健康

近日，发表在《JAMA Network Open》的一项研究指出，住在高尔夫球场附近的人，罹患帕金森症的风险可能会大幅增加。这项研究发现，距离高尔夫球场不到1英里（约1.6公里）的人，罹患帕金森症的风险比住在6英里（约9.6公里）之外的人高出126%。   研究合著者、美国Atria健康与研究院“大脑与环境中心”主任、神经科医生Ray Dorsey表示：“这不是第一项将帕金森症与农药联系起来的研究，但它进一步表明，不只是农民，连住在郊区的居民，仅仅因为所住的环境，就可能暴露在更高的风险中。” 他将这种情况类比为“二手烟”——虽然居民自己并没有使用农药，但可能透过空气吸入或饮用水摄入。 Dorsey医生表示，目前已有大量研究表明，某些农药与帕金森症有明确关联。他甚至认为，这种关联已经不仅是“可能”关系，而是“致病因素”之一。 这项研究是在美国进行的，其中提到的草甘膦、对草快（paraquat）和曼布（maneb）等农药，过去曾被广泛用于高尔夫球场。这些农药在加拿大已经被禁止，但研究中并未列出所有使用的农药种类，加拿大仍允许使用部分其他农药。 帕金森症是一种影响神经系统的进行性疾病，典型症状包括震颤、僵硬、步态不稳等。根据Parkinson Canada，目前加拿大约有超过11万人罹患帕金森症，随着人口老龄化，这一数字预计还将持续上升。目前尚无可治愈方法，也没有可以减缓病情进展的疗法。 这项研究由Mayo Clinic主导，研究团队分析了1991年至2015年间的医疗与环境数据，共包含419名确诊帕金森症的患者，以及5,000多名未罹患此病的居民。研究聚焦于美国明尼苏达州南部与威斯康星州西部139个高尔夫球场周边居民的居住历史与距离。 结果显示，居住在1英里内者的罹患风险最高；距离愈远，风险愈低。研究还指出，饮用水来源也是重要因素之一——若饮用地下水，且附近有高尔夫球场，罹患帕金森症的几率几乎是其他地区的两倍。 此外，如果所在地区的地下水属于“易受污染”类型（如土壤薄、岩床浅），风险还会进一步上升。即使排除水源因素，仅空气中的农药飘散也可能成为致病因子。 专家怎么看？ Parkinson Canada执行长Karen Lee博士指出，研究结果并不令人惊讶，而是为理解帕金森症成因提供了更多线索。“疾病的发生可能是基因与环境交互的结果。我们不能简单归因于某一种因素，但农药显然是重要的一环。” Parkinson’s Foundation医学顾问、Fixel神经疾病研究所主任Michael Okun博士则指出：“居住在高尔夫球场附近、且共享水源系统的人，罹患帕金森症的风险几乎翻倍。这暗示高尔夫球场农药使用可能是影响环境健康的重要因素。” 不止帕金森症：其他神经疾病也可能有关联 另一篇2024年发表于《神经科学杂志》的研究也发现，经常参与户外活动（如高尔夫、园艺）的人，罹患肌萎缩性脊髓侧索硬化症（ALS）的风险也有所上升，尤其是在男性中。 Dorsey医生强调，许多农药本身具有神经毒性，人类长期暴露在这类物质中，自然会对神经系统造成影响。“我们认为，帕金森症在很大程度上是‘人为制造的疾病’。食物、水、空气中的化学物质正在推动这种快速增长的脑部疾病。” 研究团队希望，这项研究能引起公众和政策制定者对农药使用风险的关注，推动更严格的环境健康政策，尤其是在住宅区与休闲区。 Okun博士也提醒，尽管研究显示相关性强，但尚未证明“因果关系”。因此，目前不宜依据这项研究就做出全面政策改变。但它确实突显出，某些农药的使用需要更严格的评估与监管。

蒙特利尔的一项研究显示，来自魁北克蒙特雷吉地区的查托基河饮用水中存在农药。 (Gloria Henriquez/Global News) 根据cbcnews报道，最近一项魁北克的研究发现，自来水中可以检测到多种农药，尽管经过水处理厂的处理。 蒙特利尔大学的环境化学教授塞巴斯蒂安·索维（Sébastien Sauvé）主持了这项研究，该研究已在《水研究》科学期刊的六月刊上发表。 在2021年至2023年期间，研究人员每周两次从魁北克蒙特雷吉地区的查托基河收集水样本。 样本是在水被抽入水处理厂时收集的，并与处理后送往饮用水分配的样本进行比较。 选择这条河的原因是因为它流经农业活动频繁的地区，农民使用的农药最终会通过田地流入水体。 索维表示，研究的目的是观察水中农药浓度随时间的变化，以及在水处理厂处理前后的差异。 在生长季节的6月和7月，农药浓度最高。虽然收集的样本均未超出魁北克安全饮用水的标准，但研究人员发现，处理过程并未有效去除农药。 观看 | 水中有什么？    这条蒙特利尔郊区的自来水中有什么？研究指向农药的混合物   1天前 时长 2:28 科学家警告说，他们发现查托基河沿岸城镇的饮用水中存在农药痕迹。虽然所测得的浓度符合魁北克的规定，但研究作者建议当局进行改进。 自来水中发现了至少50种不同类型的农药及其代谢物，有时其浓度甚至高于源水。代谢物是从农药降解或分解后产生的分子。 "数量相当可观，"索维说，并补充说几乎所有样本中都有检测到某些农药，而其他农药的检出率则相对较低。 "其中一种主要的农药浓度最高的是草甘膦，"索维表示，草甘膦是许多除草剂配方中的主要活性成分。 它用于杀灭杂草，通常以“灭草松”的品牌出售。 在魁北克，包括蒙特利尔在内的很多市镇出于对环境和人类健康的担忧，已禁止其销售和使用。 2015年，世界卫生组织的国际癌症研究机构（IARC）得出结论，草甘膦可能对人类具有致癌性。 然而，加拿大卫生部表示，如果正确使用，草甘膦不会造成任何有害影响。 混合效应引发担忧 不过，索维表示，他对不同农药的综合作用更为担忧。 "我们取得了一种不同农药的混合物，而它们在一起会累积，"他说。 这些化合物之间的相互反应会影响毒性，他解释说，它们可能会累加、部分互相中和，甚至会相互增强。 "在这种情况下，我们测量了约50种不同的农药和代谢物，无法知道这些化合物的实际毒性组合效应，因此有许多未知因素，"索维说。 环境健康教授玛丽斯·布沙尔（Maryse Bouchard）在《国家科学研究院》告诉加拿大广播公司，该研究突显了需要更好地评估“混合效应”的风险。 她表示：“看到不同农药分子数量如此之多，且许多已证明具有毒性，令人不安。” 可能的解决方案 虽然索维表示，自来水消费者不必感到恐慌，但研究结果确实引发了一些关注。 "这绝不是一个恐慌的理由，而是要提出问题，询问当地当局：‘我们能否改进我们的系统？’"他说。 他希望看到类似欧洲的更严格标准。具体而言，他希望设定自来水中允许的农药总浓度上限。 "然后，暴露在这些浓度下的城市就必须改进其水处理，"索维补充道，这应当依据具体情况来定。 萨拉·多尔纳（Sarah Dorner）是蒙特利尔理工学院土木、地质与矿业工程系的教授，也是饮用水工业共主席。 她表示，拥有更严格的饮用水标准可能有所帮助，但需要指出的是，假设20%的农药暴露来自饮用水，80%则来自其他来源，如食品。 在她看来，升级水处理厂可能会很贵，并且只会解决部分问题。 她说：“这可以解决饮用水的问题，但无法解决与生物多样性和生态系统健康相关的其他问题。” 她认为，可能更好的方法是从源头减少农药的使用，并与使用农药的农业社区合作，了解它们的使用情况以及可以采取的改进措施。 观看 | 蒙特利尔禁止草甘膦用于家庭：  魁北克环境部发言人梅利娜·贾尔贝（Mélina Jalbert）在给CBC新闻的书面声明中表示，省政府与多家政府合作伙伴进行了合作，包括加拿大卫生部和魁北克国家公共卫生研究所，以确保魁北克的饮用水质量。 此外，贾尔贝表示，省政府每年检查农业用地周围水中的农药水平。 “需要指出的是，最新的农药评估显示农业部门的使用有所减少，我们正在继续努力降低农药使用，”她写道。 索维承认，政府会进行年度检查，但表示在农药浓度达到峰值时可能不会进行测量。

卑诗省政府拨款资助昆特仑理工大学（Kwantlen Polytechnic University，简称KPU）开设免学费课程，协助在外国受训的护理人员投身加拿大的医疗保健界执业。 省专上教育及未来技术厅向KPU提供了约18万元资助，让该大学开设「国际受教育护理人员专业沟通入门」（Professional Communication for Internationally Educated Nurses，简称PCIEN）课程的三个部分。 PCIEN旨在协助在外国受过教育的护理人员提高进入专业执业所需的沟通能力，提高他们对保健和专业用词的认知，并增进他们对加国医疗保健体制文化的理解。 昆特仑理工大学学术及职业准备学院院长贝加尔卡（Aimee Begalka）表示，免学费课程对于准备发展事业的学生来说是一个很好的选项。 贝加尔卡补充说：「这课程非常实用且注重实践，有机会以标准化病人实习，并接受语言导师和护理导师的指导，往届的学生对这个课程及其能够协助他们迈向职业生涯的下一步，感到非常满意。」 这项拨款是卑诗省近400万元投资的一部分，整项投资旨在支援11所公立高等教育机构及原住民教育学院，推出免学费成人基础教育及英语学习课程。 省专上教育及未来技术厅长康安礼（Anne Kang）表示：「这项对昆特仑理工大学的资助计划，是我们协助受国际培训的护理人员更容易在卑诗省执业的重要措施之一，以让省民能更便利地获得他们所需的护理服务。」 昆特仑理工大学的下一期PCIEN课程，将于5月8日至8月5日在KPU的素里分校开办，课程及入读详情可参阅以下网址：https://www.kpu.ca/acp/els/pcien

