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  　　夏季炎热，多吃水果对身体健康大有裨益，而且因为水果不含脂肪，也是很多正在进行减肥大计的女性所青睐的食物，夏季水果种类多，哪些水果有消脂减肥的功效呢？下面一起来了解下。 　　苹果：尤其是青苹果中的纤维素和多酚类物质不会被胃酸分解，可增强饱腹感，防止过量饮食。另外，当这些物质进入肠道后，在肠道细菌作用下发酵，有益肠道蠕动和健康。 　　柠檬：是美眉们公认的减肥佳果，它当中的维生素丰富，可舒化血管，加速血液循环还可有助胃消化，加快脂肪的燃烧。柠檬很酸，直接进食感觉过于刺激，一些不爱吃酸的朋友较难接受。建议将柠檬切成片泡水。 　　山楂：中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。山楂中含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，在促进脂肪类食物消化的同时能补充人体需要的多种营养。 　　葡萄：夏季葡萄比较多。葡萄中含有丰富的有益元素和维生素，可以促进消化，帮助新陈代谢，让MM体内的脂肪和毒素快快排尽，清爽一身。另外，葡萄中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝好物质哦。 　　山竹：被誉为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，每天三个山竹可以帮助MM降低体重，另外，100克山竹中维生素B的含量高达60毫克。维生素B是燃脂的必需元素，例如缺少维生素B6，蛋白质就没法顺畅代谢，这样很容易转化为脂肪囤积，所以山竹不仅是“果中皇后”还是MM 们的“减肥之果”。 　　蓝莓：在美国和日本都是非常受欢迎的减肥水果，有助于溶解腹部脂肪、促进新陈代谢，实现小腹平坦的瘦身效果。它的受欢迎的原因不单单是具有非常明显的减肥功效，同时它还聚集了多重疗愈功效。蓝莓作为含花青素成分最多的紫色系水果，是一种强大的抗氧化剂来源。其果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等天然治愈效果。 　　桑葚：含有8种氨基酸，能提高人体身体内的基础代谢率。桑葚当中的鞣酸、脂肪酸等能促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化，对减少脂肪堆积大有作用。 

  　　吃什么可以防早衰呢？我们的饮食会直接反应到我们的身体状况上，如果吃错了食物就会出现衰老的现象。因此，不如就来一起了解了解哪些食物可以帮助我们抗衰老吧。 　　抗衰老的饮食原则 　　淡：少盐淡食时如皋人的饮食习惯，他们炒菜时几乎不怎么放盐，一大家人通常要两三个月才能吃完一包500克的盐，这在其他地方的人看来都有点不可思议。明代学者陈继儒在《养生肤语》中就讲了一个少吃盐让人长寿的小故事。他说，他曾经到过一个地方，那里有兄弟三人，都80多岁了，身体还非常强壮健康。他问三兄弟养生秘诀，三人回答说：“我们这里不产盐，吃盐比较困难，所以我们就尽量少吃盐，而且每天坚持干农活，其他没什么。” 　　杂：所谓“杂”，就是粗粮、细粮混着吃，荤菜、素菜搭配吃。由于如皋滨江临海、地形平坦，兼有海陆物产，所以，这里杂粮、瓜果、蔬菜、鱼虾、肉蛋等产品十分丰富，这就决定了如皋人的营养摄食绝不单一。据当地长寿研究所调查资料显示，如果百岁寿星中有93%的人既吃大米、白面等细粮，又吃玉米、大麦等粗粮。主食之外，还搭配蔬菜、水果、干果等，既有正餐，又有小吃、零食，相当丰富和多元。 　　鲜：如皋人吃东西特别讲究新鲜，当地人称为“出水鲜”。比如，肉要当天宰的，虾要当天捞的，鱼要现场剖的，文蛤要当场劈的，青菜要早上拔的，瓜果要当时摘的，芋头要当场刮的，豆腐、茶干绝对要当天做的。如皋人的冰箱里很少贮存蔬菜，基本都是当天赶早市买来的，这完全得益于如皋地区田畴平旷，河港交错的有利条件。 　　野：如皋四季分明，气候润温，无霜期长，非常适宜植物在野外自然生长，可以说大自然为如皋人菜吃野菜提供了由于的条件。在如皋人眼中，蓬勃生长的野菜时大自然的精髓，它采集天地间灵气，吸取日月之精华，是保佑生命的珍馐佳肴，所以在长寿之乡的饭桌上一年四季都有新鲜碧绿的野菜佐餐。当地民谚说：“如皋人好奇怪，有菜不吃吃野菜。” 　　接下来，再来详细看看可以抗衰老的食物有哪些吧。 　　抗衰老吃什么好 　　蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采！ 　　菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 　　西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。 　　巧克力：拥有快乐。巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿――脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 　　不过，也要注意哪些食物和加快衰老哦。 　　抗衰老不能吃什么 　　烤肉。烤肉令人食欲大增，但其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。 　　咸食。口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。美国美容外科学会前主席拉纳·赫希指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。 　　熟食。香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜。 　　辛辣食物。辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，欧斯塔博士建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中。 　　能量饮料。能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色”。坎特医师建议，喝能量饮料最好用吸管。 　　反式脂肪酸。反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成。专家忠告，不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。 　　奶茶。很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，减少涩味。但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老。 　　红肉。牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化。 　　健康的身体状况就从日常饮食开始吧。

看到这张图让你感觉被冒犯了吗？图中模特Ymre Stiekema推着车与女儿一起跑步，本是某童车品牌推出的广告，以吸引那些想要带着幼儿一起跑步的母亲，但是却遭到炮轰调侃：“她是身材非常棒了，但是她真的是一位母亲吗？”“我太累了，所以经常跟孩子一起出去跑步的时候忘记穿衣服”“我们外出跑步的时候跟她一毛一样呢！”。如此种种。   其实引发争议的时尚大片还真的不在少数，先前美国杂志《体育画报》在中国桂林拍摄的一组大片也引发了诸多争议，片中，穿着比基尼的性感外国模特与穿着中国传统服装的老者形成鲜明的对比，先有专业摄影人员批判构图不美观，接着又有评论员称主题无意义。     中国时尚大刊《男人装》先前的春运大片系列也引发了满满的争议。摄影师试图通过身材火辣的模特来还原春运中的种种细节，加之性感与时尚的元素，但是被批评过分暴露。   时尚犯罪大片意大利《VOGUE》一组充满犯罪感的时尚大片堪称经典，包括在机场安检等场合，超模脱衣受检，发现犯罪嫌疑，一直到被警察抓获，简直就是一部间谍商业大片。但是批评者认为，大片过分物化女性，是对女性十分不尊重的一种表现。

