健康

  　　女性荷尔蒙不足也是会危害到身体健康的，因此要学会补充荷尔蒙。尤其是，上了年龄的中老年妇女更加要多注重补充荷尔蒙。在这里，为大家介绍一下哪些食物具有补充女性荷尔蒙的作用，快来一起看看吧。 　　女性荷尔蒙不足的症状 　　失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。 　　月经不调：“老朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。 　　皮肤衰老：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。 　　烦躁胸闷：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。 　　那么，女性补充荷尔蒙，饮食要怎么安排呢？ 　　女性补充荷尔蒙的饮食原则 　　肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。 　　脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。 　　女性提高荷尔蒙吃什么好 　　豆类。专家提醒所有的女性，在平时生活中应该养成多吃豆制品的习惯，最好是每星期吃3到4次。经过大量对于的研究发现，豆类拥有很好的保护功能，适当多吃可有效对抗心脏病以及乳腺癌，除此之外这类食品还具有稳定女性荷尔蒙有神奇功效。可以说豆类食品是非常适合女性吃的一种食品，因为其中还含有大量的异黄酮。女性养成多吃豆制品的习惯还可以有效的抗乳腺癌，经过大量的研究发现，心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。 　　低脂酸奶。可以说大部分女性在平时生活中都非常喜欢喝酸奶，作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。并且经过大量的研究发现，除了酸奶之外，各种发酵的乳制品都对人体健康十分有利。这是由于在这些发酵乳制品中都含有丰富的乳酸菌，这种物质不仅有利于调节肠胃，同时对荷尔蒙的分泌同样可以起到促进以及稳定的作用。并且还有临床研究发现，酸奶可以降低患乳腺癌的风险。与此同时酸奶还可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱，从而更好的保护人体健康。 　　维他命d。专家提醒荷尔蒙失调的女性在平时生活中应该养成多补充维他命d的习惯，每天至少摄入400iu维他命。专家指出维他命d有助骨骼钙质的吸收，除此之外还可以起到降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤的作用。并且国外的一项研究发现，维他命d的潜在已经防止二分之一的癌症。而相较于男性而言，女性更容易缺乏维他命d，长时间缺乏这种营养很有可能会导致荷尔蒙缺乏以及内分泌失调，从而影响人体健康。 　　甜莓。与此同时专家还提醒，要想补充丰富的荷尔蒙，在平时生活中还应该多吃些甜莓类食物。与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，与此同时还可以起到补充激素以及修复细胞的作用。莓子类食物提供强大的抗氧化保护，不仅可以保护心脏健康，同时还具有抗击皮肤年龄老化的作用。 　　女性如果荷尔蒙不足可以通过饮食来补充哦。 

  　　《生命时报》综合近日英国《每日邮报》刊文，并采访北京大学人民医院泌尿外科主任医师白文俊，总结出8个身体发出的求救信号，男人一定要小心。 　　1 勃起障碍警惕心脏病 　　勃起功能障碍（ED）往往是心脏病的早期预警信号。英国布里斯托尔皇家医院泌尿科医生罗热・佩思德表示，勃起的情况是心血管健康的晴雨表，因为身体需要良好的血液供应才能顺利勃起。 　　研究发现，2/3的心脏病男性患者存在ED问题。而在45岁以上没有心脏病家族史的男性中，ED会使心血管病发作的风险提高37%。 　　北京大学人民医院泌尿外科主任医师白文俊告诉记者，男性一旦出现无法勃起的情况，应尽快去正规医院的泌尿外科就诊。如果自身存在高血压、高血脂、高血糖等心脑血管疾病高危因素，最好再去心内科做进一步检查和治疗。 　　规律运动、控制体重和戒烟，饮食上多吃燕麦、三文鱼、杏仁、花椰菜、蓝莓等都能让心脏更健康。 　　2 乳房变大，小心内分泌失调 　　有些男人的乳房也会像女性一样隆起，其实，这是内分泌失调的原因。 　　雌激素会导致乳房组织生长，但男性的雄激素会抑制其生长，但如果内分泌失调，雌激素上升，雄激素下降，就会刺激乳腺导管产生增生，导致乳房增大，触摸起来有活动的结节，并伴有肿痛或触痛感。 　　一旦发现乳房变大，或摸起来有硬肿块，要立即就医，以免贻误病情。英国牛津大学内分泌学家阿什利・格罗斯曼教授建议，乳房变大的男性一定要减肥，并且少喝啤酒。 　　乳腺增生患者则要多运动，不要乱补营养品，尽量不使用激素，同时，忌饮酒及吃辛辣刺激、海鲜等“发物”。 　　3 晚上尿频要防前列腺癌 　　英国前列腺癌协会提醒，如果你总起夜，可能是前列腺增生或前列腺癌的预警标志。核桃大小的前列腺腺体位于膀胱下方，所以它的大小一旦发生变化，就会压迫尿道，影响一个人的排尿习惯。 　　然而，早期的泌尿问题常常会被男性忽视，很多男性在发现泌尿系统问题时，多数都已经发展到了前列腺肥大，甚至前列腺癌。所以，男人一定要留心观察自己的排尿情况是否发生变化。尤其是50岁以上的男性。 　　要想保护好前列腺，白文俊说关键是少喝酒，少吃辛辣刺激性食物，注意日常生活中不憋尿。此外，多吃红色蔬果，它们称得上是“男人菜”，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的番茄红素可以降低前列腺癌风险。 　　4 性欲下降可能影响生育 　　英国国王爱德华七世医院专家迈克尔・杜利表示，一个男人如果性欲突然下降，性爱次数骤减，可能是因为睾丸不能产生足够的雄性激素。 　　而雄激素是男人最重要的代谢激素，一旦该激素水平偏低，就会导致多种疾病危险增加，如骨质疏松、2型糖尿病、冠心病等。如果你的嗅觉也突然下降，同样能表明你的睾丸没有正常工作。 　　专家建议，身体发出上述求救信号，一定要及时就医，检查雄激素水平，可以在医生建议下补充雄激素进行治疗。还可适量吃些动物内脏，锌含量高的食物，如牛奶、豆类等，也对维护男性生殖系统正常结构和功能有重要作用，不妨适量多吃。       5 睾丸有肿块警惕睾丸癌 　　虽然大部分长在睾丸上的肿块或脓包是良性的，甚至不需要治疗，但也还是要警惕睾丸癌的发生。 　　专家建议，男性最好每个月进行一次自我检查，可以在淋浴时，全身肌肉放松，检查一下睾丸是否正常，一旦发现肿块或皮肤上有鼓起的小包，应立即就医。睾丸癌的早期治愈率很高，因此早发现早治疗十分关键。 　　睾丸的作用主要是产生精子和雄性激素，可以说是男人的“命根子”，所以学会保护睾丸至关重要。睾丸对温度要求很高，它最喜欢的温度是35℃。当周围温度超出了它的调节范围时，就容易受伤。因此，男人最好少坐软沙发，穿宽松透气的裤子，少蒸桑拿，给睾丸创造一个轻松舒适的环境。 　　6 发现血尿要排查膀胱癌 　　男性应特别注意小便是否有带血症状，全程无痛血尿是90%以上膀胱癌患者最重要的发病信号，但这一典型的早期症状却常被误认为是泌尿系统结石或尿路感染所致。 　　男性膀胱癌发病率是女性的3~4倍，如果能做到早期发现，尽早接受正规治疗，可以获得长期生存。 　　因此，男人一旦出现全程无痛血尿，要及早做膀胱全面检查。 　　在发达国家，50%～60%的膀胱癌是由吸烟引起的，因此，积极戒烟对预防膀胱癌大有益处。增加饮水量、不憋尿也对预防膀胱癌十分重要。 　　7 常酗酒要小心抑郁 　　抑郁的典型症状包括常哭泣、睡眠障碍、情绪低落等。但英国男性健康论坛主席约翰·奇泽姆博士表示，男人抑郁的表现常常不是很典型，比如过度饮酒、愤怒、暴力、无法维持关系等，都可能是男人抑郁的独特表现。美国一项研究显示，约七成男人患“隐藏性抑郁症”。 　　缓解忧虑最好的良药就是欢笑，多项研究表明，欢笑可使大脑产生更多的内啡肽快乐激素，可以让人变得更积极、更外向、更合群。此外，当男性出现心理波动时，应积极向亲人、朋友倾诉，寻求支持或协商，以应对情绪低潮，不要所有苦闷都自己承担。 　　8 大脚趾疼警惕痛风 　　大脚趾疼痛不堪，是痛风最典型的症状之一。这是因为体内尿酸过高，排泄小便又很少会导致尿酸慢慢沉积在血液中，逐渐形成一些微小的晶体，当晶体越聚越多，就会损伤关节，产生强烈的疼痛感。有的时候也常常表现为某个关节红肿。一旦出现上述症状，应尽早就医。 　　男性患痛风的风险比女性高3～4倍，尤其老年男性更易患此病。防痛风，应少吃嘌呤含量高的食物，如海鲜、动物肝脏等；多喝白开水，帮助排出体内过量的尿酸；避免过度肥胖；少喝酒，尤其是啤酒，咖啡及茶也应适量；更要避免暴饮暴食，尿酸值忽高忽低，会加速尿酸钠盐的沉积，使痛风发作。

