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  　　夏天，许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性选择游泳减肥。 　　为什么游泳能减肥： 　　游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有效方法之一。 　　日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光，可以活动皮肤中的某种固醇，变为维D，充分的维D可增进骨骼的正常生长发育，防止软骨病。日光还可增加人对疾病的抵抗力，使血液杀菌力强，增加新陈代谢，增进睡眠。新鲜的空气可以使人的精神振奋，体力充沛。 　　游泳减肥的正确方法和要领： 　　1、分时间段练习 　　游泳需要分时间段的练习，像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15―30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。 　　2、游泳时全力以赴 　　游泳时千万别想其他的事情，心率保持在80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。 　　3、休息时间最小化 　　你在游泳过程中的休息时间要减少一半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，这样的减肥效果才最好。 　　4、使用踢腿板 　　想要减肥效果更佳的话，在游泳过程中要利用踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。 　　5、快速短距离游 　　很多在游泳过程中都会犯同一个错误，那就是在游泳时慢悠悠的，其实这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。  

　　健康导读：饮食减肥瘦身如果不当的话，会造成身体伤害，所以减肥瘦身就要掌握好一定的减肥原则！健康减肥是一直每个肥胖者追求的！那吃减肥早餐的时候应该注意些什么呢？什么性质的减肥早餐更有助于减肥瘦身呢？下面的减肥早餐4大注意事项要谨记在心哦！ 　　七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤 　　一、减肥早餐摄入热量的多少 　　估量一下自己一天的活动下需要多少热量来维持身体基本动力。然后把三分之一的热量分配在早餐中摄取。 七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤 　　二、补减肥早餐要补充复合性糖类 　　早餐中可以适当吃一些全麦面包这类全谷类制品。这类制品可以为身体提供复合性糖类的热量。另外，之类食物的淀粉容易被消化系统所分解，能够迅速提供能量和多种营养成分。 　　三、减肥早餐要适当补充水分 　　在早晨补充水分对身体健康来说十分重要。营养学方面专家建议，一天内所需水分的三分之一最好是在上午补充好。而在进食前喝200毫升的温开水有助于先让胃部从睡眠中清醒过来。 　　七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤 　　四、清淡饮食 　　如果早晨的油脂含量过多，就容易在体内积聚下来，导致肥胖。而且油脂会阻碍血液的正常循环，使血液的含氧量减少。所以，早晨应以清淡食物作为主食。 　　想要健康减肥就要看看上面的减肥早餐注意事项，只有掌握了这些减肥早餐原则，减肥瘦身才会有一个健康的身体！减肥早餐不容忽视哦！减肥早餐原则同样也是不容忽视的哦！ 　　推荐七天减肥瘦身早餐 　　星期一：酸奶+杏仁条 　　不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去，当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前储备好食物，你就没有借口总是抱怨"来不及"吃早餐了。 　　星期二：全麦吐司+果汁+酸奶 　　你知道吗？如果你一早醒来的时候不感到饿，你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时候吃一点口味较淡的东西，比如咸饼干。习惯以后可以增加一片全麦吐司。然后，试着在吐司上涂一层花生酱或者杏仁酱。接下来，再加上水果或者一小杯100%的果汁，最后是一杯豆奶。不知不觉间，你就会饿着肚子醒来了。 　　星期三：早餐便当 　　做一个快速而健康的早餐便当。向便当盒里放一个全麦面玉米饼，加上鸡蛋一只(更健康的吃法是只吃蛋清，当然这样比较浪费)。蔬菜方面可以加上萝卜和菠菜。喜欢的话，可以在玉米饼上面加一层厚厚的番茄酱，最后洒一点低脂干酪作为装饰。 　　星期四：水果罐头+麦片+瓜子 　　你是在书桌或者办公桌上吃早餐的吗？如果是这样的话，把抽屉里面的油炸面圈清理掉吧。换上一些健康的小食，如果罐头水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐头，比如菠萝果汁浸泡的菠萝果肉罐头)、干无花果、李子干、几小包即食麦片、迷你型的全麦食品、新鲜的果仁或瓜子。 　　星期五：低脂芝士+香蕉+天然果汁 　　如果你开车上班，就有足够的时候吃一个健康的早餐了。在出门之间，把下面这些东西扔进你的包里：低脂芝士，一只香蕉，一小罐100%天然果汁(4盎司左右)，一小袋全麦饼干。 　　星期六：果酱华夫饼+碎核桃 　　认真准备一份美味健康的早餐吧！把一杯冰冻的蓝莓放进微波炉里加热1分钟，同时把两块冰冻的全麦华夫饼放进烤面包机里面准备好。把蓝莓加热后变得的果酱和果汁倒在华夫饼上，再洒上一汤匙的碎核桃。这份早餐做起来非常方便，而且吃得饱，营养丰富，肯定令你满心满足。 　　星期天：牛奶咖啡+水果 　　轻松的周日也不要一觉睡到中午而把早餐也给省了，吃一点或者喝一点东西总比什么都不下肚好，但选择一份营养平衡的食品就最好了。如果你的早餐仅仅是一杯牛奶咖啡，那么可以加几片新鲜水果以及一份全麦的谷类食品。

　　健康导读：爱美是女孩子的天性，拥有白皙的皮肤是每个女孩子梦寐以求的事，但是夏天强烈的紫外线将原本白皙的皮肤变得黝黑，你是不是也有这样的烦恼呢？ 　　如果你是黑皮女，不用伤心烦恼，下面这个7日美白食谱绝对可以让你快速变身白雪公主。 　　第一天、餐前西红柿 　　餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命c的大宝库，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。 　　第二天、海带猪蹄汤 　　猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。 　　第三天、枸杞米酒 　　这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的mm可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。 　　而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素a与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。   　　第四天、猕猴桃色拉 　　猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素c，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。 　　第五天、黄瓜粥 　　粥是很多mm都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 　　第六天、山药青笋炒鸡肝 　　这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。 　　将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。 　　不过需要注意的是，在食用这道菜时，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话，选择猪肝或鸭肝代替也可以。 　　第七天、薏仁牛奶粥 　　相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素b1、b2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 　　而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。

想当年Celine笑脸包横空出世，可谓是街头巷尾人手一只，它带起的不只是品牌的名号更是一个新的购包时代。下面介绍的这几款包包则是2015年最值得投资的绝世好货，赶紧来mark一下吧！     1.Chloe Drew Bag “小猪包”真实学名Chloe Drew Bag，它因此谐音得来“小猪包”的美名。现在它已经成为明星潮人们最爱的“新宠”NO.1 。新式的马鞍造型令包身线条圆润有型，并且采用优雅的旋锁扣系统设计，加以包顶端的两个金属环设计像极了小猪的耳朵，又萌又优雅地叫人爱不释手。这款斜挎包共有三个尺寸，绝对适合你每日出行搭配。Drew Bag的走红，也宣告了这是一个靠卖萌生存的时代。   Chloé 皮革绒面革单肩包价格约$1700   Chloé 棕色皮革单肩包价格约$1500   2.Fendi Micro Peekaboo Bag 早在2009年，Fendi就推出了代表二元主义精髓的Peekaboo系列包包。其中，Micro bag是今年开始流行起来的，街拍中比较常见的是Fendi Micro Peekaboo。Micro有微型、极小的意思，所以与bag组合成的这个词就是微型包的意思，顾名思义就是超小的包包，甚至比迷你包还小。但你千万不要抱怨这只包不实用，你可以把它当挂坠挂在你的大包上面，也可以和自己的宝宝share使用。相对其他品牌的超迷你包包，Fendi经典款的Peekaboo的确有些贵，不过Micro Peekaboo还没上架就已经预定火爆，喜欢的还不一定就能买到呢。   Fendi  Peekaboo 黑色皮革手提包价格约$3400   Fendi  Peekaboo 皮革边饰迷你羊毛皮手提包价格约$3300   3.Delvaux 提起Delvaux这个牌子，很多人都会觉得有点陌生，但想必你们一定会在秀场外街拍中见过一款“D”字搭扣又或者是“D”字装饰的包袋。实际上，Delvaux是一个非常非常古老的比利时国宝级品牌，它1829年就“出生”了，相比之下诞生于1854年的LV、甚至1837年的爱马仕都瞬间弱爆了。Delvaux“Le Brillant”手袋是品牌名下最负盛名也最受推崇的一款包包，其引人注目的搭扣是一大特色。Delvaux的精品系列包包每款只生产3个或5个，最多不超过20个。他们还为客人定做独一无二的设计作品。   Delvaux“Le Brillant”限量手袋   Delvaux“Le Brillant”限量手袋   4.Mansur Gavriel Bucket Bag 时尚圈每年都会有不少新牌子迅速蹿红，但像Mansur Gavriel这样第一眼看上去简单到会被忽略、事实上却火得不行的牌子却不多。如果今年说到“水桶包”，你要是不提Mansur Gavriel，那绝对就要被批评不够时髦了。Mansur Gavriel的包包目前有三种款式，分别是水桶包 (Bucket)，托特包 (Tote) 和双肩背包 (Backpack) ，它们足以装下备用鞋或平板电脑等各种随身物品，并且备有黑色、深啡、裸色等很多经典简约又百搭的颜色。   Mansur Gavriel Bucket 裸色水桶包价格约$460   Mansur Gavriel Bucket 蓝色水桶包价格约$695     5. Sophie Hulme Double Plate Bag Sophie Hulme手袋的名气并不像其他大牌包那样让人耳熟能详。来自英国的女设计师Sophie Hulme在2008年开始建立自己的个人品牌，它一推出就迅速成为了街拍照片里被询问度最高的手袋品牌之一，并在2012年荣获英国时尚大奖“配饰类年度最佳新人设计师”的称号。在她的设计里，名气最大的就是Double Plate手提包。坚韧耐用的牛皮革材质、简约而独特的金属片装饰和方正利落的轮廓是它的最大特点，并且Sophie Hulme的皮革都经过防水处理，好看之余又极具实用性。据称，在2011年Double Plate手提包开始发售之时，就曾出现过五次卖断货的情况，不少顾客是先付款购买后咨询店员。     Sophie Hulme印花皮革手提包价格约$1535   Sophie Hulme红色拼接手提包价格约$895

