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    搭配神手 凯特王妃200块搭出最萌小公主

    前几天英国皇室公布的夏洛特公主新照片萌坏了一众网友,尤其是她穿的粉嫩嫩针织衫与碎花裙功不可没,这组造型不仅由凯特王妃亲自拍摄,亦是她亲手搭配装扮,出人意料的是,这身萌萌的装扮仅售价32美元(约人民币200块),让人感叹凯特真是“搭配神手”!   夏洛特公主 夏洛特公主所着服装来自西班牙品牌m&h 其实凯特在搭配上的天赋早就得到印证,不管是红毯着装、出街装还是运动装都能得体优雅,即使贵为王妃,她的穿着技巧也可以大范围的被人们借鉴,下面来跟编辑看看,如何在日常的五种场合中穿出王妃Style: 场合1:办公室 凯特王妃的着装风格优雅得体,其实也适合办公室穿着,她会挑选一些具有独特设计感但又大体稳重的款式提升时髦度,比如有小装饰的白衬衫与铅笔裙、前襟处做成西服样式的连衣裙等。 场合2:派对 派对需要恰到好处的性感,凯特王妃的做法是选择蕾丝连衣裙,在颜色上,如酒红与黑色这种深沉色调会增加女性的成熟稳重之感,且借助蕾丝的镂空特质,深色花纹与皮肤的呼应魅力指数更高。 场合3:街头 寒冷冬季,出街少不了保暖衣物,如果担心显臃肿,不如像凯特这样选择收腰呢子外套。虽然凯特风格偏于低调,但她却擅长在细节之处展现品味,比如一顶考究的帽子与印花丝巾,或者兼具保暖与修饰腿型的长靴。 场合4:健身房 近年人们越来越注重健身,如何在运动时也保证时髦指数呢?凯特的做法是用亮色运动鞋点缀造型,并在颜色上与服装相呼应,再配合修身长裤,自有一番时尚活力感。 场合5:约会 约会时的着装以甜美优雅为宜,对此不妨借鉴凯特的印花裙装搭配,凯特的秘笈是尽可能的简约,无论是高跟鞋还是手拿包,都已素色为主,可再搭配一些小件的珠宝提升时尚度。
    time 11年前
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    6个小技巧快速扭转凌乱发型 再也不怕刮风下雨变疯子

    发型对颜值的影响真的很重要,而且看起来不美观的发型还会影响心情,感觉糟糟的。天气潮湿、下雨、刮风,头发就会更加凌乱,我们才不想做个“疯子”。现在有6个特别简单又快速的小技巧,可以帮你改变凌乱糟糕的发型。     6个小技巧快速扭转凌乱发型     卷发尾   6个小技巧快速扭转凌乱发型: 1、卷发尾:隐藏发尾分叉 隐藏头发分叉的最好方法是剪掉,可是当你不想剪或者没时间去剪发时,不如试试将发尾卷个弧度,隐藏起来分叉的头发,这样子你仍然可以拥有飘逸的长发哦。 卷发尾也很简单,可以用卷发棒,如果没有卷发棒,洗完头发后用卷筒梳和吹风机就可以轻松搞定啦。 2、发饰 有时候都不需要复杂的发髻,一个漂亮的发饰或者发带就能搞定发型。油头、毛躁乱发通通不是事儿,或者去参加party但化妆的时间又来不及,就用吸睛的发带来解决吧。 3、光滑的马尾:最适合早上一不小心睡过头 冬天越来越冷,早上要从暖和的被窝里爬起来真的是要做一番斗争,那不如就多睡几分钟吧,刷洗完毕之后扎个光滑马尾就可以出门了,1分钟都用不到,是不是很省事啊。 4、绑个时髦的头巾:最适合毛躁乱发 如果你也是空气湿漉漉的,头发会变得更加蓬松毛躁,不如像明星学习,绑个时髦的头巾来拯救发型。一个明亮的头巾不仅可以帮你摆脱沉闷,最重要的是能瞬间抚平并且掩盖住蓬松毛躁发。看起来都酷酷哒。 5、将刘海小碎发编起来 有多少MM受过凌乱小碎发和刘海的烦恼,有种无处安放的感觉,可是你看Emma Stone有多么机智,将凌乱的小碎发编起来,侧编发看起来好多了几分俏皮。 6、光环编发:最适合油性头发 光环编发非常适合油性头发,而且会给你一个焕然一新的发型哦。 第一步:将头发从后面分为两个部分,最好从中间开始分,这样后面的头发被分的较平均。 第二步:在后脑勺距离距离发顶两公分的地方,将剩下的头发平均分成三部分。 第三步:开始将三部分的头发编织蜈蚣辫,方向必须向着反方向。 第四步:将头发绕着脑门编织下去。 第五步:头发编织好后,将发尾隐藏在辫子中。 这6个小技巧是不是很方便呢?而且也不需要花费大工夫,下次头发凌乱的时候不妨这样试试吧。
    time 11年前
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    杜绝僵尸脸 好气色太重要!(内附腮红TOP10)

    好气色可不是光涂一个好底妆那么简单,腮红是起着决定性因素,如果你凭着一张底妆大白脸就出门,别人不会说你的肌肤有多好多好,反倒会给人一种苍白或者超不自然感。如果你的腮红打得恰到好处,可是能让你拥有超完美好气色哦。 市面上腮红那么多,哪种最好用啊?它们都有什么特点? 小主没办法回答你哪种最好用这种问题,因人而异,有些人就喜欢某种质地的偏好。就比如cosme上腮红TOP10,其中就有粉状啊,液体啊,膏状啊等等,消费者们最真实的排行,当然小主在下面也会说到TOP10里都包括哪些,现在先说这些质地的腮红都有什么特点呢? 1、液状腮红:含油量少,或是不含油,使用液状腮红要小心控制涂擦晕染的范围,适合偏油性的肌肤使用。代表化妆品:benefit胭脂水 2、慕斯状:质地清淡,一次用量不宜太多,以多次覆盖方式涂擦,效果会比较自然。适合偏油性的肌肤使用。 3、乳霜状:质地柔滑,一次用量不宜太多,控制不好面积就会越擦越大、适合偏干性肌肤使用。 4、膏饼状:适合搭配海绵使用,延展效果较佳。可以制造出健康流行的油亮妆效,适合偏干的肤质使用。 5、粉末状:质地轻薄,容易控制涂擦范围,适用于初学者和偏油性皮肤使用。 当你了解了最常见的这几种质地的腮红,当然在购买上除了自己的喜好,还是有一些小技巧的哦,小主分享之: 1、 要注意与肌肤的融合性 购买腮红时,可以在手背上试用腮红的质感,除了要观察融合程度,还要注意腮红在肌肤上实际效果。 如果是膏状腮红,要注意推展性。如果是粉状腮红,要注意附着力。 2、注意搭配肤色的腮红 偏黄的肤色适合橘色或粉色系的腮红,可以呈现出健康的色泽。 偏黑的肤色适合橘色的腮红,要注意粉底不要搭配过亮的类型。 3、注意气候因素 在气温比较潮湿的地方,选择粉状腮红比较不会感觉过油或是容易脱妆,而且颜色的浓淡比较容易控制,便于补妆   那么还是有问题,比如为什么我脸上的腮红就很像村里的小花,或者腮红打完之后也没有感觉自己甜甜的感觉,可以你还是不太会打,教你怎么打腮红之前,先告诉你腮红禁忌! 1、  腮红还是要以清淡为宜 腮红主要是让气色看起来有自然的红润,所以除非是为了特殊的妆面效果,颜色不要过浓。在化妆时要注意模拟实际使用的光线。 2、找出正确的位置再打腮红 腮红有修饰脸型的作用,所以要注意腮红的位置。画腮红之前明确模特的脸型,以便于选择适当的腮红形状。     关键的来了,腮红到底怎么打?(当然这里只是一个笼统的教程,可能也是因人而异选择适合自己的画法,其实画得多了,就知道自己适合什么样和什么色系的腮红啦!慢慢来,表着急哦。) 1、选择笑肌的最高点作为腮红晕染的中心:想要打造出自然又服帖的好气色,在整个面部的位置选择上,是至关重要的。好的开始等于成功的一半。了解自己脸部的轮廓构造,也是一门必备的功课。 2、落笔前要先做选择适合自己的笔刷&色号: 每个人的脸部大小不同,想要的效果也不相径庭。选择一把适合自己的腮红刷,就像有一个伪装好帮手一样。色号的选择,也可以根据个人喜好及肤色来挑选。 3、由内向外的手法自然散落感是关键: 橘色系的腮红更适合亚洲女性,以及肤色偏黄的女生,只要轻轻刷上就能带来可爱和俏皮的感觉。手法上建议由内向外的横扫型刷法,提倡自然的散落感。     4、决定脸部轮廓大小不能忽视的咬肌区域: 选择偏深一号或者咖啡色系的腮红及侧影型腮红产品,用最大号的腮红刷占取后,先在手心或虎口处抖去余粉,避免直接涂在脸上后,造成色泽不均匀等尴尬的情况发生。 5、手指是最好的化妆工具用五指比作散粉刷: 在涂满脸粉质感的产品过后,难免会有些许的厚重感。用手指向外抚摸自己的脸颊,会使色泽更自然,就像是本身的肤色般,红润的色泽从肌肤里透出来。 6、腮红是底妆的生命必须拥有的好气色: 在颧骨部位刷上腮红,不仅能与各款妆容相得益彰,更能使肌肤显得光亮柔滑。不管各种肤色和肤质都必须在这个秋冬,掌握这门彩妆小手法。     好啦,说了那么多理论性的东西,最关键的其实是COSME最新腮红榜单上到底哪些腮红进了TOP10呢?揭晓揭晓! TOP1:Chanel蜜粉状腮红     Chanel很多彩妆护肤品的味道都很好闻,这款腮红也不例外,淡淡的香味,很容易让人喜欢上。从自然到明亮色调,多重选择的腮红效果,轻轻刷上即拥有健康的红润肌肤。透过香奈儿独家制作过程,粉嫩的腮红可轻松上妆,刷具为天然毛发所制成。 缺点:很多使用者称飞粉   TOP2:CANMAKE 唇颊两用腮红膏   谁说平价的的彩妆就没有好用的,CANMAKE很多女生都喜欢,携带方便,最重要的是超平价!CANMAKE最新出品的唇颊两用腮红膏,让唇部和脸部的妆色能有效统一,膏状质地,可以用手指直接涂抹使用,这样发色的深浅完全可以自由掌控,上出来的妆即在色调上有所统一,又在明暗上有所差异。 01号 草莓慕斯 更接近正红,很复古的感觉。 02号 苹果芒果巴菲 比01号更鲜艳活泼,带点橙色。 03号 树莓果泡 偏粉,很甜蜜的感觉。 04号 血色蔓越莓 限定色,比03号更深,接近玫瑰红。 缺点:一贯的塑料包装,不够精致。   TOP3:CANMAKE甜美水润膏状腮红膏   VIVI模特莉娜代言,也可以做唇膏哦。CANMAKE的腮红确实设计小巧便携,而且样式也很可爱,怪不得那么多女生都超喜欢。这款腮红膏含有弹性紧致效果的啫喱状配方,防止肌肤干燥。 缺点:一贯的塑料包装,不够精致。     TOP4:JILL STUART甜心爱恋腮红   甜美可爱、性感俏丽一向是Jill Stuar的招牌风格,千万不要因为它的外表甜美可爱,就认为这个品牌是日本的哦,伦家可是地道的美国品牌。这款四色腮红可以让脸颊和心情都染上少女甜美粉嫩氛围, 可尽情自由混合不同色彩质感。粉状质地却能如融合于肌肤般润泽滑顺的服帖于肌肤,重复层叠刷拭可使光泽感更加倍增。大量添加具优异光泽感的液状油体及粉末,滑顺的服帖于肌肤并散发动人光泽。附有使用天然100%山羊毛的专用修容刷,腮红的味道也很香甜哦。 缺点:附赠的毛刷虽然很精致,但是在刷的过程中刷头很容易推进去。     TOP5:ADDICTION 液体腮红 这款腮红小主最喜欢的地方就是它的珠光质地,涂抹在脸上很容易推开,超自然。性价比也很不错,简单大气的外观很像指甲油,性价比很高,日本价格大概在150左右。质地非常水润,一般液体腮红如果不及时推开就会留印,这个完全不会,延展性非常好完全不留印,妆效非常自然而且会显得皮肤状态很好,01-04颜色都很粉嫩,04是日本专柜导购推荐的,很流行血色感腮红,05-07是气质色。   TOP6:NARS炫色腮红   欲望城市女主角Sarah Jessica Parker最爱!名模Naomi Campbell最爱!这款腮红也是NARS最火的腮红,颜色种类超多,着色力强,很多化妆师也是大力推荐。其中最有名的提款就是,无人不知无人不晓的高潮腮红。颜色自然美得没法说粉色+橘色偏粉,带金闪,有些许细腻金色的亮粉让腮紅好像披着一层流光,大家普遍反映腮红中的金粉容易凸显毛孔,颜色是粉橙色,不属于重色腮红,很好驾驭也很百搭。   TOP7:M.A.C腮红   其中的柔彩矿质腮红很有名,也超级好用,蕴含能够与肌肤完全贴合的纯天然成分矿物质,细腻且带有自然的健康色泽。可层叠加重色彩饱和度,但同时呈现剔透光泽。微细珠光成分,营造若隐若现的健康光感。独创可干湿两用的粉饼状腮红,具有薄透、明亮、珍珠般的润饰效果。清淡配方可轻易滑过肌肤,而超细致的珍珠星尘则为肌肤增添柔美明亮的红润光采。蕴含能够与肌肤完全贴合的纯天然成份矿物质,连敏感性肌肤都可以放心使用。   TOP8:COFFRET DOR微笑渐层花朵腮红   两种颜色构成的渐变花朵型腮红,微粒子粉质,极易和肌肤溶合,打造自然好气色妆容。自带的100%天然马毛腮红刷,4种颜色供选择。无论是上脸的光泽感,粉质的细腻程度都做的相当不错。颜色中规中矩,随便拿一盒都不会出错。     TOP9:CANMAKE花瓣雕刻五色腮红 CANMAKE的腮红可想而知有多火,前十名就占了三款,这款腮红有点和Annasui的花瓣腮红很想,价格可是差很多哦。在日本,很多女生首选的腮红就是CANMAKE,价格超便宜,画出来的效果也很棒。粉质很细腻,也带一些珠光润色效果,方便携带,补妆不用愁哦。 TOP10:Maquillage 5色立体高光修容腮红 这款腮红之前一直处于排行榜的前五,小主之前入手的珊瑚色,色调很美粉质超细腻,主要内附的小刷子太卡哇伊啦,使用起来很上手。小主认为珊瑚色更适合日常妆容,过于粉嫩的日系妆如果画不好很容易变隔壁村妞。
    time 11年前
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    去各国旅行值得带回什么商品?

