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    翁帆的出路:“杨振宁夫人”开启新篇章

      在这个习惯贴标签的时代,翁帆的存在本身就是个冒犯。她冒犯了人们对婚姻的刻板想象。而现在,她即将完成最精彩的论证,当一个女性不再被称作“某某的夫人”,她究竟是谁。   ---   1   杨振宁走了。54岁的年龄差终于变成了零,然后变成负值。对翁帆而言,这或许不是解脱,而是某种失重。     过去十九年,她的存在被简化为一个社会命题,如今这个命题的前提消失了。     那些年,舆论场把这段婚姻拆解成各种公式。有人用物质方程式计算,有人用道德标尺测量,唯独缺了情感这个变量。   现在,计算器该收起来了。   她像在做一个超现实的社会实验。当整个社会都在讨论你的婚姻,最好的回应就是把这段婚姻过得比绝大多数“正常婚姻”更长久。   十九年,足够让非议者离婚两次,让质疑者闭嘴。   在这个习惯贴标签的时代,翁帆的存在本身就是个冒犯。她冒犯了人们对婚姻的刻板想象。而现在,她即将完成最精彩的论证,当一个女性不再被称作“某某的夫人”,她究竟是谁。     2   2004年的结婚登记照像一场沉默的宣言。   28岁的翁帆与82岁的杨振宁并肩站立,镜头内外都是错愕的目光。当时没人相信这段婚姻能活过五年,但它活了四个五年。   这不是传统意义上的婚姻,更像两个知识分子构建的平行宇宙。在清华园的别墅里,杨振宁说翁帆是“上帝最后的礼物”,而翁帆在这场婚姻里扮演着多重角色:学术助手、生活伴侣、文化桥梁。   婚姻的形态可以有很多种,重要的是当事人是否自洽。当外界用“牺牲”或“投机”来定义她的选择时,她用二十年的晨昏相伴重新定义了“值得”。   杨振宁的第一段婚姻持续了53年,与杜致礼相伴直至死亡将他们分开。   第二段婚姻20年,同样持续到生命终点。   这位物理学家在情感世界的对称性追求,不亚于他对宇宙规律的探索。   3   社会对老夫少妻的猎奇目光,是对婚姻功能性的过度想象。当85岁的默多克与59岁的霍尔结婚,当68岁的张纪中与39岁的杜星霖生子,我们该思考的不是年龄差,而是婚姻这个最古老的社会契约,是否允许存在超越生物本能的形态?   翁帆现在面临真正的考验:如何从“杨振宁遗孀”的身份里走出,找回“翁帆”的主体性。   这比忍受流言蜚语更难——过去二十年,她至少有个明确的社会坐标,现在需要重新定位。   她可以选择活成林徽因,在梁思成去世后继续古建筑研究;也可以活成蒋英,在钱学森离开后守护他们的音乐世界。   但更好的活法是成为翁帆自己,那个精通英语、有物理学素养、经历过传奇婚姻的女性。   这个社会总热衷于给女性设计出路,却忘了最好的出路是让她自己选择。一旦杨振宁的遗嘱公布,人们会开始计算数字,但有些遗产无法计价,比如如何与卓越的灵魂共处,如何在不被看好的路上走到底。   翁帆用十九年证明了婚姻可以超越年龄偏见,现在需要证明的是,一个女性的价值可以超越婚姻定义。 她会继续翻译物理学著作,还是创办科学基金会?或者另嫁他人?这些都不重要。重要的是当后人谈论21世纪这场著名婚姻时,不再聚焦于54岁的年龄差,而是看见两个灵魂如何比那些离婚的同龄人更持久相处。
    time 8个月前
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    大比拼!阿省真比卑诗和安省更实惠吗?

    阿尔伯塔省真的比卑诗省和安大略省更实惠吗? 阿尔伯塔省正在呼唤的活动成功吸引了众多新移民,承诺低生活成本,但在住房成本较低的表象下,阿尔伯塔省的生活费用真的比加拿大其他地方便宜吗?   据dailyhive报道,为了找出答案,我们利用了Numbeo的数据,这是一个自我报告的生活成本数据库,计算各城市的平均支出,同时还参考了BrokerLink、Rentals.ca、加拿大房地产协会和加拿大统计局的数据。 由于“阿尔伯塔省正在呼唤”这一活动主要针对卑诗省和安大略省的居民,因此我们将阿尔伯塔省的生活成本与这两个省进行对比。   租房费用 阿尔伯塔省 卑诗省 安大略省 截至2025年9月,各省公寓和住宅的平均月租金: 阿尔伯塔: $1,734卑诗: $2,430安大略: $2,316 赢家: 阿尔伯塔 房屋价格 截至2025年9月,各省的平均房屋价格:   阿尔伯塔: $499,278卑诗: $948,072安大略: $853,222 赢家:阿尔伯塔     水电煤(供暖、水、电、垃圾处理) 阿尔伯塔省 卑诗省 安大略省 85平方米公寓的基本水电费用。由于Numbeo没有提供全省的数据,我们取各省两个最大城市的平均值。   阿尔伯塔: $279.56卑诗: $145.35安大略: $199.18 赢家: 卑诗省   电话和互联网账单 阿尔伯塔省 卑诗省 安大略省 各省电话和互联网计划的平均月费用。我们同样使用了每个省两个最大城市的平均值。 阿尔伯塔: $142.56卑诗: $150.89安大略: $125.77 赢家: 安大略 汽车保险 各省汽车保险的平均月费用,数据来源于2025年5月的BrokerLink。   阿尔伯塔:  $262.58卑诗: $147.92安大略: $191.58 赢家: 卑诗省 汽油价格 除了保险费外,我们还计算了各省每升汽油的平均月价格,基于来自加拿大统计局的最新数据,并取两个最大城市的平均值。 阿尔伯塔:  $1.31 每升卑诗: $1.60 每升安大略: $1.36 每升   赢家: 阿尔伯塔 每月食品和餐饮费用 我们根据一个小家庭的四次每周购物计算,包括牛奶、鸡蛋、面包、大米、新鲜农产品、鸡肉和牛肉等基础食品,以及一些如啤酒和葡萄酒的零食,每月还包括两次共进中等价位三道菜的晚餐数据,均来自Numbeo。 阿尔伯塔: $697.18卑诗: $803.52安大略: $728.24 赢家:阿尔伯塔   因此,虽然阿尔伯塔在住房、食品和汽油费用上是三省中最便宜的,但高额的保险及公用事业费用无疑削弱了这些节省! 你最近搬到阿尔伯塔省了吗?有没有什么比你预想中便宜或贵的东西?欢迎在评论中告知我们。
    time 8个月前
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    明年3月开始限价!加拿大银行“吃人费”要凉凉!

    在加拿大,如果账户余额不足支付账单,银行通常会收取“资金不足费”(Non-Sufficient Funds Fee,简称 NSF)。 而这笔费用常常让普通人苦不堪言,即便只是少了一块钱,银行也能收你近 48 加元的罚金。 不过,好消息来了。从 2026 年 3 月 12 日起,加拿大将正式对 NSF 费设定最高上限 10 加元。 据信用辅导协会(Credit Counselling Society)估算,这项改革每年将为加拿大人节省约 6 亿加元。   少了1块钱被罚48加元,她崩溃:太不公平了! 来自 BC 省素里(Surrey)的居民 Elvira Townsend 告诉 CTV 新闻:“我不是唯一遇到这种事的人。这个费用太高了,对很多人来说都负担不起。” Townsend 说,她一向按时付账单,但有一次账户余额不够,被扣成负 9 加元,银行立即收取了一笔 48 加元的 NSF 费,结果账户瞬间变成负 57 加元。   “我真的很崩溃,”她说,“我靠残障补助生活,现在钱特别紧张。我当时心想,天啊,我还得想办法补上这笔钱。” 更让她郁闷的是,她曾经申请过透支保护(overdraft protection),但因为信用分数太低,被银行拒绝了。 “这真的太不公平了,”Townsend 说,“我知道很多人都在挣扎。我也是。哪怕只是少了一块钱,被收 48 加元,这对我们来说都是很大的一笔钱。” 银行年年赚,老百姓年年受苦 目前,加拿大几大主要银行的 NSF 费用在每笔 45 加元至 48 加元之间。这些收费制度自推出以来,帮助银行持续获利,却成为许多低收入家庭的“噩梦源头”。   信用辅导协会代表 Tina Filion 表示:“这些费用通常打击的是最无力承担的人,那些每月勉强靠薪水过活的家庭。” 她指出,每年约有 34% 的加拿大人至少被收取过一次 NSF 费。 “我们说的是一个能让 6 亿加元留在老百姓口袋里的变化,这可是件大事。”Filion 说。 限价政策来了 根据新规,从 2026 年 3 月 12 日起,加拿大银行系统将实施以下重大调整: NSF 费用最高不得超过 10 加元; 在 72 小时内,银行不得对同一账户重复收取 NSF 费用; 若账户仅短少 10 加元以内,将不得收取任何 NSF 费; 银行在收取费用前必须提前通知客户,并给予补足余额的机会。 长期为低收入和中等收入人群发声的组织 Acorn Canada 也对此表示肯定。 该组织主席 Alejandra Ruiz Vargas 说:“这是一个积极的改变,人们应该为此庆祝。” 不过,她同时强调,这还只是“第一步”。 “美国很多银行已经彻底取消了这类费用,加拿大也应该跟上。”她说,“这是好事,非常好,但不完美。因为我认为这些费用本该被彻底取消。美国已经这样做了,他们的银行依然盈利。” 对于像 Townsend 这样依靠固定低收入生活的人来说,新政带来希望,但也远未足够。 “我希望政府能进一步修改规则,让像我这样的人也能获得透支保护,”她说,“那真的很重要。” Credit Counselling Society 表示,NSF 费多年来一直被视为银行“隐形暴利”的来源。此次政府限额政策无疑是向消费者权益迈出的一大步。 “这是个值得庆祝的消息,”Filion 说,“终于有人开始关心普通人的钱包了。”
    time 8个月前
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    扛不住了!加拿大全国所有Shoppers安装防盗门!

