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    机场Outlet圣诞活动吸引市民

       位于温哥华国际机场(YVR)旁的麦克阿瑟格兰名牌购物广场(McArthurGlen Designer Outlet),为迎接开业后首个圣诞节,在周四晚上举行连串圣诞庆祝活动,吸引大批市民到来,提前感受圣诞气氛。  以欧陆式圣诞为主题的广场,除了有圣诞老人,为一棵45呎高的圣诞树主持亮灯仪式外,更有圣诞小精灵在场,与小朋友参与摊位游戏,派发糖果。  另外,吴祖捷芭蕾舞团(Goh Ballet)获邀到场,表演一段芭蕾舞剧《胡桃夹子》(The Nutcracker),让民众在充满圣诞气氛的环境下,欣赏美妙舞蹈。  广场总经理瑟洛(Robert Thurlow)接受《星岛日报》记者访问时表示,广场在开业4个月,录得150万人次到访,成绩理想,尤其是以华裔为主的亚裔顾客,购买能力很强。  瑟洛指出,由于华裔顾客特别钟爱知名的品牌,广场方面会因应情况,引入更多华裔熟悉的名店,以满足他们的购买欲。广场的第二期扩充计划,将会在明年中宣布,并且预期可在2017年尾完成。- See more at: http://www.bcbay.com/news/2015/11/20/378796.html#sthash.XICID0oW.dpuf   为保持顾客对广场保持新鲜感,瑟洛表示计划每年举办4到5次活动,除了周四晚间的圣诞活动外,在明年亦会举行农历新年活动和夏季大减价,以保持广场的活力。  
    time 11年前
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    上海Gucci再打五折 港媒:消费疲弱"降格"求存

    港媒称,内地奢侈品消费市场持续疲弱,继早前法国奢侈品牌LV关闭广州、哈尔滨及乌鲁木齐三间分店后,意大利奢侈品牌GUCCI上海专门店17日起举办VIP打折促销活动,预计未来会对公众开放,最低五折。有业内人士估计,在中国奢侈品市场新的形势下,奢侈品牌折扣将会呈常态化,部分奢侈品牌更可能会考虑“降格”求存。   GUCCI专门店店员称,今次针对VIP客户的促销活动是指定旧款皮包手袋打六折,未来将会对公众开放,但不便透露详情,只能说涉及面将比五月份的促销更广,衣服、鞋子更低至五折。     店员解释,折扣活动是因为公司内部人事变化,原本的创意总监换了人,故要清空前几季库存。今次VIP折扣促销吸引力不高, 有该品牌VIP客户指出,打折会降低奢侈品牌价值,反而让她不想买。   GUCCI在进入中国市场后,每年夏季都有常规折扣销售,今年五月的五折大促销更是历年来折扣来得最早,力度最大的一次 ,但一年内连续两次大规模减价促销,属非常罕见。   有业内人士认为GUCCI调价并不意外,因近两年该品牌有往下走的趋势,且不断在各地开Outlet,专柜降价也是意料中事。另有业界人士称今年起全球定价较高的奢侈品品牌均调整在华营销模式,包括Chanel、Dior、Cartier,在华分店均有降价行动。   财富品质研究院院长周婷说, 多个奢侈品品牌调价和打折,与过去一年中国奢侈品市场疲软、品牌库存压力巨大有关,在未来除了打折常态化,出现和外国一样相对固定的打折季外,部分可能会考虑“降格”,以低价高质冲销量求存。
    time 11年前
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    借珠宝借上瘾 凯特的欲望竟是整个英王室的珍藏

    上次说到威廉特别会疼人就爱送凯特珠宝,其实他送的那些根本满足不了凯特的欲望,因为凯特从嫁入英王室的那天起,就盯上了英女王的每件珍贵珠宝。喜欢上就借来戴戴,当然英女王也很大方,孙媳妇想戴就戴吧,戴哪件,戴几次都无所谓,很开明的样子,然后就把凯特这种无限膨胀的欲望培养了起来,真的算借上瘾了,从2011年结婚时戴的Cartier“光环”钻石王冠到前不久戴的“莲花”造型钻石王冠,凯特也是戴了个遍,我都数不清了,有点怀疑她是真的爱威廉吗?难道不是看上了整个英王室的N件珍宝吗?     凯特的欲望竟是整个英王室的珍藏     借珠宝List 1:Cartier“光环”钻石王冠 2011年凯特和威廉大婚,她头上戴的镶嵌739颗光亮钻石和149颗baton钻石的Cartier“光环”(Halo)王冠就是从英女王手里借来的。这个王冠算是很有纪念意义的,因为它可以说是王室借珠宝给凯特佩戴的开始,换言之凯特从王室借的第一件珠宝正是它。虽然英女王并没有在公开场合戴过它,但它依然有很重大的意义,是英女王的父亲乔治六世在1936年送给妻子伊丽莎白王太后的结婚周年礼物。1944年,它又被当做18岁生日礼物转送到他们的女儿现任英女王手上。七年后,在女王妹妹玛格丽特公主进行加冕典礼的时候,又借给了她。后来女王的女儿安妮公主,也佩戴过这顶王冠。要知道英国的婚礼传统是新娘子都要戴一样“借来的东西”,所以凯特大婚的时候也就顺理成章戴上了它,同时还向世人暗示王室成员对凯特这位新王妃的初次认可。和王冠极为相似的钻石耳环是凯特父母送给她的结婚礼物,出自珠宝制造商Robinson Pelham,水滴型的耳环中间坠有一颗单钻。   借珠宝List 2:枫叶造型钻石胸针 这枚钻石枫叶胸针的出镜率可谓相当之高,多年来它一直在不同的英国女性王室成员胸前辗转。1951年,伊丽莎白王太后第一次佩戴它公开亮相;2009年,康沃尔公爵夫人卡米拉第一次戴着它出访加拿大渥太华;2010年,它又被英女王佩戴,同样也是访问渥太华;直到2011年,凯特首次访问加拿大的时候,也戴了它,而且是三次,三次,三次(重要的事说三遍),一次是在加拿大国庆日庆祝活动上,凯特穿着Reiss奶油色连衣裙搭配红色枫叶帽子戴着它,一次是在晚宴活动上,她穿着Issa紫色连衣裙戴着它,还有一次是在离开加拿大回国当天,穿着Catherine Walker红色外套依旧戴着它。 说了这么多,是不是觉得这枚胸针太受宠了,而且都是在去加拿大的时候才戴,为什么总是和加拿大扯上关系呢?难道只是因为枫叶图案是加拿大的象征吗?其实它也是有背影的,1939年,乔治六世国王首次出访加拿大前夕,送给妻子伊丽莎白王太后的礼物正是这枚胸针。所以,凯特王妃在加拿大佩戴这枚胸针的理由,也就可以轻松猜到了吧,当时凯特和威廉刚结婚不久,以新任王室成员的身份出访北美,此时佩戴如此有纪念价值的胸针,既是致敬加拿大,也间接传递出一个信息:“咱是王太后派来的人!”   借珠宝List 3:蕨类植物造型钻石胸针 1953年-1954年期间,英女王第一次出访新西兰的时候,当地的奥克兰女性代表送给她一枚蕨类植物造型的钻石胸针,之后它的出镜率真是高出了天界,连编辑在脑海里搜索英女王戴过的胸针,全都是它的身影,可见英女王真的走到哪儿都戴着它。这么美好的物件怎会逃脱凯特的法眼,结果去年她也访问新西兰的时候,就借过来戴了,第一次搭配Catherine Walker红色外套佩戴,第二次搭配蓝绿色Emilia Wickstead礼服佩戴。   借珠宝List 4:Cartier“海德拉巴的尼扎姆”钻石项链 1947年,一条诞生于上世纪30年代的卡地亚“海德拉巴的尼扎姆”钻石项链,被印度海德拉巴城邦的君主赠送给正要与菲利普亲王结婚的英女王(项链也因此而得名)。珠宝专家莱斯利·菲尔德称,这条项链是女王“最重磅的一条项链”,女王本人即使到现在都会隔一段时间戴它一次,而在她的年轻时代,它更是女王拍摄肖像照时的首选之一。2014年2月11日在英国国家肖像馆举行的慈善筹款晚宴上,凯特脖子上那条晶光璀璨的项链正是英女王这条,女王把这样一条珍藏了半个多世纪的宝贝借给凯特佩戴,是不是也暗示了对凯特这个孙媳妇以及未来王后的极度喜爱和认同呢,当时的英国媒体也都普遍认为,这象征着“王室权威的交接”。   借珠宝List 5:蓝宝石钻石耳环 凯特王妃跟英女王的妈妈伊丽莎白王太后也有着千丝万缕的联系,她惦记王太后的珠宝很久了,而且十分欣赏老人家的品味,其中有一对王太后在93岁生日时戴过的蓝宝石钻石耳环就被凯特瞄上了。虽然王太后2002年去世那会,凯特还未嫁入王室,但也不妨碍后来这对耳环就戴在了她的耳畔,而且还戴去了很多重要的场合。   借珠宝List 6:“莲花”造型钻石王冠和吊灯式钻石耳环 前段时间,在白金汉宫招待习大大的国宴上,凯特就戴了两件从王室借来的珠宝,一件是吊灯式钻石耳环,另一件就是“莲花”造型钻石王冠。2011年,凯特第一次佩戴吊灯式钻石耳环亮相洛杉矶BAFTA招待会,2013年12月,在英女王每年一度的外交招待会上,凯特又戴了它,可以算得上凯特的标配珠宝了。 下面来说说这顶“莲花”王冠吧,它的来头真的不小呢。它又是乔治六世国王在1923年送给妻子伊丽莎白王太后的结婚礼物,现在想想乔治六世真是个称职爱妻的好老公,送了那么多珍贵的珠宝,羡慕100点。不过它当时还是一条项链,后来王太后把它送到珠宝商Garrard那里改造成了一顶埃及风格的王冠。然后这顶王冠被转送到了乔治六世的小女儿玛格丽特公主手上,而玛格丽特公主还曾经在1993年将这顶王冠借给她的儿媳瑟瑞娜·琳莉在婚礼上佩戴。直到2013年底,英女王又将这顶王冠借给凯特,让其戴着它在白金汉宫出席活动。知道为什么这次国宴上她也戴了吗?这并不是一个巧合,而是因为听说莲花在中国代表着幸运,财富和快乐,为了迎合中国的习俗,凯特才选择戴着它穿着一身中国红礼服来迎接习大大。   借珠宝List 7:两个钻石手镯 除了“莲花”王冠和吊灯式钻石耳环外,凯特在国宴上还戴了两个钻石手镯,毫无例外,也是借来的。左手这个是1947年菲利普亲王送给英女王的结婚礼物,上面的钻石来自菲利普亲王的母亲巴滕伯格公主爱丽丝的一顶王冠,它出自珠宝商菲利普·安特罗伯斯之手,女王的订婚戒指也是他做的。女王在拍摄官方钻禧画像时,就佩戴了这个钻石手镯。右手这个来自乔治五世的妻子玛丽·德女王的一条项链,后来被英女王的母亲伊丽莎白王太后改成了手镯。
    time 11年前
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    秋冬穿大衣臃肿无趣?那是你还没get这些显瘦气质搭

