健康

　　颈椎病困扰着很多中老年人，不少人都出现过颈肩酸胀疼痛、头痛头晕、上肢麻木、甚至心慌胸闷、出冷汗等症状。颈部肌肉韧带的慢性损伤是导致颈椎病的重要病因，控制颈部肌肉劳损的速度可以延缓颈椎病的脚步，调理颈部肌肉的紧张状态能有效降低颈椎病的发病率。中医颈椎自我调筋术就是这样一种缓解颈部肌肉紧张、减少劳损程度的自我锻炼方法，可有效改善颈肩部酸痛、僵硬、沉重等局部症状。  　　一、调筋始于调“筋会”。中医有“筋会阳陵泉”的理论，颈椎及其周围肌肉韧带均属于筋骨，因此治筋首取阳陵泉穴。每天可点揉双腿的阳陵泉穴（小腿外侧，腓骨头前下方的凹陷处）1分钟左右。  　　二、按揉颈项双龙会。头颈正直，双手五指并拢，点揉颈后部，可以理气调筋；然后低头，用双手中指指尖共同按压颈后部最高点，有助通调经络；然后仰头，同时各手指用力向下按压，亦可向颈项两侧滑动，起到牵引并理筋的作用。重复头部的俯仰动作7遍为一组，可做2～3组。  　　三、抱头转颈“蝴蝶飞”。坐直或站立，双手十指交叉，置于后颈部，双肩外展，肘尖指向两侧，扩胸牵引颈肩；低头转颈：先向左转，左肘保持不动，右臂尽量向左肘靠拢，眼望左肘尖，稍停片刻后还原，再右转。左右各做3～4次，具有理筋整复的作用。  　　四、叩打肩井“鸡啄米”。坐直或站立，左右手分别并拢成钩状，以指尖叩击两侧肩井及周边部位，左起右落，约50次，可以起到点穴通经的作用。  　　五、俯仰开和“转乾坤”。坐直或站立，双手叉腰，低头使下颌贴近胸部，同时含胸、肩肘内收；然后仰头扩胸，肩肘向后展开；头颈顺逆神针旋转360°，重复3～4次。  　　六、调筋止于“髓会”。调匀呼吸，点揉绝骨穴。该穴位于小腿外侧，足外踝尖直向上四横指，腓骨前缘稍前方处。中医认为，“髓会绝骨”，髓是濡养筋骨的基础，故取髓会以补养筋骨。  　　整套动作力度要适中，动作衔接应轻柔和缓，转动、扳动颈部时避免用力过大或速度过快。

虽然大部分人认为孕妇不宜饮酒，但禁止卖酒给孕妇是否剥夺了他们的人权?美国纽约市近日就针对此颁布新法，规定纽约市的酒吧和餐厅不能拒绝想要买酒的怀孕女性，因为这侵犯了她们的基本人权。 据法新社报导，纽约市上周五公布此新指导方针，表示拒绝卖酒给孕妇是一种「性别歧视」，违反了纽约市人权法案（New York City Human Rights Law）。根据这项新指导原则，拒绝对怀孕女性提供酒精饮料或生鱼食品都是侵犯人权的行为，酒吧和饭店的服务员不能拒绝为孕妇服务，酒吧门口的保全人员也不能拒绝孕妇入场，因为怀孕时该吃什么、去什么地方，都是女性的自由。 跟据世界卫生组织（WHO），准妈妈饮酒可能造成胎儿酒精综合症（fetal alcohol syndrome）、以及早产分娩并发症；全美任何提供酒精饮料的餐厅、酒吧和机构，也都必须针对怀孕饮酒的危机发出警讯。但如何对待想要饮酒或使用禁药的孕妇，仍是个高度争议的话题。美国有些州允许警方逮捕喝酒的孕妇，但纽约人权委员会则认为，是否喝酒应由女性自行决定，酒保无权干涉。  

  现在很多药茶凭借营销的健康概念，深入人心。但是在喝之前，我们首先要明确一点，中草药茶以及主打有中医疗效的饮品，它是药，而后才是饮品。 药草茶严格来说算中药 其实很多人并不知道，中草药泡茶严格来说，算是药，而不是普通的茶。 现在很多人都习惯饮用药草茶，加上越来越受欢迎的凉茶市场，各种中草药在各类饮料中时常露面。对此，如果是一些大家都很熟悉的凉茶饮料，用的药材都比较温和，一般属于药食同源，本身产品也完全属于食品行列，喝起来就没有太多禁忌。虽然从健康角度来说我们还是建议大家多喝白开水，少喝各种饮料，但这种凉茶饮料总体来说都还是很安全的。 但是，如果是自己用中药材浸泡出的茶饮，那还是应该更慎重一些。否则可能引发一些意想不到的问题。 中草药不能随便泡茶喝 中药品种多，来源广，加上质地、口味等不同，有些中药可以泡茶，有些则不能。比如西洋参、龙眼肉、枸杞子、陈皮、莲子心、生姜、胖大海、薄荷、乌梅等等，都可以泡茶。而有些质硬、味苦、有刺激性之类的中药，就不能泡茶用。特别是有一些中药材，本身是有毒性的，更不能随便泡茶。比如附子，又称乌头或附片，其中的乌头碱是有毒的。临床用药时用到的药材，基本都是专门炮制过的，但如果炮制不当、剂量过大或煎煮时间不对，仍可能引起中毒反应。这种药材就绝对不能用来随便泡茶喝。 此外，中药冲泡也应当选用适宜的器具，建议选择砂质、陶瓷、玻璃的茶壶，带盖的保温杯也可，但不要用铜、铁、铝等金属器具。 三种药茶不宜常喝 1、胖大海。可以缓解风热感冒导致的咽喉肿痛、声音嘶哑，常用来泡茶喝。但长期喝胖大海茶会出现大便稀薄、胸闷等副作用，突然失音和脾虚的老年人更应慎用。 2、决明子。可缓解上火和便秘等症状，还能降血脂，可用来泡茶喝。由于决明子性寒凉，服用过多会损伤正气，伤害脾胃功能，长期饮用会引起腹泻，平时肠胃不好的人应慎用。 3、甘草。能补脾益气、清热解毒，改善心慌气短等症状，但用的量和时间必须根据病情轻重来调整。由于甘草有类似肾上腺皮质激素的作用，服用过多时会引起血压升高，导致水肿和低血钾。 此外，干花泡茶也不是绝对安全，如饮用野菊花茶后，少数人会出现胃部不适、肠鸣、大便稀等症状。老人最好不要将干花、中草药当补品饮用，无论剂量过大还是服用时间过长，都有可能发生毒副作用。如果希望长期喝药茶来调理身体，建议咨询中医医生或药师，遵医嘱严格限制服用剂量和时间。正在服西药的患者更应注意，以免发生药物间的相互作用，损害健康并引发危险。 扩展：药茶的六种常见饮法 一、冲泡：冲服是将茶叶或配好的药茶放置在容器中，含有茶叶的药茶适宜用陶器或瓷器，既能保持药茶原有的色香味，又不烫手；如不含有茶叶则可选用保温杯，能保持水温，有利于药物的有效成分浸泡出来。用沸水冲泡后可加盖焖上一段时间，一般可冲泡2-3次，单方或只有2-3味者，用于发汗、解表散寒、止痛、止痢、明目等目的的药茶常用冲服法，含有挥发性成分的药茶也可考虑采用冲服。 二、煎汁：将药茶中的诸味药物加水煎，取汤汁饮服。当药茶中含有较多药物，或者药叶中含有的药物需要煎煮一定时间后才能浸出有效成分时应当考虑采用这种方法。一般治疗慢性病的药茶多于煎汁后服用。 三、调服：调服的方法有二种，一是将茶叶或药茶中的诸味药物研末，再用其他药物煎汤调服；二是将不含茶的药物研末，再用茶汁调服。 四、和服：和服是在已经冲泡好或煎好的药茶汁中和入米醋或酒饮用，这种服用方法多用于祛寒、止痛，如治痢疾和心痛等。 五、含服：含服是将药茶汁先含在口腔内，然后慢慢咽下。这种服用方法适用于口腔疾病如急慢性咽喉炎、口腔溃疡、牙周炎等。 六、分服：将药茶汁分次饮服，例如分成上、下午2次服用。这种服用方法多用于小便不利、水肿等。 最后提示大家，大部分的药物，其实都不能与茶水同服。所以说，我们在吃药的时候，一定要注意这一点。

