健康

  1、水果拼盘   不少人总是喜欢购买水果拼盘，因为花几十块钱能够吃到多种水果，口感多变，连平时舍不得吃的昂贵水果，也能尝到。可是媒体调查发现，抽查的样品水果拼盘的细菌菌落数全部超标，甚至最高的超标几十倍。导致这种现象，一方面是水果接触了保鲜膜、器皿、刀具、工人的触摸。另一方面，水果拼盘做出后并没有立即食用，经过一段时间的摆放，细菌迅速滋生。   2、不去皮的水果   早在2015年，世卫组织针对中国建议，对根块类蔬菜和水果要彻底削皮，对叶菜和水果要用安全的水浸洗。而之所以有这样的建议，是因为果皮中的农药残留严重，并且难以清除。另外，为了保鲜，大多数水果会采用打蜡技术，为了避免更多的果蜡进入体内，还是去皮食用。   3、腐烂水果   腐烂的水果，可能会受到多种微生物的入侵，如青霉、黄曲霉，这些微生物会导致水果果皮软化，产生新的微生物，如青霉素、黄曲霉毒素，对人存在毒性、致癌的可能。即便去除腐烂部分，腐烂过程中产生的有害物质也会污染没有溃烂的部分，而这是肉眼看不到的。所以，你值得更好的水果，水果烂了就该扔掉。   4、冰镇水果   冰镇水果虽然爽口，但也极其不卫生以及造成营养流失过多。水果长时间冰镇，会导致维生素的流失，有研究证明西瓜中的番茄红素、β-胡萝卜素经过冰镇之后会大量流失。另外，低温只是延缓细菌的繁殖速度，并非杀菌或完全抑制。冰镇水果同样面临细菌的威胁，而且冰箱中容易存在其他细菌，可能在冰镇过程中，还会增加水果表面的细菌。   5、水浸泡的水果   用水浸泡水果，看似保鲜，其实会导致大量水溶性维生素的流失。另外，市面上不法商家利用明矾+粗盐，让切块的水果保鲜，不变色。但是，国家的《食品添加剂使用卫生标准》中规定，新鲜水果不能添加任何添加剂(果蜡除外)。明矾对人的大脑神经和骨骼均存在危害。

　　2001年的宋学文。   今年冬天，戴着假肢，坐着轮椅的宋学文在吉林老家扫雪。 　　宋学文遭放射源误照终身残疾，生活20余年后目前病情恶化，最放心不下27个月的儿子 　　“最放心不下的就是27个月的儿子，但现在实在是走投无路。”昨日，41岁的宋学文告诉记者，希望能得到来自社会的帮助，让他可以通过治疗多活一段时间，陪陪只有27个月的儿子。 　　时间回溯至1996年1月5日，20岁的吉化集团建设公司工人宋学文，在工作途中捡到一个金属链。两小时后，宋学文头晕恶心、身体红肿、布满水疱…… 　　事后查明，宋学文所捡的金属链为放射性金属铱-192。经诊断，宋学文全身受照剂量约2.4gy，局部达3738.8gy，超过正常剂量0.5gy的7477多倍。此后宋学文历经7次手术，四肢除右胳膊外都已被截去。 　　宋学文提起诉讼后，吉林省高院2000年终审判决，吉化集团建设公司r射线探伤机放射源失落后，超剂量误照宋学文致其终身残疾。该公司除已支付的抢救治疗费用外，另行赔偿宋学文48万余元。此案是国内首例核辐射案，宋学文也成为当时受核伤害最严重的人。 　　此后十几年里，宋学文娶妻生子，他感觉生活又有了奔头，好日子就要开始了。但从去年开始，宋学文病情突然恶化，被告知随时可能离世。 　　谈治疗 “现在没有办法，只能硬挺着” 　　记者：现在身体情况怎么样? 　　宋学文：去年年底病情突然恶化，开始吐血。当地医院查出的结果是肝硬化和囊肿。今年7月在北京307医院复查，结果是眼睛有放射性白内障、记忆力损伤、右手神经瘤，还有肝硬化、胃肠道出血和糖尿病。医生列了几十个要检查的项目，最快一个月能检查完，费用最少要五万元，还不包括后续治疗。太贵了，在医院待了一个星期，没办法，我自己办出院回家了。 　　记者：之前都经历了哪些治疗，效果怎么样? 　　宋学文：1996年核辐射昏迷后在307医院治疗。3年里，四肢中除了右胳膊，其他的都截去了部分。然后又从肚子上开始往伤口植皮，吃各种药。后来出院了，虽然身体感觉一直不是很好，但也没出过大问题，而且也没什么钱去复查。 　　记者：接下来如何治疗，家里经济情况还能不能去维持(治疗)? 　　宋学文：治疗要花很多钱，家里的收入只能勉强维持生活，外面还欠了将近30万元的债。妻子也有糖尿病，每天要注射胰岛素。今年来北京，医生说我肝硬化导致了门静脉曲张，随时都可能破裂。但是现在没办法，只能硬挺着。 　　谈父母 “忘不了他们忧伤无奈的眼神” 　　记者：最初的那段时间，你是怎么挺过来的? 　　宋学文：出事后的第三天，父母和妹妹来医院看我。我们就互相那么看着对方。忘不了他们那天的眼神，充满了忧伤、无奈和强忍，看得出来他们不知道该说些什么。我能理解他们的心情，离家时还是个健康的大小伙子，结果突然人就躺在病床上，除了脑袋，身体其他地方都动不了。 　　我冲着他们强挤出一点笑，跟他们说我没事。就是从那一刻起，我告诉自己，既然什么都做不了，那就为了父母活下去。 　　记者：对你而言，当时最痛苦的是什么? 　　宋学文：疼!24小时不间断的那种疼。受到核辐射，身体上最明显的一个症状就是皮肤溃烂。我最开始是右腿不能伸直，之后就变得红肿，全是水疱。还有就是肌肉坏死，眼看正常的手指，慢慢变得像筷子一样。现在我右手的手指也都被截去了一半儿。说实在的，这些肉体上的痛苦我还可以忍。真正让我感觉到压力很大的是，出院之后的精神压力，那段时间我很自卑。 　　记者：治疗结束出院之后，你是怎么生活的? 　　宋学文：以前在医院的时候不觉得什么，等真正离开之后，我发现生活处处都需要别人照顾。自己坐都坐不稳，吃什么东西也要额外注意，稍不留神就会拉肚子。有次我上厕所照镜子，被自己吓了一跳，那次真的是击溃了我心里的防线。面对自己残缺的身体，真的有点害怕。说实在的，那时候我很自卑。 　　谈妻子 “她的鼓励，让我乐观去生活” 　　记者：你曾说过自己能坚持下来，妻子的帮助很大? 　　宋学文：我和妻子是后来在北京认识的，她也是吉林人，没嫌弃我，每天背着我上下楼，照顾我的饮食起居。我们俩结婚了，她经常鼓励我，要我看开些，乐观地去面对生活。结婚后我俩就回吉林老家，在山沟子里开了个幼儿园，生活那时还能过得去。 　　记者：目前家里的收入主要靠什么? 　　宋学文：我和我爱人2008年的时候办了一个幼儿园，之前主要是靠这个。我家在农村的山沟子里，一个孩子收350元，还供饭。但现在也不行了，有时候每年最好时是能够持平，大多数还都是负债经营。 　　从医院回来之后我开始通过微信，卖家乡特产大米。每袋挣个几块钱，想让自己有个事情做。上个月还好，挣了800多块。 　　记者：卖的大米都是你自己搬吗? 　　宋学文：嗯，也没钱雇人。一袋差不多三四十斤，主要就是靠右手来搬。之前治疗的时候，五个手指其中的一个被完全截去了，其余的四个也都被截了部分，植了皮。看上去还挺吓人的，像这样应该不能说是手了吧。 　　用力多的话伤口会疼，然后肿。但还是咬牙干下去吧。自从有了孩子，我就意识到，作为一个丈夫、父亲和男人，这些是自己应该承担的责任。 　　谈儿子 “孩子还小，想给他一个保障” 　　记者：后来病情有复发吗？ 　　宋学文：核辐射这种病是终身潜伏的，指不定什么时候就暴发。当时出院时还被告知，因为核辐射改变了染色体，丧失生育能力。但前年，我意外得了一个大胖儿子。我和妻子都不敢相信这是真的。到他半岁的时候，我和妻子看着他，还都不敢相信。儿子真的是我生命中的奇迹。他让我觉得生活又有了奔头，好日子就要开始了。 　　记者：孩子现在多大了? 　　宋学文：27个月，男孩儿，特别可爱、懂事儿。刚还叫我去吃饭。结果一个没站住，摔地上了。现在放心不下的就是我这个儿子，他还太小了。我唯一的想法就是能有个好身体，然后可以照顾他，给他一个保障。 　　记者：儿子知道你生病了，而且很严重吗？ 　　宋学文：孩子还小，很多事情不懂。但他知道照顾我，很听话，有时给我捶背。前几天我摔倒了，他赶紧去扶。但说实话，我现在的身体，就像脖子上悬着一把利剑，不知道什么时候就落下来了，心里真的是没底。 　　记者：以后还有什么打算？ 　　宋学文：当时第一次治疗的时候，医生说我只能活到40岁，今年我41岁了。其实这些年都习惯了，笑着面对吧。现在生活上的不便就是记忆力受到损伤，有的人见第二面就不记得了，肌肉也在萎缩。如果可以，多活一段时间，陪着孩子。

