健康

鸡母珠 一位自埃塞俄比亚回国的旅客携带的行李箱内，竟藏有剧毒种子-鸡母珠。2月26日，记者从广州机场检验检疫局获悉，工作人员近日在白云国际机场对入境旅客携带物查验时，发现一位旅客携带的行李箱内容物可疑，当开箱查验时，在行李箱内发现0.1kg红色植物种子。 经询问，该旅客表示，此种子是他亲自在境外的树上采摘，因色彩艳丽将其携带回国。现场工作人员当即对该批种子进行封存截留，并送至广州机场局植检实验室检测鉴定。鉴定结果显示，该批红色种子为鸡母珠，系豆科相思子，属一种具有剧毒的植物。广州机场检验检疫部门当即启动应急预案，在做好工作人员个人防护的同时，按照剧毒物品的相关标准妥善保存，严格后续处理及销毁流程。 据悉，鸡母珠的毒性主要来源于内部含有的鸡母珠毒蛋白。若人体吸入3微克鸡母珠毒蛋白就会致命，而1颗鸡母珠的含毒量要大于3微克。故而，民间将其列为“世界上毒性最强植物的前五名”。 据媒体报道，近年来，国内外由于误食、加工、佩戴鸡母珠致严重损伤和丧命的案例层出不穷。2011年，鉴于佩戴鸡母珠手链可能对人体产生严重危害，英国政府敦促36个零售商召回售出的2800条鸡母珠手链。广州机场局此次截留的鸡母珠重量虽为0.1kg,但数量达几百颗，若旅客在不知情的情况下食用或佩戴，后果将不堪设想。有关部门提醒各位旅客，在出境学习、工作和旅游期间，不要携带动植物及其产品回国，更不要随意采摘特性不明植物及其种子。一旦发生因误食、佩戴有毒植物而中毒的情况，应立即到当地医院就医，以免造成不可挽回的影响。

近日，美国医学会杂志(JAMA)上发表了一篇中国人2009~2012年盐、钠摄入量的流行病学调查报告，结果显示国人平均盐摄入量9.1克，实验室分析钠摄入量5.4克，与目前推荐的钠摄入量(2克/天，不超过2.3克)还有很大的差距，尤其湖北、河南、北京平均每天盐摄入量达到十几克。     每天3克食盐就够了 　　虽然这些年大家都意识到高盐饮食和高血压的发生有很大的关系，在刻意控制食盐的摄入，确实和2000年相比，中国人的食盐摄入量还是下降了(22.2%)，但仍高于推荐量。 《中国居民膳食指南(2007)》提到，正常成人每天钠的需要量是2200毫克，我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000毫克，需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左右，因此，实际在每天食物的基础上，摄入3克食盐就基本上达到人体钠的需要，但由于人们的膳食习惯和口味的喜爱，盐的摄入都远远超过3克的水平。尤其是老人，味觉没有年轻人灵敏，做饭时更容易多放盐。控制盐量仅仅靠减少食盐的用量是不够的，因为有很多我们所尝不到的食盐和钠。而我们每日摄入的5~6克盐中，一定要把“隐形盐”也算进去。 不是有咸味才有盐 　　酱油、咸菜、腐乳等中吃起来比较咸，肯定含盐量高，吃这些就要减少盐的摄入量，然而虽然有些食物吃起来没那么咸，但是含盐量依然不低。 像火腿、培根等加工肉制品和奶酪等由于制作工艺的需要都需要加入不少盐和含钠的食品添加剂，再比如平时吃到的果脯等大多也在制作初期用盐进行了腌制，还有本来具有鲜味的鸡精等，也含有很多核苷酸钠、谷氨酸钠、氯化钠等。就连我们吃的白切片面包，也藏着不少盐，2片半到3片的切片面包中含有近1克的盐。 这是因为有些味道,比如酸味和甜味会掩盖咸味，所以不能仅凭品尝来判断食盐是否过量，最好使用限盐勺来控制。 《中国居民膳食指南(2007)》还建议，习惯过咸味食物者，为满足口感的需要，可在烹制菜肴时放少许醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。当然，如果是去超市购买包装食品，要看看营养成分表中的钠含量，可以进行换算，摄入1克钠相当于吃了1/0.393=2.54克氯化钠。

  “性早熟”已经不再是什么新鲜的字眼了，很多的孩子出现了性早熟的迹象，比如第二性器官提前发育，乳房发育，阴毛早现等。那么是哪些因素会导致性早熟的出现呢？ 假性性早熟亦称外周星性早熟。是非受控于下丘脑―垂体―性腺功能所引起的性早熟，有第二性征发育，有性激素水平升高，但下丘脑―垂体―性腺轴不成熟，无性腺的发育。 1、性腺肿瘤 卵巢颗粒―泡膜细胞瘤、黄体瘤、睾丸间质细胞瘤、畸胎瘤等。 2、肾上腺疾病 肾上腺肿瘤、先天性肾上腺皮质增生等。 3、外源性 如含雌激素的药物、食物、化妆品等。 4、其他mccune―albright综合征 中枢性性早熟（centralprecociouspuberty，cpp） 亦称真性性早熟，由于下丘脑―垂体―性腺轴功能过早启动，gnrh脉冲分泌，患儿除有 第二性征的发育外，还有卵巢或睾丸的发育。性发育的过程和正常青春期发育的顺序一致，只是年龄提前。主要包括继发于中枢神经系统的器质性病变和特发性性早熟。 1、特发性性早熟（idiopathicprecociouspuberty） 又称体质性性早熟，是由于下丘脑对性激素的负反馈的敏感性下降，使促性腺素释放激素过早分泌所致。女性多见，约占女孩cpp的80%以上，而男孩则仅为40%左右。 2、继发性性早熟 多见于中枢神经系统异常 包括：①肿瘤或占位性病变：下丘脑错构瘤、囊肿、肉芽肿；②中枢神经系统感染；③获得性损伤：外伤、术后、放疗或化疗；④先天发育异常：脑积水，视中隔发育不全等。 3、其他疾病 原发性甲状腺功能减低症。 导致孩子性早熟的因素有很多，平时家长要积极地预防这种情况。那么，如何预防孩子性早熟？ 专家指出，儿童性早熟的原因很可能是营养过剩。日常生活中 “粗茶淡饭、蔬菜常伴”或许更有利于孩子的发育。即使是体弱的儿童，也不要过分进补，避免儿童因肾气过足而出现性早熟征兆。 对于性早熟的儿童，则一定要及早治疗，因为早熟的危害并不只是早“抽条”、长不高那么简单，更可能意味着早衰，会影响到孩子预期的生活质量和生存寿命。 1、营养过剩是容易引起孩子性早熟的主要原因之一。要预防性早熟的发生，家长应注意高蛋白食物的摄入量不要过多，每餐中肉菜搭配，千万不要以肉当菜。 2、少吃洋快餐。有研究表明，每周光顾洋快餐2次以上，并经常食用油炸类膨化食品的儿童，其性早熟的可能性是普通儿童的2。5倍。因此每周限制宝宝吃洋快餐，用新鲜水果代替油炸类小食品。 3、补品会促使孩子性早熟。因此不要盲目给孩子食用蜂王浆、蜂花粉等“补品”或是增进智力的保健品。必要时应在医生指导下进行。 4、妈妈要妥善存放避孕药物、丰乳美容品等，以免孩子误服或接触，也不要给孩子搽用成人化妆品或护肤品。 5、处于哺乳期的母亲不可使用涂抹在乳房上的丰乳产品，以防被宝宝吃进体内。 6、宝宝要少吃反季节蔬菜和水果以及含有添加剂的食品。 7、父母亲密时要避开孩子，此外禁止孩子看与性有关的影视和书籍。