    秋冬穿衣最大的难题不仅仅是要面对寒冷,如何将厚重的单品穿出时髦感和气质来,这才更是一门学问!千万不要觉得穿得少就是解决问题的办法,下面这些欧美街拍达人的搭配可是捂得严严实实的,却依然时髦到一个不行!那她们又是怎么做到的呢? 1、短款怎么穿 想要显瘦又修长,比例上的把握很重要!就像这款短襟翻毛亮皮夹克,里衬的翻毛设计绝对保证防风又温暖,结合外面亮眼的亮皮材质既实用又时髦,下身搭配黑色高腰长裤,让你想不显瘦都难。 黑色拉链夹克搭配男友风牛仔裤与黑色踝靴,简简单单的搭配照样穿出中性感十足的时髦范儿。链条斜挎包和深蓝色针织冷帽也是时髦加分的Point哦。 帅气的黑色羽绒拉链短夹克搭配白色筒裙与黑色高帮靴,完美展现运动混搭高街范儿。 卫衣+紧身牛仔裤+高帮马丁靴都是十分亲民又好穿的秋冬热门单品,如果想穿出时髦感,不妨再搭一件短款的皮草外套,让你一秒华丽又帅气。 2、中长款怎么穿 茧型呢绒大衣是秋冬季必备的单品,带有节日气氛的红色苏格兰花纹也是让你成为街头亮点的关键所在,下面搭个拉链装饰的机车牛仔裤和一双厚底鞋,让你轻松时髦出街。   裸色或者这种浅驼色其实是很显高贵的颜色,像这样一款上半身干练正式,下半身时髦有设计感的大衣,绝对是职场女性的完美首选。 3、长款怎么穿 一款长度到脚踝的大衣其实是很好穿的,像这组搭配上身的宝蓝色围巾和下身的毛边裤脚与花袜子,都是打破大衣沉闷和正式感的时髦小细节! 修身版型的双排扣大衣特别适合打造职场御姐范儿,领口的两堆皮草领子是不是让你想到了《琅琊榜》里的男人们?下身搭配藏蓝色阔腿裤也是既聪明又时髦的选择。
    time 11年前
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    1111克拉大如网球 加拿大公司发现世界第二大钻石

      一家加拿大采矿公司在博茨瓦纳找到了有史以来第二大的钻石,这颗巨大的钻石足足有1111克拉,差不多有一个网球那么大。   加拿大这家名为“路卡拉”(Lucara)的采矿公司星期三发表声明,他们是该公司在博茨瓦纳开采的一个名叫“卡罗”(Karowe)的钻石矿脉的南端发现这颗巨大的钻石的。   这颗钻石被形容为“宝石品质,IIa类”,大小为65毫米×56毫米×40毫米。一克拉相当于0.2克,所以这颗钻石的重量为222克。   到目前为止,世界最大的宝石品质的钻石是1905年在南非发现的,重量超过3000克拉。也就是说,这颗新发现的钻石是一个多世纪以来,世界发现的最大钻石。   “路卡拉”(Lucara)的采矿公司有可能是中了大彩,碰上了一个钻石大矿。该公司星期四又相继在同一个矿脉中发现了另两颗大钻石,重量分别为813克拉和374克拉。   超过100克拉的钻石就算是非常罕见的。
    time 11年前
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    11年前

    土豆不适宜做零食 推荐土豆的正确做法

        土豆含有丰富的维生素 A、维生素 C、维生素B1、维生素 B 2、维生素B 6和泛酸等 B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素,营养全面,因而土豆还有“地下人参”的美誉。   土豆,学名马铃薯,别名洋山芋、山药蛋,看名称很土很俗,但它却深受世界人民的喜爱。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物,在欧美土豆享有“第二面包”的称号,在保加利亚有一个长寿村,人们就是以土豆为主食。   土豆性平无毒,有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能,对胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效,是消化不良和肠胃不好的人的优质食品。   土豆富含钾元素,每 100克土豆含钾高达 300毫克,含钾高的食物可以降低中风的发病率。专家认为,每周吃5~6个土豆,可使中风危险下降40%。   土豆的吃法很多,但人们喜欢的薯条、薯片却不是土豆的健康吃法。从食品健康和安全的角度来说,土豆不适宜做零食。因为土豆高温加热之后,特别容易形成“丙烯酰胺”类有毒物质,所以炸薯片、炸薯条都是这种毒物含量最高的食品,因此平时要少食用此类食物。   作为一种家常菜蔬,土豆最科学的吃法是蒸煮炖炒,所以用土豆做的家常菜都可以放心食用。但有一点要注意,因为发芽的土豆含有大量的龙葵素,可引起急性中毒,所以一定不要吃发芽的土豆。   【醋熘土豆丝】   原料:   土豆2个 醋、花椒各适量   做法:土豆洗净,切丝。然后在热锅加油,用中火加热到7成熟时洒入花椒爆香,倒入土豆丝,同时要加入1勺醋,这样土豆丝就会保持脆爽的口感,翻炒 1分钟左右,加入盐和鸡精,炒熟即可装盘。   功效:开胃。   有人担心吃多了土豆会发胖,这种担心完全多余,其实土豆还是理想的减肥食品。土豆含有丰富的膳食纤维,能增强人体的饱腹感,减少大量食物的摄入,同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。另外,土豆中只含有 0.1%的脂肪,不存在脂肪过剩问题。若将土豆作为日常生活中的主食,每天能坚持一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
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    11年前

    削皮吃太浪费!苹果连皮吃有6大神奇功效

    原标题:苹果连皮吃有6大功效:保护肺脏提高记忆力   导读:很多人讨厌苹果皮的口感和味道,习惯吃前先削皮。其实,苹果削皮吃是一大误区。美国《赫芬顿邮报》载文,刊出“苹果连皮吃的6大好处”。   苹果连皮吃六大神奇功效   1、苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后,苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。   2、苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A。削皮之后,苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。   3、苹果连皮吃保护肺脏。美国《健康》杂志刊登一项研究发现,苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。   4、苹果连皮吃保护记忆力。一项早期研究还发现,苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤,因而有助于保护记忆力。   5、苹果皮具有防癌功效。美国《农业与食品化学》杂志刊登康奈尔大学食品科学专家刘瑞海教授及其同事完成的一项研究发现,苹果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出了十多种三萜化合物,这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长,也可杀死癌细胞。   6、每天吃一个带皮苹果有助减肥。苹果为高纤维、低热量食品,经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。   很多人担心苹果皮表面会有农药残留,其实,经过正确清洗,完全能做到放心吃。将苹果用温水浸湿后,用小刷子来回轻轻地刷,最后再用水冲干净,就可以放心吃了。
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    11年前

