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　　临近圣诞，不管是是大朋友还是小朋友，都会参加各种各样的聚会活动，交流感情。参加聚会活动少不了吃，如果自己稍加注意的话，就会避免让自己吃太多。这里就给大家提供一些如何少吃的建议。 　　自带食物或从汤开始 　　加拿大本地非常流行的一种非商务聚会方式是“potluck”，就是参加聚会的每个人都要带一道菜与大家分享。如果是参加这种聚会的话，带一个自己喜欢的又健康的菜是再好不过了。如果聚会提供食物而无需自带的话，则可以从先吃最适合自己的菜肴开始。例如，可以选择热汤作为第一道菜，而且最好是选择清汤而不是奶油汤，就可以让自己避免吃太多主菜。 　　而且，吃的时候要专注，充分咀嚼食物并体会食物的香和味。研究表明，进餐的时候一心多用会让你无意识地多吃。当然，宴会上少不了要聊天，但聊天的时候不要往自己盘子里放食物，说完了再放，这样就知道自己到底在拿什么吃。 　　另外，派对中站得离坚果或是薯条这样的小食要远一点，起码一个手臂距离，这样当你聊天的时候就无法每隔几秒就往嘴里塞点小食。 　　预先进食抑制食欲 　　在参加聚会之前，不妨先吃一点健康的零食来抑制自己的食欲，或者是在聚会那天先吃一顿营养丰富的早餐，这样就可以避免在中午或晚上吃太多。聚会中，要少在自己的盘子里放高热量的食物。研究表明，当人们面对各式各样不同口味、质地、气味、形状、颜色的食物时，会特别有食欲，就是吃饱了也还想吃。如果减少自己餐盘里的食物，最终可以让自己少吃20%―40%。还可以明智地选择食物，用低热量的食物填满自己的盘子，如绿叶菜沙拉、蔬菜、瘦肉型蛋白质，对于比较油的食物选择小份的。这样，虽然吃的食物量很大，但热量相对较低，也不觉得自己没吃饱。   　　另外，觉得自己吃饱了，可以放一块无糖薄荷糖在嘴里，这种清新的感觉可以抑制自己吃其他点心。   　　有意识减少份量大小 　　参加派对时选择小一点的餐盘或是取食用具，适量取食，就不会让自己吃太多。12英寸的盘子或是槽型的碗所能装的食物实际上非常多。不妨用沙拉盘或是甜点盘来代替主菜盘，用茶匙代替汤匙来进食。康奈尔大学食品和品牌实验室进行的一项研究表明，与使用较小的碗的相比，使用大碗的时候，即使是营养专家也会为自己多装31%的冰淇淋。而且，进食用具的大小也很重要，该研究还发现，受试者使用3盎司的勺子会比他们使用小一点的勺子时多吃57%。 　　饮品方面，可以把饮料倒进细高的玻璃杯而不是比较矮胖的杯子也会减少进食量。康奈尔大学的其他研究表明，如果使用比较矮胖的容器，人们通常会多倒30%的液体。  

2015年已接近尾声，2016年的脚步已近在咫尺，临近新年，各种派对也是接踵而至，但不论何种派对都要以安全为前提，为此，小编整理了7条建议，让你安全迎新年! 1. 第一个也是最重要的一个建议，如果你要举办派对，一定要把安全放在首位，不要因为疏忽而受伤，更要对客人的安全负责任，例如，如果宾客因为楼梯上没有栏杆而摔落受伤，你就要负责任了。 2. 如果遇上大雪天气，一定要把自家车道上的积雪清理干净，保证宾客的安全。 3. 如果你养有一只很凶的狗，那你一定要让他远离宾客，如果宾客被狗咬伤，那你一定要负全责的。 图片来源：Toronto Sun 4. 如果你举办了派对，除了招待好所有宾客之外，你还要为他们的安全负责，告诉他们一定不要酒后驾驶。 5. 如果你是派对主人，一定要做好准备留有需要的朋友在家过夜，因为即使留宿条件再差，也比夜深驾车回家安全得多。 6. 尝试着举办一个别具创意的无酒精派对，为宾客提供足够的食物，而不是一味地饮酒。 7. 如果宾客饮酒后还要开车回家，一定要为他们叫代驾，避免出车祸。 总之，新年到来，不仅要玩得开心，还要保证安全!

