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    浪漫晚餐 这些餐厅的情人节大餐不能错过

    Vansky编译,如需转载请注明来源,否则视作侵权。 不管你的2月14号是跟谁度过,就算不是情侣,和你的闺蜜,妈妈或者一群好友一起,在这个特别的日子,就一定要找到一家愿意为食客提供特别晚餐的地方。   下面就是一些在情人节会推出特别餐单的餐厅啦。   Ancora   Ancora在情人节为情侣们准备了秘鲁和日料的融合大餐。在情人节,餐厅除了会供应平常的餐单之外,还会提供由行政主厨Ricardo Valverde专为俩人准备的特别大餐。除此之外,所有的客人都可以得到一杯叫做“pink sheet”的粉红气泡葡萄酒。一对幸运的情侣还可能被抽到坐在餐厅最受欢迎的座位上。   地址: 1600 Howe Street, Vancouver 电话: 604-681-1164   Au Comptoir   这家法国小酒馆在2月14日将给情侣们带来“西海岸上的巴黎”。这个四道菜的菜单让客人们可以尽情享受法国料理的精致。包括鹅肝,黑鳕鱼等等的美食都会在选择范围内。就餐时段是5:30到6:15,或者8点到8:45。价钱是$80一个人。   地址: 2278 West 4th Avenue, Vancouver 电话: 604-569-2278   Blue Water Cafe   Blue Water Cafe在情人节会提供8种鲟鱼鱼子酱供土豪情侣选择。来到这里的食客完全可以期待主厨Frank为大家奉上包括黑松露,整条海鲈鱼,日式和牛和阿拉斯加皇帝蟹寿司在内的豪华大餐。大家可以通过电话的方式预约座位。   地址: 1095 Hamilton Street, Vancouver 电话: 604-688-8078   Boulevard Kitchen & Oyster Bar   主厨Alex Chen为情侣们准备了一份4道菜的情人节特别大餐,同时还会送上一盒由糕点主厨Kenta Takahashi准备的情人节甜品。这套特别菜单里慢炖牡蛎,黄油煮龙虾尾和纽约牛排都是亮点。这道特别套餐的价格是一位$99,可以通过上网和电话预约。   地址: 845 Burrard Street, Vancouver 电话: 604-642-2900   West   West的情人节大餐价格上面有点小贵,一位$150。套餐包括一份羽衣甘蓝沙拉,鸡肝parfait,脆皮五花肉,龙虾意式面团,甜点是血橙布朗尼松露蛋糕。可电话预约定位。 地址: 2881 Granville Street, Vancouver 电话: 604-738-8938
    time 10年前
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    好看好吃还远远不够,什么是日餐的最高境界?

      作者Ruby:时下有一句话颇为流行:好看的皮囊很多,有趣的灵魂太少。我深以为然。不知从何时起,人们衡量一个人成功与否的标准渐渐从身份、地位、职业、收入变成了有趣。有趣变成了一种稀缺资源,甚至被认为是人性的最高境界。   虽然美食与做人看似风马牛不相及的两件事情,我仍然觉得用“有趣”来评价一家餐厅实在是非常高的标准。在温哥华认识的好闺蜜打算回流中国,离开前给我交代一项任务,想再吃一顿日料,希望我找一家不仅环境好、味道好,还要足够特别让人难忘的餐厅的餐厅。说到这样的要求,我脑海里立马浮现出的就是Octopus's Garden,温哥华很难找到第二家餐厅比它更合适了。   位于基斯兰奴的Octopus's Garden在温哥华可以说是一家老店了,已有20多年的历史,相信不少日餐爱好者对它的名字并不会陌生。其实这家小小的餐厅不仅受本地食客的喜爱,还有很多国际友人追捧,像好莱坞演员Steven Seagal还有日本花样滑冰运动员,都经常光顾并且大为赞赏。   老板Sada Hoshika在日本出生长大,从小看着他的爸爸种植和出售各种有机蔬菜,耳濡目染对食材很有研究。18岁开始在大阪著名的烹饪学校Tsuji Cooking Academy学习传统的日本料理,毕业后开始在日本餐厅工作。1988年他移民来到温哥华,先后在两家日本餐厅工作,并跟随著名日本厨师学艺。1993年开起了这间属于自己的餐厅。     为什么取名叫做 章鱼花园呢?Sada在当学徒的时候,因为调皮被师傅取了个小名Tako-chan,意为八爪鱼。同时他也很喜欢英国Beatles乐队的Yellow Submarine和Octopus Garden,给他这家餐厅的装潢风格带来不少灵感。Octopus's Garden的有趣之处便在于这是一家以章鱼为主题的餐厅,店里从装饰到餐具再到食物,都离不开章鱼的元素。在餐厅里,你会感受到无处不在的章鱼图案:大门把手、筷子架、盘子印花、各种摆件……哪怕是用完餐后送的软糖,也是章鱼造型的。要搜罗到这么多跟章鱼相关的物件,应该是费了不少功夫吧。更想不到的是,所有这一切都是Sada亲自制作设计的。     能开出一家如此有趣餐厅的人,想必也是一个有趣的人,至少我是这么推理的。Sada个性活泼好客,“Customers happy, I’m happy”是他时常挂在嘴边的话,微笑和服务是他对待客人的法宝。在餐厅里,你会看到他永远穿着一件白底上面全是各种寿司印花图案的和服在吧台里忙碌,但当我把镜头对准他的时候,他立马给了一个最亲切的微笑,一点儿没有大厨的架子。店里的女服务员们也穿着传统的日式和服,扎着丸子头,穿着木屐,走路时发出的声响让人仿佛穿越到京都奈良的某家店里。我想,要在温哥华找一家日本元素最浓郁的餐厅,也许非这里莫属了吧。   与许多日本人开的日本餐厅一样,Octopus's Garden每天下午五点开始营业,只提供晚餐。但是白天的时候Sada可没有闲着,忙着亲自采购各种食材,而且为了保证最佳品质,还会去跑好多不同的地方采购不同的材料,加上晚上开店的时间,每天工作十二个小时以上。但他说自己热爱工作,客人对食物的认同与享受就是他最大的乐趣。源于这份工作态度和创作天分,他做出来的食物美味且独特,在食客中好评如潮,还被权威的Gerogia Straight评为Best place for high-quality, mid-priced sushi in Vancouver。   这里也有温哥华最好的omakase即厨师发办,这是一种来自日本顶级寿司餐馆的点餐方式,无论是食材,菜品还是用餐顺序,完全是由厨师来决定,价格往往非常高昂。Octopus's Garden的omakase自然也是价格不菲,有每人75元和100元两个档次,每一套有八道course,需要提前一天预订。温哥华能吃到omakase的餐厅不多,除了Octopus's Garden就只有Tojo’s了,那后者更是贵出不少。   我第一次来这家餐厅用的是点餐,除了觉得价格贵,其它的一切真的都很完美。当然,如果你对这家餐厅有了深入了解,你也会觉得他们贵得物有所值吧。Sada坚持使用最新鲜和上档次的原料,并坚持自己认为最适合的烹饪方式。就拿它家用的寿司米来说吧,他用了来自日本最好的大米,但从不用电饭煲,而是用一种很特别的器皿Omaka-Daki来烹煮,这样煮出来的寿司米软硬适中,清香松软,用它做出来的各种寿司与普通店里的就是不一样。   Octopus's Garden有几道让人吃过之后绝对忘不了的招牌料理:Uni Shooter,日本空运海胆、山药泥、鹌鹑蛋、现磨芥末放在一个酒杯里,吃的时候轻轻搅拌一口干下,清新爽滑,极其顺口。   Foie Gras Sushi来自魁北克的鹅肝色泽鲜亮,肥美绵密,酸酸甜甜的新鲜芒果点缀,正好解了它的油腻。   Wangyu Beef Roll肉嫩多汁的日本和牛卷,香味醇浓,脂香四溢,牛肉的口感被发挥到淋漓尽致。   这里还有温哥华一般的寿司店吃不到的Bluefin Tuna蓝鳍金枪最肥美的部位O-toro,入口即化的鲜甜感觉可媲美冰激凌,吃过之后香味在口中久久不散。这种极品刺身在中国每一小片都可以卖到400元以上,相比起来温哥华的价格亲民了不少。不过这种脂肪含量超高的鱼对我来说,吃一片足矣。   Octopus's Garden   地址:1995 Cornwall Ave, Vancouver   电话:604-734-8971   营业时间:每天5:00pm-9:00 pm,星期三不营业
    time 10年前
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    吃货威武!加拿大首次专机运龙虾去中国