    腹部赘肉太多会影响记忆力?如何正确减腰

        肚子上的赘肉一直是很多成年人的苦恼,而美国《医学日报》刊登的研究称,肥胖的人出现记忆丧失的可能性高出3倍。当腹部脂肪过多时,肝脏中储存的过氧化酶增生受体难以对脂肪进行处理,肝脏就会利用身体其他部位所储存的该物质,这类蛋白质的消耗会导致人们出现记忆和学习障碍。   美国研究者发现,腹部脂肪较多的人相比腹部平坦的人出现记忆丧失及患上老年痴呆症的风险会增加3.5倍。研究人员建议,肥胖者应注意减肥,尤其是尽量避免饭后久坐不动,以防腹部脂肪堆积。   除此之外,酗酒、长期饮用高糖饮料、长期吸烟、睡眠不足、一心多用以及长期依赖电子设备都会对人的记忆力造成损伤。所以专家建议,要想减缓记忆力的衰退,就要尽量多到室外适量运动、控制饮食、多喝水以及科学选择食物。   三类运动越练越“胖”   某健身房教练就运动减肥问题提出几点建议,并介绍了3类不能减肥的运动及原因,大家来了解下。   大运动量   运动量过大,人体就处于无氧代谢的状态,不仅不能燃烧脂肪,而且会降低人体耐力。另外,短时间的大强度运动后会导致人食欲大振,不利于减肥。   运动时间过短   这是因为开始运动时,人体是通过代谢糖元来释放能量,三十分钟后才能转化成分解脂肪。在脂肪刚刚开始分解的时候,人们就停止了运动,其减肥效果自然不佳。   快速爆发力运动   如短跑、球类运动等。人体肌肉是由许多肌纤维组成的,主要分为白肌纤维和红肌纤维。如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法会越练越“胖”。   如何正确减腰   最好的瘦腰运动,就是平淡无奇的跑步和快走。因为跑步和快走时步子较大,腰部需要剧烈扭动,腹部需要吸气收紧,所以它们看似下肢运动,其实对腰腹的减肥效果非常好。一方面,跑步和快走坚持半小时以上,能消耗较多的能量,有利于预防肥肉上身;另一方面跑步和快走对心肺功能有一定挑战,能强化内脏功能,有利于削减内脏脂肪含量。   不过,还要提醒一下,如果心肺功能能够承受的话,运动时最好能够变速,也就是说,不是匀速地走路或慢跑,而是慢一阵,快一阵,快到自己的最大限度,累了再慢下来一会儿,再加大强度,再慢下来。这样有几次高强度“段落”的运动,对身体有所挑战,运动效果会比四平八稳的匀速运动好得多。(综合自猫扑微博、四川在线-天府早报、健康时报)
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    11年前

    《捉妖记》突破10亿票房 超《澳门2》成华语片年度冠军

    《捉妖记》累计票房即将破10亿元 凤凰娱乐讯 据“猫眼”实时票房统计显示,截止7月23日中午14点,《捉妖记》累计票房已过10亿元,超越了9.74亿元的《澳门风云2》,暂时成为2015年度华语电影票房冠军,取得这一成绩仅仅用了一周多的时间,吸金势头惊人。与此同时,预计今日中午《捉妖记》票房将超过10亿元,成为今年第一部突破10亿票房的华语电影。 《捉妖记》狂破纪录 8天超《澳门2》成华语片年度票房冠军 由安乐影业出品的3D奇幻电影《捉妖记》自7月16日正式上映起就开始自己的票房纪录之旅,上周四开画便以1.72亿元打破了《西游记之大闹天宫》保持的1.22亿元的国产片首日和单日两项票房纪录,周五的1.33亿元则创下了公映次日的票房纪录,紧接着周六、周日两日分别拿下1.83亿、1.79亿的成绩,让《捉妖记》首周4天累计达到6.7亿元,超过了《心花路放》在去年国庆档创下的5.98亿元的国产片首周票房纪录。 进入第二周,《捉妖记》头3日分别摘下1.07亿、1.01亿、8700万元,其中单日票房连续6日破亿,创下了华语电影单日连续破亿的新纪录。凭借如此强劲的走势,《捉妖记》在上映第8日便打破了由《澳门风云2》花费了1个多月时间创造的9.74亿元华语电影年度票房纪录。预计到本周末,《捉妖记》极有可能超越《泰囧》的12.67亿元,打破由其保持了3年之久的华语电影影史票房纪录,登顶华语电影影史票房冠军。  《煎饼侠》也打破了今年华语电影2D票房纪录 《煎饼侠》《大圣》各破华语影史票房纪录 在《捉妖记》问鼎华语片年度票房冠军,并即将在本周末攻破《泰囧》保持三年之久的华语片影史票房冠军的同时,市场上另外两部电影《煎饼侠》和《大圣归来》也将各自突围自己所属类型的票房关卡:前者目前近6.6亿票房(截止7月23日中午14:00),在这个周末之后或将突破9亿票房,最终会成为继《泰囧》、《心花路放》之后第三部突破10亿票房的2D华语片;而后者,目前累计5.6亿票房(截止7月23日中午14:00)的《大圣归来》,已经接连超越“大白”(《超能陆战队》)和“蓝胖”(《哆啦A梦:伴我同行》)的票房纪录,夺走今年动画电影年度票房冠军头衔,并可能在这个周末打破《功夫熊猫2》保持了五年之久的动画片票房纪录(6.17亿人民币),问鼎中国动画电影影史票房冠军宝座。这两部电影将继续与《捉妖记》一起形成三脚架一般稳定的大盘格局。  《命中注定》排片比暂为25%,仅次于《捉妖记》 新片打擂:《命中注定》排片暂居第二 徐娇恐怖新片或成炮灰 这个周五,还有两部新片参与到这场影史级的票房争霸战中,一部是由冯小刚监制、汤唯廖凡主演的喜剧片《命中注定》,在目前“微排片”所显示中,该片排片占比达到25%,略低于《捉妖记》但高于《煎饼侠》,考虑到这是一部2D电影,同时又是爱情喜剧,可见它对《煎饼侠》造成的威胁要比《捉妖记》大,在此前的媒体观影会上,《命中注定》被认为是一部风格与冯小刚喜剧极其相似的作品,片中廖凡的表演堪称“葛优灵魂附体”,而冯小刚本人倒是在发布会上谦逊地表示,《命中注定》这部电影就是给《捉妖记》和《煎饼侠》做陪衬的。话虽如此,但想必经过一周多的观影海啸,观众也需要一些新鲜口味,以做调剂。 然而,由彭发执导、徐娇主演的恐怖新片《通灵之六世古宅》就没有那么好运了,以目前不到5%的排片量来看,极有可能成为市场炮灰。  
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    11年前

    廉价店Forever 21 Red 今秋将进军加拿大

    Forever 21 Red将进军加拿大,选择安大略的渥太华及温莎市作为敲门砖,这使原本竞争激烈的零售商恐面临更大的压力! 来自美国的F21 Red是Forever21旗下概念店,以平价商品为主,22日公司宣布今年将在加国驻点。Forever 21加拿大零售经纪、极光顾问(Aurora Realty Consultants)总裁科维茨(Jeff Berkowitz)表示,“预计秋季在安省开两家店,分别是渥太华及温莎,此外也积极寻找加国其他地区的机会,计划未来五年扩展20至30个据点。” Forever21本身于2001年进入加国市场,在西艾德蒙顿购物中心(West Edmonton Mall)展开第一家店,此后便在加国各地成立据点,目前已有31个大型店面。Forever 21一向走平价时尚路线,价格亲民,以夏季洋装为例,平均价格约19至29元,上衣也不超过10元;不过F21 Red的定价却比Forever 21还低。 Forever21 Red宣布今年秋天进军加国市场,选在安大略开展第一个据点。(Financial Post) F21 Red的概念是在价格及产品上提供比Forever 21更多选择,包括1.8美元的小背心、3.8美元的T-shirts及7.8美元的丹宁服饰。据了解,上一个进入加国的平价时尚品牌是H&M,成绩不俗,不仅增加至74个店面,截至5月31日,这半年的销售额成长19%。 不过与此同时,中价位市场如Gap却面临严重考验。日前Gap宣布在未来几年将关闭北美175个据点,加拿大Gap第一季销售额更下滑13.8%。 分析师指出,近年平价消费成长迅速,包括成衣及食品发展蓬勃,然而高价位的精品零售及中价位的品牌却逐渐萎缩。科维茨说:“你必须知道消费者要什么,现在每个人都精打细算,用手上的钱寻找最好的品质,当然时尚总是首要考量。”他并指出,过去消费者愿意以高价购买时尚品牌,接受粗糙难看的低价成衣,“但现在F21Red及H&M等品牌证明你可以时尚与平价兼得。”
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    11年前

