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    TA才是大衣界的时尚头牌!一件驼色大衣竟有N多搭法

    编辑近期一直为大家介绍各种时髦好穿的大衣,从颜色材质款式等等各方面综合考量,编辑个人觉得有一种真的算得上是大衣界的百搭头牌,TA不仅不容易穿错而且超级好搭,只要有一件竟然可以拗出至少20款不同造型!当然口说无凭,看完下面这20组INS潮人的美搭后你自然就信啦~哦对,我说的是驼色大衣。 1、与格纹搭起来 2、搭配蕾丝元素 3、搭配西装裤与牛津鞋 4、搭配学院风穿搭 5、搭配黑上衣与黑Leggings 6、搭一件简单款白T恤 7、搭配直筒牛仔裤与粗跟靴 8、搭配白色高领毛衣与过膝靴 9、搭配宽松款针织衫,并把大衣披在肩上 10、搭配纯白裤装玩撞色 11、搭配其他舒适单品,组成好穿脱的旅行LOOK。 12、搭配破洞牛仔裤与牛仔风短靴 13、在小黑裙外面加件驼色马甲。 14、搭配素净色配件与简单牛仔裤。 15、搭配全黑造型 16、加点豹纹元素 17、搭配女人味的裙裤与高跟鞋 18、搭配黑色高筒靴 19、搭配一条Oversize围巾 20、与牛仔夹克叠穿
    time 11年前
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    小马哥为何总找些稀奇古怪的名人来拍广告

    小马哥近日放出了Marc Jacobs最新美妆广告的大片,片中的这张面孔正是小马哥的老朋友、他几十年间不变的缪斯薇诺娜·瑞德(Winona Ryder)。在此前的2015秋冬大片中,薇诺娜·瑞德也同样出镜,与她一同的还有很多陌生的奇怪面孔。纵观这些年Marc Jacobs的广告片,相比“精致”绝对是“疯癫”更多,究竟小马哥的审美趣味有多与众不同?     薇诺娜·瑞德(Winona Ryder)为Marc Jacobs Beauty拍摄的广告片 你永远不要指望在Marc Jacobs的广告片里看到时下最受人们追捧的“女神”,或者是大众审美里一致认定的热辣美女。在选谁来拍广告这件事上,小马哥多年来“一意孤行”,不找火的,只找爱的;就算找来了高颜值大长腿,也绝对不把你往美了拍。但正是这样的执念,让十几年来许许多多的Marc Jacobs广告片成为了具有时尚和文化双重影响力的传奇。 我们先来看看2015秋冬大片的阵容。首先依旧是薇诺娜·瑞德(Winona Ryder),如今已经44岁的她是好莱坞上世纪九十年代最当红的女演员,也是鬼才导演蒂姆·伯顿钟爱的演员之一,曾先后跟约翰尼·德普、马特·达蒙相恋订婚,但都没有修成正果。 然后是年近70岁高龄的美国老牌流行乐天后雪儿(Cher)。她从上世纪六七十年代就扬名流行音乐圈,是当时为数不多的、可以在披头士称霸的年代占有一席之地的女歌手。后来她又转战百老汇舞台和大银幕电影,并拿下了一座奥斯卡小金人和三个金球奖。她也是当年风格前卫的时尚天后。小马哥2014年LV春夏系列中的一套Look,灵感就来源于雪儿当年出席奥斯卡时的红毯装束。 接下来这位黑人女孩名叫维罗·史密斯(Willow Smith),威尔·史密斯的小女儿,今年才15岁。不过从小就跟着老爸在各大活动亮相的她已经练就了远超同龄人的气场和个人风格,无论是什么着装、什么造型,她都能消化。今年她还登上了《i-D》杂志的封面,拍摄了一组个性大片。 在电影《消失的爱人》中饰演男主人公出轨对象的艾米丽·拉塔科夫斯基(Emily Ratajkowski)是一名来自英国的性感模特,她还出演了去年的欧美洗脑神曲《Blurred Lines》的MV,网上关于她的裸体写真非常之多,她自己也经常在Instagram上面po一些大尺度照。 索菲亚·科波拉(Sofia Coppola)的父亲正是《教父》系列电影的导演弗郎西斯·福特·科波拉,在《教父》片场长大的索菲亚如今已是好莱坞最有才气的女导演了,她的第一部电影《处女之死》仅用29天拍完,让斯嘉丽·约翰逊成名的文艺电影《迷失东京》仅用27天拍完。 即便是选择超模,小马哥也没有选择常见的熟脸。下图中间的模特名叫Molly Bair,年仅17岁,外号“小魔王”,因为有着酷似外星人的长相而成为了新人模特中最让人印象深刻的那个。 除了以上这些,还有Jamie Bochert、Julia Nobis、Grace Simmons、Hanne Gaby Odiele、Issa Lish、Sofia Coppola、Christy Turlington等一堆就算看到名字也完全不认识的人,其中不乏一些十分冷门的艺术家。 其实,今年的秋冬广告真是Marc Jacobs历年广告片中最严肃且精致的了,我们不妨看看早期的作品,更能理解小马哥的玩味时尚的精神和审美—— 有点难以置信,但这的确是Marc Jacobs的第一张广告片。照片中的女人是音速青年乐队(Sonic Youth)的主脑(主唱、贝斯、吉他)金·戈登(Kim Gordon)。照片拍摄于1998年,掌镜的正是德国时尚摄影大师尤尔根·泰勒(Juergen Teller)。 音速青年成立于1981年,是无浪潮(NO WAVE)风格的领军者和发扬者,另类摇滚的核心人物,通过在扭曲的不和谐音中加入更多的旋律结构而成为了地下音乐的传奇。而金·戈登在进入乐队之前,最早是一名视觉造型师,本身对时尚就有着不一样的敏锐力和视角。   Sonic Youth乐队主脑金·戈登(Kim Gordon) “我们都喜欢乐队的音乐,而她也喜欢我们的衣服,Marc问我能不能拍摄她在舞台上的样子,我们就这么做了。”摄影师尤尔根·泰勒,他不加修饰、甚至放大瑕疵的率性之作罕有地把“时尚”和“真实”结合了起来,这与小马哥的理念不谋而合,两个人至此开启了长达多年的传奇合作。   摄影师尤尔根·泰勒(Juergen Teller) 2002年,小马哥与尤尔根·泰勒拍摄了第一款香水广告,模特正是前文提到的才女导演索菲亚·科波拉。她也是小马哥多年来的好友和缪斯,后来还亲自导演了Marc Jacobs雏菊香水的广告片。没有复杂的背景道具,没有华丽的妆容造型,索菲亚·科波拉在泳池里裸体漂着就完成了这次拍摄。 2003年,小马哥请来了薇诺娜·瑞德拍摄广告大片。当时薇诺娜因为沸沸扬扬的“百货商场偷窃案”出庭受审,舆论对她的评价跌至谷底,甚至纷纷猜测这位女星是否有了精神问题。 “我看到她出庭时穿着Marc的裙子,我觉得很好看,所以问她能不能给我们拍广告片。至于审判结果,我不在乎。”小马哥说。 2007年春夏广告,主人公是年仅12岁的达科塔·范宁(Dakota Fanning),原本是人气颇高的影视童星,但当年却因为在R级电影《猎犬》中出演一名受到暴力性侵犯的幼女而饱受争议。小马哥却无视外界舆论,让尤尔根·泰勒拍摄了这组带有禁欲感少女的广告片。 2011年,17岁的达科塔·范宁又给Marc Jacobs拍摄了LOLA系列香水的广告,却再一次引发争议。因为这个还未成年的少女在广告中颇具有“性意味”的pose(双腿夹住香水瓶)让人难以接受,所以广告还一度被禁。 2008年春夏,这次的模特非常主流——维多利亚·贝克汉姆(Victoria Beckham),但是这位流行偶像顶着她那近乎橙色的皮肤出镜,还钻到了大大的Marc Jacobs购物袋里。 “她显然研究过我的作品。”尤尔根·泰勒说。他让这位红毯pose万年不变的女星放下身段,做出了比当年在辣妹组合里更加夸张的姿势。 2011年秋冬广告,英国最具诡秘气质的女演员海伦娜·伯翰·卡特(Helena Bonham Carter)拍摄了一组疯癫的“波点女王”。 我们熟悉海伦娜·伯翰·卡特多是因为她是鬼才导演蒂姆·伯顿的前妻,约翰尼·德普的老搭档,还是《哈利·波特》里的食死徒贝拉特里克斯。虽然现在多以哥特形象示人,但早期是个十分优雅纯洁的英伦少女,可以说各种风格和韵味都早已融入在她的骨子里。她与小马哥、尤尔根·泰勒合作最是游刃有余,完全是玩嗨了的状态。 现在你也许能理解小马哥的步调与节奏:他不在乎舆论风向,不跟从流行文化,更不需要讨好大众的面孔来给自己的品牌招揽生意。Marc Jacobs的广告片在时尚界绝对是cult电影那样的存在——标榜另类与先锋,倡导颓废与自由,粗陋却独到。
    time 11年前
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    大开眼界!揭秘世界各地亿万富翁的豪宅

