白山药外形迥异。现场切开后切面又发现与普通白山药一样，里面都是白色，呈黏稠状。 据售卖者唐大娘介绍，她经常上山挖野生白山药售卖，白山药主要是提供给当地人用来织布，白山药加工后可做颜料。白山药一般重一斤，很少看到9斤多，这个白山药太大，她从来没有见到如此大的白山药。

34岁的Arun Rajasingh出生于印度金奈，因患有罕见的遗传性疾病，Rajasingh从出生起双腿就开始肿胀，腿是正常人的5倍大，重量更是接近200斤，几乎是一头小象的体重。医生对Rajasingh的症状也感到困惑，并且对他双腿肿胀的速度感到吃惊。

震撼!在这里不仅看不好病，还有可能感染新的疾病! 医生Herman Yip-Chi Ng已经关闭了自己的诊所，并且承诺不再从医，因为他的诊所十分肮脏，病人存在感染乙型肝炎、丙型肝炎甚至耐药性的芽孢杆菌。 这家诊所缺少适当的感染控制手段，所以安省内外科医学会警告诊所可能导致病人毙命。 图片来源：torontosun 但是，似乎这里的病人并没有被警告过，甚至去年3月份位于Gerrard St.的诊所被迫关闭3周的时候，卫生局也没有提醒病人。去年3月23日，诊所重新开业的时候，这里依旧存在很大的安全隐患，缺少基本的感染防控手段。 去年9月份，在纪律听证会中，该医生的执照被吊销。 上月，Ng被判失职罪，并且其行为应该“被谴责”。而且，经过调查发现，Ng还伪造并篡改了病人的投诉单。 Ng于1973年毕业于台湾高雄医学大学，1978年在多伦多开了一家独立的诊所。 那么，这个诊所到底有多脏呢? 手卫生不足、缺乏管理、干净设备和肮脏设备未分开摆放、没有专门清理设备的水槽、消毒设备所用的材料缺少或过期。病人回忆 马松(Sung Ma)曾是这个诊所6年的病人，他在Gerrard St. E经营一家越南餐厅。 他回忆到：“我觉得以前这里就不太好，在会客区有很多植物。他曾关闭过一段时间，似乎变的好看了些。但是检查室总是一团糟，很多文件就零零散散地放在桌子上。” 当问及Ng 医生是否是一个好医生的时候，马先生表示：“这很难说，他是一位‘友好的医生，可以说中文和粤语，主要给中国人看病。’” 图片来源：Toronto Sun

  为福特抗癌打气的留言网站。 getwellrobford.com   　　多伦多议员兼前市长福特（Rob Ford）近日再度入院接受癌症治疗，他的家人为他开设了名为「get well soon」的网站，祈求他「早日康复」，并让网民留言支持福特。 　　根据加拿大广播公司（CBC）报道，到昨日下午3时为止，该网站getwellrobford.com已有近千个留言，有些网民还张贴了自己跟福特的合照。 　　网民留言支持 　　福特兄长德加福特（Doug Ford）在网站内解释，家人前晚为福特开设网站，是希望多伦多市民有机会跟福特联系，德加在网站内说：「面对福特近期的病情发展，我们要感谢多伦多伟大市民的支持。我们决定建立这个网站提供，一个场所让你们接触到Rob，并给他留下一些特别讯息，或者张贴与他的合照。」 　　这个网站的首页出现福特的大头照之外，还出现即时滚动的网民留言。网民Dianne Driver周一留言说：「请继续好好抗癌，有这么多人会为你欢呼打气。逐步逐步前进，你可以赢的！」 　　另一名网民Jennifer Freedman则留言说：「我1000%为你加油，我知道你可以克服的，多伦多需要你的回归。」

  俗话说”能吃能睡，长命百岁“。吃饭睡觉是人生两大重要的事情，两者之间是相互影响相互联系的。 中医上讲”胃不和则卧不安“也就是说胃肠状态的好坏直接影响睡眠的质量。生活中很多人由于白天工作压力大，习惯吃完饭就睡觉，而且白天在单位都是凑合吃一点，晚上到家都是抱着好好慰劳下辛苦一天的自己，就会做很多很多好吃的，对待美食诱惑也绝不会手下留情，基本上都是吃到实在吃不下为止。疲劳一天加上吃的过饱，且吃完就睡觉。这样生活习惯对身体是非常不利的，因为睡觉时食物还在进行消化中，气血都分布在胃肠以促进消化吸收，这就会阻碍气血的重新分布，人就不宜安睡了。   事实上，人体内的气血就像河中的水，总量毕竟是有限的，如果用来浇灌庄稼，水中船就无法运行，若要两者同时兼顾是不可能的。吃饱后就睡觉就是同一道理，导致的结果就是睡觉没睡好，又形成了食积，两方面都不好了。   那么，睡前应如何饮食呢？睡前进食要以睡时胃肠空虚为度，因此，晚餐应清淡饮食，清淡饮食易于消化，不至于到睡觉时，食物还堆积在胃肠里，影响睡眠。所以，晚餐最好以素食为主，多吃些蔬菜水果，适当喝些粥或清淡汤，晚餐一定要少吃荤腥，尤其要忌食煎烤的肥腻食物，晚饭也应适当提早。这样不仅肠胃好，而且睡眠也好，更利于第二天的工作或学习，会使你精神焕发，精力更充沛。  