有些人明明可以靠脸靠身材吃饭，为何偏要走上靠才华的道路？只因太博爱，人家双商高，多一个爱好多一门技能，既不影响主业又陶冶了情操，何乐而不为呢？拥有狂野性感，令人喷血身材的巴西超模Alessandra Ambrosio就是其中一位，经常看维秘秀的你一定对她不陌生，她最近和总部位于纽约曼哈顿的一家名叫BaubleBar的知名珠宝首饰零售商合作，以珠宝设计师的身份设计了同名珠宝，别觉得又是一个天价，这次你值得拥有且大都花不到300元就可以通通买入。除了Alessandra，还有好莱坞小花旦Emma Roberts，超模Coco Rocha等等设计的珠宝，你都可以瞬间买到，周五听到这个福利是不是棒棒哒！   超模Alessandra Ambrosio(亚历山大·安布罗休)与BaubleBar合作设计同名首饰   Alessandra Ambrosio是BaubleBar的脑残粉儿   Alessandra Ambrosio之前设计过成衣和泳装，这次开始设计首饰也源自她的爱好，她觉得佩戴珠宝是她个人造型中很重要的一部分，也非常喜欢为自己不同的服装搭配珠宝，所以设计首饰对于她来说也是早晚的事儿。这次和BaubleBar合作仿佛是冥冥中注定的，因为Alessandra一直是它家的粉丝，她觉得BaubleBar上销售的首饰时尚前卫而且价格实惠，能满足每个人的需要。所以当BaubleBar找她寻求合作的时候，她想都没想很痛快的就答应了。 Alessandra Ambrosio珠宝作品的设计风格   Alessandra设计的所有作品都透着她的个人风格，一种巴西人独有的风格，这位巴西超模非常喜欢四处旅游感受户外的空气，所以她的作品包含很多元素，比如温暖的阳光，优美的音乐等等，她希望佩戴每一件首饰的顾客都能感受到轻松的波西米亚风。 Alessandra Ambrosio最珍贵的珠宝收藏是一件雕刻手镯   Alessandra对她设计的每一件首饰都充满了爱意，其中最喜欢的两款是流苏手链和吊坠项链。她觉得流苏手链十分百搭，可以和所有服装匹配，它的设计灵感来源于快乐，流苏就让她感到快乐，她觉得时尚必须要和乐趣相结合，她设计首饰的时候就带着愉悦的心情，所以设计出的成品自然也暗含趣味性；吊坠项链则非常抢镜，让人一眼就看到，连Alessandra本人都经常戴这款首饰。 超模Alessandra Ambrosio(亚历山大·安布罗休)   虽然设计了很多不同款式的首饰，但说到Alessandra最珍贵的珠宝收藏，还是一件父母留给她的雕刻手镯，她从小时候就戴着直到现在都拿它当宝贝一样供着，这里边也含有许多童年的回忆。Alessandra搭配珠宝没有任何复杂的规则，她忠于内心自己喜欢就好。比如在最热的夏天，她喜欢穿简洁的服装搭配叠加在一起的珠宝，这让她觉得很酷又很吸眼球。 说了那么多不见识下Alessandra设计的首饰怎么行？有金属围嘴项链，也有流苏装饰的手镯等等，价格不能再实惠，你心动了吗？想买哪件去BaubleBar官网搜搜啦。请耐心欣赏完所有物美价廉的首饰（大概13件），然后拉至文末还会有身材喷血的超模和好莱坞小花旦珠宝设计师放送哦！ Alessandra x BaubleBar绿松石项链 58 Alessandra x BaubleBar绿松石项链 68 Alessandra x BaubleBar流苏金穗项链 42 Alessandra x BaubleBar绿松石流苏项链 68 Alessandra x BaubleBar流苏手链 34 Alessandra x BaubleBar长项链 48 Alessandra x BaubleBar吊坠项链 38 Alessandra x BaubleBar身体链 32 Alessandra x BaubleBar手链套装 62 Alessandra x BaubleBar宝石公主头饰 552 Alessandra x BaubleBar鱼尾手链 38 Alessandra x BaubleBar开口手镯 32 Alessandra x BaubleBar星星耳环 34 2014年，好莱坞小花旦Emma Roberts（艾玛·罗伯茨）与BaubleBar合作设计同名首饰   BaubleBar很喜欢从明星超模中寻找可以合作的珠宝设计师，2014年好莱坞“一姐”Julia Roberts（茱莉亚·罗伯茨）23岁的侄女Emma Roberts（艾玛·罗伯茨）就为BaubleBar代言，她戴上各式各样色彩鲜艳的项链和耳环，既展现了自己性感迷人的一面，又展现了珠宝作为饰品魔力的一面，使BaubleBar珠宝魅力大增，让大家眼前一亮而变得更加与众不同。 Emma Roberts（艾玛·罗伯茨） 2014年，超模Coco Rocha（可可·罗恰）与BaubleBar合作设计同名首饰 超模Coco Rocha（可可·罗恰）与BaubleBar在2014年推出联名珠宝系列，“Pose女王”亲自演绎广告大片。在以黑色主色调基础上，充满Coco Rocha 迷人的个人风格设计，性感神秘、复古华美。 超模Coco Rocha（可可·罗恰） 美国演员Ashley Madekwe（阿什丽·曼德薇）与BaubleBar合作设计同名首饰 Ashley Madekwe（阿什丽·曼德薇）

减法哲学，是化多为少、化少为精，摆脱人生中不必要的负担。保养也是一样道理，许多人以为保养是越多越好，但在某些时候，适当减少才是加乘效果的诀窍！尤其在炎炎夏日，将保养一举简化，更能让肌肤回归自然、健康的最佳状态。 保养该减的3大理由： 1.让保养品更好吸收 太多、太复杂的保养成分，就像精致美食，长期使用容易惯坏肌肤胃口，有时候保养用起来没效果，不见得是擦太少、而是擦太多！适时减少保养、帮肌肤清清肠胃，才能让耗弱的吸收力上升。 2.找回最佳油水平衡 肌肤本身就有调节油水平衡的能力，当天气已经不再干冷，其实不需再小心翼翼的擦上一堆保养品，只要补充适当的油脂+水分，肌肤就能自动恢复成油水平衡的最佳状态。 3.降低肌肤敏感风险 夏天的高温、室内外剧烈温差，都会让肌肤敏感机率大增！就像生病时，身体吃不下油腻、重咸的食物一样，当肌肤出现泛红、粗糙等症状，就应该给予肌肤最清淡的保养菜单，才能加速恢复健康。 夏季3大Basic减法守则 Basic1：减成份 成分表越短越好︰复杂的保养成分，对于敏感肌来说致敏的风险也高！质感过于厚重的，滋润度高、成分油腻的、不易吸收的护肤品都不利于给肌肤减负。给梳妆台添置或更换一些必备的轻质保养单品。 Basic2：减步骤 尽可能缩减步骤︰肌肤易敏感、出油的人可选择all in one的低敏保养品，将步骤尽可能缩减。“综效保养”除了做到最基础的保湿，更同时综合美白、抗氧化甚至抗老、焕肤功能，洗脸后甚至只要一个步骤，就能搞定所有保养。此类保养品通常以精华液、乳霜最多，一些日间综效保养单品更加入SPF强化保护，连防晒步骤也能一并省下哦! Basic3：减用量 两招降低黏腻感 STEP1︰以化妆棉控制份量：使用乳液时，用化妆棉涂抹，能精淮拿捏用量，同时轻轻按摩扫除老废角质。 STEP2︰手掌大面积涂抹：利用手掌以大面积「轻压」的方式涂抹保养品，减少脸上的保养品用量，干燥处再补充即可。 【夏季用这些护肤品】 修护精华打底：从化妆水到精华、乳液，通通选保湿款，但擦了一层又一层还是觉得肌肤不够水，问题出在，经过冬季寒冷与环境污染的刺激，肌肤已经受损，就像破了洞的水库，补再多水也会流失。只要用修护精华打底，让受损的肌底恢复健康，再擦上保湿精华，2步骤就能留住满满水分，比擦全系列保湿还够力 。 轻量级保湿精华：夏季给肌肤做好保湿工作，当水分均衡了，毛孔不会急急冒出油补足缺水部分，清爽的时间会拉长。 轻质防晒护理：防晒科技日新月异，防晒需求越发精益，要高倍不要负担，要轻柔不要油腻，让你在夏天的时候也能清爽无忧。 清爽的晚安面膜：晚安面膜拥有面膜的包覆力、凝霜的质地，最重要的是它通常以清凉的喱质地为主，不会给皮肤造成油腻和过度滋润感，擦了还能直接睡，搭配睡眠的黄金修护力，是帮助夏季肌肤愈睡愈美的好助手。 多效眼霜：在夏天油分大、营养度很高的抗老化眼霜有可能消受不起，容易引起油脂粒。而单纯的清爽眼霜啫喱通常又不具备去皱、淡化黑眼圈、去眼袋等抗老化功效。因此多效眼霜就很合适，一瓶解决眼部肌肤多重问题。 去角质+敷面膜：为了达到轻质护理的原则，在夏天的每周重点护理应以去角质和敷面膜为主。去角质的意义，就像是每周帮毛孔做一次大扫除，去除肌肤暗沉和老废角质后，肌肤就会显得明亮光滑，也可让后续的保养品更容易吸收。而除了去角质外，敷面膜则可以帮助你集中做好深层清洁、收敛毛孔及修护日晒等美白功课，自然是每周都不能忘的重点呵护。

