健康

　　医生协助末期病人安乐死的魁省法例《52法案》昨日开始生效，令魁省成为全国首个实施安乐死的省份，但由于有禁制令上诉进行中，因此法案仅暂时执行8日，以等待上诉法院下周五的听证会结果，才能决定法案最终命运。 　　下周听证会 　　据CBC报道，《52法案》去年6月已在魁省议会通过，但由于魁省高等法院上周裁决，暂缓新法案之中的主要部分，称有关内容抵触联邦《刑事法》，上诉法院于是安排下周五（12月18日）举行听证会，聆听双方意见。 　　魁省卫生厅长巴雷特（Gaetan Barrette）表示，当听证会结束，魁省医疗系统就会准备好安排给病人安乐死，他说：「省民想要的其实是有选择的余地。」 　　医学界对安乐死反应不一，其中魁省社会公义医生联盟家庭医生沙巴（Paul Saba）坚持，没人应该接受安乐死，他说：「他们所谓的医学协助死亡，没错是在缩短病人生命，但结束生命不是照顾病人的方式，应该是安宁照护。」 　　魁省麦基尔大学（McGill University）卫生中心医学道德项目总监贝拉扎（Eugene Bereza）医生则就安乐死法案表示：「我们尊重法律，但我们需要了解法例内容，例如给病人安乐死后，医生会否触犯刑事罪？」  

  　　我们很多人都是上班族的，所以我们的胃部健康就会受到很大的影响的，其实这个主要和我们的用餐习惯有着很大的关系的，所以下面我们就给到大家说说上班族为什么肠胃不健康吧。 　　上班族为什么肠胃不健康 　　第一是用餐时间少。很多公司给出的中午休息时间只有一小时左右，如果是回家吃饭或者去外面饭馆吃饭的员工，那么他们往返公司加上等待上菜的时间就要用去半个小时以上，真正用餐的时间其实非常少，还有一些公司虽然提供微波炉热饭，但是热饭的人太多，排队的时间反而比用餐的时间还长。这样吃饭的时候就会特别匆忙，没有时间细嚼慢咽，从而导致食物不能很好地消化，胃肠负担就会加重，久而久之就容易引发胃病。 　　第二是饮食不规律。对于很多员工来说，尤其是一些公司管理层，他们的用餐时间非常不规律，完全要视当天的工作强度而定，有的还要考虑共同进餐对象的时间安排。这样的结果就使胃肠工作也极不规律，很容易引发胃肠炎症等疾病。 　　第三是营养摄入不均衡。上班族多专注于工作，对营养方面的知识就没有那么注意了，很多人都是只要能有得吃、让自己吃饱就算好，导致营养摄入的长期不均衡。比如，有的人重口欲，喜欢光吃肉类而不爱吃米饭，这样就会使蛋白质摄入量长期偏高，再加上有些餐馆不控制用油，使食用者脂肪摄入量也一直偏高，长期下来，很容易导致肥胖以及高血脂。 第四是吃得少或者不吃。很多女性为了保持身材，就不吃主食，用水果或者简单的零食来取代，还有一些为了保持身材不想发胖的企业管理者，甚至忙碌于工作忽略了三餐的上班族也出现了不吃午餐的现象。由于上班族每天能量消耗非常大，同时也缺乏科学合理的饮食减肥方法，所以不吃或少吃午餐对我们的身体危害非常严重。 　　调整肠胃4大招，让您拥有健康的肠胃! 　　1、提高身体保健意识，学会关心自己的肠胃健康 　　中国有一句古话：留得青山在，不怕没柴烧。讲的就是关心自己的健康，养成终生保健意识。不管在任何时候，特别是工作繁忙时，更要意识到自己身心的调理和保健。有了这种保健意识，才能在工作、学习、生活的任何时候，进行自我调理，养成健身习惯才有可能，所以说提高自身的健身意识是保持健康的先导。 　　2、安排适当的体育健身活动，健全肠胃功能 　　合理安排体育健身，一是要根据自己的工作、学习、生活的环境和条件，选择适合自己的1-2种健身方法，经常进行锻炼。二是要掌握练习时间和运动量。一般来说，每周2-3次，每次20-30分钟，不断提高锻炼质量、强度。或每天早晚练习10-20分钟，或每周练习30-60分钟一次进行，待到感觉发热至疲劳感出现为止。锻炼时心率控制在180次减自己年龄左右的数值为好。三是每次煅炼都要作准备活动，防止损伤扭伤的发生。 　　3、工作注意劳逸结合，适度调节 　　随着现代社会的发展，工作节奏的加快，注重劳逸调节显得特别重要。一天8小时工作制，整天紧张工作给身心带来不利影响，必须进行适宜的保健调节。应根据工作性质，采取一些调节方法，如做工间操、或变换体位、走动、或休息一会，做一些按摩操，或转换一下工作形式等方法，都能起到调节身心的作用。 　　4、合理饮食，清淡为主 　　多吃温性食物，少吃辛辣、寒凉或脂肪含量过高的食物，消化不好的人可喝些酸奶，慢性肠胃疾病的患者要少吃多餐。 　　喝点红茶助消化，调理肠胃。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。红茶最好在饭后喝。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的功效，炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好。

  　　很多人一旦近视，视力就开始一路滑坡，眼睛越来越差佩戴的眼睛度数也越来越深。有没有什么办法，起码能够帮助近视眼们保持当前的视力，不再让视力继续下降呢？以下是专家提供的三个建议。 　　吃猪肝防治近视？ 　　吃猪肝防治近视，这几乎是众所周知的“食疗秘方”， 人们普遍认为，猪肝维生素A含量很高，维生素A的确对视力好。但专家表示，这其实是一个误解。猪肝主要影响的是眼睛在暗光下的视力，也就是在暗光下的适应性。 　　维生素A缺乏时，会导致人在较暗的光线下适应能力下降（从明亮处进入光线较暗的环境中半天看不见，从看不见到慢慢看见的时间段长），严重的话可致夜盲，还会导致眼睛结膜或角膜的损害。我们知道富含维生素A的食物很多，这也不是猪肝的专利，蔬菜、水果以及其他肉食中都有，比如胡萝卜、南瓜、猪肉中的含量也较高。 　　有的人近视了，认为吃猪肝可以起到改善视力的作用。事实上，近视的原因是由于眼球变形―――前后径增加，晶体不能正常聚焦到视网膜上所致。不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，又怎么可能帮助治疗近视呢？ 　　适合日常食用的护眼佳品有以下几种： 　　枸杞粥：有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。 　　参杞饮：适合各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。将枸杞洗净，晒干；红参放锅中蒸软，切成薄片；将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服（阴虚内热者可将红参改为西洋参）。 　　羊肝枸杞汤：是有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替。 　　要预防近视，首先应该保持用眼卫生，保证饮食营养均衡： 　　1、食物预防近视。要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果（柑、橘、橙、柠檬等）和红色蔬果，注意少吃那些可能会加重近视的食物，特别是糖精、肉和全脂奶酪。可以多吃鱼眼，中医认为“以眼补眼”，鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸（DHA），对营养及保护眼睛很有好处。 　　2、做眼保健操。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。所以要适当的做眼眼保健操，在电脑前工作最多不能超过2个小时，感觉眼睛不舒服，多看看远处的青山绿水，给眼睛放松下，有利于预防近视。 　　3、眼镜的佩戴。很多人都会以为近视多少度就要佩戴多少度的眼镜，其实是不正确，专家提醒，眼镜的度数最好要比眼睛的近视度数小一点，这样眼镜对眼睛的伤害会小很多，能比较好的预防近视。如果近视不是很严重不要天天戴着眼镜，天天戴着眼镜会造出眼睛对眼镜的依赖。特别容易加深近视。

