健康

最新科学研究发现人类是否喜欢香菜，与基因构造密切相关。（达志影像/Shutterstock) 最新科学研究发现人类是否喜欢香菜，与基因构造密切相关。科学家在第11号染色体上找到了名为OR6A2的基因，被称为人体的“香菜探测器”。不同基因型的人在嗅觉上反应截然不同，有人闻到清香，有人却只感受到刺鼻的肥皂味，因此形成对香菜“爱与恨”的两派。 综合陆媒报导，研究同时发现，喜欢香菜的人往往具有更敏锐的苦味受体，对苦瓜、西兰花、茴香等味道较强烈的食物也具备较高接受度，显示嗅觉与味觉偏好之间存在连动性。有趣的是，香菜又被称为“半辈子菜”，不少人年轻时排斥香菜，但在人生后段突然“转粉”。 科学家推测，这与年龄增长后味觉与嗅觉逐渐退化有关，使得原本敏感的“香菜感受能力”下降，从而不再抗拒其味道。资料显示，香菜学名为芫荽，属草本植物，是中餐常见的提味食材，广泛运用于凉拌菜、热汤、面食等料理。其独特的浓郁香气也让它成为最具争议的食材之一，爱者视为美味关键，厌者则避之唯恐不及。 此外，《本草纲目》记载香菜具辛温特性，能“内通心脾、外达四肢”，在传统医学中亦被视为具有药用价值。随着相关基因研究逐步深入，科学家也希望能进一步解开饮食偏好的遗传机制，理解人类感官差异的更多秘密。

仗着自己年轻，仗着有活力，很多人不惜耗费精力畅玩深夜。 殊不知“万丈高楼平地起”，今时今日的疯狂会在未来的某一天全部回报在自己的身上，浪子回头金不换，但试问有多少人能够觉悟呢？11月20号，一位年仅39岁的富豪，留下了一个未成年的女儿，以及年迈的父母。 想想都让人觉得遗憾，生前创立的一切都已化为泡影，用生命换金钱，不知道最后，他有没有后悔呢？为了事业拼搏，这无可厚非，但凡事总有个度，肆意的挥霍身体健康，早晚都会拿钱换时间。2025 年 11 月 20 日，广东揭阳本地社交平台陆续出现令人扼腕的消息，当地知名企业家陈伟杰因病去世，年仅 39 岁。消息经多位网友证实后迅速扩散，他生前经营的电商公司与车行员工也通过内部公告确认了这一事实，不少合作商与客户自发在社交账号表达哀悼，有人晒出过往合作时的合影，感慨 “上周还在酒局谈明年规划，没想到天人永隔”。   陈伟杰的人生轨迹曾是当地创业范本，从早年骑着电动车跑市场，到后来打造出区域知名的电商品牌，他的公司在 2024 年凭借跨境业务突破，年营业额首次超过 8000 万元，旗下车行更是通过代理高端新能源汽车，占据揭阳中高端汽车销售市场近 15% 的份额。 事业成功的同时，他还参与过本地 “助学计划” 公益项目，每年拿出营收的 2% 资助贫困学生，累计帮助 12 名孩子完成学业，这些经历让他在揭阳商界积累了 “有担当” 的口碑。如今突然离世，留下刚上小学的女儿与年过六旬的父母，公司管理层已紧急召开会议，其家属也通过律师发布声明，称将在一个月内完成遗产清点与企业交接，确保员工薪资与合作方权益不受影响。 陈伟杰的离世并非毫无征兆，熟悉他的亲友与员工透露，多年来他的生活节奏始终处于高压状态。创业初期为抢占电商流量红利，他曾连续三个月每天睡眠不足 4 小时，办公室常备折叠床，常常凌晨两三点还在回复客户消息、调整产品页面，清晨六点又要赶往仓库安排发货。这种熬夜习惯在事业稳定后也未改变，他的社交账号动态多发布于凌晨 1 点至 3 点，内容常夹杂着咖啡杯照片与 “又一个不眠夜，为了团队拼了” 的文字，最近一条更新停留在 11 月 18 日凌晨 2 点，配文是 “终于签下大单，今晚不醉不归”。