健康

据 CTV News 5 月 17 日报道，曼尼托巴省 47 岁男子 Francesco Colosimo 在 2025 年 5 月突发癫痫后，被诊断患上极具侵袭性的胶质母细胞瘤（glioblastoma），这是一种男性中最常见的原发性脑肿瘤。尽管接受了手术、放疗和化疗，Colosimo 的晚期癌症仍持续恶化。 图源：Shauna Colosimo “药物和治疗方案对大脑伤害非常大，”Colosimo 回忆道，“那段经历太可怕了。”他的语言能力一度严重退化，到 2025 年 10 月只能依靠轮椅行动。到了年底，医生甚至告知他只剩三到六个月的生命。 面对生死关头，Colosimo 的妻子 Shauna 并未放弃。她查阅资料后，找到了获加拿大卫生部批准、专为抑制胶质母细胞瘤细胞分裂而设计的 Optune Gio 可穿戴设备。Colosimo 随后结合该设备与药物 Avastin 治疗，很快出现了显著改善。 “我开始感觉好多了，”Colosimo 说，“无论是说话、行走，还是和朋友相聚，都比以前有了极大提升。”他说自己的身体状况“已经恢复到 90%”。 图源：Shauna Colosimo 高额费用让家庭难以承受 目前，加拿大仅有 BC 省自 2026 年 2 月起将 Optune Gio 纳入医保，Colosimo 居住的曼省尚未跟进。这意味着他每月需自费超过 2.8 万加元。Shauna 本身是一名放射治疗师，她坦言如果没有社会各界捐助，家庭根本无法负担这项持续性的高额花费。 “如果一开始就能报销，我们在确诊时就能用上新设备，也许能早点控制并发症。”Shauna 说。她认为，扩大新疗法在全国的医保覆盖，将给无数类似家庭带来更大希望。 Colosimo 夫妇目前正呼吁曼省政府为当地患者提供资助。 Colosimo 手持可穿戴癌症设备。图源：CTV News 政府回应：新疗法尚在评估 曼省卫生官员 Uzoma Asagwara 表示，Optune Gio 目前正作为新医疗技术接受 CancerCare Manitoba 的评审，由临床专家综合考察其疗效和适应性。他强调，BC 省是全国唯一已将该设备纳入医保的地区，其他省份，包括曼省，仍在推进类似的评审流程。 “我们会持续关注，确保曼省居民能获得安全有效的治疗，同时谨慎评估新兴疗法。”Asagwara 在声明中提到。 加拿大癌症协会（Canadian Cancer Society）倡导经理 Angeline Webb 指出，高价药物和治疗设备对改善患者预后至关重要，但目前全国医保覆盖存在不平等和准入门槛。 “协会支持为所有加拿大人提供平等、无经济负担的癌症治疗，无论他们住在哪里、在哪里接受治疗。”Webb 表示。“高额费用会加重癌症家庭本就沉重的负担。” Colosimo 在医院与子女合影。图源：Shauna Colosimo 对未来充满希望 如今，Colosimo 珍惜与家人共度的每一天。他说：“我本不该还活着，能和家人朋友在一起，就是最大的胜利。” 他希望通过分享自己的故事，让更多患者和家庭了解新疗法的存在和可能性。“如果我和妻子能帮到任何人，指引他们获得相关信息，我们都会全力以赴。” Colosimo 与妻子 Shauna。图源：CTV News  

美国阿拉巴马州一名73岁的退休工程师原本正在自家海湾码头悠闲捕蟹，却在短短48小时后因感染“食肉菌”不幸身亡，引发当地关注。死者为迈克尔·马利尼，居住在移动湾(Mobile Bay)附近。今年4月，他在自家新建不久的私人码头收取蟹笼时，笼中的海水溅到腿部，而他当时腿上恰好有一个小伤口。 家属表示，马利尼起初并未在意，但细菌已趁机进入体内。医生随后确认，他感染了创伤弧菌（Vibrio vulnificus），并引发坏死性筋膜炎（necrotizing fasciitis），即俗称的“食肉菌感染”。马利尼的妹妹丽塔回忆称：“他当时只是在清理蟹笼，海水溅到腿上，他根本没觉得有什么问题”。然而，几天后情况急转直下。丽塔表示：“到周三晚上，他腿上已经出现巨大水泡，而周五下午他就去世了”。另一位妹妹安吉拉表示，感染迅速扩散至全身，医生最终确诊为坏死性筋膜炎。马利尼也成为当地今年首位死于创伤弧菌感染的病例。家人透露，马利尼热爱摩托车、钓鱼、捕蟹和旅行，而这座私人码头也是他退休后刚刚完成的重要心愿，建成还不到三个月。家人说：“我们一家人经常煮螃蟹，他特别喜欢在水边生活”。尽管发生悲剧，家属仍强调，他们并不希望公众因此害怕接触海水，而是希望更多人提高警惕：“只要皮肤有伤口，就有可能被感染”。根据美国疾病控制与预防中心（CDC）资料，创伤弧菌是一种天然存在于温暖海水中的细菌，可通过伤口进入人体。除了接触受污染海水外，食用未煮熟的贝类，尤其是生蚝，也可能感染。CDC指出，严重感染患者约五分之一会死亡，部分病例甚至会在发病后一两天内迅速恶化。 当地卫生部门数据显示，移动湾在2025年已报告16宗弧菌感染病例。卫生官员提醒民众，若身上有开放性伤口，应避免接触海水或半咸水环境，同时谨慎食用生或未完全煮熟的海鲜。  

英国一名女牧师在民宅为信众举行洗礼，竟鼓励一名患有柏金逊症、行动不便的信徒没入水中，导致对方受困溺毙。这名女牧师面临“严重疏忽误杀”（gross negligence manslaughter）的检控。 这场“死亡洗礼”全程在教会facebook直播，因发生这场意外紧急中断直播，影片也被删除。但这名女牧师事后拍片称“他的心率正常，一切正常”，还指他“瞥见天堂的一角”、“跟耶稣跳舞”。 现年48岁的被告巴特利（Cheryl Bartley）周四出庭。在20分钟的庭讯中，仅确认姓名与地址等身分资讯，未对指控提出辩解。 事发于2023年10月8日下午约1时半，她在伯明翰一处私人住宅后院的儿童水池为信众洗礼。 检察官在庭上指出，巴特利明知61岁死者史密斯（Robert Smith）患有柏金逊症，却仍“鼓励”对方保持全身没入水中。对方在水中停留约4分钟后出事，当场宣告不治，验尸证实死于溺水。 法官韦恩（David Wain）听取双方陈述后，准许巴特利交保候审，但开出严格的保释条件，包括在诉讼期间严禁执行任何洗礼仪式。案件预计6月11日移交伯明翰刑事法院继续审理。

卑诗省首席卫生官周六表示，一名在卑诗省隔离的加拿大人，于离开最近几周爆发“安地斯病毒株”（Andes strain）疫情的邮轮后，初步检测显示汉坦病毒（Hantavirus）呈阳性。 据加拿大广播公司（CBC）报道，卑诗省首席卫生官亨利(Bonnie Henry)周六（16日）表示，该患者两天前开始出现发烧头痛等轻微征状，并已被送往维多利亚的一家医院，在那里接受了评估和检测。 卑诗疾病控制中心（BCCDC）于周五（15日）确认了初步阳性检测结果，而这需要温尼辟的一家微生物实验室进行最终确认。目前该患者仍在医院隔离治疗，病情稳定。 亨利表示，“显然，这并非我们所期盼的，却是我们预料之中的。”   4名来自一艘爆发致命汉坦病毒疫情的邮轮的加拿大人，在停靠西班牙加那利群岛（Canary Islands）后，于上周末被送到卑诗省。卑诗卫生官员当时表示，这4人均无征状，将开始为期21天的监测隔离期。 自从荷兰籍豪华邮轮“洪迪厄斯号”（MV Hondius）邮轮爆发汉坦病毒疫情以来，已有3人死亡。 汉坦病毒通常是透过吸入受污染的囓齿动物粪便残留物传播，并不容易人传人。但在邮轮疫情中检测到的“安地斯病毒株”，在罕见情况下可能出现人与人之间传播。通常在接触病毒后一至八周内出现征状。 亨利表示，4名在温哥华岛卫生局隔离的加拿大人，与船上生病的人并没有已知的直接接触。 这4人是截至5月8日，被确定有可能接触病毒的10名加拿大人中的一部分。其他人有两人来自亚省、3人来自安省和一人来自魁省。 图：CBC

