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    孙俪自曝整过容 对比照开眼角垫下巴缩鼻头

    《甄嬛传》将孙俪迅速推到一线女星的行列,但据称是为她量身打造的《芈月传》口碑却没那么好。从最初的安心冯程程,到幸福像花儿一样的杜鹃,血色浪漫里的周晓白,再到甄嬛芈月,孙俪这一路走来扎扎实实无懈可击。 清爽的孙俪,一直没有随波逐流到整容女星的行列,但日前有媒体爆料,孙俪在做客李静《非常静距离》的时候,自曝自己因为演戏整过容,并且毫不避讳自己是丑女。从曝光的照片看,孙俪的确有开眼角、去颈纹法令纹鱼尾纹、垫下巴、缩鼻头的嫌疑。 孙俪(本名:孙丽,1982年9月26日-),出生于上海,中国内地影视女演员、歌手。从小学习舞蹈,15岁考入上海警备区文工团当文艺兵。2001年参加新加坡举行的才华横溢出新秀比赛获奖,随后签约北京海润演艺经纪有限公司。2003年饰演海岩剧《玉观音》女主角安心一举成名并荣获金鹰奖,之后几年又主演《幸福像花儿一样》《甜蜜蜜》《小姨多鹤》等颇具代表性的电视剧,2006年凭借《霍元甲》荣获第28届大众电影百花奖最佳新人奖。2010年与邓超登记结婚,2011年顺产生下一子。2012年孙俪产后复出,因清宫剧《后宫·甄嬛传》饰演甄嬛一角而人气飙升。2013年3月,孙俪正式复工拍摄新剧《辣妈正传》。 2003 《玉观音》 饰演:安心 合作演员:佟大为、何润东、杜源等 因饰演海岩剧《玉观音》而成名的孙俪,如今已是内地影视圈的当红女星,首次出演海岩剧《玉观音》曾创下收视神话,可以说《玉观音》成就了孙俪,同时,孙俪也成就了《玉观音》。 2002年 《大染坊》 饰 沈远宜 在《玉观音》中扮演安心的孙俪,在《大染坊》中扮演女主角沈远宜。本为宁静准备的角色,因其身体原因,临时由孙俪是代替上阵,但编剧在看见孙俪之后就表示,这正是自己理想中的沈远宜,可以说是歪打正着。
    time 11年前
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    加国人民最爱的轻奢品牌,你都知道咩?

    奢侈品太贵!跺脚都买不起……这是多少小伙伴的心声呐(废话,否则怎么叫“奢侈”品嘛)。其实那些可与奢牌媲美设计、剪裁和做工的“轻奢品” ,从性价比来讲还是超级有诱惑力的!特别是在加拿大,凭借加国人民很强劲的消费力,近年来吸引很多全球顶级轻奢品牌纷纷入驻。从价格方面来看,这些品牌的货品本身定价就不算太贵,碰上打个折啥的那就更给力了,价格几乎和“A货”不相上下。超级生活这就来和大家盘点下当下最火、最流行的一些轻奢品牌,让大家可以先“瞄准目标”,待到“打折时”,该出手时就出手,绝不留情。 神马是轻奢品呢? “英格雷序”讲 Entry Luxe refers to the entry level class of luxury goods. They are priced relatively lowly to allow people of limited means to “enter” the luxury market。翻译过来就是:指入门级的奢侈品,它的价格相对较低,让收入有限的人也可以买得起,从而跨入奢侈品市场的门槛。 进入正题,这10个加国乃至北美最火的轻奢品牌,你不能“母鸡抖”喔! 1. Coach 把1941年在美国成立的Coach作为轻奢品的鼻祖一定木有人反对。它一直“死皮赖脸”把专卖店开在例如LV这样大牌的附近。曾经,coach打折和低价的奥特莱斯”销售模式导致品牌好感度很低!But,转折点来了,Coach将专卖店与折扣村(Outlets)两条线分开,又在2013年大出血换了设计师Stuart Vevers(之前是Loewe的创意总监)。最近,它更是大有反扑逆袭之势,不少中国的知名女星和国际女星的街拍中,coach都没少露脸。 明星同款代表人物:王珞丹、Angelabay、唐嫣、李宇春等   美国当红歌手Ariana Grande在ins上一条发了一张coach mini swagger就收获了977808的点赞,超模米兰达可儿的pup小狗in coach在ins上也收获19873个点赞。 测评:强烈推荐Coach Swagger系列 哪里购:Yorkdale Shopping Center,Eaton Centre,Markville Shopping Centre等,Toronto Premium Outlets (奥特莱斯款)   2. Michael Kors Michael Kors被戏谑地称为“麦抄抄”,认为它恬不知耻得抄袭各大品牌。实则不然,仿大牌的只是它的副牌Michael Michael Kors简称MMK而已。同时,Michael Kors(MK)很讽刺得告诉你:你尽管无情嘲笑吧!2010年,“我”获得CFDA颁发的最高荣誉“终生成就奖”!MK里最受欢迎的是被称为“耳朵包”的Selma手袋,大明星,小白领,谁背都好看! 明星同款代表人物:高圆圆、杰西卡-阿尔巴、米兰达可儿 虽被人挖苦与Dior的戴妃包高度相似,可是又怎样?街拍女神高圆圆背起来就是这么靓,就是这么任性!机场MK亮色小水桶一背,美得不要不要得! 测评:推荐Selma(耳朵包)系列 哪里购:Yorkdale Shopping Center,Eaton Centre,Markville Shopping Centre,Scarborough Town Centre等,Toronto Premium Outlets (奥特莱斯款)   3. Kate Spade New York Kate Spade是轻奢大牌中的年轻主力军(相信不少年轻妹子黑五都没有少抢吧!)。该品牌由原《Mademoiselle》杂志时尚编辑Katherine Noel Brosnahan创办,擅长以鲜艳的亮色俘获女人的芳心。当然,KS主张的活泼有趣、大胆简约的生活态度也符合时下的生活style。蝴蝶结是KS包包最大的标志,去到多伦多的奥特莱斯,排长队的不是Coach,不是MK,而一定一定是它,“Kade Spade” 明星同款代表人物:Meester(Queen B.)、佟丽娅、刘诗诗、乐基儿、,江疏影等 测评:大胆购买各种颜色鲜艳、造型别致的款式吧!还建议可以多去奥特莱斯转转,折扣力度大,包包也都很好看,没有过季这一说。 哪里购:Yorkdale Shopping Center,Toronto Premium Outlets (折扣大,款式也不落伍)   4.Tory Burch Tory Burch算是轻奢品种价位较高的,服饰深受北美明星喜爱。品牌成立于2002年,略带美国本土休闲风格,让人感觉到充沛的活力与干劲。大大的双T,印花图案,蓝白条纹,以及近年来奔放的亮色都是品牌的标志。如果说品牌好比女人,那么Tory Burch一定属于特别“知性”的美铝纸,就像最近火热的《琅琊榜》的郡主,《芈月传》里的姝公主刘涛一样。 明星同款代表人物:张静初,安妮海瑟薇,陈妍希,刘雯等 测评:推荐“Reva”芭蕾平底鞋,简单大方的款式,加上双T铜牌标志,融入多彩色调或是经典花纹,成为了明星们街拍中出现得最多的鞋上风景线。 哪里购:Yorkdale Shopping Center,Toronto Premium Outlets (折扣力度一般,但是货品都很不错,Reva价格约$199)   5. Rebecca Minkoff Rebecca Minkoff也是一个顶着“抄袭”头衔起家的品牌,2005年,它在美国纽约的时尚圈中悄然崛起并迅速蹿红!摩登又复古是它的特点,流苏包也是大家喜欢的一款(各人觉得和Burberry今年的主打款也灰常灰常接近);M.A.C和M.A.B是它家最经典的款式,时尚杂志定位为IT BAG,外国明星街拍度极高! 明星同款代表人物:Blake Lively,Anay Torres等 Blake Lively戏里戏外都背过M.A.C,一晃,《绯闻女孩》里的最美的Queen们都结婚生子啦~ 测评:推荐M.A.C 既有机车风的洒脱,又有小包的灵气,基本款售价约$249 哪里购:Yorkdale Shopping Center等(时不时都会打折喔)   6. Ted Baker Ted Baker是英国的牌子,浓浓的英伦风让人实在无法抗拒。女士衣裙剪裁很棒,材质厚实,男士的西装外套更是有一种说不出的绅士感觉。英国的各大商场都有它的身影;伦敦机场里,它的免税店就在伦家Gucci店旁边;咱们多伦多Yorkdale里,它直面Chanel和Prada这样的奢华大牌。 明星同款代表人物:泰勒·史薇芙特 (Taylor Swift),胡兵等 测评:Ted Baker 属于小众的轻奢品,价位略高,辨识度不是那么强,但是穿起来绝对气质不一般。 哪里购:Yorkdale Shopping Center等   7. 3.1 Phillip Lim 很多人知道这个品牌都也是源于街拍,它是美国华裔设计师林能平创立于2005年的品牌,独有的现代棱角气息和略带奢华的质感让它显得又酷又潮,绝对称得上潮牌。今年夏天国内热播的一部电视剧《虎妈猫爸》中赵薇对它的使用更是让它有一种一炮而红的架势。 明星同款代表人物:赵薇,王丽坤,Emma Roberts等 测评:如果考虑入手3.1 Phillip Lim,相信Pashli 笑脸包是必败款式,没有之一 哪里购:Yorkdale Shopping Center 的 HR,Bloor HR等   8. Longchamp 法国品牌珑骧,它的饺子包火变全球,布面材质,轻盈,可折叠,超多空间随便放,出门旅行必备的好包!超百搭还不贵!这么多年流行过来了,再见人家背着,仍旧不会感觉到一丝丝过时,依然觉得它实用,好看。现在,该品牌会陆续推出一些绣了别致图案的饺子包!Longchamp从最初商场的一个小小专柜到现在Yorkdale里一家大大的专卖店,可见其多受欢迎。 明星同款代表人物:英国凯特王妃,王菲,吴秀波,高圆圆,刘雯等 测评:布料的饺子包灰常适合学生一族,money充沛就果断入手小羊皮面料,一样都很赞! 哪里购:Yorkdale Shopping Center 等 9. MCM MCM同时捧红了“双肩包”与“铆钉包”两大款式,中国的大小明星对MCM也都偏爱有加,狗仔们机场拍摄的照片中MCM双肩出镜率极高,大街小巷,地铁上,还能随处可见山寨的MCM。韩流和韩国明星的火热,让很多人都误以为MCM是韩国的品牌,事实上,人家却是德国地地道道的老牌皮具。多伦多Yorkdale HR和Bloor HR两个MCM专柜越开越大,新款越来越多,小编认为咱们华人是其购买的主力军! 明星代表人物:Rain,李小璐,姚晨等。 测评:如果你是双肩控,MCM是经典中的战斗机,剁手也必败必败!大中小和mini各有味道! 哪里购:Yorkdale Shopping Center  HR,Bloor HR等   10.Calvin Klein 大胆的诱惑是对Calvin Klein最好的诠释,它的广告海报通常尺度较大,博人眼球。今年,该品牌还请了站在舆论风间浪口的Justin Bieber拍摄了年度广告大片。上个月,一度“红的不要不要”而后又陷入“吸毒门”的柯震东还穿上了CK的西装,柯震东表示:“十分感谢Calvin Klein这个品牌愿意借衣服给他穿”。 Justin Bieber广告一枚,此处省略评语很多字…… 测评:CK旗下品牌太多, (Calvin Klein Collection) (高级时装品牌,黑色标牌) 、CK by Calvin Klein (高级成衣品牌、灰色标牌)、CK Jeans (大众休闲品牌)等等;小编也是傻傻分不清,所以,不用惊讶自己买的CK和别人买的CK价格为什么差别辣么大!总之,简约风格,适合年轻人。 哪里购:Yorkdale Shopping Center ,Eaton Centre,Scarborough Town Centre,Toronto Premium Outlets (奥特莱斯款)等
    time 11年前
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    明星教你画眉毛 世纪难题有解了!