饮食不规律与长期饮酒更成为健康杀手。车行与电商业务需要频繁应酬，陈伟杰每月有近 20 天处于醉酒状态，即便三年前查出慢性胃炎，医生叮嘱需戒酒养胃，他仍常年随身携带胃药，酒局上从不推脱。有合作伙伴回忆，10 月中旬的一场行业晚宴上，他为促成合作喝下近一斤白酒，中途多次捂住胃部皱眉、脸色苍白，却仍坚持敬完所有客人，事后只在车里简单吃了片胃药，便赶去公司处理紧急订单。 更值得注意的是，去世前一个月，他曾多次在朋友圈提及 “最近总觉得胸闷得喘不上气”“开会时突然头晕站不稳”，还在家庭群里说过 “夜里出汗把睡衣都浸湿了”，这些信号都未引起他的重视。 妻子劝他去医院检查，他总以 “年轻扛得住”“等忙完这阵子就去” 回应，生前最后一次体检还是四年前公司组织的基础检查。陈伟杰生前的诸多不适已属身体发出的 “求救信号”。长期酗酒的危害在临床案例中更为直观，51 岁的陆先生因每天喝一斤半白酒，一次酒局后引发小脑出血，虽经手术抢救脱险，但医生表示其肝功能已严重受损，血小板减少导致术中止血困难，这与陈伟杰长期饮酒的情况高度相似。长期熬夜与压力过大，会导致身体陷入亚健康状态。一家中医院亚健康门诊的数据显示，该门诊每周接诊约 180 位 “查不出病因却浑身不适” 的患者，40 岁以下人群占比 60%，失眠、疲劳是最主要的症状，背后多与情绪压力、作息紊乱有关，这些隐患在陈伟杰身上都有明显体现。更关键的是，连续高负荷工作带来的系统性伤害，无法通过短期补休恢复，就像某教培机构员工即便处于倒休期，此前长期加班造成的血管损伤与心脏负荷增加，仍可能成为健康隐患，这种损伤会持续累积，最终突破身体承受极限。39 岁的陈伟杰用生命为代价，撕开了年轻群体健康透支的现实伤口。从白手起家到事业有成，他在商场上收获了成功，却在健康的赛道上早早退场，那些被忽略的熬夜、酗酒与身体预警，最终酿成无法挽回的后果。他的故事并非个例，而是无数年轻奋斗者的缩影，提醒着人们健康从不是 “退休后的事”，而是支撑一切的基石。无论是女性在 35 至 45 岁健康分水岭的调理，还是男性对心血管风险的警惕，无论是亚健康状态的早期干预，还是对猝死前兆的及时识别，每一个细节都关乎生命安全。短期补休无法弥补长期透支的伤害，规律作息、定期体检、适度运动才是真正的 “护身符”。在追逐事业与梦想的路上，唯有兼顾身体节律，才能走得更远更稳，毕竟所有成就与财富，在生命面前都显得格外脆弱。

吃坚果也能抗衰老、去皱纹？有医生指出，有1种坚果不仅有助延缓老化，研究更证实其能减少9%皱纹，同时具有紧致肌肤与美白双重功效。 美国皮肤科医生Andrea Suarez在Youtube频道指，内在老化与遗传基因、荷尔蒙变化及新陈代谢机能相关；外在老化则与紫外线暴，晒、环境污染、生活型态及饮食习惯密切相连。她坦言，均衡饮食与摄取抗氧化营养素，是减轻自由基伤害、维持肌肤弹性的关键策略，因此特别推荐1种抗皱效果卓越的坚果杏仁。 为何杏仁可抗皱、抗衰老？ Dr. Dray表示，杏仁富含的抗氧化成分，能深入皮肤细胞膜结构，有效抵御自由基侵害。此外，杏仁更含有角鲨烷、β-谷固醇、镁、锰及植物性蛋白质，还提供多不饱和与单不饱和脂肪酸，能强化皮肤屏障功能并减少水分流失。 