根据加拿大联邦卫生官员消息，又有更多加拿大人因与确诊汉坦病毒（Hantavirus）病例搭乘同一航班而被联系。 加拿大首席公共卫生官 Dr. Joss Reimer 周四在新闻发布会上表示，各地公共卫生部门正在联系 26 名曾与一名汉坦病毒确诊患者搭乘同一架飞机的人员。该病例与此前发生在豪华邮轮 MV Hondius 上的致命汉坦病毒疫情有关。 Reimer 表示，这 26 人被视为“低风险接触者”，因为目前没有证据显示他们坐在患者附近，或与患者有直接、长时间接触。她并未透露这些人分别居住在哪些省份。 Reimer 说：“各地公共卫生部门正在与这 26 人取得联系，确保他们知道自己曾搭乘过这趟航班，并向他们提供需要留意的症状信息，同时在风险观察期内持续进行监测。” 至此，与此次汉坦病毒疫情有关联的加拿大人数已至少达到 36 人。其中包括 9 名“高风险接触者”，当中有 6 人是该邮轮乘客。其余人员目前均被归类为“低风险”，其中还包括 1 名此前曾被列为高风险、现已重新评估为低风险的人士。 所谓“高风险接触者”，是指曾登上该豪华邮轮，或曾与确诊或疑似汉坦病毒病例有直接、长时间接触的人。 尽管目前确认涉及此次疫情的人数增加，但 Reimer 再次强调，公众整体面临的风险仍然较低。 Reimer 表示，由于上述人员被认定为低风险接触者，联邦卫生部门目前并未要求他们进行自我隔离。 但她补充说，是否要求隔离最终仍由各地公共卫生部门自行决定，因为他们会进行独立风险评估。若掌握更多额外信息，相关人士仍有可能被要求隔离。 例如，安省卫生厅本周二表示，已有 7 名被视为低风险的安省居民被要求进行 45 天自我隔离。 与此同时，在魁省，8 名被确认搭乘过 4 月 25 日从约翰内斯堡飞往阿姆斯特丹 KLM 航班的居民被要求自我监测症状，但无需自我隔离。原因是他们与确诊患者的接触“非常有限”。因此，当局目前仅要求相关居民“持续监测体温和身体症状”，若感到不适，应及时联系当地公共卫生部门。 虽然其他国家正在对曾搭乘 MV Hondius 邮轮的本国公民进行检测，加拿大卫生官员表示，目前只会对出现症状的人进行检测。 Reimer 表示：“如果未来从国际合作伙伴或本地专家团队获取的新信息显示，检测无症状人士的益处大于风险，我们可能会考虑提供检测。” 她指出，目前最大的风险在于，有人可能因获得“假阴性”检测结果，而不再认真遵守隔离要求。

卑诗省公共卫生官员邦妮·亨利博士在维多利亚立法机构的新闻发布会上提供关于汉坦病毒的最新更新。加拿大普利斯，查德·希波利托 最近的汉坦病毒疫情让人感到不安，不过卑诗省的公共卫生官员表示，这种疾病与导致COVID-19大流行的病毒有很大不同。 “我也感到不安，因为我们一直在关注过去几周发生的事情，尤其是在考虑到我们在COVID-19大流行期间经历的一切时，”亨利博士在周一表示。 “但我再次想向大家保证，汉坦病毒是一种非常不同的疾病，它的传播方式与我们在冠状病毒、流感、麻疹和其他疾病中看到的完全不同。” 目前，四位在疫情中心的游轮MV Hondius上旅行的人已在温哥华岛进行隔离。 亨利表示，尽管汉坦病毒是一种非常严重的疾病，但其传播性并不强，病例较为稀少，且传播范围有限。此次疫情的安第斯毒株是已知的唯一能够人传人的病毒，发病率更低。 “我们不预计会看到传播——现在这些人已经安全隔离并接受监测——会传播给除游轮上接触过的人以外的其他人，”亨利说，并补充说有严格的安全措施在实施。 目前进行隔离的四人中，有一人年逾70岁，居住在岛屿卫生地区。 一对年逾70岁的育空情侣正在一个未公开的岛屿卫生保障的住宿设施中共同隔离。另一位来自卑诗省、在国外生活的50多岁公民则在一个单独的岛屿卫生安排的设施中。 亨利表示，如果他们的情况有变化，将会提供最新消息。 她还说，引起COVID大流行的SARS-CoV-2病毒，会感染上呼吸道，患者在咳嗽、打喷嚏或甚至谈话和唱歌时，会释放出大量病毒。 “它是通过空气传播的，”亨利说道。 2020年，游轮上的COVID疫情迅速蔓延，即使人与已知感染者没有接触，也可能被感染，因为病毒很可能通过通风系统和其他区域传播。 而现在因汉坦病毒而重病的人似乎与某位感染者有过长时间的密切接触，或者是对其进行了护理。 “这就是不同之处。这是一个不同的场景，”亨利强调道。 亨利表示，尽管汉坦病毒比较罕见，但传染病专家和公共卫生官员对汉坦病毒的了解，目前可能超过了2019年底首次出现时对冠状病毒的了解。 “我们知道，汉坦病毒是通过啮齿动物的粪便、尿液、唾液传播的。当我们做一些例如清理小屋以便准备夏季使用的活动时，干燥的唾液可能会成为气溶胶传播，”亨利说，并补充说公共卫生官员每年都会发布信息，提醒人们在清理可能有啮齿动物的区域时保持安全。 至于安第斯毒株，亨利表示，已知其在智利和阿根廷存在多年，并且已经证实能够人传人。阿根廷报道了最近该疾病病例的显著增加，近期超过100例。 来自荷兰的一对夫妇在MV Hondius号游轮上旅行前，在阿根廷、智利和乌拉圭游历了数月，于4月1日在阿根廷乌斯怀亚登船。 “很可能他们就是在那儿感染的，”亨利表示。 病毒的潜伏期长达一到八周，这也是为何这对夫妇直到登船后才出现症状的原因。 与他们接触过的其他船员在得知确诊后，与他们长时间密切接触过。 这场疫情中，这对夫妇和另一名乘客已经不幸去世。 科学家已经对病毒进行了全基因组测序，以确认其为安第斯毒株，并观察到它几乎没有变化，说明“病毒未发生变异……与冠状病毒不同，”后者在一段时间内变化很大且迅速。 亨利表示，迄今为止，没有迹象表明汉坦病毒的传播模式会发生改变。 现在，所有与感染者有接触的人都已被识别，“我们知道如何管理他们，”她表示。 如果有人出现任何症状——“即使是头痛”——他们不会与任何人接触，除了穿戴个人防护装备的医疗专业人员。 如果病情严重，他们会通过卑诗省急救医疗服务运输到素里纪念医院，“所以他们只是待命。” 亨利表示，这四人正在接受支持，确保他们能获得所需的药物和食物，并安全赴医疗预约。 “到目前为止，所有人都遵守了留在他们所在住宿并不接待访客的规定。” 对于那些质疑为何这四位来自游船的加拿大人没有留在他们最初抵达加拿大的魁北克，而是来维多利亚国际机场，亨利解释说，其中两人与卑诗省有很强的联系，包括一位能够在家进行隔离的人，“这对某人的生活非常重要。” 而且，卑诗省与育空有“非常紧密的关系”，因此将那对夫妇与其他人一同转移到此地是合理的，她补充道。 至于为何他们没有被转移到下陆地区，亨利解释说公共卫生官员认为“我们有能力且能够更安全地在这里管理他们。” ceharnett@timescolonist.com

随着艾滋病毒（HIV）病例大幅增加，加拿大曼尼托巴省（Manitoba）近日宣布进入公共卫生紧急状态。 5 月 7 日，曼省宣布进入公共卫生紧急状态，因为该省 HIV 新增病例从 2019 年的 90 例，激增至 2025 年的 328 例。 目前，曼省是加拿大 HIV 感染率最高的省份之一。2024 年，曼省每 10 万人中有 19.5 例 HIV 病例，超过全国平均水平（每 10 万人 5.5 例）的三倍以上。 图片来源：51.CA 资料图片 根据曼省政府数据，新增 HIV 病例最多的地区集中在温尼伯（Winnipeg）。当地 HIV 最常见的传播途径包括注射毒品和无保护措施的异性性行为。 省政府指出，此次病例激增，与无家可归问题、心理健康危机、药物滥用以及社会经济不平等等多种因素叠加有关。 值得关注的是，曼省超过 50% 的新增病例出现在女性身上，而大多数新确诊女性患者年龄都在 40 岁以下。

加拿大卫生部（Health Canada）向消费者发布警告，要求不要购买此前在亚马逊上销售的婴儿自助喂奶装置，原因是存在窒息和误吸风险。   “这些设备使婴儿能够在尚未发展出独立完成该动作所需肌肉之前自行握住奶瓶进食，或者奶瓶被固定在一个使婴儿难以停止进食的位置，”该召回声明称。 “因此，这些产品对使用它们的婴儿构成窒息或误吸风险，可能导致因吸入喂养液体而引发疾病甚至死亡。” 加拿大已根据《加拿大消费品安全法》禁止婴儿自助喂奶装置，亚马逊报告称，受影响产品在加拿大共售出545件。 这些产品随后已从亚马逊下架，无法再购买。 加拿大卫生部建议消费者“立即停止使用相关产品，并以确保其无法再次被使用的方式进行处理”。 此次警告涉及以下产品： 1. ASIN B0FTG6PND1 自主喂奶奶瓶支架｜2025新款可调节哺乳枕，免手持奶瓶托架，柔软毛绒支撑枕，可水洗、亲肤柔软，解放双手奶瓶固定枕 2. ASIN B0G6X7N21T、B0G66HM4P2  自主喂奶专用｜可调节哺乳枕，柔软毛绒奶瓶支撑枕 3. ASIN B0FP4MTKW1 新生儿哺乳枕｜免手持可调节婴儿奶瓶支架&喂奶支撑靠枕，缓解家长手腕、手臂及背部疲劳，打造舒适喂奶体验 4. ASIN B0FXGPT354 奶瓶固定枕｜喂奶护颈支撑垫，婴儿喂奶枕，便携出行免手持毛绒奶瓶托架，宝妈舒适哺乳靠垫，舒缓手臂与手腕压力 目前尚未有与这些产品相关的伤害报告。  

