健康

　　阿尔伯塔省的斯蒂芬夫妇的儿子四年前死于病毒性脑膜炎。他们被指控未向儿童提供生存必需品的罪名，本周被陪审团定罪。法庭宣判后，多伦多医生大卫.哲林克在推特上写道：“如果加拿大卫生部不把那些江湖医术合法化的话，因此而死的孩子可能就会少几个。” 　　2012年2月底，斯蒂芬夫妇的儿子，当时只有19个月大的艾泽吉尔病了。夫妇俩笃信草药，而且一开始以为儿子只是得了感冒或是喉炎，因此没有去医院，只是自己在家用洋葱、大蒜、橄榄叶等物和一个自然疗法医师开的草药为他治病。半个多月后，他在卡尔加里儿童医院死于脑膜炎。这是他出生后第一次、也是最后一次进医院。 　　医师和药都受到质疑 　　本星期，阿尔伯塔省的43名医生联名写信给该省的自然疗法医师学会，投诉给艾泽吉尔开药的医师特蕾西.塔尼斯。投诉信说，从任何客观的医疗专业标准来说，塔尼斯都没有医治儿童的资历。斯蒂芬夫妇在带艾泽吉尔去她的诊所时，脑膜的严重发炎已经使孩子的身体僵直得坐不进儿童座椅。塔尼斯没有给他做检查就判断他患的是危险程度较轻的病毒性脑膜炎，给他开了草药紫锥菊。 　　紫锥菊有增强免疫系统的功能，经常被用于治疗感冒，在加拿大并不是非法药物。如果说让阿省医生质疑的是当事医师的水平的话，最让临床药理学专家哲林克生气的，是负责监管检测药物的联邦政府卫生部竟然“批准这些没用的东西”，而且误导大众，让人以为天然药物得到批准就是有效的证据。 　　加拿大卫生部赶紧表示，它从来没有批准过声称能治脑膜炎的天然药物。 　　中药和印度传统草药的批准：基于“传统证据” 　　多伦多大学药学院长希瑟.布恩的看法没有哲林克这么激烈。她认为，像斯蒂芬夫妇这样因拒绝常规医疗而致死的例子是很少的。绝大部分加拿大人是既看西医也不排斥天然疗法。例如，癌症患者会一面做化疗一面为增强免疫系统服用维生素保健品。 　　但是她至少在一点上同意哲林克的看法：即加拿大卫生部批准上市的大部分草药没有科学证据证明其有效性，而公众对此了解不足。它们不像制药厂出产的常规西药那样通过科学实验和检测，对它们的批准是基于“传统证据”。例如中药和印度传统草药，制药商需要证明的是它们在一个传统医学体系中被连续使用至少50年，而不是提供实验室数据。 　　布恩认为，重要的是让公众了解卫生部批准药物的标准和这些标准的含义。她建议加拿大人在购买天然药品时仔细看标签。如果标签上说这种药“传统上被用于……”（traditionally used as，或提到traditional），就说明它获得批准是基于传统证据，而不是科学临床试验。 　　她的另一个建议是，突发疾病，受伤或症状几天不消失，就应该寻求常规西医治疗。天然药物可以用于慢性病和预防，但是患者必须让所有治疗者，不论是西医还是自然疗法医师，都知道自己正在服用什么药物。 　　仅有爱是不够的 　　本星期二下午在阿尔伯塔省Lethbridge法院，由八名女性和四名男性组成的陪审团裁定斯蒂芬夫妇罪名成立。有罪的判决一宣布，挤得满满的法庭里一阵骚动。艾泽吉尔的母亲柯莱特哭了起来。夫妇俩的家人认为判决不公。 　　即使是本案的公诉人也不否认斯蒂芬夫妇对儿子的爱。但是她在休庭后表示，希望公众能从这起案件中明白，有时候仅有爱是不够的。按照加拿大刑法，父母不向孩子提供最基本的治疗是犯罪行为。

▲患儿血透管置管 ▲第6次血浆置换出来的患儿血浆 黄瓜清凉爽口，夏天来一根十分解渴。但厦门一年仅4岁的男童康康（化名），在生吃了半根黄瓜之后，尿液竟变成茶色，还住进了重症监护室。经过半个多月的抢救，7次置换血浆，才脱离了危险。 患上溶血尿毒综合症 小便从琥珀色变酱油色 康康的妈妈吴女士说，康康今年才4岁3个月，4月2日，他出现发热、咳嗽等症状，因为症状不严重，吴女士给他喂了些药物进行退热，但体温一直反复。4月6日，吴女士买了一些黄瓜回家想炒给孩子吃，没想到康康不等清洗就吃了大半根 。吴女士说，晚上孩子肚子痛，上厕所时小便颜色变深，呈粉红色。她和孩子的父亲没有立即引起重视，拖到第二天早晨，才送孩子就医。那时，孩子面色苍白，皮肤有出血点，小便已成了酱油色。 4月7日，被送到市儿童医院时，康康发着高烧，浑身乏力，额头上出疹子，小便呈酱油色。抽血过后，康康被查出血小板只有1万，血色素只有7克多，而正常同龄孩子的血小板是10万到30万，血色素是12到15克。此时他的情况已经相当危急，皮肤出血点增多，被立即送进了重症监护室。 “这个病很罕见，患病概率为10万分之6，从医20多年来，我只见过五六例。”市儿童医院儿童重症医学中心执行主任洪少贤说，康康立即被送入重症医学中心住院治疗。 10天抢救七次换血 置换4200毫升血浆 “二十年前，溶血尿毒综合症的死亡率很高，可以达到90%，因为当时没有血液净化技术。”洪少贤说，入院后宏宏病情仍在发展，溶血持续，肾功能损害加重，经过与家属沟通，医疗团队决定通过置换血浆的方法治疗，以排除聚集在血浆中的致病毒素。 洪少贤介绍，要置换血浆，就必须使用血液净化机。机器能将血液中的红细胞和血浆分离，让红细胞回到体内，排除不好的血浆，重新补入新鲜冰冻的血浆。宏宏重13公斤左右，每次需要置换600毫升血浆，一共换了7次。“刚开始孩子的血浆是酱油色的，后来逐渐恢复为金黄色。”经过10天的抢救，宏宏总算从鬼门关被拉了回来。 “有了置换血浆技术后，溶血尿毒综合症的死亡率下降到0.5%到1%。”洪少贤表示，市儿童医院的血液净化机处于全省领先水平，最低可应用于1.5公斤的孩子，设置更精致，滤器更小，安全系数更高。 再观察两三天，康康就能出院了。洪少贤说，大多数溶血尿毒综合症患者治愈后将恢复正常生活，只有0.5%至1%的患者会转为慢性肾功能不全，甚至肾功能衰竭。因此，医院还将对康康随访两年，进行后续观察。 病因 呼吸道感染 吃不干净蔬菜 洪少贤分析，几年前欧洲曾经因为患者使用受污染的有毒黄瓜，而相继爆发溶血性病毒综合症疫情，尽管在康康体内并未发现出血性大肠杆菌，但孩子因为感冒抵抗力下降，不能排除病毒和细菌感染的双重原因。 “孩子下午吃了黄瓜，不久就出现此类症状，我们认为两个病因都不能排除，上呼吸道感染再加上吃了不干净的黄瓜，引发了疾病。”洪主任提醒，随着天气逐渐转热，肠道病又将进入相对高发期，胃肠较弱的老人、儿童尤其需要注意饮食卫生，经常洗手，生吃蔬菜水果最好清洗干净。 同时，由于儿童疾病进展很快，家长一定要留意孩子情况，一旦出现身上发很多小疹子， 小便颜色出现变化，变成粉红色或者浓茶样颜色，必须争分夺秒送到医院。 相关新闻 天气越来越热，来一根清脆爽口的黄瓜本是个不错的选择。 可厦门的四岁小男孩宏宏，吃了去皮的半截生黄瓜后，竟然发高烧，浑身乏力，额头上出疹子，小便呈酱油色…… 宏宏到底得了什么病，能被救回么？4月7日，被送到市儿童医院时，4岁3个月大的宏宏发着高烧，浑身乏力，额头上出疹子，小便呈酱油色。抽血过后，宏宏被查出血小板只有1万，血色素只有7克多，而正常同龄孩子的血小板是10万到30万，血色素是12到15克，宏宏病情危重。 患上溶血尿毒综合症 小便从琥珀色变酱油色 宏宏的妈妈吴女士说，4月2日，孩子就开始发烧，体温达39℃，还伴有咳嗽，一直病了好几天。 “4月6日下午，孩子吃了去皮的半截生黄瓜。”她说，晚上孩子肚子痛，上厕所时小便颜色变深，呈粉红色。她和孩子的父亲没有立即引起重视，拖到第二天早晨，才送孩子就医。那时，孩子面色苍白，皮肤有出血点，小便已成了酱油色。 看着孩子小便的颜色加深，血红蛋白及血小板明显减少，并伴有肾功能损害，在宏宏入院当天，市儿童医院的医生们就考虑他患上溶血尿毒综合症。“这个病很罕见，患病概率为10万分之6，从医20多年来，我只见过五六例。”市儿童医院儿童重症医学中心执行主任洪少贤说，宏宏立即被送入重症医学中心住院治疗。 10天抢救置换4200毫升血浆 “二十年前，溶血尿毒综合症的死亡率很高，可以达到90%，因为当时没有血液净化技术。”洪少贤说，入院后宏宏病情仍在发展，溶血持续，肾功能损害加重，经过与家属沟通，医疗团队决定通过置换血浆的方法治疗，以排除聚集在血浆中的致病毒素。 洪少贤介绍，要置换血浆，就必须使用血液净化机。机器能将血液中的红细胞和血浆分离，让红细胞回到体内，排除不好的血浆，重新补入新鲜冰冻的血浆。宏宏重13公斤左右，每次需要置换600毫升血浆，一共换了7次。“刚开始孩子的血浆是酱油色的，后来逐渐恢复为金黄色。”经过10天的抢救，宏宏总算从鬼门关被拉了回来。 昨日，记者在病房见到宏宏时，他正在床上玩着汽车，十分活泼调皮。“再观察两三天，宏宏就能出院了。”洪少贤告诉记者，大多数溶血尿毒综合症患者治愈后将恢复正常生活，只有0.5%至1%的患者会转为慢性肾功能不全，甚至肾功能衰竭。因此，医院还将对宏宏随访两年，进行后续观察。 【医生说】 呼吸道感染 吃不干净蔬菜都有可能是病因 “我们在宏宏的体内监测到了副流感病毒。”市儿童医院儿童重症医学中心执行主任洪少贤介绍，溶血尿毒综合症大部分是由病毒感染和细菌感染引起的。宏宏先患上呼吸道感染，又吃了不干净的黄瓜，因此上述两个病因的可能性都不能排除。他还强调，家长发现宏宏小便颜色不对时，本应马上就医，而不是等到隔天早上，拖延时间才造成宏宏病情加重。 洪少贤还提醒，夏天到了，很多孩子喜欢吃冰凉的食物，但要注意尽量不要生吃蔬菜，吃水果前一定要将其彻底洗净。若是从冰箱内拿出水果，应放置半小时后在食用，否则不仅不利于孩子吸收，还会损害孩子的肠胃。

