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    禁反式脂肪 加拿大迈一大步

      加拿大政府承诺行动,禁止反式脂肪(trans fat),已有10余年,如今它仍然牛步慢走。   加拿大广播公司“新闻”(CBC新闻)报道,卫生部周五发出“方案公告”,准备禁止食品业使用“部分氢化油”(部分氢化油)。   部分氢化油是食物反式脂肪的主要来源,它能推高胆固醇(LDL)水平,减少好的胆固醇,损害心脏健康。   卫生部新闻稿说:“加拿大出售的所有食物禁止使用部分氢化油,代表加拿大卫生部一次重大和最后行动,在加拿大食物供应链削减反式脂肪,尽量降至最低水平。”   公共有意回应最新禁令方案,可在6月21日前发表意见。   卫生局说,法案敲定后,会在一年后实施。   加拿大卫生部计划把部分氢化油列入“污染及其他搀假成分食物清单”,现在清单榜上有名的物质包括石蜡油膏(石油胶冻),厂商不得用石蜡油膏生产食物。   对于人造反式脂肪全面禁令,联邦政府举棋不定。   早在90年代,部分氢化油的不利证据曝光,加拿大人属于全球最大的反式脂肪消费者。   联邦新民主党在2004年首次建议禁用这种物质,前自由党政府承诺行动。其后,保守党政府给业界两年最后期限,落实自律业者的上限,但最后期限已过。   加拿大卫生部指出,多数加拿大人削减反式脂肪摄取量,食物几乎完全消除反式脂肪。   实施反式脂肪禁令,可以阻止食物业再将部分氢化油加入出售食物。   加拿大研究员估计,新禁令可在20年期间预防12,000宗心脏病发案例。   美国食物及药物管理局人员说,美国人仍有每天摄食大约1克反式脂肪,禁制反式脂肪,每年防止2万宗心脏病发、7,000宗死亡案例。
    time 9年前
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    惊为天人的方便面食用手册

    方便面作为快餐中的快餐总是被人们低估了它的可能性。民以食为天,即使是方便面又怎能凑合。 什锦鱼丸方便面 方便面也是讲究营养均衡的,不管是红烧牛肉还是辛拉面,配上甘甜清冽的青菜,煮上几颗嫩滑的鱼丸,也是丰富的一餐,过日子,饱腹之外总需要点仪式感。 泡菜火腿拉面   火腿和午餐肉绝对是泡面的最佳拍档,再加入泡菜煮一煮,泡面的味道变得更加浓郁厚重。 番茄鲜虾泡面 喜欢番茄的朋友可以在泡面里加入几瓣西红柿或是番茄酱,再放入鲜虾,煮出红汤,面裹着浓汤入口,你吃到的可不止泡面那么简单。 芝士泡面 芝士是一种神奇的食材,无论搭配什么都很好吃,在泡面上铺一片芝士,再加入年糕泡菜就是简版的部队锅了,只放芝士也可以让泡面的味道变得更加醇香浓厚。 特邀嘉宾:鸡蛋 无论是哪种泡面,与鸡蛋碰撞在一起都是锦上添花。把蛋黄住的微微凝固然后戳破,让滚热的蛋液包裹着面条,口感相当厚重。  
    time 9年前
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    太长脸!这些国货走出国门 惊艳到了一众老外

