健康

　也许瑜伽对某方面确实有好处，是的，每种运动都有利有弊，可是，我觉得应该权衡一下所付出的代价我们是否承受的起。 　　瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。在中国，近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。瑜伽的卖点正中现代女性的心窝：美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。 　　 　　标榜“包治百病”，瑜伽行业却病得不轻 　　记者调查发现，几乎所有瑜伽会所都在声称自己“正宗”，能颁发“国际通行”的瑜伽认证，而事实上全世界的瑜伽都没统一的标准，“国际通行”从何谈起？商业冲动之下，瑜伽撒了多少谎？ 　　专家揭批瑜伽伤人 　　前两天，一名瑜伽师向记者报料：“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动！它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。‘瑜伽病’已经成为新名词。” 　　 　　医学专家证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。 　　瑜伽柔和的动作里处处是陷阱 　　许多教练给学员说：“瑜伽是梵天的一个梦。”在网名为“半路”的瑜伽师看来，瑜伽确实是一个美丽的梦，真实的情况是那些看似柔和的动作里处处是陷阱。 　　“半路”今年37岁，南阳人， 2006年，“半路”开始做瑜伽教练。 　　“半路”说：“瑜伽本身就存在非常大的错误，理论基础和方法存在根本性错误和方向性的误导。我如果跟会员讲实话，会伤害到那些靠此吃饭的教练。那些女教练是带着伤病在教别人呀。如果不告诉会员，我良心上过不去。瑜伽是双输选择。” 　　 　　2006年7月，“半路”在深圳社区论坛发表《瑜伽——毁伤脊椎的运动》，然后开博客批评瑜伽，“在全国只有我一个”。 　　专业人士从四方面揭批瑜伽 　　“半路”从瑜伽的体式、呼吸、清洁法、减肥等方面进行了揭批： 　　体式： 　　现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力，这会对关节造成损害。瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，并提醒“感到疼痛就不要再做下去”，实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。 　　呼吸： 　　瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多会使体内氧含量高，二氧化碳含量低，打破体内酸碱平衡，造成过度换气综合征。很多瑜伽老师一开口就‘补氧’，声称头昏也没有关系，其实健康的人不需要补什么氧气。 　　清洁法： 　　瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术，还有盐水净胃术(喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐)、胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入，身体前倾让胃中水通过胶管流尽)、盐水净鼻术(手执半壶温盐水，从一个鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)…… 　　这些清洁方法违背常识，违背自然，会缩短生命，实属“杀鸡取卵”。 　　减肥： 　　经常运动、尽量吃素不吃肉，即使不练瑜伽，坚持下来也能达到减肥效果。高温瑜伽被推崇为减肥的良法，它要求练前3小时，在38~42摄氏度的高温下练习1小时，练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食。 　　