  多项研究发现，女性通常比男性寿命更长。女性的秘诀是什么？英国“一切只为你（all about you）”网站最新载文，分享了世界9国女性的长寿秘诀。     芬兰女性：热爱户外运动。在芬兰，健身是一项全国性娱乐活动，大约70%的芬兰人热爱“绿色”运动（户外运动）。50%的女性爱步行或骑车上班，即使气温在零度以下，芬兰女性也会走出户外，快走、徒步旅行或滑雪锻炼。埃塞克斯大学环境与社会学教授裘利斯・普莱蒂表示，绿色运动可增强身心健康，改善情绪和减轻压力。 　　     印度女性：常吃咖喱等调料。印度女性认知障碍症发病率远远低于大多数西方国家，这可能与她们经常吃咖喱有关。咖喱中的关键活性物质姜黄素在印度已经被用于治疗风湿病和腹痛。美国加州大学研究人员发现，姜黄素可以使大脑中淀粉样蛋白斑块（认知障碍症的特征）减少一半。得克萨斯大学最新研究发现，姜黄素也能抑制乳腺癌细胞扩散，进而缓解疾病进程。 　　     中国女性：唱出心声。在中国广西巴马，90%的女人寿命超过90岁。科学家们发现，当地女性之所以长寿，与其擅长用唱歌表达情感不无关系。唱出心声有助于促进免疫系统，提升情绪。加州大学和法兰克福大学最新研究发现，经常唱歌的老人看医生更少，用药量更小，也更少抑郁。唱歌的保健功效还具有累积性，唱歌时间越长，保健功效越好。 　　     新西兰女性：钟情蜂蜜。英国NHS研究发现，蜂蜜可用于处理伤口和溃疡，还可用来消除炎症、缓解胃肠疾病、咽喉感染和牙龈疾病等。威尔士大学研究人员发现，新西兰麦卢卡蜂蜜抗菌作用更强，能够对抗耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。麦卢卡蜂蜜中所含麦卢卡因子越高，其抗菌作用就越强。 　　     冰岛女性：常吃深海肥鱼。天气恶劣、地形崎岖和黑夜时间长的冰岛似乎与健康生活格格不入。然而，冰岛却是西方最健康的国家，女性的健康寿命也排名靠前。其秘诀与饮食中包含大量鱼类有关。深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于防止脑中风、心脏病、关节炎，还有助于延缓衰老。 　　     意大利女性：消除代沟多社交。意大利某个长寿村庄的女性，胆固醇水平类似婴儿，85岁之前离世的人极其罕见。地中海饮食模式、每天下地干活以及温和的气候是她们健康长寿的关键。该村最大特点是，女性处于社交的核心，生活在大家庭中，与儿孙每天见面聊天。研究发现，家庭社会的支持，亲朋好友多交流有益减少疾病几率，延年益寿。 　　     阿根廷女性：每天喝一杯红酒。英国伦敦东区巴茨医学院实验治疗学教授罗杰・考德尔完成的最新研究发现，红酒不同，减少动脉损伤的功效各异。产自长寿之乡阿根廷曼多查地区的红酒含有大量的抗氧化剂多酚，可有效防止血管问题，这与当地葡萄产于高海拔地区和和接受更多紫外线照射有关。阿根廷长寿女性的饮酒秘诀是，适度饮用红酒，每次不超过两杯。 　　     日本女性：常饮绿茶。包含鱼类、大米、大豆和蔬菜等食物的传统日本饮食，有助于降低心脏病和某些癌症的发病率。其中，大豆有助于预防心脏病，改善骨骼健康，防止女性更年期潮热和降低肺癌等癌症危险。日本女性还喜欢吃西兰花等富含抗癌物质的蔬菜，喜欢喝绿茶，以降低心脏病和糖尿病风险。常喝绿茶还具有降压降脂的功效。 　　     法国女性：品味食物，细嚼慢咽。多年来，“法国女人吃不胖”一直令全球各国女性羡慕且困惑。法国饮食中包括大量的奶油、黄油、奶酪和肉类，但与英国女人相比，法国女人更苗条，心脏病发病率也更低。《法国女人吃不胖》一书作者米雷耶・吉利亚诺表示，法国女性追求真正适量的饮食。在法国，无论是快餐店、餐馆、超市，甚至在食谱上，食物份量都更小。女性吃得少，吃饭时间长，更享受美食体验。 

  很多中年人开始认识到运动的重要性，加入了运动的行列，值得鼓励，但还有一些健康问题需要注意。 首先，脚、小腿、膝盖开始出现不适。运动1～3个月的时候，这些症状开始出现。原因在于目前这些刚刚喜欢运动的中年人，大多没有很好的运动基础，腿部肌肉已经有不少退化和萎缩了，突然一上来，自然引发各种伤痛。 比较明显的是脚踝、脚跟、膝盖等部位。此时，最好能够适当减少运动量。运动前后的拉伸，加强腰腹和腿部力量的锻炼，能帮助运动者者很快度过这个阶段。 第二，体重。人到中年，容易发福，有个小肚子。在开始运动之前，最好能将体重降下来，因为人的身体结构，尤其是腰腿膝盖多少万年的进化过程中，基本上是为瘦子准备的。运动的同时还要整体调整一下饮食习惯和结构，尽量减少过多的食物摄入。 第三，节奏。中年人运动，享受乐趣可能要比提高速度重要得多。一般来讲，开始运动的时候，最好是放慢速度，以跑步为例，慢到可以一边跑步一边跟朋友聊天，这样人不会喘，心肺功能也得到了锻炼。在运动量增加，身体素质逐渐提高之后，再慢慢调整自己的速度也不迟。 