安省政府正计划推出一项全新的三年试点项目，旨在让癌症患者比现在最多提前九个月获得最新抗癌药物。 图片来源：Sarkaritel 据本地英文媒体多伦多星报报道：由于审批时间过长以及与制药公司的谈判，加拿大患者获得新药的速度在各国中排名垫底——在某些情况下，加拿大比其他国家要慢两年之久。 去年夏天，福特曾表示，作为联邦委员会主席，他将加快抗癌新药的审批作为优先事项来处理，但如今他却表示，安省将独自推进一项为期三年的新试点项目。 据悉，新药上市时间过长有两个原因，一是制药公司，它们会选择何时申请药物进入市场。考虑到市场规模，加拿大往往不是它们的优先事项。 第二则是谈判协商，在卫生部批准后，省政府会通过漫长的评估过程共同协商确定药品价格。 安省的试点项目本质上会将审批和谈判阶段合并，从而可以缩短新药面世的时间。 省长福特（Doug Ford）说，“目前，无论是从批准到患者获得新药所需的时间来看，加拿大都在七国集团中排名垫底……我们有责任尽一切努力，让加拿大人像世界其他地区的患者一样，及时获得能改变生命的治疗”。 研究显示，在加拿大，药物获得批准并推向公众可能需要长达两年的时间，而其他国家只需一半的时间就能完成。 福特此番推进改革，也带有个人情感因素。他的弟弟、前多伦多市长罗伯·福特（Rob Ford）曾因癌症去世，这使他特别关注癌症治疗的可及性问题。 安省卫生厅长琼斯（Sylvia Jones）在给其他省区同行的信中指出，虽然多省都表达了支持，但“由于存在管辖权问题”，安省决定单方面启动试点。项目预计将于2025年春季启动，优先针对已获批准并纳入“奥比斯计划”（Project Orbis）的部分高优先级抗癌药物。（注：“奥比斯计划”是一项国际合作机制，旨在帮助各国同步审批药物、加快上市速度。） “让患者及时获得救命药物，是我们最基本的共同目标，”琼斯写道。她强调，试点将兼顾安全性、成本效益与公平性，同时设置必要的风险控制机制。 值得一提的是，安省此番推出试点，正值渥太华方面也承诺要解决审批延迟问题之际。 在选举期间，总理卡尼（Mark Carney）承诺，如果当选，他的政府将“大幅缩短救命药物的等待时间……加拿大患者在卫生部批准后，要等待很长时间才能获得公共医疗体系提供的药物，这使我们落后于其他G7国家”，并承诺在不损害安全的前提下减少繁文缛节。 目前，加拿大各大癌症组织持续呼吁联邦、省区二级政府采取更积极行动，帮助患者更早获得治疗，挽救生命。安省的这一试点，被视为向前迈出的重要一步。

一项80 年幸福研究揭示了长寿健康的最大预测因素令人“震惊”，因为长寿的秘诀不在于大脑或肠道，而在于人际关系的温暖程度! 在周三举行的首届《纽约时报》健康节上，精神病学家、哈佛大学成人发展研究主任罗伯特·沃尔丁格博士宣布了一项令人意想不到的研究发现：决定人们长寿和健康的最大预测因素，竟不是遗传、饮食或锻炼——而是人际关系的温暖程度。 “我们对此感到震惊，”沃尔丁格博士在演讲中坦言。 他领导的哈佛成人发展研究项目，是世界上历时最长的人类生活研究，追踪参与者已有超过80年。研究团队原本预期，决定健康老龄化的关键可能隐藏在大脑结构、肠道微生物群或其他生理机制中。但研究结果却指出，人与人之间的深厚连接，才是最强的健康预示指标。 “我们的关系怎么会真正进入我们的身体并改变我们的生理机能呢？”沃尔丁格提出疑问，并给出解释，“我们认为这与压力调节机制有关。” 他指出，人际关系在帮助个体缓解压力方面起着至关重要的作用。压力不仅是一种情绪体验，还会直接影响心跳、呼吸和其他生理指标。而良好的人际关系，就像是一种天然的缓冲器，能帮助人们从焦虑和恐惧中快速恢复。 “有倾诉对象的人，更能从压力中恢复；反之，孤独的人就不具备同样的生理保护机制。”沃尔丁格说。 不过，他强调，关键不在于你是否“有人”陪伴，而在于你是否用心维系这些关系。“情感关系就像花园，需要被精心培育。我们不会指望身体健康来自于毫无锻炼，情感健康也一样。” 沃尔丁格甚至表示，积极维系关系、倾听、关心他人的人，拥有一种类似“超能力”的心理优势。 更鼓舞人心的是，这种关系的培养不一定需要投入大量时间或精力。“你与咖啡师的一个微笑，或者与TSA安检员的一次真诚眼神接触，都能带来一丝幸福感，”他说。 这种观点正得到越来越多专家的支持。最新研究显示，社交是降低痴呆、中风、抑郁等健康风险的六大可控因素之一。而在当今日益数字化的世界中，面对面交流的重要性却往往被忽视。 “我们的文化太过强调量化成就，比如金钱、奖项、粉丝数，”沃尔丁格指出，“但这些东西并不能真正带来持久的幸福。” “没有人能永远快乐，”他补充道，“但我们可以通过真实而温暖的联系，让自己更健康、更有韧性。” 所以，下次当你想要一点“超级英雄”的感觉时，也许不妨试试最简单的方式：今天就给你的妈妈打个电话。

加拿大医疗制度虽然是免费，但是由于等待时间太长，导致很多病人为了保命，被迫出国求医，CTV新闻今天讲述了5个加拿大女病人的故事，解释其中的原因。 “我已经开始说再见了” 多伦多女子艾莉森·范登伯格（Allyson Vandenberg）表示，她甚至还没踏进诊所就被医生拒绝接受背部手术，当时她的疼痛已经难以忍受。 “一位医生同意为我看病，等了八个月，但还没进门就拒绝了我，”她在给CTV新闻的电子邮件中写道。 剧痛之下，她开始考虑寻求医疗协助的安乐死。  “我已经开始说再见了，”她说。 最后，幸亏一位墨西哥的朋友帮她联系了一位医生，这次介绍可能改变了她的人生轨迹。 “我们通过电话和WhatsApp聊天，直到我感觉舒服为止。我周一做了检查，周四做手术。” 范登伯格是几位接受CTV新闻采访的病人之一，他们正在转向出国求医，这并非出于奢侈或方便，而是迫不得已。 据加拿大医学协会称，一些可以提前预约的非紧急手术正在被推迟，例如髋关节、膝关节和白内障手术，，而越来越多的加拿大人（目前已超过650万）根本无法获得家庭医生的诊疗服务。 “我害怕一辈子只能坐轮椅” 安大略省Glen Morris市罗娜·霍赫斯特拉滕（ Ronna Hoogstraten ）表示，在饱受六年多令人痛苦的背部和骶髂关节疼痛折磨后，加拿大的医疗体系让她感到左右为难。 “我的 L5-S1 椎间盘已经恶化到 15%，其他椎间盘也开始滑脱，”她说道。“我害怕最终一辈子只能坐轮椅。” 通过研究，她找到了一家德国诊所，并在提供核磁共振扫描结果后仅六天就预约了手术。 “我甚至还没有收到加拿大外科医生的转诊日期，但在德国这么快就预约到手术，”她说。 “为了保命，我不得不出国” 蒙特利尔居民塞琳·哈丁-琼斯（Celyn Harding-Jones）表示，她患上一种罕见的脑瘤已经20年了，被迫到国外寻找治疗方案。 “为了保命，我不得不出国，”她在给CTV的一封电子邮件中写道。 “我在加拿大找不到一位有这种肿瘤治疗经验或愿意做手术的神经外科医生。” “到我35岁时，我出现了脑瘫，几乎无法照顾我的孩子，”她说，并补充道，“向省卫生委员会申请省外治疗的流程不透明，而且不适合重病患者。” 琼斯的惨痛经历凸显了许多加拿大罕见病患者的苦恼，他们常常发现自己被加拿大医疗体系的漏洞所困扰。 “由于医疗保健服务仅限于地方，我们只能获得所在地区医生的资质，因此陷入孤立无援的境地，”她说道，并强调在最需要的时候找到专科医生治疗是多么困难。 阿省女子：加拿大医疗官僚主义 即使加拿大人被告知要去国外就医，这条路也并非易事。 来自阿尔伯塔省的路易丝·祖克（ Louise Zuke）表示，阿省卫生服务局建议她考虑自费在国外接受手术，而且只能在手术后申请报销。 她无法保证获得医疗保障，也无法保证在当地获得后续护理。 她还被告知可以考虑在安大略省或卑诗省接受治疗，但同样没有明确的时间表和结果。 加拿大女子：退伍军人也一样 对于退伍军人来说，这种情况同样令人沮丧。 加拿大退役武装部队上尉乔迪·贝克特（Jody Beckett）也面临着类似的困境。由于退伍军人事务部的拖延，她最终在德国接受了颈椎手术。 “他们需要几个月的时间评估我的情况，然后才能批准我的报销，”她说。“我没有几个月的时间等待繁文缛节的审批。” 这项手术包括脊柱重建，花费约10万加元。 多伦多2名居民：出国治疗便宜 西蒙弗雷泽大学教授瓦莱丽·克鲁克斯（Valerie Crooks）表示，由于价格实惠、交通便利以及文化联系紧密，某些国家已成为加拿大人的首选目的地。 “墨西哥是一个重要的医疗旅游目的地，因为它地理位置优越，出行门槛低——这里有现有的航线，加拿大人无需签证，而且费用相对可控，”她在接受CTV采访时说道。 印度也很受欢迎，尤其是对有文化或家庭联系的加拿大人来说。“许多第二代和第三代印度裔加拿大人在探亲访友时会去印度接受医疗服务。” 但克鲁克斯指出，一些新兴的医疗旅游目的地正在逐渐受到关注，尤其是在东欧，那里的诊所正在向国际患者推销自己。 土耳其也已成为牙科和美容治疗的热门目的地，诊所通常将医疗服务与酒店住宿和机场接送服务打包在一起，而且费用仍然只是加拿大报价的一小部分。 例如，多伦多地区女子米歇尔·F·雷诺（Michelle F. Renaud）正在前往土耳其进行两颗牙齿的种植。 她说：“算上两趟往返机票，我的花费不到5500加元。” 而在加拿大，即使有工伤保险，进行这项手术的费用也要超过10,000加元。 另外，多伦多男子Ken Hadall最近从伊斯坦布尔回来，在那里他做了全口修复，包括牙冠、牙桥和贴面，只花了3500美元，约合4800加元。 “我的奥克维尔牙医给我报价，同样的手术要100,000加元。” 一些国家甚至瞄准海外侨民群体，或在现有的旅游业中增加医疗保健选项。 “一些加勒比国家正在构建健康和保健旅游平台，旨在吸引那些也购买医疗服务的游客,无论是小手术还是大手术，”克鲁克斯教授说道。 出行前须知 虽然外国诊所可能提供更快捷的服务，但克鲁克斯教授敦促加拿大人在预约海外手术前务必三思。 “人们通常关注医疗服务的前期成本，”她说，“但他们并不总是考虑到所有费用，包括交通、住宿和不可预见的并发症。” 她还建议先咨询家庭医生。“清楚了解整个流程至关重要。医生可以提供关于康复和后续护理的重要建议。” 另外，医疗旅游面临的最大问题之一是如何在加拿大获得后续护理。 “出国就诊的患者通常会脱离其加拿大国内的医疗保健网络，”她解释说。“并非所有加拿大医生都熟悉国外的手术流程，因此，他们可能难以提供充分的后续护理。” 如果在国外进行的手术在加拿大并不常见，那么这尤其具有挑战性。 对许多人来说，出国是他们在国内遇到障碍后重新掌控健康的一种方式。但克鲁克斯警告说，每个人的情况都是独一无二的，出国治疗代价高昂。 “没有放之四海而皆准的答案，”她说。“权衡潜在的利益和风险，并为未来的旅程做好周密的规划至关重要。”