    眼睛在脸部五官中的重要性不言而喻,更是辨别人脸的重要特征,但是最新的研究却发现眉毛已跃升成为辨认人脸部的主要依据,再结合此前撞脸先撞眉的话题,编编感觉修出有个人风格的眉毛真的很重要,不懂修眉的你赶快看看今天为你带来的修眉技巧,教你如何画眉。 最新的研究却发现,眉毛已经超过眼睛,跃升成为辨认人脸部的主要依据。这种说法也能解释为什么那么多女星都因为眉毛而出名了!的确,无论欧美日韩的眉毛如何自成一系,女星们的眉毛即使风格相似,也毫不雷同。 英气粗眉的其中一个代表是Lily Collins,眉毛看上去虽然浓黑粗犷,但眉形还是修葺得很精致,不会变成“小新眉”或者男人眉。 Lily Collins的眉形最大特点在于平缓之中带角度,能架起脸型,但不会有咄咄逼人的感觉。 Cara Delevingne的同样是英气的粗眉但是与Lily Collins眉形一点都不相像。按照自己的骨骼将眉形修剪成稍稍上升的自然粗眉,所以Cara给人的感觉更cool更帅气。 从Lily Collins和Cara Delevingne的眉部细节图可以见到,即使同属欧式粗眉,但是眉形一点都不同,绝对能通过眉形辨认出两人来! 因此首先通过修眉来达成眉毛的个人风格是最基础的步骤。首先根据眉头、眉峰、眉尾定点,修剪多余杂毛的修眉的诀窍想必大家耳熟能详、熟能生巧了。这里要提点的是,每个人的骨骼生长都不同,按照自己的眉骨生长,修剪自己的眉毛才能修出个人风格。 修好眉毛之后,喜欢自然感欧美风格眉毛、或者想模仿Cara Delevingne眉毛画法的你可以死参考这个教程: Step 1 首先用眉笔画出想要的眉形的上下边界; Step 2 画眉其实填补眉形缺漏的过程,所以要用眉粉从眉头往后一点的地方往后填补; Step 3 往后填补后,再将眉粉往眉头的位置带过,打造眉头浅眉尾深的效果; Step 4 最后用眉刷将画好的眉毛晕开。 看完欧美的眉毛,不妨关注下韩国软妹们的眉毛。 IU的眉毛也是辨认度超高的,短小可爱平行眉。她的平眉特点是,不会太粗也不会超过眼睛的长度,这样会更凸显眼睛的水灵可爱。 和IU一样拥有可爱小圆眼的话,可以这样画眉毛: Step 1 先用眉笔比划要拉直的地方; Step 2 同样是先画出想要的上下边界,这次是平行的两条线; Step 3 根据上线与眉峰、下线与眉尾包围的眉毛范围,用眉粉或者眉笔填充,原则同样是眉头浅、眉尾深; Step 4 有需要的再用染眉膏打造浓密感就OK了。 另一位韩国“美眉”代表当然是EXID的HaNi安希妍。 安希妍的眉毛拉出的线条比IU短眉修长,因此显得妩媚她更妩媚性感。 Step 1 先用眉笔从眉尾开始定位,画出精致的尾部; Step 2 用染眉膏由后往前刷,打造眉毛的立体感; Step 3 最后用眉刷沾取眉粉往前填充眉形; Step 4 眉毛就画好了! 日系的眉毛除了眉形讲究自然,眉毛的浓密程度也不会过分修饰,水原希子的眉毛从来不会随波逐流,画出来的效果就是自然修出的样子。 Step 1 根据修眉时的定点描绘眉形; Step 2 从眉尾往眉头画出浅浅的直线,打造眉部阴影,看上去眉部会更立体; Step 3 用眉粉填充眉形; Step 4 用小刷子将眉部的颜色晕染自然。
    time 11年前
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    这些超模有貌又有才 比你美还比你努力

    对于超模,我们在羡慕她们的高颜值和好身材时,内心里可能会有OS:“她们只是长得好看的花瓶而已”“超模都是胸大无脑靠青春吃饭”,事实是这样吗?今天介绍的几位超模,都是美貌与头脑兼具,她们不但要长得漂亮,还要活得漂亮!   1、Karlie Kloss “教育是对自己最好的投资。”— Karlie Kloss 说到高学历超模,第一个想到的就是今年2月份以学习为由宣布退出维秘舞台的Karlie Kloss。 1992出生的KK在13岁的就被挖掘当模特,2007年正式签约模特公司出道。她现代感十足又带有一点颓废之气,勾人的眼神、完美的修长双腿加上稳健的台步,让她迅速成为时尚圈最受瞩目的超模,各大品牌的广告代言接到手软,2015年在福布斯公布的“全球最赚钱超模榜单”以年收入500万美元排行第十一名。 事业这么顺风顺水为什么还要去学习,对此KK说:“模特生活让我的人生非常忙碌,但我不想让它变成我的全部。我想把这个工作做上几十年,但是我不想现在就把自己燃尽。去上学就是让我达到这个平衡。”真的是好励志! 早在2013年KK就曾去哈佛大学进行为期一周的短期课程,今年她更顺利考入纽约大学 Gallatin School of Individualized Study,这个学院的学生能够自己选择专业,KK选择的私人订制课程包括:计算机科学,烹饪和商业管理。 KK在Instagram上兴奋地晒出第一天上学的心情:“好多年没有这么紧张了”,装扮也入乡随俗,与普通的学生没两样!▼ 这么貌美的姑娘,在ins上不是晒自拍,而是晒被解剖的笔记本电脑,了解电脑的硬件构造~也是脑洞大开!▼ 物以类聚,人以群分。这么聪明优秀的女孩,身边的人也是出类拔萃,除了和 Taylor Swift 是好闺蜜,男朋友 Joshua Kushner 更是哈佛大学的高材生,著名的风险投资家,曾是Instagram的创始人之一,典型的高富帅。可能是因为男友的熏陶,Karlie曾经就因为投资房产净赚了200万美金,还投资了环保时尚品牌 Reformation,许多明星都是粉丝,据说去年的收入已经超过2,500万美金! 男友的颜值也是高于一般人,这恩爱秀得虐死一批单身狗!▼ 除了有商业头脑,Karlie更懂得投资自我,她每天坚持跑步,还参加很多公益活动,忙碌的她甚至笑称:奥巴马都没有我忙。 身高185cm的KK常年穿S码的衣服,她保持身材的关键是:运动。 她对运动的热爱早在她开始从事模特前就已开始,Kloss在青少年时期就从练习古典芭蕾的过程中了解到动作和力量的重要性。现在,她依然通过芭蕾保持健康的身体和强健的体型,与此同时,还定期练习瑜伽和Nike Training Club课程,此外她也热爱慢跑。▼ “我喜欢各种强化练习和高强度运动,比如我在Nike Training Club 跟随资深教练练习的项目,”Kloss说,“我喜欢将不同的运动穿插着练习。这样才能真正挑战身体极限,让它变得更强壮。”▼ “早晨的锻炼可以给我能量爆发,帮助我度过精力充沛的一天。通常一星期要去健身房五天,并且随着运动疲劳的产生,每隔一星期就会改变运动计划,运动的魅力很大,要让运动充满乐趣,让健康的运动习惯真正融入到日常生活中。比如骑自行车代替开车,使用楼梯代替电梯。” KK的运动日常,大家感受一下!▼ 这样聪慧又具有正能量的女孩,谁能不爱呢?▼
    time 11年前
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    探访中国电商女郎训练"工厂" 顶级热模年薪千万

    “电商女郎”是伴随着互联网电商经济兴起而不断发展壮大的一个群体。比起传统意义上的走秀模特,电商模特更加亲民、贴近生活,对身高要求不高,更看重拍摄效果而不是动态形体。她们为各式商品拍摄宣传图片,赋予商品额外的美感和价值。在中国,优秀的电商模特可以一天就赚上二三十万元,顶级热模可以达到年薪千万。东方IC供图,谢绝转载 在互联网经济下,电商模特正迎来属于这个行业的春天。这种热潮之中,专门培训电商模特的机构也应运而生。图为在武汉一家在模特培训机构的影棚中,学员们分别来到布景前进行拍摄训练。对于很多人来说,这都是她们第一次站在影棚的灯光前。 在武汉这家电商模特的培训机构中,一年大约招收100名学员,通过三四个月的形体、化妆、表情拍摄等培训,其中大约30%的女孩会走入电商模特的行业。图为正在化妆的学员。 化妆课上,女孩们都要面对镜子而坐,老师们会在身后逐一观察指导。杨沫儿身高1.68米,读播音主持专业是父母的愿望,但她喜欢拍照,也不介意往平面模特方向去发展。 21岁的刘章璇是湖北襄阳人,她说父母希望她去参加公务员考试,可那并不是她想要的生活。 当然,并不是所有来这里学习的女孩都是为了成为电商模特,还有一部分学员是为了提升自身气质而进行培训。   图为学员在进行形体训练。 图为学员在进行形体训练。   图为学员在进行形体训练。 图为培训室内,女孩们在形体训练之余在墙边休息。 学员们在结业之前,培训机构会邀请当地有名的电商商户、摄影机构的专家,来训练房进行一次“大面试”。 训练房的墙面上挂满了从这里走出去的模特,很多来培训的女孩希望可以通过这条路实现自己的价值,为生活积累财富。
    time 11年前
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    11年前