    神秘的东方力量总是让老外措手不及,这一次又有一款国民美食冲出国门啦! 就是每个人小学时代魂牵梦绕,一上体育课就要冲进学校小卖部买的顶饿神器——双汇玉米肠! 是的,就是最佳泡面伴侣,跟泡面一样一周不吃就馋,吃一口就一周都不想再碰的玉米肠,也扬眉吐气走出国门啦~ 网友@K-Day韩流菌发现,在韩国INSTIZ网站上,一篇安利玉米肠的帖子大火,成了4月5日的热门第9,帖子名字为——中国的毒品香肠(形容好吃的上瘾的意思~) 【中国的毒品玉米肠,香肠里嵌有玉米,据吃过的人说巨好吃,韩国好像还没有卖的】 评论都是排长队狂赞同的,说简直是人生的香肠,有说因为太好吃了以为真的加了毒品,有说加在方便面里是极品美味,还有求卖香肠的链接的 看得到吃不到的韩国人纷纷在猜测,玉米肠这种究极美味究竟是什么味道 渣渣们,你们对天朝美食的力量根本一无所知 撕开包装,丢到微波炉里转30秒,你会摸到天堂 网友们纷纷被韩国朋友们这个没见过世面又吃不到的样子逗乐了 @Dapangdan_:我记着之前我们韩国教授回国偷摸心思带就带一根回国应该没什么问题吧,结果还让军犬给闻出来了,给她心疼够呛 @蝴蝶luna:怪不得我韩国朋友昨天问过来问我这个hhhhhhhhhh @YEONGI97:只看标题我真的以为他们说玉米肠有毒。cnm吓死我我今天还在吃 @戴维的森林:这不就是小学时候秋游人手一个的嘛??? @热乎乎的赖包子:这么看来韩国真没什么吃的 @烧烤和我即是正义:哈哈哈哈哈这个超级好吃!希望天朝的美食输出能占领泡菜2333333 @说是小橘子也是小桔子:钢针,我国好吃的东西多到让人想跪下来喊爸爸 没错,我国好吃的东西就是这么多,随便拿出来一两个就是扭转你们人生观的美味。 虽然中外文化差异很大,很多老外欣赏不来中国美食,但有些国货却走出了国门,让老外惊呼鹅妹子嘤 首当其冲的,当然是前几年最长脸的高端奢侈品调味料,老干妈啦 外国网站是这样描述老干妈的 两年前“老干妈冲出国门”的话题,可是着实红火了一阵。知乎上有老外现身说法,表达对老干妈浓烈的爱。 在Amazon网站上,Lao Gan Ma Chili Crisp Sauce的评分高达四星半,而且身价还很高贵 这个高的价格,也挡不住吃货的热情。 老外这样评价老干妈 @Spatchcock 五星好评总体评价“罐装的中国陷阱!” 年轻人千万别碰老干妈,碰了一次你这辈子都完了。 你问自己,“我为什么要买这个?这个标签上那个生气的女士是谁啊?” 答案:因为你想吃东西,就算这东西看起来就想是用厨余边角料做的。 那个愤怒的女士是一位奇怪的文盲发明家/老板。 是的,她就是在鄙视的看着你。 你不应该尝试,因为这个压倒性的味道,会让你觉得自己的嘴都消失了。它又辣,又甜,独角兽眼泪和一百种口味,只有普通话能讲得出来。 你会把它放在鸡蛋,鸡肉,面食,酸奶,墨西哥食物,中国菜,泰国菜,烧烤,肉面包和蛋黄酱里。 你会把它从罐子里拿出来。 这是中国人的陷阱!碰一次就万劫不复了!我已经警告过你了! @J. McCane 五星好评总体评价“这辈子有这么一罐老干妈就够了” 警告——老干妈入我心,忘了那管可卡因。这东西简直有毒啊同志们!可能是因为它里面放了味精?或脆皮油炸的青葱?或在你嘴里慢慢燃烧的辣椒?但一旦你开始把它放在菜肴上,你就停不下来了。这根本是犯规啊! 舀一勺蛋黄酱,加一两勺老干妈,再涂到你的面包上做成三明治。也可以炒菜用,或者加进拉面里。那滋味……给我老干妈,忘了那个她。面包夹干妈,爽过吸大麻。 真的,自从有了老干妈,黑豆辣椒油只能排第二了。 如今距离老干妈的热度已经过去两年了,但老外们对老干妈的评价,依然居高不下。 这是一些最近的评价 @Chuck Grimmett 五星好评总体评价“美味、咸口,酥脆” 这东西很好吃,辣(但不要过度辛辣,味道非常平衡),美味又酥脆。现在汤里不放老干妈,我都喝不下去了。因为前面脾气暴躁的女士,我管这东西叫“辣老妈”。 @T. Anderson 五星好评总体评价“独一无二的味道” 这东西的味道是独一无二的。只是一汤匙就包含了足够的味道,让你整个锅都不一般了。 我把它加入烤蔬菜,在烧烤之前把它刷在鸡肉上,等等。一勺老干妈,你在炉子上的任何东西的味道从此变得与众不同。 别看网购价贵的吓人,在实体店里,老干妈的价格还是比较亲民,跟国内售价差不多。所以更多老外都能享受到这种美味。 跟老干妈相比,卫龙的表现略显暗淡,但卫龙亲嘴烧依然在Amazon收获了四星的高分。身价更是贵的吓人,30包亲嘴烧竟然就要11美刀。 我看过很多老外试吃中国零食的视频,辣条永远是重头戏,实事求是的讲,大部分老外对卫龙的味道表示接受不能。 但是那些爱上卫龙的老外,却吃得欲仙欲死。 Amazon上有71%的人打了五星,但是它高昂的价格,也给它添了不少一星。 爱上卫龙的老外们,对卫龙的评价特别简洁,就一句话:好吃!超好吃!推荐你们也吃! 第三个要说的,是洽洽瓜子。 是的,你没有听错,是洽洽瓜子。你可能不造,好多外国人其实不会嗑瓜子。不是不喜欢吃,而是根本不!会!嗑!瓜!子! 想不到吧,对我们来说像天赋技能一样的嗑瓜子,很多老外却打死都无法掌握。 而且不仅是欧美,连我们的邻居日本和韩国,也不会嗑瓜子。丢给他们一包瓜子,他们会连皮一起吃…… 然而一旦学会了嗑瓜子,他们就再也放不下了。瓜子入我心,忘了海洛因 洽洽瓜子在海外销售量也很高哦!而且也有4星半的好评。 老外对瓜子的整体评价总结成两个字:惊艳 @Annie Havens 五星好评“爱死了!吃盐的罪恶感完全消失了!” 我爱死这东西了!让我对吃高盐食物的罪恶感一丢丢都没有了(团团注:因为高盐食物不健康) 这东西壳子超级大!里面的种子尺寸也刚刚好。我一口气买了六包,都是真空包装,不易损,新鲜,几乎没有破壳或坏种子。强烈推荐! 需要一点时间来适应无盐版的,一旦习惯了就可能吃不进去有盐版了。 @Bella R 五星好评“我不喜欢咸味的,但是这个超级新鲜” 这些是炒制的瓜子,但是不是很咸。我不喜欢太咸的,这款瓜子的口感就很清新,可以直接吃。我喜欢装一盘,放进微波炉里转两次,每次一分钟,味道更好哦! @T. Hess 五星好评 这个零食不会放过你。有了这个小吃,你再也不怕独自一人。敲好吃! 玉米肠+老干妈+卫龙+瓜子,堪称国民美食界的王炸,口味多刁钻的国家,都能被这个王炸敲开国门。 必须就此打住了,东方美食的力量实在是太可怕了,如果把麻辣烫火锅小龙虾小笼包烤冷面臭豆腐……都写上,这篇稿子到团团肺栓塞也写不完。 鹅且,除了美食,我们有很多其他国货也征服过老外,让老外大呼神奇。 挑几个表现优异的说一说吧 第一名,当属马应龙痔疮膏 马应龙在Amazon上的评价有4星 可怕的是,有一千多条评论……都是老外在述说马应龙的神奇。 @J. Stern 五星好评“便便文化的革新!” 看了好多评价,都说它味道不好闻……拜托,你是要把它涂到菊花上啊!你的菊花多好闻吗?这个药味总比你菊花本来的味道好多了啊! 而且这种东西闻起来像薄荷广藿香一样,不是很难闻,比你的屁股沟好闻多了。 这个产品太棒了!超级清凉!涂完过一阵也一样凉爽。慢慢消肿的过程中,你会感到菊花上有一股爽意。港真,就像把一坨玫瑰味的冰淇淋抹到你的菊花上!而且凉爽感超持久的! 我喜欢将这些东西与Nupercainal混合,以获得冷却和麻木效果。一天一夜之后,我已经从菊花的火热同感中被释放出来,可以转动大脑思考了。 而且这个药超便宜der!从此释放你的直肠。 @匿名五星好评“谢谢!啥也不说了!谢谢!” 没错,这东西会让你闻起来像煮过的麝香,但恕我直言,你本来也没好闻得像朵玫瑰花啊!发明这玩意儿的人活该得诺贝尔奖啊!或者免计划生育愿意咋生就咋生!应该在奥运会上坐最前排!送他一只迷你长颈鹿!孩子免试上常青藤!青春给他命给他啊! 我昨天坐不得站不得,涂完这个药,今天我已经身体棒棒了。 @Ashley M. 五星好评“救了我一命!” 这真太了不起了!!鹅妹子嘤!我生完宝宝后,就得了最严重的痔疮。因为剧痛,连坐20分钟以上都是奢望。然后这个令人难以置信的杰作进入我的生命!苍天啊大地啊天使大姐对我笑了啊! 这东西闻起来像薄荷醇,让我被点着的菊花瞬间清凉!简直就像在菊花上放了个冰袋一样!我终于能坐下了!! 如果你有同样的问题,去看医生(因为它可能比你想象的更严重),并在早上,中午和晚上各涂一次这个东西。妈呀简直就是人生之药!不可战胜! 这些经年评价激励着一代又一代老外选择马应龙,直到如今,评论里的老外们依然被马应龙感动着 @Chi-Chi Loves Amazon 五星好评“奇迹药膏啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊” 用这个之前,我把能试的全都试了一遍。栓剂,顺势疗法等等等等,全部无效!然后,我遇到了这个奇迹…… 刚一涂上就开始起效了,就想把一根冰柱塞进了菊花里。 这个东西的唯一的缺点就是它闻起来像麝香屁股,我的意思是这个东西太臭了,我建议你涂膏药的时候戴上手套,因为我的手指一整天闻起来都像麝香屁股一样,这是一种非常难忘的气味。 现在我去中国市场的时候,隔着一公里远,我就知道谁有痔疮,因为膏药味太大啦! 但是值得臭!臭得值啊! @匿名五星好评“昨天我跟你一样,今天你将跟我一样!” 在尝试使用这个产品之前,我尝试了很多产品,然鹅都没有用。我一开始很担心这东西是个粗制滥造的进口货,然而刚一涂上我就像升天了一样……冰凉来的措手不及,瞬间凉爽! 我现在超级庆幸,我决定在我们市里找到了一家中药店,并将他们的知识与我的传统医疗方案相结合。 @DDDDDDDDBEAR 五星好评“我的泪在飙” 我现在正一边飙泪一边打字,感动哭。我不是在Amazon上买的,之前我一个中国室友发现我正经历人生中最大的痛苦时,送给我一管这个软膏。 整整七年啊!我在痔疮的痛苦、瘙痒和不适中挣扎了整整特么的7年!7年! 7年里,我花了多少钱,费了多少精力,用了多少种方法,没有一种有效! 然后,我的生命之光就这样出现了。每天3次,涂了3天,我生命中持续了7年的痛苦突然消失了!我再也不痛了,我能跑了,我能坐了,我能大跳了,我能坐着玩游戏了。 给我人生救赎的中国室友告诉我,马应龙就是发明这个软膏的人的名字。感谢你马应龙先生!感谢你我最心爱的室友罗尼赵!感谢你中国! 感谢大家让我觉得我是一个完整的人了! 第二名,当属虎标万金油 龙虎清凉油、六神花露水、绿瓶风油精,是我们夏天必备驱蚊消暑神器,贯穿我们整个人生,也为中外文化交流作出超级突出的贡献。 坊间至今还流传着中东国家国民买六神花露水回去当酒偷偷喝的美丽传说;一些中亚、非洲的老外到中国后,抢购清凉油的热情堪比国人出国买LV;中国游客去埃及等国旅游,清凉油还是必备小费 就连他们的小兄弟虎标万金油,也在海外被热捧。 在Amazon上,虎标万金油有四星半的高分好评,非常抢手 @Joy Leftow 五星好评“虎标万金油超棒” 用了好多年了,超好用!缓减肌肉酸痛特别有效!红色的那个因为是膏状的,经常会弄得衣服油腻腻的,但是这个白色的是凡士林一样的油,不会弄到衣服上,棒棒哒! @gwendolyn Jackson 五星好评“好好用” 这东西太棒啦!晚上睡前,我把这个油膏抹到两腿和膝盖上,一整晚都不痛!超级有效! 唯一的问题是它的味道好大啊,但是我能忍,因为止痛效果真的太好了! @Rachel 五星好评“最棒的虎标万金油” 这才是最正宗的虎标万金油!而且我发现,不仅可以缓解肌肉酸痛,对蚊虫叮咬同样有效,爱死了。 @S. Humphrey 五星好评“纯天然的解痛药,哦太棒了” 爱惨了虎标万金油了!我的针灸师告诉我,这个颜色和品种的药可以让我在家里做理疗,可以解决我的腿抽筋问题。她在她的诊所里就是用这个东西给我治病。 我之前买了红色的,但是她告诉我白色的更能缓解疼痛。我在店里没买到,她告诉我上亚马逊看看,居然真的有,太棒啦! 我已经第二次买了,放在家里当常备药品。 我之前吃的别的药都没什么用,我觉得让自己的身体少摄入一点毒素,所以特别推崇这种自然疗法。 我会向我所有的熟人推荐这个缓解疼痛的药,超赞。 看到这儿你要怀疑了,难道中国驰名海外的都是这些古老的小玩意儿吗?当然不是啦!我们的很多时尚单品、3C产品同样让老外追捧。 比如最时尚的滑板鞋:飞跃小白鞋。 之前曾有一篇网贴,让老外惊艳的不起眼国货,里面提到的编织袋、痰盂等等,纯属穿凿附会,但是飞跃小白鞋却是实打实的让老外惊艳。 飞跃小白鞋在Amazon上是四星好评,价格最高有36.95美刀,近千评论。 因为商品图片是一个穿着练功夫的人在练功,还有人以为这是武术专用鞋…… 评价也都超厉害的 @baby crab cakes 五星好评“去他的耐克!那些吹牛皮的混蛋!” 我不懂武术,不知道这鞋本来是要干嘛的,我也不懂鞋。我就是穿了一辈子鞋,也没穿出花来。这双鞋就是最经典的鞋子!比耐克早!比乔丹早!可能比上帝出现的还早?我不造。 但是这双鞋,让我的双脚牢牢抓住地面,给我大脚野人的力量!我这辈子从来没感受过的!楼梯都不像楼梯了! 新世界的大门向我打开了,我才不要关上它! 如果老天爷要一闪电劈死我,求你了,至少让我穿着我的飞跃战靴,我要带着飞跃的荣光去死! @Eddy Johnson 五星好评“神奇!练武更有劲了!” 超神奇!孩子们穿上之后特别兴奋,练武都更有劲了!不过不适合户外穿着,容易裂开。 @Evelye N. 五星好评 我儿子今年6岁,并没有在练武术:) 这已经是我给他买的第二双飞跃鞋了,这鞋的质量不是一般好。鞋底的材料非常棒,牵引力非常好。 他可以爬,走,跑,跳,做小男孩所做的一切事情。 前面还有保护,看上去棒极了。 高精尖技术产业,我们的国货手机也深受老外喜爱。 国际著名调研公司IDC公布2016 年全球智能手机出货数据,2016年第四季度中国的华为出货量居全球第三,且38.6%的增速远远超过了三星和苹果。 去年,一部华为手机还替南非商人挡了子弹,完美替代诺基亚的性能。 华为Mate9在Amazon上表现相当不俗,也有四星半的高分,82%的海外消费者都给了五星好评。 一位顾客因为买的华为,结果送到的是三星盖世J7,气的打了一星差评…… 自从有了华为,大家都不待见三星了 @Nate 五星好评超棒 这手机太棒了!让我印象深刻!我之前用的是三星S7 Edge,最近换成了这步华为。我以为品质会降低,但是伙计们,我发现我错了,这个华为比我的那个三星强太多了啊!我都被惊到了!换手机的决定是正确的! 除了这些实体产品,我们的文化产业也征服了不少老外。 琅琊榜在日本大火 中国玄幻小说更是有了戒除毒瘾的神奇效果,美国小伙表示从前吸毒成性,自从开始追中国仙侠小说,毒也不吸了针也不打了,天天就想着等更新等跟新等更新。 怎么样,是不是觉得中国货好棒棒!现在一带一路搞得热火朝天,更多国货有了走出国门惊艳世人的机会,除了这些已经走出去的国货,老爷仙女们还希望哪些国货能出去给我们长长脸呢? 比如团团,就十分想让我的童年美食,天使土豆片走出国门,让吃多了压制薯片的老外们见识一下油炸土豆片的魅力!(天使土豆片看到这里请给我发一箱土豆片当赞助费,靴靴) 老爷仙女们心目中最长脸的国货,有哪些呢?在团团列的单子里吗?
    time 9年前
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    精致锅物 优雅浪漫吃火锅

      温哥华的火锅天下一直以来都有各路武林高手一争高下。每家都有独特的招式来抵御劲敌。四川火锅的招式“很辣”,内功深厚且后劲勇猛。而来自北方的铜锅涮羊肉虽然招式简单,但是厚积薄发。无论是哪一派的高手,却都离不开习武之人的不拘小节,霸气侧漏。毕竟人们说起火锅,想到的总是一群人围炉的热闹过瘾。  不过最近小编发现,火锅其实可以吃的精致优雅。 御庭,这家开业不久的火锅会所将火锅可以发挥的美感做到了极致。摆盘的精美程度真是让人惊叹。锅底的选择也是种类繁多,高品质的肉类和海鲜配以高颜值的特调酒。可以把火锅吃的如此精致无疑是另一番享受。   不得不说,这温村的火锅天下,又来了一位武功路数不同于其他的高手。仪态俊美,游刃有余,快去过过招,看看能不做征服你的味蕾。  地址:7911 Alderbridge Way, Richmond 电话:604-270-2588
    time 9年前
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    加拿大进口食品猫腻多:产地是中国,它国绕一下

      一个有关食品安全和打击食品造假的国际讨论会本星期在加拿大魁北克城召开。加拿大食品检验署官员艾莉娜.迪米特里说,食品供应链全球化增加了打击舞弊造假行为的难度,仅有科学手段不够,还需各国检验部门加强合作。   在加拿大每年进口的食品中有相当比例不符合加拿大食品检验署的规定。最经常出现问题的是肉类,牛奶和蔬菜。另外据La Presse记者Stéphanie Bérubé报道,过去三年多以来,检验官员随机抽查出的稀释过的蜂蜜大约占进口总量的7% 。加拿大蜂蜜理事会负责人罗德.斯卡赖特说,稀释蜂蜜多半被用于食品加工业,因此不容易被消费者察觉。而进口商因为贪图价格便宜也装糊涂。   他在接受La Presse采访时还介绍说,大部分稀释蜂蜜的产地是中国,但是经常在另一个国家绕一下,作为那个国家的产品出口到加拿大,因此增加了检验的难度。   与会的英国食品检验专家克里斯.艾略特说,食品舞弊有时是名不副实,最常见的是原产地,牲畜的生活环境,有机产品和来自公平贸易的食品。
    time 9年前
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    10年前