      既然问的是各个国家,那我就按国家来分类,先说北美地区。这是个大坑,我会慢慢填充的。   美国 篮球用品   美国是世界公认的篮球之国,这里的篮球水平是世界领导地位的。当然,这里的篮球装备数量和质量也是世界上绝无仅有的,如果你喜欢篮球,你可以在这里买到最新的篮球鞋,篮球背心等。 奢侈品   coach属于美帝中档奢侈品了,国内三千多的包在那边二千就能拿下。 施华洛世奇的水晶。   化妆品   大部分化妆品都比较便宜,特别是免税州。   Origins蘑菇水和眼霜 7-8折   倩碧黄油 4折左右   the bodyshop 任何一款都很便宜,还常常会买二送一   the faceshop 同上   fresh 7-8折   雅诗兰黛 6-8折   契尔氏 6-8折   BENEFIT 7-8折   CHANEL 6-8折   兰蔻 7-8折   DIOR 6-8折   娇韵诗 6-8折   欧舒丹 6-8折   娇兰 7-8折   关于Costco的:   伊丽莎白雅顿化妆品,时空胶囊一类的,便宜到哭,我每次都会买一盒。 水宝宝的话,强推多囤几瓶,虽然不刺激,但还是建议30倍。   手表   推荐timex,比国内会便宜很多。款式也会多一些。   电子产品   飞利浦、Kindle、iRobot机器人吸尘器。   衣服   先说一个Goodwill店 ,其实是历史悠久、全国连锁的慈善机构办的商店,它卖所有的东西都是当地有爱心、生活富裕的人士和家庭无偿捐赠的,商店经过整理后,摆出来廉价出售,部分捐赠于福利机构、癌症中心之类的。推荐有时间可以去看看牛仔裤和书之类的,会意外淘到很好的东西。   之后当然是李维斯,匡威,Tommy Hilfiger羽绒服,新百伦,UGG、Nine West(鞋子)、Columbia、Nike、Adidas,Timberland(户外用品,防水系列鞋子及衣服、大衣), Beats耳机,TommyHilfiger。   保健品   健安喜,美国顶级保健品,美帝NO.1维他命及健康食品经销商。专业生产各种维生素、矿物质、植物精华以及其它保健营养食品,看具体身体情况,推荐葡萄籽。 Puritan's Pride鱼油。   善存片,在美国售价基本7.99美金一大瓶。   CoQ10。   宝宝用品   caters卡特这个牌子在美帝很便宜,如果家里有小孩不妨带几件衣服给她/他。   drugstore 各种辅食、护肤品、保健品、美德乐swing电动吸奶器套装、飞利浦电动牙刷。   Vitacost母婴用品:核桃油、泡芙、溶豆。   吃的   Godiva必须的先说,这个全球第一的巧克力品牌在那边最便宜能卖到二刀到三刀,也就是几十块钱,强烈推荐买这个。国内好像快一百块钱一排,差距还是蛮大的。   国花旗参,美国花旗参的品质好,药用价值高,因为这里的花旗参实在没有污染的土地里种植而成,所以它的味道是很甘香的。用它来煮汤,冲茶都是很好的选择。   杂七杂八的   Zippo打火机, Wenger瑞士军刀。   Big Island Candies 的手工饼干和巧克力。   夏威夷咖啡。   加拿大   关于枫叶国   和美帝的化妆品价格差不多,但是美帝的免税州会比枫叶国便宜一点。   不过枫叶国肯定比国内的便宜。大概8-9折,我就不再一一说了,除了价格差了一点,跟美帝是一样的。   关于化妆品可以看上面,除了跟美帝上面那些一样之外,强推一个油: BIO-OIL这款油,加拿大家家都会有,小孩子受伤了就会用,我一个加拿大朋友从小就用,有消除疤痕的功能。不过国内大多人知道它好像是因为去孕痕,其实它可以去痘印疤痕,并且可以乳化你的面霜。用面霜时加一点进去会吸收的特别好。 美帝的物价整体会比加拿大便宜,有这么一个故事,一个加拿大人毕业之后在美帝工作,无意在美国境内买了一款APP,大概十刀吧。之后他圣诞节回家发现在加拿大境内买同一款APP贵了许多,那个一款价格40多刀。   当然便宜的价格还是分东西的,并是所有的。   吃的喝的   首推冰酒,我个人不喝酒,但是有机会都会带瓶冰酒给家人。 算是加拿大很出名的一个特产,如果你没有时间专门去挑或者找酒厂购买,其实多伦多和温哥华免税店都会有,临走拿一款就可以,说个题外话,如果可以自己选择机场推荐温哥华机场免税店,多伦多相对差一点。   枫糖   也是一个出名的特产,想买顶级的建议去出产地魁北克。如果没时间还是免税店,免税店也有很多款价格也不是很贵。   三文鱼和龙虾   可以选择真空包装的熏烤三文鱼切片,保存时间长,口感也是绝对的正宗。不过还是推荐自己买shoppers或者海鲜店新鲜的先试吃,之后选择烹饪好的。   保健品   首推海豹油,我每次去都会看到买的人都是一层一层的拿,一层大概是二十瓶左右,可以见得有多受欢迎。   澳洲   说到澳洲当然是保健品啦,太多了。   我就讲我能想起来的吧。   保健品   BIOISLAND ZINC奶味锌片 好像是可以促进营养吸收   BIOISLAND DHA促进大脑发育 俗称脑黄金   BIOISLAND COD LIVER FISH OIL 鳕鱼肝油 预防夜盲症   BLACKMORES 月见草 缓解痛经 调节内分泌   BLACKMORES 深海鱼油 增强记忆力   对了当然还有万能的木瓜膏!这个我屯了好多,强推,又受伤或者湿疹疤痕痘印都会有改善。我一般是护唇,晚上用,唇纹拜拜~~   SWISSE叶绿素 抗氧化还有提升修复能力吧。   我常买的是SWISSE的复合维生素,分男士女士和儿童。以及口服的胶原蛋白液和蔓越莓。   吃的喝的   推荐一款软糖,很好吃。   OMEGA 3鱼油花色软糖,两岁以上的小孩都可以吃,我是买着吃着玩,后来发现它可以帮助提高智力和大脑发育(我不知道效果...估计小孩吃了才会有明显效果..)味道不错就像那种小熊软糖。没事吃着玩嘛,送人也可以。   澳洲的奶粉我就不说了,太出名了德运啊之类的。   timtam一定不要错过,经常打折,可能最贵折合人民币也就九块钱。很好吃。   在推荐一个Nutella巧克力酱,它的名字就是nut(坚果)和拉丁文的Ella(甜),并且二月五日还是世界Nutella日,可以想象它很好吃了吧,我喜欢拿它做冰淇淋,不过一般还是涂面包吃啦。   化妆品   推荐sukin,是澳洲的天然有机护肤产品,说是用的全部是天然活性成分,推荐它家的有机保湿乳液和日霜。   MOROCCANOIL摩洛哥油护发精油,比欧莱雅的好用多啦。   TASMANIAN塔斯马尼亚蜂蜜。   最后很出名的 澳洲GM绵羊油面霜,说是可以淡化疤痕,我觉得无功无过,可能是使用次数的问题吧。   香蕉船防晒霜 便宜倒库,也大。一般买30倍的就够了。顺带还有一个牌子也不错,CANCER COUNCIL特别大瓶,好像当地人很喜欢用。   DU'IT TOUGH HANDS这个手膜超棒。   首饰   潘多拉首饰,这个美帝和加拿大澳大利亚都可以买到,但是具体哪个城市相对来说比较便宜我不太确定,秀一下~   之后开始填欧洲的坑…   法国   说到法国的话,先说饮食。   吃的喝的   芝士   首先要讲的就是芝士奶酪!哈哈,芝士就是力量! 法国有四百多种芝士,应该属于世界上品种最多的国家,有绵羊奶山羊奶,哦对,还有奶酪。毕竟法国有“奶酪之乡”的美誉啊,如果我没记错的话是“La france aux 1000 fromages”,,如果有拼写错误欢迎指出。   推荐两款   Gruyere,全奶硬质干酪,有果仁味用蜡纸包装。 瑞士产的。可以做瑞士火锅!!   配白葡萄酒或者冰茶,就是人间天堂。说起来在瑞士,芝士火锅很出名,就不细说了,跑题了。   Emmentaler,淡黄色,世界著名的奶酪。带有葡萄大小的空洞和金黄色至浅棕色的。表层有许多奶酪发酵过程中由碳酸形成的气孔。干果味道,初入口淡淡的甜味随之而来的是强烈的辛辣味。Emmentaler 切片放面包上或与白葡萄同吃,切片的Emmentaler 很好吃。但硬的Emmentaler 口感不好,有一种渣渣漠漠的感觉。如果你实在想不出是什么样子,就是小时候看猫抓老鼠里面那种很经典的奶酪样子。   葡萄酒   一定不要从网上或者小店和促销的活动买,大多是放了很久的不太好的。   最好是从大型的超市(hypermarkets)之类的购买。   去法国肯定是不能错过葡萄酒。   出名的五大酒庄;拉非,木桐,白马,拉图。根据你的的口味啦。   其他   Knoss法师浓汤包,超市都会的。喜欢喝浓汤的一定不要错过,送朋友也可以。价格就快一欧,照片我找不到了。从网上找了一张。   Henaff鹅肝酱,一个也就是一欧多,强推荐。 还有,RAFLETS de FRANCE 的果酱,首推的是无花果酱,一罐2.4欧,异常好吃.....   咖啡   CARTE NOIRE咖啡,比国内便宜特别多,记得多屯。 说到咖啡,Nespresso胶囊咖啡,比国内的便宜很多,具体多少我不记得了...   巴黎城市杯和限量卢浮宫定制杯,第一个可以从星巴克买到,第二个是罗浮宫。   艺术品 除了吃的,瓷器也很出名的,布列塔尼和坦佩尔瓷器以及各类古董。选择任何一个送人都能拿得出手。   佩里格尔手艺品,格拉斯香水。   奢侈品   剩下就是奢侈品了,老佛爷百货,好商佳,春天百货,各种奢侈品任你挑选,不再细说了。总之是奢侈品爱好者的天堂。   还有万圣门旧货市场也非常好,容易淘到好东西嘿嘿。   说完了法国,来说说西班牙吧。   西班牙   说到西班牙,我的梦想list有一栏就是关于它的,好了...又跑偏了...   还是先跑个题,讲一个西班牙的习惯。   在西班牙,一天要吃5餐。   一天的第一餐叫做deasyuno 通常是咖啡面包,很简单。   午餐是两点吃 而且很重要要吃两个小时左右。   早餐午餐中间会吃点小东西 喝杯咖啡啊之类的 叫almuerzo。   午餐晚餐中间隔蛮久的。   所以5点6点中间中间还会吃一点东西叫做merienda,算是暂时充饥。   晚餐要等到9点10点太阳下山。   然后就是西班牙人很热爱音乐,经常能在salamanca的路上看大各种音乐演出。   去的时候碰上广场办婚礼,有一个很奇怪的习俗分享给大家,婚礼时丢米代表祝福,古代的时候是丢小麦,是生育的象征。后来用米取代小麦,被砸不是一般的痛。   好了,回到正题。   西班牙有什么值得带的?   想了想,西班牙好的东西其实真的没什么可以带的走的(大概因为个人特别喜欢西班牙..)   吃的喝的   利比里亚火腿 它的原料是一种专门饲养的小猪,皮黑肉红,每年12月至来年3月,会被被送到那里的橡果林放山吃栎树、橡树的果子。小猪只长到两岁时就被宰杀,这样是为了保证肉质的细嫩,加上一些秘制的调料,运气好的话可以吃到新鲜的,不过无论你什么时候去其实都可以吃到啦。不光是火腿,这种猪的肉是世界上顶级的,有机会去一定要尝尝。火腿的话有专门的包装可以让你带回家~   辣椒 西班牙红辣椒也很好吃,配上山羊奶酪,那种让味蕾中独特的感觉,就好像在唇齿间挥舞着指挥棒。街边的乐队也开始了演奏。越来越多的人随着音乐原地起舞,整个气氛真的真的太美好了。现在想起来就好像一场梦。又跑题了…   西班牙tapas性价比非常好,像这么一餐我记得才十欧,差点以为只是酒的价格了。不过这个是无法带走的。   西班牙切糕turron   消化利口酒   西班牙的酒比水便宜,利口酒是餐桌上必不可少的,促进消化而且貌似有改善血液流通的效果。   licor de anis 我个人不太喜欢,是茴香果的提取。   Grappa 葡萄果渣酿制的。   Fernet 藏红花以及各种药材 并且有清新口气的效果,我个人很喜欢这种口味。   limoncello 柠檬皮制成的 我喜欢冷藏之后再喝。   牙买加花茶   貌似有很多效果,当地人很喜欢这种茶。具体效果可能有抗氧化的作用吧,再就是消暑和可以滋润唇部。有喜欢的可以专门去查一下。   纪念品   作为明信片爱好者,西班牙的明信片也不错。   巴塞有一个纪念品,是城市象征。彩色的蜥蜴。不是很贵,但其实也不太精致。不过可以当纪念。   手工艺品我就不用说了,根据自己喜好购买。   比较出名的就是talavera de la Reina 和Puente del Arzobispo瓷器。   最后,说一说,作为一个 地尽于此,海始于斯的地方。   葡萄牙   首先要说当然是他的“国菜”鳕鱼。   听朋友说葡萄牙人可以一千多种方法去做鳕鱼,所以鳕鱼是一定要买的哦,他们会把鳕鱼和土豆一起做。   如果你是吃货一定不要错过葡萄牙的蛋挞!   推荐里斯本海边贝伦地区那家百年老店~   甜酒推荐:   Gew rztraminer 带有花香的葡萄酒 Port系列 会有很多分类,个人比较偏好宝石波特,可能是加了薄荷?没有特别甜。比较清新。   Malmsey 有橙子柑橘味道,比较喜欢。   纪念品   葡萄牙的象征是一只公鸡,可以看到有很多关于它的纪念品,明信片,软木塞,工艺品上都会有它。最出名的是瓷器。   软木!葡萄牙有“软木王国”之称,我买了几张软木做的明信片。很有收藏意义,不过不在身边。不然可以秀一下。以及软木做的酒塞。   下回,我们来说说,“出国旅行值得带什么样的伴手礼”。你可以下载识趣APP,去看看。   “和你一起研究如何把钱花得漂亮”    
    time 11年前
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    朋友圈突然都在说“主要看气质”是什么梗?

