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1986年，释永信在寺院里练功。 经常走南闯北的刘殿爵曾经到过少林寺，回到家给孩子们讲过“少林十三棍僧救唐王”的故事，年少的刘应成就记住了少林寺——一个神奇的地方。那个年代，一些小说、史书总把少林寺的僧人描写得如何身怀绝技、刀枪不入，在他年幼的心里，也渐渐地有了一个梦想：进少林寺参禅悟道、拜师学艺。 看上去很能打 　1981年3月，农历春节刚过，16岁的刘应成趁着家人外出的时候，拿了30块钱、20斤粮票，肩背一床旧被褥直奔少林寺。几经周折，他找到了住持行正法师，结结巴巴地说“家里人都是烧香、吃斋的，我想出家，想学武术”。行正法师简单地问了一些他的家庭情况和掌握的技能。刘应成说，自己什么活儿都能干，不怕吃苦。行正法师听罢点点头，说了一句让释永信至今难忘的话：“很有佛缘。”

　　北京时间8月9日，第16届世界游泳锦标赛将决出最后八枚金牌，中国名将孙杨有望获得男子1500米自由泳金牌，中国男子和女子4x100混合泳接力队将向这两个项目的奖牌发起冲击，叶诗文将出战女子400米个人混合泳比赛，杨之贤和黄朝升有望进入男子400米个人混合泳决赛并力争奖牌。中国和美国的金牌榜首位之争也值得关注。   　　看点一：孙杨力争1500米自由泳三连冠(23：20)   　　孙杨在夺得800米自由泳金牌以后休息了两天，在1500米预赛中游出了14分55秒11的成绩，列在预赛的第三位进入决赛。这一成绩距离他在伦敦奥运会创造的14分31秒02的成绩较远，显然是有所保留。从本次比赛他的状态来看，已经达到了伦敦奥运会以后的最佳水平，前两年经历了各种风波以后，他的有氧耐力水平有所下降，去年亚运会1500米自由泳虽然夺金，但只游出了14分49秒75。经过近一年的系统训练，他的有氧耐力水平明显回升，在本届世锦赛800米比赛中已经得到体现。目前来看，如果能够正常发挥水平，他的1500米自由泳的成绩应在14分35秒至40秒的水平。   　　他在这个项目的主要对手是意大利的帕尔特里涅里，对手在800米自由泳比赛中给他制造了很大的压力，孙杨靠最后50米冲刺才赢了对手0.85 秒。这名选手在今年1500米自由泳游出14分43秒87排在第一位，去年曾游出14分39秒93，同样排在该项目的世界第一位。从他在800米比赛中大幅度提高了自己的最好成绩来看，他在1500米还有可能提高成绩，应与孙杨在同一水平线上。因此这场决赛将是一场势均力敌的较量，孙杨只有充分调动自己，完全发挥出自己的水平，正确运用战术，合理分配体能，才能战胜对手并且实现世锦赛1500米自由泳的三连冠。   　　看点二：男子和女子4x100混合泳接力双双冲奖牌   　　中国男子和女子4x100混合泳接力都具备冲击奖牌的实力，宁泽涛获得100米自由泳金牌，李朱濠获得100米蝶泳的第八名，徐嘉余获得100 米仰泳的第四名，这三种泳姿中国队都有不俗的实力，只有蛙泳比较弱。中国女将在四种泳姿100米比赛中全部进入决赛，四种泳姿实力比较平均，没有弱项。   　　去年中国男队在仁川亚运会游出3分31秒37的成绩排在世界第二位，如果他们能够发挥出自己的最好水平，将顺利进入决赛，决赛中如果发挥出色也有获得奖牌的可能性。这个项目最具实力的无疑是美国队，英国队、澳大利亚队和日本队也有争夺奖牌的实力。(00：07)中国女队具备冲击女子4x100混合泳接力奖牌的实力，澳大利亚队和美国队将争夺这个项目的金牌，丹麦队和瑞典队有争夺奖牌的实力。(00：25)   　　看点三：杨之贤冲男子400米混合泳奖牌(22：47)   　　杨之贤将参加男子400米个人混合泳的比赛，他在去年亚运会游出的4分10秒18的成绩列在世界排名的第四位。黄朝升今年游出的4分12秒89 列在今年世界排名第六位，两人如果发挥出色，均有进入决赛的实力，杨之贤如果能够发挥出去年亚运会的水平，还有夺取奖牌的可能。这个项目由于日本名将萩野公介的缺席，将陷入混战之中，美国的克莱伊和卡利兹、澳大利亚的霍尔摩斯、日本的濑户大野、中国的杨之贤均有争夺奖牌的实力。   　　看点四：中美争夺金牌榜首位   　　在目前的金牌榜上，中国队以14枚金牌列在首位，美国队以12枚金牌列次席。中国队还有孙杨的1500米自由泳一个项目可以争夺金牌，美国队则在男子和女子4x100混合泳接力、男子400米个人混合泳三个项目具备争夺金牌的实力。目前来看两队均有可能登上金牌榜的首位，中国的可能性稍大。   　　叶诗文将参加女子400米个人混合泳比赛，她在200米个人混合泳比赛中只获得第八名，状态很不理想，因此夺牌的希望不大，这个项目最具夺金实力的是匈牙利名将霍斯祖。女子50米蛙泳的金牌的争夺将在俄罗斯选手埃菲莫娃和立陶宛名将梅卢提特之间展开。女子50米自由泳的争夺将在澳大利亚的坎贝尔姐妹、荷兰名将科罗莫维尤尤及瑞典名将斯约斯特罗姆四人之间展开，四人都具备超强的实力，胜负取决于临场的发挥。男子50米仰泳金牌很可能被法国名将拉考特夺得。  　　孙杨在夺得800米自由泳金牌以后休息了两天，在1500米预赛中游出了14分55秒11的成绩，列在预赛的第三位进入决赛。这一成绩距离他在伦敦奥运会创造的14分31秒02的成绩较远，显然是有所保留。从本次比赛他的状态来看，已经达到了伦敦奥运会以后的最佳水平，前两年经历了各种风波以后，他的有氧耐力水平有所下降，去年亚运会1500米自由泳虽然夺金，但只游出了14分49秒75。经过近一年的系统训练，他的有氧耐力水平明显回升，在本届世锦赛800米比赛中已经得到体现。目前来看，如果能够正常发挥水平，他的1500米自由泳的成绩应在14分35秒至40秒的水平。

　　在美帝有一种活动叫“抱抱派对”，报名参加的人都可以进行亲密的肢体接触。在到达派对地点之前，参加者都不知道其他人的身份背景，完全是陌生人。 　　 　　Adriana第一次参加这个活动，她说拥抱对她来说是一件极其亲密的行为：“当我拥抱别人的时候，我感觉自己变得非常的脆弱敏感。”所以她想看一下拥抱陌生人是一种什么感觉。 　　 　　活动刚开始的时候Adriana感到并不适应，因为她有些害羞，觉得其他人真是“太能摸”了。 　　 　　然而这个哥们很喜欢这个活动，说希望每天都给每个人拥抱。 　　 　　另一个参加者说：“当有个手，有只脚或有只胳膊在碰你，而你不知道是谁的，这种感觉很美丽。”（...什么鬼？） 　　 　　Adriana在“互摸”结束之后表示感觉十分放松。 　　 　　SHANYA是派对的举办人，她说她相信如果人们的联系更紧密很多个人的伤痛就能被治愈。 　　 　　你想被这样治愈吗？

  设计副总裁Spencer示范的Brookvale Hoody上的 Whiteout，有点像泼墨画。     高级设计师Darby穿的是Brookvale女装款。红色拉链在黑白灰的背景中分外抢眼。       个人很喜欢迷彩。这是MacMillian Parka。注意后摆弯弯的设计，     可以减少背后入风，但前面看还是短身有型。   即使是净色的Brookvale Jacket，也要玩玩quilting的花纹。     部份款式，已于Sporting Life有售。还是那一句：不想断码断款，就早点行动吧！  