      法国豪华空中别墅Tour Odéon虽尚未完工,已标价2.5亿英镑(约24亿人民币)。落成后会成为地中海沿岸第二高的建筑,配有无边泳池,美景尽收眼底。   位于美国洛杉矶比佛利山庄的Legendary Beverly House,售价1.35亿美元(约8.4亿人民币)。集西班牙与意大利建筑风格于一体,古典与时尚并存,复古的格调带你踏入一场奇幻之旅。   伦敦汉普斯特荒野的一处豪华别墅,价值6500万英镑(约6亿人民币),被称作“亿万富翁之家”。   瑞士北部的苏黎世城,这个世界上生活成本最昂贵的城市,号称千万豪宅之都。   澳大利亚The Elaine地产,距离悉尼仅3英里,占地1.7英亩,主要房产错落有致分布在Seven Shillings Beach海滨沿岸。   位于美国纽约汉普顿斯的Briar Patch,售价1.4亿美元(约8.7亿人民币)。隶属Georgica Pond地产,占地11.2英亩。   伦敦中部康沃尔郡的3处房产由卡塔尔皇室以1.2亿英镑(约11.5亿人民币)购得。   瑞士日内瓦市的凯宾斯基酒店拟在韦威建建造一个空中别墅,由Candy &Candy亲自设计。   位于美国加利福尼亚州蒙特西托的The Rancho San Carlos,售价1.25亿美元(约7.74亿人民币),占地逾237英亩,已有100多年的历史。   法国戛纳的The Alang Alang地产,价值6000万英镑(约5.7亿人民币),设施齐全,戛纳美景尽收眼底。   与美国科罗拉多州阿斯蓬仅10英里相隔的Elk Mountain Lodge,售价1亿美元(约6亿人民币),占地82.6英亩,共有13栋建筑,被誉为富豪的娇宠之地。   坐落在美国弗罗里达州的私人海岛Pumpkin Key,价值1.1亿美元(约6.8亿人民币)。从迈阿密南海滩乘直升机过去只需10分钟。  
    time 11年前
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    雨中圣诞老人暴走 开心玩转温市中心

    这种暴走活动,着重客宾临(Happening)式突然现身的「惊吓」效果。周六中午,从温市中心旅游旺区洛逊街(Robson St.)开始,参与的圣诞老人和圣诞精灵纷步行至邻近商场,并且大批涌进店铺林立的空间巡游,一时间,商场通道充满着红白色的圣诞老人,场面很壮观。 带来节日欢愉气氛 其后,部分参加者继续在街头,逐个商场展开「拜访」行程,与途人互相问好。这批圣诞老人及圣诞精灵接着又乘坐架空列车去到本拿比铁道镇(Metrotown),再折返温市中心一餐厅大开派对,与民众共乐,带来节日欢愉气氛。 温哥华「圣诞老人暴走」今年已是第12届举办。是项活动源于1994年美国加州三藩市,至今有21年的历史,目前全球44个国家及地区300多个城市都有举办,包括了温哥华、香港、深圳和上海等大城市。    
    time 11年前
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    本拿比铁道镇是"徒步者天堂" 胖子少

      想维持好身材,居住本拿比市的铁道镇可能是一个好选择。一项新的研究表明,铁道镇社区适宜步行,居民过胖的机率比大温其他地区少三成。     研究发现,民众若住在日常生活所需能徒步完成的地区,比起常时需要开车采买的人,体重过重的机率平均少31%。     以这样的条件在大温地区寻找「徒步者天堂」(walker’s paradise),铁道镇以Kingsway 和 Willingdon Avenue为中心的Kingsway沿线正是首选。   倡议步行的网站Walk Score将区域中住宅到超市、学校、公园、餐厅等设施的徒步方便程度。列成一个从0到100分的「可徒步性」量表。上述区域的「可徒步性」高达90分,本拿比Kingsway沿路其他地段也都在70到89分之间,另外如Lougheed,、Brentwood 和Edmonds等地区中心,也拿到相同的成绩。   研究由菲沙卫生局、温哥华沿岸卫生局及卑诗大学合作,在温市举办的世界糖尿病会议(World Diabetes Congress)上发表成果报告。
    time 11年前
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    11年前

    晒步数成时尚,但狂走猛跑不是锻炼

        受访专家:   西安体育学院运动医学教研室教授 苟 波   北京体育大学运动生理学博士 汪 军   走路和跑步是最简单可行的健身方法。近年来,随着健康意识的普及,越来越多的人开始“迈开腿”,用手机记录自己的运动状况,并在朋友圈中“晒步数”。参与者中,日行万余步者比比皆是,多的甚至两三万步。只是,走路或跑步数越多就越健康吗,怎样才是科学的健走和跑步方法呢?   暴走、慢跑成时尚   “晒步数”最初源自微信的应用程序,微信用户只要在微信中关注“微信运动”公众号,系统就会自动记录下用户一天走了多少步,跑了多少公里,并在内置的排行榜中和其他朋友“一决高下”。朋友间可相互点赞,排名第一的会成为大家“膜拜”的对象。   随着“晒步数”的流行,不少人开始下载专门的记步软件,记录自己每天的运动成果。据统计,下载次数超过百万的计步软件就超过15种,其中有的软件下载量甚至超过了千万次。   通过走路和跑步来健身,本是一件好事,可在这样的“相互监督”下,似乎变了味儿:不少人与朋友比着走,甚至变身“暴走”族,不求最多,只求更多。年过50的杨阿姨,退休在家很悠闲,自从小区广场有了“暴走”运动后,每天都和同龄的姐妹们“斗步”,感觉很有乐趣,可没多久,杨大妈渐渐感觉体力不支,腰膝酸痛。   从事财务工作的刘小姐,年初下了健身的决心后,就开始了晒步旅程,每天晚饭后就到小区的湖边慢跑,平时最不爱动的她,一时成了“健身达人”。但一段时间下来,刘小姐感觉自己双腿像是绑了沙袋一样,没有力气,膝盖也经常隐隐作痛。   运动不能别光追求量   生命在于运动,“晒步数”确实具有一定的激励作用,督促人们完成每天的运动。但如果不顾自身体质,反而会得不偿失。以下几个误区尤为严重。   走得多。“运动量并非越大越好,过量反而会使免疫功能受损,”汪军说。人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定量时,会使脾脏产生白细胞的能力大大降低,致使淋巴细胞中细胞活性大大降低。   速度快。有人为达到大汗淋漓的感觉,行走和奔跑的速度都十分快。 “对于走路和跑步而言,强度就是速度,”苟波说,强度过大,容易发生运动伤害。比较常见的有膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤,在道路不平条件下,还容易导致脚扭伤。   早起就猛跑。人经过一夜睡眠,肠内食物已消化殆尽,急需补充。不吃早餐或不补水就出门“狂走猛跑”,会导致血糖过低。早起时,人体血液更黏稠,特别是心脑血管病患者,运动风险更大。此外,凌晨是心血管病高发期,高危人群应避免清晨剧烈运动。如条件允许,可先喝水,少进食后再锻炼。     严寒酷暑无阻。研究表明,极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。一热一寒,是心脑的“大敌”。   眼下,正值三伏天,“秋老虎”异常凶猛,超负荷的运动会威胁身体健康。苟波建议,应避免过度运动,注意天气变化。   靠走路减肥。有的人刷步数,是为了“减肥”。几乎所有的计步软件都会计算消耗的卡路里数。但研究发现,这样的计量方法并不科学,因为计步软件记录的只是行走消耗的能量,不包括代谢的耗能。“人体一天中摄入的热量越多,器官负担越重,但如果再进行超负荷的运动,器官的负担则翻倍,久而久之,加快器官衰老。”汪军说。   量力而行最重要   研究显示,成年人每天摄入的热量约为2100大卡,而维持生命体征和日常活动只需1800大卡,多出的300大卡需通过运动消耗。成年人走30步可消耗1大卡,若要甩掉这多余的300大卡则需走9000步左右。为此,原国家卫生部曾发出“每日一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的呼吁。那究竟如何走合适呢?   下午或傍晚效果更好。苟波说,健步走的最佳时间为晚上的5点至8点,上班族时间受限,可利用下班回家路上的时间多走走。如果实在没有时间,也可选择工作间隙,分两三次去完成,一样可以达到健身的效果。   走1小时,跑半小时。“走多少、跑多少算合适”是不少健身爱好者的困惑,苟波建议,通常情况下,健步走推荐量保持在每天1小时,跑步半小时左右即可。需要注意的是,如状态不好可适当减量,甚至不走。   老少锻炼方法各异。小孩心肺功能活跃,可选择强度相对较大的短跑、球类运动进行锻炼,但有先天疾病的人除外。青少年可通过强度高的运动来提高身体素质。对于中老人年,应选择强度相对较小的健步走,运动前可先做些伸展活动,保持动作协调规范,这样可减少脑损的发生。此外,冠心病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节病等患者参加锻炼应咨询医生。   强度适宜。苟波说,健康的运动强度可参照心率水平判断:对于没有锻炼基础的人来说,运动后,用170减去年龄,得出的数字就是恰当强度;而对有锻炼基础的人而言,则用180减去年龄。比如,一个40岁的人,最健康的运动就是心率在走路中达到130次/分钟,并在锻炼后有微微出汗、脚部轻微酸胀及说话喘气的现象。   自身及外部环境。步行、跑步应选安全平整的道路、合适的鞋袜;运动过程中会大量出汗,应适时适量补水,以白开水为宜;锻炼者要学会“看天”,根据天气情况,调整当天的活动项目及活动量。如遇雾霾天,应尽量在室内进行,如做保健操、原地跑步等。此外,运动后不要立即停止活动,应逐渐放松。
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    11年前

