时尚

    　　女人要想青春永驻，貌美如花，不仅要多吃养颜抗衰老的食物，还要知道哪些食物吃的有害健康。生活中隐藏着很多肌肤杀手，它们能使你迅速变老变丑。小编为你整理出20种让你毁容的食物，千万别吃哦！ 　　毁身材食物TOP6 　　第一名：巧克力饼干 　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 　　您 知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公 斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 　　【建议】想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 　　第二名：巧克力棒 　　每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤 　　一 条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的 数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。 　　【建议】如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。 　　第三名：罐装果汁 　　每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤 　　用 果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素 而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁 里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。 　　【建议】为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。 　　第四名：普通可乐 　　每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤 　　许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯，这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。 　　如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 　　【建议】如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。 　　第五名：啤酒 　　每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤 　　在天气酷热的夏天，一口气灌下冰凉的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。 　　啤 酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤 酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。 　　【建议】使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。 　　第六名：罐装咖啡 　　每天喝一罐240ml，热量127cal，一年发胖6公斤 　　咖 啡是不是您提神用的最佳武器？如果您又偏爱罐装咖啡的话，可要小心身材了。一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让 您的身材在一年后放大两个尺码。基本上黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。 　　添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。咖啡虽然有刺激中枢神经让人保持清醒的功能，但也会也有心悸和促进胃酸分泌的作用，所以如果您有和心脏相关的疾病，或是有胃溃疡等毛病，最好还是少喝咖啡。 　　【建议】如果只是为了提神，最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，会是比较健康的选择。不过，咖啡还是不要喝过量比较好。 　　毁容食物TOP14 　　1、泡泡糖 　　泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。 　　2、加糖鲜榨橙汁 　　加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。 　　3、松花蛋 　　松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。 　　4、葵花子 　　葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。 　　5、臭豆腐 　　臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。 　　6、味精 　　每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。 　　7、猪肝 　　每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。 　　8、腌菜 　　长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。 　　9、爆米花 　　爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。 　　10、鱼干片 　　鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。 　　11、油条 　　油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。 　　12、咖啡 　　咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。 　　13、炸海鲜 　　过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。 　　研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。 　　14、富含稀有元素的食物 　　研究证明，经常进食富含锌、铜、铁等稀有元素的食物，皮肤就容易变黑。富含稀有元素的食物包括动物的内脏，蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类，花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果类食品。想要拥有白皙的皮肤，就一定要控制以上食物的摄入量。  

  　　流言：酸梅汤是传统的消暑饮料。最近几年，市场上出现一些罐装或瓶装的酸梅汤饮料，它声称有解油腻、降血脂的功效，还能帮助减肥。 　　酸梅汤能解腻减肥吗 　　传统的酸梅汤主要以乌梅、山楂加水加糖煮制而成。认为乌梅汤能够解油腻的理由是，乌梅、山楂均是碱性食品，能调节体内酸碱度，去除肠胃中积存的油腻。 　　其实，食物的酸碱性并不能影响人体的酸碱性。虽然有个别研究表明，如日常摄入大量酸性食物，酸性代谢物增多，会影响到人体的酸碱平衡。但是，实际上，我们的身体是不会因为某天多吃了一斤碱性食品(如乌梅)就轻易变碱的。人体自身有很强大的调节系统保持酸碱平衡，使体液处于一个很精确的弱碱性范围。对于正常人来说，一般饮食很难改变身体的酸碱性。因而，想通过喝酸梅汤食物来改变人体的酸碱度是很不靠谱的。 　　有说法认为，乌梅中含有丰富的多酚类抗氧化物质，这些物质有利于清除脂肪代谢的过氧化产物，还能加速脂质代谢，有助于清除血液内多余的脂肪，进而有利于控制体重(体脂)。 　　乌梅的颜色接近黑色，这个颜色主要来自多酚类抗氧化物质，一般来说，水果的颜色深一些，抗氧化物质会更多一些。研究发现，新鲜乌梅的多酚类物质丰富，100克中的抗氧化物总含量大约是175-345毫克左右。但目前的研究证据并不能证明这些抗氧化成分可以帮助减肥。而且，制作酸梅汤时用的乌梅很少，汤里的抗氧化物质其实很少。想要获得更多的多酚类抗氧化物质，还不如多吃点蔬菜和水果，直接吃乌梅也比喝酸梅汤好一些。 　　想减肥吃这些才靠谱 　　1.酸奶 　　原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。 　　2、蛋 　　蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。 　　3、麦片 　　麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。  

  　　身体是革命本钱，为了让身体更加的完美就必须进行减肥。那么健康有效的饮食减肥要怎样做呢?想健康减肥，必得做到以下介绍的规律、平衡、科学搭配。那饮食减肥需要符合哪些守则呢，下面就一起来看看吧。 　　一、科学饮食 　　均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。 　　二、少量多餐 　　一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展。 　　三、避免盐份的过量摄入 　　以免引发心脏病，高血压，糖尿病，肾病等，每天500毫克就足够了。 　　四、每天摄取足够的水 　　人体每天需要的水分是2千毫升，但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了。因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分，喝水的用意在于补充不足的水分。 　　当然，运动是必不可少的。但运动的同时饮食更加重要。二者的有机结合才能实现理想的腰围。 　　瘦腰饮食处方： 　　1.尽量在一餐中，均衡食用青菜与蛋白质食品，避免偏重一种食物。 　　2.水果一天食用不超过3份，以免糖份摄取过多。 　　3.每种蔬果所提供的营养元素皆不相同，可经常更换食用，维持身体健康品质。 　　减肥方法和减肥手段有很多的，找到适合自己的才是最好的，适合自己才会在减肥瘦身中赢得成功的哦!偏食一族们你们的减肥瘦身方法。

  　　天气比较干燥，给女人带来了很多肌肤上的问题，问题还没有完全解决，我们又迎来了一个炎热的夏天，这种转变给女人的肌肤带来了很大的伤害，很多的女人都会肌肤缺水，那么你们知道补水的妙招有什么吗? 　　有效的补水方法： 　　湿毛巾保湿 　　洗完脸后可别忘了要补水哦，可以使用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸，这个方法可以帮助肌肤保湿，特别是对于晒后燥热的肌肤，用凉毛巾敷2分钟，便能达到补湿、舒缓的作用，可以调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤，方法简单，但却十分有效。 　　保湿补水精油 　　选择保湿补水型的精油，其高含量的不饱和脂肪酸和维他命E是保湿补水最好的成分，而且很容易被人体皮肤吸收，不饱和脂肪酸维持人体的正常水合作用，大量的不饱和脂肪酸能增强人体皮肤的吸收能力，而维他命E的抗氧化功能，都是保湿补水和护肤的重要成份。 　　晒后保养 　　肌肤美白不只是涂抹美白霜就可以拥有那么简单的事，除了抗氧化，去角质，补水抗晒之外，晒后修复也相当重要，晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有很大作用，可以用一些冰块或者化妆水来敷，缓解和镇静，令肌肤美白、光滑。 　　保湿补水3大误区 　　说法1：补水就是保湿，保湿就是补水! 　　专家说：NO 　　补水是直接补充肌肤细胞所需的水分;而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。如果保湿系统不够健全的话补再多水还是一样缺水。提到补水也必然要提到保湿，不过它们是关系十分密切的两种概念。 　　说法2：最有效的补水要用完全不含油分的保养品。 　　专家说：NO 　　任何肌肤补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，尤其缺水更缺油的特干肌肤，只有先补油，再补水才能达到好的补水效果。因此评判补水有效与否要看是否找到了真正的缺水原因，从而有针对性地补水、锁水。 　　说法3：肌肤敏感是由缺水引起的。 　　专家说：NO 　　肌肤含水量大幅下滑的确可能引致皮肤正常的抵抗力下降从而导致敏感，不过干燥性敏感只是敏感类型中的一种，造成肌肤敏感还有多种不同的原因，所以出现敏感症状时最好首先找到敏感来源，避免盲目补水。

