健康

　　发表在医学杂志《柳叶刀》上的一项调查发现，全球成人肥胖者人数超过体重过轻的人数，而中国的男性肥胖人数为4320万人，女性4640万人，占全球第一。 　　该项调查是由伦敦帝国理工大学的研究人员进行的。他们比较了从1975到2014年近2000万成年男女的体质指数(BMI)，得出的结果是男性肥胖总数增长了三倍，女性则翻了一番以上。 　　报告的作者警告，现在已经到了“严重肥胖疫情”的地步，并敦促各国政府采取行动。 　　英国公共卫生专家说，要想解决肥胖问题没有单一的捷径，它需要政府、有关行业、个人以及公众的共同努力。 　　这项调查收集了186个国家成年人的数据，发现全球肥胖人数已经从1975年的一亿零五百万上升到2014年的六亿四千一百万。   　　而同时期的体重过轻的人数也在上升，从三亿三千万增长到四亿六千两百万人。   　　通常来讲，如果一个人的BMI超过30，就可以被定义为肥胖。 　　该报告说，全球人口的肥胖状况已经到了危机点。 　　中国肥胖严重 　　研究还发现，中国和美国是全世界肥胖人数最多的国家。 　　其中，中国的男性肥胖人数为4320万人，女性4640万人，占全球第一。 　　专家说，肥胖症患者将面临巨大的健康隐患后果，同时也为健康保健系统带来巨大的开销。 　　另一有趣的现象是，全球近五分之一的肥胖者生活在6个高收入的说英语的国家，包括澳大利亚、加拿大、爱尔兰、新西兰、英国和美国。 　　其中，英国女性肥胖者在欧洲排在前三名，男性则排在前10名。 　　而体重过轻也对健康带来较大的威胁，这些人主要生活在印度和孟加拉等国。  

安省一间医疗倡权团体提议，应将医生列入收入高于10万元的公职人员阳光名单(sunshine list)，让省民了解医生如何向政府开出费用账单。 前副卫生厅长、加拿大患者组织(Patients Canada)主席迪克特(Michael Decter)说，若安省每年公布阳光名单时，纳入医生的报账，医疗系统将更透明、开放。 阳光名单中包括一些支薪的医生，例如那些在社区保健中心工作的人士，但绝大多数医生，是以向安省医疗保险计划(OHIP)开账单方式获取报酬，他们并不在这份清单内。那是因为，他们被视为独立合约商。 他说，这“令人困惑”，因为公众了解，护士、教师、警员、教育局行政人员、大学校长，康健医院职员等公职人员的顶尖薪资，却不知向政府开账单的医生赚取多少。 安省医学协会(Ontario Medical Association)会长托特医生(Dr. Mike Toth)在电邮中说，安省大部分医生不是政府雇员。 安省卫生厅长贺施金(Eric Hoskins)上周说，安省医生的平均年薪为36万元，他指安省医生的薪水在加拿大最高，他们报账没有上限。

加拿大广播公司记者凯莉.克劳Kelly Crowe报道说，血液是红色的，在把血液中的红血球、白血球、血小板等细胞成分被提取出来后，剩下的那种浅黄色液体血清是人体血液中的最大单一组成部分，占血液的55%。 血清产品很值钱 血清有水、盐、酶、抗体和其它蛋白质组成。血清在医学上用途广泛，是很值钱的东西。 在加拿大，供急救用的血液是由人们无偿捐献的。加拿大人无偿捐献的血液足够满足加拿大医院急救和手术输血的需要，但却无法满足血清制药的需要。结果是加拿大70%的血清制品是从美国购买的。 不久前，加拿大萨斯喀彻温省出现了一个商业性采集血清的诊所，来该诊所提供血清的人每次可以得到25加元的礼品卡;这个诊所建立的目的是为了减少对美国血清制品的依赖性，肥水不流外人田。 但这个诊所的出现，使得出钱让人提供血液是否合法和是否合乎道德的问题在加拿大联邦议会被提了出来。自由党联邦政府卫生部长Jane Philpott认为，血清诊所的出现有利于解决加拿大血清供不应求的问题。但持反对立场的人士认为，付费采血会产生一系列问题。 下面是有关加拿大血清业10个方面的情况。 不是健康问题而是商业问题 由一些加拿大投资者创立的Canadian Plasma Resources公司要建立加拿大自己的血清工业，这需要有足够的血清来源才能盈利;为此该公司要在加拿大全国主要地区建立至少10个血清采集诊所，并为提供自己血清的人以每次25加元的礼品卡作为补偿。 加拿大其实新鲜血清多的用不了 加拿大血液服务中心Canadian Blood Services几年前关闭了血清采集服务，因为运营成本太高。但加拿大血液中心所采集的血液中的一部分在被进行红血球、白血球、血小板等细胞分离后，剩下的血清多得用不了，被出口到美国进行加工后作为血清产品再返销到加拿大。加拿大血清制品的需要可以很容易的从美国供应商那里得到满足。 血清有两种 加拿大输血用的新鲜血清来自志愿献血者，但新鲜血清的需要量在不断减少。 对制药公司加工提炼后血清的需要量在持续增长，主要用于免疫功能出现问题的患者和慢性失血等疑难血液疾病的患者。 国际血清工业利润很高 世界血清产品市场由国际几大知名的制药公司垄断。加拿大血液服务中心每5年从参加竞标的几大知名制药公司中选择一个作为供货商，要其在随后的5年中为加拿大提供血清产品。但不管怎么竞标，由于是垄断行业，所以进口的血清产品的价格都不便宜。 加拿大血清采集诊所很少 目前加拿大10个省份中只有阿尔伯塔省、安大略省、新斯科舍省、新布伦瑞克省、纽芬兰省和萨斯喀彻温省每个省内有一个或两个血清采集诊所;所以加拿大人想献出自己的血清也不那么容易。 加拿大法律禁止卖血 根据加拿大联邦和许多省份的现行法规，血液、人体器官、人体软组织、精液、卵子和胚胎都在禁止销售之列。 付费采集血清不会降低血清产品价格 由于血清行业是高度垄断的行业，不论血清是捐献得来的还是付费得来的，这都不会影响加工血清产品的售价。Canadian Plasma Resources公司的总裁Dr. Barzin Bahardoust承认，他们的血清加工产品不会比美国公司的便宜多少，他们只是要与美国公司进行有效竞争而已。 萨斯卡通诊所采集的血清还没有买主 已经有超过一百人在萨斯喀彻温省的萨斯卡通市血清诊所出售了自己的血清，但该诊所还没有找到血清买主。 世界上只有少数国家准许出售血清 现在世界上只有美国、德国、奥地利、匈牙利和捷克准许民众出售自己的血清。 加拿大可能是下一个 加拿大是世界主要的血清产品消费国。除了加拿大的一些省份之外，加拿大联邦自由党政府的卫生部长似乎也显示出支持私营公司经营付费采集血清诊所业务的立场。