一个 14 岁的孩子，在加油站和便利店里轻轻松松一天喝下 4 罐能量饮料。Health Canada（加拿大卫生部）有明确上限，产品包装有警告标签，但执行呢？零售商卖得照样起劲——这个现实中的失守，让一位痛失儿子的父亲决定站出来。他的倡议引发了加拿大社交平台的激烈对撞。 图片来源：51.CA 资料图片 新不伦瑞克省这位父亲在儿子因心律不齐突然离世后，开始发起倡议，希望对能量饮料（如 Monster、Red Bull 等）实行更严格的年龄限制。许多网友也指出，Health Canada 已对能量饮料的咖啡因含量有明确上限（每罐最多 180 毫克），并要求产品包装标注警告，但实际销售渠道如加油站、便利店等往往执行不力，监管漏洞显而易见。 支持限制能量饮料者观点 不少网友对家长的呼吁表示理解与支持，认为青少年频繁饮用能量饮料的情况十分普遍，存在严重健康风险。一位教师分享，自己有学生每天在校就能喝下四罐以上，有的甚至是家长送来。 图片来源：51.CA 资料图片 支持者普遍认为，年龄限制或更严格的销售规定有助于减少未成年人滥用。例如，有网友表示："孩子们经常因为能量饮料而送医，家长和社会应该共同负起责任。"也有人指出，目前能量饮料的广告和包装容易吸引青少年，监管应更有针对性。 部分网友还举例称，有加油站员工拒绝一次性出售多于两罐能量饮料，但超市对此并不在意，反映出执行标准不一。 反对限制方观点 另一部分网友则反对单纯以禁令或限制解决问题，强调家长和青少年自身的教育与自我管理更为关键。他们认为，能量饮料并非唯一含咖啡因饮品，咖啡、汽水等也同样常见。有人调侃道："难道咖啡、汽水、巧克力也要设限吗？" 不少人认为，政府不应成为"保姆国家"，监管的边界应适可而止。有人表示："如果孩子经常喝能量饮料，家长应该自问'我做了什么'，而不是一味要求政府干预。" 也有评论认为，禁止未成年人购买能量饮料并不能从根本上解决问题，家长依然可以替孩子购买，类似于电子游戏、烟酒等年龄限制产品的现实困境。 科学与咖啡因影响的讨论 不少网友从科学角度切入，比较了能量饮料与咖啡、其他饮品的咖啡因含量。有网友指出，Starbucks 的大杯（venti）咖啡含有 475 毫克咖啡因，远高于加拿大卫生部规定的能量饮料上限。实际上，许多咖啡饮品的咖啡因含量比能量饮料还高。 还有人强调，能量饮料除了咖啡因之外，还含有大量维生素 B 及其他添加成分，这些成分虽然大多能随尿液排出，但剂量过高也可能带来风险。 部分网友认为，能量饮料的危害与滥用酒精类似，核心问题在于"剂量决定毒性"，适量饮用问题不大，但长期大量饮用才是真正风险。 结语：各方立场与争议焦点 整体来看，关于是否应对能量饮料设立更严格的年龄限制，加拿大网友意见分歧。支持者关注青少年健康风险和现实监管漏洞，倾向于加强法规和限制销售。反对者则强调个人与家庭责任，担心禁令效果有限、甚至导致更多违规操作。 科学讨论则提醒公众，能量饮料的咖啡因含量其实并不总高于咖啡，真正危险的是过量饮用及家长和社会对健康风险的忽视。无论结论如何，这场由父亲的悲剧引发的舆论风暴，正推动加拿大社会反思青少年健康、家庭教育与市场监管的边界。

讲述人：许知秋 我妈今年93岁了。从80岁到93岁，整整13年。我一天一天、一月一月、一年一年，就在她身边，看着她是咋老的。有些事，以前听人说过，可真落到自己亲妈身上，那心里头，就像有人用手一把一把地揪。这13年里，我妈身上这8个变化，一个都没逃掉。 1.穿衣服越来越慢，扣子老是错位。 80岁那年，她还能自己穿针引线，手指头捏得住细线，我看着她引线嫌她慢。85岁以后，她穿外套，扣子经常扣差一格，上面扣到下面。我帮她重新扣，她不好意思地笑。后来我专买拉链的，按扣的衣服。可她还是习惯用手去摸那些扣眼，指甲刮过布料的声音，沙沙的。摸半天，叹一口气——那口气是热的，喷在我手背上——然后把衣服递给我。她不笨。是她手指头尖上的那层感觉，越来越钝了。扣子和扣眼之间那点缝，她摸不出来了。 2.反复叠衣服，叠了拆，拆了叠。 80岁时，她叠衣服利索得很，两只手刷刷几下，一件衬衫方方正正。88岁以后，她能把一件衬衫叠起来，看了两秒，又拆开，再叠。来回三四遍，嘴里还嘟囔：“这褶子还是没对齐。”我说：“妈，这不挺好吗？”她摇头，头发丝蹭在我胳膊上，痒痒的。“你看这里，还是鼓的。”我蹲下去看，其实啥也没有。我知道，她就是手上得有点事做。叠衣服是她能自己完成的事，她舍不得一下就做完。 3.不爱出门了，连楼下都不去。 80岁那年，她每天早晚都要下楼转一圈，跟楼下那几个老太太聊几句，声音大得我在三楼都能听见。86岁以后，她开始找理由：“外面风大，吹得头疼。”“太阳太晃眼了。”“腿沉，抬不起来。”我劝她出去走走，她坐在沙发上，手摸着沙发垫子上的绒，来回摸。“楼下那些人，”她说，“老张头走了，李阿姨去养老院了，新来的那几个我不认识。”她就那么坐着，看窗户外头。楼下有人说话、有车喇叭嘀嘀响，她都听得见，但她的耳朵好像只愿意听那些熟悉的声音了。 4.喜欢藏零食，藏完就忘。 80岁时，她把饼干、糖块整整齐齐码在铁盒子里，盖得严严的。87岁以后，枕头套里，衣柜最里面的角上，沙发垫子底下，到处能摸出小面包，受潮的饼干。有一回，我从她床头柜抽屉里翻出三包饼干，袋子都软塌塌了，一捏里头能闻到一股哈喇味。我看了看日期，过期两个月了。我怕她觉得自己记错了心里难受。偷偷换成好的。我知道，她年轻那会儿挨过饿，胃里那种空落落的感觉，一辈子忘不掉。 5.老问我“几点了”，问了又问。 80岁时，她看表、看钟，上下午搞得清清楚楚。86岁以后，每隔十几分钟就问我一遍：“几点了？”我告诉她，她点点头，没一会儿，又问。我给她买了个会报时的语音钟，整点的时候“叮”一声，然后报时间。可她照样问我。有一次我忍不住问：“妈，您不是有报时钟吗？”她嘴唇动了一下，没出声，过几秒说：“我怕它报错了。”我听完，鼻子一酸。她不是记不住时间，是时间对她来说已经没啥意义了。她就是想跟我说句话。 6.她不认得我了，但还记得对我好。 88岁那年冬天，我端了一盆热水给她泡脚。水汽往上冒，我蹲下去帮她脱袜子。她低着头看我，突然来了一句：“姑娘，你人真好……你是这家的保姆吧？”我的手停在半空中，水盆里的热气糊了我一脸。我妈。她叫我保姆。我咽了一口唾沫，挤出一个笑：“妈，我是你闺女。”她盯着我的脸看了好几秒，“哦哦，闺女，闺女。”可她那个眼神，分明是没认出来。我明明就蹲在她跟前，她却认不出来。那种感觉，没法跟人说。她不记得我了。可她还是一遍遍问我：“你冷不冷？你吃了没有？你歇一会儿吧。” 7.洗澡越来越不情愿，老找理由。 80岁时，她天天洗，水声哗哗的。85岁以后，她开始说：“今天没出汗，不脏。”“昨天刚洗过。”“大冬天的，别感冒了。”我知道洗澡这事对她来说，太累了。脱衣服那一瞬间，空气凉嗖嗖的，她肩膀一缩。站着淋，膝盖疼。转身去够后背，够不着。地上滑，脚底下不敢动。我把浴椅搬进去，铺上防滑垫，水龙头温度调好，手伸进去试了试——温的，不烫手。我在门口等着。她还是越洗越快，有时候进去没几分钟，水声就停了。我说：“妈，多泡一会儿，别急。”她擦着头发出来，身上带着热气和肥皂味，嘴里说：“洗干净就行，费那事干啥。”她是不想麻烦我。 8.开始说“等我走了以后”。 80岁时，她从来不提“死”那个字。88岁以后，她有时平平淡淡地说：“等我走了，这些东西你们兄妹几个分。”“等我走了，你爸那边，你多去看看。”头一回听，我眼泪差点掉下来，眼眶发热。她看我脸色不对，赶紧摆手：“我胡说的。”她是一点一点把家里的事交代清楚，怕哪天自己突然没了，我们抓瞎。她不怕死。她怕走得不利索，怕给我们留一摊子麻烦。 这13年，我守着她，看着她从一个能自己扣扣子、爱下楼遛弯、嫌我碗洗不干净的老太太，慢慢变成扣子对不齐、不爱出门、老问几点了、甚至叫我“保姆”的妈。这些变化，没有一个是突然蹦出来的。全是一点点、一天天、一年年，磨出来的。她不认得我了。可她的手还是热的，还是会摸摸我的脸，说“你瘦了”。 我妈93岁了。这些变化，一个都没逃掉。还好，我一直在。她养我小，我陪她到到。父母子女缘分一场，有时间，多陪陪父母吧！别等到她认不出你来，才想起来该多陪陪她。别等到她不想说了，才后悔没多跟她说几句。她能陪你的日子，比你以为的，短太多太多。你陪她的每一天，都是她这辈子最后记住的那些光。