    煲汤越久营养越好?警惕煲汤5大误区

        广东人煲汤,素来就喜欢把药材作为汤料,经过长时间的细火慢炖,煲出独具物色的“养生汤”。由于饮食传统观念的影响、营养知识的缺乏,不少人仍存在着对食物搭配不合理以及处理不科学的状况,以至于在煲汤上陷入了一些误区。2015年12月27日,安利(中国)日用品有限公司支持的“2015安利纽崔莱营养中国行”分站活动在广东省广州市举办。首都保健营养美食学会执行会长王旭峰谈到了煲汤的误区,并与大家作了分享。   警惕5大煲汤误区   误区1:煲汤越久,营养越好   广东人有煲“老火汤”的习惯,认为汤煲得越久越够火候,营养也越好。所以,“老火汤”往往一煲就几个小时。其实,经过长时间的煲煮,许多营养素还遭到破坏,煲的时间越长,蛋白质变性越厉害,维生素被破坏得越多。老火汤仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质,只能说比白开水多一点点营养。因此,煲老火汤时间不宜过长,一般以两小时以内为宜。   误区2:喝骨头汤能补钙   传统观念认为骨头汤补钙,但骨头里面的磷酸钙十分顽固,很难溶解到汤里。即使是很浓的骨头汤,平均100毫升汤里也只有2~20毫克的钙质,正常成人每天需要800毫克的钙,相比起来可谓是九牛一毛。如果想补钙,建议每天饮用一杯牛奶,奶及奶制品是补钙的良好来源。   误区3:鸡肉汤补蛋白质   可能有很多人认为肉汤、鸡汤、鱼汤等是营养上品,荟萃了肉类的营养精华;还有人认为煮过汤的肉和鱼犹如中药被煎过后变成的药渣,其营养成分已所剩无几。其实这都是严重的误解,肉类汤味鲜可口,但“鲜”并非是营养丰富的标志。汤之所以鲜是因为煮过之后肉类中的一些氨基酸溶于汤内。氨基酸是鲜味的来源,然而人体所必需的蛋白质却不能完全溶解于汤里,大部分的蛋白质还是留在“肉渣”中,只喝汤不吃肉的做法是不对的。   误区4:吃肉不如喝汤   俗话说,“吃肉不如喝汤”,肉汤的鲜味往往超过了肉的鲜味,人们由此而误认为肉的精华都跑到肉汤里去了,汤的营养比肉好。其实,老火汤的鲜味,是因为经水煮后肉类中的一些含氮浸出物溶于汤内,但食物中的大部分蛋白质仍呈凝固状态留在肉里,而非溶于水中。煲两个小时以上的汤中,蛋白质含量也仅为肉中的5%左右,还有95%的营养成分留在“肉渣”中。因此,只喝汤不吃肉,只是满足了口感而已,而大量的营养成分还是在肉渣里。   误区5:人人都能喝浓汤   “汤越靓,营养越高”,其实并非如此。猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后,能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质,这些总称为“含氮浸出物”。很显然,越美味的汤,含氮浸出物越多,包括“嘌呤”等就越多,而长期摄入过多的“嘌呤”可导致高尿酸血症,后者是引起痛风病的罪魁祸首。   并非人人都能喝这些美味的老火汤,像痛风病人、糖尿病患者,因为嘌呤等含氮浸出物都要经过肝脏的加工而变成尿酸经肾脏排出体外,因而过多的“嘌呤”加重肝和肾脏的负担。汤的鲜美还与汤中浸出的油脂和糖分有关,这些都不利于糖尿病病情控制。   从上面可知煲汤其实也是一门学问,不正确的煲汤不但不能起到营养保健的效果,反而会影响身体健康。那么,进行科学煲汤有哪些秘诀呢?   煲汤养生应遵循科学之道   1、选料要鲜,用料要广   煲汤真正的目的就是为了健体养生。煲汤是很有讲究的,而原料就是决定汤品质的首要因素。所以煲汤选材一定要鲜。   2、多食“杂烩汤”   但要注意食物相生相克:多种食物多种营养,多种食物放在一起煮,整个汤的营养会更全面些,但是食物若是相克,反而会起削弱汤的营养,有时还会导致食物中毒。因此,提倡用几种动物或植物性食品混合煮汤,但是要避免食物相克。   3、正确掌握火候   任何食物都有蕴藏着丰富的营养价值,而有些食物,温度过高,会破坏自身的营养,而有的食物,温度过低是无法发挥其真正的营养,所以煲汤时,应该掌握好火候,火候掌握得恰到好处,才能将食物真正的营养价值逼出来。   专家推荐:冬季喝羊肉萝卜汤暖心解毒   如今正值冬季,王旭峰为广大网友推荐了一款驱散寒冷、温暖心胃的汤品――羊肉萝卜汤。   选材:羊肉、白萝卜、葱、姜、蒜、盐、鸡精、料酒。   做法:羊肉洗净,切成小块或片;萝卜切块,焯水,去萝卜的涩味;生羊肉过水,煮至八分熟;姜去皮,切片;蒜剥皮洗净;小葱切碎;过好水的羊肉放入加水的汤煲中,加姜、蒜、料酒,大火煮开;加入萝卜,小火炖煮30分钟;出锅加盐、鸡粉和小葱调味。   营养点评:冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃。羊肉还有补气益血、滋养肝脏、改善血液循环的功效,常吃可提升气色、滋润肌肤。同时,羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,胆固醇含量少,可收到进补和防寒的双重效果。之所以说,羊肉和白萝卜是绝配,主要是因为三点:第一,萝卜可以去羊肉的腥味、膻味;第二,萝卜配羊肉,荤素合理膳食搭配;第三,萝卜的存在,可以吸附一部分羊肉当中的脂肪。而且,白萝卜味甘性凉,有解毒的功效。
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    10年前

    过年吃炖肉 搭配正确美味又营养

        在春节期间,每家每户都会有各种各样不同的聚餐,而肉类食物是最常见的也是最受欢迎的菜肴之一。今天,要为大家所介绍的就是炖肉的搭配方法和做法,千万别错过了。   炖肉的做法   炖肉时,应该使用热水,不可使用冷水,因为热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固,防止肉中氨基酸流失,保持肉味鲜美。旺火烧开后,揭开盖子炖20分钟以去除异味,然后加盖,改用微火,使汤面上浮油保持一定温度,以起到焖的作用。在烧煮过程,盐要放入迟,水要一次加足,如果发现水太少,应加开水。炖肉前一天,先用芥末在肉面上抹一下,炖肉前用冷水洗掉,这样不仅熟得快,而且肉质鲜嫩。将少量茶叶用纱布包好,放入炉中与牛肉同炖煮,肉不仅熟得快,而且味道清香。加些酒或醋(按1公斤牛肉放2-3汤匙酒或1-2汤匙醋的比例)炖牛肉,可使肉更软嫩。 在肉中放几个山楂或几片萝卜,即令牛肉熟得快,而且可以驱除异味。   要使用热水,不要加冷水。热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固,防止肉中氨基酸外浸,保持肉味鲜美;旺火烧开后,揭开锅盖炖20分钟去异味,然后盖盖,改用微火,起到焖的作用。   烧煮过程中,盐要放得迟,水要一次加足。如果发现水少,应加开水。将少许茶叶用纱布包好,放入锅内与牛肉一起炖煮,肉熟得快,味道清香。加些酒或醋。1公斤牛肉放2至3汤匙酒或1至2汤匙醋炖牛肉,也可使肉软烂。在肉锅中放几个山楂或几片萝卜,既熟得快,也可除异味。   有人认为“炖牛肉,好吃不好做”。其实并不难,有人概括为:“选肉对路汤要宽,黄酱打底少放盐;作料多少一齐放,火候恰当肉香烂”。   接下来,就来看看炖肉里应该放哪些蔬菜最好吧。   炖肉放什么蔬菜好   莲藕。中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量;和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。   白萝卜。白萝卜有益胃、顺气、消食的功效,能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气,还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严。   土豆。土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤,也叫罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮,酸甜开胃。此外,土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一,其鲜味十足,还能健脾养胃。   海带。海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂,对动脉出血也有止血作用。此外,海带富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤,或者不搭配任何材料,直接用海带煲汤也是非常鲜美的。   冬瓜。冬瓜性寒,有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜水分多,是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多,如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是,冬瓜煲汤最好要带皮,因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑健脾等保健功效。   山药。山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤,不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。   最后,教大家一招如何减少炖肉里的胆固醇。   炖肉降低胆固醇的方法   烹调方式选“焐炖”。焐炖能降低猪肉的胆固醇。对北京市40多位百岁老人的调查研究发现,他们都有一周吃2―3次红烧肉的习惯,这正是因为猪肉经过科学的烹饪之后营养成分得到了改善。北京军区总医院的实验表明,经过2个半小时的焐炖之后,猪肉中对人体有害的脂肪含量下降41.04%,饱和脂肪酸下降40%―51%,胆固醇减少51.3%。而对人体有益的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸却大量增加。不过要注意,必须要“文火”、“焐炖”才有效果,中间不能开盖,水要一次性加足。   配菜多选高纤维。膳食纤维含量丰富的食物能减少人体对食物中胆固醇的吸收,并促进体内的胆固醇排出。正因为如此,同样是炖猪肉,东北的“猪肉炖粉条”变成日本冲绳县的“海带炖排骨”之后,就成了长寿老人的看家菜。除了海带之外,魔芋、木耳、冻豆腐、豆腐皮等也都是降低胆固醇的好食材。   加大蒜。烹调肉食时加入大蒜,不但能解腻增香,还能降低人体胆固醇。许多研究显示,每天吃1克或1.5克大蒜能显著降低人体的总胆固醇和甘油三酯含量。而且坏胆固醇含量下降的同时,好胆固醇并不会受到影响。不过往菜里放大蒜的时候,还是需要斟酌一下用量。过多的大蒜会对肝脏造成影响,每天食用量不要超过70克。放生姜。生姜不但能带出菜的香味,还可降低食用者的胆固醇。实验证明,生姜能有效防止血液凝固,预防心脑血管疾病。同时,生姜还是一种强力抗癌的食品。用仔姜(鲜姜的姜芽)更好。   过年吃炖肉,要搭配以上几种蔬菜哦。
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    每逢佳节胖三斤?十种刮油食物越吃越瘦

        春节期间,家人聚会,朋友PARTY无限多,各色筵席少不了。累了身体,苦了肠胃,涨了体重……我们常会听到很多朋友们会说“这个春节我胖了XXX斤”。为了帮助广大朋友在春节期间轻松刮油,小编在这里给大家推荐10种刮油减肥的食物。   1.玉米   玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。   2.猕猴桃   猕猴桃富含维生素C,一直是人们非常喜爱的水果,其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。猕猴桃中含有的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会。对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人来说,富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,是人们减肥的好伙伴。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。   3.韭菜   韭菜的热量相当的低,可以说怎么吃都不会胖。不过最重要的是,韭菜中含有丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾。   4.蘑菇   菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分,作为减肥食品最优秀之处,在于它含有高于所有植物的纤维素,具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品,几乎没什么热量,不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用,帮助各种有害物质排出体外,使身形轻盈苗条。   5.冬瓜   冬瓜性甘,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用,被誉为减肥佳品。   6.海带   海带含海带素为多糖类,海带多糖与肝素相似,有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l~1.5千克海带能达到理想的减肥效果。   7.豆芽   含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。   8.茄子   含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。   9.山楂   主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。   10.草莓   草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。
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    白菜的5种花样甩肉吃法 一周狂瘦8斤

        减肥是很多女性朋友的任务,想要减肥,我们一定要做到科学的减肥,饮食减肥是最健康的一种减肥方法,下面小编就为大家介绍巧用大白菜来减肥,为大家推荐五款白菜刮油食谱。   白菜减肥原理   白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。   另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。   五款白菜刮油食谱   水煮白菜减肥食谱   材料:白菜心2000克、瘦猪肉300克、酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋   做法白菜洗干净切块,瘦猪肉洗净切片,放料酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋将猪肉抓匀。锅内放植物油烧至五成热的时候放花椒炸,然后放豆瓣酱倒入高汤,开锅后加葱、料酒、盐、胡椒粉调味,把猪肉放进锅内加白菜,煮熟后起锅。   白菜汤羹减肥食谱   材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。   做法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。   什锦白菜减肥食谱   原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。   做法:洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。   白菜粥减肥食谱   材料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1)   做法:将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。   白菜炖豆腐减肥食谱   材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。   做法:把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。
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    国外公认的18种越吃越年轻的食物