    热荐10个护牙小诀窍 让你的笑容魅力四射

    日常牙齿的护理,能避免日后高昂的看牙医费用。定期看牙医固然是护牙的重要举措,但牢记日常补救小方法,也能让你拥有一口洁白无暇的好牙齿。近日,《印度时报》刊文总结了护牙的十个小诀窍。 1、多喝水。这种天然漱口方法能够冲刷掉喝咖啡、苏打水以及红酒留下的牙渍。 2、保证日常饮食中有一定比例的果蔬。在吃苹果、芹菜、黄瓜和胡萝卜这类比较脆的果蔬时,口腔会顺带着被清洁一遍,这是因为在牙齿和牙龈之间的牙斑和食物残渣会被这类果蔬清除。 3、吃奶酪。晚饭后,嚼一片奶酪,能够中和口腔里的酸,保证口腔内酸碱平衡,有效护牙。 4、嚼无糖口香糖。嚼口香糖能够促进唾液分泌,有助于减少牙齿表面的酸性物质,增强牙釉质。此外,在饮用大量酸性饮料后切记要刷牙,不过橙汁和汽水是例外,它们至少得等20分钟才可以刷牙,这样能够减轻损伤牙釉质。 5、用双氧水清洗。用少量双氧水混合清水漱口,就能够有很明显的抗菌、美白牙齿的效果,但切记别吞下去。漱口的时候,加上一点小苏打,这种有研磨作用的物质能够达到牙膏一样的清洁效果。 6、使用吸管。用吸管喝咖啡或红酒也许看起来很怪,但这么做却能够减少你的牙齿和这些能够给牙齿着色的饮料接触的机会。 7、软化牙刷。在刷牙之前,用热水软化坚硬的牙刷毛能够让敏感的牙齿减轻疼痛。 8、清洁舌头不可或缺。这能减轻不良呼吸习惯带来的影响,同时,也能提升口腔卫生状态,因为舌头的褶皱表面存在大量细菌。大多牙科专家都指出,不卫生的口腔,例如不刷牙、不用牙线或清洁不到位,都是牙龈炎和龋齿的主要原因。 9、避免食用糖和淀粉类食品。碳水化合物能够供养导致龋齿的细菌,不仅仅是甜品,哪怕是一小块饼干,也能养活相当数量的细菌。试着吃健康的零食,比如,由芹菜和胡萝卜制成并蘸上豆沙或牛油果酱的小吃、蔬菜饼干加上奶酪或原味酸奶、新鲜水果以及坚果等。 10、洗牙和使用牙线。定期洗牙或者检查龋齿,虽然是小钱不断,但能够给你省下日后看牙的高额费用。 
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    11年前

    美国200斤胖妹一年瘦身100斤:节食减肥不可信

        据英国《每日邮报》8月13日报道,美国得克萨斯州的26岁女孩凯特琳・亚当斯(Caitlin Adams)曾经是一名253磅(约200斤)重的胖女孩。但从2011年开始,她通过健康饮食与运动锻炼,成功甩掉100斤赘肉,重新找回了自信快乐的自己。   2011年,凯特琳因肥胖患上严重的抑郁症。拖欠3000美元(约合人民币2万元)租金的她被迫从大学辍学,搬到母亲家里住。在家里,她目睹了自身肥胖给母亲生活带来的痛苦,遂下定决心开始减肥。她花1个月时间学习了健康饮食与锻炼的相关知识,之后便开启了她的减肥旅程。   她严格控制自己的饮食,拒绝加工食品和汽水,只吃水果、蔬菜、全麦及瘦肉,改喝水、茶以及咖啡,并通过手机软件进行记录与监督。她坚持锻炼,一周6天,每天至少30分钟,从快走到慢跑并结合一周3次的力量训练。1年零3个月后,她超额完成了减肥目标。   凯特琳表示,以前减肥是为了美,而现在是为了健康。匀称的身材为她带来了自信,她变得开朗起来。但她也表示,将健康饮食和锻炼身体坚持下去并不容易,非常考验意志力,稍不坚定,便会功亏一篑。她还提到,节食减肥并不可信,最根本最健康的途径便是合理饮食与加强锻炼。在这一过程中,不要在意别人的目光,坚持就是胜利。 
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    11年前

    吃什么对头发好?教你护发饮食原则

        吃什么对头发好呢?爱美之心,人皆有之。相信每位女性都极为爱护自己的秀发,除了日常的护理以外还有哪些方法可以养发呢?在这里,小编要为大家推荐的食物就具有护发的作用,别错过了。   哪些营养元素对头发好   富合蛋白质的食物:头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。   富合维生素B、C的食物:维生素C'可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。   豆制品:蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。   胶质食物:合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。   接下来,还有养发的食物哦,继续来看看吧。   哪些食物对头发好   鲑鱼:因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏,导致干涸的头 皮,给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢?请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油),这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。   墨绿色的蔬菜:菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。   豆:有人怀疑豆类对头发的好处。但是,事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长, 也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。   坚果类:经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质, 同时,也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你的健康状态。   家禽:那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。   蛋:蛋类利于头发健康,无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调,它都可以提供较好的蛋白质的来源,这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。   全谷类食物:全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。   牡蛎:牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的 抗氧化剂。如果,牡蛎不能够称为你餐桌上的常客,不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。   以上食物对你的头发都会有好处,快来试试吧。
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    11年前

    妹子被17个国家的设计师P过后 中国的太可怕

    一个人拿着下面这张原始图请了18个国家的平面设计师帮忙P一下,结果发现完!完!全!全!不!一!样!这也可以说明各国审美差异哟~ 1.阿根廷:感觉阿根廷的是P瘦了一点,其他变化不太大~ 2.美国:五官有变化,身材还是比较丰满哒。 3.哥伦比亚:肤色变亮了一些,他们看来比较喜欢性感的卷发哟~ 4.埃及:可能埃及人比较喜欢黑色的卷发,脸比较瘦~肤色也调了~ 5.意大利:意大利美女看来是纤长型的!这个和原图比变化好大~ 6.墨西哥:墨西哥的设计师给这位妹子加了个眼影,身材也是调整得比较丰满,肤色也变深了! 7.荷兰:腿瘦了不少(不过为什么要给妹子穿靴子……) 8.秘鲁:秘鲁人民看来比较喜欢细长型的眼睛哟~ 9.菲律宾 10.罗马尼亚:变化不大 11.南非 12.西班牙:觉得眼神变得更魅惑了…… 13.叙利亚:脸拉长了好多~ 14.英国 15.乌克兰:看来乌克兰姑娘是走性感风!设计师给她换了个红色指甲~ 16.委内瑞拉:黑色头发P得不够走心的感觉……胸大了= = 17.中国:对……这是中国的,请问设计师的没有拿错原图吗??这完全不是一个人好吗!!!身材和脸已经完全变了(能说像充气娃娃吗……)突然脑补了一下那些自拍不P会死星人原来的模样……
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    11年前

