时尚

  　　跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿! 　　跑步要多久才能减肥? 　　不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。 　　在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥;但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。 　　介绍跑步减肥的8个小妙招 　　一、制定计划 　　为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态，你需要有计划的跑步。我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表，而不是等有时间或天气好的时候，随性的跑一下。跑步能强化你的下肢和核心肌肉，只要坚持下去你会发现越跑越轻松，同时，跑步能锻炼你的耐力。从短距离开始你的跑步计划，等感觉比较轻松时，再慢慢地在每周的锻炼中增加距离。 　　二、放慢速度 　　没必要一开始就规定自己5分钟内要跑完一千米。放慢你的速度，让呼吸比走路时快上一点，而不是那种大口喘气到肺部都开始疼痛或上气不接下气。不要变速跑，即使这对腹部脂肪有很好的锻炼效果，但舒适的、连贯的步伐比快跑更加容易坚持。放慢速度可以让你将注意力集中到正确的跑步姿势上，这能减缓一些跑步带来的酸痛感，你也有空闲看看风景或与伙伴聊聊天，这些都会让你爱上户外跑步。当你的身体渐渐变得强壮，你的步伐也会自然增加，你也可以挑战一下变速跑。 　　三、寻找乐趣 　　如果你讨厌跑步的每分每秒，那么也许你有什么地方做错了。可以带上你的狗或约上最好的朋友，开发一条新的线路，听听你最喜欢的音乐或电台，买一身新的装备，用app记录你的足迹，又或者在游泳池边跑步，跑完后就能马上跳下去降温。 　　四、爬山和下蹲 　　强健的腿部肌肉能使跑步变得更轻而易举。一种方法是将爬山增加到你的跑步运动中，以加强腿部锻炼。跑上坡路会让你感到出奇的困难，但当你跑的顶端转向平路时，你会惊讶的觉得跑步是多么轻松的一件事。另外，你也可以在家里通过下蹲、弓步、蹬台阶或试试这个针对跑步者的瑜伽组合动作来锻炼你的下肢肌肉。 　　五、别只是跑步 　　按计划跑步能有效锻炼你的身体，让跑步变得更加轻松，但是如果跑步是你唯一的运动方式，厌烦和机械性劳损会使你感到难以忍受。在跑步的同时，增加一些有氧的常规锻炼，如骑车、徒步、舞蹈或游泳。做不同的有氧运动能使你身体的其他部位得到锻炼，所以每当你穿上运动鞋准备出门跑步时，会感到更加轻松。暂停跑步进行其他运动的最大好处在于，你真的会想念它，当你兴奋的出门跑步时，你会体会到更多的快乐。 　　六、找准跑步最佳时间 　　在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。 　　比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。 　　在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。 　　七、要先做拉伸运动 　　你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。 　　八、不要天天跑 　　虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。

【国家卫生计生委日前发布了《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》。报告显示，全国18岁及以上成人超重率、肥胖率分别上升7.3和4.8个百分点，6-17岁儿童青少年超重率、肥胖率分别上升5.1和4.3个百分点。研究发现，肥胖是导致糖尿病、高血压、心血管疾病、胆结石、癌症的重要危险因素。那减肥要怎么减？朋友圈的那些流言靠谱吗？】 流言一：流行的减肥食谱能做到减重不反弹。 真相：流行减肥食谱通常会告诫必须要把某几类食物从日常饮食中剔除。按照这类食谱节食的最初，你可能会体重真的掉了点。但，太过苛求食物种类和摄入总能量的食谱很难让人坚持，大多很快就把食谱抛之脑后了。另外，流行食谱还不健康，食物模式单一。而且减重速度太快（每周体重减轻超过3磅，约1.36kg）会使患胆结石风险上升。很多减肥食谱每天提供的热量甚至不足800大卡，这会导致心率异常。 建议：研究表明，通过采用健康饮食搭配、适量进食、每天适量运动，从而达到每周体重减轻0.5-2磅（0.23-0.91kg）的效果，这才是减重并保持的理想方法。而且，健康的饮食和运动习惯也能够降低患2型糖尿病、心脏病和高血压的风险。 流言二：高蛋白低碳水化合物的饮食是健康的减重方法。 真相：目前，高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。但是，从肉、蛋、奶酪这类高蛋白食物中获取人体每日所需的大部分热量并不是均衡的饮食计划。你会因此摄入过多的脂肪和胆固醇，从而使患心脏病的风险上升。 另外，由于蔬菜、水果和全谷物的摄入不足会导致人体因缺乏膳食纤维而便秘。一天的碳水化合物摄入不足也会导致血液酮体积累。酮体是脂肪代谢的中间产物。酮体在血液中积累，即：酮症，会导致机体产生大量尿酸，使痛风和肾结石的患病风险上升。对孕妇、糖尿病患者和肾病患者来说，酮症尤其危险。如果你想对自己的饮食计划进行调整，一定要事先咨询营养师，尤其是患有心血管疾病、肾病或2型糖尿病患者。 建议：高蛋白低碳水化合物的减肥食谱中的食物种类受到严格限制，通常热量比较低，所以往往能短时间内使体重下降，但，那些能够满足碳水化合物、蛋白质和脂肪每日建议摄取量的饮食计划也能让你实现减重的目的。而且，采用这种均衡的饮食计划，就不会因禁食某类食物而导致身体缺乏一些必要的营养素，而且食物多样的调理方案更能让人坚持下来。 流言三：淀粉是养膘利器，减重时期应该限制淀粉摄入。 真相：很多富含淀粉的食物都是低脂低热量的，比如，面包、米饭、面食、谷类食品、豆类、水果和某些蔬菜（比如土豆和甘薯）。而当你食用大量这类食物，或者搭配了黄油、奶油、蛋黄酱这类高脂肪佐餐酱料，这些食物也变得高脂高热量了。富含淀粉的食物是人体重要的能量来源，应该保证它的合理摄入。 建议：健康的节食食谱应该包括一定量的水果、蔬菜、全谷物食品、脱脂或低脂牛奶或乳制品；还包括瘦肉、家禽肉、鱼肉、豆类、鸡蛋和坚果；低饱和脂肪酸、低反式脂肪酸、低胆固醇、低盐（低钠）、少添加糖。 流言四：某些食物，比如西柚、芹菜、卷心菜汤，具有燃脂功效，从而达到减重目的。 真相：其实不存在什么食物能燃烧脂肪。一些含咖啡因的食物能暂时性地提高代谢速度，但是，这些食物是不会让你的体重自动减轻的。 建议：减重的最佳方法就是减少卡路里的摄入，同时加强运动。 想减肥，管住嘴，迈开腿 流言五：天然的、草本的减肥产品是安全有效的。 真相：上述减肥产品不一定安全，通常都没经过科学的安全检查。比如，含有麻黄的草药产品（目前美国政府已经明令禁止这类产品的销售）早就产生了严重的健康问题，甚至有致死的案例。而声称不含麻黄的新产品，也可能含有和麻黄类似的成分。 建议：使用任何减肥产品之前，一定要向营养师或专业医疗人员咨询。 流言六：坚果热量很高，想减肥的人不应该吃。 真相：少量坚果可以成为健康减重计划的一部分。坚果的确是热量高而且富含脂肪的食物。不过，大多数坚果所含的都是不会堵塞动脉的健康脂肪。同时坚果也是蛋白质、膳食纤维和镁、铜等矿物质的油脂来源。 建议：可以美美地享用小份坚果，每15g混合坚果热量大约为84大卡（352千焦）。

