健康

  老年人减肥主要是为了身体健康，但是有些老年人却因为减肥而身体质量变得更差，为了健康，却没有达到的主要原因在于，那么老人减肥在饮食上应注意哪些事项呢？ 碘的摄入要足量 碘是人体不能缺少的矿物质，碘缺乏时，人会出现甲状功能减退的症状，新陈代谢会降低，脂肪的分解速度因此会减慢，甚至会因此不再分解，这样一来，不仅不能减肥，反而还会不断增肥。所以，中老年减肥期间，一定要保证碘的足量摄入，只有这样才能保证正常的代谢速度，并预防粘液性水肿的发生。中老年人平时可以多吃些含碘的食物，比如海带、海鲜等。 蛋白质和维生素的摄入要足量 人到了中年后，体内的分解代谢能力会加强，对蛋白质的消化利用率却下降，所以，中老年人平时一定要保证蛋白质的摄入量充足，才能满足日常身体所需，平时的时候应该多吃瘦肉、豆制品、牛奶和蛋类等蛋白质含量多的食物。但是由于中老年人的吸收功能降低，所以，食物中的维生素往往会无法得到充分利用，所以，很容易导致体内的维生素缺乏，但是，维生素对延缓衰老有着重要的作用，所以，中老年人平时应该多吃水果、蔬菜，必要的时候，还可以吃些维生素片。 减少食盐的摄入量 调查资料表明，凡摄取食盐过高地区的居民，高血压发病率和脑中风死亡率明显增高。爱斯基摩人每天摄入食盐仅4克，无高血压病例发生。中老年人发生心血管疾病的危险性大，因此，应减少食盐摄入量。一般认为中老年人每日食盐摄入量应减少到5～6克为宜。高血压和冠心病患者，应限制在3克以下。 要有足够的纤维素 老年人由于肠壁肌肉的紧张性降低，消化道运动能力减弱，容易发生便秘。而富含纤维素的食物如粗粮、蔬菜、水果、豆类、藻类等，不仅有利于通便而且具有防止高血脂、动脉硬化、糖尿病的作用。因此，中老年人应注意摄入足够的食物纤维素，每日应摄入新鲜蔬菜和水果400克～500克。 减少热量，多吃蛋类、蔬菜、水果 随着年龄的增大，身体组织出现萎缩，代谢速度也降低了，所以中老年人消耗的热量比年轻入少很多。如果仍然保持青年时的进食量，必然使热量出现人超，不但不能减肥还会继续发胖。少吃脂肪、糖类等含热量高的食物。

  在肠炎治疗过程中的不同时期里，日常饮食是需要不断改善与之配合的，这样才能促进肠炎的恢复。除此之外，患了肠炎还需要多注意一些饮食禁忌才行。下面为大家介绍一下肠炎治疗过程中的饮食需求是怎样的吧。 肠炎吃什么食物好 低脂、少纤维。多油及含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用又会使腹泻症状加重。烹调方法以蒸、煮、炖、烩为主；食物纤维有促进肠蠕动，刺激肠壁的作用，对有病的肠道不利，故需限制。含纤维多的食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等均应忌用。 注意蛋白质及维生素的摄入。在日常饮食中适当多选用一些易消化的优良蛋白质食品，如鱼、蛋、豆制品以及含维生素丰富的嫩绿叶蔬菜、鲜果汁和菜汁等，以补充长期腹泻所致营养消耗。慢性肠炎病人的消化吸收功能较差，宜采用易消化的半流质饮食或少渣软食，一次进食量不宜过多。 补充水、盐等。慢性肠炎如伴有脱水现象时，应及时饮服淡盐开水、菜汤、菜汁及果汁等，以补充水、盐和维生素的缺失。 肠炎各时期的饮食须知 肠炎初期，是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足。 肠炎好转期，可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。宜采用少食多餐的方法，每日进食4～5次。需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的糖，因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛，增加患者痛苦。另外，牛奶中含有较多的脂肪，脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，可加重肠道负担，对病情不利。 肠炎恢复期，由于胃肠道尤其是肠道病理生理的改变，此时肠道对食物非常敏感，因此，要特别注意节制饮食，饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物，如芹菜、韭菜、蒜苔等。恢复期后2～3天左右，即可按正常饮食进餐。 那么，患了肠炎有哪些饮食禁忌必须要知道呢？ 肠炎的饮食禁忌 饮食不规律。饮食不规律是引起肠胃炎最大的因素之一，所以在日常饮食上肠胃炎患者饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4～5餐为佳，每次以六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。 饮食不洁。胃炎的日常饮食需要注意哪些，肠胃炎患者的肠胃一般都是很弱的，最忌吃一些生冷不卫生的食物。尤其是夏季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。放在冰箱内的食物，一定要烧熟煮透后再吃，如发现变质，要坚决扔掉，禁止食用。 过冷、热、硬食物。肠胃炎患者的肠胃不适都是过渡刺激造成的，那么在饮食上我们也要尽量的避免一些过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退；过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。 油炸食物。因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 甜食。应少食蔗糖及易产气发酵的食物，如大豆、红薯、白萝卜、南瓜、黄豆等。 肠炎的日常饮食要多注意以上几点哦。

  芒果是最受欢迎的热带水果之一，现芒果已经上市了。酸酸甜甜，金灿灿的芒果甚是诱人，其还有生津止渴、美容养颜等功效，深受广大女性朋友的喜欢，那么孕妇是否可以吃芒果呢？ 芒果的中医名片 我国许多中医古籍都曾提到芒果的功效，如五代南唐陈仕良著作《食性本草》中提到：“芒果主妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行。叶可以做汤疗渴疾。” 固生堂中医专家吴丰儒医生指出，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。芒果甘酸益胃，故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品。此外，芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。 芒果功效如此多，孕妇是否合适吃芒果呢？关于“孕妇能不能吃芒果”的话题在网络上争议也颇大，大部分网友觉得孕期是可以吃芒果的，但也有部分网友觉得孕期要慎吃芒果，他们主要持以下观点： 孕妇不可以吃芒果，吃芒果会让宝宝长胎毒！ 关于孕妇能不能吃芒果的话题，持反对意见的网友理由为：芒果湿热，孕妇多吃宝宝易长胎毒。孕期吃芒果真的会让宝宝长胎毒吗？ 首先，我们来了解下什么叫胎毒。吴丰儒医生对于胎毒是这样解释的：一个小生命在孕妇体内，吸收着营养，当然也会排泄出废弃物，所以，孕妇正常状况下是吃的多、拉的也多。如果孕妇平时饮食与生活习惯不佳，胎儿与自身的排泄物来不及排出，堆积在体内，通称为 胎毒。 坊间传言芒果湿热，其实，芒果在中医看来味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。一般人适量食用是不会上火的。同时，芒果性带湿毒，属于湿热体质的人吃了会上火，其实是因为芒果糖分与热量都太高，大量食用才会造成口疮、痘痘等一系列上火的症状。 因此，孕妇适当食用芒果是不会致宝宝积聚胎毒的。关于胎毒的预防方法，吴丰儒医生建议，孕妇要保持健康的饮食与生活习惯，每天都散步30分钟，这样能很大程度减轻胎毒的影响。 孕妇不可以吃芒果，吃芒果易让宝宝过敏！ 还有部分网友反对孕妇吃芒果，是他们觉得孕妇吃芒果易造成宝宝过敏体质，吴丰儒医生指出这个虽无科学的医学统计，但孕妇多吃芒果，身上热量与糖分都超高的状况下，一定程度下会造成胎儿过敏性体质，所以妊娠血糖异常的孕妇绝对不能吃芒果。 固生堂冉青珍医生也指出，从中医角度，孕后胎体逐渐增大，阻碍气机升降，脾胃运化功能下降，吃芒果更容易导致湿热性皮肤痒疮。所以孕妇还是要适量摄入芒果，特别是过敏体质的孕妇。 本身是过敏体质的孕妇如果忍不住要吃芒果，一定要少吃，同时，吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。 孕妇不可以吃芒果，吃芒果会让宝宝变黄！ 宋太祖命园林学士官著《开宝本草》指出：芒果，动风气，天行病后及饱食后俱不可食之，又不可同大蒜辛物食，令人患黄病。《开宝本草》指出芒果与大蒜辛物同食会导致黄病，因而，很多网友觉得孕妇多吃芒果容易让宝宝变黄，吴丰儒医生表示网友不必有此顾虑。 隋朝巢元方《诸病源候论》提到：黄病者，一身尽疼，发热，面色洞黄。七、八日后，壮热在里，有血当下之法如肝状。其人少腹内急。传统医学的黄病指的是肝炎引起的黄疸，与吃芒果关系不大。孕妇吃多芒果并不会导致胎儿皮肤发黄。坊间也传言孕妇多喝牛奶，胎儿皮肤会白皙。吃多了酱油，胎儿皮肤黝黑，这些都是没有医学根据的。