“90后” 旅客客舱诞下婴孩，深航乘务长化身医生为其接生。这戏剧性的一幕发生在5月10日深航ZH9215南京前往贵阳的航班上。 5月10日傍晚，深航从南京前往贵阳的ZH9215航班刚推出不久，便迅速滑回停机位。飞机停稳，医护人员立即上机抬下刚刚分娩的女乘客和一名小婴孩。该名婴孩是女乘客在客舱如厕过程中生下，经过深航机组人员果断专业处置，母子平安，被送往南京相关医院进行住院观察。 据当班乘务长邵晓璐回忆，当天17时23分，飞机关闭舱门后，一名女乘客急忙进入后舱洗手间。按规定，飞机推出后将禁止使用洗手间。乘务员吕海力敲门提醒该乘客，要求其使用完毕尽快出来。2分钟后，当吕海力再次敲门提示时，却意外听到婴孩啼哭。经过乘务组决断，马上从外部将洗手间打开。此时，只见该女子半蹲在地，手上托着一名连着脐带的婴儿，胎盘已暴露在外，她表情痛苦并呼唤“救命！” 危急时刻，乘务长邵晓璐立即通过客舱广播寻找医生，“经过反复寻找都没有找到医生，如果在规定时间内不将孩子脐带剪断，可能会窒息死亡。” 乘务长邵晓璐临机决断：“救人要紧，按照手册规定救人。”邵晓璐是一名3岁宝宝的妈妈，有过生产经验，显得格外镇定。乘务组将产妇抬到客舱最后一排躺下，并将机上毛毯搭起了临时产房，疏散周围乘客。 在得到机长许可后，乘务员王蔓婷取来急救医疗箱，将医疗器具进行消毒。同时，查看应急手册指引，按照步骤施救。乘务长邵晓璐在手册指引下，戴上医用消毒手套，冷静地进行急救工作：在脐带15~20厘米处用脐带夹夹住，将脐带剪断使婴儿与母体分离。再用消毒纱布包住婴儿妥当安置。同时，用消毒纱布包住产妇端脐带……经过几分钟妥善处置，大人和孩子终于脱离危险。

2016年5月12日报道，最近，一对印度70度岁的夫妇利用试管婴儿技术生下一名孩子。在过去的几十年里，他们一直没法怀上孩子，本来已经放弃了。但看到试管婴儿的广告后，他们决定试一试。 孩子在4月份出生，身体健康，老奶奶Kaur也被认为是世界上年级最大的初次产妇。这对夫妇说：“很多人问我们死了以后孩子怎么办？但我对神明有绝对的信心。” 在这对夫妇的一次采访中，79岁的老爷爷Gill称为了争得其父亲留下的遗产，所以决定这么大年龄还要孩子。之前，Gill的父亲给他们几个兄弟留下了价值500万的人民币遗产。 长久以来，由于他没有孩子，他被其他兄弟姐妹们说没有继承权。他们认为“你没有孩子，遗产给你也是进到外家去了。” 为了争这份继承权，Gill在40多岁的时候就一直在在努力要孩子，但当地医疗水平不够，一直没有怀上。直到前几年他们看到试管婴儿的广告，决定去试一试。 虽然网友批判他们太过自私，但很多网友也认为这对老夫妇也真的很爱这名孩子。

多伦多公共卫生局(Toronto Public Health)近日发布虫害预警，提醒到户外活动的居民留意一种黑腿蜱虫，被这种虫子叮咬之后可能感染莱姆病(lyme)。 卫生局称，天气渐暖，这些蜱虫在士嘉堡和Algonquin Island两地分布较多，主要集中在Morningside Park、Cedar Ridge Park和Rouge Park等公园里。不过并不排除多伦多其他地方也存在蜱虫。一般来说，蜱虫很容易附着在鸟类和其他动物身上，所以很容易从一个地方扩散到更大面积的区域。 图片来源：Metro News 不过，卫生局也表示，虽然现在罹患莱姆病的风险并不大，但居民到灌木丛或者草地等户外场地活动时仍需小心，及时检查发肤是否染上蜱虫。

联邦卫生部长简·菲尔波特(Jane Philpott)星期三宣布，加拿大政府捐资500万元支持国际社会在对抗寨卡病毒方面的努力。 她在宣布这一决定时说： “加拿大这一决定，是为支持国际社会防治寨卡疫情的新努力。 这500万捐款中有300万投资于有关寨卡病毒传播的大型科学研究，包括加拿大的医学机构和国际研究发展中心的项目”。捐款的第二部分向公共医疗机构和‘泛美卫生组织’提供 95万元;另有100万元提供给世界各地的人道救援组织。 图片来源: CBC 菲尔波特说：“世界卫生组织已经宣布，寨卡病毒应该成为国际关注的紧急疫情。我们应该为加拿大能够对此做出明确和重要的响应感到高兴”。 寨卡病毒通过蚊虫等动物传播，最早于1947年偶然通过黄热病监测网络在乌干达寨卡丛林的恒河猴中被发现，随后于1952年在乌干达和坦桑尼亚人群 中发现，后来又在赤道周围的非洲、美洲、亚洲和太平洋地区有散发病例。最早一次暴发流行是2007年在西太平洋群岛的雅铺岛，更大的一次流行于 2013-2014年发生在大洋洲的法属波利尼西亚，感染了约3.2万人。 今年以来在美国和中国都发现有旅行者感染此病毒。加拿大到5月5日为止，已经发现67例出国旅游者受到感染的病例;另有一例是没有出国，但与感染着有过性接触。 寨卡病毒的感染者有类似登革热的症状，包括发烧、出疹子、关节和肌肉疼痛、眼睛和嗓子发红。如果感染者是孕妇，则会导致新生儿小头症和其它生理缺陷。 世界卫生组织在今年2月18日发布了“预防潜在性传播寨卡病毒的指导意见”, 并在4月26日发出前往安哥拉等国的旅行者必须接种黄热病疫苗的警告。

如果你要问世界上最伟大的发明是什么? 在这个极具争议的问题上，很多人的答案是，眼镜! 世界上最遥远的距离，不是生与死。而是，你就迎面向我走来，我却怎么都看不清你。 有感受吗?痛苦吗?!这是近视人的世界，你懂吗! 我们之前就报道过，加拿大的一家高科技公司Ocumetics在去年就宣布已经开发出一种高科技仿生镜片。 2017年将彻底消灭人类近视眼! 研究人员表示：戴上这种仿生镜片后，只要短短10秒钟，就可以让视力快速恢复!而原先不良的视力不但能够被矫正，还能比1.0的视力好出两倍。 不过报道一出，有中国眼科医生就说此项技术不太靠谱。(一位国内眼科医院主任称，他不相信人类现在有攻克这一个难关的能力) 你说这都过去快一年了，现在情况咋样了?!很多小伙伴们真心是等待的太心焦了。。。 不过，这次中国专家可能要被打脸了!目前这项技术已经正式取得加拿大政府的认可，消息称2017年产品问世时间不会更改。 (也正常，中国砖家早前断言特斯拉回收火箭永远不可能成功!呵呵~~) 同时，更打脸的是，Ocumetics公司的人类高科技仿生镜片本月临床试验已经展开。。。(几位接受临床试验的患者证实将加入测试) 据说在最新的效果实验中，"种"上仿生镜片的人站在视力5.2的正常人身后6米远的地方，还能看清同样大小的字母。。。(我擦，吓傻了!瞬即变超人~~) Ocumetrics公司网站介绍，只要使用者戴上仿生镜片，用生理食盐水冲洗后，在10秒内仿生镜片就会在眼球上扩散开来，马上矫正视力，佩戴者眼球不会感到疼痛和刺激。 仿生水晶体外形像是一个微型的炸玉米饼卷，这个技术是把患者自己本身的晶体取出来，植入这个仿生镜片作为替代，类似于白内障植入人工晶体的手术。 整个过程只需要8分钟，不需要打麻药，也不用住院。 所谓的8分钟无感手术，10秒钟见效! 事实上，对加拿大这种高科技仿生镜片的可行性外国媒体曾经认真的探究过。 去年，《每日邮报》记者特意找到伦敦视觉诊所的主任Dan Reinstein博士询问这款产品从理论上是否可行。 Dr. Dan Reinstein 和他的团队在测试 作为同行，博士的回答显得有点嫉妒： "这东西真的很有意思，目前医学上有个类似的手术，永久性替换眼球中的晶状体来矫正视力，但手术的成功率只有85%。。。但加拿大的高种仿生技术可以达到100%的成功率。" Dr. Dan Reinstein 认可这项新技术，但他说："我唯一担心的事情就是据说这种仿生镜片可以自动适应任何年龄、任何视力状况的个体!这真是太神奇了，我们只能拭目以待。" 不过，这项技术的开发公司加拿大Ocumetics公司CEO GARTH WEBB(加思·韦伯)说："仿生镜片的技术非常安全，但仅限年龄超过25岁以上的成年人使用，因为超过这年纪的人眼睛结构才是完全成熟的。" "它不会对眼睛产生副作用，同时也不会有闪光或是夜盲的问题，但仅限年龄超过25岁以上的成年人使用，因为超过这年纪的人眼睛结构才是完全成熟的。" 加思·韦伯已经放出狠话说："我要永远消灭眼镜和隐形眼镜!" Ocumetics的仿生镜片已经结束动物试验，正式进入人类临床试验阶段!现在，它正在通过北美药监部门审核。 兄弟们，从现在起不吃不喝、不买车房、不泡妞。。。2017年应该能攒够钱啦! Ocumetics 的人类仿生镜片2017年如果成功推出市场，那将会是人类历史上最伟大的一项创新和突破! 我们为加拿大能拥有这样一个用科技造福人类的公司而感到骄傲!(无论他们成功与否，只要努力为人类幸福。。。) 创造力是一种"大胆假设，小心验证"的科学过程，人类发展到现在就是要把不可能变成可能。。。(那些动辄说别人的努力不靠谱的砖家们，动嘴说说反正也不会耽误你低头拼命给病人开药挣钱!呵呵~~) 的确，我们不能断定超级仿生眼镜最后就一定能成功。但，一定要以积极的心态看待问题，哪怕是未知的领域，keep an open mind 很重要!