    两大95后豪门千金超模 性感衣品大PK

    时尚圈的翻新速度一向让人望尘莫及,去年还在满世界喊着的90后们如今已经都慢慢老去,而真正让时尚圈开始产生新化学反应并为之疯狂的,则是现在正当红的95后们!         要说起现在最当红的95后那非Kendall Jenner和Gigi Hadid这两位出身豪门的富家小姐莫属。外号“金小妹”的Kendall Jenner是当红美国名媛Kim Kardashian同母异父的妹妹,从Marc Jacobs 2014秋冬秀场露点走秀开始,Kendall Jenner就成了话题人物。由此一发不可收拾。她走大秀、和女魔头一起坐前排观秀、登封面、接代言,年纪轻轻却有着比姐姐更高的人气。除了Kendall Jenner的出身,“金小妹”的衣品更值得关注!1米78的“高妹儿”穿起衣服来可从不含糊,各种时装对她来说都是驾轻就熟,毫不费吹灰之力。  而另外一位同样95年生的Gigi Hadid来头也不小。拥有1米78的完美身高、健康的肤色以及紧实Q弹的胸臀,Gigi在时尚圈的路想不顺都难。Gigi的母亲Yolanda Foster曾是荷兰模特,后来参加了著名的八卦真人秀《比弗利娇妻》,继父则是著名的音乐人David Foster。从去年横空出世后,Gigi迅速成为Models.com“Top 50超模榜”和“最性感超模榜”中的一员。她不胖不瘦的丰腴身材和个性让她得到了很多大品牌的青睐。 街拍衣品大PK 如果你是高个女孩,一定要学会这种可以帮你简单应付各种外出场合的穿搭术。而如果你是小个女孩,也不要气馁,我们偷偷的利用Kendall Jenner和Gigi Hadid的穿搭,加上一些增高技巧,教你火速变成街头亮点! 1.牛仔裤+短打上衣 模特的好身材就不多说了,但是也要懂得好好经营搭配才能更加完美。最为受用的就是短打外套+牛仔裤的经典搭配。将腰部的无限显露出来,拉长整体的身材线条,完美的九头身说来就来。     RAG & BONE短款两色弹力棉质混纺上衣价格约人民币1955   Frame Denim仿旧中腰牛仔裤价格约人民币2060     2.白色连衣裙.女人还是穿裙子最美,夏天就应该必备一条纯净的白色连衣裙,深V设计衬托出迷人身材曲线,飘逸的裙摆女人味爆棚,看着就仙气四溢,似乎还能让给燥热潮湿的天气降降温。     Alice + Olivia蕾丝边饰纯棉连衣裙价格约人民币3910     3.长款罩衫 不论是防晒还是遮挡赘肉,长款罩衫都是一款不错的利器,它可以让修长的美腿让质更上一层,也可以随意混搭出不同风格!     RAG & BONE杂色图案弹力针织开襟衫价格约人民币3500         4.性感开衩半裙.不经意露出的大腿是开衩半裙的绝对优势,你可以简单的搭配一件衬衣,或者是想要追求更高调的装扮,就用一件短Top来搭配,妩媚又不失气场,绝对是这个温暖季节“抖骚”的最佳选择!     Alexander Wang带拉链弹力针织铅笔半身裙价格约人民币3050     4.透视感上衣.在高温下出街既想保持清凉又希望有造型感,不妨选用一件透视感上衣作为关键单品,利用蕾丝或者镂空设计营造层次感,无论裙装裤装都能轻松混搭。     Maje 蕾丝纯棉平纹针织上衣价格约人民币830     6.紧身裤+短靴.深色系的紧身裤本来就能修饰身形,再加上一双酷感十足的带跟短靴,从视觉上展现好比例,一黑到底也掩饰不住95后的青春感哦,加上腿长就更任性了!     SAINT LAURENT仿蛇纹皮革踝靴价格约人民币8200   GIVENCHY黑色双罗纹紧身长裤价格约人民币9570
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    11年前

    3大习惯致小腿粗 2个动作帮你瘦小腿

      每个女孩都想要有一双细直的长腿,但是往往生活中的一些小习惯却会让小腿变粗,让女孩的美腿梦落空。   3大习惯致小腿粗   习惯一:穿的鞋子不合脚   鞋子太挤脚,压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外,一些人觉得自己小腿线条不太完美,想通过细高跟鞋来拉长小腿,但由于小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,造成小腿肌肉越来越外翻。   习惯二:喜欢跷二郎腿   很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼,但是如果整天都是保持跷二郎腿的动作,腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍,进而导致下半身浮肿。情况发展严重的话,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬   习惯三:久坐不起   在椅子上坐一整天都不起来走动走动,下身不肥胖才怪!坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。   血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织。因此,建议1个小时最少起身1次,做一些伸展操,借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。   那么如何瘦成筷子腿呢?   1、舒缓大腿表侧,适合腿部肌肉僵硬的人   (1)坐在地上,双腿伸直,紧贴着地面。接着,双手撑在身体后方。   (2)接着1的动作,一条腿向着臀部的一侧弯曲,紧贴在大腿和臀部一侧。另一条腿保持伸直状态。   (3)弯曲的那条腿,让这边的膝盖紧贴着地面,挺直腰背,向着伸直的那条腿的方向转动腰部。用手,有意识地触碰弯曲的那一条腿,想要拉伸舒缓的部位。   2、改善身体倾斜   (1)如果有时间的人,还可以进一步对腿部施加压力进行练习,这样做动作,效果更佳。首先,双手的手肘部位,撑在身后的地板上。同样是弯曲一条腿,另一条腿伸直。   (2)然后慢慢地,加大施加的压力,让背部慢慢地贴着地板,腿部姿势保持不变,让身体慢慢地呈仰面躺着的状态。 
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    11年前

    怎么快速减肥 4招秒杀顽固脂肪

        夏季是拼身材的季节,看重那些身材曼妙的美眉穿着漂亮的衣服大秀身材,是不是觉得很羡慕,再看看自己腰腹的赘肉,大腿的肥肉,是褒是觉得很纠结?怎么快速减肥呢?下面给女性介绍5招,快速秒杀顽固脂肪,瘦起来!   1、针对性选择合适的有氧运动   个体化的选择适合自己的运动很重要,盲目进行运动减肥是没有效果的。身体是很容易适应运动强度的,如果你每次都选择同一种有氧运动,做同样的强度与时间,身体很快就不再觉得疲惫(也就不再有效!)每次都选择不同的有氧运动,并搭配强弱不同的强度设定,如果是自己跑步,就以中等速度先跑20分钟,前后再搭上10分钟的慢跑。这样的运动方式可以比一般跑步增加36%的燃脂效率!   2、试试芭蕾下蹲的神奇瘦身效果   就像芭蕾舞者一样。首先,将双脚打开比肩宽的位置,并将背部拉直;再来,上半身保持同样姿势,下半身慢慢往下蹲,越低越好,直至大腿与地面平行,背部一样打直,屁股也不要刻意挺出;接着,保持上述姿势,并将脚跟抬起,维持3-5秒放下脚跟,再重复做,一组做15个。此动作对塑造下半身肌肉线条效果极佳。   3、提臀“骨盆”体操   在日本,“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪,很难减肥。所以通过一些必要的瘦身运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用。在瑜伽或其他体操中经常看见这个动作,就是呈仰卧状,两肩紧贴着地面,两手放在身侧,然后把背部慢慢的抬高,看起来就像托起臀部一样。它能收紧下半身,对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。   4、游泳   游泳是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受损,能有效保护膝关节。冷水环境下运动,热量消耗大,配合节食,属于减肥效果显著的运动。游泳活动时间短,且热量消耗大,是快速减肥的最佳选择。同样是游泳,而自由泳的运动量相对会比较大,因此只需12分钟就可以消耗大量的热量,快来试一下吧!   5、给身体做按摩   按摩是排毒瘦身减肥的最有效方式。淋巴液如果流动不畅,就无法发挥其净化身体的作用。多余的水分、身体的老旧废物就会沉积下来,这样的话,就会导致身体水肿,肌肉僵硬酸痛,免疫力低下等,从而导致身体不适。而随着年龄的增长,身体就越容易沉积老旧废物。而淋巴按摩的目的在于,帮助淋巴液流动得更加畅顺,通过排毒的方式将多余的水分和老旧废物排出体外。 
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    11年前

    怎样轻松摆脱虎背?只需7步打造极致美背

      虎背熊腰大概是众多女生心中永远的痛,这让她无法小鸟依人的依偎在爱人的怀中,也无法展现出傲人的曲线,那么该如何才能瘦背部,打造极致的美背了,以下就教大家四招清晨起床后美背的运动,让你唤醒沉睡的身体,从此“背”受瞩目!   只需7步打造极致美背   深呼吸15秒   清晨醒来后,先不要着急起床,躺在穿上慢慢的深呼吸,先让鼻子慢慢的吸气到腹部,让腹部凸起后,当你吸气到极限的时候,再用嘴巴慢慢的将气全部都吐尽。   眼睛睁开第一件事   做完了热身运动,就可以睁开眼睛,但是还是不要急着起身,继续呆在被窝里,慢慢的伸展全身,将自己想象成一个婴儿,在放空的心情下将整个身体和背部彻底伸展开来。   手脚慢慢延伸   伸展开后,将双手的手掌合十往头顶处举直,手肘内侧紧贴两侧耳朵做背部拉筋,双脚慢慢张开伸展,将注意力集中在手指和脚趾上,让其得到充分的伸展。   侧躺起身   将仰躺着的身体改变成侧躺的姿势,利用手臂的力量慢慢的起身,大口呼吸一次深呼吸约花15秒时间,动作要慢和轻柔。长期坚持练习这样的动作,不仅能够让你起床后精神饱满,更是达到瘦背塑身的瘦身的方法。   拉带子飞翔练习   在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸同高,收紧肩胛骨。   保持一会儿,回到开始的位置,重复做12至15次。   单胳膊弯曲练习   把右手和右膝放在凳子上,左手抓一个中等重量的哑铃,手掌向上,肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高,收紧小腹,脖子与脊背在一条直线上。放下,回到开始位置,重复10至15次,换右手做。   立式俯卧撑   将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌,慢慢压低身体高度,到尽量低的位置时保持10秒钟,再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑,尽量每天都练习。
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    11年前