节礼日当天，众多游客齐聚到多伦多动物园观赏了国宝大熊猫二顺和大毛亲自拆封圣诞礼物的场面。 动物园为熊猫举办的活动叫Pi?atas for Pandas，目的不仅是为了娱乐观众和大熊猫，还能锻炼大熊猫觅食的天性。据悉，多伦多动物园每逢特殊节日便会给大熊猫举办类似的活动，包括圣诞节、熊猫的生日等日子。二顺和大毛是加拿大全国唯一的两只大熊猫，今年11月这对熊猫伉俪产下了两只健康的熊猫幼崽，目前幼崽已10周大，尚未供游客公开观赏。 图片来源：CTV news  

  Stuart Bradford 让陌生人迅速相爱的36个问题   Photo illustration by Andrew B. Myers. Prop stylist: Sonia Rentsch. 贾斯丁·萨科的生活是怎样被一条缺心眼的推文毁掉的   Ruth Fremson/The New York Times 一位亚马逊员工走进公司位于西雅图的办公楼大门，亚马逊如今是全美最有价值的零售企业 亚马逊的残酷丛林法则   Brian Rea 如何快速与陌生人相爱   Stefan Ruiz for The New York Times 左起：威尔伯·卡纳斯·韦拉斯，卡洛斯·阿尔贝托·伯纳尔·卡斯特罗，威廉·卡纳斯·韦拉斯科，乔治·恩里克·伯纳尔·卡斯特罗 两对孪生兄弟被抱错之后   枪击数分钟后，斯科特依旧保持着脸朝下，双手被手铐拷上的姿势 美国警官枪杀黑人被控谋杀   Rachel Levit. Fotografía por Tony Cenicola/The New York Times 简历和墓志铭哪个更重要？   Josh Haner/The New York Times 一个邻居闻到恶臭后报了警。消防员撬开门，警察挤进乱糟糟的寓所，里面堆满了各种杂物 纽约城孤独的死者（一）：他是谁？   Rachid Dahnoun 夕阳之下，下喷泉盆地中的水钟泉 2015年应该去的52个地方   Hanna Barczyk 我自己的人生   Guillaume Horcajuelo/European Pressphoto Agency 一名搜救人员在坠机现场 德国客机失事前一名飞行员曾被锁驾驶舱外   Stephanie Freid-Perenchio 加利福尼亚州科罗纳，海豹突击队在进行训练演习，包括从直升机上快速降落 海豹突击队6分队：美国秘密战争中的影子战士   Emily Bem 患上老年痴呆症后的余生   Mauricio Lima for The New York Times ISIS借古兰经之名关押性奴 位于美国科罗拉多州岩石岛上的“终极监狱”ADX。   Jamey Stillings for The New York Times 位于美国科罗拉多州岩石岛上的“终极监狱”ADX。 美国最严酷的联邦监狱内幕   Nicole Bengiveno/The New York Times 在曼哈顿西14街上的一家美甲店，一名顾客在等待指甲晾干的时候享受颈部按摩 纽约美甲师：指尖上的泪与痛   Thibault Camus/Associated Press 袭击者在巴塔克兰音乐厅枪杀了数以百计的平民。 图集：直击巴黎连环枪击爆炸案现场   Tara Todras-Whitehill for The New York Times 25岁的奥斯曾经生活在叙利亚的拉卡，她曾是伊斯兰国由女性组成的道德警察组织“坎莎旅”的成员，她的第一任丈夫是一名圣战分子。其在一次自杀式行动中死亡后，奥斯不情愿地嫁给了另一名武装分子。 逃离ISIS恐怖统治的叙利亚女性   Matthew Ryan Williams for The New York Times 集体加薪后遭遇批评，这家企业如何应对   Zach Gibson/The New York Times 周五，在最高法院做出支持同性婚姻的裁决后，维恩·特斯塔进行庆祝。