健康

  有网民报称饮用硼砂后能治病，医学专家称无医学根据。Tiktok图 最近，在TikTok上出现了一股家用清洁剂硼砂（borax）的饮用热潮，声称能够止痛及治病，但这引起了医学专家的警告。硼砂是一种多功能的家用清洁剂，包括洗衣粉、杀虫剂和除草剂。然而，硼砂已被加拿大和美国禁止在食品中使用，摄入大量家用化学品可能对人体有害。 TikTok最近流传指，家用清洁剂硼砂可以治疗各种疾病，例如炎症、关节疼痛、肾结石、慢性疲劳和性功能障碍。有人甚至宣称在水或咖啡中添加硼砂可以产生奇迹，比如治疗骨质疏松症，甚至声称洗硼砂浴可以帮助身体排毒。 然而，这些声称完全缺乏科学证据支持。 亚伯达大学（University of Alberta）的卫生政策专家考菲尔德（Timothy Caulfield）警告民众，切勿饮用家用清洁剂，这是非常荒谬及有害的建议，并表示完全是由社交媒体的力量驱动的。硼砂是一种被禁止在食品中使用的化学物质，并且摄入大量可能对身体造成伤害，甚至可能致死。 硼砂是常见于家用清洁剂中的成分，而家用清洁剂通常并非适合食用。安省中毒中心(OPC)的医疗主任汤普森博士（Margaret Thompson）指出，即使是小剂量食用硼砂也可能是危险的，可能会引起恶心、呕吐和胃壁刺激，甚至对肾脏造成损害。 由于硼砂是一种天然元素硼的化合物，某些人可能会错误地认为它就像存在于水果和蔬菜中的硼一样无害。但纽芬兰纪念大学（Memorial University of Newfoundland）的无机化学教授科扎克（Chris Koza）指出，“硼”和“硼砂”并不一样，硼砂是经过化学处理的物质，不适合食用。硼砂主要用作清洁剂和漂白剂，食用时会刺激胃并可能导致严重后果。 他补充说，服用硼砂与服用汰渍等其他洗衣粉的效果相同，硼砂能治病是无医学临床根据。 TikTok非首次乱传医学资讯 活性炭是一种用于医疗目的的物质，例如在紧急医疗环境中治疗某些类型的中毒和药物过量。但在2017年，TikTok流传可以引用活性炭为身体排毒，当时有医学专家纷纷出来澄清，指出如果民众误信而食用，会损伤肠胃。

美国俄勒冈州女子伊莉莎白（Elisabeth Anderson-Sierra）因罹患一种罕见疾病，每天分泌近5.6公升母乳，虽然生活离不开泵奶器，造成诸多不便，但她利用这项特别的条件，将多出来的母乳捐赠给有需要的人，估计9年来已捐出近10,350公升。 伊莉莎白怕用药后不够奶水喂孩子，所以放弃用药抑制母乳产量。 泵奶。 Instagram@oneounceatatime 伊莉莎白母乳产量惊人。 Instagram@oneounceatatime 母乳存货塞满雪柜。 Instagram@oneounceatatime 母乳存货塞满雪柜。 Instagram@oneounceatatime  伊莉莎白母乳产量惊人。 Instagram@oneounceatatime 母乳分装好之后要写上泵奶时间等资料。 Instagram@oneounceatatime 伊莉莎白将母乳打包进保温箱准备寄出。 Instagram@oneounceatatime 伊莉莎白一次向母乳银行寄出5大箱母乳。 Instagram@oneounceatatime 为了哺育女儿拒绝用药抑制 据《每日邮报》报导，伊莉莎白现年35岁，2014年在大女儿伊莎贝拉出生几个月后诊断出泌乳过多综合症（Hyperlactation Syndrome），但其实她在怀孕14周就开始泌乳，正常则是16至22周之间。 内分泌医生说，她可以透过服药减少催乳激素分泌，但可能因此没有足够的母乳喂养女儿，因此她决定舍弃药物，靠密切监测、医疗护理及检测来确保身体健康。 她在怀孕20周时，每天已经可以分泌30安士母乳（约855毫升），必须在胸前盖上毛巾吸收多余的母乳。女性分娩后脑下垂体略为增大很正常，但通常会恢复，伊莉莎白的却没有。 伊莉莎白的泵奶人生 伊莉莎白一边顾孩子一边泵奶。 Instagram@oneounceatatime 一边吸尘一边泵奶。 Instagram@oneounceatatime 一边用电脑工作一边泵奶。 Instagram@oneounceatatime 一边洗孩子的户外游乐设施一边泵奶。 Instagram@oneounceatatime   一边备菜一边泵奶。 Instagram@oneounceatatime   一边开车一边泵奶。 Instagram@oneounceatatime   长期塞爆冰箱转赠母乳银行 从怀孕期间到生产后，她家厨房的冰箱被母乳塞爆，她开始将母乳赠给当地妇产科，接着是加州一家大型母乳银行，还有其他在facebook上直接联络她的妈妈们。 伊莉莎白坦言，“泌乳其实比怀孕更不舒服”，女儿出生后她仍继续分泌更多乳汁，哺乳前必须先泵奶，否则女儿会因奶水过多而呛到。她的3个孩子都因奶水喝太多变得太胖，且因需要经常挤奶，几乎足不出户。 或要切除双乳才能解决问题 她因为在2015年2月20日至2018年6月20日之间，向一家母乳银行累计捐出逾54,000公升母乳，在2018年6月20日获认证打破健力士世界记录，成为世界上捐赠母乳量最多的人。而据她个人统计，9年来已捐出35万安士（10,350公升）的母乳，希望“一滴都不浪费”。 不过，不停吸乳及哺乳的过程也为她带来压力，她正考虑在7个月大的么子班杰明断奶后接受双乳切除手术。

图片来源 ／ 健康医疗网 近期有报导称牛奶是“生锈的脂肪”，引起民众担忧。台湾行政院农业委员会畜产试验所根据相关大学院校学者及中华民国乳业协会的说明，在脸书汇整牛奶常见7大迷思，强调牛乳是先人传承数千年并为公认富含营养的食品，台湾卫生福利部国民健康署建议每人每天早晚各摄取一杯奶（一杯约240毫升），以补充蛋白质、钙质等营养。 １牛乳的脂肪是生锈的脂肪？ 媒体引用某些专家饮食法的资料，指称牛乳经过均质及加热会破坏脂肪导致氧化，并称其为“生锈的脂肪”。然而，实际上均质目的是让乳脂肪均匀悬浮于牛乳，加热则能使微生物及酵素失去活性，此有利于牛乳成分及风味稳定，也避免乳脂肪黏附于容器或管线所造成的浪费及污染，进而成为消费大众重要的脂肪来源。若舍弃均质及加热，牛乳对国民健康的效益则局限于产地周围。此外，加州大学研究表示，均质化反而降低乳脂肪氧化。若仍对此有疑虑，亦可经由测定牛乳的TBA值（硫巴比妥酸价）来判断乳脂肪的氧化情形。 ２牛乳导致癌症？ 环境充斥诱癌物质，癌症是否与某食品有明确相关性，需要多方研究证实。仅以人类摄取牛乳的差异进行统计，难以证明诱癌物质只来自牛乳。每一篇癌症研究都值得尊重，然而因少数研究而忽视牛乳数千年做为优质蛋白质的贡献，实在过于偏颇。牛乳亦含有丰富维生素A，具有保护黏膜、防止诱癌物质侵入之效果。 ３牛乳导致乳糖不耐症？ 摄取牛乳时，其中的乳糖可能导致消化异常，这是因肠道中缺乏乳糖分解酵素所致，此症状受到先天遗传及后天影响。一般人渐进提升牛乳饮用频率即可能避免发生。若是先天缺乏乳糖分解酵素的人，可选择乳糖分解牛乳制品（如：低乳糖乳或发酵乳）以补充营养。 ４牛乳导致骨质疏松症？ 骨质疏松症与钙质、钙磷比、饮食均衡、光照及运动有关，指称牛乳是肇因过于偏颇。现今多数研究仍支持摄取牛乳对骨骼健康具有正面效益。 ５牛乳导致过敏症？ 许多食品皆可能引发的过敏症状，此受到个人遗传背景及环境因素影响，怪罪于牛乳实在过于偏颇，且目前可利用加工技术（如：酵素分解）降低牛乳过敏原。（补充：以乳牛育种选拔的方式亦可降低过敏症，如A2牛乳） ６牛乳酪蛋白难消化？ 实际上成人的牛乳消化率达96.6%。 ７牛乳含有抗生素与生长激素？ 实际上台湾不允许在乳牛身上使用生长激素，因此不会影响牛乳，且抗生素也仅供乳牛疾病治疗使用并需要遵守停药期规范，乳品工厂对于进厂的牛乳均具有严格的抗生素检验，为自家品牌鲜乳的品质把关。