  　　皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等。 　　这些现象都说明，皮肤“渴”了 　　原因1、年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水份的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。这也是为何老年人一到秋冬季节，就会到医院皮肤科求诊的原因。 　　其次，皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。 　　原因2、气候的变化。外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。 　　原因3、睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食。睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。 　　原因4、用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂。用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，或者女性内分泌改变(如妇女在绝经后雌激素分泌减少)等，也会导致皮肤干燥。不过这都是短时期的现象，可以马上改善。 　　护肤补水吃什么好? 　　润肤水晶饺 　　原料：鸡肉100克，蘑菇50克，山药粉50克，优质淀粉150克。 　　制作方法：鸡肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加调料调味制成馅，山药粉和淀粉加水和成团作皮，包成饺子，大约可以包50~60个，蒸熟即成。 　　功效：润肤泽肌，养颜丽容。 　　玉肤露 　　原料：百合、绿豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金银花10克。 　　制作方法：百合、绿豆、黑豆、金银花一同煮水，熟透后将糖桂花加入汁中，饮用。 　　功效：常服能去除皮肤色素斑，使皮肤滋润、滑泽、靓丽。 　　百合鸡片 　　原料：百合100克，鸡胸肉250克，鸡蛋清。 　　制作方法：百合洗净成瓣，鸡胸肉切片挂浆，在油锅中爆炒鸡片，再放入百合，炒成芙蓉百合鸡片。 　　功效：清热养心，益气丽容，滋阴润肺，对慢性干咳、皮肤干燥者有益。 　　双海生津 　　原料：海带100克，海蜇皮50克。 　　制作方法：海带、海蜇皮洗净，海带加热制熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。 　　功效：润肺清热，补血丽容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。

　　【环球网综合报道】还在节食减肥？别那么痛苦啦!快来试试能帮助你燃烧脂肪的食物吧!想要减肥，先要吃对。营养学家建议多吃些营养丰富的水果蔬菜和坚果，它们不仅能加速脂肪燃烧，还能提升饱腹感。 　　营养学家菲奥娜・寇克说:“这些营养丰富的食物不仅能让你越吃越瘦，关键还让你不觉得饿。”她和《每日邮报》一起，为大家列出了这张减肥健康食谱。　　 　　第一名：花生酱。花生酱被消化的很慢。这表示它不仅能帮助稳定血糖水平，更能提升饱腹感。 　　第二名：苹果。苹果富含一种化学物质：果胶。它能限制细胞吸收脂肪的数量。 　　第三名：葡萄酒。最新研究表明，葡萄籽中富含限制体重的神奇能量。 　　第四名：亚麻籽。极低的碳水化合物含量却含有丰富的B族维他命，纤维素和欧米茄3脂肪酸，这就是加速脂肪代谢的秘诀。 　　第五名：绿茶。研究表明绿茶不仅能帮助加速代谢，更能帮助我们从已摄入的食物中释放能量，使减肥事半功倍。 　　第六名：葡萄柚。这种富含维生素C的水果能降低体内胰岛素水平，从源头抑制脂肪堆积。 　　第七名：西兰花。多项研究揭示了钙与减肥之间千丝万缕的联系。西兰花不仅高钙，还富含维生素C，双管齐下帮助减肥。 　　第八名：大豆。大豆卵磷脂就像体内的一面盾牌，保护身体不被脂肪侵害，更能加速体内沉积脂肪的分解。 　　第九名：藜麦。藜麦是极佳的蛋白质来源。众多研究指出，足量摄入蛋白质能促进新城代谢，塑造优美形体。 　　第十名：燕麦。燕麦富含脂溶性纤维，帮助分解胆固醇，提升饱腹感。 　　第十一名：大麦。大麦含有丰富的可溶性纤维，帮助减轻体重。 　　第十二名：大蒜。大蒜内富含的蒜素能提升细胞质量，防止脂肪堆积。 　　第十三名：汤。实验表明，吃下含有相同热量的固体食物和汤，汤羹能带来的饱腹感更持久。 　　第十四名：梨。甜美的口感，热量却不高。下次若想吃甜食，不妨吃个梨吧！ 　　第十五名：香蕉。香蕉富含镁，镁能促进肌肉放松，帮助肌体产生和利用胰岛素。多项研究指出，镁钙平衡是减肥的关键。

    　　拥有绝佳的身材，纤细的腰身是必不可少的。多少女性都梦想着拥有纤细的腰肢，只是苦苦找不到让瘦腰的方法。今天，小编就在这里向大家介绍一下呼啦圈瘦腰的方法。想要瘦腰的美眉们记得跟着小编一起来学习下哟! 　　1、呼拉圈瘦腰需坚持 　　首先不可以三天打鱼两天晒网，三分钟热度是不好的，每天都要坚持转半个小时到一个小时，这样腰部的运动量不会过大还可以将腰部的脂肪慢慢的消灭掉。 　　2、呼拉圈瘦腰宜选较轻呼拉圈 　　呼拉圈的重量也是瘦腰的一大秘诀，我们都知道呼拉圈有轻重之分，一般重型的呼啦圈可以消灭脂肪，但是很容易会伤害到内脏和一些器官，所以有了身体健康，不妨选择一些重量较轻的呼拉圈。 　　3、呼拉圈不宜转太快 　　选好了呼拉圈那就可以开始瘦腰了，但是呼拉圈的转速也成为一个不容忽视的问题，如果想瘦腰并不适宜转太快，因为转太快，消耗的并不是脂肪而且还会把自己弄得很累。 　　记住，在转完呼拉圈后要给肌肉进行一定的放松，用手轻柔的拍打腰腹部，不仅可以加快血液循环还可以加快血液流动，更具瘦腰效果。 　　4、要选择适合自己的呼啦圈 　　呼啦圈越重不见得效果越好，重点是运动时间要长。呼啦圈运动也属于有氧运动，既然是有氧运动当然是运动的时间越长减肥的效果才会越好，而太重的呼啦圈在转到过程中会撞击腹部、背部内的脏器，可能会有伤及脏腑，所以选择呼啦圈要适合自己的重量即可。小编建议选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈，它的重量适中，不会对身体造成损害，减肥效果也很好。 　　5、不是所有人都适合使用呼啦圈 　　转呼啦圈虽然是一项很好的瘦腰运动，不过对于腰肌劳损或者缺钙等人群来说就不太适宜。转呼啦圈是要靠腰部用力的，只有运动了腰肌、侧腰肌和腹肌才能收紧小腹，实现瘦腰的目标。因此如果你是上述人群，还是少用呼啦圈为妙。 　　6、转多久呼啦圈才能减肥 　　选好呼啦圈后就可以开始减肥啦。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动，因此可以持续燃烧脂肪，为了达到最佳瘦身的效果，每天都要进行一次，每次需要转30分钟~40分钟。这样才能让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧起来，达到瘦腰的最佳效果。