  　　有句话说的好“牙疼不是病，疼起来要人命”，牙疼常常让人寝食难安，坐卧不宁更会影响大家的食欲，那么如何快速缓解牙疼呢？想必这是大家都十分关心和在意的问题，今天我们就为大家支招4个简单方法！ 　　缓解牙痛小方法： 　　1、咬片橙子。 　　切一块或一片橙子，贴在或咬在牙痛处，可以缓解疼痛。需要提醒的是，刚从冰箱里拿出来的橙子或橙子太凉都会使牙齿遇冷变得更敏感，因此要放至室温时再敷。 　　2、多喝水。 　　有的牙疼是由龋齿引起的，经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌，降低疼痛几率。 　　3、咬个茶包。 　　红茶或绿茶中含有单宁酸，既有助于消肿又有助于血液凝结，促进愈合。将茶叶袋放入水中，微波炉加热30秒至温热，挤去茶袋多余水分，然后将茶袋咬在牙疼部位即可。 　　4、少吃生果蔬，多吃土豆泥。 　　牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，还应避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状，最好坚持吃流质食物或柔软的食物，且食物温度不宜过热或过冷。比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等。 　　缓解牙痛食疗方： 　　一、龋齿牙痛型 　　牙体不断遭受侵蚀出现蛀孔，饮食时食物嵌塞于龋洞，若受冷热酸甜刺激，可引起牙痛。 　　[食疗药膳] 　　1、香蕉盐：香蕉3个（去皮），抹盐少许吃之。每日2次。 　　2、鸭蛋牡蛎粥：咸鸭蛋2枚，干牡蛎50克，粳米60克。将咸鸭蛋和粳米煮粥，熟时捞起咸鸭蛋去壳，切碎和干牡蛎一起放人粥内，再煮片刻，调味食用。 　　二、风热牙痛型 　　牙齿作痛，咀嚼或轻叩时痛甚，牙龈红肿或溢脓；口渴，舌质红，苔黄，脉浮数。 　　[食疗药膳] 　　1、香蕉皮炖冰糖：香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，每日3次。 　　2、丝瓜姜汤：鲜丝瓜300克，鲜姜60克，将鲜丝瓜洗净切段，鲜姜洗净切片。上二味水煎1小时，每日饮汤2次。 　　牙疼患者需注意的事项： 　　（1）注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。 　　（2）发现蛀牙，及时治疗。 　　（3）睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

  　　高血压几乎是老年人的常见疾病之一，而控制血压在日常生活中应该怎么做呢？今天，不如就来一起看看哪些食物可以帮助老年人降血压，在饮食上应该注意什么吧。 　　老年人高血压的饮食原则 　　要养成膳食养生的好习惯，不要等饿了再吃饭，在感觉饿了之前就要吃饭。因为在我们人体内，食物的消化吸收是有规律的，食物从口腔进入到消化吸收的过程是4―5个小时，然后再进入下一个进食、消化、吸收过程，这就是我们为什么要一日三餐周而复始的原因。 　　在吃饭的时候，不要吃得过量，八分饱即可。按食物的消化规律，每日三餐，两餐之间适当加一些零食、水果即可。如果吃得过饱，会增加肠胃负担，使血液集中到肠胃，使心、脑等重要器官相对呈缺血状态。如果老年人患有高血压或冠心病，脑卒中发生的几率就会增加。 　　如果吃饭的时候达不到细嚼慢咽的程度，每口饭在口腔里也达不到咀嚼20-30次，我们的大脑收到吃饱信息总要比胃发出的信息迟缓。如果进食的速度过快，胃部的信息没有发给大脑，食物又进来了，等大脑感觉到有饱腹感的时候，胃就已经吃撑了。 　　饭后不要立即睡觉，这样会导致各种疾病的发生。很多人都会有吃饱饭发困的感觉。如果饭后马上睡觉，所吃食物产生的能量消化不了就会转化成脂肪，堆积在体内导致肥胖，而肥胖又是高血压、冠心病、动脉粥样硬化、脑卒中发病的根本原因。 　　老年人吃5种蔬菜可降血压 　　苋菜。苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和；煮汤食则有清热通利作用。 　　茼蒿。别名蓬蒿，原产于我国，是草本植物。它有蒿之清气，菊之甘香。因其叶形似菊，又称菊花菜。茼蒿消食开胃，通便利腑；清血养心，润肺化痰；利小便，降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。 　　芹菜叶。很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为，在很多营养成分的对比之中，芹菜叶的含量都要高于芹菜茎。而且在秋冬季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。 　　菠菜。菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。 　　胡萝卜。胡萝卜素拥有“细胞OK绷”的美誉，它可以修护及巩固细胞膜，防止像SARS一般的病毒乘隙入侵，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。 　　那么，哪些老年人容易患上高血压呢？ 　　4种人群易患高血压 　　口味重的人：口味重喜吃咸的人。摄入的盐多即钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，而造成高血压。 　　性子急之人：精神长期紧张以及性子急的人容易得高血压，瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。 　　长期饮酒之人：长期饮酒多的人因酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化容易得高血压，每天喝白酒超过二两，血压就会升高，要是同时又吸烟则加重血压的升高。 　　肥胖者：肥胖者由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大与血管阻力增加，故此易发生高血压。 　　患了高血压就要合理安排饮食哦。

  　　在生活中小儿正常的排便次数每天为一到三次，大便颜色与小儿的饮食、就餐次数等有关系，所以喂养时会出现小儿便秘的现象。患病后会刺激肛门，影响肠胃，更会危害身体健康。因此就要对疾病进行预防，要预防疾病就要先了解疾病的病因，那么哪些因素会引起小儿便秘呢？ 　　引起小儿便秘的常见因素： 　　1、饮食不足 　　婴儿进食太少时，消化后液体吸收，余渣少，致大便减少，变稠，奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥，饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低甚至萎缩，收缩力减弱形成恶性循环，加重便秘。 　　2、食物成分不当 　　大便性质和食物成分关系密切，如食物中含大量蛋白质而碳水化合物不足，肠道菌群对肠内容物发酵作用减少，大便易呈碱性，干燥；如食物中含较多的碳水化合 物，肠道发酵菌增多，发酵作用增强，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软；如食入脂肪和碳水化合物都高，则大便润利；如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便量多，且易便秘；碳水化合物中米粉，面粉类食品较谷类食品，易于便秘；小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。 　　3、肠道功能失常 　　生活不规律和不按时大便，未形成排便的条件反射导致便秘很常见，另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而上课时间不能随时排便，憋住大便也是导致便秘的常见原因，常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如营养不良，佝偻病，高钙血症，皮肌炎，呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力，功能失常而便秘，交感神经功能失常，腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结，服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物，抗酸药，某些抗惊厥药，利尿剂以及铁剂等。 　　4、体格与生理的异常 　　如肛门裂，肛门狭窄，先天性巨结肠，脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘，应进行肛门，下部脊柱和会阴部检查，有的患儿生后即便秘，如有家族史可能和遗传有关。 　　5、精神因素 　　小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。 　　小儿便秘的治疗方法： 　　1、母乳喂养婴儿的饮食矫正 　　母乳喂养婴儿较少发生便秘，如果发生，除喂母乳外，加用润肠辅食，如新鲜蔬菜汁及水果汁。 　　2、人工喂养婴儿的饮食矫正 　　人工喂养儿较易便秘，但如合理加糖及辅食可避免便秘。 　　3、训练习惯 　　排大便是条件反射性运动，小儿经过训练能养成按时排便的习惯。 　　4、药物 　　（1）酚酞 服药后6～8小时发挥作用。由于少量吸收后有肠肝循环，故其作用有时可维持3～4天。适用于习惯性便秘。 　　（2）液状石蜡 睡前口服，用药后6～8小时生效。长期服用可导致脂溶性维生素及钙、磷吸收障碍。 　　（3）镁乳 睡前口服。 　　（4）甘油栓 塞入肛门，为轻刺激性导泻药，用药后数分钟即可排便。 　　（5）甘油/氯化钠（含山梨醇，甘油或硫酸镁） 先用少许涂润肛门，然后徐徐插入肛门将药液挤入，数分钟内即排便。 　　（6）简易方法 在家可戴橡皮手套用小指蘸少量液状石蜡（石蜡油）或凡士林，插入肛门通便。 　　（7）灌肠法 用1%～2%肥皂水或生理盐水，其温度与室温接近，灌肠法刺激性较强，非特殊需要不采用。 　　小儿便秘的食疗方法： 　　柏仁芝麻粥 　　材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。 　　做法：将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3-5天。 　　营养：可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。 　　猪肺粥 　　材料：猪肺100克，大米50克，调味品适量。 　　做法：将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。 　　咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。 　　营养：可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的