  人老之后难免会有骨质疏松出现，但女性骨质疏松的概率比男性大，这是为什么呢？女性要预防骨质疏松症，通过饮食与食疗有一定的辅助作用。纳闷，女性朋友可以多吃这几类食物预防骨质疏松呢？原来，这些饮食是让女性骨质疏松的帮凶，一起来看看吧。 女性骨质疏松的五个帮凶 帮凶一：含磷酸饮料 据研究，女性如果想避免受到骨质疏松症的困扰，就应该尽量不喝可乐。喝可乐越多，她们的骨骼就会变得越脆弱。 专家分析，造成这一现象的原因可能是可乐中含有磷酸，可以导致人体内钙的流失，而其他大多数饮料当中并没有这种物质。所以专家建议，担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝太多可乐，并注意饮食中增加钙的摄取量以维持骨骼的密度。 帮凶二：节食 减肥最主要的办法是控制饮食，殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线。一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行调查，发现其中82%的女性已开始出现某种程度的骨质疏松，或已有骨质疏松的危险了。这是由于她们平时不敢饮用牛奶，偏食素食，营养不合理，致使体内摄钙不足。 另一方面，由于脂肪和雌激素含量有关，女性雌激素量往往随脂肪减少而降低，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失。 帮凶三：盐 盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。专家介绍，吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理往往是排出体外，盐里主要所含的钠，其排泄过程总要“拉上同伴”钙一起排泄。 所以，高盐饮食的结果是导致钙流失加快，当然直接影响骨质质量了。 帮凶四：吸烟 研究表明，吸烟之所以促进骨质疏松，原因可能是吸烟影响峰值骨密度的形成，因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的，此时正是峰值骨密度形成期。 调查显示，与同龄人比较，吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才能表现出来。 帮凶五：喝酒 酒精的化学成分是乙醇，乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。所以长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。 女性朋友可以多吃这几类食物预防骨质疏松 1、三文鱼 三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。研究显示，鱼油补充剂可以减少老年妇女的骨质流失，预防骨质疏松症。 2、坚果和种籽 坚果和种籽类食物是一种对于骨骼健康非常有益的食物，因为其中含有丰富的omega-3脂肪酸以及各种营养物质。多吃坚果，可以为身体补充钙质，同时也能阻止身体中钙质的流失，这对于构建强健骨骼非常有益。 3、豆类食品 半杯豆腐就含有861毫克钙，而且钙也并非唯一可以促进骨骼的矿物质。新的研究表明，植物性矿物质异黄酮也可以增强骨密度。 豆类食品，比如豆腐中含有丰富的异黄酮，对身体可以产生类似激素的作用。这可以让绝经后的女性避免患上骨科疾病。 4、绿叶菜 你可能感到十分惊讶：很多绿叶菜中都含有大量钙质。一些传统的，广受欢迎的深色绿叶蔬菜如油菜，大白菜和羽衣甘蓝能提供大量钙质。绿叶甘蓝和芜菁也可以提供大量的钙。一杯切碎经过烹炒的芜菁大约拥有200毫克钙。

  鼻咽癌是指发生于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤。是我国高发恶性肿瘤之一，发病率为耳鼻咽喉恶性肿瘤之首。常见临床症状为鼻塞、涕中带血、耳闷堵感、听力下降、复视及头痛等。 鼻咽癌大多对放射治疗具有中度敏感性，放射治疗是鼻咽癌的首选治疗方法。但是对较高分化癌，病程较晚以及放疗后复发的病例，手术切除和化学药物治疗亦属于不可缺少的手段。 29岁的王小姐是湖南人，2004年随表姐到广州打工。早在2010年11月份，王小姐就常感觉自己鼻子不通气，睡觉老打呼噜，醒来后还伴有口干舌燥、头疼等症状，半年后还突然地流了次鼻血，到附近医院检查，医生诊断为慢性鼻炎。王小姐的病于是被当做慢性鼻炎治疗半年，情况时好时坏，到今年2月份初，她突然头痛不止，耳朵经常嗡鸣作响，老是有棉花堵在耳朵，有时耳朵会出现针扎样阵痛。半个多月后，王小姐无意中摸到颈部有一个游动的肿块，她这才开始意识到问题的严重性，赶紧到医院接受鼻咽镜等检查，最终确诊为鼻咽癌。而王小姐患上鼻咽癌，主要原因为长期烧烤当饭吃。 据了解，王小姐家中并无癌症病史，而她本人一直以来身体都很正常。“我特别爱吃烧烤麻辣，来广州这几年，每天晚上10多下班后，我都要邀上三五个好友，到夜市去吃烧烤喝啤酒，特别是夏天，常会玩到2、3点才回家睡觉。”问其为何如此“疯玩”，她表示自己经常会失眠睡不着，索性用聚会来打发时间。 “近年来，鼻咽癌的发病有年轻化趋势，从原来的40~60岁高发年龄减少到30岁左右的年轻人，男女性都有。”据专家介绍，目前鼻咽癌发病原因尚不明确，但初步认为与家族遗传、EB病毒感染、腌制食品、吸烟等因素有重要关系。“在广东、广西、福建、湖南等地区容易高发，可能与当地的饮食和气候有关。” 中国鼻咽癌患者最多 没有任何一种癌症如鼻咽癌，东方和西方会有如此明显的差异。鼻咽癌就好像是中国人的病，西方几乎没有患者。据统计，世界上接近八成的鼻咽癌发生在中国。 南方的发病率又比北方高，高发地区集中在广东、广西、福建等地。浙江属于中高发地区，鼻咽癌发病与遗传、环境及生活习惯密切相关，还有可能是感染了EB病毒。 现代年轻人患鼻咽癌主因 1、生活环境： 随着我国工业化发展进程的加快，环境污染也越来越严重。对于工业化所带来的环境污染短期内难以改变，虽然是不可抗拒因素，但是年轻人应该善待自己，善待自己的肠胃。年轻人应该注意饮食卫生，、提高自我保健意识、摒弃不良生活习惯、定时定量合理均衡饮食。 2、心理压力： 年轻人处于事业的发展时期，所以平时工作中容易出现焦虑、紧张等不良情绪。现在年轻人生活压力非常大，精神上一直处于持续的应急状态，会反馈性地诱发肠部疾患，尤其是遭受挫折后，焦虑会引起体内某些激素分泌的改变和植物神经功能改变，而导致消化功能障碍、萎缩性肠炎，久而久之诱发鼻咽癌的原因。 3、生活方式： 生活方式也是引起鼻咽癌发病的一个重要原因，很多年轻人生活不规律，饮酒吸烟都会影响健康。很多年轻人居无定所、没有固定职业、喜欢熬夜上网、爱喝碳酸饮料，所以年纪轻轻就染上了鼻咽癌。这些不健康的生活方式都可能诱使鼻咽癌发生。 年轻人应该重视健康问题，特别是应该注意对鼻咽癌的防治，平时应该养成好的生活习惯，工作中遇到压力应该及时自我减压，注意不能熬夜，应该保持充足的睡眠，平时也应该多了解保健常识。 如何从生活中预防鼻咽癌？ 日常生活中，鼻咽癌的发生主要是平时卫生清洁不彻底，吸入很多有害的物质以及有很长时间的吸烟史或长期吸入二手烟等因素诱发。 1、要注意日常的气候变化，预防感冒发生，注意保持鼻子与咽喉的卫生，每天要多次漱口，必要的时候还要进行鼻咽腔的冲洗，防止病毒的侵入感染。 2、尽量避免吸入有害物质，如甲醛是一种无色，有强烈刺激性气味的气体，致人咽喉疼痛，咳嗽胸闷，可导致嗅觉异常，刺激过敏，长期接触低剂量甲醛可以引起慢性呼吸道疾病，引起鼻咽癌。苯无色具有特殊芳香味，是世界公认的致癌物质，对皮肤、眼睛、上呼吸道有刺激作用。氨也是一种无色，有强烈刺激性气味的气体，氨气可引起眼睛和皮肤的烧灼感。大量吸入氨也会导致鼻咽癌的发生。 3、有吸烟史的朋友最好戒掉，因为香烟中含有大量的尼古丁，它是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管黏膜很容易被机体吸收，诱发鼻咽癌。 另外，吸烟给家人带来的伤害更大。烟民在家人或朋友面前抽烟，会造成其吸食二手烟。长期吸入二手烟，会使家人有很高的几率患上各种疾病。