    拔罐减肥如何吃三餐 减肥者的营养均衡菜单

        拔罐减肥如何吃三餐呢?下面一块儿来看看拔罐减肥如何吃三餐吧!   拔火罐减肥早餐:   推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。   如果不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。   拔火罐减肥午餐:   蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。   蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。   其实,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。   拔火罐减肥晚餐:   黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。   拔罐减肥餐其实挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,如果很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食物。另外,酸奶是最好的选择。   减肥者的营养均衡菜单:   1、牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。   2、鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。   3、脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。   4、豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。   5、蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。   6、薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。   7、水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。   8、主食:这是一日三餐的必需品,也是保证你有充沛体力的必需品,适量的主食可以使你有饱腹感,不至于因为肚饿而吃其它零食,以至于肥胖。 
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    11年前

    美白牙齿 8种食物让牙齿越吃越白

          在这个爱美的年代,牙齿的美白受到越来越多的人关注,市面上各种品牌的牙膏也大多主打美白功效。其实不光是做好清洁作用让牙齿美白健康,从日常饮食也会让我们的牙齿越来越美白,越来越健康哦。小编整理了8种对牙齿美白有奇效的食物,让你的牙齿越吃越白!   1、草莓   草莓含有苹果酸,可去除牙齿表面的着色物质,可以有效清除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓还有助于“磨牙”,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。   2、苹果   顾名思义,苹果的苹果酸含量十分丰富,嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。   3、菠萝   菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。它富含的维生素C同样有利于牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。   4、深绿色的蔬菜   菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。而且富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。   5、洋葱   洋葱含有两种硫化物――硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有强效抗菌作用,可杀死导致龋齿的变形链球菌。同样这些硫化物的大蒜也可起到同样的功效,不过可能气味就不太好咯。   6、花菜   它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的分泌,有助于阻止牙斑的形成。   7、深海鱼类   如金枪鱼、三文鱼等的深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。   8、奶制品   酸奶、奶酪等乳制品富含的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质的健康。此外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。 
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    11年前

    躺着也能减肚子!收腹瑜伽消灭肚腩

          瑜伽是现代人养生的一种流行方式,在练瑜伽的同时,整个人可以处于身心放松的状态,而且能在无形当中让你的脂肪悄悄消耗掉,减肥有养生,多练练瑜伽有何妨。下面小编来为大家推荐几个有助于减肥的瑜伽动作和奇怪瑜伽步骤,想要减肥的MM,赶紧学起来。   瑜伽减肥动作   1、站立,双脚分开,屈肘握拳在耳旁,向里回收肘部,左腿向前抬起并屈膝,直到大腿处与地面保持平行,保持5秒钟,收回手臂和大腿,回到初始状态。换侧重复进行20次。   2、坐在椅子前半的位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳轻轻碰触;保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向左转,再慢慢拉回面对正前方。换侧进行,重复动作20次。   3、坐在椅子上,双脚并拢,上身挺直,右手叉腰,左手上举向右伸展,深吸一口气,挺胸收腹,保持姿势几秒钟,然后还原。换侧进行,重复多次。   4、俯卧,尽量使腰部及髋骨紧贴地板,调整呼吸,提拉肩胛骨,带动脊柱及臀部向上抬起,右腿向上伸直,与地板垂直,吐气,然后慢慢恢复到俯卧姿势。重复此动作5-10次。   5、仰卧在地板上,双脚并拢,微微上抬,双手平行向前伸展,与地面保持平行,收腹,同时上半身也抬离地面,深吸一口气,保持5秒钟,回复初始状态。重复多次。   6、站立,双脚自然分开,双手叉腰,抬起左腿,屈膝,直到与地面保持平行,然后,吸气,抬头,挺胸,收腹,保持该状态5分钟,然后换腿重复动作。   7、平躺仰卧,脚尖绷直,两手紧紧抱住左膝盖,直起上半身,并斜向上45度伸直左腿,脚尖绷直。正确运用腹部力量,保持身体平衡。调整呼吸,交替弯曲左右腿,重复10次。   8、仰身躺在地板上,双腿并拢,将小腿和双脚抬起,放在椅子上,手臂弯曲搭在一起,并抬到胸前位置,慢慢地将上身抬起,直到肘部碰到膝盖,保持姿势2秒钟,上身再躺回到地板上。重复动作20次。   推荐一个招式:脊椎扭转式   在两膝间夹砖,能加深腰部扭转幅度、稳定动作,可防止腹部肥胖,并紧实腹肌、大腿内侧,使腰部纤瘦、雕塑侧腰曲线。同时改善肠胃问题,增加脊柱的活动度,纾缓下背痛,并可强化肝脏、脾脏,刺激胰脏腺体,对糖尿病患者而言,这样的深度扭转是非常有用的练习。   建议次数: 每回5个呼吸上下做8次   瑜伽砖位置:两膝之间   瑜伽砖功能:稳定双脚   启动脉轮: 脐轮   可替代物品:卷筒浴巾   1、两腿夹砖   仰躺于软垫上,双膝弯近胸口,两膝夹住瑜伽砖。双手往左右两侧伸直贴平于软垫上。   2、双腿伸直   再将双腿向上伸直在骨盆的上方,与上半身垂直。身形如十字架,腹部肌肉向上拉长,勿使下背过度抬起。   3、往右扭转   (保持8~10回深长呼吸!)吸气,预备。吐气,将双脚往右指尖的方向延伸,尽量保持双腿伸直且等长,双肩保持在地板,停留8~10个呼吸。   初学者应以肩膀稳定、颈部稳定为首要考量,慢慢再增加双脚移出的角度。   4、 往左扭转   (保持8~10回深长呼吸!)吸气,用腹部的力量把双脚带回骨盆上端,下个吐气,再扭转到左边,停留8~10个呼吸。   提醒:   a、脚勿往后倒   勿只是上下扭动骨盆,此动作因将重点放在脊柱的扭转,脚侧出时,应尽量把外侧臀部提起,双脚有力的延伸出去。   b、膝盖可以弯曲   如果脚伸直时无法稳定身体的人,可以将双膝呈弯曲9 0 度再扭转, 千万不要过于勉强而造成下背的压力。
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    11年前

    头发怎样长得好?梳头护发加食疗

          怎么样让头发长得快?这是很多人都关心的问题,或是因为想更快达到理想的长度更好造型,或是因为发型被村口王师傅剪坏了,不少女生都想加快自己头发生长速度。今天小编就给大家分享几个能让头发长得快的小技巧。   1、多梳头   每天坚持早晚各梳头一次,中间时间有空也可以多梳梳。梳理头发能够促进头部的血液的循环,同时也能够增强头皮细胞的活力,可以使头发达到快速生长的功能。最好使用桃木梳或者牛角梳,也可以使用专门的按摩梳,塑料梳易有静电不建议使用。   2、修建分叉头发   每天坚持检查发尾1-2吃,发现有分叉的头发要立即剪掉。只有把分叉的头发剪掉才能维持头发的健康,健康的头发才长得快。   3、保持头皮清爽   油会让毛孔堵塞造成脱发,如果是油性头发甚至需要天天洗。但洗头过多反而会不利于头发的生长,中性和干性发质的一般一周洗3次就够了。洗头的时候可以同时进行头皮按摩,可以促进头发的生长。   4、饮食均衡   头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象,保持饮食均衡为头发生长提供充足营养头发才会长得更快。   还要多摄取蛋白质(如:肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳等)、钙质、胶质(鱼类食物)以及多吃深色蔬菜(菠菜等)。   5、啤酒护发   这算是一种偏方。   将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上,做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果,还可以使头发光亮。 
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    11年前

    欧洲女郎“束腰酷刑”:残忍堪比缠足

    欧洲旧时女郎是以细腰为美的,这是一种很有意思的审美观,当然对女性也是一种无言的摧残。到1910年代,束腰风气渐退,女子的腰围总算回到比较合乎生理健康的尺寸。   中国历史上最残忍、时间最长、迫害人数最多的“刑罚”要算是给妇女缠足了。外国人对中国的缠足攻击颇多。以前看到欧洲古典长裙的典雅华贵,但没想到这美丽的腰身也来之不易,婀娜的蜂腰也体现着同样的残忍。这就是欧洲历史上残害妇女的束腰。     古代欧洲的束腰女性   古代欧洲盛行的法式紧身衣     古代欧洲的束腰女性     古代欧洲的束腰女性     古代欧洲的束腰女性   世界上最细腰的女人她叫卡吉詹可   欧洲的贵族女性,自少女时期就日夜被束缚在紧紧的塑身衣内,party时更是穿更小码,丰满的胸部和纤细的腰肢下,暂时性昏厥是聚会中常有的事,不过那时的她们却更受男人们的青睐,如同中国的林妹妹,显出她们娇美柔弱的一面,让男人有种保护的冲动,所以塑身衣发展史也是文化和审美的见证,庆幸我们自小不用忍受这样的痛苦吧。
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    11年前