    主要看气质是个什么鬼?一夜“暴富”朋友圈。眼看着在奔小康的路上,腰缠万贯了。 早上打开朋友圈,看着好多平时一本正经的朋友,开始发自拍照,穿韩服的,扮鬼脸的,明目张胆写着“最土豪最美丽”的……照片风格,怎么说呢?千姿百态。 也有新闻来蹭热度:   但配了同样的话:主要看气质! 向来好奇心重,点赞、评论,且不耻下问,为啥说“主要看气质”。 然后,我亲爱的朋友,就给我转这样一张图。 原来是个游戏啊?~! 哎,这就是瞬间暴富朋友圈的秘诀吧,你到底接还是不接,发还是不发。 我当然发照片了,一来可以省5.21块,二来,可以坑更多小伙伴啊哈哈哈 这个“主要看气质”游戏出自哪儿? 深挖了一圈,原来是这样的,真是“城会玩”啊: 台湾歌手王心凌,近日发行全新舞曲主打《少女的祈祷》,其专辑竟然是吃汉堡造型,网友一致认为这种图片做封面,#主要是气质#好! 网友们,就火速跟风了,上线了大量晒气质的图。 知道真相的小编蛮难过的……吃一个汉堡都能引起轰动?大家是有多闲啊。朋友圈,还有啥不可以玩?? 为什么会席卷朋友圈,有人说,因为,商家只是给你们爱晒自拍的人,找个合理的理由罢了……(很有道理) 具体原因可能有以下这些: A:我觉得就是为自己发自拍找个理直气壮的理由吧哈哈哈哈 B:只能怪自己手贱在茫茫的票圈中偏偏赞了你~ C:你要我怎么拒绝?!不发说你没义气…… D:既然大家都在玩,我也就凑个热闹吧~不就张自拍么? E:不能因为你敢发自拍就欺负我啊…… F:…… G:…… 说到气质,我觉得最好的是她,奥黛丽赫本,虽然人家长得也好看:   老了依然美: 美不美动不动人与年龄无关有关心态。 南京55岁的刘阿姨,应该是“主要看气质”这个梗的最佳百姓代言人吧。 刘阿姨50岁开始拿起相机拍自己,用傻瓜机硬是拍出了这么美的自己。   有人反思了这种所谓的流行游。 最后想说一句:所有的流行,都可能是背后的商家,在催眠大众进入一种集体spa....小心判断,谨慎点赞。
    time 11年前
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    11年前

    即使BMI指数正常,你仍可能是个胖子

      所谓BMI指数(英文为Body Mass Index),是用(体重公斤数)除以(身高米数的平方)得出的数字,一般认为,当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。   亚洲人的BMI指数只要落在18.5-24之间就算是标准体重了,可能有些人听到这里心底觉得松了一口气,但你知道吗?其实BMI指数存在着许多误区,就算你BMI指数是正常的,还是可能隐藏着肥胖的危机喔!     BMI指数最大的陷阱就是它没有考量到一个人身体脂肪和肌肉的比例,所以两个身高相近、体重相仿的肌肉男跟胖子很有可能会有一样的BMI值!   此外BMI指数还规定男生腰围要低于90厘米,女生腰围要低于80厘米,但是现代人很多都是“瘦胖子”,合格的腰围底下却堆积了许多脂肪,而这些脂肪可能就会造成各种严重的慢性疾病。   BMI指数也没有考虑到每个人骨骼的重量,这些都会影响看起来的身材。     “我不肥,我只是骨架大!”   如果你还无法想像BMI值拥有多大的误差,国外有专家直接扫描了6个BMI指数相同的女性,她们都是170厘米高,66公斤重,BMI指数22.8,腰围也通通合乎标准。   但是看到这6个女生的体态,你会说她们一样重吗?   所以以往我们单纯用BMI指数来判断这个人是不是合乎健康标准的方式太过武断了,许多练得很壮的健美选手由于体脂极低,体重就会很重,但他们绝对不算是胖子;而有些瘦子虽然没几两肉,但是由于缺乏运动而体脂过高,随着时间过去健康上也可能亮起红灯!   所以很多人减肥都会有错误的迷思,认为体重就是要降下来,才算是成功减肥,但其实最重要的是消除你的体脂;因为以同样的重量而言,肌肉看起来就会比较小,肥肉比较膨胀。与其执着在体重的数字上,不如规律、健康地饮食,并出门跑跑步,好好运动一下,这样身材不但会看起来很纤瘦,还会增加许多漂亮的线条!
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    11年前

    腹部呼吸减肥法到底是什么鬼?用肚子呼吸真的能减肥?