　　目前，三胞胎姐妹正在新生儿科，情况稳定 　　孕妈妈怀上三胞胎 　　25日凌晨自然分娩生下老大 　　27日凌晨剖宫产生下老二老三 　　医生： 　　“从医22年来，第一次遇到” 　　一般情况下，双胞胎或者多胞胎的分娩，间隔时间在半小时左右，短的仅数分钟。但在四川省妇幼保健院，一位产妇于25日凌晨自然分娩一名女婴后，宫缩停止，后来又于27日凌晨1点过剖宫产诞下同卵双胞胎，3个孩子的出生时间相隔了44个小时。 　　“第一次发作的时候，胎儿只有30周，属于早产，在母子稳定的情况下，孩子多在胎内待一段时间，争取胎肺成熟的时机，能增加孩子出生后的生存机会，改善早产儿预后。”四川省妇幼保健院产科副主任、主任医师高岩介绍，但产妇同时也面临感染、胎儿窘迫及产后出血等风险。 　　三胞胎间隔两天出生的情况，这在全国都极为罕见。“从医22年来，我还是第一次遇到这样的情况。”高岩说。 　　医生建议减胎夫妻坚持：一个也不能少 　　31岁的王女士已有一个11岁的女儿，生育二胎原本不在她和丈夫的计划内，但母亲一直表达想再要一个小孙孙。后来，她备孕二胎时确诊输卵管堵塞，后在省妇幼保健院辅助生殖中心的帮助下成功怀孕。结果，她怀孕第3个月产检发现，子宫内是三胞胎，这意味着放置的两枚受精卵中，其中一枚受精卵分裂成了一卵双胎。 　　“这种情况，我们建议产妇减胎。”高岩是王女士的主管医生，考虑到王女士头胎是剖宫产，是瘢痕子宫，现在的三胞胎逐渐发育长大，要面临胎膜早破、早产甚至子宫破裂等风险，可能会出现妊娠期高血压、肝内胆汁淤积症等产科严重并发症，经优生科、生殖中心和产科专家会诊，慎重地建议王女士做减胎手术。 　　高岩甚至提前帮王女士联系好了做减胎手术的医生，但深思熟虑后，王女士和丈夫认为，每一个都是自己的孩子，要舍弃哪个都不舍得，既然孩子已经来了，还是想让他们顺利出生。 　　“出差的时候做梦都在担心王女士母子。”高岩一直密切关注着王女士的产检情况，结果几次产检，王女士的血压情况、胎儿情况都比较稳定。 　　老大早产宫缩停止 　　继续催生，还是保胎？ 　　12月25日凌晨1点50分，产科值班医生突然接到急诊科电话，马上要接收一名怀有三胞胎的孕妈妈，先兆早产，这正是孕周仅30周的王女士。 　　“一开始肯定是尽力保胎，孩子还太小。”高岩说，在保胎治疗的同时，也为胎儿用上了预防胎儿颅内出血等药物，以防早产。但王女士的宫口开得太快，3点10分，就达到了5厘米。“对于30周的早产儿，头围小，七八厘米的宫口就可以生产了。”高岩说，当时，病房里有3名产科医生，三四名助产士，还有3名新生儿科医生，都在紧张地进行治疗，医疗小组讨论后认为，保胎是不可行了，只能尽力争取孩子的急救。 　　4点33分，王女士顺产一名1450g的女婴，紧急抢救后随即送往了新生儿科重点监护。此时，王女士的宫缩慢慢地减缓，甚至停止了，宫口回缩到了2厘米。怎么办?是催生，还是继续保胎? 　　这种延迟分娩的情况，从医22年的高岩也是第一次遇到。医疗组讨论分析后，决定继续保胎。“母子情况都比较稳定，主要还是因为孩子太小了，而且来得太快。”高岩说，为孩子用的促进肺部成熟的药物，最佳药效需要48小时，现在刚刚过去4个小时，多在妈妈体内待一会儿，孩子出生后存活的几率越高，预后也更好。 　　医生将这个情况告知家属后，家属也同意继续保胎。于是，在为王女士做好周全准备后，25日17点30分，王女士被推进了专门准备的产妇抢救病房待产。 　　44小时后 　　紧急剖宫产诞下同卵双胞胎继续保胎，这不是一个轻松的决定。首先需要考虑的，是抗感染。因第一个孩子已经出生，脐带外露，感染风险极高。孩子在胎内的情况变化极大，需要密切监控，及时处理。而孕妈妈在待产过程中，情绪和心理的波动，也会影响生产。 　　“做好抗感染和保胎的治疗，安抚好产妇的情绪，照顾好她的饮食睡眠，都很重要。”高岩说，每隔2到4小时，医护人员就要监测一次胎儿的胎心，监控感染指标，6小时，8小时，12小时……高岩的心一直悬着。 　　27日凌晨零点20分，医护人员发现，其中一个胎儿出现了胎内窘迫，心跳减缓到每分钟110次以下，最慢降到了89次，胎儿缺氧，情况危急!医疗组当机立断，立即准备剖宫产手术，凌晨1点16分、1点18分，单卵的姐姐出生44小时后，同卵双胎的小妹相继出生，体重分别1300g和1150g，评分都是10分。“这个体重，在孕周30周的情况下，算是标准的。”高岩说。 　　危险还没有完全过去。因为怀有三胎，王女士的子宫张力大，出现了产后出血，手术中出血1000ml，差不多是产妇全身血量的20%，经积极抢救处理，王女士平安地度过了手术。 　　现在，相隔两天出生的三胞胎姐妹正在新生儿科，病情稳定，接下来，三姐妹还要扛过呼吸关、感染关、喂养关层层关卡，王女士和丈夫正在焦急地等待接孩子们回家。