  　　肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。所以可想而知，肝脏对于我们的身体健康来说有多么地重要，这样的话，养肝就也成为人们养生保健的重要一环。 　　身体器官出现了问题就会在身体上有所表现，可能这些情况我们日常会不太注意到的，下来来看看肝不好的六大表现吧。 　　表现1、粉刺增多 　　人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。 　　表现2、容易喝醉 　　有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。 　　表现3、伤口容易化脓感染 　　肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。 　　表现4、脸色发黑 　　肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。 　　表现5、鼻头发红 　　所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。 　　表现6、蜘蛛痣和掌红斑 　　有的肝病病人，特别是有肝硬化的人，会出现蜘蛛痣和掌红斑。 　　蜘蛛痣是在皮肤上出现一个小红点，这个小红点，微微高出皮肤，从红点向外，伸出一些细小的毛细血管，样子就像蜘蛛的肢脚，所以把它称为“蜘蛛痣”。如果用一支铅笔尖按压在小红点的中央，那些扩张的毛细血管就消失了，笔尖一松，它们又重新出现。这种蜘蛛痣，经常出现在面部、脖颈及上肢部位，在肚脐以下的地方就少见了。如果病人的肝功能改善，蜘蛛痣也会减少甚至消失。 　　掌红斑出现在手掌或指尖处。出现在手掌时，部位在拇指及小指根部的“大鱼际”和“小鱼际”。这些部位呈弥漫性一片潮红，压之退色。

  　　如今人们大多注重养生，都希望自己能够身体强壮抵御疾病，至于女性，在此基础上当然希望能够保持青春越变越美。养生已经渗透到了我们生活的方方面面，其实也包括饭后。我们饭后的不少习惯，其实都存在着健康的隐患，女性饭后健康养生必须注意以下5大点： 　　1、饭后半小时再喝茶 　　茶叶中含有大量的单宁，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，阻碍了人体对于蛋白质的吸收和分解，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。 　　因此一般不建议饭后立即喝茶，半小时后为宜。 　　2、不要喝汽水等的冷饮 　　冷饮会对肠胃造成刺激，影响肠胃对饭菜的消化，容易引起腹泻，甚至会导致胃的消化功能下降，甚至造成消化不良和其他的胃部疾病。 　　特别是汽水，其中的二氧化碳会增加胃内压，导致急性胃扩张。 　　3、起码一小时后再运动 　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。饭后剧烈运动还可能引发盲肠炎。 　　一般饭后一小时后运动为宜。 　　4、不要马上洗澡 　　洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。 　　另外，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐或消化不良。 　　如果要洗澡，最好在饭后休息15分钟左右再去。 　　5、不要马上睡觉 　　不少人吃完饭就会“饭气攻心”出现昏昏欲睡的情况，这种现象在午饭后表现得更为明显。 　　但如果饭后马上睡觉，胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营养缺乏症。 

  资料图 美国预防医学专家马克・海曼博士表示，对于某些身体不适来说，新鲜食物是最有效的“药物”。美国《健康》杂志最新载文，刊出可用食物解决的八大健康难题。 浮肿：吃芹菜。《食物与情绪》一书作者伊丽莎白・索默尔博士表示，吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。 腹胀：吃木瓜。胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛・辛格・卡萨博士表示，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。 脾气大：及时吃早餐。索默尔博士表示，早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。 资料图 长青春痘：多吃洋葱。美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示，洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。 倒时差：飞行时只喝水。时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士建议，跨时区飞行时，除了喝水外，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐能让你神清气爽。 资料图 失眠：晚上稍微吃点东西。我们都知道睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。美国睡眠医学会发言人、美国西北大学神经病学专家凯利·格兰泽·巴伦博士表示，放松身心才能安然入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。 此外，睡前1~2小时喝一杯8盎司（约合227毫升）的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。 资料图 容易晒伤：多吃胡萝卜。通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力，由内而外防止晒伤。德国海因里希海涅大学生物化学教授威廉·斯塔尔博士表示，多摄入富含类胡萝卜素的食物（如胡萝卜、菠菜、南瓜等），有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是，这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。

  　　一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！ 　　◎饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。 　　◎饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。 　　◎饭后吸烟 有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。 　　◎饭后饮水饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。 　　◎饭后唱卡拉OK 刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。 　　◎饭后开车 饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

  每天坐着不动，上班2年体重增加不少，白领何小姐决定，每天吃饭前先喝一大杯水，吃饭时就能少吃一点。不过，在医生看来，这种做法却是有利有弊。 武汉协和医院急诊科医生徐丽介绍，饭前喝水的确能帮助减少进食量，但如在饭前大量喝水，却会冲淡胃液，影响消化。“如果想通过饭前饮水来减肥，建议喝点酸梅汤、西红柿汤这种含酸汤水，能保证消化系统分泌足够的消化液，还能补充点维生素Ｃ。一次最多喝300毫升，过多则可能增加胃、心脏和肾脏的负担。 该院营养师蔡红琳则建议，通过减少进食量来减肥，不一定会有好效果。不如改成营养全面的低能量膳食，同时结合有氧运动，既保证每天的正常代谢，又帮助身体消耗能量，最终实现科学减肥。

  　　治疗膳食越来越多地应用在各种疾病的治疗中。很多疾病如果能在早期就注意膳食上的控制，病情能在很大程度上得到缓解。 　　多渣膳食：患心血管疾病、糖尿病、高血压多吃粗粮 　　多渣膳食，又称高膳食纤维膳食。主要是在膳食中增加膳食纤维的摄入量，以此来增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，降低肠腔内压力，增加粪便中胆汁酸和有害毒物的排泄。同时，还可以产生挥发性脂肪酸，有滑泻作用。 　　多渣膳食的适用对象主要包括以下几类：迟缓性便秘、肛门手术后恢复期、心血管疾病、糖尿病、高血压、肥胖病及异物误吞食者。 　　这些病人在平时的饮食安排中，首先要增加膳食中纤维的含量，比如每天膳食纤维摄入量最好达25至40g；第二，要多饮水，每天的饮水量要大于2500ml；第三，可以增加润肠食物，比如在烹调时可适量增加植物油的用量，这样有利于排泄，同时在膳食中可添加些通便的食物，如蜂蜜、黄油、核桃和香蕉等。不过，采用多渣膳食的人群，由于长期大量进食膳食纤维，容易影响食物中矿物质和一些维生素的吸收和利用，如钙、镁、铁、锌等，必要时应适时补充。 　　哪些食物属于多渣食物呢？玉米、玉米渣、糙米、全麦面包、各种豆类、芹菜、韭菜、海带、琼脂、魔芋和果胶等。 　　少渣膳食：肠道疾病患者多吃精细米面 　　少渣膳食，又称低膳食纤维膳食，是一种膳食纤维和结缔组织含量极少、易于消化的膳食。主要是以此达到尽量减少膳食纤维对胃肠道的刺激和梗阻，减慢肠蠕动，减少粪便量的作用。 　　少渣膳食的适用对象主要包括以下几类：肠憩室病、各种急性或慢性肠炎、痢疾、伤寒、肠道肿瘤、肠道手术前后、痔瘘病人、食管或胃底静脉曲张等消化道狭窄并有阻塞危险的病人。 　　这些病人在平时的膳食安排中，首先要限制膳食中纤维的含量，尽量选用含膳食纤维少、细软、便于咀嚼和吞咽的食物，如去筋的嫩瘦肉、虾、鱼、鸡胸肉等；第二，要给予低脂饮食，因为腹泻病人对脂肪的消化吸收能力减弱，易致脂肪泻；第三，在烹调方法上，所有食物均切碎煮烂，做成泥状，用烩、蒸、煮、炖的烹调方法；第四，要少食多餐，每餐进食量不宜太多，以减少消化道刺激。可根据病情采用少渣半流质食物或软饭。不过，少渣膳食也只能根据病情的需要短期内使用。 　　如何采用少渣膳食呢？可以多吃精细米面制作的粥、烂饭、面包、软面条、饼干；切碎制成软烂的嫩肉、动物内脏、鸡、鱼等；豆浆、豆腐脑；乳类、蛋类；菜水、菜汁，去皮制软的瓜类、番茄、胡萝卜、马铃薯等。  