  老年斑有的时候不一定只会出现在老人的身上。很多年轻的人，也是会在不知不觉的时候发生老年斑。因此，那些暧昧的女性就开始担心了。会不会一夜睡醒了以后，老年斑出现了呢。因此，目前越来越多的年轻人开始了预防老年斑的工程。 那么，针对这个老年斑我们要怎眼高的防治呢？ 第一，补充的营养不足，导致了老年斑。这些，要想预防斑点需要多补充营养。特别是维生素，预防老年斑，必不可少的维生素。还要多补充，其他的营养元素。应该认真清洁肌肤，洗好脸。 第二，老年斑怎么防？不要长时间的面对电脑。因为，电脑辐射是肌肤最大的杀手。在办公室的，一定要做好辐射的预防工作。辐射就会使，肌肤形成老年斑。 第三，心情好一切都好。如果常常易怒，急躁。就会导致，内分泌失调，从而引起肌肤问题。老年，因为身体不如以前。更要保持开朗的心态。日光照射，经常进行日晒，容易形成烂斑。日晒是一个，很重要的外源性，直接刺激因素。临床上，具有明显的季节性。 远离老年斑应该吃什么？ 洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。 大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。 生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。 鸡骨：吃鸡时，把剩下的鸡骨熬汤（鸡皮最好加在一起熬）。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。 啤酒：啤酒所含的鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热作用。啤酒还含有大量维生素B、糖和蛋白质，适量饮用可减少面部皱纹。 茶叶：茶叶可保护皮肤光洁细嫩，推迟面部皱纹出现和减少皱纹。

  骨折愈合过程分三个阶段，1血肿机化期，这一阶段纤维连接生长需约2周。2 骨痂形成期，即骨折已达临床愈合阶段，此期约需2个月。3 骨痂塑形期，骨髓腔再通，恢复原形过程需约2年。 伤筋动骨一百天。听医生的话，多养。 骨折保健的几个禁忌 忌盲目补充钙质 钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。此是由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以，对于骨折病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速断骨的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害。 忌多吃肉骨头 有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲作用，少吃无妨。 忌偏食 骨折病人，常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。 忌不消化之物 骨折病人因固定石膏或夹板而活动限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。 忌少喝水 卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顾虑重重。 6个饮食方可促进骨折愈合 方1 赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本方适用于活血化瘀期。 方2 猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之。 方3 猪脊骨一具，洗净，红枣120克，莲子90克，降香、生甘草各9克，加水小火烧烂，加姜盐调味分多次饮之。 方4 鲜湖蟹2只，取肉（带黄），待粳米粥熟时，入蟹肉，再加以适量生姜、醋和酱油服食，常服。 方5 乌雄鸡1只（约500克），去皮毛内脏，洗净，“三七”5克切片，纳入鸡肚中，加少量黄酒，隔水清炖，熟后用酱油蘸服，常服。 方6 生黄芪30～60克，浓煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。

  西兰花营养丰富又美味可口，一直受到不少人的喜欢，常见于大众的餐桌上。然而，网上却流传了这么一种说法，认为西兰花富含硫苷，这种物质会水解生成妨碍碘吸收和利用的异硫氰酸盐，进而诱发甲状腺肿大，这都是真的吗？ 首先，西兰花中的确含有硫苷，具有微弱的致甲状腺肿作用，但要说吃西兰花就会导致甲状腺肿大肯定是片面的。 只有在血浆中硫氰酸盐浓度比较高的情况下，硫苷才会导致甲状腺肿大。当摄入硫苷数量不足或者硫苷无法顺利转化为异硫氰酸盐时，则无需担心硫苷会过量危害到甲状腺。 而要达到这个高浓度需要吃多少西兰花呢？大概起码要一次性吃500-1000克，这个量在日常饮食中通常不会达到，大家大可不必过虑。 另外，硫苷水解为异硫氰酸盐必须要有硫苷酸酶的参与。有研究表明，烹调加热会使蔬菜中的大部分硫苷酸酶失活，而我们吃西兰花一般都会经过加热或是热烫，这样硫苷的转化率就更低了。 因此，如果没有每天连续、大量、生食西兰花等十字花科蔬菜，没有必要担心会甲状腺肿大。另外，十字花科蔬菜富含的硫苷是目前少数的可以通过膳食摄入就能有效预防癌症的化学物质，如果放弃不吃，就十分可惜了。

据英国《每日邮报》2月24日报道，英国一对夫妇生下一对同卵双胞胎姐妹，但姐妹二人的肤色截然不同，一黑一白。这是英国首次出现同卵双胞胎肤色却大不相同的情况，专家称这种事情发生的概率是百万分之一。 这是英国首次出现同卵双胞胎肤色却大不相同的情况，专家称这种事情发生的概率是百万分之一。 图为英国夫妇与双胞胎。 英国一对夫妇生下一对同卵双胞胎姐妹，但姐妹二人的肤色截然不同，一黑一白。 这是英国首次出现同卵双胞胎肤色却大不相同的情况，专家称这种事情发生的概率是百万分之一。 图为截然不同的双胞胎姐妹。