    【保持人形旗帜最长时间39秒】加拿大人Dominic Lacasse用身体摆出了一面旗帜的姿势，并保持了39秒。当然，如果他能在肚子上纹一个巨大的枫叶，那么人们会更加清楚他在干什么了。     【德国魔术师挑战冰封极限 计划待65个小时】在德国南部城市慕尼黑，德国魔术师文森特·韦加站在一个六吨重的冰块中。当晚，文森特进入冰块中，他计划在冰中待上65个小时，以打破2000年11月美国人大卫·布莱恩入冰62小时的世界纪录。     【与87条响尾蛇共浴45分钟】德克萨斯人Jackie Bibby和87条蛇在同一个浴缸里共度了45分钟。为什么他不和88条蛇待在一起？我们猜测超过了那个精确数字，浴缸里的响尾蛇会不安分的。     【60岁大力士“牙拖汽车”绝技 曾6小时内用嘴剥开500个椰子】60岁的安德烈斯·噶尔丁（Andres Gardin）在巴拿马科隆市表演用牙剥椰子、和用牙拖拽汽车的绝技。他曾在巴拿马创下6小时内用嘴剥开500个椰子的纪录。噶尔丁的特殊技能可能会帮助他被载入吉尼斯世界纪录。     【英男子266个小时没合眼】据英国《每日邮报》报道，英国彭冉市43岁男子托尼·赖特266个小时没有合上过眼美美地睡上一觉，原来他计划打破一项由美国人创下的264小时不睡觉的世界纪录终于成功了。不过，吉尼斯总部以健康为由不支持这种挑战。     【印度男子挑战极限 成为世界记忆力最强的人】一位名叫拉奥的印度心理学家成功地记住并列举出了自己一次看到的100件不同物品的名称，从而创造了新的吉尼斯世界记录，成为世界上记忆能力最强的人。在用布蒙着眼睛的情况下，拉奥先生成功地说出了自己一次看到的100件不同物品的名称后，创造了新的吉尼斯世界纪录。随后，印度政府有关部门为他颁发了一个“顽强努力精神奖”。因为，拉奥先生神奇的记忆能力并非天生所赐，而是平时刻苦锻炼的结果。     【世界逃脱术表演专家挑战“水下闭气”记录】在好莱坞的魔法城堡中，匈牙利著名的逃脱术表演者David Merlini首次尝试挑战，希望打破目前水下闭气的最长时间世界记录。中午时分，Merlini被烤住双手、锁上铁链放进玻璃缸里。但因为水太冷的关系，Merlini在1分12秒后终于忍受不住浮出水面，告示了他的挑战失败。水下闭气时间最长的吉尼斯世界记录为15分1秒2，由德国汉 堡的潜水员汤姆·西塔斯成功制造。     【南非“蛇女”天生柔软无骨 可摆出任何姿式】在英国进行的巡回演出中，一位年仅18岁的南非少女竟身体柔软无骨，可以摆出任何姿式，她由此也得到一个称号“蛇女”。这个神奇少女名叫Nokulunga Buthelezi，在表演时身穿类似蛇皮颜色的服装，可以将自己的腿掰至下颚，做出各种令观众无法相信的动作。据了解，蛇女的身体柔软是天生的，12岁那年有一天她在睡觉时，她母亲走向卧室一看，发现她少了一条腿，原来睡熟之时蛇女竟将腿不由自主地伸到脖子下面了。     【美国魔术师离地15米倒挂3天挑战极限】美国魔术师戴维·布莱恩在纽约中央公园开始进行60小时的倒挂特技表演，挑战人类极限。整个表演期间，布莱恩将不会进食也不会睡觉，只会用吸管摄入液体，并利用导液管排尿。     【荷兰“冰人”欲再挑战世界抗冻纪录】绰号“冰人”的荷兰人威姆·霍夫因为具有超常的抗冻能力而闻名于世。如今，他又要向新的世界纪录发起冲击了，他将在德国科隆尝试打破由他自己保持的在装有大量冰块的5英尺（1.52米）高的树脂玻璃容器中半裸坚持的最长时间纪录。     【挑战人类极限 男子单腿“跳”上岳麓山】长沙市岳麓山，市民郑先生赤脚单腿跳上岳麓山。“19分28秒，我创造了纪录！”长沙市民郑先生从岳麓山脚的南门出发，赤脚单腿“跳”上了云麓峰顶。他兴奋地宣称，这是一次对人类极限的挑战。     【新西兰女歌手连唱47小时29分钟刷新世界纪录】新西兰女歌手卡伦·戴维日前通宵达旦连续唱歌47小时29分钟，创造了一项新的吉尼斯世界纪录，比原有连续歌唱纪录整整多出51分钟。这项活动还为一个慈善组织募集了善款。戴维在新西兰最大城市奥克兰东南部的波特尼区购物中心开始演唱，她准备的系列曲目可以连续演唱3个小时，于是她在舞台上不断反复演唱这些歌曲。在演唱结束后，戴维对支持者说，她实在无法坚持下去了，因为嗓子已经哑了。     【一哥伦比亚人50万“杀人蜂”附身】一名35岁的哥伦比亚养蜂人尝试了打破蜜蜂附身的吉尼斯纪录。此前的35万只蜜蜂附身的纪录是由一名美国人在1998年创造的，而这名哥伦比亚人这次竟披上了约50万只有“杀人蜂”之称的非洲化蜜蜂组成的“蜂毯”。     【身手被缚八秒逃生火笼 南昌小伙挑战世界极限】铁链缠身，双手被反锁，8秒成功逃出燃烧的铁笼，南昌小伙刘科明成功挑战世界专业魔术师。      

  打开电脑，网络上到处都是某某明星辣妈产后身材苗条如初的新闻，怎样才能像她们一样在短时间内恢复怀孕前的好身材呢？新妈妈们不必羡慕，只要把握好产后瘦身的黄金时期，人人都可以摇身成为最美丽的时尚辣妈。   产后半年是瘦身黄金期     产后半年内是减肥的黄金期。此时体内脂肪还处于游离状态，未成顽固脂肪，减肥容易成功。医学研究也发现：产后半年内，身体内分泌及新陈代谢正在逐渐恢复，此时选择正确的减肥方法，不仅不会对哺乳产生影响，还可以让奶水更加通畅。   未能在产后黄金期瘦身完成的女性也不必担心，只要注意饮食配合运动，仍然可以恢复怀孕前的苗条身材。     产后瘦身小贴士：   1、母乳喂养消耗大：   许多女性在母乳喂养的认识上都存在一定误区。母乳喂养并不意味着要大量进食，也不是吃的越好母乳就越好，虽然饮食的质量对母乳质量存在一定影响，但只要保证营养均衡与多样化即可产生健康的母乳。不可一味多吃，更要注意少吃甜食、油炸、肥腻的食物。   据悉，怀孕期间母体会积存大量热量，每天为哺乳制造乳汁需要消耗大约600卡的热量，如此便可将孕期储存的脂肪一点一点消耗掉，比起不能亲自哺乳的女性可以更早的恢复身材。   另外，为了保证自身及宝宝的健康，千万不可节食，节食会降低身体的新陈代谢，还会使肌肉流失，不仅不能真正的减去脂肪还会让精力与体力变差。   2、如何控制过大的食量：   孕期由于身体需要女性都会过多的进食，但是生产后身体已经不需要那么大的热量，仍然保持孕期的饮食就会造成脂肪堆积。许多女性都非常苦恼如何控制自己那恐怖的食欲，以下为大家推荐一个简单有效抑制食欲的小方法：   餐前闻一闻薄荷油的味道。薄荷的味道可以抑制想吃油荤食物的欲望，还可以提神醒脑，帮助身体减压。如果不喜欢薄荷的气味，具有相同功效的精油还有百合与薰衣草。若要抑制吃甜食的欲望，可以选择新鲜的柠檬、柑橘、青苹果作为室内熏香。   3、科学运动：     为了防止产后内脏下垂和皮肤松弛，新妈妈们一定要绑腹带，最好连睡觉也不要摘下，这样可以帮助身材快速恢复，还有消除妊娠纹的功效。在腹带的选择上，一定要选用专为孕妇使用的产品，千万不要贪图便宜够买一些不正规的腹带，不仅没有束腹的效果，反而可能造成皮肤过敏等不良后果。绑腹带时，要沿着身体曲线由下往上缠紧，这样才能支撑起腹部，达到塑型的效果。   此外，产后14天就可以进行适度的无氧运动，例如仰卧起坐、空中自行车、各种科学的美腹操等等。有氧运动可以尝试高温瑜珈、散步、普拉提这些运动量较小的项目，跳舞及跑步等剧烈运动则需等到产后两个月左右才可进行。每周要保证运动2至3天，每次运动持续30到45分钟，即可达到最佳减肥效果。    