    油性肌肤不易长皱纹?法媒为您揭晓答案

    油性肌肤不易老化是目前广为流传的说法。近日,日本一项最新研究结果表明,事实可能确实如此。   据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,在实验中,研究人员观察了一些群体(年龄在20岁到50岁)的额头以及眼睛四周的肌肤,重点研究了皱纹的出现与负责肌肤水油平衡的皮脂腺之间的关系。通过比较肌肤的弹性、皱纹的长度与深浅,研究人员发现,皱纹分布最少的地方往往是皮脂腺分布最多的地方。于是他们得出结论:越是油脂分泌旺盛的肌肤,越不容易长皱纹。     这项研究结果被发表在《临床解剖学》报刊上。研究还称,眼睛四周的皱纹(如鱼尾纹)比额头上的皱纹更容易出现,因为额头上分泌的油脂往往比眼睛四周分泌的多。油性肌肤不易衰老主要是因为皮脂腺能够分泌较多油脂。研究也表明,还存在一些同样重要的因素,帮助人们更好地对抗皱纹,例如皮脂腺分布较广的地方往往皮质较厚,弹性较好。
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    11年前

    跳绳可以减肥吗 正确跳绳减肥效果好

      都说运动可以减肥,那简单容易操作的跳绳可以减肥吗?当然可以。不过,只有掌握了有效的跳绳方法,才能真的减肥。   跳绳减肥方法 1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑   如果让你每天坚持3个小时的慢跑,你一定觉得是天方夜谭,根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时,是不是就轻松有趣多了?研究发现,跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量,相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时,瘦身力超强。   正确的跳绳减肥方法   1、用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要过度弯曲身体,而成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然有节奏。   2、两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。   3、向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力,使两手在体侧做画圆动作。   4、要循序渐进的练习,跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可,然后逐渐延长时间。   5、跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。   6、跳绳运动后不要立刻停止下来,应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间,让血液循环恢复正常后,才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作,才算是真正结束运动。   跳绳塑身法   跳法:   1、双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下;   2、双脚齐跳,无弹回动作,即连续不断的跳过绳子;   3、单脚跳:就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作。   跳跃的速度:   慢速:平均每分钟跳60-70次。较快速:平均每分钟跳140-160次。 
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    11年前

    换季想美美哒 这些护肤常识要知道

        换季啦!皮肤的养护该有哪些变化,能让你在干燥的秋季也水灵灵,一起看看吧。   防晒霜先别马上撤掉:很多女性一到立秋,气温稍有降低,就不再使用防晒产品,好不容易保护了一个夏天,却败在了最后关头。大多数女性在涂了防晒霜之后,会觉得皮肤有些油,感觉没有太阳时,就不再使用防晒霜了。其实,太阳大不大与紫外线强不强并没有太大的关系,比如夏季云层很厚的阴天,我们还是要使用防晒霜,因为我们防的是紫外线对皮肤的伤害。在夏秋交替到初秋时节,防晒霜一定要持续使用的,特别是一些比较敏感的肌肤,在季节交替时,本身就比较脆弱敏感,则更要防晒。   皮肤干护肤品首选油包水:中国医科大学附属第一医院皮肤与性病科主任高兴华指出,换季时节皮肤干燥,要用对“油包水”,才不至于让保湿劳而无功。“油包水”是油脂性护肤品剂型的一种,其锁水滋润效果最好。护肤品外包装上会有标注。从名称上也可做出区分:油包水产品名称中带有“膏”、“霜”字样,而带有“露”、“乳”字样的,则为水包油产品。   水包油剂型一般轻薄透气,能暂时让皮肤起到保湿的作用,但保湿功效很快便会消失殆尽,并会同时带走原先的水分,加重皮肤干燥程度。相比而言,油包水更有利于锁水保湿,它以油脂成分居多,通常润泽厚重,涂抹后会在皮肤表面形成一层薄薄的油脂膜,仿佛一道隔离墙,将水分锁住,将空气拒之门外。让皮肤痛痛快快喝饱水,补水时间长,对缓解皮肤干裂自然效果明显。   换季皮痒找水三仙:杭州市中医院皮肤科主任陶承军建议,秋老虎下山,天气愈发干燥。皮肤瘙痒这个困扰很多中老年人的老毛病又不期而至,用些简单易行的小方法对付这些顽固小疾。   花椒水:用500毫升沸水冲泡100克花椒皮,浸泡24小时后,滤去花椒皮,用花椒水涂于患处,可以止痒,消除水肿。若在此水中加入适量的维生素C,效果更佳。需要注意的是,过敏性体质的人群不能使用花椒水。使用时要注意避免花椒水触及眼睛。   淀粉水:在浴缸里加入适当淀粉,把洗澡水调成米汤色即可。皮肤很干燥的人可以多加一点,让洗澡水呈牛奶色,每天只需浸泡一次,止痒滋润效果格外突出。该方法较为安全且大多数人都适用,尤其针对经常皮肤瘙痒或是有慢性皮肤病的效果显著。   冬瓜皮水:将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴,然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处,可以止痒。冬瓜皮味甘,性微寒,有清胃热、利水消肿等功效,是一味很好的透水渗湿中药。冬瓜皮还能防治液体外渗,一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者,或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者,用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处,每天两次,可以消除消肿、防止液体外渗。
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    11年前

    7种食物让你变丑 想变美吃这些

          除了护肤品之外,食疗是护肤的最佳方法。吃对食物可养颜,如果吃错也同样影响容颜。   这些食物让你变丑   1.饼干等精制谷物。曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀,甚至导致肥胖。   2.咖啡。适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。   3.酒精。过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官,而且会降低睡眠质量,导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。   4.食盐。吃盐过量容易导致身体组织膨胀,皮肤弹性减弱,腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。   5.糖。血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基,导致胶原蛋白减少和细胞损伤,更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。   6.油炸食品。高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能,会导致体内毒素积聚,更容易出现痤疮和皱纹。   7.酱料。烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品,经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。   想变美吃这些   1、奇异果让你看起来更年轻   如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美,就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。   2、鸡蛋健康美甲   想让指甲强壮、健康,医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H,研究发现,这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。   3、苹果塑造迷人微笑   根据专家的说法,一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给妳没有黄斑的笑容。   4、南瓜子消除痘痘   营养专家说,南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现,会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。   5、菠菜让眼睛更有电力   菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。   6、西洋菜防止脸部水肿   专家建议,每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。
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    海归回国创业报告:近三成表示不适应人情社会(图)

    中新网北京8月16日电(张尼)16日,《2015中国海归就业创业调查报告》在北京发布。该报告分析称,目前生物工程、新医药、新一代信息技术等高新技术产业成为海归创业主要领域。与此同时,不熟悉国内创业环境成为主要障碍,海归对政府财政支持需求强烈。 这份由中国与全球化智库、智联卓聘联合发布的报告指出,目前海归创业领域主要集中在生物工程/新医药、新一代信息技术、贸易/批发/零售业、高端装备制造、文化创意产业、其他服务业和节能环保等领域,占比分别为18.6%、13.6%、13.6%、10.2%、8.5%、8.5%。 海归创业的城市呈现分散化趋势,不再高度集中于北京、上海等一线城市,逐步扩大到东部沿海二三线城市以及中西部地区。 海归在选择创业城市时,考虑的主要因素集中在“该城市是否有较好的人脉关系”、“产业基础好”、“市场前景好”、“城市环境好”等方面。其次是基础设计、教育水平以及优惠政策的吸引。相比之下,房价和运营成本对创业者选择创业城市的影响相对较小。 调查显示,海归创业能够获得丰富的创业资源。75%的海归创业者表示能够在国内获得良好的客户资源。 但报告指出,海归创业的融资渠道仍较有限。数据显示,海归创业资金的来源中,来自创业者个人存款比例高达66.7%,其次是向朋友亲戚借款,比例为25%。来自银行贷款、国内风险投资、国内企业入股等金融渠道所得资金的比例较低。值得注意的是,在海归创业的资金来源中,基本没有国外风险投资和国外企业入股。 另外,海归认为,在回国创业方面的劣势主要集中在“不会与政府打交道,遭遇行政审批阻碍”,“不适应国内人情社会,难以获得发展机会”,“不熟悉国内市场环境、战略制定不当”三方面,认为这三大因素为主要创业困难的人数占比分别为29.3%、26.3%、26.3%。 此外,报告分析指,海归创业对市场开拓、政府财政支持需求最强烈。58.3%被调查者认为,需要政府解决科研资金申请过程中限制多的问题,50%希望政府加大科技创业资金支持力度,50%认为相关政策缺乏细节,落实困难。41.7%的人表示,国家政策很好,在执行过程中需要贯彻落实。(完)
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    “沉睡”600年古莲子在合肥被“唤醒”开花(组图)