如此一来，高温练习瑜伽后，一般人的体重都会减轻，不过高温会使体液失衡，致人晕倒。 　　医生：许多练习方法没有科学依据 　　瑜伽教练田甜认为最有效果的是瑜伽清洁法中的净肠术。上培训班的时候，她和学员一起在早上空腹状态下，喝进成杯的温的淡盐水，做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作，不一会儿学员就“狂上厕所，大家排着队上”。如果还不行，就用手指刺激喉咙将废物吐出，起到排毒养颜的作用。 　　记者暗访时接触到的马经理也十分认可清洁法。他称，他们会所有个教练专门跟印度大师学过布带净胃术。将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水，慢慢吞下，然后一点点将布带从胃里拉出来。“拉出来以后，它会带出很多残渣，还有血丝和血块。胃不像我们想象的那么弱，不会造成伤害”。 　　河南省人民医院消化内科主任梁宝松指出，净胃术从医学上讲没有科学依据。一个布条吞入胃内再从里面拉出来，对人的食道会造成一定的损伤，同时严重刺激人的咽部。对一个正常人，人为地喝进盐水促使他强烈呕吐，对健康应该没有什么好处，至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。 　　据梁宝松介绍，净肠术一般用于治疗严重便秘者，不适合经常使用。据其他医生讲，将盐水喝下然后呕吐，如果长期这样，会腐蚀食道，“不管怎样，它是违背人体生理的”。而一些瑜伽教练会要求会员每次练习前做清洁。 　　“瑜伽病”成了新病种 　　谭秋翔是运动创伤治疗中心的执业医师，拳击队的队医，具有多年治疗经验。他从2006年10月开始，每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人，“接诊过不下百十例，都是上班族、时尚女性、30岁左右”，“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。 　　谭秋翔说：“病人主要是以肌肉拉伤、韧带扭伤为主。最小的病人16岁，是跟着自己妈妈做瑜伽，造成小关节的错位。有的病人是因为过度地做一些背弓的牵拉，导致腰椎错位。造成椎间盘突出的也有。” 　　一些瑜伽通用的体式是否对人体有害？ 　　比如基本的两脚交叉放到两条大腿上的莲花座式、将腰后仰双手撑地的骆驼式。人民医院骨科专家高延征说，如果过度锻炼骆驼式，严重的时候会引起瘫痪，会引起环韧带往里面打折，会损伤到颈椎，在医学上叫过伸性损伤。 　　莲花座式对髋关节和膝关节不好，长期做的话，到老年以后会产生一些副作用。 　　医生们对孕妇瑜伽感到不可思议,医生们反对这个概念。首先瑜伽教练不懂医，他们盲目地模仿一些姿势就开始运用到教瑜伽的过程中，孕妇要有专业的妇科、产科医生去指导，不宜做一些剧烈运动。孕妇瑜伽缺乏科学理论，很荒谬。 　　那些被瑜伽伤害的人 　　2007年11月，有媒体报道，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂，至少需要休养两个月才能恢复。此前，上海媒体报道，在虹口某小区论坛，有人称，他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤。 　　调查更显示，练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。台湾近期的一项研究也指出，部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损问题，有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。 　　许多人没有怀疑过瑜伽，在受伤后也不会怪罪瑜伽，而是怪自己不小心。因此，相关投诉很少，也未引起练习者的足够重视。