    每隔一段时间,都会有一种“减肥秘法”出现,并且热到不可思议。而最近兴起的诸多减肥法当中,一项名为“用肚子呼吸(stomach vacuuming)”的运动逐渐升温,据说可以帮助你获得更明显的腹肌和更纤细的腰肢。   概括地说,这个新潮的减肥运动就是用腹部完成深吸气和深呼气,并且在深呼气的同时微微弓起你的腰背并收紧腹部肌肉维持数秒。这个动作可以站着做、坐着做,也可以用瑜伽里的“小狗式”趴着做。   那么问题就来了,这个神奇的、看起来有点神经兮兮的动作真的能帮到你减肥吗?专家们给出了不同的意见。一些运动教练,比如专业教练Mark Crabtree认为,这只不过是一个比之平板支撑、卷腹运动更低效一些的腹部运动而已。也就是说,虽然你做这个动作很累,也感觉到腹部在收紧,但是和正常的腹肌训练比起来,不论燃烧的热量、或者对肌肉刺激的强度都不足以让你拥有清晰的“六块腹肌”。     另一些专家则相信,腹部呼吸法之所以能够流行起来,一定有其原因——比如很可能就是用了之后见到效果。“腹部呼吸法能够完全地刺激你的腹部肌肉,有其是你的腹横肌——你的这部分内部腹肌为你的身体提供支撑,但平时难以募集训练到位。”营养学研究专家Brigitte Zeitlin表示。不过尽管Brigitte Zeitlin相信“腹部呼吸法”能够有一定效果,但是她并不认可这是获得平坦小腹的关键动作。“如果想要避免肚子变肥,你就必须把这个动作与其他的运动、以及合理的膳食结合起来。”   对于提升姿态有没有帮助?     前文所提到的,“腹部呼吸法”能够激活那些为身体提供支撑的内核腹肌,这话没错。但是这些内部肌肉其实比你想象中的强壮,能够长时间地维持紧缩状态,仅仅一个深呼吸的时间根本不在话下,也很难起到锻炼变强的效果。事实上,平时你的内部肌肉会自动收缩来保护你的脊椎。而且如果你已经在使用平板支撑来作为腹肌锻炼的日常动作,那样一样能锻炼到内部腹肌,而且效果更好、效率更高。“如果只做一个腹部呼吸法的动作,那只是杯水车薪、浪费时间。” Mark Crabtree说。   这个动作到底值不值得做?     虽然这个新动作难以帮助你去掉小肚腩或者变身六块腹肌,但是确实能够帮助你找到运动健身的呼吸节奏。“大部分人都喜欢在运动中保持浅呼吸,这种呼吸法不能完全发挥出你的肺活量潜能。”Mark Crabtree说。在器械锻炼中,发力过程深呼气,收力过程深吸气,可以带来更好的运动表现。   如何切实获得平坦小腹   “不论你是否还会继续坚持这项‘腹部呼吸运动’,只需要记住你不可能用这个方法‘呼’掉不好的饮食习惯,”Brigitte Zeitlin说。减肥的第一步就是调整好自己的饮食习惯,给运动提供足够的蛋白质和能量,避免过多的脂肪和碳水化合物导致发胖。此外,你还需要配合有氧运动和适当的肌肉训练,如此一来,腹肌自然指日可待。
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    11年前

    8个小习惯,让你不知不觉就吃胖了

          你是否也在苦恼,明明已经很努力节食了,可是体重计上的数字还是慢慢向上走?其实,生活中没注意到的小习惯,可能会让你不知不觉就吃多,日积月累后,用心节制的努力也付之东流了。《生命时报》综合台湾《康健》杂志的报道,总结出几个让你不知不觉吃过量的坏习惯,不妨对照自查。   自测   以下习惯,请答“是”或“否”。   1.用大尺寸的盘子、勺子或碗。   2.边吃饭边聊天,或看电视。   3.想节省时间,吃饭匆匆忙忙。   4.用形状较宽矮的杯子。   5.骨头和菜渣马上扔掉,不等用餐完再一起收拾。   6.喜欢摆上多道菜。   7.用餐空间的光线不佳。   8.菜摆得很贴近自己。   结果分析:   一 是>否   你可能在不知不觉中吃过量了,下一餐坐上饭桌前稍微留心,可改变这种状况。   根据美国康奈尔大学的研究,用大碗盛冰淇淋的人比用小碗的人多吃了31%。因此,换小盘、小碗,是调节食欲的好办法。杯子的原理也一样,细长杯比宽矮杯装的饮料少,却能引发同等的饱足感。   从消化道传递信息到脑部产生吃饱的感觉,约需20~30分钟,因此将吃饭速度放慢,也能减少食量。 《美国临床营养学期刊》一项研究指出,边看电视或听广播边吃饭,会让人不知不觉吃太多。和朋友吃饭,开心聊天时也可能会让你多吃掉20%以上的食物。   二 是=否   一切改变都来得及,先从改善用餐空间开始吧。   把灯光调亮,让每道菜都看得清清楚楚;骨头先别收,这能帮大脑判断已吃了多少。康奈尔大学科学家计算看足球赛转播的观众吃掉的辣鸡翅量,发现若服务生马上把鸡骨清走,平均每个人会多吃28%。   还有摆盘的数量增加,也会诱使人多吃。研究人员把3大碗干果分装成12个小碗放在桌上供客人自取,结果每人多吃了将近两成。   三 是<否   你只有偶尔会无意识地吃超量,只要再加上一点小技巧,就可以避开这问题。   让还未吃和已吃掉的食物清楚可见,同时增加一点取食的难度,例如把桌上的高热量食物放远、在盘子上盖上盖子。“清晰可见”和“较难取食”两项原则是对抗多吃变胖的有效方法。 
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    11年前

    岁月是把杀猪刀?九种食物让你更年轻

    人民网北京8月5日电 网络戏言“岁月是把杀猪刀”,如何让自己年轻起来?近日,福克斯新闻网的一篇文章介绍了九种可以延缓衰老的食物,不妨试一试。 咖啡 咖啡含有生物活性物质,可以帮助皮肤免遭黑色素瘤的侵害。研究人员发现喝咖啡越多,得黑色素瘤的概率越低:每天喝4杯咖啡10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。 西瓜 夏季你最需要抗氧化物质――番茄红素。西瓜含有丰富的番茄红素,可以帮助皮肤免遭紫外线的伤害。 石榴 石榴籽含大量抗氧化物质,如维生素C有预防皱纹,保持肌肤水润的作用。此外,石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生,改善肤质,鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症。 蓝莓 蓝莓富含维生素C和维生素E。这是两种抗氧化物质共同工作,可以提亮肤色,甚至抵抗辐射。 龙虾 含锌量较高的贝壳类水产品可以帮助肌肤缓解炎症,预防粉刺、痤疮等肌肤问题。 鸡蛋 指甲由蛋白质组成,蛋白质缺乏会使指甲变软。鸡蛋可以提供丰富的蛋白质以及复合维生素,氨基酸,这些都可以帮助人体补充必要的蛋白质。 核桃 坚果类含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E。ω-3脂肪酸可以帮助保存头发中的水分,维生素E可以帮助修复受损的淋巴结。 鳄梨 鳄梨也叫牛油果,含有丰富的油酸,可以帮助皮肤保持水分,让肌肤更加柔软,有弹性。 哈密瓜 哈密瓜含β-胡萝卜素、维生素A,它们能够帮助调节外层皮肤细胞生长,预防毛孔堵塞。 
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    11年前

    吃什么减肥 红枣+薏米两大系列粥品助瘦身

          红枣、薏米是许多女性的“心水”食材,体积小,功效可不小,妙用它们还能帮助我们健康减脂。今天,就为大家盘点这些年我们都爱喝的红枣粥和薏米粥。也许你能在其中发现自己的新菜色呢!   红枣粥系列   一、桂圆红枣粥   材料:桂圆、红枣、大米、红糖少许。   红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材,用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢,是非常健康的养生瘦身粥,加入适量的红糖可以让养生的效果更加明显。   二、糯米红枣粥   材料:糯米100克、枣70克。   做法:   1、将糯米和红枣洗净,用水浸泡半个小时,锅中放适量水烧开;   2、将泡好的糯米倒入开水中,放入红枣,不停搅动,使米粒不黏锅底;   3、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,开盖并搅动,再熬10分钟即可;盛出,加红糖搅匀食用。   三、木耳红枣粥   材料:黑木耳、大红枣5颗(可用蜜枣)、枸杞十粒左右、燕麦三小勺、红糖两勺。   做法:   1、黑木耳和红枣先泡两个小时左右,将泡好的红枣去皮去核;   2、把木耳,枣,枸杞,燕麦,红糖放入锅中熬煮即可。   薏米粥系列   薏米能健脾补肺,而且含有丰富的营养,补充人体所需,使肌肤亮泽细嫩,更能清除滞留的体液,改善身体肥肿。有健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤的功效。   Tips:薏仁的性质微寒偏凉,因此,严重的脾胃虚寒患者、虚冷症、孕妇、体质虚弱,身体水分不足,常出现嘴唇干裂、口渴的人,都不适宜长期服食薏仁粥或单纯的薏仁食品。   一、红枣薏米粥   材料:薏米30克,米20克,红枣5颗,冰糖少许。   做法:   1、红枣去核,薏米、米洗净;   2、把所有材料洗净后,加入适量清水煮成粥即可。   二、红豆薏米粥   材料:红豆,薏米,水,冰糖。   做法:   1、准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆泡两至三个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净后,泡半个小时,备用;   2、在沸水中加入红豆,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水;   3、等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,放冰糖调味即可。   三、紫糯薏米粥   材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,莲子若干,大枣若干,蜂蜜一大勺,玫瑰酱一勺。   做法:   1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净,煮粥;   2、将蜂蜜拌入煮好的粥中,可放入适量的玫瑰酱。   四、枸杞薏米粥   材料:大米、薏米、枸杞子、荷叶、水。   做法:   1、干荷叶清洗干净。   2、薏仁稍微清洗一下就可以了。   3、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。   4、把荷叶去除,留下煮好的荷叶汤水。   5、先在高压锅里加入先前洗好的大米,加水,再加入刚才煮好的荷叶水。   6、加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。   五、莲子百合薏米粥   材料:薏米50g,大米100g,莲子50g,干百合50g,蜂蜜适量。   做法:   1、薏米洗净泡发一晚,干百合洗净泡发,大米洗净浸泡,莲子洗净;   2、锅中加入适量水、薏米,加入大米,水开后加入莲子和百合,大火烧开转小火烧30分钟左右,稍微冷却后加入红糖或蜂蜜即可。
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    11年前

    从发型的改变,看中国男人缺不缺阳刚气

    如今很多男生都是独生子,集各方宠爱于一身,似乎造成了适婚年龄的很多男人仍然扭扭捏捏,缺少阳刚之气。中国男人真的缺“阳刚气”么?本期我们就从最具代表的男士发型说起,探讨一下。    1、战争年代 在战争年代,确实有许多粗线条的英雄,男孩从小爱玩打仗游戏,想当豪气万丈的英雄,长大后他们在特定的时空中挥洒自如而自然。当然最能体现中国男人阳刚之气的要数军人了! 在发型上,许多领导及知识分子爱留油头,而军人由于统一戴军帽的缘故,相对来说几乎不在意发型。 2、80年代 进入和平年代,随着改革开放,受到西方文化影响,男士的造型也有很大改观,男士偏爱中长度的发型,其中, 李小龙可谓是阳刚之气的代表! 80年代的男士发型开始呈现多元化: 3、90年代前期 90年代,所谓的日流、台流开始盛行,对男士的审美标准也在悄然发生改变。 日流的硬汉代表高仓健,MAN味十足,瞬间成为亿万中国影迷心目中的首席日本偶像,高仓健拙朴的形象改变了那个时期中国女性的审美趣味,其五官以及发型的细节均成为彼时择偶标准。 台流盛行下最火的组合就是小虎队了,年轻活力一派的代表,同时带动了中分发型的潮流。 还有红极一时的四大天王: 4、90年代后期 《流星花园》可谓是无法磨灭的回忆,也就是在这是此时,以F4为代表的“花样美男”一词盛行,中国男人的颜值标准抛弃了阳刚硬汉的传统观念。 发型方面,齐耳长发变成了一种男人魅力,长的帅的前提是头发一定要够长。 5、杀马特 90后的孩子们的主要娱乐方式是流行歌曲、追星、游戏机等。大概2003年开始,一股杀马特潮流就在80后、90后的带领下逐渐兴起,杀马特是结合日本视觉系和欧美摇滚的结合体,喜欢并盲目模仿日本视觉系摇滚乐队的衣服、头发等等,成为当时非主流的90后们最钟爱的造型。在QQ头像、博客、空间、随处可以看到。 此时,男生变得越来越阴柔! 6、韩流袭来 经典韩剧《蓝色生死恋》《对不起我爱你》《爱上女主播》《野蛮女友》等等带来一股强势的韩流,近几年《来自星星的你》、《继承者》等韩剧的热播,使得韩流发展势头更是迅猛! 韩式花美男深入人心,厚刘海、飞机头成为年轻男性时尚打扮的利器。 7、如今,越来越精致的男人 如今,阳刚气在形态上“文弱”了许多。随着吴亦凡、李易峰、井柏然等一大批小鲜肉的崛起,此时,男生追求的标准变成了“精致”,阳刚之气也不再是“匪气”,“糙老爷们”的代名词。 发型上,复古油头、复古中分、三七分、大背头等等各式发型被演绎得越来越精致潮流。 最后总结一句:中国男人并不是缺乏阳刚之气了,而是走向更精致的绅士味道。
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    11年前