     据国外媒体报道，现代科学先驱之一、毒理学之父帕拉塞尔苏斯（Paracelsus，14931541）曾说：只要剂量足，万物皆有毒。就我们所吃的食物而言，这句话同样适用。因此，当你准备在假日大吃一顿的时候，可能就得再多想一想了。 　　对大多数人来说，尽管节日美食可以安全食用，但也有需要小心的一面，尤其是一些食物中有毒物质的含量可能会十分惊人。事实上，不仅仅是节日美食，我们每天吃的食物中也可能含有不少有毒成分。潜在有毒物质可能会通过污染或有害的生产条件进入食物，而许多植物本身也含有天然毒素，只不过几乎都以极低的剂量存在，因此不会带来中毒风险。然而，如果数量足够大，或者安全监管机制失灵，我们所喜爱的一些食物很容易就会令我们痛苦不堪。      事实上，不仅仅是节日美食，我们每天吃的食物中也可能含有不少有毒成分。 　　一些污染物和毒素在食物中是无法避免的。美国食品与药品监督管理局（FDA）发言人彼得卡斯尔（Peter Cassell）说：从1961年开始，FDA就对美国人饮食中大约800种污染物质和营养成分含量进行监测。FDA还必须对一些食物的天然毒素情况进行追踪。植物可以自然地产生多种毒物和抗营养因子，包括一些神经毒素，以及可以使血细胞破裂的化学物质（溶血剂）。植物甚至可能含有所谓的抗维生素因子（anti-vitamins），能阻止维生素在人体内正常发挥功能。有几种水果和蔬菜，包括蓝莓和抱子甘蓝（又称球芽甘蓝），都具有一种被称为硫胺素酶（Thiaminase）的抗维生素因子，能够分解维生素B1。 　　现在的食物中含有很多这样的毒素，但它们的含量并不足以产生剧烈毒性，卡斯尔说道。不过，情况并非总是如此。例如，FDA喜欢在每年万圣节期间提醒消费者，黑甘草含有有害剂量的甘草酸。这种存在于甘草根部的天然毒素会导致体内钾浓度降低。对于40岁以上人群而言，连续几周每天吃下两盎司（约合56.7克）的黑甘草糖，就有可能导致心律不齐。      这盘土豆泥中可能含有少量的糖苷生物碱 　　幸运的是，黑甘草并不是非常流行，FDA也指出，甘草酸并不是公众健康的主要威胁。换句话说，他们不认为糖果爱好者会在每年万圣节期间爆发甘草中毒。不过，威胁是真实存在的，健康研究者记录了一些因为狂吃黑甘草而患上严重疾病的例子。比如在1977年，一名58岁的女性染上了吃黑甘草的习惯，每星期都要吃下大约1.8千克黑甘草，最后出现了心脏骤停。当医生嘱咐她别再吃甘草糖之后，她很快就完全恢复了健康。 　　当然，万圣节并不是唯一会让食物毒素有机可乘的节日，年终的圣诞节和新年也同样不让人省心。根据FDA提供的信息，以及2010年发表在《毒素》（Toxins）期刊上的一篇综述，以下就来介绍几种可能会在节日盛宴上遇到的危险美食。      土豆饼也可能含有糖苷生物碱 　　马铃薯中的糖苷生物碱（茄碱和卡茄碱） 　　你或许早就听说过不要吃马铃薯上的绿色部分，但你可能不知道为什么。这是因为马铃薯会产生抵抗昆虫真菌的天然毒素，包括茄碱（又名龙葵碱）和卡茄碱，都属于糖苷生物碱。这些毒素会存在于马铃薯的块茎中，但嫩芽、外皮和因日光照射而转绿的部位含量最高。如果摄入糖苷生物碱，可能会扰乱神经信号传递，破坏细胞膜。如果剂量过高，会导致胃部和神经问题，出现呕吐、腹泻、腹部痉挛、发烧、头痛、虚弱无力、幻觉甚至昏迷等症状。 　　通过FDA的《良好生产规范》（Good Manufacturing Practices，GMP），马铃薯种植者、包装者和商业使用者都建立了保护机制，使糖苷生物碱的浓度限定在安全水平之下，卡斯尔说道。FDA认为马铃薯中糖苷生物碱可接受的最高含量是每100克新鲜马铃薯含20到25毫克。糖苷生物碱摄入量达到每千克体重1到5毫克时，就会导致中毒；剂量达到每千克体重3到6毫克时，会导致人死亡。 　　1993年，美国国立环境卫生研究院（National Institute of Environmental Health Sciences）发现，一个普通人每天从马铃薯中摄入的糖苷生物碱约为12.75毫克，假设体重为70千克，那么摄入剂量就相当于每千克体重0.18毫克，大约是已知对人体最低有毒剂量的五分之一。因此，再来一份土豆泥或马铃薯饼没什么问题，只要别吃下平常份量的5倍就行。      豆蔻核仁中只有大约1%到3%的成分是肉豆蔻醚，因此在往蛋酒中撒香料时，完全不必有任何担心。 　　豆蔻核仁中的肉豆蔻醚 　　肉豆蔻醚（myristicin）是肉豆蔻的天然产物，具有杀虫的作用，同时其化学结构也与麦司卡林（mescaline，学名为三甲氧苯乙胺）相似，后者又称仙人掌毒碱，是一种从仙人掌中提取的致幻剂型毒品（效果类似LSD）。 　　如果摄入足够高的剂量大约每千克体重6毫克到7毫克，肉豆蔻醚也会产生致幻作用，包括感到心情愉悦和自由。有时候还会伴随恶心、颤抖、心跳加速和焦虑等症状。不过，正如卡斯尔所指出的，如此高的剂量比日常饮食中摄取的水平要高得多。豆蔻核仁中只有大约1%到3%的成分是肉豆蔻醚，因此在享用南瓜派或者往蛋酒中撒香料时，完全不必有任何担心。 　　对于那些寻求刺激的人，研究人员发现，如果一口气吃下5克豆蔻核仁（相当于每千克体重摄入1到2毫克肉豆蔻醚），就会让你有一种微醉的感觉。但这种感觉不会持续太久。目前FDA还没有任何关于食物中肉豆蔻醚含量的指导意见或管理标准。      希望你吃到的西葫芦不会发苦，否则你就可能摄入能让你肚子疼的葫芦素。 　　西葫芦和南瓜中的葫芦素 　　葫芦科植物（包括南瓜、西葫芦、美国南瓜等常见蔬菜瓜果）能产生有毒的类固醇类化合物葫芦素（cucurbitacin），能起到避免被食草动物吃掉的作用。这类毒素位居目前已知最苦的化合物之列。 　　葫芦素有许多种，以字母来区分，可以从葫芦素A、葫芦素B一直列到葫芦素T。相对而言，葫芦素A、B、C三者的毒性较高。在足够高的剂量下，这些毒素会引起肺部出现过量的液体堆积（急性肺水肿），甚至导致死亡。 　　当西葫芦或其他葫芦科植物在高温、干旱等艰苦环境下生长时，其内部就会积累高浓度的葫芦素。吃下味道很苦的西葫芦会引起胃部痉挛和腹泻。20世纪80年代，澳大利亚和美国出现了22例因食用苦味西葫芦而中毒的病例。这些病例都与两个特殊的西葫芦品种21点（Blackjack）和黑美人（Black Beauty）有关。 　　幸好这两个品种并不常见。供食用的大多数西葫芦品种或者不含葫芦素，或者含量还不足以造成健康风险，卡斯尔说，与马铃薯一样，西葫芦种植者也可以根据FDA的《良好生产规范》采取预防措施，降低消费者面临的风险。       大黄叶片富含草酸，可能会让你患上肾结石，不过大黄的茎干可以食用，能作为西式馅饼的馅料。 　　大黄中的草酸 　　如果你很喜欢吃大黄，那你很可能早就知道大黄叶子不能吃。与茎干和叶柄不同，大黄叶片富含草酸。这种有机酸能够结合钙离子和其他矿物质，使它们无法被身体吸收。草酸中毒的症状包括腹部疼痛、呕吐、腹泻、口腔和喉咙有灼烧感、癫痫、虚弱无力和肾结石等。 　　肾结石或许能是草酸健康风险的最好例证。大约65%的肾结石由草酸钙组成。不过，吃大黄叶片致死的可能性却很低。研究人员估计，一个人可能要吃下大约4.5千克大黄叶片才能达到致死剂量。      生的红芸豆可能含有中毒剂量的植物凝血素。 　　豆类的凝集素 　　豆类（包括大豆、鹰嘴豆、小扁豆、花生等）可能会有较高的凝集素含量。凝集素是一类对糖类具有高度特异性的结合蛋白，能扮演多种功能角色，但豆类中的一些凝集素具有较高的危险性。例如，生物武器中使用的蓖麻毒素（ricin）就是从蓖麻种子中提取出来的。 　　腰豆含有一种被称为植物血凝素（phytohaemagglutinin，PHA）的凝集素，其危险性比不上蓖麻毒素，但依然值得关切。植物血凝素对身体有多种影响，包括使血红细胞凝集在一起，影响细胞膜上的蛋白质移动，甚至引起细胞分裂。植物血凝素中毒症状包括恶心、呕吐，以及食用几小时后出现腹泻。 　　生的红芸豆可能含有中毒剂量的植物凝血素，FDA为此推荐了避免中毒的烹饪方法。消费者需要在80摄氏度以上的湿热不是干热条件下进行烹饪，以降低红芸豆中的植物凝血素含量。 　　因此，FDA建议采用蒸煮的方式烹调含有凝集素的豆类，这一处理可以显著减少凝集素含量，卡斯尔说道。而且，由于80摄氏度以下的烹调温度不能破坏凝集素，因此不建议用慢火或慢炖锅来烹调豆类，卡斯尔补充道。       抱子甘蓝可能含有会影响甲状腺功能的硫代葡萄糖苷。 　　抱子甘蓝和绿花椰菜中的硫代葡萄糖苷 　　十字花科蔬菜（包括抱子甘蓝、花椰菜、绿花椰菜、芜菁和西洋菜等）含有硫代葡萄糖苷。这类物质会通过阻碍碘的吸收而影响甲状腺功能。碘是人体必需的营养元素，在身体成长、新陈代谢、荷尔蒙平衡和认知发育中扮演着重要角色。缺乏碘会导致甲状腺增大，形成甲状腺肿。正因为如此，硫代葡萄糖苷也被称为甲状腺肿源（goitrogen）。 　　FDA规定了一些食物中的硫代葡萄糖苷含量，但通常而言，这并不是一个问题。卡斯尔表示，普通食物中不存在能引起甲状腺功能损伤的高剂量硫代葡萄糖苷。而且，通过烹饪可以使硫代葡萄糖苷失去活性。因此，多吃十字花科蔬菜是完全没问题的。十字花科植物提供了重要的营养益处，卡斯尔补充道，FDA推荐经常多吃不同的品种。