    夏天饮食减肥吃什么好?快来学两招

      夏天减肥吃什么呢?减肥是很多女性朋友在夏天最关注的话题之一,现如今的减肥方法有很多,应该要选择科学适合的方法。今天,要为大家介绍的是饮食减肥应该怎么吃,快来一起学两招吧。   夏天减肥吃什么好   猕猴桃。猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个,隔一个小时再进食即可。   菠萝。菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块,放入果汁机中搅拌,倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便,瘦身减重。   芹菜。芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进新陈代谢,而且能够刮洗肠壁,消减脂肪,让排便更顺畅,而且芹菜是低热量的食材,多吃可以瘦身。   绿豆芽。绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸,能够促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素,能帮助排出体内堆积毒素,有效改善便秘现象,想瘦小腹的MM可以多吃哦。   黄瓜。内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。   那么,夏天减肥不能吃的是什么呢?   夏天减肥不能吃什么   蛋挞。蛋挞又酥又软,很容易两、三口就一个的葡式蛋挞,每个平均热量约是300卡左右,而普通一碗饭的热量是280卡,所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。蛋挞很是美味,让人无法抗拒!可是要减肥的话,请你远离蛋挞。因为如果你吃下三个蛋挞,这些摄入的热量,需要慢跑一小时才能消耗。   椰子。椰子是热量最高的几种水果之一,它含丰富的碳水化合物、脂肪和钾,其碳水化合物多为单糖,对于快速缓解低血糖症状有帮助。并且椰子含有饱和脂肪,每100g的椰子里面就含有231大卡的热量,其中大部分是碳水化合物和脂肪,所以想要减肥的MM就一定要远离所有关于椰子的食物。   罐装果汁。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。每天喝一罐500ml,热量255卡,所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重!   咖啡。一杯普通的白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。   夏天健康减肥就从饮食开始吧。  
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    11年前

    6个你绝对想不到的发胖原因

      【导读】一般人都会认为,肥胖是因为饮食不注重、或者是运动量太少所致。但最新研究指出,肥胖不光由“管不住嘴”、“迈不开腿”等因素引发,同时也受情绪和状态影响。《生命时报》综合美国“雅虎健康网”的报道,总结出几种你绝对想不到的发胖原因。对照自查吧。       孤独   很多人心情不好时,往往会用大吃大喝来麻醉自己,而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。 发表于《激素与行为》杂志的一项新研究显示,感觉孤独者在进食后,体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽,从而会饿得更快,吃得更多,最终更易发胖。   已婚   一项涉及600多个研究的总结发现,婚后夫妻双方共享饮食、外出聚餐、双人分量都会导致吃得更多,而且双方也不再像婚前那样,为了追求取悦对方努力运动保持身材。   限食   《饮食失调》杂志一项研究指出,如果被强行限制不许做某事,会激发人的逆反心理,引起反弹。   以饮食为例,不许多吃,反而会让人渴望吃得更多,从而获得心理安慰,这是大脑的奖赏机制所决定的。   这也是为何很多人节食失败的原因所在。如果你在节食或被限食,一周内至少可以大吃一顿,以释放对饮食的渴望。   焦虑   当人焦虑时,身体如有重压,会逼人多吃来放松。研究显示,焦虑状态是与体重增加显著相关的最重要因素之一。事实上,有2/3饮食失调的人同时也有轻重不等的焦虑问题。   压力   人体一旦感觉有压力,就会刺激肾上腺素分泌,这种激素会把脂肪细胞里的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力,同时另一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸存储在腹部。   无聊   一个人无所事事时,会丧失理智选择食物的能力,《健康心理学》杂志一项新研究显示,无聊会让人的进食变得情绪化,在选择食物上做出错误决策,比正常状态下吃进更多诱发肥胖的“垃圾食品”。很多人被问及为什么要吃零食,答案就是“因为无聊”。   《前沿心理学》杂志上一项研究显示,当人感觉不满、不安和没有目标时,就会觉得无聊,也会因此做更多不利健康的事。  
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    11年前

    当欧美人与亚洲人同穿一件衣

      由于身材结构不同,欧美人与亚洲人在穿同一件衣服的时候能演绎出完全不一样的风格,今天来看一组欧美人与中国人同穿一件衣的区别,图为金-卡戴珊与刘亦菲同穿Christian Dior 2015春夏白色蕾丝透视上衣配开叉包裙亮相。这套全白Look穿在刘亦菲身上,虽然不至于仙气十足,但至少没有变味,卡戴珊穿上则变成了“女金刚”,把法式优雅硬是穿出了爆乳俗气!     玛戈-罗比与吴君如撞衫Valentino 2015春夏透视薄纱礼服。玛戈-罗比明显要比吴君如看起来肉感,但是两人都没有能够演绎出Valentino仙气飘飘的感觉。   凯蒂-佩里与李冰冰:Gucci冰淇淋绿花瓣领礼裙。最大差别在胸上。   海蒂-克鲁姆与杨幂:Thomas Wylde孔雀绿缎面铅笔裙。虽然是超模,海蒂-克鲁姆明显要比杨幂大一码,曲线上超模更胜一筹,胸部杨幂毫不逊色。   艾米-亚当斯与蒋勤勤:Roland Mouret红白拼色高腰铅笔裙。艾米-亚当斯直接将衣领拉成了一字肩,更符合自己的风格,蒋勤勤则显得优雅端庄。
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    每个女人渴望的传奇“红底鞋”——Christian Louboutin

    Christian Louboutin先生1992年在法国开创了自己的品牌,他制作的高跟鞋色彩艳丽、充满异国情调,被媒体称为“独立于主流之外的极品”,一面世就大受关注。最开始他并没有想把鞋底抹成红色,只是因每次设计鞋子时候他都会因为logo问题而烦恼。后来他看见在擦指甲油的女助理,就觉得为何不试试在鞋子底下擦红色的“指甲油”呢!从此之后,这抹红色就成为Christian Louboutin的标志。在采访中他曾这样形容当时的冲动:“红鞋底就像是给鞋子涂上口红,让人不自觉想去亲吻,再加上露出的脚趾,更是性感无比。”     迪士尼电影灰姑娘的女主角在电影发布会上穿的正正也是CL,并且是CL为她特别定制的水晶鞋,仙气十足。比起魔女为灰姑娘变出来的水晶鞋,是不是这双更秀气呢?     “红底鞋”的裸色系列一直备受大家喜爱,因为裸色鞋子能显得腿更加修长,搭配礼服的时候既不会模糊焦点,反而更好衬托出自己礼服的特色。正因为受到大家的喜爱,并且不同种族的女性肤色也是不同的,CL在这季会推出多种裸色,为消除种族歧视出一份力。不同肤色的女性都有追求美的权利,人人平等。  
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    9妙招让你拥有平坦小腹 多喝水、散步

          据美国雅虎新闻网站报道,近期,专家给出了9大建议,无需痛苦节食,费力运动就能轻松获得平坦小腹。   1.规范姿势   身体站直会让你[您]的形态好看很多。同时站姿正确时,身体会不自觉地调动腹部肌肉,从而消耗热量。   2.多喝水   身体处于脱水状态时,上腹部会额外摄入4磅的热量。因此,每日必须保证摄入约1440毫升[(约6杯)]的水或其他流体。   3.合理如厕   当你开始忽略大脑发出的如厕信号时,就有可能导致便秘,使得废料堆积在腹部。   4.细嚼慢咽   在吞咽前,必须[请您务必]要咀嚼十次以上。过快的吞咽,吃下的更多是空气,加剧了肥胖的风险。   5.多吃乳酸菌   乳酸菌不仅能够帮助消化,还能预防肠胃疾病。专家建议每天摄入一些含有丰富乳酸菌的食物如酸奶或酪乳等,或乳酸菌添加物。   6.散步   每日挤出30分钟散步可以促进身体新陈代谢,加速消耗腰部脂肪。   7.远离口香糖   因为咀嚼会让你吸入更多的气体,从而增加肥胖的机率。   8.补充营养剂   在每日的维生素摄入中适量加入葡萄二酸钙和B族维生素复合物可以帮助分泌荷尔蒙,从而消耗过多雌激素导致的腰部脂肪。   9.放松身心   当人体处于疲惫状态时,身体产生激素和荷尔蒙,从而妨碍消化系统,导致便秘。压力过大也会产生一种皮质醇,这种荷尔蒙会增加上腹部的脂肪来保护身体器官。因此,专家建议每天拿出20分钟时间做些能彻底放松的事。
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    11年前

    6种维生素丰富的减肥蔬菜 甩肉必吃!