  　　现在很少有人“日出而作，日落而息”了，到了晚上往往迟迟不肯上床，总觉得好多事情还没做完，一天24小时根本不够用!即使躺在床上，也要习惯性的看手机，迟迟舍不得关，不停地刷新微信朋友圈…… 　　熬夜造成人体发胖的原因 　　熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低(瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素)，瘦素原本是可以抵制饥饿感的，综上，体内的生长素与瘦素一联手，熬夜的人就会觉得空前的饿!太饿了，硬要不吃也难。 　　人们进食是为了获取热量，但其实热量却有好坏之分。一般来说，来自于淀粉或精制谷物类食物的热量是“坏热量”，因为它们在被吸收的过程中，会使血糖出现一个很高的峰值，这种作用在人们进食饼干、薯片、薯条、早餐麦片，以及甜点时表现得更为突出。“好热量”则来源于食用粗制油、新鲜的水果和蔬菜、各类坚果，未经加工的各类食材以及低温下烹制的动物性食品。但事实上，睡眠不足的女性更倾向于食用各种零食、比萨饼、薯片、糖果以及冰淇淋。 　　负责该项研究的哥伦比亚大学营养学助理教授Marie- Pierre说，她们调查发现冰淇淋是熬夜女性最喜欢的食物。所以简单说，熬夜的女性大多比较胖。 　　那么，熬夜如何减肥 　　一、晚上熬夜午餐晚点吃。虽然许多人都知道，愈晚吃晚餐就会容易胖，但对于常常工作或补习到很晚的人来说，要早一点吃晚餐是很难的事。一旦超过晚餐时间，吃进去的东西很容易就变成脂肪囤积在体内。如果真的没有办法在晚餐时间好好吃顿饭，就试着把午餐往后延1-2个小时，如此一来就可以避免晚上吃太多或在午晚餐之间吃零食。此外，夜猫族多半都有食欲神经中枢失调的问题，加上3餐多半外食，很容易就会失控，这种人要想办法抑制食欲。 　　二、睡前三小时不能吃东西。睡前3小时无论如何都不吃任何东西!千万记得，睡前吃进去的东西很容易就变成脂肪囤积在体内。如果每天回家的时间都很晚，试着把晚餐分成两个阶段吃，热量较高的食物尽量在第1阶段的晚餐就把它解决掉吧! 　　三、少吃脂肪多吃蛋白质。优质蛋白质是脂肪燃烧及新陈代谢不可或缺的重要角色，可多吃乳蛋、豆类及肉或鱼类等。此外，请小心避免高油脂食物。

  　　当下各种自拍神器横空出世，可是光靠美颜相机，美颜软件也改变不了双下巴的事实。羡慕别人拥有巴掌大的瓜子脸，不如自己也行动起来，开始瘦脸大计吧！可是怎么瘦脸才有效果呢？下面就给女性介绍些比较实用的瘦脸方法，坚持下去，就能甩掉双下巴，拥有瓜子脸哦！ 　　1、运动法 　　运动减肥是全方位的，它不仅可以保持良好的身材，对瘦脸也是很有效的哦！ 我们都知道运动对于减肥是最有效的效果，而且也不会只要你坚持和控制好你的食欲，很少会出现反弹的情况，在我们做完运动的时候我们常常是汗流浃背，如果你的脸真的“肿”了，通过剧烈运动后脸部大量排汗，有助于水分迅速排出体外。 　　2、饮食法 　　吃也能减肥，这是所有MM们最喜欢的减肥方法之一，之所以说饮食法可以让我们瘦脸，主要是看我们平时的吃法。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。但是在这里我们要注意一点的就是有些东西是不能吃得，如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品就一定要忌口，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 有了肌肉后减肥是很难的，所以要瘦脸的MM们一定不能贪吃这些东西哦。 　　3、面部减肥操 　　面部减肥操是指给我们的脸部做有氧按摩，按摩过程中找准睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，力度适中，大概按摩3分钟就行，这样的方法能有效预防面部赘肉横生。 　　具体做法： 　　第一步：用我们的手指从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。 　　4、洗脸瘦脸法 　　用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢，我常常采用的方法是先用热水洗，这样是毛孔扩张，清楚脸部的污垢，然后再用冷水洗，是脸部毛孔收缩，达到皮肤紧致的效果。 　　5、沐浴法 　　我们都知道韩国很有名的高温桑拿很火，这是因为高温沐浴除了有消除疲劳的作用同时也是瘦身好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。我们每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能达心窝处为好，并配合我们日常所用的瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 　　6、化妆瘦脸法 　　这个可以各位MM们的强项，如果你觉得的上面的方法太繁琐，化妆是一个不错的选择，而且立马见效，是如何快速瘦脸中我们运用的得心应手的一种方法。 　　眼部的画法：眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。 　　鼻子部位的画法：鼻根勾出直挺的立体阴影。 　　唇部的画法：唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。  