死亡---开始复活的第一步   2015年5月30日下午5时许，61岁的胰腺癌患者杜虹躺在病床上，已进入弥留阶段。   隔壁房间，两名来自美国的外科医生已经等待了8个小时，事实上，他们从5月19日开始就在为这一刻待命了。   下午5时40分，杜虹平静地离开了人世。两名美国医生第一时间向杜虹体内注射了抗凝剂、抗菌药物、抗血栓药物，防止血液凝固，并用特制设备按压心脏，保证血液继续循环。   随后，杜虹的遗体被放入装有冰块的木质棺材中，迅速转移到手术地点，耗时约1小时。接下来是灌流，由于人体细胞中含有大量水分，冰冻过程中水分凝固会形成冰晶，极易刺破细胞，造成巨大伤害，所以冰冻技术的要点是使用冰点更低、不容易结晶的保护液代替水分，达到脱水的效果。   美国医生首先用稀释过的保护液，逐步替换遗体中残留的血液。随后，使用仪器打开遗体颈部的总动脉和总静脉，形成一个液体输入的回路，输入保护液，随后开始重头戏——替换头部残留的血液。   替换过程比较漫长，医生会逐步加大保护液的浓度，从动脉输进头部。当人体内保护液浓度达到遗体保存要求后，继续监测静脉输出液体中保护液的浓度，当输出液体的保护液浓度与输入浓度一致时，表示头部水分已完全被替代。   灌流超过4个小时，整个过程需要在冰冻低温接近0摄氏度的情况下完成。此后需要将遗体进一步降温。工作人员使用-60℃的干冰对遗体逐步降温，最终将遗体保存在一个-40℃左右的冰棺当中。至此，遗体冰冻的初步流程完成。   接下来，杜虹的遗体会在冰冻状态下被送到位于美国洛杉矶的Alcor总部（全球最大的冷冻人体研究机构之一）。遗体头部将被分离保存在-196℃的液氮环境特殊容器中。   在此后的漫长岁月中，工作人员将按期添加液氮，保证杜虹的头部长期保存。按Alcor科学家的乐观估计，50年后的科学技术也许就能让杜虹解冻头部、再造身体，也就是——复活。     玩笑---“我也把身体冷冻起来吧”   杜虹，重庆市知名儿童文学作家，今年5月30日去世，享年61岁。   2013年底，杜虹到医院做过一次全面体检，报告显示一切正常。然而仅10个月后，去年10月她因胃痛再到重庆本地一家医院检查，彩超结果显示“胰腺占位”。   当时陪杜虹去医院的，是她28岁的女儿张思遥。“医生看了报告单后，表示想和我单独谈谈。”张思遥说，当时母亲就是不答应，坚持要求知晓病情，为此母女俩还在医院吵了一架，最终是张思遥妥协了。   “胰腺癌三期，去更好的医院看看有没有手术的可能吧。”医生最后这样说。张思遥悄悄地上网查询，胰腺癌被称为癌中之王，会以极快速度夺走生命。   此后，张思遥陪母亲走遍了北京最好的医院，得到的回答基本一致：肿瘤包住了主要血管，杜虹的情况并不适合手术。仅有的一家表示可以试一试的医院，连1%的成功率也不敢保证。   最终，杜虹放弃了手术，选择了放化疗。去年12月到今年3月初，杜虹的病情还算稳定，平时有空还能在家练练书法，和女儿一起逛逛花市。春节期间病情好转，杜虹还和女儿一起到女婿鲁辰的家乡深圳过年。   3月中旬，杜虹的状况急转直下，检查显示到了终末期。张思遥为此常常偷偷的哭，“反而母亲比我淡定了许多。”张思遥说，治疗期间，网上一则新闻引起了母亲的兴趣：一对泰国夫妇因无法挽救患脑瘤的女儿，把女儿送到美国一科研机构冷冻，期望未来科学发达时再将女儿解冻治疗。   “母亲当时曾半开玩笑的说，我也把身体冷冻起来吧。”     冰冻---她是中国第一人   母亲当时也许只是开了个玩笑，但女儿不这么想。今年5月初，张思遥郑重其事的把帮母亲冰冻身体的想法告诉了丈夫鲁辰。   “我当时听到妻子说的话，真是惊呆了。”鲁辰说，出于安抚妻子的情绪，他决定尝试一下，没想到真的在网上找到国内一家声称可以做人体冰冻的公司，他甚至还和负责人见了面。   对方告诉鲁辰，这项研究已经停止了，况且，要完成人体冰冻至少需要上亿元的资产。   “我们只是普通工薪阶层，如果需要这么高的费用，只能作罢。”结果让鲁辰有些灰心，但他没有放弃。通过几名网络志愿者以及在美国的同学，他辗转联系到了美国一个专门从事人体冰冻研究的科研机构——Alcor。   “联系了几次，我们认为，对方给我们的信息是可信的。”鲁辰说。   “人的死亡并非瞬间完成。”中国农业科学院动物基因工程在读博士魏景亮，是帮助鲁辰夫妇的志愿者之一。   魏景亮告诉重庆晚报记者，从生物学原理上说，在医生宣布患者死亡的第一时间，用科学手段让患者进入“医学稳定”状态，随后再采取一系列方法进行冷冻保存，可以最大限度让人体在有限受损的状态下进入冷冻状态。   “我们相信，冷冻人体在科学水平达到一定的水准之后解冻，是一种希望。”   由于所学专业，魏景亮4年前开始关注对美国Alcor人体冰冻技术，据他介绍，近十年来该技术有了比较明显的突破，因此近十年间参与并实施冰冻的人数比之前几十年的总和还要多。   在国内，没有专门的机构对此进行研究，关注此技术的大多以业余爱好者为主，魏景亮便是其中之一，他们通过知乎等网络平台走到一起。今年4月左右，他们通过网络得知了杜虹的意愿，并与家属进行了联系，随后，又很快和Alcor达成了捐赠遗体的协议。   魏景亮称，据他了解，杜虹目前是包括港澳台地区在内全国首例参与人体冷冻保存以期望“复活”的案例。即使在亚洲，也仅有今年2月份媒体报道的泰国小女孩冰冻头部的案例，应属于亚洲第二例。   《三体》小说里的故事成真了   “我们从Alcor了解到的情况是，全身冰冻需要200万元人民币，只冰冻头部的话，需要75万元人民币。”鲁辰说，经过反复考虑，他们认为冰冻头部的方案比较合适。   只冰冻头部，母亲会同意吗？让所有人都意外的是，杜虹表示愿意。   除了作家、诗人外，杜虹还有一个不被大多数人知晓的身份——她是前不久获得雨果奖的大热科幻小说《三体》的编审之一。在小说中，有一个叫云天明的角色，取出大脑后通过冰冻技术保存，最终通过三体人的克隆技术成功复活。   “妈妈说，50年后能否有效是未知数，但她不介意用自己的遗体做实验，新兴科技总要有人尝试。”鲁辰说，因为母亲节俭，所以他们隐瞒了花费金额。   随后，张思遥卖掉了在北京20多平方米的一套房子，加上杜虹的积蓄，凑齐了所需的75万元费用，和Alcor签了协定。   在《三体》中，对于云天明的大脑被冰冻技术保存后的场景是这样描述的：“在他们正中有一个工作台，上面放着个一米左右高的不锈钢圆柱形绝热容器，刚刚密封，从容器中涌出的超低温液氦产生的白雾还没有消散，由于低温，那些雾紧贴着容器的外壁缓缓流下，流过工作台的表面，像微型瀑布般淌下，在地板上方消失了。白雾中的容器看上去似乎不像是尘世中的东西。”   如今，杜虹的遗体已在美国洛杉矶完成了冰冻。张思遥与丈夫鲁辰期间已前往美国进行了探视。根据美方机构工作人员介绍，杜虹遗体的处理十分成功，在受损很小的情况下，已通过液氮保存在零下196℃的环境中。   至少从封存技术来看，杜虹享受的待遇跟云天明惊人的相似。   约定---“妈妈，我们未来见”   “妈妈的命运多舛。”前日下午，在重庆市九龙坡区杨家坪的约定见面地点，张思遥告诉重庆晚报记者，父母在她很小的时候就离异了，她一直跟母亲相依为命。   张思遥说，母亲有时候坚强到“没朋友”。早年当知青上山下乡，恢复高考的第二年，母亲凭自己的努力考出农村，当上老师，再做到图书编辑。几十年来，母亲为张思遥放弃了很多，包括自己的爱情。   张思遥5岁那年，母亲将她童趣的话整理成诗歌，成为她人生第一首作品，这为她考入中央戏剧学院，成为一名编剧打下了兴趣基础。   张思遥10岁那年，杜虹还资助了一名8岁女孩。女孩和张思遥一起喊杜虹“妈妈”，成了家里的第三个成员。如今，女孩已考上了大学，至今还与张思遥姐妹相称。张思遥说，2005年起妹妹帮助十几个农村学校建立起爱心书架，为农村孩子送去了大量图书。   “2013年，外婆病重，为了照顾外婆，母亲放弃了与一位美籍华人的爱情，放弃了去美国定居的机会。外婆去世后，日子刚刚回到正轨，她又患了胰腺癌。”   “妈妈是坚强的。”张思遥说，随着母亲病情恶化，每次抢救都需要打开气管，心肺复苏可能还会压断肋骨，病人的感受会十分煎熬，放弃抢救甚至对病人会更加人道。   这时，美方机构还未做好接收的准备。张思遥几次询问母亲，是否放弃冰冻实验，但杜虹坚定地拒绝了。医生甚至表示，这是她行医十几年来第一次遇见这种情况下要求积极抢救自己的病人。   5月30日，是杜虹的最后一天，张思遥说，妈妈你知道吗，如果计划成功了，也许我们相见时你比我还年轻，也许要你来照顾我。杜虹回答：“那好好哦。”而她的最后一句话，是对着女儿说：“我想抱下你。”   5月30日下午，61岁的杜虹去世，张思遥在朋友圈中写道：“公元2015年5月30日，17点40分。妈妈，我们未来见。”