  1、鲤鱼汤——《饮膳正要》   荜 芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。 把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利 水消肿而减肥。     2、冬瓜粥——《粥谱》   新 鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克），粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂 锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。     3、薏米粥——《本草纲目》     用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。   4、荷叶粥     用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。能清暑，生津，止渴，降脂减肥。   5、红焖萝卜海带     海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗 丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消 气，减肥。   6、防己黄芪汤     防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服， 每日2次。   医院报道，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至 85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。   主治肌肉结实型肥胖症   7、荷术汤   荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。   主治高脂血症、高血压型肥胖症。   8、轻身一号   黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。   主治单纯性肥胖症。   9、消痰健脾汤   枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。   主治脾虚痰盛型肥胖症   10、三花   玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。   主治单纯型肥胖症。   11、实消痞丸   枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15 克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200-300毫升，分2-3次服。3个月为一疗程。   主治高脂血症型肥胖症   12、槐角减肥汤   槐角30克。开水冲服，每次l-3克，每日3-4次。   主治年老体弱肥胖症   13、平陈汤   槟榔75克，厚朴15克，酒军7.5克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。   主治脾虚湿盛型肥胖病。    

  身边华人朋友众多，可是老外朋友甚少，出去泡个吧聚个餐还凑合，能够真正交心的老外朋友却是几乎没有。   当然也认识几个跟一群老外整天胡吃海喝蹦迪狂欢加猛拍照的华人，时不时也喊着我去参加各式Party，但逍遥君作为内敛之人，自然不想要过多参与这些表面的把戏。问了下身边的华人，多数也都感同身受，但并没有什么解决方案，只能说，这就是旅居国外所必须要承受的吧？   逍遥君是个不信邪的人，你越是这样说，我就越不回头，毛主席说了，世上就怕“认真”两字，我去认真研究这个事情，岂有找不出来解决方案的道理？   不久在一个俱乐部碰到了一位很久没联系的印度哥们。这哥们虽然祖籍是印度人，但是出生在英国，英语是母语，倒也是跟英国人打得火热。目测他收入不是太高，整天倒腾点坑蒙拐骗的小生意，但张口闭口却都是大项目；穿着考究，总是西装笔挺，头发擦得铮铮发亮，配上一米九的身材、超酷的墨镜加上一块儿鳄鱼皮表带都褪色了的不知真假的百达翡丽金表，看起来活脱脱就是一位中东土豪大佬。   我跟这哥们透漏了点我心中的想法，哥们哈哈一笑，你这也算个事儿？我们印度人最擅长的就是这些，且容我带你去见一位大师开导开导！   据印度哥们说，这大师早年从印度 英国，一穷二白，连英语都不会说，但是现在已然成了当地名士，出入于豪门之间，混迹于名流之畔，上能与国会议员称兄道弟，下能跟三教九流齐耳接眉（我暗想这大师不会也姓王吧？）。   有道是心动不如行动，唐僧当年还去印度取经呢，去见下印度大师又有何妨？细雨霏霏，印度哥们开着他20多年车龄的经典款大奔，带我一路直奔大师家去。   大师家距离印度哥们家倒也不远，他熟门熟路，完全不用预约。进门一看，深宅大院，一百多年前的维多利亚式三层大别墅，门口小喷泉池当中端坐着一龛佛像，古色古香，倒有几分禅境。   突然一阵冷风袭来，我提了提领子，上了台阶。   大门虚掩，印度哥们倒是毫不客气，直接带我进入客厅就坐，他去后院找大师表明来意。   我随便翻了翻桌上的一本《时代周刊》，静等大师的到来。   稍刻，大师来了，一个长相酷似苹果公司原总裁乔布斯、中等身材的印度老头，穿着传统的印度长袍，鹤发童颜，长相和气，目光烁烁，一看就是修佛之人。   大师给我倒了杯不加糖的拿铁咖啡，自己却沏了一壶绿茶，盘腿而坐，笑眯眯的操着浓重印度口音的英语问我：“你作为一个华人，为啥要融入英国社会呢？”   我一怔 ， 倒是还真没仔细想过这个问题 ， 略作思考 ， 自作聪明的答道 ： “Do in Rome as Rome does ， 入乡随俗嘛 ！ ”   大师似乎没有听到我的回答，反而低头翻起了桌面上那本杂志，我略有不快，心想这大师到底是真的还是假的，就稍微清了下嗓子。   大师抬起头来，拿起了杂志，笑眯眯的翻开了它：“先回答我几个问题。”   【奥巴马的故乡肯尼亚】   大师摊开杂志，给我看了下最近的新闻，奥巴马衣锦还乡回到了祖籍肯尼亚，人山人海，好个威风，待遇都快赶上金正恩大将军了！     又翻过一页，显示肯尼亚的风光旖旎，大象和野牛在草原上悠闲的散步。     大师说到：“肯尼亚也算是民风朴实，放牛放羊虽然简单倒也是落得逍遥自在，海边的高级别墅也都不贵，你有没有兴趣再此定居一段时间呢？”   