夏日炎炎，酷热难挡，即使早晚上下班骄阳依然当头照，皮肤自然免不了受到烈日的炙烤。不少爱美女士除了外出做好各种防晒工作，还会在晒后敷面膜，修复晒伤的肌肤。专家提醒，效果太好的面膜要慎用，过度使用易患激素依赖性皮炎。   不少市售面膜含有激素类成分   近日，国家食品药品监督管理总局发布通告称在全国范围组织开展面膜类化妆品监督抽检中，发现8批次产品存在非法添加禁用物质、违规使用限用物质等问题，上述产品均检出含有禁用物质氯倍他索丙酸酯。   江苏省中医院皮肤科主任医师王晓红告诉记者，氯倍他索丙酸酯一般用来治疗过敏性与炎症性皮肤病，如湿疹、过敏性皮炎、神经性皮炎等，属于强效激素，一般来说面膜中不应该添加，添加的目的可能是使皮肤在短期内达到白嫩的效果，但如果长时间使用，皮肤的角质层会受损伤，皮肤变薄，毛细血管扩张，很容易受到外界空气里污染成分的伤害，从而导致皮肤敏感度加深。时间一长可能导致面部皮肤黑斑、萎缩变薄等问题，还可能出现激素依赖性皮炎，一旦离开这种面膜皮肤就会出现丘疹、红斑、灼热这种不适的感觉。   辨别面膜含不含激素 关键看效果   现在市面上面膜品种繁多，宣称的功效也各有不同。那么多的面膜，到底该怎么辨别含不含激素呢？王晓红主任表示，面膜中含不含激素，一般人很难辨别，除了在挑选面膜时选择正规厂商的产品外，最有效的办法还是看效果。如果使用之后起效快、效果好，就要当心了，“面膜常规的作用是保湿滋润，达不到迅速美白、水润的状态，如果哪个面膜用了三五天就有美白效果，这种面膜一般都不太可靠。皮肤问题有时候是人身体本身有问题，体现在皮肤上，要靠调节机体的健康平衡，如果单靠一款面膜就能搞定，不太现实。”   夏天最好的护肤建议就是保湿防晒   王晓红表示，阳光灼伤之后皮肤会干燥、脱水，皮肤弹性就会减弱，其实夏天皮肤最好的护理方法就是保湿、防晒。   一方面是挑选SPF超过30的防晒霜。如果正常皮肤就用一些市面上比较好的就可以了，偏油性皮肤不要挑选太过油腻油，否则毛孔容易堵塞、长痤疮，而对于皮肤太敏感不适合防晒霜的，建议打伞、戴帽子防晒。如果晒过一天后感觉皮肤黑、灼热就进行冷喷，用一些规范的面膜敷。真正的晒伤后让皮肤恢复其实是要过程的，需要他保湿一段时间，保护皮肤的湿润程度，防止阳光进一步照射、损伤。如果情况严重，建议及时就医。

夏天=裙子的季节，各种裙子都是每位姑娘扮美的必备单品！那么多条裙子，到底哪条才是适合在办公室穿着的？马上告诉你，这五条裙子是你在办公室抢镜的不二法宝！   NO.1 A字裙   A字裙之所以适合在办公室穿着，因为它实在是非常好搭，能让沉闷的办公室LOOK变得俏皮可爱，搭配白衬衫或者紧身上装都是最常见的A字裙穿法。     搭配示范     搭配Tips 因为A字裙本身的裙摆比较大，所以上半身尽量搭配简单的单品，不要过于复杂，A字裙可以选择款式和花色较为明艳的颜色。     NO.2 衬衫裙   今年夏天衬衫裙回潮，很多明星都挑选了这件舒服的夏日单品，穿上衬衫裙就会让你整个人气质变得超级淑女，舒服的面料也非常适合办公室穿搭。     搭配示范     搭配Tips 衬衫裙搭配高跟鞋或者平底鞋都非常适合，根据衬衫裙的颜色选择鞋子的搭配，腰带是衬衫裙最重要的配饰，系上一根腰带，会让你的衬衫裙LOOK非常有型。     NO.3 裹身连衣裙   裹身连衣裙比普通的连衣裙更加OL味道，甚至多了一份性感和高级感，不仅适合办公室穿搭，就算是临时出席一个商务活动，裹身连衣裙也绝对让你时髦有质感。     搭配示范     搭配Tips 裹身连衣裙一定要选择好适合自己的花色和款式，胳膊粗的姑娘尽量选择带袖子的，黑色是经典，印花和撞色很特别。     NO.4 铅笔裙   铅笔裙是非常考验身材的一款裙子，尤其今年长过膝盖的铅笔裙被热捧，不管是前排纽扣铅笔裙还是蕾丝印花铅笔裙，都非常百搭。     搭配示范     搭配Tips 如果你选择了印花铅笔裙，上装单品就可以搭配和印花颜色相呼应的纯色系，上面这几套街拍LOOK基本都是你可以学习的铅笔裙搭配。     NO.5 鱼尾裙   鱼尾裙穿好了非常美，对身材比列要求也较高，如果你对自己的身材非常自信，一定要选择这款办公室穿搭的裙子，飘逸的下裙摆非常有女人味儿。     搭配示范     搭配Tips 因为鱼尾裙的荷叶边已经是整身LOOK的亮点，所以上装的搭配选择时，就选择较为简单的单品风格，凸显鱼尾裙的柔美动人。      

  　　手臂上的赘肉让不少MM烦恼，本来夏天应该穿得很清爽，但为了遮住臂上的拜拜肉，把自己过得像粽子一样，热是一回事，还特别不好看。很多网友都呼喊着要瘦手臂的秘方。小编只能说，瘦手臂的最好秘方就是运动。 　　瘦臂动作：助力双杠臂屈伸 　　具体动作：两手握住双杠，两腿屈膝跪立在凳子上，挺胸收腹。双臂用力，使得身体向下，然后慢慢回升。 　　动作要点： 　　1.选择适合重量，不要太轻，否则会因为力量不够而突然往下倾，导致肘关节受伤。 　　2.不要空握双杠，否则容易滑倒。训练时候，最好选择闭握。 　　3.上身挺直，不要向前倾。身体向前倾锻炼更多的是胸部而非手臂。 　　4.收紧肘关节，不要张开。张开越多，对手臂锻炼约少。 　　5.训练过程保持均匀呼吸，呼吸方法为上升时呼气，下降时吸气。 　　6.做动作过程中，感觉肱三头肌收缩。 　　这些动作也可以瘦臂 　　动作一：两脚张开与肩同宽，手扶栏杆或固定物。肘关节不要弯曲，膝盖微弯，背拉直，以肩膀为中心，上身往下压，保持20秒。 　　动作二：站直，两手臂向后，左手抓住右手的手肘，然后用力向上提;到达极限时候保持20秒，放松，换另一只手。 　　动作三：俯卧在健身球上，向前滚动，使得健身球紧贴小腿位置。双手伸直，张开与肩同宽，手掌撑地，保持背部平直，弯曲手肘，使上身往下降，至自己所能承受的最大限度。 　　动作四：半弓步，左手撑着前面腿的膝盖位置，右手拿着一个小哑铃或者一瓶水，身体右边腋下仍然保持紧紧夹住的状态，一边呼气，一边把右手手肘伸直，前后摆动15次后换另一只手。 

　　岁月是女人的大敌，当女性到了一定的年纪，肌肤就会开始衰老松弛，如果不注意保养就很容易长出皱纹，那么怎么去皱效果好呢？下面小编教你几招对抗皱纹。 　　一、保持脸部的清洁 　　早晚要用温和洗面奶清除脸上的污垢，洗脸时额头部分要用手指竖向揉搓，眼睛周围要从内向外打圈一直到眼角，鼻子两侧要竖向，脸蛋从中间到耳的下面，及嘴的周围都是横向揉搓。 　　二、使用抗皱产品 　　紧致及滋润是关键之关键，每天都要使用抗皱精华素。不用碱性皂，避免刺激皮肤，使毛孔变得粗大，导致敏感并生出细小皱纹。帮助皮肤呼吸，可用去角质霜帮助将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分。进行专业护理，定期到美容院做深层补水防皱护理是非常有必要的。 　　三、按摩促进淋巴排毒，紧肤 　　用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。用中指按压，然后�着脖子的筋向下按摩。 　　四、多吃抗皱食物 　　苹果：苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。 　　银耳：骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水分流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。银耳不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。 　　长叶莴苣：6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。 　　鱼肉：鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。 　　大豆：大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。 　　西红柿：西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。 

    　　钟汉良以歌手起家，却在电视剧演绎中大红大紫。近来一部校园清纯剧作《何以笙箫默》让钟汉良再度走进大众的视野里。他帅气的脸庞，与年纪完全不相符的逆生长颜值令广大剧迷们惊叹不已。那么，本文就来解密钟汉良的护肤秘诀。 　　钟汉良的护肤秘诀 　　钟汉良护肤秘诀一：注重清洁和保湿工作 　　不要以为男生就不需要护肤，想要拥有好的肌肤一步都不能少，冻龄男神钟汉良就是如此，在护肤中，他会将肌肤的清洁和保湿作为重点来做，由于每天拍戏难免会化一点妆，但是在拍摄结束后，他都会第一时间洗去一天的疲惫和附在皮肤表层的灰尘等杂质。 　　钟汉良护肤秘诀二：注意饮食调理 　　在饮食方面钟汉良也是很注意的，他说只有内调和外养一起相结合，肌肤才会更完美，所以饮食方面他会吃的比较清淡，从来不吃煎炸食物，以免上火对肌肤造成伤害，另外就是他现在已经爱上了吃素，这样不仅对身体有好处，对肌肤而言更是很好。 　　钟汉良护肤秘诀三：保持愉悦的心情 　　其实心情的好坏和肌肤的好坏是息息相关的，暴躁的心情会影响人的睡眠质量，而喜怒无常的人容易长痘痘，心情不好会为身体的肌肤带来很多的负面影响，所以在遇到不如意的事情，钟汉良会用各种方法去调理自己的心情，让自己每一天都处在轻松愉快的心情下，这样的肌肤想要不好都难啊! 　　钟汉良护肤秘诀四：不抽烟，不喝酒 　　钟汉良从来不抽烟，也尽量做到少喝酒，他认为抽烟以及经常喝酒都是刺激皮肤的不良习惯。 　　钟汉良护肤秘诀五：用莲蓬头的水冲脸 　　钟汉良也会用莲蓬头的水冲脸，以达到按摩和放松脸部的效果。 