一份最新报告显示，超过一半的加拿大陪护者需要在有偿工作和照顾亲人的责任之间艰难平衡，许多人表示，这样的压力已经难以承受。 图片来源：51.CA 资料图片   加拿大护理卓越中心（Canadian Centre for Caregiving Excellence）最新发布的《Caring in Canada》报告揭示，加拿大护理工作者正面临前所未有的压力和挑战。 调查显示，77% 的护理者表示身心健康受到影响，61% 认为政府对护理工作的支持严重不足。报告还指出，73% 的护理工作者曾考虑因压力或缺乏支持而离开岗位。 在护理者中，59% 需要在带薪工作之余，每天平均还要承担 5.1 小时无偿照护家人。护理对象包括年迈父母、配偶、子女或有残障的亲属。 报告显示，这种双重压力让许多护理者感到筋疲力尽和经济拮据。为了应对不断上涨的护理成本，17% 的护理者不得不加班，9% 延迟退休，5% 甚至找了第二份工作来缓解经济压力。 陪护责任正导致一种“恶性循环” 与此同时，繁重的护理责任也在影响护理者的工作表现。超过三分之一的护理者表示，生产力下降、收入减少，或者难以平衡工作与照护的双重任务。报告警告，这些影响已不仅限于个人或家庭，更波及整个加拿大的经济和劳动力市场。 报告收集了全加拿大 2,600 多名护理者和护理服务提供者的反馈。近一半护理者坦言，过去一年中经历了严重的经济压力，许多人还常常感到精疲力尽、焦虑和不堪重负。 针对上述问题，报告呼吁政府在五大政策支柱上采取行动，包括：扩大护理者福利、提升居家护理服务可及性、推动灵活的工作场所政策、加强心理健康支持，以及制定国家级护理战略。 报告强调，只有各级政府和社会各界共同努力，才能真正缓解护理危机，改善护理者的生活状况。    

近日，国际邮轮 MV Hondius 爆发汉坦病毒疫情，造成 3 人死亡，多名乘客感染或疑似感染。 世界卫生组织（WHO）确认已有 6 例确诊或疑似病例，患者均被隔离，这些乘客来自全球 20 多个国家。 目前法国、美国已经出现确诊病例。 乘客在特内里费下船后由西班牙官员喷洒消毒剂 大部分乘客周日抵达加那利群岛的特内里费后，分批搭乘军方和政府专机返国，在各自国家隔离或住院观察。登岸过程中，西班牙官员穿戴全套防护装备护送下船。 法国、美国出现确诊病例 法国卫生部长 Stephanie Rist 证实，一名法国女乘客核酸检测呈阳性，返法途中发病，目前在医院病情加重。 图片来源：CTV 美国卫生部门也表示，18 名被送往美国的乘客中，有 1 人检测阳性但目前无症状，另有 1 人有轻微症状。16 名美籍乘客被送往内布拉斯加大学医学中心隔离观察，其中一名确诊者已进入生物隔离舱，将再次检测。 此外，一对美国夫妇被送往亚特兰大埃默里大学医学中心，其中一人出现轻症，正接受进一步检测。 世卫组织：公众风险低，建议密切监测 世界卫生组织官员 Sarah Tyler 指出，目前对公众风险较低，尚无证据表明疫情会像新冠那样大规模传播。世卫总干事谭德塞（Tedros Adhanom Ghebreyesus）也强调："这不是另一个新冠，公众无需恐慌。" 图片来源：世界卫生组织 汉坦病毒通常通过啮齿动物排泄物传播，人际传播极为罕见，但本次爆发的安第斯病毒在极少数情况下可通过人际传播。典型症状包括发热、寒战、肌肉酸痛等，潜伏期一般为接触后 1-8 周。 世卫建议，各国需对邮轮回国人员进行每日健康检查，无论居家还是在专业机构隔离。 邮轮行程及疫情经过 MV Hondius 于 4 月 1 日从阿根廷乌斯怀亚出发，4 月 11 日一名荷兰乘客在船上去世。直至 5 月初，世卫才正式认定该船爆发疑似汉坦病毒疫情。当时船只已抵达西非佛得角附近。 本周一，邮轮剩余 54 名乘客和船员中，22 人将下船返回本国，32 人随船回荷兰。南非卫生部门也确认，一名此前被送往约翰内斯堡治疗的英国男性状况正在改善。 乘客在特内里费机场下船等待登机 船长致谢，呼吁尊重隐私 MV Hondius 船长 Jan Dobrogowski 发表视频致辞，感谢全体乘客和船员的勇气与坚持，并呼吁外界尊重他们的隐私。 他说："我无法想象与更好的一群乘客和船员共同经历这样的时刻。我的心与离世者同在，愿他们永远被我们铭记。"

一名曾任科技企业高管、育有两名孩子的母亲在经历严重产后抑郁后自杀身亡，其家属正呼吁BC省政府加强对产后心理危机母亲的支持体系，避免类似悲剧再次发生。 据加拿大广播公司（CBC News）报道，42岁的珍娜·多曼（Jenna Dorman）于2024年11月自杀身亡。她在去世前数月一直饱受严重产后抑郁困扰，当时她的两个孩子分别只有3岁和9个月大。 她的丈夫杰伊·霍加德（Jay Hoggard）表示，家人和朋友曾竭尽全力为她寻找住院精神治疗资源，希望在提供治疗的同时不让母亲与婴儿分离，但始终未能成功。霍加德在家中接受采访时说：“根本没有人能帮她”。 他指出，在过去数月中，他们不断联系精神健康机构，但要么面临长时间等待名单，要么被告知无法收治严重自杀风险患者。他说：“系统并没有真正准备好帮助这些家庭。我们一直在寻找，却什么也找不到”。据报道，珍娜在2024年2月生下第二个孩子后，由于婴儿出现健康并发症，她承受了极大压力，精神状态逐渐恶化。到2024年夏天，她已出现自杀念头，并在随后数月中多次尝试自杀。 最终，家人只能将她送往温哥华综合医院（Vancouver General Hospital），但她被迫与婴儿分离，在急诊室角落的病床上等待治疗达7天。“她就只是坐在那里等待”。霍加德说，“医生偶尔进来看看，给点药，就这样”。之后，她被转入精神科病房，但仍无法与孩子共同生活。霍加德认为，这种医疗安排对产后母亲并不友好：“母亲应该和孩子在一起，一边接受治疗，一边得到支持，而不是被拆散”。珍娜的亲密朋友基里·伯德（Kiri Bird）表示，她们最终获得的治疗帮助“来得太晚”。在珍娜去世前一周，仍未获得有效支持。朋友伯德目前发起筹款活动，希望筹集3.2万加元，用于支持BC省“太平洋产后支持协会”（Pacific Post Partum Support Society）的产后心理健康项目。她指出，大约四分之一女性在怀孕或产后会经历心理健康问题，但许多家庭需要等待3至6个月才能获得社区服务或专业治疗。 伯德呼吁建立专门的母婴共治住院心理健康服务，并希望在卑诗妇女医院（BC Women’s Hospital）设立更完善的围产期精神健康病房。她说：“我当时寻找的，是一个让妈妈可以带着孩子一起接受治疗、互相支持的地方”。事实上，BC省立法机构曾一致通过一项围产期及产后心理健康法案，要求政府在一年内制定相关策略，推动全面心理健康服务覆盖。然而一年后，部分议员批评进展缓慢，认为实际落实仍不理想。BC省卫生厅则回应称，相关工作正在推进，包括更新孕产护理策略，并与“围产期服务卑诗”（Perinatal Services BC）合作制定新的心理健康计划。但家属与倡导者强调，他们更希望看到的是“真正以母亲为中心”的服务体系，让处于危机中的母亲不再孤立无援。

卑诗省府周四(7日)宣布扩大助产士执业范围，省民可更容易获得由助产士提供的终止妊娠护理、持续孕期护理，以及其他生殖健康服务。 卫生厅长奥祖宜 (Josie Osborne，上图) 说：“在生殖健康服务面对挑战之际，我们正采取行动，在卑诗省保护并维护生殖健康。这些执业范围变更措施，将有助公众在住所附近更容易获得安全、具同理心及适时的终止妊娠服务，同时加强孕期护理。作为一名农村地区居民，我深知这些改变对服务有限社区的居民极为重要。这些措施将有助消除障碍，并支援更多人获得所需的各项护理服务。” 助产士的执业范围相关变动生效后将可： 处方Mifegymiso，用于治疗早期流产，或在妊娠首3个月内提供安全的药物终止妊娠服务。 处方Levothyroxine，用于管理甲状腺功能减退。 处方Cabergoline，用于抑制泌乳，即分娩后停止乳汁分泌。 因应更多产科需要进行超声波检查，例如在怀孕早期确定胎儿位置。 性别平等议会秘书白芯丽 (Jennifer Blatherwick，下图) 说：“助产士为全省家庭提供个人化及全面的护理服务，其中许多助产士专门支援服务不足及边缘化社区的居民。扩大助产士的执业范围，将有助促进健康怀孕，并让社区居民更容易获得必要、文化安全的生殖健康护理，尤其是在服务可能有限的地区。”   助产士是孕期护理方面的专业人员。这些执业范围变更措施，将让助产士进一步运用其专业训练，为有不同需要的人士提供更全面、具同理心的支援。这将有助改善护理成效，让怀孕人士及其家庭在怀孕期间、分娩及产后，获得更切合个人需要的护理。 根据省府发布资料表示，在加拿大，目前只有另外两个省份 ── 魁省及沙省授权助产士独立管理并处方Mifegymiso作药物终止妊娠之用。这项改变将特别惠及居于农村及偏远社区的人士，因为他们往往需要长途跋涉才能获得生殖健康护理。透过容许助产士处方Mifegymiso，省府正改善由助产士提供的终止妊娠护理，并扩大省民在住所附近获得安全、保密及适时服务的机会。 这些新变更建基于助产士执业范围的其他扩展措施。有关措施已于2026年4月1日与《医护专业与职业法》(Health Professions and Occupations Act) 同时生效。助产士现可为有需要人士在人生任何阶段，置入铜制子宫环，并提供其他避孕服务，包括荷尔蒙避孕药。这有助减少障碍，让省民更容易适时获得生殖健康护理，并支持生殖自主。过去，助产士只可为产后3个月内的人士提供避孕服务。由2026年4月1日起，具备适当认证的助产士亦可： 使用所有引产 (induce labour) 方法，提供与医生相若的引产服务 使用超声波检查婴儿出生前的胎向及位置。在此之前，助产士已可使用超声波监测胎儿心率 省民将可在生殖健康护理需要的任何阶段，从助产士获得终止妊娠护理及避孕服务。 扩大助产士职能的下一步 这些执业范围变更，是省府于3月与卑诗护士与助产士学会 (BCCNM) 进行咨询后的成果。相关咨询旨在扩大并加强公众获得护理的途径。省府目前正与BCCNM合作，加快修订规例，务求有关变更能尽快生效。 BCCNM行政总裁兼注册主任Natasha Prodan-Bhalla博士说：“扩大助产士的执业范围，将有助卑诗省各地家庭获得适时、稳定及以人为本的护理，包括服务不足社区的家庭。作为监管机构，BCCNM担当关键角色，确保新增职能安全落实，并符合公众利益。我们期待与合作伙伴及助产士携手合作，把这些变更纳入助产实务，让孕产护理系统更能配合公众的需要。” 待规例修订完成并在实施之前，BCCNM将制定执业标准，并会与卑诗大学合作，安排助产士接受可能需要的任何额外培训。 省府表示这项宣布是履行承诺的一部分，旨在改善孕产服务、维护与支持生殖自主，并加强卑诗省公共、全民医疗护理系统。这些措施建基于省府的持续投资，旨在确保妇女及多元性别人士在人生每个阶段，都能获得具同理心、公平及全面的护理。 (图：省府提供)