    全加拿大的Shoppers Drug Mart分店最近出现了一些新变化——这家药妆连锁店开始在全国范围内安装防盗闸门,以应对日益严重的零售犯罪问题。 过去几个月里,这家由Loblaw拥有的药房品牌,已经在全国多家门店安装了这种安全闸门。这一举措是在2023年Loblaw旗下超市大规模安装类似防盗设备之后推出的。   图源:TheMavrack/Reddit 最近,多伦多多家Shoppers Drug Mart门店提交了建筑改造申请,计划在原有门店入口和出口处增设安全隔离闸门。 图源:City of Toronto   Loblaw发言人向blogTO证实,这项安全闸门安装计划正在全国范围内展开。 “我们的目标一直是为顾客和店员提供安全的购物体验。”这位发言人表示。 “因此,我们已开始在全国部分Shoppers Drug Mart门店安装安全闸门,同时努力寻找不影响顾客购物体验的防盗措施。” 图源:Dustin Fuhs via Retail Insider 不过,Loblaw早前在超市门店安装类似防盗设备时,曾引发不少消费者的不满。 在过去几年公众舆论本已紧张的情况下,这些防盗措施成为新的争议焦点。Loblaw被批评物价高、利润过高(高达数亿加元),甚至引发全国范围的抵制行动。
    time 8个月前
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    气候专家: 加拿大今冬不会出现"拉尼娜"!

    一位气候学家表示,由于全球变暖和“太平洋暖水团(Pacific blob)”等因素影响,加拿大今年冬天可能再次不会出现传统的拉尼娜(La Niña)冬季。 图源:CTV “看起来我们确实会有一个冬天,但我认为不会像20、30年前那样寒冷或猛烈。” 加拿大环境与气候变化局(Environment and Climate Change Canada)的气候专家大卫·菲利普斯(David Phillips)在接受CTV新闻视频采访时说。 他说,这一判断是根据海洋温度和历史气候数据得出的。 什么是拉尼娜冬季? 根据《天气网》(The Weather Network)的解释,拉尼娜是指太平洋赤道附近东部海域出现异常冷水的气候现象。 菲利普斯表示,拉尼娜通常会给加拿大带来来自北方的冷空气,使冬天比平时更冷、更多雪。 在拉尼娜年份,加拿大西部通常会更寒冷;而东部则会出现多变的天气,比如降雪和冻雨。 图源:Cara Anna 《天气网》还指出,受拉尼娜影响,加拿大西海岸和五大湖地区的降水会增多,同时,大西洋飓风季也会更强烈。 不过,菲利普斯指出,在过去十年中,即使出现拉尼娜,加拿大的冬天整体仍比往年温和。 根据环境与气候变化局的数据,自1948年以来,加拿大全国冬季平均气温比正常值高出约3.7摄氏度。 菲利普斯说,气候变化是导致这一趋势的重要原因。 此外,目前的拉尼娜现象较弱,因此影响可能不明显。 他还提到,“太平洋暖水团”让情况更复杂。这是一大片位于北太平洋的异常暖水区,他形容它像“海洋热浪”。 不过,菲利普斯也表示,目前尚不清楚这股暖水团与拉尼娜之间会如何相互影响。 “我们现在能做的,也只是猜测今年冬天会变成什么样。”他说。
    time 8个月前
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    1年前

    今年最强太阳耀斑爆发!加拿大全境上演极光秀!

    今天(10月4日)夜间,加拿大各地可能迎来一场壮丽的极光秀!     本周早些时候,太阳发生了一次强烈的“太阳耀斑”爆发(可以理解为太阳的“火山喷发”),从而释放出大量高能带电粒子,并形成了“日冕物质抛射”(CME)现象。这些粒子正向地球方向前进,并有可能引发极光。   根据美国国家海洋和大气管理局(NOAA)空间天气预测中心(SWPC)的预测,这场CME预计将在周四晚上 7:00 - 10:00 之间(多伦多时间)抵达地球,并引发一次强烈的地磁风暴(Geomagnetic Storm)。 (9月17日加拿大网友拍摄到的极光) 这次耀斑爆发的等级被评为X7.1级,X级是耀斑强度中的最高等级,意味着这次喷发的能量极其巨大。而这次CME中的带电粒子预计将引发强烈的地磁风暴(G3级别),从而可能带来罕见的、色彩斑斓的极光秀。 NOAA预测,昨晚加拿大中部和西部地区可能会先经历一次轻度到中等的地磁风暴(G1到G2级),极光的最佳观测时间是午夜前后。极光显示可能覆盖加拿大的大部分地区,包括阿尔伯塔省、萨斯喀彻温省、曼尼托巴省等地。而今天周五夜间的极光活动还将有所增强,并且可能一直持续到周六凌晨。 对于加拿大东部地区(如安大略省、魁北克省),周五夜间的极光活动是最佳观测时机。届时,地磁风暴强度可能再次达到中等到强烈水平(G2到G3级),极光的光带可能会延伸至加拿大南部和美国东北部的夜空。 所以,如果你住在加拿大的这些地区,并且天气晴朗,记得抬头看看北方的夜空,有机会看到一场迷人的极光秀。   想要观赏极光,建议大家选择一个远离城市光污染的地方,比如郊区或乡村,并且天气晴朗时,极光的效果更佳。   对于安省的小伙伴们来说,Torrance Barrens Dark-Sky Preserve、 Emily Provincial Park、Algonquin Provincial Park、North Frontenac Astronomy Park、Bruce Peninsula National Park、Point Farms Provincial Park、Point Pelee National Park、Charleston Lake Provincial Park等8个公园都是远离市区的绝佳观星地点。 最佳观测时间通常是在午夜前后,此时极光的光带通常最为亮丽和绚烂。如果今晚和明晚你在加拿大中部或西部,记得留意夜空中那一抹神秘的绿光,或许极光会为你的夜晚增添一份独特的浪漫与惊喜。   如果你错过了昨晚,别担心,今天夜间可能还有一次观赏极光的机会。希望这次太阳风暴能够为大家带来一场难忘的自然奇观!  
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    1年前

    加拿大哪家超市肉最便宜?比较之后这结果……

    无论您购买鸡肉、猪肉、牛肉还是鱼,肉类价格都会因您购买的地点而有很大差异。 我们比较了加拿大四大最大、最受欢迎的连锁超市——Loblaws、Metro、Sobeys和沃尔玛的肉类价格。每家超市都提供各种肉类,但哪家超市的肉类价格最实惠呢? 食品已经占了加拿大人工资的很大一部分。根据加拿大《2024年食品价格报告》,预计2024年一个四口之家的食品支出平均为16,297.20元,比2023年增加701.79元。 因此,下次您需要购买肉类时,以下是您在Loblaws、Metro、沃尔玛和Sobeys预计花费的金额。我们使用多伦多的商店进行分析。 图源:Pixel-Shot/Shutterstock   鸡胸肉 Loblaws:PC Blue菜单无骨无皮鸡胸肉,三块,13元   Metro:枫叶无骨无皮鸡胸肉,四块,19.82元(23.13元/公斤)   Sobeys:Completes鸡胸肉,去骨去皮,三至六块,19.46元(20.48元/公斤)   沃尔玛:枫叶无骨无皮鸡胸肉,三块,12元   整只鸡   Loblaws:President's Choice风冷全鸡,每公斤11元   Metro:整鸡(不含内脏)9.90元/公斤   Sobeys:A级整鸡,每公斤11元   沃尔玛:枫叶整鸡,3.80元/公斤   培根   Loblaws:President's Choice,500g,8元(16元/公斤)   Metro:精选培根,375克,5.49元(14.64元/公斤)   Sobeys:枫叶天然培根,375克,7.99元(21.3元/公斤)   沃尔玛:Mitchells Heritage厚片培根,375克,7.97元(21.25元/公斤)     图源:Food Via Lenses/Shutterstock   猪里脊肉中心切块 Loblaws:猪里脊肉,去骨,三块,7.65元(17.62元/公斤)   Metro:3/4英寸中切猪里脊排,三块,7.43元(15.41元/公斤)   Sobeys:无骨猪排,四块,7.49元(18.72元/公斤)   沃尔玛:枫叶新鲜无骨猪排,四块,9.74元(13元/公斤)   炖牛肉块 Loblaws:炖牛肉,俱乐部装,23.60元/公斤   Metro:炖牛肉块超值装,26.43元/公斤   Sobeys:Longo's Angus炖牛肉超值装,每公斤17.61元   沃尔玛:Your Fresh Market炖牛肉块,安格斯牛肉,21元/公斤   瘦牛肉末 图片来源:Foodstudio/Shutterstock   Loblaws:瘦牛肉末,19元/公斤 Metro:瘦牛肉末,18.72元/公斤  Sobeys:瘦牛肉末,18.7元/公斤 沃尔玛:Your Fresh Market瘦牛肉碎16.60元/公斤 图源:Natalia Hanin/Shutterstock   罗非鱼片 Loblaws:Seaquest罗非鱼片,20元/公斤 Metro:新鲜罗非鱼片,24.23元/公斤  Sobeys:罗非鱼片,26.43元/公斤 沃尔玛:Your Fresh Market罗非鱼片(24元/公斤) 结论 当然,买肉也要考虑品质。不过,根据重量和份量,我们发现这里性价比最高。 Metro以更优惠的价格出售整鸡(本文发表时,每只售价10元)。 Sobeys提供的炖牛肉块价格最优惠;沃尔玛在瘦牛肉和猪排部门获胜。 Metro的培根最便宜(目前售价为每包3.44元,低于通常的5.49元)。 沃尔玛是购买最便宜鸡胸肉的地方,其次是Loblaws;后者的罗非鱼片也稍微便宜一些。 价格经常变化且因地区而异,因此在下次购买肉类之前,请记得查看传单和商店网站。 来源链接: https://dailyhive.com/montreal/meat-prices-grocery-stores-canada-comparison    
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    1年前