不管是去海边度假，还是跟闺蜜出去喝一杯冰拿铁咖啡，白裙子都能在各种场合游刃有余。看来，这个夏天，妹子们跟白裙才是绝配哦。 1.不是女主角也要穿一条不压箱底的伴娘装   好姐妹要结婚，你是不是也在整夜思考究竟穿什么样的伴娘裙才能给新娘不一样的婚礼？不过，无论对方是你的闺蜜还是大学同窗，都千万不要触犯抢镜的禁忌哦。你可以像国民女神全智贤学习选择一条基本款的小白裙，简洁大方的款式就是最好的选择；如果你担心自己的胳膊、腿不够瘦而长，你也可以像Olivia Palermo一样来条哪哪都能遮住的大白裙，一样可以装靓丽。如果...我是说如果这是一场前任的婚礼，那就一定要秉着抢风头的架势去哦，这件蝴蝶结露腹装+铅笔裙LOOK绝对算得上是勾男必杀器，到时候整场婚礼可能就只有你的光彩在了！ Hervé Léger  露肩绷带迷你连衣裙价格约$1270（外网价格，仅供参考） Jimmy Choo亮片金葱皮革高跟鞋价格约$762（外网价格，仅供参考） Valentino 皮革单肩包价格约$2264（外网价格，仅供参考） Noor Fares 钻石耳环 2.把每一次出游都当做自己的T台秀 现在正值夏日度假季，一个爱美的妹子怎么能在休闲放松的同时忘记把自己精心打扮一番？这时候一条白裙子依然是最棒的出门行头。不管是去野餐烧烤，还是海边度假，选择白裙LOOK都一定少不了：蕾丝、草帽、凉鞋三大关键词！在一片白色的海洋中遨游，让人倍儿感清新，轻轻松松就能获得best look好评！       Zimmermann刺绣真丝雪纺连衣裙价格约733（外网价格，仅供参考） Sensi Studio 巴拿马草编手提包价格约240（外网价格，仅供参考） K Jacques St Tropez 金属色皮革凉鞋价格约266（外网价格，仅供参考） Aurélie Bidermann 棉质镀金手镯价格约146（外网价格，仅供参考）     3.无拘束的派对时光才最high 性感，一直是女生派对装的重要主题，而白裙也可以同样具有黑色带给你的诱惑力哦！像超模Gigi Hadid一样选条中门大开几乎“袒胸露乳”的礼服绝对可以点燃男生对你的“窥探欲”；再或者像Nikki Reed和Taylor Swift那样选择一款挖空设计的绑带装，将你的蛮腰、长腿、酥胸凸显到极致，下一个派对女王就是你！ Elizabeth and James 挖剪弹力绉纱连衣裙价格约492（外网价格，仅供参考） J.CREWx Sophia Webster 纹理皮革凉鞋价格约953（外网价格，仅供参考） Edie Parker双色亮片金葱压克力盒形手拿包价格约1377（外网价格，仅供参考） Marni搪瓷板材夹扣式耳环价格约595（外网价格，仅供参考） 4.周末这样逛街最解压 周末跟闺蜜逛街怎么穿才最合适？相信你一定不会穿着高跟鞋出门。对，穿着舒适和强调亲和力最才是周末放松第一要素。宽松不包裹的面料和款式是你的首选，像Miranda Kerr那样选条直上直下的基本款白裙，再搭配上一双小白鞋，轻松便捷又显得活力十足。这样穿出门虽然低调，但也绝对是人群中最醒目的那个时髦女郎。 Theory羊毛连衣裙价格约579（外网价格，仅供参考） Proenza Schouler PS1 迷你皮革学院包价格约1696（外网价格，仅供参考） Givenchy钉饰黑色纹理皮革腰带价格约630（外网价格，仅供参考）  Saint Laurent 皮革运动鞋价格约726（外网价格，仅供参考）

  　　你是否很爱吃肉？对于那些量大、油脂含量高，糖分多的食物，可能不仅仅是在我们的大脑中留下当时的幸福感……我们的肌肤也会留下它们的印记。 　　当过多的糖分冲入我们的细胞时，身体内就会产生新陈代谢副产物――糖化终产物（AGEs）。经过证实，AGE又称作葡萄糖嵌板，会导致胶原蛋白硬化、失去韧性，这将会令皮肤随着我们年龄的增长而失去弹性、柔软度降低。预防过量葡萄糖嵌板生成的最佳方法是，有规律地进食小分量的血糖指数低的食物，像全麦食品、绿叶蔬菜，和其他高膳食纤维果蔬。然而，当奶奶一直唠叨你，恳求你再吃一个她拿手的玉米面包时，很难说不。 　　下面有几个方法，可以让伤害降到最低。继续看吧！ 　　健康饮食法1：小火慢工 　　慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。 　　低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。 　　更重要的是，美国植物学协会在2006年的一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。 　　所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物――让你看起更年轻！ 　　健康饮食法2：远离糖釉 　　玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分。 　　从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多。 　　健康饮食法3：远离白面包和意大利面 　　根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物（如白面包）会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物（如全燕麦）消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。 　　健康饮食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜 　　抗氧化剂抑制着自由基的形成，甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。 　　在健康饮食法1中提到的 2006 年的研究发现，在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后，发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高，因此它们最具抗氧化潜力。 　　健康饮食法5：多食用药草和香料 　　在对15种特定的草药和六种香料进行测试后，发现鼠尾草、马郁兰、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指数最高。 　　同时还发现含有1.5%香蜂草或马郁兰的色拉酱，其抗氧化能力分别增加了150%和200%。 　　对于烹饪一份健康而有益身体的膳食，这个方法可谓是酷毙了！ 　　健康饮食法6：喝绿茶 　　研究发现绿茶对皮肤有许多功效，包括抗氧化、抗炎、防癌、防辐射。 　　虽然《生物化学和生物物理学集刊》的一项研究显示，绿茶真正的抗糖化终产物功效是在心脏，但是众多独立的科学研究证明喝绿茶对你的皮肤极为有益。 　　健康饮食法7： 喝红酒――只是一点哦 　　有证据证明，红酒、葡萄、梅子、花生、和其他含有白藜芦醇的植物果实能够提高去乙酰化酶――疑似可以延长成产胶原蛋白细胞寿命的媒介物――的活性。 　　然而，白藜芦醇可以发挥抗衰老作用的所需计量还没查明，大量的酒精会引发炎症和毛细血管扩张，所以坚持每天只饮一杯。

今天时尚圈里最劲爆的事情莫过于法国国宝级品牌巴黎世家（Balenciaga）与天才设计师王大仁（Alexander Wang）“分手”的消息已经坐实了。此次结束合作的确切原因暂时还不明了，坊间的传闻已经纷纷扬扬，有的说王大仁是要和小马哥MARC JACOBS一样专攻自己的个人品牌，有的则大呼："大仁哥被巴黎世家给开除了!" 不管怎样，后面这个结论很不靠谱，因为就目前Balenciaga的收益来看，王大仁简直就是品牌的“福星”，自他接手以来，巴黎世家的业绩逆形势实现双位数增长，市场估计品牌目前年销售额达3.5亿欧元，大仁哥的表现不能更出色了！ 总之，Kering集团又要开始考虑寻找下一任设计师了。联想到今年早些时候，Gucci由Alessandro Michele继任前创意总监Frida Giannini后，进行了一连串“辞旧迎新”的打折行动。不知道Balenciaga是不是也会打算来个“清仓大甩卖”呢？ 想到这些，各位男士们有没有虎躯一震？尤其是距离一年一度的七夕节已经不到一个月的时间了，说不定你们可以迎来一个既能讨好另一半，又不亏待自己钱包的大好机会。请先看准了这些由王大仁为Balenciaga创造的经典款，今年送她的绝对首选！ 第一个 It Bag：Le Dix       种类涵盖了手提、肩背两用包、手拿包等包款。这款包在设计上延续了他的简约与酷感风格，包身线条犀利并缀有金属扣。Le Dix这个名字的由来，一方面是为了纪念Balenciaga位于乔治五世大道10号的时装沙龙，也是品牌第一款香水的名字。 首款香水B. Balenciaga 在首支香水上，王大仁同样向品牌致敬，以乔治五世大道沙龙里的大理石地板为灵感，设计了这款香水的瓶身。 第一个系列：2013秋冬   这是大仁哥在Balenciaga 的首场时装秀，选址在乔治五世大道的一栋房屋内，大理石地面与时装融为一体，十分华贵，有人认为大王并不适合历史悠久的Balenciaga ，但不得不说，Alexander Wang 的确给Balenciaga 带来了极大的变化，连时尚女魔头《VOGUE》主编Anna Wintour 都说：“我觉得这是刚起步时非常明智的选择”。如果你能找到这一季的单品，你和你的爱人绝对都是眼光独到的！