  　　如今的“夜猫子”比较多，很多女性都喜欢熬夜，但是看到熬夜后导致的各种肌肤问题又很烦恼，像脸色暗黄、浮肿是经常遇到的肌肤问题，那么怎么拯救这种肌肤呢？下面就给女性介绍4个小方法，希望能够帮助到女性。 　　1、休息好 　　过度疲劳劳累，熬夜没有保证充足的休息时间，不合理的作息是健康的大忌，任何保养品都不如健康的作息来的有效。女性要养成午休的好习惯，越来越多的研究发现每天中午小睡对健康的近期和远期益处。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。 　　消肿小tips：牛奶+热敷收紧肌肤。牛奶不仅可以美白而且同样具有收紧肌肤功效，早起眼皮浮肿，可用适量牛奶和极少量醋加开水调匀，敷在眼皮上轻按摩3～5分钟，再换热毛巾敷，眼皮瞬即消肿。这样热敷不仅消肿还能使毛细血管城门大开，以便洁面时更有效的祛除油脂，让毒素与废弃物沿着毛孔顺 利排出，改善暗沉的肤色。 　　2、紧肤按摩术 　　想要紧致肌肤，按摩是最有效又最简单的方法，但是要持之以恒，用对按摩手法，如果自己觉得不会，可以去美容院有专门指导和帮助你按摩。简便的方法是配合按摩霜，除了拇指以外的手指放在眉尾之间，拇指的指腹按压两侧下颚，并从下巴往耳朵的方向稍加力道的按摩约10次 。 　　3、饮食小浮肿 　　多吃美容蔬菜，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。 　　减少盐分的摄入：晚餐过于丰盛，进食时摄取过多盐分和酒，尤其是烈性酒，早晨起床时面部以及眼睛四周浮肿。所以晚餐尽量清淡，进食时尽量避免摄取过多的盐分和酒。 　　4、正确的洗脸方式 　　建议无论晚上还是早晨，洗澡前先用凉水洗脸，有平息浮肿之效。在晚上敷面膜并顺带着一起敷眼膜，其实敷眼膜应在早晨睡醒后7~8的这段时间内。因为细胞的再生活动则在这段时间会降至最低点，由于水分聚积于细胞内，淋巴循环变慢，所以早晨的你才会眼睛浮肿，睡醒后敷片眼膜，能增强眼部循环、分解眼部毒素和收紧眼袋。

  　　我们常听人说“白醋是有美白功效的”，但要如何正确运用白醋来洗脸呢?大家是不是一时间也有点迷茫呢?没错，白醋洗脸虽然有美容功效，但必须要掌握正确的洗脸方法，不然也是没多大用的哦。接下来就请大家跟小编一起来看看白醋如何正确洗脸吧。 　　白醋如何正确洗脸 　　用法一：加到水里 　　用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白。还有杀菌。不过不要直接用，每天洗练滴上7-10滴就可以，你皮肤没光泽就多吃点水果哦。 　　用法二：用白醋洗脸时需稀释 　　用白醋洗脸时要注意稀释，未经稀释的白醋酸性太高，对面部的刺激性很大。正确用白醋洗脸的方法是每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水，然后把水倒掉。 　　用法三：敷在脸上当面膜使用 　　每天晚上洗完脸用一点白醋加一点水均匀的摸在脸上(避开眼睛周围)等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干干的膜后，用清水洗掉，第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛，不过不要担心，白醋本来就有杀菌效果，忍耐一下。 　　白醋洗脸要注意什么 　　1、注意使用白醋的量 　　白醋洗脸，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋进去，这样会对皮肤产生刺激性，造成皮肤越来越薄，容易增长细纹，变干燥。 　　因为我们的皮肤需要一个适应过程，因此，白醋的量最好是少放一点，喝汤的小勺子放一勺子就可以了。 　　2、注意洗面奶的种类 　　白醋洗脸，可以使用带有保湿功效的洗面奶，这样洗完脸，脸上还是水润的，不容易干燥，不要使用含有大量水杨酸的洗面奶，容易将皮肤洗坏。 　　洗面奶最好根据皮肤类型来选择，油性皮肤可以选择摩丝洗面奶，也就是能够挤压出泡沫的那种，中干性，可以选择低泡洗面奶。 　　3、注意洗脸的频率 　　白醋洗脸，不需要一天2次地洗，这样过于勤快，不利于脸部油脂发挥正常的协调作用，至多一天洗练一次，最好放在临睡前。 　　一天最多洗2次脸就可以了，不需要过于勤快地去洗脸，这样会破会皮肤的角质层，造成早衰。 　　4、注意洗脸的水温 　　白醋洗脸，水温也需要控制好了，白醋本身就是带有一定活性的液体，过高的水温会杀灭醋酸中的活性因子，所以只需要使用温水即可。 　　水温是洗脸时值得注意的一个重要因素，水温不要过低也不要过高，大概三四十度就可以了，过高杀灭了醋酸的活性，过低则无法完全清除脸部脏污。

  西瓜，含有多种皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 柠檬，含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。对皮肤有很强的护理作用，还能增强皮肤的抗晒能力。 番茄，是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 猕猴桃，是一种营养价值极高的水果，含10多种氨基酸，还有丰富的矿物质如钙、磷、铁等，含胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达300毫克以上。 坚果，空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够保湿，同时从内而外地软化皮肤，防生皱纹，让肌肤看上去更年轻。 鱼类，医学研究发现，每周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害；长期吃鱼，可为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护剂，使皮肤增白。 绿茶，喝绿茶可让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

时尚词典——身体链(body chains）   身体链的历史可以追溯到古希腊、罗马艺术。在一些维纳斯女神的画作中可以看到身体链的痕迹，有时候带有色情含义，但是同时也为贵族阶层的女性所佩戴。   在英国国家博物馆现藏的霍克森宝藏里，就珍藏有一条公元5世纪的黄金身体链，链条为X型，中央镶嵌有紫晶石和石榴石。 霍克森宝藏黄金身体链   在古印度身体链也有迹可寻。在许多壁画、雕刻中，我们都能看到它出现在身穿短装和轻纱的印度肚皮舞女身上。 随着肚皮舞传播至欧洲，这股潮流慢慢演变、改进成为主流时尚，身体链与比基尼、低腰裤的搭配受到众多明星和潮人的宠爱。 身体链的造型非常丰富，有多种类型，最经典的是X形链，缭绕于颈间和腰际，视觉中心在中央的交叉点，以线条分割身体比例；常见的还有Y形链，上部贴合锁骨，下面贴合肚脐，延伸身体曲线；再复杂化，配以长长短短的多条边接链，可以演变成多层次链，更加丰富而华丽。   明星示范   最有名的身体链狂人非瑞哈娜莫属。7月6日，瑞哈娜在Instagram秀出了这张度假照，墨镜、大耳环、手链装备齐全，当然还有抢眼的身体链。（插播一下，胸前这条打结的比基尼上装其实是爱马仕丝巾来的，这才是真正的搭配高手。） 此前也有非常多身体链造型，小编也替你们整理了一下。 除了瑞哈娜，更多明星在这个夏日贡献了美辣的身体链造型。 美国影星(Kate Hudson日前在希腊的Skiathos岛上度假。这样火辣辣的出场了，粉色的比基尼搭配一条带点做旧感的金色身体链，浮华中带点小精致，当真是秀色可餐。 6月23日举行的 2015 Much Music Video Awards上，美国演员Sarah Hyland也选择了这条 Lorraine Schwartz钻石身体链搭配黑色深V礼服，性感又优雅。   今夏身体链搭配新趋势   松散OUT 合身IN 身体链要合衬自己的体型，太紧绷或有勒的错觉，太松散又会远离性感，最好是可以随意轻松的迎合身体线条。   粗链OUT 细链IN 不同于本季耳饰、戒指等配饰的夸张造型趋势，本季的身体链告别了暴发户式的粗链，精巧别致的细链才是正确的选择。   繁复OUT 简洁IN 一条精致优雅的身体链已经足够吸睛了，如果你不想变成一棵圣诞树，请尽量选择简洁的款式，请取下其它的装饰物。   身体链适合与它们搭配   身体链可以说是秀美好肉体的利器，适合搭配比基尼、深V、低腰裤等露肉装，如何搭得性感而不肉感，下面跟着小编来看仔细了。   1、身体链+比基尼   身体链和比基尼简直就是绝配，一大波的维秘天使们已经给我们做了很好的示范，蓝天白云水清沙幼的背景下一条闪闪的身体链，再来点人鱼线和紧实腹肌，绝对能hold住全场。 TIPS：全宇宙的好身材超模都选了极细致的身体链，若隐若现中带点小性感，粗重的身体链请直接抛弃吧；另外，身体链适合搭配简洁、纯色款的比基尼，最多再来点淡淡的花纹图案，亚洲人偏好的荷叶边艳色小碎花款比基尼已经够风情了，就不要再尝试了。   2：身体链+深V礼服   除了比基尼，身体链也适合搭配深V礼服登上红毯，艾玛-沃尔森、麦莉等都有精彩的演绎。关键点是身体链本身比经具有层次感，服装的选择上尽量简洁，一字剪裁的礼服裙，纯色的深V连体裤或者真空西装都是不错的选择。 3：身体链+低腰裤、露胃装   今年大火的低腰裤、露背装如何穿出彩，身体链也是一条致胜利器，看看瑞哈娜与麦莉的示范就知道了，青春阳光又充满活力，身体链藏在衣服里露出一点点，时髦又性感。 热门单品推荐： 1、MARIA BLACK Love Bite 镀金身体链， $581.93   2、Jennifer Fisher黄金身体链,，$1,100   3、NINA身体链， $95.00   4、MIA D'ARCO 施华洛世奇水晶镶饰身体链， $475   5、Jacquie Aiche x For Love and Lemons身体链， $440   6、Miss Selfridge， $18  