    夫妇搭Uber严重车祸却不能提告 问题竟出在这

    美国新泽西州一对夫妇在乘坐优步(Uber)车时遇到严重车祸,于是控告优步公司。然而法官裁定两人败诉,原因是他们的女儿用母亲的手机向优食(Uber Eats)订购披萨时,同意接受服务条款中的仲裁条件,不能提出诉讼,事件凸显了具约束力仲裁协议的复杂性。 事发于2022年3月31日,约翰(John McGinty) 与乔雅.麦金蒂(Georgia McGinty)夫妇坐在优步汽车后座,但司机闯红灯被另一辆车撞到,导致两人身体多处严重受伤。其中约翰胸骨骨折,左手活动能力受损;乔雅情况更严重,全身多处骨折,包括颈椎、腰椎、脊椎及肋骨等,需要接受手术。两人出现「严重的身体、心理和经济损失」。 于是这对夫妇怒告优步,但上诉法院裁定他们不能这样做,因为他们在发生意外前已同意优步新的仲裁条款和条件,这些条款和条件在优步与优食的应用程序中是相同的。 两人声称是小女儿在2022年1月8日用乔雅的手机买披萨,点击了一个验证她已年满18 岁的按钮,同意优食的服务条款,其中的条款确认「有关车祸或人身伤害的争议,将通过具有约束力的仲裁,而不是在法庭上解决」。这一条款与优步的相同,而且该公司说,乔雅更早之前就曾点击过优步的服务协议,同意放弃陪审团审判,接受仲裁条款,然后才参加优步叫车服务。 麦金蒂夫妇对上诉法院的裁决感到惊讶和心碎,又说对法院的判决内容感到震惊,像优步这样的大公司可以借此避免被消费者告上法庭。 他们又指,仲裁条款隐藏在长达十几页的用户协议内,而且涉及许多与造成事故无关的服务,根本是瞒骗了消费者。 具约束力的仲裁条款存在很大的复杂性,这只是其中一起最新案例。优步表示,与该公司的任何纠纷只能在仲裁人面前解决。但是据信消费者在陪审团前打官司,比透过仲裁解决更能获得同情。 麦金蒂夫妇表示,代表律师莱德(Evan Lide)正在研究法官的判决,计画向新州最高法院提出上诉。虽然这类官司的适用法律每宗案件都不同,但是莱德坚称, 法院较常支持消费者,「我们在谈获得陪审团审判的宪法权利,也就是第七修正案权利」。 今年8月也发生类似案例,一名纽约民众在佛州迪士尼餐厅用餐后死亡,家属向迪士尼提告,但迪士尼律师以死亡者曾同意使用Disney+串流服务条款,对迪士尼只能庭外和解而不能提告,令提告方相当惊讶。该案后来因迪士尼让步而落幕。
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    1年前

    买不到快乐,新研究:收入愈多愈幸福没有止境

    最新研究显示,即使家庭年收入超过50万美元,再多的收入也会显著提升幸福感。 华尔街日报报道,长期以来有大量研究表明,调薪对低工资者有很大的影响,使他们从不安全感趋向稳定,但通常认为超过一定门槛后,所带来的效果要小得多。 但根据宾州大学沃顿商学院的高阶研究员基林斯沃斯(Matt Killingsworth)的研究,高薪者获得加薪,感到与低薪者一样快乐,也就是所获的幸福感相同。 2010年一篇热门研究指出,年收入一旦超过7万5000美元的“幸福感停滞点”后,再多的收入也不能使人更快乐。但最新的研究推翻了这项理论。 该研究指出,每年1万美元到超过50万美元,平均幸福感与收入对数几乎完美线性增长,也就是收入愈多愈快乐,就算年薪达到50万美元的高收入户也ㄧ样。 他更发现,幸福感与收入对数之间的线性关联意味著每增加1美元的边际效用呈指数递减,而数学上不会真正达到停滞点。这代表收入的比例变化(例如10%的加薪)在任何收入水准下,都感到相同的幸福感,也就是说不管收入是1万美元还是50万美元,如果加薪10%都感到相同幸福。 然而基林斯沃斯和其他研究者都强调,不只钱,其他许多因素都会影响人类的幸福感,包括人际关系、工作以及所居住的国家,“没有任何单一因素(包括金钱)能完全主导幸福方程式。” 根据国会预算办公室的最新数据,2021年美国收入最低的20%家庭,平均税前收入约为2万3000美元;中间20%的收入约为8万7000美元;而收入最高的20%平均收入约为41万8000美元;顶端的高收入者远超过50万美元。 基林斯沃斯在他的论文中也写道:“对于个人而言,继续追求更高的收入完全是合理的选择,这样有助于追求幸福。”这句话应证了许多美国人的心声,根据金融服务公司Empower去年的数据,年收入20万美元或以上的受访者表示,他们需要的中位数收入为35万美元,才能感到生活压力减少。 然而,更多的金钱虽然有更多的快乐,但是这也不是绝对,因为带来的“副作用”因人而异。有些人大幅加薪后的快乐之后会转为失落,像是派对过后的空虚感;而有些人则自愿降薪,因为不想拥有加薪之后也随之而来的庞大工作量与压力。
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    1年前

    有备无患!大温人应急包中需要的40多种物品

    大温地区仅仅8天内遭遇两次很多人有震感的地震,让不少人不由得担忧9级大地震的发生。 一旦发生大地震,大温地区可能会断电、天然气供应中断,桥梁和道路可能会倒塌。由于潜在损失估计高达数十亿加元,因此人们需要做好足够的准备。 在灾难来临之前,你能做的最重要的事情就是准备一个应急包,里面有足够的物资可以在没有食物、水、交通、暖气或电的情况下维持 72 小时。 应急工具包中应包含的基本物品: 水:每人每天至少需要两升水。因此,一个四口之家应该准备 20 多升水。这至少是一大桶水,也就是饮水机里用到的大水桶,外加两到三瓶普通水。 民众最方便的就是到超市购买两箱每箱24瓶的瓶装水。 此外需要准备一些不易腐烂的食物:罐头食品、能量棒、干果和蔬菜,需要足够三天的量。这些食物需要每年都更换新的,以免超过保质期。 还需要准备手动开罐器、手电筒和备用的电池、收音机和备用的电池。还需要准备一些急救物品,包括:创可贴、绷带、灭菌纱布垫、胶带、剪刀、镊子、安全别针、速效冰袋、一次性非乳胶手套、消毒湿巾或肥皂、铅笔和纸、口罩或面罩。此外还需要包括:房屋和汽车的备用钥匙、一些现金、亲友联络方式等。此外一些物品是需要根据民众的实际情况进行准备的,比如至少够3天用的处方药、婴儿配方奶粉、宠物的食物和水、残疾人士的用品。 其他有用物品:还有一些物品如果能准备的话,会更方便,包括: 每人每天额外两升水用于烹饪和清洁 蜡烛、火柴或打火机 家庭成员的鞋子和衣服 每个家庭成员的睡袋或毯子 化妆品 消毒洗手液 餐具 垃圾袋 卫生纸 净水片 GPS设备 充电宝 民众可以通过加拿大红十字会的网站,或者通过加拿大各地的商店购买应急工具包。大温地区的小伙伴们,假如你家中还没有应急包,在最近地震频发的情况下,最好能准备一个。
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    1年前

    尖叫10月!大温万圣节家庭活动最全攻略!