我答到：“如果没有生意的牵绕，与世无争，我到这里呆个一年半载，逍遥快活，倒也无妨。”     大师微笑 ， 掀开了下一页 ， 显示了当地人住的土屋 ： “Do in Rome as Rome does ， 入乡随俗嘛 ， 你是否愿意住这种草屋 ， ‘融入主流社会’呢 ？ ”   我竟然一时语塞。   大师笑道：“我看你的所谓融入，并不是真为了入乡随俗。如果这个俗比你之前的俗好，你就要随，如果不好，你就不随，你这个所谓的入乡随俗，其实完全是一个有选择的随。所以你要的融入，也是有选择的融入，你其实是要更好的物质满足，这其实是贪念在作怪，我说的对吗？”   我暗暗点头，但又觉得不全是。   大师又莞尔一笑：“你我都是第一代移民，从一个从小到大土生土长的国家到了一个新的地方，见到陌生的人和事都不同有比较大的心理冲击，我们印度人比你们穷，我几十年前刚来英国时候这个感觉更加强烈，这个潜意识一旦形成，即使在你已经经济条件达到更好的时候，仍然挥之不去吧！”   我开始沉思......   大师又往后翻了几页。   【潘基文的英语】     大师翻到了下一页，画面显示出联合国秘书长潘基文正在发表演讲。   “这个人是韩国人，我看起来跟你们中国人长得差不多，就你看来，他是否融入了西方主流社会呢？”   “潘基文是联合国秘书长，位高权重，经常接见外国首脑，他当然算是融入了西方主流社会。”   “不错，你这么认为是吧？不过这潘基文的英语嘛，夹杂着浓重的东方口音，我作为印度人居然都听不太懂。这一点你怎么看呢？”   我略一沉思：“大师我懂了，语言并不是障碍，语言只是工具，只要敢于表达，能够表达，这貌似并不影响他们在联合国大会上发言，或者到世界各国去和首脑见面。所以语言达不到本地人的标准并不会阻止你融入主流社会，也不需要为此自责或者自卑，你是这个意思嘛？”   大师微笑，又翻到了下一页。   【希腊危机与欧盟】     这一页写的是希腊危机，希腊对欧盟和IMF的巨额贷款违约，民众生活艰难，银行限制现金提取。有个老汉跑了几个银行连养老金都取不到，倒在银行门口伤心的大哭。   大师轻叹道：“世事无常啊，之前我度假首选希腊，圣托里尼岛的爱琴海边还留下了我不少脚印呢，谁成想之后希腊闹成了这个样子，害的我对希腊都不太热衷了。”   我应声：“是啊，当年我还有美女同学号称希腊是她的梦想之地呢，结果现在成了赖账和穷困的代名词，年轻人失业率超过50%，还整天闹暴动，国家形象一落千丈啊！”   大师眉头一抬，顺着问道：“既然如此，经济危机前你去希腊，跟现在你去希腊，你这个融入的心态有没有啥变化呢？”   我突然明白了：“大师啊，你是说，我对融入当地社会的迫切度，其实跟他们的经济水平等综合因素相关，而这个因素是有可能短期间就会变动的是吧？”   大师点头：“十年河东，十年河西，希腊虽然有些变化，但本质上还是那个希腊，真正变化的，是你的心境啊！”   我若有所思。   【乾隆皇帝与英国使臣】     大师又翻了几页，看到了中英关系的文章，开头讲述了当年乾隆皇帝见英国使臣的故事。   大师又轻叹了一下：“想当年，我们印度也跟你们中华家一样强大，都是文明古国啊，没成想后来都被英国欺负。这是你们清朝的皇帝吧，看这文章的描述，当年见了英国使臣，迫使他下跪不说，还称英国为蛮夷之邦，英人长相也被称为是古怪奇特啊！”   “确有此事，当时我们自称天朝上国（貌似现在也是），大家也没怎么见过洋人，看不惯啊，这不后来谈崩了就爆发了鸦片战争了吗？”   “据我所知，你们中国人现在对英美人的长相可是非常推崇呢，当然我们印度也是差不多，不仅喜欢看好莱坞的电影，还喜欢西方的男模女模。但既然你们原来认为他们长相清奇，怎么现在同样的长相又被主流接受，甚至变成帅哥美女的代表了呢？”   我顿住了，稍作思考，答道：“应该是近代以来西方强盛，经济文化都超越了东方，我们慢慢的被西方文化影响，审美变化了吧？这个审美经过长期浸润，已经是国家和社会层面的潜意识，个人在短期内是无法左右的。”   大师点头。   【品茶论禅】   大师合上了杂志，悠悠的说：“现在这四个故事，条件不好的你不想融入；英语说的不标准也不怎么影响你融入；希腊前后的变化让你变得一会儿想融入一会儿又不想融入；而你现在迫切想融入的国家你的老祖先当初根本就不屑去融入，你说说看吧，你到底要怎样个融入法呢？”   我当场迷茫了，思维混乱，端起来桌上的咖啡一饮而尽，陷入了思考中......   过了几分钟，我的思路逐渐清晰起来了： “大师，我明白了，所谓融入，本质上就是当你到了一个你的潜意识认为的更高端的圈子时候，希望得到圈内人的认可。”   我顿了顿： “但经过你这么一说，融入不融入啥的，其实完全就是个伪命题啊，都是主观臆测，瞎折腾啊！ 你觉得融入了就是融入了，你觉得没有融入就是没有融入。华人是华人，西方人是西方人，我们是两个事实上表面和内在都有很大不同的群体，不可能做到完全一样。就跟老鹰和天鹅一样：老鹰可以跟天鹅生活在一起并且学鹅语，但是老鹰没有必要插上天鹅的羽毛来装鹅来融入；天鹅也可以学鹰语，但也没有必要浑身涂黑了装成老鹰不伦不类呀！而老鹰与天鹅谁想融入谁，其实取决于对方的经济和文化等优势积累出来的心理潜意识，而这个相对优势，三十年河东，三十年河西，完全是在不断变化中的啊！”   大师微笑。   我又说：“所以，呆在一个不同的群体中，你需要认识到你就是不同的并接受这个现实。只要能进行对等的交流，而同时保持住自我，准确的找到自己的定位并把精力集中在自我价值的实现上，不被所谓的融入不融入而干扰，就好像在跟自己原来所处的环境中一样，这才是真正的融入吧！”   我顿了顿：“而一旦把精力集中在去除自己本身的标签，而试图变得跟对方一样，那就变成了装作是鹰的天鹅，邯郸学步，东施效颦，不仅不能融入，反而被人暗中耻笑啊！”   大师笑的更开了。   我又想到了一点，补充道：“而更大范畴的种族层面的融入，即便你已经加入了你所在国的国籍你也去除不了这个种族的标签。其实还是跟你的母国的经济和文化等影响力息息相关，一旦你自己的母国变得富强，你的种族标签的整体形象就提升了，你以后也就干脆不在乎融入这件事情了。”   大师仰天长笑一声，突然起身，把我面前的咖啡撤走，斟上了一杯热茶。   我端起茶杯轻轻一抿，茶香四溢，仔细分辨居然是当年的新茶大红袍，不禁哑然失笑：原来我们想要融入别人的同时，自己也在被别人融入，不可说啊，不可说。   品茶完毕，我们起身告辞。推开房门，又是一阵风吹来，我一激灵，发现片刻间已是雨过天晴，一缕阳光照射进了屋内。   迈出房门的那一刹那，我突然转身，回首拜谢道：“大师请留步，跨出这道门，我已经融入了！”   佛曰：一花一世界，一叶一菩提。一念愚，即般若绝；一念智，即般若生。    