家住广东清远英德的邓桂梁今年33岁，因为体重超过520斤，被村民称为“肥良”，他的体重更是超越曾经的“中国第一胖”梁用。“肥良”食量惊人，一顿能吃下8碗饭，要6、7个大汉齐心协力才能抬得动他。在尝试的多种减肥方法均宣告失败后，男子在家人的陪伴下来到广州求医。图为12月10日，四个大男人仍然无法扶起522斤的邓先生。 他小时候就比同龄孩子壮。16岁时他已经100斤，到结婚前后，体重增至200斤。然而，最明显的变化发生在2010年，两个女儿出生后他决定结扎，找不到工作的他留在家中，体重也是从这时开始飙升，每个月以40斤的速度飙升直到现在。图为医生在邓先生家中为其检查身体情况。 而体型过胖，也给他的家庭带来了无尽的困扰，他无法照顾儿女，反倒自己成为全家人的“负累”，连洗澡、上厕所都要人搀扶，家中的重担全部落在妻子一人身上。邓先生妻子收丈夫的衣服，特制的衣服大得像一面旗。 阿梁的食量也大得惊人，一顿得吃10捆面或7、8碗饭。每次为了吃饭，夫妻俩就像"猫鼠大战"一样，妻子还在厨房忙活，桌上的饭菜就已被阿梁一扫而光，两人为此也没少吵架。妻子只好与阿梁约法三章，给他一个能盛5碗饭的大碗，不准再“偷吃”其他家人的饭。 阿梁说，每天他都待在家里。几乎什么都不做，不是玩手机就是看电视。身体就这样恶性循环变得越来越胖。阿梁还有一辆改装过的摩托车作为座驾，他专门请人提升马力，只为骑车到村附近买零食。 医生说，虽然阿梁年纪不大，但已出现了轻度的心肺功能衰竭，当务之急是先减重50斤，才能实施手术。

  秘诀竟然是英国人最喜欢的土豆？！   想知道怎样的生活方式和饮食习惯才能活得长寿？这个问题问日本人太有说服力了。   最近调查网站Comparethemarket上公布的一张图表显示，日本百岁老人数量众多的原因并没有披萨、拉面以及大阪烧，这真是伤透了吃货们的心。   长期以来，日本百岁老人的数量都是世界第一，这次仍然霸占冠军之位。其中日本冲绳的人均寿命比日本全国人均寿命更高。   冲绳居民向来以独特的饮食习惯和生活方式闻名。而让他们长寿的并不是什么神秘山泉，也不是象征着长寿的天鹅或是乌龟，而是简单健康的生活方式——他们的饮食中含有30%的绿叶蔬菜、黄根菜以及大量的冲绳土豆和豆制品；就居民的爱好与身体锻炼活动而言，园艺和简单的活动（如折纸）也是长寿的关键。  

名医离世 生前顾客 到处央求 接手医生 温哥华知名医生许穗林上月突然车祸去世，他许多病人一下子找不到家庭医生，凸显卑诗省缺乏家庭医生问题十分严重。有医生指出，卑诗全省目前约有30万人找不到家庭医生，其中族裔新移民找医生困难最大。 许穗林的原病人华裔董女士接受《星岛日报》记者访问时说，她的家庭医生许穗林一直在温哥华西区开诊，但许医生上月突然车祸过世后，她因自己早前在吃一种特效药，需由家庭医生决定是否能够停药，在朋友帮忙下，最近才找到新的华裔家庭医生。不过，董女士说，许穗林医生的许多病人都还找不到家庭医生，包括她自己的妈妈及哥哥在内。 有诊所回覆：不收新病人 董女士说：「我真的很幸运，找了两个星期就找到。事实上，许多人找了几个月，甚至几年都找不到。」她说，不少面对同类问题的市民，往往都会拿到一张名单，列出区内仍接收新病人的医生，但在逐一致电该些诊所后，所得到的回覆都是一样，他们不会再收新病人。 温哥华陈太也告诉《星岛日报》记者，她原本有一个女华裔家庭医生，但去年退休后，她找了一年多，到现在还是找不到。陈太说：「本来想找一位华裔女家庭医生，看病检查及沟通比较方便。但有诊所批评我太挑剔，指能找到家庭医生就不错，指定要华裔又要女性，指我的要求太过分。」 本报采访家庭医生谷世安时，他说自己像很多执业的家庭医生一样，病人名额已满，不得不拒收新症。他说，没有家庭医生的省民中，有一半一直在寻找，还有一半人因为年轻健康，所以根本不在乎。谷世安说：「建议大家还是尽量找个家庭医生，毕竟家庭医生比去找毋须预约诊所(walk-in clinic)求诊，较能长期追踪自己病症的变化。」 医生:卑诗30万人无家庭医生 谷世安还表示，为协助市民找到家庭医生，省府2013年起举办「找个家庭医生」（A GP for Me）活动，但成效有限，目前卑诗仍约有30万人找不到家庭医生。据省卫生厅表示，在2014年，本省仅有约84.9%省民有固定家庭医生。谷世安表示，多数白人往往有固定家庭医生，但包括华裔、印裔等族裔新移民，经常因为语言或转换居所等原因，难以找到固定家庭医生，面对的困难最大。 卑诗省府原本计划在今年，做到每个省民均有家庭医生的目标，但省卫生厅长莱克(Terry Lake)早前承认，今年内无法达标。  