近日，魁北克省一名法医发布报告，呼吁对含苯海拉明（Diphenhydramine）的非处方药加强监管。此前，一名年仅 18 岁的少年在家中因服用过量苯海拉明不幸身亡。这一事件引发了人们对常见药物安全性的广泛关注。     事件回顾：18岁男孩疑因服药助眠致死   这起悲剧发生在 2023 年 12 月，地点位于蒙特利尔南部的圣马蒂亚斯-苏尔-里舍利厄（St-Mathias-sur-Richelieu）。据魁北克法医文森特·德诺（Vincent Denault）公布的调查报告，受害者的母亲于 12 月 11 日早晨在儿子房间中发现他仰躺在床上，已经失去意识。随后证实，该男子死于急性苯海拉明中毒。   法医指出，这名男子体内的苯海拉明含量达到了致命水平。其卧室内还发现了多个已经使用过的药瓶和药板包装，可见他在事发前已服用了大量该类药物。   苯海拉明：常见却潜藏风险的药物成分   苯海拉明是一种抗组胺药，广泛用于治疗过敏症状、感冒、打喷嚏和皮肤瘙痒等，常见品牌包括 Benadryl（苯那敏）。此外，由于其镇静副作用，不少人还将其作为助眠药物自行服用。     然而，苯海拉明是一种中枢神经系统抑制剂，大量服用可能导致呼吸抑制、心律不齐，严重时会导致致命性心律失常，甚至死亡。   报告指出，尽管学术界普遍认识到苯海拉明的潜在毒性，但在加拿大，它仍然可以轻易在药店货架上购买，无需处方，也无需通过药剂师。   法医在报告中质问：“我无法理解为何苯海拉明这种有致命风险的药物仍然可以自由购买。尤其讽刺的是，含有同类成分的 Gravol（加拿大常见晕车药）却是管控药物，必须在柜台后领取。”     法医呼吁加强监管：不能让悲剧重演   德诺指出，这起死亡案例的最大警示在于：公众对非处方药的风险认知严重不足。苯海拉明因其常见和低价，被许多年轻人误认为“安全”，甚至被滥用于帮助睡眠或其他用途。   他建议政府应重新评估此类药品的上架方式，考虑将其纳入药房柜台后管理，由药剂师提供说明和监督购买，以降低滥用风险。   专家早有提醒：Benadryl副作用更大 现在又到了加拿大最“折磨人”的季节之一——过敏季！花粉肆虐，眼痒鼻塞，很多人第一反应就是去药房抓瓶“老朋友”——Benadryl（苯那君）。但你可能不知道，这瓶老药如今已经不再是医生们推荐的选择，甚至可能隐藏致命风险！   CSACI 指出，用于治疗如花粉症、荨麻疹等非危及生命的过敏反应时，应优先选择第二代或第三代抗组胺药：“Benadryl 等第一代抗组胺药虽然还在售，但副作用远超收益，已经不应作为过敏治疗的首选。” Benadryl（苯那君）的问题包括： 引起嗜睡、注意力下降、认知障碍； 可能出现幻觉、焦虑甚至癫痫； 与酒精、安眠药联用会增加中毒风险； 儿童特别敏感，可能影响学习与大脑发育； 使用过量甚至会导致心跳骤停或死亡。 Kindercare 儿科诊所的执行主任 Daniel Flanders 医生在接受 CTV 采访时表示：“我认为仍有不少儿科医生继续推荐 Benadryl，这其实是过时的做法。” CSACI 也坦言，他们 2019 年的倡议至今仍未被许多医疗从业者充分了解或采纳。该组织在一封电子邮件中指出：“不幸的是，包括医生、药剂师和急救人员在内的许多专业人士，仍习惯将 Benadryl 作为治疗过敏的第一选择。” 值得注意的是，Benadryl 并未被列为危险药物。加拿大卫生部在今年3月的药品安全报告中表示，目前没有新的安全隐患需要对Benadryl采取额外监管措施。   CSACI 建议：如果家里还有 Benadryl 或含苯海拉明的旧药，请尽快替换掉！  

很多人都知道，关灯后玩手机对眼睛不好，但具体有哪些危害又不是很清楚，这导致很多人对危害认识不到位，总是忍不住还想玩。 那么，经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响？一起来看！   经常关灯看手机可能产生4点危害 暂时看不清 很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛看屏幕，这时如果房间没开灯，突然关闭手机屏幕，在较黑暗环境中，可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了，另一只眼睛却可以，要过几分钟才能缓过来，其实这是人眼的暗适应。 除了暗适应，也有文献报道，长时间暗光下玩手机，可能会对感光细胞产生一些影响，从而出现视力下降。不过基本是可逆的，一般过一段时间后，眼睛的视觉功能可以得到恢复。 引起干眼和视疲劳 研究表明，很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状。 眼睛的白眼球有结膜。通常结膜上的血管是处于“休眠”状态，一旦出现感染或其他刺激时，“休眠”的血管就会扩张充血，出现红血丝。熬夜后眼睛红，其实是你的眼睛在提醒你，它很疲劳，要休息。 眼球表面还有一层结构叫泪膜，主要起滋润角膜的作用，长时间盯着手机屏幕看，眼睛不自主会降低眨眼频率，导致泪液蒸发变多，泪膜稳定性下降，就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。 导致近视发生和发展 对于儿童来说，过多近距离用眼会导致睫状肌疲劳，从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼，也可能导致近视度数的增加。 特别是晚上侧躺着看手机，长时间只用一只眼睛看，还可能出现这只眼睛近视度数发展更快，造成双眼度数差异过大，进一步影响双眼视功能。 引起闭角型青光眼发作 青光眼是一种不可逆的致盲性眼病，主要是由于眼球内压力太高，超出了自身所能承受的范围，从而引起视神经损害。 关灯玩手机，暗光环境下，瞳孔会变大，对于本身眼球结构有些特殊，如眼球较小房角又窄的人来说，就可能出现眼压突然增高，导致青光眼急性发作。发作时，不仅会眼痛头痛，还可能对视力造成不可逆损害。 护眼模式、夜间模式有用吗？ 手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护，而蓝光本身就存在于太阳光中，生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。根据目前的研究来看，屏幕的蓝光不足以损伤我们眼睛里的感光细胞，通常不需要担心会对眼底造成损害。 手机的夜间模式，通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整，如房间暗，手机屏幕的亮度也会变暗，理论上来说，会让人的神经放松，逐渐过渡到睡眠状态。但实际上这种暗光对眼睛却不友好。因此，晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式，无法达到保护眼睛的目的。 对于大部分人来说，导致眼睛难受最主要的原因，还是长时间使用手机、近距离使用手机，而不是手机屏幕的亮度和对比度。很多人打开了手机的护眼模式后，玩起手机来就更加随意了。 刷手机做到这3点 对眼睛更友好 睡觉之前刷手机是很多人的习惯，注意以下几点，能一定程度减少对眼睛的伤害： 调整环境光 房间开阅读灯或小夜灯，让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大。 注意用眼姿势 最好不要躺着玩，靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近，以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩，也不要侧躺，要让双眼和屏幕距离相同。 控制用眼时间 可以增加休息时间，采用20-20-20的原则来休息，即用眼20分钟，至少闭眼或看远处20秒。