浙江在线04月02日讯上课时打呼，体育课跑不动……因为太胖，湖州14岁男生小豪(化名)不得不休学了。 　　以前爷爷奶奶怕他饿着，为了让他长得更壮实，给他准备了尽可能多的好吃的。小豪才14岁，体重就飙升到近300斤。 　　医院电子秤爆表了 　　前些天，有个妈妈带着儿子到湖州市妇幼保健院就诊。 　　妈妈瘦瘦的，只有100来斤。儿子又高又胖，像座小山。视觉反差极大。 　　小儿内分泌科副主任医师金薇先给他量身高，儿童量尺最高1米8，他高出了一截，足有1米84。再称体重，上限240斤的儿童电子秤一踩上去，直接爆表。 　　金医生把他带到外面去称，体重近300斤。 　　“这是我见过块头最大的孩子了。”金医生感慨，按照1米84的身高，160斤已经算胖的了。 　　妈妈诉苦，说儿子在长兴一所中学读初二，因为太胖，学习生活都成了问题：在家睡觉打呼，睡不安稳。甚至上课的时候，也多次突然睡着，鼾声隆隆，怎么都叫不醒。(这是因为脂肪积得太多，导致脑部供氧不足，才容易犯困) 　　一到体育课长跑，小豪那速度只能叫“散步”，而且走一圈就没力气了。 　　休学半年专心减肥 　　妈妈带小豪来就诊，为的是请医生全面检查诊断后，开张休学证明，让小豪可以休学半年，全心全意减肥。 　　金医生一检查，小豪的肥胖不仅仅是影响学习生活那么简单，健康都成问题了。 　　可以说，青少年肥胖可能引起的疾病，他几乎都有。高血压、脂肪肝、代谢综合征、胰岛素抵抗、睡眠呼吸阻塞暂停……小豪如果再不减肥，还很可能得Ⅱ型糖尿病。 　　金医生给小豪开了预防糖尿病的药物，叮嘱他注意饮食并加强锻炼。 　　在就医前，妈妈给小豪请了个专职健身教练。接下来半年里，健身教练不仅全天陪他锻炼，还为他量身定制了一个饮食方案。 　　家长把孩子“喂得太饱”了 　　小豪的爸爸妈妈平时工作忙，小豪的饮食主要由爷爷奶奶负责。爷爷奶奶总是怕他吃不饱，天天给他准备很多好吃的。 　　结果，小豪越吃越想吃，看书、看电视都一边看一边吃，特别爱吃大鱼大肉和零食。 　　昨天，金医生说，肥胖儿童有个共同点：总是觉得吃不饱。“这些孩子几乎从早到晚都不停嘴，零花钱全用来买零食，特别容易饿。” 　　“归根结底还是家长把孩子‘喂得太饱’了。”金医生说，很多长辈错误地认为孩子吃得多，胖乎乎的才健康，结果长期摄入的能量过多，转化成了脂肪。

美国4岁女童今年1月在休斯敦一家牙医诊所接受麻醉导致严重脑损伤的事件尚未平息，一名14个月大的女婴本周在奥斯汀儿童牙科诊所接受麻醉时死亡。得克萨斯州接连发生类似医疗事故，州卫生当局对此展开调查。 特拉维斯县验尸官办公室证实，14个月大的黛西(Daisy Lynn Torres)29日前往奥斯汀儿童牙科(Austin Children's Dentistry)看牙时死亡。死因仍需进一步检验。 根据其家庭设立的筹款网页描述，黛西当天前往诊所补一个牙洞，在麻醉状态下没有了呼吸，被救护车紧急送往医院，最终在医院抢救无效身亡。 得州牙医考试委员会发言人向美国广播公司证实，董事会正在调查奥斯汀儿童牙科，该诊所的6名牙医在过去没有任何处分记录。 这家已经开业40年的牙科诊所女发言人莎拉·马歇尔(Sarah Marshall)说，“这是一个悲剧，我们在等待验尸官办公室的更多信息。” 黛西家人发表声明，称女婴去诊所时是“健康的”，“黛西是一个快乐、健康的宝宝，复活节她还与家人一起玩耍。她去看牙医，结果再也没有回家。” 本月10日当地媒体曝出，今年1月初，4岁女童娜薇(Nevaeh Hall)因为蛀牙前往休斯敦“钻石牙科”(Diamond Dentistry)，体重只有36公斤的她被注射了5针麻醉剂，超过7小时处于麻醉状态，其中长达4个小时她被约束在一种装置内，手和腿无法活动。 《休斯敦纪事报》指出，其父母在候诊室等待时，曾看到女儿的心跳上升到每分钟196下，氧气则降至49%。而在此期间，牙医杰弗森(Bethaniel Jefferson)一直没叫救护车，直到数小时后娜薇的生命体征恶化，最终导致孩子大脑严重受损。 杰弗森的行医执照已被得州牙医考试委员会暂停，对其永久吊销执照的听证会将于本月底举行。 娜薇被确诊为“不自主肌肉收缩”，如今仍然在医院接受治疗，不能说话和行走。 事发后，不少家长对儿童牙医行业提出质疑。两个孩子的母亲赫尔南德斯(Nancy Hernandez)告诉记者，绝不会带孩子去那两家诊所看牙，希望当局尽快将调查结果和惩处措施公之于众，更加严格地规范儿童牙科诊所。