    周末必须美美哒!3款发型为你狂招桃花

    周末终于到了,甩掉疲惫约上心爱的他美美出街吧!长发妹子总是可以傲娇的变化出N种造型来博关注,编辑为你推荐3款好看又好学的发型,绝对招桃花!     周末必须美美哒!发型也能为你狂招桃花哦! 一款清爽利索的盘发绝对是伏天必备款,露出脖子和额头非常消暑。长头发的女生真的是其乐无穷,可以随心情捣鼓出N多种不同款式,再配上个漂亮的头饰画龙点睛轻松就脱颖而出啦! 第一款:盘发也能卷起来! 第一款:盘发也能卷起来! 看腻了中规中矩的盘发?那就改良一下,把秀发卷起来固定好,整个发型显得蓬松可爱,再配个精致的发带瞬间彰显好气质! Step1:用一款细点的发带固定在额头1/2处; Step2:将散发一侧卷起,另一侧塞进去,固定好打结; Step3:把发尾的秀发也往上卷起,露出脖子,把碎发都固定好; Step4:完成!蓬松又有质感的一款盘发,看起来很温婉可人呢! 第二款:粗麻花辫盘发 让女生羡慕男生挪不开眼!   第二款:粗麻花辫盘发 让女生羡慕男生挪不开眼! 如果你发量够多够长,而且脸庞够小巧精致,一定要试试这款麻花辫盘发!这个发型造型感特别强,很有层次感,想展现女神范儿靠它准没错! Step1:把长发梳理通顺后一分为二; Step2:将一侧的发量分成两部分; Step3:从下往上绕着头顶编麻花; Step4:麻花辫要服帖的固定在头顶侧面,也就是耳朵以上的部位; 打造步骤 Step5:这个侧面看,清爽的露出了耳朵和脖子; Step6:将麻花辫经过额头斜着放在额头上,要露出2/3额头; Step7:再从另一侧掀起一绺秀发准备与辫子结合起来编; Step8:另一侧头顶是从上往下编辫子; Step9:一直编到尾,最终形成一根长长的麻花辫; Step10:把两侧的麻花辫在头顶盘好后固定住; Step11:一款精致无敌的麻花辫盘发就完成了,而且从两边看的效果不一样哦! 第三款:淑女风发型怎能少了蝴蝶结的装饰?   第三款:淑女风发型怎能少了蝴蝶结的装饰? 如果你想展现自己温柔淑女的一面,那么蝴蝶结是必备道具。再配上个暖棕色的秀发简直美爆了!想要勾起直男的保护欲梳这个发型必胜! Step1:先把秀发梳理通顺,如果干燥可以喷点护发喷雾; Step2:从头顶分出一绺秀发; Step3:用黑色皮筋在脑后做好固定; Step4:把散着的辫子扭一扭; 打造步骤 Step5:辫子被扭出层次; Step6:再从头顶两侧各取一定量发束; Step7:交错后与中间的辫子固定; Step8:发尾由下向上用细皮筋扎起; Step9:把发尾的秀发往里塞,发尾端呈现出向内扣的圆弧; Step10:配上个美美的蝴蝶结淑女范儿瞬间上身喽!
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    11年前

    职场时尚经!要端庄还要时髦不耍这些心机可不行

    对于白领一族来说,一套合适的职业装扮很重要,但现在随着时尚圈在发展,我们对于职业装的要求已不仅仅是端庄得体,还需要掺入一些流行时尚元素!要端庄,也要时尚!新一辑的职场时尚经来啦,赶快来看看心机女神的职场利器,搭出职场女神范so easy!  职场时尚经:心机女神最爱5大搭配利器   【Style1】白衬衫   Look1: 白色衬衫是职场必备,但是如何将这商务款的白衬衫穿出时髦职场丽人范,也是有讲究的,像 白色衬衫搭配浅蓝色中长A摆半裙,很是清新淡雅,腰间一条黑色腰带点缀,又多了几分干练的感觉。   示范搭配:白衬衫+薄牛仔裙+银色尖头高跟鞋+皮革细腰带 推荐单品   ①ASOS蕾丝拼接长袖衬衫 ¥400   ②Front Row Shop 两侧钮扣开叉半裙 ¥249   ③H&M细皮带 ¥99   ④3.1 Phillip Lim 浅口鞋US$ 395 职场时尚经:心机女神最爱5大搭配利器   Look2 :这件白色短袖衬衫,彼得潘领,秀气可爱,很容易收获好感度,拼接细节,小而精致。   示范搭配:白衬衫+印花短裙+PVC拼接透视鱼嘴厚底鞋 职场时尚经:心机女神最爱5大搭配利器   Look3 :宽松的白色衬衫,造型感更强,搭配高腰西装条纹阔腿裤,很好拯救下半身,在视觉上有拉高效果。   示范搭配:白衬衫+蓝白条纹阔腿裤+黑色印花防水台高跟鞋+手提包 职场时尚经:心机女神最爱5大搭配利器   Look4 :桂纶镁这件无袖白衬衫,版型依旧是经典款,加大的领子瞬间提升时髦度。   示范搭配:衬衫背心+黑白印花镂空半身裙+拼色麂皮矮跟鞋 职场时尚经:心机女神最爱5大搭配利器   【Style 2】小黑裙   Look1:每个女人衣橱里怎能少了一条小黑色裙呢?小黑裙不仅能修饰身材,也适合更多场合,正式又不死板,孙俪这身黑色紧身连衣裙,便很好勾勒了身体的曲线,衬衫领的细节,有很好的减龄效果。   示范搭配:紧身黑色小黑裙+鱼嘴高跟鞋+手袋 推荐单品:   ①FANCY MEETING YOU FLUID CREPE FRILL 连衣裙¥ 2550   ②ZAra 软质都市休闲包¥ 99   ③H&M 基本款鱼口高跟鞋¥ 99 职场时尚经:心机女神最爱5大搭配利器   Look2:中长款更能 凸显成熟女性的优雅气质,领口网布拼接,丰富层次感   示范搭配:紧身黑色小黑裙+鱼嘴高跟鞋+手袋+耳环+手镯+项链 职场时尚经:心机女神最爱5大搭配利器   Look3:全智贤一身黑色紧身连衣裙亮相,尽展曼妙好身材,条纹的拼接,为整体融入几分运动元素,让整身搭配更具活力。   示范搭配:藏蓝色条纹紧身裙+耳环+项链+戒指+高跟鞋+手拿包 职场时尚经:心机女神最爱5大搭配利器   Look4:黑色A摆连衣裙,大裙摆更显气势,肩部黄色拼接细节,丰富了视觉。   示范搭配:配黑色礼服裙+黄色玩味高跟鞋 职场时尚经:心机女神最爱5大搭配利器   【Style3】西装外套   Look1:西装外套能很好彰显女性成熟干练的气质,也是职场女性的必备吧!白色西装外套搭配深色破洞牛仔裤,时髦又不失OL的稳重优雅的气质。   示范搭配:白色西装+卷腿破洞仔裤+尖头高跟鞋 推荐单品   ①ZARA 双层休闲西装外套 ¥ 199   ②Religion 弹力破洞修身牛仔裤 ¥730   ③ASOS PERFECTS 尖头高跟鞋 ¥530 职场时尚经:心机女神最爱5大搭配利器   Look2:深蓝色西装外套搭配白衬衫看似很严肃的搭配,却在搭配一条红色的五分裤之后,多了不少活力。   示范搭配:藏蓝色西装+红色五分裤+挎包 职场时尚经:心机女神最爱5大搭配利器   Look3:粉色的无袖西装马甲套装时髦又不失正式感,粉嫩的颜色还能为你增加好感度哦。   示范搭配:粉色西装马甲+白色尖头鞋+手包   职场时尚经:心机女神最爱5大搭配利器   Look4:黑色长款马甲内搭黑色紧身连衣裙,简约干练,内短外长的搭配能增加层次感。   示范搭配:黑色无袖长款西服+拼色眼镜+蕾丝连衣裙+粗跟短靴
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    11年前

    时尚圈流行”性冷淡” 4单品让EasyChic一穿就潮

    时尚圈流行的Easy Chic是什么?其实它正如字面上表达的一样直白:简单时髦!Easy Chic不仅是一种力求好看而无负担的穿衣搭配手法,它也是一招解决你明天不知道穿衣搭配苦恼的好帮手。美妞们,如果你不想做那个只能抓住时尚尾巴的人,那就跟我们学学怎么让Easy Chic成为一种本能吧! Less is more 的Easy Chic极简风虽然可以让你毫不费事的跟时尚搭上边,但是也要掌握好正确的穿搭要领。   一.日式“性冷淡” 标签:小清新、文艺范     1.衬衫裙 正当道 随着初秋的到来,妹子们衣橱中的必备单品衬衫也要赶快upgrade一下,变成升级版衬衫裙!长版的文艺衬衫裙魅力在于干净利落的版型设计,它可以帮助你凸显出干练的气质,既养心又养眼。     穿搭法则: 衬衫裙可以直接当做连衣裙来穿,营造大腿若隐若现的性感。白色或牛仔布料的衬衫裙给人休闲随性的感觉,搭配平底鞋、运动鞋、短靴都可以。但要注意配饰尽量简单,避免喧宾夺主,这样的搭配法则可以让Easy Chic变得亲民化。   如果做不成白富美,那就做个恬静的文艺少女吧!正所谓“衬衫裙在手,穿衣搭配不用愁”,用水洗色牛仔或者小清新印花白裙来凸显极简气质,整体看上去非常舒服,不但不会浮夸,还能突出你的个人色彩哦。 A.P.C. Atelier de Production et de Création 棉质亚连衣裙参考价格:$358   2.“禁欲”高领衫 高领衫传递了一种禁欲主义的极简性感,尽管你可能觉得它太过于不轻便以及太过于书生气,但是你懂的,文艺复古风的再次回潮,从街拍到秀场,各路潮人爱它都爱得要。     穿搭法则: 高领衫的设计可以令一条阔腿裤变得更加典雅有气质,使一件剪裁简单的背心或tee越发时尚有个性。所以虽然大热天身着高领服饰可能会让脖颈少了一丝清凉,多了些许闷热不适,但为了驾驭时尚战衣,明星们也是拼了!   高领设计可以令一条连衣裙变得更加典雅有气质,如果你担心它容易显得厚重膨胀?那么不妨改明亮的色调或者无袖款式,巧妙避免针织衫过度膨胀的造型感受。当然,一款紧身的高领衫会比宽松款式更能凸显好身材。 Topshop Unique 高领上衣参考价格134   二.欧美“高大上” 标签:设计感、高冷     1.条纹就穿牙签纹 想和婊气绝缘穿什么?那一定要选牙签纹!本来运用在男装设计中的“牙签纹”让女性的衣橱多了一种干练、成熟的选择。对于刚入职场的姑娘们来说,第一件职场的单品很适合选择牙签纹,既时髦又不老土。     穿搭法则: 想穿好牙签纹,通体穿可以发挥到极致!让胖妹子显瘦,让瘦妹子更显平,小胸妹子穿最好看!这“病号服”气场可真不是盖的。   因为竖条纹的硬朗感,在挑选款式时不妨考虑选择加入荷叶边、高开叉等女性化元素的设计,让整体造型趋于柔和摩登感。rag & bone条纹阔腿裤参考价格680   2.黑白配无敌组合 极简主义黑白配色一向是经典中的经典,不仅格外醒目大气,让人看起来也是清爽干练。如果你想穿的与众不用,那就一定要选近来流行的大色块拼接黑白配单品,又新奇又显身材,Easy Chic轻而易举就上身。     穿搭法则: 黑白配虽然最不容易出错,却也最容易被穿的无聊。其实你也不必费心挑选两极分化的色彩去展现你不俗的时尚品味,只要讨巧的将配饰换成相反的颜色,在腰带、鞋子等地方玩个视觉擦边球,一样打造加分LOOK。     就让细节来取胜吧!无论是黑色棒球衫外套还是白色运动风上衣,用低调的细线条勾勒出层次感,Easy Chic也穿得动人起来。 Tory Burch 连衣裙参考价格673
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    11年前