一名曾任科技企业高管、育有两名孩子的母亲在经历严重产后抑郁后自杀身亡，其家属正呼吁BC省政府加强对产后心理危机母亲的支持体系，避免类似悲剧再次发生。 据加拿大广播公司（CBC News）报道，42岁的珍娜·多曼（Jenna Dorman）于2024年11月自杀身亡。她在去世前数月一直饱受严重产后抑郁困扰，当时她的两个孩子分别只有3岁和9个月大。 她的丈夫杰伊·霍加德（Jay Hoggard）表示，家人和朋友曾竭尽全力为她寻找住院精神治疗资源，希望在提供治疗的同时不让母亲与婴儿分离，但始终未能成功。 霍加德在家中接受采访时说：“根本没有人能帮她”。   他指出，在过去数月中，他们不断联系精神健康机构，但要么面临长时间等待名单，要么被告知无法收治严重自杀风险患者。   他说：“系统并没有真正准备好帮助这些家庭。我们一直在寻找，却什么也找不到”。 据报道，珍娜在2024年2月生下第二个孩子后，由于婴儿出现健康并发症，她承受了极大压力，精神状态逐渐恶化。到2024年夏天，她已出现自杀念头，并在随后数月中多次尝试自杀。 最终，家人只能将她送往温哥华综合医院（Vancouver General Hospital），但她被迫与婴儿分离，在急诊室角落的病床上等待治疗达7天。 “她就只是坐在那里等待”。霍加德说，“医生偶尔进来看看，给点药，就这样”。 之后，她被转入精神科病房，但仍无法与孩子共同生活。 霍加德认为，这种医疗安排对产后母亲并不友好：“母亲应该和孩子在一起，一边接受治疗，一边得到支持，而不是被拆散”。 珍娜的亲密朋友基里·伯德（Kiri Bird）表示，她们最终获得的治疗帮助“来得太晚”。在珍娜去世前一周，仍未获得有效支持。 朋友伯德目前发起筹款活动，希望筹集3.2万加元，用于支持BC省“太平洋产后支持协会”（Pacific Post Partum Support Society）的产后心理健康项目。 她指出，大约四分之一女性在怀孕或产后会经历心理健康问题，但许多家庭需要等待3至6个月才能获得社区服务或专业治疗。 伯德呼吁建立专门的母婴共治住院心理健康服务，并希望在卑诗妇女医院（BC Women’s Hospital）设立更完善的围产期精神健康病房。 她说：“我当时寻找的，是一个让妈妈可以带着孩子一起接受治疗、互相支持的地方”。 事实上，BC省立法机构曾一致通过一项围产期及产后心理健康法案，要求政府在一年内制定相关策略，推动全面心理健康服务覆盖。 然而一年后，部分议员批评进展缓慢，认为实际落实仍不理想。 BC省卫生厅则回应称，相关工作正在推进，包括更新孕产护理策略，并与“围产期服务卑诗”（Perinatal Services BC）合作制定新的心理健康计划。 但家属与倡导者强调，他们更希望看到的是“真正以母亲为中心”的服务体系，让处于危机中的母亲不再孤立无援。

上周，卑诗省宣布，伯纳比医院重建项目的第二阶段和与基洛纳、福特圣约翰、三角洲、阿博茨福德及密逊的长期护理院建设相关的合同已被取消。而关于斯阔米什和坎贝尔河的长期护理开发项目暂停后的命运，目前还不明朗。   她表示，有人告诉她，一些卫生部门如弗雷泽卫生局已将每个床位的费用降低至140万加元。 根据《邮媒新闻》对2026年预算的审查（该预算在2月份发布），伯纳比医院重建项目第二阶段已支出4500万加元，而长期护理院还额外支出了5100万加元，其中包括阿博茨福德的长期护理院2500万加元、三角洲护理院1500万加元以及基洛纳的棉木设施200万加元，坎贝尔河的长期护理中心则支出了100万加元。 基洛纳市长肯·波波夫表示，有一天省政府向他保证在该社区的新200床的长期护理设施仍将按计划进行，第二天，基础设施部长马博伊却宣称合同被取消。 波波夫说：“这个项目已经筹备相当长时间，土地也已购置，现处于闲置状态。显然，这里需求非常巨大。项目可以取消，但人们不会停止变老，社区中的老年人，以及其他社区中的老年人，都是人口增长最快的群体。” 外部捐赠者为这些项目筹集了额外的3.19亿加元，而那些捐赠者仍不确定何时能将这笔资金还给他们。 马在周一的质询期间表示，政府正在努力降低成本，无法以原计划的价格推进这些项目。 她周一表示：“我们需要能够在社区中以必要的规模提供新的和扩建的长期护理设施和床位，而当每个床位的费用超过180万加元时，这是无法做到的。纳税人期待从他们的投资中获得更多，我们必须提供更多。” 这番话是继上周表示项目尚未准备好，而她更倾向于将其称为推迟或重新安排而非取消后作出的。 老年人权益倡导者丹·莱维特表示，尽管这些项目是否已准备就绪，但它们在这个人口日益老化的省份中确实非常必要。 莱维特说：“推迟甚至可能取消多个计划的长期护理项目的决定令人深感忧虑。这些决定是在需求已明显超出供给之际作出的，而这一新的长期护理能力原本预计将在接下来的几年内建成，以帮助稳定一个已经紧张的系统。” 卑诗省护理提供者协会的玛丽·波拉克表示，整个局势中最令人担忧的部分似乎是政府没有明确的计划。她表示，如果某些项目在财务上不可行她可以理解，但与此同时，许多项目实际上已经启动。 波拉克表示：“在他们可能节省一些已经在进行中的项目上的资金这个想法中，很难找到任何安慰。”

加拿大联邦官员表示，第三名相关人士虽然并未登上爆发汉坦病毒疫情的游轮，但因曾与两名已离船返加的加拿大患者搭乘同一航班，目前正在接受隔离观察。 加拿大外交部长Anita Anand表示，这名加拿大人可能曾与出现症状的患者有接触，因此已被当地卫生部门纳入监测范围。 目前，确诊或疑似感染的加拿大人中，两人位于安大略省，一人位于魁北克省。 阿南德还表示，加拿大政府将派遣领事官员，为仍滞留在游轮上的加拿大公民提供协助。这艘游轮因暴发汉坦病毒疫情，已造成三人死亡，引发国际关注。 游轮运营公司 Oceanwide Expeditions透露，部分乘客已于4月24日在南大西洋的圣赫勒拿岛下船。同一天，一名于4月11日去世的荷兰男子遗体也被转移下船。该公司此前并未公开说明已有多人提前离船，而游轮直到5月2日才确认首宗由啮齿动物传播疾病引发的感染病例。 根据 World Health Organization公布的数据，目前已确认8宗汉坦病毒相关病例，其中包括3人死亡。8宗病例中，5宗已正式确诊，其余3宗则为疑似病例。 世卫组织指出，此次疫情涉及的病毒属于“安第斯病毒”，主要流行于南美洲，通过受感染啮齿动物传播。该病毒也是目前已知少数能够在人与人之间有限传播的汉坦病毒类型之一。 加拿大政府周三晚间发表声明称，加拿大公共卫生署正主动联系船上的加拿大公民，为他们提供隔离、防疫及公共卫生措施方面的指导。游轮公司此前表示，船上共有4名加拿大乘客。 尽管疫情引发担忧，但世卫组织认为，目前整体公共卫生风险仍维持在较低水平。 不过，相关部门仍持续监测情况，以防疫情进一步扩散。