    中国名模恋上富豪 被经纪公司赶出美国时尚界

    罗紫琳,1987年出生于上海,中国名模,身高183cm,中国名模。高中时她就曾获得上海国际时装模特大赛上海赛区亚军,2011年,第60届环球小姐总决赛在巴西圣保罗举行,罗紫琳获得第五名,从此名声大噪。 后罗紫琳前往美国读书,参加了美国模特真人秀《The Face》的演出,她的导师是超模“黑珍珠”Naomi  Campbell,罗紫琳知名度也再次得到提升,但也正是这个原因,让她最终离开了美国时尚圈。 罗紫琳是Naomi Campbell的得意门生,而她却有偏偏跟Naomi Campbell的俄罗斯富豪男友Vladislav  Doronin(他至少拥有15亿资产)在一起了,揍过狗仔、打过保姆、揍过助理、袭过警的Naomi  Campbell自然不会就此善罢甘休,她通过自己在时尚界的关系以及影响力把罗紫琳赶出了美国时尚圈。 据说罗紫琳与 Vladislav Doronin海滩照被拍到后,纽约MIX模特儿经纪公司总裁尼尔-哈米尔(Neal  Hamil)证实,由于罗紫琳的不专业行为和违反职业操守,公司终止了与她的合约。英国《每日邮报》发表文章称罗紫琳因与黑珍珠的男友相恋而丢了工作。
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    11年前

    3种水果是减肥法宝 让你瘦瘦瘦不停!

        说到减肥,怎么可以不提水果呢?但是,很多朋友会因为吃水果后总是感觉到饿而郁闷。其实,有些水果不止能帮助我们达到减肥的目标还能让我们吃了能饱腹,对于这样的水果,怎么可以不知道呢?   三种水果让你变瘦   火龙果:水溶性膳食纤维加强饱腹感   减肥功效:火龙果不仅含有丰富的营养成分,还是一种低热量、高纤维的水果,经常食用不仅有益健康,还具有预防便秘的作用,这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白,当这种物质与人体中的重金属离子结合后,可以起到解毒的作用,将毒素排除体外,有效控制体重,是都市女性减肥养颜最理想的食品。   柠檬:果酸促进胃蠕动   减肥功效:柠檬含有丰富的维生素C,是减肥和美容的圣品,这是因为柠檬可以启动身体中的自我净化过程,让身体中多余的脂肪被溶解掉,同时还可以促进身体的新陈代谢,清洁以及修复人体消化洗头,让消化系统更加健康,从而调整吸收平衡,让摄取的糖分和脂肪全部都转化成能量,不会聚集在体内而是被消耗掉,从而达到减肥的目的。   菠萝:维生素、矿物质加速脂肪溶解   减肥功效:菠萝含有丰富的人体所需的维生素,以及16种天然的矿物质,更是具有神奇效果的减肥水果,它含有天然的消化成分,叫做菠萝酵素,可以分解蛋白质,酸解脂肪,让体内的蛋白质被迅速消化,从而减肥人体中脂肪的吸收,另外其丰富的纤维素还可以通肠润便,解决便秘的问题,对于减肥来说有着超有效的作用。
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    11年前

    揭秘张丰毅健身绝招 男人50岁后的健身三要诀

        近来张丰毅总是频繁出现在荧幕上,一部与范冰冰合作出演的《武媚娘传奇》让他再次登上演绎高峰。他作为一名已经年高59岁的演员,却总是能活跃在影视圈里,这和他保持的不老容颜与强健胸肌可是密不可分的。他的健身保养之法颇值得我们去研究。现在我们一起来看看张丰毅的健身养生之道。   张丰毅的健身养生之道   1.健身就像洗脸刷牙   张丰毅认为,“只是把健身弄成习惯,就像每天都要洗脸刷牙一样,不健身难受。” 表示自己除了健身房训练,每周还会有两次有氧运动,每次打两小时篮球。还有肌肉训练,每次两个小时。再加上热身,就是蹬车、走路、跑步啊,做个十几分钟。一天练两块肌肉,把身体分为六块肌肉,每天练两块。   张丰毅说,健身从来都不是一件有趣的事情,但男人都应该有战胜枯燥的能力,“有用的事情,都是枯燥难耐的,都得坚持”。   2.饮食不忌口,但少吃肥肉   张丰毅说:“在饮食方面的话,我个人是没有什么忌口的。我觉得保持身材主要还是要靠运动。”他认为,比起忌口来,健康、规律的作息更重要:“我平时作息是比较健康有规律的,每天早睡早起,早起之后再稍微做一些运动活动筋骨。其实,想要有健康的身体就一定要健康作息。”   张丰毅表示,“现在都营养过剩,不需要什么特殊的营养,只要努力练就好了,要是要健身的话要少吃肥肉。”   步入50岁后的健身三要诀   50岁以上人群健身的第一要诀是目标明确。   老年人应该增强力量、平衡、协调性或耐力,以减少摔倒的风险,减轻身体的疼痛以及增强独立生活的能力。人的健康一半由遗传决定,一半取决于饮食、烟酒以及运动等“人为”因素。“许多病可通过健身推迟或逆转,如常见的高血压、高胆固醇、抑郁和焦躁等”。   健身的第二要诀是设定里程碑。   刚开始健身时,可设定逐个导向最终目标、并可一路庆祝的里程碑。 “每天回顾一下日常生活,如能否轻松将所购日用品从车库搬进屋,一两个月后如果不费吹灰之力,那就是一个很大的里程碑。小小的改变能激励运动热情。 ”   第三要诀是有健身伙伴。   懒惰时,健身伙伴是动力的源泉。与年纪相仿和目标相近的人一起运动,有助于保持热情和专注。 
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    11年前

    英国女子用人乳制作精美珠宝留念 受各地妈妈热捧

    克里瓦汀以人乳为材料制成的珠宝(网络截图) 克里瓦汀以人乳为材料制成的珠宝(网络截图) 世界各地的妈妈们定制人乳珠宝纪念孩子的出生(网络截图) 母乳先被固化后,然后被放进人工树脂里,制成吊坠儿或护身符(网络截图)   据英国《每日邮报》8月4日报道,妈妈们现在可以给宝宝们定制一款独一无二的纪念礼物,以人乳为材料制成的珠宝。 家住英格兰中南部贝辛斯托克的薇琪·克里瓦汀(Vickie Krevatin) 是一个四岁孩子的妈妈,最初她只是想要保存一份母乳的样本纪念自己和儿子杰西(Jessy)的亲密关系,却迟迟找不到可以提供保存母乳服务的商家。于是克里瓦汀决定自己想办法。2013年她创立了一个网站Mom's Own Milk,工作内容是用人乳制作一些珠宝挂饰。 这些珠宝售价10到150英镑,妈妈们可以把母乳样本寄给克里瓦汀,母乳先被固化后,然后被放进人工树脂里,制成吊坠儿或护身符寄回给妈妈们。克里瓦汀说这些珠宝是包括奶水在内的三种材料根据秘方制作而成的。随后,克里瓦汀接到世界各地妈妈们的订单,远至新西兰。40岁的苏珊·威廉姆斯(Suzanne Williams)买了一个蓝白相间的挂坠儿纪念儿子奥利弗(Oliver)的出生。31岁的德米歇尔·博伊Michelle Boyd是13个月大的奥丁(Odin)的妈妈,她现在有一个项链,一个戒指和一个印有婴儿脚印心形挂坠儿。 除母乳之外,克里瓦汀还用头发、胎盘、脐带和人或宠物的骨灰做成纪念品。 然而,这种用人乳制作纪念物的做法也引起了一些人的反感。以手工艺成品买卖为主要特色的电商Etsy明令禁止乳制珠宝在其平台上出售,理由是乳制珠宝属于“人体残骸”。 克里瓦汀告诉《每日邮报》:“我知道我这么做会冒犯一些人,他们觉得这么做很恶心。但是我的订单现在还在不断增加。” 克里瓦汀还在其个人网站上写道:“对很多妈妈来说,用母乳喂养孩子是很难忘很有意义的经历,既有利于妈妈和孩子们的健康,也能强化母婴关系。”  
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    11年前

    曾为5位第一夫人打扮 加拿大著名设计师去世

      芭芭拉史翠珊在69年获封影后时,身穿斯嘉锡的设计现身颁奖礼。加通社   加国高级订制服设计师斯嘉锡逝世,享年85岁。加通社     曾为全球多位知名女士,包括前美国第一妇人劳拉、好莱坞女星伊莉沙伯泰莱和芭芭拉史翠珊等设计高级订制服的加拿大设计师斯嘉锡(Arnold Scaasi),昨日在纽约逝世,终年85岁。   斯嘉锡1930年出生,父亲为皮货商,他很早已对艺术和时装发生兴趣,曾在满地可和巴黎受训,并于1956年在纽约创立首个属于自己的个人服装品牌,其后专注制作高级订造服,喜欢采用华丽而色彩缤纷的布料、珠片和羽毛等进行设计,多年来获奖无数,包括在1996年获得美国时装设计师协会颁发终身成就奖等。   客人包括多任总统夫人   他最为人熟悉的经典设计,当数芭芭拉史翠珊出席1969年奥斯卡颁奖典礼时、一袭以黑色喱士缝制、镶有白领子和袖口、胸前有黑色口袋的喇叭长裤礼服。由于布料非常薄,在强光影衬下,部分角度几乎呈透明。后来斯嘉锡曾解话表示,那套礼服并非为哗众取宠而设计,只是希望设计出非常摩登和当代的衣服。   由于斯嘉锡较少涉足成衣市场,故知名度较同为晚装设计师的Oscar de la Renta低,但他的订制服客人清单却十分豪华,包括美国陆军五星上将兼第34任总统艾森豪威尔的夫人、两位布殊总统的夫人,以及克林顿夫人希拉莉等。伊莉沙伯泰莱则是他的赞助人之一。
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    11年前