珠宝海洋风 有一种宝石叫做海蓝宝

    　　腰粗多赘肉是很多女性不忍直视的痛，很多女性朋友们每天摸着腰上的一团团赘肉不知如何是好，怎么瘦腰？瘦腰到底有多难？其实，想要成功逆袭小蛮腰，一点都不难，下面小编教你们8招摆脱“水桶腰”，拥有“小蛮腰”不是难事！ 　　1、扭转收腹 　　全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。 　　2、拉伸撑地 　　手臂屈肘，两手握拳，利用下臂90度撑地，双腿往后伸直，两脚撑地，并稍微相隔一个拳头的空位，身体不要下沉，保持与地面平行的姿势，但注意臀部也不要往上撅起哦，保持1分钟，能强化腹直肌和腹横肌。 　　3、仰卧起坐 　　双腿屈膝并拢，躺卧在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，两手抱头，肩胛骨往后仰，令手臂尽量靠于地面上。边呼气边利用腹部施力，仰起上身，仰起的时候，下巴往内收，手臂微微前摆，令手肘触碰膝盖，同时双脚不要离地，再慢慢躺下恢复姿势，来回做几次。 　　4、肩部仰起 　　同样是以仰卧起坐的准备姿势躺卧，双腿屈膝并拢，大小腿成90度左右，双手抱头，一边呼气一边仰起背部以上的部位，两肩离地，收拢下巴，但上身不要过度仰起，更不要做起来，尽量令背部以下包括后腰和臀部都保持着地，两脚也不要离地，利用上腹部的肌肉来完成仰起动作。 　　5、抬腿扭膝 　　躺卧后屈膝抬起双腿，令小腿与大腿、大腿与上身成90度，手臂扶于上身两旁，并拢的膝盖往左侧上身扭动，大腿往上身靠拢，抬起臀部和后腰，同时脸朝左侧转动，然后恢复90度抬腿后，膝盖往右侧上身扭动，脸朝右侧，如此来回重复数次，锻炼腹肌的平衡。 　　6、侧躺拉伸 　　全身侧躺在地上，然后弯曲右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撑着地面，让右侧身离地，双脚并拢，用右脚外侧和下臂支撑身体，全身绷直，保持直线的姿势1分钟，左右各做3次，能强化上下腹肌和腹斜肌。 　　7、仰起触膝 　　躺卧在地上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着后脑勺，伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度，拉起右侧肩部离地仰起，用右手触碰左膝的外侧，手臂伸直，右侧腹部尤其受压，可以强化内外腹斜肌的肌力。 　　8、仰卧扭膝 　　双腿屈膝躺卧，从大腿内侧开始，膝盖和脚掌内侧都互相紧贴并拢，两手抱头，屈肘的手臂尽量打开，利用腹部施力往上仰起两肩，背部及以下的部位，包括后腰和臀部保持与地面紧贴，同时膝盖往左右来回摆动，腿部的重量为内外腹斜肌施加负荷。

    　　有很多女性本来就容易长痘痘，夏季这种问题更加严重，天气炎热肌肤容易出油，如果没有及时做好护理，就很容易导致毛孔堵塞发炎长痘，怎么祛痘是很多女性关心的事情，下面就给女性介绍5款祛痘食谱，希望能够对女性有所帮助。 　　1、南瓜羹 　　把南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，如果喜欢吃甜的，还可以加一些白糖进去。 　　南瓜的使用价值很高，富含丰富的维生素A，对痘痘肌肤有很不错的修复功效。 　　2、枸杞消炎粥 　　将准备好的白鸽肉，切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂锅中煮，文火煨粥。 　　经常食用这个枸杞消炎粥，可以帮助养阴润肤，排出毒素，还具有消肿的功能，对于皮肤上有粉刺和痘痘具有很好的疗效。 　　3、芹菜香蕉果汁 　　将芹菜洗净切成小段，香蕉洗干净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入适量清水，搅拌两分钟后，直接饮用即可。 　　此款蔬菜果汁最为特别的一点便是香蕉没有去皮就直接加入了，可能很多人都无法接受，但是其实香蕉皮的营养更为丰富，与芹菜一直自制成果汁，不仅可助身体排除体内毒素，同时还能祛痘养颜，好处多多。 　　4、苹果胡萝卜汁 　　将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。 　　苹果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸，可以加速人体的陈城代谢，利用苹果自制成果汁，一方面可以减少体内多余脂肪，另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。 　　5、马齿苋拌黄豆芽 　　分别将马齿苋、黄豆芽洗净，沥干水分；将它们投入沸水中煮至断生，捞出，沥干水分后放入盘内；将上述调味品（调味品食品）浇在盘内，拌匀便可食用。 　　健康提示：马齿苋含有丰富的维生素（维生素食品）C、胡萝卜素，以及蛋白质、脂肪、矿物质。黄豆芽含有维生素A、不饱和脂肪酸，具有健美皮肤之功效。所以，本品具有补中益气、清热解毒、润泽颜面的作用，尤其适合于青春少女防治青春痘之用。 　　清凉祛热食品 　　脸上长痘痘的人多半存在有内热的情况，因此这类人群在日常生活中应该尽量的多吃一些具有清凉去热功效的食物。比如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。