  　　经常面对电脑和看手机，很多人都用眼过度，感到干涩疲惫，这时候眼药水就派上了用场。但是眼药水使用上有什么方法，还有哪些要注意的地方，这些也要了解到。 　　眼药水的使用方法 　　1、先洗净双手，避免手指污染到眼药水。 　　2、打开眼药水以后，挤出第一滴眼药水，不要使用。激素类的眼药水，如百力特，典必殊，氟美童等，滴眼前需要摇匀，摇30下左右。 　　3、取仰卧或坐位，头稍后仰，眼睛睁开向上看，用食指将下眼皮轻轻向下拉，或以拇指及食指捏住下眼皮，将眼药水瓶口对准眼睛，滴药时瓶口距离眼睛大概在两到三厘米，眼药瓶口应避免接触到眼睑、睫毛或结膜，以防止药水瓶污染。眼药水应滴进靠近外侧的眼皮和白眼珠之间的沟内，不能把药水滴在黑眼珠上。通常每次只需滴1滴眼药水即可。 　　4、滴完眼药水后，还要用拇指及食指轻轻地向上提拉下眼睑，使之与上眼睑相合，这样可以使大部分的眼药水存留在下眼睑的沟槽中，减少眼药水的流出。 　　使用眼药水的注意事项 　　添加在眼药水中的防腐剂有6类，其中最常见的是苯扎氯胺和羟苯乙酯。然而市面上大多数眼药水并没有在配方中写明添加了防腐剂；有的写着含有“抑菌剂（羟苯乙酯）”，而这正是眼药水中常见的防腐剂。 　　为防止变质，一般的眼药水中是肯定会添加防腐剂的，但是这些防腐剂都在国家规定标准范围内，所以不用担心。但是要注意的是，由于眼药水中含有防腐剂，所以，过于频繁、长期地使用对眼睛的危害是比较大的。 　　很多人在最开始使用眼药水的时候效果很好，后来眼睛会越来越不舒服。还有一些患者治病心切，过量使用或者将几种眼药水混合使用，这是非常不正确的。使用太多的眼药水会引起眼睛内的菌群失调，长期使用会对眼睛造成更大的伤害。 　　眼药水为什么要在四周之内使用 　　“最多可使用4周”的规定其道理并不复杂，因为一般眼用制剂的使用说明书中的一条又一条注意事项中其实还有一条：“滴眼时瓶口勿接触眼睛，使用后应将瓶盖拧紧，以免污染药品”，专家对此的解释是眼用制剂一旦开封，极易在使用和保存过程中被泪液及空气中的微生物污染，从而滋生安全性隐患。 　　专家指出，大部分的眼部疾患，一般总是以眼药水或眼药膏的形式，通过直接点在眼睛表面来产生医治作用的，因此眼用制剂的实际安全有效时限事关重大。 　　眼药水是治疗眼病的最长用的药物，甚至有些人把它当成“常用品”来用，眼疲劳时滴滴，眼干时滴滴。但是所谓“是药三分毒”眼药水毕竟也是一种药物，使用还是得慎重点。 　　如何预防眼睛疲劳 　　1、养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 　　2、注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，注意眨眼的次数。 　　3、计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。 　　4、眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等需要咨询眼科医生并积极治疗，切勿自行买药。 　　5、养成良好的用眼习惯 　　如果觉得眼部不适，最好先到医院让医生做出明确诊断，再选择合适的眼药水。另外，长期处在空调室内，眼睛容易干涩，所以要养成良好的用眼习惯，一般用眼一个小时左右就应该休息一下，向远方眺望。同时要多眨眼，上班族常长时间盯着电脑，眨眼频率减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌。建议大家尽量选择单包装小剂量的眼药水使用，这样既卫生又避免了防腐剂的伤害。 　　中医有哪些方法缓解眼部疲劳 　　1、中医疗法舒缓眼疲劳 　　简单的熏蒸眼睛，也能帮助你缓解眼睛疲劳。将菊花8朵左右，放在杯中，倒入开水，浸泡2分钟。趁有徐徐热气上升，但又不是非常烫的时候，把眼睛靠近杯口，闭上眼睛用菊花茶产生的热气熏蒸一下（不要睁开），左右替换，直到热气消失。没熏够的话，可以把温热的菊花茶喝掉一部分，然后再次添加开水，等热气升起时继续接着熏。 　　你也可以在睡觉前，在锅里放10朵左右的菊花，水开后，继续煮3分钟左右，然后连菊花带水倒入一个干净的小盆里，放入一块干净的小毛巾，浸湿，趁着烫手马上拧干（温度不要高到烫眼睛），然后敷到眼睛上。反复几次，直到盆里的水变温。敷过后，你会马上感觉到眼睛的疲劳得到了很大程度的舒缓。 　　2、中医按摩刺激穴位缓解疲劳 　　在大拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。 　　刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。 　　这是项简单的按摩方法，任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。 　　3、冷热敷缓解眼部疲劳 　　热敷和冷敷对于缓解眼部疲劳也有不错的效果。那么，到底应该选择热敷还是冷敷呢？黄仲委介绍，无论冷敷、热敷或冷热敷交替进行其实都在一定程度上是通过外来的冷热物理刺激，改善眼部血液循环，达到局部缓解眼睛的结膜充血状态的目的。如果眼疲劳干涩伴随轻度水肿的症状，可湿热敷；或者感觉眼睛灼热，发痒就可采用冰敷的方法。 　　眼药水不可多用，好好爱护眼睛，从预防做起。 

  “食毕，当漱口数过，令人牙齿不败口香。每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕，当行步踌躇。”这是明代医家龚居中所著《福寿丹书・安养篇・饮食》里的一段文字，讲述了饭后要做的三件事：漱口、按摩面腹和走路。 饭后漱口不但有助于清除口腔内的食物残渣，还有助于清除口腔内的有害细菌及寄生物，对预防龋齿、牙周病有比较好的效果。有人问，专用的漱口水，是不是饭后使用更好？南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波说，我们的口腔里除了有害细菌之外，也有有益菌群，长期使用有杀菌作用的漱口水，容易导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。一般来说，用淡盐水和茶水漱口的效果最好。 “每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。”津液有两层含义：一是指消化液，二是指唾液。食后按摩腹部，能促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有助于消化吸收。具体做法是以脐部为中心，以掌心摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。以手摩面就是大家熟知的“干洗脸”，能够促进唾液分泌。周俊波说，唾液的基本功能是湿润和清洁口腔，消灭产生齿垢的细菌，软化食物以便于吞咽，还能分解消化淀粉。方法是：两手掌相互摩擦发热，以手掌按摩面部，贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，以面部慢慢有热感为度。需要提醒大家的是，高血压患者从上往下按摩较好；低血压者，从下往上按摩。 “行步踌躇”是“从容自然地散步”的意思。南京市中西医结合医院运动保健专家李靖副教授说，饭后30分钟左右比较适合慢走健身，有助于消化、促进新陈代谢、预防肥胖、改善睡眠质量。老年人和体质较弱者，每分钟走六七十步；一般男性每分钟走八九十步，女性七八十步；体质较好的年轻人，每分钟一百二三十步的速度比较合适。

  离家远且没有午睡条件，很多白领在午睡的时候都喜欢趴在办公桌睡，但注意了，趴桌睡对身体有损耗。学会午睡的正确方法，才能避免身体受损。 以臂代枕压迫神经 吃完午睡很多白领就趴在桌子上开始午睡，睡的过程当中不觉的什么，但是时间一到起来之后身体就会出现各种不舒服的感觉。常见症状有很多，会出现头晕、肢体麻木、浑身无力、呕吐、眼睛发干的现象，更有甚者休息一天也不见好转。这是什么原因呢？ 办公室的白领大多没有很好的条件，很多人会趴在桌子上睡觉，长时间颈部前屈，颈部的肌肉扭曲，会增加椎间盘的压力，造成疼痛，肌肉、韧带、关节都是处于一个拉开的状态，代谢产物容易蓄积，会造成炎症，甚至出现急性肌肉损伤，容易诱发颈椎病。 而且大家还要注意一个问题就是大家趴在桌上睡觉经常是枕着手臂的，时间一长手臂自然是会出现麻痹的感觉的了。以臂代枕，手肘部位的尺神经容易受到压迫，影响正常血液循环以及神经传导，导致神经的麻痹，睡觉时间长手部会出现一些酸胀、麻木的现象。其实，这种睡觉的姿势不仅影响手臂的神经，面部的神经也容易受到压迫和损伤。 趴桌睡觉对身体五种影响 1、压迫眼球影响视力 神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。 2、影响消化 趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。 3、加重脑部缺血 入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。 4、影响呼吸 采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。 5、辐射伤害肌肤 有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。 午睡如何睡得健康 午睡最好平躺，中午在办公室午睡的上班族，可以买个小型的折叠床；条件实在不允许的情况下，趴桌睡觉的时间不宜过长，15分钟最好起来活动一下，午睡时间最好控制在半个小时之内，不要超过1个小时，时间太久会影响晚上的睡眠，并且起床后易出现精神不济、恍惚等问题；不要对着空调、电风扇趴桌午睡，受凉、受潮对血液、肌肉都不利，会加重颈椎病的发生。 日常生活中很多白领朋友们为了让自己午休的更舒服一些，经常会准备一些小枕头或是小靠垫之类的，其实这对大家更好的午睡都是有极大好处的。另外，可以选择健走运动，晚上早点休息，不要熬夜，保持一个良好的生活作息非常重要。午睡后，慢一点起来，活动一下颈椎，有利于代谢产物的运输，减轻颈部的压力。 理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。 睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。 午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。 午睡过后要慢慢起来适当活动，如何健康午睡，您知道了吗？ 

　　李先生胃口总不舒服，去中医院就诊后选择了代煎药的方式，但如何加热药物却让他犯了难，他听说用微波炉加热会让药失效，向我咨询这是不是真的。 　　事实上，用微波炉加热，只要方法得当，并不会导致药物失效。因为微波是物理加热，炉腔内的微波颗粒会使物体内的水分子、脂肪分子等活跃分子高速振荡、摩擦，使物体本身产生热量而加热。整个过程中，没有化学反应发生，所以药液有效成分基本处于稳定的状态，不会影响药效。但由于代煎包装是塑料袋，加热有可能导致药物变质且产生有毒物质，应注意以下问题： 　　第一，尽量将药液去包装后倒出在瓷碗或可微波使用的容器中（注意不能使用铁、铝盆等金属容器），将所装药液的容器隔水加热几分钟或放进热水内浸泡约10分钟，至药液温热即可服用。 　　第二，为保证药品使用安全，代煎药的最佳温度一般为0~5摄氏度，保存时间最好不要超过7天。这可能是因为汤药煮好后，在拿回家冷藏前常有半天到一天的室温保存，这会“加速”药汤变质。另外，药汤里若含有全蝎、蜈蚣等动物类中药，或熟地、黄芪等糖分含量较高的中药，也会影响保存时间。若发现药液袋鼓起或服药时药液变味，有气泡等异常现象则属变质，不可服用。