  　　盈盈一握的纤腰不但让女人感觉羡慕嫉妒，也让男人新生疼爱。很多女性都想拥有这种性感的小蛮腰，无奈腰上的赘肉多，怎么办嗯？其实这种美完全可以通过瘦身减肚腩操来达到目标，小蛮腰不再是幻想，拥有小蛮腰，告别水桶腰，从现在做起！ 　　1、舞蹈式 　　step1：站姿，双腿并拢伸直，腰背挺直。 　　step2：上身向前下弯，左腿向后抬起，膝盖弯曲，并用左手努力握住左脚背，脚背绷直，右腿站直。 　　step3：右手臂向身体前方伸直，腹部收紧，目光看向手指。停留片刻后恢复站姿，换腿重复练习。 　　2、揉腹 　　做法：以肚脐为圆心，双手叠加按压在肚子上，顺时针逆时针各绕圈36次。 　　效果：顺时针揉腹是为了加速消化，帮助大肠和小肠蠕动排出毒素；逆时针则是改善肠道吸收功能，减少营养物质堆积成脂肪的概率。每晚睡前坚持做一套揉腹动作，半个月小肚腩就会 自动消失不见。 　　3、蝗虫式 　　step1：俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。 　　step2：吸气，右腿直腿向上（如果感觉困挠也可屈腿）抬起保持稳定，将左腿屈腿，用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右侧臀部的紧张感，意识放在臀部，保持8到10次呼吸。反方向重复。 　　效果：消除臀部多余脂肪，预防臀部下垂，美化臀部曲线，强化腰肾功能。 　　4、吃黑巧克力 　　加快代谢的原理：黑巧克力中含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素，对加快新陈代谢非常有效，研究表明，餐间吃点黑巧克力能减少你下一餐热量摄入的15%，不要一说到巧克力就避而远之，它不仅美味，适量食用的话还是非常有效的瘦肚子食品哦。 　　遵循4个排毒原则：①养成每天排便的习惯；②少吃精细及胀气食物；③不要滥用泻药；④戒辛辣、油腻、烟酒等。

  　　肚子上长赘肉既不健康也影响美观，其实减肚子并不难，只要稍稍注意日常饮食就有效果。美国《红书》杂志网站近日介绍了有助于消除腹部脂肪的10种食物。 　　1.牛油果。牛油果算得上是一座营养宝库。它含有大量有益人体健康的单不饱和脂肪酸，这种脂肪能增加饱腹感，而又不易储存为身体脂肪，因此食用牛油果会让你长时间不饿，进而减肥。2014年发表在《营养学期刊》上的一项研究成果表明：午餐时食用半个牛油果的人到晚餐时饥饿感会显著减轻。 　　2.黑胡椒。在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用，这是因为胡椒含有一种名为胡椒碱的化合物，它能抑制脂肪细胞的形成。此外，其他的研究表明：食用辛辣食物能促进新陈代谢，提高基础代谢的能量消耗，让身体消耗更多的脂肪，特别是堆积在腹部的脂肪。 　　3.苹果。2014年10月发表在《食品化学期刊》上的一项研究成果表明：每天吃一个苹果不仅能预防多种疾病，还具有减轻体重的功效。这是因为苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物，它们能促进肠道内有益菌的生长，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3个苹果就能起到减轻体重的作用，煮熟了吃会破坏它的多酚。 　　4.杏仁。只要适量食用，这种美味的坚果对塑造腹肌会起到相当棒的作用。杏仁含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪，这种组合能在一整天内有效降低人们对零食的欲望。将一小把杏仁与一片水果一同食用，更能增加你的饱腹感，而不会吃得过量。 　　5.浆果。浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。此外，浆果所含有的碳水化合物在人体内不易转化为脂肪，而是作为能量来燃烧。蓝莓对于分解腹部脂肪能起到特别好的效果。 　　6.鳕鱼。这种白色的鱼肉所含有的高品质蛋白质能让人体花更长的时间来分解，从而减轻饥饿感。 　　7.芦笋。这种绿色蔬菜所含有的膳食纤维能延缓胃排空时间；此外，它还能作为一道屏障，防止血糖过快地进入血液，从而避免了胰岛素抵抗和腹部脂肪的堆积。 　　8.奶酪。2011年发表在《营养学期刊》上的一项研究成果显示：食用富含蛋白质的乳制品有助于减轻体重的同时增加瘦肉肌肉。乳制品含有两种关键的营养成分：乳清蛋白和钙。乳清蛋白含有大量的亮氨酸，这种氨基酸能够刺激新的肌肉蛋白质的形成。对于减轻体重，钙起到了重要作用。它有助于肠道内脂肪的排出，这就意味着人体吸收的脂肪总量有所减少。 　　9.松子。2006年在美国实验生物学联合会年会上发表的研究表明：半茶匙松子油（相当于一把松子）可将人们的进食欲望延后至少4个小时，可以抑制人体的食欲。 　　10.三文鱼。发表在《细胞代谢杂志》上的一项研究成果显示：三文鱼所含有的单不饱和脂肪酸能延长饱腹感，减缓饥饿，减少腹部脂肪的积累。