日前，一场高端定制婚纱秀在上海香格里拉大酒店举行。参加2015环球小姐中国区大赛的16位佳丽身着桂由美婚纱走过T台，展示极致的优雅、浪漫和美丽。据悉，参赛佳丽们将在沪接受T台秀、仪态形体、社交礼仪等闭门特训。刘歆 摄  图为一位参赛选手。刘歆 摄 参赛佳丽们拿起手机自拍。刘歆 摄   整理形象的参赛佳丽们。刘歆 摄   参赛佳丽在走T台。刘歆 摄 参赛佳丽在走T台。刘歆 摄 参赛佳丽在走T台。刘歆 摄 参赛佳丽在走T台。刘歆 摄 据悉，8月底将在决赛中甄选出2015环球小姐中国区冠军。刘歆 摄

历峰(Richemont)董事长约翰•鲁珀特(Johann Rupert)并不担心苹果手表(Apple Watch)的冲击，但机器人却让他彻夜不眠。他挺看好苹果这款玩具式新手表。“你指望我花了1.3万美元买块表，用了一年后就把它扔掉吗？这不是聪明人做的事。”他掷地有声地说道。历峰旗下拥有卡地亚(Cartier)、梵克雅宝(Van Cleef & Arpels)以及万宝龙(Montblanc)等多款名表。尽管如此，他对第二次机器革命却深切关注，这次革命在他最爱看的一部书——费德里科•皮斯托诺(Federico Pistono)的著作《机器人会窃取你的工作，但这没关系》(Robots Will Steal Your Job, But That’s OK)中已有概述。“社会如何应对结构性失业问题？”面对奢侈品市场行情“越发低迷”，而中产阶级几近“消亡”时，他对未来显得“忧心忡忡”。本届奢侈品高峰会上，对前景最为悲观的预测，也许就数本文中被称为“唱衰者鲁珀特”(Rupert the Bear)的观点最具代表性。但未来也并非全是悲观绝望：鲁珀特也就年轻人的未来就业支了以下高招：“可以当美发师或花店主，干医院诊断科？算了吧。”但至少我们无需再操心孩子学费之事。如今大数据成为显学。“随着谷歌每月搜索请求高达1000亿次，它成为预测当下的最佳工具，而且也能很好地预测流行时尚趋势。”英国时装协会(British Fashion Council)创新与数字分会主管彼得•菲茨杰拉德(Peter Fitzgerald)这样说道。借助谷歌搜索，他追踪到今年长裙销量出现大幅飙升。他的结论正合我意。打开个人网络账户设置。您的净资产若超过3000万美元，就有人会暗中关注您的社交媒体账户。WealthX.com这样的网站就会收集“超富者”的全部个人资料，内容详实之程度甚至连维基百科(Wikipedia)都自愧不如。从您的舞伴、以往病历、爱犬出生时间到您最爱吃啥早午餐（通过#avocadotoast这个网络标签）——依据就是网络公共空间的个人信息。您的个人信息一经上传，就会有人“关切”。女性是奢侈品的消费主体（但心照不宣）。在本次奢侈品高峰会上，鲁珀特仍大谈精美首饰——男士可能把它作为礼物赠送给爱妻（“或情人”），菲亚特-克莱斯勒(Fiat Chrysler)集团董事长约翰•艾尔肯(John Elkann)也对旗下生产的法拉利跑车大赞特赞了10分钟，所以诸位若是认为女性只是男士所购奢侈品的受赠者也属情有可原。还得感谢时装设计师保拉•凯德玛托利(Paula Cademartori)、玛丽•卡特兰楚(Mary Katrantzou)与珠宝设计师盖娅•雷波西 (Gaia Repossi)，因为她们提示女性有时会自购奢侈品。雷波西是巴黎旺多姆广场(Place Vendôme)时尚界的“离经叛道者”，21岁就接任家族企业创意总监一职，而后用尽可能少的首饰（设计灵感来自北非柏柏尔人的纹身及古代女性装饰物）让品牌风格焕然大变。她设计的首饰唯女性是从，此举十分奏效：公司总收入翻了2番。Studioilse设计事务所的伊尔莎•克劳福德(Ilse Crawford)对此也颇为赞同。“处处为女性着想的产品一经推出，男士就会跟进大献殷勤。”她强调道。这就引出一个有趣问题：女性风格的法拉利跑车会是啥模样？中国人总在意打折。许多人大肆唱衰中国经济前景及未来增速。邓永铿爵士(Sir David Tang)的分析则一语中的：中国消费者会比较汇率差异，相比手袋款式之差别，他们更在重以何种货币支付更为省钱。与会其他专家也谈到了越发精明老练、追求前卫时尚品牌的中国第二代消费者（瑞克•欧文斯(Rick Owens)不知认真听了没？）。与会者还谈到了中国男士追求另类发型之风尚——这可能对未来美发师从业者（鲁珀特大力鼓励的行当）大有裨益。我得最后补充一条：以后赴奢侈品峰会时，鉴于发言者必须登台演讲，所以务必记得带把梳子……