第一：不要抽烟，或者戒烟   抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。Ferri说：“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”   第二：关注你吃的东西   美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议：选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，等等。   第三：多做运动   中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。Ferri补充说，过度肥胖也会增加患癌症的可能。   第四：了解家族病史   家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属（父母、兄弟姐妹、子女）有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。但无论如何，人们不应该害怕，而应采取积极的态度预防癌症。   预防癌症的食物： 1、牛奶和酸奶   牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。   2、蜂蜜和蜂乳   蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。   3、茶   含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。   4、花粉食品   提高智力，促进发育，补血，增加耐力，延缓衰老，具有激素样作用，增强抗病能力等。   5、蔬菜新鲜蔬菜   如胡萝卜、萝卜、瓠果、茄子、甘蓝等，含有干扰素诱导物，能刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加热的影响而被破坏，因此以上。食物以生吃为好。许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力；还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。葱头也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多种维生素的缘故。对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌等均有防御作用。   6、海产品   可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。   7、真菌食品   含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效，对肿瘤有抑制作用。猴头菇对胃癌有疗效，可延长病人的生存期，提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90％的B茯苓聚糖可增强免疫功能，有抗癌瘤的作用。   8、果品杏仁   可提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变。它对口腔干燥等症状有缓解作用，但对口：腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用。乌梅也有抗癌作用，枣能抑制肿瘤细胞生长。无花果的提取物可治疗胃癌、咽喉癌、宫颈癌、膀胱癌等。苹果中含有果胶多，可与放射性元素结合，促使其排出。木瓜能阻止癌瘤扩散、发展。

据了解，一女子目前体重约686斤，她最近与一名厨师订婚，希望在未婚夫帮助下，变成世界最胖女性。 虽然当今女性都为追求苗条而刻意节食减肥，但该女子却要走相反的路线。 她目前体重约为686斤，但她对自己的期望却是越来越胖，并最终成为“世界首胖”。 目前她已经与一名厨师订婚，相信在美食家的帮助下她会离自己的目标越来越近。 而且她已经是两个孩子的母亲，她的目标是是体重超过1460斤，成为世界首胖。 两人是去年在互联网上认识，数月之后，厨师便搬到该女子的住所共同生活，身为厨师的他也喜爱为她做美食。 该女子讲，未婚夫的厨艺确实是吸引自己的一部分原因，因为自己无法抵抗能做一手好饭的男人的诱惑。“他做的意大利番茄牛肉面是我的最爱，我一整天吃都不腻。我俩是天作之合，我爱吃，他爱做吃的。”

出生时只有巴掌大的早产儿，在保温箱里顽强地活了下来，然后越长越可爱越长越可爱，每一个生命都是奇迹！ 刚出生的小宝宝只有巴掌那么大，妈妈抱着他都不敢用力，看着就让人忍不住想落泪。 刚出生就浑身插满了各种管子，他那么小，那么脆弱，这些冷冰冰的仪器看起来比宝宝大了那么多。 小宝宝在保温箱中待了很久，在精心照料下，这个小生命顽强地活了过来，慢慢长成了一个胖胖的萌娃~ 看到宝宝这么开心地玩耍，你能感觉到生命的奇迹真的存在。

  共和党总统参选人克鲁兹在爱阿华和新罕布夏雪地里奔波了一个冬天，日前终于被迫取消一天半的竞选行程，返回休士顿休养。 川普周末期间跟记者谈话时，想跟平常一样大言夸夸，却显得力有未逮，而且根据在场的罗穆尼的讲法，“能量低得不像他”。 鲁比欧在3日的共和党辩论，声音沙哑和神情疲惫，事后也避免与对手握手，改为握拳互击或碰手肘。助理表示鲁比欧不是有意失礼，而是病了。 事实上，“纽约时报”说，这些现象有必要做更深入诊断：整个共和党初选都感冒了。 随着混乱的选季拖下去，在选战正处于最激烈阶段之时，参选人却穷于避免病倒和精疲力尽。 1月和2月传统的短暂冲刺后，进入竞选时间表密集得让人透不过气的3月，可是选情仍然混沌不清，甚至出现在7月的党大会运作翻盘声浪，迫使已疲态毕露的参选人准备长期抗战。 竞选阵营都不愿谈论参选人的身体状况，以免引发不良影响，尤其杰布?布什一直未能摆脱川普讥笑他“低能量”的标签，虽然杰布当时行程排得最满。 川普最积极投射活力充沛形象，可是连他都有精神不继迹象。 民主党的喜莱莉?克林顿和桑德斯6日晚上辩论时，偶尔也声音沙哑得几乎说不出话来。一个在场的政治记者说：“这场辩论需要喉糖。”