    万圣节准备好惊声尖叫了吗?大温地区有许多刺激又有趣的活动,绝对不要错过了! HowlOver Canada 地点:温哥华加拿大广场 (Canada Place)营业时间:上午 10 点至晚上 8 点,但可能会有变化。价格:成人起价 31 元,幼童可随付费成人免费搭乘。 FlyOver 推出的系列总是广受好评。今年稍早推出全新的 Awaken Canada,带领民众游览全新的加拿大美景,而原版的 FlyOver Canada 景致依然令许多人念念不忘。如今万圣节启动的 HowlOver Canada,基本上就是以原版的 FlyOver Canada 为主轴,加入了女巫、小鬼、蜘蛛、南瓜等万圣节元素。 想体验刺激迷人的厂警,就追随名叫 Biker Mama 的女巫乘坐夜间航班穿越加拿大吧。 10 月 4 日启航,已经有许多家庭等不及排队体验了。 墨西哥长大的卡洛斯 (Carlos Gonzalez, 上图右1) 一家四口目前在中国深圳居住,最近到温哥华拜访亲友,特地带孩子来观赏 HowlOver Canada。他说:“FlyOver 很出名,很多朋友来体验这种飞行乐趣后都说好棒,正好这次赶上万圣节特殊飞行单元,很值得!” 年仅 5 岁的 Ana 能说流利的中文,她说:“我一点都不怕,好好玩呢!听过加拿大的万圣节很热闹,可惜我马上就要回中国了。” Central Spark 地点:本拿比中央公园。日期/时间:10 月 25 日下午 6 点至 8 点价格:免费 本拿比标志性活动 Central Spark 举办的家庭友好万圣节庆祝活动,欢迎所有人与 DJ 一起享受热闹的舞会、餐车上的美味佳肴、诡异的娱乐活动、令人眼花缭乱的无人机灯光秀和壮观的烟火。 沿著帕特森大道(从 Kingsway 到中央大道)和中央公园都可尽兴,烟火于晚上 7 点半照亮天空,活动于晚上 8 点左右结束。记得穿上万圣节造型服装,出去狂欢一下。 PNE的恐怖之夜 地点:Playland,2901 East Hastings St.,温哥华。日期/时间:10 月 4 日至 31 日。价格:门票起价 33 元,黄金时段票价最高 61 元。 对于那些喜欢晚上睡不著觉的人,可以在 10 月勇闯 PNE Playland 的恐怖之夜 (Fright Nights at Playland)。在这项颇受欢迎的活动中,现场恐怖演员在游乐场中徘徊,邀请客人进入 8 个不同的鬼屋。 这个活动真的很惊悚,主办方也提醒:不是家庭欢乐活动,建议 13 岁以上人士参加。活动很受欢迎,门票有上限,必须提前购买。 闹鬼的村庄 地点:本拿比村博物馆,6501 Deer Lake Ave. Burnaby日期/时间:10月23日至27日下午4点至9点价格:普通门票为 10 元,2 至 12 岁儿童为 5 元,2 岁以下儿童免费。 本拿比村博物馆的闹鬼村有著各种传说和故事,带民众进入一个充满魅力和神秘的世界。探索占地 10 英亩的露天场地,重温《爱丽丝梦游仙境》、《睡美人》、《小美人鱼》、《桃太郎》、《罗摩和西塔》、《美猴王》等作品中的角色。 BOO-seum万圣节派对 地点:素里博物馆,17710 56A Ave., Surrey日期/时间:10 月 26 日下午 1 点至 4 点价格:免费。 想要亲子同乐,父母可以参观素里博物馆的 BOO-seum 万圣节派对,现场 DJ 将演奏音乐,孩子们可以参加化装游行,尝试令人毛骨悚然的工艺品、布宾果游戏或在拍照站化装自拍。 博物馆还将在 10 月 25 日星期五下午 5:30 至 7:30 举办“不给糖就捣蛋”活动,而儿童万圣节派对将于 10 月 26 日星期六上午 10 点举行。 FanCon HalloweenFest 地点:BCIT,3700 Willingdon Ave., Burnaby日期/时间:10 月 20 日上午 10 点至下午 6 点价格:普通门票为 20 元,特殊学生、儿童和家庭可享优惠票价。 活动主要是探讨粉丝圈和流行文化带来诡异的转变。其中包括小组讨论和名人见面会,以及现场服装和化妆研讨会。记得做最好的创意装扮,因为一场赢者通吃的服装大赛,角色扮演冠军得主可赢得 1,000 元奖励。 Brentwood购物中心的万圣节 地点:The Amazing Brentwood, 4567 Lougheed Hwy., Burnaby。日期/时间:10 月 12 日至 31 日。价格:免费。 10 月 12 日至 31 日参观 The Amazing Brentwood 购物中心,享受免费的万圣节活动。活动包括 10 月 12 日至 13 日举行的“Brick-or-Treat:Live Lego Build”活动,您可以在活动中看到乐高积木大师的工作方式,甚至还可以获得一些免费的乐高好东西。 10 月 26 日至 31 日,Movies on the Plaza 将于下午 5 点放映万圣节经典电影。 10 月 27 日上午 10 点,商场上层中央庭院将举办诡异但适合儿童的故事时间和手工活动。 MastersFX怪物博物馆 地点:MastersFX,4185 Dawson St., Burnaby日期/时间:10月11日至11月1日。价格:门票起价 17.50 元,必须提前网络购买。 民众可以浏览许多惊悚展品,其中包括好莱坞最受欢迎的电影和电视节目中的80多个残忍、精致、手工制作的怪物、生物和角色。人们可以参观正在运作的怪物制作特效工作室。 Metropolis购物中心 地点:Metropolis at Metrotown, 4700 Kingsway, Burnaby。日期/时间:整个10月份。价格:部分活动免费。 Metropolis at Metrotown为期一个月的万圣节活动包罗万象。这些活动可满足每只小蝙蝠和食尸鬼的需求。密室逃脱、南瓜雕刻比赛、吃馅饼快闪店、万圣节化妆演示等等,将为男女老少带来不同的欢乐和挑战。 Pumpkins After Dark 地点:Swangard Stadium and Central Park, 6100 Boundary Rd., Burnaby日期/时间:10 月 3 日至 31 日。价格:依日各不相同。 民众可享受身临其境的步行体验,并观看展示的 6,000 多个手工雕刻的南瓜,并配有特效灯光和声音。请务必准备好您的手机或相机,因为很多摆设和角落,都非常值得在 Instagram 上发布。 恐怖峡谷 地点:卡皮拉诺吊桥公园 (Capilano Suspension Bridge Park)日期/时间:10月11日至31日,上午10点至晚上8点;10月25日至27日延长营业时间。价格:成人起价为71.95元,老年人、学生和青少年有特惠票价。 一场惊心动魄的卡皮拉诺吊桥公园惊魂峡谷之旅,绝对不要错过。走进可怕的森林,遇见闹鬼的主人伊莉莎白和麦克,他们是卡皮拉诺吊桥公园的前主人。这对充满活力的双人组将出现在整个公园中,为您的游览增添一种诡异的魅力。 闹鬼的曼恩农场 地点:Mann Farms,790 McKenzie Rd.,Abbotsford日期/时间:10月多个日子。价格:VIP 和快速通行证套餐起价为 50 元 曼恩农场宣称自己是“加拿大最可怕的玉米迷宫”,如果你是勇敢的人,想挑战自己,那就一定要尝试一下。 曼恩农场提供三种独特而恐怖的体验,从非接触式的 The Kept: Slaughterhouse 到完全身临其境的互动式 Echo: Homestead。 尽早预订门票,因为整个 10 月份的票价都会上涨,而且有些体验每晚限量招待。 不建议 14 岁以下儿童参与此体验。 史丹利公园幽灵列车 地点:温哥华史丹利公园日期/时间:多种多样,但热门日期和时间已售罄价格:13岁以上17元,3岁至12岁儿童14元,婴儿免费;日场票价全线为11元。 广受欢迎的史丹利公园火车带著万圣节幽灵火车回归。今年门票一开售,热门日期和时段的票就被抢购一空,但如果您想在深夜乘坐闹鬼快车,仍有较晚的时段可以选择。 科学馆 - 天黑后之谜 地点:温哥华科学馆(1455 Quebec St., Vancouver)日期/时间:10 月 24 日星期四下午 6 点至 10 点价格:10 月 7 日前早鸟票价格为 39 元(含消费税),之后为 45 元(含消费税)。 今年万圣节,《科学馆》将为 19 岁以上民众举办《天黑后之谜:舞会争吵》。 10 月 24 日的活动邀请身著盛装的宾客参与一场以摔角为主题的谋杀之谜,同时品尝酒精饮料、吃 Triple O 或 Snack Lab 零食,并欣赏 DJ 的现场音乐。活动甚至还有 Boom! 的表演。 卑诗矿山博物馆的FANG-TASTIC万圣节 地点:Britannia Mine Museum矿山博物馆(150 Copper Dr.,不列颠尼亚海滩)日期/时间:10 月 19 日和 20 日; 10 月 26 日至 27 日价格:成人30元,5岁以上儿童25元,门票必须提前预订 博物馆的地下矿井隧道将被改造成蝙蝠洞,勇敢的冒险家可以乘坐幽灵火车深入矿井,了解矿井和蝙蝠之间的联系,享受淘金的乐趣!
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    10月飘雪!加拿大国家公园美炸!全球网友要来看

    话说,踏入10月,大家可能都在盼着加拿大最美的时节着枫叶红透的日子很快到来。   而在加拿大的一些地方,这两天已经迎来了下雪的日子。 虽然很多人可能还没准备好迎接”铲“后抑郁的日子,但当白雪降临在加拿大国家公园这样的地方,很多人都忍不住赞叹”太美了!“   2天前,一名阿尔伯塔居民,发布了一段路易斯湖景区下雪的视频。   视频里只见纯白晶莹的雪花轻轻飘落在路易斯湖上~配文”这不是我所希望看到的景象,但路易斯湖仍然很美...“   ‍ ‍路易斯湖一直受到广泛关注,最近还被评为世界上最美丽的湖泊之一。《绝命毒师》明星Bryan Cranston今年早些时候也曾到访过这里。 ‍   美景+10月雪,结果这个视频被转疯了。短短几天被观看次数接近 50 万次,点赞近 5 万次,几百条评论里,很多来自全球各地的网友都惊叹这一壮丽景象太美了。 ‍ “真的很想住在加拿大!大爱这个地方。” ‍ ‍   “给佛罗里达来点雪吧,这里太热了~”‍   ‍‍   ‍“我已经准备好明天说走就走‍去Banff”   ‍ “太美了!”‍ ‍ ‍ “我爱班芙!” “我的天啊!大爱!” “梦想这样的美景(我住在安省)” ‍ ‍“已经买好滑雪季票了!很快见~” “希望加拿大今年能有真正的雪季,白色梦幻乐园太美了” 但也有网友对加拿大的雪怕了! “这意味着卡尔加里要下雪了,不要啊” “安省现在白天还像夏季,千万别下过来。” “现在的季节就是早上5am羽绒服,下午2点夏季T,晚上10点又回冬季。” “兄弟,秋天在开始啊~” 大家喜欢秋天到加拿大来看雪吗?  
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    加拿大小费比例大调查,多数人认为15%最合适!

    对于加拿大小费问题,尽管很多支付终端上的默认选项可能会显示不同的金额,但根据一项新调查,加拿大人仍然认为小费大约应为15%。 虽然在堂食餐厅支付小费被普遍认为是合适的,但大多数人不希望在外卖时被要求额外支付小费。 这项由Narrative Research进行的调查询问了超过1200人,他们认为在什么样的服务场合下被要求支付小费是合适的。 总体而言,77%的加拿大人对在堂食餐厅支付小费表示接受。大多数人也愿意在美发沙龙支付小费,而近一半的人认为酒店客房清洁服务、出租车服务和外卖配送服务应该在费用之外再加点小费。 排名最低的是零售店,只有7%的人认为在这种场所支付小费是合适的。对于快餐店、餐厅外卖和超市取货,大约80%的人表示不愿意给小费。 小费多少合适? 根据2023年Angus Reid的调查,加拿大人表示他们被要求支付小费的频率越来越高。尽管有“加小费通胀”现象,大多数人认为15%的小费仍然是合理的自愿支付金额。 在问及堂食餐厅的小费时,近一半的受访者表示15%的小费是合适的。6%的人表示不愿意给小费,只有2%的人愿意给25%或以上的小费。 在魁北克,这一15%的小费比例尤为明显,三分之二的受访者认为这是合适的标准。 对于美发沙龙或理发店,15%的小费再次被认为是合适的,但人们表示通常会略微少给一些。
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    家里购物袋越积越多 大超市有什么好办法?