　　据英国《每日邮报》12月10日报道，新一季的美国TLC电视台真人秀《我的600磅人生》(My 600-lb Life)将于明年1月6日开播。妮基・韦伯斯特(Nikki Webster)是12位参加本季节目的重度肥胖嘉宾之一。 　　韦伯斯特今年33岁，体重约295公斤。现在和父母住在一起。韦伯斯特说自己知道嗜食症造成的病态肥胖对她的生命造成危害，但就是停不下来。 　　韦伯斯特在预告视频中哭着说：“食物对于我来说太有吸引力，虽然我知道这可能会要了我的命。我每天一睁眼就迫不及待的想吃东西。” 　　韦伯斯特表示，自己现在的嗜食症也因为父母给她任何她想吃的东西。视频中，韦伯斯特的父亲准备了一份装有三个甜甜圈的食盘，然后用楼梯升降机把食物送到二楼。这样，早餐前韦伯斯特都不用走到二楼。 　　《我的600磅人生》真人秀节目每期时长1小时，主人公将前往得克萨斯州休斯敦和减肥专家见面，接受胃分流手术。

近日，一篇“华人青年背痛求医 医生无法确诊五日五夜后死亡”的帖子，引起网友的热烈讨论，纷纷大力的吐槽加拿大医疗，有的甚至表示在加拿大得病要自求多福。虽然加拿大免费医疗屡遭诟病，但还是会有人乐此不疲的为了免费医疗而移民。那么加拿大医疗到底哪一点吸引了这些人呢?下面我们就一起来唠唠吧!     加拿大的医疗福利待遇是相当好的，医疗覆盖范围广。在加拿大有了政府医疗保险，在当地看病基本不用掏钱，诊疗、化验、透视、手术、住院都是免费的。不过药费需要你自己掏腰包。相反，若是没有政府医疗保险，一旦有个什么大病，那就是倾家荡产的后果。 政府的医疗保险计划包括各项医疗服务、诊金及住院费，范围比较广泛，但以下除外： (1)用药的费用; (2)为就业或买保险目的而进行的身体检查; (3)电话咨询; (4)美容/整容手术; (5)义肢; (6)中医、针炙、按摩; (7)牙科、眼科治理。 对于新移民来说，只要在加拿大注满三个月就可以申请医疗卡，享受加拿大的优厚的医疗福利待遇。福祸相依，医疗福利待遇好了，相对的医生的专业水平与医疗诊断效果就成了众人炮轰的缺口。本文帖子中讲述的华人青年就是被医生给耽误了，明明患有主动脉夹层分离(aortic Dissection)，医生却一直诊断不出来，只会给患者开止痛药，最终活活葬送了小伙子的年轻生命。 另外加拿大医疗还有一个致命的缺点就是慢，排队看病动辄一两个月，半年也是常见的。为此，许多网友吐槽，在加拿大看病，没病等成有病，小病等成大病，大病只能自求多福了。 虽然加拿大的免费医疗体系下的医疗状况不尽人意，但是还是有人会为此而专门移民。比如性病，艾滋病，严重的肾病，严重的心脏病，高危的传染病等。当然，加拿大政府也不是吃素的，在移民条款中加了一个“过度需求”的限制。也就是说，预期一个人对加拿大的医疗或社会服务“过度需求”，那么他就不可能通过加拿大的移民申请。如2012年，一个在BC省维多利亚大学教书的美国人的永久居留申请被拒，原因就是他有一个患自闭症的儿子。 加拿大的医疗福利待遇是很不错，但是医生的专业水平与制度还是需要政府进一步改进的。

　　菲沙研究所(Fraser Institute)周二表示，自去年起，国民在等候接受医疗服务时间，在整体方面没有改善。今年由家庭医生转介专科医生，到接受治疗轮候时间的中位数为18.3周，较去年的18.2周稍为延长;而本省则为22.4周(见附表)。相较1993年的轮候时间甚至增加了130%。 　　在卑诗省，多项专科治疗的轮候时间偏长，并超过全国中位数。报告中，又将轮候时间分为由家庭医生转介至专科医生，以及由专科医生到正式接受治疗两阶段。 　　在12项专科服务中，卑诗省由见专科医生至取得治疗，包括眼科，整形手术的轮候时间均高于全国。当中眼科轮候时间长达24周，但全国的轮候时间则只须12周，整形手术情况严重，以乳房整形、眼部整形及鼻整形，轮候时间分别为30周、25.5周及25.5周，较全国的平均12.6周多出一半。其中内科及眼科轮候时间，较去年分别大幅增加86%及71%。 　　由于联邦政府与省府共同资助410亿元加快五大主要病症治疗服务，病人若患了其中一项病症，将有望更快接受治疗。这五大病症是根据2004年的医疗记录得出。包括髋关节和膝关节置换手术、白内障手术、分流手术 、放射疗法、诊断显象在内的治疗服务速度已经有所提高。 　　服务机构Fraser Institute的调查发现，癌症放射治疗及选择性整容外科手术是平均等候治疗时间最短的服务项目，分别为4.1周及9.9周。 　　而在全国轮候时间方面，沙省病人轮候时间最快，只有13.6周;爱德华王子岛病人轮候时间最长，要等43.1周。至于卑诗省则为22.4周。 　　报告表示，2015年在全国10省轮候接受治疗人数达894,449人，若以每个病人只接受一项治疗为例，即全国有2.5%国民需要等候接受医疗服务。 　　报告指出，病人轮候时间太长，或带来严重后果，病人不但承受痛楚，身心煎熬，更可能加重病情，令疾病或伤势恶化，甚至演变成永久伤残。病人轮候医治期间，亦无法工作，造成个人及社会经济损失。 　　而这两份报告的作者都认为，规管加拿大病人等候专科医生看诊的时间具有挑战性，因为确实全国范围内统一的标准。

据美联社报道，美国加州由于早年开采铀矿等原因，不少水源受到放射性金属“铀”污染。目前当地正遭受历来最严重、持续达4年的旱灾，人们纷纷增加抽取地下水使用，令“铀水”问题更严重。 有研究发现，美国中西部多个地区的地下水铀含量超出安全标准，估计有多达200万人受影响。由于铀可通过灌溉黏附在马铃薯、萝卜及根菜类中，当地出产的这些蔬菜也有可能受到污染。 报道称，加州中部圣华金河谷是全球最富饶的农业区，美国地质勘探局(USGS)研究发现，圣华金河谷有多达1/10公众供水系统的铀含量超标。美联社调查则指出，在加州中部及美国中部平原多个农业区，当局很少向公众宣传防止受铀水影响的信息，圣华金河谷更有1/4家庭根本不知有这个问题。 报道指出，铀可用于核能发电及制造核弹。美国政府指出，长期饮用铀水可伤害肾脏及增加患癌风险，专家则指还有其他健康风险。 据悉，在包括圣华金河谷在内的美国西部多个主要农业区，铀水问题已越来越严重。专家认为，问题与过度抽取地下水、农业灌溉及旱灾有关。USGS研究员弗雷姆表示，加州中央谷地在过去的150年中，耕地面积迅速扩大，饮用水中的铀含量随之增加。他解释，落基山脉融雪后形成的水，将山上带有铀的沉积物冲至平原，农夫再用受铀污染的水灌溉农作物，令情况不断恶化。