卑诗省有多达四人感染霍乱，卫生官员称是极罕见的病例。 Island Health的医疗卫生官员Shannon Waters博士说，这些人可能在吃了温哥华岛沿岸的鲱鱼卵之后感染。 她说，测试仍在进行中，以确定确切的细菌感染菌株。“非常独特，我们以前在卑诗省没有见过，”Waters说。 霍乱的症状包括可导致极度脱水的恶心、呕吐和腹泻。 Waters说，霍乱可能在人与人之间传播，通常是由被粪便感染的食物或水源中的细菌感染。 温哥华岛卫生局和原住民健康局正在要求该地区的人们彻底洗手，如果感觉到任何异样症状，要告诉医生。如果有人存储了鲱鱼卵，也要与他们联系。 周五下午，加拿大渔业和海洋局宣布，基于Island Health的建议，他们正在关闭编号为14-1、14-4和14-5太平洋渔业管理区，以手工采集鲱鱼卵。渔业和海洋局表示，在该水域甚至整个加拿大，霍乱弧菌都是相当罕见的。 绝大部分已根除 她说，至少有一个粪便样本检测为细菌阳性，不超过五人被认为受到感染。但由于隐私原因，她无法提供具体的数字。 19世纪霍乱在加拿大至少造成2万人死亡，但这种疾病在加拿大已基本根除。 安大略省卫生部称，该省每年平均报告一例霍乱，但所有病例都曾与霍乱流行的国家接触。 这种疾病在水处理不足、卫生条件差的地方最常见。 美国疾病控制中心说，每年全世界有超过10万人死于霍乱。

一位温哥华男子在看完牙医之后，右手出现了一个奇怪的肿块，经检查后发现感染上致命的心脏病。 这名27岁的温哥华男子在看完牙医6周后，到医院就诊。他说手上最初只是出现红色斑块，但两周后，发展成下图所示奇怪的蓝色肿块。 这名男子表示手上的肿块很不舒服，还出现持续的腹痛。 然后医生通过检查，发现他还有发烧、食欲下降、盗汗等症状六周。 卑诗大学(UBC)两位专家本周在著名的《新英格兰医学杂志》上发表了对这一罕见的病例研究。  UBC的Bashaar Alibrahim博士和George Wharmby博士在杂志上透露，这名男子在生病期间体重减少了12公斤。 医生检查注意到他的脾脏和左肾出现小面积组织死亡，并且发现他的主动脉瓣上有一个肿块，影响心脏泵入主动脉的血流量。 这名男子的血液查出唾液链球菌阳性 ，这种细菌主要在口腔中发现。 随后，医务人员诊断出这名男子患有细菌性心内膜炎。英国和美国每年患此病的人数为3万人。 由于感染的蔓延，遭感染的血液到达他的手掌 ,触发血管膨胀或动脉瘤,导致手上出现动脉肿块。 专家在期刊上声称这名男子的感染“可能和口腔卫生差及最近的牙科手术有关”。 专爱指当口腔细菌进入血液后，可能导致致命的心脏感染。 另外，感染也可能在牙龈出血或发炎，或常规牙科治疗过程中细菌脱落时发生。 虽然这名男子在服用抗生素两天后清除了炎症感染。但他需要手术治疗动脉瘤，并更换他的心脏主动脉瓣。

  据外媒报道，美国科研人员发表论文称＂白米饭使得肺癌几率提高49%＂。 这篇论文发表在医学期刊Cancer Epidemiology, Biomarkers Prevention上。 研究人员调查了1905名最近得病的肺癌患者，和2413名健康人作对比。 研究称白米饭含糖（葡萄糖）高，会导致血糖和胰岛素升高。 这又引起类胰岛素生长因子（IGFs）摄动变化。 而之前的研究已经证明，IGF因子和肺癌有着密不可分的关系。 因此科研人员得出结论：吃白米饭会增加肺癌风险49%之多。 科研团队成员Xifeng Wu博士表示：＂白米饭等食物增加肺癌的风险在以下几类人之中更明显：从不吸烟者、被诊断为扁平上皮癌的病患、以及接受教育低于12年者。＂ 在较低学历（接受教育低于12年）的人群中，吃高GI食物的人得肺癌的风险要比吃低GI食物的人高出77%。 作为对比：在较高学历（接受教育高于12年）人群中，吃高GI（GI：升糖指数）食物的人得肺癌的风险要比吃低GI食物的人只高出33%。 人体必需的三大营养元素蛋白质、脂肪和碳水化合物。 碳水化合物就是我们常说的糖（葡萄糖），几乎所有肥胖的人都摄入了过量的碳水化合物。 大家都知道巧克力、奶油蛋糕不能多吃，否则会长胖就是因为它们属于高糖食物。 然而精制碳水化合物--白米饭、白糖、白面包等也属高升糖指数（HighGlycemic Index）的食物，同样会增加醣化物形成。 