  　　夏秋紫外线强烈，稍有不慎，如果不注意防晒，就会导致晒斑的形成，晒斑一出现就很容易就被别人所注意到，由此给人们带来不少困扰。脸上出现了晒斑该怎么办?怎么去除这些晒斑呢?晒斑的去除、修复需要循序渐进，还要掌握正确的方法，不能盲目美白。 　　防晒食物不防晒 　　网络上流行的防晒攻略中，不少提到多补充维生素C、西红柿、坚果、豆制品等食物，可提高皮肤的防晒能力。对此，专家认为：“从医学的角度来讲，这些没有科学道理，这些食物能够补充营养，增强体质，但是和防晒没有直接关系。” 　　在晒后处理方面，假如晒后的不适症状较为轻微，或者仅仅是晒黑，无需医学干预，皮肤可进行自我修复。市场上有不少晒后修复产品，称有镇静、消炎、舒缓肌肤的作用，专家认为：“使用这些凉爽的液体、护肤品，到底对修复有多大的帮助，值得怀疑。含有薄荷、樟脑等成分的产品，对瘙痒、灼热有一定的缓解作用，这并不等同于促进恢复，修复最终还是靠自己的皮肤。” 　　如果晒后出现了严重的不适症状，应及时就医。晒后休克的病人，应及时转移到凉爽的地方;晒后全身出疹子、痒痛难忍的患者，可同时使用外用药物和内服抗炎性药物。此外，儿童皮肤娇嫩，对日光较成人敏感，应加强防晒;皮肤癌多发生于老年人，在夏季也应做好防晒措施。 　　晒斑淡化修复日常操作小贴士： 　　1、晒后修复 　　经过暴晒之后的至肌肤，必须用干净的化妆棉沾湿具有美白功效的化妆水，湿敷5分钟，阻止黑色素分解而残留表层形成的斑点。清洁完毕之后，用大约40℃的毛巾敷面，大概3分钟，可以让脸部的血液循环加快，防止黑色素堆积。 　　2、镇静肌肤 　　在枕头上铺上一块干净的毛巾，等镇静肌肤后，用含有果酸、杏仁酸、熊果酸等美白面膜，可以结合保湿产品使用，目的就是要保持肌肤的湿润感。使用这些酸性产品必须注意，千万不能抽烟，除非你想变成黄脸婆中的极品。 　　3、柠檬冰糖汁 　　柠檬中含有丰富的维生素C、还有钙、磷、铁等皮肤必须的物质，常喝柠檬汁可以比嫩皮肤，防止肌肤血管老化，起到祛斑的作用，但是柠檬皮必须要去除，否则加重斑点的颜色。

如今，整容整形这股风吹到95后学生群体当中了，这不高考才考完，他们纷纷为了“面子”忙活起来。 资料配图 浙江在线·浙江城镇网07月20日讯 如今，整容整形这股风吹到95后学生群体当中了，这不高考才考完，他们纷纷为了“面子”忙活起来。附一医整形美容科主任李力群手中的整容手术预约单一直排到8月底，其中六成是“准大学生”，有120余名。在和平整形医院，暑期也有四成顾客是“准大学生”。 在李力群及和平整形医院副院长李文芳眼里，前来整形的“小不点”都各有主见。他们整容大多是局部整容，女生多爱整眼睛，男生则爱整鼻子。整容后的他们丝毫不避讳自己的“整容史”，一个同学说，他们讨论整容经验就像讨论穿衣吃饭的经验那么简单，还会互相推荐攻略。 整容学生拿出明星照做模板 每年寒暑假，附一医整形美容科就会迎来整容高峰期。李力群说：“暑假会出现三个小高峰，高考完后来一帮学生，出成绩了又来一帮学生，志愿填完，还有一帮孩子过来。” 他们很少大动刀子，爱的是局部整容，70%要求整下眼睛，20%想整鼻子，还有10%的准大学生们是腋臭、抬头纹等小手术。其中有两成是男孩子，以整鼻子的居多。这些局部整容价格在几千元到一万元之间。 让李力群忍俊不禁的是，这些学生们特有主见：“一般顾客大多是上门咨询医生，问医生的建议该怎么整。这些年轻人不同，他们进医院前就已经想好要整成什么样了。”好些学生直接拿着明星的照片上门，指着照片说：“我眼睛就整成这个样子。”李力群看到最多的是刘亦菲、范冰冰的照片。和平整形医院也是如此，副院长李文芳笑道：“学生们拿过来的明星照片好多我都不认识，真是年纪大了！” 今年，还有学生非常个性地把自己的照片PS成美女照，然后问李力群能不能照着整。 “此外，学生们心态也很开放。”李力群说，“他们似乎不觉得整容是难为情的事情，五六个学生结队来咨询整容是常事。在等待室里，互不相识的学生们也很容易熟，聊起自己的整容愿景，熟起来还互加微信，说之后分享效果。” 李文芳说，这些年或是社会包容度更大，家长们对孩子整容也越来越宽容，有的家长还带着孩子来整。 长得像林黛玉的女孩 想整成范冰冰 “现在的孩子对自己要求太高了。”李力群说，有些姑娘原本外表就够漂亮了但还想更美，还有一些堪称学霸，除了成绩好还想长得好。 上周有个名叫小倩的姑娘过来整容。让李力群印象深刻的是，小倩很漂亮，长得有点像陈晓旭版的林黛玉，皮肤也很白嫩，因为是学艺术的，气质体形都挺好。 但小倩对自己长相却不满意，因嫌自己咬肌有点大，高考前几个月来打过瘦脸针。上个月高考成绩出来了，她估计可上个理想的艺术院校，于是又过来咨询。这次，她还带来范冰冰的照片，说要把眼睛整成这样的双眼皮大眼睛。为此，李力群还极力劝她：“你眼睛很漂亮，虽然是单眼皮，却是标准的丹凤眼，很抚媚，跟脸型也很配。”不过她却坚持要整成“范爷”的眼睛，这样会显得非常大气。当时，小倩的父母也陪同过来，虽然不支持她整容，不过，最终也拗不过女儿。 李力群还见过一个要求整容的学霸男生，成绩不错，按照高考成绩可以上个很好的重点大学。这个男孩嫌自己的鼻梁部分太矮，想通过填充把鼻梁挺起来，最后做了玻尿酸填充手术。 在李力群眼里，有些男孩个性比女生还执着。“有些女生不适合整容，我跟她们提建议，她们都听得进去，但男生不一样，只要下定决心要整，劝都劝不住。”男孩虽固执，但对自己的“爱美之心”有点害羞，很少坦言自己整容是为了变漂亮，会找一些其他理由。有个男孩就说，自己眼睛太小了影响视力，想把眼角开大点，把医生都乐坏了。 整容男孩们还会有两个极端，有些男孩气质忧郁，打扮偏阴柔，反而想整得更秀气、更女性化一点。而一些看起来就很阳刚的男孩，就一心想把自己整得轮廓偏硬，鼻梁更挺、更男人。 “准大学生”们为什么要整容？记者采访了部分学生。王同学今年刚高中毕业，是考表演专业的学生，他梦想着以后做一名职业演员。高考成绩一出来，他就想去整一下鼻子和脸颊。“觉得鼻子太大，脸颊有点宽，以后如果拍戏，大脸不上镜。”最后，因父母不同意而作罢。他坦言，如今看着不少同学去整容，很是羡慕。 王同学并不觉得整容是一件争议的事情。他说，毕竟学的是表演专业，为了以后职业生涯发展更好，像他这种长相有瑕疵的，整容是必修课。他身边学表演的同学六成都有整容，有些是高考之后整，有些为了艺考面试更顺利，考前就“动刀子”了。 王同学说，以后整容将是一个司空见惯的事情，他数出一堆明星：“据说黄晓明、刘恺威、Angelbaby……他们都是整容明星，现在都很美。”王同学的朋友圈里讨论整容就像讨论吃饭穿衣那么简单，整过容的同学丝毫不会遮掩自己的整容史，会跟大家介绍整容攻略和整后保养经验。“就像女孩间分享美白、护肤心得，大人之间聊房子车子一样。”他说。 而刚刚开过双眼皮的女孩严同学的回答则更接地气。她说，自己成绩也不错，高考已顺利通过，但是人生还得追求更完美，不仅学习好，品德好，也要追求更美的外貌。“长得漂亮的话，以后工作了，社会竞争力也会更强。毕竟美女还是很受欢迎的。我主张女孩要内外兼修。”她还说，去大学会新认识一帮同学，如果有人谈及整容的话题，她也会大方承认。她觉得，敢于整容也是一种勇气。 医生说整容还需更健康的心态 不过，有一些学生整容的心态并不健康。一名孙姓同学今年大二，她告诉记者，自己有一个姓叶的高中同学，叶同学原本脸圆，带一点婴儿肥。高考之后，她们彼此去了外地读大学，大学期间，叶同学陆续在朋友圈里发自己的大学照片。孙同学等几个高中同学猛然发现，叶同学的长相变了，变身大美女，下巴变得很尖，眼睛更宽了一些。暑假聚会，她们询问叶同学是不是整容了，叶同学也只是笑而不语。 叶同学对自己过去的长相非常介意，她把朋友圈、QQ空间中整容前的照片全部删除，还挨个让高中同学把曾经与她的合影全部删除，不准在社交平台上发布以前的照片，也不准同学讨论此事。“总之，就不能坦然面对过去。”孙同学说。 和平整形医院副院长李文芳说，有些整容的孩子明明已经很漂亮了，但对自己长相鸡蛋里挑骨头，还有点整容上瘾。“这次要整成这样，下次要整成那样，我们劝都劝不住。” 也有“准大学生”是明显随大流，忽视自己的长相特色，比如，医生有时候建议某同学可能更适合圆脸，而对方非要整成瓜子脸，有些孩子的小眼睛明明很有特点，却一味地往大里整。 也有一些孩子因为社会经验不足，去非法整形机构整容，直接导致手术失败。 李力群也说，有些孩子的整容目的和价值观也不是很端正，有个女孩曾对他直言，整容就是为了找个“高富帅”的男朋友。 李文芳说，自己虽也是整形外科医生，但也希望“准大学生”要理性整容，比如为了更好的社会竞争力、为了职业生涯打算，也经过了深思熟虑，能充分承担整容后的责任、后果，如此便可考虑去整容，盲目整容切不可取。 她主张，如果年轻人未满18周岁，不建议整容，因为有些身体部位还在发育变化之中，整容或有不好的效果。此外，心智发育如果不独立不成熟的，也不建议整容，“整容需要整容者有一定的心理承受能力，有一定的思想成熟度，才能达到健康整容的效果。否则，有可能整容过后出现身心方面的问题，比如性格上愈加对外貌吹毛求疵，出现过度追求外貌，不追求学习成绩、内在道德提高等，对年轻人发展不利。” 支持者 网友评论 韩昌龙25：找工作，美丽的外表的确有着特殊待遇，所以大家选择整容。 梦想成真：爱美之心，人皆有之！现实生活中以貌取人的事太多太多！他们也很无奈！理解！ 寒霜丹枫：内外兼修都重要，只是国家要加大力度整治整形美容行业，提高技术水平，别让想美的人因手术失败而变得更丑。 刘刘：不美哪里有自信？美了自信就会提升。 惜叹落日：现在都是“外貌”协会的，外表是非常重要的，如果你说一个人最重要的是内涵，那难道你第一眼看一个人，就能看见他的内心吗? 反对者 得意地笑：实力比容貌重要，试想如果有一天，全世界都是同一张面孔了，是不是还要把它整回来？与众不同，做实力派，莫跟风。 巴山云飞扬：除非绝对丑，最好别整容。 冯V鸡：女人的样貌固然重要，但是如果把为了找工作而去整容这样的做法变成一个文化的时候，这才是国家的悲哀，国人的悲哀啊。美来源于自然。 扎堆整容：女孩整容，以后生的孩子既不像他爸也不像他妈，那就尴尬了。 禾土：健健康康的不好吗？整容就是做手术啊，动刀子啊