法庭证人举起手臂庆祝胜利的时，人们欢呼，“爱获胜” 美国最高法院裁定同性婚姻在全国范围内合法   Chuck Burton/Associated Press 美国北卡罗来纳州警方在押送教堂种族仇杀枪击案嫌犯迪伦·斯多姆·鲁夫 查尔斯顿教堂屠杀案锁定嫌疑人   Malika Favre 从老公手里领贤妻奖金的曼哈顿小妇人 斯塔布菲尔德在陪审团判决后被羁押   Jonno Rattman for The New York Times 斯塔布菲尔德在陪审团判决后被羁押 奇异的安娜·斯塔布菲尔德案   Damon Winter/The New York Times 格林威治村，凯瑞、约翰和他们的儿子，还有小狗杰西 相遇在纽约：从合租开始的爱情故事   Zach Gibson/The New York Times 约翰·博纳将辞任众议院议长   哪里最适合孩子成长，哪里最不适合？你的社区呢？   via Associated Press 乔治·华盛顿于1789年宣布就职，成为美国第一任总统 为什么孩子们认为不存在道德事实？   Kirsten Luce for The New York Times 一个美国支持的民兵组织的首领将一个男孩拴在床边作为性奴，丹·奎恩在与其发生冲突后，从美国特种部队被解职 阿富汗盟军存在男童性虐待，美国士兵被告知别管闲事   Lee Towndrow 儿子卡尔去世前，作者和他在一起 三月大男婴“入托”首日殒命，是谁的错？   Alberto Estevez/European Pressphoto Agency 遇难者家属周四在法国举行吊唁活动。活动上有遇难者国家的国旗，其中也包括美国 法国检方称，德国之翼副驾驶故意坠机   Activeminds.org 一个倡导组织用1100个背包来代表在每一年自杀的大学生的大致数目 校园自杀案与不可承受的完美之重   Simon Ager/Sea Shepherd Global “雷霆号”的非法渔船在被追捕110天、行程超过1万海里、穿越两片海和三个大洋后，最终沉没 万里追踪非法捕鱼的拖网渔船   Paul Taggart/Bloomberg, via Getty Images 图灵制药的创始人将药物达拉匹林的价格从13.50美元一颗涨至750美元一颗 一夜之间，药品价格从每片13.50美元涨到750美元   不工作的美国人如何过周末：男女比一比   NBC, via Photofest 1966年9月8日，《星际迷航》在NBC频道首播，它让尼莫伊成了明星 生生不息，繁荣昌盛！再见，斯波克！   Dominique Faget/Agence France-Presse — Getty Images 我不是查理   Damon Winter/The New York Times 汤姆·布雷迪在AFC冠军赛上 停不下脚步的汤姆·布雷迪   Brian Rea 从未说出口的婚姻祝酒词   Eric Miller/Reuters 抗议者要求将杀死非洲明星狮塞西尔的猎手处死 在津巴布韦，没人为狮子落泪   为什么没人愿意听人说自己是错的？   Brian Stauffer 我为什么不偿还自己的学生贷款？   Laurie Rollitt 大学学费如此高的真正原因   Aris Messinis/Agence France-Presse — Getty Images 希腊首都的雅典娜女神雕像。该国正努力避免破产 关于希腊债务危机你必须了解的六个问题   Brian Blanco for The New York Times 美国佛罗里达州布埃纳文图拉湖地区的迪士尼行政大楼，大部分迪士尼的科技运作都在这里进行 迪斯尼裁员：用移民替代本地员工   Julie Doucet 变性人引发新议题：如何界定女性身份？   The Fall” by Parra, on view in his solo exhibition Yer So Bad at Jonathan LeVine Gallery in New York. 关于性的问题，让大数据来说话   Evan Vucci/Associated Press 比尔·寇司比 陈年性侵案证词曝光   Luke Macgregor/Reuters 安吉莉娜·朱莉 切除卵巢，我做出了艰难但明智的决定   Gretchen Ertl for The New York Times 雅可布·洛佩兹在罗德岛伯林格姆公园。他在马德里租住Airbnb公寓时遭遇危险，只能用短信向母亲求助 Airbnb变性房东性侵案引发安全预警   Getty Images 想活得更久，你需要多大的运动量？  