    自制3款减肥茶 “嗖”一下就瘦了

          对于不想运动又不想吃药还想减肥的MM们来说,减肥茶无疑是最好的选择了。但是市面上的减肥茶多种多样,效果也不尽相同,选择起来根本无从下手。那么不如尝试一下自制减肥茶吧,简单又有效。   为大家介绍几款自制减肥茶的做法   1、双花瘦身茶   准备材料:菊花15克、银花15克、山楂15克   制作方法:将所有放入500cc沸水中,煎煮半小时,去渣饮汁。   功效:消脂、解燥、消暑、助肠消化、治眩晕、咽喉疼痛、预防高血压、高血脂症、冠心症、预防伤口化浓感染。   2、柠檬马鞭草   准备材料:柠檬草1克,马鞭草1克,迷迭香1克,水300毫升。   制作方法:把所有的材料放进杯具里,用热水冲泡几分钟即可饮用,餐前饮用最好。   功效:帮助消化、促进新陈带谢,适用下半身肥胖者,尤其对瘦大腿有用喔。     3、神女消脂茶   准备材料:神女草15克、根叶12克   制作方法:将神女草和根叶切碎,用沸水300cc冲泡,去叶取汁饮用。   功效:去脂。调节人体脂肪合成,预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。  
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    11年前

    女人一定要吃 最健康排毒的早餐

        爱美是女人的天性,任何时期的女性都想保持最美的一面。而体内的毒素是女性保持美丽的其中一个阻碍。因为体内的毒素积攒过多,就会影响容颜。所以,想要拥有好容颜,必须要排毒。排毒的方法有很多,简单可行又实用的就是饮食排毒,而早餐又是三餐之中很重要的一餐,吃排毒早餐,养出健康身体。下面小编告诉你如何吃早餐,早上排毒,美丽每天!   如何吃早餐排毒   首先,要通过吃早餐来排毒,那早餐吃些什么至关重要!最健康的早餐搭配就是:1份水果+2份蔬菜+1份番薯+1份米饭。   1 、每天一份水果不可缺:   水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维,对于我们人体来说,最大的功效就是促进体内毒素的排出。我们的身体本来就具备自我排毒的机能,特别在凌晨4点到中午这段时间,是排毒最合适的时机。   选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。   2 、两份蔬菜助你清肠排毒美颜:   选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。   根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。   茎---西洋芹、明日叶等。   花---花椰菜(绿)、包心菜等。   果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄等。   水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。   3 、不要小看番薯 它可是排毒早餐的生力军:   红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物,因为它拥有丰富的矿物质,几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用,特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇,帮助调节肠胃系统方面的疾病。   选购番薯也有讲究,黄色番薯比红色番薯更适合,慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用。若是重症病人或慢性病人,建议把早餐分成6等份来吃,只是红薯增加到2份。   4 、早餐吃饭 糙米最好   糙米可加小米、薏仁等五谷类一起食用。蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。   什么时候吃早餐最好   一般来说,早餐和午餐的时间间隔最好在4-5个小时左右,所以早餐最好在7-8点左右吃。要注意,早餐不宜吃得太早,避免干扰胃肠的休息。   吃早餐记住宜软不宜硬   早上,人体的脾脏困顿呆滞,常使人食欲不佳,所以早上吃些容易消化、柔软的食物,不宜吃油腻、煎炸类的食物,否则容易导致消化不良。
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    当红明星的全天瘦身食谱 让你瘦成“排骨精”!

        王珞丹瘦身食谱   早上:起床后   早晨一杯淡盐水   喝水:7点到8点起床,然后空腹喝一杯淡盐水,清洗一下你的肠胃,还能强效减小腹。还有一定要吃早餐哦。记住了一定要吃早餐哦,不吃早餐反倒对减肥不利的。   早餐:早餐是不能不吃的,不吃早餐对减肥是不利的。早上吃早餐要补钙,每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。而且吃早餐不仅给你注入一天的活力,也会防止你因为饥饿难忍而暴饮暴食,所以,早餐时不能少的哦。   中午:10点到12点   午餐拒绝高热量   餐前:喝1杯清水,补充身体所需的水分,加速新陈代谢,而且水不含卡路里,还可以产生饱腹感,有助减少饮食摄入呢!   小窍门:喝凉水可以燃烧更多热量,因为肠胃在吸收前要加热凉水,这时就需要消耗一部分热量。   午餐:拒绝高热量的外卖食物,但是主食是不可或缺的,拒绝暴饮暴食!   下午:15点到16点   下午谷物水果   下午茶:可能有些饿了吧,那就来个下午茶吧。下午茶减肥食谱:1种谷物食品+1个奶制品或1个水果,当然还有饮料,最好是水。   小零食:水果、奶、坚果等,应该挑些减肥的食物哦,即使吃了也不会发胖的。喜欢吃饼干的MM要吃全麦饼干哦,这样不会增加脂肪和糖分哦。   运动:一天吃了不少东西,赶紧来做些运动消化一下啊。在午后至傍晚这段时间是最好的减肥运动的时候了,因为这时候身体神经较活跃,能提高锻炼效果,自然有利于减肥了。王珞丹说,即使再不喜欢运动的人,也要在这段时间多动动,不能光坐在那里哦。而晚上可以转一下呼啦圈减肥,也可以做仰卧起坐瘦小腹哦。最好是进行自己喜欢的减肥运动。
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    别人都在隆胸,15岁的她却做了减胸手术

     还记得《摩登家庭》里的学霸二姐吗?   现实生活中的她其实是个实打实的性感美人。     但是她最大的困扰就是——胸太大,今年只有15岁,身高只有155cm的她,罩杯已经达到了32F。。。   前方一大波美女袭来——     比起摩登家庭里另个性感美女索菲亚,简直是有的一拼。。   但是小姑娘最近出于健康的考虑做了“减胸手术”,术后她说“这才是真正的我”。   手术的事她和剧中的妈妈Julie Bowen商量过,而且“妈妈”也给了她很多建议和鼓励,而索菲亚看到她的术后结果以后也替她高兴,就像摩登家庭里一样,暖心的一家人在剧外也依然暖心。   这位小美女现在是这样的——     下个月小美女就要去参加艾美奖,她说简直迫不及待在红毯上展示自己的新形象。   对了,小美女的绯闻男友是《怦然心动》中让人怦然心动的男主角哦,两个人经常一起到处旅行什么的~  
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    女明星深夜送福利 晒晚安自拍照美哭你

    林志玲前天晚上在微博上分享了一张美美的自拍,深夜嘟嘴卖萌和大家道晚安。照片中林志玲素颜出镜,皮肤白皙水灵,身着无袖衫微微露出黑色内衣,引来无限遐思。不只是志玲姐姐,还有一大波女明星都曾在深夜发放晚安福利,快来看一看吧!   志玲姐姐11日晚上在微博上分享美美自拍,嘟嘴眨眼作卖萌状,照片中的“晚安儿”三个字更是可爱又俏皮。如此大放福利,网友们纷纷留言道:“为什么一直这么漂亮,请你给我解释一下!”“晚安,志玲姐姐每天都是美美的!” 舒淇:“我不 我不 不要逼我起床 颱風天也    ” 舒淇姐姐,你就是不要撒娇啦!你颜这么美,是美容觉睡出来的吗? 王菲:“晚安,好梦” 最美素颜天后,菲姐可得此称谓。 赵微:“忙碌一整天,回到家发发呆却有充电的感觉。因为下雨,今天拍摄外景相对凉爽。明天继续努力!晚安   ” 赵微的皮肤可堪比18岁的小女生,水嫩透亮得嘞~ 范冰冰:“终于收工!准备放倒!晚安吧!  ” 冰冰,快起床,先卸妆再睡吧!   杨幂:“连续夜戏的后遗症就是记忆力衰退 直接表现就是在洗完脸到睡觉短短半个小时内我抹了三次眼霜 直到第四次拿起眼霜瓶子时,才觉得这个动作在今晚是如此的熟悉…大家晚安[睡觉]” 嗯,大幂幂真是护肤模范生,累到极点还不忘抹眼霜 陈意涵:“天亮了,終於收工了~晚安早安” 元气少女也有电量不足的时候,睡太少,皮肤容易闹脾气,冒大痘痘哦! 大S晒出素颜照,小S点评“有抓到自拍精神,明明是自拍卻要看別處!這是-裝自然自拍法!還有一種是-裝是別人拍的自拍法,也可練一下!例如:我睡了、看車窗外、看別處大笑....” 小S有在《康熙来了》中分享自拍心得,你在社交媒体上看到的,每一张看似随意的照片背后,都是数十次以上的精心挑选的结果。小S的这张,侧脸的角度拍出完美小脸,嘴唇水润,没有一丝唇纹,衬得皮肤更加的好,小露纤细锁骨,身材好就是这么任性。 怎样像明星一样做个睡美人? 1.严禁睡前吃宵夜 不想早上起床发现脸肿得像大饼一样,睡前两小时尽对要忍住不吃东西,尤其是含盐量高的食用品是更轻易让你水肿 2.睡前第二步:慎选睡前饮品 固然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康,但过多的话会使血管膨胀,造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是轻易肿喔。倘若真的要喝点有味道的饮品,不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助于舒缓胀气,或是试试葡萄柚汁加上一点芥末,对皮肤也很好,但千万别过量哦! 3.仔细卸妆并洗两次脸 不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼,前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆,再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立即擦上保养品保湿,避免肌肤过于干燥。 4.给眼睛一点咖啡因 想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈鱼尾纹眼袋,坊间有不少网传闻的小妙招,像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些网传闻也有原理可循,由于茶包里的咖啡因有收缩血管的功效,所以可以让黑眼圈鱼尾纹眼袋变淡。不过我们当然是不建议用茶包,倒是可以选择含有同样成分的眼霜,用起来才会安心。 5.烦人痘痘变不见 发现脸上有痘痘快冒出来了,睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品,再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压,隔天会发现痘痘变小,也变比较不红肿了。若是早上化妆时想遮痘疤,也可试试名媛的小秘方:先涂上遮瑕品,用蜜粉按压后在上一次遮瑕,保证痘疤看不到。 6.做做床上小运动 睡前在床上做点小运动,3~5分钟可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿,抬到脚麻了再放下来;另外,像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。 7.顶着完美发型进睡 洗完头后,千万不要没吹头发或随便吹吹就往睡觉,固然你可以得到多一点睡眠时间,但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发!建议再睡前就把头发梳顺弄整洁,该吹弯、吹澎、吹直、上发卷的都不可马虎,并擦一些保湿定型的产品,隔天起床才不会毛躁变型。
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    11年前