“深蹲其实不是运动，而是人类最基本的动作”你却可能已经忘了怎样做！很多人第一次听到这个说法，都会有点摸不著头脑，深蹲难度不是一种运动吗？其实，深蹲曾经是人类最自然的休息姿势之一。 深蹲为“7大人类基本动作”之一 动作科学把深蹲列为“7大人类基本动作”之一，换句话说，这是刻在我们身体里的本能，不是健身动作的专利。不少学术期刊及研究早就指出，深蹲可以说是人类最原始、最关键的基本动作之一，它会影响我们一生的活动能力和受伤风险。有研究甚至追溯到农业社会出现之前的活动，包括古人蹲著聊天、休息、做事；蹲姿是他们的日常，而不是训练。 如果观察小朋友，你会发现更有趣的一件事：婴儿在13至18个月大的时候，从来没有人教他们如何深蹲，但他们却会自然蹲下去捡玩具、看地上的东西；这其实是儿童成长发展的一个里程碑。 长年久坐恐令身体生疏退化 问题是，当我们长大时，椅子悄悄地改变了我们的身体。 大家试回想一下一日的生活：起床坐在床边站起来，坐着吃早餐，坐车或地铁上班，坐在办公室工作，回家坐着吃饭、看电视。一整天，大家的臀部几乎从来没有低过膝盖，身体几乎从来没有靠近过地面。久而久之，身体对于深蹲这个动作就变得非常生疏。 几年前网络流行过一个说法叫“亚洲蹲”，看似深蹲是亚洲人独有的能力。但我个人认为这并不准确；因为能够轻松蹲下的，不是某个族裔，而是那些生活中仍然会蹲下或者习惯贴近地面活动的人。 身体其实很简单：Use it or lose it 长期不在某个活动范围内使用，身体就会适应，停止维护那个能力。所以当有人蹲不下去，其实不是天生、也不是老化，而是长年累月的生活习惯使然。而好消息是，身体其实非常聪明，只要重新对它提出要求，身体会慢慢回应。 我认识一位婆婆，她以前蹲下和站起来都会有困难；后来她有了两个孙儿，每天照顾他们、陪他们在地上玩耍。就这样过了大半年，她现在已经可以轻松深蹲，在地上自由移动。没有去健身室，没有训练计划。只是生活上的需要，让身体找回本来就会的能力。 每天1分钟 训练身体轻松深蹲 如果大家也想重新找回这个人类基本动作，最简单的做法，就是每日蹲一蹲。基本动作如下： 想重新找回这个人类基本动作，最简单的做法，就是每日蹲一蹲。（由伸展治疗导师Czon Wong提供） 步骤1：找到你现在能蹲到的最低位置，停留1分钟，甚至更短也可以，保持呼吸，让身体慢慢放松。（由伸展治疗导师Czon Wong提供） 步骤2：如果平衡有困难，可以背靠着墙、手扶着门框、或者脚踝下垫一垫辅助物，让脚跟稍稍抬起。（由伸展治疗导师Czon Wong提供） 步骤1：找到你现在能蹲到的最低位置，停留1分钟，甚至更短也可以，保持呼吸，让身体慢慢放松。 步骤2：如果平衡有困难，可以背靠着墙、手扶着门框、或者脚踝下垫一垫辅助物，让脚跟稍稍抬起，再慢慢适应这个陌生的动作，你会慢慢感觉到身体在放松及适应。 深蹲受限的原因每个人都不同，但通常都有迹可循。下一篇，我们会一起看看：深蹲的动作要点及如何一步步去改善。 资料来源：Colina & Ogués, Ion Clinics、Myer et al., PMC 2014、Strength Matters, 2024 撰文：伸展治疗A导师Czon Wong 澳洲 Stretch Therapy 伸展治疗 认证高级导师

加拿大正举行第八届全国心力衰竭宣传周，加拿大心力衰竭协会（CHFS）和加拿大心血管协会（Canadian Cardiovascular Society）指出，本国年轻人心力衰竭和心脏相关疾病病例激增，呼吁社会关注。 据CTV报道，上周发布的新闻稿指出，心力衰竭是加拿大成长最快的心血管疾病之一，且发病年龄越来越早。《加拿大心脏病学杂志》的一项研究显示，在2007年至2016年间，20至39岁成年人的住院率显著上升。 此外，根据加拿大心脏及中风基金会（Heart & Stroke Foundation）对加拿大慢性病监测系统数据的分析显示，2023-2024年间，超过5,000名40至49岁的加拿大人被新诊断出心力衰竭。 一场“完美风暴” 来自卑诗省温哥华的心脏病专家、加拿大心力衰竭协会主席戴维斯（Margot Davis）周一告诉CTV，在其心力衰竭诊所就诊的病人中，被诊断出患有这种疾病的20至40岁年轻人正在增加。 戴维斯解释说：“在过去一二十年里，我们看到，老年病人中被诊断出患有心力衰竭以及死于心力衰竭的比例基本上保持不变。”“随着我们治疗方法的不断改进，他们的病情或许会略有好转——但与此同时，我们发现年轻病人的发病率正在上升，因此他们在心力衰竭病人群体中所占的比例也越来越大。” 这位心脏科医生解释说，主因是风险因素增加，导致发病年龄提早。 戴维斯说：“很多心力衰竭是由这些风险因素引起的——例如糖尿病、高血压、肥胖、冠状动脉疾病——所有这些过去在老年病人中更为常见的疾病，现在在年轻病人中也越来越普遍。” 戴维斯将这些风险因素的叠加称为“完美风暴”。但一些年轻人却并未意识到自己正在面临器官衰竭的风险。 病人和医护人员都容易忽视 “很多时候，年轻病人出现呼吸困难时，医护人员往往不会想到是心力衰竭，”这位心脏科医生说道，并补充说，这就是为什么提高公众对此的认识如此重要。 “否则，病人往往得不到诊断，直到病情发展到更严重的阶段，那时治疗难度更大，病人的预后也会更差。” 年轻人通常比患有心脏病的老年病人体质更强壮，他们往往会将活动或运动时的呼吸困难归咎于气喘、过敏或支气管炎，而不会意识到自己可能正面临心力衰竭的风险，这也导致诊断困难。’ 这位心脏科医生指出，“病人和医护人员都存在这种情况”。 因此，她建议，“年轻人一旦出现呼吸困难，必须去查明原因。” 图：美联社