    由中国渔业巨头Forever Fishing拥有的一家加拿大公司,专门租用了一架波音747飞机,在1月9日首次将加拿大产的波士顿龙虾,从哈利法斯直航运到中国郑州。   波士顿龙虾以肉质幼嫩细致闻名,主要生长在北大西洋附近,龙虾引起了中国食客越来越大的兴趣。终于,有人租专机从加拿大运活龙虾去中国。   由中国渔业巨头Forever Fishing拥有的一家加拿大公司,专门租用了一架波音747飞机,在1月9日首次将加拿大产的波士顿龙虾,从哈利法斯直航运到中国郑州。     据Seafood Source网报导,1月14日及21日,又有2班航机的龙虾从加拿大运到中国郑州。这是新建立的龙虾运输路线,到郑州后,这些龙虾会被分发到广州、福建、上海、山东等其他市场。     这些波士顿龙虾有肉质幼嫩、细致、味道鲜美的声誉,还含有丰富多样的微量元素。这种龙虾主要生长在北大西洋附近北极寒冷的海水区,非常冷的水使龙虾生长特别缓慢,肉质特佳。   用专机运龙虾之举,是为了应对中国市场对波士顿龙虾需求的快速上升。据Press Herald报导,尽管有新供应商加入,美国缅因州出口到中国的活波士顿龙虾,2016年是2015年的3倍。虽然最终的数字还没公布,但缅因州到2016年11月止出口中国的龙虾价值2,750万美元,接近2015年同期的3倍(1,020万美元)。部分龙虾在中国加工后会被运回缅因州销售。   接近中国新年时的龙虾需求量更高。在缅因国际贸易中心专注于龙虾出口的高级贸易专家贝内特(Jeff Bennett)说:“我在圣诞节那一周去了几个相关设施,他们都在急着把龙虾运出门。”   中国需求上升带来竞争   传统上,波士顿龙虾主要是从美国出口到中国。但中国市场需求上升的速度之快,已导致有人在加拿大找货源,即使租用专机运送也在所不惜。   中国人在加拿大直接运龙虾去大陆会否影响美国商人的生意,目前还很难说。美国行业官员仍未担心,他们的看法是,加拿大海洋省份的龙虾需要租用专机运输出国,因为他们不像缅因州那样靠近大型机场。   缅因州龙虾经销商协会发言人Annie Tselikis称,这里的龙虾很容易运到波士顿的洛根国际机场,这里飞往中国的班机很多,并且也是一个大型货运代理中心。中国新年期间飞往中国的旅客及行李都很多时,龙虾经销商还可以向南行驶几个小时,去使用在纽约和新泽西的更大机场。   Press Herald的报导称,Urner Barry商品出版服务的信息显示,亚洲对龙虾的需求增长,加上最近恶劣的天气,已使波士顿龙虾批发价上升,一个活的硬壳龙虾的批发价,已比去年12月贵了1美元。活龙虾目前在新英格兰地区市场的零售价高达每磅13美元,而去年9月份只是每磅9美元到11美元。   现在加拿大的龙虾也被运去中国市场参与竞争,加拿大本地的龙虾价格会否因此上升,就要拭目以待了。
    time 10年前
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    生炊龙虾:最简单的做法最美妙的滋味

      蒸菜,与其他烹饪方式相比,更能保持食物的营养与原本的滋味。好的食材,尤其是海鲜,蒸是最能品尝到食材的鲜美与嫩滑。春节家宴的时候,最镇得住场面的大菜就是生炊龙虾,最简单的做法最鲜美的滋味!   略花点心思来摆盘,端出来惊艳了大家,尝一口,食材的内涵也让人念念不忘,那鲜美的滋味令人陶醉,肉洁白细嫩,味道鲜美清甜!   龙虾不仅高蛋白,低脂肪,营养丰富,还有药用价值,能化痰止咳,促进手术后的伤口生肌愈合。   【食材】龙虾1只(约1500g)   【做法】   【小五食记】   龙虾与其他海鲜类一样,都是越鲜活味道越美嫩,选购龙虾时可以注意检查龙虾的尾部,用手轻捏尾部是否饱满,因为龙虾的大部分肉质都藏于尾部,龙虾界也存在大虾吃小虾的现象,有时一条虾看起来生龙活虎,但也许它的尾部已几近被一起生存的大虾吃空。另外,在蒸龙虾前,一定要先把冰盖在龙虾上,这样煮出来的龙虾的脚才不会脱落。
    time 10年前
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    浪漫来袭 温哥华情人节不能不知道的晚餐选择

    Vansky编译,如需转载请注明来源,否则视作侵权。 不管你是刚刚脱单还是已经是老夫老妻的状态,或者你只是有个暧昧对象。在这个浪漫的二月,特别是那最特别的一天,一顿浪漫的晚餐可以说是必须要有的项目。 还好,在温哥华,不管你是想要安静轻松的法式小酒馆环境,还是想精心打扮后去享受一次高雅晚餐的心情,都很容易得到满足。下面这些你熟悉或不知道的馆子都是可以参考的。 Jules Bistro 这里复古的法式装修和气氛,即使在煤气镇这个餐厅云集的地方也是挡不住的浪漫气息。在享用原汁原味的法国料理,像是蜗牛,自制农家小点,白葡萄酒蒸贻贝,油封鸭腿等等的同时,你的浪漫感觉一定会随之升华。 地址: 216 Abbott Street, Vancouver Wildebeest 在Wildebeest不管是填饱肚子,可以说是一场美食的享受。这里可是以各种肉食料理在温哥华出名,不过除了大肉之外,这里高端大气上档次的各种饮料也是配菜的好选择。想想,和你的TA在烛光下坐在吧台的高脚凳上,一边聊人生理想一边小酌,是不是分分钟陷入爱河的节奏。 地址: 120 West Hastings Street, Vancouver Chambar 无论如何,重新装修换了地方之后的Chambar都是浪漫约会的必去目的地之一。这里的青口,鸡尾酒,再加上现在的环境,简直就是为情人节量身定做的。 地址: 568 Beatty Street, Vancouver Hawksworth Restaurant 作为温哥华最贵的餐厅之一,高端的装修,精美的食物,如果是初次约会选择这里一定能你在另一半的心中加分不少。 地址: Rosewood Hotel Georgia, 801 West Georgia Street, Vancouver L’Abattoir   一样是煤气镇里不能错过的法国料理之一,在这里你永远不会触雷。每一样精美的法国料理都是精心准备,这里的吧台主管可是每次都在BC品酒师比赛中拿奖的大师哦。 地址: 217 Carrall Street, Vancouver The Acorn   温哥华最有名的素食料理之一,除了能把素菜做的让肉食爱好者也挑不出毛病以外。这里的摆盘,环境都是无可挑剔的。在情人节来上一顿健康的料理也不失为时尚的选择。 地址: 3995 Main Street, Vancouver
    time 10年前
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    11年前

    黑木耳为何是“素中之王”?

      黑木耳营养极为丰富,为古代帝王独享之佳品,有“素中之荤”“素中之王”的美誉。据《礼记内则》记载和汉学者郑玄的注解,以及宋代陈皓的《礼记集说》,都证明黑木耳为上古时代帝王独享之佳品。   黑木耳中含有大量的碳水化合物,蛋白质约10%,脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有效的营养物质。据化验分析,每百克黑木耳中含钙375毫克,相当于鲫鱼的7倍;含铁185毫克,相当于鲫鱼的70倍,是一种非常好的天然补血食品。   黑木耳是一种珍贵的药材,明代著名医药家李时珍在《本草纲目》中记载,木耳“性甘平,主治益气不饥”等。   黑木耳中的胶质,有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外;据美国明尼苏达大学医学院的研究发现,黑木耳内还有一种类核酸物质,可以降低血中的胆固醇和甘油三酯水平,对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。黑木耳中的多糖有抗癌作用,体内球蛋白的组成成分有显著增加,从而增强了抗体,可以作为肿瘤病人的食疗。   黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生;黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。   黑木耳还含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质,这是一种天然的滋补剂,和黑木耳中丰富的纤维素共同作用,能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出,从而起到预防直肠癌等癌症的作用,还可促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而起到防止肥胖和减肥作用。癌症病人在使用了这种多糖体后。   黑木耳中含有一种抑制血小板聚集的成分,其抗血小板聚集作用与小剂量阿司匹林相当,可降低血黏度,使血液流动畅通。北京心肺中心的研究结果已证实,每日泡发10~15克黑木耳食用,即有明显的抗血小板聚集、抗凝和降低胆固醇的作用。对血液黏稠度高、血胆固醇高的中老年人经常吃黑木耳有预防脑血栓和心肌梗死的作用,有利于防治高脂血症、动脉硬化和冠心病。   研究还发现,脂质过氧化与衰老有密切关系,黑木耳还有抗脂质过氧化的作用,使人延年益寿。因而,使用黑木耳烹调菜肴,不仅菜式多样,具有香嫩爽滑、引人食欲之特点,而且有益于人体健康,是一种理想保健食品。因此,中老年人经常食用黑木耳,或用黑木耳煮粥,对防治多种老年疾病,抗癌、防癌、延缓衰老,都有很好的效果。   免责声明:本文仅代表作者个人观点,与北京晨报网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本站转载仅限于非商业性信息传递之用,如无特别声明,本站转载之各种内容之版权均属其著作权人所有。 如果我们的转载行为侵犯了您的正当权益,请联系我们,我们将在最短的时间内删除,并致以歉意。
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    11年前