　　国会委员会就医助死亡法案提交建议书，指医生因个人医学操守问题，不愿意协助病人了结生命，就要转介病人给同业。加拿大医学协会(Canadian Medical Association)回应说，那个建议令人失望，一些医生可能为此考虑退出杏林。 　　参，众两院跨党委员会周四发表建议书，给联邦政府提示，如何制订医助死亡法案。 　　委员会说，联邦政府应与各省及地区合作，建立一个程序，既能尊重医生的良知，承认他们有权不提供服务，又能照顾病人的需要。 　　国会委员会说，「最低限度，医生不同意提供服务，必须转介病人。」 　　加拿大医学协会代表全国80,000名医生，它在委员会听证期间说，医生以良心理由，反对医助死亡，不能要求他们转介病人，给愿意提供夺命药物的同业。 　　加拿大医学协会医疗专业副总裁布莱克默医生(Dr Jeff Blackmer)说，「有些医生说，他们转介服务，在道德上等于置病人于死地。」 　　医学协会建议设立中央资料库，供病人参考，哪些医生提供这种服务。医生不愿意介入其事，可以告诉病人，到那个资料库查找资料。 　　布莱克默说，「建议书没提这一点，我们很失望。」医学协会会员认为，转介服务是棘手问题，不少会员辩称，不能强迫医生下手，断送病人的性命，放弃医者的宗教信仰，道德观或是伦理观念。

　　一位女士12年前在医院冷冻保存的胚胎，经过解冻复苏后成功孕育而生。记者26日从第四军医大学唐都医院获悉，这是目前中国冷冻保存时间最长出生的冻融胚胎试管婴儿。 　　胚胎冷冻技术是辅助生殖技术重要的衍生技术之一，是将在试管婴儿新鲜取卵治疗周期中，胚胎移植后剩余的可利用胚胎进行冷冻保存，并在适当的时机进行胚胎解冻，将冻融胚胎移植使患者受孕的一项技术。 　　据第四军医大学唐都医院宣传科人士介绍，12年前，李女士因输卵管阻塞和多囊卵巢综合征，在唐都医院进行试管婴儿技术助孕治疗。2003年8月，她成功取卵12枚，并形成12枚胚胎，移植2枚，冷冻7枚，当月助孕成功，2004年产下一名体重2900克的健康男婴。剩下的7枚胚胎利用当时常用的程序化冷冻胚胎技术进行冻存保存。 　　2015年，随着二胎政策的实施，李女士再次来到唐都医院，想要通过冻融胚胎试管婴儿技术再圆二胎梦。为了使胚胎成功复苏，医生为李女士的胚胎专门订制了适合程序化冷冻技术的特殊培养液，经该培养液培育后，7枚胚胎有3枚存活，从中选择了2枚移植，当月就助孕成功。时隔12年，2016年2月24日，李女士再次剖腹产下一名重3440克的健康男婴。 　　“医院目前保存有数万枚冷冻胚胎，有二胎计划的、胚胎在冷冻保存期内的患者，可以再圆二胎梦。”第四军医大学唐都医院生殖医学中心主任王晓红说。 　　据介绍，目前该医院共为23000多对不孕不育患者的近10万枚胚胎进行冷冻，共计解冻胚胎27000余个，解冻复苏率存活率高达95%，移植近13000例患者，出生了4293个健康婴儿。

止痛药能抑制和缓解各种疼痛，但过量或长期服用止痛药，易导致胃黏膜的损伤和溃疡。这不，余杭的田大爷就因为过量食用止痛药致胃穿孔了，好好的春节得躺在医院里，昨天才回家呢。 家住良渚的田大爷今年80高龄了，平时除了痛风这点老毛病，身体还算硬朗。一个多月前，因为腰痛，田大爷自作主张把平时治疗痛风的止痛药，自行加了一倍量，家人劝阻也不听。直到一周前，田大爷因为腹痛难忍才告诉女儿，自己已经拉了2天的黑便。家人急忙把大爷送到了市一医院集团瓶窑院区治疗。 外科副主任林勇强提醒：年龄超过60岁的老年人，正在使用阿司匹林、抗凝药、激素的患者，有消化道溃疡史的患者，感染幽门螺杆菌的患者以及吸烟、酗酒等人群，他们发生胃肠道风险是普通人群的13.5倍，因此，在选择镇痛药时应先评估胃肠道风险，以避免“止痛伤胃”。（记者 何丽娜 通讯员 张颖颖 鲁婷婷）  

春火秋燥，春季容易上火，盲目的捂容易引发“春火”。有了春火怎么办?这五宝收着就可以大大缓解! 清热消痰吃青萝卜 萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了。 养胃消炎喝荞麦粥 春季常因饮食或作息不规律导致胃火上涨。降胃火，喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道，荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。用荞麦做粥时，最好搭配其他食材，如肉丝、黄瓜等，能避免其粗糙口感。 平心静气泡杯花茶 玫瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。所以说，在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一种很好的享受。而且，还可以时常买一些新鲜的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能够帮助我们调节心情，改善心境。 胸闷腹胀多食山楂 山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。其实，如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多种多样，可以买新鲜的山楂当水果吃，也可以把山楂晒干，切片，泡水喝，或者是做菜的时候放进去。 养肝下火吃草莓 早春第一果，当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。草莓是典型的浆果，VC含量丰富，有助于人体吸收铁质；含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。 不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。 

  据了解，涉及回收的产品牌子，分别叫Mannarich Food及Parker Lee，在卑诗省、缅省、纽芬兰及拉布拉多省、新斯高省、安省和魁省销售，但也可能转运至其他地区出售。     该6种产品中，只有一种没有产品条码(UPC)，其他5种的产品条码如下:0 68636 31102 0、0 68636 21061 3、0 68636 21062 0、0 68636 02016 8、0 68636 20122 2。  

 水不仅帮助人体排除废物及毒素外，也维持生命、燃烧脂肪，是身体中不可或缺的角色。肾脏科医生提醒说，无论咖啡、果汁、红豆水等饮料都无法取代单纯的开水，建议民众可分段摄取，让人体能正常摄取水分。《中国时报》报道，台湾每年的饮料市场商机，高达数千亿元新台币，坊间琳琅满目的饮料品，令民众忽略平日摄取白开水的重要。人体缺水易引发健康问题，喝水量太少，容易发生尿道感染或结石，以及常见的便秘、干眼症及皮肤干燥都与喝水量有关。据台大医院肾脏科主治医师姜志刚表示，研究指出，民众每天要摄取2,000至3,000cc的水分，才能让身体维持正常的运作。但一口气如要摄取这么多水分，常让人却步，姜至刚建议，把每天饮水量分成8至12次、每次200至300cc饮用，可以减少心理压力。早起喝下一杯温开水重要姜至刚指出，可从尿液颜色来分辨，正常情况下，尿液应该是透明无色或淡黄色，如果发现尿液出现深茶色，就表示水分喝得不够。另外，姜至刚也提醒，人体每8小时就无感蒸发300cc，因此经过一晚睡眠后，身体是缺水的，因此早起喝下的一杯温开水，不仅能唤起沉睡中的器官，也有助肠道把累积一晚的废物排泄出去。如果在水中加入一片柠檬，对护肤更有助益，清洁效果更佳。但他也建议，睡前可摄取约100cc的水分，让睡眠过程不会突然觉得口干舌燥而被中断。据毒物科医生表示，喝水有益健康，帮助新陈代谢，但像人体喝太多水的时候，会增加心脏与肾脏的负担，因此对于有肾脏病、心脏衰竭和肝硬化等病人，须控制摄取水的份量。