  许多加拿大人仍然无法获得家庭医生的帮助，该问题的短期和长期解决方案都在讨论中。其中卡尔加里一家诊所对双亲会员每年收取近$5,000的费用的做法引发关注。 事实上此类收费诊所在加拿大已存在多年，但专家表示现在它们的增长速度更快。 卡尔加里·罗宾·阿瑟诺 (Robin Arseneault) 最近前往位于马尔达卢普 (Marda Loop) 的医生办公室进行了例行体检。  阿瑟诺夫妇和她的丈夫罗伯特经常去附近的诊所。这是因为罗伯特患有原发性进行性多发性硬化症、心脏和膀胱功能障碍、糖尿病和肾脏问题，因此有很高的医疗需求。  因此，这对夫妇惊讶地发现，同一周，他们的收件箱里收到了一封来自Marda Loop 医疗诊所的电子邮件，称该诊所将转向会员制。 会员资格的定价为每年 4,800 元，适用于双亲家庭会员，涵盖两名成人及其受抚养子女。 其他会员资格包括每年 2,400 元的会员资格，涵盖一名成人及其受抚养子女，以及每年 2,200 元的个人成人会员资格。 “首先，我们每年付不起 4,000 元，”阿瑟诺说。“其次，我从根本上不同意这种分级医疗保健制度。我无法忍受这样的想法：如果我有更多的钱，我就会比我的邻居获得更多的特权护理。这违背了我的信念。” 作为会员资格的回报，Marda Loop 医疗诊所承诺减少等待时间并延长预约时间等福利。该诊所还表示，将继续每周有一天为非会员提供护理。 莎莉·塔尔博特-琼斯博士在发给诊所成员的一封电子邮件中写道，该诊所的目标是减轻患者等待时间延长、安排家庭预约挑战等压力。 “做出这一决定是因为我致力于为病人提供应有的护理水平。我广泛研究了世界各地最成功的医疗保健模式，我相信我们的新计划旨在提供卓越的服务，”塔尔博特-琼斯写道。 Marda Loop诊所的这个项目并不是卡尔加里第一个类似的项目。这种安排可以追溯到很多年前，而且它们的结构并不都是相同的。 但随着加拿大和艾伯塔省的医疗保健系统在日益增加的压力下苦苦挣扎——无论是农村急诊室关闭、救护车短缺还是医院不堪重负，专家表示，像马尔达环路诊所提供的这种安排正变得越来越普遍。 “绕过允许的界限” 早在 2008 年，时任艾伯塔省卫生部长就被问及是否对一家私人诊所 Copeman Healthcare Centre 在卡尔加里市中心开设诊所、每年收取 2,900 元的费用有任何担忧。 首席执行官唐·科普曼当时表示，这些诊所没有违反《加拿大健康法》，因为它们没有向患者收取必要的医疗服务费用。 鉴于此，时任艾伯塔省卫生部长罗恩·利珀特表示，如果艾伯塔省对其公共资助的医疗保健系统进行改变，那么就不需要这样的诊所了。 利珀特说：“调查结果表明，这并不违反《加拿大健康法》，因此我不会建议进行任何形式的审查。” 《加拿大健康法》 规定，医院或医生提供的“医疗必需”服务不得向患者收取费用。 不过，在加拿大的私有化方面，存在一些模糊的界限。 考虑像脊椎按摩服务这样的服务，这些服务不被认为是医疗上必需的 ，并且不在艾伯塔省的承保范围内，这意味着患者必须自己支付这些费用，或者通过私人保险支付这些费用。 如果私人医疗保健提供者向患者收取必要的医疗服务费用，那么允许这样做的省份就会被联邦政府收回医疗费用。 卡尔加里大学社区健康科学系专门研究健康政策的教授菲奥娜·克莱门特（Fiona Clement）表示：“因此，当病人来看医生时，你向他们提供的护理收费是不允许的。” “但我们正在尝试收取会员费，而且我认为这有点绕过了允许的范围。” 有争议，但没有明确的政策进行监管 自 2008 年Copeman 医疗中心开业以来，艾伯塔省乃至全国各地都出现了更多此类安排。 2022 年，达尔豪斯大学和西蒙弗雷泽大学的研究人员发布了一篇论文 ，追踪全国接受私人付款的诊所数量。 截至分析之时，即 2019 年 11 月至 2020 年 6 月，艾伯塔省有 14 家私人诊所，收取一系列会员费和私人付款。同一时期，安大略省有 24 家，魁北克省有 30 家。 作者在报告中写道：“虽然报告记录了艾伯塔省和安大略省企业或精品诊所的运营情况，但我们还没有关于这些做法范围的全国性信息。”  

想多活24年吗？一项新的研究分析了美国退伍军人的数据，结果显示，只要在40岁时增加八种健康的生活方式选择，这种情况就可能发生。 如果从50岁开始呢？研究发现，没问题，寿命最多可以延长 21 年。60岁呢？如果您养成全部八种健康习惯，仍可多活近18年。 “你可以在 20 年的时间内做出这些改变，无论是逐步进行还是一次性进行，”该研究的主要作者、退伍军人管理局波士顿医疗系统百万退伍军人计划的健康科学专家 Xu-Mai Nguyen 说。 “我们还进行了一项分析，看看如果我们消除了患有 2 型糖尿病、高胆固醇、中风、癌症等疾病的人，结果会改变吗？但事实并非如此。” “如果你一开始就患有慢性病，做出改变仍然会有帮助。” 这项研究于周一在美国营养学会年会上“营养 2023”上发表。 男性在 40 岁时，只要增加一项健康行为，就可以多活 4.5 年。增加第二个习惯可以让男性多活7年，而养成三个习惯可以让男性寿命延长 8.6 年。随着生活方式改变的数量不断增加，对男性的好处也随之增加，使男性的寿命增加了近24年。 女性仅增加一项健康行为，寿命就延长了3.5 年，两项则延长了 8 年，三项则延长了 12.6 年，而养成所有健康习惯则可以使女性的寿命延长 22.6 年。 “完成这八项工作会产生协同效应，可以延长你的寿命，但任何微小的改变都会产生影响，”阮说。 研究发现“与不采用所有八种生活方式的人相比，采用所有八种生活方式的人的死亡率相对降低了 87%”。 那么这八种健康的生活方式是什么呢？研究人员做了排序。 第一：首先是锻炼，许多专家表示，锻炼是任何人可以采取的改善健康的最重要的行为之一。与那些不锻炼的人相比，一种健康的行为可使全因死亡的风险降低 46%。 第二：不沉迷于阿片类药物是延长寿命的第二重要因素，可将早逝风险降低 38%。 第三：从不吸烟可将死亡风险降低 29%。 第四：控制压力，可以将过早死亡减少 22%。 第五：植物性饮食可使您的长寿机会提高 21%。 第六：避免暴饮暴食是另一种健康的生活方式，可以将死亡风险降低 19%。在美国，酗酒现象呈上升趋势，而且不仅仅是大学生。研究表明，即使是适度饮酒的人也面临风险。 任何数量的饮酒都不健康，除了心脏病和中风之外，甚至喝一杯酒也可能引发心律失常。 第七：睡个好觉，每晚至少睡 7 至 9 小时且不失眠，可将全因过早死亡减少18%。 第八：营造积极的社会关系，可以使人的寿命延长 5%。然而，专家表示，孤独感和孤立感，尤其是在老年人中，正变得越来越普遍和令人担忧。

大家上厕所之后，会回头看一眼吗？ 如果会，那么恭喜你，相当于每天做了一个小体检。 因为尿液是显示健康的重要信号，每天排尿频次、排尿多少、尿液颜色，都藏着大学问！ Part01 认识泌尿系统 泌尿系统是分工明确的世界，4个区域各司其职—— 肾脏区：肾脏就像是安检，负责过滤全身的血液，提取血液中的代谢产物并生成尿液。 输尿管区：输尿管就像长长的管道通过蠕动，将肾脏产生的尿液推向膀胱。 膀胱区：膀胱就像是一个泳池，负责存储尿液，并且在合适的时候收缩而排出尿液。 尿道区：尿道，就是尿液从膀胱排出体外的管道。 Part02 尿液是怎么形成的 尿液形成主要在肾脏这个区，它是人体主要的具有泌尿功能的器官，血液流经肾动脉，从肾门进入肾脏，通过肾小球滤过，肾小管和集合管的重吸收和排泌，最后生成尿液。 在进入肾脏前，血液会流经肾动脉，肾动脉由腹主动脉垂直分出。 入肾后依次分支形成：叶间动脉、弓状动脉、小叶间动脉、入球小动脉。 许多入球小动脉相互吻合，形成一个球状的毛细血管网，也就是肾小球毛细血管网。 肾小球就像是个过滤网，个头较大蛋白质不能通过它，只能留在血液里。 个头较小的物质，如葡萄糖、氨基酸、尿酸、尿素、无机盐等，和水一起穿过过滤网，离开了血液。 这些被筛下去的家伙，就是尿液的前生——原尿。 原尿继续前进，流经肾小管时，原尿中对人体有用的，全部葡萄糖、大部分水和部分无机盐被肾小管重新吸收，回到血液里。 剩下的，水和无机盐、尿素和尿酸等就形成了尿液。 也因为尿液与肾脏密切相关，尿液可以反应出不少肾脏信息。 Part03 警惕尿液的三种情况 01 小便颜色发红 合格完美的尿液是淡黄色，新鲜时无异味。 如果出现尿液发红，排除因为进食红色食物后导致的暂时性发红，就要小心尿路感染、肾结石、肾盂肾炎等疾病。 02 尿中泡沫增多 偶尔尿中出现泡沫也很正常，要是持续大量泡沫就得留心，有可能是肾脏疾病导致尿蛋白增加引起的。这个时候就需要尿常规尿蛋白检查的初步化验判断。 03 排尿频率异常 不少肾病会导致排尿频率异常。 多尿：在慢性肾病的早期阶段，可能导致肾单位的功能减退，从而出现多尿的情况。另外急性肾小球肾炎、肾病综合征患者也可能出现多尿的症状。 少尿：排尿量少于400ml，甚至无尿，则可能是肾小管坏死、心功能不全等引起的。结石刺激引起输尿管炎症、梗阻等也可能出现少尿或无尿的情况。 总之，尿完回头看一眼是个好习惯，有异常早点注意，及时发现肾脏问题！