    如何吃鸭子才能滋阴健脾?山药配老鸭滋阴养颜

      末代皇帝溥仪在《我的前半生》一书中记载,早膳内容有“三鲜鸭子”、“鸭条溜海鲜”等,隆裕太后每月用餐需30只鸭子,什么让帝王之家对鸭肉如此看好?   鸭肉的功效与作用   肉禽类食品多是温热性,而鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,所以春夏容易上火的季节,可多吃鸭肉。《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”,可补虚生津、利尿消肿,适用于阴虚内热引起的低烧、便秘、食欲不振、干咳痰稠等症。营养分析表明,鸭肉中胆固醇含量相对来说并不算高,所以胖人也可以吃些柴鸭、瘦鸭一饱口福。   1、山药+老鸭=滋阴养颜   老鸭原本就能补阴的功效,而山药的补阴功能更强,所以两者搭配食用可使滋阴养颜的效果变得更显著。另外,若将红枣与仔鸭一起食用,可达到补血养颜的功效。   2、 养眼美容的鸭掌   鸭掌搭配草菇能起到养颜美容的效果。这是因为鸭掌富含胶原蛋白,与熊掌的营养价值相当,从营养学角
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    11年前

    吃货福利!教你怎么吃肉不长胖

      想要吃肉不发胖!几乎是很多妹子的心声,吃肉一定会发胖吗?其实不尽然,下面五个黄金法则教你如何吃肉不发胖!   黄金法则1:   多吃白肉,少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪。   同样的肉,不同的部位,因为脂肪含量不一样,热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪,所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一,因此常食鸡翅尖对减肥无益。而常用来做酿苦瓜、酿茄子、酿豆腐的肉糜,为使口感更好,在制作时一般会搅入很多肥肉,所以也是热量高得让你看不到。所以,要选择合适的部位烹饪。   黄金法则2:   烹饪的办法很重要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉,可是当把鳕鱼做成了炸鱼块,热量可就和牛肉丸也差不多了!但是,清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此,蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油,而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。   黄金法则3:   在肉类的烹饪上,要减少烹饪时间。因为在肉类烹饪上,时间越长,就意味着使用的调料会越多,比如沪式红烧肉,那可是一把把放冰糖呀!而咕老肉看着糖汁粘腻,也放不了那么多糖。所以,尽量少吃炖入味的肉,而改吃浇汁入味的肉菜。   黄金法则4:   还有一个比较重要的原则就吃小肉不吃大肉,也就是尽量把肉切成肉片或肉条,和其它蔬菜一起烹饪,而不是吃单纯的炖排骨啊、烤鸭子啊,酱肘子啊,这样虽然吃了肉,但是却不会吃进太多肉,做到适可而止。   黄金法则5:   最后一条,也是最精华的一条的啊!实在馋得不行要吃肉的时候,一定不要配着米饭或烧饼吃,而是单纯吃肉,这倒不是因为肉类和淀粉类相互作用使身体更容易吸收进热量,而是因为汤汁拌着米饭或者肉夹着烧饼会太香了,而让你不能克制自己啊!   这就是一边吃肉一边减肥的黄金之道。当然,这样的办法不能让你一周就减少三五斤,可是坚持下来,就可以感觉到身体果真轻松很多呢。   按照这个原则,做一道可以在减肥期间可以吃的肉肉菜吧:把肉块换成肉片。当然,用鸡片会更好啦。这里用了五花肉,不过吃的时候,只吃瘦肉;用蒸代替炖,少放糖,多用菜借肉味;而且吃的时候,千万要记得不吃米饭啊,啃个玉米算了!这样解了馋,也吃不了多少哈。
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    11年前

    吃什么能缓解孕吐?推荐3种缓解孕吐的营养食谱

      怀孕期吃什么好?在刚怀孕的时候,准妈妈最难忍的就是孕吐了。有什么方法可以有效缓解孕吐呢?小编人认为日常的饮食就是缓解孕吐不能少的方法哦。今天,小编就为大家带来了几款缓解孕吐的孕期食谱,一起来看看吧。   缓解孕吐吃什么   少吃多餐:孕妇的进食方法以少食多餐为好――即每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些饼干、巧克力等体积小含水分少的食物。若孕妇进食后呕吐,可做做深呼吸,或听听音乐、散散步,再继续进食。晚上反应较轻时,食量宜增加且要多样化,必要时可在睡前适量加餐。   多吃苹果:孕吐较重时,饮食应以营养、清淡可口、易消化为原则,也应简单多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。据观察,苹果不仅可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡,因此孕妇可多吃苹果。   不下调料的清煮鱼:孕吐症状有所减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等蛋白质丰富的食物。同时还要补充足够的糖类,维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。   除此之外,哪些食谱可以缓解孕吐呢?   缓解孕吐的营养食谱   鸡姜汤:首先先准备好一只500克左右的鸡、50克老姜、1汤匙米酒备用。姜、鸡洗净,把鸡切成块,姜切成片。锅中放入少量油,加热放入姜片炒香后再放入鸡块,鸡块炒熟后倒入砂锅中,浇淋上米酒,倒入适量清水,用中火炖1小时左右,炖好后放入适量食盐调匀即可食用。   姜丝煎蛋:把姜切成丝,锅加热后放入适量的植物油,油烧开后放入鸡蛋小火慢煎,待鸡蛋半凝固时放入姜丝,然后放入少量盐,等两面煎黄后即可食用。   生姜甘蔗汁:甘蔗去皮后,洗净切成小条放入榨汁机;生姜捣碎,磨出1汤匙汁,将甘蔗汁和姜汁一同倒入锅中炖煮30分钟左右,即可饮用。此种方法对轻度呕吐有很好的作用效果。   以上食谱和食物可以帮准妈妈缓解孕吐,别错过了哦。
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    11年前

    什么蔬菜才是减肥高手 哪些蔬菜是主食蔬菜

      生活中,有不少人向我讨要瘦身秘诀,我想说的是,其中一个秘诀跟吃相关。方法是,用“主食蔬菜”来替代一半白米白面,每一餐都含有两种“耐饿蔬菜”,再加上大量的“填充蔬菜”。如果按这个方法吃,即便只吃一两饭,甚至不吃米饭,也不会觉得饿,而且得到的维生素和矿物质比“二两主食少量菜”的吃法要多。上面提到的三类蔬菜又各自包含哪些常见菜呢?   主食蔬菜:藕、荸荠、菱角、各种薯类(土豆、甘薯、山药、芋头)。它们都含有淀粉,能够部分替代米面类主食。但是和白米饭白馒头相比,它们的膳食纤维更高,维生素含量更高,血糖反应更低,饱腹感更强,吃进同样的热量时,更不容易让人感到饥饿。   耐饿蔬菜:菌类(各种蘑菇、香菇、木耳等)、藻类(海带、裙带菜、紫菜、鹿角藻等),各色菜花、豆角、还有各种深绿色的叶菜(菠菜、苋菜、芥蓝、空心菜、木耳菜、芥菜、油菜、小白菜等),都是纤维高、热量低而且特别能填充胃的蔬菜。它们虽然几乎不含淀粉,却能让人感觉饱,而且这种饱能持续很久。   低能量填充蔬菜:番茄、黄瓜、冬瓜、西葫芦、白菜、萝卜、莴笋、圆白菜、球生菜等。这类蔬菜多数营养素含量偏低,纤维含量也比较低(纤维和菜筋并不是一个概念,菜花、蘑菇没有筋,但是比白菜纤维高),但是它们水分大热量低,吃的时候几乎无需限量。只要吃得足够多,用餐时也能起到一定的增加饱腹感作用,至少在心理上让人们感觉好像吃了很多一样。   最后,唯一需要提醒的,就是蔬菜的烹调方式:蒸、白灼、煮汤、炖、快炒、凉拌都可以,以少油为绝对前提。
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    11年前