阿汤哥随着《碟中谍》系列杀遍了大半个世界 1905电影网专稿 7月31日，《碟中谍5：神秘国度》全面开画，仅韩国观影人次就直逼47万。而其实该片早在上周首映礼后的媒体场小规模放映时，口碑就已炸裂，获得了包括《好莱坞报道》、《娱乐周刊》、《综艺》等在内的众多权威主流媒体的一致好评，成为该系列电影评分最高的一部。烂番茄新鲜度目前也维持在93%，MC媒体评分更打出该系列唯一80+的，完爆此前口碑就不错的《碟中谍4》(73分)。  《碟中谍5》阿汤再次玩命上阵 而剧组在宣传方面也是马不停蹄，短短一周时间，剧组从奥地利维也纳到英国伦敦，到美国纽约再到韩国首尔------整个欧洲、北美洲、亚洲跑了一大圈。对于广大中国“碟迷”而言，离家门口越来越近，更是让人对即将到来的上海首映礼满怀期待。 现实中的阿汤哥已经如此拼命，电影中就更加令人叹为观止。19年来，阿汤哥已经跑过了北美、澳洲、英国、梵蒂冈、西班牙、匈牙利、奥地利、俄罗斯、乌克兰、摩洛哥、迪拜、印度，甚至中国。而这一系列的跨国大冒险也让“碟中谍”成为世界性的经典谍战系列。那么下面，我们就来看看，“打遍天下无敌手”的阿汤哥在世界各地都留下了哪些传奇故事： 《碟中谍5》 【奥地利-维也纳】 《碟中谍5》重头戏就发生在维也纳国家歌剧院 维也纳是欧洲第七大城市，有着1800多年的悠久历史，也是世界著名的音乐之都。而本次《碟中谍5》的重场戏也正是发生在“世界歌剧中心”——维也纳国家歌剧院。不仅阿汤哥要在此地演绎一场暗杀与反暗杀的戏码，女主角丽贝卡-弗格森也要从歌剧院的房顶跳下，奉献其动作场景处女秀。 而为了让《碟中谍5》的全球首映举办得风风观光，维也纳电影委员会不仅见缝插针地将影片首映礼挤进了歌剧院的暑期空档，甚至还主动和市政府协商，关闭了一条环城公路。甚至汤姆-克鲁斯本人都没想到这事儿居然真的办成了！ 【英国-伦敦】 《碟中谍》系列曾两次在伦敦取景 年初的《特工学院》告诉我们伦敦的裁缝店原来有着不可告人的秘密，而《碟中谍5》则告诉我们这里的唱片店一样大有千秋。其实，“碟中谍”系列早已不是第一次在伦敦取景。早在1996年的系列首部曲里，就曾出现过惊鸿一瞥的伦敦塔桥，阿汤哥与忠奸莫辨的上司也是在利物浦街站的伦敦地铁里相遇。 《碟中谍1》 【捷克-布拉格】 《碟中谍1》在布拉格的情节堪称经典 作为系列首部曲，脱胎自六十年代同名剧集（一般译为《虎胆妙算》）的《碟中谍1》充满了高贵典雅又带着几分冷战时代肃杀气息的“欧洲味儿”。男演员除了有当年还是白面小生的阿汤哥独挑大梁，还安排了“不太冷”的法国杀手大叔让-雷诺负责背后捅刀。而女演员方面，法兰西女神艾曼纽-贝阿的欲滴红唇和英伦女神克里斯汀-斯科特-托马斯的冷艳眼神更是让人难忘（虽然后者出场十几分钟就匆匆领了便当）。 影片中“不可能任务行动署”第一个任务也选在欧洲大陆的中心——捷克共和国的首都布拉格执行。布拉格这座城市本就充斥着神秘夸张的巴洛克建筑和瘦削高耸的哥特式建筑，而在夜晚弥漫的烟雾、龟裂的石板路映衬下，更是让人有一种毛骨悚然的感觉。正是在这样阴森诡异的气氛里，行动小组一上来就几乎全军覆没，为影片打造了一个不小的悬念。 《碟中谍2》 【美国-犹他州死马点公园】 《碟中谍2》阿汤哥曾徒手攀岩 《碟中谍2》片头阿汤哥不用替身徒手攀岩的一幕早已成为影史佳话。看着悬崖峭壁上红色的山岩难免会让人联想到美国赫赫有名的科罗拉多大峡谷。而这一幕的拍摄地死马点州立公园（Dead Horse Point State Park）正好夹在拱门(Arches National Park)与大峡谷(Grand Canyonland National Park)两大国家公园之间。死马点离科罗拉多河谷地约有2000英尺的落差，正是向下观赏峡谷地国家公园的最佳观景点。 【澳大利亚】 《碟中谍2》阿汤在澳洲飙摩托车 澳大利亚地广人稀，自然资源丰富，是飙车的好地方。于是我们在《碟中谍2》的片尾可以看到紧张刺激的摩托车追逐戏。而影片导演、“暴力美学”宗师吴宇森也独具慧眼地将阿汤哥与反派大Boss的徒手肉搏戏选在风景宜人的海边悬崖。拳拳到肉的打斗配合惊涛拍岸的壮观景象，倒是充满了亲近自然的澳洲风情。 【西班牙-塞维利亚】 《碟中谍2》的首个任务发生在塞维利亚 塞维利亚是西班牙安达鲁西亚自治区和塞维利亚省的首府，是西班牙第四大都市。急促的弗拉门戈吉他与吉卜赛女郎们热烈奔放的舞蹈给《碟中谍2》的首个任务添了几分红火。女主角桑迪-牛顿的混血风情更是与之相得益彰。 《碟中谍3》 【梵蒂冈】 《碟中谍3》阿汤在梵蒂冈乔装神父 梵蒂冈位于意大利首都罗马西北角高地的一个内陆城邦国家，四面与意大利接壤，是世界上最小的国家。但因为此国是全世界天主教的中心，是天主教最高权力机构圣座的所在地，因此其在政治和文化等领域拥有美国、中国、俄罗斯一样重要的影响力。这也是为什么这里戒备森严，几乎没人能混进来的原因。而在《碟中谍3》里，一贯打打杀杀阿汤哥瞬间乔装成手捧圣经、一口意大利语的神父，也增添了不少喜感。 【美国-纽约布鲁克林大桥】 《碟中谍3》曾把布鲁克林大桥炸出个窟窿 布鲁克林大桥横跨纽约曼哈顿东河海滨，连接着布鲁克林区和曼哈顿岛。全长1834米，离水面41米，1883年交付使用时是当时世界上最长的悬索桥，也是世界上首次以钢材建造的大桥，落成时被认为是继世界古代七大奇迹之后的第八大奇迹。这个纽约乃至真整个美国的标志性建筑，却被影片中的反派炸出一个大窟窿，足见敌人之凶险。 【中国-上海、西塘古镇】 《碟中谍3》取景上海 为了解救妻子，阿汤哥脑洞大开，想从中国银行大楼“荡”到另一座实施突围。而上海陆家嘴这个中国国家级的金融中心瞬间成了阿汤哥的战场。在西方人的摄影机下，黄浦江畔的迷离夜景搭配几张外国脸孔竟然也并不违和。而影片高潮戏选在浙江省嘉善县的西塘古镇，也可谓别有用心。这座江南水乡石桥密布、瓦屋倒影，古宅大院林立。随处可见的晾衣绳、打麻将的老人也让古镇充满了生活气息。阿汤哥却在这里演绎了一场惊心动魄的杀戮与追逐。强烈的反差感增强了影片的戏剧张力。 《碟中谍4》 【匈牙利-布达佩斯】 《碟中谍4》影片开场就发生在布达佩斯 只要你是地球人，你就不可能不知道《蓝色多瑙河》这首世界名曲。而被誉为“多瑙河明珠”的布达佩斯正是由位于多瑙河左岸的城市布达和古布达以及右岸城市佩斯合并而成。素有“欧洲之心”美称的布达佩斯有连接欧洲25个首都的直达列车。《碟中谍4》影片伊始，哈纳威特工正是在布达佩斯火车站附近孤身一人力克多名歹徒，但最终哈纳威特工百密一疏，还是死在一名女杀手手下。 【俄罗斯-莫斯科】 红场也没逃过被《碟中谍》系列引爆的命运 《碟中谍4》作为一部“核弹”背景的电影，没有俄罗斯的参与似乎总是差了那么点儿意思。而为了告诉我们“战斗的民族”有多么强大，影片一开头就设定了一场轰轰烈烈的越狱戏。而阿汤哥也乔装成名字像火车那么长的俄罗斯将军潜入了戒备森严的克里姆林宫。不仅七道安检没有难倒亨特和班吉，二人还通过逆天的渲染屏巧妙地给档案室守卫施了一回“障眼法”。此外，影片中红场被连环炸弹引爆的画面也颇具想象力。 【阿联酋-迪拜与印度-孟买】 《碟4》最惊险的一幕就发生在迪拜 为了显示剧组的“土豪“霸气，迪拜这样的奢华之都自然不能被放过。于是我们看到了《碟中谍4》中阿汤哥徒手爬迪拜塔的惊险场面。而为了给此片染上更为浓重的异域风情，影片将终极大战选在了印度孟买，披着纱丽的烟熏妆美女、裹着五颜六色头巾的阿三，歌舞升平的欢闹景象下却是险象环生、你死我活的谍战，延续了“碟中谍”系列一贯追求对比和反差的选景精神。