放眼一看，那些叱咤时尚圈的模特们，要么就是家世显赫，出身于名门望族；要么就是基因超强的星二代，颜值高身材好到根本找不着不进时尚圈的理由；要么就是凭自己的坚持不懈，心无旁骛地为模特事业努力，过五关斩六将，终于当上了一线超模的奋斗者。 但今天的女主角Sofia Mechetner，她的家境不仅不富有，甚至可以说贫穷。但就是这么一个女孩，摇身一变就成了巴黎时装周上Christian Dior高定秀的模特。不光如此，她这一走就走了开场跟闭幕！是的你没看错，一个零走秀经验的女孩竟然被安排走最重要的开场跟闭幕，并拿下了Dior的独家合约。幸运女神是有多垂青她啊！ 不过，这世界上从来就不缺灰姑娘，缺的只是发现灰姑娘的那双慧眼。简单来说，成功背后的主力因素除了努力，机遇跟天赋也占据着举足轻重的地位。这一次，现实中的灰姑娘故事在Dior的天桥上演。 她只有14岁，你14岁的时候在干嘛？ 你一定很好奇，她是如何从一个籍籍无名的平凡少女，一夜之间，将自己整个人生都颠覆了。 Sofia来自以色列特拉维夫旁边小镇的一个单亲家庭，在一个多月以前，她还是像普通家庭的大姐姐一样，在上学之余，尽心尽力地帮妈妈料理家务活儿，照顾弟弟妹妹。 她们姐妹三个都仅靠她的妈妈每个月打各种杂工辛苦赚来的6000块钱（人民币）生活。   由于家庭条件不大好，一家人生活在狭窄的一室一厅，因此Sofia只能跟弟弟妹妹挤在一个小房间里，这张放在地板上的单人床垫就是Sofia的。 天性乐观爽朗的Sofia并没有因此丧失对生活的热情，即便生活再苦，她还是那个不忘微笑的活泼女孩。你会发现眼前这个一脸阳光，笑容灿烂得像花儿一样的女孩，完全跟T台上那个冷峻的冰山美人截然不同。 由于个子长得高，身材纤瘦，走到大街上都会被问是篮球运动员还是模特。次数多了以后，Sofia就萌生了一个念头：既然大家都这么说，去试试也无妨。 于是，妈妈就带她去了当地的一家模特经纪公司碰碰运气，没想到他们对Sofia十分有兴趣，即便清楚她不曾受过任何专业训练，也没有过模特经验，但还是毫不犹豫地签下了她，并提出要送Sofia到巴黎拍片。这本来是件兴奋的事，但没想到，到了巴黎后，许多公司都以Sofia年龄太小为由拒绝了。 不过都说了Sofia是乐天派女孩，比起多年经历的艰难生活，这种小挫折也算不上什么大事，机会总会有的，这次就当作来巴黎旅游好了。 虽然，这种典型的“游客照”显然没多少技术含量，更别说构图神马的啦。但注仔细看看，Sofia的超模范儿还是很有的啦。▼ 由于时间很宽裕，她跟随着经纪人Rotem到处闲逛，但没想到就这么一逛，把她的人生逛“翻”了。 因为Rotem是Dior迷，所以就带着Sofia逛进了当地的一家Dior，恰巧碰上了Dior的设计总监Raf Simons在店里忙活。亲眼见到时尚界的偶像，Rotem第一个反应就是激动得冲过去跟他合影，并顺带向他介绍了Sofia。Raf听了Sofia的遭遇以后，对她仔细打量了一番，并收下了她的个人简历。不过，Sofia对此却显得很平静，毕竟人家是那么有名的设计总监，收下自己的简历也不过是出于礼貌，怎么可能真的有戏。 但令人意想不到的是，真有戏了！几个小时候，她接到了才拒绝她没多久的一家经纪公司的来电，告知她Raf Simons钦点她为一个月后的Dior 2015秋冬高定走秀。上帝啊，你老人家怎么玩得这么刺激，这简直就是180度大逆转啊！ 于是，Dior高定秀上就出现了这张令人惊讶的陌生面孔。▼ 当时的Sofia根本就对“时尚”、“高定”这些东西一无所知，连Dior是什么都没听过，更别说走Catwalk了，所以只好临时练习，毕竟不能有闪失啊。结果她还是在临开场前两个小时才接到要走开场的通知，简直太振奋人心了。 这场秀彻底改写了她的命运。她成为了Dior的正式签约模特，两年的合约金高达26万5千美元，相当于挣回了妈妈22年的工资。对于这个懂得感恩的孝顺姑娘来说，获得了这么一大笔钱，要做的第一件事情当然是为家里换一套新房子，家里不再拥挤，有足够大的客厅让弟弟妹妹玩耍，并且有一个整洁的厨房，能减轻妈妈的负担。与此同时，她一直渴望拥有一个独立房间的愿望终于可以实现了。 帆布鞋，运动衫，这就是她在遇到走秀机会前一贯的形象，十分淳朴。她坦言，以前从来没穿过这么昂贵服装，还生怕把高定给毁掉了呢。▼ 一脸不食人间烟火的清澈，可能这就是那种无法名状却让人着迷的气质吧。▼ 这个妖冶的眼妆，着实很难让你将她跟那个邻家女孩联想起来。▼ 好瘦，好，瘦......果然还是赢在了骨感啊。▼ 估计胖纸看完她，再看看自己，不具名的忧桑啊......▼ 有时候表现成熟得你压根儿不相信她才14岁。▼ 拍起大片来也显得十分自然，不需要过分卖力便能完美诠释角色的深度。▼ 兴许就是她身上的冷冽气质，甚至带点人比黄花瘦的感觉，非常适合Dior。▼ 各种造型轻车熟路，很好地将自己的个人特质融入进去。▼ 即使是顶着浓妆，也难以掩盖她本身的清丽面容。▼ 阳光，直率，谈起自己的身世大大方方，不遮掩不造作，这大概是很多人喜欢她的原因。▼ 都说她长得像Kate Moss年轻时的样子，你觉得呢。▼ 大概是多了这重模特身份，整个人看上去都不一样了。▼ 不过即使得到了上天的眷顾，也不代表她就能一路顺利。我们无法预知这位小Sofia未来的路会遭遇些什么坎儿，毕竟她才14岁，路还很长。但她怀揣着一颗强烈热爱模特事业的心，同时还有着非同一般的个人特色，未来一定能凭着努力，在时尚圈创造一片不一样的天地。 祝福她吧~~

人们普遍认为，时尚模特的生活应该是光鲜亮丽的，在大都市里住着豪宅，然而，事实并非如此。据英国《每日邮报》7月30日报道，在美国纽约工作的时尚杂志模特、56岁的马克•雷伊(Mark Reay)并没有过着富足的生活。相反，他白天光鲜亮丽地为香奈儿、《Vogue》等主流时尚品牌和杂志摆拍，夜晚却无家可归。 据悉，这位模特、演员兼摄影师经常参加时尚周，与不少名人合作过，也出演过电影和电视节目。但是，他却无家可归，曾在朋友家中的天台寄宿6年。他20岁时就当上了模特，曾住在米兰、巴黎、马德里等地的模特合租公寓，为范思哲、莫斯基诺、米索尼等时尚品牌走秀。那时，他的年薪为1万美元(约合人民币6.2万元)，并称“这收入‘只够’生存和旅行”。 如今，在休息期间，马克住在新泽西州的母亲家里，在纽约工作时，就会去朋友家借宿。马克表示，他并不是追求安定或者存钱买房的人，他宁愿环游世界。对大多数人来说，无家可归是很糟糕的生活方式，但是他却认为，这样的生活状态反而让他感到“世界就在他的脚下”。

奥巴马和宇航员的互动 原标题：奥巴马问宇航员会怕吗 宇航员戏谑称你不提问就不怕 【环球网报道实习记者张骜】 美国宇航员斯考特·凯利(Scott Kelly)在国际空间站不定期地通过社交账号，发送太空中拍摄的照片，粉丝众多，其中就包括美国总统。8月1日，奥巴马在推特上和斯考特的互动让人不禁感叹，奥巴马又在社交平台上调皮了! 8月1日，斯考特·凯利的推特账号突然收到奥巴马总统的留言，称喜欢他拍摄的照片，并询问“从空间站的窗外往外望时，冷不丁会吓一跳吗？” 斯考特“戏谑”称：“总统先生，除了突然看到你的推特提问被吓到之外，我什么也不怕。”二人的互动让人忍俊不已。 此前1月，奥巴马在国情咨文演讲中，就曾隔空喊话宇航员斯考特·凯利。奥巴马亲切称他为“队长”，同时表示希望他能在进入太空时发张Instagram照片。据称，这位喜爱社交网络的美国总统早在2012年就已经开通了自己的Instagram账号，真可算得是社交媒体达人！

    研究显示，与女士一起吃饭，男性摄入的卡路里会减少35%。   喝含果粒的果汁     喝含果粒的果汁。果粒中的纤维素会让你产生饱腹感，且持续时间较长。   不要边看电视边吃饭     看电视会延长吃饭时间，使你在不知不觉中吃更多东西。避免一边吃饭一边看电视，可以让你每年减重3.5公斤。   吃切碎的食物     切碎的食物看起来比整个的食物量多，这会让你少往自己盘子里盛一些。   吃饭时听舒缓的音乐     舒缓的音乐会使你的咀嚼速度减慢，及早收到“吃饱了”的信号，及时停止吃东西。   用餐15分钟后咀嚼无糖口香糖     用餐15分钟后咀嚼无糖口香糖。此外，用餐2个小时后再吃一块无糖口香糖，这能减轻你对零食的渴望。   不要在办公桌上吃午餐     不要在办公桌上吃午餐。这样做会使你每天摄入的总热量减少一些。   在凉拌菜上滴几滴橄榄油     橄榄油富含不饱和脂肪酸等，会对人体内的蛋白质产生刺激作用，并向人体发出“吃饱了”的信号，避免人们进食过量。   吃三明治时加上一些西红柿     西红柿能抑制脑肠肽（俗称“饥饿”激素）的分泌，让你的饱感持续更长时间，从而避免在午餐前吃零食。   吃饭时搭配点醋     醋酸可加速人体脂肪燃烧的速度。   向酸奶里撒少量肉桂粉     肉桂粉是一种香料，可以有效增强人体新陈代谢的速度，有助于燃烧脂肪。每天吃半汤匙肉桂粉，足以使你在一个月里减重1公斤。   避免喝能量饮料     能量饮料释放能量的速度太快，容易使你变胖。    