  　　据CTV网站报道，安省老汉萨缪尔(Nelson Samuel)到育空(Yukon)探望女儿，期间他的膝盖突然感染并疼痛，白马(Whitehorse)当地医院的医生说治不好他的病，要把他转至温哥华的大型医院治疗。由于老者关节痛得不行无法搭乘民航，于是由育空医疗救护直升将其送往温哥华。但老人没有想到的是。他得为此支付超过$18,000的账单。 　　萨缪尔对此非常忧心，一方面安省可能不为他付这笔开支，另外一方面这笔欠账的利息与日俱增，过不久讨债公司可能就要找上门了。 　　安省卫生厅长Erik Hoskins对CTV表示，卫生厅正在审查上述个案，并与育空救护直升机服务机构联系。

    　　蜂蜜水是养生佳品，可以美容养颜，还可帮助消化，缓解便秘。不少女性都爱喝蜂蜜水养颜，有的还会在早晨空腹饮用，甚至把蜂蜜水当成早餐。但其实，早晨喝蜂蜜水真的好吗？小编提醒大家，蜂蜜水虽好，但只有适时饮用方能起到养生的作用。 　　早晨空腹喝蜂蜜水好吗 　　虽然不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的习惯，但实际上这种做法并不科学。 　　蜂蜜中含有丰富的果糖，它并不能直接被人体吸收，而需要经过人体代谢转化为葡萄糖。 　　而在早晨，人体内还有前一天残留的废弃物，此时又要接受新的营养物质，这样既不利于人体对蜂蜜的吸收，也对体内的排毒产生不利影响，自然也起不到清晨第一杯水清扫身体内环境和为机体细胞补充水分的作用。 　　如果实在要在早上喝蜂蜜水，也得在那之前先喝一杯白开水。 　　睡前喝一杯蜂蜜水好吗 　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，对舒缓情绪，提高睡眠质量有不错的促进作用。 　　但这也不是人人适用的，睡前喝蜂蜜水会让血糖快速提高以及增加血液的粘稠度，中老年人和血脂异常者并不适合在睡前喝蜂蜜水。 　　什么时候喝合适 　　一般说来蜂蜜在饭前1小时或饭后1-2小时食用为宜。 　　蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。 　　进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。 

  　　糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，也就是说空腹血糖大于等于7.0mmol/L，餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L的患者，可以基本诊断为糖尿病。常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害。而饮食与糖友的血糖高低息息相关，更应该得到糖友的重视。下面让小编为你讲讲糖友的饮食注意事项。 　　糖友一日三餐怎么吃？ 　　早餐 　　一、不要不吃早餐。糖尿病病人应该少食多餐，之所以出现高血糖，很大一部分原因是餐后高血糖。每顿饭吃的量越多，餐后高血糖的严重程度就会越高。如果每顿饭吃得很少，餐后血糖就不容易变得很高，这样血糖就会更平稳一些。如果您没吃早餐，中午饭就得多吃，所以我们强调早餐不能不吃。同时，早餐也不能吃得太晚。所以按时按点吃饭对糖尿病的防治很重要。 　　二、不能吃太油腻的食物。北京人爱早上吃油条油饼，建议大家别吃或者少吃，因为太油腻。 　　三、不能吃得太少，早餐吃得过少，会造成低血糖。 　　四、不能吃得太急。吃得太快以后容易出现消化不良。糖尿病病人患病超过十年以后就容易出现糖尿病胃轻瘫或者叫胃肠功能紊乱，表现特点就是恶心呕吐，非常痛苦。如果平时就爱吃过烫食物或者吃得过快的病人，出现这个症状要比别人早好几年。 　　午餐 　　一、午餐不能太晚，吃太晚容易在午餐前出现低血糖。 　　二、不能吃得太凉。这和我们的体质特点有关系，也跟我们的饮食结构有关系。吃得太凉，会诱发胃肠病。 　　三、不能吃太素。糖尿病病人一定不能矫枉过正，如果什么肉都不吃，会造成患者出现营养不良。否则流感一来，体质弱的老年患者就会纷纷去世。 　　四、不能吃得太烫，吃烫的食物容易造成胃肠功能紊乱，还容易引发肿瘤和食道癌。 　　五、午餐后不能贪睡。很多人午餐以后就要睡觉，这不是太好的习惯。一是午觉时间长了以后，必然影响晚上的睡眠。二是吃完饭马上休息，没有适当地活动，午餐后血糖就控制不好。 　　晚餐 　　一、晚餐不能太晚，道理和早餐、午餐不能太晚一样。 　　二、晚餐不能太稀。不建议糖尿病患者喝粥。粥对调养脾胃非常好，但是对于血糖不正常的人，由于这些粥里所富含的淀粉在烹调过程中糊化了，形成凝胶一样的物质，这个物质的好处就是好吸收、养胃，坏处也是因为好吸收，结果他血糖就会像坐了火箭一样噌一下就上去了。同时，还吸收快，饿得也快，容易出现严重的低血糖。粥既能引起高血糖，又会加重低血糖，所以就不是一种太好的食物。 　　三、晚餐不建议吃太多，也不能太油腻，否则会导致晚上睡不好。 　　四、晚餐不能不吃。跟早餐不吃是一样的道理，容易在夜里出现低血糖，甚至因为低血糖就没命了。 　　加餐 　　加餐强调两点。第一个就是量不能太多，它毕竟不是正餐。第二，不能太甜，不能随意增加次数。本来一天应该做两次加餐的，您弄了六次加餐，那就血糖很高了。第三，尽量不要在睡前加餐。 　　吃高纤维麦片可以降低血糖 　　吃高纤维麦片降血糖 　　一项新的研究显示，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。 　　研究人员认为，通过降低升高的胰岛素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之后），糖尿病危险群就能够避开疾病及并发症；其他的研究则显示，运动和糖尿病药物也可预防这些人患糖尿病的危险。 　　这份研究报告称，研究人员比较了吃高纤维或低纤维及即食早餐麦片的结果，研究对象是77名没有患糖尿病的男性。结果发现，42%的男性胰岛素升高。 　　高胰岛素血症的男性体重明显较重、腰围粗、HDL胆固醇低；超重是糖尿病的最大危险因素之一，糖尿病危险人群HDL胆固醇经常是低的。研究显示，吃高纤维麦片比吃低纤维麦片的血糖显著降低；此外，吃高纤维麦片的高胰岛素血症的男性胰岛素的生成明显降低。 　　喝麦片粥有益长寿 　　要想健康长寿，每天吃一小碗麦片粥或许是关键。 　　美国哈佛大学研究人员用14年时间，跟踪分析10多万人的饮食和健康状况后发现，摄入较多麦片粥、糙米和玉米等全谷物食品的人患病，尤其是患心脏病的几率较低。他们在发表于《美国医学会杂志・内科学卷》上的研究报告中说，每天吃一小碗全谷物食品的人因各种疾病死亡的风险降低5%，死于心脏病的几率下降9%。先前有研究表明，全谷物食品富含锌、铜、锰、铁等元素，有助提高骨骼矿物质密度、降低血压、促进肠道益生菌生长、降低患糖尿病等疾病风险。