  可是，你也许还没有意识到，你一边热火朝天地筑起防御“堡垒”的时候，一边可能随随便便就把“毒品”带回了家。 查看卧室   到你的卧室里看看吧。你的化妆台上一定放着不少化妆品，可是化妆品中的甲醛、树脂会损害眼睛；爽身粉、脂粉中含有滑石，是一种致癌物质。衣柜里可能也少不了弹力紧身衣、尼龙裤、尼龙袜，尼龙聚酯类合成纤维织物经人体加温后，可释放出微量的“塑料单体”。衣服加工时加入的松软剂、气溶胶及抗静电剂等也都对人体有潜在的危害。   你经常去干洗店吗？确实省事又干净，而且能保护衣服。不过服装干洗剂、除渍剂含有过氧乙烯，对人的肝脏和骨髓的造血功能均有损害。   查看书房   书房里的“毒品”也不少。涂改剂、墨水清除剂、打印修改液用起来很方便，可是这些化学制剂中一般都含有苯和汞等毒性化学物质，会刺激肾上腺素过多地分泌，并提高心脏对肾上腺素的敏感性，致使心跳加快、无规律，严重者可发生急性心脏病，甚至死亡。   查看厨房   厨房里肯定少不了各种洗涤用品。注意到你的手变得粗糙了吗？因为洗涤用品中所含的表面活性剂、助洗剂及其他的化学添加剂能破坏皮肤表面的油性保护层，对皮肤造成腐蚀和伤害。洗涤剂中的化学成分对头发及人体的其他器官也有不同程度的侵害。残留在碗、盘子上的洗涤剂对家人的健康更是个威胁。   另外，也许你还习惯把各种不同的清洁剂混在一起用，以加强去污效果。可是，家用清洗剂有的呈酸性，有的呈碱性，混合时可能会发生化学反应，如用洁厕剂除垢时可能产生刺激性的氨气或氨水，当氨水与具有漂白功效的清洁剂混合时容易产生有毒的氯氨气体，过量吸入后将导致肺部严重发炎及肺积水。   查看卫生间   卫生间里可能放了一两瓶杀虫剂、空气清新剂。如果你在使用了杀虫剂后感到精神抑郁、头痛、头昏或有类似流感症状，那么，考虑一下杀虫剂中毒的可能。如果胸闷、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那个正在散发芳香的空气清新剂，看看会不会好点。  

在美国，约56%的成年人为高血压或高血压前期（血压轻微升高）患者。钠摄入量的增加可能会使患高血压的风险加大，从而引发心脏病、心力衰竭、中风、肾病和失明。所以留意食物中的钠含量，有助监察平日从食物摄取了多少钠，从而评估对身体影响。 为了预防及控制高血压，美国联邦食品及药物管理局（U.S. Food and Drug Administration，简称FDA）提醒消费者，使用营养成分标签以检查包装食品和饮料中的钠含量，以及多注意营养素参考值。 查看标签 作明智抉择 无论是不是咸味，包装的食品和饮料中的钠含量，都可能很高，因此购买前，须检查产品中的钠含量，以便作出明智的饮食选择。同类食品的钠含量，可能存在明显的差异。 了解营养素参考值 营养素参考值是指针对4岁及以上美国人，每天营养素的推荐摄入量。钠营养素参考值低于2,400毫克/天，相当于约一小勺盐。但是，美国人平均每天食用约3,400毫克的钠。 以营养素参考值作为工具 美国FDA建议提供的营养素参考值(% Daily Values, DV)，可告诉消费者在食物中营养素的含量。营养素参考值以钠营养素参考值的100%为前提。在比较和挑选食物时，可选那些钠营养素参考值较低的食物，对健康较为有利。 一般而言： 每一份量钠营养素参考值小于或等于5%即为低；每一份量钠营养素参考值大于或等于20%即为高； 须注意每一份量。 所列营养素参考值，指一份食物的数值，但一个包装可能包含不止一份的量。请务必留意每一份量，确定实际消耗了多少份量。 如欲了解更多资讯，请登入http://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm315355.htm。  