大家在平常生活中应该也有注意到指甲纹有不同的纹理。一个健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽，厚薄适中，对称、不偏斜、坚韧不脆，甲面没有纵横沟纹。指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等被称为指甲凹变。   因为人体所需的营养，还有后天对指甲的处理，都会让指甲发生变化，尤其是美甲，涂涂擦擦的，指甲也是有细胞组织结构的，组织结构被破坏，指甲的生长就很可能有了变化。一般情况下，指甲的这种变化除了机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化原因外，从运势角度看，也是具有重要的参考意义。 如果出现竖纹，代表生理变化是持续的，出现横纹，代表前一阶段身体内非正常的生理变化是阶段性的，消失时代表着这种不正常的生理变化已经结束了。随着指甲的生长，它就会长到指甲尖部，最后消失。另外要注意，指甲条纹深浅与疾患轻重有关，比如接下来会讲到的纵线、纵脊，指的就是指甲纹路的深浅，突出的称为线，内凹的称为脊。   指甲纹种类一：竖纹   指甲出现竖纹为现今比较普遍的现象，这种情况如果是短时出现，并很快会消失的话，通常是由于用脑过度、太过操劳，睡眠不足；如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。首先是营养不良，可能是缺钙引起的机体免疫力下降。   现今的人饮食方面很不注重，尤其速食食品食用的多，生活节奏快，睡眠不充足，且质量相对比较差。所以人们的指甲容易出现竖纹。指甲本身就是反应身体状况的一面镜子，身体不佳，何来说运势好呢？身体和精神方面都不好，在其它事情上，也没办法好好集中，隐藏指甲竖纹，显示运势大跌。指甲呈现竖纹一般会出现在运势的凶年，容易流年不利。   纵线：出现在哪个指头上就说明其代表的器官功能在下降。   纵脊：肌体衰老的一种表现。身心疲惫综合症。(抗氧化：维C、维A、维E) 纵脊出现在两个以上指头上就要注意心肌梗塞。   如果你的手指甲上出现明显竖纹，那么你应该争取多些时间进行休息。   从健康方面来说，多补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。   富含维生素A的食物有：   1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。   2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。   3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。   黑色竖纹   如果指甲上有黑色竖纹，这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。指甲上有黑色竖纹，说明肝肾的机能虚弱，因此要补好肝肾。   可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品；   补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等；   其中减少涂指甲油，让手指甲能够充分呼吸，有利于指甲健康，预防黑色竖纹的产生。   蓝色竖纹   则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。   出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。   指甲纹种类二：横纹   身体所需的营养会影响人的指甲生长，而出现横纹的人，一般是缺乏蛋白质和钙。当然还有对生活卫生的不检点，平时生活长时间接触不卫生的活，却从来不对自己进行保护的准备，指甲不但不注重整洁和修剪，还经常磕碰和挤压，所以指甲的横纹、凹凸比较明显。指甲横纹的人在卫生上比较不注意，所以体内容易有寄生虫，皮肤，鼻子容易出现痕痒。指甲呈现横纹，不止是营养问题，还可能有身体上各种的疾病，也可能是你居住的房子、办公的场所漏财，或者是你平时不注意理财。这类人容易因病而失财和漏财。   横纹，刚出现的时候，可能先是从指甲最底部，它随着指甲的生长，逐渐向上移动，这种情况是指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。如果横纹细小而且多，就表示长期的慢性的消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性。也代表有心脏病；严重的营养不良；麻疹；伤寒；糖尿病；药物中毒等问题。横纹如果凸起则表示心脏问题，还有肝脏的问题，多缺乏维生素A、B等。   指甲纹种类三：斑点   第三类是指指甲上有白色的斑点，这点主要针对爱美甲的女性。当然营养问题还是为影响指甲有白色斑点的原因之一，不过还有一个原因就是指甲长期的涂涂擦擦，而让指甲的组织结构受损。这是指甲一种被破坏的现象，而且经常美甲的指甲，因为摩擦多，也偏薄，更容易出现白色斑点。指甲有斑点的人，容易在事业和感情上犯小人哦，也容易和别人发生口角。所以和别人相处，结识人，都要注意自己的言行，带眼识人、谨慎从事。投资方面也要慎重，容易漏财，防止金钱“有去无回”。   指甲其他现象与健康   指甲过薄：体虚、营养不良。   指甲开叉：患有慢有的胃肠道疾病。   指甲中间裂开：严重的高血压、糖尿病、营养不良。   指甲上有白点：蛔虫；严重缺乏钙和锌；中指上有白点说明80%可能存在便秘、20%可能存在腹泻病症；神经衰弱一般出现在大拇指、无名指或几个指头上同时都有。   指甲上有凹凸不平的洞：微循环不好(银杏健益胶囊、补充蛋白质等)；严重便秘的人(中指)；严重的精神衰弱；严重的体力透支(大部分手指上都有)；无名指上有说明黏膜系统受破坏。   指甲根部青蓝色或青紫色：说明我们全身的营养素都去抵抗压力去了。要保持乐观，要大量补充蛋白质、钙、镁。   如何调理出健康的指甲   注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食   如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。   每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法   白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。   每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克   最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。   每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟   然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。   鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。   温馨提醒   指甲的健康是很重要的，除了女性朋友，希望男性朋友能引起重视，如果你的指甲上有竖纹横纹等，那么一定要及时的调理，希望在通过上面对于指甲上有纹路怎么调理的介绍之后，朋友们能尽快的祛除指甲上有纹路的现象。

　　32岁的朝鲜（北韩）领导人在朝鲜劳动党七大讲话透露其健康状况，例如32岁金正恩讲话声音似50岁。 　　5月6日朝鲜通过官方媒体朝鲜中央电视台播出了金正恩大约15分钟的开会致辞演讲，并在5月8日播出的长达三小时的金正恩工作总结报告演讲。 　　南韩《中央日报》报导，北韩国防委员会第一委员长金正恩的声音年龄大约在50岁出头。南韩崇实大学声音工学研究所教授裴名镇（音）表示，金正恩当时在演讲过程中每三秒就会明显短于一般成年人每4至6秒一次的呼吸间隔。 　　据称，金正恩在今年1月亲口发表新年致辞演讲时，呼吸曾保持在每四秒钟一次的频率。时间仅仅过去5个月，金正恩的呼吸间隔就缩短了一秒。 　　裴教授说，「呼吸急促意味着肥胖导致心脏等内脏压迫肺部，导致肺活量变小了，比起发表新年致辞的时候，金正恩大口呼吸的程度更加严重了。」 　　他说，金正恩还表现出了发出粗大呼吸声和声音嘶哑的声带结节现象。裴教授说，综合来看，他的声音年龄大概在50岁出头左右。 　　金正恩在进行工作总结报告的过程中还出现了身体左右摆动的情况。这也是健康欠佳的一个信号。 　　专家称，身体重的腿部和膝盖必然会承受很大压力，站着进行长达三小时以上的演讲，自然会出现摆动身体、转移身体重心的情况。 　　金正恩还明显在演讲中体现出了一意孤行的作风。在长达三小时的演讲过程中，他的眼睛一直盯着文稿，一行行念下去，虽然偶尔也会抬起头来，却没有与听众进行任何对视或眼神交流，而他的脸上始终面无表情，被评价为非常缺乏与听众的沟通。 　　金正恩有意效仿爱穿西服的爷爷金日成主席，但同时也对西服造型进行了一点改动。时尚造型师朴万贤（音）说，不同于身穿单一素色西服的金日成，金正恩选择了条纹西服，有意通过条纹拉长身材比例，使自己看着更瘦一些。

     据俄罗斯"时代新观点"新闻网5月9日消息，国际科学家协会代表研究证实，薄荷香气可帮助人们无需任何努力便可在一日内减掉2000卡路里。 　　科学家邀请30余名受超重问题困扰的女性参与一项研究。所有受访者首先接受了气味耐受性测试，之后便能确定当她们吸入特定气味时，身体会发生何种变化。 　　研究结果证明，薄荷的香味在某种程度上可以帮助女性控制自己的食欲。科学家称，薄荷香气可帮助女性无需任何努力，就在一日内减去2000卡路里。