    吃油太多会致癌!教你减少吃油的5个小诀窍

        减少吃油5诀窍   1、多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法,以此减少油的摄入,不用油炸、油煎等烹调方法。   2、做汤或者用砂锅炖菜时,不需要再用油煸炒,可以直接将肉等食材放入锅中。   3、少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物,这类食物里还有大量的反式脂肪。   4、减少外出用餐次数,一是餐馆里菜的用油量偏大,二是一些黑心的商家可能使用非正规渠道来源的劣质油。   5、多使用不粘锅、微波炉等炊具,这样可以少用一些“润锅”油,从而减少油的使用量。
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    11年前

    饮食须知:盘点维生素C的6大天敌

    原标题:养生必知:维生素C有六大天敌   维生素C是人体需求量最大的营养素之一,它具有多种生理功能,如抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等。维生素C的主要来源有新鲜蔬菜、水果和薯类等,然而它比较“脆弱”,尤其面对以下六大“天敌”时,更容易损失。   第一个天敌是“水”。维生素C是一种水溶性的维生素,处于水溶液状态时,更易流失。比如,清洗蔬菜时,维生素C会从切口随水流失;焯烫蔬菜时,会溶解于水中造成损失等。为了避免维C的过多损失,建议在烹调蔬菜时先洗后切,切后马上烹调,焯烫时尽量保持蔬菜完整。   第二个天敌是“碱”。维生素C在酸性环境下稳定,而遇到碱特别不稳定,容易被破坏。说到碱,很多人想到了烹调中人为添加的小苏打,而实际上我们烹调所用的自来水通常也是碱性的。这些“碱”都会影响到食物中的维生素C。烹调菜肴时适当加点醋,不但使菜脆嫩好吃,而且可以防止维生素C遭到破坏,如炒土豆丝和炒豆芽时最好加点醋。   第三个天敌是“热”。维生素C很怕热,在焯、蒸、炒、煎、炸等烹调方式下,蔬菜中的维生素C都会有所损失。高温长时间加热的情况下,维生素C损失更多。因此,在烹调时要尽量少用煎炸等烹调方式,旺火急炒能够缩短菜肴成熟时间,从而降低营养素的损失。另外葱、姜、蒜有很强的抗氧化性,烹调时,加一些可以起到抗氧化的作用,有利于延缓并减少维C破坏。   第四个天敌是“光线”。研究发现,食品暴露于光照下维生素C会损失。烹调原料储存时或烹调后要尽量避免日光照射,放入冰箱内冷藏保存效果会更好。   第五个天敌是“氧气”。维生素C接触到氧气后,会发生氧化反应,从而造成损失。而且维C的破坏率随金属的存在而增加,尤其是铜和铁的作用最大。许多蔬菜、水果一旦切开或切碎暴露在空气中,维生素C就被氧化破坏。因此无论是蔬菜还是水果,切开后不能在空气中久存。   第六个天敌是“盐”。有研究发现,烹饪时加入食盐,会导致蔬菜中维生素C被部分破坏;且加盐量越多,蔬菜中维C的损失越大。其原因可能是烹调时盐形成的高渗溶液使细胞中的维C浸析出来,使其更容易和一些氧化酶接触,更容易发生氧化。同时,加盐的先后不同,影响也不一样,先加盐会使维C渗出量增多,损失更大。建议做菜时要少加盐、后加盐。最好菜快出锅时再加盐,对保存维C有益。
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    11年前

    饮食新知:炒绿叶菜少放醋

      烹调菜肴时适当加点醋,不但使菜脆嫩好吃,还能保护维生素,促进钙、铁、磷等矿物质的溶解吸收,但并不是所有的菜都适合放醋。   绿叶菜呈现翠绿色是因为其中含有大量的叶绿素及其衍生物。绿叶蔬菜中的叶绿素一般与蛋白质结合在一起,加热烹调过程中,叶绿素非常不稳定。研究证明,醋中含有的乙酸(醋酸)会破坏叶绿素的结构,将叶绿素变成“脱镁叶绿素”,失去其原有的绿色,蔬菜也会迅速变成黄褐色。这样既破坏了菜肴的美感,又使菜肴营养价值降低,因此,烹炒绿叶菜要少加醋或不加醋。   需要提醒的是,叶绿素在室温下不容易被乙酸破坏。因此,凉拌绿叶菜时可以适当放些醋。
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    11年前

    土豆当菜好处减半?详解怎样健康吃土豆

      土豆风靡半个地球,无论国内还是海外,人们都对土豆情有独钟。但爱吃土豆,到底对健康是好是坏,这要分开来看。   土豆本身的营养价值不差,富含钾元素,含量堪比香蕉;维生素C也比较丰富,能与番茄相媲美;富含国人所容易缺乏的维生素B1,维生素B2含量也比大米高;还含有膳食纤维和多酚类物质。在不放油盐的时候,烤土豆、蒸土豆的淀粉含量不如米饭馒头高,升血糖速度也不如白米饭白馒头快,而且饱腹感非常强。同样吃300千卡能量的食物,土豆比米饭馒头面包更容易让人吃饱,而且饱腹感强。   如果简单做成烤土豆、蒸土豆,土豆的健康价值并不令人失望,用其当主食,对改善营养、控制血压都有好处。烤土豆就是法国人和德国人的常见主食。   但问题是,大部分国人都是把土豆当菜来吃。 如果用土豆做菜,效果就反了。在蔬菜中,土豆的淀粉含量几乎是最高的,通常在14%~20%之间,而绝大多数蔬菜的碳水化合物含量在5%以下,绿叶蔬菜更低。淀粉多,意味着热量高。如果用土豆替代青菜,毫无疑问,会增加肥胖的危险。   更麻烦的是,大部分国人并不吃烤土豆和蒸土豆,而是用大量油脂烹调土豆,或者和肉类一起红烧、炖煮。吸了油之后的土豆,所含热量极其可观。   此外,土豆当菜吃,还有一个严重缺陷。蔬菜分为“深色蔬菜”和“浅色蔬菜”两类,土豆属于浅色蔬菜。颜色浅,就意味着类胡萝卜素含量低,花青素含量也低。无论是类胡萝卜素、叶酸、维生素K、钙、膳食纤维、抗氧化物质等多个方面,它都无法与深绿色叶菜相比。   食品安全方面的研究还发现,土豆是烹调中最容易产生丙烯酰胺(一种疑似致癌物)的蔬菜。香气越浓郁的土豆烹调法,比如油煎、油炸,产生的丙烯酰胺就越多。炸薯片就是常见食品中丙烯酰胺含量的“头名状元”。研究者解释,这是因为土豆中富含谷氨酰胺和天冬酰胺,在120~190摄氏度之间的烹饪条件下易产生丙烯酰胺。不过,蒸煮土豆就不存在这个问题,因为即便用家用压力锅烹调,烹调温度也只有不到120摄氏度。   总之,建议大家换换土豆吃法,把土豆蒸熟替代部分米饭吃。如果担心这种做法口感较差,可以加点椒盐吃,味道鲜美,或者把蒸熟的土豆切成小碎粒,盛在饭碗里,然后一口土豆一口菜正常吃。
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    11年前