  　　现在社会压力越来越大，也有不少人经常迫不得已熬夜，秋天气候干燥，熬夜对身体是极不健康的，那熬夜可以吃些什么来弥补对身体的伤害呢？下面就和小编一起来看一下吧。 　　1、莲子百合煲瘦肉 　　每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 　　2、夏枯草煲瘦肉 　　每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。 　　3、粉皮生鱼汤 　　每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。 　　4、生地炖鸭蛋 　　每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。 　　5、猪腰炖杜仲 　　每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 　　6、枸杞酒酿蛋 　　先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液，大火煮开即可。枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A（原）较丰富。这些食物加在一起，更能促进营养成分的吸收，女性食用后脸色更加滋润动人。 　　7、全鸭冬瓜汤 　　冬瓜100克（连皮），鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。所列食材加水煮至鸭肉烂熟 再加少许盐调味即可。 　　8、清脑羹 　　干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。将杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用；干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净；锅内放入杜仲药汁与银耳，杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。 　　9、枸杞桑葚粥 　　枸杞子5克，红枣5个，桑葚5克，粳米100克。枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用；将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。

  　　现代人生活节奏加快，常常会面临加班熬夜的状况。专家提醒，熬夜违背了正常的生物钟，会给身体制造出一系列的伤害，比如说黑眼圈、皮肤粗糙暗淡，同时身体毒素增多，损害肝脏等，有什么补救方法呢？今天我们就给大家介绍几种熬夜应该吃的水果，马上来看看熬夜吃什么好吧！ 　　长期熬夜会对身体造成多种损害 　　经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上门来，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。 　　八种水果 拯救疯狂“熬夜族” 　　一、苹果。 　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。 　　由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。 　　二、杨桃。 　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。 　　三、橙子。 　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。 　　四、柠檬。 　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。 　　五、葡萄。 　　葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。 　　六、龙眼。 　　龙眼能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整。 　　七、香蕉。 　　香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。 　　此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。 　　八、柚子。 　　柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。 　　水果的花样吃法： 　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量 　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。 　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 　　5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。 　　熬夜后的最佳早餐 　　1、鲜奶燕麦片饮，燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高； 　　2、小馄饨茶叶蛋，含有适量的蛋白质、维生素和矿物质； 　　3、银耳莲子粥加三明治（低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成），银耳莲子粥1碗。

  　　现代人生活节奏加快，常常会面临加班熬夜的状况，那吃什么能调节被熬夜损害的身体呢？ 　　熬夜过后会带来种种问题，比如说黑眼圈、痘痘肌，生物钟紊乱导致失眠，而且会对身体造成多种危害，如精神不振、经常疲劳、免疫力下降等等。 　　1、经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 　　2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 　　3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 　　4、皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 　　如果经常熬夜的话，平时该怎么调理呢？下面为大家介绍4款食物，希望能对大家的身体起到作用。 　　1、苹果 　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。 　　?2、葡萄 　　被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。 　　3、坚果类 　　吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，可以补充身体所需的能量。它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。 　　4、富含维生素A 　　熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。维生素A可调节视网膜感光物质――视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。 　　熬夜夜宵是必不可少的，但专家建议，不要大鱼大肉的猛吃，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，以及以上为大家推荐的食物就可以帮助您健康面对熬夜问题哦~

　　从下个月1日起，安省卫生厅单方面将拨给家庭医生的资金再次削减1.3%。有华人家庭医生表示，医生的收入并不像常人所想象的那麽高，却屡屡被省府当作下刀的首选，为此也感到很无奈。 　　据安省医疗协会方面称，从下月1日起，安省卫生厅将单方面地下调全省的家庭医生诊费资金1.3%，同时还削减某些特殊治疗的经费。加上此前安省家庭医生的资费已被多次削减，省府对削减的幅度总共有6.9%。 　　从今年1月起，代表家庭医生群体的安省医疗协会与省府进行集体合约谈判，但始终没有成果。协会方面称，省府的报价完全没有反映出安省的医疗系统目前所面临的挑战。 　　华人家庭医生刘秉纯表示，对於省府的削支做法他也感到无奈。「医生给人的错觉是，我们都是高收入人群，但我们要付出的劳动也很高。以一个年收入30万元的医生为例，他每天要看的病人至少有五六十人，每一个病人都要仔细问诊和分析，出了问题会被投诉，每天的工作都很紧张。」 　　「但这30万并不是直接就能到医生的手里，还要扣除诊所的租金、医疗设备的租金、支付秘书的薪水以及水电等各种开支，至少要被扣掉40%。到最後，能拿到手的大概在15万到20万左右，就我们的付出来说，这个收入很高麽?」 　　以自己的辛苦劳动拿到合理的薪酬之後，却屡屡成为省府削支大刀下的首要目标，令刘医生感到不合理。 　　「但我也不会采取消极的态度进行回应，我们毕竟要对病人负责，至於争取到合理合约的事情，还是留待医疗协会来处理。」  

  　　现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪。” 　　伤胃的罪魁祸首 　　陈小姐在一家贸易公司上班，每天的任务除了面对电脑做各种各样的财务报表以外，就是下“基层”寻店。繁忙的周一至周五，商场里总能看到像陈小姐这样巡店的人员。有时候上货补货，忙得不可开交没时间吃饭。一天忙下来，隐隐觉得饿才记起没吃饭。晚上下班，相约几个朋友，为了宣泄压力一起去吃大排挡，去夜店喝酒。久而久之，竟发现一天中的“正餐”居然是夜宵时间。要么极度饥饿，要么一不小心吃撑，尽管到了大龄女青年的年龄，也没办法控制自己那张嘴。最后的结果除了身材走样，过度消瘦外，胃也随之“挂”了。 　　没错，工作忙、吃饭不定时、应酬喝酒就是胃病的罪魁祸首！ 　　坏胃“八宗罪” 　　1、精神紧张 　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。如今，越来越多的上班族们面对繁忙的工作，和无限的压力，不得不每天精神高度集中，过度的精神紧张不仅伤脑，还会影响到胃。因此，适度的让自己放松下，保持一个从容，舒缓的心情是非常有必要的。 　　2、过度疲劳 　　无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。 　　3、酗酒无度 　　过度酗酒，可直接损害胃粘膜，除此之外还有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。酗酒伤胃，这是连小朋友们都知道的道理。但是，在职场奔波的上班族们面对不可拒绝的应酬，还是将健康，将不堪重负的胃抛之脑后。工作诚可贵，健康不可抛啊！ 　　4、饮食不洁 　　对路边摊“流连忘返”，为了赶时间，直接将冰箱里冷藏的时候拿出来吃等等，这些都极其容易感染细菌。而幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%。并且，胃溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等方式将细菌密传染。因此，管住自己的嘴巴，别“病从口入”。 　　5、狼吞虎咽 　　中午在格子间里吃饭，为了赶时间，通常是一边看电脑一边狼吞虎咽般吃午餐。食物消化的正常程序一般是进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。但是如果长期咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会久而久之增加胃的负担，从而伤胃。 　　6、咖啡浓茶 　　很多白领朋友们习惯早上起来，空腹一杯黑咖啡，美其名曰“唤醒精神”。浓咖啡和浓茶的确都是中枢兴奋剂，但是其会通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。因此，一定不要在空腹的时候喝咖啡喝浓茶。 　　7、滥用药物 　　很多上班族们在生病的时候，来不及请假就医，往往去药店随随便便买几盒看似“对症下药”的药品。然而，殊不知容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。因此，有胃病的朋友们应尽量避免应用这些药物，控制好剂量和疗程，最好在饭后服用，以减小对胃的刺激。 　　8、晚餐过饱 　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。 　　职场女性秋季养胃菜品   　　对于现代职场女性来说，日常繁重复杂的工作可能会使女性三餐不定，饮食不均，长此以往很容易患上胃病，而现今天气转凉，胃肠道对寒冷的刺激也越发敏感，女性胃病的症状也越发明显，那么在日常生活中如何养胃呢？以下几个菜品可以尝试一下！ 　　推荐一、山药百合大枣粥 　　材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克 　　做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。 　　服用方法：每日2次服食。 　　健康功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。 　　适应人群：本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。 　　推荐二、砂仁羊肉汤 　　材料：砂仁10克，白胡椒3克，生姜，羊肉少许 　　做法：将砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐服食。 　　服用方法：每周3次。 　　健康功效：其中砂仁温中化湿、行气和中；白胡椒、生姜辛温理气；羊肉辛温补虚、养胃散寒。砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛的作用。 　　适应人群：特别适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，患者常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神困倦力、舌淡苔白、脉细。 　　推荐三、木耳炒肉片 　　材料：黑木耳15克，猪瘦肉60克 　　做法：将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。 　　服用方法：每周3次。 　　健康功效：其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。 　　适应人群：特别适合因为情志不畅引起的胃病，中医辨证属肝气犯胃者，患者常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸，每因情志因素而发，苔薄白、脉弦。 　　以上菜品食材简单，所花材料和时间也少。是日常工作繁忙的白领女性的上上之选，希望我们的建议能够帮助到女性，让你在工作的同时拥有一个健康的胃，充满活力的身体！