　　专家小传 　　翁习生，主任医师、教授、博士生导师，北京协和医院骨科主任，中华医学会骨科学分会副主任委员 　　膝关节是人体最大的承重关节，使用最频繁，也最经不起时间的磨砺。很多人忽视对它的保护，年纪轻轻就经常出现膝盖痛。有的人每天爬山或是爬二十几层楼梯；有的人则是玩命跑步，经常跑6公里以上，这些锻炼方法都在伤害我们的膝关节。 　　正常情况下，当行走和运动时，膝关节骨之间会相互碰撞和摩擦，我们却并不会感觉疼痛，这是因为膝关节受到软骨的保护。软骨位于大骨两端，是关节中一个很重要的部分，膝关节的缓冲及新陈代谢都得靠它。软骨就像“海绵“，通过放松来吸收关节液的营养，然后再通过运动挤压，把代谢产物通过关节液释放到关节囊里。软骨这种润滑和缓冲作用可减少运动摩擦力的损伤，才使我们没有障碍地自由行走。如果长时间运动、磨损，不给软骨休息的机会，它就无法得到充足的营养；反过来，如果长期不运动，软骨就像一块吸饱水分的海绵，废物无法代谢，关节长时间得不到营养，也会产生退化等问题。  　　软骨组织细胞在40岁前处于相对稳定状态，40岁后就开始退化。软骨组织中没有任何血管和神经组织，其养分主要是从周围关节液中扩散过来的，供给非常缓慢，所以损伤后难以修复。软骨一旦老化或损伤，膝关节炎、关节疼痛、肿胀甚至关节畸形等一系列问题随之而来，且骨骼的边缘为了适应软骨磨损出现的应力变化，就会出现自然增生，即俗称的“骨刺”。有些人认为运动可以把骨刺磨掉，恰恰相反，剧烈运动反而会刺激骨刺增生，加重软骨老化。  　　研究发现，膝关节承受重量越多，关节软骨磨损的几率也越大。数据显示：上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3~4倍；跑步时，膝盖的负重大约是４倍；打球时，膝盖的负重大约是6倍；蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。一个体重50千克的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200千克的重量。  　　为了保护好我们的膝盖，锻炼时最好能选择一些给膝关节“减负”的运动，比如游泳、散步、骑自行车等。平时多做些下肢力量训练，强有力的大腿肌肉会增加关节在运动中的稳定性，防止受伤。

  咨询：我先生从去年开始掉头发，现在越来越严重，都不敢梳头。为了减少脱发，用了不少防脱洗发水，但作用都不大。最近有人告诉我一个偏方，用白菜根煮水喝，可以防脱发。据说坚持喝一冬天，来年夏天脱发就能减少了。想请问专家是否有效。 解答：临床上，脱发患者很多，原因也很复杂，先天原因、精神压力过大、化学因素、内分泌等都可能致脱发。中医认为脱发有两种原因：一是血热风燥，耗伤阴血，阴血不能上而濡养毛根，毛根干涸或发虚脱落；二是脾胃湿热，加之肥甘厚味伤胃损脾，湿热上而侵蚀发根，发根渐被腐蚀，黏腻而脱落。 从中医角度来说，白菜根味甘性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。因此，对湿热引起的脱发有一定的缓解作用。此外，白菜根中含有丰富的维生素，其中维生素B1会影响末梢神经的营养代谢，影响头皮的正常代谢，促进头发生长，其中的维生素C、E有营养头发毛囊、改善发质的作用。 中医辨证施养脱发症 肝肾阴虚者 头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。 气血两虚者 头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。 脾虚湿盛者 表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。 推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。 防脱还要注意什么呢？ 1、自己精神方面的调节。 在这个竞争激烈的社会，人们应学着去适应，而不是想着怎样改变社会。进行自我调节。尽量保持好的精神状态，不要给自己太大压力，这样可以很好的预防和治疗斑秃。 2、合理的饮食预防斑秃疾病。 预防斑秃脱发，日常饮食也是非常的重要的。一般男性应吃些对头发有益的食物比如鸡蛋、黑芝麻、杏仁、黄瓜等，可以补充毛发所需的蛋白质，但是太油腻的食物尽量的少吃的好。 3、不要熬夜，注意休息。

  据《每日邮报》5月7日报导，英国伦敦圣玛丽医院（St Mary’s Hospital）顾问霍尔医生（Dr Jonathan Hoare）表示，水果和蔬菜中的糖分被称为低短链碳水化合物（FODMAPs），如果蔬果打成汁，有些人就无法消化这种糖分，从而可能导致肠易激综合征型症状，造成腹痛、腹胀和腹泻。霍尔表示，很多出现肠易激综合症状的人都吃了太多这种食品。他说：〝如果你快速喝下大量含糖的果汁，糖分在肠道中经过的速度过快，就可能造成腹胀和腹泻。〞他说，〝并不是每个人的身体都能承受快速消化大量糖分〞目前，蔬果汁成为人们减肥，节食的饮食方法。霍尔表示，蔬果搾汁的健康益处并不是那么明显。他说：〝没有任何合乎逻辑的理由或任何证据表明，喝蔬果汁比吃蔬菜和水果更好。〞西雅图匹克市场上的新鲜蔬果 (Roving-Aye!/Flickr)伦敦国王学院（King’s College London）糖尿病和营养科学教授威兰（Kevin Whelan）也怀疑蔬果汁的实质健康益处。他表示，社交媒体广泛流传一些蔬果搾汁可促进健康、减肥和排毒，但很少有支持这种理论的研究，发表的所有科学文献也都没有系统性的有力证据来支持这种说法，特别是和直接吃水果和蔬菜来均衡营养的对比。威兰说，少吃食物显然有助减肥，但喝搾汁并非可持续的明智做法。如果长期只喝蔬果汁，可能会摄入过多蔬果中的糖分，缺失身体必需微量营养素，如钙和铁等。〝我们需要一种健康的、可持续性的减肥办法，而是不追求流行时尚的饮食方法。〞