Elle Lietzow，17岁，患神经性厌食症，甚至拒绝让一滴水触碰她的嘴唇。经过一个星期的禁食，她癫痫发作后被送往医院，医生和护士都惊讶她居然还活着。 现在她19岁了，住院治疗后体重增加，基本康复，现在严格吃素食。 Elle Lietzow住院的时候，她长长的金发成簇地掉落，月经停止，肋骨清晰可见。 她的脚趾和手指失去了循环，指甲变得脆弱、发黑并且容易断落。 Lietzow当时被送往医院时，医生说她“已经死亡几小时了”。 在医院时，Lietzow被告知她的身体质量指数(BMI)非常低。健康的范围在18.5和24.9之间，而她只有12。   现在，她有一个健康的体重(右)，Lietzow说：“我对那些遭遇厌食症痛苦的人只有一句忠告：只有你自己可以救自己，你必须做出改变，选择新的生活。”

　　近年来各地因吸食了掺有芬太奴（fentanyl）的毒品而致命的数字节节升高，仅今年卑诗省即发生了约百起夺命事件，以大温地区最多，警方提醒瘾君子勿使用来历不明药物。 　　根据卑诗法医办公室统计，2015年1月至8月卑诗省共有90人因芬太奴丧命，由于同类案件经常发生，相信迄今已超过百起。事故多集中于大温地区，有16人在温市身亡，10人在素里，枫树岭也曾传意外。 　　温市警方发言人费查姆（Randy Fincham）表示，芬太奴多混入在街头贩卖的伪造奥施康定（OxyContin，又称土海洛英），但也有人将其混入海洛英和古柯碱等毒品。 　　芬太奴因为无色无味，掺杂至毒品中不易被发觉。过度服用后的症状包括：嗜睡、心跳变慢、呼吸困难、皮肤湿冷和行走及说话困难。 　　费查姆提醒民众勿使用来历不明的药物。若发现身旁有人吸毒后出现上述反应，应立即拨打911报案。  

　　由两个不同机构进行的调查结果8日时被公布，这两个机构采用不同的策略进行调查，但所得结果却一致。调查报告结果显示，加拿大医疗系统中，等候看专科医生的时间太长，此问题有待改善。 　　由加拿大各大医生联盟组织组成的团体Wait Time Alliance近日对省府医疗部门收集到的数据进行分析，该团体表示，在加拿大治疗心脏病或放射治疗的服务速度已经有所提高，但其他医疗服务的等候时间仍然非常漫长。 　　另外加拿大公共策略服务机构Fraser Institute通过对全国2382位专科医生进行调查，了解当病人被转介到他们那里后，通常需要等候多长时间才能接受治疗，并了解病人会从他们那里得到怎样的治疗。 　　这份报告显示，平均等候看专科医生的时间为18.3周，与去年的报告结果相近，但与1993年时期的病人等候专科医生看诊的时间相比长了两倍多。 　　同时，这两份报告均显示，萨省和安省病人等候看专科的时间最短，而加拿大大西洋省份的病人等候时间最长。而这两份报告的作者都认为，规管加拿大病人等候专科医生看诊的时间具有挑战性，因为确实全国范围内统一的标准。 　　这两份报告均指出，由于联邦政府与省府共同资助410亿元加快五大主要病症治疗服务，病人若患了其中一项病症，将有望更快接受治疗。这五大病症是根据2004年的医疗记录得出。包括髋关节和膝关节置换手术、白内障手术、分流手术 、放射疗法、诊断显象在内的治疗服务速度已经有所提高。 　　服务机构Fraser Institute的调查发现，癌症放射治疗及选择性整容外科手术是平均等候治疗时间最短的服务项目，分别为4.1周及9.9周。  

话说住在美国的McGarrity夫妇有一对儿女，也算是一个儿女双全的家庭，一家人应该生活得很幸福。但兄妹两人从小就不满意父母给他们的性别。哥哥想当个女孩，而妹妹想做个男生。如今两人纷纷变了性，哥哥成了姐姐，妹妹做了弟弟。图为未变性前的兄妹两人，左一为哥哥Russie，右一为妹妹Aly。 McGarrity夫妇对孩子的变性显得很开明，十分支持，称自己仍然还是有一双儿女，只是形式不太一样了。图为兄妹变性后一家人的合影。 儿子名叫Russie，女儿名叫 Aly，两个人差三岁，小时候的照片看起来都是很正常可爱的小孩。但是从他们差不多三岁的时候，这两个孩子的成长轨迹就开始跑偏了。 小时候的哥哥Russie。   小时候的妹妹Aly。 小女儿 Aly 喜欢扮成男孩子的样子，每天在外面跟其他男生疯跑踢足球。   而她的哥哥Russie，则每天躲在家里给自己留上了长头发，穿各种漂亮的裙子打扮自己，跟其他的女孩们一起玩儿过家家。 在他们的潜意识里，他们都不认同父母给他们的性别，哥哥一直认为自己就应该是个小姑娘，而妹妹也认为自己应该是一个小男生。 两个孩子就这样带着错乱的性别认知满满长大了，他们在学校里遭受了同学们各种各样的冷眼和嘲笑，尤其是哥哥Russie，一个男孩子每天穿裙子来上学，会让同学们议论纷纷，甚至动手霸凌这个“异类”。 但是他们其实只是全时间成千上万“性别认同障碍”人士中的一员。两个孩子在别人的非议中仍然坚持对自己性别的看法，尤其是 Aly，她在网上查阅了很多资料，最终坚定地确立了对自己的认知，于是，在她15岁生日的时候，她终于向父母出柜了。一个月以后，哥哥Russie也向父母坦白了。 变性之后的兄妹俩变成了姐弟俩，变成姐姐的哥哥改名叫 Rai,而变成弟弟的妹妹改名叫 Gavin。现在姐弟俩站在一起，画风变成了这样。 难得的是，这对孩子的父母还是挺开明的，他们的妈妈表示，她其实早就意识到自己的孩子跟别人有些不一样，他们坦白变性的行为其实减轻了所有人的心理包袱，而她也并没有什么损失。毕竟再怎么变，她还是拥有一个儿子，和一个女儿。

  　　不少人，特别是女性都有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。有些噩梦也就一闪而过，不会对自身造成太大的影响。但是长期下来，由于睡不好，影响了工作和学习，有的甚至会造成心理上的恐惧和不安。那么我们究竟应该怎样去正确科学地理解那些噩梦呢？ 　　1.认识噩梦 　　梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。 　　2.诱发做梦的因素有以下几点： 　　（1）睡眠时的重量刺激。如房间过冷时会梦到身冰天雪地中、饥饿时梦到面对美味大吃；最普遍的是梦见到处找不到厕所，这是因为积尿刺激膀胱而诱发的。 　　（2）俗话说“日有所思，夜有所梦”，当你极度渴望一件事情时，晚上做梦就会梦到，一旦梦真的成为现实，就会以为梦想真的成真了。人一般都会梦到生活中的事，小时发生过的事，长大后的某一天也许会梦到；东西放到哪里找不到，说不定在哪个梦里就会清晰地看到东西所在的位置，这些都是潜意识，不是梦想成真了。 　　（3）过去的精神创伤。美国的一部电影《爱德华医生》中，男主角不能见妻平行的两条直线，且经常梦见到处是大小不一的眼睛。造成这种噩梦的原因，就是他儿时的一段痛苦经历。 　　3.如何减少噩梦的困扰 　　（1）注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 　　（2）预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。 　　（3）找出你的噩梦里所恐惧和害怕的东西，如果是动物之类的，可以逐渐接触这些东西，比如先看照片，然后再接触实体，慢慢缓解自己对这些事物的紧张心理，从根本上解决问题。 