资料配图 新华网北京3月28日电 一个好的名字可以帮你延长寿命，这听起来似乎像是街头算命者的说法，但美国一项最新研究显示，在该国，某些特定情况下名字确实可能会对寿命产生影响。 美国密歇根州立大学等机构研究人员近日在《美国统计索引》上报告说， 他们分析了1802年到1970年间去世的300万名美国人的资料，结果发现，那些取了有特色名字如“摩西”的黑人男子，与其他黑人男子相比平均寿命要多出约1岁。 “寿命多出整整一年是非常值得注意的，”研究人员莉萨·库克说，“即便只多三分之一年也会被认为是显著现象。” 库 克认为，其分析中排除了社会经济因素如家庭背景、教育程度、职业类别等方面的影响，导致这种现象的原因可能是在文化方面。因为“摩西”等有特色的名字常源 于《圣经》，在美国这样宗教氛围浓厚的社会，起这种名字的人往往会在学习或其他活动中被有意无意地寄予较高期望，他们也更可能建立稳固的家庭和朋友关系， 所有这些都可能帮助他们有更长寿命。 不过研究人员也指出，名字的影响是多方面的。例如，在近来的美国社会中，起一个黑人喜欢用的名字如“拉吉萨”常会招致种族歧视。库克说，在招聘的时候，许多人在看到自己行业中不常见的名字时，往往会在潜意识中认为这名候选人不合格。 上述情况说明，名字与寿命甚至人生境遇之间可能有关系，但这是与某个社会在某个时代中的特定文化环境相关的。街头那些玄而又玄的“测名字算寿命”，无法经受住科学的推敲。

  研究人员发现，极易暴怒的人有可能患有“间歇性暴发性（精神）障碍”。大脑中感染弓形虫的人患有“间歇性暴发性（精神）障碍”的几率比普通人要高出一倍。 弓形虫通常通过未煮熟的肉类、污染的水源或被感染的猫类面部传染到人体中。当它们寄生到人类大脑中后，就与许多精神类疾病产生了联系，如精神分裂症、躁郁症及自杀倾向等。 弓形虫通常通过未煮熟的肉类、污染的水源或被感染的猫类面部传染到人体中。 弓形虫是一种寄生虫，能够感染许多物种，如黑猩猩、老鼠、人类等。但是，它们生命周期中有一定时期是呆在猫身上，主要是为了繁殖。 北京时间3月28日消息，据国外媒体报道，一些处于极端愤怒的人根本无法控制自己的言行。科学家认为，经常出现这种状态的人可能患有一种精神方面的疾病，医学上称之为“间歇性暴发性（精神）障碍”。此外，美国芝加哥大学科学家还发现，大脑中感染弓形虫的人患有“间歇性暴发性（精神）障碍”的几率比普通人要高出一倍。这是科学家首次发现大脑弓形虫与间歇性狂暴症之间的联系。 弓形虫是一种较为常见的寄生虫，大约30%的人身上都存在这种寄生虫。对于大多数健康成年人来说，这种寄生虫通常是无害的。但是，在大约9%的健康人身上，弓形虫会引起弓形体病，症状会持续数周时间。研究人员发现，在患有“间歇性暴发性（精神）障碍”的人群中，这一数据会更高。研究对象中，大约有22%的人被检测发现弓形体病呈阳性。 美国芝加哥大学科学家埃米尔-科卡洛等人强调，他们并没有发现弓形虫一定会引发“间歇性暴发性（精神）障碍”，但也没有发现两者与其它一些因素的联系。科卡洛表示，“我们的研究表明，大脑感染弓形虫可能会以某种形式改变大脑的化学成分，从而增加攻击性行为的风险。”弓形虫通常通过未煮熟的肉类、污染的水源或被感染的猫类面部传染到人体中。当它们寄生到人类大脑中后，就与许多精神类疾病产生了联系，如精神分裂症、躁郁症及自杀倾向等。 “间歇性暴发性（精神）障碍”被定义为一种经常发生的、冲动的言语暴发或肢体侵犯，这种症状的发生与触发的条件有关，但不完全由触发因素决定。美国患有“间歇性暴发性（精神）障碍”的人多达1600万左右，比精神分裂症和躁郁症患者多得多。 美国芝加哥大学科学家选择了358名成年人作为研究对象。他们发现，弓形体病呈阳性研究对象在愤怒和攻击性方面的得分比阴性研究对象要高得多。研究负责人之一罗伊斯-李博士谨慎地表示，“间歇性暴发性（精神）障碍”是否是由弓形虫引起的，暂时还不清楚。“我们尚未弄清楚其中的机制。两者之间可能存在相应的联系，有可能是弓形虫直接控制大脑模块，也有可能是反过来，即具有侵略性的人更喜欢猫类或吃更多未煮熟的肉类。” 科学家们的研究成果发表于《临床精神病学杂志》之上。 什么是弓形虫？ 弓形虫是一种寄生虫，能够感染许多物种，如黑猩猩、老鼠、人类等。但是，它们生命周期中有一定时期是呆在猫身上，主要是为了繁殖。猫排出这种寄生虫后，当有其它动物与猫接触后，弓形虫就会传染到新的宿主身上。被感染的动物又被捕食者捕猎，弓形虫又进入了捕食者的腹中。人被猫抓伤或接触到猫的面部或小便，都有可能感染这种寄生虫。（彬彬）

原定代表波多黎各参加2016年环球小姐选美的克莉丝丽·卡莱德 据外媒报道，原定代表波多黎各参加2016年环球小姐选美的克莉丝丽·卡莱德，17日因态度恶劣被取消后冠，结果大受打击住进精神病院。 据报道，24岁的卡莱德4个月前当选波多黎各小姐，可是她对媒体态度很不友善，最近接受访问时甚至宣称“我就是不喜欢摄影镜头”。 当时在场的环球小姐波多黎各主管黛西莉?劳瑞说：“我真恨不得钻地洞。波多黎各小姐是公众人物，必须随时显示最好的一面……我们随时会面对摄影镜头，也必须答复各种问题。” 劳瑞说，卡莱德一直没有道歉，只表示她碰到私人问题，保证不会再犯，可是她后来又取消其他预定行程，宣称她跟医生有约，并拒绝更改时间。 卡莱德17日在社交网络上发文，承认她因自己的情绪影响工作，虽不同意选美当局的决定，但将交出后冠。 卡莱德现在宣称，失去后冠使她心情非常低落，食难下咽，而选美会主办单位如不把后冠还给她，她将提出诉讼。 但选美当局已把波多黎各小姐头衔，转移给原来得到第二名的21岁模特儿布兰妲·奚梅尼斯。 卡莱德说：“我不了解他们为什么做这么断然的决定，因为我一直很准时，他们要我做什么我都做。” 据悉，这是波多黎各首次有环球小姐参选人还未等到盛会举行，就被取消资格。1994年的波多黎各小姐，在当年环球小姐选美会举行时，因怀孕被迫退出。