王姨今年50岁，对自己的形象特别在意，最近发现自己头上陆陆续续长出了许多的白头发，这让她苦恼不已，每天都在家里拔头发。 一天，她照例在镜子前折腾自己的头发，但后脑勺的头发实在是够不着，于是让老伴李叔帮她拔掉。 但李叔对于王姨拔白头发的操作十分不理解，还翻出了一篇文章给她看，文章里说长白发不是坏事，这说明身体不会患癌。王姨对此有点不信，白头发怎么会跟患癌联系起来？ 但看文章里说的有理有据的，貌似还有哈佛研究的背书，一时间不知道该不该信这个说法。   01 哈佛研究发现长白发的人不易患癌？ 真科学还是大乌龙？   网传的研究称长白发会导致癌症的风险降低，且该研究还是哈佛大学进行的，这到底是不是真的呢？ 答案是否定的，网传的所谓生白发降低患癌风险的学术研究并不是哈佛大学进行的。而是日本研究人员在2009年发表的一项小鼠实验，研究发现DNA损伤后，小鼠体内的黑色素干细胞细胞会转变成成熟的黑色素细胞，继而让头发的颜色变灰白。 看到这里，也没发现该研究和癌症之间有什么关系，纯粹是对头发变白机理的讨论。之所以会被解读成长白发降低癌症风险，是来自于英国《每日邮报》上的一篇翻译报道。 该报道引用了哈佛大学皮肤科主任对该研究的解读，认为白发变白的机制可让癌症风险降低。但他所比较的是黑色素干细胞继续以干细胞形式存在还是变成黑色素细胞对身体的影响，并不是比较黑头发和头发变白的人群患癌风险，二者之间有本质的区别。且该报道的作者并非哈佛的研究者，只是每日邮报的一位工作人员。 如果真如网文所说的长白发的人患癌风险更低，那岂不是与年龄越大更容易患癌的事实相悖吗？ 癌症的发生机理其实很复杂，一种致癌因素可能导致多种癌症发生，如吸烟可能会导致肺癌、食道癌等多种癌症发生。目前来看，诱发癌症发生的原因主要可分为外因（环境因素），如化学、物理、生物致癌因素；内因（自身因素），如精神、内分泌、营养以及免疫状态等。 通过长白发与否来判断是否会发生癌症，显然是不科学的。   02 白头发越长越多？ 不一定是老了！祸根可能是这几个 需要注意的是，白发的出现不一定全是衰老因素所致的，也可能是这些因素引起： ·缺乏某些营养物质 当体内缺乏钙、铁、维生素B12、维生素D时，也可能让头发颜色变白。 ·遗传 25岁之前出现白发，多与遗传因素相关，这也是我们常说的“少白头”。 ·精神因素 研究发现，长期处于压力过大的精神状态下，会让交感神经受到激活，继而改变黑色素和体内的一些蛋白质生成，加速白发出现的进程。 ·疾病因素 罹患斑秃、白癜风、白化病、甲状腺功能异常、结核等疾病时，都有可能会导致头发颜色变白。   03 白头发太显老，长了该咋办？ 一般来说，如果白发的数量不多的话，可直接将其剪掉，但是这个方法是治标不治本的，长出来的头发依旧会是白发；如果白发数量较多的话，则可以忽略它，不要过分去在意，这是衰老的必经之路。 实在在意的话，可通过染发的方式来去除白发，但同样也是治标不治本，频繁使用染发剂还可能给头发健康带来一些不良的影响，对此要慎重对待。 除了正常衰老外，成都市第二人民医院皮肤科主治中医生程孝顶提醒大家，白发生长的位置可能与健康相关！ 如果两鬓位置的头发过早斑白的话，需要考虑可能是肝脏功能出现异常所致；前额出现白发则可能与脾胃失和相关，需要关注下脾胃健康。 头上出现白发很多时候是衰老导致的，但我们也要注意观察，一些异常的白发生成，也可能是疾病因素所致，要及时就医进行检查。

当家族有一堆人相继得到癌症，却无法抛弃癌症基因的不良遗传，该怎么自救自己的人生？曾任内科医师、钻研实验病理学与检验医学的曾嵚元，来自一个癌症病史丰富的家族，父亲大肠癌、母亲乳癌、还有多位亲人罹患肺癌、胰脏癌、鼻咽癌。 深怕癌症梦魇有一天因「家族遗传」轮到自己，曾嵚元透过精准医学的概念「主动出击」，2018年他做了全基因检测，期望提早揪出自己是否带有罹癌基因，如果能够先知道自己最该担心什么癌症，就能回头检视个人生活习惯如何改善、如何降低伤害，争取抗癌最高成功率！报告显示，他身上确实有恶性肿瘤相关基因突变，在研究医学文献后，认为可能与5种癌症有关、且是低度恶性。2019年7月例行健检时，医师判断曾嵚元得了胰脏癌，正是高度恶性、治疗棘手、存活率差的「癌王」，应立刻动手术。一般人看到这样的检查结果，恐怕脑中一片空白，接受过基因检测的曾嵚元却不紧张、一副老神在在的样子，他预判自己得的并不是高度恶性的胰脏癌，因为先前基因检测找出可能相关的5种癌症并不包含胰脏癌。在评估自身状况后，曾嵚元甚至和太太从容地到欧洲度假，3个月后才安排开刀。 手术结果出炉，长在曾嵚元腹腔的肿瘤果然不是「癌王」胰脏癌，而是一颗7公分左右的神经内分泌瘤，只不过是位置很靠近胰脏。所幸开刀切除肿瘤后，只需定期按时追踪、健检、持续在生活中降低致癌诱因，确保癌症不复发！ 被宣告罹癌还老神在在？翻转癌症的秘辛 简单来说，如果能在癌症刚形成、甚至还没有开始形成，提早了解到自己面临的威胁，就能有更多时间与方法降低风险，因为癌症最可怕的不是肿瘤本身，而是太晚发现。精准医学如何超前部署、找到翻转癌症最佳策略与时机？曾嵚元自己就是最好的例子。说到如何提早发现癌症，大多数人脑海首先冒出的答案或许是定期做健检，例如影像检查、抽血检查检验肿瘤指数，但曾嵚元反问：「那么多人每年体检，肿瘤指数都过关、没有红字，为什么仍然会突然得癌症？」他解释，以影像检查来说，当发现一个0.5公分、1公分的肿瘤，可能代表已经有10亿个癌细胞；而抽血检验的肿瘤指数是检测某一种蛋白质，但不见得是癌症造成，也可能是身体发炎细胞的表现，并不够精准。「所有细胞都会汰旧换新，死掉的细胞DNA会在血液里，而基因检测能够根据血液中发现的突变DNA，判断身上有没有潜在的癌症，小到一般的影像检查是看不到的，这就是精准医疗！」曾嵚元强调，精准医学不只重在预防，还包含治疗。传统治疗通常根据单一疾病给予相对应治疗手段，比如乳癌、肺癌可能会采荷尔蒙治疗或化疗，但如果遇到不同病人、不同病况，却重复用一样的医疗方法，其实远远不够！因此这个世纪初开始出现了个人医疗化概念，将个人病征拆解透彻，给予对症下药的治疗方式，也是精准医疗的前身。现在的医学发展趋势，是能将单一病症以科学方式切割、细分出不同的基因突变，每种族群有不同的药物治疗，曾嵚元很有信心地说：「希望有一天，所有的医学都能是『精准医学』！」 医师抗癌心法1： 降低细胞突变机率！防癌饮食怎么吃？ 每个人或多或少都有细胞突变的可能基因，但人人都可能是癌症候选人吗？曾嵚元解释，基因检测是将身上2万2千多个基因全部解码，弱的部分可能成为健康破口，但是未必会发病，如果能让细胞突变的机会降低，得癌症的机会当然也会跟着减少，其中「饮食」就是控制因子之一。首先，细胞成长状态会受荷尔蒙刺激，当中「胰岛素」除了让正常细胞长大，却同时会助长癌细胞。因此曾嵚元认为，想防癌首先要少吃会让胰岛素增加的食物，最常见的主要是碳水化合物！建议蛋糕、糖果等甜食要尽可能避免，因为本身就是由葡萄糖和果糖组成，最容易升高胰岛素；再来则是每天主食淀粉量，一天建议摄取量低于130公克（但不低于30公克）。富含维生素C的食物也能够帮助身体抗氧化、加强防护力，大部分人想到维生素C马上想到吃水果，问题在于水果太甜又容易导致血糖问题，不甜的柠檬吃太多又胃痛，曾嵚元最建议，挑选不要太甜、且维生素C含量充足的水果，像微甜的「芭乐」是个好选择，维生素C含量甚至是柠檬的5倍！较少见的还有来自澳洲的卡卡杜果，维生素C也比柠檬多上50倍。 医师抗癌心法2： 这些植物油提高致癌率！挑对真正「好油」 另外，以往大家认为吃油会升高胆固醇、催生心脏病，但现在迷思已经翻转，吃对油脂其实是身体所需！要避开的「不好的油」，比如人造脂肪属于反式脂肪，对心血管确实是重大危害；另外则是来自「种子」的油脂类，像是玉米油、南瓜籽油，你以为是健康的植物油，其实很伤身。那怎样算是身体需要的「好油」？举例来说酪梨油、苦茶油，都是不饱和脂肪酸含量较高的油脂类，只要在不过量的情况下摄取，并不需要担心，反而对身体保健有好处。 医师抗癌心法3： 运动可防13种癌症？走路打趴癌细胞秘诀 「最常被问到的就是运动！运动跟癌症有关系吗？目前知道有大概有13种癌症跟运动是有关系的！尤其乳癌、大肠癌的相关研究最多！」曾嵚元表示，从过去的动物实验显示，运动后细胞会分泌出多种激素，且当中有5种以上的荷尔蒙都与癌症有关，因为医学界普遍认为运动确实有助于防癌！那要做多少运动呢？曾嵚元建议，运动防癌的秘诀要采中强度运动、每次连续30分钟，一周累计达到150分钟为佳，比如30分钟走路3000公尺，就属于中高强度的运动，若体能状况许可，下次不妨试试看！