许多患有长期疼痛或重症的华人长者，在极度痛苦中会表达"与其这样活着不如……"的想法。但他们的子女和家属往往陷入两难：既心疼父母的痛苦，又无法接受"放手"意味着什么。有的家属会说："看着他难受，全家都难受，可只要人在，他就是家庭的主心骨；人死了，家就不完整了。" 这种矛盾，是无数华人家庭面对临终困境时的本能反应，也是加拿大 MAID（Medical Assistance in Dying，医疗辅助死亡）在华人社区里始终难以被正视的原因。但这不是"西方 vs 东方"的对立——读完这篇，你会明白，这是一场关于如何在尊重彼此的前提下，找到那条最难走的路。 什么是 MAID？两条途径，两种情况 图片来源：51.CA 资料图片 MAID 是指由医生或执业护士以医学方式协助患者结束生命的合法程序，2016 年在加拿大联邦层面正式合法化。想了解官方框架，可在搜索引擎直接搜索"Health Canada Medical Assistance in Dying"获取 Health Canada 官方 MAID 信息页。 申请分为两条途径： 第一途径，适用于身患绝症、自然死亡在医学上"可以合理预见"的患者，最典型的是晚期癌症、ALS（渐冻症）晚期等。 第二途径，适用于不患绝症、但遭受"难以忍受的痛苦"且无法治愈的患者——这条途径更具争议，门槛也更严格。 2024 年，加拿大共收到 22,535 份 MAID 申请，其中 16,499 人接受了该程序。当年 MAID 死亡人数占全国死亡总人数的 5%，其中 95.6% 属于第一途径，第二途径案例共 732 例，占 4.4%。但有意思的是，虽然第二途径案例数量少，却占所有被拒绝 MAID 申请的近四分之一（24.2%），反映出这条途径的门槛之高、争议之大。自 2016 年合法化以来，已有 76,475 名加拿大人经由 MAID 离世。接受者的年龄中位数为 77.9 岁。 申请资格：五个基础条件，缺一不可 无论走哪条途径，申请人必须同时满足以下五点： 年满 18 岁，且具备医疗决策能力（心智健全） 持有加拿大公共医疗保险资格（如安省 OHIP、BC 省 MSP 等） 完全自愿，没有来自外部的压力或强迫 知情同意：在了解所有缓解痛苦的可用方案（包括姑息/安宁治疗）之后作出决定 患有严重且无法治愈的疾病（Grievous and irremediable medical condition） 满足以上五项后，再根据病情是否致命，分流进入第一或第二途径。 第一途径：绝症患者，无强制等待期 第一途径面向自然死亡在医学上"可以合理预见"的患者——注意，法律并不要求给出明确的"剩余几个月"倒计时，只需医生评估死亡可以合理预见即可。 这条途径曾有一个 10 天的强制等待期，2021 年 Bill C-7 法案修订时将其取消。原因很直接：绝症患者往往病情急转，如果等待期间失去意识，反而会错失自主决定的机会。如今，只要两名独立医生（或执业护士）完成评估、患者再次确认同意，程序即可执行——没有强制冷静期。 两名评估者必须互相独立，不能存在上下级关系或利益冲突。 第二途径：不是绝症，但痛苦无法忍受 如果你或家人并非绝症，但长期处于无法缓解的极度痛苦中，第二途径或许适用——但门槛更高，过程也更漫长。 首先，评估期至少 90 天，从第一份正式评估算起。例外情形：若患者在 90 天内即将丧失决策能力，且所有评估均已完成，医生可酌情缩短等待期。 其次，两名评估者中至少有一名必须对导致患者痛苦的具体疾病具备专业知识；若两人都不具备，则必须额外咨询相关专科医生。 "难以忍受的痛苦"如何界定？加拿大法律的回答是：由患者本人的主观感受来决定，而非由医生量化。只要痛苦在患者本人认为可以接受的条件下无法缓解，即使医学上存在其他治疗方案（如高风险手术、副作用极大的强效止痛药），患者也有权拒绝并申请 MAID。 实际案例中，符合第二途径的情形包括：严重的复杂性局部疼痛综合征（CRPS）、非晚期多发性硬化症（MS）或严重关节炎导致完全丧失自理能力、多次肠道手术失败后终身依赖营养液等。 需要特别说明的是，截至 2026 年 5 月，仅以"精神疾病"作为唯一潜在疾病的 MAID 申请在加拿大被暂缓执行，预计延期至 2027 年 3 月，届时政策可能有所变化。 医生选择：可以自己找，也可以找协调中心 你可以主动请求自己的家庭医生或专科医生担任评估者，前提是对方愿意且具备资格。 但现实是：并非所有医生都愿意提供 MAID 服务，部分医生会以宗教或道德原因拒绝。遇到这种情况，不必陷入困境——加拿大大多数省份都设有专门的 MAID 协调中心，如安省等地均有官方申请渠道，可搜索所在省份的"MAID coordination service"或"MAID navigator"找到对应的协调中心官方申请指南。协调中心会为患者指派愿意接手的独立医生，确保申请流程得以推进。 了解了政策框架，我们才能真正谈谈那道更难的门——华人家庭内部的那道坎。 华人家庭的现实：阻力往往来自子女，不是患者 一位加拿大上门护理人员曾在一位华人老年患者床前，如常地讨论临终准备和 MAID 的选项，结果被患者女儿厉声斥责："中国人不喜欢谈论死亡。" 这个场景，恰恰说明了问题的核心：阻力，往往不来自患者本人，而来自子女。 李老先生喊"死了算了"，家属心疼却说"人在家在"。这不是个别现象。对许多华人家庭来说，允许父母选择 MAID，在感情上近乎于"主动放弃"——哪怕父母自己已经做好了心理准备。 根源：你活着，是因为"我们" 西方 MAID 的底层逻辑是"个人自主"——你的生命，你说了算。但深受儒家伦理影响的华人家庭，底层逻辑更接近"关系自主"——你的存在，是家的一部分，生死不是一个人的事。 有一种对比的表述方式是：西方的哲学出发点是"我存在，所以你存在"，华人的伦理直觉则更接近"你存在，所以我存在"。 在孝道观念里，身体发肤受之父母，子女同意父母走 MAID 这条路，要承受的不只是悲伤，还有来自社群的道德审判——"遗弃"甚至"谋杀"的标签，会在圈子里无声流传。这种压力，不是无理取闹，是真实存在的文化重量。 宗教的撕裂：同是佛教徒，两种截然不同的答案 对于许多华人来说，宗教是思考 MAID 时绕不开的另一道关口。 在针对加拿大华人及亚裔佛教徒的研究中，受访者呈现出两极分化——双方都在认真对待自己的信仰，却得出了完全相反的结论。 反对者说：MAID 是非自然死亡，会破坏临终时的神识清明，制造业障，等同于杀生，这是戒律不可逾越的界限。 接受者说：佛教的核心是慈悲。当一个人正在承受肉体极致的折磨、且已无法缓解，选择解除这种痛苦，本身就是慈悲的实践——"不杀生"的本意，不是叫人坐视苦难延续。 没有人能替另一个人回答这道题。但值得注意的是，这个讨论本身正在发生——这说明华人社区内部，已经有人在认真思考，而不是回避。 刻板印象的反转：华人老人，其实很愿意谈 "老人家忌讳谈死"——这几乎是所有华人子女默认的共识。但这个共识，可能并不准确。 通过大多伦多地区（GTA）的焦点小组调查，研究者发现，绝大多数受访的加拿大华人老移民其实非常愿意坦诚讨论死亡、临终医疗，乃至 MAID。所谓"不能谈死"，更多是子女替父母设下的禁区，而不是老人自己的意愿。 他们接受 MAID 的动机，和本地白人也不同。白人老人更多强调"尊严和控制权"，华人老人的核心考量往往是另一件事：不想成为子女的负担。 这个发现，其实是一个邀请——如果你还没有跟父母谈过这件事，也许是时候了。不是你要替他们作决定，而是给他们一个空间，说出他们真实的想法。 全球华人的法律鸿沟 把视野拉远，这道题在华人世界有多难，就更清晰了。 在中国大陆和香港，协助死亡在法律上等同于故意杀人。目前仅在极有限的范围内容忍"被动安乐死"（如家属放弃无望的插管抢救），主动结束生命在公众讨论里仍是绝对禁忌。 台湾走得最远。台湾通过了《病人自主权利法》和《安宁缓和医疗条例》，允许末期病人合法拒绝维生医疗——可搜索台湾《病人自主权利法》官方页面了解详情。但这与加拿大 MAID 有本质区别：台湾的制度是"提高临终前的生活品质"，绝不允许"积极结束生命"，主动安乐死仍是法律红线。 加拿大，是目前华人世界最开放的临终自主权框架所在地。这不是说这条路适合所有人，而是说：这条路，是存在的。有权利知道，才有权利选择。 对话，才是真正的尊重 有一件事比 MAID 本身更重要，那就是在还能说话的时候，把这些话说出来。 不一定要谈 MAID，可以先谈：如果有一天我不能自己决定，你们知道我的想法吗？我愿意接受什么程度的治疗？我最怕的是什么？ 对华人家庭来说，开口的那一刻确实很难。但研究告诉我们，老人比我们想象中更愿意谈；而子女的那道门，其实是自己关上的。 这不是要求你"学西方"，而是一个务实的选择——提前对话，是减少遗憾、减少争吵、真正尊重彼此的方式。改变，已经在发生。关键是，家庭要跟上。

BC癌症研究机构（BC Cancer）正扩大一项新型检测的应用范围，该检测可帮助追溯约15%与基因突变相关癌症的来源，助一些家族精准防癌。 目前，部分确诊特定癌症的BC省居民已可接受血液检测，以判断疾病是否具有遗传性。在此基础上，若检测结果呈阳性，患者还将获提供进一步检测，以确定致病基因突变是来自母系还是父系。 BC癌症遗传性癌症项目联合主任、该检测的研发科学家之一施拉德医生（Dr. Kasmintan Schrader）表示，明确基因来源具有重要意义。 她解释说：“如果能够快速确认突变来自母系，就可以及时联系母系亲属，评估他们是否也携带相同风险，并通过筛查、预防性手术或其他方式降低患癌风险”。 根据CTV新闻的报道，去年夏天，安吉拉.李（Angela Lee）的弟弟纳尔逊（Nelson）被诊断出胰腺癌。通过检测，确认其致病基因来自父亲一方。 安吉拉表示：“当我们发现是父系遗传后，就联系了父亲那边的亲属，包括姑姑一家，询问是否愿意接受检测，因为他们的子女也可能遗传该基因”。 而她本人检测结果为阴性，对此感到庆幸，没有携带最终夺走她弟弟生命的基因突变。 科学家施拉德指出，这项检测不仅有助于评估风险，还可能影响临床治疗建议，“在某些基因和综合征中，如果突变来自父亲，患者可能需要终身筛查以监测肿瘤风险；而如果来自母亲，则可能无需承担相同风险”。 该项目由BC癌症基金会（BC Cancer Foundation）与加拿大基因组计划（Genome Canada）合作推进， 未来，所有被发现对特定癌症具有遗传易感性的BC省居民，都可接受这项额外检测，以确定基因突变的家族来源。 这将是BC省自主研发的血液检测的首次大规模临床应用 施拉德表示：“更清楚地了解这些基因变异的遗传路径，有助于我们更有效地利用医疗资源，将重点放在风险更高的一侧家庭成员”。 纳尔逊·李于今年3月不幸因胰腺癌去世。但在生前接受的基因检测，为其家族提供了宝贵信息，有助于未来的健康管理。 安吉拉说：“我觉得这非常好。现在的科技真的很了不起，了解得越多，我们就越有准备”。

一名男子上课学到剥水煮蛋应保留蛋壳膜，连同蛋一起食用，可有助预防关节炎，贴文引发讨论。 对此，中医生表示，蛋壳膜是可以修复黏膜、保护呼吸道的药材，常用于久咳与肺部虚弱等情况。 营养师则指出，蛋壳膜含有胶原蛋白与玻尿酸等成分，若每日摄取约450至500毫克的蛋壳膜萃取物，约4周可能使细纹变淡，8周会帮助发丝变得更丰厚，甚至关节疼痛也可在1周内获得改善，赞是“天然胶水”。 原PO近日于Threads发文指出，上课学到剥水煮蛋时，蛋壳膜不要撕除，最好是和蛋一起吃，可预防关节炎。 中医生陈柏太在留言处表示，蛋壳膜在中医里称作凤凰衣，含有胶原蛋白、葡萄糖胺等成分，被视为较温和的药材，主要用于修复黏膜、保护呼吸道，常用在久咳、肺虚或气喘等情况，在呼吸道形成保护层。 陈柏太说，有研究指出萃取后的蛋壳膜可能具有抗发炎作用，能降低发炎因子，缓解关节不适，但这些研究使用的是“浓缩萃取剂量”，不是直接吃鸡蛋就能达到效果，如果换算成摄取量，可能要吃非常多颗鸡蛋才可能接近萃取剂量，因此实际透过日常饮食补充的效果有限。 另营养师“佐助”则发文指出，蛋壳膜含有胶原蛋白、玻尿酸与角蛋白等成分，研究显示，若每日摄取约450至500毫克的蛋壳膜萃取物，约4周可能使细纹变淡，8周会帮助发丝变得更丰厚，关节疼痛甚至可能在1周内获得改善，市面上已有萃取相关产品，赞蛋壳膜就像是鸡蛋留下的“天然胶水”。