她引述2019年《Phytotherapy Research》研究显示，28位停经后女性连续16周摄取总热量20％的杏仁（约59克）皱纹深度平均减少9%。2021年发表于《Nutrients》研究更发现，持续24周食用杏仁的女性，其黑色素沉淀明显改善、肤色均匀度提升。研究团队推论，维他命E能抑制酪胺酸酶活性以减少黑色素生成，并提升抗氧化物质谷胱甘肽浓度，从而改善肤色与皮肤紧致度。 另外，2021年刊登于《Journal of Cosmetic Dermatology》（美容皮肤科学期刊），针对18至45岁亚洲女性的研究显示，每日摄取约42克杏仁持续12周后，皮肤对紫外线的耐受度显著提升。这证实食物中的抗氧化成分能增强皮肤防御机制，延缓光老化造成的损伤。 Dr. Dray强调，尽管这些研究属短期观察，但结果均一致证实饮食确实能改变肤质状态。她也指出，肌肤保养不能仅依赖单一食物，欲有效改善肤质应从整体饮食着手，包括减少摄取糖分，多吃富含抗氧化物食物，例如葵花籽、牛油果、坚果、深绿蔬菜与全谷类等，并搭配防晒与保湿保养，结合规律作息方能真正延缓老化。 坚果保存不当 恐产1种致癌毒素 虽然核桃等坚果营养丰富，不过如保存不当，恐有致癌风险。根据香港食物安全中心资料，花生、木本坚果等果仁，若保存不当，容易产生黄曲霉毒素，而天然存在的黄曲霉毒素已被世界卫生组织辖下的国际癌症研究机构列为确定令人类 致癌的物质。 什么是黄曲霉毒素？ 据食物安全中心资料显示，黄曲霉毒素是一种很高毒性的物质，由特定霉菌（例如黄曲霉或是寄生曲霉）产生，容易在温暖潮湿的环境中滋生，且不易在一般烹调过程中被分解。黄曲霉毒素主要分为4类：B1、B2、G1、G2。最常见的是B1黄曲霉毒素，肝毒性非常高，可引致肝脏中毒受损、肝硬化、肝癌。 如何减低黄曲霉毒素带来的风险? 根据食物安全中心资料，黄曲霉菌属的各种霉菌在大自然中无处不在，要完全消除食物中的黄曲霉毒素是不可能的，但可以透过以下方法避免： 保持均衡及多元化饮食，可避免因偏食而过量摄入黄曲霉毒素等污染物。   购买食物时应光顾可靠的店铺，妥善贮存食物(例如按照生产商的指示“贮存于阴凉干燥处”)，并且不要长时间存放才食用。 食物如有发霉或损坏迹象，便应弃掉。   资料来源：Youtube“Dr. Dray”、香港食物安全中心

湖北一名44岁网红“巧手花艺”因罹患胆囊癌于11月18日凌晨病逝，从确诊到离世仅仅1个月。 该网红的女儿透过母亲的社交媒体帐号发布讣闻后，广大网友纷纷留言哀悼。 细仔仅9岁 女儿正坐月 据内媒报道，“巧手花艺”10月时拍片宣布自己被诊断出胆囊癌且已扩散。她表示，“身上不疼不痒，只有几个结节（硬块），没想到是癌症”。并借机劝告粉丝，“千万不要生闷气，有气就发出来”。 网红“巧手花艺”是制作花艺作品的博主。   网红“巧手花艺”女儿发布讣闻。   网红“巧手花艺”是制作花艺作品的博主。   广大网友留言哀悼。   广大网友留言哀悼。   “巧手花艺”曾表示有好多心愿没有完成。   网友留言。   “巧手花艺”女婿发文。   “巧手花艺”女婿发文。   “巧手花艺”也透露自己的心声，“我还有好多心愿没有完成，女儿15号预产期就到了，我还没有伺候月子还没有帮她带大孩子，我家多多才9岁，还有很多事情没有把他教会，叫我怎么能放心走”。据悉，这名网红的小儿子年仅9岁。 “巧手花艺”死讯传出后，其女婿也发文悼念岳母，呼吁大众勿胡乱猜测或对其家人进行网络霸凌，希望给予家属更多理解与尊重。 无明显临床症状 胆囊癌具有极强的隐匿性，早期几乎无明显临床症状，常被误诊为胆囊炎或胆结石等疾病。大部分病例发现时往往已是中晚期，而中晚期胆囊癌非常凶险，术后5年存活率不到5%。若常出现右上腹隐痛、饭后饱胀、恶心、黄疸等症状，务必提高警觉。 流行病学研究显示，全球范围内胆囊癌的女性患病率普遍高于男性，女性较男性的患病风险高出2-6倍，且患病风险随年龄增大而增加。中国胆囊癌发病率占同期胆道疾病的0.4%-3.8%，位列消化道肿瘤发病率第6位。根据中国肿瘤登记中心的数据，2012年中国胆囊癌发病率为3.82/10万，城市地区发病率为4.48/10万，农村地区发病率为3.01/10万，男性发病率为3.59/10万，女性发病率为4.05/10万。 专家建议，应养成良好生活和作息习惯，合理饮食，并定期进行体检。一旦发现胆囊息肉、胆囊炎、胆囊结石等问题，应立即到专业医疗机构进行规范诊疗。

  多走路不仅可以强身健体，更是保护肾功能的方法之一，但当走路过慢姿势不正确，其保健效果将大打折扣。究竟要怎样步行才能达到最佳效益？有医生列出正确姿势、时间，让走路带来的功效可以发挥最大的健康效果。 护肾运动｜经常行路可改善肾功能？医生公开护肾步行法  据日媒《东洋経済オンライン》报道，日本肾脏科医生上月正博指，步行是强化与延续肾功能的“灵丹妙药”，让近年来参与步行运动的人数明显增长，因此在街道与公园绿地经常可见中老年族群散步的身影，社区中常见老年夫妇结伴同行，清晨的公园也时常出现三五成群的朋友或邻居边散步边愉快交谈的景象。 不过，不少人的步行方式可归类为成效不彰的“懊悔式走路”，即步行速度过于缓慢，甚至走路时会呈现弯腰驼背姿势，手臂摆动幅度小，步伐跨距狭小且膝盖保持伸直状态。这种步行模式虽然适合边走边聊，但整体而言更接近慢吞吞或拖拖拉拉的型态，甚至存在浪费能量、效率低的情况。 他表示，若想改善肾功能并延长肾脏寿命，必须确保肾脏血液循环顺畅，并获得充足氧气与营养供应，而达成此目标的关键在于进行中等强度的步行锻炼。因此建议采用“肾脏激活式走路”模式，其正确的步行方法、姿势与时间原则如下：、 护肾运动｜步行正确姿势： 上月正博指，要充分发挥步行的健康效益，最有效的方式是进行让呼吸略显急促的快走。在这个强度下，应处于刚能勉强与旁人交谈的状态；若是以能轻松谈笑风生的速度行走，则代表运动强度过低、效率不彰，难以获得完整的步行益处，因此步行时宜采取以下姿势： 收紧下巴与腹部，保持挺胸抬头姿势，视线向前方。  背部保持挺直，双肩自然放松。 手臂弯曲呈L形并前后摆动，注意避免左右摆动。当手臂向后摆动时刻意施加力道并向后牵引肘部，能自然扩大摆动幅度，产生更强的推进力以提升步行速度。 收紧下腹部并维持挺胸姿势，使脊椎自然伸展，在此姿态下将身体重心稍向后移，接着从髋部发力向前跨步。 行走时后膝需完全伸直。 步伐需以脚趾蹬地、脚跟落地的模式进行。 采取大幅度步伐并以明快节奏行走，在不会导致呼吸急促的前提下尽可能提升移动速度。 护肾运动｜步行时间原则： 上月正博表示，步行时间的基本原则为每日持续30至60分钟，每周执行3至5次，每周总时数应达150至180分钟。此目标设定并非特别严苛，若考量年龄或身体状况有所顾虑，可先从较短时间开始练习，再逐步延长持续时间与增加频率。 