说起在加拿大看医生这件事，有时候真是可以用两个字来形容：纠结！人在国外，头疼脑热的时候总会不知道如何确切描述病症或是买药。而且关键是这里看家庭医生通常要等等等……看了之后最多也就给开个处方药，处方药还贼贵。所以，很多时候大家自己把自己磨练成了“赤脚医生”。小毛小病啥的，根据自己经验判断，基本可以用非处方药Over-The-Counter Medicine 简称OTC Meds 或 non-prescription drug搞定。 那么问题来了，咱在国内的时候，都知道那些熟悉的药品，而到了这里，就算英文贼溜，面对药品部一堆看不懂的“药名”还真“要命”！除了眼花缭乱的药名，还有品牌呢，同一类药光不同牌子的就有好多种，眼都看花了。于是，超级生活小编吐血整理了在加国普通病状非处方药的一些常用词汇和药品以及品牌推荐，希望能帮到你。收藏一下或者发给可能有需要的小伙伴吧！看病买药时拿出来询问，或者直接给药房店员看图找药，以备不时之需。   咳嗽 感冒 发烧 症状（symptoms）：咳嗽（cough），感冒（cold），发烧（flu），发烧（fever），流感（flu），鼻塞（nasal congestion），流鼻涕（runny nose），喉咙痒（itching of throat），咽喉痛（sore throat），瞌睡（Drowsy），鼻窦（nasal passage），食欲（Appetite “poor， fair， good”），耳鸣（术语tinnitus或者noise in the ears） 常见药品 1. Acetaminophen 是非处方药类里一款缓解疼痛和退烧的非消炎药。按照标准剂量服用Acetaminophen是很安全的，因此儿童也适宜此药。如果用量过多，且在服药同时饮酒，会引发肝功能损伤。推荐品牌：Tylenol 中文名“泰诺”，药品有不同强度，还有专门针对婴儿和儿童的，服用此药之后不宜开车。 2.Ibuprofen 一种非类固醇的消炎药，主要用于减缓疼痛、炎症或者感冒引起的发热症状，一般推荐饭后服用避免产生胃部不适。正常情况下，儿童可以服用。推荐品牌：Advil 推荐品牌：Motrin Motrin分不同的剂量，相较于Tylenol，对于发热的作用较弱，但是对于全身各处疼痛的缓解较强，持续时间亦较长，包括女性生理期痛经。 3.退烧贴 退热贴是通过水汽化吸热的物理变化达到迅速降温的效果。它具有高烧应急、安全退热、快速降温、保护大脑等特点，属于常用物理降温用品，所以被广泛运用于小儿感冒发烧。 推荐品牌：Be koool Be Koool退热贴，有不同的尺寸，分别适用于小孩和大人，Shoppers drug Mart.有售。   腹泻 便秘  肠胃不适 症状：恶心（nausea），呕吐（vomiting或throw up），胃痛（pain in the stomach），腹痛（fabdomen），拉肚子（diarrhea 或loose stool），便秘（constipation），止泻（anti-diarrhea），乳糖不耐（lactose intolerance），胃肠感冒（stomach flu），食物中毒（food poisoning），胃溃疡（ulcers），胃灼热（heartburn） 常见药品 1.Loperamide 最有效的治疗腹泻的非处方药，药片和液体形式都适宜儿童服用。搭配使用Pepto-Bismol，可缓解消化不良胃部不适，恶心。推荐品牌：Imodium 推荐品牌：Pepto-Bismol 2.Probiotic 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。 推荐品牌：Culturelle 其中，儿童的Culturelle不含牛奶成分，牛奶过敏宝宝也可以用，缓解肠胃紊乱，或者便秘，腹泻。 3.缓解便秘药 便秘是一件痛苦的事情，增加日常饮食中粗纤维的摄入是缓解便秘的方法之一。有时间，情况严重，也不得不依靠一些药品，例如软便剂（Stool Softener），Easy Fiber（可溶解在饮料中的膳食纤维）和Aloe Vera Juice（芦荟汁）等。推荐品牌：Benefiber 纤维为促进肠蠕动的重要饮食成分，此药物补充我们日常饮食中不足的纤维成分，以改善便秘。服用的同时需大量饮水。 推荐品牌：Dulcolax 推荐品牌：Senokot 这款Senokot孕妇和儿童也能安全使用，剂量要依据说明有所减少。蓝色的是强度高些，小包装的Walmart和Shoppers有售，Costco只售200粒大包装的！ 4.缓解胃部不适 推荐品牌：Tums 缓解胃灼热，还能减缓孕妇因胃酸过多而引起的孕吐和恶心。 推荐品牌：Zantac 适用于胃灼热，难受；通常半小时左右见效。   疼 痛 止痛（Pain Relief），腰酸背痛（backache），痛经（menstrual pain），偏头痛（migraine, splitting headache），肌肉酸痛（Muscular aches），关节痛（Pain of arthritis） 常见药品内服止疼药品基本可以参照感冒篇，这里再提一提 Motrin ：它含有布洛芬，可缓解头痛、肌肉酸痛、牙痛和背痛而且副作用较小。 1.外用涂抹 一些外用涂抹类药物可以对运动和意外伤害肌腱、韧带、肌肉和关节扭伤、劳损和挫伤起到缓解作用。推荐品牌：Voltarol 中文译名“扶他林”，乳胶剂的活性物质含量相当于1%的双氯芬酸钠，通过揉擦很容易进入皮肤，并由于其含醇-水基质起到抚慰和清凉作用。注意事项：对里面成分过敏者，还有开放性损伤，炎症和湿疹等以及15岁以下的儿童不应使用！在怀孕和哺乳期请咨询医生和药剂师 推荐品牌：Deep Relief Deep Relief和扶他林作用机理大致相同，除了涂抹的药膏意外，还有喷雾。 3.”暖宝宝” 以温热外敷的方式舒缓背部疼痛，腰痛，痛经等症状。 推荐品牌：Robax 这款护腰神器据说是加拿大产科护士推荐产妇的产品，刚生完宝宝的妈妈经常会有腰痛的症状，这款护腰贴可以有效的缓解腰痛症状长达16小时。产品利用热能控制技术，深度穿透关节疼痛处并提供热能长达16小时，缓解腰背部疼痛，有助于放松缓解紧绷受伤的肌肉，产品适用性强，可以帮助让疼痛远离你的生活。   过敏 哮喘 过敏（Allergy），哮喘（Asthma）,花粉过敏(Hay fever)，发痒(Itchy)，流泪（watery eyes）打喷嚏（Sneezing），红疹（erythema），眼睛疼（eye pain）， 常见药品推荐品牌：Claritin Claritin是一款非处方的过敏药，可缓解多种过敏症状。购买的时候要看清有瞌睡和非瞌睡（Non-Drowsy）的选择。 推荐品牌：ReactineReactine也是一款出名的非配方的过敏药，可缓解多种过敏症状。还有瞌睡和非瞌睡（Non-Drowsy）的选择。 推荐品牌：Benadryl 一款缓解打喷嚏、流鼻涕、喉咙发痒、眼睛发痒等症状的抗过敏药。也可以于一般性过敏引起的荨麻疹和皮肤瘙痒症状，也可用于预防晕车、晕船等。副作用：服用后多困乏嗜睡。 推荐品牌：NeilMed Sinus Rinse 可以缓解粉尘、动物毛发、花粉、雾霾等导致的鼻腔刺激。 推荐品牌：Cortizone Hydrocortisone Cream类药物，里面含有1%类固醇成分药膏，对于治疗由感染或过敏引起的轻微皮肤不适非常有效，成人或儿童都适宜。   口 腔 问 题 牙龈出血（Bleading gums），牙龈炎（Gingivitis），牙痛（Toothache），口腔溃疡（Canker sore），牙床和下巴肿痛（sore swellings on his gum or jaw），智齿（Wisdom）  ， 拔牙（tooth extractions 或  get a tooth removed，pull a tooth），口腔有异味（breath smells bad）牙疼不是“病”，疼起来真要命是句中国的老古话。但其实，牙病一定要重视，止疼药只能起缓解作用，及时就医才是王道。 常见药品推荐品牌：Orajel 涂抹，用于暂时缓解牙痛，分不同级别；还有专门针对小朋友的。 推荐品牌：Cepacol Cepacol Antibacterial图左可以用于减少导致牙龈炎、牙龈出血的牙菌斑；图右有不同款喉糖可以缓解喉咙痛。   出门旅游 和 其它问题 晕车或晕船（Motion Sickness），恶心（Nausea），瘙痒（Itching），止痒（Anti-Itch或Itch-Relief），鼻窦炎（Sinusitis），创口贴：（Bandage），失眠（insomnia），助眠（Sleep Aid），温度计（Thermometer），片剂（Tablets），胶囊（Capsule） 常见药品 1. Meclizine这是一款常见止吐产品，可以作为处方药或者成药。对于治疗晕车、晕船等非常有效。最常见的不良反应是导致困乏嗜睡。推荐品牌：Bonine 推荐品牌：Dramamine 2. Neosporin Ointment常用的抗菌药膏，主要用于治疗轻微皮肤割伤裂伤，避免再度感染。推荐品牌Neosporin 3.Clotrimazole 主要用于治疗真菌感染，一般通过局部涂抹来治疗皮肤上的真菌感染，比如癣菌病、尿布疹等。推荐品牌：Lotrimin   温 馨 提 示 本文整理的药品均为非处方药（OTC： Over the Counter），是不需凭借医师或助理医师处方即可自行购买的药物。Shoppers Drug Mart，Rexell，Loblaws，Foodbasic，Walmart等超市商店都能买到（个别省份对药品的管制会有略微的差异）。 小编不鼓励大家在身体出现不适的时候随意用药，及时就医才是最稳妥的方法，以上药品供大家参考，详细用药请咨询专业医师或药剂师。

卑诗儿童医院(BC Children’s Hospital)因护士人力短缺不仅得延后56件手术，还必须关闭2间手术室。   卑诗儿童医院因护士短缺而关闭2间手术室。(取材自VancityBuzz)   儿童医院营运总监莱姆基(Linda Lemke)10日指出，延后的手术为扁桃腺切除或牙科治疗等，主要是因考量儿童健康，若没有足够的护士照顾恐有安全之虞，“我理解家长希望孩子尽快接受治疗的心情，医院正竭尽所能安排，希望家长能谅解。” 据了解，先前儿童医院有8间手术室，每年约治疗20万名儿童，目前院方已宣布关闭其中2间手术室。莱姆基指出，现在医院的护士约40名，但仍缺10名护 士，人力何时能补满是未知数。他并表示，若新聘的护士已受过专业培训，那人力问题有机会很快获得解决;如果不是，就需要长达半年的培训期。 事实上，早在2008年儿童医院就发生过护士短缺使手术被迫延期的状况。当时加拿大护士联盟协会(Canadian Federation of Nurses Unions)呼吁政府正视许多护士超时工作且面临退休等问题。10日卑诗护士工会主席杜塔尔(Gayle Duteil)表示，对于护士人力不足的消息毫不意外，特别是急诊室缺人问题更严重。 卑省卫生厅长莱克(Terry Lake)表示，现在护理人员人力短缺，使许多人必须超时工作，工作压力甚大，但他认为目前医院处理得宜。