    吃火锅5大的注意事项 吃火锅最好先涮这2种食物

      亲友围坐吃顿热气腾腾的火锅,是一大乐事。你是否知道,吃火锅先涮哪种食材也是一门学问。   吃火锅先涮两食物   很多人吃火锅时都先吃羊肉,然后海鲜、青菜,最后吃点土豆、红薯等,其实这个顺序并不是最佳选择。从健康的角度出发,吃火锅应该先素后荤,并且最好先涮土豆和红薯。这是因为土豆和红薯中含有大量的淀粉,“主食”和“蔬菜”的特性都兼备。涮肉时吃些淀粉类食物一方面能保护肠胃,因为火锅一般味道较刺激,会伤肠胃,而土豆和红薯中丰富的淀粉能在胃肠内形成黏膜,保护肠胃免受伤害。另外一方面,先吃淀粉类食物可以增强饱腹感,减少吃肉和海鲜的量,同时还能避免先吃肉带来的蛋白质浪费。土豆和红薯中还含有大量的膳食纤维,能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。此外,与传统的油酥烧饼、杂粮面条比起来,土豆和红薯中的维生素、矿物质、膳食纤维等都略胜一筹。因此,用土豆和红薯代替传统主食,能让身体得到更多营养。   除了进食顺序,酱料选择也关系饮食健康。如果涮火锅时点的海鲜类的菜品比较多,酱料就尽量不要再选择海鲜口味,以免导致嘌呤过高。香油蘸料脂肪含量较高,高血脂人群不适宜。而芝麻酱则比较适合胃肠不好的人。南方常见的酱料中辣椒酱、豆瓣酱中的盐分偏高,高血压人群不适合,建议用醋、葱、姜、蒜调配的调料代替。   吃火锅时空气要流通   若用炭炉烧火锅,各位就应当小心了,一定要打开窗户,让空气流通;空气不流通,室内缺氧,木炭燃烧不透时,会产生大量的一氧化碳,容易使人中毒,中二氧化碳毒往往不易发觉的,因吃火锅时同时喝了酒,把中毒的症状像恶心、头晕、呕吐及头痛误为醉酒,中毒重者,会发生昏迷、血压下降及口唇呈樱桃红色等,所以若用炭炉烧火锅时千万留意室内通风。   吃完后不要喝火锅汤   很多人喜欢喝火锅的汤,说很浓很好味道,又是精华所在;其实还是少吃为佳,因为火锅多数是以肉类、菜蔬、菇类及海鲜为主,这些食物材料一齐煮熟后的汤,产生浓度极高的物质,进入肠胃消化分解后,经肝藏代谢生成尿酸,可使肾功能减退、排泄受阻,会使过多的尿酸沉积在血液和组织中,而引发痛风病,所以吃火锅时应多饮水,以利尿酸的排出。   吃火锅时肉类一定要涮熟   吃火锅时,往往追求嫩滑可口,刚熟或半生熟就吃;在灼肉类时,应灼至熟才可吃,以防肉类中有寄生虫存在。一些寄生虫如旋毛虫等多寄生在猪、牛、羊及狗身上,人若吃了会在身体中穿肠入血,令身体不适,产生呕吐、腹泻、头痛及高烧,尤其是脚部及肚子会剧痛,运动不灵活,若进入脑中,更会产生脑膜炎,对生命产生危险。   不要吃太烫的食物   人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,导致急性食道炎和急性胃炎。所以,从锅中取出滚烫的涮食时,最好先放在小碟晾凉后再吃。
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    11年前

    粗粮是大脑“清洁工” 可以帮助上班族缓解疲劳

      头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒……以上种种问题,可能是因为你的大脑“垃圾”太多了。一项新研究发现,适当摄入一些粗粮,比如玉米、小米、紫米、燕麦等,对清除大脑垃圾,缓解大脑疲劳很有帮助。   脑力劳动过程中,大脑会大量消耗能量,产生乳酸、乙酮酸等酸性物质。倘若它们滞留在大脑中,容易出现大脑疲劳、烦躁、易怒、思路中断、出错以及记忆困难等症状,影响正常工作。然而被称为“脑的维生素”的维生素B1是身体中这些酸性物质的主要“清洁工”,且能刺激脑部神经的传导功能,保持良好的记忆,减轻脑部疲劳。但维生素B1主要存在于粮食的胚芽中,我们平时常吃的精米、白面在加工过程中将胚芽中的营养都损失了,这就导致了维生素B1的供给不足。因此,多吃粗粮,有利于保证足够的维生素B1的供给。   虽然吃粗粮很有必要,但是“粗粮”吃起来不像“细粮”那样顺口,消化吸收率也比较低,因此特别要注意吃的方法。最好的方法之一是煮粗粮粥,将粗粮提前浸泡一夜,能缩短烹饪时间,口感也更好。也可以把粗粮与细粮混起来吃,搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。另外,胃肠功能差的人要适当少吃粗粮,比如有胃病的人,老人和小孩等。
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    11年前

    卑省餐厅供酒限制 宣布解禁

      卑诗小型商业及精简繁文缛节厅宣布,省内餐厅将来不需另外设置酒吧服务只想点酒的客人。   过去,除非餐厅另设有酒吧,否则客人必须在餐厅用餐才能顺带点酒。虽然解禁后,可望为餐饮业者创造更大的弹性空间,并协助业者摆脱不必要的负担,但小型商业及精简繁文缛节厅提醒业界不要忘记,餐厅的最主要目标还是要提供客人食物。   此外,由于娱乐规则的放宽,目前在餐厅里也可以表演音乐、喜剧。针对例如吉他演奏、或脱口秀等这类表演活动,只要客人不上台表演,餐厅已毋须申请许可。
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    11年前

    17款不用洗碗就能饕餮的homemade美食

    天气变冷之后本少女就是一个大写的“lazy girl”,对于为了健康在家做饭的我来说,饭后洗碗的难度简直堪比徒步去末日火山销毁魔戒。懒人改变世界!如何在家做饭,好吃还不用洗碗?来,我来跟你们讲~~ 没错!锡纸包!foil-packets! 这本来是野营的时候条件有限而开发的做饭方式,但是鲜香满溢的食物,看得人食指大动。 打开的瞬间热气爆出,然后包裹许久的鲜香忽然喷涌而出,每个细胞都被美妙的食物氛围浸透了~~ 锡纸包做起来也相当的简单,把食物码到锡纸上,一包,调好温度和时间放进烤箱,就坐等收获吧~吃完了都不用洗碗。 而且锡纸包可以制作的美食范围也相当的广,从荤菜、素菜到主食全部能搞定! 这里我们就给大家推荐17种锡纸包美食,从肉肉开始: 1、三文鱼芦笋包 请看制作过程: 还有一种: 2、牛肉土豆包 如果有客人来,你还可以拿锡纸碗,烤成这样: 3、洋葱芝士肉包 另一种做法: 4、鸡肉脯包 如果有锡纸烤盘,还能这样 简易版是这样: 5、憨实肉脯包 6、鸡翅包 7、牛排包 8、鲜虾包 接下来是各种素食类的foil-packets 9、西兰花包 可以加各种喜欢的料和芝士~ 也可以直接包起来烤~ 10、甘蓝菜包 11、薯条包 12、荷兰豆苹果包 13、黄瓜玉米包 14、黄瓜茄子包 15、杂蔬包 接下来是主食类的foil-packets 16、炒饭包 17、意面包 锡纸包连意面也可以驾驭,但是请注意,意面放进锡纸包前,一定拿水泡软,否则,你是吃不上面的。 到这里,你大概能明白foil-packets的妙处了吧?只要酱汁调的美味,你就能轻松驾驭各种美食。
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    11年前