  但我们要说的重点不是这个，而是这篇报道在发布时使用了4种语言：英文、韩文、中文和西班牙文。   对媒体观察员来说，除了新闻本身，《纽约时报》这一打破常规的报道方式也是一大看点。报道讲述 美甲师工作时间长，被克扣工资，拿着微薄的薪水，还长期在充满有害化学物质的恶劣环境下工作，健康受到损害。这篇报道被翻译成四种语言，试图让移民美甲师的国人看到报道内容。尽管《纽约时报》并未公布该报道外文版的浏览量，但《纽约时报》急国际受众之所急，来增加受众的方式，堪称媒体业界经典之作。   《纽约时报》关于纽约美甲业的调查报道，发布时使用了4种语言   事实上，新闻媒体在意识到国际受众潜力之际，越来越多的媒体做起了新闻的编译。Buzzfeed, Vice,《华盛顿邮报》也学起一些小媒体，开始做起新闻翻译。   新兴媒体多语言报道扩展到老牌媒体   为开发国际受众，《纽约时报》创立了一个独立的部门，专门致力于打开广袤的海外受众市场。这个部门由国际版副主编莉迪亚·鲍尔格林（Lydia Polgreen）领导，她的团队由6个不同专业背景的人组成，包括财经、设计、研发人才，他们正在研究哪个国际市场拓展时机已经成熟。   今年年初项目启动，《纽约时报》试水将报道翻译成西班牙语和葡萄牙语两种语言。鲍尔格林希望随着项目推进，其团队能够尝试使用更多的语言。目前，翻译已经上线《纽约时报》网站，通过社交网站推广并正在检验效果如何。   据鲍尔格林介绍，因为机器翻译达不到《纽约时报》预期的质量，所有报道都是人工翻译。   澎湃新闻（www.thepaper.cn）注意到，纽约时报中文网近期以一种新的形式发布文章：标题和摘要用中文，正文用英文，然后邀请读者将其翻译成中文。   鲍尔格林说，“我们之所以花时间来搞清楚怎么才能做好，是因为我们的目标是要让读者在读另一种语言的版本的报道时，依然能够获得如同阅读纽约时报英文原版一样的阅读体验。”她同时坦言“这个目标很难达到。”   而在去年年底，《华盛顿邮报》也出版了西班牙语版。   《华盛顿邮报》的西班牙语文章   《纽约时报》国际雄心始于数字媒体启蒙，Vice和Buzzfeed等数字媒体率先使用多种语言，连接国外受众。Buzzfeed在2013年刚起步时，提供的仅仅是列表的翻译，之后开始翻译生活、新闻栏目的内容。起初他们依赖于第三方翻译商，今年开始新增了一个岗位——国际新闻专员，专门负责长篇报道。   对于Buzzfeed来说，翻译还充当类似“通讯社”的角色。公司其他海外版本将报道从英语翻译成其他语言，反之亦然。如果一种外国版本有一个特别火的帖子，比如Buzzfeed德语版本上有一篇报道，他们就把这篇报道翻译成英文再次发表。   “我们国际化的目标是要建立地方性的网站，然后把他们连接起来形成全球网络。所以说，我们也和国际团队合作，来采写大新闻，这种新闻能够在全球传播，覆盖更广大的受众。”Buzzfeed负责人莉兹·瓦斯顿（Liz Wasden）说。   Vice起初是加拿大蒙特利尔的一个朋克杂志，世纪之交迁往美国纽约，自此国际触角开始伸向世界。早期在数个国家拓展，该公司有志于使用多种语言。提供更多的内容。今年4月，主管内容的国际部负责人阿历克斯·米勒（Alex Miller）表示，他的梦想就是有一天公司能够用多种语言同时发布他们90%的稿件。最近几个月，该公司同时用多种语言发表了多个专栏，包括心理健康指南等。   “实际上Vice可能是一个大公司，也可能是一个囊括多种不同语言的国际公司。”米勒表示，提供多种语言版本“并没有那么困难”。   “Vice心理健康指南”就是以多种语言同时发布   除此之外，一些新兴网络媒体也早已在英文报道中嵌入中文，帮助读者理解。   如何抢滩国际市场？   但是一切似乎也并不是那么简单。一方面发布翻译的报道可能会比较难，因为需要多个部门配合，就像《纽约时报》近期推出的美甲业大起底深度调查作品一样，它需要跨时区操作，全球各地的员工用多种语言编辑。另一方面代价高昂，媒体要为人工翻译买单，给自由译者或第三方翻译服务付费。   《华盛顿邮报》数字版主编埃米利奥·格雷西亚-利兹（Emilio Garcia-Ruiz）称，报道模式尚不完善，他称翻译过程“代价不菲、又耗时间”。5月初，《华盛顿邮报》在他的网站上只有一篇译稿：奥巴马决定美国与古巴关系走向正常化的报道被翻译成西班牙语。   简单的翻译也并不一定能够带来点击量。鲍尔格林说，有些国家，《纽约时报》没有既定受众，就需要说服受众它所提供的新闻和他们的生活息息相关，有时候同样的内容，就需要和其他媒体抢受众。   很明显，海外受众商机无限。很多媒体都在努力到国外争取更多的受众。不管是英国《卫报》走向美国、澳大利亚还是《赫芬顿邮报》在法国和巴西开拓市场，都是如此。所有的媒体纷纷抢滩国际市场，作为扩张大计，《纽约时报》也不例外。”鲍尔格林说。    