纪小龙，主任医师、教授、博士生导师，全军解剖学组织胚胎专业委员会委员、全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员、全国全军及北京市医疗事故鉴定委员会专家，每年在病理会诊中解决疑难、关键诊断1000例以上。   我是做病理研究的。说到病理学，老百姓了解得不多。在国外叫doctor's。doctor，就是“医生的医生”。因为我们每天干的活，都是给医院里每一个科的医生回答问题。   并不是我们有什么特殊的才能，而是我们都有一台显微镜，可以放大一千倍，可以看到病人身体里的细胞变成什么样子了，可以从本质上来认识疾病。   最好的保健就是顺其自然   我认为，最好的保健是顺其自然。不要过分强调外因的作用，而是按照自己本身生命运动的规律，去做好每一天的事情。   小孩、年轻人、中年人、老年人，各有各的规律，各有各的自然之道。大家都吃保健品，保健品毫无作用。男人喜欢补肾，我不明白他为什么要补肾。   男性的强壮和性能力，是由身体里的男性激素决定的，不是用什么药物、吃什么食物能够补充的。   化妆品只能用作心理安慰   有的人皮肤干燥，抹一点润滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妆品变得年轻，今年20明年18，那你就上当了。   皮肤的黑和白，决定于皮肤里黑色素细胞产生的色素多和少。我去美国的时候专门考察过，黑人、白人皮肤里的黑色素细胞都差不多，差在细胞产生的色素是多是少。   你以为抹了药，就能让细胞产生的色素多一点或少一点，这是做不到的。很多化妆品抹上去之后确实有效果，但它不是从根本上解决问题，等于刷浆，你的黑色素细胞是永远不变的。   每个人的皮肤都有7层细胞。如果你去做美容，磨掉3层，就像原来穿着厚衣服，看不到里面的血管，现在磨薄了，血管的红色就明显，看上去就红润了，像抛光一样。   所以你做美容以后，会又红润又光亮，显得年轻了。不过，人的细胞替补是有次数的，假如能替补50次，你早早的就消耗掉了，等你老了，再想替补就没有了。   还有运动应该适量   咱们可以运动，但是不能透支。任何运动形式都有它最佳的频度和幅度，好比说心跳，正常人1分钟跳70下，你不能让它跳120下、150下，那不是最佳的运动限度。   运动的时候，不能超过身体里细胞所能够承受的限度。许多运动员都不长寿，因为他的运动强度超过了应该承受的频度和幅度。就像蜡烛，燃烧得特别旺，生命一定很快就结束了。   我们说，平时大家心跳是70下80下，不过成年累月都是这种状态也不是好事。如果你每个礼拜有一次或两次，让心跳达到100甚至120(最好不要超过 150)，你的血液加速流动，等于给房间来了一次大清扫。   一个礼拜左右彻底清理一两次，把每个角落里的废物都通过血液循环带走，有助于你身体的代谢。   医生的诊断有三成是误诊   医生的诊断有三成是误诊。如果在门诊看病，误诊率是50%，如果你住到医院里，年轻医生看了，其它的医生也看了，大家也查访、讨论了，该做的B超、CT、化验全做完了，误诊率是30%。   人体是个很复杂的东西。每个医生都希望手到病除，也都希望误诊率降到最低，但是再控制也控制不住。   只要当医生，没有不误诊的。小医生小错，大医生大错，新医生新错，老医生老错，因为大医生、老医生遇到的疑难病例多啊！这是规律。   中国的误诊和国外比起来，还低一点儿。美国的误诊率是40%左右，英国的误诊率是 50%左右。 我们应该正常看待误诊。   误诊的原因是多方面的，太复杂，一时说不清，但是可以告诉大家一个原则：如果在一家医院、被一个医生诊断得了什么病，你一定要征得第二家医院的核实。这是个最简单的减少误诊的方法。   有一些不是误诊的问题。比如说脂肪肝，它不是病。在20年前，不管哪本书上，都不会专门有这个词儿，这全是B超惹的祸。   有了超声这个仪器，把探头往你的腹部一放：哦！你是脂肪肝！这个词就叫出来了。   我专门研究过这个问题。我在解剖之前，先给超声科打电话，让他们推一个超声机到解剖室，在打开腹部之前超一下，看有没有脂肪肝，然后打开来验证。   有时候他们说：没有，打开一看：这不是黄的脂肪吗？有的正相反。所以超声诊断脂肪肝是不准确的。   身体里脂肪多，你的肝脏里脂肪一定多，问题是脂肪多了，给你带来什么疾病没有？   我们做了很多解剖，没有发现一个肝脏的硬化、肝脏的损伤，是由于脂肪肝引起的。   有人说你现在是轻度脂肪肝、过两年变重度脂肪肝，然后就变肝硬化，最后是肝癌，说这样话的人没有任何证据。   还有酒精肝，都以为喝酒对肝损害最大。酒精叫乙醇，乙醇到了肝脏，在那里分解，像剪刀一样，把两个碳的分子剪断，最终产物是水和二氧化碳，二氧化碳呼出去，水尿出去。   如果你的肝脏里都是这样的剪刀，你害怕喝酒干什么？关键不是对肝的损伤，肝细胞死了可以再生，关键是对神经细胞的伤害。   人体里只有神经细胞是生下来多少个，一辈子都不会再增加一个，只会减少。喝酒每喝醉一次，都要牺牲一批神经细胞。   癌细胞是杀不死的   我对癌症的兴趣，从70年代上学时候就开始了，到现在已经30多年了。开始的时候充满了幻想、充满了激情。我认为，把所有的时间精力都用来鼓捣癌症，总能鼓捣出名堂来吧！   1978年第一届招收研究生，我就直奔着癌症去了。结果搞了半天，发现原来是竹篮打水一场空！每个新方法一出来，我就去鼓捣一阵，最后一个个都破灭了。   我感觉最悲惨的就是：送进来一个十几岁的中学生，已经全身转移、扩散了，他还不明白，还想回去上学。   我去查房的时候，这个小朋友就问：爷爷，我什么时候能够上学啊？我怎么回答？我如实告诉他？面对这么幼小的一个生命，我怎么能说得出来？我如果隐瞒，等这个孩子到了最后阶段，就会知道我是在说假话，我再去看他，他还能信任我吗？   中晚期的时候，你去治疗癌细胞，想把癌细胞杀死，这个思路是错的。   癌细胞是杀不死的！你不要指望通过医学的办法，来解决你的癌症问题。   那么要用什么办法呢？我打个比方：任何癌症，就像一个种子，你的身体就是一片土壤。这个种子冒芽不冒芽，长大不长大，完全取决于土壤，而不是取决于种子。   种子再好，土壤不适合，它决不会长出来。怎么改善这个土壤？这是现在研究的课题。   我们提倡健康体检   早期的癌要治好很简单，问题是怎么发现。傅彪最后也到我那里去看病，他是肝癌。   肝癌多数都经历了乙肝、丙肝，然后是肝硬化，第三步到肝癌。细胞变成癌要5到 10年！   肝脏受到攻击，1个变2个、2个变4个，像小芽冒出来一样，然后一点一点长大。   你每过半年查一次的话，它决不会长成两三公分的癌！只要提前治，在两三公分以前，肝癌都可以手到病除。   像姚贝娜，傅彪这样的案例，如果提前诊治，不是老说工作忙，是完全有办法挽回的。但是他找到我的时候，已经没办法控制了。他的肝脏切下来我也看到了，太晚了，不可能再活下去。   那时别人还骂我说：人家手术以后不是好好的嘛！你怎么说人家活不长？我可以肯定他活不长。他的癌细胞像散芝麻一样，在肝脏里铺天盖地到处都是，怎么能活得长？有人说换肝就可以了。   癌细胞很聪明，肝癌细胞最适合生长的环境是肝脏，肝脏里面长满了，它就跑别的地方去了，等你换了一个好肝，四面八方的肝癌细胞都回来了！没有用的！   我们有责任早期发现肿瘤、早期治疗。如果是晚期，我建议针对生存质量去努力，减轻痛苦，延长生命。针对晚期癌症的治疗不需要做，因为没有用。 作为医生，我给自己只能打20分   为什么？有三分之一的病医生无能为力，有三分之一的病是病人自己好的，医学只解决三分之一的病。   而这三分之一的病，我也不可能解决那么多，我能打20分就很不错了。

在民间有很多用醋泡的美食，醋泡花生就是其中之一。醋泡花生对养生保健有一定的功效和作用，并且醋泡花生的做法也很简单易操作。接下来，就和小编来学两招，看看醋泡花生的营养价值和做法吧。     醋泡花生的营养价值   醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。 花生含脂肪40%～50%，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30%左右。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右相当。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。   醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。   尽管醋泡食品有诸多好处，但有些个体却不宜食用。如正在服用某些西药者不宜吃醋，因为醋酸能改变人体局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用；磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋；正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋；胃溃疡和胃酸过多患者不宜吃醋，因为醋会腐蚀胃肠黏膜，加重溃疡病的发展。   腹泻的饮食治疗的目的是减少肠道刺激，缓解病人腹泻症状，防止和纠正水电解质平衡。在发热、腹痛、腹泻明显时，应禁食，当症状稍有减轻时，可进食清淡、营养丰富易消化少脂肪的流食。如藕粉，米，汤，果汁，菜汁；禁饮牛奶、豆浆、及易产气的饮食，以保证肠道充分休息，要补充水分及电解质。每日6餐，每餐200～250毫升。腹泻症状好转后，可食用少渣无刺激性饮食，由少渣、少油半流过度到半流、软食、或普食。可食用粥、面条、面片、小馄饨、豆腐、蒸蛋羹、小肉丸、鱼丸、菜泥等。每日可3餐或5餐，量不宜过多。应多饮水，改善脱水，和毒血症，利于毒素的排泄。禁食油煎或油炸食物，芹菜、韭菜、萝卜、咖啡、酒类、浓茶、刺激性调味品及生冷食物，待肠道病变康复后再食用普通膳食。   醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。   那么，在家要如何制作醋泡花生呢？   醋泡花生的做法   材料：花生米200克、香菜50克、醋2茶匙(10ml)、白糖2茶匙(10克)、盐1茶匙(5克)、淀粉1茶匙(5克)、水50ml。   做法：锅中放油，将准备好的花生米倒入锅中。用中火快炒，至花生米响后，稍一会儿即可关火。锅中放调料，煮开即可，吃时，将花生米，加入汁，香菜切末，搅拌在一起即可。   醋泡花生的功效有很多，快来试试醋泡花生吧。