  是的，开车姿势！我们经常会看到各种关于开车姿势方面的警告，因为如果你的开车姿势不对的话，对于驾驶会有非常多的隐性危险，比如盲区、脚下操作等等，不过你一定不知道，其实如果你的坐姿不能“摆正”的话，除了驾驶危险，对你的颈椎也有非常大的危险！这不是玩笑，就发生在我家双人床另一端！   我借鉴了一个医疗媒体的内容，这一部分是关于解说低头对颈椎系统带来的危害：   当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约4～5公斤），很轻松。   但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员……低头15度：约12公斤；低头30度：约18公斤；低头45度：约22公斤；低头60度：约27公斤。   其实咱们的脖子像香蕉，有一个略向前倾的生理弧度。   但总是低头看手机会使颈椎变直，失去“曲线美”，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。到时候就会像我一样，开始是脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……最后变成某一条胳膊、腿变得麻木和无力，浑身乏力等等等等等等。   说完这些，下面是关于开车姿势带来的危害！   其实，如果你的姿势不正确的话，你的脖子等于几十分钟，甚至几个小时一直在“低头看手机”。   “躺着”开车的姿势。   这种姿势多在身材比较丰满的朋友身上出现。舒服，这是我的总结，至少我身边的丰满童鞋们的解答都是如此，这时候……你不得不将脑袋向前伸，以便看到前面的道路：这与挺直后背大幅度看手机没区别！   “缩着”开车的坐姿。   这种情况多出现在娇小玲珑的女童鞋们身上！她们认为这样更有安全感，但因为你不得不蜷缩身子，致使脑袋也不得不前伸，最终结果就等于大负荷低头玩手机。不过，抛开低头的问题，如果发生碰撞……我憋了好久的问题，我就想问，你们让气囊何以安身？   将坐垫抬升过高的坐姿。   据说这样会有安全感，或者认为这样能更容易看清前边道路。这样的结果是，你不得不低头看道路，与前面两种坐姿一样，你不得不低下你高贵的头颅“玩手机”。   Ok，下面是正确坐姿！   首先全力踩下制动踏板。   这时候调整座椅位置，让你的膝盖可以自然弯曲，左脚可以比较轻松的放在休息踏板上。同时调整座椅高度，保证头顶与车顶内饰间距在一拳内并大于半拳。   然后开始调整方向盘角度以及距离，将双手手腕搭在方向盘顶端，双肩可以比较轻松的与靠背贴服。   以上，这就是正确坐姿，是不是觉得很别扭？   恭喜你，至少以后你的颈椎出病几率减小很多！这就像小时候要求你挺胸抬头，背着手坐板凳一个道理，习惯就好啦！

加拿大血液服务中心（Canadian Blood Services）呼吁公众，假日期间勿忘捐血，以保持血库供应充足。目前血库最为匮乏的是B-及O-型血液，希望民众踊跃捐血。 不少市民选择在圣诞新年期间出游，或忙于聚会派对等，未必想到抽时间到血液中心捐血。加拿大血液服务中心捐血者关系总监柏特森（David Patterson）周三接受《星岛日报》记者采访时指出，即使在假日，医院和急症室的血液需求不会因此减少，反而供应相对较紧张。 柏特森透露，12月中旬该中心曾经呼吁市民捐血，希望在明年1月6日前，全国民众可填满3.5万个捐血预约空缺，其中有6,000个属于卑诗省。柏特森感谢市民的踊跃行动。而目前全国仍然有1.8万个预约空缺，本省占了2,600个。 逾半人口符条件?不足2%捐血 他解释说，血库存量尚算稳定，不过在假日期间，公众外游多，活动安排较频繁，都对血库收集血液有所影响。特别那些平时定期捐血的人，这段时间未必能够抽空。因此，凡圣诞过后至元旦期间，血库存量水平较平时为低。 现在各类血型都需要补充，不过就以B-和O-的血型存量最为匮乏。柏特森指出，被形容为「万能血型」O-的需求量最大，因为对于紧急需要输血的病人，急症室通常不会先找出血型才输血。由于所有人都能接受O-血型，所以急症室通常先使用O-血型为患者治疗。 捐血前宜饮够水?先吃午餐 据血液服务中心资料，加拿大拥有O-和B-型血的人口比例，分别是7%及14%。血液存量最理想为5至8天，但上述短缺的血型，现只够供应各大医院两天使用量。 加国一半以上人口符合捐血条件，却只有不足2%的民众捐血。 柏特森说，公众可以随时到该中心捐血，也可先登入网站blood.ca预约时间。通过手机程式GiveBlood免费下载，可方便预约。部分捐血中心在假日期间照常运作。 他提醒热心捐血者，捐血前要饮足够的水，以及先进食午餐。捐血后应补充含铁质的食物以及水分，捐血后第一天最好减少运动量。身体需要一天至一星期自行补充失去血液。但患伤风及感冒的人，不宜捐血。

　　据《每日邮报》报道，来自俄罗斯东南部的乌兰乌德的74岁老妇因相信吃一些金属物品可以补充身体的铁含量，所以竟然吃下了152个金属物品，其中包括一些铁钉。后来其因为身体不适，来到医院检查，当医生看到她胃部的X射线检查结果时，都惊呆了。 　　这位老妇来到医院，抱怨自己有些发热，在医生为其做了X射线检查后，其胃部显示有大量的金属异物。当即医生决定为其进行手术，结果在手术中，医生从胃里取出了长铁钉、大的螺丝、螺栓、门闩、废金属，有些废金属长度甚至达到了6英寸(约15厘米)，除了这些，还有一条银项链。金属物体总数量达到了152个，部分已经被氧化。 　　这名老妇告诉医生，她从14年前就开始吃金属物体了，除了她自己之外，没人知道这些金属物体存在她体内多久了。然而令人感到惊奇的是，吃下了这么多的金属物品，其中还有一些比较尖锐的铁钉，但是医生发现她的胃部和喉部并没有受到严重的损伤。 　　经过手术之后，这名老妇并没有生命危险，目前尚在医院进行观察当中。

　　据台湾媒体报道，台中市惊传一起离奇的救护案，一对中年夫妻于26日凌晨享受鱼水之欢时，妻子竟一口将丈夫右侧的睾丸整颗咬下，吓得急忙打电话求援待救护车赶抵现场时，受伤丈夫则把蛋蛋用碗盛好，站在街头等救护车，场面相当惊悚。 　　所幸送医后并无生命危险，但是被咬下的蛋蛋受到感染已无法接回。而闯祸的妻子则自责哭诉，“我一个不小心，就把它(睾丸)整颗咬下来了!” 　　警方调查，受伤的王姓男子(51岁)在台中经营汽车保养厂，26日凌晨2时许，与49岁的谢姓妻子在住家房内欢愉，但过程中疑似太过激烈，妻子竟离奇一口咬下王男右侧睾丸。 　　救护人员获报后抵达现场，当时王男已站在住家门口，全身血迹斑斑，还将被咬下的睾丸装在吃饭的碗内捧着等待送医。所幸王男在就医后及时治疗止住失血，伤口也成功缝合，但被咬下的睾丸却因有感染疑虑，因此并未接回，未来是否会影响性功能，生殖能力，还有待观察。