如果把鞋子比做人的话，一双设计精美的鞋就像是人的外在美，而内在美的体现就是要看这双鞋舒不舒服贴不贴心了！市面上的IT SHOES一抓一大把，但是到底哪些鞋子才是真正好穿百搭买了绝对不会后悔的呢？编辑今天就为大家搜罗了10款经过全球时尚博主一致亲身认证并点赞的时髦平底鞋，相信权威绝对让你时髦舒服两手抓！ #1 ADIDAS STAN SMITH 这双STAN SMITH想必不需要编辑再为大家详细科普了，编辑也知道大家看这双鞋已经看到有点想吐了，可偏偏它又是那么的好搭和舒服，也是INS上晒私服的首选单品，让人不喜欢都不行！（adidas表示：怪我咯？┑(￣Д ￣)┍） #2 ADIDAS ORIGINALS SUPERSTAR #3 Keds Champion Originals 要说Keds的帆布鞋为啥这么火，除了代言人霉霉Taylor Swift不厌其烦的亲身示范外，舒服好搭也是它受欢迎的一大原因！亲民的百元价位也能够让你多入手几个花色搭配不同的造型。 #4 Suerga Platforms and Cotu Classic 来自意大利的百年帆布鞋品牌Superga最受欢迎的两款，除了这两年大热的Platform厚底，还有Cotu Classic经典款都是潮人的心水之选，连街拍女王Chiara Ferragni都力挺示范呢。 #5 Vans Slip-on VANS的Slip-on不仅引领了如今的一脚蹬风潮，也是编辑的最爱，百搭好穿又跟脚让你每次出门都忍不住把脚伸向它！ #6 Everlane Street Shoe 如果你是街拍骨灰级粉丝，那你一定知道这个对于普罗大众来讲还有些陌生的品牌！这个诞生于英国的电商时尚品牌走的是平价奢华风，所售产品的用料和设计完全不比那些一线大牌差，但是价格却相对亲民的多，他家这款尖头平底鞋也是引得时尚博主们人脚一双。 #7 Nike Free 说到NIKE这款鞋子编辑必须好好安利一下，因为真的很！舒！服！轻薄的材质和贴服的鞋型让它上脚之后毫无负担感，走路也特别舒服，同时这款黑白配色也是十分的百搭，怪不得成为博主们的街拍利器了。 #8 New Balance纽巴伦 N LOGO NB鞋不仅是街拍潮人们的入门级标配，更是老少咸宜的亲民单品，舒适度和时髦度结合的也是相当不错。 #9 Charlotte Olympia猫咪鞋 Charlotte Olympia的这款猫咪鞋绝对是狠狠地戳到了女人们内心最深处的萌点，恰到好处的萌系设计和舒服百搭的外型减龄又不会有装嫩嫌疑，也特别的舒服好搭。 #10 Chanel 拼色芭蕾平底鞋 一双芭蕾平底鞋绝对是你想要舒服又不想失掉女人味的最佳单品，而香奈儿的这款芭蕾鞋则是你的首选，鞋尖处压花的双C LOGO让你成功散发出低调白富美的味道！

  　　在追求美白的路上，女人不断地发明各种方法，甚至是“土法”洗脸嫩肤，如用醋、淘米水、盐水、蜂蜜等洗脸。网络上也流传不少这些“土法”洗脸嫩肤的攻略。无需昂贵的洁面产品，土法洁面真的能起到很好的效果吗？ 　　淘米水祛油或使皮肤更油   　　最近，一则名为《一碗淘米水=10种药，你知道吗?》的帖子在网上流传。“淘米水中含有蛋白质、淀粉、矿物质等成分”“淘米水还有别样的功效――祛油润肤，特别是长有青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可以祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。”事实真是如此吗? 　　国际美妆教练林琼介绍，淘米水中有一些营养成分，如水溶性的维生素等，但是这些成分存在于淘米水中，能不能通过洗脸这个动作来吸收，这就很难讲了。 　　至于淘米水对油性肌肤的“奇效”，林琼告诉记者，实际上追求祛油也是油性肌肤的人一个误区。油性肌肤的人过分清洁，追求过分祛油，后果往往是皮肤变成更油腻。油性皮肤的人控油的关键不在祛油，而是在补油上。如果长期用淘米水洁面祛油，可能会使皮肤更油。“油性皮肤的人可以在晚上选择一些有控油作用的洗面奶，用温水仔细清洗皮肤污垢。在洗完脸之后3-5分钟内，再涂上含有少量油脂的乳液或面霜。”此外，淘米水未必干净，这也是不推荐用淘米水来洗脸的原因之一。 　　用醋洗脸可每月3次 　　近年来，食醋被越来越多地应用于美容领域。尤其是热衷护肤、保养的女性，对用醋洗脸的美肤偏方并不陌生。可是，经常用醋洗脸好吗？ 　　林琼介绍，用水稀释适量白醋用来洗脸，确实可以起到提供营养、补充水分、消炎、美白等功效。对于面部皮肤来说，酸性物质也确实是比较好的洗剂。 　　但是白醋属于强酸，如果醋加得稍多，水中酸度过高会损伤肌肤，一旦进入眼睛也有相当大的刺激性。而且在醋瓶上累积的细菌和污物也会一并进入水中，给肌肤带来更多负担。林琼建议，不要每天用醋洗脸。科学的方法是，每个月使用稀释过的白醋水来洗脸3次左右即可，能起到一定的美肤作用，同时一定要注意量的使用。 　　盐水洁面要充分溶解 　　网帖称，“在一盆洗脸水里加两小勺食盐，用这种盐水洗脸可祛除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤，还能清除皮肤的油脂。用食盐洗脸还可以清除汗毛孔中的污垢，去除黑头让毛孔变细。一周3次，平时只要用洗面奶就好了。” 　　洗脸加入食盐真有如此多的好处？林琼表示，食盐的确有提亮肤色、清除污垢、去黑头的效果。不过需要把握好一个度，过浓会刺激到皮肤，加重皮肤负担。“虽然这个方法有一定的科学依据，但用盐洗脸极易破坏皮肤角质层，引起感染，因此不建议每天用盐洗脸。使用时一定要注意频率，用量也不要过多，要根据自己皮肤的情况而定。每100ml水中加入一小勺食盐，待充分溶解后，用盐水洗脸，每3―5天使用一次。” 　　林琼提醒，千万不要直接将食盐涂抹在面部揉搓，因为即使是细盐也会一定程度上刺激脸部娇嫩皮肤，尤其是面部肌肤偏薄的人很容易破坏皮肤角质层。 　　蜂蜜洗脸莫太黏稠 　　“蜂蜜洗脸能轻松渗入深层肌肤，温和分解阻塞于毛孔里的尘垢、油脂及化妆品残留。”网传这种方法能让皮肤滋润细腻，充满弹性。 　　林琼介绍，蜂蜜属于“无添加”的自然物质，蜂蜜对皮肤的滋润保湿能起到一定辅助作用。这种护肤法虽然天然无害，但是使用过程中也需要科学的调配比例，如果太黏稠，反而容易对皮肤形成负担，造成堵塞毛孔。 　　林琼还提醒，蜂蜜洗脸一周不宜超过3次。油性皮肤、痤疮的患者不宜用蜂蜜洗脸，会加重皮肤问题。对于花粉等物质过敏的人，千万不要轻易尝试蜂蜜洗脸，以免造成皮肤过敏性疾病。  