导语：中国网络上出现了“第一美臀”！一位名叫金焱的年轻女孩，在网上公布自己多张性感照片，特别突出她的臀部曲线，换来超高点阅率。一张张的照片，姿势超性感，她是中国女生金焱，年轻不留白，在博网上大方分享自己的照片，而且几乎每张重点都摆在展露臀部曲线。     　　“中国第一美臀”金焱籍贯在北京，身高165公分，体重44公斤，有着清纯脸孔和魔鬼身材。 这位北京女孩平常在石油公司上班，偶尔兼差当当平面模特儿，拍照时很会摆造型，在照片中展现万种风情，而为《男人装》拍摄了系列照片后，更是一炮而红，被网友封为中国“第一美臀”。     　　网友留言塞到爆，纷纷盛赞金焱的好身材，不过金焱看到自己被称为美臀美眉，直说这不知道是褒还是贬。她想让大家知道，智慧的大脑和美的形体，是和谐的一体，爱美的女孩不见得浅薄。

　　现实生活中，人到中年后，就显现出受性格和品格影响所致的面貌：　　宽厚的人多半一脸福相；　　性情柔顺的人面相柔和善美；　　性格粗暴的人总是一脸凶相；　　心术不正暗地里坑害别人的人总是寝食难安体弱多病；　　心胸狭隘的人大多尖嘴猴腮、双眉紧蹙。　　　　显得特别年轻秀美的人，一定单纯品性善良，这是长期的心与行为的修炼在脸上的投影，因而相貌也预示着该人未来的命运。　　有慈悲心、有爱心的人，往往从内而外散发出一种光芒，让人越看越顺眼并喜欢与其接触，有亲和力或所谓的老少通吃。　　而自私自利、狡猾、爱算计的人，相貌往往很不耐看，即使侥幸生得姣好容貌，稍多接触也会毫无吸引力，被人反感。记住这个很重要：四十岁以后内心决定你的面相。　　相由心生。说的是一个人面相的好坏与其心灵的善恶是相应的：　　心决定性叫心性，性决定命叫性命，命决定运叫命运，运决定气叫运气，气决定色叫气色，色决定相叫相貌。　　相貌是能逐步改变的，任何福报都有其必然的成因。　　真正的修行人特别平易近人，特别亲切，特别温暖，而且还特别的像“婴儿”那样天真、纯净、内心了无挂碍。　　小孩子之所以元气充沛，肾精充足，最重要的是他们每天开开心心，无忧无虑的过生活，把每一件事情都当做新鲜的，好玩的，享受的去做，不在乎得失利益，不在乎明天、后天、大后天会怎样。　　彻底放下身心世界的时候，你会感到能量在自动向体内汇聚，身体得到迅速补充和调整，很多顽疾不治而愈。　　若三十五岁后还有人夸你漂亮，那你一定是个福星，而且是心地善良的人。　　　　一次林肯总统面试一位新员工，后来他没录取那位应征者。幕僚问他原因，他说：“我不喜欢他的长相！”幕僚不理解，又问：“难道一个人天生长得不好看，也是他的错吗？”　　林肯回答：“一个人三十五岁以前的脸是父母决定的，但三十五岁以后的脸应是自己决定的。一个人要为自己三十五岁以后的长相负责。”　　幼年青年时期相貌特征与父母的遗传因素有关，人的下半生更多地活在前半生的影响之下，所以说人年过四十要为自己长相负责。　　有慈悲心、有爱心的人，往往从内而外散发出一种光芒，让人越看越顺眼并喜欢与其接触，有亲和力或所谓的老少通吃，而自私、狡猾、计较的人，相貌往往很不耐看，即使侥幸生得姣好容貌，稍多接触也会毫无吸引力。

  当夏日来临的时候，很多人都已经换上了清凉的装备。但是，有的MM却依旧穿着厚厚的长裤。这到底是为什么呢？这是很多MM都有的苦恼问题――大象腿。怎样才能有效减掉大象腿，像其他MM一样，自信穿上小短裤呢？今天，小编就为大家介绍几个有效的瘦腿方法，帮大家瘦成光管腿。 五款瘦腿美食帮你瘦成竹竿腿 1、米醋圆白菜 材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。 做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。 吃法：晚餐吃一份圆白菜，再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。 功效：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤；钙能强健骨骼；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 2、木瓜雪蛤汤 材料：木瓜、冰糖、水、想来、雪蛤 做法： 1、将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。 2、将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可。 功效：木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。 3、芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。 4、薏仁 不少人都有或轻或重的腿部水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。 5、 蒟篛 零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维，可以畅通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。 按摩巧妙帮你摆脱大象腿 1、轻盈下半身按摩4招 step1：泡澡后，趁身体温热、血液循环正好时，将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹。 step2：接着自脚趾根部按压，沿脚背往上至脚踝按摩，再延伸至后脚跟外侧，重复五次，具舒缓一整天穿鞋的不适与压力。 step3：以指腹按压小腿穴道，达成增加代谢力目标。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的「三阴交」，可消除腿部浮肿与改善内分泌问题；当脚尖踮起时，小腿后方腿肚下出现凹陷处的「承山穴」，可防止萝卜腿。 step4：以双手扭转大腿，并加强按摩在大腿外侧中线上，膝盖上七吋处的「风市穴」，具消除大腿浮肿问题。 2、刮痧按摩 每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板（或者木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用。 3、淋巴按摩 双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。 4、敲打瘦腿 坐在椅子上，腿打开同肩宽。两手握拳轻敲，从膝盖敲打到大腿根部。3个来回。 Point：重复动作过程中，肩膀放松，不要用力。