    低度酒真相——一个忽悠了中国人几十年的骗局

      一 发酵酒的历史渊源   1253年前,有一位叫李白的“公知”,那么,从这位大咖的朋友圈看,他每天应该都是醉生梦死滴:   “穷愁千万端,美酒三百杯”;   “烹羊宰牛且为乐,会须一饮三百杯” ;   “百年三万六千日,一日须倾三百杯” 像李白这样炫酒量“三百杯”的,全国也找不出第二个啊,就连诗圣杜甫也甘拜下风忍不住点评:“李白斗酒诗百篇”   那么问题来了,李白真能喝这么多吗?   据《汉书》记载,当时的人“能饮酒一石”,按照现在的计量方法,是40斤。这太惊悚!因此,有学者推测,汉代的酒度应该在6度。     到了唐代,饮酒以“斗”计算,此时的酒度数仍然是6度左右。   宋朝人喝酒以“升”计算,这时酒的度数有了提高,大约十度。   想想,6度的酒,一整天喝上个3、40瓶,也不是不可能的。不过,这种酒通常是将粮食发酵后过滤过滤(其实就是米酒),度数自然不会高,所以古代人大口大碗喝酒也就不足为奇了。   二 划时代的蒸馏白酒——高度酒诞生了!   元代时期,我们终于有了高度白酒。李时珍在《本草纲目》中这样写道:“烧酒非古法也,自元时始创。其法用浓酒和糟,蒸令汽上,用器承取滴露,凡酸坏之酒,皆可蒸烧”。可别小看了这句话,它直接为我们如今的蒸馏酒找到了鼻祖!以前发酵的酒度数通常都在10度以下,经过这么一蒸馏,酒度直线上升,最高可达到四十多度!   从元代起,中国酒的度数一路飙升,一发不可收拾。   三  民国到建国初期——高度、高度还是高度   小酒童曾在馆藏1951年6月王文广撰写的《专卖事业教材上》看到这样一句话:“专卖机构批发酒度为62度,零销酒商售酒规定为六十度,不得减低度数,违者与私酒论。”这本书的规定沿用的是民国时候的规矩,可见中国老传统皆认为高度的酒才是好酒,降低度数那可是犯法的行为!”   四  低度酒来了——揭秘迷惑我们多年的“加浆”真相   七十年代中期,国家提出发展低度白酒。据“有关部门”说,发展低度白酒,可以提高企业的经济效应、节约酿酒用粮、有利于身体健康、促进白酒行业科技进步。   那么问题来了,低度白酒怎么生产?传统白酒蒸馏出来的酒大都在60度左右(最高的度数可以达到70多度)。这要把酒变成30度、40度可怎么整?   专家们发挥奇思妙想,终于想到奇招:加浆。   什么是加浆呢?   说白了,其实就是往白酒里加水。为了听起来专业一点、高格调一些,所以改叫“加浆”,这种在民国时期被认为是犯罪的行为,却成为了八十年代的主流。   所以,低度白酒无论怎么生产,加水是必然的环节。不过,如果我们直接往原酒中慢慢加水,我们会发现,酒会变得很浑浊,有些加过水的酒甚至像饺子汤一样浑浊,不过这些问题难不倒我们的“砖家”,酒的浑浊问题很快通过一些技术手段得到解决。   可是问题又来了——酒加过水后,又通过各种吸附剂、通过冷冻法、活性炭吸附法或者树脂吸附法来净化它,那么酒的味道也变淡了啊!肿么办?   很简单,为了让低度酒不失高度酒的风味,有良心的酒厂,会往酒中添加高级调味酒(宝贝级别,很贵的哦);没有良心的酒厂,那就是直接添加香精香料。   好吧,一斤酒终于变成了两斤酒、三斤酒,又“节约”了粮食,又“提高”了经济效应。   最后知道真相的我,眼泪掉下来。   五  还有多少我们不知道的低度酒假象?   NO.1 那些38.8度、41.2度的迷人小数点;   小酒童很负责任地告诉各位,那些小数点后面的数字,都是骗人的。不信的话,如果有谁能够品尝出这0.8度的差别,小酒童就引咎辞职!   NO.2 低度酒是纯粮造;   亲,食用酒精也是粮食制成的,所以,下次千万不要相信“纯粮”两个字了。真正的好酒,是传统工艺、纯粮原料酿制的,也就是经过粮食蒸煮、糊化、摊晾、加曲、入窖发酵、出窖蒸酒才辛苦得来的。否则一瓶好酒,动辄成百上千的价格是怎么来的?那都是每个地方特有的温度、湿度、环境、粮食、微生物以及时间的沉淀。这也是老酒为什么昂贵的根本原因——时间无价。   NO.3 喝低度酒有益健康;   小酒童想问各位酒粉一个问题:喝一斤含有香精香料的低度酒和喝半斤传统工艺的高度白酒,哪一个对身体有益?   答案不用我说了。那些说喝低度酒有利于身体健康的,小酒童想悄悄对你说:“如果想要有利于健康,建议大家不要喝酒,宴请的时候都改喝营养液吧”!!!
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    11年前

    注意:Buy-Low Foods、Safeway等停售大西洋三文鱼

        如果你最近曾去过超市买海产,可能会发现一些变化:Buy-Low Foods旗下所有超市,包括Nester’s Market,已经全面停止销售SeaChoice建议回避的不可持续发展海产。   SeaChoice是一家创建于2006年的加拿大环保组织联盟,主要是帮助加拿大人选择可持续的海鲜。他们会考察海产的来源以及对环境的影响,列出建议。   受到影响的海产包括但不限于:大西洋三文鱼、智利海鲈(Chilean seabass)、蓝鳍金枪鱼(Bluefin Tuna)。   包括Safeway在内的其他超市也承诺在2016年前停售SeaChoice建议避免的海产。   不知道海产的价格和供应是否会受到这一举措的影响呢?  
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    11年前

    女人怎么吃能保暖 冬季必吃四道暖身菜

      如今,人们已经感受到了浓浓秋意,甚至有些地区需要穿上冬装才能抵御这场寒流来袭。在这样的前提下,保护住自己身体的温暖十分重要。穿对衣服可以保暖,而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。   女人怎么吃能保暖:   富含蛋白质的食物   专家称,有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物,它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用,因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料,能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质,如鱼肉、家禽和瘦肉,或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉,以免摄入过多的脂肪和热量。   富含碘的食物   碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。因此,可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外,黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。   富含维生素的食物   低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅,调整体内激素平衡。因此,饮食中可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜、粗杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素的食物。   富含矿物质的食物   怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的。而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等,可将它们与肉类御寒食物一起食用。此外,铁是参与造血的重要原料,怕冷的女性应多吃富含铁质的食品,如牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等,能提高对寒冷的抵抗力。   专家推荐的几款抗击寒冷“暖身餐”   北豆腐吃不胖能抗寒   适宜人群:减肥和偏食的人。   北豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力,而且吃了不发胖。   山药能全面滋补身体   适宜人群:身体虚弱、抵抗力差的人。   寒冷的冬天,多吃些根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。   胡萝卜能激活内脏和血液   适宜人群:心肺功能不好的人   长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,也是爱怕冷的人群,怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人,还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这类怕冷人群,建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。   羊肉温经逐寒   适宜人群:脾胃虚寒的中老年人。   中医认为,附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材,特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物,可起到助阳健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状,可以多喝点附子羊肉汤。
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    11年前

    补钙吃什么好?强效补钙多吃12种食物

      补钙吃什么好?补钙的食物是有很多的,不过最重要的是一定要吃对,因为补钙的饮食误区是很多的,如果不多了解也许就会并没有补钙效果哦。今天,就和小编一起来了解了解补钙的食物都有哪些吧。 补钙吃什么好 巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。 酸奶。有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 含钙橙汁。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 椰菜和深绿色有叶蔬菜。试一下不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。 豆奶。不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙, 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。 豆类食品。不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。 糊状食品。孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。 汤。用牛奶而不是清水来勾兑肉汤,或西红柿汤。 燕麦和煮熟的热麦片。当你用牛奶煮麦片的时候,它们会比清水煮的更加浓稠好味。 蔬菜上面的奶酪酱。学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱,把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上,从椰菜到菜花到土豆都可以。 那么,饮食补钙常见的误区都有哪些呢? 补钙饮食的误区 以为吃牛肉有利于骨骼。不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低――所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。 以为吃蔬菜与骨骼健康无关。不少人在热爱动物食品的同时,却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。实际上,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的研究证实,绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素,而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。 以为菠菜对补钙毫无益处。许多人都知道,菠菜不可与豆腐一起吃,因为其中含有大量的草酸,会与钙结合成不溶性的沉淀。然而,这些人没看到问题的另一个方面――菠菜当中也含有大量促进钙吸收的因素,包括丰富的钾和镁,还有维生素K。菠菜是公认的维生素K的宝库,含量在各种生鲜食品中位居第一。维生素K不怕热,而且和胡萝卜素一样需要油脂帮助吸收,因而吃凉拌菠菜的时候一定要放些香油。 以为吃水果代餐有利于骨骼健康。很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素,经常用水果代替一餐饭。实际上,水果是一种有益酸碱平衡的食品,却不是钙的好来源,而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生。 正确的补钙饮食才会有更好的效果哦。
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    11年前

    苹果营养高 三大禁忌要牢记

      苹果是生活中常见的一种水果,具有丰富的营养价值与养生功效,俗话说,“一日三苹果,医生不找我”同时苹果食用有很多的技巧,吃错苹果同样会威胁身体的健康,下面就为大家介绍一些健康吃苹果要注意的禁忌。 苹果的潜在杀手之一:催红素增色 现在人们常抱怨“吃水果没有水果味了”,因为有很多水果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。 食用苹果的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。 苹果的潜在杀手之二:苹果皮上的蜡 从营养学的角度来说,应该选择连皮吃苹果,因为与果肉相比,苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实,苹果皮上的蜡主要分成以下三种: 一是苹果表面本身带有的天然果蜡,这是一种脂类成分,是在苹果表面生成的植物保护层,它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉,起到保护作用,这是无需去除的。 第二种,是一些进口苹果人工加上去的食用蜡,这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质,多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处,其作用主要用来保鲜,防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单,直接用热水冲洗即可去除。 第三种则是工业蜡,其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉,给人体带来危害。辨别方法是:用手或餐巾纸擦拭果皮表面,如能擦下一层淡淡的红色物质,就可能是工业蜡了。 苹果营养高 三大禁忌要牢记 禁忌一、吃苹果别啃苹果核 苹果核含有少量有害物质――氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。 禁忌二、小心打蜡苹果 许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。“有毒苹果”的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。 禁忌三、溃疡性结肠炎的病人不能吃 溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。 注意:吃苹果最好细嚼十五分钟 苹果营养价值高,富含多种维生素和酸类物质。 据专家介绍,吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话,便可以分泌出更多的唾液和胃液,从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。从营养学的角度讲,我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。对于胃肠道不大好的人,尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快,很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。
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    4种蔬菜应带皮吃 如何科学清洗蔬菜