食物影响人体 健康，小心吃错提高罹癌机率！（示意图／shutterstock） 小心罹患癌王！一名60岁病患身体并无不适，怎料健康检查竟罹患“癌王”胰脏癌。对此，医生直言，9类人快就医检查，爱吃2种食物也是癌王高危险族群。 禾馨民权健康管理诊所院长林相宏在脸书指出，一名60岁病患身体没有不舒服，但罹患糖尿病已有几十年时间，病况一直控制不好，怎料接受胰脏内视镜超音波筛检，意外诊断0.5公分“极早期胰脏癌”。 林相宏分析，“糖尿病”是造成胰脏癌的风险，8成胰脏癌病患都有高血糖的症状，再加上糖尿病又好发于50岁以上、较肥胖者，而且又跟胰脏癌的风险族群重叠，“50岁以后，突然得到糖尿病，有1%可能是胰脏癌引起，高于正常人的8倍。” 林相宏进一步提醒，糖尿病跟许多癌症都有相关，例如肝癌、大肠癌、乳癌等，只是糖尿病对于胰脏癌方面更加危险。 此外，林相宏点名9高风险族群，包括抽烟、喝酒、肥胖/缺乏运动、喜欢高动物性油脂，缺乏蔬果等膳食纤维、胰脏结构异常、胰脏癌的家族史；另外，爱吃2食品者也得小心了，常吃红肉、加工肉品者，都建议即早接受胰脏癌筛检。 猪、牛、羊肉都是红肉，医生建议少吃。（示意图／shutterstock）

目前正值酷暑，不免让人觉得心情滞闷，营养功能医学专家刘博仁表示，研究发现，当人忧郁、焦虑时，在森林走路这一运动可增加人体自然的抗癌能力，原因是因为森林带有负离子与芬多精，前者可活化细胞、改善大脑皮质功能等功能；后者具有稳定情绪、降低气管发炎等作用。 营养功能医学专家、医生刘博仁在其脸书表示，当人感到忧郁、焦虑时，走路是一个颇佳的治疗方式，尤其是在森林中漫步。一项针对森林中短暂漫步对心理状态的研究，受试者为平均21.7岁的585人，在比较约15分钟穿越森林与都市二种不同路线后，研究发现，在森林中步行可明显降低忧郁、焦虑、愤怒、疲劳、迷茫、敌意等负面情绪。此显示，在森林中漫步对于心理素质的重塑、复健有极大的益处。 他表示，另一研究指出，运动加上森林疗愈（forest therapy），更有助提升免疫能力，该篇研究是针对森林疗愈对于免疫细胞的影响研究。研究者从日本东京的3间大公司选择12名年龄介于37至55岁间的健康男性受试者。 受试者在3个不同的林场中度过三天两夜的旅行。第一天，受试者下午在林场步行2个小时；第二天早上和下午分别在两个不同的林地里走了2小时。经过抽血检测发现，91%的受试者在旅行后都表现出更高的自然杀手细胞活性，平均增加了约50%。由此可知，癌症细胞治疗当中的自然杀手细胞治疗，竟然可透过森林疗愈达到自然增加自然杀手细胞的效果。 刘博仁表示，森林疗愈能提供上述好处，主因森林中有富含负离子的乾净空气与芬多精。负离子因带有负电荷，可与空气中的灰尘、悬浮微粒结合而沉降地面，且负离子具有活化细胞、改善大脑皮质、改善自律神经失调的效果。而芬多精是林木为了自我防御，抵抗细菌霉菌、降低动物昆虫寄生或啃食所释放出来的有机化合物，具有稳定情绪、降低气管发炎等作用。 来源：星岛日报

上海中山医院专家为回国求医女子切除腹腔25公斤巨大肿瘤。本文图片均为 中山医院 提供 经过5小时手术“抽丝剥茧”，上海中山医院专家为一名回国求医女子切除腹腔25公斤巨大肿瘤。 7月18日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者从复旦大学附属中山医院获悉，患者曾女士是一名定居美国的华侨，6年前因腹膜后脂肪肉瘤接受治疗后回归正常生活。一年前，肿瘤突然复发，迅速占据了她的整个腹腔，导致出现腹胀、下肢水肿、气促等症状。 曾女士辗转美国多家知名肿瘤中心，都因手术难度大、风险高被拒绝手术请求。抱着最后一丝希望，曾女士决定回国求医。2023年6月3日，她来到复旦大学附属中山医院腹膜后与软组织肿瘤外科主任张勇的诊室。 结合病史与检查结果，张勇明确诊断其为腹部脂肪肉瘤术后复发。腹膜后肿瘤是以发病部位而定义的一大类肿瘤，是一组极为复杂且罕见的肿瘤的总称。脂肪肉瘤是其中最常见的病理类型，其病理学分型复杂，手术是目前临床上根治该肿瘤的唯一方法。 然而曾女士的腹盆腔增强CT结果提示，肿瘤向上包绕胰腺、十二指肠和小肠系膜，向下生长至盆底压迫直肠，向后完整包绕右侧肾脏以及腹腔大血管，向前从腹壁膨出形成腹壁疝，占据了其整个腹腔。 根据检查，肿瘤已广泛推挤、侵犯了腹腔内的重要脏器，若要完整切除、彻底解除压迫症状，必须行多脏器切除。然而肿瘤体积巨大、解剖位置复杂，术中极易损伤腹主动脉、肠系膜上动脉、股神经等重要血管和神经，导致患者大出血死亡或术后残疾，难度极大、风险极高，对外科医生的临床决断力和手术能力无疑是巨大的考验。 患者相关检查照片。 经全面检查、精准评估、多学科讨论，张勇为曾女士量身打造了手术方案：为其行腹膜后肿瘤切除术，并预备胰十二指肠切除术、右半结肠根治切除术、左半结肠切除术、右侧肾脏切除术及肠系膜血管置换术。 6月23日，经过术前准备，张勇与童汉兴副主任医师、王炯元主治医师在5个小时内，在复杂粘连和因肿瘤推挤而异位的脏器中精准分离出胰腺、十二指肠、小肠结肠及其系膜、左侧肾脏、膀胱和子宫，保护了肠系膜上血管、输尿管、腹主动脉、下腔静脉和股神经等关键结构，完整切除了腹膜后巨大肿瘤以及右侧肾脏、部分小肠、左半结肠、直肠、右侧附件。 充分考虑术后可能出现的淋巴瘘、出血、肠瘘、循环衰竭等术后并发症，专家团队为患者进行了全面细致的术后水电解质平稳维持、循环呼吸监护、肠内外营养支持等管理。术后第一天，曾女士的腹胀和呼吸急促症状显著改善。7月18日，曾女士恢复良好，顺利出院。 中山医院介绍，2009年以来，该院成立了腹部软组织肿瘤专业组，已收治超过3000例腹膜后肿瘤患者，目前年收治病患超过400例，是中国最大的腹膜后肿瘤诊疗中心之一。目前，中山医院进一步成立了腹膜后与软组织肿瘤外科，这也是全国首个独立成科的腹膜后肿瘤诊疗中心。