  　　小儿腹泻是2-3岁以下婴幼儿的常见病。喂养不当、细菌病毒感染、甚至季节天气的变换都会引起，那么家长要如何来预防宝宝腹泻呢？ 　　预防宝宝腹泻的方法： 　　一、吃要守时 　　早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。 　　二、不能吃得过快 　　食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。 　　三、不宜吃得过饱 　　婴幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。 　　四、不能边玩边吃 　　有些婴幼儿喜欢边玩边吃。这样，由于玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。 　　五、不要常吃零食 　　婴幼儿经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常“打无准备之仗”，得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”。 　　六、不可多吃冷食 　　胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。 　　七、注意饮食卫生 　　饮食不洁，尤其是盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。 　　八、不宜滥用药物 　　许多药物都会损伤胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等保护胃黏膜。 　　宝宝腹泻还是需要及时的预防，当然如果真的患上了腹泻，家长可这么做： 　　由于小儿腹泻大体上有感染性和非感染性两类，感染性腹泻是由病毒、细菌引起的，对于此类要在病情发展严重之前，及时去医院做大便化验和培养，以便查出致病原，对症用药。而对于由喂养饮食不当引起的非感染性腹泻，可给予易于消化的面食、面糊，调节一下胃肠，而不要滥用抗生素，因为很多药物对胃肠道都有一定的刺激。 　　每次腹泻后要给予水、米汤、果汁、补液盐等任何一种50-200毫升；补充足够的入量，并给予易于消化的食物，忌生、冷、硬食物；观察病情变化，病情没有好转应再次看医生，就诊前准备好1小时内新排出的无污染的大便，以供化验。 　　宝宝腹泻吃什么好： 　　1、胡萝卜汤把胡萝卜切碎加水、煮烂。含有果胶，具有吸附水分、细菌及毒素的作用，使大便成型。 　　2、熟苹果泥苹果一切为二，隔水蒸烂，将苹果泥喂给小儿。苹果的纤维较细，对肠道刺激少，并含有果胶，有吸附作用，其中鞣酸有收敛作用。 

  　　天一冷，感冒的人数就会激增，而孩子更是首当其冲。很多的孩子会出现咳嗽的现象，那么，小儿咳嗽是怎么回事？ 　　小儿咳嗽是怎么回事： 　　引起小孩咳嗽的原因很多，各种病原体入侵后引起鼻咽部、扁桃体、气管、支气管以至肺部的感染，都是小孩咳嗽的常见原因。对于由细菌、支原体、衣原体等致病微生物感染引起的呼吸道炎症，应用合适的抗生素，治疗效果是好的。但如果是病毒等其他一些微生物感染引起的疾病，用抗生素治疗并不合适，而目前临床上也没有真正有效的抗病毒药物用于治疗这类疾病。另外，小孩感冒后出现的咳嗽，可能是呼吸感染引起的直接症状，也可能是由于呼吸道感染诱发的过敏因素而导致咳嗽症状的持续存在，特别是在某些季节、某些特定条件下（如环境污染），这种情况更易发生。当然，除了这些原因以外，引起小孩较长时间咳嗽还可能是由于其他的一些疾病所致。因此，当小孩出现反复、持续咳嗽时，要把孩子带到条件好的医院，由有经验的医生进行诊治，以免影响了对疾病及时、有效的处理。 　　小儿咳嗽，很多的家长会在家自行处理，但是下面几种咳嗽还是需要去医院： 　　夜间干咳 　　如果孩子咳嗽不断，且一到晚上症状就加重，家长则要小心了。这可能是哮喘的症状。此时，应该带孩子去看医生，如果他们出现无法吃饭，喝水或说话困难，最好叫急救车。 　　呼吸时发出异常声音的咳嗽 　　如果孩子已经感冒好几天，咳嗽声发生了一些变化，出现了嘶嘶的声音，呼吸也显得急促，且很爱发脾气，可能是支气管炎造成的。可以带他去看医生，同时要鼓励孩子多休息、喝果汁，严重时，可能需要吸氧。 　　发出嗬嗬声的咳嗽 　　孩子感冒一周后出现咳嗽症状，有时，一次呼吸会咳嗽20多次，在吸气的时候还会发出嗬嗬的声音。这是细菌感染的症状，可能有痰液甚至块状物阻塞了呼吸道，需要马上去医院，6个月以下的婴儿需要住院观察。 　　痰多影响呼吸的咳嗽 　　孩子感冒一周后，情况没有好转，且咳嗽起来痰变很多，呼吸也比平时快了。这很可能是肺炎的症状，要送孩子去医院照X光，且要使用抗生素。一般来说，肺炎是可以在家里照料的，但是严重的要住院。 　　发烧伴随咳嗽 　　孩子发着高烧，同时无力、嘶哑地咳嗽着，身体酸痛，流鼻涕。这种症状通常是流感，应让孩子尽量多吃水果，6个月以上可以服用退烧药，也可以把布洛芬混在食品、饮料中给他服用。 　　治疗小儿咳嗽的偏方： 　　玉米须橘皮治疗咳嗽 　　玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次。止咳化痰。治风寒咳嗽、痰多。 　　萝卜猪肺汤止咳 　　萝卜1个，猪肺1个，杏仁15克，加水共煮1小时。吃肉饮汤，清热化痰，止咳平喘。治久咳不止、痰多气促。 