      由于很多人担心蔬菜上有残留的农药或细菌,就习惯把蔬菜去皮后再吃。其实,有4种蔬菜带皮吃才是最营养的哦,但是又担心蔬菜表面的农药,这可怎么办呢?别着急,今天小编就来教你如何彻底清洗蔬菜吧。 4种蔬菜应带皮吃 冬瓜皮利水消肿。冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性营养成分。它能利水消肿,对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。 黄瓜皮能排毒。黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者食用。 番茄皮预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症,在番茄皮中含量最多。此外,番茄皮还有助于维护肠道健康。因此,番茄带皮吃最营养。 茄子皮保护心血管。茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。 那么,蔬菜要如何清洗呢? 蔬菜科学清洗的方法 流水冲洗+浸泡法:此方法用于叶类蔬菜,如菠菜、金针菜、韭菜花、生菜、小白菜等。一般先用清水浸泡15分钟后,再用流水冲洗两三遍。果蔬清洗剂可增加农药的溶出,所以洗这些蔬菜时可加入少量果蔬清洗剂。 储存法:在存放过程中,农药可随时间缓慢地分解为对人体无害的物质,所以,对易于保存的瓜果蔬菜可通过一定时间的存放,减少农药残留量。此方法适用于南瓜、冬瓜等不易腐烂的品种。同时建议不要立即食用新采摘的未削皮的果菜。 流水冲洗+碱水浸泡法:可用于各类蔬菜瓜果。先将蔬菜瓜果表面污物冲洗干净,浸泡到碱水中5~15分钟。碱水的配制比例是:在500毫升水中加入碱面5~10克。浸泡后,用清水冲洗3~5遍即可。 加热法:常用于芹菜、菠菜、小白菜、圆白菜、青椒、菜花、豆角等。先用清水将这些作物的表面污物洗净,放入沸水中2~5分钟捞出,然后用清水冲洗1~2遍即可下锅炒或烧。 蔬菜带皮吃好处多,不过也要彻底清洗哦。
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    嗓子痒咳嗽怎么办 多吃一些降火食物

      嗓子痒咳嗽怎么办?有时候可能会感到嗓子痒,或者有点沙沙的,有点干咳,这种情况下可能是有点慢性的咽喉炎,或者是上火所导致的,在这里给大家分享一下嗓子痒咳嗽怎么办的解决办法。 嗓子痒咳嗽的原因 1、咽痒咳嗽 是慢性咽炎的一种症状,为慢性、反复感染所引起的弥漫性咽部病变,其主要的病变特征是――咽部的黏膜发炎。此病多发生于成年人,因其病程长,症状顽固,短期治疗难以见效,因此不容易治愈。 2、反流性食管炎 由反流性胃液侵蚀刺激咽部而引发了症状,一是在进食过饱后打嗝使胃酸反流;二是夜间平卧时,因头部偏低,使滞留在食管近端的胃酸类物质流入咽部。导致咽痒咳嗽。如果除了咳嗽还伴有泛酸、嗳气或胸骨后烧灼感等,且这些症状越重,咽喉部症状也随之加剧的话,就很可能是反流性咽喉炎。 嗓子痒咳嗽怎么办 如果是由于上火(比如多吃了榴莲、荔枝或者其他容易上火的东西)引起喉咙难受咳嗽,那么多吃一些降火的东西,比如绿豆汤、西瓜、李子等,而且要配合着多喝白开水。 准备一些胖大海和金银花,最好再配一些山楂片和冰糖,然后煮一壶茶(感觉泡的没有煮的好喝),等凉了之后当茶喝,一天喝三四杯,可以上下午随自己调配时间,也不要多喝。 喝蜂蜜对咽喉效果也非常好,尤其是喝纯的蜂蜜,就是不要加水、有些粘稠的那种蜂蜜,舀一勺含在嘴里,然后慢慢地咽下去,对于慢性咽炎也有好处。 如果是比较寒冷或者较干燥的环境引起的喉咙干痒咳嗽,最好给喉咙处加一个围脖,或者套一个保暖的东西,同时在室内放一些绿色植物,最好放一个空气加湿器。 如果是由于工作压力大、熬夜、过度疲劳等原因导致喉咙痒咳嗽,基本上是喉炎发作,尤其是一夜之间声音有明显变化的,最好到医院检查喉咙,或者自己到药店配一些消炎止咳的药。
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    吃蛋必须煮熟 教你吃鸡蛋的几个小窍门

      鸡蛋含有丰富的蛋白质,一般人都可使用,烹饪方式更是多种多样,今天就教给大家吃鸡蛋的几个小窍门吧。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等,对神经系统和身体发育有很大的作用,能健脑益智,避免老年人智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。、营养学家、鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了意料之外的惊人效果。鸡蛋中含有较多的维生素B2,它可以分解和氧化人体内的致癌物质,鸡蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质,故被人们称作“理想的营养库”,营养学家称之为“完全蛋白质模式”。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。 吃鸡蛋的特别提示: 吃蛋必须煮熟,不要生吃,打蛋时也须提防沾染到蛋壳上的杂菌。婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。毛蛋、臭蛋不能吃。冠心病的人吃鸡蛋不宜过多,以每日不超过1个为宜,对已有高胆固醇血症者,尤其是重度患者,应尽量少吃或不吃,或可采取吃蛋白而不吃蛋黄的方式,因为蛋黄中胆固醇含量比蛋白高3倍,可达1400毫克每百克。 患有肾脏疾病的人应慎食鸡蛋。 吃鸡蛋的一些小窍门 1、用碗或灶台边缘敲破鸡蛋 选择干净的灶台台面等平面(而非碗边)敲破鸡蛋,可以防止碎蛋壳落入碗中,造成污染,同时也避免了捞碎蛋壳带出蛋液造成浪费。 2、沸水煮鸡蛋 尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮,否则不但造成蛋壳破裂,蛋液流出,而且容易烫伤手指。正确的做法是,鸡蛋冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。 3、等熟鸡蛋自然冷却后剥壳 这样剥壳不但费时费力,还容易让蛋白留在蛋壳上,造成浪费。省时省力又不浪费的做法是,煮好的鸡蛋捞出来后马上放入冷水,感觉不烫手时,尽快剥壳。 4、大火炒鸡蛋 大火快炒很容易将鸡蛋炒糊,并且导致其口感发硬。炒鸡蛋最好用中低档火轻轻翻炒,这样炒出的鸡蛋就不会老,口感也更柔滑。 5、煎蛋饼前使劲搅蛋液 使劲搅蛋液煎出的蛋饼口感偏硬。搅蛋液不需要用太大力气,如果搅时加点水或奶油,煎出的蛋饼不容易糊锅,还松软可口。 6、煮荷包蛋时加盐 煮荷包蛋时,只需在热水(不烧开)中加少许醋(而非食盐)。煮3~4分钟后,即可将鸡蛋捞出,这样煮出的荷包蛋口感更嫩。 7、使用铁锅 用不粘锅做鸡蛋菜肴比用不锈钢锅或铁锅更好。原因很简单,鸡蛋一旦粘锅就容易变糊。 8、用鸡蛋做菜时,最后才放调料 对炒鸡蛋和煎蛋饼而言,搅蛋液时或快入锅前,就该加入盐和胡椒等调料,确保调味均匀。 最后提醒大家,有些人觉得生吃鸡蛋更营养,其实这种方式是不科学的。
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    装4万磅冷冻三明治货柜车被盗 涉案疑犯被捕