黄嘉敏 原标题：新加坡女模K歌飙高音离世 竟因唱了周杰伦这首歌 海外网12月27日电 近日，新加坡一名女模特和朋友到KTV聚会，疑因唱歌时飙高音，引发头疼及身体发麻。她在紧急送院后陷入昏迷，但仅仅过了三天就骤然离世。 据“东森新闻云”报道，死者名叫黄嘉敏（Karen Stella Wong，28岁），在模特界是小有名气的车模和展会模特。悲剧发生后，知情人士透露，黄嘉敏当时所唱的歌曲是周杰伦的出道名曲《龙卷风》。 知情人士指出，“她本来在唱周杰伦的《龙卷风》，飙高音时，突然喊头疼，朋友问要不要去医院，之后就开车送她就医。” 入院后，黄嘉敏便陷入昏迷，家人和朋友都到医院探望，许多好友、粉丝也在网路上贴文祈福，希望她早日康复。但黄嘉敏并没有醒来，而是在3天后过世。据悉，死者遗体停柩在新加坡实龙岗3道一带组屋底层，近百人出席悼念追思，遗体于上周三（20日）出殡火化。 黄嘉敏的母亲在脸书悲痛上表示，“如果这个圣诞节，能听到我宝贝女儿的声音，看到你的笑容，是我最大的愿望。”黄嘉敏的父亲则指出，女儿死亡证书上所记录的死因是脑溢血，但她的身体平时没什么问题，只是偶尔会头痛，“看见那麽多人来为她祈福，我非常欣慰，也决定将她的肾脏和肝脏捐出，移植手术已经完成了，有3人受益。” 女模特所唱的歌曲《龙卷风》，是周杰伦第一张专辑《Jay》的第9首歌，由徐若瑄作词，周杰伦作曲。

日本位于亚洲的一个国家，它与朝鲜、韩国、中国、俄罗斯、菲律宾等国隔海相望，日本核泄露之后，那些来不急带着的动物的生活是怎样的呢？2011年日本发生核泄漏时，当地居民撤退太匆忙，很多动物来不及带走。现在那些留下的动物过得怎样呢？图中，一头猪睡在水坑里，刚下完雨，地上湿漉漉的。 核泄露之后，这里没在住人了，但看着还是挺漂亮的，几头牛在大街上荡来荡去，没人管理。它们获得自由，却不知道所在的地方严重威胁生命。 在房屋附近的小路上面，偶尔能出现一只寻找食物的鸵鸟，希望可以找到一些能吃的食物来维持自己的生命。 猫咪发现了什么？猫是野性很强的宠物，即便没人照看也能自己捕食。 寻觅了很久，两只猫咪终于找到了些吃的东西。 自从日本核泄露之后，猫咪无人照顾，冬天来了，只能孤零零的在大冬天寻找食物，很是可怜， 强烈的地震及海啸导致福岛第一核电站发生了严重的核泄漏事件，短短数日之内福岛二十多万民众纷纷撤离这个危险地带，撤离后的福岛被遗弃，荒无人烟动物尸体遍地。图为死亡的动物尸体 在一户人家门前，发现了一只很久得不到食物饿死的狗狗，这只狗的主人由于走的太匆忙，没有来得及带它走。 辐射区周围村庄的很多水源因为辐射而不能再用；海啸和地震产生的碎石瓦砾到处都是，因为受到辐射而不能清除。图为一群牛在大雪中寻找食物，核事故过后，不少地区成了野生动物的家园。 地震将草原震裂，这些羊群随时都有可能掉进深坑中，生存环境很是糟糕 日本大地震后，迟迟不能归乡的核难民、愈演愈烈的核恐慌依然是震后福岛的主元素，核泄漏给民众带来了不可估量的身体威胁和心理创伤，使得福岛的重生遥遥无期。福岛核电站因地震发生事故，事故等级7级。图为有效控制后福岛核电站周围的核废物临时堆积场。 放眼望去，到处都是衰败景象，这一幕，是日本人永远的痛不该忘记。

近期，感冒高发 各种感冒药成了“常备药”！ 然而，小编得到一个不好的消息 ↓↓↓ 食药监总局发通告： 药企涉嫌严重违法， 2017年生产的这个药， 立即停用。 12月17日，国家食药监总局发布《总局关于沈阳新地药业有限公司涉嫌违法违规生产马来酸氯苯那敏的通告（2017年第211号）》。 据通告，含“马来酸氯苯那敏”的药品批文有2112个。而且，都是用量非常大的药品，如小儿氨酚黄那敏、美敏伪麻口服溶液、维C银翘片、咳特灵胶囊、鼻炎片等。 △截图来自国家食品药品监管总局网站 总局飞检，药企严重违法 通告显示，根据群众举报，总局飞检沈阳新地药业，发现3大问题，涉嫌严重违法违规。 初步查明，该企业违反批准的生产工艺，将对氯氰苄投料生产改为外购中间体氯苯那敏，生产马来酸氯苯那敏原料药。 物料来源、批生产记录、批检验记录、检验报告书、产品审核放行单等记录和数据不真实，无法追溯药品生产、质量控制过程。另外，不配合检查组的检查。 又名扑尔敏，很多是感冒药 公开资料显示，马来酸氯苯那敏原料药制剂有片剂、注射剂，又名扑尔敏。主要用于鼻炎、皮肤黏膜过敏及缓解流泪、打喷嚏、流涕等感冒症状。 这种原料药涉及的制剂药品，很多是常用畅销药。 据总局数据库查询，含“马来酸氯苯那敏”的药品批文有2112个。而且，都是用量非常大的药品，如小儿氨酚黄那敏、美敏伪麻口服溶液、维C银翘片、咳特灵胶囊、鼻炎片等。 涉及的不是短缺药，而是感冒药，现在还是冬季。 全国立即停止销售、使用，并召回 对此，总局要求：所有经营和使用单位立即停止销售和使用，标示为沈阳新地药业有限公司2017年生产，马来酸氯苯那敏原料药。 辽宁食药监局要监督企业召回所有2017年生产的马来酸氯苯那敏原料药，相关省（区、市）食药监部门要积极配合做好召回工作。 据悉，辽宁省食药监局在12月7日曾发通告，已经收回了沈阳新地药业有限公司马来酸氯苯那敏、马来酸溴苯那敏原料药的GMP证书。 药企大检查，要来！ 总局要求各省（区、市）食药监部门依法履职尽责，加大对生产企业检查力度，重视各类风险信号与线索，检查发现涉嫌违反批准的工艺生产、记录不真实、不完整等违法违规行为的，一律依法查处。 相信在各级药监部门的合力下，这批原料药产生的影响可以降到最低。另外通告也表明，这起总局飞检的缘由还是“群众举报”。

毒品严重氾滥，许多年轻人克制不住好奇心会去碰触，从欧美的经验来看，青少年常是毒品主流。台湾有一名年轻女大生因为高中时与男友碰触了K他命，导致她现在得天天包着尿布，她把包尿布的照片PO到网路上，藉此警惕大家。 这名女大生目前就读大二，她在"Dcard"PO出两张照片，标题写着"尿布是我的教训"，其中一张是她将裙子掀起来包着尿布的样子，女大生表示，她高中时跟男友碰了不该碰的东西，也就是毒品"K他命"，而这东西也改变了她的一生。她说很感谢戒毒机构把她拉回来，走回正向也远离了男友，"只是有些事情再也回不去了，就是我的膀胱"。 女大生要大家相信新闻所说的，"我现在治疗过后还是10分钟就憋不住想尿"，她现在也慢慢习惯穿上尿布，并且想藉此告诉大家穿尿布不可耻，可耻的是你继续沉沦在黑暗之中，拉不回来。网友纷纷留言鼓励她，"亡羊补牢，犹未晚矣"、"能回归正常最重要"，也有人认为"这是我看过最屌的劝世文"、"妳的态度，值得学习"。 K他命在台湾被列为第三级毒品，长期使用会导致身体许多器官损害。K他命的代谢物存在尿液中产生膀胱壁的刺激性，使膀胱黏膜表层产生发炎溃疡，而产生严重频尿、血尿、下腹痛，甚至尿不出来，长期下来会造成膀胱壁严重的纤维化，使病人的膀胱容量极小，甚至不到50㏄，最后有可能得将膀胱全切除。 K他命除了会造成膀胱的症状之外，对于上泌尿道（肾脏、输尿管）也会造成伤害，如肾脏水肿、输尿管狭窄、膀胱输尿管逆流、肾功能退化等，假使肾脏功能退化的太严重，无法代谢体内的毒素废物，可能就得洗肾。