　　中华中医药学会副会长、全国中医药养生专家刘维忠经常在微博、微信或养生讲座中介绍一些辅助降压的小偏方，比如喝小芹菜汁或汤，喝菊粉等，此次他推荐用单味车前子代茶饮，亦有益于辅助降压或控制血压，高血压的患者可以试一试。 　　推荐验方：每日取车前子9克，水煎服代茶饮，如使用1个月后疗效不明显者加至18克，3个月为1个疗程，效果较为巩固。 　　点评：车前子入药历史悠久，《本草纲目》记载：“导小肠热，止暑湿泻痢”，它具清热利湿、渗湿通淋、清肝明目、涩肠止泻等功效。其实它还是治疗高血压的良药，对于心、肾、肝等疾病引起的水肿而出现的高血压有显著疗效。平时临床医生多把车前子用于利水通淋，治疗热淋为主，用于降压者尚不多，其实治疗高血压，只要辨证得法，有较的辅助好效果。 　　研究发现，车前子降压作用主要是通过利尿、排泄钠、钾而起到功效；同时，它含有的车前素能兴奋副交感神经，阻抑交感神经，由此使末梢血管扩张，导致血压下降。高血压兼有目昏、目赤、尿黄、尿少者，在其他药物治疗效果不显著时,可选用车前子，效果会更好。 　　国医大师上海著名老中医颜德馨教授曾用单味车前子治疗高血压50例。患者在连服3～4个月后，眩晕、头痛、视物不清、失眠、水肿等症状均有明显改善，一些高血压者经治疗后，收缩压降到150毫米汞柱以内的有23例，占46%，舒张压降低至90毫米汞柱以内者25例，占50%。我们临床验证也有很好效果，而且服用方便，又没有副作用，值得推荐，但是有内伤劳倦、阳气下陷、肾虚寒、精滑及内无湿热者，应该慎服。

　　据英国《每日邮报》近日报道，新研究发现，经常吃蓝莓有助降低罹患认知功能障碍（俗称老年痴呆症）的风险。 　　美国辛辛那提大学研究员罗伯特・克里科里安博士对47名年龄至少68岁的参试者展开研究（参试者均确诊患有轻度老痴）。所有参试者随机服用安慰剂或蓝莓干冻粉，每天1次，持续4个月。结果发现，蓝莓组参试老人认知能力比安慰剂组明显更强。大脑核磁共振成像扫描结果也显示，蓝莓组参试老人的大脑更活跃。研究人员指出，蓝莓中的花青素发挥着关键作用，该物质有助促进血液流动、减少体内炎症、提升细胞的防御能力。 　　克里科里安表示，虽然目前蓝莓的最小摄入量尚未确定，但每周吃几次蓝莓确实有益大脑及全身健康。

  海鲜不仅美味可口，而且营养价值非常丰富。每天吃一次海产品，远离过量肥肉带来的胆固醇，新鲜味道每一天。另外，海鲜中含有的多种元素能很好地帮助人们治疗各种小毛病，是延年益寿的好帮手。春季是吃海鲜的好时节，下面我们来了解一下吃海鲜需要注意的要点。 吃当季的海鲜 不同的海鲜生长周期有长有短，所以海鲜不同其成熟期也不同，基本上每个季节都会有一批当季的海鲜上市。蔬果最好吃当季的，海鲜也是，当季的海鲜能保证最佳的口味，营养价值也会更高。 需彻底煮熟 海鲜中会含有不少从水中带来的细菌，还可能存在寄生虫卵和加工运输中被污染的病菌，因此海鲜必须要彻底煮熟。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。大家如果要吃生鱼片等不加热烹调的海鲜时一定要慎重，保证食物的新鲜卫生再考虑食用。 不要吃死贝和死蟹 这两种食物都含有大量的蛋白质，加上本身带菌量较高，旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。所以最好吃活的，新鲜的，而且也不能在家存放太久，要尽快烹调。 冰鲜虾不要白灼 白灼的做法对海鲜的要求很高，冰鲜虾即便经过速冻，但蛋白质也已经部分变性，产生了胺类物质，无论怎么样都达不到活虾的口感、风味和安全性，当然也就不适合白灼的吃法了。

  　　东南大学附属中大医院急诊科收治了神志不清、疯疯癫癫的一家三口，老父亲与两个女儿一起品尝新泡好的药酒，没想到三人全都中毒，被紧急送往医院抢救…… 　　为治关节疼，痴迷于泡药酒 　　张老爷子(化姓)今年82岁，身体还算硬朗，就是上了年纪有关节痛的毛病，经常自己尝试按照一些民间偏方泡制药酒，泡过人参酒、蛇酒等。前阵子，老爷子得了个治关节疼的“好方子”，赶紧泡了一瓶。喝药酒的时候，和两个女儿一起喝的，可没想到大约1个小时后，父女三人就不对劲了，人一下子烦躁不安，嚷嚷着头疼头晕、四肢发麻，眼睛还看不清东西。家里人看情形不对，立即把父女三人送到医院抢救。 　　让他们中毒的是曼陀罗 　　据中大医院急诊科主任助理徐昌盛主治医师介绍，患者入院时已经神志不清、特别兴奋，出现了幻觉幻视，在病房里一会儿挥舞着手像在搓麻将，一会儿又跳起舞，看上去疯疯癫癫的。在向家属询问了患者基本情况，并结合以往对中毒患者的诊治经验，当时就怀疑是药酒中毒。刚好家属也将药酒带来了，把药渣倒出来发现了蜂胶、枸杞以及毒物曼陀罗。 　　曼陀罗主要有毒成分是莨菪碱、阿托品、东莨菪碱，会兴奋神经系统，阻断M胆碱受体反应系统，打断副交感神经支配作用，中毒者会出现神经兴奋、幻觉、幻听、瞳孔扩大、等一系列反应，严重者可能会发热、呼吸衰竭甚至导致死亡。张老爷子当天喝了2两药酒，症状最严重，两个女儿一个喝了一两一个只尝了几口症状较轻，经药物和人体代谢后，隔天早上精神状态已有好转。 　　偏方泡药酒 三思而行 　　中大医院急诊科抢救过许多喝私酿药酒中毒的患者，有人用毒蛇、蝎子、蜈蚣泡酒，有人用、曼陀罗、乌头泡酒，当然也有将毒物错认成野菜食用的。普通老百姓对中药材辨识能力有限，不清楚它们的毒性，不会把握用量，也容易轻信所谓的民间偏方。 　　中大医院中医内科朱欣佚副主任医师指出，曼陀罗有祛风湿、止喘定痛、治神经痛等功效，古代用于麻醉，现在以不拿它入药，它全草有毒，尤其是种子的毒性最大;乌头确有止痛、治疗风湿的作用，泡酒后毒性加重，会损坏神经系统和循环系统，致人心律失常甚至致命;现在中药方中常见的何首乌、半夏等生食也是有毒的，会损害肝肾功能。 　　专家提醒，身体不适最好到医院就诊，喝药酒之前要清楚成分。医院和药房的中药材都是经过炮制的，中和了毒性，野外生长的或自己私种的药材不易辨别且毒性强，有些药材的有毒成分经过酒的浸泡会释放出来且毒性更强。建议泡药酒前咨询专业医生，并选用经过炮制的药材。

  　　牛奶已成为生活中必不可少的一部分。有人说早上喝奶好，有人说晚上喝奶好。事实上，喝牛奶并无最佳时间，其补钙效果在各时段并无大差异。 　　早餐喝奶是大多数人的选择。一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。 　　睡前喝牛奶，也是选择之一。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质色氨酸，有很好的镇静催眠作用。很多失眠的中老年人，晚上喝些牛奶，可有一定的助眠作用。 　　但也不要喝的太晚，若在临睡前喝，会增加消化负担，反而不利于睡眠。建议睡前1~1.5小时喝，留一定的消化时间。 　　对于中老年人来说，有硬朗的身子骨，才能做家人的主心骨。但骨质疏松似乎成了拥有强健骨骼的最大障碍。钙是构成骨骼的主要物质，充足的钙可以让骨骼内部结构饱满，骨骼强劲有力。所以也推荐中老年人，选择在下午四五点钟喝杯牛奶，吃点点心，晒晒太阳，不仅丰富了闲暇生活，而且有利于骨骼的强健。 　　新装上市的蒙牛焕轻系列牛奶，就是中老年人的不错选择。试验表明，连续饮用焕轻6周，能显著提升人体钙吸收率50%以上，骨骼强健，中老年人才能焕发青春活力。 　　另外，维生素D不仅能助钙吸收，还可提高肌肉力量，保持人体平衡。焕轻骨力牛奶，特别添加钙、维生素D、CPP，双效促进钙质吸收，补钙又留钙，让中老年轻松拥有强健骨骼。 　　有些中老年人喝完奶后出现腹胀、腹泻的情况，这也不必担心。试验表明，焕轻骨力牛奶能够显著增殖肠道益生菌，尤其是对乳杆菌有显著性增殖作用(饮用前后增殖400倍)，从而改善饮奶不适的状况。