    你知道那种感觉。你在超市排队结帐时,突然意识到,自己忘记带可重复使用的袋子了,于是你不得不再买一些。 这种情况如此普遍,以至于关于它的一首洗脑歌曲在TikTok上病毒式传播。 安省苏圣玛丽的大学生梅根·毕晓普(Megan Bishop)觉得有必要上传她自己版本的这首歌。她说她和两位室友最近扔掉了175个堆积如山的可重复使用的袋子,现在又开始囤积更多了。 “我们是人类。我们会犯错。我们忘记带袋子,每次都得买,因为没有其他选择,”毕晓普说。 她希望零售商提供替代方案,但怀疑可重复使用袋子的销售利润阻碍了他们这样做。 “对零售商来说,我真的想说,你们需要更多地关注环境,”毕晓普说。“不是所有事情都与利润有关。” 2022年年底,加拿大联邦政府推出了对某些一次性塑料制品的禁令,包括结账用袋子。虽然这些规定在法庭上受到质疑,但仍然有效。 塑料袋禁令带来了一个意外后果:可重复使用袋子的激增。 研究表明,可重复使用的袋子必须被多次使用,才能比那些一次性塑料袋对环境的影响更小。然而,许多可重复使用的袋子并没有被反复使用,最后进入了垃圾填埋场,因为它们很难回收。 部分责任在于购物者要记得带袋子。但环保人士表示,零售商也必须尽其所能,提供店内的循环利用方案,比如让顾客归还不需要的袋子,或提供使用过但已清洗的可重复使用袋子。 到目前为止,大型零售商尚未积极参与,这引发了人们对可重复使用袋子销售利润阻碍进展的担忧。 “可重复使用袋子是一个巨大的、容易获得的利润来源,”美国GOATOTE公司的联合创始人蕾妮·伦达尔(Renee Lundahl)说,该公司提供循环使用方案。 2022年,加拿大的沃尔玛以及美国的塔吉特和CVS药房曾在部分门店启动了由GOATOTE运营的循环使用袋子的试点项目,受到了广泛关注。 然而,这些项目并未成为永久性项目。 “零售商愿意参与试点,但当涉及到规模化时,没人愿意真正承诺全面实施,”伦达尔说。 “我被直接告知,针对这一产品的再利用项目会破坏他们从(袋子销售中)获得的利润,他们并不希望破坏这一点,”她说,未透露具体零售商的名字。 蓬勃发展的可重复使用袋子市场 可重复使用的购物袋业务正在蓬勃发展。市场研究公司Zion估计,2023年全球市场价值约为110亿加元,到2032年预计将增至150亿加元。 Zion在一份声明中表示,预计零售商将从市场增长中受益最多。 CBC新闻走访了多伦多的Loblaws、沃尔玛、Sobeys和Metro超市,发现它们提供的可重复使用袋子的起价为33至35分。一些在线供应商以每个袋子低至7分的价格批量销售全新的可重复使用袋子。 只有沃尔玛回应了CBC关于可重复使用袋子利润的问题。发言人斯蒂芬妮·弗斯科(Stephanie Fusco)在一封电子邮件中表示,沃尔玛受欢迎的蓝色袋子(通常售价33分)并不是“利润驱动因素”。 没有零售商回答为什么他们没有采用永久性的店内循环袋子项目。 在安省和魁省都有门店的连锁店Metro表示,计划启动一个旨在减少店内一次性塑料包装的试点项目,但不会包括可重复使用的袋子。该超市确实提供无袋送货服务。 今年早些时候,沃尔玛推出了一项计划,顾客可以免费邮寄不需要的蓝色袋子到指定设施进行回收,或者清洗后捐赠给慈善机构。 一些环保人士认为该计划存在问题,因为责任在顾客身上,而且该项目并不能阻止顾客获得更多新的袋子。 “你只会继续消费袋子,然后寄出去。这并不是真的在推动一个循环系统,”多伦多环境联盟的废物活动家艾米丽·阿尔弗雷德(Emily Alfred)说。 而沃尔玛的项目可能会变得过时。弗斯科表示,沃尔玛正在逐步淘汰蓝色袋子,取而代之的是由大量回收材料制成的纸袋。 阿尔弗雷德表示,这种解决方案也存在问题,因为制造纸袋仍然需要大量的资源,如水和燃料,而这些纸袋是一次性的。 “这真的让人失望,”她说。“感觉他们(沃尔玛)真的在走捷径,而不是投入时间建立一个真正的循环系统。” 沃尔玛表示,将继续探索环境解决方案,并鼓励顾客自带袋子。 塔吉特和CVS药房没有回应置评请求。 归还袋子,获得奖励 在Penguin PickUp可以找到循环利用计划的一种形式。这家提供线上购物取货点的连锁店在多伦多的几家门店销售价格为1.75元的更厚的可重复使用袋子。 当顾客归还袋子时,5毛钱将代表他们捐给食物银行,或者他们可以存下这笔钱,当累积到5元时可以取现。归还的袋子将被清洗后再次出售。 “与其让这些(袋子)进入垃圾填埋场或回收设施,它们还有很长的使用寿命,”GOATOTE加拿大的首席技术官纳韦德-谢赫(Nawed Shaikh)说。 环保人士阿尔弗雷德认为,要让大型零售商大规模地承诺可持续项目,政府必须强制要求他们采取行动。 “他们没有具体的激励措施去投资可重复使用的循环系统,”阿尔弗雷德说。“我们不能指望他们自觉做得更好。” 今年7月,卑诗省要求零售商向顾客至少收取2元的可重复使用袋子费用。较高的费用可能会帮助一些购物者记得带上自己的袋子。然而,法规仅建议(而非强制)零售商将收入用于投资循环袋子项目。 联邦政府告诉CBC新闻,它已经意识到加拿大人囤积可重复使用袋子的担忧,但没有立即提出解决方案。 “我们认识到,向使用可重复袋子的过渡是一种行为上的改变,需要时间,”环境部发言人在一封电子邮件中说。  
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    卑诗省和华盛顿州司机谁更懂礼貌?网友热议

    Reddit 版块上有一条帖子最初是谈论华盛顿州的司机是美国表现最好的司机之一,却没想到意外衍生出关于华盛顿州和卑诗省司机的论战。 华盛顿州的贝灵厄姆 (Bellingham) 常有卑诗省人造访光顾,但当地居民显然觉得加拿大司机的表现很糟糕,让他们忧虑交通安全。 有些网民抱怨加拿大司机「咄咄逼人」,但也有人认为加拿大司机开得慢吞吞。 一位评论者说:「如果看到的车牌来自卑诗省或特斯拉,那就更糟了。」 令一名网友表示:「加拿大车辆常占用左侧车道。」 有人也抱怨常看见挂著卑诗车牌的大卡车会始终开在左侧车道,称「需要强制执行关于左侧车道限制的 WAC 468-510-020 法令。我从来没有在其他地方见过这样的事情,无论是依据法律还是出于礼貌,都不应该占用左侧车道。」 其他人则对挂著 “L” 和 “N” 牌的司机感到不满。 有卑诗省的司机都认同华盛顿州的司机表现比较好。一人说:「卑诗省现在的司机很糟糕,华盛顿州的司机总体上看起来更好。」 另一位驾驶摩托车的加拿大人也认为华盛顿的司机「相当不错」。 但有加拿大人不同意这一观点,说「每次到西雅图时我都会坐立不安,交通真的很糟。」 常听到贝灵厄姆市居民对大批涌入的卑诗省游客感到不满,过去常听到有人抱怨将加油站挤满了,Trader Joe’s 超市也会看到卑诗居民行为不端等。
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    大温补贴大汇总!买卖房+居家节能福利都在这!

    2024年你有开始“消费降级”吗?每天努力把一分钱花出N+1的效果? 重磅消息:温哥华终极省钱大招就在眼前!一次集齐从【房屋交易、节能升级到装修重建】的各种政府补贴,让你再也不会错过任何福利。 10月20日即将到来的加拿大西海岸地产交易博览会,就是为你准备的一场充满干货的“省钱大集会”! 2023年博览会现场 超过60家地产行业“省钱精英”商家共襄盛举,群雄争霸,帮你搜刮到从【房屋交易、节能升级到装修重建】的各种政府补贴和大温商家现场专属折扣,带你玩转“消费降级”的终极技巧,教你把有限的钱,花出最大价值! 为什么你不能错过这场盛会? 理由一 各类福利,一举拿下! 2023年博览会现场 如果你总是觉得会漏掉某项补贴,博览会这次帮你做全功课!凡是与交易、居家、装修、节能升级,还有车辆相关,联邦、省级及地方政府的所有福利补贴,一网打尽。现场有政府授权商户将为你详细讲解如何正确地“薅羊毛”。此外,所有参展商家都将在博览会当天提供现场专属折扣。无论你是购房者、业主还是地产投资者,都可以从博览会中找到最实用的省钱策略。 理由二 地产专题讲座:地产前瞻分析与实战策略 2023年博览会讲座现场 地产博览会离不开“地产”。我们准备了3场围绕时下地产最热话题的讲座,由对口专家来一同探讨北美房市未来走向,分析大温土地政策与未来市场潜力。无论是经济大势,还是地产投资策略,专业讲座帮你看清形势,提前布局,走在市场前端! 这么多福利等你拿,还不来? 这不仅仅是一场博览会,更是你2024年“消费降级”的终极武器!省钱、省能、省心,想薅的羊毛统统都在这儿!还等啥!复制以下官网链接或扫码注册报名!一定要注册!可以参与现场抽奖! 加拿大西海岸地产交易博览会官网及报名链接/二维码: https://www.ccreia.org/ 扫码进入博览会官网/报名 2024 加拿大西海岸地产交易博览会 时间 10月20日,星期日 上午10-下午5: 30 地点 Sheraton Vancouver Airport Hotel Britannia Ballroom 7551 Westminster Hwy. Richmond V6X 1A3
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    奇葩印度学生发视频:炫耀乘TTC如何逃票

      最近一段视频在社交媒体流传。 几名印度留学生拍短视频,内容是如何在乘坐TTC时逃票。 他们只花了几十分的硬币,就穿过闸机,进入站台乘坐地铁。 几人拍摄下整个过程,发到网上炫耀。并教唆网友们可以如法炮制,不用再花大钱去买月票。
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    羊毛出在羊身上!送餐员加薪 送餐费涨