      导读:选择饮食减肥适宜食用新鲜的蔬菜,尤其是一些能够有助瘦身的减肥蔬菜,那么有哪些是可以帮助减肥的呢?下面为大家推荐6种富含维生素的减肥蔬菜。     芹菜大白菜黄瓜 6种维生素丰富减肥蔬菜   减肥蔬菜一:芹菜   芹菜是高纤维蔬菜,并且还含有丰富的维生素B2、钾等营养成分,夏季人们容易上火,从而易出现便秘问题,这时多吃点芹菜可以帮助人们改善便秘的问题,并能调节钠钾的平衡,还可起到排毒减肥的作用。要知道维生素对人体的重要性,如果人体内缺乏了维生素b2,那么就易出现疲惫乏力、口腔溃疡。另外,芹菜的叶要比茎的营养成分多,所以扔掉可惜,可以用清水焯一下凉拌着来吃。   减肥蔬菜二:大白菜   白菜含有丰富的膳食纤维和维生素A,在夏季多食用一些大白菜可以起到保护眼睛和护肤的作用,但是不要食用储存时间过长的白菜,这样的白菜营养素已经大量地流失掉。此外,消化性溃疡者不要生吃大白菜,不然易会使肠胃受损。   减肥蔬菜三:黄瓜   黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质,营养丰富,口感清脆,非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富,可以带皮食用。为了防止农药残留,一定要把黄瓜在盐水中浸泡15~20分钟后再洗净食用,并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根,要保证黄瓜的完整性,避免养分流失。如果是凉拌的黄瓜,一定要现做现吃,不要放时间太长后再吃,需要减肥的人可以多吃黄瓜,它是出了名的减肥蔬菜。   减肥蔬菜四:番茄   番茄中含有丰富的维生素A,可以起到保护视力和放晒的作用,凉拌西红柿建议不要放糖,避免过甜影响食欲。如果是肥胖者、高血压患者、糖尿病患者建议不会吃糖拌西红柿。   减肥蔬菜五:柿子椒   柿子椒中含有丰富的维生素c,维生素c可以增强人体免疫力,可以抵抗各种疾病,在夏季容易造成热伤风,并且由于经常外出接触外界环境,所以易感染病毒,多食用柿子椒可以增强身体抵抗力。   减肥蔬菜六:茄子   茄子中的硒含量很丰富,将圆茄子切成丝,并拌上适量的盐和香油来吃很爽口。食用茄子可以抗氧化,能够维持人体细胞的正常工作,增强免疫力,防止衰老,并且还能抵抗癌症。
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    长这些皱纹是身体在呼救 眉间纹压力大

        也许你每天都会对镜兴叹:“唉,岁月催人老,脸上的皱纹又多了一条!”其实,它们可能正在向你传达着身体的真实健康状况。   眉间纹――压力是不是太大?   两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”,当人们生气或全神贯注地沉思时,两眉之间就会出现所谓的“恼怒纹”。此外,如果处于身心紧张或重压之下,恼怒纹也会随之而来。   【驱“纹”法】1.每天5至10颗甜杏仁,它能帮助你提高注意力,并且缓解紧张的情绪。2.晚间腹部呼吸10次。让自己自然放松,身体尽量平躺,紧闭双目,做腹式呼吸10次。这个动作可以明显改善你紧绷了一天的身心。   额头纹――睡眠好不好?   额头纹是检验你睡眠质量的一个标准。中医认为,额头纹突现是由长期睡眠不足引起的。   【驱“纹”法】 1.在你的枕头上滴上几滴薰衣草精油,你就能好梦一晚。2.柠檬能起到镇定作用。此外,大米、燕麦等谷物外部谷皮均含有可帮助改善睡眠以及维持镇定的血清素。   鱼尾纹――肾虚?   中医认为,人体肾脏在脸部的反射区是在眼外角与耳朵相连接的部位,眼角有很深的鱼尾纹,就该考虑一下是不是肾脏出现了问题。   【驱“纹”法】1.内养:大枣补气养血,桂圆补血,枸杞滋补肾阴,核桃补肾强腰,还有花生、板栗等也都是很好的补肾补血类健康零食。2.外敷:两手掌搓热后,分别放于腰部,至身体有微热的感觉为止,可以补纳肾气。   唇侧纹――肝胆不妙?   中医认为,唇部右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重,左边的皱纹则可能是显示脾脏有问题的信号。   【驱“纹”法】1.肝脏在凌晨1至3时之间活动最为活跃,这也是肝脏正在排毒的时间。如果在此时间段休息不好,就会直接影响肝脏健康。2.养肝的最好食物绝对不是很多人以为的猪肝,而是鸡肝,它的补肝作用更强,还可温胃。3.醋味酸而入肝,具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。每日可取食醋40毫升,加温水冲淡后饮服。   鼻皱纹――心脏好不好?   鼻皱纹代表的器官是心脏。鼻梁部位皱纹多而密,很可能是心脏负担过重的原因。   【驱“纹”法】1.红葡萄酒每天一点点。为了增强心脏功能,可每天饮用少量红葡萄酒,它被誉为最佳的心脏滋补饮料。2.增加叶酸的摄入量有助于控制血压,绿叶蔬菜、谷类食品以及强化面包中含有的叶酸,对患有中风和心脏病的人均有好处。3.腰围和臀围的比值是衡量患心脏病风险的最佳指标。用腰围数除以臀围数,男性应该不高于0.9,女性则不高于0.850,得出的数值越高,患心脏病的危险就越大。 
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    11年前

    夏季补水保湿 慎入7大补水误区

        在夏季,每个爱美的女生都忙着补水保湿。可是如何补水保湿最高效的?想必很多人是不知道的。一些女生误入了补水保湿的误区,不但没有达到补水保湿的效果,反而皮肤越来越干。所以,正确补水才是最重要的,下面为大家讲解补水保湿的7大误区。   误区一:干性肌肤比油性肌肤更需要水分   不管是从字面上还是传统的护肤理念来说,干性肌肤比油性肌肤需要更多的水分似乎是不争的事实,而实际上干性肌肤比油性肌肤更容易吸收保湿成分,因为油性肌肤的角质更厚,更容易出现油水不平衡的状况,所以为油性肌肤进行保湿工作更加要讲究。   误区二:多喝水为肌肤补水   喝水的确可以解决一定的干燥问题,但问题是一下喝很多水,会加速身体的代谢,即使多余的水分可以源源不断地向皮肤细胞输送,然而通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水会带走体内很多有用的电解质和矿物质,而这些都是肌肤中重要的锁水元素。所以不管季节多干燥,饮用2000毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。   误区三:控油的时候不用补水   控油不补水据统计,有80%的油性肌肤都有缺水现象,这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油不补充水分,身体内的平衡系统就会自然启动,不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂,形成“越控越油”的恶性循环。并且,油脂分泌过程中要消耗肌肤内的大量水分,高温导致的大量流汗,都会使皮肤处于缺水状态。很快,就出现了脸上“既出油又掉屑”的最严重的水油失衡现象。所以,我们主张,在控油的时候,也要补水。   误区四:拼命洗脸不等于去油   一些MM一到夏天就拼命用皂基等强碱性的洁面产品洗脸,以为这样就可以有效的将油脂“刮”干净。却不曾想这样的做法会损害肌肤表层的皮脂膜,皮脂膜不完善了,皮脂腺就要加速皮脂的分泌,导致更多的皮脂涌出毛孔。其实真正的去油要做到不是拼命洗脸,而是从根本上控油。首先要做的给肌肤补充充足的水分,让肌肤恢复水油平衡状态,可以选择具有保湿效果的洁面品,清洁的同时保护油脂保护膜。然后,用补水锁水的保湿乳液进行保湿肌肤,还可使用一些含酸类焕肤成分的产品来减少出油量。另外,在保持肌肤清爽上,可以选择使用含有吸附成分(例如高岭土、硅盐等)的控油产品。另外日常的饮食也需注意,尽量避免重口味而多吃清淡食物。   误区五:晚上是最佳的补水时间   很多人把晚上当做补水的最佳时段,但其实夜间补水的效果不如清晨好。因为晚上12点到凌晨2点期间,是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,所以在睡眠期间,通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分,早上起床时肌肤处于生理缺水的状态,此时补水才最有效。此时要使用补水保湿类产品。   误区六:频繁使用矿泉喷雾补水   喷雾矿泉水含有大量的矿物离子,可以给肌肤直接补充水分,但却很快被挥发,没有保湿成分,喷雾用得过于频繁,又不用乳液或面霜锁水,最后导致肌肤陷入干――湿――干的恶性循环,并不能真正起到补水保湿的效果。   正确做法:喷雾每天使用的次数不能超过3次,使用喷雾5秒后,应用纸巾吸干脸上多余的水分,然后涂上保湿乳液或保湿霜,进行锁水。   误区七:天天敷补水保湿面膜   网络上都说面膜是肌肤水嫩的法宝,其实没错,但如果将面膜当成万灵丹,而过于频繁使用的话,就会刺激肌肤,令肌肤变得脆弱。   正确做法:面膜最好每周敷1次,每天敷的最佳时间为15-20分钟,如果待面膜干掉就会令倒吸面部的水分,敷完面膜后,要记得涂上乳液,这样才真正做到补水保湿。 
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    11年前