    关于药妆你要知道的6件事

    长久以来,药妆因为带有“药”字,令很多人有“使用后产生依赖”、“可能含有激素”的误解。药妆与一般保养品有何不同?什么样的护肤品才能称作药妆?它适合什么样的皮肤?你有关药妆的疑惑,我们帮你解答。   药妆到底是什么?   药妆与一般保养品最大的不同就在于它的研发背景以及原料的选择。一款药妆产品的诞生需要配方师、药剂师以及皮肤科医生的共同协作来完成,在肌肤问题的改善上更具有针对性。     药妆中含有激素或是抗生素成分吗?   药妆其实本质上仍然是保养品,所以要求配方成分完全公开,成熟品牌的药妆保养品中绝对不会添加抗生素或者能够快速改善肌肤问题但存在极大安全隐患的糖皮质激素,所以在选择这类产品时完全不需要有担心。     使用药妆护肤品会产生依赖性吗?   绝对不会!因为药妆保养品中所选用的成分不管刺激与否首先都必须保证安全,这也就意味着不存在激素添加的问题。   有些人在使用药妆保养品一段时间后停用,并选择其他产品来使用,肌肤出现不适感,就会认为是对药妆产生了依赖,事实上,造成这种困扰的原因有两个,一是肌肤对新使用的保养品不耐受,在适应和调整过程中产生了一些反应,二是肌肤更倾向于长期养成的保养习惯,之前使用药妆保养品的配方和质地可能更适合肌肤当下存在的问题。     药妆和药品有什么区别?   很多药妆保养品虽然都在药房发售,但它们的属性依旧是化妆品。药妆和药品不同,只能用来保养肌肤,改善肤质,维持肌肤的质感以及滋润度,但如果肌肤已经出现了严重的损美问题或是异常敏感,药妆产品是无力改善的,这种情况下最好还是及早就医并使用药品来治疗。     “医药部外用/医药部外品”是什么意思?   日本药妆店以及商场中出售的很多保养品瓶身和外盒上都会印有“医药部外用/医药部外品”的字样,而印有这样字样的保养品广义上来讲也可以被认为是药妆。所谓“医药部外用/医药部外品”是指保养品中含有浓度较高的功效性成分,常见于美白、淡斑、抗痘、抗衰老产品。     药妆产品使用感一定温和吗?   不一定!在国内,各大集团引进的药妆产品通常大利针对敏感肌肤客户群体,而事实上,这虽然是药妆产品的特点之一,但却不能代表所有药妆产品的特质。在国外,很多药妆产品都以高效的肌肤改善效果著称,而这也就意味这其中可能含有浓度较高的刺激性成分,比如高浓度烟酰胺、抗坏血酸衍生物、视黄醇或复合物等,所以如果到国外旅行或是海淘购买保养品时,千万不能因为使用过某个品牌针对敏感肌肤研发的保养系列就认为其他系列的产品也一样对肌肤友好。
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    11年前

    为啥你总是满脸痘?4类食物应该多吃

          细心的人能发现现在越来越多的人有皮肤问题,其中尤为常见的当是痘痘,不管是未成年人还是成年人,男女老少似乎都不能幸免,痘痘长出来非常影响人的外貌,影响心情,爱长痘的人多与饮食有脱不了的关系,那么今天小编就总结了4类长痘人最应该吃的。   1、富含B族维生素的食物   B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。   2、富含维生素A的食物   维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。   3、富含锌的食物   锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。   4、清热生津的食物   长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。
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    11年前

    女神性感心机 学会这三招高富帅四爷全拿下

    冬天不减肥,夏天徒伤悲。夏天来了,拿什么来挡住你,我的一身肉肉肉?好吧好吧既然挡不住,索性露个痛快!BUT!露肉有讲究,露到关键方显瘦。学米兰达·可儿,越露越显瘦,赢取小鲜肉CEO,走上人生巅峰!   【第一招:一场深V引发的血案】 长裙出街本来已经霸气外露了,再加上深v,隐约的胸器男女老少可是都躲不过哟,长裙本身又可以遮盖肚子、大腿部的赘肉,简直是性感、妩媚、风情万种之余又十分显瘦! 代表明星:米兰达·可儿 豆绿色的雪纺长裙本来平淡无奇,但是可儿有自己的小心机!深v的设计正好凸显了她的优点,作为维密天使,这可是最基本的优势啦! V领衬衫也能性感着帅气,没出息的小编已经快流鼻血了。OL姐姐们可以尝试哟! 深V怎么少得了大金姐这霸气的身材!捂脸捂脸,小编还小呢~ 没有维密身材?别灰心,一样可以穿的有型又有范! 【第二招:给美背放个暑假,最心机的露肉法】 就算你没有腰窝,没有蝴蝶骨,一样可以将露啊!偷偷告诉你,背部可是身上最显(该)瘦(露)的地方哟~ 代表明星:安妮海·瑟薇 安妮海·瑟薇出席活动的藕粉色缎面露背长裙完美的展现的她的曼妙曲线,小心机在于上半身的梯形剪裁,露出的锁骨和肩膀特别显瘦!后背的交叉带更是性感指数爆表! 还有blingbling的,美背一样晃瞎眼! Emma 小公主也是露背小达人,难怪引的哈里王子折腰~ 清凉吊带露背装,配上A字型高腰牛仔裙,戴上草帽,就可以去沙滩浪浪浪了~ 【第三招:露肩小香风,微露小诱惑】 “露肩装”是微露的小诱惑,姑娘们的肩膀也是最瘦的地方之一,为何不露出来见见人呢? 代表人物:凯特·戴琳斯 丧心病狂的MAX又瘦了。。。可是依旧胸大唇厚,生生嫉妒死了一票人!像Max这种瘦的不明显的妹子,露肩神马的最合适了! 但是大家不要学Max把可爱的手臂也露出来。。。能挡还是挡上点吧。 刘诗诗这款就,唉哟不错哟!再不自信的妹子可以尝试泡泡袖~   高圆圆穿上又是一副知性优雅的气质,女神就是美哒哒! 妹子们还怕什么,赶紧该露哪露哪,别再一身哥特风装什么歌剧魅影了!
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    11年前

    用盐搓能去黑头?注意去黑头六误区

        看到鼻子上有黑头的时候,很想把它弄掉却不得其法,每天对着自己的“草莓鼻”就郁闷。在去黑头前,女性朋友们要注意去黑头的六个误区!否则,用了错误的方法适得其反,弄伤自己的皮肤就得不偿失了!   一、去黑头的误区   1、年轻人才会长黑头   黑头的出现是个人肤质与外界环境因素结合造成的,任何年龄的人不很好地护理肌肤,都有出现黑头的可能。   2、小苏打有效去黑头   网上盛传小苏打去黑头的一个说法是:黑头本身呈酸性,小苏打是碱性。酸碱中和之后,黑头溶解,一搓就出来了。但是酸和碱之间要有一定吸引力,才能发生中和反应。   小苏打和黑头之间的作用力极小,反应速度极慢。想要中和后去掉黑头,恐怕需要几天的时间。恐怕黑头没有去除,鼻子上的肌肤会被灼伤。   3、用盐搓可以去黑头   网络曾盛行一种用盐去黑头的方法,据说很有效。具体方法是:取一小勺盐在手上,用几滴清水调和,就变成浓浓的液体,然后把这个液体在鼻子上按摩一会,再洗掉就ok了。   这个方法看似简单,其实水量极难控制。水加多了,盐都融掉了,没有效果;水少了,搓起来很痛,加上盐粒不细致,极易划伤肌肤。   4、黑头弄出来就不会再长了   众所周知,任何事物都有一个新陈代谢的周期,黑头也不例外。   已老化的黑头被清除几天后,新的黑头又在生成,这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。   5、黑头导出液+暗疮针刮   黑头导出液会让黑头浮出来,再用暗疮针刮就能把黑头清除,这种方法也只能对付刚刚形成的黑头。如果是顽固的黑头,还得将表皮调开才能把黑头挤出来。   不要以为这暗疮针在脸上刮得越疼代表越干净,感觉疼痛并不是正常的现象,皮肤是在受罪呢。   6、鼻贴经常用效果好   刚开始用鼻贴的时候,看到撕下的鼻贴上面都是黑头,心里有说不出的舒畅。   但一旦养成用鼻贴的习惯,黑头粉刺就会像噩梦那样一直缠着你,不仅成效差,而且会损伤皮肤表层,破坏肌肤保护层。   二、推荐去黑头的小方法   1、米饭法   材料:刚蒸好的米饭   方法:蒸面5分钟;把刚出锅的热米饭捏一团在手心揉搓;揉搓程度以米饭揉成黏黏的饭团为佳,热度也凉下来;把米饭团放在鼻头上开始按摩,不断的揉搓,动作要轻柔;大约20分钟后,清水洗净。   2、蛋清法   材料:新鲜鸡蛋的蛋清,面膜纸或吸油纸   方法:蒸面5分钟使毛孔张开;。把蛋清涂在有黑头处;在涂了蛋清的位置贴上吸油纸或非常薄的面膜纸,按压出空气;在吸油纸上再涂一层蛋清;待干,揭下吸油纸即可,在吸油纸上可以看到好多黑头哟;用收缩水拍打鼻头部位。   凡是不可能一蹴而就,去黑头需要耐心。米饭、蛋清等方法虽然成效慢,但是胜在不伤皮肤,只要多做几次就会有效,何乐而不为? 
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    11年前

    脚后跟伤痕累累? 6招呵护双脚美丽一夏天

          有句话叫“每个女人的脚后跟都有一部血泪史”,这说的一点都不错。女人们因为穿鞋子没少折磨自己的脚后跟。那么,有什么办法保护脚后跟,不让它成为“难言之隐”呢?   挑选质量合格的鞋子   要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋。   不要迷恋过高的鞋子   长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子,容易造成鞋子受力不当,过度摩擦容易产生厚茧。因此不要贪念恨天高带来的修长视觉感,2-4公分的鞋跟高度才是最适合美的尺寸。   在办公室准备拖鞋   爱穿高跟鞋的美女们,请一定记得在办公室桌子下面备一双拖鞋,没人注意的时候你可以让你的双脚休息休息。   不要让脚过于疲劳   有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节,以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象,就应该停止运动,让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高,使脚掌受力点前移,减少后跟韧带的拉力,帮助韧带尽快恢复。   用热水泡脚   如果脚后跟干涸开裂,可以用热水泡泡脚,但千万不要泡得太长,三五分钟就够了。泡得太久反而造成脚部脱水,干裂会更严重。另外,水温略高于皮肤温度即可,不能太烫。泡过后,涂上有滋润作用的药膏如芜麻驱风膏等,再用保鲜膜将脚后跟裹起来,这样能促进药物的吸收。这个“保鲜”的过程,不妨在睡前进行,第二天醒后,把保鲜膜拿掉,滋润的双脚登上凉鞋,就舒服多了。   去死皮不宜过度   在脚后跟干裂的情况下,要尽量避免刺激。醋和芥末的刺激性都比较大,还是不要试用为好。去死皮也不宜过度,力度不要太大,也不要太过频繁,半个月去一次就够了。 
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    想减肥?掌握正确喝醋方法让你越喝越瘦

        醋是厨房必不可少的调味料,多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢,从而达到美容、减肥的功效,下面就为大家介绍如何吃醋瘦身。   喝醋小建议   饭后喝醋能有助于肠胃的蠕动和消化,每天可少量饮用,纯汁不超过10~20cc,已稀释约50~100cc,切勿空腹饮食,一天可以多吃喝,喝完要漱口或喝点白开水,以免伤肠胃和牙齿。   市面上的健康醋饮品,大多数都是加入大量的糖分,达到可口的口感,而且热量高,过量饮食会容易导致肥胖,让消化液变多,促进食欲,更容易吃更多的食物,一不小心容易导致肥胖呢,所以喝醋需要饮食减量,配合运动。   喝前加开水稀释   醋饮品分为直接饮用和加开水稀释的,饮用前注意前看清楚包装的建议方式和,避免喝进浓度过高的醋饮品,容易伤害食道黏膜和胃壁健康,一般的醋饮品是白开水以1:5比例稀释。   吃醋减肥的两种食疗   1、冰糖醋方   适用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。   原料:冰糖150克,香醋250克。   做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。   服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。   功效:减肥瘦身,消食降压。   适用:肥胖症、高脂血症、高血压。   2、花生醋方   原料:花生米300克,香醋500克。   做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。   服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。   功效:清血脂、祛脂肪,减体重。   适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等   注:3类人最好不要喝果醋   第一类:胃酸过多的人或胃溃疡患者,因为果醋含有微量“醋”,空腹时大量饮用,对胃黏膜产生的刺激作用较强,容易引起胃痛等不适。   第二类:痛风患者,因果醋为酸性饮料,不利于血尿酸的排泄。   第三类:糖尿病患者,因为一般的果醋含糖量都比较高,弄不好会因为摄入大量的糖而影响血糖。 
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    11年前