1、不锻炼   专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。 专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。   2、不求医   男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80％的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。   专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。   为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。   过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。   此外，一定要选择信得过的男科医生，为自己的一生的健康提供保障。   3、缺早餐   被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。   专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。   4、少交流   调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。   专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。   5、吸烟喝酒   男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。 专家建议：饮酒要健康。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

　　加拿大健康资讯研究所(Canadian Institute for Health Information，简称CIHI)周四发表报告显示，卑诗省成为全国轮候白内障手术第二长时间的省份，与亚省以及新斯高沙省一样，只有约六成半的病人，等候时间在基准的16周内。 　　据CIHI报告指出，缅省白内障手术轮候时间最长，仅有四成(41%)患者可以在基准轮候时间，即16周内接受手术，仅随其后是亚省、卑诗省及新省，有64%病人在16周或较短时间内接受手术。 　　至于全国平均则有76%白内障患者得以在16周内，获安排接受手术。   　 　轮候时间 缅省最长、沙省最短   　　相对地，沙省则有多达96%白内障患者，可以在16周基准轮候时间内排接受手术，与纽芬兰及拉布拉多省，同时成为白内障手术轮候时间最短的省份。 　　至于亚省在其他手术的轮候情况则较佳，其中髋骨更换手术，83%病人可以在基准轮候时间，即26周内接受手术，高于全国的81%。 　　膝盖手术方面，在亚省，79%患者可以在基准轮候时间26周内获安排做手术，同样高于全国的77%。 　　而亚省接受放射治疗的轮候时间则与全国情况一样，98%患者可以在28天内获得治疗。该报告又指出，整体来说，亚省的医疗轮候时间正逐步改善中。  

卑诗省一名女子患多发性硬化症，获准医助死亡，她是卑诗省首名获颁法庭豁免令的居民。 另一方面，纽芬兰省一名男子被癌症折磨多年，希望结束自己生命，他寻求一名医生，办理他的医助死亡申请案例。 卑诗省最高法院首席法官欣克森(Christopher Hinkson)裁定，女子A.A.承受巨大痛苦，符合联邦法院判令列明的所有条件，因此批准她寻求医助死亡。 法庭裁定，家庭医生韦布(Dr. Ellen Wiebe)可在2016年5月4日或之前，提供医助死亡服务。 在纽芬兰省圣约翰斯，律师里兹(Kyle Rees)周五说，他的当事人年逾65岁，患上前列腺癌，多年来受尽痛苦。 他表示：「我们向法庭提出申请后，他就要找一名医生，为他开处方，允许他结束生命。」 按照省最高法院指引，两名医生要签署誓词，支持法庭申请。男子的主治医生已签署誓词，他现在要找第二名医生。 里兹说：「第二名医生也要在誓词中说，是的，我作为医生愿意开处方，会使用这种药物，那是棘手的部分。」 他说，该男子非常痛苦，已尝试所有疗法，包括善终服务。

省长麦克劳兰周四在沙洛城的记者会上讲话。（加新社） 爱德华岛王子岛省政府终于同意，省内可在年尾前提供堕胎服务，终结数十年来女性被迫前往邻省做手术的不便。总理杜鲁多周四也称赞该省的新决定。 爱德华岛王子岛省自由党政府周四宣布，它不抗辩一宗法律诉讼，「现在获得堕胎权」(Abortion Access Now)入禀爱省最高法院，坚称《权利及自由宪章》(Charter of Rights and Freedoms)规定，省府有义务提供安全堕胎。 省长麦克劳兰(Wade MacLauchlan)说，他们听取建议，决定不予抗辩。该省原有政策规定，省民必须在省外，获得合法、省府资助的堕胎手术。 爱德华王子岛省是全国最后一个省份，允许省内实施堕胎手术。加拿大最高法院1988年颁下摩根泰勒(Morgentaler)裁决，推翻加拿大限制堕胎的法例，迄今已28年。 爱德华王子岛省的孕妇，现时需到纽宾士域省或斯高沙省接受堕胎手术，费用由省府承担。 「现在获得堕胎权」团体说，周四的进展，是多年来前赴后继不懈游说工作带来的成果。 卫生厅长亨德森(Robert Henderson)说，他的部门被要求制定计划，在省内某地设立一间妇女生殖健康中心，他说，那将在年底前完成。 但「爱德华王子岛生命权利协会」(P.E.I. Right to Life Association)抨击新政策，协会称，它将继续教导公众反对堕胎。 总理杜鲁多发表一份声明，赞扬爱德华岛王子岛的举动。 他说：「加拿大政府重申它的信念，女性有权享受生育健康医疗服务，不论她们居住在全国何处。」