根据美国科研人员的研究报告，白面包、百吉饼、炒米和白米饭都是高GI食物，吃了之后血糖会迅速升高。 论文第一作者Stephanie Melkonian（得克萨斯大学MD安德森癌症研究中心博士）说： We observed a 49 per cent increased risk of lung cancer amongsubjects with the highest daily GI compared to those with thelowest daily GI 我们的实验发现，吃高GI食物（白米饭白面包等等）的人得肺癌的风险比吃低GI食物的人高出49%。 科研人员推荐人们多吃蔬菜和水果，这样血糖不会过高，得癌症风险降低。 低GI的健康食物还有全麦面包、燕麦片和糙米等粗粮。 总之，就是以粗制代替精细食物。 在美国，每年有45,525人被诊断为肺部癌症， 35,371人因此死亡。 肺癌是美国最常见的癌症之一，得病人数是所有癌症中第二多的。 科研人员表示，维持健康的生活方式，比如戒烟、少喝酒、多多锻炼运动、少吃高GI食物都会有助于减少肺癌的风险。 对于白米饭等食物会增加肺癌的风险，网友们的反应空前一致：瞎扯淡吧！ 在中国南方地区，白米饭更是上千年以来人们的主食。说白米饭致癌，岂不是天大的笑话？ 网友评论： 明显胡说八道！中国人特别是南方人数千年来都以米饭为主食，肺癌的发病率未见比西方人高！如此科研成果，明天可能又让你面粉也不要吃了，因为后者淀粉含量也很高！ 自己蛋糕死甜还嫌米饭含糖 我认为美国的烤牛扒最好不要吃，都是烤的，致癌更厉害，你看美国的平均寿命就知道了。 不吃饭增加饿死的风险 专家说的话，可能有他自己的道理。不过实验本身也得看很多因素，比如试验品米本身品质如何，不然实验结论只是纸上谈兵，我不知道是不是为了呼应增加进口美国牛肉，多吃牛肉为主食而做的报道。 据科学研究，凡是呼吸空气的人都会死，我建议大家都去戒呼吸 听专家的话，会增加各种风险.  

“病从口入”的道理人人都懂，但还是有人不讲究饮食卫生，不知不觉就把细菌带上了餐桌。那么，很多人每天都会去的超市，什么最容易让人感染上细菌呢？ 它就是——超市购物车！ 据医学专家告诉我们：手推车车底霉菌为37%。 其实大家稍微想一下就会明白，每天都会有很多人使用同一辆手推车；所以在你之前，可能已经有数百名顾客使用过了。 还有数据显示，购物筐底部霉菌检出率达69%、大肠杆菌为51%； 所以专家支招：逛超市时最好带包消毒湿巾，把购物车或购物筐擦一下。 逛超市，这几点须小心！ 1、少吃免费试吃食品 有些人逛超市爱吃切好的试吃水果、熟食、点心。但很多超市的试吃食品都摆在外面，没有任何遮盖；即便有遮盖，很多顾客吃完也不自觉盖上，令食物暴露在空气里。这都可能滋生细菌。 2、拿货架最里面的商品 调查发现，货架最外层的商品被拿起来的频率最高，但很多人只是随手拿起来看一看，并不一定会买，因此容易沾染细菌。 3、熟食别放最下边 购物筐和购物车底部细菌密集，建议不要把熟食放在最下边，买回家的易拉罐和软包装饮料倒进杯子再喝。 4、生鲜和冷冻食品最后买 超市内的温度肯定比冷柜要高，如果先买生肉、海鲜、速冻食品，相对容易在结账前化冻，滋生细菌的可能性增加。 所以，建议最后选购这类食品。 比马桶座脏N倍的东西 1、水龙头 洗手之前，你得拧开水龙头；所以水龙头那么脏就没什么好惊讶的了。研究发现，水龙头开关所含细菌数量要比马桶座高21倍；实际上，厨房的水龙头细菌数更多，比马桶座高44倍。 2、切菜板 亚利桑那大学研究发现，普通的切菜板上含有的细菌数量几乎要比马桶座高200倍，菜板上切过生肉后情况更是如此。菜刀产生的沟、痕，更是细菌生存的理想场所。 3、键盘 一整天下来，电脑在办公，键盘也一直在工作；键盘之间的缝隙也“吸引”了许多食物残渣。研究调查了伦敦一家办公地点的大量键盘，发现其上的细菌数量要比马桶座高5倍。 4、手机 研究发现手机上含有的细菌要比马桶座高10倍，这些细菌包括葡萄球菌。你上次清理手机是啥时候？