  　　随着生活节奏越来越快，人们的作息越来越不正常。有很多女性都是“夜猫子”，凌晨也不愿睡觉，一觉睡到中午，凌乱的生活作息导致黑眼圈的出现，甚至加深，更甚至会出现眼袋。如何去除黑眼圈成为“夜猫”一族的心病，想要祛除黑眼圈，就要先了解黑眼圈的成因有哪些。 　　1、黑眼圈长期存在 　　女性的黑眼圈长期存在，可能是痛经、月经不调引起。中医的理论认为，痛经、月经不调是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常 ，而黑眼圈就是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多和患有功能性出血的女性，也较容易出现黑眼圈。 　　改善方法： 治疗则以调经为重。 　　2、咖啡色黑眼圈 　　眼部周围的肌肤特别脆弱，其厚度只有脸部其它部位肌肤的十分之一，再加上眼部肌肤油脂腺体本身较少，自然也就缺少了脸部肌肤拥有的天然滋润膜。所以，眼部最容易出现问题。在强烈的日晒光照下，脆弱的眼部肌肤会更容易受到侵袭，导致色素加剧沉着，形成色斑型的黑眼圈。所以，“白天防晒，夜晚修护”的美白口诀，对眼部来说也不可缺少。 　　3、血液循环不良 　　血液型黑眼圈通常表现为眼周淤青，眼部肌肤松弛并伴有眼袋的情况发生。这多是因为血液循环功能不良，眼周肌肤的皮下血管的微循环变差，沉积在肌肤内部的代谢垃圾和水分无法正常排出。在对抗这种类型的黑眼圈时，含有美白类成分的眼部护理产品必定会显得力不从心，因为只靠去除表层色素是无法干预内部循环的。常见改善血液型黑眼圈的成分有两个是较为安全高效的，即无水咖啡因&维生素K。无水咖啡因能够帮助肌肤恢复正常的水分循环，快速排出代谢产物和水分；维生素K作为一种血管收缩成分不仅能够加速皮下循环，还可以帮助收缩扩张的毛细血管，令黑眼圈从根本上变得不明显。人通常只有在感冒，睡眠不足的时候才会产生这种类型的黑眼圈，所以除了要保证充足高质量的睡眠以外，还有控制盐分的摄入，平时保养时可配合眼霜进行按摩，加速皮下循环。 　　4、和肌肉与脂肪有关 　　眼周皮肤肌肉松弛，脂肪量变化，会引起睑板肌凸起下垂、眼袋膨出、泪沟凹陷。一来一去，在眼睛下形成阴影，也算是黑眼圈。这种情况下，局部整形手术可以解决问题。要注意的是，很多时候黑眼圈都是上述三种原因混合导致的。需针对治疗。 　　5、鼻病起因型 　　由于眼周微血管与鼻子相通，所以鼻子一旦有任何不适，例如鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻塞等，就会导致眼周血液的不通畅，间接造成黑眼圈的形成。这类黑眼圈也多呈现青紫或暗黑色。而鼻病引起的黑眼圈比较难根治，因为是由鼻子所引起，所以若想解决黑眼圈问题，除了平常坚持使用眼霜之外，更必须正视鼻病或过敏问题，尽快寻求专业耳鼻喉科医师诊治，以免延误病情造成更大的后遗症。此外还要每周固定更换床单被套枕头套，杀死过多尘螨，避免引起鼻子不适，因为尘螨正是引起过敏性鼻炎的罪魁祸首。 　　6、色素沉淀 　　属于色素沉淀的黑眼圈，其实黑眼圈的成因里面有色素沉淀这个原因。如果你总是画眼线和睫毛膏，而且没有彻底卸妆的话，很可能就是由于色素沉淀造成的黑眼圈。可多使用含有维他命A、维他命C的眼霜。可以有效舒缓眼部疲劳，并疏通脉络膜、眼部血液循环，持续润肌活眼，促进眼部胶原纤维层生长，强壮弹性纤维，改善黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等状况。 

景甜扳腿毫无压力 近日，正在拍摄张艺谋最新电影《长城》的景甜登某节目，劈叉、旋风腿、单腿一字马轻松切换，尽展“逆天柔韧度”，看呆主持人。节目播出后有网友留言“求切磋”，表示愿意用“高抬腿”与心目中的女神一比高下。另外，景甜模仿女汉子走路，机智与主持人“互掐”，俏皮直爽，网友弹幕评论“太可爱”。 景甜接受访问 外表软妹子内心女汉子 劈叉扳腿切换自如 节目中景甜即兴开启“瑜伽小课堂”，为大家示范如何热身压腿，边做边说“压腿可能要劈叉”，然后很自然地摆好标准的劈叉姿势，引得三位主持人一致惊叫。女主持边看边惊叹“这已经很软了”。横跨、竖跨，景甜自如切换毫无压力。景甜的单腿一字马也是看呆主持人——左腿扳过头顶，立得笔直，女主持评价“难度是一百吧，看起来腿好痛。”一旁的男主人看得技痒，无奈难度太大，只能把鞋子取下来放在头侧模仿。有网友在景甜微博下评论要切磋切磋，表示愿意用“高抬腿”与心目中的女神一比高下。 七岁便开始练习舞蹈的景甜，有良好的舞蹈功底，加之近期在拍摄张艺谋最新大片《长城》，景甜在美国半年的体能、武术特训后更具女将军“超能力”。当天秀的旋风腿则是她的另一项女汉子技能。具有水一样柔韧性的景甜并非柔弱爱撒娇，现场还瞬间变女汉子走路，虎虎生风，笑感十足。 景甜机智回复 “钻石比例”秒破梗 在现场的游戏环节，颜值测试中，景甜不但颜值高，反应也非常迅速。男主持本想玩一把“欲扬先抑”的文字游戏，开玩笑说“你（景甜）不是黄金比例”，计划等景甜情绪有转折后再大夸特夸，结果景甜迅速反应，机智回答“我知道他（主持人）的梗，他要说我是钻石比例。”主持人解嘲说这是自己在家想了三天的笑点，结果被景甜一秒识破，网友弹幕评论“太可爱”。 近一年时间，景甜鲜有露面，都在专心为电影《长城》做准备。在没有确切出演的前提下，依然推掉所有工作赴美做集训。如今，《长城》拍摄渐进尾声，谈及与张艺谋导演的合作，景甜表示，能与张导合作非常开心，在表演上也打开了另外一个窗口。在节目中，我们看到一个阳光、乐观、充满能量的景甜，相信在电影中她也有不俗的表现。

  　　女性脱发吃什么好？脱发的原因有很多种，女性和男性脱发原因往往是不同的，所以不能一概而论。同时，也有可能是饮食引起了脱发哦。在这里，我们就来为大家一一介绍女性脱发吃什么以及哪些饮食会引起脱发。 　　女性脱发吃什么好 　　补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 　　补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 　　补充维生素E：补充维生素E很重要，因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 　　那么，哪些食物会导致脱发呢？ 　　3种饮食习惯易致脱发 　　不常吃新鲜蔬菜水果：导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 　　吃肉过多：现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 　　水果蔬菜和主食摄入不足：生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。  

  　　女性吃什么可以排毒呢？女性如果不及时排掉身体内的毒素就会容易长痘痘或脸色蜡黄，这可怎么办呢？我们认为排掉最科学健康的方式就是通过饮食，所以今天就为大家带来吃什么排毒，快来一起看看吧。 　　吃什么可以排毒 　　虾皮：含钙量高，而钙有助于铅的排泄 牛奶――所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。 　　豆制品：含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。 　　胡萝卜：含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收大蒜――具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。 　　木耳：具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。 　　牛肉：牛肉中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。 　　动物肝脏：含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。 　　维生素：多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。 　　茶叶：含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。 　　除此之外，还有哪些花茶也有排毒的效果呢？ 　　喝什么茶可以排毒 　　玫瑰花：玫瑰花具有清火润喉，降火气。具有消斑，除皱，活血美肌，养颜美容之功效，是花中之王。其性质温和，暖胃养肝，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容并有有效消除人体疲劳，愈合伤口，并保护肝脏胃肠的功能，长期饮用玫瑰花茶亦有助于促进新陈代谢。预防便秘，降火气，收敛，调经的功效，对内分泌失调以及腰酸背痛的女性特别有效。 　　百合花：去火宁心安神，清凉润肺，可以润肺止咳，能治咳嗽，还能减轻胃疼。多饮有安睡作用。而且可清肠胃，排毒，治疗便秘，和玫瑰花，柠檬马鞭草一起泡效果更佳。 　　菊花：菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。冲泡菊花茶，直接以热水冲泡即可，如果加少许蜂蜜，口感会更好。不过，味苦的野菊花最好不要饮用。有过敏体质的人如果想喝菊花茶，应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡，但也不应过量饮用。此外，由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。 　　想要排毒的女性，不如就来试试以上食物吧。