    经营送餐服务平台的DoorDash表示正在提高旗下送餐员的薪酬,以回应省府新法例的要求,送餐服务的收费因而水涨船高。 这家跨国企业表示,卑诗省最近订立了提高员工薪酬的新法例,对业内营运成本构成重大影响。 DoorDash 发声明道:「从10月1日起,在卑诗省通过DoorDash平台传送的所有外卖订单,将包括新的因应法例收费,餐厅外卖订单为0.99元,其它外卖订单为高至2.99 元。」 省新民主党今年6月宣布完成立法,为应用程序平台驾车及送外卖餐的工人,提供确保公平待遇和最低工资的措施以及基本保障,相关措施已于9月3日起生效。 DoorDash表示旗下送餐司机目前最低时薪达20.88元(未计小费),另加每次送货途程内每公里35仙的额外工资。 DoorDash指,该公司最新的获保证工资比卑诗省目前的17.40元一般最低工资高出2成。 该公司表明,在未来数个月内,可能需再作出另一轮收费调整,或许会进一步影响到所有使用该平台的客户。 图:mike-jones/pexels  
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    温哥华南区大火! 几十公里外都可见浓烟

    星期四早上,温哥华消防局赶赴温哥华南区发生大火的现场。 CityNews 报道,火灾大约在 7 点左右发生,在第 57 大道西南滨海大道 (South Marine Drive) 南侧附近,正在向空中喷出浓浓的黑色烟雾。 消防人员正努力扑灭大火,交通正在绕道远离事故现场。  57 大道和 MacDolnald 街之间的滨海大道被封锁。 消防队长弗莱 (Karen Fry) 说,火灾发生在一座“非常大”的空置房屋中。 目击者表示,从列治文、本拿比和大温哥华地区的其他地区都可以看到烟雾。 温哥华警察局提醒要路过此区的司机,预计会出现“严重延误”。
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    判7年!华人水管工遭逆行超速醉驾撞亡!全家经济支柱

    大多伦多一名华人父亲在上班途中在401高速上遭遇一名男子醉驾和超速逆行,不幸被身亡。事发近3年后,安省法官判处肇事男子7年监禁,禁驾14年。 图源:Global News   肇事司机Shamar Gilkes在事故发生4天后就获保释,本周三在奥沙瓦法院,安省法院法官Peter West在宣判前这名对初犯者说:“我明白这是一项很长的刑期,你的行为极其恶劣。” 随后,他被戴上手铐并带出法庭,开始服刑。 2022年12月30日凌晨5点左右,Gilkes在皮克林市的一个匝道上逆向驾驶,进入了401高速的西行线。 警方从Liverpool Road高架桥获取的视频显示,一辆汽车在401高速西行线上逆向行驶。 一名民事消防员看到了Gilkes的车后,拨打911报警。视频显示,Gilkes的车驶过一群正在向他闪车灯的西向车辆。直到与一辆由男子Hassan Chaudhry驾驶的本田思域相撞前半秒,他才踩下刹车,导致本田撞上了护栏。 片刻之后,Gilkes驾驶的宝马X3与华人宋丹阳(Danyang Song音译)驾驶的大众车相撞,随后宝马翻车,四轮朝天。 图源:Global News 55岁的Whitby居民宋丹阳是一位水管工、三名孩子的父亲,他在去上班的路上不幸当场死亡。 另一位被撞男子Hassan Chaudhry则被送往医院,情况危急但稳定,他因股骨骨折和骨盆骨折接受了治疗。法庭听取了Chaudhry的情况,他接受了六次手术,并在医院住了近四个月。Gilkes在事故后也被送往医院,接受了初步治疗后因酒驾致人死亡和伤害被捕。 在量刑理由中,法官列举了多项加重刑罚,包括Gilkes的血液酒精浓度为每100毫升血液含145毫克酒精,接近法定上限的两倍。 法官提到,Gilkes无法解释其血液酒精浓度为何如此之高,这让人感到担忧。“需要注意的是,在宝马车中发现了一瓶只剩三分之一的龙舌兰酒,推测他可能是在驾驶宝马时饮用该酒。” 图源:Global News 法官进一步指出,Gilkes驶入401高速有明显标记的匝道,有多个标志和路面标识,但他依然逆行进入。更令人担忧的是,Gilkes在撞车前的半秒钟才踩下刹车。“Gilkes对道路上的其他司机完全漠视。” 另一个加重刑罚的因素是速度。在撞击前五秒钟,Gilkes的车速为138公里/小时,并且他已经在错误的方向上逆行了1.9公里,持续了大约45秒。 就在与Chaudhry的车辆相撞前半秒,Gilkes踩下刹车,将车速降至每小时124公里。 法官说:“这种速度极其危险,显示他对那些向他闪车灯的司机极度漠视。” 从轻情节包括Gilkes没有任何犯罪记录,但他有五次违反《高速公路交通法》的记录,其中四次是超速。 自2022年12月30日以来,Gilkes已经参加了24次成瘾咨询课程,并在其悔过书中表示,自那天以来他再也没有饮酒。Gilkes认罪,承担责任,并表现出悔意。 法官总结道:“如果他没有过量饮酒,没有开着宝马X3在401高速上逆行,这一切都不会发生。” 法官还表示,辩方提出的四年刑期无法充分体现震慑和谴责,也未能充分认识到罪行的严重性和Gilkes的道德责任。 法官强调,“鉴于Gilkes当时的速度,其他人没有丧生是一个奇迹”,七年刑期必须让他为其犯罪行为负责,并向其他人传递一个明确的信息。 法官判处Gilkes因酒驾致人死亡和危险驾驶致人死亡的罪名五年监禁,两罪刑期同时执行。此外,他因酒驾致人重伤被判处两年监禁,刑期与五年监禁连续执行,总刑期为七年。法官还指出,14年的驾车禁令即时生效。 庭外,宋的家人表示,对酒驾的判罚在逐渐加重,这令人欣慰,但并未减轻他们的痛苦。 图源:Global News 儿子Zehan Song说:“我爸爸失去了生命,而他仍然有第二次机会。我并不高兴,但还是对刑罚的加重感到欣慰。” 宋的女儿Jilly Song则呼吁公众,如果看到疑似酒驾的司机,务必拨打911,并恳求大家阻止朋友酒后驾驶。 值得一提的事,Gilkes量刑前的报告中并未提到他逆行前身在哪里。 宋的女儿问道:“他是否与朋友在一起?是否有人目睹了这一切?如果在他上车前提醒他,这一切是否会有不同的结果?”
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    "年薪$10万不够花"!印度女抱怨加拿大物价贵

    最近,一段视频在网上疯传。 视频显示,一位印度技术人员讨论了她在多伦多的房租和工资。这段视频由Instagram网友Piyush Monga (@salaryscale) 分享,重点介绍了一位拥有10多年工作经验、年薪约$10万加元(约600万卢比)的女性的经历。 在视频中,这位印度女子表达了对自己薪水的不满,他说:“考虑到目前的经济状况,薪水并不高,我一点也不满意。”   随后,她解释说:“用这点钱在多伦多生活并不容易,真的很糟糕!” 这则帖子的标题是:“当被问及她对自己的薪水是否满意时,她说$95,000加元对多伦多来说不够?好吧,在我看来,$95,000对于一个单身人士来说已经足够了,但其他人对此有不同看法。” 图源:Instagram 当采访者问及考虑到多伦多的生活成本,她的工资是否够花时,她提到了“物价已经大幅上涨”。 “一块黄油以前是$4刀,现在是$8刀,所以通货膨胀是真实存在的,”她说,自己还跟印度的情况做了对比。 “在印度,你不会受到这样的打击。”她说,她租了一个单人间,租金为$1600加元(约合99,000卢比)。 要知道,现在多伦多的就业环境可谓是相当激烈,能够找到一份工作都非常不容易! 这段视频也引起了网友们的激烈讨论。 一名网友写道:“大多数人来这里5年,然后说这很难......我们的父母在这里工作了30年,80年代每小时工资$5刀,90年代每小时工资$6.85刀,现在终于安定下来了,总之这是一段旅程......不要指望5年内就能安定下来。” 另一位网友说:“$9.5万对于一个人生活应该足够了!多伦多很多人的收入都低于这个数字!” 还有人说:“购买力很重要,印度的300万卢比相当于美国的12.5万卢比。” 与此同时,还有网友开喷: “我建议,让她哪来的回哪去!” “把她送回印度吧。”
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    1年前

    卑诗今年冬季天气如何?喜忧参半...

    今年冬季天气如何?科学家表示,预期的拉尼娜 (La Niña) 效应可能会缓解卑诗省持续的干旱,因拉尼娜天气模式将带来比正常冬季更冷、更潮湿的天气,但这也表示会增加洪水和停电风险。 卑诗省持续干旱导致山火燃烧不停,迫使一些社区定量供水,河水水位严重下降,影响了三文鱼的洄游。 卑诗大气科学兼任教授弗莱明 (Sean Fleming) 引述美国国家海洋暨大气总署的话说,​​早期预测显示拉尼娜天气模式出现的可能性高达 71%。 拉尼娜现象是太平洋暖水流动造成的气候现象,通常会带来较低的气温和较高的降水量。 弗莱明说,如果这些预测准确,代表今年冬天可能更湿冷,会增加洪水和停电的风险。「如果拉尼娜现象出现,今年冬天的洪水可能会超过平均值。这意味着更多的水量、更大的积雪,明年春季和夏季有更多供水可用。」 当然一切都有利弊,这可能带来更高的水力发电潜力,也可能导致电力线路瘫痪的暴风雨天气。 卑诗省干旱信息入口网站的最新数据显示,截至上周四,省东北角仍处于 5 级干旱,这是最高等级的干旱程度。 卑诗水电局发言人里德 (Susie Rieder) 表示,人们在风暴季节到来之前须为与天气有关的停电做好准备,因为多年的干旱导致树木很脆弱。 去年卑诗省出现历史上最严重的山火季节之后,第一场风暴就导致 235,000 名客户断电。 弗莱明说,科学家通常可以提前两星期左右预测到准确的天气,如今尚不能肯定今年冬天的拉尼娜影响有多大。
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    1年前