    “沉睡”600年的古莲子在合肥植物园开花 “沉睡”600年的古莲子在合肥植物园开花 植物园技术人员称,该古莲子存在“雄蕊瓣化”的现象,且兼具白色系和粉色系莲花的特征,性状仍不稳定。 今天从合肥植物园传来消息,该园引进的古莲子经过培育终于开出花来。这颗古莲子是去年在山东发掘的,经鉴定已“沉睡”600年,这也是该园首次“唤醒”古莲子。 2014年春天,山东济宁梁山县码头村在进行基建施工时,偶然在土层中发现埋藏有古莲子。经过专家的技术鉴定,这批古莲子约在公元1280年至 1420年埋入泥炭层,约为元朝至明朝初期,生成年代距今约六七百年。今年,合肥植物园辗转得到了5颗古莲子,并于6月初播下一颗进行试培育。今天,这颗古莲子终于开花。植物园技术人员称,该古莲子存在“雄蕊瓣化”的现象,而且兼具白色系和粉色系莲花的特征,目前性状仍不稳定。 预计这颗古莲子的花期大约3天左右,市民如果感兴趣,可以在8月18日前,前往合肥植物园落霞飞凫景点附近的科普活动实践基地,每天上午8点至10点开放参观。
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    女性伟哥有望上市 系首个刺激女性性欲药品(组图)

    图为提高女性性欲的药物。 8月16日电 据“中央社”15日报道,在全球各大药厂相继弃械投降后,美国北卡罗来纳州的小型制药公司下周有望旗开得胜,让全球首个刺激女性性欲的药物“Addyi”获得美国主管当局的核准上市。 报道称,由一对夫妻成立经营的萌芽制药(Sprout Pharmaceuticals)对制药界而言并不陌生,甚至还曾向性生活不协调的人营销药品。这对夫妻先前创立的Slate Pharmaceuticals出售一种可植入体内的睪丸素小药丸,可造福荷尔蒙不足的男性。 但Slate的促销手法违反联邦规定,以误导、无理论根据支持的文字,夸耀睪丸素药丸的好处,但却淡化服用药物后的风险。 事实上,美国食品暨药物管理局(Food and Drug Administration,FDA)去年召开会议,检视睪丸素的处方过量时,曾以Slate的促销手法作为不当营销案例。 Slate的纪录让萌芽制药的批评者忧心忡忡。批评者说,为了促使FDA核准“Addyi”上市,萌芽制药采用了令人担忧的激进策略模式。FDA之前两度驳回“Addyi”上市,因这种药物不仅疗效乏善可陈,还会引起恶心、头晕和昏倒等明显副作用。 据悉,男性壮阳药“威而钢”(Viagra)1990年代末一炮而红后,制药界即趋之若鹜,极力想要研发可提高女性性欲的药物,不过它们随后相继放弃。 美国乔治城大学药理学教授傅柏曼(Adriane Fugh-Berman)说:“该公司曾有不符道德的营销纪录。我认为,如果Addyi获得批准,它将广泛使用,届时将出现许多副作用的实例。” 萌芽制药赞助的支持者游说一年后,FDA的一个顾问小组今年6月意外以18票对6票的表决结果,对FDA推荐Addyi。FDA定于18日之前召开会议,以决定是否让Addyi过关。 事实上,萌芽制药在2011年买下德国百灵佳药厂(Boehringer Ingelheim)后,接手Addyi。FDA在2010年6月一致裁决驳回申请许可后,这家德国药厂随即搁置了这种药物。 怀特黑德夫妇(Cindy and Bob Whitehead )在脱手他们的睪丸素制药事业后,就买下俗称“女性威而刚”的“Addyi”。
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    防晒乳残留脸上 易引发痘痘粉刺

    据《中国时报》报道,调查显示,多数粉刺、青春痘患者大多是脸上残留脏污,以及洗脸产品、方式不当所致。据台北医学大学附设医院皮肤科主任王国宪表示,每到夏天,就有许多爱美女性因过度使用防晒乳,脸上肌肤无法负担,导致长出痘痘的个案。 最好先卸妆 再洗脸 王国宪说,这类患者大多是清洁不彻底,仅用清水洗,让毛细孔内持续堆积脏污,诱发长出痘痘,尤其一些特殊的高系数防晒乳,光用清水、洗面乳可能洗不掉,最好先卸妆、再洗脸。     王国宪建议,由于炎热季节脸部出油量增加,上班族女性可选择质地清爽的防晒乳,防晒系数约20、30的即可;倘若要前往海边,方才选择防晒系数50以上的防晒乳。 此外,中午休息时间也可简单用洗面乳清洗,再重新擦上防晒乳,避免毛细孔内堆积过久防晒乳,导致孳生细菌,最后就长出粉刺。 台湾长庚纪念医院桃园分院皮肤科主任黄耀立提醒,敏感性肤质的人购买防晒品时,最好选择清爽、不黏腻的产品。 如果担心过敏,可先在购买前把防晒品先涂抹在耳后与手臂内侧,测试看看有无红肿等过敏反应,也不会因香料、防腐剂等成分,导致肌肤受伤。    
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    美国五大豪门你知多少?

      1.布什家族     布什家族的名声主要来自政治领域———过去30年里,乔治•赫伯特-沃克•布什(老布什)和乔治•沃克•布什(小布什)都曾担任美国总统,而前佛罗里达州州长杰布•布什(小布什的弟弟)成为当前共和党总统候选人的可能性似乎越来越高。   作为一股政治力量,布什家族已显赫到连保守派都到了一听到这个名字就感到厌烦的地步。为了资助上述所有竞选活动,布什家族必须不断通过家族买卖补充自己的金库。     布什王朝通过一系列活动致富,但石油和投资银行是规模最大的。布什家族还与沙特阿拉伯的统治者沙特王室拥有密切联系,协助促成了许多赚钱的交易。布什家族的身家估计超过6000万美元,尽管实际财富比那个数字可能要多得多。     2.卡戴珊家族     尽管“卡戴珊”这个名字通常会让人联想起垃圾真人秀、肥臀和巨奖,但很难否认这个家族已从相对籍籍无名的家族成长为一个发展完善的美国王朝。   卡戴珊家族在美国体育圈和娱乐圈享有很高的声望和地位,也是纽约知名的名媛家族。卡戴珊家族很善于经营,在将名望转化为经济利益方面可谓登峰造极。      卡戴珊家族的净值如今已超过1亿美元。对其他人来说很幸运的是,卡戴珊家族并没有用这笔财富来竞选公职或开展任何争夺实权的活动。他们用这笔钱来出风头,来开展每个家族成员的事业。   3.默多克家族     在媒体领域辨识度最高(或许也是被骂得最凶)的名字之一是鲁珀特•默多克。这些年来,这个澳大利亚人凭借其公司新闻集团——福克斯新闻和《华尔街日报》等 产业在其下经营———建起了一个媒体帝国。他的确是个有争议的人物,但默多克靠他的媒体引擎成功为其家族积累了超过140亿美元的净值。      鲁珀特并非默多克家族中唯一出名的人物。他的父亲基思早在20世纪初就开始在澳大利亚积累家族财产。鲁珀特也有几个孩子,其中好几个都在家族企业中工作,似乎已准备好在他的统治期结束时接手。   4.沃尔顿家族     很明显,沃尔顿家族现在是,很可能也将一直是美国杰出的商业王朝之一。沃尔顿家族的财富源自其仓储式连锁零售店,其中第一家是由创始人萨姆•沃尔顿于上世纪60年代初在阿肯色州开设的。没错,山姆会员店听过吧?沃尔玛听过吧?   公司现在由萨姆•沃尔顿的儿女和他们的家人控制。整个家族积累了超过1500亿美元的财富。沃尔顿家族的其中两名继承人,艾丽斯和克丽丝蒂是全球排名前三的女富豪中的两人。     《财富》杂志是这么评论沃尔顿家族的:“忘了盖茨和巴菲特吧,在美国,真正对美国经济和社会有影响力的是沃尔顿家族。”他们的财富比尔盖茨和巴菲特的财富之和还要多;甚至比新加坡的国内生产总值还要高(1321.58亿美元,2006),说他们富可敌国一点都不夸张。   5.科克家族     科克家族无疑凭借保守主义、政治影响力、数以十亿计的商业资产等个性化标识让自己出了名。由查尔斯和戴维兄弟掌舵的科克工业公司是美国最大的私营公司之 一,也是全球最大的非上市公司,开展着多种多样的商业活动,包括能源生产、农业和大量家用零售产品的制造,年销售额超过500亿美元。科氏还是美国第六大 电力供应商,供电业务遍及全美五十个州。     科克家族融合政治和商业的方式鲜少有人能与之匹敌,由此创造出一个罕见的、无法轻易拆散的权力网。  
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    11年前