受访专家：中国医师协会心力衰竭专业委员会副主任委员、南方医科大学南方医院心血管内科主任 许顶立 心脏健康要从年轻时开始维护，瑞典斯德哥尔摩卡罗琳学院环境医学院研究发现，男性遵循健康生活方式可预防86%的心肌梗死，健康饮食与限量饮酒可降低35%的心脏病风险。为此，中国医师协会心力衰竭专业委员会副主任委员、南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立通过《生命时报》提醒大家，各年龄段人群都要重新检视生活，疼惜你的心。 20岁：养成锻炼好习惯 运动就像给心脏买了一份保险。现在年轻人白天在写字楼坐一天，晚上到家就窝在沙发里，每天一万步的运动量都很难达到。英国一项研究表明，久坐的人患心脏病和糖尿病风险比常人高一倍。澳大利亚一项针对8800名25岁以上居民的调查表明，长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉斑块。建议20岁以上人群把运动变成人生一部分。哪怕每天在小区周边或公园里健步走、慢跑，都能让心脏跳动更有力。此外，要尽早戒烟，并减少二手烟暴露。已有太多证据显示，吸烟和二手烟都会增加心脏病风险。定期健康体检也很重要，不要以为年轻就是资本，就可不在意身体。建议年轻人在医生指导下测量胆固醇、血压、心跳、体质指数（BMI）、腰围等是否合乎标准，必要时进行心脏影像学检查，并了解饮食与运动习惯是否需改善。 30岁：带动全家健康生活 三十而立，此时多数人已成家，身上背负更多责任。在健康生活方式上，30多岁的人也要多担当，带动全家过上护心健康生活。其一，利用周末或下班时间，带家人进行户外活动，如每两周郊游一次、晚饭后一起去公园溜达。以身作则，不要一回家就坐在沙发上，翘起二郎腿。其二，把好“入口关”，少盐、少油，多做绿色蔬菜。主食多样化，用杂粮饭代替白米饭。还可让孩子帮着择菜、洗碗，从小培养良好生活习惯。其三，不要随意宣泄压力，让家人遭受“二手压力”。研究表明，压力会升高心率与血压，可能伤害血管内壁。通过深呼吸、正念冥想等方式纾解压力，每天为自己和家人安排放松时刻。其四，增强健康意识，了解家族史：家中是否有男性在55岁前、女性在65岁前有早发心血管疾病等，同时加强健康体检。 40岁：均衡饮食控制体重 人到40岁，新陈代谢逐渐减慢，小腹微凸成了许多中年人难以避开的“魔咒”。因此，这个年龄段应把控制体重作为重点。首先，摄入足够数量的食物并不一定能摄取足够营养。控制体重、血压及胆固醇的饮食方案包括：各种水果与蔬菜、全谷物、去皮家禽与鱼、坚果与豆类、植物油，同时限制饱和脂肪、反式脂肪、盐、红肉、甜食和含糖饮料的摄入，外出就餐避免暴饮暴食。其次，通过运动消耗多余能量，每周至少有相当于150分钟中等强度的运动或75分钟剧烈运动。若体型偏胖，希望降低血压和胆固醇，美国心脏病协会建议每周进行3~4次中等到剧烈程度运动，每次40分钟。如不能按计划运动，每周尽可能抽出时间，每次至少持续10分钟也是有益的。再次，重视体检，除定期测血压外，45岁后每三年应该查一次血糖。若体重较重或有糖尿病、高血糖风险，检查频率要提高。此外，睡眠呼吸暂停在中年人中很常见，这可导致高血压甚至心脏病与中风。表现就是睡觉打呼噜，且特别响。建议观察伴侣打呼情况，并及时就诊。 50岁：打造完美夫妻生活 年过半百，孩子一般都进入大学甚至走上社会，终于可以为自己活一回了。但不少家庭也进入婚姻危机，夫妻间吵吵闹闹，特别是孩子这个“缓冲剂”离开了，矛盾很可能激化，甚至离婚。瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所研究发现，不良情绪是诱发心脑血管疾病的独立风险因素。其他研究也表明，家庭是否幸福会影响心脏健康，夫妻常年争吵会导致血压、胆固醇和血糖水平升高，相互扶持的夫妻血压更平稳，幸福婚姻对提高心衰患者存活率也有帮助。五十知天命，这个岁数凡事要看得开，知道夫妻才是彼此最重要的人。和谐的感情总要有人先觉察、先改变，不妨做那个先“进步”的人。这个年龄段更要了解心脏状况，学习心脏病知识，知道并非所有人心脏病发作时都会胸痛，及早发现危险征兆。如果已经出现三高，就该遵医嘱严格控制饮食，规范治疗。 60岁以上：做好心脏日记 退休后时间相对充裕，不妨每天记录健康状况，尤其要做好心脏日记。美国心脏协会表示，老人每天要记录全天血压平均值、做了多少运动、吃下的食物及其数量，并及时与医生沟通。体检方面，除了常规项目，建议每1~2年做一次血管超声检查。饮食上应遵守以下原则：用蔬菜水果替代高卡路里食物；选择富含纤维的全麦谷物；每周至少吃两次鱼，特别是含欧米伽-3脂肪酸的鲑鱼，鳟鱼和鲱鱼；选择无脂（脱脂）和低脂（1%）乳制品；减少饮料与高糖食物摄入。

每年的三四月份，是野菜盛产的季节。吃腻了大鱼大肉的都市人，春天多吃一点当令的野菜，可以获得很好的保健作用。我国历来就有“药食同源”的说法，在野菜中体现得更为明显。或者在野外进行旅行、探险等活动时，在食用了几天方便食品后，多数人便觉得胃口大倒，便往往利用大自然众多的野菜来烹调美味佳肴。 野菜的家常吃法 野菜的吃法很多，大多野菜洗净后，用热水焯一下，或拌或炒或蒸， 可以如同蔬菜一般食用。野菜还可以煮面，一碗香椿炸酱面，虽是素食，却也有滋有味;又或者切得细碎了，和入云吞和饺子中作馅，咬到嘴里，浓烈的清香扑鼻而来，说不出的美妙滋味;干燥上火时则用小火煨一锅野菜粥，浓浓的菜汁裹着粘稠的米糊，清淡而滋味绵长，还可增加维生素和纤维素的摄取，有滋阴补肾，调节肠胃之功效。 有记载，食难果腹的灾荒年，曾有人用民间八大碗的方式，发明了一个野菜八大碗：油鸡菌、醋泡蕺菜、素炒芭蕉花、清汤薄荷、蘸水甜荞菜、油炸香椿、蚕豆炒蕨菜和木耳炖猪血。在那样的年代，这样的素八大碗要凑齐，不知道需花费多少心思。而今，吃野菜已经成为一种时尚的享受，这些来自山野的植物，不但已经进入了普通百姓的餐桌，更登堂入室，在众多名厨手中脱胎换骨，成为席间佳肴，名副其实的野山珍。 哪些野菜不能吃? 狼毒草：又叫断肠草。高0.5～1尺，根浅黄色，有甜味。叶片呈线形，花黄、白或紫色。吃后会呕吐、烧心、腹痛不止，严重的可造成死亡。 老公银：根在幼苗时为灰色，长大后成浅黄色，像胡萝卜，因此又叫野胡萝卜。幼苗茎发红，无臭味;长大后臭味很大，叶和根都有剧毒。吃后会造成死亡。 曲菜娘子：叶狭长较厚而硬，边有锯齿，叶子贴着地面生长，秋后抽茎，高0.5～1尺多。吃了它脸部会变肿。 如何识别有毒野菜 有许多有毒的野菜混杂在可食野菜中，给采食者带来了极大危险。下面，就把其中一些毒性强且分布广的有毒野菜介绍给大家，供大家采食时鉴别参考。 老公银 又名叫蛇床子、野胡罗卜。根在幼苗时为灰色，长大后成浅黄色，像胡罗卜。叶柄黄色。老公银的臭味很大，叶和根都有剧毒。吃后会造成死亡。 苍耳子 又名耳棵。生长在田间、路旁和洼地。三四月份长出小苗，幼苗像黄豆芽，向阳的地方又像向日葵苗;成年后粗大，叶像心脏形，周围有锯齿，秋后结带硬刺的种子。全棵有毒，幼芽及种子的毒性最大，吃后可造成死亡。 曲菜娘子 冬季根不死，春天出芽，长出小苗。叶狭长较厚而硬，边有锯齿，大部分叶子贴着地面生长，秋后抽茎，高0.5至1尺多。籽很小，上有白毛。幼苗容易和曲菜苗相混，但曲菜叶较宽而软，锯齿也不明显。吃了曲菜娘子脸部会变肿。 毒芹 又名野芹菜、白头翁、毒人参。生长在潮湿地方。叶像芹菜叶，夏天开花，全棵有恶臭。全棵有毒，花的毒性最大，吃后恶心、呕吐、手脚发冷、四肢麻痹，严重的可造成死亡。 野生地 又名猪妈妈、老头喝酒。春天开紫红色花，有的带黄色，花的形状像唇形的芝麻花。根黄色，叶上有毛，有苦味。吃后吐、泻、头晕和昏迷。 