是不是觉得很懒得动呢？是不是又觉得自己吃得多动得少身体免疫力越来越低了呢？你想要拥有棒棒的身体吗？如何如何提高免疫力？现在小编给各位推荐全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法，只要做好这些部位的保健按摩，就可以轻松提高免疫力哦。    一、大脑：   大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。 保健按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。   二、甲状腺：   甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。   保健按摩方法：①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次；②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。   三、胸腺：   胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。   保健按摩方法：将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。   四、脾脏：   脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。   保健按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00-300次。   五、肝脏：   肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢，贮存糖元。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞，防止脂肪肝、肝硬化的发生。   保健按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次，并适度前后拍捶各l00-300次。   六、肾上腺：   肾上腺在肾脏的顶端、脊柱两侧最末两根肋骨的体表内。肾上腺负责分泌盐皮质激素，调节水盐代谢钠钾平衡；其分泌的糖皮质激素进而治疗严重感染、各种炎症并抗病毒，可治疗自身免疫性疾病。分泌少量激素能治疗肾上腺功能升高糖皮质激素。   保健按摩法：侧卧，以右手掌根中强度按揉左侧肾上腺300-800次；换位，以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次。减退症。   温馨提示：   虽然现在的医疗技术越来越发达了，但是很多疾病仅仅靠西方的医疗技术是不行的，中西结合才可以发挥完美的效果。而现在的保健按摩养生方法越来越受大家的欢迎了，很多人每天都坚持保健按摩，不用去专门的按摩店，有些按摩自己都可以做哦。  

　　因为莆田医院根本不治病，主业是搞诱导诈骗，最擅长的事情就是让患者开心，激怒患者的概率必定比其他医院低。医院患者打上门来，一般来说首要理由不是治疗有差错，而是心理上不平衡。既然莆田医院能通过高明的心理操作骗钱，就不会犯低级错误触及患者的心理底线。所以，莆田医院不担心患者砍人，好比世界冠军不担心小组赛垫底――心理诱导能力低下的莆田医院早就亏损倒闭了，还等得到患者来砍? 　　我认识一个在莆田詹家医院打工的人，她告诉我，到这里检查性病的人大多是缺乏医学常识的新嫖客，心理上针对任何“专家”都是弱势，可以随便揉搓。医院的目标就是榨干这种猎物，不仅要告诉他自己得了重病，还要以关心的语气拉他全家来检查，让他全家一起治病，再扮好人帮他分析传染路线，让患者全家打成一团还要抹眼泪掏出最后一个铜板，感谢医生治病又保住了全家的面子。这种忽悠能力也是艺术，和北海传销、卓达集资一样是门槛很高的艺术，是心理学实践的典范，是大多数患者喜欢的东西。相比之下，大多数医院的短处就是实话说得太多，总喜欢告诉你“这病没治”、“治疗方案有风险”、“手术只能相对改善”……惹人恨简直是注定的结果。 　　当然，很多人对医疗科学规律有一定了解，他们可以辨别莆田系和正规医院的优劣。但既然你都有这个区分能力了，又怎么会跑到莆田医院掏空钱包再砍医生呢?莆田医院不傻，他们的广告看似恶俗反智，实际上巧妙地对潜在患者进行了分类，选出人最傻钱最多面子最贵的那一批来骗，就算赚不到钱也能保自己平安。国足如果有能力把自己归入南亚赛区，也不会担心输球问题。 　　中国是一个充满矛盾的国家。当年大连开往上海的131次火车，报站广播的植入广告是大连珍奥核酸，音乐之后向大家道晚安的是蚁力神，但车厢两端电视放的小品，第一个总是赵本山的《卖拐》，听众和播音员都没有意识到这个场景是一部荒诞剧。再往前追溯，东周的时候蔡桓公就不喜欢扁鹊直言;汉朝房主也讨厌招待“曲突徙薪”之客。几千年来，中国医生从算命先生那里学会了自保的技巧，知道如何利用民众的“常识”来赚钱，莆田医院不过继承了先辈的行业传统而已。鲁迅先生学的现代医疗体系拒绝迎合这个传统，所以屡屡被砍，很显然，这些被砍的才是新来的异类。所以你问我为什么莆田医院很少被砍，我倒建议你问为什么其他正规医院被砍的那么多。 　　因为他们不肯迎合传统和民众的“常识”啊! 　　我有四年多，曾经常常，――几乎是每天，出入于质铺和药店里，年纪可是忘却了，总之是药店的柜台正和我一样高，质铺的是比我高一倍，我从一倍高的柜台外送上衣服或首饰去，在侮蔑里接了钱，再到一样高的柜台上给我久病的父亲去买药。回家之后，又须忙别的事了，因为开方的医生是最有名的，以此所用的药引也奇特：冬天的芦根，经霜三年的甘蔗，蟋蟀要原对的，结子的平地木，……多不是容易办到的东西。然而我的父亲终于日重一日的亡故了。 　　有谁从小康人家而坠入困顿的么，我以为在这途路中，大概可以看见世人的真面目;我要到N进K学堂去了，仿佛是想走异路，逃异地，去寻求别样的人们。我的母亲没有法，办了八元的川资，说是由我的自便;然而伊哭了，这正是情理中的事，因为那时读书应试是正路，所谓学洋务，社会上便以为是一种走投无路的人，只得将灵魂卖给鬼子，要加倍的奚落而且排斥的，而况伊又看不见自己的儿子了。然而我也顾不得这些事，终于到N去进了K学堂了，在这学堂里，我才知道世上还有所谓格致，算学，地理，历史，绘图和体操。生理学并不教，但我们却看到些木版的《全体新论》和《化学卫生论》之类了。我还记得先前的医生的议论和方药，和现在所知道的比较起来，便渐渐的悟得中医不过是一种有意的或无意的骗子，同时又很起了对于被骗的病人和他的家族的同情;而且从译出的历史上，又知道了日本维新是大半发端于西方医学的事实。 　　因为这些幼稚的知识，后来便使我的学籍列在日本一个乡间的医学专门学校里了。我的梦很美满，预备卒业回来，救治象我父亲似的被误的病人的疾苦，战争时候便去当军医，一面又促进了国人对于维新的信仰。我已不知道教授微生物学的方法，现在又有了怎样的进步了，总之那时是用了电影，来显示微生物的形状的，因此有时讲义的一段落已完，而时间还没有到，教师便映些风景或时事的画片给学生看，以用去这多余的光阴。其时正当日俄战争的时候，关于战事的画片自然也就比较的多了，我在这一个讲堂中，便须常常随喜我那同学们的拍手和喝采。有一回，我竟在画片上忽然会见我久违的许多中国人了，一个绑在中间，许多站在左右，一样是强壮的体格，而显出麻木的神情。据解说，则绑着的是替俄国做了军事上的侦探，正要被日军砍下头颅来示众，而围着的便是来赏鉴这示众的盛举的人们。 　　这一学年没有完毕，我已经到了东京了，因为从那一回以后，我便觉得医学并非一件紧要事，凡是愚弱的国民，即使体格如何健全，如何茁壮，也只能做毫无意义的示众的材料和看客，病死多少是不必以为不幸的。所以我们的第一要著，是在改变他们的精神，而善于改变精神的是，我那时以为当然要推文艺，于是想提倡文艺运动了。在东京的留学生(专题)很有学法政理化以至警察工业的，但没有人治文学和美术;可是在冷淡的空气中，也幸而寻到几个同志了，此外又邀集了必须的几个人，商量之后，第一步当然是出杂志，名目是取“新的生命”的意思，因为我们那时大抵带些复古的倾向，所以只谓之《新生》。 　　回顾一下语文教科书上的文字，发现鲁迅先生的吐槽还是最扎人、最准确的。

　　多伦多公共卫生局发布通告，由于天气转暖，市民户外活动时间增加，但一定要警惕莱姆病(Lyme disease)。莱姆病也称莱姆疏螺旋体病，是一种主要由蜱虫(Ticks)携带病菌传染的疾病。卫生局表示，2012年全国只有315莱姆病例，而 2013年超过500例，2014年149例，预测到2020年全国将多达18,000例。 　　多伦多有3种蜱虫 其中黑腿蜱虫最害人 　　多伦多流行病学专家表示，多伦多地区大致有3种类型的蜱虫，但只有黑腿蜱虫(blacklegged ticks)才会携带病菌，因此要特别留意。 　　一般而言，黑腿蜱虫多以树木为栖息地，因此林地会比较多。比如去年11月，多伦多的红河谷(Rouge Valley)就发现携带病菌的黑腿蜱虫活动。去年1月和11月间，安省据报已有304例经证实、54例疑似莱姆病个案，其中多数是在公园或林地被蜱虫叮咬后致病。 　 　多伦多什么地方最危险? 　　多伦多公共卫生局表示，本市有几个地方黑腿蜱虫最为活跃，其中士嘉堡最多，包括多个公园，诸如 Morningside Park, Cedar Ridge Park, Rouge Park 以及 Algonquin Island，还有多伦多中央岛的几个公园以及靠近市中心的湖滨地带。 　　感染之后有什么症状? 　　莱姆病被公认是1975年10月，在美国康涅狄克州的老莱姆镇、莱姆镇和东哈丹姆附近地区首次发现而得名，主要由于被感染的蜱虫叮咬而感染致病。 　　莱姆病的症状包括靶心状的皮疹，疲劳，肌肉和关节疼痛，头痛，发烧，颈部僵硬等等。早期以皮肤慢性游走性红斑为特点，以后出现神经、心脏或关节病变，可发生于任何年龄，男性略多于女性。 　　如何防范? 　　专家提醒说，为防蜱虫叮咬，户外活动时最好穿浅色的长衣长裤;不穿露脚趾的鞋子;野外活动时把裤脚卷到袜子里面;户外活动尤其到公园散步或林地活动之后最好2小时内洗澡，可以洗掉身上的蜱虫;如果发现身上有蜱虫，尽快将其弄走，可以大大减少被感染机会。