  　　编者的话：天气转暖，细菌也更加“活跃”。大家都知道“病从口入”，但很多人并不讲究饮食卫生，无意中把细菌带上餐桌。为此，我们邀请权威专家支招，如何让细菌远离你的美食。 　　超市选购：注意五细节 　　光鲜亮丽的超市，却是个巨大的细菌源，会让你不知不觉中把细菌带回家。一些小超市的生鲜区摆得乱七八糟，冷柜边缘还有污垢，货架上厚厚一层灰更是隐患重重。逛超市时别光顾着买东西，还要避免把细菌带回家。 　　第一，使用购物筐和购物车前擦一擦。超市的购物筐和手推车使用频率高，一整天都在顾客手中连轴转，工作人员很少对其进行清洁消毒。很多摸完生肉、拿过钱的手都触碰过把手，而筐子和车子里还可能残留生肉、鱼类的残渣，难免滋生细菌。数据显示，购物筐底部霉菌检出率达69%、大肠杆菌为51%；手推车车底霉菌为37%。所以，建议逛超市时最好带包消毒湿巾，把购物车或购物筐擦一下。 　　第二，少吃免费试吃食品。有些人逛超市爱吃切好的试吃水果、熟食、点心。但很多超市的试吃食品都摆在外面，没有任何遮盖；即便有遮盖，很多顾客吃完也不自觉盖上，令食物暴露在空气里。而在一些人流量少的超市，部分试吃食品可能放置很长时间了，这都可能滋生细菌。所以，别为了占小便宜反而吃大亏。 　　第三，拿货架最里面的商品。调查发现，货架最外层的商品被拿起来的频率最高，但很多人只是随手拿起来看一看，并不一定会买，因此容易沾染细菌。像酸奶、牛奶之类的商品，最外层很可能是临近保质期的。建议大家拿货架最里面的。 　　第四，熟食别放最下边。购物筐和购物车底部细菌密集，建议不要把熟食放在最下边，买回家的易拉罐和软包装饮料倒进杯子再喝。 　　第五，生鲜和冷冻食品最后买。超市内的温度肯定比冷柜要高，如果先买生肉、海鲜、速冻食品，相对容易在结账前化冻，滋生细菌的可能性增加。所以，建议最后选购这类食品。  

  　　我们的生活由五彩缤纷的颜色组成，善用颜色也是种养生技巧。近年来，多项国际研究赋予橙色越来越多的健康意义，专家指出，衣食住行中如能善用橙色，利于快乐生活、延年益寿。 　　穿橙色，调节情绪 　　橙色衣服利于交友。不同颜色的着装给人留下的印象不同。日本研究发现，橙色着装可以给人带来活泼、爽朗、容易亲近的感觉，聚会、交流会上穿件橙色衣服能吸引他人与你交谈，有助于给人留下美好的印象。 　　老人多穿橙色，心情更舒畅。中国健康教育中心专家沈雁英教授指出，很多老年朋友的衣物都以黑色、灰色等深沉的颜色为主，这样穿着的确稳妥，但却少了活力和精气神儿。老年朋友若能穿件橙色的衣服，利于摆脱焦躁烦闷和情绪低落，给生活注入生机。性格保守的老人如果实在不愿穿上橙色的衣服，试着戴顶橙色的帽子、佩戴橙色的首饰，也能在不知不觉中调节情绪。建议白色、黑色和橙色搭配比较好。白色可以提升橙色的亮度，给人健康活泼、活力四射的感觉。而黑色与橙色搭配，不仅非常打眼，还不失沉稳、庄重。 　　吃橙色，有益心脑 　　橙色食物让人胃口大开。生活中常见的橙色食物主要包括：胡萝卜、南瓜，以及橙色果肉的芒果、木瓜、柑橘、红薯等。日本色彩治疗师、作家山里三津子曾在著作中写道，这些橙色食物最能刺激食欲，即使人们心情不好、没有胃口也愿意大快朵颐。 　　每周至少要吃两次橙色食物。美国农业部专家指出，每周摄入两次以上橙色食物可延缓衰老、预防年龄增长带来的多种疾病。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红补充说，橙色食物富含胡萝卜素，且橙色越深，胡萝卜素含量越高，足量摄入还利于保护眼睛、预防癌症等。以下两种橙色食物尤为值得推荐: 　　胡萝卜。除了提供大量β胡萝卜素，可在体内转化成维生素A外，胡萝卜还富含α胡萝卜素。近年来，国际研究发现，血液中α胡萝卜素浓度越高，人们提前患病死亡的危险越小，也就越有可能延年益寿。每百克胡萝卜富含3.48毫克α胡萝卜素，含量之高让其他食物望尘莫及。熟吃、少量油脂利于各种胡萝卜素的充分吸收。 　　橙子。研究发现，以橙子为代表的柑橘类水果，其维生素C含量远远高于苹果、梨、桃等。橙子富含的橙皮素和柚皮素，拥有极强的抗氧化、抗炎症作用。需要注意的是，橙子最好直接食用，保健效果比喝果汁强得多。 　　三文鱼有益心脑。三文鱼肉质发橙色，含有非常丰富的欧米伽3脂肪酸，有助于预防心脏病和促进大脑发育。此外，三文鱼还有抗氧化作用，可延缓衰老，预防老年痴呆和视力减退。 　　用橙色，避免跌倒 　　橙色餐具促进食欲。英国牛津大学和西班牙瓦伦西亚理工大学共同研究发现，橙色对味蕾还会产生影响，用橙色杯子喝巧克力热饮，受试者普遍觉得味道更好。研究人员认为，对不同颜色，大脑处理视觉信息的方式不同，从而影响味觉。因此，大家不妨在餐桌上多用橙色餐具，可能让食物变得更好吃。沈雁英指出，由于橙色能促进食欲，所以很多购物、餐饮网站都会选用橙色作为主色调，生活中我们也要学会善用橙色。比如常见小孩挑食偏食、老人食欲不振，这时铺块橙色的桌布，有助于提高食欲，增加食量。 　　老人善用橙色避免跌倒。研究发现，老人对橙色等鲜艳颜色的识别能力比较敏感。沈雁英建议，老人常用的物品不妨多用橙色，方便寻找，比如买个橙色的手机壳、橙色的钥匙包等。其次，房间内的开关、把手等处最好贴上橙色标志，以便老人寻找，降低摔倒风险。再次，建议在透明玻璃推拉门上挂个橙色的装饰，以防老人误撞受伤。 　　橙色灯光提高学习效率。发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究指出，橙色光线和大脑中负责认知功能和警觉程度的区域相关，橙色灯光能让人们保持警觉，并提高学习和工作效率。建议人们不妨用橙色灯光代替喝杯咖啡，因为它们的效果类似。    