    专家证明“八卦”无罪 闺蜜快约起来

    Vansky原创,如需转载请注明来源,否则视作侵权。 从小我们就被教育说不能在背后议论别人,虽然这并不能挡住闺蜜们聚在一起时大聊特聊的兴致不过在我们幼小的心灵里还是觉得八卦别人还是有小小的罪恶感。不过, 专家说话了,聊八卦正是人类之所以为人类的重要标志和组成部分。牛津大学物种进化理论教授罗本登巴指出,八卦是人类行为的重要标志之一。因为八卦是人们之间传递谁值得信任的鲜活信息,同时还能帮助人们联系感情。事实上,我们不光不该对八卦别人有罪恶感,相反的,八卦有助于我们益寿延年。邓巴教授指出:“你的社交生活是让你身心愉悦的重要部分,社交生活越丰富死亡离你就越远。社交生活远比任何事对你健康的影响都大,当然,除了戒烟。” “怎么维护我们的社交圈才是我们大多数人的问题所在,语音进化的重要作用就是我们社交圈的润滑油。语音帮助我们交流信息,讲述故事。这些在社交生活中是十分重要的。”聊八卦不过就是跟周围的人交换信息来进一步了解你所生活的社会,所以八卦是人类生活的一部分。 “在18世纪之前,八卦从来都不是一个负面的词。”曼彻斯特大学心理学讲师珍妮弗博士坐了一系列的实验关于人们对待八卦的看法。大多数人确实对经常八卦的人有抵触情绪,不过有趣的事,对于从不八卦的人,人们一样没什么好感。 “因为社交生活对人太重要了所以八卦也很重要,”博士说。“我们注意到当我们八卦的时候是在侵犯别人的隐私而且也不太礼貌。可是如果有人完全不会八卦,我们一样不会喜欢他们。我们最喜欢的是有节制的八卦的人。”在物种进化学中这种现象称为“八卦理论”。也就是说在语言的发展过程中,人类可以靠语言来传达可靠的信息,并用这些信息在更大的种群中生存。”耶路撒冷希伯来大学的一位历史学教授指出,八卦是区分现代人类还猿人的重要标志。
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    11年前

    众明星为天津捐款:成龙300万 范冰冰100万(图)

      天津爆炸遇难人数升至85人,此前观察者网已报道众明星为天津爆炸祈福。14日,范冰冰、成龙、黄晓明、韩庚等众多明星通过官方消息表示对遇难者家属给予捐款。众明星为天津捐款的行动,也让网友们感动称赞“正能量”。不仅仅是明星为天津捐款,全国各地的心系天津的人都伸出援手。   从13日起,成龙、范冰冰、李晨、黄晓明、Angelababy等明星率先为伤者捐款,随后郭德纲、张馨予、唐嫣、韩红等人也随之发起了捐款行动,向伤者和牺牲的消防战士家属施以援手。                   部分明星发布的公示消息     观察者网整理了部分明星的捐款明细,他们比普通的你我贡献了更多:   成龙:300万元   范冰冰:100万元   李晨:50万元   黄晓明&Baby:200万元   刘恺威&杨幂:150万   向太陈岚:100万元   张馨予:100万元   郭德纲:100万元   唐嫣:50万元   韩红:50万   蒋欣:10万   叶祖新:5万   韩庚:100万   杜淳:100万   乔任梁:100万   《克拉恋人》剧组:100万   《捉妖记》出品方:500万         黄晓明、成龙、范冰冰、杨颖、韩庚     最后,观察者网小编提醒各位网友,如果想贡献自己的一份力量,捐款请选择正规合法的基金会。以下是天津红十字会公布的捐赠方式:   
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    11年前

    减肥和练肌肉不能同时进行?7条法则帮你粉碎“谣言”

      在很多健身者的观点中,减脂会带来肌肉的流失,但有更多例子显示,无氧运动结合有氧运动,有希望达到增肌和减脂的效果。   为此,美国《男性健身》杂志特别邀请美国国家运动医学会(NASM)的认证健身教练皮特·威廉姆斯给出了7种让人在运动时同时达到增肌和减脂的方法。   1.训练达到足够强度   不要做那种在健身房还拿着手机时不时玩游戏、刷朋友圈的人,你需要用一种集中、连续的训练方式去刺激肌肉生长和脂肪燃烧的工作。   首先把手机留在储物柜中,全身心投入训练。改变原先同样的动作做三组的静态模式,可以考虑交替进行上拉(硬拉)、上推(俯卧撑)或低级体推(深蹲)。这样你可以使自己一直在移动。     还有一个关键是,尽可能去执行多回合练习,借鉴CrossFit(近年来蹿红美国的一项独特的功能性训练课程)的理念,在最短的时间内,用可承受的最大重量、在最短的时间里完成所有训练动作。   2.每三个小时摄入饮食   少食多餐可以更好地调节血糖,促进肌肉质量,并且能够消除情绪波动和暴饮暴食。     理想的状况下,每餐是由碳水化合物、蛋白质和脂肪的组合。如果你在外面工作,那么至少选择健康的东西,如坚果、干果、能量棒或即食蛋白饮料。   3.拒绝饮酒   适量饮酒并没有问题,但如果你的目的是增肌减脂,那么你必须试试30天滴酒不沾。     酒精会影响你的睡眠,增加应激激素皮质醇的释放,并减少蛋白质合成,进而影响肌纤维修复。此外,酒精还会减少你运动时所需用来合成荷尔蒙的水溶性维生素,这会降低你的身体恢复能力。   4.针对性速度训练     短跑运动员拥有脂肪最少、最强有力的身体。这也是大多数人梦寐以求的。当你跑得更快时,可以提高你的肌肉体积和力量,以及提升自己神经系统的效率甚至灵活性。   你可以试着在田径跑道上完成4组400米跑,每一次你必须付出超过80%的努力。此外,你还可以试试4组800米或者全力3分钟跑。每次训练结束后可休息3分钟。   5.进行混合交叉训练     你的身体有着惊人而又快速的适应能力,因此你需要去尽量让它不处于一种习惯的运动状态中,因此混合训练就很重要。   如果你一直在健身房训练,那么你至少可以每周做一次无器械训练,比如俯卧撑、双杠屈伸、立卧撑以及引体向上等训练。如果你靠近海滩,也可以尝试一下沙滩跑。   6.加入高强度游泳训练     游泳可以让你的身体轮廓变得更加分明,不过不要以为在游泳池里随便游游就行了。你需要的不是悠闲地嬉水,而是需要采取高强度间歇训练的方式去游泳。   比如,在20至30分钟的游泳训练中,先是2至3分钟低强度热身;然后开始1分钟高强度(全力冲刺);   休息30秒后开始30秒中强度游泳,接着再休息30秒;以此类推持续20至30分钟。   7.养成良好睡眠习惯     如果没有充足的7小时睡眠,那么你很难增肌和减脂。当然对于两者而言,最好的睡眠时间是8小时。   睡眠可以帮助生长激素和睾丸激素分泌。因为疲劳会破坏你正确的饮食和刻苦训练,从而影响你身体消耗脂肪的能力。当你睡眠不足而筋疲力尽时,你的大脑会渴望糖分,特别是在深夜产生饥饿感。    
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    11年前