长辈们曾讲过“可乐可以拿来洗大肠”，这件事情不是随便说说。 台湾急诊医生翁梓华于脸书粉专“急诊柯南．翁梓华医生”表示，可乐或是汽水，多数的人都可能会与“三高”、“肥胖”、“心血管疾病”，甚至是“结石”联想在一起，但在急诊有时候一瓶可乐或汽水，反而可以解决不少问题。 翁梓华说，在急诊医生眼中的可乐为高糖、酸性、有咖啡因三个相当重要的特点，第一、高糖份是含有丰富的葡萄糖、也有果糖；其次可乐属于碳酸饮料，其中具有碳酸、磷酸等酸性物质；第三、可乐添加微量咖啡因，让消费者喝完后能够醒脑。 正因为可口可乐具有上述的三项特质，也让可乐在急诊医生手中，变成可以用来治疗疾病的好用之物，翁梓华整理几个常见急诊医生会拿可乐来治疗病人的情境：   一、低血糖： 特别是糖尿病个案，如在服用口服降血糖药，或不小心施打量胰岛素后，引发低血糖问题，这时为了测试病患是否能够脱离“用点滴补充糖份”，常会请病人去买甜食或是甜的饮料进行血糖补充 ，而含糖汽水这种能快速升糖的效果，自然而然就成了急诊医生的最爱。   二、溶解粪石： 这是可乐被多篇实证医学证实“最便宜有效”治疗因粪石导致肠道阻塞的方法，多数粪石是摄入过多植物纤维无法消化，在肠道积累，最后钙化而形成的“无法消化”物质，当粪石过大无法排除，就可能会导致“肠道阻塞”，可乐中因为含有高量的碳酸与磷酸，能够溶解植物纤维，刚好能够溶解植物纤维所形成的粪石，甚至有医生在做疑似粪石导致的肠道阻塞时，会标配可乐，在必要时用来“溶石”用。   三、促进肠胃蠕动： 除了可乐内所含的咖啡因能促进肠胃蠕动外，可乐中的果糖，也被证实能够让水份更容易留在肠道内，两者交互作用下，让肠胃蠕动加速，对于肠胃道蠕动不顺畅个案，起到不错的促进作用，此外，可乐中含有的糖份，也能补足肠胃蠕动不足个案无法进食时所缺乏的糖份。 翁梓华指出，可乐竟然是急诊医生的辅助治疗工具，但仍提醒别看了这篇文章就开始狂喝汽水，汽水在临床上的用途，多只是“紧急救治”使用，容易低血糖的个案，还是要回到门诊调整糖尿病用药；被诊断有粪石或是肠胃蠕动有问题个案，还是要搭配肠胃科医生的药物与日常生活饮食的调整，千万别本末倒置，最后反而让身体累积过多的负担。

为何今天大温哥华及卑诗省的一些地标会被点亮为紫色 根据dailyhive报道，今天如果你在大温哥华转悠，看到一些著名地标被点亮为紫色，背后有其原因和美好的意义。 全省的地标建筑正在为全国范围内的“点亮狼疮”运动而点亮紫色。 五月是狼疮 Awareness Month（狼疮关注月），由狼疮加拿大组织了此次活动。 根据一份新闻稿，紫色灯光“象征着对数千名生活在狼疮阴影下的加拿大人的支持、意识和希望。” 狼疮是一种自身免疫疾病，它会导致身体的免疫系统攻击自己的组织和器官。每1000名加拿大人中就有1人受影响，但新闻稿中提到，这种疾病“仍然被广泛误解。” “点亮狼疮活动旨在提升公众意识，并增进对这种改变生活的疾病的理解。” 为纪念这一特别的日子，以下地标将在大温哥华及卑诗省被灯光点亮。 在大温哥华： 温哥华市政厅 伯拉德街桥 科学世界 温哥华会议中心 圣火之臂 北温哥华区市政厅 在卑诗省其他地区： 惠斯勒的菲兹西蒙斯桥 萨尼克顿的百年公园 特雷尔的维多利亚街桥 威廉姆斯湖市政厅 灯光展示将从黄昏持续到黎明。 大温哥华地区其他地方，如素里公民广场和光之帆船，也将在本月的其他日期点亮为紫色。

2023年8月20日，BC省Scotch Creek地区，Lower East Adams Lake野火热点正猛烈燃烧。摄影：THE CANADIAN PRESS/Darryl Dyck 根据richmond-news报道，甘露市 — BC省森林火灾服务局表示，在乔治王子火灾中心发现四处新的失控野火。 该局表示，这四个火点是在周四发现的，规模从一公顷到八十公顷不等，怀疑是由闪电引起的。 此外，位于纳尔逊附近的东南火灾中心也发现了一场失控的火灾，亦是在周四被发现的。 目前，全省大约有40处火灾正在燃烧，其中32%是由闪电引起，66%是人为因素造成，3%的起因尚不明确。 星期二发布的省级情况报告显示，BC省东北地区是干旱最严重的地方，阿尔伯塔省边界附近火灾警告等级达高到极高。 星期五更新的报告指出，本周末预计将有风和局部降水，给甘露市及东南火灾中心带来一定的湿润，而省内其他地区则将继续保持干燥。

彩色电子传输显微镜下的麻疹病毒颗粒。（英国卫生安全局） 卫生部门表示，上周安大略省新增197例麻疹感染病例，这一传染性极强的疾病在全国的新区域出现。 自去年十月爆发以来，该省的可疑和确诊病例总数已达到1440例。 安大略公共卫生局的麻疹报告指出，已有101人住院治疗，其中包括75名儿童。八名患者正在重症监护室接受治疗。 新斯科舍省和西北地区本周早些时候均报告了麻疹病例，这也是自此次疫情爆发以来的首次报告。 阿尔伯塔省昨日表示，自三月中旬以来，整体病例总数已接近300例，其中包括三名18岁以下的重症患者。 萨斯喀彻温省今天更新累计病例数至27例，此前一天，曼尼托巴省已报告病例达到24例。 麻疹主要感染未接种疫苗的儿童、婴儿和青少年，安大略省西南公共卫生单位的病例接近500例。

一场迫使加拿大纽芬兰康塞普申湾北部（Conception Bay North）Small Point-Adam's Cove-Blackhead-Broad Cove 社区居民撤离的野火仍在周四持续失控地燃烧。 该镇镇长估计火灾已经摧毁了12栋住宅，但表示他们尚不清楚全部的损失情况。 “据我们所知，目前没有人员受伤。有财产损失，有房屋被烧毁，但目前所有人都安全，”市长Curtis Delaney在周四早上对加拿大广播公司（Radio-Canada）表示。 该镇在周三晚间宣布进入紧急状态，并通知Cave Lane以北的Adam’s Cove居民撤离。   Delaney表示，目前大家的关注重点是控制住火势，并希望灭火飞机（水上飞机）能够重返现场。 他也希望雾气可以散去，以便灭火队能够更好地了解损失的范围。 他说：“随着清理工作推进，镇内活跃的着火点被扑灭后，我们就能更清楚地知道到底造成了多大的破坏。” 他表示一些撤离者已经去投靠了家人和朋友，但镇上也启用了本地社区中心和一所学校作为临时避难中心。 “甚至到今天早上，我还有很多人问，‘我的房子还在吗？’” 该社区大约有400名常住居民，但市长表示也有季节性居民。 “看到火灾在短时间内造成这样的破坏，真的令人心碎。” 他表示目前并不安全，居民不应返回家中，并应通过镇政府的Facebook页面获取信息。 加拿大广播公司（CBC）的Mark Quinn在Broad Cove现场报道说，尽管情况相比昨晚有所改善，但火势仍在局部地区反复出现。他站在Broad Cove社区中心表示，从那里可以看到烟雾，如果使用摄像机的变焦功能，还能看到火焰在蔓延。 Quinn表示，雾气已经开始消散，这也给居民带来希望：水上飞机能够尽快投入灭火行动。 停电情况 根据省政府的野火信息面板，Adam’s Cove的火灾面积为15公顷，而Holyrood的Harding's Pond火灾为1公顷，两者均处于失控状态。 加拿大环境部已针对阿瓦隆半岛北部发布空气质量特别声明，因为这些火灾造成空气污染。 声明写道：“沿着烟羽路径的区域空气质量将会下降。今天和今晚主要是西南风，因此大部分烟雾应会被吹向海上。” 此外，在Fermeuse 和 Joe’s Lake（Badger西北） 的火灾目前已得到控制。 皇家骑警（RCMP）已关闭Adam’s Cove至Western Bay之间的70号公路，警方建议人们向南前往Victoria或向北前往Lower Island Cove。 Western Bay的Cabot Academy和Victoria的Persalvic School Complex两所学校也已关闭。 此外，Kingston和Ochre Pit Cove周边地区也出现停电，影响了大约230户用户。Newfoundland Power公司已在周三主动切断了电源。 志愿者积极响应 目前设有多个撤离中心，包括： Victoria的Persalvic小学 Lower Island Cove的Crutches Road上的AYLA大楼 Small Point的Salem社区中心 在AYLA大楼的志愿者Janessa Wheeler表示，昨晚大约有10位居民前来避难，还带来了宠物，包括鹦鹉、猫和狗。 她说居民们都很震惊，不知道是否还能回到家。 “这真的令人心碎，也令人悲伤，”Wheeler说。 她表示，很多人前来提供帮助，捐赠食物和其他物资，比如洗漱用品，当地餐厅也为撤离者提供早餐。 “知道有这么多人愿意伸出援手，真的让我感到很温暖。你永远不知道会发生什么，也不知道什么时候会发生。”