漫长的冬天总算过去，姹紫嫣红的郁金香花将在全国各地到处盛开，然而，渥太华国会山庄的议事厅内却传来了令部分国民不安的消息，即联邦自由党提出的医生可以协助病人安乐死的C一14法案，将有可能在六月六日之前完成立法。 目前世界上，允许让病人安乐死的国家只有三个，即瑞士、荷兰和比利时。与地球上还有那么多国家和地区将安乐死视为非法相比，这三个国家可以说是少数中的少数。如果六月份，我们的众议院通过C一14法案的话，那么加拿大将是全球第四个实行安乐死合法化的国家。 长久以来，自从人类社会进入文明时代之后，不少地方都把协助他人自杀或者用药物帮他人安乐死，视为犯罪行为。现在，随着社会的更进一步发展，各种新思潮、 新想法也层出不穷，许多以前的传统观念开始受到了冲击。社会上开始逐渐出现了鼓吹安乐死合法化的呼声，有些政治人物、权益团体乃至大法官也都纷纷认为：自 杀也是人权，每个人都有了结自己生命的权利。而协助患病的人自杀，等同于帮助病人早日结束病魔煎熬，不应视为犯罪。于是这个世界就有了荷兰等三个“领先” 将安乐死合法化的国家，加拿大也亦步亦趋，紧紧跟了上来。 安乐死究竟应不应该合法化?协助他人自杀是不是违法犯罪?这是个极具争议的社会新课题，不同的群体有截然不同的答案。有些人士和“死得有尊严”社会团体就 认为：当病人遭受病痛折磨，对继续生活了无希望，或者生命到了最后的阶段，以药物手段让其平安离去，这是对病人的关怀，是让其走得更有尊严。然而对于社会 上更多的人而言：生命是宝贵的，无论多么艰难和病魔缠身，都绝不能轻言放弃。不少持传统观念的华人更是认为：皮之毛发，受之父母，岂能自残自毁? 而宗教界人士也认为：人的生命是上帝赋予的，人类既不应随便侵害他人的生命，也没有权利拿走自己的生命。自杀或协助他人自杀，都是与圣经教义相违的犯罪行 为。至于部分在C一14法案通过后，可能要对病人执行“死刑”的医生们，更因此陷入了两难，如果届时他们不去执行，那就有可能抵触法律，如果他们协助病人 安乐死，那又有可能违背自己的原则或宗教理念。所以有的华人医生就对C一14法案公开反对，他们认为：不能因为有人想死，就叫医生来“杀人”。 数年前，多伦多有位人们熟悉的刑事大律师，因为忍受不了病痛的折磨，在百般寻医、治疗无效之下，选择了去瑞士安乐死。有些权益团体就以他的个案为例，竭力 推动安乐死在加国的立法。而执政自由党也在经常“干政”的加国最高法院的判决之下，顺水推舟抛出了法案。尽管联邦自由党这次允许党员在投票时可以不依党的 立场自由投票，但从趋势看，C一14法案通过的可能性还是很大。 患重症病人饱受折磨，痛不欲生、生不如死，这本是值得同情之事。这时候，旁边的医生护士和家属亲人究竟应该继续在医疗上努力、心理上关爱，缓解其痛苦，还 是索性顺病人一时心愿，用药物助其早早了结生命、“摆脱痛苦”?相信这对很多人都是件很纠结的事。对政府而言，也相当难办。固然，如果绝症病人难忍病痛、 万念俱灰，只要他有要求，就“送他-程”，这绝对省时省事，也帮政府“节省”了医疗开支。但是这样做的副作用就是：难免会有个别医生因此而不在医治病人和 维持生命上继续努力、拨管了事，病人和家属也会过早失去坚持到底的信心。无数事实证明，有些疾病虽然今天无法医，但难保明天也医不了。有些个案，医生说只 有半年的命，但病人却活了多年。 根据数据统计，世界上最早安乐死合法化的三个欧洲国家，自从立法之后，寻求安乐死的人都逐年大幅上升，这其中到底有没有滥用的问题?还是相当值得深思的! 在那些国家，不仅许多重病患者申请安乐死，有些严重抑郁症的的精神疾病患者，也都选择由医生协助自杀早日摆脱。但不幸的是，这类精神方面出问题的人士，虽 然最容易冒出寻死的念头，却其病却恰恰又是可以医治、容易康复的。 加拿大版的安乐死法案实施后，虽然对申请条件和执行程序都有严格规定，病人也有15天的冷静期。但是，这还远远不够，因为长期的病患者往往也是精神状态最 不稳定的人士，谁能确保他现在的想法在二十天、或者一个月、半年之后不会有新的变化呢?现在的C一14法案不考虑这种特殊情况，只要过了15天就让医生送 病人 “上路”，这既草率也残忍。 即便有一天，加拿大不再视协助他人“寻死”为非法，但出于对人类生命的认真负责，任何人还是不应该以“死得有尊严”为由，轻易地协助他人自杀。撇开宗教的 理念不说，即便从专业道德的层面看，医生都应该对患者千方百计治疗关怀到最后一分钟。即便医治无效，也要提供最好的善终服务，这才是真正地对病人的关怀。 根据趋势来看，我们的联邦政府一定会完成安乐死立法，即便这次议会不通过，下次还会再来。但是对政府而言：就算完成了立法，仍旧需要进一步加强国家的医疗 体系、缩短病人的轮候看症时间、提高效率、优质善终服务。绝不能因为有了法律通行证，就简单地遂病人心愿，将其往“安乐死”的道路上推。目前世界上已经实 行安乐死合法化的国家，只有三个欧洲小国，那么多西方大国至今还没有就这一议题立法。这也就说明了：西方社会整体，在这个问题上还是相当谨慎小心的。毕竟 “人命关天”，在这方面扮什么“时髦”，赶什么“新潮”，实在没什么必要。

　　美国纽约、新罕布什尔和佛蒙特州官员近日正扩大追查，从私人水井到公共供水系统的饮用水受一种可能有毒害的化学物质全氟辛酸 (Perfluorooctanoic acid，PFOA)污染的程度。 　　据报道，很多工厂几十年来一直把PFOA当成塑胶涂料，制造包括Teflon不沾锅、防水夹克和匹萨盒等各种消费产品。3M和杜邦等大企业2006年同意逐步停止制造和使用PFOA，到2015年12月全部停用。 　　但纽约州北部胡西克瀑布村 (Hoosick Falls)一个居民2014年8月对家里的饮用水做检验时发现含量很高的PFOA，这使他不安，因其父亲原在当地塑胶工厂工作，后死于癌症。此外，PFOA的公害隐忧后来传遍纽约上州和新英格兰地区。据悉，在胡西克瀑布村设厂的公司在新罕布什尔州Merrimack也有塑胶工厂，以前也曾在佛蒙特州Bennington作业，调查人员发现这三地都受到PFOA污染，工厂或为污染来源。 　　纽约州政府今年1月把PFOA列为危险物质，该州环保厅也开始调查全州各地的PFOA污染情况，且于今年2月决定拨出至少1000万美元为胡西克瀑布地区饮用水消除PFOA污染。而新罕布什尔和佛蒙特州也扩大对工厂附近饮水做采样检验。 　　虽联邦环保署尚未宣布PFOA有害人体，但2002年就对PFOA提出警告的美国非营利组织 “环境工作团体”24日致函环保署长，促其为PFOA订定饮水安全标准，并迫使厂商公布它们以前在美国制造、使用和倾倒PFOA的所有场地。 　　一些科学研究显示，高剂量的PFOA会对动物造成损害，使肺部和身体其他部分长肿瘤;PFOA也可能导致一些疾病的罹患率略增，包括睾丸癌和孕妇高血压。 PFOA于1940年代发明，抗水、抗溶剂和抗酸能力极强，广泛用于制造业，而环保署认为美国大部分地区和许多人血液中都含有微量这种物质。