　　来自洛杉机的史密斯(Sydney Smith)就是一位曾经痴迷"长颈鹿脖子"的女子，但是在戴了五年的颈环后，最近她决定把它拿掉。 　　史密斯受到东南亚长颈族的启发，她们因为长长的脖子而闻名于世，女性在五岁时就开始戴颈环，以建立自己的身份地位，有说法是，这样做的目的是为了让妇女变得没有那么有吸引力，这样就不太有被奴役的危险。 　　史密斯在迷恋上长脖子后，五年的时间里，紧紧的颈环不知多少次磨伤了她的脖子。 　　现在她决定取下脖颈，是因为她感到了孤立，在美国，带着15个颈环让她无法正常工作，除非她不需要离开家，不需要开车，但这似乎很不现实，她感到颈环正在一点点的夺取她的生命。 　　拿掉颈环后，史密斯回归了正常的生活，还生了一个可爱的女儿。 　　现在她露出了脖子，一开始是显得很长，但是慢慢的又缩小了，因为长期受到颈环的禁锢，锁骨周围全是淤伤。 　　她经常感到脖子很虚弱和僵硬，并接受物理治疗来帮助舒缓。但是她并不后悔自己曾经的决定，她仍然很喜欢脖子上负重的感觉。 　　对于史密斯的脖子恢复的这么快，医生们也感到很困惑，也成为研究的对象，毕竟自己拉长脖子的案例并不常见。

  睡不好会发生什么？ 1   吃太多   假如你一天不能保证8小时的睡眠，那么你更容易变胖，之后也更难减肥。   你觉得疲惫的时候，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作。你熬过通宵之后，第二天不仅需要咖啡因的支撑，你还会大量摄入糖类。   长期睡眠不足会使瘦素（leptin）水平降低，却使饥饿素水平升高，让你的饥饿感更强烈，也让你变得更胖。即使只有一夜睡眠不足也会使饥饿素水平升高，让人更加渴望高热量、高碳水化合物的食物。   2   情绪暴躁   女性比男性更易受睡眠不足的影响，假如女性睡眠不足，起床后的态度也会更暴躁、更愤怒、更加咄咄逼人。主要是由于激素波动，女性也比男性更易失眠。   长期睡眠不足还会让人缺乏警觉性，注意力集中的时长也会缩短，难以保持注意力集中状态，也难以一心多用，言语记忆能力也会下降。经过测验，长期睡眠不足的人在判断力和冲动控制方面会出现更多认知能力问题。   3   易生病   一晚高质量的睡眠能让免疫系统正常运转。当我们睡觉时，体内的免疫系统会进行夜间巡视，查看体内是否存在病原体。睡觉时，我们的身体会清理细菌和病毒。如果你的睡眠时间少于7小时，你患感冒的可能性也会是其他人的3倍。   4   吸引力下降   除了隐性问题，睡不好还有一个最直观的体现——会让你变丑。据《每日邮报》，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的区别是什么呢？请看对比照：据英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。

心梗发病快，死亡率高，在快节奏的生活下，越来越多的年轻人遭到了它的“偷袭”。一旦发生心梗，就是一场与时间赛跑的战役。时间越长，坏死的心肌越多，预后也会越差。因此，患者要及时判断，尽量减少从发病到医院救治的时间，并配合医生缩短诊治流程，避免不必要的耽搁。 心梗患者起病前的常见症状？ 一般来说，心梗的发生是由于冠状动脉上的粥样硬化斑块破裂、溃疡或糜烂，继发血栓的形成，或是冠状动脉痉挛，致使冠脉闭塞，发生心肌缺血性坏死，它是冠心病最严重的临床类型。大部分病人会有心肌缺血相关的症状，比如胸闷、胸痛、呼吸困难、出汗，活动后症状加重，更严重者出现濒死的感觉。与心绞痛表现不同，心梗患者的胸闷或胸痛症状往往不能在短时间内缓解。 哪些情况心梗的警报系统会失灵？ 心肌缺血时发生胸闷、胸痛症状对病人来说是一种警示，有些有心绞痛的病人及时诊治就可以避免心肌梗死的发生，但如果病人在发生心肌梗死前本身的心脏血管狭窄程度并不严重，那么他首次发病就是心肌梗死，缺乏警示症状。此外，也有不少病人发生了胸闷症状，但没有认识到可能发生了心肌梗死。这类患者常见于糖尿病和老年病人，由于疼痛不明显，患者常常觉得忍忍就好了，导致就医时间延误。 为什么年轻人心梗猝死率比老年人更高呢？ 多数老年人心梗是由心绞痛发展而来，心脏血管原本存在狭窄病变，可能促进侧支血管的开放和新生，心肌可能存在预缺血保护。而年轻人发病多无先兆不适，没有心脏缺血的预适应，因此往往一旦心脏血管闭塞后心肌坏死程度比较严重，若诊治不及时会更加“凶险”。 哪些习惯更加伤“心”？ 心梗的发生往往跟一些危险因素有关，这些因素会导致心脏血管冠状动脉的粥样硬化，继而发展成心绞痛和心肌梗死，有些发生心力衰竭和各种心律失常。例如高血压、高血脂、高血糖这三兄弟常常并肩出现，也和心梗密切相关。还有不少不良的生活习惯也增加心梗发生的风险，例如吸烟、缺乏运动等。此外，直系亲属中有冠心病、高血压等相关疾病的人也要注意，遗传因素在心梗中也发挥一定作用。 如何预防心梗？ 首先，要及早要做好动脉粥样硬化的预防。其次，定期进行血糖、血脂、血压的检测，以便及时发现健康隐患。如果发现早期病变，可以通过药物干预将预防关口前移。高危人群除了常规的体格检查，还可以通过检测颈动脉斑块等进行早期筛查。即使你的健康状况良好，也要远离各种诱因，保持良好的心态，否则下一个“开盖有奖”就可能是你。 突发心梗应该如何应急处理？ 心梗常在没有一点防备的情况下直接夺走生命，因此要在死神到来时建立起一道防线。心梗发生后，要立即呼叫120，由医护人员进行专业的判断，及时送至就近有急性心梗急救资质的医院。 值得注意的是，在救护车没到时，如果能确定患者发生了心绞痛，可以服用硝酸甘油镇痛，发生心肌梗死时，硝酸甘油缓解胸痛的效果可能会变差。但在家属无法识别的情况下，随意用药反而可能加重病情。 后续的基础治疗还要注意什么？ 心梗治疗可不是一劳永逸的事情，患者应与专业医生保持沟通，获得专业的意见，不能随便停药，否则疾病就会瞅着机会再回来。冠心病病人需要终生服用药物，这些药物的目的包括减少心肌缺血和心绞痛的症状，另外就是通过稳定斑块、保护心脏功能和降低心律失常和猝死的发生而延长患者的生存。  