导语：减肥不容易，坚持锻炼也不容易。身体按照自己的方式运转，理解身体的运转科学对于减肥来说非常重要。几个简单的小办法可以帮你不费力气就能改变自己的运动习惯，锻炼起来也不会那么累了。 纽约健身中心ReModelFitness创始人JessiKneeland和私人教练WillLanier在接受Buzzfeed采访时说，减去多余脂肪的关键是要学会怎样把锻炼当成享受，而不要让健身成为压力。 1、别想怎么锻炼，先想好什么时间锻炼 如果你没有每天锻炼的习惯又不喜欢早起，那就不要想着明天就起早跑步。先想好什么时间锻炼。如果你真的打算开始早起跑步的话就先习惯“早起”，比如6点多起来煮杯咖啡看看书做个早饭什么的。这样几周之后你的身体就习惯了这样的时间表，这样你才能开始逐渐跑步。 2、电话一打半小时？出去溜一圈 比如你每次跟母亲打电话都要聊半个多小时，那还不如用这个时间一边听她讲话一边出去溜达一圈。反正你打着电话什么都干不了，还不如用这个时间散步一小时燃烧点卡路里。 3、不要空腹锻炼，吃点简单的东西 类似酸奶、鸡蛋、面包、坚果之类的食物在锻炼前吃再好不过了。这些食物不仅能够迅速为你的身体提供锻炼所必须的能量，又很容易消化吸收。每次锻炼前30分钟吃点东西才能让效果达到最佳。 4、用锻炼日历来为自己建立目标 不要用体重作为标准。目标要简单直接，比如每天锻炼20分钟，做做俯卧撑、仰卧起坐之类的，并且记录下自己都在哪些天达到了这个目标。如果你能够连续30天这么做就能养成锻炼的习惯，到时候你不锻炼反而难受。再说了，能够一项项划掉TO-DOLIST上的内容是很享受的一件事。 5、不想出门锻炼？那就别出门 锻炼不用非得离开家门，甚至都不用离开沙发。有不少锻炼方式在家里就能完成，仰卧起坐、俯卧撑、抬腿什么的不用非得去健身房做。 试着每天做够10个俯卧撑和10个仰卧起坐，不用连着做好多人都觉得如果不连续做就和没有做一样，这种的想法是不对的。每天只做10个俯卧撑和10个仰卧起坐能够有效帮你提升身体素质，很快你就能连续做10个以上了。 6、每天晚上都准备第二天的午饭？把锻炼的衣服也准备好吧 前一天晚上做完的事情第二天就不用再做了，回到家之后还不会有“锻炼好麻烦还要准备衣服算了不去了”的想法，直接拎包就走。不管你是习惯上班前还是下班后锻炼，前一天晚上准备好衣服都能给你节省不少时间，也让你没有借口不去锻炼。 7、每天晚上睡觉前一个小时关手机电脑 不管你是用手机、电脑、平板还是其他什么，每天晚上睡觉前一个小时不要接触任何科技产品。说起来容易做起来难，不过真正做到之后会有效提高睡眠质量，睡好觉对于减肥健身是很重要的。这里的窍门是试着找到自己每天睡觉前无关科技的规律，这样你的身体就会习惯性准时犯困。 8、不要逼着自己以不喜欢的方式健身 如果你不喜欢跑步就不要跑步。跑的不开心会让你对锻炼产生反感，降低健身的欲望。与其逼着自己每周跑两次跑步机，还不如加入一个篮球队什么的，或者多出去遛遛狗、爬爬山。你自己锻炼的时候开心，大脑也会把锻炼和积极情绪自动结合到一起，未来也会让你有更多锻炼的欲望。 9、运动鞋外表无所谓，穿着舒服才是真理 运动鞋舒服与否直接决定你能不能享受健身。买鞋的时候要记住，不同锻炼方式对鞋子也有不同的要求。选择运动鞋时要考虑清楚自己的需求，比如支撑度、软硬程度等等。 10、锻炼前做好计划，按照计划健身 终于准备好去健身房了？那一定要充分利用时间，最好的办法是提前列一个健身计划，这样就可以不用中途停下来想下一步要做什么。中途暂停不仅可能会把你从状态中拉出来，还可能成为你放弃的借口，本来身体能做到的就因为一时暂停泡汤了。 11、白天记得喝绿茶或咖啡 绿茶和咖啡里的咖啡因可以在白天给你的身体提供足够的能量，这样工作结束之后就不会累的动都不想动，咖啡因能够大大提高下班去健身房的概率。 12、健身穿的衣服要买自己喜欢的 听上去这话似乎说跟没说一样，不过喜欢的衣服自己会希望多穿几次，这样也能帮助频繁锻炼。 13、期望要现实，按照自己的节奏锻炼 有目标很好，但目标一定要合乎实际。比如你早上本来就起不来床就不要逼着自己一大早起来锻炼。达到目标是要花时间的，强逼自己完成不切实际的目标长期来看有害无利。如果你对自己要求标准很高不喜欢认输，在高标准严要求之前还是跟信任的家人和朋友聊聊天。他们能够帮你意识到目标是不是不切实际。 14、举重？哑铃？没什么可怕的！ 别人能举重，你为什么不能？不少人都说女孩子不要举重，这是他们的意见，如果你做的开心为什么不呢？举重能够帮你减去不必要的脂肪，提高你的身体素质，让身体更加健康。不管你是打算减肥还是增肌，举重都很有效。 15、不要总想有多累，专心想怎么不停下 锻炼的时候一边跑步、蹲起之类的一边想“好累”是很正常的，这个时候解决办法是把注意力放在怎么样不停下上。不管你跑的有多慢，至少你还在动，按照自己的节奏慢慢调整，不要停。 16、锻炼时间长短和锻炼质量没关系 锻炼市场不决定锻炼质量的好坏。只要动起来了任何形式的锻炼都是有意的。如果你把注意力都放在自己锻炼时间的长短上就很容易产生挫败感，效果也不好。 17、每周一定记得休息一天 需要休息的时候就要休息，每个人都一样，就算是专业运动员也是如此。你的身体需要时间来恢复锻炼中损伤的肌肉、关节和筋骨。注意休息不仅会降低受伤的概率，也会给你身体足够时间进行自我调整，在未来的锻炼中产生积极的效果。

德国珠宝师Sabine Ghanem和金融家Joseph Getty在罗马一个城堡里举办了一场婚礼，整个婚礼走宫廷风，所有宾客打扮和会场的布置都要符合人们对皇室的想象。

翘臀女王Jen Selter在个人的社交媒体上晒出新照，大秀健身秀美臀。2013年4月开始，Jen Selter将她的健身照片发到美国知名社区网站，从而引起大量粉丝的追捧，不久她发现粉丝的关注点大多在她的臀部，而且每发一张照片，她的粉丝数量都会直线上升。高中毕业，在健身房兼职的她身价翻倍，现在不仅为几家知名公司做起了代言人，而且依靠粉丝经济出售健身服，不再为没有工作而担忧了。

分享一篇专治黑眼圈的文章太重要了，其实编辑也有相同的困扰，就是拥有一对特别头痛的黑眼圈。无论你的睡眠充足或否，黑眼圈就在那里，看来睡眠不全是整治黑眼圈的因素，于是编辑煞费苦心想到这七中祛除黑眼圈的小窍门，相信在你有了充足睡眠的基础上，搭配这些小技巧，无敌讨厌的黑眼圈就可以和你说再见啦！ 黑眼圈产生原因，你有几项中标？ 1、眼袋出现造成阴影 2、眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深 3、化妆品的色素颗粒渗透﹕常用化妆品者，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内，久之，则呈现黑眼圈。 4、饮食不正常，缺乏铁质。 5、思虑过度或是熬夜引起睡眠不足。 6、过敏性鼻炎患者：过敏性鼻炎患者也会有黑眼圈的困扰。 血液性黑眼圈：睡眠不足、压力过大、喝酒、抽烟、鼻炎等情况，都会造成眼部血液的二氧化碳含量过高，进而形成黑眼圈。 色素性黑眼圈：因为人种的不同，有些种族的黑色素分泌较多，如果经常晒太阳，容易和大气层中的紫外线产生作用，引起色素沉淀，形成黑眼圈。 1、使用资生堂 舒缓眼膜 在国内专柜虽然没有，但国内悦薇 质纯防皱眼膜（ 500人民币12片装）也是可以使用的，只是这款面膜并不是完全针对黑眼圈，舒缓眼部肌肤疲劳也是可以选择的。 你可以在睡觉前使用，也可以在睡醒之后敷上一片，让双眼即可得到舒缓滋润效果。 2、DIY祛除黑眼圈眼膜 材料：切片黄瓜，柠檬汁，玫瑰水，半个苹果，薄荷叶和少许姜黄粉 利用好你的闲暇时间，为自己做一个DIY眼膜，将这些材料混合在一起，涂抹在双眼上，可以有效帮助舒缓双眼，祛除黑眼圈，要知道其中的柠檬和黄瓜都有祛除黑眼圈的功效哦。 3、绿茶包敷在眼睛上 咖啡可以给你提神，绿茶也是有相当大的作用的，它可以有效改善你的黑眼圈问题，最简单的就是将使用后的茶包敷在眼睛上10-15分钟即可。每天坚持使用，一周后就会有很明显的效果哦。 4、夏季最有效的冰敷 在夏季，冰可是个好东西，它除了可以给你降温之外，冰块儿还有改善黑眼圈的功效，每天早上醒来，如果觉得你双眼有些浮肿，最快捷简单的方法就是用毛巾或者纱布包裹冰块，敷在双眼上即可。 5、眼部遮瑕膏 6、眼霜 除了充足的睡眠，和敷一些眼膜之外，选择一款适合自己的眼部遮瑕膏也是很有用的，强烈推荐一款美容编辑和很多博主都爱用的遮瑕膏，CPB的，日本官网价格：6000日元，约合302人民币，这款遮瑕膏方便携带而且很要用。 还有就是记得坚持使用祛除黑眼圈的眼霜，laura mercier这款眼霜超级好用，质地很像奶油，并不太油腻，延展性极好，记得在睡前涂抹一下，第二天早上醒来眼睛也超级滋润。 国外官网价格：60美金 7、香喷喷的现磨咖啡粉 咖啡粉其实有消炎镇定的作用，可以帮助减少肌肤红肿，也可以紧致肌肤，在你制作咖啡的同时，可以留一些咖啡粉重来，把它们敷在双眼上20分钟，这样下来，可以改善黑眼圈的同时起到消肿作用哦。 希望这七条改善黑眼圈的小技巧能帮助到你，无论是DIY眼膜还是推荐的有效产品，总之，我们希望可怕的黑眼圈可以赶快消失！