     女性学会保养很重要，岁月不饶女人，但是如果女性能够做好日常的保养工作，就能够延缓肌肤的衰老，那么女性日常怎么保养呢？坚持做到以下几点，保持年轻不是梦！ 1、补足身体所需水分 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 2、多吃果蔬、含B族维生素的食物 多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。 在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！ 3、保持愉快的心情 拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！ 4、常做运动 缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍，自然焕发青春。 5、充足的睡眠 长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦！ 6、做好皮肤的清洁 清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

  >>>纤细手臂哪里来?不用愁!拜拜肉搭配有神技能!get到马上瘦!   【宽松九分袖衬衣】最简单的tips之一就是选择九分袖宽松的top，穿上瘦了十斤的效果!时髦又吸睛!PS 衬衣打结穿更IN哟~ 搭配要点：白色九分袖宽松衬衣+白色细腰带 + 印花高腰短裤+平底鞋+墨镜     >>>纤细手臂哪里来?不用愁!拜拜肉搭配有神技能!get到马上瘦!   【宽松Boyfriend风top】喜欢酷酷有个性的姑娘，boyfriend风单品不容错过哟，遮住拜拜肉，露出细细的手腕最心机显瘦了! 搭配要点：boyfriend风top+九分阔腿印花裤装 + 镂空系带平底鞋+墨镜+卡其毡檐帽+深棕it bag     >>>纤细手臂哪里来?不用愁!拜拜肉搭配有神技能!get到马上瘦!   【BOHO单品】款款松松，舒适惬意时髦又好凹造型!最重要的是遮拜拜肉又清凉! 搭配要点：名族风九分刺绣白色上衣+ 流苏黑色短裤+ 及裸靴+毡檐帽+流苏水桶包     >>>纤细手臂哪里来?不用愁!拜拜肉搭配有神技能!get到马上瘦!   【小飞袖】这种小飞袖单品简直要逆天了!穿上显腰细，美翻一条街不说，拜拜肉还能马上不见了! 搭配要点：蓝色crop top+九分牛仔背带裤 +白色平底鞋 +墨镜     >>>纤细手臂哪里来?不用愁!拜拜肉搭配有神技能!get到马上瘦!   【蝙蝠袖】喜欢欧美look的这款遮拜拜肉的蝙蝠袖单品利器不能错过呀! 搭配要点：蝙蝠袖白色one piece+ 裸色高跟鞋

　　 当初那个萌萌哒的自己去哪儿了?糟糕的脸色怎么去上班呢?今天，小编就教大家如何能够“有头有脸”地去上班，保证让你在众多疲惫的脸色中一枝独秀。准备好一隔离、一BB霜、浅咖米色眼影膏、咖色眼线笔一支、粉色腮红和唇膏，细齿梳睫毛膏。接下来就是见证奇迹的时刻!         　　第一步：用温水快速清洁脸部后，分别挤出一角硬币大小的隔离霜和BB霜先用隔离，后用底妆均匀涂脸，浅淡地遮盖瑕疵。       　　第二步：轻轻扫一层透明散粉，注意不用太刻意地遮盖瑕疵。这样就简单地完成底妆了!     　　第三步：选择浅咖色或者浅米色眼影膏，用眼影刷轻轻着色在上眼皮后半部分(如图所示)，然后紧挨睫毛根部细致地画一条咖色眼线，眼尾处无需拉长。

末代皇后婉容 朗贝勒府五格格爱新觉罗·恒馥 毓朗大格格爱新觉罗·恒慧，定郡王溥煦的大孙女 清代没落的皇室贵族：王敏彤（完颜立童记），爱新觉罗·毓朗外孙女，其父为完颜立贤（军机大臣完颜崇厚之孙），其母为乾隆皇帝五世直系孙女爱新觉罗·恒慧。家中长女，人称大格格或王大姑娘，妹完颜碧琳（又名“王涵”）。婉容的表姐妹。王敏彤身材纤瘦颀长，眉眼精致，皮肤娇嫩白皙，是一位清秀漂亮的格格。但是一生命运多舛，几次婚姻的机缘，都被错过了，终生未嫁；在晚年时精神几近崩溃。 末代格格王敏彤 肃亲王的十七格格爱新觉罗·显琦(又名金默玉)，川岛芳子的妹妹。 严仁美，1915年生，民国名媛，生于显赫的大家族。现年94岁的严仁美，曾是上海滩出了名的美人。上世纪七八十年代，她本人还亲手办起了两个实业，一个是“侨友服务社”，一个是“侨星托儿所”。上世纪80年代，他们可以到海外走走了。严仁美夫妇仍不忘联络爱国华侨，争取海外投资。 席与时，民国名媛，出生于上海席家花园，为中国近代著名金融家席德柄之女，排行第六，时称席家六小姐。抗战期间前往美国，在美期间，她实现了童年时的理想和誓言，热情致力于盲人儿童的教育，深得美国校方和社会的好评。 郭婉莹，娇柔的眼神、光滑的额头、粉嫩的脸颊、白藕般的手臂，再配上精致的白色蕾丝裙子、软底的小白鞋，宛如一个纯洁的小天使，这些词语是用来形容郭婉莹小时侯的样子。她在澳大利亚度过了快乐而又温馨的童年生活。她随着家人回到中国上海。父亲是受孙中山的邀请回家发展资本经济，繁荣市场的。 名媛黄蕙兰衣装美过宋美龄，黄蕙兰,1893年出生于印度尼西亚,为华侨首富黄仲涵之女。黄蕙兰的生母魏明娘,祖籍山东,是爪哇中国城内第一号大美女,15岁时嫁给黄仲涵。父母的娇惯,使黄蕙兰成为一个挥金如土的阔小姐。她没有受过系统的教育,但天性聪颖,青少年时代即生活在伦敦、巴黎、华盛顿或纽约,熟悉西方生活方式,能说法、英、荷等六种语言,富有天生的交际才能。1920年10月2日,黄蕙兰与民国外交家顾维钧举行了婚礼。黄蕙兰谙熟欧洲风俗和多国语言,她的法语,甚至连顾维钧都自叹弗如。她活跃于国际政坛,周旋于王公伯爵左右,凭着青春和财富,赢得掌声一片。当时,使馆经费拮据,顾维钧的许多外交应酬都是黄蕙兰掏的钱。在三十多年的交际舞台上,黄蕙兰挥金如土,为国也为己争光添彩。一外国友人写诗称她是“远东最美丽的珍珠”。Vogue杂志评选“最美着装”中国女性,她还压过宋美龄一头,获得了第一。 吴靖，天津吴家大院的后代，“汇丰吴”的孙女、赵四小姐的闺蜜兼嫂子吴佩琳，报考清华大学时改名为吴靖。即使没有张学良与赵四小姐之间的曲折故事，吴靖也是北洋时代的一个传奇。而今，这位年逾百岁的老人依然生活在上海一处普通的洋房里，是唯一健在的一位北洋名媛。 盛爱颐，个人感觉盛爱颐算不上美女,但关键是她的故事比较传奇。盛爱颐当时甩了还没发家的宋子文，其实也不算甩，两人郎有情妾有意，杯具的门第之见害死人啊……（文字来源于网络） 民国时期的摩登女郎 时髦美丽的民国女子 上世纪八十年代的美女演员 上世纪八十年代的美女演员 上世纪九十年代美女演员 王祖贤 上世纪九十年代美女演员 林青霞 上世纪二十年代美女演员 张曼玉                            