　　对于不想运动又不想吃药还想减肥的MM们来说，减肥茶无疑是最好的选择了。但是市面上的减肥茶多种多样，效果也不尽相同，选择起来根本无从下手。那么不如尝试一下自制减肥茶吧，简单又有效。 　　为大家介绍几款自制减肥茶的做法 　　1、双花瘦身茶 　　准备材料：菊花15克、银花15克、山楂15克 　　制作方法：将所有放入500cc沸水中，煎煮半小时，去渣饮汁。 　　功效：消脂、解燥、消暑、助肠消化、治眩晕、咽喉疼痛、预防高血压、高血脂症、冠心症、预防伤口化浓感染。 　　2、柠檬马鞭草 　　准备材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克，水300毫升。 　　制作方法：把所有的材料放进杯具里，用热水冲泡几分钟即可饮用，餐前饮用最好。 　　功效：帮助消化、促进新陈带谢，适用下半身肥胖者，尤其对瘦大腿有用喔。 　　3、神女消脂茶 　　准备材料：神女草15克、根叶12克 　　制作方法：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。 　　功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。 　　喝减肥茶需注意事项： 　　妊娠期妇女不宜喝减肥茶 　　妊娠期妇女不宜喝减肥茶：因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。 　　溃疡病人喝减肥茶 　　溃疡病人喝减肥茶：减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。 　　发烧后不要喝减肥茶 　　发烧后不要喝减肥茶：茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。 　　来例假不宜喝减肥茶 　　来例假不宜喝减肥茶：在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。 

　　夏天到了，很多人喜欢拿柠檬泡水喝，这其实是个健康的做法。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。那么，柠檬水应该怎么泡呢？《生命时报》特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红，给大家讲讲泡柠檬水的学问。 　　最好选择鲜柠檬 　　新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。 类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。 　 　　水温60~70℃比较适宜 　　泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。 　 　　柠檬泡水一定要淡 　　如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。 　　 　　最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。 　　此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

年轻妈妈陈太表示，她两个孩子都是以人奶哺养，间中也会在公众地方哺乳。她在加拿大哺乳时，不曾发生过不愉快的经验。 陈太表示，时下母亲在公众地方哺乳已经是很普通的事。她出外时，当孩子要食奶的时间到了，不论在食肆或商场，她都会立刻喂奶。 少用哺乳室 陈太表示，自己是华人，可能因传统观念，较为保守一点，在公众地方哺乳时，都会用巾帕略作掩盖。 她表示，她知道有些酒楼餐馆，或大型商场设有婴儿哺乳室，方便母亲哺乳。但她不会使用这类特定的房间，因为喂一次奶只是约10来分钟时间，要这样走来走去根本是浪费时间。 她称，加拿大对女性在公众地方哺乳持的是正面开明态度，而哺乳给自己的孩子是母亲天职，理所当然，所以她并不会感到尴尬，亦不觉得有人会对自己“眼金金”，或被食肆或商场要求回避或离开。可以说，她从没有过不愉快的经验。  

         最近几天，网络又开始狂欢。因为在试衣间里的一分钟视频，让很多人的荷尔蒙高涨了好几天。 看官会说了：在一个AV管够的年代，这一分钟的视频到底有什么稀奇？可以让人们这么兴致勃勃地传播和优衣库有关的各种小道消息？ 任何的狂欢，往往都来自压抑，哪里有压抑哪里就有反抗。我们的社会意识形态，其实是呈现出某种程度的多元化乃至有些分裂的结构的。这句话翻译成人话就是，我们这个社会现在主要由两种类型的人组成，一种是精英化；一种是幼儿化。 精英化的一批人代表主流意识形态，比如习大大。我们提到这三个字，连腰杆都要变直一些，因为他代表了这个社会的所有的正向的词汇：代表了道德、责任和弘扬正气。同时它也代表着规则、秩序，比如我们中国人独有的种种管制，精英化的阶层主要做的就是树立各种规则：他们相信这个世界最重要的就是建立各种规则，通过这些规则的建立，这个世界是可以被控制的，也是可以达成更美好的状态。 精英化的一代心中永远是有矛盾冲突的，有正与邪，真善美与假丑恶的对立，他们最爽的一刻，莫过于把垃圾扫光，窗明几净的清爽和快乐。 幼儿化的一批人是80后，乃至90后这批人，如果说70后以及一些80后还有一些愤青的气质，那么在当下的语境，王朔等60后的那套话语体系，已经完全被《大话西游》为代表的更超强的解构掉了。 幼儿化关心的是一切和宏达叙述无关的事情。如果说王朔一代还是试图用解构文革那套语言来表达自己对过去曾认同的理想的破灭感。那么90后一代关心的只是娱乐，他们没有敌人，他们只在乎娱乐。如果他们有敌人，那就是一切阻碍他娱乐的人。 比如对优衣库的狂欢，就来自我们两个方面的压抑。 当下的中国，就被这两个分裂的族群所左右。 前者关心的是各种主义，很多愤青就属于这个范畴，同样是看A片，或者看优衣库的视频，他们会带着一种复仇的快意做这个事情，在一个禁欲的主流意识形态下，性似乎可以成为一种反抗的武器：性=革命=自由。这套体系和当年美国的嬉皮士和BEATS是一脉相承。 而后者作为小孩儿派，他们关心的根本不是国家是否管制，而是这件事很酷，在公众场合里野战的刺激，还有分享的快乐。更重要的是，它是一场公开的演出。它不是革命事件，而是一个很有创意的演出。 他们更符合后现代社会的人特征：这不是一个对与错的年代，而是一个是否炫的年代，一切都是自恋。 对错、道德、责任……所有的价值观都是要被分解为可以娱乐的碎片的，而娱乐的终极目的是展示自我。所以连我们的身体、做爱都是可以被消费的，以此我们可以获得点赞和关注。凤姐这样的人，丑有什么关系，变态？恶心？色情？都没关系，我只想要关注。只有被关注，我才能有存在感。 在精英人的世界里，很多人都是斗士。在小孩儿的世界，一切都是游戏，一切都要获得关注。但现实是残酷的，所以我们都不得不压抑，如果你有一对非常责难你的父母，那么你长大以后的人生的目标就是和你父母从小就安插到你内心深处的那套价值体系做斗争。你就会成为老人化的世界的一份子，你会成为认同者或者反抗者，但你一生的努力都是要像堂吉诃德一样和风车作战。你最大的快乐来自各种恶作剧，比如你可以看到国家禁止你看到的东西。你就像是游击战士一样，拥有非同寻常的权利。 如果你有一对对你精神层面非常忽视的父母，那么你长大以后的努力就是要站在聚光灯下，努力让别人看到你。你需要被关注，被点赞，如果不能点赞，哪怕被骂得狗血喷头，也要比无人关注好。 我们说的性压抑，不是说我们做爱被压抑了，而是说，当我们想要实现自己的愿望的时候，发现这个世界对我说NO。这个时候，我们就会想要努力寻求出路。 其实我们只要往狂欢的深处看，就会发现两种孤单的小孩：精英化的一代，试图要么成为精英，要么成为反精英，但其真正想做的无非是被父母无条件的认同而已，或者说，无非是一句父母的祝福而已。 而小孩化的一代，则一直都挣扎于存在感，他们做出各种搞怪的事情，无非是想被找到而已，被看见而已。 我们可以用一个又一个网络狂欢去埋没这两个受伤的孩子，也可以真正地看看他们——被我们遗忘已久的内在。