话说.......这个单身妈妈今年48岁，她的小女儿已经18个月大了。 然而这个女儿。。。 得来完全不容易！！！ 这个妈妈自己不能生育了，为了这个孩子，她又要找合适的卵子捐赠者，又要找她心目中完美的精子捐赠者。。。 就为了这样，她在澳洲和美国之间往返了无数次。 她表示，精子和卵子捐赠者的身高是她比较看重的条件之一，同时她也希望捐赠者是和她同一种族的人。　这样孩子生出来就不会跟她相差太远。　 不过学历方面的要求不是太高，大学本科毕业即可。　捐赠双方的家里人也不能有任何遗传病史。　 好吧，想要单独找符合条件的精子，卵子.. 都还好... 可是要同时一个地方双方都具备... 这就难了..... 就这样折腾了7年，她才找到合适的配对..... 在一个院里孕育成胚胎.... 一共受精了26个.... 她最终选了一个最“完美”的移植到了子宫里 就在她沉浸在当母亲的喜悦中时，美国的医院给她打电话... 【你之前做了26个... 我们这里现在还冻着25个呢，你这剩下的胚胎怎么处理？？？】 通常来说，一般的处理办法都是销毁或者捐献科学研究.... 可是她觉得，当妈妈这么开心，而且她花了那么多的精力去找的这么完美的配对， 为什么不给其他没有孩子的家庭也提供一个当父母的机会呢？ 于是她决定把剩下的胚胎都捐了。。捐。。了。。 最近已经有3个家庭接受了她的3个胚胎... 2个成功受孕.... 按这么算的话，她那一共25个胚胎.. 如果都被人接受的话， 这个可爱宝宝至少会有10多个亲兄弟姐妹出生在世界各地 这就是用现代科技创造出的庞大“家庭” ------------- 兰音之司： 恋爱的时候记得查一次DNA JMJMJMJMJMJM：所以以后可能会出现伦理问题啊 夏淮的猫：精子好说，二十多个卵子是怎么搞出来的？？出自同一个女性捐赠者的话就太伤身体了吧？？ 软萌团子来一打：结婚真的需要查DNA… 豆姜-吃黄梁：…………细思恐极，突然发现这事的确该管啊…未来有可能出现陌生人之间的近亲结婚；还因为冰冻，可能兄弟姐妹不一般大，搞不好还有乱伦问题… 少女哟：这就是国内不给搞这个的原因，很大可能会造成将来无关的两人及其后代之间其实是有血缘关系却不知导致的生育上的问题以及大量伦理道德问题。 凉音轻衣：不在英国找是怕发际线问题吗？ 周大头_在奋斗：我觉得这个麻麻好有钱！搞这些超级贵的好不好！ 努力工作赚钱的断子手：愿天下有情人终成兄妹的诅咒终于要实现了么

手机愈出愈多，在街上几乎人手一部。低头族人群到处都是，现代人似乎每分钟忙着看手机，造成低头族为患的现象。   有专科医生指出，以往都是逾50岁的人罹患颈头疼痛症候群，现在过半数集中于25至50岁间，尤以上班族最常见。部分患者受短暂失聪、耳鸣、吞咽困难、头晕头痛等困扰，经各科门诊检查都没问题后，才发现元凶正是自己的姿势不良。   据《中国时报》报道，台湾国泰综合医院物理治疗师简文仁日前接到一宗年轻个案，18岁高中生天天滑手机持续一两年，结果头痛、肩颈手酸、痛、麻等徵状跟着来，只好求诊接受干扰波、颈椎牵引（俗称「拉脖子」）等治疗。如果当事人没调整姿势又不治疗，严重的可能年纪轻轻就双手无力、举不起来，甚至肌肉萎缩。     拖久恐导致慢性头痛   简文仁指出，近年颈椎问题的发生率已超过腰椎，主因就是手机、平板电脑及手提电脑产品使用过度，最常见的就是低头族、上班族肩、颈及手酸痛麻。他说头部持续往下的动作，通常影响下颈椎，造成上臂到手指酸痛麻；而持续滑手机的动作则为头往下点，通常影响上颈椎，并往头顶延伸，造成头晕、头痛，拖久恐导致慢性头痛。   台湾复健科主任潘筱萍指出，外国文献显示，每天用电脑超过6小时并持续3年，70%的人肩颈部会出现相关徵状；而且不只上班族，中学生也因常常用电脑玩游戏，酸痛到受不了才求诊。   她提醒，颈头疼痛症候群是颈部慢性疼痛，且合并头痛、头晕，甚至耳鸣、吞咽异常等徵状，如果徵状持续两周以上或已影响日常生活，就应该尽速就医。   提醒自己随时伸伸懒腰   「治标靠医院，治本靠自己。」简文仁指出，常见患者疗程结束后半年一年又复发，主因平时没保持正确姿势，使用电脑时最好40至50分钟就起来走走；即使怕太专注忘记时间，也要提醒自己随时伸伸懒腰，避免变成「植物人」。   潘筱萍则建议上班族可趁午休，以毛巾铺地板平躺在空位处，颈头交界用枕头或毛巾支撑，头与身体的角度保持约10度，有助让深层颈部肌肉得以放松。

据中国之声《新闻晚高峰》报道，意大利神经外科专家赛吉尔·卡纳维罗宣布：2年内将完成首例人类头颅移植手术，并且宣布这一手术将和哈尔滨医科大学任晓平教授率领的医疗团队一起合作。这例人类头颅移植手术将在2017年12月在哈尔滨医科大学附属医院举行。 “换头术”暂无时间表 未确定在中国进行 14日中午，刚刚结束门诊的任晓平教授接受了中国之声的专访。 任晓平教授 任晓平：社会上认为在17年就要做。其实没有时间表而且也没有说在哪里来做，只是他现在跟我们合作，跟我们联系上，我们谈了一些未来合作远景发展。这只是说合作是科研合作，是临床前的合作，并没有谈到这个病我们要怎么做，做哪个病，在哪里做。如果得到了很多方面有效支持，而且临床前研究非常有效，按照我们预计方向发展，不排除两年以后，我们有很好结果，具备这个条件，或者更加接近做人，这也不排除。 记者：目前报道出来详细顺序，比如先把病人冷冻顺序是对的吗？是您和意大利专家定好的吗？ 任晓平：这个顺序是对的，应该考虑或者说这是环节中一个很好的设计，但这个设计方案能不能经得起实践检验，需要在实验中来完善它、验证它。如果这套方案不行，我们要采取相应其他方案，我们备了好几套方案。目前报道出来的只是其中的一种。 记者：需要从全国招一些在移植方面专家聚集到团队中吗？团队将来会有哪些人组成，设备如何进行设计，有没有一些想法？ 任晓平：我们已经开始着手了，设备仪器正在和哈尔滨工业大学一些工科教授在合作在谈，而且有些设计都是我们专利性质的。这个团队不仅不局限在中国，这里涉及到国内一些像第二军医大学、上海复旦大学有些整形外科医生、北京、师大的工科的教授都是我们合作团队中的。现在在国外也有，北美还有欧洲，现在国内国外不下十个大学，优秀的科学家，有志这方面的，这个领域里有成就的，愿意纳入我们团队里，这个力量不是一个人能做的。我任晓平的价值就想把它启动起来，这个天大的课题也许我这一代人都解决不了，但是我们起动了、引导了，为后来者搭建了一个平台，加速它往临床方面转化。而且同时在做的过程中能锻炼一批年轻人，甚至给在国际上会很好提高我们国家的声望。 面对医学伦理争议 任晓平称“有行为才有规范” 记者：这样一个特别让人听起来有点耸人听闻的消息也招来很多医学界的关注，比如研究医学伦理的人就认为这已经触及到医学伦理底线，在您心里它的底线在哪里？ 任晓平：我认为伦理学是个行为规范科学，行为规范就是我们有行为才有规范，今天这个行为，临床学还没有做呢，它自然就没有规范，医学发展史也是这样，每一样新的创新都是先有行为后来做成了，心理学家、伦理学家出来规范，哈佛大学有个教授主任说这个东西如果国家部门、相关的法制部门批准做，没有道理去阻碍它的发展。 记者：对于这个俄罗斯人自愿站出来做第一个志愿者，大家表示很敬佩。另外很关心后面还有可能再找到第二个、第三个这样的志愿者吗？毕竟是险这么大。 任晓平：有，现在我手里就有三个志愿者，就接到很多患者电话，看到消息的时候，他说我们生不如死，从家庭生活，从个人生活痛苦，任医生能不能帮助我？其实我就给他解释，这个东西不是他想象的，而且不是近期能解决的，几大类比如像癌症晚期，没有任何办法，外科治疗就完了，化疗做了、放疗做了，但最后转移了，尽管他脑袋没有转移，健康，但是身体上就是死亡，目前科学没有办法。还有骨科的高位截瘫患者，常常最后都走向死亡，没有任何办法治疗。还有一些先天遗传疾病，到医院里看到最后喘气都喘不上来了，但是脑袋是非常健康的，作为医学家，你的责任和义务是什么？你不就是应该研究挽救这些人的生命？在美国时有人质疑说这个不伦理，俄罗斯患者说咱俩换位一下，你会不会反对来做这个东西？