一名因毒品和枪支罪被定罪并在三年前逃离渥太华地区的黑帮成员在温哥华被捕，并已被送回东部接受判决。 警方表示，31岁的克里斯托弗·西纽斯是活跃于安大略和魁北克的“43区”黑帮的一员。他在经过两年的渥太华警方调查后，于2022年因十项枪支和贩卖罪被定罪。 然而，西纽斯在判决前逃走，温哥华警方称他在市中心东区（Downtown Eastside）活动超过一年。 尽管安大略省已针对他发出了逮捕令，但温哥华警方因令状仅在渥太华400公里范围内有效而无法执行。温哥华警察局发言人斯蒂夫·阿迪森中士在周四的新闻稿中表示。 阿迪森表示，执法人员于4月30日将西纽斯以渥太华的罪名拘留：包括因犯罪获得的枪支持有、粗心处理枪支、持有上膛枪支、无证或未注册持有限制性枪支、持有限制武器、在被禁止情况下持有枪支、篡改枪支的序列号、持有用于贩卖的大麻、三项贩卖意图持有罪及缺席法庭。 上周末，西纽斯被温哥华警员护送回安大略，并移交给渥太华警方以接受判决。目前他已被关押在安大略省监狱。 西纽斯还因在2024年3月温哥华市中心东区一项毒品调查中被指控持有用于贩卖的毒品，正在等待审判。 “43区”是一个总部位于蒙特利尔的黑帮，近年来已扩展到温哥华，并与卑诗省的狼群帮（B.C. Wolfpack Gang）联合，为脆弱的用户贩卖毒品，尤其是在市中心东区。去年六月针对“43区”成员的突袭导致五人被捕，缴获枪支、24公斤毒品以及15万美元现金。 温哥华警察局督察菲尔·赫德当时表示，警方“致力于打击在我们社区内活动的有组织犯罪团伙，特别是那些来自其他地区并试图在温哥华建立势力以从毒品销售中获利的团体。”

喜讯！BC省卫生官员称，BC省目前拥有全加拿大最先进的 CT 扫描仪。 （来源：BC Health Services Authority） 预计这台新机器每年将在 BC Cancer 温哥华分部进行约 14,000 次扫描。该扫描仪采用全新的光子计数技术，BC癌症中心表示，与传统 CT 相比，该技术可以提供更准确的成像并减少患者的辐射暴露。据CTV报道，温哥华 BC 癌症中心诊断成像医学负责人 Maura Brown 博士解释说，标准 CT 扫描仪将 X 射线光子转换成光，然后转换成电信号以形成图像。而光子计数扫描仪将 X 射线光子直接转换为电信号，从而为放射科医生提供更详细的信息。Brown 说：“这将有助于改善癌症治疗，并支持我们的患者在治疗期间及之后过上更充实、更健康的生活”，“我们非常幸运能够为我们的患者提供这项服务，这真是太棒了”。她补充说，该中心之前的CT扫描仪已经使用了12年，即将达到使用寿命。新机器耗资600万加元，其中一半来自省政府，另一半来自BC省癌症基金会。

加拿大召回避孕药 加拿大人如果正在服用避孕药，可能需要检查一下自家的药品柜。 加拿大卫生部已对一种名为 Seasonique 的避孕药发出全国范围的召回通知，原因是某一批次药品中缺少药丸。 该公共卫生机构在周六发布的公告中表示，在收到一名消费者投诉后，Teva Canada Ltd. 正在召回这一批次的处方避孕药，投诉称药品包装中缺少两颗药丸，这可能会增加怀孕的风险。 “如果您的药品包装中缺少药丸，请不要停止服药或跳过任何剂量，应尽快更换或使用替代产品，”公告中写道。 Seasonique 通常每年只让用户来四次月经，出血会发生在服用黄色药丸期间。投诉中提到缺少的是两颗浅蓝绿色药丸。 该召回通知指出，Seasonique 应按日服用，除非医生另有指示；按照说明服用避孕药对预防怀孕至关重要。 “漏服一颗药丸可能会导致意外怀孕以及其他副作用，如点状出血和月经不规律。” 加拿大卫生部表示，他们正在监督该公司的召回和调查工作，包括其为防止此类问题再次发生所采取的纠正措施。 如果发现任何新的健康风险，加拿大卫生部将会及时通知公众。据介绍，Seasonique 避孕药使用的是延长周期的药片包装，每盒包含 13 周（91 天）的剂量：84 颗浅蓝绿色药丸（左炔诺孕酮和炔雌醇）以及 7 颗黄色药丸（炔雌醇）。 如果你的避孕药受到了影响，你应该怎么做？ 加拿大卫生部建议，若你的 Seasonique 避孕药属于受影响批次，应采取以下措施： 不要停止服药或跳过任何剂量 如果你的包装中缺少药丸，应将其退回药房，换取替代产品 如果你不确定包装中是否缺少药丸，请咨询药剂师 如果暂时无法去药房，应按照包装说明继续按顺序服药，直到你能联系药剂师为止 如果包装中缺少浅蓝绿色药丸，或你漏服了这些药丸，应使用其他非激素类备选避孕方式（如安全套），并咨询医疗专业人士 如有其他疑问，可拨打 Teva Canada Ltd. 的免费电话 1-800-268-4127（选项 3），或发送电子邮件至 druginfo@tevacanada.com 联系他们。 避孕药  

一名来自加拿大蒙特利尔的年轻妈妈Valerie Buchanan在被多名医生告知“太年轻，不可能是乳腺癌”后，最终仍被确诊，并于今年2月底不幸病逝，年仅32岁。 “我一直在问自己，为什么会是她？为什么不是我？”她的丈夫Chris Scheepers在接受CTV采访时哽咽说道。“她是个美丽、坚强、积极、很有才华的人。最让我心碎的是，我们的儿子再也无法亲自认识他的母亲是多么了不起的人。” “要为她争取应得的治疗，本身就是一场持久战。”Scheepers说，“更可悲的是，这一切延误，最终夺走了她宝贵的生命。” 图源：CP24 反复误诊13个月确诊时已是晚期 早在2020年，Buchanan就发现自己胸部有肿块，但渥太华和蒙特利尔的多名医生都说那只是“良性囊肿”，无需进一步影像检查。 直到13个月后，她前往一家私人诊所自费检查，才被诊断为三阴性乳腺癌三期——这是一种侵袭性极强的乳腺癌类型。不久后病情迅速恶化，被确认为四期。 在过去4年里，她接受了多次胸部、肺部、脑部手术，以及数轮化疗和放疗，同时完成了多件人生大事：结婚、生子、发展室内设计事业，甚至带着家人外出旅行。 Buchanan和Scheepers在20年前通过网络认识，于2018年订婚，共同育有一个儿子。去年10月，Buchanan为孩子策划了人生第一个万圣节主题“马戏团”——儿子扮小狮子，她是表演者，丈夫是马戏团团长。 Buchanan生前已为未来5年的万圣节都做好了规划。今年她原本计划以“办公室”为主题庆祝。然而，她却无法再亲手实现这一切。 “我会尽全力实现她计划的下一个万圣节主题。”Scheepers说，“我希望我能成为她希望我成为的那种父亲。” 图源：CP24 年轻女性乳腺癌发病率上升 筛查制度饱受争议 Buchanan的故事并非个案。近年来，加拿大乳腺癌在年轻女性中快速增长。根据《加拿大放射学会杂志》发表的新研究，自1984年至2019年，乳腺癌在： 20多岁女性中增长了45.5% 30多岁女性中增长了12.5% 40多岁女性中增长了9.1% 图源：CP24 渥太华医院乳腺影像部门负责人Jean Seely医生表示：“令人担忧的是，50岁以下的女性往往无法通过国家筛查计划及早发现，等到确诊时同通常已是晚期。” 她与家庭肿瘤科医生Anna Wilkinson的研究指出，50岁以下女性，尤其是黑人女性，更易患上三阴性或HER2阳性等生物学上更具攻击性的乳腺癌亚型，而现行筛查制度并未覆盖这些人群。 尽管有专家呼吁将筛查起始年龄降至40岁，但加拿大的联邦筛查指南仍建议从50岁起，每2至3年一次。 目前，多个省份已自行下调筛查年龄： 40岁起可自我申请筛查：安省、BC省、新斯科舍省、新不伦瑞克省、纽芬兰与拉布拉多、爱德华王子岛省、育空地区 45岁起：阿尔伯塔省、西北地区 47岁起：萨斯喀彻温省（计划降至40岁） 50岁起：曼尼托巴省、魁省（正在评估是否下调） 无筛查项目：努纳武特 加拿大癌症协会也强调，不应因邮编不同而影响女性获取乳腺癌筛查的机会。 图源：CP24 加拿大乳腺癌网络运营总监Bukun Adegbembo表示：“Buchanan的遭遇，我们听得太多了。许多年轻女性被告知‘你还年轻，不会得乳腺癌’。” 她指出，虽然医疗人员并非有意忽视，但这种“安慰式误诊”往往意味着更晚确诊，而对三阴性这类进展迅猛的乳腺癌而言，时间就是生命。 乳腺癌加拿大组织负责人Kimberly Carson则直言：“我们不断听到这些故事，年轻女性在出现症状后却被反复忽视。她们甚至不得不到急诊室去‘求一个确诊’。” “现行医疗体系让我们必须去乞求重视，实在令人悲哀。”