刘涛、林志颖 武汉晨报7月12日报道 看着一位新郎载着新娘，驰骋在限时赛道上，惊魂却甜蜜。触景生情，林志颖首次回忆到与妻子陈若仪的海边婚礼，并自曝结婚誓词：“我把自己送给你。” 林志颖深情忆结婚誓词 在近日某节目中中，新郎开车载着新娘，闯进限时赛道，或减速绕弯，或极速前进，开了个好头，却在途中失误。“可能是新娘坐在边上，他多少得分心照顾老婆大人”，羽泉提议，“还是让他们进演播室来，接受我们的祝福吧。”在明星队长的鼓励下，新郎现场单膝下跪，圆了新娘一个梦。林志颖触景生情，回忆到与妻子陈若仪的海边婚礼，还自曝结婚誓词，“我会好好呵护你、爱你，我现在把自己交给你，请你好好珍惜我……”话音未落，观众席刷刷站起35队新人，都是来这里凑热闹结婚的呢。

  　　受访专家： 　　南方医科大学南方医院中医科教授 周迎春 　　南方医科大学基础医学院神经生物学博士 揭 威 　　广东省社会医学研究会心理咨询委员会常务委员 马健文 　　编者的话：“日出而作，日落而息”，几乎所有生物从诞生之初就遵从着一个无形的“时钟”繁衍生息，体温、脉搏、呼吸以及血糖、激素分泌，也都像是被一个时钟控制着，这就是“生物钟”。遵循生物钟节律，能让身心每天都处在完美状态，远离疾病的侵扰。 　　人体24小时活动时间表 　　1点：进入深睡眠期，此时人体对疼痛敏感。 　　2点：大多数器官都在休息，肝脏却忙着分解与排出一天的毒素。如果此时醒来，就很难再睡着。 　　3点：全部器官都在休息，肌肉完全放松，血压较低，脉搏、呼吸次数减少。 　　4点：全身器官节律放慢，体温达一天最低点，血流变慢，脑卒中、猝死等突发疾病容易悄然袭来。 　　5点：经历了3~4个睡眠周期，基本得到了充分的休息。 　　6点：机体苏醒，肾上腺皮质激素分泌开始增加，人体血压上升出现“晨峰现象”,心跳加快，体温升高。 　　7点：肾上腺皮质激素分泌达到顶峰，人体新陈代谢进一步旺盛，免疫力最强。 　　8点：全身各激素分泌旺盛，记忆力和工作效率高。 　　9点：神经兴奋性增强，各系统处于活跃状态，痛感降低。 　　10点： 精力充沛，创造力非常强，甚至会忽略身体不适。这也是机体吸收营养物质的活跃阶段。 　　11点：人体不易疲劳，心脏活力和心理状态积极。 　　12点：人的全部精力都已调动起来，但需要补充能量。 　　13点：第一个兴奋阶段已过去，精神困倦，需要休息。 　　14点：第二个低潮期来临，反应迟缓，办事效率较低。 　　15点：身体机能重新改善，感觉器官特别敏感。 　　16点：人体代谢水平较高，关节灵活，血糖升高。 　　17点：精力再度旺盛起来，工作效率更高，嗅觉、味觉、听觉等都很敏感，也是锻炼的好时机。 　　18点：体力、耐力和体温达最高峰，敏感度有所下降。 　　19点：血压上升且波动大，情绪不稳定。 　　20点：身心状态俱佳，思维和反应都非常敏捷。 　　21点：一天中记忆最佳的时间，学习效率最高。 　　22点：呼吸、心跳减慢，体温和激素分泌水平开始下降，大部分生理功能趋于低潮，最好上床休息。 　　23点：细胞修复工作开始，一天的疲劳慢慢解除。 　　24点：身体各器官都开始休眠，最需要休息。  

据英国《每日邮报》8月5日报道，来自美国犹他州的一段视频里记录下了让人难以置信的瞬间。一只10岁的澳大利亚牧羊犬宠物狗小斑(Patches)为抢先吃到食物，竟比女主人安德里亚·迪亚斯·乔瓦尼(Andrea Diaz-Giovanini)9个月大的宝宝塞缪尔(Samuel)先学会叫“妈妈”。   在视频中，塞缪尔与小斑一起站在安德里亚面前，安德里亚用叉子舀起一点饭试图让宝宝学叫“妈妈”。安德里亚一遍遍地重复着这个词，尽管塞缪尔一脸迷惑，但在一旁的小斑却似乎已经饥饿难耐了，开始轻轻地模仿安德里亚不断重复的词语。突然，令人难以置信的事发生了，小斑竟然清晰地发出了“妈妈”一词，之后似乎是出于炫耀，又清晰地重复了一次，见此情形，安德里亚禁不住大笑起来。 视频的结尾时，塞缪尔竟伸出手想阻止小斑“说话”，好像狗狗比他先学会叫“妈妈”让他有点生气。这一段狗狗学舌的视频在YouTube网站上大受欢迎，小斑也因此受到了网友的夸赞。  

家中有现金的美国人钱都藏在哪？ 美国人大多习惯使用支票及信用卡，很少在家中藏现金，根据最近的一项调查，只有29%的人表示会在家里放有现金以备不时之需。有趣的是，该调查发现，家中有现金的人，藏钱的第一选择是冰箱，其次是放袜子的抽屉、床垫以及饼干罐。 这项调查是由美国运通信用卡公司进行的，目的除了了解美国人的存款情况外，主要是通过了解美国人的现金使用情况，更好地推动使用信用卡。根据这项调查，在家中存放现金的人中，目前虽然不足总人数的三分之一，但却有增长的趋势，即越来越多的人倾向在家中放现金。这个趋势在低收入群体中表现得特别突出，原因无他，许多低收入群体无法在银行户口中存有足够的钱，因此常常被收取服务费。比如，按美国银行目前的规定，支票账户月度最低存款额低于1500美元的话，需要收取每月14美元的服务费，其他银行的规定也大同小异。 根据《今日美国报》去年6月23日的一篇报道，约有四分之一的美国人没有存款，而存款不够3个月日常生活开销的人占40%。另外，根据联邦存款保险公司2013年的调查，没有银行账户的家庭占7.7%。由于存款不足，不少人不愿将钱存在银行，免得每月被收取服务费，因此，不得不将暂时不用的钱放在家中或其他地方。 还有一些在家中存有现金的人，要么是不信任银行，即使有大笔的钱也不愿存在银行；要么是觉得有一些现金在家中比较灵活，尤其是通过私人交易买卖的，比如喜欢从搬家甩卖、车库大售卖以及跳蚤市场掏宝的人，现金交易更方便。 家中存有现金的人，超过一半（53%）表示会将现金藏在秘密的地点，除了前面提到的冰箱（27%）、抽屉（20%）、床垫（11%）、饼干罐（10%）外，藏钱的地方五花八门，比如地下室的工具箱、书架、墙壁内、地板下，甚至枪支安全箱内等。 不过，从理财专家的角度看，家中藏有大量现金不是好的主意，原因是将钱存在银行的支票账户、储蓄账户、信托和货币市场存款账户、个人退休账户以及定期存款，只要金额在25万美元以下，都受到联邦存款保险公司的保护，无论银行是否破产，联邦政府保证客户可以拿回存款，因此存在银行的钱是可以“高枕无忧”的。但藏在家里的钱却有可能被小偷光顾或遭到意外之灾，比如火灾、水淹、风灾、地震，或者日久天长遗忘了；有些藏在家具或衣物中的钱，也有可能不小心被家人丢掉或卖掉；还有藏主如果突遭意外，但身前没有告诉家人藏钱的地方的话，这些钱很可能就会永远不见天日。 家中是否应该放有现金，不但是见仁见智的做法，也是每个人根据自己具体财务情况应该采取的行动，财务顾问大多同意，家中存放少量现金是比较稳妥的做法。

昆凌秀母乳照 新浪娱乐讯 近日，昆凌在《ELLE》杂志专栏贴出日记，并带上一张拿着奶瓶的照片，里面装着自己的母乳。并分享说，挤奶时看宝宝照片奶量有明显增加。 昆凌大肚时照片 昆凌在杂志专栏中写道与宝宝的点滴 昆凌在杂志专栏中写道与宝宝的点滴 昆凌清纯自拍

纸片人为美的骨感时代已经成为过去，你不知道现在都以胖为美吗？微胖界出女神的例子数不胜数，虽说不提倡瘦成模特的0号身材，不过也并不是说让妹子们吃出唐朝美女一般，只是想告诉大家肉肉的你不需要减肥啦，照样能穿出女神的迷人范儿，不信的话就往下看看呗！   显瘦高招一：高腰线的绝对优势 凯特·戴琳斯（Kat Dennings） 《破产姐妹》中大红大紫的Kat Dennings因纯属的演技以及标准的美人长相给人留下深刻的印象，丰满又性感的身材是她最大的特点，高贵优雅之余丝毫不显臃肿。如此就能看出，她的衣Q超高，衣品超赞。她经常选择腰线较高的裙装造型，既能遮住腹部多余肉肉也能拉长下半身的比例，显高还立刻有了小蛮腰！对比同样是黑色款的裙装，虽然包身裙能让身材更加凹凸有致，但是不明显的腰线也让微粗的腰部打回了原形。 正确示范 显瘦高招二：深V的魅力不只是性感 蒂塔·万提斯（Dita Von Teese） 作为当今复古女郎的标榜，蒂塔·万提斯的风情万种无人能敌。微胖的肉感身材使她更加性感诱惑。在深V狂热的趋势下，她也经常选择V领款式的衣裙造型，虽诱惑至极但也不泛高贵优雅的味道，举手投足之间更加散发着复古的韵味。对比相似材质的裙装，圆领的劣势一目了然，胸口闷闷的乏味无趣，脖子也变得矮了半截。V领是让上半身最显瘦的款式，视觉上也拉长了脖颈的优美线条，还有使脸小的功效呢。 正确示范   显瘦高招三：条纹的显瘦原理 凯蒂·卡西迪（Katie Cassidy） 都知道条纹元素是时尚界永不落败的元素，不过想穿好看并不容易。其实横竖条纹都可以很显瘦，关键在于粗细。女神凯蒂就做了正反两个示范。黑白色系的宽条纹斜肩裙，整个人看起来膨胀不少，明明比较匀称的身材都穿出了矮矬的感觉；而细条纹的那套造型，同样的颜色不同的是条纹粗细以及间隔间的变化，条纹变得密集而纤细，凯蒂也随之变得更加立体高挑。   正确示范   显瘦高招四：高开衩大长腿既视感 赛琳娜·戈麦斯（Selena Gomez） 谁说高开叉是九头身的专利？越是娇小妹子就应该选择这种款式。赛琳娜·戈麦斯可以说是微胖界的一颗新星，虽然肉感但架不住她甜美青春的形象。最近赛琳娜也像开了窍一样，一夜之间变得超级会穿，频频选择高开衩裙亮相，对比原来的衣品简直上升了不知多少个台阶！开叉裙的款式将一侧的腿部若隐若现的露出，诱惑迷人，将腿部线条勾画的更加生动性感，整个人看起来也更加轻盈。   正确示范   显瘦高招五：单色系最适用微胖身材 碧昂丝（Beyonce） 一代天后碧昂斯以身材火辣著称，不过她的时尚品味也是时好时坏。丰满的身材总是会有些微胖的嫌疑，所以造型上要更注重色彩的选择以及搭配。众所周知，过于亮眼的颜色不适合微肉的妹子，单一色系往往最能拉长身材比例还不会出错。   正确示范   显瘦高招六：修身款比Oversize要好使 金·卡戴珊（Kim Kardashian） 大臀姐卡戴珊就不用再详细介绍了吧，虽然有着惊人的大码身材但是一不注意也会落入衣品差的圈套。她就经常选择一些紧身款来彰显无人能比的S曲线，反而看起来到是瘦了还好看；而宽松肥过头的阔腿裤真心不适合，穿出了大象腿的既视感，邋遢毫无时髦可言。   正确示范