  她们的共同之处是离婚，她们的故事千差万别：妻子要养家糊口，丈夫的事业停滞不前，妻子在婚外恋中寻得安慰；丈夫从未真正适应为人父的身份；妻子毕业于常青藤名校，呆在家里带孩子，在婚姻中失去了方向，与此同时，丈夫在国际事业中风生水起。   6月初的一个星期日上午，七位这样的女人来到布鲁克林高地一处拥有百年历史的马车屋后院， 砖墙的四面爬满了常春藤，被改造得有点像童子军的聚会场所，用来拍南希·迈耶斯(Nancy Meyers)的下一部电影再合适不过。她们是来参加一次培训，或者说学习班。   Dina Litovsky for The New York Times Dina Litovsky for The New York Times “解脱”在布鲁克林组织的晚餐会，这个互助组织由伊莉斯·佩图斯（中）创立，帮助女人们厘清通常令人困惑的离婚过程。     学习班的内容包括动力训练（并不完全成功），也有身体练习，由一个生活方式教练主持。她以前在音乐行业工作，年轻而热情。她的指示有时显得高深莫测（伴随着让人头晕的新世纪音乐），不过房子的主人伊莉斯·佩图斯(Elise Pettus)会做解释。   Dina Litovsky for The New York Times “解脱”的伊莉斯·佩图斯在布鲁克林高地家中组织的一次衣物互换活动。   “她希望我们说点什么能让自己兴奋的东西，或者我们觉得无聊的东西，”一段格外费解的指示之后，佩图斯说，“即便这些东西让我们觉得可厌。”   一个欧洲出生的互联网高管举手说，“我的新工作棒极了，让我觉得兴奋。至于无聊的东西？这星期我觉得心里不是那么踏实。但是我有个问题：‘可厌’是什么意思？”   过去的两年里，52岁的佩图斯在自家有玻璃墙壁的高大起居室和后院里，帮助在离婚泥沼中挣扎的女人们走过这段非常可厌的旅程。她为这些女人提供组织和暂时的休息，最重要的是每月都举行专业人士主持的讨论、研讨会和学习班，内容包括家事协调法(collaborative law)、诉讼及和解、抚养青少年子女、财务计划、房地产、如何应对悲伤、约会和中年性爱（补锌，显然很重要），从而为这些女人提供资源。   她给自己这项附带的业务命名为“解脱”(Untied)，不过你也可以称她为一个离婚沙龙的女主人，或者马尔科姆·格拉德威尔(Malcolm Gladwell)所说的“联系员”(connector)。她是附近一带中上层理想家庭的典范，这个冒险行动聪明而自然地利用上了这栋突然空下来的漂亮大房子。她的计划本来不是这样的。   佩图斯本来学的是新闻和电影，五年前离婚时发现了相关的商机。一天晚上，她和丈夫，以及两个小儿子搬进这栋他们花费三年时间翻修的房子。这时，丈夫转向她，宣布说他想分手。一个月后，他搬了出去。   “那真是一段灵魂出窍的经历，”她说。“我目瞪口呆，悲伤得快要崩溃。但是我想，感谢上帝，还有互联网。我要找那些真正聪明的女人，去问问她们，‘我该找哪种律师，你需要请律师吗，你的孩子适应得好吗，留下房子你后悔了吗？’”   “母亲患癌症的时候，有很多提供相关服务的清单。但离婚时我却找不到类似的服务。你也不能跑到孩子的学校里去挂个牌子，邀请人们来和你喝咖啡，聊聊他们离婚的时候是怎么办的。”   佩图斯不是唯一一个进行相关工作的人。和全国相比，纽约在离婚法律方面处于落后地位——直到2010年才有了无过错离婚条款。目前，根据离婚心理治疗师劳伦·贝赫曼(Lauren Behrman)的说法，继加利福尼亚、俄勒冈与明尼苏达（明尼苏达是家事协调法的发源地，该法律通过承诺达成协议，并不诉诸法庭）等州之后，纽约的草根离婚互助系统也在成型。   “最大的挑战是要让人知道，他们有各种选择，”贝赫曼博士说。“离婚并不一定意味着玉石俱焚的法律诉讼。但关键是要先去咨询正确的专家意见。如果你去找诉讼律师，会有特定的处理办法。如果你去找心理健康专家，那可能又有另一套办法了。”   美国的离婚率在20世纪80年代达到顶峰，目前有所回落，然而在过去二十五年间，50岁以上者的离婚率却增加了一倍（50岁以上者占已婚人口的一半）。美国退休人员协会(AARP)的研究表明，这种所谓的“灰发离婚”中有三分之二是女性率先提出的。   这样的趋势支持了以女性为中心的离婚互助系统，以及类似“解脱”这样的互助小组。另外还有一种有点八卦的感觉是：女人遇到危机的时候往往比男人更愿意找同伴支援。   Dina Litovsky for The New York Times 佩图斯女士。   离婚指导成了新兴的职业，提供一对一服务，比如说，客户出大约100美元一小时的价格，可以得到的服务包括：应该对律师说什么、如何简化流程，从而缩减法律费用。   “女性SAS”是一家有三年历史的离婚指导公司，由两个女人创办，她们经历了不同的离婚过程，但都曾面临巨大的学习障碍，SAS的负责人之一丽莎·卡德威尔(Liza Caldwell)说。   “我们意识到离婚这件事带来的问题远不只文书工作，”她说。“你该怎样合法地处理这桩棘手的事情？在离婚过程中你要怎么花钱？如果之前你是全职妈妈，离婚后要怎样恢复工作？你该怎样帮助子女从这件事中恢复过来？”   还有一些专门处理离婚问题的职业组织者，比如新泽西州卑尔根郡(Bergen County)的盖尔·M·格伦伯格(Gayle M. Gruenberg)，她提供的服务包括“突然单身清醒系统”(Suddenly Single Sanity System)，帮助客户处理文书工作、房地产和物品。“我离婚的时候并没有类似的指导服务，”格伦伯格说。“没有人告诉你，‘你应该做这些事，这儿有一份清单。’”   “我们离”(Wevorce)是一个科技创业公司，它拥有一个网站，提供一套算法，把正在离婚的人和相关领域的特定专家联系起来，从金融专家到心理健康专家都有，和“解脱”做的事差不多。   斯蒂芬妮·库恩兹(Stephanie Coontz)是现代家庭理事会(Council on Contemporary Families)的联合主席与教育主任，也是婚姻与离婚专家。她认为佩图斯的组织是“一个缩影，标志着我们对离婚有了新的认识，而不是只顾采取立场。”   “随着离婚愈来愈普遍，”她说，“人们不再把它视为个人的损失抑或背叛。这个过程可以很好，也可以很糟，所以人们试着采取各种方法，让离婚不再是灾难性的。”   佩图斯举行第一次活动时还没有在法律上正式完成离婚手续，那是由理财专家、《福布斯》(Forbes)专栏作家杰夫·兰德斯(Jeff Landers)主持的座谈会，他专门研究女人在离婚时如何处理复杂的财务情况。佩图斯给朋友和朋友的朋友发了电子邮件，最后有19个人出席，讨论了决定离婚后首先应该做的10件事（其中包括“确保前夫不再是你的医疗授权代理人。开一个单独的银行账户。修改遗嘱。”）   后来，佩图斯邀请了若干律师和调解人，做了第二次座谈，更多女人参加进来（一个座谈人建议，选择相对便宜的律师，因为大多数情况下，这样的律师会更乐于回应）。这次的活动提供了餐饮，有酒水赞助商——“在离婚程序早期，红酒很重要，”佩图斯说——过了一段时间她开始收费，先是每次活动25美元，后来成了45美元（“解脱”会员可以付97美元的年费）。   有些讲座让人非常悲伤。詹妮·道格拉斯(Jenny Douglas)是布鲁克林小屋(the Brooklyn Cottage)的经营者，这也是一个在家中举办的组织，围绕深度思考和艺术展开。詹妮和佩图斯一样，在离婚后发现自己孤零零地生活在一栋大宅里，于是开始了这个计划。她在佩图斯家负责一个专题讲座，名为“悲伤与感恩”，它的核心练习是带来一张照片，内容是已经结束的婚姻中的快乐时刻。   艾莉森·罗纳(Alison Rona)是一个建筑师，她说这种练习让人难过极了。“那些照片是我们最快乐的时候照的，看着它们，回忆那些美好的时光，然后说再见……”她停顿了一下。“我原本对离婚的女人有非常负面的看法。我不想成为那种典型的怨妇。所以这其实是一种释放，虽说有点可怕。”   Dina Litovsky for The New York Times 衣物互换活动   也有些比较欢快的座谈。比如最近的“性与重新独身的女人”，是由性爱治疗师和产科/健身医师们主持的，提供了很多有用的信息。一位专家说，你不必做一个那么好的女孩。和各种人睡觉。反正不是必须要告诉所有人。   “我喜欢这个，”佩图斯说。“我喜欢她告诉女人们说，可以稍微放纵一点。”   佩图斯已经离婚五年，目前正在恋爱（男友她是通过一个在“解脱”发言的家事协调法律师认识的），你可能会觉得她不那么愿意在女人们身上一再看到过去的自己。不过她说，她觉得这令人振奋。   “这样的女人要经历一段可怕的时光，但她们也能通过这段经历认清自己的生活，她们想成为什么人，或者曾经想要成为什么人，却被婚姻碾碎了，”她说。“她们全力以赴。离婚是一种天赐。当可能发生的最坏的事情已经发生后，你会感觉少了一些制约。就好像你已经裸体穿过了市镇广场。之后的一切总会更搞笑，更多彩。”   去年秋天，有一次座谈是关于在线约会的，座谈之后，女人们强烈要求组织单身活动。   佩图斯于是组织了“好伴侣”活动：为12位“恢复单身”的人在布鲁克林的不同地点组织晚宴。她说，找男伴是个挑战。“我给邮件列表里的120个女人写了电子邮件”——“解脱”的邮件有300个订阅者——“我说，我手上有一大堆迷人、聪明、风趣的女人。现在我需要一群能配得上她们的男人，请给我提供一个。”   最后她得到八个男人的名字。其中两个没有回应她最初的邀请。六月的第三次“好伴侣”活动只有一位男士参加，是一个南非的健康顾问，对于佩图斯何以得到他的名字似乎感到有点困惑，但还是饶有兴味地出席了当晚的活动，在醋山屋(Vinegar Hill House)的花园先享用了小莴苣配腌大黄(rhubarb)。   之后一行人来到布鲁克林海军工厂(Brooklyn Navy Yard)，费力地听着不太清楚的节目，因为扩音系统不太好用，演出由“迷失演讲”(Lost Lectures)带来，这个团体专门在“秘密”的地点举办演出，这些活动都有助于增进感情。   最后大家都稍微有点宿醉。一次约会就这样成功了。   几天后的培训活动也在佩图斯家的窗下圆满完成了，这位生活方式教练要求大家在接下来的几星期里多加注意（“就是说，有好事要发生了，”佩图斯充满希望地说）。   一位电影业的执行人员说，她在过去的一个月里被沮丧的情绪击败（女儿将去见她前夫的新女友），每天要非常努力才能从床上爬起来。她犹豫地说，自己愿意试着开始约会。   “让爱走进来，这很不错，”教练说。   佩图斯更实际地补充了一句，“你知道，不是一定要从床上爬起来才能实现这点。”      

反对安省教育厅推行新版性教育课程的人士，昨日在宾顿市举行另一次汽车游行，活动有100部汽车参加，参加人数约有150人。

英美出现结合日系萝莉风格的穆斯林服装近来引发关注。穿着这些服装的女孩颠覆传统，呈现别出心裁的蝴蝶结头巾、蓬蓬裙著装。 美国加州出现萝莉塔风格的穆斯林博客作者Alyssa Salazar，但不管Alyssa如何打扮，都还是谨守伊斯兰文化，头发、耳朵、肢体都是包覆在衣服下，一丝不露。图为Alyssa萝莉塔打扮。 媒体引述阿莉莎的说法，“萝莉塔风穆斯林造型很有启发性，谁说穆斯林服装跟时尚沾不上边？”图为Alyssa萝莉塔打扮。 英国时尚博客Noor自称是第一位融合穆斯林与萝莉塔装扮的人，她亲自制作蕾丝、蝴蝶结等为头巾增添可爱度，再在蓬蓬Lolita裙下配搭同色系长裤，非常抢眼。图为Noor萝莉塔打扮。 Noor与朋友合影。