    据网站报道,今晨6时许,有3人涉嫌盗走1部装有4万磅冷冻奶酪三明治的货柜车,但不知是做贼心虚,还是别的什么原因,这部超长的货柜车在Highway 7夹 Highway 27地区翻车,作案者逃跑时被抓。 被盗货物的主人对警方说,当时这部货柜车停在宾顿境内Torbram Road夹Steeles Avenue地区的货场,他发现车辆及货品被盗之后立即报警。不过警方并没有追截,而是涉案疑犯驾车失控而翻车,警方于是很顺利地将盗车者拘捕。
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    圣诞将至,加拿大牛油需求大增

    圣诞将至,又是烘焙各式佳节美食的旺季,刺激对牛油的需求。加拿大乳业协会(Dairy Farmers of Canada)表示,奶农会增加牛奶产量,避免出现牛油短缺,消费者毋须担忧。   加拿大乳业协会政策和贸易总监Yves Leduc昨日表示:「毫无疑问地,市场非常紧张,这不单是因为牛油产品需求上升,在过去两至三年间,对含有较高牛油比例的奶类产品的需求也上升。」   业界正采取措施去确保牛油和忌廉产品供应稳定。业界估算需求水平,订下要达到的产量额度,不过需求增幅高于预期。Leduc表示:「去年为了回应需求上升,增加了6%至8%的产量,而加拿大乳制品委员会(Canadian Dairy Commission)刚宣布由12月1日起额外增加2%的产量额度。」如果出现持续供不应求的局面,委员会可以从其他国家入口牛油。   价格只升0.6%   美国的牛油近日亦出现供应紧张的情况,Leduc指出,消费者认为含饱和脂肪的牛油较天然,比含反式脂肪的人造牛油较健康,刺激了对牛油的需求。不过,据《加拿大赫芬顿邮报》报道,新斯高沙省奶农协会总经理Brian Cameron认为,即使全国业者增加生产牛奶,亦未必足够去避免未来数月出现牛油短缺问题。   然而,牛油价格未受影响,加拿大统计局最新数据显示,牛油价格比去年只上升0.6%,低于1%的全国通胀率,亦低于4.1%的食品价格升幅。
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    厨师下馆子不点的3样菜 有致癌可能性

      在食品安全事故频发的今天,消费者在点菜时应注意哪些问题呢?国家烹调高级技师、山东旅游职业学院高级烹饪技师张亮告诉《生命时报》记者,他外出就餐时很少点三样菜,并结合他多年的从业经验,教给大家鉴别菜品的技巧。 杭椒牛柳。不少人都有这样的疑问,现在有些餐馆的杭椒牛柳肉质特别嫩,软得和豆腐差不多,而自己在家却做不出这样的效果。张亮指出,这可能是“嫩肉粉”的功劳。嫩肉粉中不但含蛋白酶和淀粉,往往还含亚硝酸盐、小苏打、磷酸盐等配料,个别品种亚硝酸盐含量也可能超标。其中亚硝酸盐能发色、防腐,但有致癌风险,小苏打能破坏肉里面的维生素,而磷酸盐会妨碍钙、铁等多种营养元素的吸收。 鉴别方法:粉红色的杭椒牛柳、粉红色的酱牛肉、粉红色的煲排骨,都是因为添加了亚硝酸盐才有个好“卖相”。生牛肉、生猪肉是红色的,加热之后自然变成褐色或淡褐色,而用了亚硝酸盐的肉,做熟之后都是粉红色的,娇艳美丽而且内外颜色均匀。加酱油或红曲也能让熟肉发红,但它们的颜色只在表面上,且颜色比较深。 水煮鱼:烹调水煮鱼往往需要大量的油,某些餐馆为了降低成本,可能会在油上做手脚,因此烹调这类菜肴的油即便不属于口水油或地沟油,质量也不会好太多,可能会选择价格低廉的劣质色拉油,也有可能被反复加热利用。反复高温加热会让油脂发生反式异构等变化,可能带来致癌风险。此外,张亮告诉记者,带有干锅、水煮、干煸、香酥等字样的菜肴都容易出现这类问题。 鉴别方法:水煮鱼若用活鱼烹调,肉片会微微卷起,肉质有弹性。仔细尝尝菜的口感,就知道油的新鲜度怎么样。新鲜的油是滑爽而容易流动的,即便油多,也绝对不会有油腻的感觉。在水里涮一下,比较容易把油涮掉。而反复使用的劣质油黏度上升,口感黏腻,吃起来没有清爽感,甚至在热水中都很难涮掉。相比而言,蒸、煮、炖、白灼、凉拌等烹调方式对油脂的品质影响小,而且无需反复加热烹调,不容易带来地沟油的麻烦。 麻辣小龙虾:近两年,麻辣小龙虾成了餐桌上的“常见客”,却很少有人想到这其中可能存在猫腻——如果菜肴中加入大量的辣椒、花椒和其他各种香辛料,或者加入大量的糖和盐,就会让味蕾受到强烈刺激,很难体会出原料的新鲜度,甚至无法发现原料是否已经有了异味。张亮提醒,现在市面上不少麻辣小龙虾就是用不新鲜的冰冻虾做成的,消费者在选择时要特别注意。 鉴别方法:不新鲜的虾口感不脆嫩,比较松散,肉块较小,并且肉和壳很容易分开;对于以鱼为原料烹调的菜肴来说,鱼眼突出、表皮完整的大多数是鲜鱼,其肉紧实并且富有弹性。
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    烤肉油脂竟含多种致癌物!3种常吃食物最易致癌

    原标题:烤肉油脂竟含多种致癌物!3种常吃食物最易致癌 恶性肿瘤发病的原因是多种因素长期综合作用的结果,其中主要包括生活环境因素、人体自身免疫力、代谢功能以及基因因素等,饮食也是引发癌症的因素之一。“但不管怎么说,科学、均衡的饮食习惯和健康的生活方式都是维持身体健康的必要条件。”专家称,“我们平时还应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果,这都能补充人体免疫细胞的免疫能力。” 现在新的医学研究表明,基因对癌症的影响也很大。“所以,市民应该养成定期体检的习惯,一些疾病要早发现,早治疗,尤其是有家族病史的市民,更应注意这些问题。” 三类食品进入癌症“黑名单” 1.烧烤食品:烤肉油脂含多种致癌物 明火烧烤时,烤肉的油脂滴在烧红的木炭上会产生致癌物质――多环芳烃,包括苯并芘、四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物。这些致癌化合物有些通过烤肉进入人体消化道,有些通过烤肉的油烟进入人的呼吸道,这些致癌物质在体内蓄积后,能诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等。有相关资料表明,常吃烧烤的女性患乳腺癌的几率要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。 烧烤要吃得健康,一是要选择正确的烧烤方式,应选择炉烤、电烤。二是少吃肥肉,制作时可带肉皮烤,但吃时应该去掉肉皮,烧焦的一定不能吃,因为烧焦部分致癌物含量最多。不少人都喜欢在吃烧烤的时候喝上几杯冰啤酒,这也在无形中增加了致癌物质的吸收。 2.膨化食品:多吃易致重金属超标 爆米花可能是人们吃得最早的膨化食品,但是没多少人知道,高温密闭的铅罐做出的爆米花,出锅后会含有很多铅。膨化食品含有重金属,一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂,二是食品在加工过程当中是通过金属管道的,金属管道里通常会有铅、锡合金,在高温下,这些铅容易汽化,汽化后的铅就会污染膨化的食品。 经常吃膨化食品对儿童的伤害很大,铅会慢慢积蓄于血液和骨骼中,很难被自然代谢出来。当有害重金属累积到一定量的时候,就会对人体的神经、消化、造血等系统造成明显损害,尤其会导致认知障碍或思维能力下降。 为了追求口感,有些膨化食品会在表面加上氢化油脂,烘焙的时间越长、温度越高,产生的反式脂肪酸就会越多。反式脂肪酸可对人体产生危害,最终可导致肥胖症、心脑血管疾病、糖尿病、支气管哮喘、变态反应性鼻炎、部分恶性肿瘤、痴呆症等的发生率增高。 3.油炸食品:让人生病头脑不灵光 用于油炸食品的油使用次数多了,会成为我们俗称的“千滚油”。千滚油中包含大量的反式脂肪酸,会对人体造成很大危害。如脂肪肝、高血压、胆囊炎、胃病、糖尿病、肥胖,甚至可能增加患心脑血管病和多种癌症的危险。 油条是很多人爱吃的早餐,但为了追求口感,有不法经营者会在油条里加上含硫酸铝钾或硫酸铝铵的膨松剂。如果吃了太多含有这种膨松剂的食物,首先最容易损害脑组织,可能导致老年性痴呆症的发生。
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