    女性多做6类运动 健脑养生效果佳

      一、运动能健脑   1、补充血糖   大脑活动所需的能量主要来源于糖,而大脑本身储备糖极少,当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时,脑功能活动才能正常,记忆力也佳。运动能使人食欲大增,消化功能增强,促进食物中淀粉转化为葡萄糖,再吸收到血液中变成血糖,以源源不断地供应给脑神经细胞的需要。   2、促进血液循环   大脑需要氧气和其它营养物质,血管硬化导致血液循环障碍,既是造成中风和冠心病的直接原因,也是造成大脑功能失调、思维及记忆减退的重要因素。科学实验表明,常从事运动的人,心脑血管会更具有弹性,血液循环也更加通畅。研究数据显示,喜欢运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100~150万个,血液循环量也比一般人高出2倍。新增的红血球和血循环量能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养,这样大脑更能活动自如,思维更加敏捷。   二、健脑6运动   1、手指运动   医学研究证明,手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智;玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好方法。   2、拍臂健脑法   用左手轻拍右臂,直到肩膀处,再换右手用同样方法轻拍左臂到肩膀处。两臂各拍十几下。   3、节欲健脑法   中医认为,肾主骨生髓,大脑的活动有赖于肾精充养。节欲可以养精,养精才能健脑养神,推迟大脑的衰老。性生活过度会伤精耗神,未老先衰,百病丛生。历代皇帝贵族鲜有长寿者,就是这个原因。当然,对中老年来说性活动不可缺少,只是要掌握好“度”。   4、拉耳健脑法   用左手绕过头顶,抓住右耳壳上提十几次;再换右手用同样方法提左耳壳十几次。   5、乒乓球   科学研究表明:乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考,促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。   6、骑自行车   骑脚踏车让你既要注意周遭环境的影响,也要做好平衡手脚的工作,并促进血液循环,让大脑摄入更多的氧气。所以,每次骑脚踏车后,你有可能感觉头脑清楚,思维清晰。    
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    11年前

    「惹火」美博客多市演讲 庄德利推文下逐客令(图)

    一向言论过火及带歧视的美国博客Roosh V(图)获某机构邀请,出席本周六在多伦多市举行的演讲会;然而,多伦多市长庄德利(John Tory)前晚透过社交网推特(Twitter)称,多市不欢迎他,又指多市不会接受他的言论,多市更没有适合他演出的舞台,促请有关单位取消演讲。 Roosh V的网页说,本周六的演讲名叫「人的状态」(The State of Man),是一个40分钟的演讲,检视现代人的存在问题。解构现代男人所面对的问题,提供实用的答案,协助男人改善他们与女人的亲密关系,并增加他们生命的整体享受。 Roosh V原名Daryush Valizadeh,他曾在博客上发表多项惹火言论,包括提倡将私人住处内发生的强奸案合法化,又教男士如何令女性与他们上床等。 庄德利在推特中指,Roosh V的言论是仇恨言论,又说多市没有他的容身之处。多伦多市议员凯利(Norm Kelly)亦在推特上附和庄德利的讲法。 但Roosh则回应,他不会退让,并指自己的言论非提倡暴力或歧视某一撮人,别人对他的评论,全都是谎话。
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    11年前

    10位女星长短发大对比 女孩变女神

    在你羡慕别人拥有一头长发可以任性编麻花、鱼骨辫赚足眼球时,不如给自己找点靠谱又出彩的发型来尝试下。比如极简短发就是很酷的选择,你看孙俪、李宇春、郭采洁这样的当红女星留了那么多年短发却让人越看越美,它能给你增加潇洒干练的气质,而且很好打理,趁着伏天还没过完赶紧剪一个吧!   孙俪 娘娘孙俪的短发造型比长发要显得洋气的多,而且充满了辣妈的智慧。她那斜刘海完美的将额头一分为二,露出光洁的额头。两边的鬓角也很自然,温暖的笑容在不经意间秒杀众佳丽。 李宇春 春春的短发造型特别MAN,再配上她那剔透无瑕的好皮肤非常帅气。斜分的刘海露出一点额头,头顶抓起打造出蓬松的质感,为方脸代言的她看起来神采奕奕酷酷哒。 郭采洁 “顾里”的标志性短发让郭采洁一下子摆脱了小女孩的稚嫩,变得成熟而又知性。与当年的清纯娃娃头相比,整个造型更有女神气质,略显凌乱的发丝看似无序但时尚度颇高。 朱茵 不老女神朱茵的短发透着干练,斜刘海挡住小半边脸在视觉上营造出不对称之美。另一侧发量少露出耳朵和耳坠,再涂上大红唇风韵不减当年。 马伊琍 马伊琍的气色很红润,配上斜分刘海的短发很利索。妆容淡淡的,发型简单整洁,越是这样的妆扮越显得清爽,接地气。 佘诗曼 佘诗曼的短发采用贴头皮的梳法,适合发质细软又稀少的人。三七分的发缝,露出两边耳朵,斜刘海遮住小半个额头,给人一种神清气爽的感觉。 海清 短发一直是海清的标志性发型,她这款短发染成了暖棕色,厚厚的刘海盖住额头,头顶蓬松的发量有拉长脸型的功效,建议还是出了伏天梳比较好。 金巧巧 贵妇金巧巧的脸型特别瘦小,头顶蓬松的短发非常适合她。暖棕色染发是亚洲人超爱的百搭色,自然不会出错。再把发丝微微烫一下很显活力。 谢楠 谢楠的短发很像一顶帽子,齐刷刷的修剪露出小巧圆润的脸型。斜刘海厚厚的盖住额头,微微露出的小三角看着好俏皮。 热扎依 热依扎的贴头皮短发融合进湿发梳法,简单、利索,很好的衬托出五官。
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    11年前

    "美白系穿搭术"让你自带光环不修图

    如今这个社会,手机里没几个美图美肌APP都不敢出门!无论是自拍还是拍集体照,就算不把自己脸推成蛇精也至少要做个美白磨皮,然后才敢PO在朋友圈!但是编辑今天就要为大家介绍四种让你不再依赖各路美图APP的美白系穿搭,get后让你轻轻松松靠自己就能美得自带光环,让修图什么的见鬼去吧~ #1 清新淡蓝色 蓝色有很多种,但是针对肤色偏黄的亚洲妹子们而言,最能突显好气色的还当属淡淡的蓝!就像Jessica郑秀妍的这款淡蓝色男友风衬衫,穿在身上不仅提亮了肤色,还将随性慵懒的气质展露无遗。 虽然是一身蓝,但是这套搭配却蓝得很有层次感,从上到下由浅到深的组合看上去清爽又舒服,搭配橙红色的唇彩让整个人看上去明亮又不会过分抢眼。 如果你想要营造透明感,像这样用雪纺材质的印花MIDI裙搭配淡蓝衬衫绝对让你又仙又凉快,白色小包和白色芭蕾平底鞋的点缀也让整体LOOK看上去特别干净。 惹眼的红色高腰裙通过淡蓝色衬衫的中和后变得不再夸张,反而两种颜色组合到一起让你白得很粉嫩,整个人都产生一种朝气勃勃神采奕奕的感觉有没有! #2 红色给你好气色 红色是一个神奇的颜色,白皙的妹子穿让你更加白皙,不够白的妹子穿也能够让你看上去显白。不过相较于鲜艳的正红色,饱和度低一些的红色更有显白显气色的效果,比如玫红或者胭脂红,或者像林青霞在《东方不败》里的那种红色。 这种偏橘红的胡萝卜色也是显白小能手!编辑觉得其实这个颜色黑皮肤的人穿也完全不难看,关键是TA能让你的气色看上去很好。 《偶像来了》中的小公举欧阳娜娜来示范胭脂红了!红中带着粉的背心裙柔和不扎眼,将娜娜本来就白得透明的皮肤衬托得更加可人~ 如果你实在不喜欢一身红,那么像超模孙菲菲这样用一款浅粉色的裤子来搭配红色吧!整体搭配的层次也是错落有致,最重要的是红色让你连上妆的麻烦都省去了,不用画彩妆照样神采奕奕! #3 明快黄色 黄色就是给人充满活力和明亮的感觉,TA和红色一样都是白皙的人穿上更显白皙,而不够白的人穿虽然没法很显白,但至少能够让你整个人都亮起来,尤其是当你不喜欢化妆和戴配饰的情况的下。 #4 高饱和撞色 所谓的高饱和就是纯度很高的各种色彩,将它们组合在一起往往也能产生显白和提亮的作用哦。
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    11年前