现在近视的人越来越多了，除了遗传因素，大多数是因为用眼不卫生或用眼过度的原因。编辑向你推荐10个保护视力的民间中医食疗偏方，让你在食疗中提高视力，减轻近视度数。近视眼的你不妨试试中医食疗偏方，既可享受美味，还能防治近视眼，是个两全其美的办法呦! 警惕近视眼的三大危害 1、致盲几率提高 这是比较严重的近视眼的危害。据卫生部、教育部联合调查，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。其中小学生近视率已达34。5%。中学生近视已达70%以上，患者超过6000万人，因近视导致盲人数达30万人。 2、容易造成孩子自卑 专家提示：在对待近视儿童时，家长别把近视眼看作是一个非常严重的问题，要从积极方面多引导青少年正确看待近视眼，如若处理不当，容易对青少年的心理造成很大的影响，会使他们产生自卑心理。这是近视眼的危害中比较常见的一种。 3、视物模糊生活不便 同样属于常见的近视眼的危害。近视患者，由于视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量，长期佩戴眼镜，会导致生活工作不便。 近视吃什么 1、枸杞鲫鱼汤(中医验方) 主治：近视眼，视物模糊。 配方：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。 用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。 提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。 2、牛奶鸡蛋饮(民间方) 主治：近视眼。 配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。 用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。 此外，近视饮食需注意三点 1、不可吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生; 2、不能吃得过精，长期给孩子吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中; 3、不要吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，能预防近视眼的发生。 

吃个芒果差点要了命!前天晚上8点多钟，武汉的李先生正惬意地在家啃着一个芒果，刚吃了一大半，他竟突然感到胸闷憋气，晕倒在地，不省人事，幸亏家人就在身边，约半小时就送到市一医院，经过紧急救治化险为夷。突发急症的李先生是因为芒果过敏导致的喉头水肿，送到医院时气管已被堵了大半。 芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等刺激性物质，很多人吃完芒果以后会出现芒果疹，芒果疹在水果过敏中是发生率最高的。 芒果疹的主要症状是口唇、双侧口角、上下颌及面颊部出现红斑、皮疹、小水疱、脱皮、皮肤瘙痒、口舌麻木等症状。一旦出现上述症状后，应立即停止食用芒果，将手、脸用清水洗净，及时看医生。 如果是要给幼儿吃芒果，要注意给孩子的芒果量不要过多，将芒果切成小块，直接吃入口中避免蘸到口唇皮肤。也可以将芒果打成汁再用温开水稀释食用。 除了芒果会导致过敏外，还有哪些水果会导致过敏呢? 猕猴桃 猕猴桃含多种维生素，但猕猴桃里的果酸容易引起过敏反应，特别是一些有牛奶、海鲜过敏史的人不宜多吃。 对猕猴桃过敏会出现：嗓子疼、嘴唇四周痒、痛，双唇变红等症状。如果吃猕猴桃后出现过敏症状，除停止食用外，还要多喝水，症状就会缓解。 菠萝 菠萝含有致敏性物质，如甙类，羟色胺和菠萝蛋白酶对人的皮肤、口腔黏膜等都有一定的刺激作用。 一旦过敏会出现：腹泻，皮肤瘙痒、红肿，四肢及口舌发麻，荨麻疹等症状。此时，应立即停止进食菠萝，洗净手部和脸部并及时就医。 香蕉 香蕉也有可能会导致发生食物过敏现象。比如出现荨麻疹、嘴巴肿胀、或引起湿疹等症状。严重时会出现呼吸困难等情况，一旦出现呼吸困难立即看医生。 草莓 草莓虽然含有大量维生素C与胡萝卜素等多种营养成分，但也含有致敏的蛋白质。如果对其他某些事物过敏，尤其是家族有过敏史的，就有可能会对草莓过敏。 对草莓过敏的人，最常见的症状包括：嘴巴有刺痛感、发痒或肿胀。有的人还有可能会出现皮肤过敏反应，比如瘙痒或荨麻疹。一旦出现上述症状及时看医生。 如何减少水果过敏 对于过敏体质的人在尝试以前没有吃过的水果时，应少量为宜，观察2-3天是否出现过敏性皮炎的症状，如果没有任何过敏症状发生，才能放心食用。 有些人吃水果容易弄到脸部，没有及时洗净，就会引起嘴部发红、脱皮、瘙痒，甚至全身出现红疹。所以。吃水果时要注意一些方法，避免把果汁弄到皮肤上，这样也可以减少过敏的风险。 相关阅读：宝宝对一种食物过敏是不是以后都不能在食用了? 当宝宝吃一种食物过敏，是不是说宝宝以后再也不能吃这个食物了呢?当然不是。但是最好还是要等一等，至少再等3-5个月，或者等到宝宝一岁以后再次添加，如果宝宝一岁以后依旧对该食物严重过敏的话，那就最好等到他更大时再试试看了。 一般情况下，3岁以下的儿童出现过敏的几率很大，随着年龄的增长，耐受性逐渐增强，免疫系统发育越来越完善，对食物的过敏就逐渐减少了。  

　　未来包装食品中可能增加“糖分标签”？新民主党京士威选区议员戴伟思（Don Davies）主张包装食品应该新增糖分标签，并于24日提交法案。   　　戴伟思认为加拿大包装食品的背面应该要标明成分及营养含量，其中包括糖分含量。这有助于民众购买时注意内含成分，类似香菸的警告标签。他说：“菸盒上注明吸菸对身体造成的危害，我认为包装食品若标明糖分，能减少国人购买糖分过高的食品，有助改善健康。”   　　戴伟思表示，自己一直想办法促进国民健康，而完整的消费资讯和食品安全正是健康的主要因素。 　　由于这属于普通议员法案（Private Members' Bills），因此戴伟思无法确定时间表，但他认为成功的机率很大。他说：“我对这个法案很乐观，第一，我认为这个想法是正确的，第二，政府毋须支出任何成本。”  

据《温哥华太阳报》(Vancouver Sun)报道，卑诗大学(UBC)运动系总监鲍斯赫尔(Robert Boushel)称，短跑要求在短时间作出爆炸力，这对于运动新手来说，值得留意。   最新一项由美国实验生物学联盟(Federation of American Societies for Experimental Biology)发表的研究，以12个平日作温和运动的瑞典男子为研究对象，在他们短跑后测量他们的身体状况，发现他们制造的氧气较少。鲍斯赫尔指出，该项研究显示，短跑也许不宜运动新手。