网友@xxxyyy_发帖求助说在加拿大洗头掉头发了，掉的厉害：有什么不错的方法推荐吗?我真怕在毕业回国前变成秃子…大家有什么方法吗? 然后小编想起了那段不堪回首的日子.......真的是像秋后的落叶，一片一片..... 其实搜一下不难发现，好多小伙伴在出国后都会出现这种现象： @EverLee：这边水就是这样。。。我也是掉好多~ @xushiqing：我掉了一段时间就不掉了，可能适应了… @夕阳没醉：在街上看到 一个很像神雕侠侣里面在井底那个裘千尺 。自行谷歌  脑补一下。。。 @我就是有病：正常，过了2，3年就没事了 @LILY_an：掉一阵就好了  来了十年也没掉成秃头 @猫妹：我也掉啊，家里都是我头发，很烦恼 @鱼小鱼鱼：在加9年，头发掉了9年……无解 如果你以为只是加拿大留学生掉头发，那你就太图样图森破了。。。事实证明，这是全球留学生通病 @Rosie1.0：北欧的狂掉!!!买了lush的小红帽!!还有各种各样防脱的洗护产品!完全没用!!!水质决定一切!!!!头发一把一把的掉，越来越没光泽，除了少洗头以外找不出别的方法!!! @色拉生活!麦：摔桌，为什么在韩国也掉>< !在国内头发就是很多的那种，到韩国后就一直掉，特别是洗头的时候，大把大把的。 虽然现在头发的发量是比较正常，但是怕就此秃下去了 我喝水都是烧开喝的诶...对手指 @veronic@：我也快秃了....求救啊...坐标意大利 @汽车要加油：日本也掉 @粒粒盐：我也是，在新西兰~~~第三年开始猛掉头发~~我室友姑娘头顶已经一个洞了，花了4000多刀去看医生，一点用都没有，我还要每周给她头顶拍照，安慰她长头发了 @金衣夜行：澳洲水质也多钙啊，一洗头梳个头神马的就掉啊掉啊的，都不敢勤洗头了…… @Summer：澳洲的热水壶，用多少年都没有一丝水垢的痕迹，我是一回国头发又干又硬，到这边洗两天就好了。我管这叫天然护发素。 @2货想回家：在法国..掉的很厉害,每次洗头都有阴影了 @小：加拿大。一样大把的掉呀。洗完澡掉的头发能堵住下水口。经常吹头发的地方是一层头发。。。。哎 @容祈：在温哥华也狂掉不止，都说加拿大水质不好 看到这里有木有一种天下全是秃顶人的赶脚?然后有人问了，为什么会出现这种情况呢?据网友说，是由于国外的水质问题，比较硬。 那么该怎么解决呢?看网友们怎么说： @vineeix：装滤水器啊。。。 @eeeee：这儿的水硬，要装软水器。是软水，不是过滤。 @iloveinternet：主要是氯。 装个能过滤氯的就可以。 像这个就可以了，花费也不多，安装也很简单，自己都可以搞啶。还有就掉头发跟体内有关，补充些营养素。 @cryingtail：LZ~可以试一下鼠尾草精油和迷迭香精油加到洗发水中 护发素不要碰到头皮 会好很多 @piupiupiu~：我刚来的时候也掉，很严重，本来头发就不多。 现在好多了。 我的方法：吃核桃+少洗头，洗的时候用淋浴，尽量减少头发接触水的时间+保证睡眠。 @糖不甩要减肥：德国的孩纸。。果断滤水器啊。。MADE IN GERMANY.... 实际上如果你不滤水的话。。。。烧过的水比生水更严重== 其他的孩子。。也可以看看~ 。。 @布鲁| 女神大人：水质/生活习惯改变/饮食习惯改变的缘故。。。 抱怨掉头发也算是常见帖嘛。。。 缓解solution如下： 1. 改喝矿泉水或者至少用Brita滤滤什么的。。。 2. 多梳头发，主要是按摩头皮，促进血液循环 3. 少洗头，如果觉得特别油非要每天洗就尽量调整争取两天或者三天洗一次。头发是越洗越油的。。。 4. 换不含硅的洗发水，洗护分开 5. 用点精油在洗头发前按摩 6. 洗完头发一定要吹，注意要使用防过热的吹风，吹也不能直接吹干：用毛巾吸水，至头发不往下滴水之后，在发梢涂一点橄榄油，然后用吹风，主要是吹发根，不要吹发身。。。。然后吹到八成干摸起来稍微有点潮潮的就行了。。。 然后一个英国的留学生 @米粒桑 说了：知道为啥英国那么多秃头了吧!!! 我掉得头发能织一顶假发了!!! 但是汗毛啊，眉毛什么的都有见长。。。不知道为啥。。。胡子快长出来了。。 忽然就想到了一个家族...... 突然觉得.....秃顶的话，也是件蛮时尚的事

Shelly Cawley和Jeremy是北卡罗来纳州的一对小夫妻 去年9月，Shelly通过剖腹产产下女儿 可是Shelly却在手术中昏迷 丈夫Jermmy当时都被吓傻了，上一秒才沉浸在喜得千金的喜悦中，下一秒就可能要面对4、5个小时内可能会失去妻子的事实。 Shelly的家人和朋友都在为她鼓劲加油，医生说如果Shelly自己不努力的话，他们也无法保证能让她活过第二天早晨。 后来，Shelly的一名护理人员建议可以试试让宝宝和妈妈接触，而当时宝宝也一直在大哭。 一开始，当宝宝被放到妈妈身上时，她非常心满意足，竟然很快就睡着了，与是Jermmy和医护人员想办法才把宝宝弄哭。 当宝宝哭了之后，奇迹竟然发生了。他们看到了Shelly的尖峰脉冲出现了，他们觉得宝宝的哭声无意间激起了Shelly的斗志，让她觉得宝宝还需要她。 Jermmy后来告诉记者，这帮助了Shelly恢复健康，她的情况稳定下来，几天后便苏醒了过来。 Shelly也说是宝宝让她有斗志挺过去，当她醒来后盯着宝宝的小脸蛋，她觉得这是世界上最漂亮的宝宝了，也许很多父母都会这样觉得，但因为之前发生的一切，Shelly觉得自己和孩子之间有某种特殊的联系。 Shelly痊愈后出院了 一年后，宝宝也长大了许多 他们一家来到医院感谢医护人员的救治，丈夫Jermmy还写了一本书，讲述他们此前的经历。 Shelly后来在脸书上感叹一年间翻天覆地的变化，一年前她在为生命而战，一年后已经有一个健康可爱的宝宝了。