  第一类：高热量、密度的食物 　　一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 第二类：口味重的食物 　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。 第三类：过分精致的加工食品或速食 　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高！ 第四类：令人上瘾的食物 　　最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。 第五类：热量及含量标识不清的食物 　　除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。 第六类：酒类 　　酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

  　　夏季，烈日当空，出门要防晒已经成为一种共识，防紫外线伤害肌肤已经成为OL每天必不可少的功课，那么怎么选择防晒霜呢，哪些防晒霜效果好？我们必须要知道如何使用这些防晒霜才能让肌肤更漂亮。 　　根据肤质特点选择防晒霜 　　1、油性皮肤――渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。 　　2、干性皮肤――质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。 　　3、痘痘型皮肤――与油性皮肤相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。 　　4、敏感型皮肤――专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。处理防晒霜，日常生活中还有哪些防晒方法。 　　三种水果是天然“防晒霜” 　　1、 番茄 　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 　　2、橙子 　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。 　　3、奇异果 　　奇异果被誉为水果之王，有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，及大量的微量元素，这些都是皮肤微循环不可缺少的物质，在炎炎夏日，适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用，还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。  

  　　你有没有想到?盘绕长达5―6米的肠道竟然是你衰老最开始的地方?抗衰老医学研究表明，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。 　　其实中医在千年前就已经告诉我们，人最先衰老的是脾胃，中医讲的脾胃也包括肠道，是我们身体里重要的消化吸收器官，营养从这里吸收，毒素、垃圾都从这里排出。 　　便秘对女人伤害有多大 　　肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘，朱梅告诉记者，人的身体就像一个工厂，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂就没法正常运转。如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。 　　便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。 　　另外便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外，便秘造成的毒素积聚，进入血液中及内脏周围，会影响血液循环，导致新陈代谢下降，这样的恶性循环，你想不胖也不行了! 　　女人便秘吃什么 　　1、选择含纤维多的食物： 如各种制作较粗糙的粮食， 如糙米、麦、玉米; 各种蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各种水果， 如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。这个方法治疗便秘的效果非常好的，有很多便秘患者使用过的。 　　2、选择含脂肪酸多的食物： 如各种坚果和植物种子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等， 脂肪多的鱼。便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。 　　3、选择能促进肠蠕动的食物： 如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。这样可以增强肠道蠕动力。 

  婴儿肥就是青春期发胖，是已经脱离婴儿时代，但脸看起来还是像婴儿一样肉肉的。大多数的婴儿肥，都是在指脸，肉肉的，伴着少许的双下巴，有很多人都有婴儿肥，但是身材不见得胖，不论怎么减肥，脸都不会消下来，这样的脸就被叫做婴儿肥。如果你还在为肉嘟嘟的脸儿烦恼，那么，就来看看下面的瘦脸小窍门吧！     1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的”肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。   2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。   3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。   4、饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。   5、冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

      你做的很多防晒措施是不正确的，很多事情都是时过境迁后才觉得自己当初的可笑荒唐，不想看着自己有着一身黝黑发亮的皮肤，下面这些防晒方法还是一笑置之吧。　　滑稽防晒衣　　先不说这些色彩诡异，设计粗糙的衣服是如何破坏整体美观与时尚度的。单就防晒而言，只要具备遮蔽功能的物体都有防晒效果，换句话是衣服就都可以防晒，纺织界有自己的防晒标准——UPF，它与布料的编制间隙，布料的颜色有关，间隙越密颜色越深防晒效果越好，快打消购买那些难看防晒衣的念头吧，随便从衣柜里选择一款暗色调的纤维衣物就能达到你想要的效果。　　虚名小黑伞　　从两年前开始大热的某B字开头防晒伞，以100%防晒、NASA宇航级防晒材料、香奈儿设计师之作、众多明星之选等各种五花八门的宣传卖点，霸占每一次夏季的网店防晒头条，售价远远高于市场同类产品的小黑伞真有那么神奇？当然不是，首先阳伞的防晒效果取决于制伞的面料，经纬线越细，密度越高，防晒效果越好，小黑伞的经纬线在180-210之前，属于业内的普通级别，根本谈不上NASA宇航级防晒材料；另外，一把标准的防紫外线阳伞需要需要国家认可的行业编号以及UPF指数，这两项标示小黑伞都不具备，100%防晒更无从保证。不用再给网红买单了，好好买一把正经的阳伞才是夏天里该完成的事。　　无用倒计时　　还在记着出门前20-30分钟涂抹防晒霜这种告示嘛，这已经是一条过时很久的防晒信息了，经过这几年日化工艺的不断革新，防晒产品的各方面性能也有了改善，即时防晒就是其中之一，你不在需要花很长的时间等待防晒剂和皮肤亲和，在涂抹之后的几分钟，防晒霜就能发挥功效，完全可以按照常规的步骤，为自己进行保养。而物理性防晒、防晒粉饼、防晒粉更是能够在涂抹的当下启动防晒功能。　　扮靓墨镜　　不要觉得随便选一款带颜色的镜片就能执行墨镜的使命。墨镜的功能不是仅仅为了好看或是只保护眼周皮肤。最新的实验结果表明，人的视网膜接触到UVB后，会启动身体中一种叫alpha melanocyte stimulating hormone的激素的分泌，这是一种调节身体黑色素的激素， 它会让皮肤接受到指令，强化黑素细胞的能力，产生更多的黑色素，影响你的美白工程。如果夏天里你经常在户外活动或是长时间开车，只有时髦和遮光的墨镜是远远不够的，你需要首先考虑它的防晒功能。