　　这几天，朋友圈一篇名为《疫苗之殇》的文章引爆了公众对于疫苗安全问题的关注。微博上也有不少明星站出来发声，下图为章子怡微博，她身为母亲多次发声： 　　今天，又有不少大V和专家出来辟谣，指出那篇文章的不实之处。仅大V和菜头这篇文章，截至目前就取得了10万+阅读量，1万+的赞和1500多人的打赏。 　　无论那篇文章的可信度如何，但有一点是无可否认的：对于疫苗的监管和把控极为重要，这不仅关乎每个人的生命健康，同时也影响到人们对于国家的信心和信任。   　　同时，小编知道有不少关注我们公众号的粉丝都在加拿大，今天小编就想为大家科普一下加拿大疫苗的相关信息。   　　01 　　在加拿大，儿童疫苗接种是免费且强制接种。由于加拿大是联邦制国家，各省儿童疫苗强制接种的具体细则略有不同，不过差异并不大。 　　大部分接种的疫苗由联邦卫生部、联邦卫生安全局和各省卫生厅共同管理，统一订购、发放至各省卫生厅，再由各省卫生厅发放到本省专门接种机构。如果是省内自行安排接种的疫苗，则由省卫生厅自行订购、发放和接种，并报联邦卫生部和联邦卫生安全局备案。 　　02 　　在加拿大，每个人都有自己专属的医疗卡号和“疫苗接种卡”，只要在全国联网的医疗数据库内查询，任何一项医疗记录都能清晰找到时间、地点和责任人，无法涂改、删除，包括你在何时、何地接种了何种疫苗，都可以查得一清二楚。 　　这样一方面可以避免漏种或重复种，另一方面也方面核对以免出问题。 　　医疗卡号、疫苗接种卡和医疗数据库的作用还不仅于此。政府召回疫苗也是依靠这一数据库。由于发放工作由官方进行，只需从数据库中找到相应批号疫苗所发放的范围、网店和数量，以及已接种者的姓名，就可以把所有问题疫苗一支不少地找出来。 　　同样的，如果接种者认为自己受到问题疫苗毒害，希望索赔，可以向卫生安全局或司法部门提起申诉，有关部门将按程序委托独立机构调阅医疗数据库数据进行分析，为最终的调查结果提供翔实的依据。 　　当然，这将会是一个漫长的过程…… 　　03 　　随着疫苗对于可预防的传染病的效果进一步提升，公众和媒体关注的焦点转移到了疫苗的安全性上。如果公众对于疫苗的安全性失去信心，这将威胁到整个免疫规划的可持续性。 　　这是因为如此，加拿大对于疫苗的监控极为严格，从政府监管机构，疫苗行业，公共卫生官员，卫生保健专业人士乃至消费者都在这个过程中发挥着作用。 　　疫苗的的监测工作由多个组织构成一个疫苗监测工作组(VVWG)，这些组织有： 　　原住民和伊努伊特卫生科[FNIHB]，国防和加拿大部队[DND]，加拿大皇家骑警加拿大惩教和P / T免疫计划以及加拿大卫生监管机构。每个机构各司其职，分别管理监测疫苗的不同环节。 　　疫苗上市前，厂家需要提交证明疫苗的安全性、有效性及质量的大量信息和数据，包括临床前和临床研究结果，还有生产设施的现场评估，3-5个连续疫苗生产批次样品的实验室测试，才有可能获得加拿大卫生部生物制品和基因疗法局(BGTD)的授权。 　　制造商取得了销售授权后，疫苗还需经过分批次签发疫苗的程序。也就是说，厂商每生产一批次疫苗，必须提交生产过程的质量控制测试，取得卫生部批准后才能在加拿大市场销售。这就最大程度地保障了每一个用到孩子或成人身上的疫苗的质量。 　　同时，如有严重不良反映，制造商必须报告给加拿大卫生部。由加拿大的监测系统(CAEFISS)进行跟踪监测。若是儿童接种后出现不良反应，则有专门的ACT-IVE(IMPACT)项目进行跟踪监测。 　　得益于这一系列有效的措施，加拿大疫苗安全问题得到了相对有效的控制和监管，下图为疫苗使用发病率和死亡率逐步得到控制的例子： 　　不仅如此，加拿大还与世界卫生组织(WHO)、国际医学科学组织委员会(CIOMS)等多个国际组织建立战略合作伙伴关系，旨在为加拿大公民及永久居民提供更为科学可靠的疫苗安全保障体系。  

　　大名鼎鼎的加拿大美食不仅要治愈人们的味觉神经，还想治愈人们的大脑神经? 　　来自多伦多大学(University of Toronto)的Donald Weaver博士最近搞了个研究，发现枫糖浆可以阻止人类大脑细胞里其中两种蛋白质的错误聚合，帮助降低患阿尔茨海默症(即俗话所称“老年痴呆”)的病发率。 　　而来自美国罗德岛大学(University of Rhode Island)的Navindra P. Seeram博士也搞了个类似的研究，同样发现枫糖浆能有效防止记忆衰退。Seeram博士的研究不仅着眼于枫糖浆，还十分看好其他天然食品诸如绿茶、红酒、各种果莓、石榴以及姜黄素的潜质。   　　不过有个问题。想要有如此美好的食用效果，枫糖浆还得是特纯的，纯到就像是直接从树上榨取出来的那种…   　　其实除了枫糖浆行业老大魁北克省枫糖浆商会(Federation of Quebec Maple Syrup Producers)表示万万没想到以外，不少网友也纷纷点赞。 　　在过去5年里，加拿大已有超过75万人患上阿尔茨海默症。虽然发病多见于65岁以上的老人，但中年人群也会有差不多5%的发病率。 　　其实无论是“老年痴呆”还是其他衰退型疾病，多吃天然食品到底还是可以趋益避害的啊。  

加拿大药业龙头威朗国际制药公司(Valeant Pharmaceuticals International)近来风波不断，去年底遭质疑浮报营收，今年2月底延后公布财报的时间，遭美国证券调查委员会(SEC)调查，现在又传出哄抬特殊药物价格。 北 美医助死亡倡权者抨击威朗在去年加州通过安乐死合法化法案(SB 128)后，开始哄抬安乐死药物。这些药物包括巴比妥类药物(Barbiturates)、速可眠(Seconal)及司可巴比妥钠 (secobarbital)，搭配药方有致命作用，在加拿大皆无贩售。安大略微生物专家唐纳洛医生(Donald Low)的遗孀泰勒(Maureen Taylor)说：“这不是贪婪是什么?” 据了解，威朗一年前收购马拉松制药(Marathon Phamaceuticals)，获得多项药物专利后，便开始调涨药价。这类药物是1930年代研发的安眠药，主要用于短期失眠、癫痫及手术前麻醉。 2009年药品价格100粒不到200美元，威朗收购后却哄抬至100粒3000美元。然而威朗表示，公司没有推销此药物，去年仅卖出一千张处方药物，预 估今年的销售额不到300万美元。 威朗又遭抨击哄抬特殊药物价格。(CBC) 然而，不仅是致命的特殊药物，去年2月收购马拉松制药还包括心脏病药物Nitropress与Isuprel，分别涨价六倍和三倍。上月威朗至调查委员会 做证，为公司的药物价格辩护。威朗发布声明表示，“公司药品定价是基于多重因素，包括药物的研发或收购成本，是否有其他替代药物或非专利药物等。” 不过此说法明显难以让大众信服，俄勒冈(Oregon)医生格鲁柏(David Grube)便说药价“极不合理”，同样的药物在丹麦只卖50美元。

安省北部的Kashechewan First Nation原住民保护区儿童爆发严重皮肤病，部分儿童被送离保护区接受治疗，当局另派出医疗队伍到保护区为患者诊治。 联邦卫生部长Jane Philpott表示，非常关注这些儿童的健康，当地生部门已派医生和护士到社区检查了超过30名儿童，大部分人有湿疹，少数有疥疮、脓疱病和牛皮癣。这些皮肤病可以完全治疗，患者已获得所需治疗，医疗人员将在2、3周后再入保护区跟进。

菲沙卫生局表明，该批有问题碎牛肉，来自菲沙河谷肉类店(Fraser Valley Meats)，并于本月5日至8日期间销售。购买了这些肉类的消费者，可把产品退回给菲沙河谷肉类店。   截至目前，当局并没有收到民众食用上述碎牛肉后不适的报告；不适征状包括严重肚泻，甚至肾脏功能衰竭。  

有关产品在安省、亚省、缅省，甚至可能在全国零售。   当局呼吁对蛋、牛奶和大豆成份敏感的人士，不宜食用上述产品。    

《生命时报》报道，冠心病是心脏血管的动脉硬化，这个过程早在青年甚至幼年时期就已经开始，中国冠心病发病年龄明显提前。   很多人认为血脂正常后即可停药，是错误的观念。很多患者又认为降脂药对肝肾的副作用很大。血脂稍高一点儿，还是不吃药好。其实大多数人对降脂药的耐受性良好，通常只有0.5％至2.0％的病例会发生肝脏转氨酶升高等副作用。  