    国外博主都在热捧的11大小众护肤品

    国外博主们常常推荐一些性价比高且口碑好的小众护肤品,妹子们别因为上不了Youtube就与之擦肩而过!时下最火的面霜、最天然的面膜都是哪些?速速来围观吧! Elemis ★创始于1989年,是英国专业水疗护理的先锋!它独特的专利配方能针对不同皮肤及身体状况,对皮肤进行调理~全线产品含有有机提炼物、纯正香熏油等有机天然活性成份,物防腐剂、矿物油、酒精等添加,说人话就是——健康专业! ☆明星单品:胶原海洋霜、三重酵素洁面乳 @樱桃桃:他们家的产品真的很舒服,就像在做一场舒适的spa一样放松、自在、愉悦,已列入真爱名单中,喜欢的朋友建议海淘,例如look fantastic,价格比香港专柜还优惠!   dermalogica ★它是美国第一个于产品研制过程中,拒绝使用人造色素、人造香料、酒精及甲醛、羊毛脂及矿物油等对皮肤有害元素的护肤品牌!所有产品都含有抗氧化、镇静舒缓成分,所以完全不用担心痤疮粉刺及敏感现象哦! ☆明星单品: 美白亮肌粉末、多种维生素修护精华露、活肌复合霜 @Winnienie:奶黄色的丰润膏状质地,稍微厚敷,上脸微微凉,几分钟后开始有些发热~沾湿双手接触面膜,膏体有些乳化的感觉变得更绵软好推,顺便就做个按摩了! Omorovicza ★19世纪,Omorovicza家族在布达佩斯一个中世纪温泉的遗址上建起了Racz spa~200年后,在布达佩斯经营家族企业的后代Stephen带着未婚妻Margaret来到布达佩斯泡温泉,惊喜发现皮肤变得超级好,于是在某诺贝尔奖实验室的帮助下将当地的温泉水变成了如今的高逼格水疗品牌! ☆明星单品:黄金急救面霜、匈牙利皇后醒肤霜、深层洁净面膜等 @葉婉茹:黄金修护紧致滋养面膜50ml就因为用了他家的洗面奶、水和精华,让我用过了就爱上了这个牌子,所以现在他家的产品我都搬了回家一样样试,没有一样让我失望,真的都很好用!   Dr. Sebagh ★闻名全欧洲Dr.Jean-Louis Sebagh,一直是隐身贵族皇室和名流巨星之后,最专业且权威的「神奇之手」。1994年,Dr.Sebagh率先推出注射肉毒杆菌、胶原蛋白和维他命的医学美容疗程,这在欧洲掀起一股微整形风潮!它家的VC粉据说是全球纯度最高的,去痘印美白一步到位~ ☆明星单品:微整形美白VC粉、修复精华 @许小宝喜欢买买买:据说是全球浓度最高的vc粉,粉质无比细腻,上脸瞬间转为霜状并被皮肤吸收!  THANN ★来自泰国的纯天然皮肤护理、香薰、SPA品牌,采用纯天然植物精华,众多五星酒店及私人会所的沐浴产品都来自它! ☆明星单品:天然紫苏系列身体乳、芳香去角质盐、排毒养颜面膜、防晒霜等 @杀马特萝卜:这款防晒霜虽然是无油的,但上脸一点不拔干,特别好推、不搓泥,最主要的是一点儿不粘腻!   REN ★来自英国伦敦的美容护肤品品牌。取自瑞典语“干净”的意思~擅用生物活性科技,从天然植物中精萃出优质活性成份,再搭配有机精油和植物油,并采用真空密闭包装,创造出高科技且纯净有效的护肤产品! ☆明星单品:果酸更新焕肤面膜、玫瑰保湿洁面啫喱、Omega 3夜间修护 @Cloris:真的超爱REN家的面膜,每一款都好好用,功效齐全,各有所长!敏感肌的我用起来真的是爱不释手,比fresh家的那几款明星面膜好用太多! ANTIPODES ★它家所有产品的全部植物原料均来自于新西兰的有机耕种农场,也是唯一一个获得新西兰AgriQuality组织全面有机认证的护肤品牌! ☆明星单品:奇异果籽油滋养修护眼霜、奇异果籽油眼霜、有机强力抗氧化温和爽肤水等 @哆啦抱抱:本来也是20几岁的人 (明明在奔3的路上了) 皮肤并没有很松或者有多少皱纹,可是依然能明显的看到皮肤膨起来,连用了三天以后我终于又看到皮肤因为非常饱满而透出的光泽感了, 而且也能明显的感觉到皮肤变紧了! TATCHA ★来自日本的护肤品牌灵感来源是京都的日本艺妓,采用日本三大经典古方——绿茶、冲绳红藻、日本米糠等高效成份配制产品,结合独家专利的抗衰老复合物HADASEI-3TM生物活性复合精华,使艺伎的美颜秘密得以重现! ☆明星单品:洁面粉、山茶花卸妆油、美白精华等 @柳诗诗:这款卸妆油用量省、易乳化,即使弄到眼睛也不糊眼,同时不含矿物油不致痘哦! WEI ★它是美国WEI Beauty International公司旗下护肤品牌,是美国最大的以完美提炼和运用中国中草药成分的护肤品品牌,在全球最大的电视购物公司Hsn热销十一年,创下每分钟销售5000支眼霜的记录! ☆明星单品:玄气三层纹理面膜、多肽填皱泥等 @Yan小美:WEI的这款面膜,是被微博红人们种的草!刚到手大白天的就迫不及待用了一颗,刷子是传说中的好刷又韧又软,一个人用一颗太多,多到脸上刷了三层,再加上脖子手背都刷全一整颗才用完~   tarte ★Tarte是美国目前最受欢迎的天然化妆品牌之一,充满趣味、方便使用,专为想在最短时间内完成妆容的女性设计!它家的亚马逊泥粉底被诸多痘痘肌博主奉为神物~ ☆明星单品:亚马逊粘土遮瑕空气感粉底、润色乳液、12小时润色BB霜 PumpkinMonster:许多国外推荐这款粉底的美妆达人都是油皮或者痘痘肌,我看她们在视频里面上这款粉底时那个轻薄服帖,各种痘印痘疤都轻松被遮盖住,立马就被种草了,但因为自己是干皮,加上我不长痘痘,所以我一直觉得我用的话会干。最近天气热了后,皮肤也没那么干了,我实在忍不住去sephora试了试,居然也很适合! ILLAMASQUA ★英国专业彩妆,堪称英国版M.A.C的色彩大师级品牌,显色度高,色彩饱和,满足妹子们的所有妆容需求!妆前乳更是获得一致好评,无论是干皮还是油皮都能驾驭~ ☆明星单品:妆前乳、缎面粉底、腮红等 @OMia灬米小雅O:用完之后上妆特别服帖,油皮都不会脱妆和浮粉,绝对的五星产品!各大美妆网评站强推的产品,澳洲的Myer常年断货,只能从网上买了! 护肤品偶尔也要尝尝鲜,说不定就找到了最适合自己的那一款!
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    11年前

    卑诗亚裔女生设计“开心裙”亮相温哥华

    科技结合 服装设计 温市亮相   就读卑诗省西门菲莎大学(SFU)互动艺术及科技学院的3个亚裔研究生,去年创作一件以科技结合服装,有助拉近人与人之间关系的「开心裙」(Laughing Dress)。她们获得邀请本月在温哥华举办2015年电子艺术国际研讨会(International Symposium on Electronic Arts,简称ISEA)上,展出这款开心裙作品,为温市争光。   这3个亚裔研究生,分别是香港华裔移民叶素文、钟颖怡,以及韩裔李宣旼。她们在SFU研究的项目,都是专注于可佩戴技术科技方面。   LED灯显示情绪状况   叶素文周三接受《星岛日报》记者访问时表示:「开心裙有两个感应器,第一个是侦测距离,当有人愈行愈近时,开心裙就会发出由微笑声变成开心的快乐笑声。另一感应器会侦测动作,当人走近开心裙做出不同幅度动作时,笑声会因应变化。此外,穿裙子的人身上LED灯光,也会因应不同距离及动作幅度而闪动,显示当时的情绪状况。」   她又说,创作开心裙的灵感,主要是有研究指,公众使用电子产品无处不在,人与人的关系变得疏离。其实在街上,人与人的关系往往只需一个微笑,即能产生互动效应,从而拉近人际距离。   叶素文希望藉着开心裙的研究,探讨人与人之间,怎样透过科技产生快乐因素,进而在未来的佩戴技术科技方面,作出更具人性化、有助拉近人们距离的产品。   本届ISEA展从8月14日至19日,在温市多个展场举行。其中开心裙展出的地点和时间,定于8月16日上午9时半到11时半,在SFU戈德科普艺术中心(Goldcorp Centre for the Arts);另在8月17日上午9时半举行相关讲座。公众可以登入网站http://isea2015.org,浏览详情。  
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    11年前