  富人不爱炫 精品商作噩梦 越来越多富裕的购物者喜爱低调、没有商标的精品，宁可花钱买独特难找的东西，而不是路易威登(Louis Vuitton)、古驰(Gucci)和Prada等众所皆知的名牌皮包。这种情况，使得大型精品商的噩梦成真。 华盛顿邮报报导，此一改变主要是高档时尚认为，个人品味和个性才是超酷的终极标志而不是追随潮流。另一个原因则是收入不平等引发的政治辩论，导致有钱人不想炫耀自己的财富。 这种新的心态使得豪华零售业碰到一些打击。虽然为从纽约到上海路易威登、古驰和Prada已提升为全球财富的品牌。但是现在购买精品的人弃绝如此明显的财富象徵，特别是嵌上这些名牌商标的货物。 拥有卡地亚(Cartier)和其他大型高级品牌的Richemont执行长鲁佩特(Johann Rupert)说，有钱人不想炫富，让他晚上睡不著觉，因为会影响销售。 同时Instagram、时尚部落格和现场直播的现场秀，使得豪华名牌太普遍，不再那麽珍贵独特，反而伤害这些名牌。古驰的销售去年下滑1.1%，Prada减少1.5%并缩小扩展商店计画。原本红极一时的路易威登时尚与皮制品部门，销售成长也放慢。 一堆鲜为人知的品牌，例如Zadig & Voltaire、Sandro和Rag & Bone开始加入竞争。千元上下的夹克和数百元的短靴，与超级奢华品牌比起来仍算平价，但同时贵得足以吸引希望风格独特、手工精细的有钱消费者。

据英国《每日邮报》7月3日报道，近日，美国摄影师艾尔希娅•康宁汉(Alyscia Cunningham)为各个年龄段的女性拍摄了一组素颜照片，广受赞誉。 据悉，早在2012年，艾尔希娅就已经出版了《女性的转变》(Feminine Transitions)一书，其中收录了她拍摄的各个年龄段的女性素颜照，小至7周，大至103岁。艾尔希娅称，她看到太多的女性在拍照时被妆容掩盖了真实的样貌，她认为这是不自信的表现。为了增强女性的自信心，她决定拍摄一组素颜照，并不加任何后期处理，来让人们看到，不化妆的自己其实也很美丽。 由于《女性的转变》广受赞誉，目前艾尔希娅正在着手准备拍摄男性素颜照项目。

　　钻石价与10年前相比几乎没有变动。 　　热钱不炒作洋珠宝 翡翠和田玉黄龙玉10年价格暴涨数倍 　　2005年元旦，广州居民朱先生去买结婚钻戒，在广百商场的本地专柜购买到了一粒1.002克拉的产品，H色，VVS(净度)，“非常好”切工，售价为9.3万元人民币。到2015年6月底，朱先生再次光临广百同一品牌专柜，想为女儿采购一粒1克拉重量的钻石，发现同样H色、VVS的1克拉产品，标价为9.42万元，与10年前相比几乎没有变动。 　　本周刚刚落幕的香港国际珠宝展上，小克拉钻石的成交量、受关注度均出现了一定幅度的下降，与广东珠三角市场部分钻石成品“滞销”的局面相辅相成。 　　虽然翡翠、和田玉近期的日子也不好过，但十年前购买的单价10万元的和田玉，现在的市场价格一定是在100万元以上；10年前1万元购买的黄龙玉，目前拍卖市场可卖15万元之上。唯独10年前10万元购买的钻石，目前弄不好还能以5万元买到同样的货色。 　　业内人士提示，1克拉以上、优质切工的钻石才有收藏价值，应立足数年的长线收藏，绝非投资股票那么玩“心跳”。 　　文、图/记者井楠 　　现象：多类“土产”珠宝价格翻数倍 唯独钻石价不涨还打折 　　朱先生的真实经历并非偶然性现象；广州日报记者调查了解到：在广州的中心城区高档商场中，1克拉钻石首饰的单价目前基本在9万~12万元徘徊，颜色好、切工好的可以卖到10万元之上，颜色稍差的为9万~10万元。这个价格与10年甚至12年前相比，确实没有太大的变化。大商场偶然出现的1~3克拉重量的大规格钻石，也都与之类同。而且，由于珠宝市场深处“淡季+熊市”之中，广地珠宝、东山百货等大型商场2015年后推出了多次高折扣的促销活动，类似产品多有5~6折出售，也就是说，本来卖10万元的钻石，可以5万元拿走。而这类折扣，在10年前的珠宝市场中非常罕见。 　　钻石10年没涨价，在中国内地的珠宝市场中属于跑输了大市的走势，与翡翠、和田玉的同期暴涨走势对比鲜明。 　　广州日报记者从广东华友拍卖行与广东金银首饰商会中分别获悉，10年来的钻石价格及广东市场价格成交数据，对比如下：2005年1月~2015年1月，翡翠市场的产品升价幅度在8~20倍(高档翡翠升价高于低档翡翠)，和田玉市场产品的价格升幅为5~10倍(中档产品升价最大)，黄龙玉的价格升幅在10~30倍(并非传言中的上涨了百倍、千倍)；而红蓝宝石、祖母绿，是2008年之后才广泛流出中国内地市场的，在此期间没有一一对应的数据，但至少没有跌价。 　　市场：低、高档钻石销量大减1~3成 只有中档钻石好卖 　　与之相辅相成的是，在黄金市场交易大幅回暖的6~7月，广州日报记者广泛调查了珠三角的珠宝市场，发现钻石交易整体遇冷，其中，高档白钻、彩色钻石的交易量均在萎缩之中。部分主流商家的交易，不仅相对于年初大有下降，相对于同属熊市的2013年、2014年都有10%~30%不等的缩水。 　　“我们自己加工的粉红彩钻，本来在北方市场很受欢迎，几十万元一粒，每个月可以卖出去10多粒，但到了今年夏天，几乎无法成交；以往的客户都说，北方奢侈品市场不景气，大颗粒的钻石卖不出去。”番禺某大型加工企业的林经理如是说。他认为经济大市动荡的慢背景下，奢侈品需求降低，是导致多数钻石不好卖的主要原因，这也可以部分解释为什么钻石价格10年以来变化不大。 　　不过，中档钻石的市场行情还算理想，0.5~1克拉重量、切工较好、H色以上的钻石，成为多个珠三角商家目前的主力产品，销售量占比高达60%以上。而与10年前相比，类似产品的价格确实小有提升，涨价幅度约为30%~50%，比如0.52克拉的钻石戒指，10年前的零售价格约为1.8万元，目前的零售价格约为2.3万元。中产阶级消费能力提升，是类似产品销售数量增长的原因。 　　原因分析：热钱不炒作洋钻石 　　除了奢侈品市场不景气，广东省中创珠宝设计中心(番禺珠宝行业协会)的洪汉峰会长认为，钻石之所以不涨价，还有以下两个原因。 　　首先，国内热钱不“待见”洋珠宝。翡翠、黄龙玉之所以价格多年暴涨，主要是热钱投机炒作的结果。这些被炒作的产品具有两个鲜明特点：1.产地集中，稀缺性较强；2.是中国土产珠宝或带明显的中华名族传统文化烙印，为此受到了全球华人的一致认可。而钻石的产地并不集中，从南方、澳大利亚到俄罗斯最新的“钻石坑”，五大洲都有钻石出产；而且，华人世界，爱好收集钻石的藏家非常少，普遍不“待见”这类洋珠宝，热钱无法实现投机获利。 　　此外，国际钻石“托拉斯”遵循循序涨价原则，国内竞争抵消了涨幅。几乎所有的珠三角加工企业都熟知：全球钻石的定价权基本掌握在国际钻石“托拉斯”(美国到以色列的极大珠宝家族企业联盟)手里，该组织为了长远利益，一般采取循序渐进涨价的方式推动价格上涨，还会参考当时的全球经济走势来定价。而过去10年，全球经济动荡时间居多，钻石托拉斯的推动涨价方面并不积极。而且，其涨价的部分也被中国白热化的竞争局势所抵消。 　　比如，深圳一家加工企业，从以色列进口1克拉的裸钻，10年前是2.2万元，10年后是2.6万元。本来他也可以转嫁4000元的成本到销售价上去，但为了与同行竞争，他宁可缩小4000元的利润。 　　收藏建议： 　　收藏级钻石 　　不应一味求“大” 　　对于钻石收藏，广地珠宝检测中心的项贤彪主任认为：首先不要将所有钻石看成是收藏品，1克拉重量以上、H色等级以上的，才有收藏价值。再者，要买真钻石(即天然钻石)，目前国际市场中合成钻石也很流行，但却没有收藏价值。最后，收藏钻石，做的是长线，少则5~10年，多则数十年，绝非炒卖股票的思维。   　　珠宝收藏爱好者、广东省华友拍卖行的林朝晖建议：彩色钻石经过几年的高潮期后，2015年正式进入了低潮，但其稀缺性比白钻强，可成为未来2年时间里藏家重点关注的对象。 　　同时，国际市场上，切工的重要性至少与重量持平，切工好的钻石在拍卖场上才更能拍出较高的价格(50万元以上的拍卖标的，切工差一个级别，价格就会便宜15%)，国内藏家不能一味追求“个儿大”。 　　但消费者如果购买0.8克拉以下的产品，则不必太计较切工与净度了，颜色、重量更加重要。