如今，人活百岁已不再是梦，百岁老人们一个世纪的人生智慧和丰富阅历，可以为我们上堂生动的岁月之课。日野原重明就是这样一位风趣幽默、笑容纯真的百岁老人。最近，我读到了他的故事，深受启发。他把体检引入日本，并经过20年努力，将糖尿病、高血压等“成人病”一词，改为“生活习惯病”，唤起了百姓防未病的健康意识，还开设了日本第一家安宁医院，普及安宁疗法。作为知名畅销书作家，他每年有超过100场演讲，需要频繁出国工作，但仍在103岁高龄时坚持每周抽一天时间给患者看病。   为捍卫自己的健康，这位老人有很多维持百年的好习惯，而且凡事好奇，什么新事物都想挑战，90岁开始学习水彩画、音乐指挥、训练肌力……从老年心理学的专业角度来看，这些要素正是老年人“乐活”的关键。在那次演讲中，日野原重明分享了他百岁人生中的五大体会，我认为值得每一位老人学习和借鉴。   人生不只是活着，更要好好活   日野原重明说，自己在65岁准备退休那年遭遇了劫机，被解救后平安生还，他便把接下来的人生看作别人赋予的，认为只有快乐地度过，才对得起别人的付出。此后，他每天一睁开眼都会尽全力去活，什么事都想尝试，身体也开始更多地动起来。   他这种心态积极又阳光，是对自己愉悦的接纳。其实，无论青年人还是老年人，只要明确面对生活的态度，就不会再被鸡毛蒜皮的琐事困扰，才能把重心转移到有意义的事情上，少了抱怨和绝望，多了活力和动力。   我们也在研究中发现，积极的心态比运动更能提升老年人的健康水平，接受过积极心理暗示的老年人不仅在行走、保持平衡等方面表现更好，还能强化积极的自我认知，削弱消极的衰老想法。   向所有偶然学习   日野原重明紧跟潮流，有自己的社交网站且常常更新，用他的话说是“永远做新的事，就永远不会老”。选择一个新的学习内容，多数得于偶然，比如日野原重明看过一本好书，就有了把它改编成音乐剧的想法，于是88岁时成了剧作家。   当他患肺结核卧床休养时，因为无聊在白纸上画起五线谱，那一年便学会了作曲，并发现了音乐疗法。这一点我们身边很多老人就做得远远不够。   有些人总是把“老了”、“不中用了”挂在嘴边，这会成为拒绝接触新事物的借口，阻挡了自己终身学习、发掘潜能的可能。老年人也要向世界热情地张开双手，多认识新朋友，做没有做过的事，体验不同的生活，那样才能越活越年轻。   维持30岁的体重和腰围   日野原重明从30岁至今一直维持着60公斤的体重。他秘诀的头一条就是健康饮食：每天早餐喝一杯果蔬汁，并在里面放匙橄榄油，这种自制饮料既能稳定胆固醇，又能补充能量;然后再喝一杯加了大豆卵磷脂的牛奶，吃根香蕉，配杯咖啡。他午餐饭量很小，只吃几片饼干及一杯牛奶。晚饭相对丰盛，每周吃两次没有油花的牛排，其余5天选择鱼类，再搭配一大盘蔬菜，如莴苣和花椰菜。   日野原重明强调，饮食上不用太苛刻，今天多吃一点，过几天少吃一点就好。但需要坚持的准则是，每餐比八分饱再少吃一点，而且要少吃甜食。运动方面他从来不偷懒，尽量给自己多创造锻炼的机会，比如坚持不搭电梯，走路常两步并成一步，每周雷打不动地跑步等。   不过需要提醒的是，每个人体质不同、身体状况差异也很大，应量力而为选择真正适合自己的生活方式，并固定下来形成好习惯。   拥抱梦想   日野原重明从没放弃的梦想是世界和平，尊重生命。他每个月都会去各个小学演讲，和小朋友们进行关于“生命”的对话，把珍惜生命的想法播种在孩子心里。   其实，正如日野原重明告诉我们的，梦想从来不分年龄、不分阶级，任何人都值得拥有，它可大可小，五花八门。每个人心里都应插上“两个翅膀”，一个叫梦想，一个叫实践，相伴而行。有了这对奔向蓝图的翅膀，心里才有希望和依托，才能获得“自我实现”的需要。   比如，一个长寿梦，就要从每天的饮食、睡眠、运动等方面慢慢实现。对生活相对枯燥的老年人来说，这种“实现”更重要，子女和老伴应时常鼓励，不要以“不切实际”的评价打消他们积极的念头。   活出死亡   作为一位看尽生死离别的医生，日野原重明在1983年写了《如何活出死亡》一书。他领悟到“医生不只是要挡在疾病前面，更要有与患者一同承担死亡、面对死亡的勇气与感性”。于是，他积极推广安宁照护，陪伴没有治愈希望的患者走完人生最后一程，给他们提供身、心、灵的全面照顾，让他们安静、有尊严地逝去。   他认为不怕老、不怕死，才能活出光彩。但在思想观念较传统的国人眼中，“死亡”二字是不吉利的，真要面对时就会无法克制地恐惧、伤感。   我认为，随着年龄的增长，每个人都要学会接受身体在衰老的事实，像日野原重明那样“活出死亡”。现在比较流行的死亡课程，目的就是帮助人们建立科学的死亡观，学会正确地对待生死，鼓励人们通过正视死亡来更加珍惜生命、珍爱健康，学会感恩，并获得勇气继续前行。  

我不需要编造好消息。在2012年至2014年间，我先后订婚、完婚并且开始读博士。我拍摄了漂亮的照片，分享了美丽的瞬间。然而我的内心却无比煎熬。我人生中的每一个积极进展不过只是强化了我内心的罪恶感和无用感。我何德何能获得这份研究奖学金？我是何等的自卑，以至于获得奖学金也不能让我开心？我必须精心安排我日常生活中的每一个行为动作，控制我脸颊上的每一块肌肉：是这样笑的，对吧？   传统观念认为，在社交网络上发布假图片并不是一件好事。当我们在社交网络上看到朋友因为他们受热捧的小说拿奖拿到手软的时候，或是当我们看到朋友和海豚一起游泳的时候，我们很容易感到嫉妒、并对我们不尽如人意的现状感到失望。   但其实每个人都会在他们生活的某个私人角落里暗自挣扎。基于这样的现实，我认为我们应该同情这些试图通过他人的点赞和褐色滤镜来获得前进动力的朋友——而不必心胸狭隘地揭穿他们。事实上，对图片进行稍许加工是值得提倡的。有时候，我们在社交媒体上并不总是在自我吹嘘，有时更多的是希望能够让自己看到生活中更加积极的一面。   我们在社交媒体上塑造的形象与我们在现实生活中希望变成的那个自己并没有太大差别。我们中的绝大多数人在同熟人闲聊时不会透露自己的酗酒问题或者家庭矛盾。太多地分享这些内容会让人感到过于夸张且让人感到难受。因此我们总是让一切看上去既阳光又正面，我们只会谈论我们的成就和那些我们期许的事。   我发现，有了脸书的帮助，我内心所希望的那种行为方式才能外在地表达出来。我的认知行为治疗师把这种策略当做是“影响管理”（affect management）的一部分。“影响管理”包括一系列处理方法，能够有效地纾解那些造成抑郁、紧张和其他负面情感的意识和行为模式。   “造假，直到你把造假变成手段”确实能起作用。迈开步子、开心地走路能够提高你的情绪。即使是微微一笑也能让人感到更加快乐。而对于我来说，社交网络锤炼了我积极应对人生的技巧，当和人面对面的时候，我很难像在社交网络上那样保持乐观的态度。   抑郁症会摧毁你的自尊。我时常会独自呆在我的公寓里，接连几天不出门，因为我害怕，外面世界的人们发现我哭过，并嘲笑我。如果我遇到某个熟人，我担心和他对谈时，我的反应太慢、太笨拙。但脸书给与我一个社交平台，且让我能以一个自己可接受的形象面对其他人。如果没有脸书，我想我可能我变得更加孤僻、更少地进行社交，这反过来也会加剧我的抑郁症。   更有价值的是，我的脸书状态比我抑郁心理所感知的更加贴近我的真实生活。抑郁症会在很多形式上对你的记忆造成负面影响，其中包括让你更难回忆起快乐的时光，特别是那些关于你自己的正面记忆。   在我抑郁症状最严重的时期，每次回忆一个快乐的瞬间都需要经过一番痛苦挣扎。并不是我的好记性消失不见了——而只是，当我处于那样一种完全不同的精神状态中，我真的很难回想起来。有一次，我的治疗师让我列出我这一生中三个开心的时刻，我不得不在脑海中展开度假日历，并试图回想我在每个假期里面做了些什么。   2014年是一个相当困难痛苦的年份，但我很惊奇地发现这一年在脸书给出的“一年回顾”中却看上去棒极了。这一年，我在落基山徒步旅行，度过了我的结婚一周年纪念日。另一张照片告诉我，我曾在曼谷的一个国际会议期间参观了大神殿。这一年，我去了很多美丽的地方，我收获了很多真诚的笑容。   回顾这些年度时刻后，我意识到并不是我的网络图片在撒谎——而是我自己抑郁的大脑向我隐瞒了我生活的真相。那一年我经历了如此多的快乐时刻，但如果没有脸书，我可能会把它们通通遗忘掉，因为它们与我的情绪并不吻合。当你的记忆甚至是你的主观经验被抑郁情绪扭曲时，让电子记录设备来告诉你生活的真相是大有裨益的。   怀疑人士可能认为在社交媒体上对图片进行造假并不只是为你的生活增添正面元素——它展现了非真实版本的你自己。但绝对的真实是存疑的，正如组织行为学教授赫米尼娅•伊芭拉（Herminia Ibarra）在《哈佛商业评论》所阐述的那样。绝大多数人并没有一个“真正的自我”，而有很多个不同的自我：在工作时，我们可能更谨慎严肃，和朋友在酒吧消遣的时候又变成了一个傻白甜，并且我们只会在最亲密、最信任的朋友那里暴露出我们脆弱的一面。真实的自我会根据环境以及周围的人而发生变化。此外，正如伊芭拉所指出的，“坚持一个‘真实自我’的概念与许多研究背道而驰，这些研究关注了人们如何随着阅历的增长而不断变化，并在此过程中发现了许多单是通过自省很难发掘到的自我的侧面。”   我从治疗过程中了解到，那种认为每个人都一个固定的潜能并且他们无法超脱这个潜能进行发展的观念不仅是错误而且还很狭隘。尝试和改善或者经历新的态度、风景并不是不忠实于自我。研究表明，成年人（特别是那些在现实生活中并不孤独的人）通过在网络上施展他们的个性可以改善他们的社交能力。可见青少年并不是唯一需要经历个人成长的群体。社交媒体对于任何想要改善自我的人来说都一个绝好的平台。   除此以外，针对社交媒体真实性的道德恐慌并不能让人们在行为上更加贴近他们的“真实”自我。一项在2014年发表于《新媒体与社会》（New Media & Society）上的研究发现，社交媒体用户必须为了创造“真实”图像而造假：他们因为害怕向朋友传递错误的信息而避免分享某些东西。   所有这一切都表明，在社交网络上我们总是急于评判彼此——这也导致我们总是对自己的网络行为吹毛求疵。毕竟，我们只会以同情自己的方式同情其他人。   因此，如果你像我一样被人们当成是一个浮夸的图片造假者，让我们一起原谅那个希望在1000个最亲密好友面前表现得快乐且适应良好的自己。这只是人性使然。而通过对外发布看上去愉悦的瞬间，我们或许也能够让这种愉悦的感受流淌至内心。  