    怎样拦截垃圾来电?Android/iOS系统适用

    近年来,不少市民都会下载拦截未知来电的手机应用程序,以应付日渐增多的垃圾来电。其实,Android与iOS系统均配有内建功能拦截垃圾来电,用户无需安装第三方的手机应用程序,就能够有效过滤垃圾来电,即看下文了解详情! Android/iOS系统内建功能拦截垃圾来电 无需安装额外应用程序 日常生活中,不少市民经常都会收到大量垃圾来电,当中包括推销电话、诈骗电话或是骚扰来电,因此有市民会在电话上安装垃圾电话拦截程序,避免不必要的骚扰。今年2月,香港消委会便实测市面上5款本地使用量较多的垃圾来电拦截App,结果显示部分程序会公开用户的通讯录,并提供予其它用户搜索,甚至连居住地址、月租金额等个人资料都被他人一览无遗,严重泄露个人资料! 那么,如何防止上述情况发生,又能有效拦截垃圾来电?其实,Android及iOS系统均提供内建功能,让市民无需额外安装程序,就能有效过滤垃圾来电,即点击上文图辑查看使用教学! 手机内建功能拦截垃圾来电教学 Android系统手机内建功能 使用「Google电话」(如没有,请先到Google Play自行安装) 开启「Google电话」应用程序 将「Google电话」设为预设 点击「更多选项」图示 ,选择「设定」 选择「来电显示和骚扰电话」 开启「查看来电显示和骚扰电话」,如果不想接到骚扰电话,可以开启「过滤骚扰电话」 iOS系统手机内建功能 开启「设定」 选择「App」 选择「电话」 选择「将未知的来电设定为静音」 启动该功能 部分图片及资料来源:Youtube@电脑王阿达 文:Y  
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    1年前

    霜冻和降雪警告!10月加拿大多地将迎来寒冷天气

    据当地天气预报称,十月份伊始,加拿大多个省份将迎来霜冻天气,部分省份甚至将迎来降雪。 据 CTV “Your Morning” 节目的气象学家 Kelsey McEwen 称,周二(10 月 1 日)清晨,包括阿尔伯塔省和萨斯喀彻温省在内的草原地区出现霜冻。在加拿大东部,魁北克省和新不伦瑞克省的部分地区预计将在周二晚上出现霜冻。 除了霜冻之外,包括安大略省伦敦在内的五大湖下游地区周二早上还遭遇浓雾,这可能会影响能见度。 与此同时,预报警告称,周二下午阿尔伯塔省南部居民可以预计,破坏性强风将达到每小时 100 公里,并将进一步增强。 McEwen 表示,BC 省北部部分地区已发布降雪预警,积雪厚度接近 10 厘米。蒙乔湖和石山公园地区的这次天气现象是由于来自育空地区的较冷空气团与太平洋锋面系统相撞,导致周二早上至中午降雪量最大。 周二早上,随着天气系统穿过安大略省和魁北克省,带来全天阵雨和雷暴,哈德逊湾(加拿大东北部一大片咸水区)周围也发布了天气预警。
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    1年前

    回国增航!这家航司将增加温哥华往返香港航班

    对北美(如加拿大温哥华、多伦多)往返香港和东亚的旅客来讲,这是个大好消息。 国泰航空公布明年4月将增加连接香港与北美直航服务的客运航点,并增强加拿大网络,每日有2班往返香港与温哥华及每周13班往返多伦多的航班。 国泰航空表示将首次开办往来香港与美国达拉斯(Dallas)沃斯堡国际机场的直航服务,进一步扩展北美航线网络。此航线将于明年4月24日启航,成为国泰航空第6个美国客运航点,令该公司的北美航点增至8个。国泰目前每周运作88对往来加拿大多伦多和温哥华及美国波士顿、芝加哥、洛杉矶、纽约和三藩市的北美航班;而新开办往返达拉斯的将有每周4班。国泰航空早于1983年开办往返温哥华的不停站服务,首次进入北美市场。国泰表示将于2025年增加北美航线的班次,为顾客提供更丰富选择。从明年5月起,北美航班班次将增加至每周108对。此外,该公司亦持续增强加拿大网络,每日运作2班往返香港与温哥华及每周13班往返多伦多的航班。 由于现在从香港进内地很方便,许多赴华的旅客除了直飞中国的选择,也会选择先飞香港,再搭陆上交通工具进入内地,因此国泰航空增加往返北美的航班,的确给北美赴华的旅客带来不少便利。
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    1年前

    大温12个最美的南瓜地,秋色正浓快打卡!

    又到了秋天收获的季李,大温摘南瓜,今秋至少有 12 个最好的南瓜地等着你! 无论装饰还是拍照,以下是《省报》推荐的大温地区最好的12个南瓜地。 Laity Pumpkin Patch地点:12725 Laity St., 枫树岭开放时间:从 9 月 28 日起,每个季节每天开放,开放时间有所不同门票:儿童、成人和老年人(3岁及以上)周末14元,工作日11元;2 岁及以下儿童可随付费成人免费Laity Pumpkin Patch南瓜地很大,分为北区和南区,位于枫树岭 128 大道的两侧。北区适合年轻人群,更适合家庭入住,适合 4 岁以下的人,而南区则适合 4 岁以上的人。门票费用包括玉米迷宫、庭院游戏、农场动物和南瓜大炮,南瓜则单独出售。 Eagle Acres Pumpkins地点:8796 240 St., 兰里开放时间:周末、节假日和 Pro-D Days 仅从 9 月 28 日上午 10 点至下午 5 点开放门票:成人 14 元(含消费税),2 岁以上儿童和老年人 12 元(含消费税),2 岁及以下儿童免费。网上购买门票可享受 1 元优惠。干草车,动物们,和南瓜拍照。。Eagle Acres 提供 25 种南瓜和葫芦,因此您可以进城挑选门廊南瓜。 Harris Pumpkin Patch地点:24227 Dewdney Trunk Rd., 枫树岭开放时间:10 月 16 日,该季节每天上午 9 点至黄昏开放勿需购买门票入场,但小南瓜售价为 2 元,超大南瓜售价为 25 元 如果您只是想找一个休闲、简单的南瓜地拍几张照片并带一个南瓜回家,这里没有门票、景点、宠物动物园或干草车,但这也意味着人群较多。 Southlands Farm Pumpkin Farm Fest地点:温哥华西51大道3208号开放时间:10 月 2 日开放,周三至周五下午 3:30 开放。黄昏、周末和节假日上午 9 点至下午 5 点价格:周末/节假日门票 15 元,工作日 13 元;2 岁及以下儿童免费。建议提前网上预订。如果您想住在靠近城市的地方,和 山羊、绵羊、鸡和马见面,可以参观南地农场的南瓜农场节 。不过,这里燕非所有南瓜都是在现场种植的,有些来自三角洲的一个农场,农场还提供额外 10 元的骑小马活动。有兴趣过农场生活吗?农场也邀请客人“参与其中!”拿起耙子或粪叉,帮助完成日常任务。只要问农民需要做什么就可以了。 Richmond Country Farms’ The Pumpkin Patch地点:12900 Steveston Hwy.,列治文营业时间:9 月 28 日旺季每天开放,工作日上午 9 点至下午 4 点;周末和节假日上午 10 点至下午 4:30门票:3 岁及以上儿童平日 15 元,周末/节假日 18 元;3岁以下儿童免费列治文乡村农场 (Richmond Country Farms) 是深受当地学校团体欢迎的南瓜地目的地。门票包含乘坐马车、The Country Pumpkins 的现场娱乐表演、两个玉米迷宫、拍照机会、一个新鲜苹果和一个您选择的南瓜。采摘完南瓜后,您可以在现场的 Estate Winery 和 Country Vines Winery 酒庄享用一杯饮品。 Rondriso Farms Pumpkin Patch地点:8390 172 St., 素里开放时间:10 月 1 日为旺季开放,开放时间有所不同,但干草车运行时间为上午 10 点至下午 6 点。周末和节假日下午 3 点至 6 点工作日门票:2 岁及以上 6 元,乘坐干草车前往南瓜地每次需额外支付 3 元如果您想在南瓜的同时挑选一些冬季蔬菜,Rondriso 可能适合您。乘坐干草车到南瓜地挑选你的南瓜,然后在出去的路上在杂货店停下来买一些蔬菜。回家的路上别忘了向牛和鸡问好。 Greendale Acres Farm Pumpkin Patch地点:41905 Yale Road West, Chilliwack营业时间:八月至十月开放,提供不同的产品,营业时间有所不同门票:各不相同对于家里的公主爱好者,可以前往 Greendale Acres 参加 10 月 5 日举办的为期一天的灰姑娘南瓜地活动。孩子们将被邀请装扮成他们最喜欢的公主或童话人物,在风景如画的农场拍摄有趣的照片在见到灰姑娘并挑选纪念品之前。特别活动在线定价为 18 元,现场定价为 21 元,或包含会员费。除此之外,您还可以在整个 10 月份查看 Greendale Acres 的南瓜地和无数其他活动,例如宠物动物园、干草捆迷宫、绳索和障碍训练场、拖拉机和干草游乐设施等等。您甚至可以成为会员并享受一年的入场费,享受其中包含的所有乐趣。 Willow View Farms地点:41905 Yale Road West, Chilliwack开放时间:10 月 1 日开放,每周二至周日上午 10 点至下午 5:30。无需门票入场,南瓜的价格因重量而异除了自己采摘南瓜外,Willow View Farms 还提供苹果采摘服务。开着马车出发,摘下你的南瓜和一些苹果,然后你就可以享受苹果酒和南瓜派的舒适秋天了。 Taves Family Farm地点:333 Gladwin Rd., Abbotsford开放时间:9 月 21 日旺季开放,每日开放时间为上午 9:30 至下午 5:30。门票:平日免费,周末需购买门票入场广受欢迎的塔夫斯家庭农场 (Taves Family Farm) 是今年最早开放的南瓜园之一,于 9 月 21 日开始了南瓜季节。虽然该园在工作日免费参观,但周末游客需要拥有一张有趣的通行证,超级有趣通行证或南瓜通行证进入。南瓜的尺寸各不相同,从 1 元(一个极小的南瓜)到 40 元(一些特制南瓜)不等。不要忘记顺便参观南瓜马车并拍照留念,并在塔夫斯庄园苹果酒厂 (Taves Estate Cidery) 喝点苹果酒。 Meadows Family Farm: It’s Pumpkin Time地点:12377 248th St., Maple Ridge营业时间:9 月 28 日旺季开放,每天上午 10 点至下午 5 点开放。价格:3岁及以上入场费为每人12元,老年人8元,2岁及以下免费。家庭价格为 42 元。Meadows Family Farm 将于 2024 年修建新的南瓜地和小贩轨道,还有马车游乐设施、宠物动物园、玉米坑、跳枕、充气城堡、火车游乐设施、工艺品等。 Aldor Acres Fall Farm Pumpkin Patch地点:24990 84 Ave. Langley营业时间:9 月 21 日旺季开放,每天上午 9 点至下午 5 点。门票:入场费为每人 17 元,或者您可以花 85 元购买家庭日通票,其中包括来自同一家庭的两名成人和三名或更多儿童。不会走路的婴儿和幼儿免费。享受 80 英亩的农场动物、向日葵、南瓜、干草堆、森林漫步等。奥尔多英亩 (Aldor Acres) 称自己为“真正的、正在运营的农场”。这里没有什么特别的“简单、老式、真实的生活就是我们的生活方式。” Mann Farms: Fall at the Farm地点:790 McKenzie Rd., Abbotsford营业时间:9 月 14 日全年开放,每天上午 9 点至下午 6 点。价格:平日票价 18 元起,VIP 和 Treat Pass 选项最高 50 元,2 岁及以下儿童免费如果您正在寻找一些不同的东西,曼恩农场的“首个森林南瓜地”可能就是您的选择。漫步穿过森林,挑选一个南瓜,然后拜访一些谷仓朋友,体验滑索之旅,或尝试攀岩墙。您的门票包括大量的“谷仓探险世界”景点,以及拍照和展示,以及穿越玉米迷宫的旅行。您甚至可以获得 VIP 或 Treat Pass 门票,其中包括一个南瓜、一杯葡萄酒或苹果汁、迷你甜甜圈和双南瓜香料奶油。  
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    1年前