前不久高力国际（Colliers International）调查发现，“黑五”给出的折扣只不过是16%，而节礼日的最低价格为原价的36%！对于加拿大人而言，一年当中真正的最低价还是在节礼日！是不是不买有种对不起自己的感觉？ 　　明天就是Boxing Day，不少品牌和商店都已经迫不及待地推出了圣诞节优惠活动，满满全是战争打响前的硝烟味。现在小编为您收集整理了最新最全华人最爱品牌的折扣宝典，有了它您明天可以抢嗨起来！ 电子产品、家居类 　　Sears   　　在12月26日-27日这两天里，电器、家具，还有其它生活用品，统统都有超级大折扣：WholeHome 超舒适Queen size sleep set：超级优惠价$489.99，节约70%；Relaxon高品质倾斜沙发：特价$799.99，有60%的优惠；Kenmore冰箱：折扣价$599.99，原价$799.99。 　　官方链接：http://www.sears.ca/ 　　Best Buy   　　今年，Best Buy实体店的Boxing Day折扣从12月26日早晨6点开始，不过，网购的优惠从12月24日晚7点就可以开始了。活动会一直延续到12月31日，不过商品数量有限，先到先得。 　　今年的“破门折扣”包括电视、笔记本电脑、音响、耳机、相机等，最高可以节省$410。另外，4K电视最高减价$1200，音响最高减价$1150，大型家电最高减价$1200，小型家电高达半价优惠，笔记本电脑$199.99起，台式机最高减价$220。 　　官网链接：http://flyer.bestbuy.ca/ 　　Canadian Tire   　　3天狂欢，破门优惠！26号开始最低优惠至2.5折！Keurig2.0 K200咖啡机$69.99; Bosch电钻套装减$100, 优惠价格$98.88; 32寸LED HDTV $169.99; 飞利浦电动剃须刀半价，只需$39.99! 　　官网链接：http://www.canadiantire.ca/en.html   　　Costco   　　部分家具、家居用品、家电、电子产品和行李箱有优惠活动，其中家具有最高近$1000的折扣。 　　官网链接：http://www.costco.ca/ 　　HP惠普 　　全场购物最低低至4.6折，购物满$75减$15 　　官网链接：http://h20386.www2.hp.com/CanadaStore/Default.aspx 　　The Source   　　加拿大最好的电子零售商之一The Source boxing day24号开始，部分商品仅限网购。43寸高清电视$299.99，电视、电脑、相机、手机优惠多多，最高节省$600 　　官网链接：http://www.thesource.ca/estore/default.aspx?language=en-CA&swlang=true 　　NCIX   　　24号下午开始，1TB移动硬盘$59.99,2TB只需$99.99,Logitech红色无线鼠标$13.99, 比原件低$26 　　官网链接：http://www.ncix.com/article/BoxingWeek2015_preview.htm 　　Walmart   　　Walmart Boxing Week打折海报出炉：电视、电脑、平板电脑、家具日用品、食物和零食等超多商品参加活动！12月26日―12月31日特卖开始 　　官方网址：http://www.walmart.ca/en 服装类 　　Burberry   　　Burberry官网现有秋冬季服饰热卖，低至5折：包括男, 女, 儿童大衣, 围巾，太阳镜, 配饰等...还有更多选择。 　　官方链接：https://ca.burberry.com/women/sale/coats-jackets/ 　　Holt Renfrew 　　12月26日，HR部分男装及女装品牌的秋季系列，推出最高达70%优惠，从早晨7点到9点还有“破门折扣”（Door Crasher）。 　　另外，各家HR门店在Boxing Day当天延长了营业时间。 　　官网链接：http://www.holtrenfrew.com/ 　　The Bay   　　巨量好货超低价！