72岁针灸师Bending Zhou（音译：周本定）因在治疗过程中对一名女性客户实施性侵，近日被魁北克高等法院判处15个月监禁及监管式缓刑。 法庭文件显示，2023年2月，该女性独自来到周的诊所，接受第四次治疗。她希望通过“针灸”来缓解其阴道收缩带来的疼痛。 治疗时，周采用了“电针灸”方式——在她的背部扎针并通电…… 与传统针灸不同，“电针灸”可将音频脉冲送至需要刺激的穴位，可对相关经脉及脏腑起到调节平衡作用，且能促进血液循环，增强新陈代谢，消炎止痛，使处于病理状态组织器官的功能恢复正常。电针疗法适用于各种痛症、感觉或运动障碍及器官功能异常等疾病。 但突然，周提出要在其尾骨部位加针……不等受害者回应，周便强行脱下其内裤，并用手触碰其外阴部位……整个过程中，由于针灸电流的限制，受害者完全无法动弹。 周施害后离开房间，留下该名“感到震惊且恐惧”的女性独自趴在治疗床上。该名女性在出庭作证时表示，她随后听见隔壁传来了疑似“性高潮”的声音…… 受害者在事后陈述中表示：“我感觉自己当时就像一名囚犯，完全无助，任由他摆布。此事件对我造成严重心理创伤，存在焦虑、失眠和高度警觉等长期影响。” 庭审中，法官Carl Thibault直言：“从行为上看，这就是赤裸裸的强行施暴。被告完全掌控了受害者的身体及性的全过程。” 法官指出，事发时，该名女性对治疗者的信任感彻底崩塌，并陷入了一种无法反抗的极度脆弱状态。 量刑时，法官严厉谴责了周对病人信任的背叛。 法官强调：“客户有权期待自己的身心与性方面的完整性受到健康专业人士的尊重。被告却以此身份作掩护，寻找机会跨越私人边界。” 法官指出，这并非周本定首次因性行为不当而受到处分。据查，2013年，他已因“具有性侵性质的不当行为”被魁省针灸师协会停牌近两年。 “累犯”将受到从重处罚。因此，除判决其“15个月监禁及监管式缓刑”外，法官还宣布其执照将被吊销七年。 令人震惊的是，在法官宣判当日，周仍坚决否认所有指控——当意识到自己即将入狱时，周情绪失控，当庭哭喊：“我没碰她！我真的没碰她！” 法官当庭指出，周的这种“完全否认指控”的行为，只能显示出他“缺乏悔意、毫无自我反省的意识”以及“改过自新的可能性极低”。 据悉，受害者还对周本定提出民事诉讼，索赔$17.5万加元。相关程序将在后续另行安排。 本案再次引发公众对医疗从业者职业操守及监管体系的广泛关注。受害者的勇敢发声也成为推动制度完善、保护患者权益的重要一步。 新闻来源：Journal de Montreal

胆固醇过高随时堵塞血管，导致心脏病或中风，引发致命危机。有专家推介6种有助解胆固醇食物，当中有部分坚果因为富含不饱和脂肪，而且饱和脂肪含量较低而榜上有名，到底每日应吃几多才有效降胆固醇？ 降胆固醇必吃6大食物 有助防心脏病/中风 据英媒《Mirror》报道，虽然胆固醇是维持血液健康的重要成分，但胆固醇过高时却可能引发致命风险。英国心脏基金会专家指出，过量胆固醇会沉积在动脉血管内壁形成脂肪斑块，这些斑块随时间硬化导致动脉粥状硬化，使血管变窄、失去弹性。当动脉狭窄时，血液流动受阻会增加心脏负荷，而它必须全力地将血液泵送到全身。最终，血块会完全阻塞动脉，切断血液流动，血块的碎片可能会脱落，滞留在身体其他部位的动脉或静脉中，导致心脏病或中风。因此，英国胆固醇关注组织Heart UK引述专家指，以下6种食物能减少摄取饱和脂肪，降低胆固醇。 吃什么有助降胆固醇？胆固醇必吃6大食物 1. 富含不饱和脂肪的食物 要有效降低胆固醇，减少摄取饱和脂肪并用以不饱和脂肪替代。富含不饱和脂肪的食物包括：牛油果、坚果、种子类、植物油制成的涂抹酱（如葵花籽油和橄榄油）或植物油中的橄榄油、葵花籽油、粟米油、芥花油、坚果油和种子油，以及油性鱼类。 油性鱼类含omega-3脂肪酸，属于不饱和脂肪的良好来源。因此，建议每周吃两​​份鱼，一份约140克，其中至少一份是油性鱼类，例如三文鱼、沙甸鱼、鲱鱼、鲑鳟鱼、鲱鱼和鲭鱼等，无论新鲜、冷冻或罐装皆可选择。但需避免使用饱和脂肪含量高的椰子油与棕榈油。 2. 水果和蔬菜 进食水果和蔬菜，不仅能降低心脏病、中风与特定癌症风险，它们含有维他命、矿物质和植物化学物质，有助于保持健康，而且几乎不含脂肪和热量较低，可帮助保持健康的体重；而富含膳食纤维，有效阻断肠道对胆固醇的吸收，帮助降低胆固醇。建议可以选择富含膳食纤维的豆类，例如豌豆和扁豆。还可选择番薯、茄子、秋葵、西兰花、苹果、草莓和西梅干。这些食物无论是新鲜、冷冻或罐装皆可，但若选择罐装食品，建议选择无添加糖和盐的罐头。 水果和蔬菜可以是新鲜的、罐装的、冷冻的或干的。若选择罐装食品，请选择果汁或水中的罐装食品，不添加糖或盐。但需注意薯仔和山药等淀粉类主食，以及果汁冰沙，每日仅计一份，过量摄取可能因食物含有的糖和酸而损害牙齿。此外，建议每天应该吃5份水果和蔬菜，而成人一份大约是80克，以及一种豆类，例如豌豆或小扁豆，其他选项包括（1份成人份量）： •3汤匙蔬菜，例如番薯、西兰花或秋葵 •3汤匙豆类、豌豆、扁豆，或者鹰嘴豆、芸豆和红扁豆，也可选择2至3朵椰菜花或西兰花 •半份大型蔬菜，例如翠玉瓜、辣椒或茄子半个牛油果 •中等大小的蔬菜，例如萝卜、欧洲防风草（芹菜萝卜）、番薯、韭菜、番茄或红萝卜 •中等大小的水果，例如苹果、橙或香蕉 •2 个小水果，例如布冧或蜜柑 •一把浆果或提子，以及其他小水果，例如草莓西梅 •一大片较大的水果，例如蜜瓜、芒果或菠萝 •一汤匙干果 •一杯150毫升的果汁 •一碗沙律 3. 含甾醇和甾烷醇的食物 甾醇和甾烷醇属于植物化学物质，其大小和形状与胆固醇相似。英国心脏协会指出，它们从肠道吸收到血液中，并阻止部分胆固醇被吸收，从而降低血液中的胆固醇。虽然可以从植物性食物，例如植物油、坚果、种子、全谷物、水果和蔬菜中获取少量甾醇，但这不足以降低胆固醇。 因此，建议选择含添加植物固醇或植物甾烷醇的食品，例如迷你乳酪饮品、低脂涂抹酱、牛奶和乳酪。这些食物会在几星期内逐渐降低胆固醇，效果取决于你摄入的量。有专家认为，这类食物是降低胆固醇最有效的单一食物。 虽然甾醇和甾烷醇都经过深入研究并可安全添加于食品中，但并非所有人都适合摄取。 甾醇和甾烷醇适用于以下人群： 高胆固醇人群：若无高胆固醇问题，则没有明显的效果。 患有遗传性高胆固醇的儿童：需在医生或营养师的指导下使用。 服用他汀类药物者：因甾醇与甾烷醇作用机制不同，可与他汀类药物产生协同作用，进一步降低胆固醇。 甾醇和甾烷醇不适用于以下人群： •孕妇及哺乳期的妈妈。 •没有遗传性疾病的儿童。 •如果您正在服用依折麦布（ Ezetrol），因其作用相似，不会产生太大效果。 建议每天吃1-3份强化食品，这样可摄取1.5至3克的甾醇和甾烷醇，持续三星期内，这可降低最多10%胆固醇值。需注意每天摄取超过3克并没有额外益处。因此，建议每日随餐食用这类食品，并选择标示添加甾烷醇或甾醇的产品。食物选择如下： •每日3份（每份2茶匙）脂肪涂抹酱 •1份115克乳酪 •一杯强化迷你乳酪饮品 4. 燕麦和大麦 燕麦和大麦是富含β-葡聚糖纤维的谷物，属于作为健康饮食和生活方式的一部分。当摄取β-葡聚糖时，它在肠道中会形成凝胶状物质，与含胆固醇的胆汁酸结合，从而减少肠道对胆固醇的吸收。此时，肝脏需从血液中提取更多胆固醇来制造胆汁，达到降低血液胆固醇的效果。 因此，建议每天摄取3份燕麦或大麦制品，约可获得3克β-葡聚糖。持续摄取可有效调节胆固醇水平，但需配合均衡饮食与健康生活习惯才能发挥最佳效果。另外，也可透过以下方式摄取足够份量： •一碗燕麦粥，使用30克干燕麦或一包即食燕麦片 •一碗约30至35克燕麦谷物早餐麦片 •250毫升含β-葡聚糖的燕麦饮品，但需留意并非所有燕麦饮品都含有 β-葡聚糖 •1块燕麦早餐饼干 •1至2汤匙（约13克）燕麦麸，也可尝试将其撒在麦片上或加入炖菜、汤和冰沙 •3块燕麦饼 •30克燕麦，可加入各式食谱 •75克煮熟的珍珠大麦，可尝试将其添加到炖菜与汤中 需要特别留意，现在大部分食品都含有燕麦成分，更容易达成每日2至4份的摄取目标。若产品标签上注明可有助降低胆固醇的食品，即表示每份至少含有1克以上的β-葡聚糖成分。 5. 坚果 坚果富含不饱和脂肪且饱和脂肪含量较低，这种均衡组合有助于调节胆固醇水平；而含有膳食纤维，有助于阻断部分胆固醇从肠道吸收到血液中。另外，含有蛋白质、维他命E、镁、钾、天然植物固醇和其他植物营养素，有助于保持身体健康，并且能增加饱足感，减少摄取不必要的零食。 建议每日食用28至30坚果，所有坚果种类皆可，但最好选择保留果皮的完整坚果，获取更多营养素，例如杏仁、澳洲坚果、巴西坚果、腰果、榛子、开心果、核桃、花生和山核桃，以替代日常零食或搭配正餐食用。 6. 大豆食品 大豆及其制成的食品是心脏健康饮食的最佳选择，因其富含蛋白质、维他命和矿物质，且饱和脂肪含量低，是替代肉类、全脂奶油和乳制品等高饱和脂肪食物和薯片等零食的良好选择。 因此，建议每天摄取两至三份大豆，一份大豆的标准如下： •250毫升豆浆 •150克纯豆奶，可取代乳酪 •150克希腊式大豆乳酪替代品 •100克大豆碎肉 •35克大豆坚果（烤毛豆） •约120克毛豆 •100克嫩豆腐或板豆腐 胆固醇水平理想水平是多少？ 香港卫生署指出，胆固醇是脂肪的一种，是构成细胞壁、胆汁及各种荷尔蒙的主要成分。人体内大部分的胆固醇都是由肝脏制造的，亦可以从肉、鱼、海鲜、奶类等源自动物的食物摄取胆固醇。 不过，一旦体内胆固醇过高，胆固醇有可能积聚在血管的内壁上，使这些血管变得狭窄，甚至形成闭塞，引发中风、心脏病等病，甚至可导致半身不遂或死亡。 血液中胆固醇的总和称为“总胆固醇”，当中主要分为“低密度脂蛋白胆固醇”（坏胆固醇）和 “高密度脂蛋白胆固醇”（好胆固醇）： 什么是好胆固醇？ 高密度脂蛋白胆固醇可预防血管闭塞和破裂，并能降低患上心脏病的风险，故此俗称“好胆固醇”。 什么是坏胆固醇？ 低密度脂蛋白胆固醇会加速血管内脂肪聚积，增加患上冠心病的风险，故此俗称“坏胆固醇”。 什么是理想胆固醇水平？ 总胆固醇同时包含“好胆固醇”和“坏胆固醇”，所以不宜处于过高水平。各类胆固醇的水平可由验血得知，以助评估患上冠心病的风险。以下是根据统计所得的胆固醇理想水平，可作参考： 总胆固醇：低于5.2mmol/L 低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）：低于3.4mmol/L （低于2.6mmol/L更为理想） 高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）：高于1.0mmol/L （1.6mmol/L或以上更为理想） 资料来源：《mirror》、《surrey live》、卫生署