　　联邦议会一个特别委员会发表报告指出，政府应该减少绝症病人在希望得到安乐死服务时所遇到的阻力，他们应该拥有权力选择安乐死。报告更认为，政府应该进一步容许思想成熟的未成年病人选择安乐死。   　　由参众两院议员组成的特别委员会，昨日呈交安乐死研究报告，提出21项建议，包括忍受末期疾病或非末期疾病身心痛苦的成年国民，有权寻求安乐死；不应排除精神病患者要求安乐死，确诊脑退化症（dementia）等智力减退疾病的病人，可预先要求医生协助自杀；建议3年内扩大到未满18岁但“思想成熟”的病人可以要求安乐死。   　　由16人组成的特别委员会，绝大多数成员赞成对安乐死采取较宽松的措施，争取安乐死权益的团体予以称赞。 　　加拿大最高法院去年裁定本国禁止安乐死违反权利宪章，下令渥京在今年6月6日前制订新法例，订明承受巨大痛苦的成年病人，有权选择在医生协助下了结生命。 　　不过，未成年病人可要求安乐死的建议引发争议，委员会中3名保守党国会议员持不同意见，批评特别委员没有保护弱势者，并提出反对意报告。 　　代表亚省的Michael Cooper批评，委员会忽视最高法院清楚指明对象应是成年病人。另外，外界亦质疑难以界定何谓思想成熟的未成年人士。 　　去年加拿大最高法院的历史性裁决 　　2015年2月6日，加拿大最高法院的大法官以全体一致同意作出重要的历史性裁决：那些已被证实患有不治之症的人，如果不想继续忍受剧烈病痛的折磨，有权利要求医生协助他们死亡。 　　高等法院的裁决说，目前法律中所规定的任何人帮助别人自杀都属犯罪行为的条款应该修改成允许医生在特殊情况下提供这种帮助。但这只适用于有资格的成年人，他们很清楚自己决定的含义是要结束生命。 　　最高法院给予联邦政府和省政府12个月的时间按此裁决修改现行法律，而在新法律颁布之前，仍然禁止医生协助死亡。 　　加拿大国际广播电台说，高等法院的裁决公布后，立即在加拿大引起强烈的反响。首先是安乐死合法化的呼吁者，包括最开始提出这一诉讼的几名要求安乐死而未成的患者家属，一直支持他们上诉的几个倡权组织，如不列颠・哥伦比亚省的“民权联合会”（Civil Liberties Association）， 总部在多伦多的“有尊严死亡”组织，还有就是联邦议会中提交相关法案的议员，他们都松了一口气。有的还在记者会上激动地留下了眼泪。 　　在加拿大，涉及死亡权利的司法诉讼始于22年前。当时，一位42岁的妇女苏・罗德里格斯因患有肌萎缩侧索硬化症（ALS）痛苦不堪，她希望通过司法诉讼，授予医生权利帮助她结束生命。当时的加拿大高等法院以5-4的微弱多数否决了她的请求。当时的判决称，国家禁止协助死亡的法律是合理的，是为了保护生命的神圣。 　　最高法院去年的裁决从政治上看也具有里程碑的意义。因为它意味着将宪法赋予个人的权利扩展到有权决定自己的死亡。那些患有已经确诊的不治之症患者有权利选择结束自己的生命。 　　有评论认为，最高法院的这一裁决是历史上最重要的裁决之一，因为它可以改变加拿大人被法律和政府所认可的死亡方式。 　　维多利亚的女律师克里斯・康西丁22年前曾作为罗德里格斯女士要求安乐死诉讼案的代理人，她说： “这一裁决影响到每一个加拿大人。它会影响你的生活，我的生活以及所有朋友和家人，影响到加拿大人‘在生与死上的基本选择’。因此，它的重要性可以与最高法院1988年推翻堕胎属于刑事犯罪的裁决相比”。 　　不希望“像一块熨衣板”那样活着 　　最高法院此次裁决是基于几年前不列颠・哥伦比亚省两位不治之症患者要求安乐死的诉讼。 　　89岁的凯瑟琳・卡特因得了退行性椎管狭窄而非常痛苦。她在一份宣誓书说，不希望“像一块熨衣板”那样活着。因为她的背必须直挺挺的平放，甚至无法阅读报纸。但省法院的裁决没有准许医生协助她实现死亡的愿望。最后她的女儿不得不在2010年带她到瑞士“安乐死”。 　　另一个已经故去的当事人是64岁的格洛丽亚・泰勒。她得的病与22年前的罗德里格斯女士一样。她在一份宣誓书说，很担心自己在病情恶化后也会无法呼吸，“最终窒息挣扎，就像鱼离开了水”。她在2012年年底死于感染。 　　她们在加拿大无法得到医生的帮助，彻底摆脱病痛，是因为加拿大现行的法律规定：“ 任何人辅导一个人自杀，协助或教唆人自杀，无论自杀是否真实发生，都是犯罪行为，将被判刑，刑期不超过十四年“。 　　而联邦总检察长对此的解释是说：“法律绝对禁止协助自杀要给出的信息是：所有的生命都是珍贵的、值得保护的，也都应该受到保护，任何人都不能潜移默化地鼓励弱势群体终止他们的生命”。 　　大法官一致同意“安乐死”合法化 　　首先可以说是时机已经成熟，国际上已经有一些国家和地区将“安乐死”合法化，允许医生协助死亡。自1993年以来，先后有卢森堡、比利时、荷兰、美国的华盛顿州和俄勒冈州等。卑诗省高等法院的法官林恩・史密斯的研究发现，在这些司法管辖区，弱势群体面临的“被迫死亡风险已大幅减小”。如果法律继续禁止协助死亡，不仅会延长终极患者的痛苦，还会导致一些人更早地结束自己的生命。 　　其次是主审法官在此案的裁决中遵循了“事实认定”的原则。渥太华大学法律教授卡里斯玛・马森（Carissima Mathen）说，在协助自杀的问题上，“以前绝对禁止的法律，不仅是对个人自主权的严重冲击，也导致巨大的个人痛苦。主审法官现在看到的证据并不支持这种绝对禁止。‘事实认定’在这里的具体重要性就在于，它描绘出了那些已经没有行为能力的终极患者，在不能选择自己死亡时间时所遭受痛苦的鲜明画面”。 　　此前加拿大高等法院的另一项判决推翻了联邦政府原来关于卖淫的法律，也是出于对“社会和司法事实”的认定。主审法官由此认为，有关卖淫的法律规定所产生的效果是给弱势人群（性工作者）带来更大的生命危险。因此如果要把这种危险减少到最低程度，只能做出结论说，过去的法律需要修改。 　　最后一个原因是，现在的最高法院大法官大多数是由总理哈珀任命的，这有利于他们在过去的一年中大胆地做出了一系列具有深远意义的裁决，包括劳工权利，原住民权利、性工作者的权利，以及没有同意保守党企图加重对犯罪者处罚的法律。

据加拿大卫生部消息，2月25日加拿大卫生部发布通告，告诫民众勿食用部分抗癌保健食品。这些保健食品标注有novodalin B17、amygdalin(苦杏苷)或bitter apricot kernel(苦杏仁)的字样。 加拿大卫生部发表声明提醒，任何人购买了一种自称能治疗癌症的Novodalin B17的天然保健品，一定要联系家庭医生进行跟踪。这一产品未经卫生部授权，卫生部根本不允许任何天然保健品自称能治疗癌症。 卫生部还说，Novodalin B17据称含杏仁提取物，而杏仁提取物中可能含苦杏仁，人体摄入后可能会释放氰化物，因此可能会带来严重健康风险。声明还说，该产品中的苦杏仁浓度目前不明，但人体中低量摄入氰化物后，可能导致严重不良健康后果，大量摄入则可能致死。 卫生部透露，卫生部已责令该产品网络销售商家停止销售，并警告会采取进一步措施。Novodalin B17截至周三上午仍在线销售，100粒售价114.99加元。 目前加拿大卫生部已责令相关产品下架。

专家建议：晚上关灯后，尽量不要玩手机。如果一定要看，为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。   还要知道下面这六条注意事项哦~   1.手机灯光调低   晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了。最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。   2.不要身体侧躺着玩手机   左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长，眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛，真的千万不要！     3.不要俯卧状态玩手机   对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。这种方式很累，也很容易在入睡时还使手机处于联网状态下。   4.最好的方法是仰着玩手机   这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。   5.尽量不要玩超过一个半小时   人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动。但是晚上十一点以后，身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了。   而人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了，所以，尽量不要玩超过一个半小时！另外，记得把手机或浏览器的字体调大些。   6.玩手机的时候不要开台灯   晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。   在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。     很多伙伴喜欢晚上玩手机，为了不影响睡眠，以及保护好我们的眼睛，一定要谨记上面六条注意事项。手机给我们带来了便利，但要合理使用手机。为了自己和家人的健康，快告诉他们这些护眼方法吧！