中国一名男子为了减肥在半年内每天只吃一餐，最后虽然减去15公斤，但却四肢无力，被发现患上低钾血症。 据中国网报道，中国湖南长沙一名30岁的男子之前的体重为90公斤。为了减肥，男子决定节食，每天只吃一餐，很少吃肉类、蔬菜和水果。不到半年，男子就如愿减去15公斤。 岂料，他近期因为四肢无力，甚至无法自行起床而就医。 检查后发现，男子的静脉血钾浓度每升只有1.72毫摩尔（mmol），不到正常水平的一半，患上严重低钾血症，而且还存在多项指标异常。 另据ETTODAY健康云报道，內分泌代谢科主任黃德斌解释，血钾的正常范围是每升3.5到5.5毫摩尔。当血钾浓度低于每升3.5毫摩尔，就可诊断为低血钾症。一旦出现低血钾症， 就会出现倦怠、反应迟钝、四肢柔软无力，严重的话可能出现瘫痪、横纹肌溶解，甚至呼吸肌麻痹、恶性心律失常、心跳呼吸骤停等危及生命的情况。 庆幸的是，男子经过口服和静脉补钾，再加上恢复正常饮食习惯和加强营养等治疗后，血钾就逐渐恢复正常。

加拿大的家庭医生短缺问题仍然严重，去年有600万加拿大人没有家庭医生，其中三分一的人表示已经寻找了一年多未果，即使那些有家庭医生的人，他们的预约等待时间也可能从几天到几周。另外，安省政府现正向省内医生追讨疫情期间因为诊所病人数目减少提供的贷款。 安省政府追医生疫下贷款 据安省医学会(Ontario Medical Association)提供的内部备忘，这些贷款主要是疫情初期，省府因为诊所成本上升，以及病人数目减少等等提供的贷款，现下馀下的贷款金额仍达到5.21亿元。 安省卫生厅表示，从下个月开始，将在一年内从医生每月的OHIP付款中，扣除这些贷出的金额，这与早前提出的5个月时间表是延长了，而且不收取利息。卫生厅表示，在2020年4月启动新冠预付款计划时就明确表示，需要偿还每月发放给符合条件的医疗保健提供者的贷款。 卫生厅指出，自2021年4月开始偿还贷款以来，已收回贷款总额6.6亿元中的1.39亿元。 在收到第一轮贷出偿还分期付款后，安省在一个月后暂停了贷款回收流程，直至另行通知，现表示恢复收回款，主要是现下已踏进后疫阶段。 多伦多大学家庭与社区医学系主任、家庭医生马丁(Danielle Martin)说：“家庭医生是一个无与伦比的职业，与患者建立了长期的关係，真的非常有价值。”但是加拿大的家庭医生数量严重不足，这不仅给患者带来了问题，也给整个加拿大医疗系统带来了问题。由于缺乏家庭医生，人们开始依赖随到随看(walk-in)的诊所，这增加了医疗卫生部门的负担，因为随到随看的诊所并不适合深度或长期护理。这又导致了缺乏就医机会，形成了恶性循环。 马丁说：“愈多的人在随到随看诊所寻求治疗，随到随看诊所就多，就愈能吸引家庭医生和其他专业人士在随到随看诊所工作，可长期接诊病人的家庭医生就愈少。” 马丁说，系统性的医生短缺问题始于学校，医学生并不打算自己开设家庭诊所，他们更愿意选择医学专业，比如运动健康或生理学。她说：“对于我们的许多年轻一代来说，(家庭医学)并不是一个有吸引力的职业选择。”加拿大医学会(Canadian Medical Association)的一项研究显示，2015年至2021年间，选择家庭医学的医学研究生比例从38.5%降至31.8%。 医学生不愿做家医 马丁指出，另一个造成人才短缺的系统性问题是，拥有自己诊所的家庭医生缺乏资源。在医院或大型医疗保健中心，家庭医生可以获得更好的技术和更多的工作人员(护士、助理、办公室行政人员和其他人员)支援，他们可以为病人提供帮助。“但是在社区，大多数家庭医生是创业者，他们一切都要自己操办，自己聘请秘书、选择电子病历、购买电脑等。” 农村社区一名医生照顾1400病人 最后一个问题是加拿大农村社区没有足够的家庭医生。在一些地区，整个城镇可能只有一名家庭医生。安格斯里德(Angus Reid)的报告指出，安省Wheatley的一名医生负责1400名病人。 马丁表示，解决对家庭医学缺乏兴趣的关键是改变目前的结构，增加一些资金，使其对学生更具吸引力。她建议政府资助建立跨专业团队，使家庭医生能够与其他医生和相关专家合作。这样一来，家庭医生也能够安心去度假或休息，因为知道他们的病人会得到另一位专业人士的照顾。

神经科学家艾蜜莉近来在社群平台抖音（TikTok）发布一支影片，分享3项对大脑有负面影响的行为。   首先是“一睡醒就开始滑手机”，她指出，刚醒来这段期间，人的脑波处在潜意识（Theta波）到意识与潜意识桥梁（Alpha波）阶段，这意味着潜意识容易被暗示，因此这段期间所接触到的内容，会对心理产生重大影响，且还会打乱多巴胺，促使更频繁确认手机上的讯息。 其次是“负面自我对话”，艾蜜莉表示，人们对自我说的话很重要，越是将某些想法灌输进脑中，就越容易被大脑记录下来，并将这些想法加以实现。 最后是“吃过多高加工食品”，艾蜜莉提到，有许多科学证据都能证明，吃进去的食物会影响大脑运作，尤其高加工食品会导致大脑老化。 除了戒除上述行为外，有甚么方式可以保护大脑？营养功能医学专家刘博仁就曾提到，他有2名女性患者，先前皆被判定有轻度认知功能退化，但在透过营养素补充，并搭配快走、超慢跑等运动，以及减少精致碳水化合物的摄取，半年后均表示记忆力有所改善。

由于370多处山火继续烧毁成千上万公顷的森林，卑诗省三分之二的地区现在处于烟雾弥漫的天空警报报之下。 西海岸、西北部和温哥华岛是唯一不在烟雾警告范围内的地区，烟雾警告建议受影响地区的数十万人监测他们暴露在烟雾中的情况，以及烟雾可能带来的健康风险。 // 警报中写道：「原有健康状况、呼吸道感染(如COVID-19)、老年人、孕妇和婴儿、儿童，以及敏感人群更有可能因烟雾暴露而受到健康影响。 省政府机构建立了一个跟踪烟雾活动的网站，让公众了解风向对烟雾的影响，有些地区的烟雾活动比其它地区严重得多。 根据省的空气质量健康指数，包括坎卢普斯（Kamloops）、奎斯内尔（Quesnel）和威廉姆斯湖（Williams Lake）在内的一些城市被认为具有「极高」风险，建议居民避免剧烈的户外活动。圣约翰堡（Fort St John）和北奥卡纳根（Okanagan）被认为是高风险地区，官员建议儿童和老人应放松心情，其它人则应减少或重新安排户外活动。 在乔治王子市，整个城市的空气中都弥漫着明显的烟雾，空气质量评级为「不可用」，但居民Darrin Rigo描述说，过去几天空气质量明显恶化。 他说：「无论你走到哪里，都会闻到篝火的味道，浓重的烟雾挥之不去。从窗户射进来的光线是橙色和绿色的，外面看起来就像世界末日一样。」 (图：CTV)T10

温哥华沿岸卫生局(Vancouver Coastal Health, VCH)辖区内一名儿童，因误食有毒俗称「死帽」蘑菇(death cap mushroom)而被送往医院。当局呼吁民众当心，这种蘑菇的毒素会损害肝脏和肾脏，严重者导致器官衰竭。 根据省卫生服务局(Provincial Health Services Authority，简称PHSA)的一份声明，该孩子在接受医疗护理后现已康复。 // 这一事件促使卫生当局警告公众，这种可能致命的蘑菇，已于今年初出现在卑诗省西南部的城市地区。 「死帽」蘑菇（拉丁语称为Amanita phalloides）经常出现在城市环境中，过去曾在卑诗省的菲沙河谷(Fraser Valley)和低陆平原，以及温哥华岛科莫斯（Comox）和大维多利亚发现过。 这些蘑菇并非原产于卑诗省，据信原本生长在欧洲城市树木的根部，包括栗子、橡树、榛子和山毛榉树，后传入本省。它们通常出现在潮湿的秋季，但浇水后会更早出现。 一旦摄入，「死帽」中的毒素会损害肝脏和肾脏。食用后6至12小时，人们常常会感到痉挛和腹痛，蘑菇还会引起呕吐、腹泻和脱水。 其中一些征状可能会在24小时后消失，但毒素仍留在体内，并可能在72小时后引发第二波征状，导致严重疾病和器官衰竭。 PHSA警告说：「可能需要医疗治疗和器官移植来预防死亡。」 「如果有人食用了未知蘑菇的一部分，毒品和毒物信息中心建议收集整个蘑菇，包括其底部，或仔细拍摄它的照片（包括蘑菇盖、菌褶、茎和底部）。同样重要的是要注意它生长的树木或周围的树木，以帮助专家进行识别。」 任何怀疑蘑菇中毒的人，可致电1-800-567-8911，与毒物控制中心联系。 如果发现「死帽」蘑菇但没有人吃过它，请考虑使用以下步骤并向当局报告： ● 记下位置，仔细拍照，并向政府报告。 ● 将整个蘑菇取出，装袋，然后扔进垃圾箱。如果误食，请保留蘑菇的残余物并致电毒物控制中心。 ● 不要将「死帽」蘑菇丢弃在家庭堆肥中。 ● 接触「死帽」不会有风险，但建议戴上手套。 ● 取出蘑菇后要洗手。 图：BC Centre for Disease Control  