  我是不相信这个结果的。因为我知道，就现代人而言，还有很多没有开发的地带。不仅是大脑皮层有待挖掘，连每日相处的身体，都有太多的管理和善用的空间可以再上层楼。 每天都很忙碌的我们，早起蹭的一下爬起来，害怕迟到；中午可能是一个lunch meeting，搞的午饭也没吃好会议其实也没有尽兴；一天下来累的不行了，只想倒下就睡，连做爱的力气都没有了何谈健身。日复一日，我们的脑袋忙着用来判断和老板的关系，和agency的相处，穿什么衣服好看，去哪个餐厅大吃一顿。而身体在这些节奏关系里，变成了一个载体，帮助我们去实现以上所有人际行为。但你是否慢慢出现了这样的问题：打字打到肩周炎，颈椎病，吃多了动少了小腹越来越沉重，穿高跟鞋的能力不如几年前，穿久了膝盖总是会痛，甚至月经紊乱，时间或太长或太短。   身体的疲惫都在告诉我们，脑袋和身体失去了关联，丧失了心意相通。记得《纸牌屋》里有一个细节，Claire给Francis买了一台划船机，Francis一开始很抗拒，他说他每天走很多路动很多嘴皮子，已经运动量足够了。而Claire说，我希望你有一个更好的脑袋。对的，这就是身体和脑袋共同的运动，双倍成长。   再举一个例子，你是否有过腰扭伤，或者肩拉伤的事情？应该很普遍，对吧。想过原因吗？其实，很可能因为你的腰并没有你想像的那个范围的运动能力，以及你的肩膀帮不到手臂到达你期待的长度或高度。这是为什么？这就是所谓的“无意识的无能力”，即不知道自己的身体没有这个能力。于是当然就会受伤了！谁不知道呢？当然是脑袋不知道，脑袋为什么不知道？那就是脑袋和身体之间处于脱节的状态。我们人体的运动方法论是，脑袋想要做一件事情，于是派出神经元去告诉肌肉，肌肉形成动作。但如果好像一个糟糕的乐团，如果指挥不知道要怎么发出指令，那乐团成员肯定一团乱啊。   我曾经参加过一个法国导师组织的身体研究课程，在教室里，会安排各种动作，让学员体会到身体的意识。比如两个陌生人组成一组，其中一个学员闭眼，由另一个学员引导着在教室里随意行走。这时候身体的意识会突然变得非常的强烈，首先闭上眼睛，就失去了和周围的关联，加之和陌生人走在一起，一种莫名的不安全感瞬间涌上来，其次教室里摆放了一些器材以及靠垫，在闭眼行走的过程中，我非常担心自己会撞上器材或者踩到靠垫，甚至会夸张的担心是否会撞上墙壁。身体既紧张又敏感，伴随着我的同伴还带领我完成跨越台阶之类的难度动作，更让我整个身体都好像一个猎人一般，处在警备，紧张，又兴奋的状态。很有趣的体验，也是脑袋和身体高度和谐在一起的时刻。   最近跟一位老师学习普拉提，因为是私教的课程，所以和老师聊的非常多，也非常开阔，受益匪浅。我有几个得着跟大家分享：   1，首先，必须明白身体的肌肉生长原理，才能更好的掌控它。就好像学外语要学语法，因为句式是建立在语法基础上的。身体的肌肉是以3D的形式从外圈包围住了我们，就好像绷带一样，是螺旋型的排列，而躯干处是自上而下的生长，于是形成了最稳定的结构。了解到了这一点，你会突然意识到，如果觉得比较发达的是左臂的话，相对应的是右脚更加灵活以及稳定。因为螺旋形的生长结构，决定了我们的四肢是一个X型的力量分布，处于对角线的往往能力相当。如果你有这个发现的话，在生活中，可以有意识的进行观察和调整，修练相对较弱的那一组，当然也可以善用更强的那一组，比如和人打架的时候，如果左拳力气大，记得用右脚踢他会更解气！   2，所有的肌肉都是在脑袋的指挥下，协同作业的！其实身体和脑袋，真正说明了一件事——TeamWork。比如仰卧起坐，很多减肥的女生都会接触到的操练。通过观察会发现，越到后来小腹越使不上力，却拼命想完成动作的时候，是脖子或者手臂在帮忙。用脖子带动躯干，或者用手臂一起带动。这个错误很糟糕，如果运作的不好，很可能导致颈部受伤。   仰卧起坐的要领，当然是我们都共同认知的腹部用力，但同时，还需要背肌的力量。前腹后背，这是一个整体的肌肉群，腹部聚集力量，背部负责拉伸，当前后都协作运力的时候，一个真正意义上的肌肉练习才完成。所以往往我们沮丧小腹没有力气的时候，也是时候锻炼背部肌肉了。   3，身体与脑袋的和谐相处，共有四个步骤。无意识的无能力－有意识的无能力－有意识的有能力－无意识的有能力。分解说明：比如图中我拉绳的时候，习惯运用身体本能去完成，这个时候教练指出我耸肩了，耸肩意味着我在调用颈部来工作（长期颈部用力导致肩颈炎症，按摩的时候老被批评脖子嘎嘎响），却没有使用手臂肌肉。这属于第一阶段，脑袋无意识调用颈部肌肉。   紧接着，我发现手臂缺乏力量去完成动作，这即属于第二阶段，脑袋意识到了但身体还暂无能力实现。   很快，我将注意力完全集中在手臂，身体侧面肌肉群，以及腹部核心力量，带着大脑的判断，调动肌肉工作，我发现我实现了！我到达了第三阶段有意识且有能力。   最后的境界就是，当经过一段时间的训练，做动作时立刻就能发挥身体主观意识去完成，那就是无意识且有能力的过程了。有时候我们看体育比赛，会发现神来一脚，或惊天一挥的动作，这估计就是运动员在长期带脑训练的过程中，身体自主就人剑合一的至高境界了。   我在我的普拉提老师身上看到，对身体善加管理的人，对其他事物的管理也是有条不紊，错落有致，抑扬顿挫。曾经和谭盾老师有过密切的合作，发现作为指挥家的他没有出现的时候，乐团成员的确也在勤奋练习，可是整个气场就是不够和谐与高昂，而他一出现，只是稍微调整了每个人的站位，立刻就有一种布局感，好像音色也甜美了许多。 被称为“控制术”的普拉提运动   这就是管理。对身体的管理教会我们，掌握运作方法，精准用力，不多一分也不少一分，和地心引力的对抗过程也变得曼妙了起来。老师指出我站立的时候，太过于直绷（太直导致绷着膝盖），常常叫我膝盖放松。提醒了几次之后，自己也产生了意识，发现膝盖没那么紧张略松弛的时候，更清晰的感受到了双足与脚踝的力量，也更体会到了站立的坚实感，正是印证了第二点肌肉协同作业交互影响。也在心理上真正实现了，更多的放松意味着更好的用力，越多建筑有力的内心，越可柔软的面对世界。