     如果手部肌肤乾燥就容易在手指部位出现倒刺皮，倒刺皮在医学上被称为“逆剥”。如果指甲旁边一旦出现倒刺皮你会怎么做？直接撕掉还是不理它？如果自己用手把它撕掉，恐怕会有感染风险甚至截肢的可能。        中时电子报根据《武汉晨报》报道：有一位赵姓女子在家看电视时，发现自己的右手中指旁边有倒刺皮，当下就直接动手把她撕掉。虽然当时有流血，但她却并没有在意。没想到隔天右手中指竟开始红肿，过几天后，甚至肿到原先的两倍粗。赵女感到疼痛不堪，赶紧就医，检查后才发现中指的伤口已经受到感染，且也出现脓肿，幸好但是就医及时，否则感染一旦扩散到手指骨骼或肌腱，恐怕就要截肢才能保命。        医师建议，一旦出现逆剥状况，不要用手剥掉或撕走。除了可藉由新陈代谢使其自然痊癒外，也可以用温水浸泡待其软化后，再用乾净的指甲刀或指甲钳小心剪除，并涂上护手霜或乳液。        此外，天生肌肤较乾燥，或需要经常接触水或清洁用品的人也要注意，因为皮肤表层缺乏油脂，也会更容易产生逆剥或脱皮情形。    

  为什么睡觉越睡越累？   1、睡太多会让自己的生物钟大乱   每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。   比如说晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。在青少年时期，对青少年的荷尔蒙分泌也有很大的影响。   2、睡太多会让自己的神经不安定   其实我们睡觉很多，常常不是说真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。   浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。   如果长时间地进行这种毫无意义的长眠，而不是真正的睡觉，身体就会感到不适同时会更容易衍生出慢性疾病。   3、长时间睡觉空气不好   我们睡觉的时候习惯性的都是紧闭门窗或只留一个缝，那么室内的空气肯定是不新鲜的。   我们长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。   中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。   适当的睡眠有四大好处   看了以上我们就知道，长时间的睡觉其实对身体并没有好处，而且也不会让你觉得头脑清醒，那么正常的睡觉会有什么样的好处呢？   1、能够消除疲劳，恢复体力   我们按时睡觉是消除身体疲劳和补充体力的最佳方式。此时，恰好身体里的胃肠也会进行一系列的人工能量合成活动。   同时在我们休息的时候，我们的体温心率都会相应的降低，因此体力才得以保存和恢复。   2、能帮助我们大脑恢复精力   大脑同样是需要睡觉，进行休息的。   如果长时间睡觉不足，大脑就会出现非常亢奋精神萎靡的状态，导致记忆力减退，甚至出现幻觉。   只要保持了充足的睡眠，工作才会更加有激情，学习才会有更加有动力，记忆力也会大幅度上升。   3、增加机体的免疫能力   我们在睡觉时，其实是身体各个器官也正在休息的时候，因此睡觉增加的机体抵抗能力，能够将入侵的有害物质都清除。   4、延缓衰老   通过一系列的调查研究，百岁老人基本上都有一个很良好的睡觉习惯。   睡觉是人体里人体活动中最不消耗精力，并且最容易得到的损失损伤最小的，因此也是长寿的最好秘诀。

  做到十件事，你更容易长寿   1、多摄入抗氧化剂   在平时的饮食中，多摄入抗氧化剂，菌菇，番茄，绿茶，都是很好的抗氧化物质，比如每天五杯绿茶；一块黑巧克力；睡前一杯红葡萄酒；保证每天搭配五种果蔬，这五种方式任选一种，就能开启长寿的大门。   2、远离致癌物   紫外线和烟草都是极其强烈的致癌物，想要长寿，必须戒烟和防晒。   烟草中的有害物质会与癌细胞发生结合，冬天紫外线的危害也不能忽视，紫外线会使人加速衰老，因此也要注意涂防晒霜。   3、减少压力   感觉压力大时要经常做深呼吸，能尽可能地消除焦虑感，每天至少喝八杯水，能增加幸福感，积极稳定努力的工作，多参加社交活动，每天至少大笑一次可有效抵抗癌细胞，保持生活有目标，拥有知己好友和灵魂伴侣。   4、改变饮食结构   健康的膳食结构，包括避免暴饮暴食，减少酒精摄入，控制热量，摄取饭吃七分饱，少吃多餐，多吃深海鱼等。   5、学会居安思危   年纪大了，一定要防止意外的发生，特别是交通意外，出门在外，要左顾右看。避免参加有危险的活动，比如跑酷，跳伞。   40岁以上每年要进行一次身体检查，有疾病，早发现，早治疗。   6、经常用脑   经常性用脑有利于防止老年痴呆症，所以，就算老了也要养成自己的兴趣爱好，而且平时多吃坚果类的食物护脑。   7、保持心情愉快   学会心理调节和自我暗示，谨记烦恼都是自寻的，切莫轻易动气。   8、终身学习   长寿的秘诀之一是不断的学习，正所谓活到老，学到老，美好的知识教育与长寿是密切相关的，经常性的读书看报，学习新知识，保持精神长寿。   9、睡眠规律   每个长寿者都有自己规律的睡眠时间，固定的睡眠时间有利于帮助身体恢复活力，许多疾病也通过睡眠休息不药而愈。何乐不为呢。   10、勤于锻炼   增强体育锻炼，最简单的运动是快走，每天快走半小时，每周坚持四五次，对保持身体素质很有好处。

本周，加拿大联邦卫生部发布警告称，四款外国生产的减肥药含有致癌成分，而且没有在包装上注明，建议民众立即停止食用。其中的两款药物，是华人常用的“婷美丽人”和“美形”。     据卫生部官网提供的消息（点击查阅），这四款被警告的药物是“Tiger 5000”、“A1 Slim”、“婷美丽人”，以及“美形”。它们都没有获得加拿大卫生部出具的销售许可，所以市面上一般见不到，不过消费者可以在网上购买，而且有人去国外旅游的时候也会将它们带入境。 由于这四款减肥药含有未注明的致癌成分，如果长期食用，会对身体带来很大的副作用。     例如，“婷美丽人”含有酚酞（Phenolphthalein）。这是一种泻药，由于被发现有致癌的风险，已经被加拿大列入禁用名单。此外，它还有血压下降、皮疹、胃肠道出血等副作用。   至于“美形”胶囊，则含有抑制食欲的化学成分去甲基西布曲明（N-desmethylsibutramine）。民众服用这种胶囊后，可能会中风、心脏病发作、血压和心率增加、口干、失眠、便秘等。     在其他国家或地区如美国、澳大利亚和香港，其卫生部门也已针对这些药物相继出台了警示或召回令。   加拿大卫生部呼吁民众，如果发现有人出售这些药物，应火速向他们举报：1-800-267-9675。   如果食用了这些药物，并产生不适，则应该立即就医。   民众在服用任何药物之前，都应该仔细阅读产品标签，确认它已经卫生部评估其质量、安全性和有效性。卫生部批准的健康产品都有八位数的药物识别号码（DIN）、天然产品号码（NPN）或顺势疗法药物号码（DIN-HM），如果没有这些信息，则说明未经加拿大当局认可，不应该食用。

　　省政府已经批准为一BC省居民提供价值750,000加元的药物Soliris。 　　12月6日，Langley的Paul Chung首次接受了治疗非典型溶血性尿毒症(aHUS)的治疗，这是一种罕见的血液病，会危及生命。 　　这是在11月20日后，23岁的aHUS患者Shantee Anaquod公开请求帮助时，媒体报道之后，该省宣布将根据不同的情况，对药物Soliris提供的报销也不一样。 　　但是Paul要多久才能收到救命药，还未可知。 　　他的哥哥Peter Chung说，给Paul用药时间只有三个月，家人担心可能不够长。 　　“我们很高兴听到这个消息，但问题是政府将只提供头三个月，再决定是否继续提供药物。Paul的肾脏恢复其全部功能，他才可以停止透析。”Peter告诉Langley时报。 　　“虽然我们很高兴Paul获得了Soliris，但是我们……觉得Paul的肾功能在三个月内是无法恢复正常。我们不知道为什么是“三个月”，因为政府没有给出进一步的解释，但是我们正努力找出背后的原因。” 　　自从八月份他被确诊出aHUS以来，Paul一直进进出出医院看病，最近他在病房里度过了他20岁的生日。 　　自第一次服用Soliris以来，他明显得到了一些改善。Paul 显得更有活力了，他的乳酸脱氢酶(LDH)已经恢复到正常水平，他还能够留在家里一阵子，”Peter说。 　　然而，因为aHUS疾病，他的肾脏严重衰竭，他在温哥华每周还要进行三次透析。为了阻止血管出血，Paul接受栓塞治疗，目前尚不清楚器官是否完全恢复功能。 　　Peter说：“好消息是，这将阻止出血，但是，血管被堵塞住了，肾脏受影响的部分将无法正常运作。 　　“这对Paul来说非常重要，因为我们希望他的肾脏(功能)尽可能能够运作正常。” 　　Peter说，加拿大aHUS 告诉他，如果Paul长时间接受药物Soliris的治疗，他的肾可能有更好的恢复的机会。 　　Peter说：“我们正计划要求BC省政府向Paul提供更多的Soliris药剂，如果申请不成功，我们准备为Paul申请肾移植。通常aHUS 患者是不能接受肾移植的，因为尽管移植了新的肾脏后，疾病有很高的概率可能复发。但如果用Soliris注射剂，复发率要低得多。因此我们再次提交申请，请求获得Soliris。我们也需要为此做好准备。” 　　Paul的父母不得不减少他们的工作时间，Peter不得不暂停UBC的课程来照料他。 　　他们为组织了一个“为Paul祈祷”的GoFundMe来筹集资金，并购买一种透析装置，用于在 Langley的家中使用。这样他们就不用每周三次开车去温哥华。 　　有兴趣的人可以访问www.gofundme.com/pray-forpaul  