　　中国的医患冲突总是十分激烈，时不时会出现一些流血事件。然而，加拿大的医患冲突也并不容小觑，而且很多暴力冲突并没有引起足够的重视。 　　周三，新英格兰医学期刊发表了一篇文章，揭露了医院及护理机构长期存在普遍的暴力问题，而且这种问题很大程度上被容忍、被忽视。曾经被认为是安全的天堂，现在却成为犯罪率不断上升的地方，袭击、强奸和凶杀案不断发生。 　　一份报告显示，46%的护士曾在最近5次的上班内经受工作暴力，33%的护士表示曾被肢体袭击。 　　加拿大的护士也面临相似的危险。 　　据卑诗省护士协会的主席Gayle Duteil，民众对护士的看法应该有所转变，护士这个职业总是和暴力相连。 　　用拳头击打、咬及抓都是典型的肢体暴力，而且还有恐吓及骚扰的事情。 　　加拿大工伤赔偿协会(Association of Workers' Compensation Boards of Canada)的相关数据显示，从2008年到2013年，加拿大护士遭受暴力的案件超过4000例。 　　我被打晕了，鼻子都错位了 　　Jean Dobson已经当了44年的护士，她亲自经历过被病人袭击。曾经，在安省伦敦的University Hospital，一名男子用力地拿拳头打她，她甚至晕了过去。 　　这位病人用左脚踢她，而且将鼻子打错位了，这导致她最后不得不接受了手术。 　　还有一次，在伦敦St. Joseph's医院值夜班的时候，一名女病人拿听诊器砸她的脖子。 　　卑诗省Cranbrook的护士Nancy Silzer以前在精神科工作，但是由于病人不断有暴力行为，甚至有病人拧她的脖子。最后，她被迫转到手术科，但是仍遭受着创伤后紧张症(PTSD)。 　　“这改变了我整个人，我不喜欢黑夜，也不喜欢突然的声音和动作。” 　　状况并未好转 　　有些护士对于自己遭受的工作暴力不敢言语，因为这有可能让她们失去自己的工作。 　　今年初，安省North Bay的一名护士就因为自己在工会会议上谈及工作暴力而被解雇。 　　不过，安省的护士可以在电脑上记录有潜在危险的病人或者访客。

提起“三高”，大家可能都不陌生，“高血压、高血脂、高血糖”就像三道坚实的屏障，堵住了现代人通往健康的道路。   在忙于和“三高”作斗争时，第“四高”已经悄然出现，并成为强大的疾病新因素，它就是高尿酸。《生命时报》邀请权威专家带你认清高尿酸的真面目，并教你远离它的魔爪。   受访专家：   北京协和医院风湿免疫科主任 曾小峰   北京大学人民医院临床免疫中心主任医师 张学武   第二军医大学附属长海医院风湿免疫科主任医师 赵东宝 10%中国人患上第“四高”   据估计，我国痛风患者约有1200万，血尿酸值过高的人约有1.2亿（约占总人口的10％），数值赶超甚至紧追糖尿病（0.92亿）、高血压（2亿）、血脂异常（2亿）的发病率。   南京一项针对30万退休人员的调查显示，有7.68%的老年人尿酸偏高，年龄越大，得病率越高。   不止中国，第“四高”也成了全球人的困扰。欧美地区高尿酸血症患病率为2％~18％。日本的一项调查则表明，近20％的成年男性，尤其是男性白领患有高尿酸血症。   曾小峰指出：“虽然现在没有确切的全国范围内的流行病学数据，但值得警惕的是，高尿酸病例逐年上升，而且年轻化趋势日益明显，老百姓一定要重视这个继‘三高’之后的第‘四高’。”   重男轻女的第“四高”   24岁的小李在一家互联网公司做程序员，入职体检中被查出血尿酸偏高，平时身体一向很好的他并没有在意。   前不久，小李为一个项目连续忙了三个月，在庆功宴上和同事多喝了几杯后，他突然觉得左脚大拇趾处剧烈疼痛，服用了一些消炎药，一周后疼痛消失。   但在随后的半年里，左脚大拇趾的疼痛反复发作，几乎疼得整晚睡不着。他到医院检查后才发现，自己得了人们常说的痛风。   像小李这么年轻的痛风患者并不少见。赵东宝介绍：“这病不只四五十岁的中年人会得，年轻化趋势非常明显。我在临床上见过最年轻的患者只有17岁。”   近20年来，我国高尿酸血症的初发年龄平均下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3％。   赵东宝解释说，尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物，可以说是人体的“垃圾”。人体内有一个可以容纳1200毫克尿酸的“漏斗”，每天新生成600毫克，同时排泄掉600毫克。   但一旦“漏斗”中的尿酸过多，或者“漏斗”出现问题，没办法通过肾脏及时排泄尿酸，尿酸就会被带到血液中。   当血液中的尿酸浓度超过正常，在临床上就会被诊断为“高尿酸血症”，体现在体检报告上就是“尿酸偏高”。这类人一旦经饮酒、工作压力大等诸多因素的刺激，就可能导致急性痛风性关节炎的发作，小李的脚趾突然剧烈疼痛正是因此导致的。   高尿酸还是一种重男轻女的疾病。男性与女性的比例约为20∶1，男性占78.1％~95％，女性仅占5％左右，男性的高发群是中老年人，女性则是停经不再分泌雌激素后才会出现。   看不见的尿酸高伤你很深   “高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。”曾小峰说，随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐渐增加。   动物内脏、海鲜、蘑菰、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。   尤其三类人要特别注意：   经常喝酒的人。特别是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。   所以常喝酒的人要注意三个月去医院检查一下血液中的尿酸值是否超标。   工作忙碌、压力大的人。不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领。   肾脏功能退化的人。老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。   而尿酸一旦偏高，最容易伤及以下四个部位：   1关节易痛风   张学武介绍，血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。   如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。   2潜伏的“肾脏杀手”   高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。   长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。   3加重心血管疾病   高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。   4和其他代谢疾病互相影响   高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。   比如10％~30％的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血症患者中20%~50%的人都患有糖尿病。   “三多四少”帮你远离高尿酸   生活中，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的，其实，体检时，血液里尿酸值升高就是一个“不健康”的信号，需要引起足够的重视。想要真正远离高尿酸，专家们建议遵循“三多四少”原则。   多喝水：如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。   多吃碱性食物：比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。   多吃苏打类食物：能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。   少吃嘌呤高的食物：比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。   少吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。   少服用降低尿酸的排泄药：比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。   少摄入热量和脂肪：肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

  加国制药巨擘Valeant Pharmaceuticals（TSX：VRX），被指在收购部分医药产品后，将药价大幅上调，药厂在美国国会委员会的听证会上，承诺会考虑缩减部分药物价格的上调幅度。 最近加入Valeant的大股东阿克曼（Bill Ackman），在听证会作证时表示，建议药厂降低4种导致国会展开调查的药物的价格：「我会致力确保Valeant在药价方面推行最好的做法，并维持药厂与病人和医生的社会契约。」 阿克曼表示将于今日的会议上，讨论有关药物降价事宜。 美国国会议员表示，就算Valeant以七折价钱向医院出售药物，部分药物格价仍较药厂收购前高出数十倍。有国会议员则批评这间魁省药厂在收购药品专利权后随即抬价，有违企业道德。美国参议院老龄工作委员会主席Susan Collins表示，Valeant的垄断模式损害人民利益。有参议员认为，药厂管理层与华尔街有连系，令药厂采取加价的营商策略。 一名患有罕见遗传病威尔森氏症（Wilson's Disease）的病人，在听证会上作证时表示，她需要服用的药物金额，由700元上升至逾1,000元。Valeant在2010年收购了面世30年的药物Syprine后，药价升幅超过百分之三千。  

  糖尿病是个“富贵病”，与其在得病之后进行治疗，不如提早预防，避免疾病困扰。有研究表示，预防糖尿病，饮茶也许是个不错的选择。 每天三杯红茶可帮助预防糖尿病 来自美国和日本的研究发现，红茶中含有一种可以降低血糖水平的物质，可以帮助预防Ⅱ型糖尿病。 此前一项有30万人参与的调查则显示，每天喝三到四杯茶的人患Ⅱ型糖尿病的几率要比不喝茶或偶尔喝茶的人低25%。 研究认为，茶对预防糖尿病的作用也不会受是否加入牛奶而受到影响。 专家Tim Bond博士称研究进一步证明了一天喝三杯左右的茶对于预防糖尿病有好处。“茶在英国是非常受欢迎的饮料，最新的调查结果和其他已公布的研究证明这种饮料是有益于身体健康的，尤其对心脏和血管系统有好处。”他说。 糖尿病如何饮食？糖尿病人饮食两大误区 “少吃粮食、多吃副食”，这种说法不全面。正确的饮食方案应以粮为主，配合高蛋白、低脂肪、高纤维素。其中粮食应占总热量比例的60%左右，这样有利于增加组织对胰岛素的敏感性和改善糖耐量。在副食方面，每日可吃鸡蛋一个，瘦肉50至1OOg（猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉均可）；每日保证摄人蔬菜500g以上，以提供各种维生素和膳食纤维。需要注意的是，应坚持限/制脂肪摄取量，不用动物脂肪烹调，平日少吃油条、花生、油炸食品。如肾功能受损，则应限/制蛋白质，特别是植物蛋白摄入量。 “吃得越少越好”，这是不对的！应该根据病人自身年龄、体重、活动量，有无并发症而具体对待。但无论如何，必须保证基本能量的需求。体重60kg左右、活动量不大者，每日应吃主食250至300g;中等活动量者还应增加100g;只有肥胖或血脂水平过高者才应减少食量，但每日主食量不应少于150g。 糖尿病如何饮食？药膳调理治疗糖尿病 上消证以多饮为主：小便比较多、色黄，咽干灼热，食量如常，舌红少津，苔黄而干。多采用生津止渴、清热润肺的方法调整。可以用五汁饮：莲藕100g，梨200g，荸荠100g，麦冬15g，芦苇根30g。把莲藕、梨、荸荠洗干净，切碎，绞汁，麦冬、芦苇根水煎过滤取汁，把绞汁和煎汁合并搅匀饮用，每天一剂。 中消证常以多吃易饥为主：伴有口渴多饮、口苦、口臭、口干、小便频、大便干结。宜清胃泄火、养阴生津。可以用山药粳米粥：山药50g，黄精、沙参各15g，粳米50g。把山药研成细粉，黄精、沙参加水煎煮，过滤取汁，以药汁加粳米、山药粉煮粥，代早饭服食。 下消证以小便频多为主：一般采用滋阴补肾、清热降火的方法调理。可以用枸杞炖兔肉：枸杞30g，兔肉250g，洋葱100g，油、盐适量的。先将枸杞、兔肉加适量的水炖熟，后加洋葱、油、盐，稍煮片刻，吃肉饮汤，每两日服食1回。