你们造吗？据非官方统计，泰勒·斯威夫特Taylor swift 谈过84！次！恋！爱！（目前还在增加中），霉霉真是坐拥帅男友、闺蜜团和庞大的粉丝队伍。想像泰勒一样美美哒，成为万人迷吗？掌握这8个妆扮技巧，让你每天都像她一样闪耀！   泰勒·斯威夫特Taylor swift 谈过84！次！恋！爱！ 你们造吗？据非官方统计，泰勒-斯威夫特Taylor swift 谈过84！次！恋！爱！（目前还在增加中）在84次恋爱后一共写了371首关于前男友的歌，有279首进入过billboard 单曲榜top10！太强大有木有！坐拥帅男友、闺蜜团和庞大的粉丝队伍，如此牛逼的霉霉还有什么做不到！ 万人迷泰勒的妆扮标签大家都很熟悉了吧，红唇、猫眼、金棕色头发，不过每次亮相霉霉还是会给我们带来新的美丽惊喜。比如霉霉新剪的lob头发型正是现在大热的发型！ 参加红毯必须美美哒 演唱会必须迷人闪耀 逛街也要成为街拍ICON 就连离开健身房的时候都没有一丝尴尬 为什么泰勒能那么迷人？看看她到底有多注意漂亮这件事就知道了。参加红毯必须美美哒，逛街必须美美哒，就连离开健身房时都没有一丝邋遢，美到不行！快来学习这8个妆扮技巧，让你也坐拥高富帅！ 1. 泰勒在舞台上最爱哑光红唇妆 哑光红唇妆绝对是泰勒最爱的唇妆！舞台上、街拍、和好友吃饭、甚至连离开健身房的时候都会涂抹上红唇，所以，一般情况下，还真没有什么场合不适合红唇妆的。 2. 卷发也可以剪齐刘海 看到泰勒的发型了吗？卷发姑娘也可以留齐刘海！下次想要剪齐刘海，直接将这篇文章收藏，拿给理发师看就好了。注意刘海的长度。 3. 帽子不是用来取暖的，而是用来当妆饰的 帽子不仅可以救急没有洗头的发型，也可以用来当妆饰哦，霉霉经常戴着帽子在纽约市的街头上行走。 4. 性感尤物=蓝色眼睛+银色眼影 霉霉最具标志的眼线就是眼角上扬的猫眼线了，不过她也很喜欢画金属感的烟熏眼妆。为了突出烟熏妆，弱化妆容的其它部位，用淡淡的腮红和粉嫩的唇妆来衬托金属感烟熏眼妆。 5. 即使是“Thursday”“受死Day”也要美美哒 对于霉霉来说，每天都是一个新的画复古妆容的机会，复古红唇、上扬猫眼妆、斜偏分卷发，每天都要把自己打扮的美美的！所以人家才能谈过84！次！恋！爱！啊！ 6. 造型千篇一律？那就去剪个lob头 霉霉不仅会尝试紫色眼线、橘色唇妆，人家还会很大胆的剪个现在超级流行的lob头！而且人家还开创了一个新的发型趋势：波浪lob头！ 7. 个人美妆标志并不是冷冰冰的法律！ 我们都知道霉霉的美妆标志无非是复古红唇、上扬猫眼妆、斜偏分卷发，可是一个人的美妆标志并不是冷冰冰的法律，霉霉也会给我们不断带来惊喜，比如昨天将头发拉直，今天就剪个lob头！或者将复古红唇换成桃红色、裸色唇妆！ 8. 不要再和你的自来卷作斗争了 一般自来卷的姑娘都很羡慕直发妹子，天天恨不得将自己一头卷发拽直，但是看看霉霉吧，她那有弹性的卷发也让我们十分嫉妒！我们可以使用卷发棒来打理自来卷，而不是一味的和它作对。

粉红堪称无国界色系，无论是欧洲、美洲还是亚洲的女生，心中都会住着一个粉嫩小公主。从当红女星中就能看出她们钟情粉红的程度，有过之而无不及。况且烂漫的夏日也一定不能少了粉红来扮嫩，清爽甜美，全民粉起来！   杨颖( Angelababy ) 最爱扮粉嫩公主的非Angelababy莫属，娇小的身材驾驭起来十分轻松，选择了俏皮的大裙摆礼服裙，粉色印花的点缀更提升了甜美的气质，俨如飞在花丛中的可爱精灵，讨人喜欢。 杨颖(Angelababy) 倪妮 亚洲粉嫩公主的宝座已经被Angelababy秒杀，而欧美这边的竞争太过强烈，女星之间各各都是粉色的忠粉，各种款式用尽心思将粉红展现的更加迷人亮眼，让人看着心里都是甜蜜蜜。 米兰达·可儿 （Miranda Kerr） 卡莉·克劳斯（Karlie Kloss） 蕾哈娜（Rihanna） Elena Perminova Ksenija Lukich 奥利维亚·巴勒莫（Olivia Palermo） 看完了众女星在粉红色的浪漫世界中比美，我们把镜头拉回最贴近生活的街头可好？如果形容粉色犹如花朵，那早已开遍大街小巷。粉色连衣裙、短裙、西装、西裤几乎所有单品全都变成了粉色系，轻松提升了时髦度还瞬间小了十岁呢！ 如果会担心不好驾驭，可以先从一件单品入手，不需要大面积的粉色，随意穿件粉色内搭或者半身裙，你就能感受到粉红带来的魅力；亦或选择粉红的印花来点缀全身也是个不错的方法。 得心应手之后就可以尝试全身的粉色，嫩粉色的连衣裙、玫粉色的衬衫裙或者一套粉色的西装都会让你看起来与众不同，气色也会加分不少，在人群中一下就能脱颖而出。  

  　　孤独 　　很多人心情不好时，往往会用大吃大喝来麻醉自己，而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。 发表于《激素与行为》杂志的一项新研究显示，感觉孤独者在进食后，体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽，从而会饿得更快，吃得更多，最终更易发胖。 　　已婚 　　一项涉及600多个研究的总结发现，婚后夫妻双方共享饮食、外出聚餐、双人分量都会导致吃得更多，而且双方也不再像婚前那样，为了追求取悦对方努力运动保持身材。 　　限食 　　《饮食失调》杂志一项研究指出，如果被强行限制不许做某事，会激发人的逆反心理，引起反弹。 　　以饮食为例，不许多吃，反而会让人渴望吃得更多，从而获得心理安慰，这是大脑的奖赏机制所决定的。 　　这也是为何很多人节食失败的原因所在。如果你在节食或被限食，一周内至少可以大吃一顿，以释放对饮食的渴望。 　　焦虑 　　当人焦虑时，身体如有重压，会逼人多吃来放松。研究显示，焦虑状态是与体重增加显著相关的最重要因素之一。事实上，有2/3饮食失调的人同时也有轻重不等的焦虑问题。 　　压力 　　人体一旦感觉有压力，就会刺激肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力，同时另一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸存储在腹部。 　　无聊 　　一个人无所事事时，会丧失理智选择食物的能力，《健康心理学》杂志一项新研究显示，无聊会让人的进食变得情绪化，在选择食物上做出错误决策，比正常状态下吃进更多诱发肥胖的“垃圾食品”。很多人被问及为什么要吃零食，答案就是“因为无聊”。 　　《前沿心理学》杂志上一项研究显示，当人感觉不满、不安和没有目标时，就会觉得无聊，也会因此做更多不利健康的事。 

      上海读者王先生问：我今年30岁，偏瘦，近两三年工作压力较大，需要熬夜，白发明显增多，主要在两鬓和头顶。不知道是什么原因引起的？想请医生推荐个调养方法。 　　北京中医药大学基础医学院副教授赵艳解答：通过您的描述，判断可能是肝郁，这主要是压力大导致的肝郁血虚，肾精不足。两鬓是少阳经巡行的部位，也是白发最易开始出现的地方，气血不足、压力较大是最主要的原因。建议调整工作状态以缓解压力，并保证充足的睡眠。 　　饮食上可多吃枸杞子、黑芝麻等补肾食材。枸杞子可泡茶饮用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是药物，以每天摄入30克为宜，建议打磨成粉，以助吸收。 　　干梳头对防止白发、脱发非常有效。方法是将双手搓热，十指分开如梳，插入发际，由前向后梳全头，尤其要注意两鬓、额角、耳后等部位。每次梳2~3分钟或梳49次即可。 　　此外，也可以吃点疏肝、健脾、养血的药，如逍遥丸等，如果是容易上火的体质，可以选用清火力量较强的加味逍遥丸。此外，还可以搭配六味地黄丸，起到补肾作用. 