上月正博同时表示，若能确实遵循步行姿势和方法，约十分钟后即可感受到血液循环改善，身体由内而外逐渐暖热。透过养成这种促进循环的步行习惯，将能有效保护肾脏机能，延长肾脏健康寿命。 他又坦言，在融洽气氛中散步并促进情感交流确实重要，然而当多人结伴步行时，因各自步调差异往往会不自觉迁就速度最慢的人，导致所有人的运动效果难以达到最佳状态。因此，建议当与伴侣或朋友在住家附近散步时，可先共同行至邻近公园，于入口处暂时分开，让每人依自身节奏在园内进行健走训练，约定好结束时间后再于原地集合一同回家。既能让每个人在公园内实践完整的健肾步行训练，又能在往返途中维持交流互动，真正兼顾运动效益与情感连结，充分享受健肾步行带来的双重益处。 护肾运动｜常走路如何促进健康？ 上月正博医生表示，走路被称为“灵丹妙药”是因带来的效益不仅限于改善肾脏功能，更能促进身体多个器官的健康状态，对于预防下列疾病尤其具有显著效果，但实际成效会因个人的步行方式与技巧而产生差异： 糖尿病 高血压 血脂异常 肥胖 资料来源：《东洋経済オンライン》 专家履历：上月正博 日本肾臓科医生、现任山形县立保健医疗大学校长，研究课题主要集中为保健医疗理论、成人与老年疾病理论Ⅰ・Ⅱ和团队医疗理论等。  

本文原载于NewYorkPost，标题：What is a micropenis? All about the condition that may have plagued Hitler and Jeffrey Epstein，作者Rachel Sacks。请注意：文章包含不适合未成年人阅读内容19日，NewYorkPost刊登了一篇来自爱泼斯坦案受害者Rina Oh的爆料，称其生殖器“很小、而且严重畸形”，形状像柠檬；Rina Oh认为这是他变态性犯罪行为背后的核心驱动因素之一。而关于爱泼斯坦的“丁丁传闻”最早出现于2009年的一次民事诉讼中，当时他被律师问到“听说你的生殖器是鸡蛋形状，这是真的吗？”被爱泼斯坦的律师立刻打断并警告。所以这到底是一种什么病？Ghislaine Maxwell与爱泼斯坦上周，在希特勒已经死了整整80年之后，他因为一个令人震惊的原因再度登上新闻头条：DNA分析显示，他可能患有阴茎短小症。研究发现，这个纳粹独裁者患有卡尔曼综合征，这种遗传病可导致青春期发育延迟或完全缺失，并造成性器官发育不良。然而，关于男性死者生殖器的爆料还在持续：本周，杰弗里·爱泼斯坦的指控者之一Rina Oh声称，这个已被定罪的恋童癖者拥有一根“严重畸形”的阴茎——完全勃起时“大概只有两英寸（约5厘米）”。Rina Oh曾声称自己被爱泼斯坦诱骗，她在最近接受Substack网站的Tina Brown采访时发表了上述言论。Rina Oh认为爱泼斯坦根本无法进行正常的插入性行为。“有人形容它的形状像鸡蛋，我觉得更像柠檬，而且完全勃起的时候真的很小。”她虽然没有直接使用“阴茎短小”一词，但根据她的描述，这个尺寸已完全符合阴茎短小症的医学定义。什么是“阴茎短小症”？阴茎短小症（micropenis）是一个医学术语，指阴茎长度显著低于同龄平均值。根据拉伸测量法（stretched penis length），各年龄段诊断标准如下：· 新生儿：小于1.9厘米（0.75英寸）· 5岁儿童：小于3.8厘米（1.5英寸）· 成年男性：小于7.4厘米（2.9英寸）此病并不影响阴茎功能，但极为罕见，在美国，每1万名新生儿中大约有1.5人患有此病。