  　　俗话说“男女有别”。生活中的男女好像分属地球的两极，有着不同的口味、兴趣、习惯……事实上，男女之间的差异远不止这些。 　　你一定想不到，疾病也有“性别歧视”，男女的养生侧重点其实大有不同。今天，生命君就为爱惜身体的你讲一讲男女专属的长寿秘诀。看准性别，可不要学错了！ 　　最近，国家体育总局公布了《2014年国民体质监测公报》，这项监测每五年发布一次，生命君迫不及待地仔细研读，总结出了三点隐藏的健康秘密。 　　给力的中国人 　　过去的五年，我国国民体质水平总体有提升，达标率上涨7%，达到89.6%，国民体质综合指数增长0.15达100.54。（国民体质综合指数是一个相对数，以2000年为基数，数值100，越大表明体质水平越高） 在此次监测的三大类内容中，国人在身体机能和身体素质两方面都很争气，指数分别提升1.13和0.01，只有身体形态指数小幅下滑0.01。 　　男儿当自强 　　虽然国民体质整体提高，但成年男同胞们结结实实拖了全国人民后腿。我国成年男性国民体质达标率下降0.1%，国民体质综合指数下降0.41。虽然看起来不多，但成年男性体质从上次统计开始就下降了，一跌跌了十年啊！ 　　妇女能顶半边天 　　大丈夫们的体质下降不要紧，女汉子们扛起了健康大旗。数据显示，我国女性国民体质达标率为91.1%，国民体质综合指数为101.42，两项数据均明显高于男性。 　　威胁男女的“健康炸弹” 　　不管是男是女，都需要提防一生中的多个“定时炸弹”。要知道，一个不起眼的坏习惯就足以成为撼动你健康的地雷。快来看看你所在年龄段都要注意些什么！ 　　20~30岁 男性护前列腺，女性防偏头痛 　　据中华医学会统计，30岁左右男性前列腺疾病发病率为30%。前列腺炎只是男人的小感冒，多喝水、性生活规律、温水洗澡有利前列腺健康。 有研究数据显示，75%的偏头痛患者为女性，年龄大多在20~45岁，半数左右发生在月经前后。女性应避免紧张、烦躁等不良情绪，防止过分劳累，在清淡饮食的同时补充维生素和矿物质。 　　30~40岁 男性防消化疾病，女性护子宫 　　三四十岁的男性消化疾病高发，以慢性肝病（如酒精肝、脂肪肝等）、胃病（如消化不良、慢性胃炎等）、炎症性肠病（如溃疡性结肠炎等）最为常见。共同诱因是不良的生活习惯，这个年龄段的男性要注意规律饮食，减少不必要的应酬。 　　我国育龄女性子宫内膜异位症发病率为10%~15%，21~29是生育黄金期，女同胞们要把握住，错过这个时期也会有疾病找上门。养护子宫，女性可每周进行3次瑜伽或1次中强度全身活动，但要避免重体力劳动。 　　40~50岁 男性防高血压，女性防更年期 　　四五十岁男性易患心脑血管疾病，包括动脉粥样硬化、高血压性心脏病等，罪魁祸首是糟糕的饮食习惯。男性需要细嚼慢咽，吃饭时间控制在40分钟，多吃蔬菜和豆类，每周进行2~3次运动。 　　中年女性卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌减少，面临停经、更年期等转折点。建议 “先睡心，后睡目”，晚9点后就应保持心情平静，不看情节紧张、悲情的电视剧。11点准时睡觉，保证7小时的睡眠。 　　50~60岁 男性防糖尿病，女性留神心脏病 　　据“中国糖尿病及代谢综合征流行病学调查”显示，男性患病率超女性2倍。中年男人要多吃果蔬，减少肥肉、全脂奶制品的摄入；坚持锻炼，如慢跑等。若减掉7％的体重，就能将患糖尿病风险降低50％。 女性50岁后心脏病患病风险大大提高，中老年女性要保护心脏健康，定期查心电图，少熬夜，通过做瑜伽、听音乐、聊天等方式减压，饮食上减少油、盐的摄入。 　　60~70岁 男性防脑卒中，女性防骨折 　　据统计，男性患脑卒中风险略高于女性，吸烟男性患病风险成倍提升。男性尽量戒烟，并控制高血压。 　　60%~70%的60岁以上女性患骨质疏松。女性应多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮等，并多晒太阳。 　　70~80岁 男性防血管病，女性防认知障碍 　　我国约有6500万~1.3亿血管病患者，70岁以上人群发病率达20%~30%，男女比例为5:4。此阶段男性需要放慢生活节奏，少吃大鱼大肉，穿宽松的鞋袜，避免盘腿坐和跷二郎腿。 　　绝经后女性患认知障碍几率高于男性3倍，老人应做到能动就动、能学就学、能看就看。多参加社区活动和家庭事务，常进行学习、体力训练。 　　男左女右，长寿有方 　　男女养生各有侧重，选对方法事半功倍，选错了也不要紧，生命君这就帮你一一纠正，从此拒绝做无用功。 　　男要“冷”养，女要“热”养 　　澳大利亚研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中，男人“火力壮”、怕热；女人易手脚凉、怕冷。 　　男人在蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟。还应“戒掉”把笔记本电脑放在大腿上用、长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯，这些习惯会导致阴囊被包围受压，睾丸温度上升，生殖功能受到影响。 　　女人睡前用40℃左右的热水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠；做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等；注意随时增添衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等困扰。 　　男人补锌，女人补铁钙 　　生理结构的差异，决定了男女对营养素需求的不同。 　　对男人来说，锌元素至关重要，它影响雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性流失的锌元素远多于女性，成年女性每日需摄入11.5毫克锌，男性则要15毫克。男人应多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。 　　而对于女性，铁和钙非常重要。19~50岁的女人，平均每天大约需要补18毫克的铁，男性8毫克即可。50岁以前的女性，每天约需补800毫克钙，50岁以后要涨到1000毫克。 　　女人应多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物，以及奶制品、豆制品、鸡蛋等富含钙的食物。 　　男人管住嘴，女人睡好觉 　　男人病从口入的风险更大，男人抽烟、大量饮酒的人数多，也更喜吃肉，应酬相较女人更多，所以男人需要管住嘴，合理饮食，规律生活。 　　因性格、心理等原因，女性睡眠质量不佳的人数是男性的1.7倍。女人可在睡前喝点牛奶，吃点麦片等助眠食物，睡前2小时不剧烈运动，晚9点后不玩手机、不看电视剧。 　　男人护胃，女人养脑 　　男人管不好嘴，胃跟着受伤，男性胃溃疡、胃炎等消化系统疾病发生率更高。男人想护好胃，要告别高盐、高油饮食，可适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物，并抓住早上5:00~7:00和睡前20:00~21:00两个“黄金时段”仰卧床上揉腹。 　　年老女性认知障碍症患病率高于男性，且大脑萎缩程度较高。兴趣、好心态等是养脑的“必需品”，中老年女性更要注重培养兴趣爱好，多与人交流，融入社会。 　　男人练力量，女人练柔韧 　　对男人来说，失去肌肉就失去了生命之本。中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼，并重点“攻破”腰腹部。老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。 　　曲线与柔软完美的结合，成就了女人令人艳羡的身段。尽管有些人天生柔韧性不好，但后天练习也很有效，年过40岁同样不晚。推荐大家做做瑜伽，既能练柔韧，又能静心养生。 　　男人需要安静，女人需要排解 　　男女心理需求不同，出现心理压力时的表现也不一样。 　　情绪爆发时，不少男人会带着点雄性激素的“暴力”，爱摔东西、动手动脚。男人不能把事情憋在心里，但也建议收敛一下发泄方法，学着安静些。 　　女人比男人更需要排解情绪垃圾，“哭”和“说”是缓解压力的利器，女孩哭吧说吧真的不是罪。 　　“冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功”，长寿的秘诀渗透在生命的各个阶段及生活的点滴之中。生命君已经按照这份养生指导练起来了，你还在等什么？ 