    或许我们不能让时间停止,但我们可以帮你改变饮食习惯,使新一年的你更强壮、更健康、更有活力。而且在未来的未来,一直如此。    听起来不错?研究人员发现了18种顶级食物,它们不只有助于美体塑性,还能让大脑变得更灵活。赶快把这些棒棒哒食物加进你的菜谱里吧!2016年一定会因此变得更好!  01大脑助推器:蓝莓    头昏脑涨要失忆?这种水果可以帮你迅速恢复!研究发现,蓝莓类水果的黄酮含量很高,有助于人类的短期和长期记忆。喝燕麦粥或麦片粥时,记得加一把蓝莓哦。  02皮肤拯救者:葡萄    红色葡萄的表皮含有白藜芦醇,它具有抗炎效果,可使你的皮肤看起来更好。多项研究显示,白藜芦醇还可以帮助人类避免紫外线辐射带来的损伤,这种损害可能导致皮肤癌。  03腹部脂肪克星:大麦    你的腰腹部是否总是多了那么一点点脂肪?食用更多类似大麦或藜麦的全麦食品会帮助你甩掉脂肪。  塔夫茨大学的一项研究发现,那些食用富含全麦或非细粮食物的人,腹部脂肪会比那些不爱吃此类食物的人少10%。  04防癌斗士:黑豆    为了帮助防止结肠癌和前列腺癌,你需要提高豆类摄入量。干豆、豌豆和小扁豆富含膳食纤维,有助于加速肠道清理垃圾,清除那些可能堆积在肠道的致癌物质。更重要的是,豆类富含叶酸,可以帮助修复受损细胞。  05 又一位防癌斗士:西兰花    把这些花茎堆在盘子里吧,这种十字花科的蔬菜,富含能够缓解炎症的营养素,可以帮助阻止肺癌、胃癌以及其他癌症的发生。此外,这些天然化学物质还能启动肿瘤抑制基因,这将延缓细胞生长以修复损伤。  06 胆固醇征服者:亚麻籽    亚麻籽中富含的ω- 3脂肪酸,有助于减少身体炎症和阻止血小板生成。  亚麻籽还包含两种以低密度脂蛋白胆固醇为“战斗目标”的成分:木酚素和可溶性纤维,可以帮助除去身体中的胆固醇。  理想情况下,你的低密度脂蛋白应该低于100mG/dl。除了在燕麦或麦片粥里撒些亚麻籽之外,你还可以通过避免摄入饱和脂肪以及每天锻炼来继续和胆固醇战斗。  07 发现纤维:苹果    这种水果里含有大量果胶、可溶性纤维,有助于防止血管内生成胆固醇,降低心脏疾病风险。而且,苹果中的不可溶性纤维有助于消化系统保持强劲运行。  但在食用前,不要给苹果削皮——三分之二的纤维和大量抗氧化剂都在苹果皮里。  08 锻炼前燃料:燕麦    锻炼是保持年轻的秘诀。而燕麦这种超级食物将通过你的健身课程使你更强健。  在《代谢》杂志上发表的一项研究中,在锻炼前45分钟食用麦片的受试者,相较哪些吃米饭或喝水的受试者,会取得更显着的成绩。  我们吃过麦片后需要缓慢地消化这些碳水化合物,意味着可以保持更久的高能量。酷啊!  09 运动后零食:花生酱    你是不是不想像以前一样,艰苦的锻炼之后竟然体重反弹?别被花生酱的高脂肪含量吓到了,它可是一种运动后的理想零食。  专家说,运动后的食物必须包含一些碳水化合物和蛋白质,但是脂肪也是很重要的组成,只要适度摄取即可。  10 完美的镇痛剂:生姜    如果你正经受着比往常更巨大的疼痛侵袭,试试在饮食里加入生姜。据《疼痛》杂志报道,生姜中含有强大的抗氧化剂,使它具有全天然抗炎症效果,从而能够环节运动后的肌肉疼痛。扔掉你的布洛芬,每天食用生姜吧!  11 理想的恢复型饮料:巧克力奶    运动之后精疲力竭,继续喝上一杯巧克力奶?是的,这也让你惊讶。  根据2011年一项德克萨斯大学实施的一项研究,低脂巧克力奶拥有理想的碳水化合物和蛋白质比例,可以帮助你获得最佳锻炼效果。  说得更具体些,那些坚持喝巧克力奶而非纯碳酸饮料的研究参与者,不光身体组织变得更佳(更多肌肉、更少脂肪),且整个身形都变得更棒。  12 御寒神器:鸡茸汤    随着年龄增长,我们不再像从前那样抗冻——但也不是说我们就只能被寒冷整得行动缓慢。  妈妈说过的话其实是对的:当感冒鼻塞一团混乱时,一杯温暖的鸡茸汤真的可以让你感觉大好。  一些研究表明,鸡茸汤还能对上呼吸道发挥消炎作用,加快缓解感冒症状,减少感冒持续时间。  13 助眠明星:樱桃汁    睡眠过少会加速衰老。事实上,2011年美国疾控中心就宣布过,睡眠不足问题是一种“公共卫生流行病”,它可能导致类似高血压、糖尿病、肥胖和抑郁等慢性疾病。  所以,当你辗转反侧时,喝点樱桃汁吧,它包含丰富的褪黑素。而褪黑素已经被证明有助于改善睡眠质量、提高睡眠时间。小喝一口,轻松入眠吧。  14 溃疡根除器:洋葱    不要因为胃病而受困。洋葱可以阻止幽门螺旋杆菌的生长,这种细菌可能导致胃溃疡、胃炎,甚至胃癌。  根据马里兰大学医学中心研究,其他富含类黄酮的食物,如大蒜和茶,也可以阻止幽门螺旋杆菌生长,保护你的胃部。  但注意,那些经过长时间煎炸的洋葱可不行,比如洋葱圈。  15 肌肉强化器:菠菜    不想让辛苦锻炼获得的肌肉流失,可以拿起菠菜这个武器~~研究发现,菠菜所包含的硝酸盐可以令肌肉更强健。  这种蔬菜有成吨的理由被奉为超级食物,它每单位分量重包含有最多的镁(每杯菠菜汁含有163微克镁),可以帮助保持肌肉与神经的正常功能,也被证明有助于调节血糖和血压。  如果你有消化系统的困扰(如克罗恩氏病、频繁的呕吐或腹泻等),你可能无法吸收足够的营养。  当然,菠菜是一种伟大的沙拉材料,但是这种绿叶菜被做成罐头或煮熟的时候才能释放出最多的镁。  16 自由基战斗机:番石榴    我们一般都认为橙汁是摄取维生素C的首选,但事实证明,番石榴这种热带水果的维C含量是橙子的数倍。一杯番石榴汁的维C含量是身体一天所需的4倍之多。  维生素C能帮助我们阻止自由基损伤(自由基损伤会导致衰老、心脏病和癌症)。此外,它有助于胶原蛋白的形成,对皮肤、肌腱、骨骼和牙齿都很有益处。  17 血液的好哥们:甘蓝    这种绿叶蔬菜是维生素K的主要来源,维生素K有助于血液凝固,防止身体内部出血。它还有助于你保持骨骼强健。  同时,多食用十字花科的蔬菜,如羽衣甘蓝,可以降低前列腺癌的风险。  想要从甘蓝中获得最好的吸收效果,不要生吃,煮熟来吃。  18 呼吸清新剂:生菜    很不幸,随着我们变老,口臭问题越来越严重——薄荷糖不是唯一的解决方法。生菜常常被视作最有营养的蔬菜,同时它也是解决口臭问题最简单和最有效的工具。  带上一份沙拉做午餐,而不是一包烟。
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    人体缺钙的5个后果 3种食物有助补钙

        现在,人们都开始重视补钙,可对于如何合理地补钙这个问题却存在着一些错误的观点。作为家庭主妇的妈咪应该充分了解一下。   人体缺钙的5个严重后果    1.低钙血症或者甲状旁腺激素分泌降低,都可能引起脑部电波异常,引发癫痫。   2.首先发现细菌入侵人体的是钙,而下令吞噬细胞开始行动命令的也是钙,钙是免疫系统的信使,缺钙会导致免疫功能障碍。   3.胰岛素的分泌全靠钙的指令,缺钙时人体就无法顺利分泌胰岛素,导致成人糖尿病。   4.吃盐多的人容易得高血压,因为钠会阻碍钙吸收,并使钙沉积在血管之中变成垃圾钙,导致血管变细、变脆,加大心脏向周身泵血液的阻力,使血压升高。   5.钙摄入不足时,甲状旁腺就会分泌甲状旁腺激素从骨库中取钙,往往会取很多,多余的钙会导致贫血。   补钙吃什么好?   1、鱼类:   鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质,可延缓衰老,防止骨质疏松症发生。因此中年期要注意多吃鱼,每周至少要有2-3餐鱼类及其它水产品(如虾、蟹)饮食为好。   2、坚果:   骨质疏松吃什么好.坚果中的果实,如核桃仁、松子仁含有丰富蛋白质及不饱和脂肪酸等,有益於增强体质及预防动脉粥样硬化,长期服食可延年益寿,中年人可将这些食品做为饭后茶点来吃.   3、豆类:   大豆含优质蛋白这40%以上,并且有多种人体必需的氨基酸,以精氨酸及赖氨酸为多,是人体合成蛋白质的重要原料,大豆含有丰富的维生素E和大豆角甙,可防止氧化脂质生成,延缓衰老并降低血清胆固醇,防止动脉粥样硬化;大豆中的磷可补充脑的需要,铁、钙含是丰富,可防止贫血和骨质蔬松。
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    生姜美容抗衰老 生姜的四大护肤美容功效

        作为餐桌上的必备佐料,生姜的养分价值很高,生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;实际上很少有人知道,生姜除了食用以外,其美容成效也是很高的,外用可祛痘印、祛斑,内服养颜美容抗衰老,可去除皮肤的黄气,让你时刻能保持肌肤白皙亮丽。   一、生姜祛痘印   用法:把生姜洗净切片敷在痘印处,紧紧按一分钟之后,便让生姜片轻轻贴在脸上,5―10分钟后就会有局部发热的感觉,这时就要知道再过几分钟觉得热热的就要取下,每周一次亦可。   功效:生姜的成分可以刺激血液循环、加速皮肤恢复,修复痘坑痘印,改善粗糙肌肤表层。   注意:皮肤敏感的mm不要用这,而且它只针对痘印,可万万不要往痘痘上贴哦。   二、生姜祛斑   方法:将生姜切片放入烧开的水中浸泡十分钟,加入适量的蜂蜜调匀,坚持每天一杯,长期食用有明显的祛斑效果。   功效:生姜之所以能淡化面部的色斑,是因为内含的成分对改善色斑有很重要的关系。体内的自由基可以加快肌肤的老化,而生姜中的个中姜辣素能减弱自由基。   三、生姜清饮养颜   方法:将生姜去皮切成丝状,用红糖或者白砂糖腌制,放在常温下2天,之后放入罐中用蜂蜜浸泡25天。食用时用开水冲泡即可。   功效:生姜中有丰富的维生素E,具有抗氧化效果,能防止体内色素沉积。蜂蜜是抗衰老食物。两者搭配营养成分很丰厚,长时间吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高,可以使皮肤白嫩光滑,面庞红润,还能防裂补血。   四、生姜薄食美体   方法:将姜末放入滚烫的白粥中调试即可,每日1-2剂,坚持一周。   功效:薄食是一种减少热量摄入的饮食法。在秋冬时节,一碗生姜粥是最好的养生补品。生姜粥不仅能促进推陈出新,让人体脂肪熄灭,还可以节制我们的饮食食量,是一种很好的提高推陈出新的减肥小方法。
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    春节后肠胃“大扫除”多吃9种排毒清肠食物