  今天优衣库的情色视频火了，很多企业、个人纷纷借势营销。什么段子狗、什么公关人士统统来了。朋友圈、微博也被刷爆了。真真假假，实在难以分辨哪一句是真的，哪一句是假的。 对于优衣库来说，在这场网民集体疯狂中是否真正获得了营销效果？我觉得效果是有的，让这三个字再次刺激了人们的视觉神经，买衣服的时候会多考虑一下优衣库。 然而在全球休闲服装品牌蜂拥中国市场的时候，优衣库不断下降的商品品质已经引起很多年轻人的反感。我自己曾购买过很多优衣库的服装，毛衣、T恤衫、牛仔裤、休闲裤等等，毛衣穿几天就会满身是球，似乎变成一只身上沾满了苍耳的狗。 牛仔裤穿几天就变形、褪色，T恤衫更是变形的没法看。所以优衣库的品质在急剧下降，这个难以改变的事实已经伤掉了很多消费者。加之越来越多的可选择性，在一个综合商场里，优衣库的旁边总会有ZARA、H&M、GAP、C&A，这些衣服比它更时尚，有些品质也要好很多。 切不说这场恶俗视频给优衣库品牌带来的伤害，就是产品品质下降，比地摊货还差的事实已经让这个品牌没有什么发展前景。 同时，我一直认为营销是锦上添花，一个企业可以借助营销飞上天，而一旦本质的产品出了问题，就会从天堂跌到地狱，摔得粉身碎骨。比如，一家手机企业依靠营销、炒作获得了数千万台的销量，如果产品品质出了问题，那么将承担的是巨额的售后服务费用，结果可能是毁灭性的。 2004年的时候，国产手机集体癫狂，而很多企业匆忙出货，导致品质不可控，卖一台手机毁三个客户，国产手机也从占据半壁江山跌到惨不忍睹的地步。至今很多经历过那场从天堂到地狱的手机从业者都仍记忆犹新。 最近我公司的空调出了毛病，这已经是第二次出毛病了。每次移机后都会坏掉一个零部件，而由于办公楼的空调机位十分不合理，需要胆大的专业人士钻出去高空作业才能维修。于是这家空调公司每次都要支付300元的高空作业费，卖一台空调1800元，已经丢了至少800元的维修费，卖一台赔三台，这个买卖不划算。这意味着卖的越多亏得越惨。 在社交网络的时代，信息泛滥，让信息传播的快，消失的也快。今天我们已经不能记得上一个网络热点是什么了，是什么？同样，我们也很快会忘记优衣库情色视频事件，因为每天海量的信息涌来，我们的大脑必须腾出存储空间给新的信息，否则脑袋会爆掉。 所以在信息快速消费的时代，让网络爆点营销的影响力呈现瞬间爆发，快速结束的特征，这也告诫各位营销人不要试图通过某一个热点事件一劳永逸；也告诉企业不要试图依靠事件营销成就企业的未来。 社交网络的最大特征就是信息的去中心化，这意味着口碑营销时代的到来。任何企业、个人甚至当权者都难以控制舆论，用户不相信权威发布，更相信朋友们的建议和意见，这话我在此前的文章里曾经谈到。 而这种变化意味着，企业更需要去追求本质的品质提升，获得自然地口碑传播，而不是把所有心思用在炒作事件之上。利用传统的营销方式，润物细无声的将企业的美好、产品的品质传递给消费者，这种传统的营销方式永远都不会过时。 我们看到那些曾经宣称不打广告，只靠社群营销的企业已经开始四处打广告，开始更加注重传统的营销方式，注重同媒体的沟通（小米）。记得我在《解密小米-互联网思维下的商业奇迹》中曾谈到，打持久战仍需回归传统竞争层面，现在看确实如此。 历史的车轮是否会倒转？我想这不在于倒转和正转的问题，而在于互联网普及之后最大的特征就是让任何企业、产品、事件都变得非常透明，因为社交网络本身就可以轻松的“证伪”，这是一个时代的进步，而这也要求一切企业都要回归本质，一切竞争都要回归本质。 同样，作为一个评论人，我也一直追求回归本质。我不是一个幽默的人，也不喜欢八卦，不喜欢把正事扯上其他情色，甚至不喜欢在文章中加入过多的形容词和定语，我只会继续写枯燥的议论文，给那些爱看议论文的，能看懂议论文，又愿意思考的有脑族阅读，探讨。最后谢谢各位朋友的关注、阅读、分享、点赞！ 关于磐石之心 独立知名IT互联网评论人，专注产业融合研究。本文有价值？！可转发到朋友圈，因你的分享让更多人读懂移动互联网的未来！他的微信公众号panshizhixin18    

  对于现代女性“红杏出墙”早已不是水浒中描写潘金莲那样还需要心狠手黑，擅长阴谋王婆撮合，只要具备以下几种要素，女人 “红杏出墙”只是时间问题。 一、“名利型” “人人都说神仙好、惟有功名忘不了，”这是《红楼梦》里的开篇偈语，名利作为世间尤物，一直是世人追求目标。作为职业女性，特别是娱乐圈打捞世界的职业女性，若把名利看得太重，必将被剧团团长、电视台台长、导演开发、启蒙，然后一个个被私人老板和go-vern-ment官员圈养。还是司马迁说的好：“君子疾没世而名不称焉，名利本为浮世重，古今能有几人抛?”对于追求 “名利”女性，为了跨入“名流”行列，有的不惜使尽浑身懈数采用“傍字决”“勾字决”“恋字决”等公关手段 “以身相许”，有的甘做“地下情人”的角色从而挤身“名流”。这些女人表面上时尚的标签，可骨子里流淌着的却是“肮脏”的鲜血。 二、“鹊桥型” 常言道：“寂寞嫦娥舒广袖”。众所周知：女人是需要男人疼爱的，作为小鸟依人女性，身边没有一个爱她、体贴她、知冷知热的男人是不行的，夫妻劳燕分飞，分居两地，过着犹如牛郎织女鹊桥相会的生活。虽说古人戏称：“两情若是久长时又岂在朝朝暮暮”。但情感的空虚，孤寂的心灵，使垂涎女人美色的“小男人”有机可趁。稍加“恩惠”，女人便会不顾羞惭，意乱情迷、鬼使神差的投入他人怀抱。 三、“贪婪型” “蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。女人结婚前认定老公一位好人，是一位值得托付终生的“最爱”，此种女人婚前奉信一条：“寻觅一位爱自己的男人便已足矣!”婚后也曾心甘情愿的和他白手起家，像燕子衔泥，一点一点地筑起自己的小窠，可是有一天当宝马香车勾起了她蠢蠢欲动的贪婪欲望，霓虹灯闪烁的豪华酒店迷惑了她矇胧的双眼时。这种骨子里浑身上下充满“铜臭味”女人，便会“顺应潮流”改变自己人生航标，奉信《女性婚姻定律》：“生命曾可贵，金钱价更高”。对于一个追求“享乐”主义的女人来说“红杏出墙”这也大概只是时间问题了。 四、“浪漫型” 此种类型女人一般为“O”型血，集罗曼蒂克于一身，懂得享受人生，无论老公人才多么优秀，事业上如何所向披靡，如何引无数英雄竞折腰。但在她心中远没有“小白脸”有魄力，(男人忙于事业，无暇顾及家中娇妻，更不能对夫妻的感情“日日勤拂拭”，无意识的冷淡了娇妻)。想当年海伦为什么会离开英勇擅战的斯巴达王，心甘情愿跟随那个小白脸帕里斯逃往特洛伊城呢。因为这种女人骨子里却经不住寂寞的，还记得有这么一句：醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪。对于一个骨子里充满“罗曼蒂克”的女人来说追求自己的“性福”比什么都重要。 五、“潘金莲”型 此种女人，有一份固定的工作、稳定的收入，穿时髦的衣服，翻时尚的杂志，颇有几分姿色，是个有追求的女人。当她下嫁给老实、本分、没钱、爱忍气吞声的男人之时、心中就会有一种弦断无人听的的悲凉感，总认为命运对自己不公，自己属于一朵鲜花插在牛粪上了。梦想有一位优雅男士，可以和她笑傲江湖，共赏风花雪月，当风流倜傥的“西门庆”巧经门前之时，就是此种女人欲望膨胀大于道德之日。 六、所谓的“红杏出墙”就在所难免了。 女人出轨比男人出轨更容易引起婚姻破裂，有不少离婚的案例中，就是因为女人出轨，而让婚姻破裂。对于男人而言，有时可能对女人什么缺点都能容忍，而对给自己戴绿帽子，无法去原谅和理解。有些男人喊：尊严比生命更重要!离婚有愤怒，也有无奈!而妻子出轨，常被男人称之为后院起火。而后院起火，家岂能安乎!而男人对男人地容忍度普遍比女人差。有的男人处处留情，而唯独不容许自己的女人有一点外心，一旦有所发现或怀疑，轻则打骂，重则离异。因此，女人出轨风险更大，对家庭的危害也更大，更轻易导致婚姻破裂。  