  　　阅读提要：五月不减肥，六月七月徒伤悲……现在八月即将来临，你是不是依旧徒伤悲呢？尤其是当我们看到减肥教主郑多燕都开始发福的时候，内心大概都是崩溃的。原来减重容易守重难！     你是否每天大部分的时间都坐在电脑前?回家后就躺在沙发上不想动?想要运动却坚持不了几天?好消息!英国专为女性健康建立的Healthista网站刊发了一篇文章，教大家如何根据一天中的时间来减肥，让你瘦到尖叫，瘦到没朋友!下面就跟小编一起来看一看吧。 　　早晨6:45――补充维他命D 　　维他命D的缺乏已经成为很多国家面临的营养健康问题。很多研究显示，维他命D能有效控制体重。科学家建议，每天早上10―30分钟阳光下的快走(此时不用涂抹防晒霜)不仅能摄入足够的维他命D，还能帮助减肥。 　　早晨7:30――尽情享用早餐 　　不吃早餐的女性更容易肥胖。澳大利亚加文研究所新陈代谢科奈杰尔特纳博士说，“食用含丰富蛋白质的早餐可以在饱腹的同时消耗体内大量的能量。”数据表明，超重的女性每天食用2个鸡蛋可以多减65%的体重，腰围缩小83%。 　　早晨7:45――喝出苗条身材 　　很多人都听说并尝试过绿茶减肥，可是并没有明显的效果，那是因为你没有掌握正确的方法。研究表明，每天饮用4杯以上的绿茶可以消耗100多卡路里的热量。也就是说正常饮食的情况下，光靠喝绿茶一个月就可以减少1.5公斤的体重。 　　早晨8:00――冲个冷水澡 　　刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究显示，早上30秒的冷水澡可以激活体内的“棕色脂肪”―一种用来消耗能量的好脂肪。同时加快新陈代谢，加速燃烧“白色脂肪”―令我们发胖的脂肪。 　　早晨10:00――办公室简易运动 　　特纳博士把办公室运动称之为“偶然运动”。发表在《英国运动医学》杂志上的数据表明，女性每次爬楼梯2分钟，一天5次，可以在八周内迅速提高身体素质。很多白领把不运动归结于没时间，然而科学家指出每隔两小时站起来走五分钟，或爬几层楼梯都可以加快新陈代谢。 　　早晨11:00――补钙时间到 　　数据显示，每天摄入1500mg钙质的女性不仅能够强健骨骼，还能消耗更多的脂肪。一小杯脱脂拿铁，一杯牛奶麦片，200g酸奶，一片奶酪都是钙能量的来源。需要注意的是，脱脂牛奶比全脂牛奶含有更多的钙质，所以还是尽量选择脱脂牛奶。 　　下午1：00点——“镁沙拉”很重要 　　镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”。青豆、绿豆、菠菜、南瓜籽等含镁较多。每天中午不防来一份“镁沙拉”的盛宴。 　　下午3:00——尽量“坐立不安” 　　梅奥诊所专家介绍，胖子和瘦子最大的区别就是体内“不安分”和“躁动”因子的数量。研究表明，胖人的办公桌相对较乱，而瘦子更喜欢进行归纳整理，保持桌面整洁。专家建议，下午多活动，哪怕只是活动活动手脚，拉拉筋，收拾一下办公桌。 　　下午4:30——加餐时间到 　　每顿正餐的3-5小时之后，我们的胃部都会释放一些刺激食欲的激素，这个时候如果不来一点加餐，那么晚饭就可能胃口大开了。美国研究人员发现，每天下午一碗鸡汤，一星期之内可以减掉一公斤的体重。当然如果没有时间准备或者是素食主义者，可以选择含有蛋白质的奶昔、一些坚果或者一小块乳酪来代替。 　　下午6:00——25分钟间歇训练 　　新南威尔士大学的研究显示，每天25分钟的间歇训练以及一周2次的重量训练是减重以及增加肌肉张力的最佳方法之一。要注意的是高强度的间歇训练意味着每分钟做8-12秒，坚持25分钟，这比作25分钟传统运动能减去更多的体重。 　　晚上7:30——美味瘦身晚餐 　　清蒸鱼、水煮西红柿、一碗糙米饭，这是一份很好的晚餐搭配。适当的加一些辣椒还能促进消化、加快新陈代谢。研究显示，桂皮、生姜、芥末等都含有辣椒素，并且还能维持体内钾、钠的平衡。 　　晚上10:00——睡前冲个盐水浴 　　英国时尚健身网站bodyism.com创始人詹姆斯杜根建议一周2-3次在睡前用含有磷酸镁的浴盐涂抹全身并揉搓，再用温水冲掉，可以促进上层脂肪燃烧，加速减重。“我的模特一般都会在走秀前冲个盐水浴，这样能使她们在台上看起来非常棒，身材更好，”杜根说。 　　晚上10:30——保证充足的睡眠 　　相信大家都知道缺乏睡眠容易使人长胖，原因在于体内的瘦素荷尔蒙得不到分解。另外睡眠不足也会导致应激激素皮质醇飙升，影响血糖，更重要的是导致腹部脂肪堆积!所以让自己处于完全黑暗的状态，拥有高质量的睡眠对控制体重来说也非常的重要。

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继经典棋盘格绝版之后，有着花色Logo的LV手袋也要和我们说拜拜了。   这个系列全称是Monogram Multicolore，是由Marc Jacobs与日本艺术家村上隆（Takashi Murakami）共同创作，分为黑底和白底两种。   村上隆（左）与Marc Jacobs（右）   自2003年发布以来曾获得了超过3亿美金的销售额，当时曾风靡一时，是2003-2004年度最受欢迎的IT bag之一，为LV增添了一抹鲜艳的色彩，甚至LV曾专门将门店换成巨大的Monogram Multicolore Logo。   门店外的装潢   希尔顿与LV彩色字母Monogram包袋   Ashley Tisdale   Holly Madison    最近，这个有着12年历史的该系列包袋却传出停产的消息，据相关人士说这个系列将在7月底时也就是最近，全部门店下线。停产的原因据说是自Nicolas Ghesquière接手Louis Vuitton设计大权之后似乎走了与前任不同的设计路线，这种有明显Logo的设计风格不再受到宠爱。   Louis Vuitton 在Marc Jacob的带领下曾与 Cindy Sherman、Richard Prince、草间弥生(Yayoi Kusama)等多位知名艺术家合作过，但无疑与村上隆的合作是时间最长、最为人熟知、也是最重要的。     不过作为村上隆同奢侈品牌合作时期最久的作品，LV门店依然会为该系列保留一个柜台，展示合作12年来曾经推出过的皮具等饰物。     这次Monogram Multicolore系列停产后，在LV有过的跨界设计中，Sofia Coppola合作系列将继续保持生产，并会在今年秋季推出新色。     总之这个系列即将成为绝版，以后如果想买这个蕴含着鲜明时代印记的合作系列，就只能购买二手包了，而且价格可能会不降反升，也就是说在未来有可能会升值哦。   下面随我一起看看曾经火爆一时的IT bag吧！   Monogram Multicolore Luck It手镯   Petit Noe包   Speedy 30手袋   Alma手袋   Sarah钱包   之前村上隆为Louis Vuitton路易威登设计的樱花、熊猫和迷彩等monogram系列早已停产。   曾经的迷彩系列   樱花包