  　　科学家近日警告，家中空气污染已经严重到足以让人罹患心脏病、癌症、呼吸系统疾病的危险。 　　这种被称之为“家庭毒害综合征”的症状，指的是一个人因家中空气较差而出现的健康损害，大约有1530万英国家庭深受其害。研究发现，家中流通的空气里含有900多种“有害物”，如化合物、小颗粒、生物物质等，对人体健康构成了潜在威胁。而霉菌孢子、花粉、氡、一氧化碳、皮屑等有害物通过墙缝、地板缝隙钻进来，或者附着在衣服上被带进屋内，在使用柴油炉、煤气灶或者洗涤剂时也有可能产生。科学家警告称，日常的家务活，如洗衣服、烹饪等，都可能使家庭成员处于罹患心血管疾病、肺癌和哮喘的风险之中。如果在家中出现咳嗽、流眼泪、眩晕、打喷嚏、感觉累、头痛等状况，通常是家里空气质量差的信号。 　　南安普顿大学过敏疾病和呼吸内科彼得・豪沃思教授表示：“许多人如果出现了危害不是很大的湿疹、哮喘等症状时，我们不会联想到家中的空气质量，但事实上，许多病情严重的病人都是因家中空气污染所导致的。”因此，专家们呼吁民众要确保住所正确通风，同时吁请政府强制要求新住宅通过“健康居所标签”认证，以保证新住宅安装了良好的通风系统。

  粗茶淡饭是什么意思？我们经常说粗茶淡饭养生，对身体好。但是粗茶淡饭指的是什么？您知道吗？如何粗茶淡饭才最养生，中医是怎么解说呢，一起来看看吧。 最好的补药是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说“粗茶淡饭最养生”，因为许多蔬菜和粮食，本身亦可称作药物，所以摄取五谷杂粮、根茎叶菜便可起到保健养生的的作用。 粗茶淡饭是什么意思 粗茶是指较粗老的茶叶。粗茶味道较为苦涩，但它富含具有抗衰老、抑制自由基作用的茶多酚，能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害。从营养角度来看，粗茶比新茶更适合老年人饮用。 淡饭有两层意思：一是淡而不咸。饮食过咸会增加患上心脑血管疾病的风险；二是淡而不腻。老年人应少吃油炸或脂肪含量过高的食物，宜选择脂肪含量低的鸡肉、鱼肉等。 粗茶淡饭的正确吃法 “粗茶淡饭”的正确吃法是，以蔬菜等植物性食物为主，注意粮豆混食、米面混食，适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品，常喝粗茶。由此，对于民间所流传的养生俗语，不要凭一知半解去实践，应考虑其中的科学含义。 避开误区：粗茶淡饭并不是拒绝吃肉 虽说“粗茶淡饭”最养生，但这并不代表不能吃肉。健康的膳食应包含五谷类、肉蛋类、乳类和蔬果类，若老年人仅以五谷类和蔬果类作为主要营养来源，会造成蛋白质缺乏，引起营养不良。营养不良者会出现消瘦、头晕、耳鸣、失眠、记忆力减退、注意力不集中及贫血等问题，对健康极为不利。而且，消化功能差的老年人也不宜长期大量食用粗粮，否则会进一步损 害消化功能。 怎么粗茶淡饭最养生，您知道了吗？

  据新华社报道，英国口腔专家卢克・索利说，不吃早饭可能导致口臭，因为唾液有清洁口腔功能，而一夜睡眠后，唾液分泌减少，吃早饭可刺激唾液分泌。 索利指出，运动过度、饮用咖啡或酒都可能造成唾液分泌减少，口腔细菌滋生，从而导致口臭。”很多人感到口气不佳时喜欢嚼薄荷味口香糖，奥科耶说，这只能作为应急办法，暂时盖住难闻口气，这样做其实会导致口腔内糖分增加，细菌滋生，产生口臭，继而让人接着嚼口香糖，形成恶性循环。 除了“口香糖”治标外，古代医家还有治本之法，不妨跟古代医学家学学如何祛除口臭。中医把口臭问题归成四类，各有解决方法。 类型一：食积停胃 有时会有这样的感觉，前夜吃得太饱，第二天早晨自己都可闻到口臭，这是因为过饱伤胃，饮食停滞胃中，不能消化，还会有腹部胀痛，不想吃东西，打嗝，早晨大便时可闻及酸腐的臭味。这时我们可以吃点保和丸、大山楂丸、人参健脾丸或枳实导滞丸，任选其一就可以了。 消食穴：足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。按摩足三里有健脾开胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 类型二：肺火脓痰 有些老病号吐痰时一股难闻的味道扑鼻而来。这是因为肺郁化热后，痰在胸中郁积而腐败。一堆垃圾放得太久了都会发酵，痰积在胸中也是这样的，久了自然就会化热化火成脓而发臭。这种人经常还伴有胸痛气短，甚至咳吐脓血，应该清肺并化痰，可以选用复方鲜竹沥液、清热解毒口服液、板蓝根冲剂等清热化痰的药物来对付。 清肺穴：尺泽穴在手臂内侧中央粗腱外侧(或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处)。按摩具有清宣肺气，泻火降逆的功效。 类型三：胃火口臭 由胃肠疾病引起的口臭，这种人胃火过旺，除了特能吃之外，还兼有面红身热，口渴喜冷饮，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等。胃火太旺了，我们就给他们泻泻火吧，这时用点牛黄解毒片或者三黄片等清理胃火的药物或者排宿便的方法都是不错的选择，也能达到不错的效果。 降火穴：曲池穴位于肘部，曲肘横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。按摩能清热祛风消疹，可用于急性胃肠炎。 类型四：阴虚口臭 这种阴虚生内热所致的口臭，同时还兼见有鼻干，干咳，手脚心发热，腰腿酸软，失眠多梦，遗精，便秘等。为肾阴虚损，相火妄动之证。可用中成药知柏地黄丸来滋阴降火。 滋阴穴：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按摩能滋阴益肾。 相关阅读：教你自制四款中药 1. 葛根、藿香、白芷各12克，木香10克，公丁香6克水煎取其药汁含漱口。 2. 丁香1～2粒含口中。丁香又名“鸡舌香”，在古代，它曾为治疗口臭立下过汗马功劳，现今仍可用之，且疗效甚佳，口臭者不妨一试。 3. 藿香15克，冰片5克，荷叶10克水煎取药汁，每天于饭后漱口。 4. 用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。