    性格影响体重:冲动易发胖内向多偏瘦

    不论你是派对狂、大书虫还是夜猫子,你的性格都会极大地影响你的减肥能力。从下面找出你的性格类型,然后根据自己的性格特点来成功减肥吧。         如果你是冲动型……   在1972年一个著名研究中,科学家让一帮小孩选择是立即得到一个棉花糖,还是等15分钟后得到两个棉花糖。结果证明选择耐心等待的小孩日后在生活中能获得更高分数或更大成就。德克萨斯大学的心理学教授阿特-马克曼认为,延迟满足感的能力和减肥大有关联。"   他说:“人们不是‘一个棉花糖型’就是‘两个棉花糖型’,如果减肥对你而言很痛苦,那你很可能是‘一个棉花糖型’。战胜小诱惑能有所帮助:停止往食品柜里囤积垃圾食品,工作时避开留有点心的休息室。     如果你是可靠型……   总是准点准时?总是循规蹈矩?这说明你很认真,很容易把一套饮食或健身计划坚持下去。不过矛盾的是,不管你是否认真,制定计划或许反倒会逼你一直想着食物,结果适得其反。   马克曼认为解决办法就是:减肥计划不要制定得具体到究竟要减掉多少体重。比如,你以前都是开车送小孩上学,现在可以尝试走过去。     如果你是情绪波动型……   你如何应对“人生过山车”会影响你的情绪稳定性。“如果你情绪易激动,事情不是极好就是极差。”马克曼说。有些人会情绪化地吃东西。所以,你越容易情绪波动,就越会寻求食物安慰。   “通常你越激动就越想做点什么,吃东西刚好能让你做点什么。”马克曼说。你应该学会了解自己的情绪波动,尝试采取健康的方式,比如打电话给朋友或通过运动来宣泄压力。     如果你是安静型……   就算在酒吧也情愿蜷缩着看书度过夜晚的人,在减肥上很占优势。“内向的人比较细微,不太容易冲动,所以也更容易理性地作出选择。”行为教练海蒂-汉娜说道,她著有《精锐方案:赢得最佳成就的大脑方法》。   “内向的人所具备的性格特点能让他们坚持健康饮食和规律运动,这两样都需要节制,冲动的人很难做到。”她说。面对考验意志力的情况,外向的人应该提前做好准备。举个例子,当你知道自己要参加宴会时,就提前吃点健康的点心,以免在宴会上吃太多垃圾食品。     如果你是派对型……   外向的人会让压力累计到一定程度,即所谓的“杏仁核劫持”,汉娜说道。这时,较之于更人性化的前额叶皮质,大脑中最基本最原始的部分更加活跃。汉娜说:“前额叶皮质确保我们思考长远计划并做出健康选择。事实证明,为图快感而吃东西会诱发上瘾反应,进而导致过度摄入高能量高脂肪的安慰性食品。” “如果你希望受人关注,可以尝试融入没有食物的环境里。”马克曼建议说。     如果你是自我苛求型……   “那些对自己严苛的人每次犯错都会表现得非常消极。”马克曼说。“而对自己宽和的人则会顺其自然,告诉自己下次不再犯同样错误就过去了。”“如果你对自己要求很严,那你很可能在犯错后暴饮暴食,然后你又因为自己暴饮暴食而感到绝望。如果你不是天生就对自己这么苛求的人,那请原谅自己吧。”马克曼说。试试这个建议,做自己最好的朋友吧。     如果你是夜猫子型……   熬夜直到凌晨可能会严重毁掉你的腰型。宾夕法尼亚大学的研究人员发现,熬夜到凌晨4点的人在熬夜期间能消耗掉550单位的额外卡路里。而且,大部分夜间卡路里是从白天吸收的高脂肪食物中释放出来的。     如果你是早起鸟型……   某个澳大利亚研究表明,较之于夜猫子,早起的人不太容易发胖――即便他们的睡眠时间完全一样。尽管该研究也涉及到小孩,但结果很可能也适用于成人,医学博士艾伦-托费说道。他是威尔康奈尔医学中心以及纽约市纽约长老会医院的睡眠专家。“如果你爱睡懒觉,或许会常常觉得睡眠不足,这种情况下你应该早点上床来增加总体睡眠时间。”托费建议成年人每晚睡足七到九个小时。     如果你是自我中心型……   努力减肥时,稍微以自我为中心并不见得是坏事。“自我中心的人往往会考虑自己的利益,因此他们也更愿投入精力和毅力来坚持健康选择。”汉娜说。   相反,那些在意他人的人在忽略自己帮助他人时往往会感到紧张疲惫,这又促使他们作出糟糕的饮食选择,汉娜补充道。所以,请学会“自私一点”,关注自己的需求,不要觉得愧疚。不要因为要见朋友就取消自己的锻炼计划,你可以运动结束后再见他们,或请他们一起运动。     如果你是随和型……   "根据《人格与社会心理学》杂志上的一份研究显示,顺其自然的人比神经质的人更苗条。但有时候也会适得其反,马克曼说。“过于随和的人也会害怕失败,害怕让其他人失望。这种压力其实会妨碍减肥,毕竟,压力会降低对诱惑的抵抗力。
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    11年前

    吃番茄喝豆浆 5大神奇招数帮你瘦成闪电

      几乎每个女孩都想瘦,尤其是春夏,穿短袖短裤时更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但夏季怎么减肥呢?真的要节食吗?那倒不必,不节食一样减肥,只要你这样做。 导致肥胖的四大主要原因: 吃得太多没有消耗掉导致肥胖 也就是从食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖。 饮食导致肥胖 由于小时候不注意减肥,造成人体产生过多的脂肪细胞,脂肪细胞成人后不会再增多只会增大,可以说是你从小打下了肥胖的基础。 新陈代谢的降低导致肥胖 人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。 遗传导致肥胖 全家都是胖子并不一定都是遗传的原因,也有可能和你家的饮食习惯有关。 饮食减肥的方法: 1、番茄--热量分流冠军 夏天最好的减肥方法就是吃番茄,因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低,每1000克只有16大卡,多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪堆积,被减肥界誉为热量分流冠军! 2、早餐喝豆浆排毒 豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里,人们比较容易出汗,脂肪易消耗,最适合喝豆浆了。多喝豆浆巧减肥的原理:豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外,豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。 3、减肥主食不可少 如果盲目减肥,特别是青春期女孩,会使内分泌紊乱,容易便秘,若减肥不当,极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食,食物中的纤维素和碳水化合物大量减少,无法形成大便,这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便,累计到一定程度就会出现便秘、便血等,导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。 4、多喝水不会变胖 容易胖的人喝水也会胖?这是谣言!多喝水不会变胖,不喝水除了破坏正常新陈代谢,降低肾功能等害处之外,绝不会让人变瘦。“水”不含任何热量,人体吸收的水份,随即会因出汗或排泄,甚至呼吸的水蒸气而排出体外。不肯喝水,滥用利尿剂,在夏日的阳光下把自己烤到脱水晕眩…这样做,只会让身上的肥肉事不关己地嘲笑我们。因此,别做吧! 5、多喝绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。
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    11年前

    睡前10种不发胖的食物 女人的最爱

      许多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?下面就总结了以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好! 1、温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。 放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。 2、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效! 同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。 3、全麦面包 在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。 4、蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 5、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。 6、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。 7、杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药――镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔! 8、亚麻籽 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。 9、土豆 大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦! 10、火鸡 每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
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    11年前

    小粗腿怎么办? 普拉提轻松瘦

          想要塑造修长笔直的美腿,就要从大腿开始着手,首先,就要从调整大腿的肌肉状况开始。状况良好的肌肉是富有弹性,并且柔软的。通过舒缓肌肉的练习,可以加快身体的血液循环,减轻深层肌肉的负担,在保持体态匀称的同时,让你轻轻松松就能塑造苗条体型。   瘦腿的深蹲方法   1、双腿打开站着,两腿间的间距要稍比肩宽。这个是做深蹲动作的中立姿势。最好让脚踝内侧、膝盖、肩膀、头顶好像拉了一条细线那样,笔直站着。   2、上半身往前倾,臀部向着斜后方往下压,好像要让股关节到身体弯曲成两部分那样。双手放在膝盖内侧,用手把双膝分别推向外侧。轻轻拉伸股关节周围的肌肉,膝盖慢慢地向外压。   3、跟下蹲动作相同,好像要坐在后方的椅子上那样,臀部在斜后方往下压。这时,上半身的腰背要挺直,从股关节开始,把身体弯曲成两部分。接着恢复到动作1的姿势,然后再慢慢地将1~3的动作重复做10遍。   瘦腿普拉提动作   动作一   1、趴睡在床,双手屈肘,托住下巴。两腿张开伸直,两腿间的距离比肩膀略宽。   2、脚掌绷直,脚面与小腿同在一条线上。两腿弯曲,向臀部靠近。然后放下,注意这时小腿不接触床面。重复该动作,做10次。   动作二   1、仰卧,两手往头顶方向伸直。两腿绷直,抬起,与地面形成30度左右的角。   2、两腿屈膝,手部在空中转腕,然后抱住膝盖下的腿部位置,稍用力,使大腿与腹部更接近。   3、松手,手部恢复伸直动作,腿部伸直,与地面形成30度的角。重复做7次该动作。   动作三   1、仰卧,双腿伸直,抬离地面,不用抬太高。尽力抬起左腿,两手抓住小腿位置,使得左腿更接近上体。   2、左腿放下,但不接触床面,以同样姿势抬起右腿。如此循环,左右腿各14次。 
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    11年前