    正确喝水法 喝出迷人身材

      人们都说女人是水做的。可见水对于女性朋友来说是很重要的,当然男同胞们多喝水也是很有必要的。水可以帮助人体加速新陈代谢,带走体内的多余废物。告诉您一个秘密,水还是减肥良药呢?下面就让我们看下怎么喝水,喝出窈窕身材吧。 健康减肥科学补水的方法是什么呢? 人体需要足够的水份补充,以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5~2升的水量,份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。饮水还有助于肠胃的蠕动和体内垃圾的排出,还能撑饱肚子,对减肥很有好处。牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量,防止饮量过多为肾脏带来负担。 首先要注意的是,早晨空腹先喝一大杯水,可右侧卧十五分钟,这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。均匀地喝,不要在一小时内连续喝4大杯,然后又好几个小时不喝。 其次,饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡,影响食物消化吸收。临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中,变成水肿及形成眼袋。 另外,最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃,使消化分泌受阻,令消化器官加重负荷,导致消化不良,切忌饮用生水。橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好,但不宜多喝,糖类产生的热量还是很可观的。夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水,补充流失的体液。 喝什么水减肥效果好? 海洋深层水 指深度达200公尺以上的深层海水,由于阳光照射无法到达,光合作用无法进行,因此没有浮游生物,水质具有终年稳定在低温的特性,干净清澈无病原菌且含丰富矿物质、营养盐及微量元素,在日本更有“神水”之称,是让女性趋之若鹜的高级化妆品。 碱性离子水 离子水分成两种,一种是在水中添加离子成分,一种是经由电解及分离技术获得正离子和负离子,其中负离子水的ph值为碱性,碱性离子水具有易渗透、溶解力强的特点。可与日常饮食中酸性物质达到中和作用,可帮助体内环保。也有保健功能,如治疗便秘、调节肠胃功能。 
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    11年前

    懒人减肥3个步骤轻松瘦 瘦背方法十分钟马上见效

        懒惰是减肥的克星?其实不然,只要你选择正确的瘦身方法,懒人也能轻松享瘦。下面,小编给你推荐10个最夯最“懒”的减肥方法,让懒男也能轻松完胜瘦身大战役哦!   懒人减肥的3个步骤要清楚   step.1   用手肘和小臂支撑身体,且成笔直的状态,脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背,以平衡背部的曲线,保持1分钟的时间,再换另一边做同样的姿势。坚持6组。   step.2   趴在地上,双手和双腿都向上抬起,小腹及躯干紧紧贴住地面,只用躯干做支撑,保持1分钟的时间。重复做抬起放下的动作,一共做10组。   step.3   双手交叉抱在前胸,双腿成90°与肩同宽放在地上,做仰卧起坐,不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。   10秒钟快速见效瘦背法   背部是随着年龄的增长,越来越容易堆积脂肪的部位。背部赘肉多到明显突出,形成人们常说的虎背熊腰。看着镜子中虎背熊腰的自己有没有被下一跳?如果认为那是藏在衣服底下的部位所以没有关系,那就错了。因为背部是自己很难看到的部位,所以往往很容易被自己忽略,但是却是别人很容易就看到的部位,看你的背影或许会改变一个人对你的印象。这次为你介绍的是一个轻松帮你减掉背部赘肉的好方法。每个练习都只需要10秒钟,只需要在空闲时间开始练习即可的瘦背妙招。   注意:腰痛的人,不要给腰部施压,轻松地做动作即可。如果是现在身体就感觉到疼痛的人请先别尝试做动作。   动作介绍:   1、轻松瘦虎背,在办公室也能轻松进行的减肥妙招。   (1):收紧腹部,腰挺直坐着。   (如果是坐在椅子上做动作的话,腰可以轻靠在椅背上。)   (2):两手抬向上伸直,一边快速呼气,一边把手向身后抬。   (3):一边吸气,一边恢复到原来的姿势。   要点:   (1)、把手往后抬时,抬到感觉比较舒服的地方即可。不用勉强做动作。   (2)、不要急,按照自己感觉舒适的进度来做就好。   (3)、如果不收腹,腰就不能挺直,在进行动作时要保持收腹挺腰。   2、建议在自己放松的时候做。在插播广告的10秒钟内也可练习。   (1):趴跪在地上,手脚打开到与肩齐宽。   (2):一边呼气,臀部慢慢靠向脚后跟。但注意两手的位置要保持不变。保持臀部往下压的姿势,时间为10秒。   要点:   (1)、如果臀部往上翘起的话,就无法挺直腰部。臀部靠在脚后跟这样来进行动作就可以帮你挺直腰板是动作效果更好。   (2)、在做动作的时候要保持收腹。   3、拉伸整个背部的简单动作。让你舒缓腰背。   (1):仰面躺着。   (2):一边呼气,一边慢慢弯曲身体。抱膝,额头靠向膝盖。保持这样的姿势10秒钟。然后一边慢慢呼气一边恢复仰躺姿势。   要点:   (1)、一边把注意力集中在背部,一边拉伸背部肌肉。   (2)、头抬起来,额头靠膝这个动作,如果觉得很难做的话,头靠在地板上做动作也可以。这样的话,稍微把臀部抬高一点,这样比较好拉伸腰部。或者在臀部下垫一个靠枕也是可以的。   4、有效拉伸腰部,快速舒缓腰背的动作。   (1):仰面躺着,两手打横伸直。像图上那样,左脚搭在右脚上,左脚屈膝,把脚立起来。   (2):一边呼气,一边让左脚倒向右脚。脸转向左边,扭拉腰部。保持住这样的姿势10秒钟。把膝盖贴到地板是最好的,但是如果不习惯的话,膝盖先不靠在地板上也没问题。   (3):一边吸气一边恢复到仰面躺着的姿势。然受换一个脚往反方向做相同的动作。   要点:   (1)、一边拉伸腰背,一边做动作。   (2)、可以习惯之后,延长保持住扭拉腰部的动作的时间。将其延长到10秒钟也是可以的。   (3)、如果腰痛的人尽量不要让腰部受到太大压力地去做动作。 
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    光运动不见瘦 可能犯了3个错

        运动一直是公认的最健康减肥方式之一,但现实生活中,很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果,有的甚至还可能增重。此时,不妨回想下自己的运动过程,是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的习惯。   运动后存在补偿心理 有些人运动后往往会吃得更多,总觉得“我都运动了,不能亏待自己”。美国亚利桑那州立大学最新研究证明,人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理。而且,运动后新陈代谢加快,胃口大开会吃得更多。事实上,想要瘦身,最好采用运动与适当节食相结合的方式,从而实现热量负平衡。通过运动增加能量消耗的同时,适当减少能量摄入。可将每天摄入的总热量降到原来的80%左右,也就是我们常说的吃八分饱,在总能量摄入减少的基础上,保证一日三餐规律,饮食结构多样,从而确保人体正常代谢,达到健康减肥的目的。   运动计划一成不变 美国研究人员发现,长时间做低强度有氧运动,例如每天在跑步机上匀速跑45分钟,最初可能很有效,但几周后就很难减轻体重。这是因为,当从事某项运动6~8周后,人体就能逐渐适应这一运动强度,原来的运动负荷对机体的刺激就不明显了。因此,运动强度和时间不能一成不变,要随着运动能力的增强,及时调整运动负荷。减肥以较长时间的有氧运动为主,可选择慢跑、舞蹈、游泳等。在此基础上,最好每周有2~3次的力量训练以增加肌肉,提高基础代谢率,这样能更好地取得减肥效果。另外,高强度间歇练习,跑走结合等锻炼方式也有较好的效果。   压力过大 运动是释放压力的最好方式,但运动安排不当,比如训练目标过高,难以坚持或完成时,会给人带来较大的心理压力。正常情况下,人体内分泌的应激激素皮质醇能很好地抵抗压力,当人压力过大时,皮质醇的负面效应开始显现,血糖升高、食欲增加、体重上升、极度疲劳。因此,如果想减肥,应改善睡眠、放松身心、摆正心态,以轻松的状态锻炼身体,而不是将运动当作任务。 
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    11年前

    你真的会洗脸吗?夏天美白的中医面膜

        在夏天,紫外线过强,会让我们容易晒黑。因此,美白成为了女性夏季最关注的话题之一,有什么方法可以美白呢?在这里,要为大家介绍的是夏季中医美白面膜,让你在夏天也能白起来,快来一起学两招吧。   夏季中医美白面膜推荐   三白面膜   材料:白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量。   做法:将以上三种粉混和,冬天加蜂蜜适量调和,如果感觉黏就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次敷于面部20~30分钟。   美白紧致面膜   材料:白芷18克,白芨18克,藁本18克,白附子18克,蛋清1个,蒸馏水20毫升。   做法:将药材分别磨为细末,混合均匀,加蛋清,如浓稠,加适量蒸馏水调匀,敷于脸部20~30分钟,待敷料8分干时洗净。   滋养美白面膜   材料:当归30克、川芎30克、白芷130克、益母草30克、乌梅15克。   做法:将材料研成的极细粉末,装瓶备用。每晚取适量用牛奶调成糊状敷面,至八分干时洗净,连用15~20天。   接下来,还要告诉大家的是夏天洗脸也同样重要哦。   夏天洗脸的常见误区   清水洗脸毫无用处。很多人晚上用洗面奶把脸洗干净了,以为第二天用清水洗就可以了。但您不知道人在睡眠期间,油脂和一些脏东西都会堆积在脸上,油脂、枕头上的灰尘以及毒素混合在一起,仅用清水是无法将脸上的脏东西全部清理干净的。早上只用清水洗脸不能把脸部清理干净,脏东西便会整天都附着在脸上堵塞毛孔,再加上化妆品的催化作用,你可以想象一下肌肤会变得有多脏吧。因此早上必须使用洗面奶清理脸部。   早上使用洗面奶有助美肌。大多数女性早上不使用洗面奶是为了“不给肌肤负担”、“不想在脸上落下更多的东西”。这种想法其实也是错误的。正确使用洗面奶有助于使肌肤变得更好。   使变性皮脂消失。肌肤问题之一——变性皮脂(一种不饱和脂肪酸)出现于睡眠期间,而且这种变性皮脂与因皮肤干燥脸上残留的少量皮脂性质完全不同,无法用清水或温水洗掉,只能使用洗面奶清洗。   收缩毛孔。早上如果不用洗面奶的话,睡觉时所产生的污垢便会残留在脸上,使毛孔粗大并出现黑头。认真用洗面奶清洗脸部,洗面奶的泡沫会使黑头浮出,使毛孔收缩,有助于肌肤变得更细腻光滑。   保持润泽肌肤。只用清水洗脸是肌肤干燥的最大原因。使用洗面奶的话会使肌肤松弛只是错误看法。有很多洗面奶既有保湿效果又可以使洗得很干净。另外,泡沫细腻的话,洗净后的肌肤更显润泽。   皮脂分泌量在20 -40岁之间达到顶峰。皮脂的分泌量从青春期到中年期达到顶峰。正因为如此,为了减轻肌肤负担保持美肌早上用洗面奶洗脸就显得尤为重要。   夏天美白,方法要科学正确哦。
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    护肤妙方:恼人黑头千万别用手挤

        三伏天一到,气候特别闷热,鼻子上的黑头也更加肆无忌惮。如何才能够摆脱这让人头疼无比的糟心“草莓鼻”呢?   去除黑头可以使用特制的粉刺挤压器来挤出粉刺,也可应用外用药物,使粉刺溶解和排出。对于黑头多而严重的患者,在无禁忌的情况下,可以口服维A酸类药物。   长了黑头粉刺,千万不要用手挤。因为手上有很多细菌,稍有不当可能会导致皮肤感染。另外,面部如有感染,挤压面部“危险三角区”是很危险的。   有黑头粉刺的人,更要注意面部清洁。对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高的人,回家后应该及时洗脸,将脸上的脏尘和油垢洗掉,保持脸部清洁、干爽,避免污物堵塞毛孔。   此外,应保持心情愉快、睡眠充足,饮食尽量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少食油腻、甜食和刺激性食品。  
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    11年前