  别以为只有女人会被生理期困扰，男人每隔一定的时间，也会有那么几天，情绪有波动，身体不舒服，看啥不顺眼，吃啥没滋味……医学专家称之为男性的“低潮”现象，也被戏称为男人遇到了“大姨夫”。这实际上是一种生物节律变化只不过有的人节律明显，有的人不明显。那么，男人生理期来了都有些什么样的表现呢？ 1、坐立不安 男人生理期来的时候，会表现出坐立不安。你问他发生了什么事，他说他不想说话，就一直让你摸不着头脑。坐立不安是男人内心焦躁的表现，他也不知道自己为了什么而烦躁，可就是控制不了自己。 2、茫然失措 在生理期这段时间，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。坐着看书时，他把书翻来翻去；两眼盯着电视，却不停按手里的遥控器；外出吃饭或购物的时候，平时很有主见的他也显得拿不定主意，让你自己去挑。生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。 3、冷漠 他突然变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。当你试图接近他时，他感到不习惯，还会给你不好的脸色看，认为你影响了他。平时主动殷勤的他不见了，变得冷漠无情，好像看不见你了。让他自己安静一下吧，不要打扰着他，生理期会过去的。 4、言语低沉 仔细观察便能发现，有一段时间，男人说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃。不要以为他受了什么打击变傻了，其实那只是最平常不过的生理期而已。男人生理期的时候，神经会莫名变得紧绷，话语就在会紧张的情境之下变化了，可千万不要认为他做了什么对不起你的事。 5、暴躁易怒 平时的他细心呵护着你，不让你受半点委屈，不让你掉半滴眼泪。可是，他变了，他时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。那欢快的笑脸再也难以出现在他的脸上，整天都是愁眉莫展。男人生理期的时候心中会有浇不尽的火，一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索，点燃它心中的熊熊大火，怒发冲冠。在这个特殊时期，对他包容一点吧。 6、抽闷烟 男人总把抽烟和喝酒看作为消愁的最佳良药。当心里不痛快的时候，他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐，要么自己一个人独自抽闷烟，而且时不时长长地喘粗气。他希望尽快走出低谷，尽快恢复乐观的自我，可是他还没应付得来，所以他抽闷烟自己想方设法。    

  　　图片来自网络 　　 聚餐时不喝酒的人喝点饮料，口渴的时候也来点饮料，尤其是炎炎夏日，冰镇饮料更是成为每家冰箱中必备的消暑品。很多人认为这很正常。然而近日，刊登在美国权威医学杂志《循环》上的一篇研究，却给大家敲响了警钟。 　　美国塔夫茨大学研究人员对每年有多少例死亡直接与甜饮料有关进行了评估。在统计了1980年~2010年51个国家、超过61万人的膳食调查数据后发现，2010年因喝甜饮料造成13.3万人死于糖尿病、4.5万人死于心血管疾病、0.6万人死于癌症，共计18.4万例死亡和甜饮料相关。 　　如果说光靠这些数字还不足以让你引起重视的话，那就让我们来看看杭城大医院专家在临床中接诊的真实病例。 　　天天将饮料当水喝 　　中年男子喝出血糖异常 　　“在甜饮料所致的健康问题中，糖尿病最为突出，这也是临床医生们感触最深的。”杭州市一医院营养科主管营养师蒋虹说。 　　几个月前，蒋虹接诊一位因小中风住院的42岁男性患者，血液检查发现男子还存在血糖异常问题。 　　男子是个生意人，每天应酬很多，大鱼大肉吃多了，肥胖和血脂高接踵而至。而说到血糖异常时，他觉得自己平时不喜欢甜食，唯一的爱好就是喝甜饮料，并已经达到代替白开水的程度。 　　“甜饮料跟水两者间最大的差别就是甜饮料中糖的含量很高，一瓶饮料中有5%―10%是糖，让你不知不觉中就把很多的糖吃进肚子。而当体内的糖水平升高时，胰腺就会自动分泌胰岛素来分解，胰腺要是长时间维持大量分泌的话，就会因过劳而生病，这样胰岛素不能正常分泌，血糖就跟着出现异常。”蒋医生解释。 　　蒋医生当即建议他出院回家后把甜饮料全部清掉，而且保证以后也一律不买，以后只喝凉白开，同时再配合其他的科学减肥手段。4个月后，男子血糖恢复正常。 　　“近年来，糖尿病的发生率明显上升，很多儿童糖尿病患者基本与家族遗传相关，但有一部分中年人完全没有家族史，年纪轻轻就血糖异常，细问起来他们的共同点就是爱喝甜饮料。”蒋医生说。 　　对此，她特别提醒大家，糖尿病在没有发生并发症之前没有任何症状，具有一定的隐匿性，但一旦出现症状就意味着已经相当严重。因此，请在平时就多关注自己的血糖，发现问题及时干预。 　　孩子不爱喝水就给喝饮料 　　2岁孩子乳牙全蛀光 　　甜饮料对孩子来说的最大问题，则是蛀牙。 　　“在我们接诊的蛀牙小朋友中，30%与爱喝甜饮料有关。”杭州口腔医院儿童口腔科主任荆畅说。 　　前两天她才接诊了一位小朋友，孩子2周岁，一口乳牙才刚刚萌出，但从检查结果来看已经全部蛀完，没有一颗幸免。而究其如此严重的蛀牙，除了从小到大喝的奶粉之外，最重要的一个原因就是这孩子从小不爱喝白开水，家长们特别宠，就用甜饮料来替代。 　　荆主任说：“甜饮料对牙齿的伤害是双重的，一重是糖粘在牙齿中会直接导致蛀牙，二重是我们牙齿表面的牙釉质本来是一层保护膜，甜饮料中的一些成分可以将这层保护膜腐蚀掉，没有保护层的小牙齿直接暴露在甜饮料中，自然就会加速蛀牙的进展。” 　　对于爱喝甜饮料的孩子，荆主任特别提醒家长，首先得少给孩子接触甜饮料的机会；其次偶尔喝甜饮料后，要及时清理口腔，尤其是在晚上睡觉前的刷牙特别重要。（通讯员 张颖颖 阮亚萍 本报记者 何丽娜）

  　　食用油是我们日常烹饪不能少的，小编要提醒大家的是不能局限于一种食用油，为了均衡营养，应该要换着吃哦。那么，怎样换着吃才科学呢？同时，挑选食用油的方法又是怎样的呢？今天，就来为大家科普一下吧。 　　教你换着吃食用油的方法 　　许多油脂虽然名字不同，其实脂肪酸构成差不多。比如，大豆油、玉米油和葵花子油类似；花生油和米糠油（稻米油）类似；茶籽油、杏仁油和橄榄油类似；亚麻籽油和紫苏籽油类似等。如果要换着吃油，应该按照脂肪酸构成不同的品种来换，比如葵花子油和花生油替换，茶籽油和亚麻籽油替换等。 　　其次，要考虑烹调时的加热温度。一般来说，多不饱和脂肪酸的耐热性较差，所以含欧米伽6脂肪酸非常多的油脂，均不适合炒菜。 　　单不饱和脂肪酸高的油脂是：茶籽油（75%以上油酸），橄榄油、杏仁油和澳洲坚果油（70%以上油酸），低芥酸菜籽油（也叫芥花油，60%以上油酸），花生油和芝麻油（约40%油酸）。鸡鸭油和猪油中也含有40%以上的单不饱和脂肪酸。 　　富含欧米伽3脂肪酸的油就不多了，它们是：亚麻籽油、火麻油和紫苏籽油，鱼油。含有大量欧米伽6脂肪酸，同时含有少量欧米伽3脂肪酸的油脂有：月见草油、大豆油和松子油。 　　最后，再来教你挑选食用油的小窍门吧。 　　食用油的挑选窍门 　　色泽：品质好的豆油为深黄色，一般的为淡黄色；菜籽油为黄中带点绿或金黄色；花生油为淡黄色或浅橙色，棉籽油为淡黄色。 　　气味：用手指沾一点油，抹在手掌心，搓后闻其气味，品质好的油，应视品种的不同具有各自的油味，不应有其他的异味。 　　透明度：透明度高，水分杂质少，质量就好。好的植物油，经静置24小时后，应该是清晰透明、不混浊、无沉淀、无悬浮物。 　　滋味：用筷子沾上一点油放入嘴里，不应有苦涩、焦臭、酸败的异味。 　　为了健康，要会选择食用油哦。