加拿大头条（ID: Canadanews）此前报道过加拿大各大超市在售的罗马生菜部分被大肠杆菌（Escherichia coli O157）所感染，12月初出现的被感染病例中71%为女性，主要分布在魁北克省、新布伦瑞克省、纽芬兰省。最新数据显示，感染病例已经扩大至加拿大5省，全国已经有至少40起因使用罗马生菜而感染生病的病例，其中导致1人死亡。   除了月初被感染的三个省份以外，安省和新斯科舍省也出现了感染大肠杆菌病例。受感染人群年龄在4-80岁之间，大多数病患依然为女性。目前北美著名连锁超市品牌Sobeys Inc.已经表示将罗马生菜全国下架，旗下超市均将暂停出售罗马生菜。 Sobeys Inc.旗下超市包括Sobeys, Safeway, IGA, Thrifty Foods, Foodland, FreshCo, Lawton’s Drug Stores以及Sobeys Inc.便利店。此次暂停销售的产品超过300种。 了解到，大肠杆菌一般寄生在动物肠道内，但人类如果食用了被动物粪便所污染的生蔬菜或者新鲜水果，就很容易得病，症状包括感到恶心、呕吐、头疼、中低烧、腹部绞痛和腹泻等，严重病例甚至可致死。孩子、老人和孕妇等免疫系统较弱的人群容易被感染。正值圣诞假日，这道日常出现在我们餐桌上的蔬菜还请大家敬而远之，待加拿大卫生部官方亮了绿灯再食用。  

加拿大卫生部的一项问卷调查显示，39%的的大麻吸食者承认他们曾在吸大麻后两个小时之内开车。这个比例在20到24岁的年轻人当中更高。达到43%。 问卷的其他问题包括是否在过去十二个月中吸食过大麻，是否曾坐过在两小时之内吸过大麻的人开的车。对这两个问题，20到24岁年龄段回答“是”的比例均高于所有大麻吸食者的平均水平，分别达到44.7%和82.1%。 甚至没有用大麻习惯的加拿大人也有27.2%曾经坐过吸大麻后不到两个小时的人开的车。调查显示这是因为相当一部分人不认为大麻会影响驾驶能力。在大麻吸食者当中只有一半人认为大麻影响驾驶能力。 当被问到吸大麻后应该过多长时间再开车时，超过三分之一(35.7%)的人回答“看情况”，将近四分之一(23.5%)的人回答“不知道”。 专家建议的时间是至少六个小时。  

加拿大卫生部12月18日发布警告称，监管机构发现四款外国生产的减肥药中含有未申报成分，或会有致癌的风险，这四款药物是“Tiger 5000”、“A1 Slim”、“婷美丽人”，以及“美形”， 这四款减肥药含有未注明的致癌成分，如果长期食用，会对身体带来很大的副作用。 卫生部建议民众立即停止食用。 加拿大卫生部发现，自称具有减肥排毒功效的“婷美丽人”牌减肥胶囊中含有酚酞(Phenolphthalein)。这是一种泻药，具有致癌的风险，还有可能导致血压下降、皮疹、胃肠道出血，被加拿大列入禁用名单。 至于“美形”胶囊，含有抑制食欲的化学成分去甲基西布曲明(N-desmethylsibutramine)，服用后会导致会中风、心脏病发作、血压和心率增加、口干、失眠、便秘等副作用，香港卫生部此前就已发出警告禁止食用此药。 加拿大卫生部表示，已禁止商家在境内出售此类药物，，不过消费者可以在网上购买，而且有人去国外旅游的时候也会将它们带入境，所以需要特别小心。 加拿大卫生部呼吁消费者，如果食用了这些药物，产生不适，需立即就医。如果发现有人出售这些药物，应火拨打举报电话：1-800-267-9675，联系卫生部，或填写在线投诉表。 消费者如何鉴别减肥产品 卫生部建议消费者在服用任何药物之前，都应该仔细阅读减肥产品标签，确认它已经卫生部评估其质量、安全性和有效性。 卫生部批准的减肥产品都有八位数的药物识别号码(DIN)、天然产品号码(NPN)或顺势疗法药物号码(DIN-HM)，如果没有这些信息，则说明未经加拿大当局认可，不应该食用。 另外，在服用减肥产品时应注重产品的服用方式和计量，有些减肥药品虽然获得加拿大卫生部批准，但不遵照说明仍会危害健康。连着服用多种减肥药品和食物也同样会产生相互作用，危害服用者健康，严重时还会导致死亡。

  三餐后的半小时，究竟适合做什么呢？ 早餐后半小时   早餐是能量的加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。而餐后的半小时，如果我们能利用好，那对我们的健康和养生更能达到事半功倍的效果。   1、 吃点水果：水果是对早餐很好的补充，而众多水果中最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果的维生素含量非常丰富，而早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证我们一上午的工作效率。   2、敲打小腿外侧：早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。因为这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，所以早餐后敲打小腿外侧是我们养生的又一个秘诀。   午餐后半小时   午餐是我们的正餐，吃一小份午餐有助于我们恢复精力并为我们下午的工作做好准备。除此此外，吃午餐还能保持新陈代谢活跃。而午饭后半小时也是我们调整身体和精神状态的关键时刻   1、打个盹：美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可以缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。而午饭后半小时是我们调整身体和精神状态的关键时刻，所以中老年朋友，就可以利用这个时间打个盹。   2、伸腰、踮脚尖、深呼吸。如果时间不允许，不能入睡，我们最好也让嗓子休息一下，特别是平时说话比较多的人。”美国有位科学家指出可以利用这段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。   晚饭后半小时   晚餐是我们忙碌一天后对自己最好的奖励，而晚餐后的时间也最为充裕，人们也喜欢在晚餐后安排很多的事情，但可能大部分人都不知道，晚餐后养生是有禁忌的，例如急于洗澡，急于泡脚，那晚餐后的半小时我们适合做些什么呢？   做点家务：这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，即可活动活动，又不会对我们的消化系统造成负担。  

疑病症患者常常担心或相信自己患有一种或多种严重躯体疾病，从而产生焦虑等负面情绪。但据俄罗斯“健康生活网”报道，刊登于《心理科学》(Psychological Science)杂志上的最新研究成果表明，那些疑病症患者的寿命比任何乐观向上的人都要长。这是爱丁堡大学的科研人员在50万名37岁至73岁的受访者中调查得出的结论。 　　调查过程中，受访者对自己的身体状况做了评价，有好有坏。除此之外，受访者对自己的情绪稳定性也做了相应的评价。总体上，情绪不稳定的人群，其死亡率高于情绪稳定的人群，而经常怀疑自己患病的人群，其死亡率是最低的。 　　报道指出，道理其实很简单。那些经常怀疑自己患病的人特别关注自己的身体健康，他们定期去医院做检查、找更好的大夫为自己看病、对医学更有兴趣，这一系列的做法都为自己将来看病打下基础。因此，当这类人群患病时，他们治愈的机会就比一般人的大，寿命自然就会更长。