爱德华王子岛是加拿大最小的省份，也是唯一一个没有人工流产服务的省份。该省女性如果想做人流手术，必须到其他省份去做。但是这种状况即将改变。爱德华王子岛省长麦克拉克伦星期四宣布，该省将在2016年底以前提供人流服务。 在新闻发布会现场，一些支持堕胎自由的活动人士流下了眼泪。爱德华王子岛自1982年起就不再有合法的人流服务。除省长麦克拉克伦外，该省的妇女事务部长和卫生部长也出席了新闻发布会。   爱德华王子岛省政府去年和邻省新不伦瑞克的蒙克顿市医院达成协议。该省妇女可以去那里做人流手术，费用由医疗保险负责。但是该省的支持堕胎自由团体认为这还不够。它们向省高等法院提出起诉，要求在本省提供人流服务。 省政府的律师认为省政府打赢官司的几率微乎其微，而且需要耗费大量时间和金钱。省政府遂决定在省内提供人流服务。加拿大总理小杜鲁多在推特上对这个决定表示了赞赏。

肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发，下面我们就来看看肝脏“呼救”的五大征兆，以及如何养肝护肝吧！   征兆1、容易喝醉   有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。 征兆2、粉刺增多   人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。   征兆3、伤口容易化脓感染   肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。   征兆4、鼻头发红   所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。   征兆5、脸色发黑   肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。   到底如何才能养护好肝   青色食物入肝   药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。   早睡眠以养肝   夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时(23:00~1:00)属胆经循行时段，丑时(1:00~3:00)属胆经循行时段。因此应早睡 眠，特别保 证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会 阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。   戒忿怒以养肝   肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。《素问·四气调神大论》提出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”   补肾方能养肝   肝肾同源，黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。   饮食清淡，少食辛辣   辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，豆制品也在慎食之列。豆本身属肾，外形又极象肾脏，所以补肾又可补肝，但对肝肾的压力也重，故不宜多食。   中医一向尊崇天人合一的精神，在治疗的同时辅以正确的日常调养，将会相得益彰。

想少吃点？那就多喝水！一项针对1万8000多名成人的研究发现，多喝水与减少摄取热量有关，再次证明喝水有益健康。   伊利诺大学的研究员，审视参与“全国健康与营养调查”（NHANES）的1万8311人，请他们回答24小时内吃喝哪些东西的饮食问题。三到十天后，再回答类似问题。   结果发现，多喝水的人摄取较少热量。每天多喝一杯水，少吃68卡路里。每天多喝三杯水，少吃205卡路里，一周下来就少吃逾1400卡路里，等于减重半磅。   而且，   伊利诺大学运动机能学助理教授安若鹏（译音Ruopeng An）指出，喝水会让你少吃点，而且喝水会取代加糖饮料。   研究员审视大批人口，发现不论是族裔、阶层、性别，所有人都会有这个效应。安若鹏说，喝水的影响似乎在不同群体都相当类似，显示喝水的重要性。这项研究刊登在“人类营养学和膳食学期刊”。   营养学家蕾丝莉．邦奇（Leslie Bonci）表示，如果你多喝水，自然就会减少饮用果汁。但是研究未针对不喜欢白开水的人，是否可以喝苏打水来取代。   邦奇认为，若是饮料没有热量，就有相同功能。她建议水可加薄荷、姜、黄瓜、罗勒、或其他任何添加风味的香草，“这样不会增加热量，但却较好喝”。

  据加拿大抵抗癌症伙伴协会发表最新的报告指出，本国病人接受癌症护理服务期间，当中为病人进行低效果或带来不必要的伤害，估计每年高达77万次。外科肿瘤科医生兼该机构临床护理专家小组主管博达医生认为，在提供癌病护理方面，治疗次数多未必产生更好的效果。   博达医生表示，为病人提供高质素的护理服务，便是确保他们接受的测试及治疗，能够达到最佳的医疗效果，并能善用资源。这不仅改善护理质素，又令医疗护理系统继续运作正常。   该份名为「癌症控制的质素及持久性：汇焦系统表现」报告，就现行的肿瘤科医疗方法与「加拿大明智选择」（Choosing Wisely Canada）罗列有关癌症护理的建议作出比较；后者倡议协助医生与病人在一些不必要的测试、治疗及步骤进行对话。报告所得探讨医疗护理系统的持久性，包括乳房切除的日间手术使用，以及癌症病人在生命最后期应何时获得深切护理服务。   报告发现，众多高质素及长期控制癌病的治疗已经实行，但有些地方未能配合上述的癌症护理建议，包括：   为50岁或以上的妇女确诊早期乳癌，使用长时期的电疗方法，但短期的电疗产生较少的毒素，同样能有效控制肿瘤。   多次使用纾缓电疗减低癌症病人痛楚，但临床显示使用一次也有相同的效用。   部分患上低风险前列腺癌的男性继续接受治疗，但采取经常监察方法，副作用可以避免的。   避免不必要筛查可省2,300万   加拿大癌症行动网络代表113个以病人为中心的癌症小组，首席行政总监摩里臣称，病人及其关顾者期望在癌病护理系统下获得最好的服务，他们通过商讨过程以便了解治疗的好处及其潜在的副作用。要达成这个目标，便要清楚知道那些是正确的测试或治疗方法。   如能避免不必要的筛查，既可减少出现错误的阳性结果，而且较少人接受活组织检查所得的属良性结果。对个别病人来说，缩短电疗日子可以让其他轮候的病人接受治疗。此外，可以把有关资源投放在其他癌症护理系统。报告又建议略为减少使用控制癌病方法，可以避免出现8,900次错误的阳性结果、3,100次治疗及相关的副作用，以及2,300万元经费用于其他医疗服务。     「治疗次数须按病人情况难概论」   对于癌症病人接受治疗次数及用药多寡，家庭医生刘秉纯表示难以评论，因为每个癌症中心有医疗守则及标准，参与的每位专科医生都是专家，他们已累积一定的临床经验，并按病人的实际情况，以及病人的益处为大前题，而决定适合的治疗方案。 刘秉纯表示，一般癌症病人最先接触的医护人员是家庭医生，经检查后如怀疑可能患上癌症，就会转介至专科医生做深入检查，以诊断是否患病。 有时专科医生繁忙，未必详细说明筛查及治疗，病人过度担心其身体情况，转而向家庭医生查询，也可以释除疑虑或不安。 他指出，医生的责任是保护病人的身心康泰，西医的训练较为统一，规范那类疾病使用何种方法。当病人患上癌症，医生便要了解肿瘤的体积、位处那个器官或身体部分、癌细胞是否出现扩散情况、需要接受手术割除，或是进行电疗或化疗，或是三者先后实行。 医生根据这些情况及个人经验来建议治疗方案，病人须凭信心接受，并配合指示完成疗程。在治疗过程中如对药物产生副作用，应与医生商讨，是否需要调整药方分量或采用其他方法。 刘秉纯认为，现行的免费医疗制度不排除会被一般病人滥用服务的情况，例如有些人突然感到身体短暂痛楚，强烈要求医生转介照X光或磁力共振，检查结果可能没有发现疾病。 医生为免出现诊症错误及病人的安心，仍会转介有关检查，当中医疗费用其实不菲。