　沙斯卡寸旺省卫生官员说﹐省内一名女子感染寨卡(Zika)病毒﹐他们正在调查﹐相信那可能是加国首例通过性行为感染病毒的案例。　　沙省副首席卫生医官维尔克(Dr. Denise Werker)说﹐据信﹐一名女子在与一名男子发生性行为后﹐感染了寨卡病毒﹐该男子曾去过寨卡流行的国家旅行。　　维尔克说﹐个案尚未证实﹐但她希望公开此信息﹐确保民众于春假旅行时﹐采取适当预防措施。　　她说﹐当局建议﹐男士如曾前往寨卡病毒爆发国家旅行﹐最好此后6个月在性交时皆使用安全套。　　她说﹕「男子可向女子传播寨卡病毒﹐病毒在男性精液中所能留存的时间﹐比在血液中要长。」　　但维尔克称，目前她尚不清楚是否该男子曾得到警告﹐通过性生活传播寨卡病毒的可能性﹐或是否他告诉过伴侣。　　多数人感染这种蚊虫为媒介的病毒后﹐并没有徵状。　　部分人会出现发热、关节疼痛、皮疹及红眼。但该病毒被认定可能与巴西数以千计小头新生儿案例有关。　　维尔克说﹐通过性传播的个案罕见﹐目前仅有美国、阿根廷、意大利、法国与新西兰有这类报告。　　她说﹐沙省有两宗证实的寨卡病毒案例﹐全国则有32例。

男子巴尔依控告牙医疏忽，脱落牙钻钻头，他要看医生，取出腹中钻头。 【明报专讯】温哥华市1名男子控告牙医，指牙医疏忽，让牙科钻头脱落，掉进他的喉咙，他要找医生，取出腹中钻头。 原告男子巴尔依(Istvan Balyi)说，2015年5月13日，他到百老汇西街(West Broadway)诊所拔牙和植牙，牙医诊所由萨尔达利亚加(Dr. Roxana Saldarriaga)和拍档尼姆楚克(Dr. Dennis Nimchuk)经营。 卑诗省最高法院的民事诉状通知说，牙科手术进行到两个半小时，牙医在种植第5颗牙时，萨尔达利亚加将手持钻的钻头掉入他的喉咙。文件说：「萨尔达利亚加立即指示原告坐起来，不要呼吸。她安抚原告，钻头不尖利，尼姆楚克建议原告，将钻头吞咽下去。」 巴尔依试图吞咽，但钻头吞不下去，牙医助理给他水，他把钻头咽下。 萨尔达利亚加随后完成第5颗植牙，给他手术帐单。 他次日返回牙科诊所，检查牙齿和牙床。下午他去看家庭医生，取得腹部X光检查单。同一天，医生查看X光报告后，告诉他钻头位置在升结肠，嘱他马上到急症室求医。 巴尔依随后到温哥华全科医院(Vancouver General Hospital)急症室，医生给他泻药药方，让他回家。次日他返回医院，再次接受X光检查，随后见外科医生。 2015年5月16日，胃肠科医生建议他立即取出钻头，当日晚些时候，医生使用结肠镜，取出钻头。 巴尔依的律师吉瓦(Farouk Jiwa)说，他的当事人担心牙医疏忽事件，也不满事情处理手法。「我的看法是，（牙医）没有让巴尔依先生立刻看急症，而温哥华全科医院就在两个街区外，这种不专业的行为恶劣。」 巴尔依宣称，他有腹痛，服药有并发症，药物有副作用，以及疲劳、暴躁易怒和焦虑、抑郁。 他追讨一般、严重、惩罚性和特殊赔偿，诉状的指控未经法庭辩证。

　　3月18日开始快速发酵的“山东非法经营疫苗事件”，让博鳌亚洲论坛3月23日原以“药品审评审批制度改革与药物创新”为主题的分论坛问答环节成为“疫苗事件”记者招待会，中国国家食品药品监管总局副局长吴浈也因此成为众矢之的。以下为《凤凰周刊》报道全文： 　　3月18日开始快速发酵的“山东非法经营疫苗事件”，让博鳌亚洲论坛3月23日原以“药品审评审批制度改革与药物创新”为主题的分论坛问答环节成为“疫苗事件”记者招待会，中国国家食品药品监管总局副局长吴浈也因此成为众矢之的。 　　今年2月，山东警方公开一起破获的案值5.7亿元的非法疫苗案件，但恐怕没有料到此案件在3月18日随着一篇“数亿元疫苗未冷藏流入18省份：或影响人命”的文章铺遍社交媒体。该文章称，“2010年以来，庞某卫与其医科学校毕业的女儿孙某，从上线疫苗批发企业人员及其他非法经营者处非法购进25种儿童、成人用二类疫苗，未经严格冷链存储运输销往全国18个省市，涉案金额达5.7亿元。” 随后3月22日，最高检将该案作为挂牌督办案件。国务院总理李克强对此案作出批示称，此次疫苗安全事件引发社会高度关注，暴露出监管方面存在诸多漏洞。食药监总局、卫生计生委、公安部要切实加强协同配合，彻查“问题疫苗”的流向和使用情况，及时回应社会关切。 　　食药监局副局长吴浈也许知道自己在博鳌分论坛的公开露面即将面对怎样的媒体追问，在“药品审评审批制度改革与药物创新”讨论的环节发言时，吴浈抬手时险些把眼镜弄掉。 　　提问环节刚开始，不下二十家媒体同时把手举起，几位记者甚至没等到主持人叫到，就已经喊出“疫苗”。在第一家媒体同时问到疫苗的最新进展和网络售药的问题时，吴浈笑称，“先易后难”，把疫苗问题放在后面回答。他说，大家对症苗关注的对，因为这是一种特殊的产品，“如果因为疫苗使用造成一些不良反应和伤害，说实话不应该。”他称山东疫苗在流通过程中确实还存在漏洞，存在不完善，目前食药监总局和公安部、卫生部正在配合处理：一是彻查案件，20号晚上食药监总局网站上已经挂出公告，共梳理出向庞某等提供疫苗及生物制品的上线线索107条，从庞某等处购进疫苗及生物制品的下线线索193条，二是严厉处罚经营当中违法违规甚至犯罪的行为，他透露，可能有个人也有单位，有企业也可能是别的机构，三是信息公开，凡是涉及到案件查处的相关信息第一时间在网上公布，四是弥补漏洞，药品疫苗在生产流通过程中有不完善之处，无论是制度规范还是监管，都努力弥补。 　　但他的回答显然没有让台下的记者满意，即便是把话题抛向美国FDA（食品药品监督管理局）前任局长以及其他嘉宾，也未能平息媒体的躁动。 　　这时，主持人北大教授饶毅从另一个角度试图平复大家的情绪，他说，食药监是一个责任重大，但资源和权利比较有限的部门，目前对于疫苗的问题，中央已经出面，很多问题的处理超出了食药监的范围。“今天一时出气，并不能解决问题。” 　　台下媒体己经炸锅，更多的媒体站起来，虽然问题不一，但集中在“安全”“漏洞”等关键词。这时，吴浈再次拿出话筒，针对安全问题刚要发言，被一个记者打断称，“您认为目前的疫苗安全吗？”吴浈笑称，“我如果简单的回答YES或NO可以结束吗？”他表示，目前的核心问题在于，疫苗在一段时间内脱离冷链造成失效。“但至于失效以后对人体是否有伤害，是科学问题，要由科学家来回答，而不是官员可以回答的。”但吴浈指出，赞成近期世界卫生组织对这一问题的评价。 　　媒体援引世卫组织的回应称，疫苗应该正确储存和管理，否则将失去效力或降低效力。但必须注意的是，不正确储存或过期的疫苗几乎不会引起毒性反应，因此在本事件中，疫苗安全风险非常低。 　　问答环节草草结束后，媒体一拥而上围住吴浈，试图获得更多的信息。长达百米的距离，所有的问题抛出后，都得到了笑而不语的结果，吴浈在工作人员的“保护”下远去。