2025年9月和一位游客的萍水相逢，竟然让加拿大新省这位历史学家、知名导游Charles Barkhouse捡回了一条命... 据Charles透露，当时他正好结束了一段讲解，这时一位游客从队伍中向他走过来，还自我介绍并称自己是医生。 Charles说：“我以为她会问我关于Oak Island的问题，但她却先自我介绍了，然后说：‘我可以检查一下你的脖子吗？’ 接着她摸了摸我的脖子，随后说道：‘你得马上去找医生看看。’” Charles虽然觉得有点冒昧，但他还是照做了，毕竟多检查一下也无妨。 在经过一系列检查后，Charles居然被诊断出患有罕见且恶性程度很高的甲状腺癌，并于新年前夜接受了手术。 “医生为我切除了肿瘤，发现这是髓样甲状腺癌，如果不进行检测和治疗，这种癌症会损害肝脏和肺部，并且是致命的。” 要知道，医生为Charles切除了超过40个淋巴结，其中包括23个癌变的淋巴结。 正因如此，Charles对这位他生命中的贵人心怀感激。 “我称她为我的守护天使。” Charles说，鉴于当时比较匆忙，所以他始终没有得知那位医生的名字，他想着要是当时能记下她的联系方式就好了，这样就能向她表示感谢。 “一切都是最好的安排，她恰好出现在了正确的时间和地点，我真希望她此刻就在这里。我真的很感谢她，因为她很可能救了我的命。” Charles还在社交媒体上分享了自己的经历，旨在提高人们对早期检查的认识，并希望消除有关他健康状况和减肥的任何谣言。 “我为此发布了一则公告，因为任何疾病的早期发现和早期治疗都非常重要，当然了，网络上也有一些说法并不属实，我想澄清一下事实真相。”

四川绵阳主持人陈熹菲于2016年查出宫颈癌，2018年开始放疗和化疗。今年5月2日，陈熹菲的社交账号发布了一条讣告，称熹菲已于5月2日16时49分因病治疗无效不幸辞世，年仅37岁。不少粉丝或网民在评论区表示哀悼。 中国知名女主持熹菲抗癌10年不幸逝世。（@主持人熹菲） 中国知名女主持熹菲抗癌10年不幸逝世。（@主持人熹菲） 陈熹菲的社交平台账号有逾10万粉丝，简介显示，她是有16年从业经历的专职主持人，曾主持婚礼和商业活动超过3000场。 熹菲曾在一条视频中介绍，她在2016年查出宫颈恶性肿瘤、骨继发恶性肿瘤，2018年开始放疗和化疗。她曾分享，她第一次走进化疗室，最震惊的是发现屋内的年轻人不在少数，“原来癌症早就不挑年纪了。” 中国知名女主持熹菲抗癌10年不幸逝世。（@主持人熹菲） 中国知名女主持熹菲抗癌10年不幸逝世。（@主持人熹菲） 2024年，熹菲双肾衰竭，开始透析。尽管病情越来越严重，她在患癌期间也频繁接各种主持活动，2024年初还主持了当年的绵阳新春灯会。 今年5月2日，陈熹菲的社交账号发布了一条讣告，讣告写道：“陈熹菲（熹菲）于2026年5月2日16时49分因病治疗无效不幸辞世，享年37岁。熹菲生于秋末，终于初夏，生平爱笑，绚烂如花……亲爱的你，请一定爱自己，健康，快乐！” 不少网民在评论区表示哀悼：“抗癌十年，很佩服，望天堂安息。”“你不再疼了，可我们好心疼，愿天堂没有疾病。”“每次看都希望看到你的好消息，你受尽痛苦，现在再也不用疼了。” 中国知名女主持熹菲抗癌10年不幸逝世。（@主持人熹菲）   宫颈癌的年轻化趋势越来越明显 《央视新闻》曾发文介绍，近年来，宫颈癌的年轻化趋势越来越明显。2021年发表的一项宫颈癌流行病学研究表明，全中国、城乡宫颈癌发病重点人群为25～45岁女性人群。宫颈癌年轻化可能和HPV反复感染有密切关系，几乎所有的宫颈癌都是由高危型HPV感染引起。 目前，医学上并没有能够直接杀死HPV病毒的药物。也就是说，HPV感染本身没有治疗方法，难以通过抗病毒治疗来对抗HPV持续感染。另有研究表明，宫颈癌早期患者的5年生存率可达80%以上；可要是发生肿瘤转移或复发，预后急转直下，5年生存率仅为16.5%。   宫颈癌怎么预防？ 宫颈癌是一种可以预防的癌症。2023年中国《子宫颈癌综合防控指南（第2版）》提出了三级预防策略： 一级预防的主要措施包括：开展健康教育和接种预防性HPV疫苗； 二级预防的主要措施是宫颈癌筛查； 三级预防的主要措施是对所有宫颈浸润癌患者根据临床分期开展适宜的手术、放疗、化疗以及姑息疗法等。

如果你在加拿大生活，每年到了年底都会收到国内家人的提醒："医保该续了。"你可能觉得——人都在这边，国内医保有什么用？用处其实挺大的。而且2025年起，国家调整了参保规则，"断缴"的代价变得更具体了。 这篇文章帮你把账算清楚。 先说最直接的四个理由。 临时回国有保障。  国内居民医保每年缴费一次，一次几百元人民币（折合加币通常不到100加元），可以享有全年的医疗报销待遇。你每年回国过年、探亲、体检，只要参保状态正常，在定点医疗机构看病都可以直接用医保码结算——不用垫钱、不用事后申请。 断缴有"惩罚"。  根据2025年新规，从2025年起，未连续参保的人员重新参保后，需要等满3个月固定待遇等待期，才能开始享受报销。更严格的是，断保每多出1年，等待期在3个月基础上再多加1个月。也就是说，断了3年才想起续，回国生病后要等足6个月才能报销。 连续参保有奖励。  从2025年起，连续参保满4年且中间未发生报销的居民，大病保险的最高支付限额会相应提升——这是对"不断缴"的正向激励。 衔接长期规划。  无论你最终选择入籍加拿大还是有一天回国定居，国内医保的连续记录能保证你随时有一份低成本的基本医疗兜底，避免"回国后立即看病，却因为断缴而无法报销"这种尴尬情况。 好消息是，现在办理参保完全不用飞回国内，有三种方式可以选。 线上自己办。  通过微信或支付宝的医保小程序，或者户籍所在地的政务App（比如北京的"京医通"、上海的"随申办"、广东的"粤医保"等），直接选择缴费年度完成支付，全程手机操作，十分钟内搞定。 委托家人代办。  如果你在线上操作遇到问题（比如手机号验证码收不到，下文会讲到），可以让国内父母或家人拿着你的身份证，直接去户籍所在地的医保大厅或社区事务中心代为办理。 选好参保形式。  如果你是留学生或在国内没有固定工作，建议参加城乡居民医保，门槛低、费用少；如果你希望积累更长的职工医保年限，也可以以灵活就业人员身份参加职工医保，缴费金额会高一些，但未来享受的待遇上限也更高。 以下表格数据仅供参考——如果你在阅读本文时还未缴费，请以最新公布的2026年标准为准。 以下是2025年度主要城市的城乡居民医保个人缴费标准，数字来自各地医保局官方文件： 城市 2025年个人缴费标准（人民币/人/年） 集中缴费期 北京 劳动年龄内居民：750元；学生儿童：405元；老年人：430元 2024年12月30日—2025年3月31日 上海 19—59岁：995元；中小学生及大学生：355元；70岁以上：655元 2024年11月15日—12月25日 广州 在校学生：413元；其他劳动年龄内居民：549元 2024年9月1日—12月31日 杭州 劳动年龄内居民：700元；少儿/大学生：300元 2024年10月中旬—12月底 成都 一档：400元；二档：515元 2024年9月1日—12月31日 南京 劳动年龄内居民：540元；学生儿童：280元 2024年11月1日—12月31日 有几点需要注意： 集中缴费期通常在每年9月至12月，北京延续至次年3月，相对宽松；其余城市基本在12月底截止。 错过集中缴费期后补缴，不仅面临3个月（或更长）的待遇等待期，还可能无法享受政府财政补贴——原本400元封顶的个人缴费，可能需要自己承担1100元以上的全额费用。 居民医保通常不收滞纳金，但补缴前产生的医疗费不予报销。 参保状态正常的情况下，回国就医的流程已经很简化了。 第一步，提前激活医保码。  在出发前，下载国家医保服务平台 App，完成医保电子凭证（医保码）的激活。医保码就是你在医院的"数字身份证"，刷码直接结算，不需要带实体卡。 第二步，确认是否需要备案。  如果你回的是自己户籍所在城市就医，直接刷码，无需任何备案。如果你的户籍在南京，但打算在北京看病，则需要提前在App上办理异地就医备案，选择"临时外出就医"类型，审批后即可跨省直接结算。 第三步，了解报销范围。  医保只报销"医保目录"内的药品和诊疗项目。进口药、昂贵耗材、特需医疗（VIP诊室）通常不在报销范围内，或者报销比例极低。报销比例方面，社区医院和一级医院最高（可达90%），三甲医院相对低一些（通常50%—70%）。 一个实用建议：  小毛病和常规体检，尽量去社区医院或二级医院，报销比例高、等待时间短；需要专科或手术，再转到三甲医院。 常见的两个槽点： 验证码收不到： 海外手机号登录医保App或政务平台时，经常收不到短信验证码。建议提前在国内时绑定好国内亲属的手机号，或者拜托家人用他们的手机号代为绑定账户。 入籍后注销户籍：如果你拿到加拿大国籍后选择注销中国户籍，国内居民医保将随之失效。建议在注销户籍前处理好医保账户余额，以免产生不必要的损失。 把国内医保理解成一份"回国旅行险"或"归国预备险"会更直观——年费只有几百元人民币，覆盖你每次回国期间的医疗风险，同时为将来回国定居保留一条不中断的保障通道。 如果你每年都回国，或者有未来几年内回国定居的计划，强烈建议不要断缴。尤其是2025年新规实施后，断缴的惩罚机制已经非常具体——每年年底集中缴费期完成在线扣款，这件事的优先级应该和续签证件放在同一个级别。 备注：本文相关信息采集于2026年4月，相关政策和费用标准请以最新公开信息为准。