　　加拿大健康资讯研究所(Canadian Institute for Health Information，简称CIHI)周四发表报告显示，卑诗省成为全国轮候白内障手术第二长时间的省份，与亚省以及新斯高沙省一样，只有约六成半的病人，等候时间在基准的16周内。 　　据CIHI报告指出，缅省白内障手术轮候时间最长，仅有四成(41%)患者可以在基准轮候时间，即16周内接受手术，仅随其后是亚省、卑诗省及新省，有64%病人在16周或较短时间内接受手术。 　　至于全国平均则有76%白内障患者得以在16周内，获安排接受手术。 　 　轮候时间 缅省最长、沙省最短 　　相对地，沙省则有多达96%白内障患者，可以在16周基准轮候时间内排接受手术，与纽芬兰及拉布拉多省，同时成为白内障手术轮候时间最短的省份。 　　至于亚省在其他手术的轮候情况则较佳，其中髋骨更换手术，83%病人可以在基准轮候时间，即26周内接受手术，高于全国的81%。 　　膝盖手术方面，在亚省，79%患者可以在基准轮候时间26周内获安排做手术，同样高于全国的77%。 　　而亚省接受放射治疗的轮候时间则与全国情况一样，98%患者可以在28天内获得治疗。该报告又指出，整体来说，亚省的医疗轮候时间正逐步改善中。

  3月31日报道，两个月前，一幅饥饿的尼日利亚孩子被救援人员喂水的图片，打动了全世界。小男孩，现在叫“希望”，生活得愉快和健康。当时，他因为被当地人认为是个“巫孩”，而被家人抛弃。丹麦人Anja Ringgren Loven发现并救助了他。   当时“希望”赤身裸体，精神憔悴，身上又脏又臭，长满了虫子。两个月后，“希望”面貌一新，不仅长胖了，还时时充满了和微笑。救助“希望”的Loven女士说，他很享受现在的生活。 被救助后的“希望”，不到两个月，他就恢复了健康。 图为“希望”对着镜头微笑。 “希望”和另外两个孩子一起看书。 “希望”接受救助治疗时。 非洲儿童援助教育和发展基础教育官Don Udowan抱着“希望”（右）和Felix。

  为什么有人口重，饭菜少放盐就吃不下去？这可能与基因有关。英国一项最新研究发现，如果实验鼠缺失一个基因，就会表现得特别爱吃咸，并随之出现高血压症状。 爱丁堡大学研究人员在美国《循环》杂志上报告说，对实验鼠进行基因修改，去除部分鼠脑细胞中一个名为Ｈｓｄ１１ｂ２的基因，这些实验鼠变得非常爱吃咸。结果显示，在面对白水和咸水时，实验鼠的咸水饮用量是正常鼠的３倍；在饮用大量咸水后，实验鼠出现了高血压症状。 研究人员分析说，实验鼠部分缺失这个基因会导致体内盐皮质激素受体异常活跃，让实验鼠对咸的食物和水更加敏感，导致盐摄入量的增加。 研究人员马修・本利说，英国人吃盐量通常远高于身体所需量，不利于心血管和肾脏健康。本次研究表明爱吃咸的背后可能是基因在起作用，高血压治疗中可以考虑盐皮质激素受体拮抗剂类药物。

  　　最近一则资讯让很多人恐惧万分，其中提到：如果在月经时，洗头发、吃冰冷食物，会让污血残留在子宫之内，导致荷尔蒙分泌失调，而引发乳癌、子宫癌。 　　这则消息听起来有几分道理，因为从青春期开始，长辈就告诫过我们，月经期别吃冷东西，可是这样做真会引发癌症吗？ 妇科专科医师对此说法进行了澄清。 　　经期洗头与癌症没有直接关系 　　坊间传闻：“月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，荷尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生。” 　　医师解答：不对。荷尔蒙（内分泌）失调不是由月经情况引起的，而跟生理、心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关，如果经期不注意生活习惯，可导致瘀血内停，日久可引发病变，但不一定癌变。 　　虽然经期洗头与癌症没有直接关系，但经期还是少洗头为好。 　　经期洗头的危害有哪些？ 　　1、痛经 　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。 　　2、头痛 　　由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。 　　减少危害，经期洗头应该注意哪些事项？ 　　经期对女性来说是很脆弱的―个时期，这期间洗澡，洗头等会让―部分女性痛经严重，但如何女性一般都比较注重自己的形象，加上天气炎热，必须要洗头的话，就要谨记经期洗头的注意事项，切忌盲目。 　　1、最好不要在月经来的前两天洗头，这时女性身体抵抗力非常低下； 　　2、如果一定要洗头，可以选择在第三天的白天洗头； 　　3、同时洗头的时间不要过长； 　　4、在洗完之后一定要马上把头发洗干净，头发干了之后才可以戴帽子或者上床睡觉，否则很容易出现头痛的症状。 