曾经，“宅男”这个字眼还稍显贬意，认为“宅”是一种心理倦怠，因沉迷网络使得现实社交能力低下才选择不出家门。 在交际方式进入互联网3.0 时代后，“宅男”一词逐渐转向中性，延伸出代表互联网精英的“技术宅”等包含让普通人略带崇拜的新名词。但不可否认，虽然互联网带来了沟通上的便利，但冰冷的代码毕竟无法代替“宅”族对真实情感的渴求。 每年夏天，因为这场名叫ChinaJoy的展览会，“宅男”们有机会和“女神”们在同一个空间里亲密接触，成为他们“出宅”的最大动力。 在为期四天的展期里，最新的游戏、动漫以及各类衍生品在女性推广人员的陪伴下近距离亲身体验，虚拟角色的现实化使得此展览成为一场不折不扣的“宅男”聚会。 ChinaJoy官方公布数据显示：2014 年ChinaJoy总共售出了20 万张门票。在购买电子票的用户中，男性用户占到了73.2%。 记者在CJ开展前走进了几位参加展会的女性游戏推广员（Showgirl）的生活，看看“女神”的真实生活是怎样的。 2015年7月6日，上海某影棚，参加选拔的女孩在接受面试。在展会期间某参展商需要大约五、六名Showgirl，但竞争激烈，参加选拔几乎需要百里挑一。 2015年ChinaJoy将执行被称为“史上最严”的着装规定，各厂商也对前来应聘的女生服装作出要求，严禁过多暴露。 一般来说选拔需要两轮，在这里没有人关心名字，决定是否入围的是容貌、身高、三围等“硬指标”。 在这个行业里，甲方有无可争辩的决定权。再高冷的“女神”也要俯下身去与其沟通。 即将作为Showgirl 参加ChinaJoy 的王先在家化妆，她从空乘学校毕业后投身演艺圈，希望依靠此次展会提高自己的出镜率。 王先自己收入的六成用来添置衣物。每到换季送人的衣服有数十公斤。 书柜里堆满了各类奢侈品，很多甚至来不及开封就已经“过时”了。   王先曾经读过的书。 王先床头摆着的正在读的书。 85后舞蹈演员燕子与爱犬在一起，去年结婚后一直与父母住在一起。 燕子06年开始在ChinaJoy 的展台上表演，之后作为舞蹈领队为各展商提供表演服务。 在她看来，ChinaJoy 是一个快速更迭的舞台，80后早就无法挤到前台，甚至90后都已经开始面对更年轻的竞争。 江瑜诗在吃外卖午餐，她是标准的95 后，与朋友一起合租的房子位于浦东陆家嘴某高档小区，月租金近3 万元。对她来说Showgirl 每天数百元的出场费根本不值一体，提高曝光率，成为“网络红人”进而带动自己淘宝店的生意才是关键。 江瑜诗房间里储备的食品。 Showgirl 米菲把自己的房间都妆扮成粉红色，她即将年满21 岁，自认为宅女的她最大的消遣是在网上看视频。 米菲的抱枕，她说这个是“男朋友”。   某传媒公司，一位程序员对前来面试的Showgirl“视而不见”，紧盯着屏幕上滚动的代码。   选拔结束后，几位Showgirl 走出演艺公司，他们有人去搭乘地铁，也有的坐上了兰博基尼离去。

　　带孩子出去玩耍，如厕是个大难题。通常公园、景点、超市、加油站里的卫生间都不怎么“友好”。当然，我们一点儿也不打算鼓励您就地帮孩子解决，除了影响环境外，对孩子的自尊心来说也不是件美好的事情。令我们没有想到的是，一位经常带着2岁女儿跟随丈夫到处出差的美国妈妈竟然也有着类似的抱怨，听起来还挺让人胆战心惊。嘿！公厕设计者们，你们听到了我们的呼声吗？   　　来源：Scarymommy.com作者：Kaitlyn Jones   　　当我带孩子离开家门到公共场所去，最害怕的话莫过于“妈妈，我要去厕所！”总不能让孩子尿湿自己吧，但“紧急备用”的厕所在两层楼上面的停车场内，方圆数里没有别的选择，于是我只能把膀胱里装满果汁的宝贝儿带去公共厕所。   　　也许你会说，这有什么大不了的?谁没上过个把恶心的厕所呢，但带着孩子去上，则完全是另外一种体验，那些充满着污垢与细菌的厕所带给你的是一场仿佛永远都看不到终点的马拉松。具体原因如下：   　　没有地方挂包   　　你可以说，为什么不把包交给老公看着呢？是啊，但上厕所怎么能不带包？我需要带上奖赏孩子成功如厕的糖果、坐圈垫、消毒液喷雾、擦屁股的湿巾……如果厕所里没有地方给我挂，我可能要再带根绳子把包系牢在肩膀上以防滑落，否则只能让包与地面上那些不知名的液体亲密接触。   　　马桶本身是个坑   　　再多的马桶垫和折叠式纸坐圈都没法让孩子与厕所里的细菌、干掉的尿液以及可疑的棕色物质隔绝开，薄薄一层沾满了汗水的垫纸根本没法小屁股不受污染，还是自求多福吧。   　　 最意外的自动冲洗装置   　　自从有了这种莫名的装置，我终于知道什么叫“吓到屁滚尿流”了……它们总是会在毫无预警的情况下给你来点水花四溅、雷声大作的小意外，多亏了这个“有用”的发明，孩子常在我没有准备好的情况下就完成了排泄大事。   　　会“吃手”的手部烘干机   　　孩子最害怕的噪声之一来自威力极强的手部烘干机，既然它是以环保的名义来代替擦手纸的，那我们就勉强接受它的声响吧，可是孩子拒绝把手拿去“喂那个吓人的机器”，我只能接过他们湿嗒嗒的小手，在裤子上蹭干。   　　 垃圾桶“宝库”   　　如果厕所里有垃圾桶，孩子们总是有办法找到它，以及里面的卫生巾……它们总是处于刚刚好可以被孩子碰到的位置和高度，总是没关好，总是包含你从来没有想过让孩子接触的东西。但对孩子来说，那里是个藏宝库，里头什么都有，甚至包括用过的"气球"……   　　防火防盗防娃逃跑   　　当你终于处理完孩子的如厕问题，打算自己方便一下，你的孩子很可能已经计划好“逃生路线”了，因为坑位门上的螺栓总是恰好栓不上，而他们会跑出去，抓你右边坑位的人，或者戳你左边的那位女士的脑袋想要和她聊天，而你可能不得不冲出去追逐逃跑的孩子。是的，我在超市里经历过这样的事，当时的情况已经不容许我把裤子拉起来……     　 　无障碍坑位是救命稻草   　　我、孩子、马桶、妈妈包、满得溢出来的垃圾桶都在一个小小的坑位里同时存在是很吓人的，于是为残疾人准备的无障碍坑位就成为公共厕所里的贵宾室，那里有足够的空间，有地方那个挂包，有独立的水槽，但进去以后我总会心怀歉疚，担心真正需要它的人在我们使用它的时候无奈地离开了。你说为了让孩子无虞、高效地上个厕所，当妈的怎么就这么揪心呢！  　　当我带孩子离开家门到公共场所去，最害怕的话莫过于“妈妈，我要去厕所！”总不能让孩子尿湿自己吧，但“紧急备用”的厕所在两层楼上面的停车场内，方圆数里没有别的选择，于是我只能把膀胱里装满果汁的宝贝儿带去公共厕所。

     