    黑白配好穿又不贵 早秋跟女星、博主学穿经典色

    经典的黑白配搭法不仅可以花样百出,更是最不容易出错的风格法则,在这个早秋选一套以不变应万变的经典配色LOOK,一定让你时髦到不行!   女星红毯上演黑白无间道   不管是黑白配色还是服装上的各种黑白拼接,都是女星红毯减龄、显瘦的法宝。大S穿着黑色的连衣裙高贵美艳,小露香肩性感动人,在黑白的淡雅衬托下,是不是也很显曲线美呢?   搭配方案1 不管是出席重要场合还是派对,黑白都能碰撞出永不褪色的时尚风潮。 Saint Laurent迷你连衣裙外网参考价格$2570 Gianvito Rossi 皮革 PVC 高跟鞋外网参考价格$904 Stella McCartney Soft Beckett 小号单肩包外网参考价格$1107 Elizabeth and James马甲外网参考价格$528 Lanvin人造珍珠金属灰色手链外网参考价格$816 大色块黑白配 这种大色块的黑白色时装令人联想起旧时黑白照的摩登调调,当然它也充满了现代的时尚感和犀利姿态,极简主义配色优雅拉风,而且绝对令人爱不释手。 搭配方案2 风琴褶裥半裙随着你的步履轻盈摇曳,用它来搭配纯色无袖上衣可以打造出优雅的街头风造型。 By Malene Birger 褶裥半身裙外网参考价格485 TOM FORD白色上衣外网参考价格1398 Jimmy Choo 皮革尖头平底鞋外网参考价格723 TOM FORD Natalia 皮革单肩包外网参考价格2836 Isabel Marant 镀金耳坠外网参考价格469 黑白花纹撞色 无论是经典格纹图案还是波点图案,选择黑白仍为搭配上上策哦,有胆量的妹子还可以尝试 Pattern on pattern,把大小不一的点点叠着穿,打造高难度趣味美! 搭配方案3 波点真丝上衣充满了飘逸的廓形感,用它搭配纯色裤装打造强烈对比感。 Stella McCartney 九分裤外网参考价格814 Heidi Klum Intimates蕾丝文胸外网参考价格102 Bottega Veneta波点衬衫外网参考价格1338 Miu Miu施华洛世奇水晶凉鞋外网参考价格2123 Arme De L'Amour 银质戒指外网参考价格335 跟街拍达人学穿黑白配
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    11年前

    来感受!世界各地10个妹子化妆前后对比图

    化妆前后差别到底有多大?快来感受下来自世界各地的10个妹子化妆前后对比图吧。有的女孩是出门不化妆会“死”星人,而有的妹子更偏爱素颜。你是那种呢?   来感受!世界各地10个妹子化妆前后对比图:   1. Heeseung 韩国,24岁 Heeseung说自己日常很少化妆,她觉得这样最自然最舒服,但是通过画半张脸,你可以明显的看出化妆前后的对比以及化妆带来的神奇效果。 化妆后的眉毛、眼尾上扬的眼线和红唇使整个人看起来气场更强。   2. Lizzie 瑞士,28岁 “这种小烟熏妆跟我日常的淡妆差别很大,一般我就打个底妆、画个眉毛和睫毛膏,而右边脸浓重的烟熏妆是整个脸部的重点,小烟熏妆让我看起来更酷,小小的化妆能改变一个人的风格哦。” Lizzie说道。   3. Kate 菲律宾,20岁 Kate说自己化妆或者不化妆都觉得挺美、挺有自信的,但平时出门必化妆哦。脸上一半化妆和一半不化妆,就像看到了两个自己,左边没有化妆的脸看上去比较正常,而右边化妆的脸则看上去更大胆、更坏一些。   4. Brooke 匈牙利,24岁 Brooke化浓妆的时候觉得自己像是女王去参加宴会,一定要打扮得漂漂亮亮的。而日常自己一般用遮瑕膏打底,涂个睫毛膏放大眼睛就够了。Brooke化妆的右脸重点突出了眼妆,假睫毛和上下眼线,眼头处也画了金色眼影用来提亮。   5. Marlena 新加坡,20岁 虽然脸上有粉刺、斑点等问题,但Marlena一点也不觉得素颜暴露这些问题会不好看或者自卑。但是化妆确实能遮盖粉刺、痘印、斑点,让Marlena的肌肤看上去更无暇,肤色也更均匀。并且这种淡妆看上去还是比较像自己,不会像换了一个人似的。   6. Diandra 阿根廷,24岁 Diandra属于工作日必化妆星人,而周末放松休闲的时候就不化妆了。她认为这种半张脸对比图太有意思了,可以看出自己化妆后的明显变化。绿色眼影和修容是Diandra妆后最突出的部分。   7. Cambria 澳大利亚,27岁 这位来自澳洲的妹纸表示,其实她也不想每天化妆,太麻烦了,但是自己脸上有痘印和斑点,如果不化妆遮盖的话会觉得很没有安全感。有多少妹子有同感?编辑就属于不抹隔离不出门星人。 化妆后的肤色看起来匀称很多,而且也看不到斑点,修容让右脸明显瘦了一圈。   8. Adea 27岁 Adea认为自己化妆和不化妆的差别并不是很大,也没有非常明显的变化,编辑也有同感。她说自己直到21岁才开始化妆,即使素颜也没觉得有什么不好。   9. Emma 加拿大,27岁 Emma说自己化了妆以后竟然觉得非常不自在、不习惯,她还是更喜欢素颜。   10. Britney 意大利,29岁 来自意大利的Britney也不怎么喜欢化妆,更喜欢素颜,除了涂抹保湿的产品外,很少再去涂抹其它的。不过化妆后的烟熏眼妆她倒是挺喜欢的,以后晚上出去玩可以尝试。
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    11年前

    拔罐减肥如何吃三餐 减肥者的营养均衡菜单

        拔罐减肥如何吃三餐呢?下面一块儿来看看拔罐减肥如何吃三餐吧!   拔火罐减肥早餐:   推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。   如果不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。   拔火罐减肥午餐:   蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。   蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。   其实,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。   拔火罐减肥晚餐:   黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。   拔罐减肥餐其实挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,如果很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食物。另外,酸奶是最好的选择。   减肥者的营养均衡菜单:   1、牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。   2、鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。   3、脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。   4、豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。   5、蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。   6、薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。   7、水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。   8、主食:这是一日三餐的必需品,也是保证你有充沛体力的必需品,适量的主食可以使你有饱腹感,不至于因为肚饿而吃其它零食,以至于肥胖。 
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    12年前

    美白牙齿 8种食物让牙齿越吃越白

          在这个爱美的年代,牙齿的美白受到越来越多的人关注,市面上各种品牌的牙膏也大多主打美白功效。其实不光是做好清洁作用让牙齿美白健康,从日常饮食也会让我们的牙齿越来越美白,越来越健康哦。小编整理了8种对牙齿美白有奇效的食物,让你的牙齿越吃越白!   1、草莓   草莓含有苹果酸,可去除牙齿表面的着色物质,可以有效清除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓还有助于“磨牙”,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。   2、苹果   顾名思义,苹果的苹果酸含量十分丰富,嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。   3、菠萝   菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。它富含的维生素C同样有利于牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。   4、深绿色的蔬菜   菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。而且富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。   5、洋葱   洋葱含有两种硫化物――硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有强效抗菌作用,可杀死导致龋齿的变形链球菌。同样这些硫化物的大蒜也可起到同样的功效,不过可能气味就不太好咯。   6、花菜   它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的分泌,有助于阻止牙斑的形成。   7、深海鱼类   如金枪鱼、三文鱼等的深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。   8、奶制品   酸奶、奶酪等乳制品富含的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质的健康。此外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。 
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