    快买!Shoppers首次积分膨胀2倍:最高换$1000刀!

    史上首次! Shoppers Drug Mart积分膨胀2倍,仅限今天(10月1日),仅限店内使用。 51网友供图 积分=2倍花是什么概念呢? 10,000积分=$20刀(平时$10刀),20,000积分=$40刀(平时$20刀),以此类推......最多可以兑换500,000积分=$1000刀。 这意味着,如果你有50万积分,就可以兑换价值$1000刀的东西。 不过,需要注意的是,这个offer仅限部分用户,并不是每个人都能获得。赶紧查看一下你的PC Optimum账户吧! 51网友供图 如果你收到了这个offer,并且有很多积分,可以考虑这些最受欢迎的"大件":戴森,苹果AirPods,Switch游戏机,各大品牌的香水,还有Chanel、YSL等贵价护肤品和化妆品。不过这些商品只有指定门店才有,大家出门前务必先查看一下!
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    1年前

    突发!温哥华西区发生大火交通堵塞

    周一下午,温哥华橡树街和西49大道附近发生火灾,产生大量黑烟,数公里外可以看到。 下午2点左右,大火的视频被网友发布到社交媒体上。 温哥华消防救援服务部门已确认正在现场处理橡树街 (Oak Street) 和 49 大道交叉口附近的一处房屋火灾。沿第49大道开的公交车将改道。 目前温哥华消防局尚未确认有人员受伤或火灾原因。该地区冒出大量黑烟。由于火灾,橡树街 49 大道南北方向的交通都出现拥堵。
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    1年前

    半夜醒来 最不该做这件事

    半夜突然醒来是一个很常见的现象。许多人会在夜里某个时间点醒来,可能是因为噪音、压力或身体的原因。大部分情况下,人在醒来后不需要过度担心,因为这是一种自然的生理现象。然而,有些行为会加重睡眠问题,甚至让你更难重新入睡。 立刻看手机或其他电子设备 当你半夜醒来时,第一反应可能是抓起手机,看看时间,或者随手刷一刷社交媒体。这样的习惯看似无害,但实际上这是让你更难入睡的最坏选择之一。电子设备屏幕发出的蓝光会抑制大脑中的褪黑素分泌,而褪黑素是一种帮助我们入睡的重要激素。当你在黑暗中盯着手机屏幕时,蓝光信号告诉你的大脑“天还没亮”,从而让你保持清醒的状态。这种刺激会让你更难在短时间内重新入睡。 如果你必须查看时间,建议使用没有蓝光的方式,比如使用带有柔和灯光的钟表,而不是手机或平板。 开始思考或担忧白天的事情 半夜醒来时,另一个常见的错误是开始思考或担忧白天发生的事情。也许你会回忆起工作上的压力,或是生活中的问题,而这种过度的思虑只会让大脑保持活跃状态,从而使你难以再次入睡。 大脑在夜间需要休息,而当你强迫自己思考问题时,会让自己进入焦虑状态。建议你学会在睡前放下白天的事务,培养良好的放松习惯。如果半夜醒来,试着通过深呼吸或轻松的冥想来平复情绪,不要让自己陷入负面思绪的循环中。 吃东西或喝饮料 有时候人们半夜醒来会感到饿,特别是如果晚餐吃得比较早,可能会有想吃点东西再入睡的冲动。然而,吃东西尤其是含糖量高或刺激性的食物,会激活消化系统,进而让你更加清醒。此外,夜间吃东西还可能导致胃酸反流或消化不良,进一步干扰睡眠质量。 喝咖啡、茶或其他含咖啡因的饮料则更是禁忌。即使是看似无害的一杯果汁,也可能让你在夜里更加难以安眠。最好的选择是在睡前几小时避免进食,尽量避免在半夜给身体额外的负担。 在床上辗转反侧 很多人在半夜醒来后会选择继续在床上翻来覆去,希望通过躺着的方式让自己再次入睡。然而,这种做法往往适得其反。当你在床上久躺不睡,反而会让大脑把床和“清醒”联系起来。长期这样下去,你的睡眠质量可能会变得越来越差,甚至产生失眠问题。 如果你醒来超过20分钟仍无法入睡,建议你离开床,去到另一个房间进行一些放松的活动,比如阅读一本轻松的书或听一些柔和的音乐。等到感到困意时再回到床上,这样可以帮助大脑重新将床和“睡觉”联系起来。 开强光灯 有些人在半夜醒来时会感到不安,习惯性地开灯查看周围环境。尽管这种做法可以暂时缓解焦虑,但开强光灯同样会抑制褪黑素的分泌,进一步影响睡眠。而且,强光会给大脑传递错误信号,误以为是白天,导致你清醒得更彻底。 如果你必须起床,比如去上洗手间,建议使用夜灯或调暗的灯光。这样既能照明,又不会打破你的生物钟,影响二次入睡。 查看时钟或计算睡眠时间 很多人在半夜醒来后会忍不住查看时钟,看看自己到底睡了多久,还能睡多久。这个习惯听起来无伤大雅,但实际上对你的情绪和睡眠有很大的负面影响。当你意识到自己已经醒来很久,或是距离闹钟响起的时间不多时,往往会引发焦虑,担心自己能否在剩余的时间里得到足够的休息。这种情绪波动会让你更加难以放松,从而加剧入睡困难。 为了避免这种情况,建议在睡觉时将钟表移到看不到的地方,或者选择不看时间,让自己不再被时钟控制,专注于放松心情。 半夜醒来本身不是大问题,关键在于你醒来后如何应对。你可以尝试一些放松的活动,减少焦虑感,帮助自己重新入睡。培养健康的睡眠习惯,并对夜间的短暂醒来保持平和心态,才能保证长期的优质睡眠。
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    1年前

    因为加拿大这规定 她快被一位不速之客逼疯了!

    安省Sudbury一户人家,连续几天来被一只在他们家周围飞来飞去的蝙蝠快要逼疯了,但消灭家里的蝙蝠并不像人们想像的那么简单,安省害虫防治公司杀死蝙蝠是违法的,因为牠们是受保护物种。 据加拿大广播公司(CBC)报道,Sudbury居民汤森(Julie Townsend)发现一只蝙蝠飞过她儿子双层床,因此想要抓住牠。 汤森住在大Sudbury闹市区,她致电所有能够在网上找到的害虫防治公司。 但他们都告诉她,他们不会杀死蝙蝠,因为蝙蝠是安省的受保护物种。事实证明,活捉牠们也是一项专门的工作。 “Sudbury只有一家公司这样做,”汤森。 “他们非常忙碌,因为我后来发现他们是巴里(Barrie)以北唯一一家负责清除蝙蝠以及对房屋进行防蝙蝠处理的公司。” 汤森只得致电Sudbury and Districts公共卫生局,对方建议她全家人都去接种狂犬病疫苗,以防蝙蝠被感染。 今年早些时候,一名来自安省南部的男子在省北部的Temiskaming District被蝙蝠咬伤,后来检测出狂犬病呈阳性,这是安省50年来首例人类狂犬病病例。 除了打疫苗外,卫生部门还告诉汤森,她应该把蝙蝠带到兽医那里,看看牠是否患有狂犬病。 但那时蝙蝠似乎已经消失了,这家人找了几天均无所获。 “那天晚上,我丈夫下班回家,他又看了一遍,仍然找不到蝙蝠。几天过去了,我早上6点醒来,和孩子们一起在厨房里,却发现牠在厨房里。” 汤森的父亲借给她一张渔网用来捕捉蝙蝠,当牠停在客厅的窗帘上时,汤森的丈夫终于成功把其抓住。 他们把蝙蝠带到瓦尔登动物医院(Walden Animal Hospital),并在那里实施安乐死。根据安省的《健康保护和促进法》(Health Protection and Promotion Act),可以合法地杀死牠们,以便对其进行狂犬病检测。 检测结果证实这只蝙蝠呈阴性,这使得汤森及其家人免于注射狂犬病疫苗。 Sudbury-Manitoulin卫生部门的环境支援官员Rachel O’Donnell表示,只有人们怀疑接触过蝙蝠,才须对蝙蝠进行狂犬病检测。 据称,如果民众家里出现蝙蝠,应该联络害虫防治专业人员将其清除。 汤森从她家中处理蝙蝠的经历中了解到,“对于那些想要将蝙蝠从房屋中清除的人来说,这显然是一个商机。” 图:美联社/CBC  
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