  导读：多项研究发现，女性通常比男性寿命更长。女性的秘诀是什么？英国“一切只为你(all about you)”网站最新载文，分享了世界9国女性的长寿秘诀。 芬兰女性：热爱户外运动。 在芬兰，健身是一项全国性娱乐活动，大约70%的芬兰人热爱“绿色”运动(户外运动)。50%的女性爱步行或骑车上班，即使气温在零度以下，芬兰女性也会走出户外，快走、徒步旅行或滑雪锻炼。埃塞克斯大学环境与社会学教授裘利斯・普莱蒂表示，绿色运动可增强身心健康，改善情绪和减轻压力。 印度女性：常吃咖喱等调料。 印度女性认知障碍症发病率远远低于大多数西方国家，这可能与她们经常吃咖喱有关。咖喱中的关键活性物质姜黄素在印度已经被用于治疗风湿病和腹痛。美国加州大学研究人员发现，姜黄素可以使大脑中淀粉样蛋白斑块(认知障碍症的特征)减少一半。得克萨斯大学最新研究发现，姜黄素也能抑制乳腺癌细胞扩散，进而缓解疾病进程。 新西兰女性：钟情蜂蜜。 英国NHS研究发现，蜂蜜可用于处理伤口和溃疡，还可用来消除炎症、缓解胃肠疾病、咽喉感染和牙龈疾病等。威尔士大学研究人员发现，新西兰麦卢卡蜂蜜抗菌作用更强，能够对抗耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。麦卢卡蜂蜜中所含麦卢卡因子越高，其抗菌作用就越强。 冰岛女性：常吃深海肥鱼。 天气恶劣、地形崎岖和黑夜时间长的冰岛似乎与健康生活格格不入。然而，冰岛却是西方最健康的国家，女性的健康寿命也排名靠前。其秘诀与饮食中包含大量鱼类有关。深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于防止脑中风、心脏病、关节炎，还有助于延缓衰老。 意大利女性：消除代沟多社交。 意大利某个长寿村庄的女性，胆固醇水平类似婴儿，85岁之前离世的人极其罕见。地中海饮食模式、每天下地干活以及温和的气候是她们健康长寿的关键。该村最大特点是，女性处于社交的核心，生活在大家庭中，与儿孙每天见面聊天。研究发现，家庭社会的支持，亲朋好友多交流有益减少疾病几率，延年益寿。 阿根廷女性：每天喝一杯红酒。 英国伦敦东区巴茨医学院实验治疗学教授罗杰·考德尔完成的最新研究发现，红酒不同，减少动脉损伤的功效各异。产自长寿之乡阿根廷曼多查地区的红酒含有大量的抗氧化剂多酚，可有效防止血管问题，这与当地葡萄产于高海拔地区和和接受更多紫外线照射有关。阿根廷长寿女性的饮酒秘诀是，适度饮用红酒，每次不超过两杯。 法国女性：品味食物，细嚼慢咽。 多年来，“法国女人吃不胖”一直令全球各国女性羡慕且困惑。法国饮食中包括大量的奶油、黄油、奶酪和肉类，但与英国女人相比，法国女人更苗条，心脏病发病率也更低。《法国女人吃不胖》一书作者米雷耶·吉利亚诺表示，法国女性追求真正适量的饮食。在法国，无论是快餐店、餐馆、超市，甚至在食谱上，食物份量都更小。女性吃得少，吃饭时间长，更享受美食体验。 日本女性：常饮绿茶。 包含鱼类、大米、大豆和蔬菜等食物的传统日本饮食，有助于降低心脏病和某些癌症的发病率。其中，大豆有助于预防心脏病，改善骨骼健康，防止女性更年期潮热和降低肺癌等癌症危险。日本女性还喜欢吃西兰花等富含抗癌物质的蔬菜，喜欢喝绿茶，以降低心脏病和糖尿病风险。常喝绿茶还具有降压降脂的功效。 中国女性：唱出心声。 在中国广西巴马，90%的女人寿命超过90岁。科学家们发现，当地女性之所以长寿，与其擅长用唱歌表达情感不无关系。唱出心声有助于促进免疫系统，提升情绪。加州大学和法兰克福大学最新研究发现，经常唱歌的老人看医生更少，用药量更小，也更少抑郁。唱歌的保健功效还具有累积性，唱歌时间越长，保健功效越好。

  白开水能放多久呢？有很多人不喜欢喝热水，会把白开水放很久再喝，这样做是否健康呢？白开水的好处是有很多的，不喜欢喝白开水的朋友们要多多了解哦。下面就来和小编一起看看白开水的好处都是什么吧。 白开水的好处 心脏病睡前一杯救命水。如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。 色斑清晨一杯凉白开。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。 感冒要喝比平时更多的水。每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 胃疼喝粥"水养护"。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。 便秘大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 恶心用盐水催吐。出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。 肥胖餐后半小时喝一些水。有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。 失眠热水的按摩作用是强效的安神剂。人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。 烦躁多多喝水。人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。 小编还要提醒大家，白开水放太久是有危害的哦。 白开水能放多久 有人为了节水，常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对人体有益的矿物质丧失，还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使血液中的红细胞失去携带氧气的功能，致使组织缺氧，人们长期喝这种水会出现恶心、呕吐、头痛、指甲与嘴唇发紫、心慌等症状，严重的还能引起缺氧，甚至可能诱发癌症。 早晨起床后喝杯凉白开，有益健康。很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水，第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以；如在夏季，气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起腹泻。可以在头天晚上倒小半杯白开水，然后盖好盖子，第二天早晨再以开水兑成温水喝。 白开水的好处多多，别错过了哦。

一对澳大利亚的小夫妻Alex和Vi生了他们自己的宝宝和Xavier Powell…… 但这不是一个普通的婴儿…… 有人说，他是“世界上最老的婴儿”。 因为，孕育他的精子来自23年前！！！ 事情是这样的…… 那还是在1990年，宝宝的爸爸才15岁时…… 当年，Alex被确诊为“霍奇金淋巴瘤”，必须立即接受化疗。 那天早上他完全震惊了！想一想好可怕，他觉得自己还那么年轻却被诊断出癌症…… 可是故事就是这么巧合，就在Alex被诊断为癌症的那天早上，他的继母Patricia在火车上遇到了一个女人。她的18岁儿子也被诊断为癌症，在接受化疗之后，孩子的个子出奇的小。 “那个女人告诉我青少年接受化疗之后会让身体变虚弱，并且化疗的副作用还会导致不育。” Patricia表示如果不是碰到这个女人，她也不会考虑到这些事情。 一番思索之后，Patricia拖着Alex去了精子银行存精。 Patricia现在回想当年的情景…… “我现在还记得他当时的样子。一手拿着装精子的容器，一边红着脸，满脸疑惑问我下一步该做什么。” 当时那种情况，本来就很尴尬啊…… 后来他终于撸出了一管……存完精之后，Alex就开始了漫长的和癌症斗争的岁月。 最后的结果，他战胜了癌症，去失去了生育能力。 康复后的他成了一名脊椎按摩师。 一次偶然的机会他遇到了后来的妻子Vi。 “我从来没想过冷冻精子，直到我遇到了她。我们想要自己的小孩，可是我不知道存了20多年的精子是不是真的还能用。” 在2013年底，他跟妻子一起来到冷冻银行取精，并做了试管受精。 Vi在怀胎十月后诞下了这个婴儿。 连做试管婴儿的医护人员都表示：“23年的精子，这个孩子应该是目前世界上最“老”的婴儿……” 无论如何，没有什么比获得完整的小家庭更开心的事儿了不是么~ --------------- 日月若昕：继母挺好的都是正能量 曼_舞霓裳：天使一样的继母 我来宣传仙剑的：继母加分 _vanessa_527：好机智！！ 稚子留美君：小宝宝好可爱 希望他健康成长 十月初五的夏沫：真真的这幸福太不容易了 想和自习室相爱的小七：宝宝在23年前就等着跟麻麻邂逅 军师333：所以他到底是怎么撸出那一管的 饭安迪：他很幸运也很幸福

拿大卫生部周一表示，启康药房(Shoppers Drug Mart)现时正自愿回收一款电子探热器，原因是部分产品屏幕显示的温度，是较用者真正体温为低。   该款Life牌子的电子探热器Instant Read Digital Temple Thermometers（图），型号编号(Model No.)为057800711568，在2013年1月至今年12月，在全国启康药房及网上出售。   如果采热器展示的用者体温与真正体温有偏差，可能令用者或护理员误认为发烧情况不严重，甚至无发烧，毋须求医。   因此，卫生局促请购买了上述产品的顾客，应停止使用该设备，并到启康药房退货。   如欲了解详情，请上网至http://healthycanadians.gc.ca/recall-alert-rappel-avis/hc-sc/2015/56162a-eng.php浏览。