        春节期间,亲朋好友聚会少不了大吃大喝,而大吃大喝则很容易引起肠胃出现不适,餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福,然而,这些食品中也有许多有害毒素,节后有些人出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症。如果这些毒素不被排出,造成肠道毒素长时间储留,会被重新吸收进入体内,给健康造成危害。因此,春节过后人们应多吃一些排毒润肠的食品。   春节过后给你的肠胃“大扫除” 多吃9款排毒清肠食物   1、合理饮食养肠胃   我们每个人平均一年都要吃掉453公斤以上的食物,而有一大半的人可能会被消化系统的毛病缠上,如便秘、消化不良等。中医上认为,养胃应以“疏肝解郁、和胃降逆”为主,只要利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理,应完全能够达到给身体“加油”的效果。   2、粥品养胃   节日期间,亲朋好友难得一聚,一起大快朵颐是常有的事。但平时饮食就无规律,给肠胃造成很大伤害,再暴饮暴食,可能引起许多问题。假日不可贪食美味, 大鱼大肉要少吃。食品应营养丰富、易于消化,忌食生冷及过硬过热食品,少吃油炸食品,最好不要吃辣椒,少喝浓茶、咖啡等。   3、充足睡眠   睡眠充足,身体状况较好,抵御疾病的能力就会加强。相反,如果睡眠不足,肠道也会得不到充分的休息。此外,如果睡眠不好,作息不规律,植物神经调节功 能就会发生紊乱,而胃肠都是在神经调节下工作的,因此必然会影响胃肠消化吸收。对于平时睡眠不足、肠胃功能较差的人来说,用这七天假期来补充睡眠是一剂最 好的“补药”。假日不可纵欲过度,最好能按时休息,保证生活规律化。   4、吃苹果   苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。   5、木耳和瑜伽   黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。   6、空腹喝凉牛奶   空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。   7、调整生活方式   节后,生活方式应尽快恢复到平时的状态,按时休息,有张有弛,让身体回到有节律的状态,保证足够的睡眠。睡眠时,胃肠在充分蠕动、消化,休息好就是在清肠。   8、增加运动   对于排便困难者,还要增加运动量。有的人出现疲劳和腰痛,有时也和肌肉松弛有关,适当增加运动量,通过加速腹部肌肉收缩,达到刺激胃肠蠕动的作用。   9、空腹喝蜂蜜   蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
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    是女人都怕老 吃什么能有效抗衰老?

        大部分女人都怕老,为了抗衰老家里瓶瓶罐罐的保养品堆满一桌子,浴室柜子也是满满的保养品,然而这么多的保养品真的能够全部吸收吗?其实食补远比这些保养品的涂涂抹抹更有效,那么什么可以抗衰老呢?   常喝红茶、绿茶和白茶等,有助于促进代谢排毒,不仅能够维持体内环境的洁净,减少毒素和有害物质的堆积,对肌肤的健康也有很多的益处,让肌肤保持光滑白嫩,在生活之中就可以帮你对抗衰老。   最佳的抗衰老食物有西兰花,西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物,它还有保护皮肤的美容功效。   叶酸对于你身体的发展是必须的。它支撑着细胞生成并且有助于预防贫血。更重要的是,它能使神经系统正常运作,防止骨质疏松导致的相关骨折,并有助于防止老年痴呆症。你能够在红肉、肝脏、坚果以及绿色蔬菜中找到叶酸。如果你是一个素食者,你可以选择一些强化谷物或补充剂,他命B12对红血细胞的组成以及一个健康的神经系统是非常重要的。确保你将低脂肪乳制品、鱼和蛋纳入你的饮食中。   对女性而言,30岁前后是斑点开始形成的年龄,代谢开始变慢,黑色素无法顺畅消除,所以这个阶段除了注意抗衰老的饮食还一定要注重防晒。
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    春节后你用得着!柠檬减肥的3种另类方法

        很多热衷于减肥的女性朋友都知道柠檬水可以减肥,其实柠檬除了泡水减肥外还有其他的吃法也是可以减肥的哦。在这里,就来一起看看柠檬减肥的其方法都是怎样的吧。   柠檬水减肥的方法   柠檬汁加醋。柠檬里维生素C的含量非常高,喝柠檬汁不仅可以减少色素沉淀,还可以美白养颜,并能清除体内多余的脂肪成分,去除身体内的毒素,从而达到减肥的功效,如果在柠檬汁内再加上醋,则可以更好地净化血液血管,清洁人体的整个循环系统,实现自我净化,从而使减肥的效果倍增。而柠檬皮中含有丰富的钙质及矿物质,因此做柠檬汁醋的时候可带皮一起做。将柠檬带皮整个放进榨汁机,榨出汁水来用温开水冲,放入适量醋,饭后喝一杯,可以提神养身,并能帮助体内堆积的毒素顺利排出体外,实现减肥瘦身的效果。   柚子橘子柠檬汁。多喝柚子橘子柠檬汁可清理肠胃内的油脂,减少脂肪在体内的堆积,有很好的瘦身减肥功效。柚子橘子柠檬汁的制作方法比较简单,首先把柚子和橘子的外皮去掉,用刀把果肉切成小块,去掉白膜和果核,然后将果肉放进榨汁机榨汁,将汁水倒入容器里,加入冷开水、柠檬汁和适量的蜂蜜,即可饮用。在饭前饮用柚子橘子柠檬汁,可以提升人的饱腹感,从而吃饭的时候少进食,在饭后饮用柚子橘子柠檬汁,则可帮助食物消化,去除食物里多余的油脂,因此对健康减肥很有帮助。   那么,柠檬还有哪些减肥的方法呢?   柠檬减肥的另类方法   柠檬洋葱丝减肥食谱:首先把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀。然后把洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀。柠檬皮剥下后切丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝就可以了。   柠檬冰红茶减肥食谱:把红茶包在开水中浸泡一分钟,然后取出放在一旁。等红茶变凉之后,把它倒入一个个冷冻格中,装进冰箱冻成红茶冰块。柠檬切片,和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中,可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。   酸辣柠檬藕片减肥食谱:藕去皮切片备用,泡脚切段,然后把柠檬对半切开,柠檬汁挤入泡椒中。接着继续放入适量的食盐和矿泉水,搅拌均匀即可。把藕片放入沸水中焯一下,加入少许的枸杞,然后捞出。把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下,沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。   最后,再来教你选购柠檬的小窍门吧。   柠檬的选购小窍门   看颜色。新鲜的柠檬色泽是很鲜艳的,鲜黄色的,而且色泽会很均匀,不会黄绿分布,皮是发亮的,顶部的那个结是绿色的,就是那个原来与树上连接的地方,摘下来后一般都会留下一个绿色的小顶部,就像橙子的顶部有一个象疙瘩的东西,如果是褐色的就证明这个柠檬是不新鲜的了。   试手感。比较结实的,比较硬的就是比较酸的,而较软的就会没那么酸,但是千万别买软绵绵的,软绵绵的就是很不新鲜的了。   观形状。整体形状比较圆的是会没那么酸,但是汁会多一点;而比较尖的就会比较酸,但是汁会少一点。   柠檬减肥的方法有很多,并不局限于柠檬泡水哦。
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    什么是上床萝卜下床姜

        这是由它们的性质决定的。姜,味辛辣,性温,人在清晨之时,胃中之气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,鼓舞阳气升腾。到夜间人身之气应该是阳气收敛、阴气外盛,这时吃姜就违犯生理规律。所以有“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜”。   生姜含挥发油,可加速血液循环;同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊,民间也因此留下了一说,说明姜可吃,但不可多吃。   特别是秋天,最好别吃,因为秋天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人的重视,这是很有道理的。   与生姜相反,萝卜性凉,败火清热,下气消食,劳累一天,吃点萝卜,润喉消食,清虚燥之热,有利于休息。
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    2016吃货新选择:十家全球最佳新餐厅

    今年,全世界的吃货有足够的选择令他们馋涎欲滴,因为一大波全新餐厅正在以惊人的速度靠近。   这些餐厅的菜单史无前例地花样百出,甚至怪异——悉尼诺玛餐厅菜单上出现了蚂蚁和袋鼠尾巴,而豚鼠已经从厄瓜多尔的餐桌转移到了纽约。想要在迪拜吃上秘鲁的经典食物,就像在越南寻找法国美食或在加纳吃到内布拉斯加州最好的牛排一样容易。   以下,我们收集了2016年全球十家最值得一尝的新餐厅。   OsteriaOggi(阿德莱德,澳大利亚)   对于游客来说,阿德莱德可能不是他们的首选,但这一点正在悄悄发生变化,很大程度上要归功于城市里日新月异的餐饮市场。   在2015年9月开张的OsteriaOggi餐厅里,新鲜意面是他们的招牌食物。这里的牛肚、牛舌和骨髓也强调更多的原生态口味。鉴于麦嘉伦谷和巴罗萨谷就近在咫尺,所以,顶级葡萄酒的价格也是十分美好 。   Hide Yamamoto(澳门,中国) 澳门一直试图变得多样化,比如将自己定位为娱乐之都,包括吸引全球最著名的厨师。Hide Yamamoto是环球影城里最新的餐厅,耗资30亿美元的好莱坞主题餐厅。   这里的鱼是每天从东京专为寿司店供货的筑地鱼市空运而来,餐厅特色在于烧烤和有着110年历史的拉面。   Coya(迪拜) 秘鲁美食还继续在全球范围内传播,迪拜也不例外。其2015年在伦敦开张的Coya餐厅就是一个极为成功的例子。 餐厅的美食将印加文化和拉丁美洲的生活方式融合在一起,同时,Pisco酒吧炮制的典型秘鲁鸡尾酒也让人欲罢不能。没有意外的,海鲜汤和搭配辣汁的牛心都会让人流连。   Frenchie(伦敦,英国) Jamie Oliver为Gregory Marchand工作的时候,给他的Fifteen餐厅起了Frenchie这个昵称。 Marchand经营着餐厅,并把他以前在Les Halles地区广受欢迎的巴黎小酒馆也以此命名。他计划今年在伦敦的考文特花园也新开一家这样的传统小酒馆,自制烟熏鱼和熟食是菜单上的招牌。   Made Nice(纽约,美国) Daniel Humm和Will Guidara已经不需要向纽约的食客多做介绍了,这要归功于他们的米其林三星餐厅Eleven Madison Park。 他们的新餐馆Made Nice,计划在夏天开张,并且承诺他们富含蔬菜和蛋白质的餐单上,人均消费仅为15美元。   Urban Grill (阿克拉,加纳) 这个全新的高端牛排餐厅已经被称为是加纳最好的餐厅。因为这里从内布拉斯加州进口的玉米饲养牛肉是在木炭上烹饪而成,而菜单上也隆重推荐了主厨Andrew DiCataldo最爱的拉丁菜。 此外,还有许多其他令人期待的美食,例如五花肉配当地木薯、撒满车前草的鱼,以及甜品。餐厅的周末早午餐也是一大亮点。 El Informal (巴塞罗那,西班牙) 米其林级别的主厨Marc Gascons在他的新餐厅El Informal为食客们新鲜诠释了地中海和加泰罗尼亚美食。 这里的季节性美食都是当地生产,客人们可以在这里品尝到黑松露馅的蜂蜜汤圆,或是以药草油烤的小羊排。这里同时也是一个最佳的观景点,尽管它的名字并不那么惹人注目——当你在露台上用餐的时候你就会知道了。   Maison 1888(岘港,越南) 虽然越南没有什么家喻户晓的当地知名餐馆,但仍然还有一些极佳的国际性餐厅。 其中的佼佼者就是岘港半岛洲际度假酒店的Maison 1888餐厅。   传奇的法国主厨Pierre Gagnaire已经在2015年取代了餐厅原来的厨师Michel Roux。 坐落在猴山的Maison 1888,供应经典的法国菜,同时也整合了全球和当地的美食,例如水煮布列塔尼牡蛎和香蕉花。   CozinhaArtagao(里约热内卢,巴西) 随着奥运会的热潮一步步逼近,全世界的目光都聚焦在了里约热内卢。 但不仅仅是餐厅里的巴西炖菜、巴西甜酒和巴西烤肉。餐厅隐匿在镇上其他广受欢迎的主流餐厅的背后,主厨Pedro de Artagao的手艺却不容小觑,最拿手的是慢火烤制了12个小时的牛肉、戈贡佐拉干酪通心粉、木薯汤圆和有着传奇地位的巧克力蛋糕。   Le Bon Saint Pourcain(巴黎,法国) 在别致的Saint Germain des Pres鹅卵石街道上,St. Sulpice教堂旁,David Lanher最新的挑战是经营一个紧凑的、传统的法式街区小酒馆,在温馨的环境里供应乡村风格的菜色。 自从夏季开张以来,Le Bon Saint Pourcain餐厅精致而创意的美食已经赢得了大量本地食客和各国游客的青睐。
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    确定这不是为情人节准备的?加农业部推粉红马铃薯