    按摩4大部位 轻松做个不会老的女人

          女人抗衰老是多抹点护肤品就能搞定的么?当然不是!除了饮食和良好的生活习惯外,你还可以通过按摩来延缓衰老。我们身体的5个部位与青春息息相关,如果多加按摩,就可以帮你调养血气抗衰老。   按摩4大部位做个不老女人   1、脚底   脚底板有很多个关乎人体健康的穴位,多达70多个,而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系,起到平衡人体各部脏器的联系作用,因此,脚被称为人的“第二个心脏”。   经常按摩脚底板,进行沐足,活跃脚底血气,多点散步或者踩鹅卵石,用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环,调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿的作用。   2、腋窝   腋窝有着淋巴结,有着很多汗腺,同时毛细血管和神经十分丰富,由此可见,腋窝是健身抗衰老的奥秘之处,经常按摩腋窝。   虽然有些人怕痒,但是在腋窝受到刺激后,会使人大小,同时促进了血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换,对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟。   3、前胸   前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一,经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力,增强抗病能力和抗感染的能力,对延缓衰老有着一定的作用。   每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窝部穴位100-200次,有着抗病防身,祛病延年的作用。   4、脊柱   久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉,此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域,是人体督脉的行经之地,一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。   脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切,经常按摩脊柱,可以激发经络的畅通,促进血气的运行,有效滋养全身器官,起到抗衰老作。   按摩的注意事项   1、患有皮肤病、传染病者在疾病的传染期内不能按摩,以免造成疾病传播。   2、淋巴管炎、血友病人若接受按摩,易加剧病情或者引发皮下出血。   3、骨折、关节脱位早期严禁按摩。   4、严禁在空腹、饱食、醉酒时进行按摩。 
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    11年前

    这些品牌竟然是姐妹品牌!这你能信?

    在如今竞争激烈的时尚界,单打独斗已经不是一门好生意,更多的集团和公司推出姐妹品牌,为的是可以吸引不同类型、不同着装品味的目标人群。深入扒一扒就发现,根本没必要纠结买什么品牌,说不准它们就是一家公司呢!   Diesel 和 Maison Margiela     意大利牛仔品牌Diesel,标志性就是它那些满是破洞、污渍、手工漂洗做旧的设计。同属 OTB 旗下的 Maison Margiela 和 Diesel,倒是有些相似之处,身上都有一种「我才不管其他人怎么想」的酷劲。   Bloomingdale’s 和 Macy’s     喜欢海淘的妹子一定知道这两个品牌。Bloomingdale’s 是美国著名的百货商店品牌,隶属于 Macy’s Inc. 旗下,相比于 Macy’s 百货店,Bloomingdale’s 更追求经典。   AllSaints 和 John Varvatos     皮革和柔和的色彩都是这两个品牌的突出特点,而它们的最大股东都是 Lion Capital。遍地缝纫机的ALLSAINTS,是酷女孩的最爱品牌之一,凭借着出色的做旧效果和优质的皮衣设计成为新晋潮流品牌,一直被英国年轻人追捧着!   Cheap Monday 和 H&M     H&M 集团(Hennes&Mauritz AB)其实由6个独立的品牌组成:H&M、COS、Monki、Weekday、Cheap Monday 和 & Other Stories,各自有各自的定位和设计。真正聪明的集团就是这样,针对不同年龄有不同的产品,好的设计的定位让你再怎样也掏出集团的“五行山”。   Calvin Klein 和 Speedo     PVH 是全球最大的 T-shirt 公司,旗下除了 Calvin Klein 和 Speedo,还有很多世界大牌,例如 Tommy Hilfiger、DKNY、Van Heusen、IZOD、MICHAEL Michael Kors 等。所以嘛,你的包包和你的内裤也许是来自一个公司的产品哟!   Badgley Mischka 和 Ed Hardy     是的,你没有看错,一个是红毯上的常客,一个是备受差评的纹身 T-shirt,它们都同属于 Iconix Brand Group。   Miss Selfridge 和 Topshop     这倒是没有那么惊讶,这两个英国品牌都归于英国的最大时尚零售商 Arcadia。Topshop于2012年在深圳开设中国第一家分店,大量新锐设计师+性价比极高的设计是让妹子们尖叫的品牌。虽然目标人群都是年轻人,但 Miss Selfridge 更偏向于可爱少女风。   Timberland 和 Vans     Timberland 的耐寒防水雨靴和 Vans 最受欢迎的滑板鞋系列,可能并没有拥有很多共通点,但它们都闻名于它们舒适的内衬,都在 VF 公司旗下。   Neiman Marcus 和 MyTheresa     Neiman Marcus 在去年刚刚收购了德国的时尚电商网站 MyTheresa,希望强势杀入欧洲市场。而另一个你可能不知道的有趣事实是,Neiman Marcus 还拥有 Bergdorf Goodman。   Theory 和 Uniqlo     优衣库成为5A级旅游景点之前,它可是日本人均每年消费5件的产品呢。总公司Fast Retailing是这两个品牌的母公司,虽然两者的零售价格是不同的,但人们都会被它们那些耐看的简洁设计所吸引。其实Theory应该才是性冷淡风格的代表吧!   Saks Fifth Avenue 和 Lord&Taylor     将这两奢侈大牌归位旗下的 Hudson’s Bay,它本来就拥有 Lord&Taylor,然后在2013年7月买下了 Saks Fifth Avenue。   Victoria’s Secret 和 Bath&Body Works     这两个牌子有两个相同之处,一个是它们都是紧贴你皮肤的顶级品牌,另一个就是它们都来自于 L Brands。   Old Navy 和 Intermix     它们都同属于美国最大的服装公司之一 GAP,除了全球知名同名品牌 GAP 之外,还有 Piperlime、Banana Republic、Athleta 也属于 GAP 公司。
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    11年前

    如何摆脱“大象腿”?4种简单有效的瘦腿方法

        美眉们是不是还在苦恼着自己的腿不够漂亮,没有勇气穿短裤和超短裙?现在小编为大家推荐四种简单方便有效的瘦腿方法,非常值得参考的哦。   有效瘦腿法一:睡觉   你没有看错,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势,或在双腿的下面垫一个垫子,且使腿部高于心脏即可,这样可以有效减少小腿的负担,从而起到瘦腿的作用。   有效瘦腿法二:按摩瘦腿   通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环,从而增加新陈代谢的速度,帮助体内毒素的排出,进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外,腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。   有效瘦腿法三:腿部浓缩spa   对付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象,做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了。因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效,同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。   方法:往木桶中注满温水,而且必须让水将小腿完全浸没,其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐,让小腿在水中浸泡15分钟,同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。   有效瘦腿法四:饮食瘦腿   1、番茄:番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。   2、芝麻:提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。   3、薏仁:不少人都有或轻或重的腿部水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。   4、蛋:蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。   5、葡萄柚:独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味! 
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    11年前

    跟大幂幂学习健康的产后减肥秘诀

        杨幂6月在香港生下小糯米后,身材依旧很好,丝毫不见一点点胖。她到底是怎么做到的呢?一起来学学吧   早餐5套――各约400卡路里。五款食谱,任选一样。   1、 取两片全麦面包切片或一个硬面包圈,涂上一茶匙蛋黄酱。   2、 用一只大碗,装上应季的水果,比如苹果、葡萄、草莓、桃子等,上面浇上100克低脂酸奶。   3、 煮一个鸡蛋,煮50克切成片的蘑菇,加一汤匙牛奶。把它们盛在一片全麦切片面包上。   4、 盛4-6汤匙低糖麦片(比如脆玉米片、小麦片、全麦粉等),盛进一个大碗里,加200毫升半脱脂牛奶(或者150毫升脱脂酸奶),撒上一把干果,比如杏仁。   5、 2-3汤匙燕麦片加200毫升半脱脂牛奶煮成麦片粥。加几块苹果和2茶匙葡萄干。   午餐5套――各约400卡路里。五款食谱,任选一样。   1、 取两片切片面包(你大可尝试不同种类的切片面包,比如黑麦面包、苏打面包、杂粮面包、玉米面包、土豆面包等)。面包片里可以夹上你最喜欢的蔬菜、两片瘦肉、1汤匙鱼肉(比如金枪鱼或鲑鱼),可以加点奶酪,但不能超过40克。   2、 如果你不得已在外面解决午餐,那就点一个三明治或沙拉,热量要小于400卡路里,避免任何用蛋黄酱做调料的食物。   3、 减肥便当:煮一些米饭(或者面条、意大利面等主食),盛4-6汤匙到饭盒里,作为第二天的午饭,拌上2-3汤匙切碎的蔬菜、沙拉和一些瘦肉及鱼肉(标准同1)。   4、 煮一碗蔬菜汤或洋葱汤,主食是全麦面包(或者黑麦面包、杂粮面包)。   5、 煎两个蛋,加一些有嚼劲的蔬菜,比如切片青椒、胡萝卜、嫩豌豆等,或全绿色蔬菜沙拉也可以。   下午茶4种――250卡路里。五款食谱,任选一样。   1、 200毫升酸奶。   2、 1片奶酪面包。   3、 1个水果。   4、 1小把坚果,比如杏仁或南瓜子、胡桃仁。   晚餐――约500卡路里。五款食谱,任选一样。   1、 1茶匙葵花子油。   1、 1份肉和鱼,共100-125克(大小约和扑克牌差不多)。   1、 1份碳水化合物(即米饭等主食,4-6汤匙)。   1、 1份蔬菜,3-4汤匙。 
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    11年前

    喝咖啡也能减肥?学会2招咖啡巧妙搭配可瘦身

        也许你仅仅是道听途说,喝咖啡瘦身的诸多好处,但是你也许并不知道怎样喝咖啡才是真正的享瘦方法。   咖啡减肥的原理:   经过科学研究,咖啡因还能促进肌肉收缩和血液循环,能够有效缓解剧烈运动或是肌肉痉挛后的酸胀疼痛,同时还能激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶,这样就能促进脂肪燃烧和分解,使人体在分解糖分和蛋白质作为能量之前,更多地先燃烧脂肪供能。减肥咖啡是经过特殊烘焙处理,其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30~40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪。咖啡虽然能燃脂,但是长期喝会让人神经上产生依赖感。大量的咖啡因进入人体对身体健康也会有影响,因此不妨变换方式喝咖啡,既能保证咖啡强有力的燃烧脂肪的效果,又能中和咖啡对人体健康的影响。   怎样喝咖啡减肥:   1、别喝别瘦身法   不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。   热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。   浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。   2、学会闻香瘦身法   咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。   3、喝咖啡后的运动瘦身法   由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。   4、咖啡渣按摩瘦身法   用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。
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    11年前

    想减肥的看过来:多吃玉米!