  这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中 （1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢 （2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 （3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥 （4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪 （5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 三款清淡茶品刮油又减肥 茶品：清络茶饮 材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮 制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴成效很好。 作用：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒刮油的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首选。 茶品：双乌减肥茶 材料：乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮 制造：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软后（大概20分钟）将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。 作用：这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品，何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同时能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮，能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和茶碱度非常丰富，不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好功效而且不伤肠胃 茶品：橘皮葫芦茶 材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮 制造：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。 作用：葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能见效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。

“紧急紧急！上海精子库库存告急！现紧急招募捐精者，凡是符合要求的捐精者都可获补助换购iPhone6S！”这几天，一则精子库的精源短缺消息引起热议，甚至有消息说全面放开二孩的政策让本已货源紧缺的精子库更是达到了无货可用的程度。   上海人类精子库相关负责人表示，上海人类精子库从2003年以后，精子一直供不应求，随着 “全面二孩”时代的到来，人类精子库的储存更加吃紧。其实精子库“缺精”不止上海一家，北京、山西、湖北等地人类精子库先后发公告宣称精子存量紧张，尤其 在现在的二孩时代更为明显、紧迫。   精液质量正以每年1%速度下降市民小王是自由创业者，由于工作性质，慢慢的他就成了“骨灰级”的夜猫族，睡眠很差，身体也变得很差。现在想要宝宝了，但是检查发现精子质量并不理想。   北京大学第一医院男科中心主任医师张志超指出，长期的熬夜，男性健康面临威胁。日夜颠倒、无规 律的现代生活方式，使得男性因长期精神紧张而导致体力下降、性欲下降，也是不育症持续走高的重要因素之一。加上身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌 失调、神经衰弱、记忆力减退等问题。   据《2012年中国男性精子质量调查白皮书》的调查显示，全国约有4000万的男女患不孕不育，约占人口比例为12%-15%，男性不育患者中有两成为精液质量差导致。此外，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，尤其是司机、白领等更是不育的高发人群。   “很多不良因素大家都不注意，尤其是生活习惯方面。比如像经常蒸桑拿、洗温泉等， 都会对男性生殖能力造成伤害。”专家表示，很多办公室人员经常熬夜、久坐，这跟烟酒一样，可能会降低男性的生殖能力。柔软舒适的沙发会给睾丸的功能带来伤 害。因为坐在沙发上时，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊，从而引起静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，瘀血严重时可导致精 索静脉曲张，出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感等症状。其次，生活压力加大、年龄增加也是导致男性精子质量下降的原因之一。同时，长时间开车也会有影响，因 为这样会使睾丸温度升高。此外，环境污染、食品污染等对人体的生育能力都会造成伤害。   多省份精子库陆续告急   根据中国法律规定，合法获取精子的渠道只有一个——人类精子库。山西省人类精子库 主任宋春英公开表示，该库目前存量仅有20000多份。“精子库自2006年成立起，就没有充足的时候”，由于传统观念的影响，相比献血而言，大多数人对 捐精还是感觉不好意思或有所避讳。另一个原因是，前来捐精的人合格的也很少。在山西精子库，2015年捐精者800多人，合格者仅106人。   不止山西，目前全国各地的人类精子库均面临供不应求的状况。   虽然捐献精液是一种无偿的人道主义行为，而不是一种有偿的商业行为。但为了吸引更多人来捐助，一些精子库特意强调捐精有补助，主要   指交通和误工补助。2015年9月，湖北省人类精子库微信公众号推送了一条 “iPhone6s购买新方案”消息，称捐精就能轻松拥有iPhone6s。随后，上海人类精子库也推送了内容相似的微信。四川从今年开始也提高了对志愿 捐精者的补助，如果完成整个捐精过程，将获得最高约5000元的补贴。除此之外，捐精成功者还可获得5年期自体精液的保存机会。   中华医学会男科学分会主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉表示，全国各地的人类精子库均供不应求的状况，体现了医疗市场巨大的供需矛盾。   首先，需要接受供精治疗的患者数量非常多，据统计，无精子症在人群中患病率约为1%，在男性不育患者中则高达10%~15%，其中相当一部分无精子症患者需要接受供精治疗，我国人口基数庞大，这就造成了医疗市场巨大的需求。   其次，全国精子库外供能力有限，目前全国有22家人类精子库，都是建在非营利的公立医院，人类精子库数量较少，非盈利，而且传统观念束缚导致很多青年男性不愿意捐献精液，这些都导致了精子库的外供能力不足。   “目前在我们中心排队等待供精的患者有上千人，排队至少需要1-2年。但实际数量更多，因为排队时间长，很多外地病人等不及就流失了。去年做了600多周期供精人工授精，今年估计会突破800个周期，供需矛盾很大。”姜辉说。   合格率低造成库存紧张   作为北京第二家、全国第20家精子库，北京大学第三医院精子库2015年正式运 营。记者看到精子库咨询室里有两台电脑，一台和外部医院系统相连，另一台则独立运行，能确保志愿者的信息不会外泄。通常一次完整的捐精过程需要2~3个 月，来10趟左右。因此，捐精的补助也比较高，约为4000~5000元。不过，补助虽高，但前来捐精的人并不多。   不少适龄青壮年受传统观念影响以及担心下一代出现乱伦风险，参与捐精的积极性普遍不高。首都经贸大学学生吴某告诉记者，此前他也动过捐精的念头，但每次想到捐精后，世上可能存在自己不认识的子女，始终过不了这道心理关。   姜辉介绍说，自精子库建立至今，每个月平均约有10个志愿者前来捐精，而一年预计 接受捐精者有100个左右。志愿者多为大学生，虽然20岁~44岁的健康男性都有捐精资格，但其他年龄段的比较少见，除了观念问题，时间成本也是一大障 碍。有的捐精者甚至是抱着做免费体检的心态来的，“我们遇到过这样的人，所有条件都合格了，人就再也不来了。”   除了志愿者少、骗体检以外，精子合格率低，也是导致精荒的重要原因之一。数据显 示，我国的捐精合格率为15%~20%。姜辉表示，虽然国际上的捐精合格率也大致如此，但这也将不少愿意来捐精的人拒之门外。姜辉表示，精子库一定要保证 捐献的精子质量是最好的，尽量杜绝将遗传病基因传递给后代，否则也是对申请夫妇的不负责。所有可能导致疾病的因素都要被排除，如高度近视、肝功异常、染色 体异常或具有其他遗传性疾病基因。有的人看似健康，但基因中可能携带某些遗传疾病基因，甚至染色体发生了变异，这些改变只能通过DNA检测才能发现。   捐精也是公益行为   姜辉表示，捐精和献血一样都是公益行为，但目前很多人难以完全接受，还需要时间让社会适应。   在姜辉看来，很多人对精子库的认识也存在误解，觉得将精子放在精子库只是为别人保 留生儿育女的希望。殊不知，精子库在国外被称为精子银行（spermbank），生育保险是其最主要的功能。“国外精子库80%的精子都是用来做生育保险 的。”生育保险是为一些今后想要生育，但目前没有生育条件的人长期保存精子的一项服务。   例如有些从事高危行业，或是需要做化疗的人，目前没有伴侣和后代，但还希望今后能生育，就需要提前将自己的精子取出保存，等到需要时再用。生育保险是精子库今后发展的一大方向，随着人们生活环境的恶化，提前保存自己的优质精子也是对后代负责。   >>相关   捐精也有必备条件   那么精子库对捐精者有何要求，又该如何捐精呢？北医三院男性病专科主治医师唐文豪介绍，首先要符合以下几个条件。   1.原籍为中国公民，年龄22周岁至45周岁，身高165cm以上，学历大专及以上，无不良嗜好的健康男性。   2.身体健康，无乙肝、色盲、各种性传播疾病、家族性遗传疾病史。   3.停止捐精6个月后能来   精子库进行血液复查。   如果符合上述条件，就可以随时与精子库的工作人员联系，首次来需携带学历证明和身份证原件，工作人员首先会给志愿者免费做一个比较全面的精液质量的检测，一旦精液检测两次合格，体检也合格之后，就可以规划好自己的时间与工作人员联系后前往精子库捐献精液。   在精液冻存六个月后，志愿者需要再次前往精子库一   次，抽血复查。如果复查结果是正常的，其先前冷冻的精液方可对外提供，用于辅助生殖，至此志愿者的精液终于可以帮助不育的家庭重获幸福。   唐文豪表示，捐精是一种非常崇高的人道主义行为。而对于筛查合格的志愿者，精子库方面还会提供免费体检。免费体检的项目在一般体检中不会有，包括染色体、微生物、优生四项、乙肝、丙肝、梅毒以及HIV等检查。   □服务篇   可通过自查鉴别是否健康   近年来，一些急于怀孕生子的夫妇病急乱投医，许多患者在公立医院治疗一半，就冲着广告去求医了，服用价格不菲的药物治疗多年，却不见效。还有些患者，一见医生就要求做试管婴儿。   张志超强调，患者一定要到正规医院治疗，不要迷信虚假广告所宣称的神奇疗效。事实上，部分不孕症患者只需简单治疗就能怀孕，只有一小部分患者才需要借助试管婴儿技术。治疗关键在于查明原因，尽量选择创伤小、操作简单、费用经济的治疗方法。   为避免少走弯路，治疗不孕不育要持之以恒。张志超表示，不孕不育症由多种原因造 成，需系统检查和治疗。有些夫妇急于求成，不接受系统治疗，结果欲速则不达。比如，治疗男方少精症，因为睾丸制造精子的过程需要74天左右，一般药物需要 3个月时间才能见效。想用上几服“灵丹妙药”，就在1个月内怀孕，是不现实的。   张志超指出，精液检查是评价男性生育能力，反映睾丸精子产生及附性腺功能状况的重要检查项目。生活中，男性可以通过以下一些简单方法对精液进行自查。   精液量：2—6毫升。正常情况下一次射精精液量是2—6毫升。如果精液量长期过少，可能造成受孕困难。精液量过多，则会降低精子密度。   颜色：乳白或灰白。刚射出的精液呈胶冻状，灰白色或灰黄色，长时间未排精者射出的精液色泽较深，老年人的精液多为暗黄色。如果精液呈棕黄色或带血，可能与泌尿系炎症，生殖道的损伤等疾病有关，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明过稀状，提示精子密度偏少。   气味：淡腥味。正常精液有一种特殊的淡淡的腥味。如有明显的臭味，则考虑是否有感染。   变化：胶冻变稀薄。室温下，精液射出体外立即会凝固成胶冻状。此过程多在15分钟内完成，如果超过30分钟，则为精液不液化或液化不全，多见于有前列腺和精囊疾病的患者。