    跑步要多久才能减肥 跑步减肥的8个小妙招

        跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动,其中,原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧,不但让你体重减轻,还可以帮你局部塑型,瘦手臂、腰腹和大腿!   跑步要多久才能减肥?   不少人以为跑步时间到达20、30分钟后,身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的,而是取决于运动强度,也就是跑步的速度。   在低速时,身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此,跑得太快,身体只会运用糖分,减不了肥;但太慢的话,虽然能够不断消耗脂肪,可惜速度有限,恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。   介绍跑步减肥的8个小妙招   一、制定计划   为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态,你需要有计划的跑步。我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表,而不是等有时间或天气好的时候,随性的跑一下。跑步能强化你的下肢和核心肌肉,只要坚持下去你会发现越跑越轻松,同时,跑步能锻炼你的耐力。从短距离开始你的跑步计划,等感觉比较轻松时,再慢慢地在每周的锻炼中增加距离。   二、放慢速度   没必要一开始就规定自己5分钟内要跑完一千米。放慢你的速度,让呼吸比走路时快上一点,而不是那种大口喘气到肺部都开始疼痛或上气不接下气。不要变速跑,即使这对腹部脂肪有很好的锻炼效果,但舒适的、连贯的步伐比快跑更加容易坚持。放慢速度可以让你将注意力集中到正确的跑步姿势上,这能减缓一些跑步带来的酸痛感,你也有空闲看看风景或与伙伴聊聊天,这些都会让你爱上户外跑步。当你的身体渐渐变得强壮,你的步伐也会自然增加,你也可以挑战一下变速跑。   三、寻找乐趣   如果你讨厌跑步的每分每秒,那么也许你有什么地方做错了。可以带上你的狗或约上最好的朋友,开发一条新的线路,听听你最喜欢的音乐或电台,买一身新的装备,用app记录你的足迹,又或者在游泳池边跑步,跑完后就能马上跳下去降温。   四、爬山和下蹲   强健的腿部肌肉能使跑步变得更轻而易举。一种方法是将爬山增加到你的跑步运动中,以加强腿部锻炼。跑上坡路会让你感到出奇的困难,但当你跑的顶端转向平路时,你会惊讶的觉得跑步是多么轻松的一件事。另外,你也可以在家里通过下蹲、弓步、蹬台阶或试试这个针对跑步者的瑜伽组合动作来锻炼你的下肢肌肉。   五、别只是跑步   按计划跑步能有效锻炼你的身体,让跑步变得更加轻松,但是如果跑步是你唯一的运动方式,厌烦和机械性劳损会使你感到难以忍受。在跑步的同时,增加一些有氧的常规锻炼,如骑车、徒步、舞蹈或游泳。做不同的有氧运动能使你身体的其他部位得到锻炼,所以每当你穿上运动鞋准备出门跑步时,会感到更加轻松。暂停跑步进行其他运动的最大好处在于,你真的会想念它,当你兴奋的出门跑步时,你会体会到更多的快乐。   六、找准跑步最佳时间   在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前,而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。   比选择什么时候跑步更重要的问题是:既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气,满腹则会由于血液的消化管集中,剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。   在清晨等空腹状态跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。   七、要先做拉伸运动   你减肥心切,所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道,你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候,你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说,如果体能不太好,伸直有可能你已经跑累了,脂肪还没开始消耗。所以,想要有效地跑步瘦身,应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动,一方面可以热身、防止受伤,另一方面可以先消耗一部分糖原,这样接下来再跑步,脂肪的燃烧效率能大大提高。   八、不要天天跑   虽然慢跑有益于保持健康和瘦身,但专家并不建议天天跑,最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天,可以做做拉伸运动,增加全身的柔韧性,这样很重要,是保证全身新陈代谢顺畅的关键,尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。
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    12年前

    淀粉是养膘利器?这6个减肥的流言不能信

    【国家卫生计生委日前发布了《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》。报告显示,全国18岁及以上成人超重率、肥胖率分别上升7.3和4.8个百分点,6-17岁儿童青少年超重率、肥胖率分别上升5.1和4.3个百分点。研究发现,肥胖是导致糖尿病、高血压、心血管疾病、胆结石、癌症的重要危险因素。那减肥要怎么减?朋友圈的那些流言靠谱吗?】 流言一:流行的减肥食谱能做到减重不反弹。 真相:流行减肥食谱通常会告诫必须要把某几类食物从日常饮食中剔除。按照这类食谱节食的最初,你可能会体重真的掉了点。但,太过苛求食物种类和摄入总能量的食谱很难让人坚持,大多很快就把食谱抛之脑后了。另外,流行食谱还不健康,食物模式单一。而且减重速度太快(每周体重减轻超过3磅,约1.36kg)会使患胆结石风险上升。很多减肥食谱每天提供的热量甚至不足800大卡,这会导致心率异常。 建议:研究表明,通过采用健康饮食搭配、适量进食、每天适量运动,从而达到每周体重减轻0.5-2磅(0.23-0.91kg)的效果,这才是减重并保持的理想方法。而且,健康的饮食和运动习惯也能够降低患2型糖尿病、心脏病和高血压的风险。 流言二:高蛋白低碳水化合物的饮食是健康的减重方法。 真相:目前,高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。但是,从肉、蛋、奶酪这类高蛋白食物中获取人体每日所需的大部分热量并不是均衡的饮食计划。你会因此摄入过多的脂肪和胆固醇,从而使患心脏病的风险上升。 另外,由于蔬菜、水果和全谷物的摄入不足会导致人体因缺乏膳食纤维而便秘。一天的碳水化合物摄入不足也会导致血液酮体积累。酮体是脂肪代谢的中间产物。酮体在血液中积累,即:酮症,会导致机体产生大量尿酸,使痛风和肾结石的患病风险上升。对孕妇、糖尿病患者和肾病患者来说,酮症尤其危险。如果你想对自己的饮食计划进行调整,一定要事先咨询营养师,尤其是患有心血管疾病、肾病或2型糖尿病患者。 建议:高蛋白低碳水化合物的减肥食谱中的食物种类受到严格限制,通常热量比较低,所以往往能短时间内使体重下降,但,那些能够满足碳水化合物、蛋白质和脂肪每日建议摄取量的饮食计划也能让你实现减重的目的。而且,采用这种均衡的饮食计划,就不会因禁食某类食物而导致身体缺乏一些必要的营养素,而且食物多样的调理方案更能让人坚持下来。 流言三:淀粉是养膘利器,减重时期应该限制淀粉摄入。 真相:很多富含淀粉的食物都是低脂低热量的,比如,面包、米饭、面食、谷类食品、豆类、水果和某些蔬菜(比如土豆和甘薯)。而当你食用大量这类食物,或者搭配了黄油、奶油、蛋黄酱这类高脂肪佐餐酱料,这些食物也变得高脂高热量了。富含淀粉的食物是人体重要的能量来源,应该保证它的合理摄入。 建议:健康的节食食谱应该包括一定量的水果、蔬菜、全谷物食品、脱脂或低脂牛奶或乳制品;还包括瘦肉、家禽肉、鱼肉、豆类、鸡蛋和坚果;低饱和脂肪酸、低反式脂肪酸、低胆固醇、低盐(低钠)、少添加糖。 流言四:某些食物,比如西柚、芹菜、卷心菜汤,具有燃脂功效,从而达到减重目的。 真相:其实不存在什么食物能燃烧脂肪。一些含咖啡因的食物能暂时性地提高代谢速度,但是,这些食物是不会让你的体重自动减轻的。 建议:减重的最佳方法就是减少卡路里的摄入,同时加强运动。 想减肥,管住嘴,迈开腿 流言五:天然的、草本的减肥产品是安全有效的。 真相:上述减肥产品不一定安全,通常都没经过科学的安全检查。比如,含有麻黄的草药产品(目前美国政府已经明令禁止这类产品的销售)早就产生了严重的健康问题,甚至有致死的案例。而声称不含麻黄的新产品,也可能含有和麻黄类似的成分。 建议:使用任何减肥产品之前,一定要向营养师或专业医疗人员咨询。 流言六:坚果热量很高,想减肥的人不应该吃。 真相:少量坚果可以成为健康减重计划的一部分。坚果的确是热量高而且富含脂肪的食物。不过,大多数坚果所含的都是不会堵塞动脉的健康脂肪。同时坚果也是蛋白质、膳食纤维和镁、铜等矿物质的油脂来源。 建议:可以美美地享用小份坚果,每15g混合坚果热量大约为84大卡(352千焦)。
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    12年前

    面膜效果太好?要慎用!

    夏日炎炎,酷热难挡,即使早晚上下班骄阳依然当头照,皮肤自然免不了受到烈日的炙烤。不少爱美女士除了外出做好各种防晒工作,还会在晒后敷面膜,修复晒伤的肌肤。专家提醒,效果太好的面膜要慎用,过度使用易患激素依赖性皮炎。   不少市售面膜含有激素类成分   近日,国家食品药品监督管理总局发布通告称在全国范围组织开展面膜类化妆品监督抽检中,发现8批次产品存在非法添加禁用物质、违规使用限用物质等问题,上述产品均检出含有禁用物质氯倍他索丙酸酯。   江苏省中医院皮肤科主任医师王晓红告诉记者,氯倍他索丙酸酯一般用来治疗过敏性与炎症性皮肤病,如湿疹、过敏性皮炎、神经性皮炎等,属于强效激素,一般来说面膜中不应该添加,添加的目的可能是使皮肤在短期内达到白嫩的效果,但如果长时间使用,皮肤的角质层会受损伤,皮肤变薄,毛细血管扩张,很容易受到外界空气里污染成分的伤害,从而导致皮肤敏感度加深。时间一长可能导致面部皮肤黑斑、萎缩变薄等问题,还可能出现激素依赖性皮炎,一旦离开这种面膜皮肤就会出现丘疹、红斑、灼热这种不适的感觉。   辨别面膜含不含激素 关键看效果   现在市面上面膜品种繁多,宣称的功效也各有不同。那么多的面膜,到底该怎么辨别含不含激素呢?王晓红主任表示,面膜中含不含激素,一般人很难辨别,除了在挑选面膜时选择正规厂商的产品外,最有效的办法还是看效果。如果使用之后起效快、效果好,就要当心了,“面膜常规的作用是保湿滋润,达不到迅速美白、水润的状态,如果哪个面膜用了三五天就有美白效果,这种面膜一般都不太可靠。皮肤问题有时候是人身体本身有问题,体现在皮肤上,要靠调节机体的健康平衡,如果单靠一款面膜就能搞定,不太现实。”   夏天最好的护肤建议就是保湿防晒   王晓红表示,阳光灼伤之后皮肤会干燥、脱水,皮肤弹性就会减弱,其实夏天皮肤最好的护理方法就是保湿、防晒。   一方面是挑选SPF超过30的防晒霜。如果正常皮肤就用一些市面上比较好的就可以了,偏油性皮肤不要挑选太过油腻油,否则毛孔容易堵塞、长痤疮,而对于皮肤太敏感不适合防晒霜的,建议打伞、戴帽子防晒。如果晒过一天后感觉皮肤黑、灼热就进行冷喷,用一些规范的面膜敷。真正的晒伤后让皮肤恢复其实是要过程的,需要他保湿一段时间,保护皮肤的湿润程度,防止阳光进一步照射、损伤。如果情况严重,建议及时就医。
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