Tech mogul Bryan Johnson, 45, eats dinner at 11 a.m. to achieve 18-year-old body https://t.co/x8HmcLfSsM pic.twitter.com/Ib2s6RhTX7 — New York Post (@nypost) July 5, 2023 大家还记得那个研究返老还童术，想把自己的身体变回18岁的亿万富翁吗？ 今年45岁的科技巨头布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）在几个月前，和他17岁的儿子、70岁的父亲互相换血，以求达到“长生不老”的效果。 然而，上周他却在推特宣布——停止换血，屁用也没有！ 约翰逊最早会产生换血的想法，想要注射年轻人的血来让自己变得更有活力，是因为他看了一个啮齿类动物的测试报告。 报告中，年长的老鼠在注射了年轻老鼠的血液后，会重新恢复元气，老年鼠鼠的认知能力、新陈代谢能力和骨骼都变好了。 虽然这个测试从来没有在人体上进行过，但约翰逊就觉得：凭啥老鼠可以，人不可以？ 于是，他不仅精心挑选了一个年轻健康的“blood boy血童”，时不时给他输血，还拉上他爸和他儿子，祖孙三代互相换血！ 约翰逊的17岁的儿子抽出来的1L血，通过离心机转换为血浆后，会注射给约翰逊。约翰逊再把自己的血抽出来，以同样的工序，注射给他70岁的老爹。约翰逊的儿子也真够惨的，纯纯就是他爸的药引子。 上周，约翰逊在自己的推特上主动承认，换血的项目将被他舍弃，因为在6个月的换血后，他发现费了半天劲搞到了年轻的血液注射到自己身体里，结果啥长进都没有，跟用自己的血没区别。 “停止换血治疗。已完成6次，每次进行1L年轻血浆交换（其中一次血浆来自我儿子）。 在评估了生物流体、设备和成像的生物标志物后，发现（换血）没有任益处。” 尽管如此，约翰逊还是不愿意全盘否定换血的价值。 他认为，也许是因为自己还不是老年人，身体不够衰弱，所以换血可以提升的健康空间不大。约翰逊相信年纪更大的人换年轻人的血，可能就会有奇效。 这虽然破灭了他可以通过换年轻人的血长生不老的美梦，但他仍寄希望于父亲的实验结果。 因为以他的理论，70岁的父亲，如果输了他的血，会有比他更明显的状态提升。他父亲的实验结果目前还没有出来。 在这条推特下，不少人都幸灾乐祸，觉得爱做不老不死梦的约翰逊终于翻车了，但约翰逊却告诉他们，自己只是暂时不输年轻人的血了，他父亲这边会不会继续输他的血还不一定呢。 约翰逊写道： “我做换血主要是为了维持我70岁老父亲的认知敏感度。一些有趣的数据显示，蓝图计划找回了他正在衰退的认知能力。”（他管返老还童的计划成为蓝图计划，他们的身体就是一张蓝图） 他最后还很有“孝心”地表示，如果最后的确证实换血可以帮助老爹的话， 他愿意给老爹提供更多的血。 医学界并不看好约翰逊的行为，但是换年轻人的血能抗衰老这种传言，在富人的圈子里早就流传开了，有用没用不知道，赚了不少富豪的钱是肯定的。 早在2016年，医学博士Jesse Karmazin就创造了一个换血公司，30岁以上的用户可以花8000美元（5.7万元），从16-25岁的捐献者那里获得1L的年轻血液。注射2L还有倾情优惠，“仅需”12000美元（8.6万元）。 公司成立没几年，就被富豪们踩破了门槛，在洛杉矶、旧金山等五个大城市都设立了自己的换血站。 然而，美国食品药品监督管理局（FDA）对于这样的趋势感到担忧，他们向消费者发出警告，除非是临床医学需要，否则不要去购买类似产品。 他们再次提醒换年轻血没有经过任何临床认证，不能证实他们对抗衰老有益处，更没法确定是不是能像传说中一样“治疗痴呆、帕金森、心脏病等与年龄相关的疾病”。 而且，FDA还表示，市面上的换血公司提供的“年轻血液”都没有经过他们的审查和测试，他们甚至不知道这些血安全不安全。看来约翰逊是已经考虑过这一点了，所以才自己精挑细选找“血童”，连未成年儿子都不放过。 然而，研究人员Irina Conboy的一篇论文表示，换年轻血不光不一定能让人更年轻，甚至可能会损害健康。 她的调查发现，接受输血的大约一半人，都会出现非常明显的副作用。由于数据不够多，她也不能确定这些副作用是长期的还是短期的。 约翰逊这次停止换血，很可能不光是因为换血没有起到他想象中的效果，还可能是他已经出现了不适的症状。 其实，为了长命百岁，约翰逊已经受了非常多的罪。 除了换血，他还长期接受生长激素治疗，据说这种治疗可以改善骨密度、增肌、增强免疫力等等。 但他在治疗后颅内压增高、头疼、血糖也高了，心率变异性（HRV）下降了15%，这些数据都代表着他在接受治疗后反而变得更不健康了。虽然不知道指标异常和激素治疗有没有直接关系，但他还是决定停止这个项目。 除了这些外，他每年都要花200万美元，请30多个医生，测量监控他的血液、心脏、肝脏、肾脏、大脑、血管和男科健康，每天吃几十种保健品。 别的有钱人做光子嫩肤保养一下脸就可以了，他每个月要用强脉冲光扫遍全身的皮肤。 他每天吃饭严格控制一天的卡路里摄入在1977内，吃的东西都是各种寡淡无味的蔬菜泥，每天最后一餐在上午11点吃。 他承认这很痛苦，因为他曾经很喜欢吃披萨、喝酒，但是一旦他吃了这些，就会睡不好，第二天早上起来觉得自己很胖很丑。 据他说，他对青春永驻的执着是在他和前妻离婚后开始的。离婚后，约翰逊暴饮暴食，导致体重超标，精神状况和身体状况都非常不好。也许什么事都是物极必反，在超级不健康地生活后，他的心态360度大变，开始为了健康卷生卷死。 约翰逊自称现在拥有37岁的心脏、28岁的皮肤和18岁的身体。他是不是更健康了咱不知道，反正他是挺有精力的，每天都在推特上狂怼黑“蓝图计划”的人。 他甚至暴言： “耶稣喂给人们面包和酒（基督教认为这两样代表耶稣的身体和血），受损的身体和衰老。而我会用营养品喂养你们，唤醒生命、创造生命。” 长生不老一直是人类关心的话题，然而对这个领域研究得最起劲的，一定是社会精英们。几十年来，为了找到永生不老的方法，有钱人们可真是什么法子都试过了。 1987年，心理学教授James Bedford成为世界上第一个冷冻遗体，等待复活的人。 在他因癌症去世后，他在遗嘱中留下10万美元，要求家人帮他把遗体冷藏起来，等到科技足够发达的时候再唤醒他，并把他身上所有的病都治好，让他重获新生。（有个研究机构拿他做研究对象，所以价格优惠了一些） 当时，冷藏公司告诉Bedford他的遗体至少能保存2万年，然而到了1970年，原本储藏他的保温冰桶就已经出问题了。他儿子和儿媳妇不得不开着车把老爹送到另外一个冷库保存。 如今，Bedford已经在冷库里躺了56年，他的妻儿都已经离世并选择了火葬。这意味着如果未来有一天老爷子真的复活，他也将面临一个完全陌生，没有任何人记得他的世界。 不过他倒是有个邻居。冷库里还躺着被称为美国最伟大击球手的Ted Williams。这位84岁的传奇棒球手，在2002年因心脏骤停去世后，被他的儿子和女儿花天价冷冻。 不过比Bedford更激进的是，他的遗体被砍掉了头部，进行了“神经分离手术”。他的头被剃光毛发，钻开了洞，放在一个装满液氮的钢罐里，身子则储藏在和Bedford类似的保温桶中。 他的儿子死后也以同样方式，和父亲在同一家公司被冷冻。Williams的儿子在遗嘱中写道：“这就是我们想要的，能够在未来重逢，哪怕这只是一次希望渺茫的机会。” PayPal的联合创始人Peter Thiel，净资产超过70亿美元，除了投资遗体冷冻研究和延长寿命的研究外，他和约翰逊一样过着极其严苛的自律生活，就是为了活久一点。 Thiel每天雷打不动6点半起床，因为他相信作息规律会让身体更好。他不吃甜食，以素食为主。和约翰逊一样，Thiel也进行生长激素治疗，用激素抗衰，恢复皮肤弹性。有报道称，他也考虑过换血。 AI领域巨头、前Reddit总裁Sam Altman，就更夸张了。他一口气投资了1.8亿美元，研究“将人类的健康寿命延长10 年” 的方法。 平时他会吃特别多种补药，还把原本治疗2型糖尿病的药当保健品吃（没有系统的医学认证，不要模仿）。 他的养生理念包括，动不动就禁食15个小时，除了早上喝一杯浓缩咖啡外，什么都不吃。而且他只吃素，连甜食也不吃。 每周举铁3次，还会每周进行一次更全面的健身。不工作的时间里他会花大量时间睡觉，起床后他会用大功率LED灯照射全身10-15分钟。 上面这些都是他觉得对身体健康有好处才这么做的，他每个季度还会检查一次血液，以随时发现自己缺乏什么元素，他好及时补上。 如果你们觉得Altman为了长寿吃药算是疯狂的，那谷歌工程总监Raymond Kurzweil就更夸张了。他每天吃100多粒药丸，比约翰逊和Altman加起来都多。 Kurzweil今年75岁，他吃的药大部分都是为了保健，而不是为了治病。 以前别人问他都吃了什么东西，他总是三缄其口，前不久他在采访中才透露了一些信息。其中包括“据说”可以抗氧化、防癌和心脏病的白藜芦醇；“据说”可以抗老的磷脂酰胆碱；和“据说”能减少运动造成的疲劳的泛醇。 此外他每天还吃很多抗炎药、心血管健康药、减缓压力药、大脑健康药、消化药、护眼药、睾酮促进剂、甚至各种草药，简直就是神农尝百草那个劲头。 上面提到的大部分富豪养生偏方都是没有得到靠谱的科学认证的，他们有钱，有医生，可以随便乱搞，大家可别学他们尝试这些东西！ 除了上面这些养生魔怔人，还有些大佬是在暗搓搓关注长生不老这件事。 亚马逊的创始人贝佐斯就对永生这个领域非常感兴趣，他投资了一家致力于“进行生物编程以重新恢复细胞活力”的实验室。这个公司的目标是阻止生物衰老，延长人类寿命。 贝佐斯还投资了一家研究衰老细胞的公司，投钱帮助他们开发“减缓、阻止或预防衰老的变革性药物”。 都说脸书的创始人扎克伯格是蜥蜴人，但蜥蜴人也要靠努力才能修炼成蜥蜴大仙。他承认自己现在最感兴趣的就是“永生”。 扎克伯格和妻子创立了一个奖项，鼓励研究延长人类寿命的方法，取得变革进展的人可以拿到300万美元的奖金。 至于马斯克？他倒是不想永生，只想多生（孩子）。 根据P&S Intelligence的报告显示，预计到 2030 年，全球抗衰老市场将从目前的约 1915 亿美元，猛增至 4214 亿美元。为这个市场作出最大贡献的，想必就是渴望活久一点的富豪们。 约翰逊在最近一次采访中说，他觉得人类最该在意的几件事就是“不死、不互相残杀、不毁灭地球、不低估AI的威胁”。 只怕他的想法并不能代表广大的普通人，毕竟大家并没有像他一样可以用好几辈子的财产啊....