洋洋的右侧头部明显可看到凸出 CT显示洋洋的右侧头部有个大洞 4年前，刚出生一个月的洋洋（化名）意外从床上摔下，造成头骨破裂。由于年龄太小，医生说等他年龄大点再手术。不料4年后，洋洋破裂处头骨明显凸起，旁边还长成了一个10多平方厘米的大洞，而且左侧手脚活动受限，说话也不大清楚。 目前，医生正准备给他做手术，不过手术后左侧手脚功能和语言能力恐怕都难以恢复成正常。 意外：从床上摔下 头部摔骨裂 华西城市读本记者在四川医科大学附属中医医院病房见到洋洋时，他正在父亲熊先生的搀扶下，摇摇晃晃地走着，左脚看起来有点僵硬，左手无法正常伸直，头顶右前部明显凸出，凹下去的地方可以看到微微的搏动。 据熊先生讲述，2012年1月5号，孩子意外从床上摔下，之后就一直哭闹、不吃奶，意识到问题的严重性，小两口把孩子送往医院，这时，离摔下的已经4个小时了。送到医院检查后，医生告诉小两口，孩子的头部摔骨裂了，让小两口决定是要放弃还是住院。以为没有了希望，小两口放弃了治疗，把洋洋抱回了家。 转机：又开始吃奶 年龄小不手术 第二天早上再喂奶时，洋洋又开始吃奶了。“虽然只是吃了一点点，但是我们又看到了希望，就又送回了之前的医院，看能不能抢救回来。”熊先生说，另一个医生接待了他们，让洋洋重新再做CT检查，发现除颅骨骨折以外，还有脑子受损，立即安排住院治疗。 “他说是脑膜破了，但是医院没有做这种手术的条件，建议转院。”听了医生的话，小两口又把洋洋送往另外一家医院。医生看了CT后告诉他们，洋洋现在手术危险性极高，建议大一点再做手术，但很可能有后遗症。“征得医生同意，我们就把孩子带回家休养观察。” 现状：手术难度大 手脚恐难恢复 随着洋洋一天天长大，爷爷奶奶发现孩子左手不灵活。走路时左脚僵硬，不能正常弯曲，快四岁了走路都不稳。头顶有个地方凸出，旁边凹下去的地方还能看到跳动。“孩子很聪明，思维也很正常，就是走路走不稳，说话也说不大清楚。”这可急坏了小两口，“上个月工厂没活干了，我们就回来了，把孩子带到医院检查，看能不能手术。”熊先生说。 据洋洋的主治医师四川医科大学附属中医医院神经外科主任顾应江介绍，“从现在的情况来看，随着小儿的逐渐生长，如果不及时治疗，局部畸形和骨缺损会越来越严重，对脑组织的保护越来越差。通过手术矫正颅骨畸形，同时修复局部缺损，对改善患儿的头型和保护缺损部位的脑组织有益，但因患儿年龄小，耽搁的时间较长，手术难度较大，而且术后肢体功能难以恢复。”目前正在积极的术前准备中，拟于近日手术治疗。

  　　脂肪能够提供能量，它在新陈代谢和激素生成过程中发挥了关键性的作用，并有助保护脏器。不过，当过多的脂肪堆积在体内，就会造成严重的健康风险。特别是有些人虽然体重正常，但如果有大量不健康的脂肪堆积在体内，往往比胖人还危险。近日，美国“每日健康”网站介绍了几处隐藏在身体内的坏脂肪，以及它们对健康造成的潜在影响。 　　1.心脏。美国纽约市西奈山医院预防医学教授鲁斯・卢斯说：“如果体内储存脂肪的仓库装满了，脂肪就会存储到心肌细胞间。当多余的脂肪来到心脏时，就会干扰其正常功能。”鲁斯医生建议，少吃多运动，想方设法让消耗掉的脂肪多于摄入的脂肪是非常重要的。 　　 　　2.肝脏。鲁斯说：“肝脏相当于人体的实验室，很多化学反应在这里发生。如果这些过程被扰乱，人们就有可能患上糖尿病、高胆固醇和其他疾病。”根据美国肝脏基金会的定义，当肝脏重量中脂肪的比例超过5%~10%时，人们就患上非酒精性脂肪肝。体重超重的人或患有糖尿病（或高胆固醇）的人患上此病的风险最大。好消息是，肝脏和肌肉中的脂肪是可以消除的。鲁斯说：“改变饮食和增加运动量，增强体内代谢功能，有助于减轻体重，消除脂肪肝。” 　　 　　3.眼睛。脂肪会在角膜周围堆积，遮盖住眼睛的前部。这种被称为角膜环的疾病常见于老年人群，它的标志是角膜边缘有一个白色的圆环。老年人出现“角膜老年环”，一般不痛不痒，视力也无下降，往往容易被忽视。因此，提醒中老年朋友，平时不妨用镜子照照，检查一下自己的眼睛，若发现在黑眼球边缘出现“角膜老年环”，应尽早请医生检查看否患了高血脂症和动脉粥样硬化。 　　 　　4.腹部。过多的腹部脂肪与代谢综合征之间存在关联，会增加人们患上糖尿病、心脏病和中风的风险。纽约勒诺克斯山医院的外科减肥医生米切尔・罗斯林认为，苹果体形（腰围较粗）的人比梨形体形（臀部和大腿粗）的人腹部脂肪更多。因此，这些人患上代谢类疾病（如糖尿病）的风险较高，高血压和冠状动脉疾病的可能性也较大。减肥和体育锻炼是减少腹部脂肪的最佳方法。为降低健康风险，美国路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心门诊部主任弗兰克・格林韦建议，男性的腰围（腹部脂肪的间接测量方法）不要超过８５厘米，女性的腰围不要超过80厘米。 　　除了上述介绍的坏脂肪，鲁斯补充说，身体中还有一些部位的脂肪是健康的，不必过于担心。比如乳房中的脂肪，它属于皮下脂肪，与内脏中的异位脂肪不同，不会干涉到身体的代谢过程。此外，双腿以及臀部中的脂肪，也不会对健康造成危害。雌激素是促进这些区域脂肪堆积的原因。格林韦说：“女性腿部和臀部脂肪是人体储存能量的一种方式，当她怀孕时，这些脂肪就能被调动起来作为燃料，以支持婴儿生长和哺乳。因此，如果在正常体重内，不用刻意减掉这些脂肪。”    

  　　不要再说什么“好厨师一把盐”，我们大多数人都知道自己食用盐超标，但是怎么控制这个量却没有一个清晰的概念。因为摄入盐过量而带来的慢性病患者逐渐增多，也将控制食盐用量问题摆在了我们的面前。 　　我们为什么要少吃盐 　　饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素，盐的摄入量越多，人体排出的钙就越多。减少盐的摄入，可以减少钙的流失，相当于给身体补充了钙。英国科学家还提出了“少吃盐补钙”的说法。口味淡、少吃盐，是预防骨质疏松的方式之一，也是骨质疏松患者补钙的重要方式。 　　胃部黏液怕盐。人的胃黏膜不断分泌一层黏液保护自己。如果人口味太咸，日积月累，胃黏膜的保护层就没有了，长久就会引起胃溃疡、胃炎，甚至胃癌。但胃黏液怕盐。有生活经验的人知道，清洗动物内脏时要用盐反复抓洗，方能洗得干净，就是这个道理。 　　口味重还会带来肥胖问题，口味重的菜会使人不知不觉吃进更多的主食。 　　许多人可能盐吃得不多，但喜欢酸、甜、苦、辣口味，否则就感到吃饭不香。 　　这从餐馆的菜中就可见一斑：酸菜鱼、糖醋里脊、辣子鸡、香辣虾……都是酸、甜、苦、辣味重的菜。味重必然盐多。咸、辣、酸、甜等重口味，往往掩盖了食物和菜肴不新鲜或变质的味道。 　　食盐食用过量虽然会带来种种的问题，但是过少也不好。 　　食用盐用量过少也不好 　　同样的，如果食用盐用量过低，人体就会感到疲乏无力、头晕眼花、恶心呕吐、不思饮食，甚至出现四肢肌肉、腹壁肌肉疼痛等“热痉挛”的症状，严重的甚至会有生命危险。人在运动和劳动时，流入肌肉、关节等运动器官的血液就要多一些，而流入胃肠等消化器官的血液量就会相对减少，因此胃肠的血管处于收缩状态，胃肠的蠕动也就减弱，消化液分泌减少，没有食欲。 　　如何在做菜时控制盐 　　做菜时，用酱油、豆酱、芝麻酱调味，或用葱、姜、蒜等香料提味。5克酱油、20克豆酱所含的盐分才相当于1克盐，而且做出的菜比直接用盐味道更好。 　　北方人日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸、辣味代替咸味。比如灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜，或用醋拌凉菜，既能弥补咸味的不足，还可促进食欲。克里斯认为，具有天然酸味的柠檬、橘子、番茄等都可以使用。 　　可以利用蔬菜本身的强烈风味，如番茄、洋葱、香菇等，和味道清淡的食物一起烹煮提味，如番茄炒蛋。 　　青菜少放盐，否则容易出汤，导致水溶性维生素的丢失。此外，尽量改变青菜的烹调方法，能生吃生吃，不能生吃就凉拌，实在不行再炒，既省油、控烟，还能调节用盐量。而克里斯则表示，剩下的菜汤可以冷冻起来，以备后用。 　　炒菜出锅时再放盐，这样盐分不会渗入菜中，而是均匀散在表面，能减少摄盐量。或把盐直接撒在菜上，舌部味蕾受到强烈刺激，能唤起食欲。 　　鲜鱼类可采用清蒸、油浸等少油、少盐的方法；肉类也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，既可改善风味又减少盐的摄入。 　　最后一道汤最好喝淡汤，完全不需放盐，用蘑菇、木耳、海带等提色提鲜就足够了。 　　中国人长期以来用盐多，使味觉变得麻痹，导致盐的用量离健康指数越来越远。世界卫生组织把日荐摄盐量限制在5克，虽然短期看来不太现实，但大家应有意识接近这个健康指标。慢慢调整麻痹的味觉，味觉灵敏度就能逐渐提高了。