      星期三(2月10日)在加东城市弗雷德里克顿,加拿大农业部展示了几个马铃薯新品种,红心马铃薯是其中之一。农业部科研人员介绍说,这种马铃薯的营养价值更高,含有更丰富的抗氧化物,特别适合做土豆泥。   研究员贝诺瓦.比吉孟古说,这种红心马铃薯是用几种产于拉美地区的马铃薯杂交而成。一方面是为了满足消费者对新产品的需求,另一方面,蔬菜的颜色不仅是装饰。深颜色蔬菜是营养学家们极力推荐的。   加拿大农业部在星期三的展览会上一共推出16种新产品,其中还有几个马铃薯的新品种,主要适用于加工薯条,产量比传统的Russet Burbank高35%。   马铃薯容易产生退化,需要定期改良品种。马铃薯在加拿大东部大量种植。弗雷德里克顿的农业部科研中心因此也是加拿大马铃薯研究的重镇。   加拿大移民史上的“马铃薯难民”   马铃薯不仅是蔬菜,也可作主食。1847年爱尔兰马铃薯欠收造成的大饥荒是十九世纪全世界最严重的天灾之一,无数人冻饿而死。大批爱尔兰人飘洋过海来到加拿大。那一年,仅有2万人口的多伦多在半年内迎接了3万8千爱尔兰灾民。他们登陆的地方就是现在的爱尔兰公园。目前加拿大的爱尔兰裔移民后裔超过4百万。
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    卑诗樱桃出口创新高 7成销往中国

      本省樱桃出口大增,去年的总出口量创新高,达1.36万公吨,较前一年急增56%,而总出口价值更录得七成增幅,增至9170万元。卑诗樱桃协会指出,去年的樱桃出口中,70%是运往中国。   卑诗省府昨日公布的数据显示,本省2015年的樱桃出口量刷新纪录。省农业厅长李尼克(Norm Letnick)表示,去年在卑诗省出产及出口的樱桃,较以往大增,全年樱桃出口总值达9,170万元,比2014年上升70%。   而本省在酸樱桃出口方面,亦同样录得明显升幅,由前一年总值270万元,大增至1,120万元。   李尼克说:「省府期望能在2020年或之前,将农业食物业的经济效益,推高至每年150亿元。集中在卑诗省的高价值产品如晚季樱桃,是省府支持及开拓农业食物发展的其中一个关键所在。」   李尼克曾在2014年,率领本省樱桃业界代表,参与联邦政府的贸易外访团,并成功于中国开拓新商机,让本省的新鲜樱桃能够通行无阻,输往中国市场。   省农业厅指,在政府与业界的努力下,本省在去年出口至中国的新鲜甜樱桃总值由2014年的990万元 ,增至2,400万元。   李尼克期望能继续与省内樱桃业界合作及开拓新市场,尤其是最近签订泛太平洋战略经济伙伴关系协议(Trans-Pacific Partnership,TPP)的国家。他说:「卑诗省民对来自奥肯那根的美味樱桃不会陌生,现在是时候让我们将卑诗省的樱桃与世界一起分享。」
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    可怕的日本黑暗料理 说好的清新淡雅呢?

    黑暗料理一词原本用在街边卫生情况不太好的夜间大排档,再后来,这个词语演变成刚开始学习料理的人用来调侃自己的幽默自嘲。再再后来,只要是奇葩食物,大家都会用“黑暗料理”去形容,可谓一球入魂、一击毙命。   众所周知,日本是一个在黑暗料理上非常出色的国家,那么黑暗料理到底有多“黑”呢?   勇敢的少年啊,拿出一包辣条做好心理准备,让我们一起看看在黑暗料理界独树一帜的日本人,给我带来了什么样的惊喜。   蚂蚁刺身 如果去餐厅吃饭从饭菜里吃出虫子,是一件让人反胃的事情(胡说,那叫加菜)。但在日本东京的一家高档餐厅,从刺身里吃出蚂蚁,则是一件意料之外却又在情理之中的事——因为这家餐厅推出了一款爬满蚂蚁的虾刺身。   全球人气丹麦餐厅诺玛(Noma)在日本东京开设了分店,并推出了标价40200日元(约合人民币2130元)的16道菜式菜单,第一道菜,就是这道带有蚂蚁的牡丹虾刺身。   据说,之所以将蚂蚁和牡丹虾结合,是因为蚂蚁所含有的天然蚁酸能给牡丹虾带来特别的酸味。   不过有食客表示,吃这道菜的感觉就像是暴风雨过后的大海,“从骇人变得美好”。   蜜蜂饼干 好嘛打头阵的恐怕要被说算不上日本料理,而是在日本的料理。那我们回归本土,来看看血统纯正的。   如果嫌全球最佳餐厅Noma推出的蚂蚁虾刺身太重口味,可以试试本土出品的蜜蜂饼干。照片中蜜蜂的飞翼、身上的间纹都清晰可见——但有网友表示其实饼干的味道并不差。   以后还能不能直视果干饼干了啊喂。   全猪料理 日本料理一直以精致、清淡著称。但在这家餐厅里竟然有一只只完整的“猪”出现在了食客的餐桌上,虽是仿制品也还是让一众网友大呼“接受无能”。不过也有人对此持正面态度,称它们在一定程度也能唤起大众对于屠杀动物和过度食用肉食等问题的关注。   其实,和全乳猪那个塞满果脯的脸比起来,好像还可以?   昆虫寿司 日本东京有家吃虫俱乐部,专门研究别致的昆虫料理,该俱乐部用不同的烹调方法,创作多款昆虫小吃给大家品尝。这个昆虫料理研究会定期举办昆虫盛宴,用不同的烹调方法创作昆虫料理,不管是炸的、烤的统统有,研究会成员个个吃得很开心。   其实吃虫子虽并不稀奇,但大部分人是不太愿意尝试的。   青蛙汉堡 日本横滨自然博物馆曾经举办过一次有毒动物展,展出世界各国25种有毒动物。为迎接这一活动,该博物馆当时曾在食堂推出特色油炸“青蛙汉堡”,外形上看,两条青蛙腿都直接伸出汉堡之外。   你以为这是偶然吗?你可知横滨博物馆此生放浪不羁爱惊悚。来感受一下博物馆一直以来的招牌食物——地球汉堡。   常态,嗯。习惯就好。   金枪鱼眼睛 别怕,金枪鱼的大眼睛是在日本市场上销量非常火爆的食品,通常直接食用(也就是生吃),而且吃的人非常之多。据营养学家介绍,鱼眼中富含的DHA,是明目的好食材,但是,碍于它长这样,要不还是算了吧,总感觉吃下了一整个宇宙。   霓虹乌冬面 日本科学家发明了方便面,确实可谓造福大众。但后续的发明比如可食用的手机之类,就往往令人费解。据美国猎奇新闻网站Odditycentral.com报道,日本科学家又发明出了霓虹乌冬面。创始人Kurare Raku还将这份融合了绿色汤底、蓝色豆腐和粉红色乌冬面po到了twitter上,不得不说这刷新了黑暗料理界的底线。   日本人民要是知道我天朝一部人民是这样称呼他们的,大概是喜忧参半的心情吧。   七龙珠火锅 为了弥补一下给各位读者带来的伤害,最后还是来看一个正常点的压压惊吧。位于爱知县的「居酒屋 暖家ダイニング」所推出的特色料理,就是这一款七龙珠火锅啦!   所有的龙珠都富含满满的胶原蛋白,再搭配鸡肉一同入锅,不如边吃边许愿吧!
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    6种晚餐对身体伤害最大 能免则免

          一日三餐中,国人的晚餐最五花八门,有人大鱼大肉,有人以粥裹腹,有人干脆不吃,时间跨度也从傍晚五六点一直到凌晨一两点。在这场“晚餐危机”中,肿瘤和消化专家表示,以下六种晚餐对身体伤害最大。   加工肉太多,增加癌症风险。烤肉是很多“肉食动物”们晚餐桌上的主角。中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗专业委员会委员周春凌教授表示,晚餐食用过多烧 烤、熏酱的肉类食物,如红肠、烤肉等,不仅营养欠佳,还会影响消化。在烧烤食物的过程中,会发生“美拉德反应”,气味虽香,但影响了蛋白质的消化吸收。此 外,晚餐肉食当道、蔬菜不足,运动量又减少,易引发肥胖,甚至增加乳腺癌、结直肠癌等恶性肿瘤的风险。   因此,晚餐聚会应尽量远离烤肉,高血压、冠心病患者和消化吸收功能减退的老年人更应注意。尽量用焖、煮、炖等少油少盐的方法。   喝酒过量伤神经,损肝胃。有高兴也好,痛苦也罢,邀上三五好友“豪饮”是很多人的选择。哈医大四院消化科副教授刘勇表示,酒精会使人体的神经系统从兴 奋到高度抑制,严重时还会破坏神经系统的正常功能。啤酒虽然浓度较白酒低,进入胃后,可使胃壁减少分泌前列腺素E,造成胃黏膜充血和水肿,出现食欲减退、 上腹胀满。白酒啤酒一起喝更可怕,会加速白酒中的酒精在全身渗透,伤害肝、胃、肠、肾等器官,有人晚餐后大醉不醒,极易在睡梦中出现意外。   因此,最好不要饮酒,尤其是睡前4到6小时内。如果酒局无法拒绝,喝酒前最好先来杯温牛奶保护胃黏膜。需要注意的是,白酒和啤酒千万别选冰镇的,喝醉了可以喝点绿茶解酒。适量的红酒要比白酒、啤酒好得多。   不吃晚餐,胃喊饿,神经受累。在减肥圈子里“过午不食法”甚为流行,这样的饮食习惯减的不是肥,是你的健康。中华医学会消化病学会理事刘铁夫教授介 绍,胃内食物的排空时间大概在4~6小时之间,排空之后,胃会继续分泌胃酸,如果没有食物中和,胃酸会长期侵蚀胃黏膜。多数减肥女性晚餐不吃主食之后,并 没有增加动物性食品和豆制品,或者仅仅是增加了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食品,蛋白质摄入量严重下降,同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。此 外,加班人群由于消耗能量大,不吃晚饭会使神经一直保持兴奋,得不到正常休息,影响第二天工作和学习效率。   老吃剩菜当心亚硝酸盐。亚硝酸盐会在胃里与胺类结合成亚硝胺,为一级致癌物。有些犯懒和爱节俭的人会吃点中午的剩菜打发自己。中国抗癌协会肿瘤营养支 持与治疗委员会秘书长孙凌宇教授表示,曾有国内学者实验,将中午剩菜放入冰箱,6小时后(即晚饭时间)拿出加热,发现亚硝酸盐含量都有所增加,炒青菜增加 16%,红烧肉增加70%,超过了国家《食品中污染物限量标准》。而18小时后(即次日早饭时间),所有菜品亚硝酸盐含量均超过国家标准。所以,做饭最好 一次吃完,如果剩菜了,凉透后应立即放入冰箱。存放时间不宜过长,以不隔餐为宜,最好能在5个小时内吃掉。鱼虾蟹贝等蛋白质高的最好一顿搞定,否则剩了再 吃对胰腺不好。肉类一定要将其热透,最好加热10分钟以上,或微波加热1分钟以上。不要吃热水或菜汤泡的剩饭,以免加热不彻底。   太辣伤肠胃、扰睡眠。周春凌教授解释道,晚餐进食麻辣食物的坏处,一是辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材对肠胃损害很大。二是辣椒所含的辣椒碱等刺 激性特质会通过刺激人体舌尖,进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢,导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感,导致入睡晚和睡眠质量不高。   因此,麻辣食物是晚餐雷区,对患有口腔炎、咽喉炎、支气管炎症、消化性溃疡、胃肠炎、胆囊炎、慢性胰腺炎以及高血压等疾病的人更是禁区。   甜点让腰围变粗。油腻麻辣不让吃,甜点总可以吧!但晚餐吃甜点,同样有风险。甜点多为高糖(或高淀粉)、高脂食物,如曲奇、芝士蛋糕、巧克力饼干等。 晚上摄入过量的糖或脂肪,运动量较白天却大大减少,易引起肥胖;精制糖类在体内代谢会消耗维生素和矿物质,经常吃精制糖会造成维生素、钙和钾缺乏等营养问 题。因此,晚上吃甜点不是一个好主意,肥胖者、女性、龋齿、老年性白内障患者更要避免。   那么晚饭咋吃好?第一,最佳的晚餐时间是18点~20点左右,胃需要用3个小时消化食物。晚饭吃太晚,胃还在卖力“工作”,人就睡觉了,易致胃病。第 二,最好选富含色氨酸的食物比如小米、海藻等,色氨酸可制造褪黑素,可以调节睡眠。还要多吃牛奶、蛋类、动物肝脏等富含维生素B12以及小麦、白菜等富含 维生素B6的食物。维生素B12有助于消除焦虑,维生素B6则有利于安眠。第三,吃到七分饱。七分饱程度是指胃里还没觉得满,但对食物的热情已开始下降, 吃饭速度变慢,虽还想再多吃,可如果把食物拿走,也就想不起来再吃了。此外,晚餐最好要细嚼慢咽,一口饭最好咀嚼20次左右,老年人则应咀嚼25~50 次。
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    春节打好“保胃战”多吃13种养胃食物