  　　煮鸡蛋也大有玄机，我们可没有把煮鸡蛋这个小小的烹饪菜谱上纲上线，而是煮不好鸡蛋，不仅是口感问题，还有营养问题。 　　其实，要想掌握煮鸡蛋的诀窍也不难：凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。 　　如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列化学变化。蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难消化。蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，它会分解出硫化物，它与蛋黄中的铁发生反应，形成人体不易吸收的硫化铁，营养损失较多。 　　煮不熟的鸡蛋危害更大。生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响蛋白质的消化吸收；后者能与食物中的生物素结合，导致人体生物素缺乏，产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。而鸡蛋一经煮熟，上述两种物质才会被破坏。 　　此外，煮蛋时还可掌握以下技巧，以防止营养素的流失：水必须没过蛋，否则浸不到水的地方蛋白质不易凝固，影响消化；煮前把蛋放入冷水浸泡一会儿，以降低蛋内气压；然后用中等火候，冷水煮沸，即可防止蛋壳破裂，避免营养素流失。 　　沸水煮鸡蛋并不好 　　尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。正确的做法是，鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。 　　搭配红糖 煮鸡蛋功效堪比良药 　　红糖水煮鸡蛋的做法非常的简单，但是红糖水煮鸡蛋可不仅仅是糖水这么简单，红糖水煮鸡蛋可是一道药膳，它有着非常高的营养价值和很好的养生保健的功效。 　　红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。 　　不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。还可将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气，健脾胃，暖胃的功效。 　　红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量，增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。 　　红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦，清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。 红糖水也可以加入白木耳，枸杞，红枣或是红豆一起煮。 　　煮鸡蛋很简单，但是煮的健康又营养不容易哦。

  　　在烹饪炒菜时，有些家庭有放白糖的习惯。那么，在做菜事放白糖会有哪些好处呢？同时，想要挑选到优质白糖，有需要注意些什么呢？下面，小编就来为大家一一介绍，别错过了。 　　炒菜放白糖的3大好处 　　调味。白糖可谓是万能“缓冲剂”，在炒菜或调馅料的时候如果不慎放盐过多，加入少许糖就可减小咸味。在做酸味的菜肴汤羹时，加少量白糖，可以缓解酸味，使口味和谐。即便是辣椒放多了，放一些白糖也可有效地缓解过辣口味。在炒苦瓜时放一些白糖也能掩盖一些苦味。另外，炒菜时在放盐之前加入少许糖，还能提鲜。 　　上色。某些鸡鸭鱼肉看上去红润明亮，香甜味美，让人很有食欲，这也是糖的功劳。上糖色最好用冰糖，白糖次之。注意在炒糖色时必须要用小火慢炒，且在糖色由淡黄变成枣红或深红时即可停止，如果时间过长炒出的糖色会有苦味。在给鸡、猪头肉等有皮的原料上色时，应在原料煮熟后立刻抹上糖水，再经过烤、炸，因为经水煮烫后，原料皮层组织的毛孔扩散，糖色更加均匀，并能很快地渗透到皮层中去，使成品色泽红润，鲜艳美观。 　　促进发酵。在制作泡菜时要加适量的冰糖或白糖，主要是因为泡菜发酵需要乳酸菌大量繁殖，而这个发酵的过程要白糖类作为“食物”，才有利于乳酸菌生长繁殖。 　　那么，要怎样挑选白糖呢？ 　　白糖的选购方法 　　白砂糖味甘、性平，归脾、肺经。有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、疗疮去酒毒、解盐卤毒之功效。 　　适当食用白糖可提高人体对钙的吸收，提供机体能量，维持心脏和神经系统正常功能，保肝解毒。现代医学研究发现，白糖还能改变伤口愈合的速度，可促进组织细胞的的生长。 　　在炒菜时不如就放点白糖试试看吧。

  　　没有西瓜的夏天还能叫夏天吗？但是别以为如此稀松平常的西瓜就只能挖着吃、切着吃，人家的花样吃法多着呢！ 　　1.西瓜果冻酒 　　要请闺蜜们来家里一起开夏日派对？相信我，没什么能比这款西瓜果冻酒更令人兴致昂扬，立刻变身“派对动物”了。 　　制作方法： 　　1.西瓜切半，肉挖掉榨汁 　　2.榨好的西瓜汁里加入适量“果冻粉”（各种电商和超市有售的DIY果冻粉），再加一点任何你喜欢的酒，例如伏特加、朗姆、金酒......都可以。 　　3.将第二步中的混合物重新导入挖空的瓜皮中，放进冰箱冰冻4个小时即可

  　　你知道吗？如果切菜和烹饪等的方法有误区就会让蔬菜的营养流失哦。小编并非危言耸听，今天就要告诉大家留住蔬菜营养的窍门。对此并不了解的朋友们，千万别错过这次机会，一起和小编往下看看吧。 　　留住蔬菜营养的窍门 　　加工方法要恰当。人们有时会习惯在烹饪前对蔬菜进行一些加工，而这些加工往往会使蔬菜的营养成分流失。例如吃豆芽的时候把豆瓣去掉，实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2～3倍。比如，做饺子馅的时候把菜汁挤掉，维生素也会损失60%-70%。您完全可以把菜汁和到面中。 　　存放时间别太长。可能你喜欢一次性采购大量的蔬菜存放，然后慢慢吃。虽然这样节省了时间，但是你得知，蔬菜每存放一天，都会有大量的营养成分流失，即使你放在冰箱里面也是 如此。例如菠菜，哪怕在冰箱里放置1天，维生素C的损失也会高达47%。因此应该尽量减少蔬菜的储存时间，做到现买现吃。另外，还要储存在避光阴凉的地 方。 　　洗切菜有顺序。你也许会为了省事，买回来的菜直接切完再放到水里清洗，但是这样会有大量的营养素流失到水里。所以蔬菜正确的切法和清洗方法应该是先洗后切。这样可以避免营养素的流失。 　　烹饪时讲技法。吃蔬菜，就是为了它富含的膳食纤维和维生素。而我们知道，维生素C、和维生素B1都怕热。因此炒菜的时候一定要避免用小火闷，而应该用旺火炒。同时，如果可以，加少许醋，这样的烹饪方法有利于维生素保存。也有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。 　　接下来，一起具体看看切菜的刀法吧。 　　留住蔬菜营养的切菜刀法 　　直切：各种瓜果和蔬菜。刀与食材呈直角，直上直下地切，适用于脆性食材。 　　推切与拉切：鲜肉等。可以统称为推拉切，两者的着力点不同。推切，刀由后向前切，着力点在刀的后端，不需要再拉回来。拉切，刀由前向后切，着力点在刀的前端，一切拉到底。这两种切法都适用于无骨且韧性较强的原料。 　　铡切：带脆骨的鸡肉和猪肉等。有两种方法，一种是右手提起刀柄，左手握住刀背前端，使刀柄翘高，刀尖下垂，在原料所要切的部位上由前向后摆动刀身，使刀刃切入原料，将原料压断。另一种切法是将刀按在原料要切的部位上，右手握住刀柄，左手按住刀背前端，左右两手同时按切下去。铡切通常适用于切带壳的或带有软骨和细小硬骨的原料。 　　锯切：面包、火腿、熟肉等。刀与原料垂直，切时先将刀向前推，然后再拉回来，就像拉锯一样地切下去。适合切较厚、无骨、有韧性的原料或将质地松软的原料切成较薄的片形。 　　滚切：山药、土豆、芋头等。在用刀直切的同时，切一刀转一下原料，这种刀法能够切出菱角块等形状。 　　片切：白菜等。从食材表面沿着纹路切入，类似传统烤鸭切片的方法，这种切法适合于纹路较为明显的蔬菜。 　　日常烹饪的时候别忘了以上窍门哦。

当地时间2015年7月17日，新西兰但尼丁，成千上万颗巧克力糖豆被倾倒在鲍德温街上，好像糖果们在参加赛跑比赛。新西兰达尼丁的鲍德温街号称全世界最陡的街道，该街道每年都会举办糖果赛跑，今年的比赛将为慈善机构募捐。 成千上万颗巧克力糖豆被倾倒在鲍德温街上，如同“糖果赛跑”。 糖豆“飞奔”的壮观景象吸引不少民众观看。 工作人员将成千上万颗巧克力豆中“跑”得最快的那颗记录下来。   比赛结束后，满地的巧克力豆被清理。