阴茎短小症的成因是什么？虽然阴茎短小症可能单独发生，但它通常与激素紊乱或先天性疾病等其他健康问题有关。最主要原因是胎儿期睾酮缺乏，即男胎在子宫内因遗传问题或睾丸、下丘脑、垂体功能异常，导致睾酮分泌不足。与胎儿睾酮缺乏症可能相关的疾病包括：· 普拉德-威利综合征：这是一种罕见的遗传性疾病，会影响新陈代谢· 促性腺激素低下性性腺功能减退症：是指下丘脑和垂体无法产生足够的激素来刺激睾丸或卵巢· 卡尔曼综合征：一种影响激素的罕见遗传性疾病也有部分病例找不到明确原因。卡尔曼综合征详解纪录片《希特勒的DNA：独裁者的蓝图》披露了希特勒患有此病。该病会影响青春期激素分泌及嗅觉功能：胎儿期某些基因突变导致下丘脑无法产生足够的促性腺激素释放激素（GnRH），从而扰乱青春期进程，性器官发育严重受阻。除了阴茎短小，患者还可能出现不育、性欲低下、疲乏、情绪障碍、平衡问题等症状。如何诊断阴茎短小症？通常在出生或婴儿期即可发现，主要表现为阴茎与包皮均明显小于同龄儿。医生会轻拉阴茎至完全伸展状态，测量从龟头到耻骨的长度，并与同龄标准对比。有治疗方法吗？最常见的两种治疗方法为睾酮补充治疗和手术。· 睾酮补充治疗（注射或外用凝胶）：研究表明，对于患有这种疾病的儿童来说，睾酮补充治疗可以增大阴茎尺寸· 手术延长或加粗阴茎：许多成年人可能会选择接受此种治疗方式，但也可能存在风险，如疤痕、炎症、阴茎弯曲、感染或勃起功能障碍等。虽然各个年龄段的人都能从治疗中受益，但越早开始，效果通常越好。

据The Globe and Mail获得的一份机密草案立法文件显示，阿尔伯塔省计划允许在该省公共医疗系统工作的医生，同时在私人市场“开工”。 省长Danielle Smith领导的政府已准备好修订《阿尔伯塔医疗保险法》的草案，并拟建立一个在全国独一无二的医疗模式。加拿大其他省份均不允许医生在公共和私人系统中同时提供医疗服务。 审阅了该草案的专家表示，这些提案可能催生出一种混合型医疗体系，使部分阿省居民比那些依赖公共医疗选择的人更容易获得医疗服务。同时，专家表示，这些改革也可能为私人保险公司创造发展空间。 图源：CTV 阿省初级和预防健康服务部长Adriana LaGrange的发言人Maddison McKee拒绝回答有关修正案草案的问题，但表示联合保守党（UPC）仍致力于保护公共医疗服务，并强调“无论在任何情况下，阿尔伯塔居民看家庭医生或接受所需治疗都无需自掏腰包。” 该修正草案将把医生分为三类： 公共系统医生——向政府收费，报酬由政府定； 私人系统医生——自定收费，直接向患者收费； 灵活参与医生——可在公共和私人系统间自由切换，根据情况决定服务模式。 草案规定，灵活参与医生无需向政府报告“拟在每个系统提供的具体服务”，也无需说明“在何种情况下提供公共或私人服务”。 “这无疑是一种双轨医疗。”卡尔加里大学（University of Calgary）卫生政策教授Braden Manns说。 风险与争议 魁北克有经验可参考：约550名家庭医生（占全省全科医生6%）选择退出公共系统，结果让经济条件有限的患者更难就医。病情复杂的患者需要更多时间和资金，而医生减少导致等待时间增加，催生私人医疗需求。 新斯科舍省家庭医生Monika Dutt指出，阿尔伯塔的草案可能加速这种趋势，让医生更容易向患者收取私人费用，自由定价。而且，灵活参与医生甚至不需要告诉政府自己在公共或私人系统提供哪些服务，什么时候提供，监管难度可想而知。