  你家宝宝是否比别人更早学会对着人微笑或自己坐起来?当大多数9个月大的宝宝还只会满地乱爬的时候，你的宝宝是否已经开始扶着家具站起来甚至颤巍巍地想迈动胖嘟嘟的小腿了?他是否比别人更早开始咿呀学语或拣了东西就往嘴里塞?尽管也有一些人小时候“开窍”得较晚，日后却成了知名的科学家或语言学家。但是不可否认，孩子早期的这些表现预示着你的孩子在某些方面很特别、很不寻常，具备某方面的天赋和潜质。   2、懂事而敏感     天赋特别聪明的孩子通常比较敏感，例如，妈妈现在不高兴了，爸爸在发怒呢等，他都能敏感地感觉到并会想法安慰。一家人一起爬楼梯的时候，如果是妈妈抱着，走着走着，他就会对爸爸说：“爸爸抱宝宝，妈妈累了。”   3、幽默感和开心果   爸爸今天戴了副太阳眼镜扮酷，或妈妈早上起床时匆忙间给宝宝穿了两只不同的袜子，都会令他笑得手舞足蹈，这迹象表明孩子有很好的幽默感，他会注意到身边一些不太协调的东西并感到好玩、好笑。   4、惊人的记忆力和观察力   在许多同龄的宝宝还“混沌未开”，没有任何记忆的表现的时候，你是否惊讶地发现你的宝贝居然记得他见过的一些人和事物?例如，妈妈今天的穿着和平时的不太一样或换了新的发型，平时胡子拉碴的爸爸今天下巴看起来光溜溜的等，都被他捕捉到了并且有或惊讶或欢喜的表现。   5、强烈的好奇心和探索欲   尽管所有的孩子都具有极强的好奇心，但大多数宝宝的注意力是极容易分散的，只要大人一打岔，他们马上就会把刚才自己坚持想要得到的东西抛在脑后。但是，一个具有强烈好奇心和探索欲的孩子则不然。当他们想要弄清楚那东西究竟是怎么一回事的时候，他会倾注全力的。例如，当他看到爸爸妈妈玩电脑的时候，他会坚持要玩，大人只是哄一下让他象征性地玩玩是没有用的，一定要学着爸爸妈妈的样子抱着键盘敲打，还会一个劲地问：“是不是这样?是不是这样?”爸爸妈妈想要取回电脑，没门，宝宝还没尽兴呢!   6、丰富的创造力和想象力   你也许会问：一两岁的孩子也有创造力和想象力?是的，尽管大多数一岁左右的孩子并不具备很好的解决问题的能力，一个有超常天赋的孩子却常会有些让父母大跌眼镜的惊人表现。    

  尽管如此，她并未因此被打倒。她按照原定计划结婚，借着代理孕母生下一女。她承认，瘫痪后的初期看到网络上对她的攻击，曾让她无法接受，意志消沉。但她都一一撑过来了。     如今，事发5年后，她渐渐培养出自信：残障人士也可以活得美丽精采。于是，最近她接受《人物》(People)杂志的邀请，拍摄了一辑仅穿着性感内衣、甚至半裸的写真，流露出万种风情。尽管半身不遂，美，依然可以很完整。          

7月30日，自Vogue服饰与美容的官微发出一组9月纪念刊杂志封面，看完后我整个人都不好了……这真是我天朝一线女星，歌手，超模么！我简直不敢相信……   中国版《Vogue》九月号银版   中国版《Vogue》九月号金版   中国版《Vogue》纪念刊封面一出，多少人都“醉了”，难道是打开的方式错了么？你没有看错，事实摆在眼前。 光这样怎能尽兴，看看封面花絮来证实一下这几位奢华，高贵的“金银姐妹花”之七大姑八大姨…… 李冰冰 这封面照真的像李冰冰在广告里说的一样，“立体紧致小V脸”，尖的感觉可以扎人。 范冰冰 范爷，这般扭曲的身姿，我也真是醉了…… 刘嘉玲   汤唯&周迅 这真的是周迅么，吓死宝宝了，画面太美我都不敢看！ 赵薇 依萍啊，依萍，你又回到“大上海”的舞台啦~ 李宇春 平日霸气十足的春春，这深V装扮，真是惊到我了，但依旧帅气。 杜鹃&章子怡 子怡姐姐，这是使什么大劲儿呢。额……【松口气】 刘雯 话说，怎么就给我们十位大美人弄成这样了，化妆师，你出来我们聊聊，保证打不死你的。 想到各大报刊亭都要售出这本杂志，我整个人都不好了。就连知名时尚评论人gogoboi都忍不住在吐槽道“让10个天朝顶级女星坐在一起拍照何其难！把每个人都拍得面目全非奇形怪状，更是难上加难！”于是，自他手将这本书正确的打开方式展示给了我们。 修改自gogoboi之手的“金银姐妹花” 哎呀，快来回回神儿，看看我们大美人，平日出席活动和红毯的优雅风姿吧>>> 范冰冰 在《王朝的女人·杨贵妃》首映上，范冰冰一席Ralph & Russo镂空披风拖地长裙，女王的风范，让在场的观众赞不绝口。当然也可以说，她出席的任何场合都会吸引人的眼球。 刘雯 高挑的刘雯一身简单的黑色吊带mini裙，看起来可能有些普通，但细细品味，女人味儿十足。 刘嘉玲 一席黑色纱质长裙，以优美的姿态站在维多利亚港前，这宁静的夜晚，刘嘉玲就如那月光女神般完美。 赵薇 Valentino红色阔袖连身裤收紧腰身及阔腿的设计把超高跟掩藏在裤腿之下，不仅拉长腿部线条还让整体感觉纤细不少。 周迅 看似平凡的礼服裙却亮点多多，胸前尖锐的铆钉，感觉如分身的设计，你以为这就完了！转过身去那真是惊艳了我的双眼，仅用一条细带，诠释了背部的性感。这席礼服裙完全就是抢镜的利器有没有！！ 李宇春 同样是一席深V白色西服套装的装扮，这身也是透出春春的性感与帅气。 李冰冰 这碧海蓝天，身着仙女裙“下凡”的李冰冰，就如那睡美人奥萝拉公主般美丽。 章子怡 章子怡身穿白色蕾丝长裙，宛若公主，在这座古色古香的意大利宫殿中，梦幻而美妙。 汤唯 身穿高级灰色调的玫瑰印花抹胸长裙，随风的披肩发，分分钟女神的即视感充斥我们的视线。 杜鹃 杜鹃与生俱来的传统东方美丽显得格外抢眼……

人民网北京7月31日电 最近，微信运动热度不减，每天1万、2万步的用户大有人在，为了刷榜而暴走的人也不少见。北京马拉松日渐临近，跑步训练也成了不少运动爱好者的活动项目，甚至成了一种新的时尚生活方式。也有新手直接5千米、10千米练着跑。可你知道吗？这样的高强度运动，你的膝盖未必受得了。 膝盖在运动时负重更大 膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。北京朝阳医院骨科苏庆军主任医师介绍，膝关节承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重。据研究显示，两腿同时站立无屈曲时，双膝关节分别承受膝以上体重的一半，约43%的体重；单腿站立时约承受2倍体重；平地行走时，膝关节承载的负荷可达体重的2至3倍；平地快速行走时，可增加到体重的4.3倍；而上下楼时则分别达到4.4倍和4.9倍；跑步时负重大约是4倍；打球时大约是6倍；蹲和跪时可增高至约8倍。膝关节的位置与结构，使它比其他关节承受更大的冲击和压力，是很容易发生运动损伤的关节。 正确跑步并不会伤害膝盖 “其实跑步锻炼很不错，可很多人想急于求成，常常超出来自己的承受范围。”重庆市中山医院关节外科副主任医师贾小林表示，在跑步时要慢慢增加速度和里程。总的来说，运动一定要量力而行。 苏庆军主任医师告诉我们，只要跑步姿势合理、运动量不过大，且膝盖没有基础病，跑步是不会伤及膝盖的，反而会增加下肢肌肉系统的力量，增强骨骼的骨密度和骨强度。 怎么跑步才能不伤膝盖？ 在跑步之前，选择一双合脚的跑鞋尤为重要。其次，要选择路面平坦的场地，并做好热身活动。保持良好的跑步姿势。合理的跑姿，可以有效降低跑步对膝盖的冲击力。回到家以后，可以适当对腿部肌肉热敷，对关节及周围软组织进行按摩，同时对膝关节进行放松练习，使疲劳的关节得到充分的恢复。 北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平表示，保护膝关节，一方面要注意控制运动量，如果感觉膝盖疼痛就要休息。另外，很重要的一点，不是靠护具去保护，而是靠肌肉去保护。平时多练肌肉力量，反应性、敏感性等等。 下蹲时膝盖有响声怎么回事？ 膝盖异响主要有三种原因，第一是半月板发育不完全，第二是膝盖里面出现滑门皱襞的增生，第三是膝盖里骨刺或软骨的脱落造成的卡压和磨损。是否要去就医，应该视问题的轻重而定。如果出现异响时没有伴随着疼痛症状，一般就没事。如果异响时伸曲膝有疼痛的感觉，且已经给生活带来困扰，则需要尽快就医。