从下个月起，将有更多人可以申请加拿大牙科护理计划（CDCP）。 该计划于2023年推出，旨在帮助年收入低于9万加元的人群降低牙科治疗费用。 据联邦政府介绍，该计划预计将帮助多达900万没有牙科保险的加拿大人获得必要的牙科护理。 图源：51记者拍摄   目前，65岁及以上符合条件的老年人、18岁以下儿童，以及持有2023年有效联邦残障税务抵免（Disability Tax Credit）证明的成年人可以申请该计划，保障期截至6月30日。 从5月起，CDCP将扩大至允许符合条件的18岁至64岁加拿大居民申请。 已享有CDCP保障的加拿大人需在6月1日前完成2025-2026年度的续保申请，以避免保险中断。续保时需提交2024年的报税表并收到加拿大税务局（CRA）的评税通知书（Notice of Assessment）。 你是否符合加拿大牙科护理计划的资格？ 申请CDCP，必须同时满足以下四项条件： 是加拿大居民 不能通过雇主、学生组织、家庭成员的雇主福利、退休金计划或家庭成员的退休金计划获得牙科保险 已提交报税表 经调整后的家庭净收入低于9万加元 如果通过省或地区的社会项目已获得牙科保险，只要符合上述所有条件，仍可申请CDCP。 CDCP具体覆盖哪些项目？ CDCP包括以下口腔健康服务： 预防性服务，如洗牙、抛光、封闭剂和氟化处理 诊断性服务，如牙科检查和X光 修复性服务，如补牙 牙周服务，如深层洁治 口腔手术服务，如拔牙 2024年10月起，CDCP还扩展了保障范围，新增项目包括： 专科全面检查 牙冠 根管治疗重修 部分假牙 重大外科手术 中度镇静、深度镇静和全身麻醉 需要注意的是，CDCP不会直接向个人支付牙科护理费用。即使符合资格，患者仍需支付CDCP未覆盖的部分费用。  

吃火锅可以令人活得健康长寿？日本一名100岁婆婆仍然非常精灵，声音洪亮，热爱下厨，生活精彩且幸福。她透露自己健康长寿的5大秘诀，又公开自己日常食用的长寿火锅食材，到底这款长寿火锅有什么特别之处？ 长寿秘诀｜100岁婆婆声音洪亮爱下厨 做好5件事长命又幸福 旅居美国的日本营养师及长寿专家富冈美智子向《CNBC》分享指，她的姑姑今年1月庆祝了100岁生日，而且一直担任日本神社的住持和信众领袖直到90多岁。她形容姑姑是一个“优雅、高贵、平和的女人”，并给了她很大的启发。为了活得健康、幸福和充满意义，富冈美智子姑姑有以下的长寿   长寿秘诀｜1. 心怀感恩地生活 富冈美智子的姑姑每天都会说谢谢，对于祖先、信仰社群、修行和健康都心存感激，不轻易抱怨。抱持着“担心没有好事，一切自会按照应该发生的方式发生”的人生哲学，不要把时间和精力浪费在无法控制的事情上。 长寿秘诀｜2. 不要把食物视作理想当然 姑姑常提醒富冈美智子要用心吃饭，专注于每一口食物，慢慢咀嚼，并对碟中的食物及生产食材的农夫心存感激。 姑姑每天都会喝绿茶，吃各种蔬菜、豆腐和鱼，不吸烟也不吃红肉。她最喜欢的水果之一是柚子。柚子富含维他命C和抗氧化物，有助身体抗炎。浸热水浴时加入一些柚子，也有很好的纾缓效果。在她的家庭食谱当中有一道“长寿火锅”，材料非常健康并含有丰富蛋白质，只需将材料一起放入锅中煮熟即可食用，十分简单。 “长寿火锅”材料： •3杯日式高汤或鸡汤 •1片昆布 •2颗干冬菇，先浸泡过夜，或新鲜冬菇 •4杯切片黄芽白 •3杯时令蔬菜、韭菜和红萝卜 •1包硬豆腐，或3oz三文鱼片 •1至2汤匙切碎的姜 •2汤匙干海带 •2汤匙味噌，或1汤匙豉油 •喜欢的可加入粉丝一起煮 长寿秘诀｜3. 建立社交圈子 富冈美智子的姑姑关心周围的每一个人，包括家人、朋友、社交圈子的成员，甚至陌生人。招待客人时，她会让对方有宾至如归的感觉，愉快地聊天。这份用心回报到自己身上，她也受到周围的人的喜爱。在群体受到欢迎能够给人有很大的安慰和支持。 长寿秘诀｜4. 接受自己的局限 姑姑对于仍然力所能及的事情总是非常感恩，并在需要时不羞于寻求帮助，接受自己的弱点。在生活上，虽然平日主要由女儿负责煮饭，但她也乐于帮忙准备食材，偶尔也会亲手做喜欢的日式煎蛋。她经常参加当地社区中心的活动，亦会每周参加3次宗教学习小组的聚会，即使要上下楼梯，也阻不了她的兴致。 长寿秘诀｜5. 找到信仰 当她还是神社住持的时候，每年都会带领信众攀登长野县的一座陡峭山峰，作为集们一起举行的仪式的一部分。她热爱和自己信仰相关的事情，直到现在也继续著祈祷习惯，并依然可以轻松地背诵出长篇的祈祷文，声音洪亮。正是这份热情、信念和坚定信仰，让她多年来保持身体和精神的力量。 资料来源：《CNBC》

BC省寻找实验室服务的指南，LifeLabs罢工已超过两个月 加拿大卑诗省的LifeLabs工会员工已罢工超过两个月，导致该公司各个地点持续轮流关闭。   根据LifeLabs的说法，自2月16日开始的这次罢工对需要实验室服务的患者造成了“一般性延误”。 代表全省近1,200名LifeLabs员工的BC省公共雇员工会表示，此次罢工是在数月谈判无果后启动的，“LifeLabs拒绝将工资和福利与生活成本对齐，也未能解决因长期人手不足而导致的恶劣工作条件。”   虽然LifeLabs被认定为必要服务，并持续运营，但部分患者可能仍需寻找其他渠道以完成医生开具的实验室申请。 LifeLabs罢工 根据BC省政府的资料，省内提供超过4,200项公共资助的测试，2022-2023年度共进行超过5700万次测试，包括血液检测、癌症筛查和粪便样本检测。 “实验室服务在BC省居民的健康中发挥着重要作用，”省政府补充道，“超过70%的医疗诊断是基于实验室检测结果。” BC省的患者可以在公立和私立实验室及医院获取实验室服务。一些替代LifeLabs的选择包括： Vancouver Coastal Health facilities like Gordon and Leslie Diamond Health Care Centre, Lions Gate Hospital, Whistler Health Care Centre, and qathet General Hospital Fraser Health facilities such as Burnaby Hospital, Langley Memorial Hospital, Abbotsford Regional Hospital and Cancer Centre, and Fraser Canyon Hospital Island Health facilities, including Campbell River Hospital, Royal Jubilee Hospital, Victoria General Hospital, and Nanaimo Regional General Hospital Interior Health facilities like 100 Mile District General Hospital, Kelowna General Hospital, Penticton Regional Hospital, and Vernon Jubilee Hospital Northern Health facilities, including Dawson Creek and District Hospital, Northern Haida Gwaii Hospital and Health Centre, Valemount Health Centre, and the University Hospital of Northern BC Dynacare Blood Test Labs and Health Services, which have several locations in B.C.’s Interior   温哥华海岸卫生局的设施，如戈登和莱斯利·戴蒙德健康护理中心、狮门医院、惠斯勒健康护理中心和qathet综合医院 弗雷泽卫生局的设施，如本拿比医院、兰里纪念医院、阿伯茨福德地区医院及癌症中心和弗雷泽峡谷医院 岛屿卫生局的设施，包括坎贝尔河医院、皇家纪念医院、维多利亚综合医院和纳奈莫区域综合医院 内陆卫生局的设施，如100英里区综合医院、凯洛纳综合医院、彭蒂克顿地区医院和姓“维农”的仲裁医院 北部卫生局的设施，包括道森溪和地区医院、北海达人群岛医院及健康中心、瓦尔芒特健康中心及不列颠哥伦比亚大学北部医院 Dynacare血液测试实验室及健康服务，其在BC省内陆有多个地点 实验室服务 BC 不同地点提供的检测类型各异，许多项目需要医生的转诊和申请单。有些地点接受无预约患者，而另一些则需要提前预约。 与此同时，想在LifeLabs预约或安排服务的卑诗省居民，可以在线查询开放中心的信息。 由Simran Singh提供的资料