甩肉成功的瘦子经历最多的甘苦，胖子的快乐瘦子不会懂，但变瘦后人生更是大不同！本期《康熙来了》请来8位瘦身男女，让曾经胖过的人聚在一起聊一聊甩肉大作战期间的酸甜苦辣。减肥不容易，想要瘦身成功你也需要一点鸡汤和精神鼓励哦~ 陈楚雍：金刚芭比逆袭做模特 16岁时的她178公分78kg，虽然体重还好，但高个子的女生特别显壮实，陈楚雍甚至被学校里的风云男生们觉得恐怖而嘲笑她叫做“金刚芭比”，幸好遇到了一个同样是高个子的学姐鼓励，下定决心减肥，半年就瘦了25公斤成为了漂亮的模特儿 壮实的陈楚雍会被老师要求去运动打篮球，虽然还算喜欢，但很担心越打越壮。高中开始减肥用的是节食的方法，快速地就瘦了下来。 快速瘦身会带来皮肤松弛的问题，但那时候陈楚雍还年轻，所以皮肤恢复得比较好，配合一些按摩和舒缓，皮肤更是迅速变漂亮。 贝果：甩掉一个自己桃花立现 18岁时曾经155公分，92kg的贝果是体重的巅峰时期，家里都是胖子的遗传性偏胖导致减肥不容易，为了节食甚至会避开家人不吃饭。现在的贝果体重40kg，相当于五年来减掉了一个自己的重量，长成了甜美可爱的少女模样，她的人生简直可以翻页重来！ 当年下定决心要减肥是因为爷爷的去世，贝果惊觉人生苦短，不想留有遗憾所以决定减肥。 瘦下来的贝果胸部一点也没有缩水，身材非常的火辣，因为减肥的时候有注重按摩，所以全身变瘦了还是能hold住身材，不仅如此，按摩还让她解决了不少的皮肤问题，变瘦后白白嫩嫩的非常为美丽加分。在她努力减肥瘦身成功后，桃花运也明显增进了，走在街上都会有人搭讪！

　　单眼皮最常有的烦恼就是双眼看起来无神、有时甚至会让人觉得凶，好无辜啊！ 　　但想打造炯炯有神的大眼又得使用双眼皮贴(胶)，黏得不好还会伤眼皮；不然就是要化浓妆才能有大眼效果。现在请跟这些烦恼说拜拜吧～今天小编就要公开单眼皮女孩专属的大眼彩妆术，不仅不需要双眼皮贴也不需要画浓妆，超自然系的甜美妆感你也可以拥有！ 　　想要比较甜美清新的眼妆，可以参考女演员白珍熙与朴宝英，眼睛不用画上浓眼线也能好有神。朴宝英的眼妆就是今天要教女孩们的单眼皮大眼彩妆术。 　　首先使用深棕色的眼影在眼窝做打底，这边的重点就是要用刷具来上眼影，而不是使用眼影棒。 　　接着使用棕色眼线笔，在距离上眼睑0.1cm的位置画上一个线条。完成后会觉得有点OVER，但不要担心，等等会在做晕染。 　　然后使用棉花棒，把刚刚画的棕色线条从眼尾至眼头做晕染，不要晕染到上眼睑哦。 　　在这个空隙里使用眼影笔，画上银白色的眼影(可带珠光)并且要填满。建议可以使用比较奶油质地、滑顺的眼影笔或眼线笔，会较好上手哦。 　　这样大致就完成了，双眼皮已经跑出来咯～ 　　最后在制造出来的双眼皮上，画上一条浅浅的深棕色眼线、以及刷上睫毛膏，眼妆就完成了。