        春节就快到了,最近很多人都不停的赴各种场合的宴席,什么公司聚餐啦、朋友相会等等,连春节在内最起码有一个月的时间大家都是胡吃海喝。期间对身体的放任不管,可能会引发一系列的问题。而养胃则成了最首要的任务,毕竟胃病与不良的生活习惯密切相关。中医认为“三分治七分养”,特别是在春节期间大鱼大肉、烟酒不离手的情况下。面对胡吃海喝的情况有什么保胃的食物呢?   春节打好“保胃战' 多吃13种养胃食物   1、卷心菜   有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。   2、苹果   苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。   3、栗子   中医认为,板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。   4、银耳   银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。   5、红薯   红薯富含纤维和维生素等物质,有暖胃的功效,红薯能加快肠胃的消化。烤红薯是冬季大家最爱吃的之一,也可以将红薯切块,与大米一起煮成粥。   6、蜂蜜   它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。   7、木耳   木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。   8、洋葱   洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。   9、鸡蛋   蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。   10、山药   随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。   11、菠菜   味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。   12、羊肉   羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力,还能清心明目,缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。   13、大枣   大枣有补脾益胃的功能,常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥,对胃溃疡有一定防治作用。
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    狂欢醉酒怎么办?醒酒7大妙方

        农历新年就要到来了,亲朋好友聚在一起狂欢,避免不了喝酒,一不小心喝醉了怎么办?中医认为,酒是湿热之物,其出路有三条:从汗而出,从消化道而出,从小便而出。以下介绍7个醒酒的饮食妙方,还要警惕3大醒酒误区哦。   7大醒酒饮食妙方   1、食醋醒酒:食醋50克,红糖25克,生姜3片,煎水服。食醋能解酒,主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸,随立脚点消化吸收,在人体的胃肠内相遇而起醋化反应,降低乙醇浓度,从而减轻了酒精的毒性。   2、食盐醒酒:饮酒过量,胸膜难受。可在白开水里加少许食盐,喝下去,立刻就能醒酒。   3、橄榄(青果)醒酒:橄榄10枚,取肉煎服。   4、绿豆醒酒:绿豆适量,用温开水洗净,捣栏,开水冲服或煮汤服。   5、甘蔗醒酒:甘蔗1根,去皮,榨汁服。   6、柑橘皮醒酒:将柑橘皮焙干、研末,加食盐1.5克,煮汤服。   7、生姜醒酒:酒醉后有恶心呕吐者,取一小块生姜含于口内,可止呕吐。   3大醒酒误区   1、吃解酒药   吃药的速度赶不上酒精进入血液的速度。酒喝入肠胃后,不到5分钟就能进入血管,迅速扩散到全身,酒精流经之处――肝、胃、心脏、大脑均可造成损害。吃“解酒药”时,酒精早已进入血液,解酒药来不及发挥作用。即使喝完酒立即吃解酒药,药物的吸收速度远远比不上酒精扩散速度。   2、洗澡醒酒   醉后不宜洗澡,热水澡和冷水澡均不好。热水澡易导致热气聚集在人体内不散发,导致恶性呕吐甚至晕厥、血管破裂;洗冷水澡会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖,血管受冷水刺激收缩,会导致血管破裂、感冒等症状。   3、浓茶醒酒   酒精进入人体内对神经系统有兴奋作用,会使心跳加快,血管扩张,血液流动加速。当人醉酒时,这种兴奋作用会加剧转变为一种不良刺激。而茶叶所含的茶碱、咖啡因同样具有兴奋作用,这对醉酒人的心脏来说,等于火上浇油,更加重了心脏负担。
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    富含维生素A的7种食物 吃出娇嫩美肤

        美容,这个词在当今社会亦不会觉得陌生,有的人想到用各种偏方,有的人选择去美容院。目的只有一个,就是把自己的皮肤变得更漂亮,更好看。那么,大家可知道:每日吃补充维生素A可以自然美白哦。   食物中的维生素A来源是大自然赋予人们的天然美容元素,作为一种强大的抗氧化剂,维生素A不仅能够改进皮肤的锁水功能,可以帮助你润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。那么哪些食物里富含维生素A来源呢?   胡萝卜   胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话,就可以起到一个祛斑的作用。   红薯   多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助,红薯含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素A,具有滋润肌肤的功效。此外,红薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,已补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。   玉米   玉米是著名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高。   胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。   猪肝   猪肝中蕴含着丰富的维生素A,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,能够与维生素a一起发挥功效,让你恢复健康红润的好肤色、好气色。   蛋黄   蛋黄中的维生素A含量很高,多吃鸡蛋有助于补阴养血,滋阴润燥;鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质,可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复,使肌肤恢复健康气色。   西红柿   西红柿具有清热止渴,养阴凉血的功效,对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹,使皮肤恢复细嫩光滑,因此,皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿,恢复肌肤光彩美丽。   牛奶   牛奶同鸡蛋一样,也是人类重要的营养来源,特别是钙元素。牛奶中富含维生素A,可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,使皮肤白皙,有光泽。
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    春节吃撑怎么办?让这些美食理疗来帮你

    春节甭管哪顿饭都跑不了大鱼大肉,可照着这种吃法,当春节过完之后再见面的同事肯定会说“你胖了”。如果你不想胃不舒服,需要靠“健胃消食片”来度日的话,不妨在这小长假中换换口味,来点清爽的。   秋葵是时下不叫流行的蔬菜,健康有营养,搭配白茹润玉的豆腐,是一道很好的前菜。口感黏而细腻,有稍许的酸味。 秋葵炒豆腐 材料: 秋葵6-7个,内酯豆腐一盒,醋 1大匙 ,生抽2小匙,糖 1/2小匙,海苔丝少许 做法: 1.先用盐搓洗秋葵表面,去掉毛,将秋葵放入烧开的水中烫一下,捞出放入冷水中过晾,然后将秋葵切片待用。 2.把豆腐切成块,摆入深盘中,上面摆好处理过的秋葵 3.将醋、生抽和糖混合均匀,沿盘边淋一圈,最后撒上海苔丝即可。 春节很多家庭都喜欢吃馅儿类的食物,饺子肯定必不可少。想要健康的话不如试试素馅饺子,和大鱼大肉很好中和,既健康又传统。 素馅饺子 材料: 皮: 面粉 250 g,开水 138 g 内馅:莲藕一节,平菇一把,娃娃菜一颗 盐 1 小匙,生抽 1 大匙,白胡椒粉一点点,香油 1 小匙 顶馅:冬笋一个,木耳一小把,胡萝卜半根 ,菠菜2-3颗 做法: 1.首先,将面粉装入大碗中,慢慢倒入开水,边倒边用筷子搅拌,稍晾凉不烫手时揉成光滑面团,盖上湿布或盖子醒半个小时左右。 2.莲藕去皮,用搅拌机打碎或剁碎,注意不要有大块。平菇和娃娃菜分别洗净剁碎,并加1/2小匙盐抓匀,静置10分钟后挤掉娃娃菜里多余的水分。炒锅烧热下1大匙油,放入平菇碎炒出香味,加入莲藕炒至半透明,再加入娃娃菜和其他调味料拌匀待用。 3.冬笋去皮切片,放入水中煮沸,然后切碎炒香加少许盐调味。木耳泡发,洗净并剁碎,炒香后加少许盐。胡萝卜去皮剁碎,炒香加少许盐。菠菜洗净,放入开水中烫熟,过冷水,然后挤掉水分剁碎待用。 4.将醒好的面擀成圆皮。取一张皮,放入掌心,填入内馅,对折原皮,在中间压实,再对折另一边,也在中间捏合压实,然后用手指整理下四个待填顶馅的部分。接着分别填入四种颜色的顶馅料。 5.蒸,将包好的蒸饺放入笼屉中,锅中水开后开始蒸7分钟左右即可。 年糕也是过年饭桌上不必可少的一样,都说吃年糕年年有余,所以为了这个好彩头你也要多吃些。炒年糕虽然看似不起眼,其实搭配好还是别具风味的,再配上茴香豆或是花生米,是道不错的下酒菜。 酱炒年糕 材料: 小油菜 200 g,年糕片 200 g,干辣椒 1 个,八角 1 个,老抽 1 大匙,红糖 1 小匙,香油 1/2 小匙 做法: 1.小油菜叶子掰开洗净,锅烧热后下少许油,放入油菜炒软,加入辣椒、八角,倒入老抽和红糖,倒入一碗水大火烧开后转中火,继续加热 10 分钟。 2.转小火,放入年糕同煮,直到菜酥软,年糕充分入味即可。 3.出锅前淋香油调味。   对桌上菜色种类有较高要求的一定不可错过这款汤。清淡舒爽,喝下一碗后全身暖暖的。 美味蔬菜汤 材料: 大白菜几片,胡萝卜半根,平菇一把,莲藕一节,冬笋一个 做法: 1.大白菜洗净,胡萝卜去皮切块,平菇洗净,一起放入锅中,加足量的水,大火烧开后转小火煮1个小时,汤底即成。 2.莲藕去皮切块,冬笋去涩(去皮切片,放入冷水中煮至水开,加少许盐再煮两分钟,捞出放冷水中即可)放入之前锅中煮熟即可,喝时碗底撒盐,将汤盛入。           饭后,喝一杯金桔茶润润喉,溜溜缝,甭提多清爽了。 金桔柠檬水 材料: 柠檬4个,金桔4、5个,玫瑰几朵 ,水500ml 做法: 柠檬切成小片,金桔洗净切片,可以在加入玫瑰,配合500ml水,煮8分钟左右即可,因为金桔和柠檬本身有甜味,所以没额外加糖。
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    10年前

    减肥好食物 加进减肥早餐助你轻松甩肉

    早餐是加速新陈代谢的重要一餐,吃对早餐更快瘦,那么减肥早餐食谱应该怎么做?哪些早餐不利于减肥?爱美女性网教你快速制作健康早餐食谱,摆脱致腹早餐。 致腹早餐1:烧饼油条 传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期使用。 致腹早餐2:西式早餐 许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、7-11买早餐,如:汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且,汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。 致腹早餐3:零食早餐 上班族都会在家里或公司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,甚至把它们当早餐。其实,这样是相当不健康的。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起病菌入侵。 早餐必吃超强减肥食物 1、绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。 2、燕麦 燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便! 3、红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。 4、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 5、莲藕 莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
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    长痘不用怕 这5种食品可以排毒