  许多女性认为，腰部酸胀疼痛都是腰肌劳损或腰椎出了问题，因此问诊首选多为骨科。但事实上，腰痛也可能是慢性盆腔炎惹的祸。专家介绍，腹痛并非慢性盆腔炎的唯一症状，由于盆腔内的炎性变化，充血、水肿、结缔组织发生粘连等会直接压迫腰骶神经，因而经常表现为腰痛。专家提醒，经常腰痛的女性，如果伴有月经和白带异常，赶紧去看看妇科，看看是否慢性盆腔炎惹的祸。 慢性盆腔炎 常因腰痛被误诊为腰病 盆腔炎是一种常见的妇科疾病。“女性盆腔炎可局限于一个部位，也可以几个部位同时发作，分为急性和慢性两种。” 慢性盆腔炎是妇科的常见疾病，腹痛并非是它唯一的症状，慢性盆腔炎也可能表现为腰骶部的酸痛，这是因为当盆腔内有炎症时，盆腔内会发生各种炎性变化，充血、水肿、结缔组织发生粘连等会直接压迫腰骶神经，致使腰部出现压痛感，从而引起腰骶疼痛的刺激症状。 很多女性会把盆腔炎引起的腰酸痛误以为是腰肌劳损或腰椎有问题，所以，出现腰痛后首先会去骨科求诊，如果检查后腰椎本身的确也存在问题，治疗就会“卡”在腰椎的问题上，从而延误了慢性盆腔炎的治疗。 6种运动缓解腰酸痛 瑜伽。英国研究人员发表在《内科医学年鉴》上的研究显示，背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习，持续3个月后，他们的身体功能得到了明显改进，其效果甚至优于药物治疗或理疗。 伸展。伸展锻炼缓解背部疼痛的效果与瑜伽相当。通过上下左右拉伸四肢，人体的重要肌肉群都可以得到锻炼，特别是躯干和腿部。每次锻炼40~50分钟，动作多样化一些，效果会更好。 力量。美国健身教练凯西・凯尔勒发现，适当进行肌肉力量训练，有助于预防和减轻后背疼痛。主要锻炼动作有椅式悬垂、上斜式俯卧撑、深蹲和俯身划船等。 游泳。2013年的一项研究显示，长期久坐的成年人如果每周接受5次“水疗”，两个月后，背部疼痛会明显减轻，这对孕妇的背部不适也有效。 太极。这种动作舒缓的中国武术，对缓解背部疼痛效果神奇。美国风湿病学会的研究表明，每周练习两次，每次40分钟的太极拳，持续10周，患者的疼痛强度下降13%左右。 普拉提。最近发表在《欧洲理疗康复医学杂志》上的一项研究显示，每周练习5个小时的普拉提，坚持6周，疼痛感就会明显减轻；持续6个月，不仅疼痛基本消失，患者的情绪也更稳定，生活质量更高。 

  中年人是高血压的高发人群，这和日常的生活习惯有很大的关系。所以，要控制需要就要从饮食做起才行。今天，为大家介绍一下中年人高血压的饮食应该如何合理安排才能更好的控制血压吧。 中年人高血压的饮食原则 控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。 应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶（每100g含13mg）、各种淡水鱼（每100g含90-103mg）。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。 限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。 控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下（折合成酱油约5-10m1）。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。 多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。 严格控制烟、酒。吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。 中年人高血压的饮食禁忌 限盐：健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。 限糖：含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。 限制脂肪过高的食品：生活中要限制家畜肉类（尤其是肥肉）、动物油脂（如猪油）、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。 限制饮酒：酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3两；或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤；或白酒小于25-50毫升，约0.5-1两。女性则减半，孕妇不饮酒，不提倡饮高度烈性酒。 食物过苦可致食欲不振：苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。 除了以上的几点以外，中年人高血压还可以吃些水果降压。 中年人高血压吃什么水果好 苹果：含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者，所以说大家可以根据自身的情况来吃这些苹果。 西瓜：西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9―12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。 鲜梅：富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用，所以说多吃鲜梅的话会让你的高血压症状得到比较大的缓解。 柠檬：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。 中年人患了高血压在合理安排饮食的同时还要保证乐观的心态。 

  　　现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。专家建议，男性晨起搓身体3个部位，每天坚持可利于身体健康。 　　神清气爽――搓面部 　　在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。 　　搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。 　　固精益肾――搓腰眼 　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。 　　按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。 　　补脑安神――搓脚心 　　人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。 　　具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。 

  　　厚厚的茧子、鸡眼都是人们常见的脚部疾病，可其实，屁股也会出现同样的问题，尤其是久坐的人。久坐不动，屁股懒了，如果屁股上的皮肤颜色已经是暗红色、黑色的了，这可能是在提示你已经坐得太久了，已经伤害到臀部健康了，或者染上了皮肤病。 　　湖北省武汉市普爱医院皮肤科主任医师徐慧珍介绍，以前来皮肤科看臀部皮肤问题的多是出租车、火车、长途车司机，现在，来得更多的是小青年。长期坐着本来就不好，会导致臀部局部的循环不畅，外加上20岁~30岁的年轻人皮脂腺分泌旺盛，局部刺激就更加明显了。 　　很多人来就诊的时候多是因为屁股疼或者痒，已经没法安然坐在位置上继续工作了。“你看那变厚的臀尖，摸起来硬邦邦的，里面还有个丁丁，就像长了鸡眼一般”。徐慧珍说，很容易让人以为这是摸脚底板的感觉，只不过这块皮肤的颜色发黑，且非常粗糙。 　　除了因屁股尖尖的皮肤增厚，坐下去就硌得慌来就诊的人以外，还有些年轻人来医院看臀部皮肤是因为痒。徐慧珍解释，这可不是我们通常说的会阴部或 肛门痒，这是屁股尖尖上的皮肤在痒。坐骨两边的皮肤因为坐得时间太久了，潮湿温暖的环境给真菌的生长营造了好的居住环境，于是，真菌们就悄悄地“落户” 了。 　　真菌感染的皮肤除了奇痒无比外，局部皮肤呈暗红色，有清楚的边界，如果仔细看还能看到里面有红斑、丘疹、鳞屑。这就需要及时进行抗真菌治疗，以免感染全身，特别是这里离会阴部很近。 　　如果我们自己刚好也是久坐一族，不妨让家人帮忙看看我们的屁股皮肤有没有什么变化，或者自己找镜子反着看。当皮肤出现暗红的时候，也就提醒你，是该增加工作期间的活动间隙了，多起来走走。同时，还要注意保持皮肤的干燥和清洁。 