　　总理杜鲁多（Justin Trudeau）9日宣布加国2017-2019年间将捐款7.85亿元给全球基金（Global Fund）对抗爱滋病、肺结核和疟疾。   总理杜鲁多宣布渥京捐款7.85亿给全球基金对抗爱滋病、肺结核和疟疾。（CBC） 　　该基金每年约筹集40亿美元对抗相关疾病，这项捐款使加国承诺捐给全球基金的金额较先前增加两成，杜鲁多表示将于今年9月16日在蒙特利尔举行第五次筹款会议。他说：“值得庆幸的是，像全球基金这样的组织为世界带来不一样的力量，他们非常努力帮助需要的人。”据了解，全球基金成立于2002年，致力于对抗爱滋病、肺结核和疟疾等重大疾病、降低儿童死亡率以及改善孕妇健康。 　　前任的保守党政府亦致力改善孕妇健康，因此获得国际组织的肯定。前总理哈珀（Stephen Harper）2014年对联合国表示，拯救世界上脆弱的母亲及其子女的生活不仅是全球优先项目，也是他私心认为最重要的议题。 　　ONE Campaign加拿大主席西克斯（Stuart Hickox）引用杜鲁多曾说过的话，加拿大将重返国际舞台，他说：“加国重返舞台是具体且有意义的。”ONE Campaign是知名摇滚乐团U2主唱波诺（Bono）2004年共同成立，去年6月和保守党政府就非洲孕妇和儿童健康照护计划进行讨论。 　　联邦国际发展部长比毕比奥（Marie-Claude Bibeau）强调政府另一重点是援助发展中国家的妇女及孩童。3月自由党政府宣布拨款7600万给联合国人口基金（United Nations Population Fund，UNPF），改善发展中国家孕妇和新生儿的健康照护，并提供500万用于避孕用品。

  在怀孕期间，吃什么零食好呢？在孕期里，准妈妈需要补充各种各样的营养元素，除了日常三餐外，还可以吃一些健康有益的零食。在这里，为大家介绍一下怀孕早中晚期应该选择哪些零食，千万别错过了。 孕早期吃什么零食好 葵花籽：葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。 核桃：核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。 花生：花生含有十几种氨基酸，其所含的谷氨酸和天冬氨酸可促进细胞的发育。花生每100克含碳水化合物为25.7克，含叶酸107.5微克。另外，花生的钙含量也较高。 西红柿：西红柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有机酸、维生素C可以增加孕妇的抵抗力。像圣女果这样的小西红柿，作为两餐之间的加餐是非常合适的。每100克西红柿含有碳水化合物4克，含有叶酸5.6微克。 黄瓜：黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。另外，黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕动。 与此同时，在怀孕中晚期适合吃的零食有哪些呢？ 怀孕中晚期吃什么零食好 低脂牛奶或酸奶：奶类是优质蛋白质、钙的良好来源。胎儿早期缺乏合成氨基酸的酶，所有氨基酸都是胎儿必需的氨基酸，需要通过母体提供，因此摄入足够的优质蛋白可以满足胎儿对氨基酸需要。孕中期以后胎儿骨骼生长加速，钙的需要量逐渐增加。孕期补充足量的钙，可以降低妊娠高血压疾病的风险，而钙摄入量不足则会影响母体的骨密度。孕妈妈可以选择低脂牛奶或酸奶作为两餐之间的零食。 干枣和葡萄干：孕中期以后，血容量和血红蛋白增加，母体对铁的需要量随之增加。孕妈妈除了通过正餐补充铁元素外，在零食选择方面也可以选择一些含铁的食物。干枣和葡萄干铁含量比较丰富，可以作为补铁的零食。因为植物性食物所含的铁不能被人体直接利用，因此搭配富含维生素C的水果食用可以促进铁的吸收和利用。例如，可搭配草莓、柑橘、鲜枣、葡萄等水果。 核桃、松子：母体摄入充足的锌可促进胎儿的生长，预防先天性畸形。碘的缺乏可以引起生长发育迟缓，降低认知能力，这种伤害是不可逆的。花生四烯酸（ARA）和二十二碳六烯酸（DHA）是脑磷脂合成所必需的长链多不饱和脂肪酸，这两种脂肪酸可以通过母体内的必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸合成。因此，孕中晚期应注意补充锌、碘和必需脂肪酸。核桃、松子这两种坚果可以同时提供以上的三种营养素。另外含锌丰富的坚果还有腰果、葵花籽、西瓜子等，含碘丰富的坚果有开心果、榛子等。 在怀孕期间选择零食，一定要选择适合自己的哦。

  随着年龄的增长，女性在中年以后体内代谢主要是以分解代谢为主，为了补足功能消耗以及增强抵抗力，可以多补充丰富蛋白质的食物或高蛋白的保健品。更年期另一个常见疾病就是骨质疏松症，最好的防治方法就是为身体补充足够的钙质，注意钙质的摄取很重要。中年女人补钙需注意以下要点： 少喝咖啡 咖啡和浓茶因为含有咖啡因，因此对钙的吸收储存都有着一定的负面影响，因此最好不要喝，就算非要喝也请尽可能减少频率。 多吃利于钙质吸收的食物 维生素C、维生素D和镁等元素都有利于钙在人体内的吸收利用，应该多吃富含这些元素的食物，如胡萝卜、西红柿、豆制品等，像菠菜、竹笋等富含植酸和草酸丰富的食物会影响钙的吸收率，最好就少吃一点了。 少吃高磷食物 高磷食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等食物，会使钙和过多的磷结合一起排出体外，因此要少吃。 适当药补 钙片和钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，但一定要购买正规产品，不是最贵的就是最好的，要选择适合自己，正规厂家出产的国家认证的产品。

  肺癌自古以来并无此病，随着大气的污染，吸烟人群的增加，肺癌这类癌症发病率开始增加，虽然外界因素是肺癌的一大诱因，专家发现如果患者营养失衡人体缺乏以下四类物质也容易癌症找上门。 β-胡萝卜素缺乏增加肺癌风险 目前，肺癌仍然是我国发病率最高的癌症。除了吸烟、吸入过多有眼等因素会引起肺癌以外，人体若缺乏缺乏β-胡萝卜素也增加肺癌风险。因而，长期吸烟者、肺结核病人和矽肺病人等易患肺癌的人应多吃含有非常丰富的缺乏β-胡萝卜素的食物，如甘薯、胡萝卜、芒果、木瓜、菠菜和豆腐等。 中医：肺癌镇咳，白萝卜是佳选 白萝卜以及青橄榄都有止咳化痰之功效，大家可以试试。青橄榄350g，白萝卜500g。青橄榄洗净，白萝卜刮去毛须，洗净，切小片。两物入砂锅中，添人适量水，大火烧沸，小火煮约30分钟，调人精盐略煮即可。随意服，或分数次服，当日服完。服食时，吃萝卜饮汤汁，并嚼食橄榄，缓缓咽下。 肺癌咳嗽 其他镇咳食物 1、荸荠、杏仁。 其实有很多食物有止咳的效果，可以从中医的角度来合理安排病人的饮食。荸荠和杏仁对于止咳有效果，可选用苦杏仁15g，荸荠50g，藕粉50g，冰糖25g。苦杏仁洗净，拍碎，用温水浸泡；荸荠洗净，切碎末，藕粉用适量水化开成稀糊状。锅人适量水上火，放入杏仁及泡水，荸荠，开锅后煮20分钟，倒人藕粉糊及冰糖，煮片刻即成。早晚分2次服用。苦杏仁之功是祛痰止咳，平喘润肠为临床用于谈热咳嗽之要药，与清热化痰，消积补肺的荸荠，滋补止血的藕粉煮羹，尤适宜于肺癌痰多咳嗽者食用。 2、川贝。 川贝的功效与作用对镇咳具有良好的效果。采用小鼠氨水引咳法实验，组织培养川贝和野生川贝，3.0g/kg灌胃，30分钟时镇咳作用最强，止咳率大于50%，1小时后作用开始下降，直至2小时仍有显著作用；按1.5g/kg及3.0g/kg给药，止咳效果随剂量加大而增强。组织培养川贝与商品川贝具有相似的止咳化痰效果。