    现在的人们对“排毒养颜”越来越重视,因为越来越多的食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物等等,使我们的身体内部充斥着一些毒素。要想身体恢复健康、皮肤白皙细腻,体内的“垃圾”当然要排干净!今天为大家推荐几种排毒功效强大的食物,赶紧来净化身体吧! 燕麦: 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥,营养又美味。 胡萝卜: 胡萝卜对改善便秘很有帮助,它富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好,有助于清热解毒,润肠通便。将新鲜胡萝卜打成汁再加上少许蜂蜜,既好喝又解渴,也有利于排毒。 莲藕: 莲藕具有利尿作用,能促进体内废物快速排出并净化血液。莲藕冷热食用皆宜,可将莲藕榨成汁,加适量蜂蜜调味饮用;也可以小火慢炖,熬成莲藕排骨汤。 芦笋: 芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。另外,芦笋的笋尖富含维生素A,有助于美颜润肤。 小米: 说起小米我总是联想到手机……应该叫“小米儿”!开个玩笑~ 这种粗粮不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
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    蛋糕是女生最爱甜品 吃蛋糕不发胖的小秘密

    原标题:教你在家自制美味戚风蛋糕  戚风蛋糕的味道独特,受到很多人的喜爱。如果你喜欢自己动手制作蛋糕,也是可以在家自己做戚风蛋糕的哦。在这里,为大家介绍一下戚风蛋糕的简单做法,快来学两招吧。   什么是戚风蛋糕   戚风蛋糕属海绵蛋糕类型,质地非常轻,用菜油、鸡蛋、糖、面粉、发粉为基本材料。由于菜油不像牛油(传统蛋糕都是用牛油的)那样容易打泡,因此需要靠把鸡蛋清打成泡沫状,来提供足够的空气以支撑蛋糕的体积。戚风蛋糕含足量的菜油和鸡蛋,因此质地非常的湿润,不像传统牛油蛋糕那样容易变硬。戚风蛋糕也含较少的饱和脂肪。但是由于缺乏牛油蛋糕的浓郁香味,戚风蛋糕通常需要味道浓郁的汁、或加上巧克力、水果等配料。   接下来,就来了解了解戚风蛋糕要怎么做吧。   戚风蛋糕的做法   关于鸡蛋是否需要冷藏。向专业人士请教,蛋白应该是在20度左右最容易打发,所以很多方子里提到打发蛋白时候鸡蛋要提前从冰箱拿出来回温,就是这个道理。不过,因为蛋白打发比全蛋打发要容易的多,所以即使冷藏状态下蛋白也会很容易打发的,而且,低温有助于保持泡沫的稳定性,不至于太快消泡。所以,其实不回温来打也是可以的。   戚风烤出有腥味。有很多同学反应戚风烤后以后有腥味,即使用高品质的鸡蛋并且添加了香草粉仍然有腥味,不如外面买的好吃。我的看法是:很有可能戚风没有完全烤熟。鸡蛋我用过很多种,贵的,便宜的,效果没有太大差距,而且,口感都很好,不添加香料,一样没有蛋腥味。   关于检测戚风是否烤熟。方法有两个,一是按上去有没有沙沙声,二是用牙签插入看看牙签上是否有残留物。第一个方法个人不太认可,第二个方法虽然有用,但有时候也不太保险。有时候牙签是干净的,蛋糕内部可能还有些湿润,并未完全熟透了,最好是按照自己制作的经验来综合判断。比如我的烤箱,用170度烤约1个小时正好,你的烤箱呢?让它自己告诉你吧!当然,最好将烘烤时间控制在一个合理的范围。   打发蛋白技巧。打蛋器保持搅拌头与操作台垂直,画大圈搅拌,以搅拌头碰撞搅拌盆侧壁发出撞击的嗒嗒声为最佳状态,搅拌盆和搅拌头之间不要留缝隙,顺时针一秒钟2圈为最佳速度,偶尔间隔逆时针1-2圈,左手时不时均匀旋转搅拌盆。如此手法是因为如果搅拌头不贴盆打,周围打不到的蛋白霜与中心已经发泡的蛋白霜相互接触时易导致消泡。   关于戚风的配方非常多。不同的配方拥有各自的口感和特点。只要将各配料控制在合理的范围,都能做出成功的戚风。但对于新手来说,最好还是根据固定的配方来制作戚风。当你有足够的经验与专业知识后,可以尝试调整戚风的配方。对于戚风的配方,不要想当然――比如,不要以为在配方中多加一个鸡蛋会让蛋糕更加松软,这样反而会让蛋糕口感更硬。   与此同时,有些人担心吃蛋糕会发胖,有什么办法可以不发胖呢?   吃蛋糕不发胖的方法   蛋糕永远饭前吃。很多人先吃节日大餐或生日大餐,然后再吃蛋糕,这样十分不妥。首先,吃了大鱼大肉之后,享受蛋糕美味的心情已经降低了很多;其次,胃里已经充满了食物,还要再吃蛋糕,会因为害怕浪费美食而勉力,结果让自己饮食过量。   最好的吃蛋糕时间。在下午2点到晚上6点间吃,最不容易胖,因为此时人的体温最高,活动量最大,就算吃了也能快速消耗掉。但要是在晚餐后吃,反而容易堆积,造成肥胖的主因。另外,甜点一天吃200大卡就够了,也不要在空腹时吃,否则容易吸收过多造成肥胖。   吃过蛋糕,马上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪过高,饱腹感指数很低,吃了之后感觉体积不大,还能吃下其他东西。马上喝两大杯茶水,就会让它在胃里面扩大体积,饱腹感上升。   如果蛋糕吃不完,把它转移到保鲜盒中,放在冰箱中。如果是当天烤制的蛋糕,还可以冷藏48小时左右。千万不要因为怕浪费而过量食用。   吃蛋糕之后,一定要配合低脂食物来平衡。鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉,或者有奶酪、坚果之类,显而易见是非常容易升高血脂和血糖的,必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。同时,为了把大量的糖和脂肪代谢掉,还需要很多B族维生素。   戚风蛋糕的做法简单,一起行动起来吧。 
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    10年前

    身边的年味:米酒酿出甜蜜生活

      好日子过得就是快,猴年一个筋斗就跳到面前了。我为儿女们酿的过年喝的米酒早就装瓶了。这是我的老传统,老习惯,做了近70年。    小时候,母亲常常做米酒,一做就一大缸,十几斤米。贪吃的我就用勺子直接在缸里连酒和渣子一道挖着吃。后来又跟着母亲学做米酒。    米酒营养好,冬天喝祛寒暖身。米酒做得多,剩下的酒糟也不浪费。冬天鱼塘起鱼,母亲把大草鱼切成大块,用酒糟包裹起来腌在大缸里,过一个月拿出来红通通、香喷喷的,味道好得很。    今年春节前,我的外孙女带着她6岁的女儿瑶瑶来到我家,要跟我学做米酒。    我告诉她,要按一斤糯米半个酒曲的比例搭配,先把糯米煮成饭,软硬适当时稍微凉成温热,再把酒曲碾碎。准备好带盖的搪瓷盆,然后用手沾点水把米饭薄薄地铺一层到盆底,再细细撒上一层酒曲,如此一层米饭一层酒曲往上铺,最后把表面抹光滑,再撒一层酒曲封住,在中间扒一个小坑,盖上盖子。    米酒保温好不好决定了米酒是甜还是酸。要用棉毯包好,在周围隔着棉毯错开放两个热水袋,然后用大棉被放在大床上焐着。温度是最难把握的,太热了酒就酸,太凉了不出酒。过一晚上后,我会用手探探被窝,温度不够热了就换热水袋,前后要换三次热水袋。    两三天后,我们围成一圈,轻轻地打开被子,那一刻最令人激动。揭开盖子,只见米饭经过几天的发酵变得像棉絮一样蓬蓬松松,上面还有一层朦朦胧胧的白绒毛,盆里尽是清汪汪的米酒。瑶瑶迫不及待地用手指挖着吃,边吃边说:“好甜,好甜!”    如今,我已是四世同堂的幸福老人,在我们大家庭里,每年年夜饭依然延续着老传统――年夜饭不喝市面上买的白酒、葡萄酒,而是喝我酿的米酒。我们管米酒叫“甜酒”,它代表了我对儿孙们的祝愿,祝他们的生活像这甜酒一样甜甜蜜蜜。    有人开玩笑说:“奶奶可以开个米酒店了。”我说:“我都87岁了,住得好,用得好,吃得好,儿孙孝顺,什么都不缺。现在还能做点米酒给大家吃,心里特别高兴。”我经历过许多时代,是在战争中长大的。现在和平年代多好啊,出门不用担惊受怕,这样的日子,就是一天只吃一顿饭也是幸福的啊!   ■小贴士   花雕酒:花雕酒属于黄酒,是汉族的特产酒。据记载,花雕酒起源于六千年前的山东大汶口文化时期,代表了源远流长的中国酒文化。在各地的花雕酒当中,字号最老的当属浙江绍兴的花雕酒。    马奶酒:每年7、8月份牛肥马壮,蒙古族人将马奶收贮于皮囊中,加以搅拌,数日后便乳脂分离,发酵成酒。马奶酒性温,有祛寒、舒筋、活血、健胃等功效。被称为元玉浆,是“蒙古八珍”之一。    苦荞酒:以苦荞为主要原料,配合使用糜黍等优质杂粮发酵而成,在四川彝族聚居区等地流行。该酒富含葡萄糖、多种氨基酸、有机酸、多糖等成分。适量饮苦荞酒可预防糖尿病、高血脂、冠心病、风湿病等,并且有强筋骨、健脾胃、祛风湿、壮肾气之功效。    咕嘟酒:咕嘟酒是怒族酒中的上品,用“咕嘟饭”(用玉米面和荞麦面制成,似年糕)酿制。其做法是将咕嘟饭晾凉,拌上酒曲装入竹篾箩里捂好,几天后发出酒味,或渗出酒液装在罐子里,密封十几天就成了。吃时先过滤,再兑上一点冷开水,加一点蜂蜜或甜味剂,略酝酿几分钟,即可饮用。
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    春节尝尝这些坚果

        春节到了,坚果是年货中必不可少的。除了常见的瓜子、花生、板栗、核桃、松子外,市面上还有很多进口的新品种坚果,我们一起来尝尝鲜。   碧根果也称为美洲山核桃,是山核桃木的种子,味道鲜香甜美且易脱壳。碧根果在外形上与核桃相似,不过其更修长,果肉更丰满且外壳更薄。碧根果含70%的脂肪,其中丰富的油酸和亚油酸可降低胆固醇和甘油三酯。   碧根果除了作为零食,还可以当作冰激凌和糖果的调味品,或制成乳浆饮用。个头均匀、缝合线紧密、外壳白且光洁的碧根果是好果;掂起来轻飘飘的可能是空果。   白果 白果是银杏的果实,所含特有的银杏酸有助于保护血管。白果还有明显的收敛作用,有助于清肺止咳。不过其中含有氢氰酸,所以完全熟透才可以吃,以免误食中毒。   白果口感绵软,甘中带涩,风味清淡。除了熟透后直接剥壳吃,还经常作为配菜入肴,如白果鸡丁,或直接煮粥喝。   巴西栗也叫巴西坚果。其体积较大,重量是腰果的两倍。巴西栗是坚果中饱和脂肪含量最高的,两颗巴西栗所含的热量相当于一个鸡蛋。此外,其中极丰富的硒可预防癌症。巴西栗果仁肥白香润,吃起来酥脆可口,可直接食用或榨成植物油。   优质的巴西栗呈浅灰褐色。由于外壳坚硬,在销售前都会人工开口,所以选择离生产日期越近的产品会更加保险。   温馨提示:这些“新式”坚果不仅含丰富的营养,所含的油脂和淀粉也不少,所以食用时不要过量。由于含油量高,所以也不易保存,最好放置在不透光的容器中低温(冷藏或冷冻)保存。
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