  清除血液“垃圾”吃什么好？随着年龄的增加，血液中的“垃圾”也会慢慢出现，如果不及时处理，对我们的身体健康会带来很大影响。哪些食物可以做“清道夫”，帮助我们清理血液中的“垃圾”呢。 血液中“垃圾”对健康的影响 占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。而血液的任何病理变化都可能致病。血液的成分非常复杂，有红白血球、各种蛋白质（包括各种抗体）、激素、酶类、微量元素以及各种代谢产物等。只有当血液成分处于正常状态时，细胞血液的质量才可能得到保证，人体才会健康。 人体从20岁开始，血液“垃圾”便开始沉积在血管中，最终把血管变成一个巨大的“垃圾”场、臭水沟；暗红黏稠的血液，使血管如同河床渐渐抬升，迫使血压上升。血液“垃圾”沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡。 当血液“垃圾”沉积到一定程度时，就会造成人体代谢功能低下，导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。 吃什么可以清除血“垃圾” 1、纳豆防止心肌梗死 纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。 为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。 2、普洱茶有助稳定血糖 普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。 普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。 3、茶水有助血液的氧化 作为生活中最常见的饮品，茶水的功效很大，对于工作压力大的上班族来说，喝上一杯浓茶是可以缓解压力、解除疲劳的；对于糖尿病患者来说，喝茶是可以抑制身体里的酶，对身体血糖的稳定有很大的作用；对于肠胃病人来说，喝一点茶是可以缓解肠胃，这是因为在茶水中含有茶多酚，茶多酚的存在是有益健康的。而对于茶水来说还有一个功效，茶水是可以很好的对血液进行清理工作的。 这是因为茶水里的茶酚对于血液的氧化很有帮助，对于人体来说，多喝茶水是可以预防高血压、高血糖的发病，同时还能够降低身体里胆固醇的浓度，让血液流畅的更加顺畅。 4、燕麦调节血脂 燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。 建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。 5、芹菜帮助降血压 芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。 烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。 6、血循环催化剂：黑豆 黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。 花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。 7、海带是血液净化剂 海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。 可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。 8、洋葱降血脂抗击衰老 在众多蔬菜中，洋葱的存在显得很特别，洋葱还有一个别致的称呼“蔬菜皇后”，可见洋葱是一个很重要的蔬菜，这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C，当然作为血液的“清道夫”，为了完成清除杂质的任务，洋葱中还含有独有的前列腺素A，这是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有扩张血管的、降低血压的功效，对于高血压患者有很大的帮助。 另外一方面，就是在洋葱能够清除人体的自由基，对于人体的新陈代谢有很大的帮助，具有降血脂的作用，从而可以帮助人体抗击衰老。所以，对于血液有问题的朋友来说，多吃一点洋葱是非常有必要的。 血液“垃圾”侵害身体，对此，在饮食中将以上食物添加进来吧。 

现场图 原标题：孕妇死因仍不能确定 政府已安排救助家属 3月28日下午，米脂县银河中路，一名怀孕8月有余的孕妇，因胳膊搭在马路一旁的护栏歇息时突然晕倒，致使脖子卡入护栏身亡。昨日，华商报A05版报道了这一离奇惨剧。米脂县公安局昨日回应，由于家属拒绝解剖尸体，所以真正死因仍不能确定。 死者去年在县城买房并怀上二胎 突 然离世，而且这么意外，亲人还是无法接受这一残酷事实。3月29日下午，华商报记者在米脂县医院见到了死者家属，由于过于悲痛，死者的丈夫甚至一度处于昏 厥状态。死者的姨夫艾忠峰说，由于工作的缘故，小两口在一起生活的日子比较短暂，但生前为家庭和孩子，死者付出了太多。 据家人介绍，死者 冯某和丈夫艾某结婚多年，已育有一个女儿。艾某常年在外地，冯某一人撑起了一个家，平日自己也外出打工赚钱，还了不少外债，回家后，还要辅导女儿读书。艾 某回家后，两人的生活才恢复正常。2015年，他们还在县城一小区购了房，并怀了第二个孩子，为贴补家用，艾某经常外出跑车。事发后，艾某才乘车回到米脂。 家属拒绝解剖尸体死因难确定 由 于该事件比较离奇，华商报记者从网上看到，孕妇晕倒致使脖子卡入护栏身亡的消息成为热点，多位网友发表评论。有人认为，护栏设计得并不科学；还有人称，围 观群众未及时采取救治措施；也有人从孕妇身体方面发表看法，“怀孕一定要注意身体，孕后身体发胖造成低血糖，有时走着眼前会一片漆黑，就没了知觉，非常危 险。” 对 护栏问题，昨日，华商报记者询问了多位政府官员，他们均称，由于国家未发布护栏使用相关标准，所以使用状况不同。米脂县住建局一位工作人员介绍，县城安放 的护栏主要位于银河中路及银州南路。华商报记者看到，榆林城区的护栏规格和米脂县城护栏基本相同，且位于该市中心新建北路与榆阳路十字，其余路段很少分 布。对此，榆林市住建局市政管理所一工作人员称，平日他们并不注意护栏规格、间隙等问题，近日有人因此致命，才注意到该问题。 昨日，米脂县公安局刑警大队一位民警表示，事发后，他们多次与家属协商，并建议解剖尸体，但遭到拒绝，因此尚不能确定孕妇的真正死因。他称，根据视频判断分析，孕妇昏迷前生命体征已有异常，不排除脖子卡入护栏前已经身亡。 米脂县民政局局长李玉坤说，事发后，他已安排孕妇所在乡镇，要求按相关标准对家属进行救助。 华商报记者高羽珑