　　加拿大广播公司记者Robson Fletcher报道说，阿尔伯塔省的性病发病率在明显上升；虽然淋病和梅毒的发病率在阿尔伯塔省上升的速度最快，但感染衣原体病毒仍然是发生率最高的性病。 　　衣原体性病发病率最高的人口群体是20岁到24岁的年轻人。 　　在阿尔伯塔省的两大城市卡尔加里和埃德蒙顿，埃德蒙顿在衣原体性病发病率方面领先于卡尔加里市。 　　在埃德蒙顿市，该市的东北区比其他区的衣原体发病率要高出许多；而在卡尔加里市，该市的西南部地区是衣原体性病高发地区。 　　有专家指出，社交媒体极大的方便了一夜情的发生；而许多卷入一夜情的人没有使用安全套等保护措施，这是促成性病发病率上升的一个重要因素。 　　医疗专家指出，性病虽然可以治愈但需要及时就医，拖延看医生不但会导致病情复杂化，而且会导致终身不育等严重后遗症。

　　阿尔伯塔省Lethbridge 市法院星期二（4月26日）裁定一对阿尔伯塔省夫妇未向幼儿提供生存必需品的罪名成立。32岁的大卫.斯蒂芬和他的妻子不需在押，但是必须在6月13日再次出庭。法官届时将宣布他们的刑期。 　　2012年3月，斯蒂芬夫妇的19个月大的儿子生病了。他们认为孩子患了喉炎或感冒，用辣椒、大蒜、洋葱、辣根和一种草药给他治疗。如此过了半个多月，直到孩子停止呼吸他们才叫了救护车。他被送到卡尔加里市的阿省儿童医院，但已经为时太晚。医生的诊断是他死于细菌性脑膜炎和神经机能障碍。 　　斯蒂芬夫妇的罪名最高可判5年刑期。公诉人要求没收他们的护照，但被法官拒绝。

　　温哥华市府本周计画关闭130多家无照经营的大麻贩卖店。温市府对Vancity Buzz表示，将开始执行药用大麻贩卖的规定，当局可能展现铁腕，使无照的大麻贩卖店停业。 　　据了解，去年6月温市通过大麻经营管理条例，要求所有与大麻相关的行业必须提出申请，以获得合法经营权。由于温市大麻贩卖店必须距离学校、商业区、住宅和社区中心等地方至少300米，且营业前必须与社区签署协议。然而有许多大麻专卖店违反规则，因此经营申请遭驳回。结果只有7家获得许可，约135家违反规定。 　　市府要求无照大麻店必须在4月29日前停业，并于5月起展开调查，对违规店家进行罚款或强制停业。

开会时憋尿，看电影憋便，上班时憋屁，大街上憋乳……这其中有没有你的影子？实际上，膀胱、肠道、肺等器官长期遭受“憋屈”易生病，甚至导致癌症。   哪些癌症与“憋”有关？日常生活中怎样疏通防“堵”预防癌症？《生命时报》特邀权威专家教你通气顺尿，消除癌症诱因。   受访专家   中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任杨宇飞   中国医科院肿瘤医院内科主任医师罗健   首都医科大学肺癌诊疗中心主任、北京宣武医院胸外科主任支修益   上海中医药大学教授、著名中医肿瘤专家何裕民   北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军   有气不发，“憋”出肺癌       肺癌是与国人关系最为密切的疾病之一。2013年，在中国肺癌南北高峰论坛上，专家表示，肺癌死亡率30年内上升465%，且发病率和死亡率仍在迅速上升。预计到2025年，我国肺癌病人将达到100万，成为世界第一肺癌大国。   目前肺癌的发病原因基本明确，除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等多方面原因外，生闷气也成为一大诱因。   支修益把总生闷气称为“心理污染”，把爱生闷气，孤僻的性格称为癌症性格。经常生气，心情不好的人发生癌症的几率更大，这适合所有的癌症，肺癌也一样。   4个“解压阀”疏通你的肺   倾诉：有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。   大笑：每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。   唱歌：研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。   深呼吸：利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出旅游。   健康提示：   何裕民指出，人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状。   如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。   有便不排，“憋”出大肠癌       罗健认为，长期有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道，可以理解成人体的“加油站”和“下水道”，如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。   长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌。   3个习惯保你肠道通畅   定时排便：一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，形成自己的排便“生物钟”。   注意饮食：受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。   脚要舒适：排便时，可在双脚下垫个软垫，促进排便。   健康提示：   憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排，严重时诱发肠癌。   另外，长期便秘的人同样患肠癌的比率比一般人高，有资料显示，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。   有尿不排，可能“憋”出膀胱癌   憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。   对于男性而言，正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。   膀胱需要这样“释放”   训练“膀胱”：养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿”。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。   “中场休息”：无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个间隙稍做休息。   尿后补水：憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。   健康提示：   美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍，高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群，因此，这类人群更应注意及时排尿。   有乳不放，可能“憋”出乳腺癌   杨宇飞指出，由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多未及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重时会导致急性乳腺炎，甚至有发展为乳腺癌的危险。   保护乳房这样做   产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。在哺乳期要及时给宝宝喂奶，避免乳汁淤积。   对一些乳汁过多，婴儿吃不完的母亲，可用吸乳器排空。宝宝断奶后要及时使用回乳药物，以免泌乳素水平不降导致溢乳。   健康提示：   有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳，有些女性不怀孕和不哺乳，就可能会引起体内雌孕激素失衡，同样对女性健康造成不利。   忍精不射，可能“憋”出前列腺炎   李宏军认为，长期忍精不射对男性健康非常不利。   首先，强忍不射，精液会被迫向后方冲破膀胱内口并进入膀胱，形成“逆行射精”，次数久了会形成条件反射，易造成不育，有些人患不射精症，就是强忍引起的。   其次，长期忍精不射使前列腺、精囊、生殖器官处于充血状态，是患慢性无菌性前列腺炎、精囊炎的重要因素，还可能诱发血精。   最后，忍精不射需要大脑加以控制，长期如此，对控制性兴奋的神经系统会产生抑制作用，易引起性功能紊乱，导致勃起功能障碍等。   3个方法让性爱更尽兴   改变延长性爱时间的方式：譬如通过变换体位、采用慢动作等方法来实现。   调整性生活频次：如果因为性生活过频而感到疲劳时，应当及时调整性生活的次数，而不是忍精不射。   适当增加体育锻炼、放松心情。   健康提示：   很多男性都很在意自己在性生活时能坚持多久不射精，觉得这是关乎面子和尊严的大问题。更有些男性为了保存“元气”，希望将精子留到女性排卵期。   忍精不射肯定能在一定程度上可以延长性爱时间。偶尔用用无妨，长期如此则对身体百害而无一利。