加拿大品牌Gap之前以名人效应带动销量，而在2015年秋冬广告中，名人已经被模特取代。   Gap雇佣了Andreea Diaconu、Karolin Wolter、Aya Jones、Angel Rut以及刘雯众多国际超模为其代言。   这一策略很简单：它让模特们在一块普通的背景下展现Gap的服装。但是这一策略并没有取得成功，并且在2014年其“无特色装扮”被广为诟病，所以在接下来的几个月中，其销量一直在下降。     Adweek报出Gap已经雇佣了创意总监Wieden和Kennedy来执行新的营销策划。Gap希望紧跟normcore这一潮流。Normcore是由趋势预测机构K-Hole结合Normal（平常）和Hardcore（核心）创造的词语。它的特点是简单平淡、舒适实穿以及中性，并且在“celebrated”系列强调着装的个性化和真实性。   诸如伊丽莎白•莫斯和洛莎玛麦这些名人均出现在广告中，并且其他广告还一直在强调一些陈词滥调，例如：穿自己喜欢的，不要在意别人的看法以及向服装说出你的个性等。   Jezebel的作者Isha Aran就以一个非常鲜明的标题总结了Gap的影响策略——Gap所谓的“正常着装”是陈词滥调，甚至不够格成为normcore讽刺的对象。   另外，Gap在Instagram上发布了一个由Jenny Slate 和Paul Dano主演的迷你系列，叫做“怪诞的春天”，企图通过这样的方式赢回消费者。在这些光怪陆离的广告之前，Gap一直在寻找自己的定位，特别是在广告中这种目的非常明显。Gap曾经有标志性的广告活动，如著名的“摇摆卡其”商业活动，而现在新的广告活动总是被批。   毫无疑问，Gap正在衰落——它将关闭175家门店，而仅今年就有140家。同时，公司的更年轻的姊妹品牌Old Navy却已经超越了Gap。   Erwin Penland的首席策官Erwin Penland在对“商业观察”的采访中说：“一个简单的营销策划能使Gap回到根本，那就是接近大众的价格。回顾Gap的全盛时期，Gap代表的不仅仅是一个服装品牌，更是一种精神——它拥有鲜明的态度和充沛的活力。”

你知道一支汤匙可以派上多少用场吗？泡泡眼总是消不掉、夏天痘痘冒不停、睫毛膏每次都不小心涂到不该涂的地方……这些都可以用利用汤匙解决，下下看这位美妆正妹是怎么用汤匙让小瑕疵全退散的吧～   一支汤匙解决5大美妆难题 1.去掉指甲附近的角质 第一步先把手泡10-15秒的温水，抹干再用汤匙尖端轻轻从指甲→←皮肤处开始往外轻推轻刮，速效好用！ 2.消泡泡眼 首先在把汤匙放冰箱8小时以上（最好冰到稍微结霜的程度），在晚上睡觉前或起床后，在泪袋，也就是泡泡眼产生的重点部位压30秒，左右眼都是。 3.防止睫毛膏不小心涂到眼周肌肤 上下睫毛膏时用汤匙罩住整只眼睛，沿着汤匙边缘弧度贴着睫毛开始刷，反之也是这样。 4.除痘除粉刺 第一步骤一样要先把汤匙冰过，接著用金缕梅成分把痘痘、黑头粉刺逼出来，拿出汤匙用凹陷那面向下按压；如果要除的是白头，那汤匙就要先泡热水1分钟再压，用热度让里面的粉刺浮出表层再除掉。 5.找到修容最佳位置。 汤匙柄也有用处！从颧骨向上压到侧发根部位，以这条线为准打轮廓。 6.画眼线不再怕手抖 将汤匙压在眼睛的上方，用这个弧度画出眼线的上缘，再沿着眼眶描上线条，就可以画出完美眼线了。

别小看眉毛的造型，它的颜色、形状、走势直接影响着一个人的气质。画好它能成点睛之笔提神又显气场，无眉大侠必学！   无眉星人，缺了眉毛真的给气场打折   如果你的五官再精致，如果眉色清淡、眉形涣散也好看不到哪儿去！眉毛的形状和走势直接决定着气场，不要随随便便藐视它的存在，气质女神都少不了一双恰到好处的美眉！   你长的再漂亮，总不能一辈子用头发帘来遮挡吧? 拥有完美眉形，你需要从四点入手：   A定眉头：眉头起点与内眼角相齐； B定眉峰：位于眼球外缘到眼角的眼白区域的正上方； C定眉尾：和外眼角、鼻翼呈三点一线； D水平位：眉尾高于或与眉头在同一水平线上。   眉形的设计要根据脸型来定制哦！ 不同脸型的搭配法则： 瓜子脸：自然粗眉 圆脸：拉伸立体感的挑眉 眉毛画好了，一下子变得有气质。 方脸：柔化脸型的弯眉 长脸：修短比例的一字眉 打造眉妆最常见的3种方法：   1、  眉笔、眉粉、染眉膏DIY 如果你水平够高，自己得心应手、驾轻就熟间就能轻松搞定眉妆，那就买来眉妆工具宅家DIY吧，不同的工具能给你带来不同效果的妆感； 通过眉笔、眉粉画眉是无眉星人的基本功。 根据自己眉毛和脸型的比例，定好眉头、眉峰和眉尾，用眉笔勾出轮廓； 用眉刷蘸取眉粉填色，上色要尽量自然，切忌眉毛不同位置浓淡不一； 最后矫正两边的眉毛保持一致，在同一水平线上，有不对称的地方稍作修改。 一字平眉很百搭，学会了可以适用于很多场合。 你需要的眉妆神器 蜜丝佛陀轻柔眉笔RMB78/1.4g 玛丽黛佳大咖素描双色眉粉棒RMB68/1.2g 半永久纹眉正流行，可你忍受得了这份疼痛吗？   2、纹绣眉毛 现在流行半永久纹眉，虽说保持时间相对很长，但它那明显的疼痛感和较高的费用还是让一些求美者望而却步。   保持效果相对持久，还不用天天画。 现在去植村秀专柜就能接受眉妆的高级定制   3、去专柜接受高级定制 如果你是手残星人级的无眉大侠，不如把眉毛交给专业的彩妆师。现在植村秀推出了日式眉妆专属服务，专业匠心的美妆哲学三部曲把你带到“改变传统，以眉定妆”的新境界。现在还提供免费修眉和定制美妆的服务，专柜还提供为购买砍刀眉笔的顾客提供免费削笔的服务，感兴趣的朋友去专柜咨询下预约起来吧！   超人气的植村秀眉妆神器   植村秀韵眉膏 RMB280/4g 植村秀砍刀眉笔 RMB200/4g

    　　近日，法国《国际化妆品科学杂志》上的一项研究发现，芝麻中的芝麻酚有抗氧化、抗黑色素的作用。 　　研究者对芝麻酚及阳性对照化合物（熊果苷、曲酸）的抗氧化和抗黑色素作用进行测定，结果显示，芝麻酚的自由基清除能力和还原Fe3＋的能力均高于阳性对照组。此外，芝麻酚还能通过抑制细胞内酪氨酸酶(黑色素合成的关键酶)发挥其美白的作用。 　　芝麻中还含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质危害皮肤，中和细胞内的有害物质。

下面的12款花式编发，带你逃离烦恼重返18岁校园哦，不仅可以给自己编，还可以和闺蜜、女儿一起编起来！   有种编发叫夏天   花式编发带你远离烦恼       有种编发叫夏天，这12款花式编发带你远离烦恼： 1. 2个辫子编到一起 夏天最基本款的编发就是一个辫子喽，不过要想更独特一些，试试将2个辫子编到一起，时尚又另类。 2. 鱼尾辫 老编基本款的辫子多无聊，不如试试简单的鱼尾辫吧。 3. 波西米亚辫子 波西米亚辫子非常有夏天的感觉，而且看上去很清纯，不仅可以自己编发，也可以给女儿试试哦。 4. 电影《饥饿游戏》中女主角辫子 詹妮弗·劳伦斯在电影《饥饿游戏》中饰演女主角，是一个性格孤僻冷傲的十六岁少女。这么火的电影，你也可以试试女主角同款编发。 5. 双面花边编发 双面花边编发不仅会散发出小女人的味道，当你穿上比较酷的衣服，还会有摇滚风格哦。 6. 发带编发 不同于单一的刘海，发带编发可以在刘海上做花样，连发带都省了呢。 7. 小马尾编发 你并不需要真正的去编一个法式编发来达到这样的效果，注意看，像麻花辫那样扭就行。 8. 心形编发 心形编发也太适合七夕、情人节和周末啦！好了，有伴的你们，要虐狗吗？ 9. 花哨的马尾辫 一般的马尾辫很无聊？那就试试这种更花哨的马尾辫吧。 10. 头顶编发 当你在编法式编发的时候，不要把它编完，只编头顶的一部分，而剩下的头发扎个马尾就好了，小心机学到了吗？ 11. 双法式辫 一个辫子有些无聊，你的头发又比较多，那就试试这种双法式辫吧。 12. 单侧花边编发 单侧花边编发看上去还能再甜美点吗？给自己和女儿编都是很好的选择哦，还可以来个母女编发。