加拿大国家免疫咨询委员会(NACI)周二表示，如果加拿大人上一次接种COVID-19疫苗或感染COVID-19至少已有6个月，那么他们应该在秋季再接种一次COVID-19疫苗增强剂。 NACI的声明说:“秋季的加强剂将更新配方，以针对最近的、免疫逃避的SARS-CoV-2变体。”“与目前的疫苗相比，接种了更新配方疫苗的人将有更好的免疫力。” 今年秋季的免疫接种“对那些感染COVID-19或重症风险增加的人尤其重要”。 图源：Global News

加拿大卫生部正在大规模召回在Winners、HomeSense和/或Marshalls购买的多款家用香薰产品，存在严重的健康和安全隐患。 此次召回涉及所有Vila Hermanos和Fragrance Works ANTIGA 1860品牌的芦荟棒家用香薰。 以下款式编号和TJX款式编号的产品被召回： 以MKANT开头并以01、02、03、04、05或07结尾的款式编号。 款式编号为02300300，TJX款式编号范围从6917到377821。 款式编号为02100700，TJX款式编号范围从6956到342308。 加拿大卫生部在其召回警告中表示，被召回的产品不符合《加拿大消费品安全法》下《2001年消费化学品和容器法规》对消费者化学品产品的标签要求。 加拿大卫生部补充说，缺乏适当的标签信息可能导致“意外接触产品，并导致严重疾病或伤害，包括死亡”。 截至2023年6月30日，该公司在加拿大没有收到任何事故或受伤报告。 该公司报告称，自2019年6月以来，在加拿大销售了130,314个Villa Hermanos品牌芦荟棒香薰产品和3,800个Fragrance Works品牌芦荟棒香薰产品。 “立即停止使用被召回的产品，并将其退还给Winners、HomeSense或Marshalls以获得退款，”警告中指出。 如需更多信息，消费者可以拨打免费电话1-800-646-9466联系TJX Canada，周一至周五上午9:00至下午5:00（东部标准时间），或访问Winners、HomeSense或Marshalls的网站。

加拿大召回一款网红咖啡因饮品，涉咖啡因含量超过卫生部标准禁止在加拿大销售。 卫生部表示，部分商店在未经批准下销售名为「Prime Energy」的能量饮品。这款能量饮品每罐的咖啡因含量超过180毫克。而含咖啡因的能量饮品属于营养补充品，受加拿大食物检验局监管。 早前网红Logan Paul 和 KSI创立这个品牌，向数百万青少年推广这款饮品。

加拿大急诊等待时间，真的有点离谱。最近，在蒙特利尔念大学的20岁男生，由于身体却出现阑尾破裂相关的并发症需紧急治疗，然而在蒙特利尔医院等待了15个小时，仍未获得诊治。   据CBC News报道，学生Christos Lianos，尽管他是蒙特利尔的一名学生，但最终却在安省获得了治疗。目前已住院治疗了10天，大部分时间都在重症监护室，所幸正在康复中。 这是因为他的父母在蒙特利尔的维多利亚皇家医院（Royal Victoria Hospital）急诊室等待了15个小时后，匆忙将他送回了他的家乡。 Lianos表示很后怕，他不敢想象如果他继续留在蒙特利尔等待看病而被耽误，会发生什么，还能活着在这里吗？ 6月中旬，Lianos开始感到剧烈的腹部疼痛和高烧。他已经感觉不舒服几天了，但在6月14日晚上情况恶化。所以，他给他的父母打了电话。 “我和丈夫立即就想到了：‘天哪，那听起来像是阑尾炎，’” Christos的母亲Niki Lianos说。 Niki Lianos告诉儿子立即去医院。然后她和丈夫驱车三小时从安省的Kingston赶来陪他。 在医院待了15个小时的时间里，这家人表示，护士只检查了他两次以评估症状，并每隔六小时给他服用了止痛片。 Lianos说她失去了耐心，对护士大声说话，说如果她早知道他们要等这么久，他们还不如返回Kingston进行治疗。 她说，护士告诉她“那就把他带走吧”。经过三个小时的车程返回Kingston后，这家人得知Christos的阑尾已经破裂。 Niki Lianos说：“我们冒了险，这是我们一生中最大的风险，因为谁都不知道在路上会发生什么。那时我们该怎么办！” 魁北克急诊医师协会主席Dr. Judy Morris医生表示，许多诊所在夏季关闭或缩短营业时间。因此，很多人无法等待，在没有得到医疗服务的情况下离开。而一些有严重的病情患者，可能随时有危险。 魁北克大学卫生中心发言人Rebecca Burns表示，急诊科在6月14日~15日晚上Christos Lianos就诊时，有两名医生值夜班，这是通常的医护人员配置。在白天，有三名医生，还有一名医务协调员，这也是通常的医护人员配置。 然而，6月14日，急诊科的接诊量已经达到197%的容量，前一天晚上还有30多名患者仍然在等待看病。 第二天，也就是6月15日，急诊科的接诊量达到了200%的容量，峰值达到了225%。 Burns说：“直到次日夜间，情况才有所改善。”“在这样的情况下，即使在最大效率下工作，也很难提供最佳护理。” 如果患者在没有先看医生的情况下离开急诊科，他们将收到急诊科的电话。确保患者能够接受治疗，或者在必要时重新安排就诊的协议。 期间，未经诊断离开的患者比例为12.7%。 Burns说：“我们平均每天接待130名患者。因此，平均每天我们的护士会回电给17名患者。”“如果没有立即联系到，我们会打3次电话，如果护士认为患者需要跟进血液或放射学检查的结果，我们会写推荐信。” 正如网友所说，加拿大在没有足够的基础建设支持人口扩张的情况下，疯狂吸收新移民，对每个人来说都是一场灾难。

加拿大研究人员领导的一项新研究分析了世界多个地区的数据发现，六种主要食物的组合摄入不足可能与成年人患心血管疾病和相关死亡的风险较高有关。 汉密尔顿麦克马斯特大学和人口健康研究所 (PHRI) 的研究人员专注于在全球范围内健康食品，利用 PHRI 的多项独立研究和数据来了解人们的心血管疾病（CVD）。 这项研究于周四发表在《欧洲心脏杂志》上，发现同时食用水果、蔬菜、豆类、坚果、鱼类和全脂乳制品的人能够降低患心血管疾病、心脏病和中风的风险。 此外，适量食用未精加工的全谷物、肉类也有助于降低这些健康风险。 根据这项研究，PURE Health 饮食评分仅基于天然食品；这有助于研究人员获得更广泛的研究范围，因为之前的研究主要集中在饮食包括不健康、超加工食品的西方国家。 研究作者安德鲁·米特（Andrew Meter）在周四发布的新闻稿中表示：“我们在这方面是独一无二的。其他饮食评分将被认为有害的食物（例如加工和超加工食品）与被认为具有保护作用的食物和营养素结合起来。” 根据 PURE 健康饮食评分，建议人们每天平均吃两到三份水果、两到三份蔬菜、一份坚果和两份乳制品。 这还包括每周三到四份豆类和两到三份鱼。 至于全谷物和红肉或家禽，建议每天每种食物吃一份。 世界卫生组织(WHO)估计每年有 1790 万人死于心血管疾病。这占全球死亡人数的近 32%，其中 85% 都与心脏病和中风有关。 在加拿大，大约有260 万20 岁以上的加拿大人患有心脏病。 正如心脏和中风基金会 2022 年的一份报告所示，近年来中风的发病率也呈上升趋势。该组织发现，加拿大每五分钟就会发生一次中风，每年平均发生 108,707 起中风。 然而，世界卫生组织表示，加拿大人可以通过健康饮食、保持运动、不吸烟和限制饮酒来降低患心血管疾病的风险。 