  现代生活节奏快，肚子饿了点个外卖成为很多上班族的选择。武警总医院营养科副主任医师刘庆春告诉《生命时报》记者，点外卖虽然方便，却暗藏健康隐患：一是很多餐馆为了追求口感，烹制菜肴时大量使用油、盐等，长期食用会增加患高血脂、高血压等慢性病的风险；二是多数外卖没有考虑基本的营养搭配，食物种类单一，比例也不太合理，可能诱发营养不良。因此，考虑外卖这些“先天不足”，不推荐大家长期食用。如果不得不点外卖，怎样才能吃得稍微健康一些呢？ 1.菜肴起码一荤一素。一份菜加上一碗米饭是最常见的外卖搭配。有人喜欢吃荤，就点个红烧排骨；有人喜欢吃素，常点素炒圆白菜，不管哪种菜肴，单独与主食搭配都存在营养缺陷。因此，点外卖一定要注意荤素搭配，肉类和蔬菜都要有，不喜欢吃肉可以用蛋类代替。如果一荤一素两个菜吃不完，推荐点一个半荤半素的菜，比如青椒炒肉丝、西红柿炒鸡蛋。 2.需要过油的菜少点。红烧茄子、干煸豆角……点外卖时，很多人偏爱干锅、干煸这几类做法。殊不知，它们都是重油重盐的菜品，烹制过程中需要大量用油，餐馆用油往往反复、多次使用，对健康不利。因此，建议大家不点或少点需要油炸、过油的菜，以蒸煮、白灼、清炒为宜。 3.主食多选米饭、馒头。油饼、炒粉、炒饭……这些花样繁多的主食是人们常点的外卖，高油、高盐或高糖，它们往往具备其中一到两个特点。由于外卖菜肴难免油多盐多糖多，因此主食选择上，尽量选择做法简单、口味清淡的米饭、馒头，或素馅、肉菜混合馅的饺子、包子。主食中若能加点原汁原味的红薯、玉米、芋头等杂粮最理想。 4.面条、米粉配份蔬菜。面条和米粉也是颇受人们喜爱的外卖。一般来说，面条、米粉里都会加几块肉和几片菜叶，看上去食材丰富，实则营养单一。因为一碗面条或米粉主要都是碳水化合物，肉类、蔬菜的数量和正常的膳食需要量来比，实在太少了，尤其是蔬菜，通常只是点缀，导致一餐中营养摄入不足。因此，如果点了面条或米粉，记得单独加份蔬菜。 5.自备果蔬平衡营养。想要解决外卖食材种类单一，最实际的做法是每天上班带点适合生吃的果蔬，比如黄瓜、圣女果、苹果等。用餐时，把自带的果蔬当凉菜吃。饭后若能再吃点核桃等坚果就更完美了。 6.中餐店比洋快餐相对健康。一般来说，很多中餐店具备相对健康的食物选择，比如凉拌菜、白灼菜等放油较少的菜，小米粥、玉米糊等五谷杂粮，豆浆、茶水等无糖饮料。而洋快餐中往往除了油炸食品、精白米面主食、甜饮料，就没有其他选择了，不太可能凑个相对健康的外卖搭配。 7.贮藏保鲜技术得有保障。点外卖时，最好选择那些派送及时，且具备一定贮藏保鲜条件的餐馆，比如使用密封保鲜盒盛放菜品、采用低温冷链配送等，这些措施有助抑制微生物生长繁殖，避免引发食源性疾病。

  水是生命之源，也被誉为“百药之王”。美国“生活黑客”网站近日发表文章称，如果戒掉碳酸饮料、酒精等，连喝30天白开水，人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。 酒精软饮“灌醉”国人 　　 放学路上，一大群孩子人手一瓶碳酸饮料；写字楼里，上班族一杯接一杯奶茶补充能量；下班后，饭馆里人们推杯换盏、一醉方休……当下，白开水频频遇冷，少受青睐。相反，国人对酒精、含糖饮料的消费热情有增无减。 据英国《经济学人》报道，2015年，中国成为啤酒市场份额最大的国家。世界卫生组织2010年公布的数据显示，中国的人均酒精消耗为6.7升，剔除滴酒不沾的非饮酒人群，中国酒民的人均酒精消费量为每年15.1升，这一数字已经超过了“啤酒之国”德国，正在赶超俄罗斯。 国人的软饮料消费量也“不甘示弱”，根据国家统计局数据，2001~2011年，全国软饮料销售量的年平均增长率超过了20%，2011年的销售量已突破1亿吨大关。青少年是饮料的主要消费人群。中国疾病预防控制中心营养与健康所的一项调查结果显示，2013年，我国9省（市）3~18岁儿童青少年碳酸饮料消费率为39.5%，部分人每周饮用碳酸饮料超过7次。 纵观国人当下喝水情况，北京公众健康饮用水研究所研究员赵飞虹对《生命时报》记者说：“青少年喝含糖饮料太多，喝水习惯太差，喝水量普遍不足是国人比较普遍和严重的问题。” 赵飞虹指出，世界卫生组织推荐，每人每日总摄水量为2500毫升，但很多人都达不到这个标准。一些人认为，我吃了很多水果、蔬菜，摄入这些食物所含的水分也算“喝水”了，然而，这些食物中的水远远满足不了身体的需求，单独足量补充饮用水非常必要。 此外，一些饮料含糖过高，比如，一瓶450毫升的橙汁性饮料，折合方糖11块；600毫升可乐，折合方糖14块，如大量饮用可导致超重肥胖，以及骨质疏松、心血管疾病、糖尿病等风险增加。酒精的大量饮用则可能导致肝脏、心脏、大脑等器官的长期损伤。 喝一个月白开水全身受益 通常来讲，人体内50%的水来自饮水，40%来自食物中所含的水，体内代谢还会产生10%的水。因喝水在人体水来源比重最大，调节饮水摄入能够显著改善身心状况。 精神创造力提升。美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示，如果你能在30天内只喝白水，大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快，而水是供氧的最重要因素。研究结果证实，每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。赵飞虹解释，如果大脑缺水，神经海马体的神经传递就会受到影响，头脑会比较昏沉，反应慢。 看起来更年轻。英国《每日邮报》上刊登一篇文章，描述了一位42岁母亲的真实经历。她通过连喝30天白开水的方法，解决了长期存在的头痛和消化不良。赵飞虹说，水分能够保持细胞活性，因此，喝水可以减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软，身材更加丰满。同样年纪，爱喝水的人皮肤弹性更好。 心脑血管更健康。《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。赵飞虹解释说，水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。 新陈代谢加速。有研究表明，不管你饮食如何，坚持每天摄入白开水，就能有效提高新陈代谢速度。据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果，早上刚醒，饮用大约500毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。如果你30天只喝白水，身体就能将有害毒素和废物尽可能多地从重要器官排出，还能帮助减少腹部脂肪。 抗病能力提高。毫不夸张地说，水关系到全身的健康，饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质。赵飞虹说，由于水参与整个身体循环，保证身体不缺水，总体上就提高了身体抗病能力。 健康饮水“三字经” 　　 斯洛伐克有句谚语：“纯水是世界上第一重要的药品。”它能保证身体细胞、组织、器官的活性和功能，维系着我们的生命线。别看“喝水”只是件小事，大多数人却都没能做好。由北京公众健康饮用水研究所发布的《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。喝水到底要注意什么？赵飞虹总结了一部健康饮水“三字经”，教您正确饮水。 尿色变，留心看。人体缺水会出现一些症状，尿色加深就是一个信号。一般来说，尿液呈淡黄色或浅黄色时，应补充100毫升~200毫升的水；尿液呈深黄色时，亟需补水500毫升；如果尿液颜色过浓且尿量明显减少，就必须及时到医院就诊。 勤补充，分时段。我们每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。此外，每天还要重点把握三个喝水时段：早起一杯水（约200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。 抛软饮，弃酒杯。很多饮料富含糖分，而因糖摄入超标，软饮料导致疾病致死致残的比例每年都在上升；过度饮酒易伤身，浓咖啡、浓茶刺激神经兴奋，让人难以入眠。 凉白开，最划算。目前市场上饮料种类繁多，占据了公众大部分摄水量，让很多人忽视了喝水。白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最经济的健康饮品。