    办公臀怎么办 5个妙招拯救办公臀

        对于上班族来说,工作日在办公室里面一坐就是一整天,屁股很难从椅子上挪动开来,长年这样的生活,很容易就会出现办公臀了。水都不想办公臀出现在自己身上,特别是爱美人士。可是为了生活,我们必须每天久坐,这是避免不了的事情。   如何判断你有没有患上办公臀呢?   俯卧在床上,一条腿膝盖弯曲呈直角,脚掌朝向天花板,同时用力收缩臀肌,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。如果你能保持30秒钟,只感到臀部肌肉紧张,说明你的臀部肌肉功能正常;如果总是摇动,或是感到腿和下背部处于紧绷状态,这就说明你的臀部肌肉功能存在问题,很容易患上办公臀。   那么久坐族们该如何来预防办公臀的发生呢?   坐硬椅子   很多女性长时间地坐着软椅子,很容易导致臀部变平或者变大。而且硬椅子对于臀肌是没有任何抵抗力的,会让人的臀部完全放松,出现变平或者变软的情况,可以说是下垂。因此不妨将椅子换成硬椅子。   做办公操   上班族也可在工作之余做做简单的办公操,即抬头挺胸站直,双手平举与肩成一条线,重心落到一只脚上,另一只抬起成90度后放下,两腿交替进行,每次做60~100下。   饮食清淡   办公室人员,日常生活中应保持清淡饮食,多吃蔬菜水果,不吃或少吃奶茶、糕点、糖果等高糖、高脂肪食物。   多跑楼梯   坐办公室的运动本来就少,脂肪容易堆积。因此白领们不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯,层数以10层最为恰当。   另外,在上下班路途上的时候,最好是能站着就别坐着,能走着就别坐电梯,上班族本来活动时间就少,一定要充分利用这些空余时间进行身体上的锻炼。   矫正走路姿势   虽然八字脚走路不好看,但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致,走路的时候双腿不要分得太开,也不要夹得太紧,以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快哦。 
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    11年前

    这样洗脸等于毁容 4大陋习必须停下来

        夏季做好护肤工作很重要,洗脸作为基础护理工作乃是重中之重,但是很多女性在洗脸上存在着误区,导致越洗肌肤越差,为什么会这样呢?下面给女性介绍4个洗脸误区,如果你不小心进入了这些误区,赶紧stop吧!   1、盲目选择洗面奶   很多女性选择洗面奶的时候,都是盲目选择大牌,根本就没有针对自己的皮肤类型去做选择。其实洗面是为了清洁皮肤,如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底,同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔,会给皮肤造成负担。所以洗面奶需要满足两个基本条件即可:清洁彻底和滋润皮肤。每个人的皮肤类型不一样,所以应根据自己的皮肤类型选择合适的洁面产品,否则会导致皮肤干燥发红。清洁用品只要可以除垢、除菌和去除多余油脂即可。   2、喜欢用热水洗脸   洗脸时水温的选择很重要,洗脸水应避免太热或太冷。过热的水会冲走皮肤上的油脂,面部更容易感觉干燥,易使皮肤松弛,毛孔增大,导致皮肤粗糙,产生皱纹;另外,如果油分洗掉过多,也会加速皮肤的老化。而常用较低温度的水洗脸,会刺激皮肤和破坏毛细血管,又会使皮肤毛孔紧闭,无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢,不但不能达到美容的效果,反而容易引起痤疮之类的皮肤病,影响美容。建议使用35℃左右的温水洗脸,可以保持皮肤水分,避免皮肤刺激。   3、夏季每天洗脸次数多   夏季天气炎热的情况下,可以每天增加一次,但是不可以过频,正常的情况应该是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天,流汗、灰尘令肌肤很不舒服,这样的情况下可以做一次深层洁面。洗脸次数增加,面部的脂肪膜很容易不断被洗去,皮肤的保护能力就会降低,而且,经常地刺激皮肤,反而损伤皮肤,会使皮肤失去弹性和光泽,而使皮肤变得十分干燥,皱纹就是这样出现的。所以,洗脸的次数要适宜。   4、要用脏毛巾擦脸   当脸部被水洗净后,皮肤表面会有一层水分,如果不擦干水分会蒸发,同时面部皮肤内的水就也自行蒸发,另肌肤变得更加干燥,所以洗脸后一定要用清洁的毛巾擦干。但粗糙的毛巾容易伤害肌肤表面,尽量用柔软厚实的清洁的毛巾来温和“按干”肌肤。毛巾圈绒比毛孔大数十倍,很难深入清除深处污垢油脂,久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌,与皮肤摩擦令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵,并经常晾晒消毒。 
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    11年前

    夏日游泳减肥 如何才能见成效

        夏天,许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中,夏天有不少女性选择游泳减肥。   为什么游泳能减肥:   游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动,可以渐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因而,游泳是减轻体重的有效方法之一。   日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光,可以活动皮肤中的某种固醇,变为维D,充分的维D可增进骨骼的正常生长发育,防止软骨病。日光还可增加人对疾病的抵抗力,使血液杀菌力强,增加新陈代谢,增进睡眠。新鲜的空气可以使人的精神振奋,体力充沛。   游泳减肥的正确方法和要领:   1、分时间段练习   游泳需要分时间段的练习,像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15―30秒。具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回,最后是1个来回,每节结尾要快游。   2、游泳时全力以赴   游泳时千万别想其他的事情,心率保持在80%左右,为了保证这一标准,每游一段时间,对着表数数脉搏在6秒内跳多少次,后面加个“0”就是1分钟的心率。   3、休息时间最小化   你在游泳过程中的休息时间要减少一半,直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。如果要减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,这样的减肥效果才最好。   4、使用踢腿板   想要减肥效果更佳的话,在游泳过程中要利用踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。   5、快速短距离游   很多在游泳过程中都会犯同一个错误,那就是在游泳时慢悠悠的,其实这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多,但是快游也不要贯穿始终,否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游,两段慢游再接两段快游等。  
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    11年前

    七天减肥瘦身早餐 一周瘦12斤

      健康导读:饮食减肥瘦身如果不当的话,会造成身体伤害,所以减肥瘦身就要掌握好一定的减肥原则!健康减肥是一直每个肥胖者追求的!那吃减肥早餐的时候应该注意些什么呢?什么性质的减肥早餐更有助于减肥瘦身呢?下面的减肥早餐4大注意事项要谨记在心哦!   七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤   一、减肥早餐摄入热量的多少   估量一下自己一天的活动下需要多少热量来维持身体基本动力。然后把三分之一的热量分配在早餐中摄取。 七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤   二、补减肥早餐要补充复合性糖类   早餐中可以适当吃一些全麦面包这类全谷类制品。这类制品可以为身体提供复合性糖类的热量。另外,之类食物的淀粉容易被消化系统所分解,能够迅速提供能量和多种营养成分。   三、减肥早餐要适当补充水分   在早晨补充水分对身体健康来说十分重要。营养学方面专家建议,一天内所需水分的三分之一最好是在上午补充好。而在进食前喝200毫升的温开水有助于先让胃部从睡眠中清醒过来。   七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤   四、清淡饮食   如果早晨的油脂含量过多,就容易在体内积聚下来,导致肥胖。而且油脂会阻碍血液的正常循环,使血液的含氧量减少。所以,早晨应以清淡食物作为主食。   想要健康减肥就要看看上面的减肥早餐注意事项,只有掌握了这些减肥早餐原则,减肥瘦身才会有一个健康的身体!减肥早餐不容忽视哦!减肥早餐原则同样也是不容忽视的哦!   推荐七天减肥瘦身早餐   星期一:酸奶+杏仁条   不想吃早餐的时候,对着镜子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就会暴饮暴食了,长期下去,当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此,如果你在匆忙的星期一赶着去上班,带一些方便的食物,比如低脂或脱脂酸奶,上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前储备好食物,你就没有借口总是抱怨"来不及"吃早餐了。   星期二:全麦吐司+果汁+酸奶   你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿,你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时候吃一点口味较淡的东西,比如咸饼干。习惯以后可以增加一片全麦吐司。然后,试着在吐司上涂一层花生酱或者杏仁酱。接下来,再加上水果或者一小杯100%的果汁,最后是一杯豆奶。不知不觉间,你就会饿着肚子醒来了。   星期三:早餐便当   做一个快速而健康的早餐便当。向便当盒里放一个全麦面玉米饼,加上鸡蛋一只(更健康的吃法是只吃蛋清,当然这样比较浪费)。蔬菜方面可以加上萝卜和菠菜。喜欢的话,可以在玉米饼上面加一层厚厚的番茄酱,最后洒一点低脂干酪作为装饰。   星期四:水果罐头+麦片+瓜子   你是在书桌或者办公桌上吃早餐的吗?如果是这样的话,把抽屉里面的油炸面圈清理掉吧。换上一些健康的小食,如果罐头水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐头,比如菠萝果汁浸泡的菠萝果肉罐头)、干无花果、李子干、几小包即食麦片、迷你型的全麦食品、新鲜的果仁或瓜子。   星期五:低脂芝士+香蕉+天然果汁   如果你开车上班,就有足够的时候吃一个健康的早餐了。在出门之间,把下面这些东西扔进你的包里:低脂芝士,一只香蕉,一小罐100%天然果汁(4盎司左右),一小袋全麦饼干。   星期六:果酱华夫饼+碎核桃   认真准备一份美味健康的早餐吧!把一杯冰冻的蓝莓放进微波炉里加热1分钟,同时把两块冰冻的全麦华夫饼放进烤面包机里面准备好。把蓝莓加热后变得的果酱和果汁倒在华夫饼上,再洒上一汤匙的碎核桃。这份早餐做起来非常方便,而且吃得饱,营养丰富,肯定令你满心满足。   星期天:牛奶咖啡+水果   轻松的周日也不要一觉睡到中午而把早餐也给省了,吃一点或者喝一点东西总比什么都不下肚好,但选择一份营养平衡的食品就最好了。如果你的早餐仅仅是一杯牛奶咖啡,那么可以加几片新鲜水果以及一份全麦的谷类食品。
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