吃很少仍没会瘦？营养师李婉萍指出易肥体质的4大成因，其中1个睡觉习惯容易令人肥5公斤。她又教5招养成易瘦体质，包括喝3种饮品、吃5类食物，可促进新陈代谢，燃烧脂肪，有效减肥瘦身！ 易肥体质4大原因 睡觉也肥5kg？ 为何以前节食2天就变瘦，现在节食1周但体重却不变？营养师李婉萍在其facebook专页发布影片指，这是因为新陈代谢能力变差了，有4大因素容易养成易肥体质。 易肥体质成因 1. 年纪增长、荷尔蒙改变随着年纪增长，男性、女性的荷尔蒙改变。男性睪略酮下降，女性雌激素下降，导致肌肉量流失，更易积聚脂肪，连同新陈代谢能力也下降。 2. 压力太大若人体遇到压力，压力荷尔蒙（皮质醇）在正常浓度下，有助燃烧脂肪。当压力上升，皮质醇浓度亦会上升。若长期处于高压状态下，可能会发现自己愈来愈肥。 因为皮质醇浓度过高时，身体以为生命受威胁，会告诉身体要多吃食物，然后储存热量在体内，以免饿死或因为压力丧命，但新陈代谢能力也变差。 3. 吃太少，热量摄取过少减肥吃愈少愈好？营养师李婉萍指，若吃太少，大脑会以为缺乏食物，因而启动保护机制，并降低新陈代谢能力，这是为了尽量不消耗热量、脂肪，以维持生命。她表示，有很多研究指出，每日热量摄取若低于1000kcal，新陈代谢能力就会下降。 4. 睡前玩手机，受睡觉习惯影响李婉萍引述美国国立卫生研究院一项研究指，若夜间有人造光照射，致肥率增加17%。因为夜间在人造光照射下，睡眠状态会受干扰，新陈代谢能力变差，导致增磅、肥胖。研究亦发现，睡觉时若开着灯，或身体面向开机中的电视，灯光同样会刺激眼皮，影响新陈代谢能力，体重有机会在5年内增加5公斤。 另有研究显示，连续5天只睡4小时，静止代谢率平均下降2.6％。若平时晚上缺乏睡眠，在白天补眠会破坏生理机制，新陈代谢率下降，导致愈睡愈肥。 5招养成易瘦体质 营养师李婉萍教5招养成易瘦体质： 1，喝足够的水分： 有助增加肌肉量，促进新陈代谢。身体水分与肌肉量息息相关。建议每天饮水量：成人：体重x30亳升；减肥人士：体重x40亳升。建议饮水时间：早上喝水可促进新陈代谢，养成易瘦体质。 2，喝绿茶： 运动前喝绿茶，可提升新陈代谢率17%。因为绿茶含儿茶素，有助脂肪代谢。儿茶素存在于未发酵的茶叶。建议饮用份量：每天喝一杯200亳升的绿茶，可加速新陈代谢。 3，喝黑咖啡： 黑咖啡含咖啡因、绿原酸，是燃烧脂肪的关键。喝黑咖啡可抑制葡萄糖吸收、刺激交感神经系统，增强正肾上腺素，促进身体消耗能量，脂肪的氧化亦达到燃脂的效果。注意：摄取过多咖啡因会引发心悸。建议饮用份量：成人每天勿摄取多于300亳克，孕妇勿摄取多于200亳克。 4，促进新陈代谢的食物  洋葱： 含硫化物，能杀菌、增强免疫力、发汗、退热，有助减肥。含槲皮素，能防止脂肪堆积、促进新陈代谢、去水肿。建议食用份量：每天可吃半个洋葱，例如洋葱炒蛋、亲子丼饭、洋葱炒肉丝。可尝试制作「洋葱冰」：把洋葱放在电饭煲里，加少许水蒸熟，然后用果汁机打成汁，倒在冰盒里冷冻，制成一块块洋葱冰，可用来煮任何菜式，加入不同菜式里，有助提升代谢能力。 黑胡椒、白胡椒含钾离子，能提高基础代谢率。运动后流汗，钾离子也会流失，吃香蕉补钾有助提升代谢率。香蕉所含有的糖分容易让人体吸收，适合在运动后补充，有助身体修复及代谢，不会囤积成脂肪。 摄取维他命B： 减肥时若缺乏辅酶、维他命B，燃烧脂肪速度就相对慢。适当补充维他命B，有助提升新陈代谢。 维他命B常见于非精制食物，例子：糙米、燕麦、番薯。 建议餐单：早餐：燕麦片/紫米饭团；午、晚餐：白饭改为糙米/五谷米。 睡个好觉 睡个好觉有助促进新陈代谢。最佳睡眠时间为晚上11点前躺床，睡眠时间为6至8小时，有助促进新陈代谢，提高减肥效果。睡不好，建议补充钙、镁，另也宜多晒太阳。 补充钙、镁建议餐单：早餐：一小杯芝麻牛奶；下午：坚果、朱古力。 5. 冷刺激冷刺激会令甲状腺素增加，提高新陈代谢速度。身体遇冷，肌肉就会不由自主地收缩，可产生热能，促进新陈代谢。建议：冲「冻水凉」、游泳、少穿一点。

狄德安（前）宣布卑诗省府将拓展医疗联系登记系统。卑诗省府   卑诗省政府宣布拓展医疗联系登记系统 (Health Connect Registry)适用范围，继续帮助全省90万没有家庭医生的省民解决看病难的问题。 // 省府表示，这项拓展将帮助没有家庭医生的省民，与那些有能力接待更多患者的纵向家庭医生建立联系。该系统将令新执业医生、回归纵向护理计划的医生以及有能力接收新病患的医生，更容易建立或增加病患群体，但医生不会被要求扩大病患规模，也不会被迫接受新患者。新患者与家庭医生的配对是否合适，最终决定权是由双方共同做出。 卫生厅长卫生厅长狄德安（Adrian Dix）周三（5日）在温哥华宣布了这一拓展计划，他表示这是「向前迈出的关键一步」。 狄德安指，「医疗联系登记系统将有一份完整的清单，列出哪些人正在寻找初级保健提供者、哪些人已经拥有初级保健提供者，以及哪些提供者和诊所可以接收新病患。我们将利用这些信息，积极支持患者与初级保健提供者之间的联系。这些登记对于在患者与初级保健提供者、家庭医生、执业护士之间建立关键的第一联系至关重要。」 省府周三宣布的扩大服务包括允许全省社区的省民进行登记，而不仅仅是某些社区。  

加拿大众议院农业和农业食品常设委员会最近提出了十几项建议，其中一项是改变最佳食用日期的政策，以减少食物浪费。 这份关于食品杂货负担能力的报告称，加拿大的消费者价格指数显示食品价格出现创纪录水平的上涨，而近年来杂货零售商取得了创纪录的利润。 加拿大最大的食品救援组织 Second Harvest 的首席执行官洛里·尼克尔 (Lori Nikkel) 提出了关于最佳食用日期的建议，她称包装上的最佳食用日期“被严重误解”。 她说：“它们不是有效期。它们指的是产品到什么时候为止保持最高新鲜度。虽然加拿大人努力让食物摆上餐桌，但他们也相信最佳食用日期和安全相关，他们会扔掉仍能完美食用的食物来保护自己和家人”。 她称“取消最佳食用日期可以防止安全的消费食品被扔掉，并节省加拿大人的杂货账单”。 加拿大反浪费团体曾表示，加拿大食品工业每年浪费879万吨仍然可以吃的食品。这是因为消费者习惯查看最佳食用期标签。 2019 年，加拿大人把 300万吨食物扔进了垃圾桶。加拿大的食品浪费高过英国和美国。 该报告还参考了加拿大禁止一次性塑料的举措，并解释食品垃圾造成的温室气体排放高于制造包装材料的温室气体排放。 除了重新审查是否标注最佳食用日期外，该委员会还敦促加拿大政府与非营利组织和大型食品零售商合作，制定有助于避免食物浪费的计划。 不过去年曾有调查显示，大部分加拿大人反对取消食品包装上的最佳食用期标签，五分之一的人靠这个标签来判断食品是否安全。 假如有一天加拿大真的取消了最佳使用日期标签，小伙伴们怎么保证自己的食物是安全可食用的呢？