一名热爱运动的医学生本以为只是得了一场普通的感冒，结果竟因致命的败血症感染不得不接受四肢截肢手术。 图源：dailymail 来自Jersey的23岁女生Lily McGarry原本就读于卡迪夫大学（Cardiff University）的医学专业。今年1月，她因出现“类似流感的症状”被紧急送往急诊。 接下来，在短短几个小时内，Lily经历了两次心脏骤停，并被医生施以药物诱导的昏迷以稳定病情。 威尔士大学医院的医生最终诊断她感染了脑膜炎球菌败血症（meningococcal septicaemia）——一种罕见且侵袭性极强的细菌感染，若未及时治疗，可能会迅速导致器官衰竭甚至死亡。 Lily在昏迷2周后苏醒，却被告知：感染已对她四肢造成不可逆的损伤。为了挽救她的生命，医生不得不截去她的双腿和双臂。 图源：dailymail Lily的家人说，她在生病前是一名优秀的运动员，不仅拥有医学药理学一等荣誉学位，也是一位狂热的游泳爱好者、跑步者和冲浪者。她的家人表示，体育运动对她的幸福感“至关重要”，而这次的四肢截肢对她来说“是毁灭性的打击”。 不过，他们也补充说，Lily在经历这一改变人生的手术后，仍然非常坚强和充满毅力。 图源：dailymail 为了支持Lily康复，她的母亲Jo Gorrod和妹妹Tanya设立了一项GoFundMe众筹，希望帮助她重新参与自己热爱的运动。 在不到24小时的时间里，这项线上筹款活动已募集超过14,000英镑，近300人表达了支持。 事实上，在过去几年里，加拿大多所大学也曾发生脑膜炎球菌感染事件： 1. 达尔豪斯大学（Dalhousie University） 2022年12月，位于新斯科舍省哈利法克斯的达尔豪斯大学在其学生宿舍Shirreff Hall内爆发脑膜炎球菌B型（MenB）疫情。 两名学生感染该病，其中一人不幸去世，另一人送医。 2. 圣玛丽大学（Saint Mary's University） 2022年11月，圣玛丽大学也报告了一名学生死于脑膜炎球菌感染。 该学生与达尔豪斯大学的病例在地理上相近，引发了公众对该地区MenB传播的关注。 3. 阿卡迪亚大学（Acadia University） 2021年，阿卡迪亚大学的学生Kai Matthews在出现高烧和全身疼痛等症状后，迅速发展为脑膜炎球菌感染，最终在生命支持下被宣布死亡。 他的家人随后成立了BforKai非营利组织，旨在提高对MenB疫苗的认知，并推动其在大学生群体中的普及。 鉴于上述事件，新斯科舍省和爱德华王子岛省已于2023年开始为25岁以下的新入学大学生提供免费的MenB疫苗接种。 然而，其他省份通常仅在密切接触者或高风险人群中提供该疫苗，且需自费接种。 这些事件突显了脑膜炎球菌感染的严重性及其对大学生群体的潜在威胁。尽管该病在加拿大的年发病率相对较低，但其传播速度快，且可能导致严重后果。因此，大学生特别是住校生应提高警惕，采取预防措施，如避免共用饮食用具、烟具等，并关注相关疫苗接种信息。

4月18日，抗癌网红玲宝的丈夫在社媒上分享了一张病危通知书，配文写道：“玲宝要跟大家说再见了，不……是再也不见。” 病危通知书上显示，玲宝患有胃恶性肿瘤、腹腔积液、低蛋白血症、肠梗阻、恶病质衰竭。 随后，其好友透露玲宝已经在下午2点半离开人世，视频是上午拍摄的。 玲宝的丈夫也发文称：“我猜你想说话，但儿子来都唤不醒了你，我知道你也尽力了。” 玲宝本名蔡玲，是一名服装店主。她之前经历了一次失败的婚姻，但在2018年和第二任老公结婚，当时两人相识11天后便快速结婚，后诞下一子。二婚丈夫陪伴其抗癌近5年，倾尽全力救治。 玲宝抗癌期间坚持跑步运动健康饮食，曾称“人生是用来体验的，不是用来演绎完美的”，积极乐观的态度感动了无数网友。  

  常吃坚果一定健康？有医生指出，如果吃错3种花生坚果，恐令身体出现慢性发炎增加患三高、心脏病及糖尿病等慢性病风险。要预防身体发炎，应吃什么才有效？ 常吃坚果必健康？吃错这3种恐致肥/易患癌 减重医生萧捷健在其Facebook专页发文指，中年减重越来越困难与慢性发炎密切相关，当吃进食后，身体会把多余的热量存进脂肪细胞。在摄入过多热量且缺乏运动时，脂肪细胞会因过度储存至极限，此时血流供应变差，脂肪细胞便会释放求救讯号，触发免疫系统派遣巨噬细胞进行清理。然而，当巨噬细胞长期处于高度警戒状态时，则会引发慢性发炎。 他引述2025年的研究发现，随着年龄增长，脂肪干细胞分泌的“细胞外囊泡”数量减少，其中所含的关键调控因子miR-145也随之降低，这是一种稳定巨噬细胞的功能，进而加剧全身性发炎程度。这种恶性循环最终导致胰岛素阻抗、代谢功能紊乱、脂肪堆积增加和体重失控问题。萧医生列出以下4大生活和饮食习惯恐致身体发炎，甚至吃3种坚果也会增加发炎机会。 什么习惯易致身体发炎？     4大生活和饮食致身体发炎 1. 吃错坚果 不少坚果都含有Omega-6和Omega-3脂肪酸，但其比例未必平衡。坚果属于燥热的性质，如果坚果吃过量，就会导致比例失衡，变得容易“热气”及生痱滋，产生发炎反应。 当中，花生、杏仁和腰果等Omega-6含量较高的坚果则应少摄取。若过量摄取Omega-6导致发炎物质过多，身体出现慢性发炎，而导致血管硬化，引发高血压、心脏病，甚至糖尿病，癌症或阿兹海默症等。 建议优先选择Omega-3含量高的核桃和夏威夷果仁。核桃的Omega-6和Omega-3比例为4:1，夏威夷果仁比例则为6:1。 2. 高糖和高脂饮食 特别是糖、饱和脂肪中的猪油、牛油及外卖中常用的植物油，例如大豆油，这些成分会干扰免疫系统的正常判断，持续处于发炎状态。 3. 过度运动 例如马拉松等高强度极限运动，会造成短期发炎，建议保持规律且适度的运动强度。 4. 睡眠不足或压力过大 使巨噬细胞进入失控状态，持续处于高度警戒的发炎反应状态。 3大方法助抗发炎 这种茶都可以喝 萧医生指出有3大方法助抗发炎，包括摄取正确的食物和运动： •摄取Omega-3食物，例如三文鱼、鲭鱼、亚麻籽、奇亚籽等。 •进食含多酚的天然食物，例如绿茶、浆果、深色蔬菜、姜黄等，这些食物具有抗氧化功效。 •运动例如快走、游泳、有氧运动都是不错的选择，关键在于避免“自燃式健身”，应让身体获得充分修复时间，避免过度劳累。 什么是慢性发炎？5大因素易诱发 根据香港中文大学肝脏护理中心资料，发炎又叫“炎症反应”，可以分为急性和慢性，成因、特征如下： •急性发炎 不少人也经历过“急性发炎”，例如当皮肤擦伤、身体复原时的红肿热痛，通常维持数天至数星期，在诱发原因如受伤或感染等受到控制后逐渐消退。 这类炎症是人体免疫系统的一部分，是对受伤、感染和组织损伤的自然反应。目的在于吸引免疫细胞（例如白血球）到伤口或感染部位，以尽快清除病原体并修复受损组织。 •慢性发炎 “慢性发炎”是指身体经年累月处于发炎状态，肯定有害人体。目前已确认与慢性炎症有关联的疾病包括癌症、心脏病、类风湿关节炎、二型糖尿病、肥胖、哮喘、甚至是老年人的认知能力下降。 慢性发炎常见成因 •未能成功治疗的急性炎症（例如急性的乙型肝炎和丙型肝炎，如果病毒一直未受控制或清除，便可能演变为慢性肝炎） •自体免疫性疾病，免疫系统错误长期攻击自身细胞 •身体长期暴露于化学刺激物或空气污染物 •严重肥胖、吸烟、酒精饮品 •持续来自生理、心理或环境的压力 资料来源：减重医生萧捷健、香港中文大学肝脏护理中心 专家履历：萧捷健 台湾体重管理主治医师、美国运动医学会健身教练（ACSM-CPT）培训师、国际运动营养学会认证（ISSN）运动营养专家。 T10