25-26日，购买清仓货品最低低至3折；25-31日，购买正价货品低至4折；24-31日，女装货品最低低至3折；27-31日，男装货品最低低至3折；25-26日，双立人厨具最低低至3折，创伤用品最低低至半价，行李箱最低低至3折。 　　官方网址：http://www.thebay.com/webapp/wcs/stores/servlet/en/thebay 　　Forever 21   　　12月26日至27日，部分商品最高2.5折优惠。 　　官网链接：http://www.forever21.com/shop/ca/en 　　H & M   　　12月26日，H & M各分店全场最低$5起！另外，全国范围内每家H & M分店的前100名顾客，都可获得降价$10到$300的优惠。 　　官网链接：http://www.hm.com/ca/ 　　Aritzia   　　从12月23日至1月7日，Aritzia实体店+官网，全场最高达5折优惠。 　　官网链接：http://aritzia.com/ 　　Sport Check 　　指定款New Balance 、Columbia、Adidas等品牌运动鞋及运动器材最低4折起特卖；Puma、Reebok精选男女款运动上衣、裤子4折特卖；The North Face冬款外套、防水服、滑雪服等7折优惠；Nike运动鞋、运动健身衣25% OFF；各品牌手套、帽子、围巾、速干衣等7.5折特卖；男女款背带包、运动行李包、书包、瑜伽包等$10.79起售。 　　官方链接：https://www.sportchek.ca/ 　　始祖鸟ARC'TERYX   　　26号开始，最低低至3折，仅限North Vancouver店面，店面地址：2155 Dollarton Hwy #100, North Vancouver, BC V7H 3B2, Canada 　　Ralph Lauren   　　Ralph Lauren官网推出圣诞节折扣，这次连品质好、手感舒适的羊绒衫也加入了打折队伍！低至5折+额外6折，Ralph Lauren官网精选男士Polo衫、毛衣等，女士毛衣、外套等，不错的回国小礼品。 　　官网链接：http://www.ralphlauren.com/ 　　ECCO   　　从12月26日至28日，在ECCO分店或网站购买任意商品可以另外享受25%的折扣。 　　官网链接：http://ca.shop.ecco.com/ 　　ALDO   　　12月26日，ALDO部分商品有半价优惠！另外，所有原价商品都有20%折扣。 　　12月27日至1月3日，部分商品有半价优惠。 　　Guess   　　12月26日至29日，Guess各家分店全场最高5折优惠。 　　Marciano   　　12月26日，Marciano所有原价商品有30% OFF，所有折扣商品另有半价优惠。 　　RW & CO.   　　12月24日，圣诞前促销，折扣商品另有50% OFF。 　　12月25日，仅限网购，折扣商品另有50% OFF，原价商品7折。 　　12月26日至28日，折扣商品另有50% OFF，原价商品7折。 　　12月29日至1月31日，折扣商品另有50% OFF。 　　Ted Baker London   　　12月26日，全场最高5折优惠，包括实体店和网购。 info.51.ca 无忧资讯 　　所有折扣详情以商场及品牌的最新信息为准。     　 　Boxing Day购物小贴士   　　* 最好列一张好购物清单，有目标地选购； 　　* 加拿大对于标出Final Sale或者Clearance清仓大特价的货品，通常都是不可退换；在节礼日期间售出的特价货品，有些即使没标Final Sale，但也还能不可退换。买之前最好向店员问清楚退货规定； 　　* 接到信用卡帐单后仔细核对，以免出现信用卡被盗用或其他状况出现； 　　* "up to *%off"的折扣，是指最高折扣，通常折扣力度不大； 　　* "take an additional **% off"的，是折上折，也就是额外折扣，通常价格比较给力； 　　* 大多商家打折不仅仅是在Boxing Day，他们已经将圣诞前后几天定为Boxing Week。大可不必凑热闹Boxing Day那天出去购物排长队，争抢停车位。Boxing Day前后都可以获得同样的折扣。 　　最后，祝您圣诞快乐，抢购成功！