        你知道吗?最普遍的粗粮玉米可以帮助我们来减肥哦。玉米的甜甜的味道受到很多女性朋友的喜欢,并且还具有减肥的功效。那么,要如何挑选玉米呢?在这里,就来为大家支支招吧。   吃玉米减肥的方法   煮玉米:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。   饮用煮玉米的水:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。   食用玉米粗粮:如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等,这些都是很好的玉米粗粮。   挑选玉米有没有什么小妙招呢?   挑选玉米的窍门   看叶子:叶子嫩绿、无黄叶、无干叶子,挺拔则比较新鲜;如果是发蔫的,则表示摘下来的时间比较久了。   看断口:如果断口有锈迹状,肯定不新鲜,如果黑了,那就更能说明这个玉米是有问题。   看玉米须。裸露在外部的玉米须,是干燥的;稍微拉开点苞叶,看到里面的玉米须呈现固有的颜色(有的绿色,有的白色),没有发蔫,则比较新鲜。   看玉米粒:玉米颗粒没有塌陷,饱满有光,用指甲轻轻掐,能够溅出水。如果是老的,会干瘪塌陷,中间空。   最后,还要提醒大家吃玉米应该注意什么。   吃玉米的注意事项   吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进。这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里。在嫩玉米粒的胚乳中,不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E。   发霉的玉米不能食用。发霉变质的玉米会产生有毒物质―黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物,主要损害人及动物的肝脏组织,严重时可导致肝癌甚至死亡。此外,发霉的玉米还会降低免疫能力,所以发霉的玉米绝对不能食用。   玉米虽然可以减肥,但是食用要适量哦。 
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    11年前

    我爱西红柿 美容养生十样好

        西红柿颜色鲜艳、味道可口、食法多样,是人们餐桌上常见的平民化蔬菜。然而你或许不知道的是,看起来平平无奇的西红柿医药价值丰富,在治疗疾病等方面有着举足轻重的作用。下面小编就为您介绍介绍,让大家在吃的时候可以根据自己的情况调整,让西红柿吃出花样吃出健康。   1、祛斑   西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对祛斑有较好的作用。   2、美白   番茄多汁鲜嫩,并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分,这些对肌肤十分有益,能使皮肤保持弱酸性、焕发光彩。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。   3、降血压   澳大利亚研究人员发现番茄红素可以降低血液中所谓的“坏胆固醇”,即低密度脂蛋白的水平。建议人们应该尝试吃西红柿酱,每天就着意大利面或比萨饼吃50克的西红柿酱并不困难。当然,做成饮料喝也可以。   4、防辐射   实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。   5、治疗皮肤病   将新鲜熟透的西红柿去皮和籽捣烂敷于患处,每日2~3次,可治真菌、细菌感染性皮肤病。   6、防癌   因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。   7、治口腔溃疡   轻度消化性溃疡患者,可将榨取的西红柿汁和马铃薯汁各半杯混合后饮用,每天早晚各一次,连服10次,即可治愈。   8、退烧   将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用,每小时饮一次,可退烧。   9、防中暑   西红柿性微寒,能够吸收残留体内的多余热量,抑制暑气,预防中暑。同时,西红柿还具有帮助消化、促进肝脏排毒的功能,对于预防夏季疲劳也很有帮助。   10、治疗肝炎   把西红柿切成丁,取一匙,芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙,拌入沸粳米粥内烫熟,加入盐、味精适量食用,对治疗肝炎效果极佳。
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    11年前

    洗脸时 你会犯这7个错误吗?

        洗脸,看起来似乎是一件很简单的事。其实越是简单的事,因为常常被忽略,就会犯一些错误,可能会让脸上的肌肤越来越差。下面,小编就盘点一下洗脸时会犯的错误,赶快来看看,纠正自己洗脸的错误行为!   洗脸的错误行为一:用湿毛巾   久湿不干的毛巾是各种微生物滋生的好地方。如果用湿毛巾洗脸擦脸,就是向脸上涂抹各种细菌。因此,毛巾要保持清洁干燥。   洗脸的错误行为二:使用热水洗面   不少人用热水加肥皂洗脸后,会感到紧绷难受,这是因为热水具有彻底清除面部的防护膜。事实上,即便是在严寒的冬天,也不需要用热水洗脸,只需用冷水就能把脸上的浮尘洗去就可以了。   洗脸的错误行为三:洗完脸后自然风干   不少女性洗完面后,会等其自然风干。但是,如果自然蒸发,就会使皮肤发凉,血管收缩,反而会导致皮肤干燥脱皮,容易出现皱纹。因此,在洗脸后,要马上使用爽肤水,再用具有保湿效果的面霜。   洗脸的错误行为四:使用洁面乳,就可以把脸洗得很干净   化妆后洗脸,要分先用液卸妆,再用洁面乳洗脸。但是,洁面乳只能洗去亲水的润肤品和汗水、皮脂、老化的角质层细胞。而卸妆油才可以较为彻底地清洗彩妆和清除掉残留在深处的污垢。   洗脸的错误行为五:洗面奶功能越好,美容效果越好   如果过多的功能性成分的洗面奶,就会导致皮肤清洁得不彻底。同时,在皮肤没有任何保护的情况下,过多的功能性成分进入毛孔,会加重皮肤负担。因此,洗面奶只要满足清洁彻底和滋润皮肤就可以了。   洗脸的错误行为六:用脸盆   在手脸互动之后,洗脸水会变得越来越浑。还不如直接用手捧流水洗脸,先把手搓洗干净,再用手洗脸,这就比较干净了。   洗脸的错误行为七:用肥皂   众所周知,由于面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺,因此,皮肤秒不每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”,形成一层看不见的防护膜。同时,它略呈酸性,具有强大的杀菌护肤作用。但是,如果用偏碱性的肥皂,就会破坏其保护作用,同时,还会对皮脂腺造成刺激,进而多多“产油”。就是说,如果越是用肥皂“除油”,皮脂腺产油就越多。 
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    11年前

    吃盐过多易长雀斑 6种食疗吃掉恼人小雀斑

    原标题:吃盐过多易长雀斑 6种食疗吃掉恼人小雀斑   研究发现,在面饼、酱料和奶酪中,都含有相当数量的盐分,常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。因此,专家建议选择蔬菜多的披萨饼,每餐别超过两角,避免经常食用。   此外,面包、冷切肉等食物中也含有高量的盐。其中,90克冷切肉(约3片)中就含有450毫克~1克钠盐;一片面包含盐量高达50~250毫克。如果你经常 吃西式早点或者汉堡,那么面包很可能成为你的供盐大户。因此,在购买前查看标签,从源头上判断自己是否盐量超标。此外,尽量选择全麦面包,或自己动手烤面 包。   女性吃盐过多容易长雀斑   食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”,女性一定要注意。   平日里口味比较重的女性,无论是自己下厨还是在外面点餐,都喜欢吃盐偏多的菜,长此以往,很容易导致皱纹增多。要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,另外每天盐分摄入量不要超过6克。   很多人都知道高血压,吃得太咸是重要原因之一,因为吃得咸的人血液总量会增加10%~20%,对心脏将产生很大的压力。胃病与吃得咸也有关系,盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多,尿中钙的排出量越大,极易发生骨质疏松甚至骨折现象。   6种食疗吃掉恼人小雀斑   1、胡桃芝麻饮   胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。   2、黑白消斑散   黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。可消淤化斑,润肤滋肌。   3、白鸭消斑汤   白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。可补益肝肾,养阴消斑。   4、枸杞生地散   枸杞子100克,生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒适量冲服,连续1月。可补肝肾,去黑斑。   5、健脾消斑粥   生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。可健脾疏肝,去脂消斑。   6、当归山楂茶   当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。可疏肝健脾,消斑化淤。 
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    11年前

    白头发怎么办?白发迅速变黑食疗方

        不知什么原因随着人们生活水品的不断提高,越来越多的年轻人长了白头发,有一般分是由于遗传引起的,但是,还有很大一部分有可能是因为饮食不均衡,或者是精神长时间处于焦虑、紧张状态。头上出现白发,你会怎么办?你还在四处打听调理的方子吗?中医认为白发与精血亏虚、气滞血瘀有关。以下的9个方子,可以有效地治疗白发。   食疗方一:   组成:核桃12个,枸杞子、何首乌各60克,黑豆240克,熟地、山茱萸各50克。   用法:将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣,再入核桃、黑豆煮沸,至核桃肉烂取出黑豆,晾干。每食6~9克。每日2次。   功效:乌发润发。   食疗方二:   组成:枸杞子500克,玉竹500克,蜂蜜800克。   用法:将枸杞子和玉竹洗净切碎,放入锅中,加适量水,浸渍12小时,再煎煮3小时,滤取药液,药渣加水再煎,反复3次,合并滤液,用小火煎熬至黏稠时对入蜂蜜,搅拌均匀。浓缩收膏,待冷装瓶。每次服用20克,早晚各服1次,白开水送服。凡痰湿内盛所致的胃部胀满、痰多苔腻者不宜服用。   食疗方三:   组成:大麦200~300克,核桃仁150克,黑芝麻150克。食糖适量。   用法:将大麦、核桃、黑芝麻分别炒至香熟,研为细末,再放在一起混合拌匀,加入食糖调好口味,贮瓶备用。每日早、晚空腹服用2~3匙。   功效:养血补肾,润发黑发。   食疗方四:   组成:何首乌50克,鸡蛋2个。   用法:将何首乌和鸡蛋分别洗净,加水同煮至蛋熟,剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤,每日1次,佐餐食用。   功效:补肝肾,乌须发,抗早衰。
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