加拿大人口正在迅速老龄化，不过，BC省帕克斯维尔（Parksville）和新斯科舍省卢嫩堡（Lunenburg）的居民通常都能活到90多岁，甚至超过100岁。他们掌握了什么秘诀？这种长寿模式又该如何复制呢？《环球邮报》就加拿大“老龄生活”进行了系列报道，探讨了加拿大国家的长寿经济、人们如何在老年阶段保持健康快乐生活，以及如何支持老年人群体。其中，BC省养老小镇帕克斯维尔（Parksville）便是一个鲜明例子。 （Parksville市府）根据2022年人口普查数据，这座约有13,000居民的小镇中，65岁及以上的人口占46%，80岁及以上的老年人接近13%。根据多伦多都会大学地方新闻数据中心的数据，该镇在加拿大老年人口比例上排名第一。这座坐落在BC省萨利什海（Salish Sea）海岸的宁静小镇，因其温和的气候和为养老而打造的社区环境，成为退休人士的首选目的地。长寿专家指出，无论是出生在像新斯科舍省卢嫩堡（Lunenburg）这样的地方，还是晚年迁居到BC省的帕克斯维尔，居住环境对寿命的重要性可能与遗传因素同等关键。正如长寿研究者布特纳（Mr. Buettner）所言：“如果你想长寿，不必改变行为习惯，而要改变你的环境”。 主动选择的社区生活帕克斯维尔的老年居民多数是主动迁移而来，他们选择这个小镇作为晚年生活的落脚点。多伦多大学的辛哈博士指出：“帕克斯维尔的社区是经过深思熟虑的选择，而卢嫩堡则更多是自然形成的。人们有意识地搬到适合自己养老的地方”。帕克斯维尔位于温哥华岛，生活节奏缓慢，气候温和，冬季很少降至零度以下，下雪时也不需要清扫。这些都是吸引来自阿尔伯塔和安大略等地居民的重要原因。 当地的帕克斯维尔老年人活动中心（Parksville Seniors’ Activity and Drop-in Centre）拥有约500名会员，定期组织社区活动。活动中心一向热闹非凡，二十多位会员正在参加每周一次的排舞课程，其中一些接近90岁。在社区教授舞蹈超过三十年的75岁舞蹈老师卡罗尔·罗斯（Carol Ross）表示：“运动对老年人非常重要”。中心还组织桥牌、椅子体操、低价午餐等活动，“这些丰富多样的活动对心理、社交、身体和情绪都有帮助”。罗斯女士像许多帕克斯维尔的老年居民一样，曾在加拿大西部多个城市生活，但她选择这里是因为其退休生活的理想声誉：“我知道这是老年人应该来的地方，这里有太多活动”。老年生活的社交与幸福感老年人活动中心的主席雪莉·科尔本（Cheryl Colborne）表示，高比例的退休居民让帕克斯维尔的社区生活非常社交和活跃：“人们志趣相投。如果你不忙，那是你自己的选择，因为这里即便在冬天，也有很多事情可做”。98岁的辛西娅·斯坦霍普（Cynthia Stanhope）仍然独立生活，她在60岁前夕与丈夫从维多利亚搬到温岛帕克斯维尔。她认为社区的社交氛围是她长寿的重要因素。她每周都会与朋友聚会编织或共享晚餐。 斯坦霍普表示，如果生活在多伦多这样快节奏的大城市，她可能会感到孤独。但在帕克斯维尔，这里有大量同龄人，更容易找到志同道合的朋友，大家也会互相关心。虽然她现在行走不如从前方便，但仍能利用温和的气候外出，只穿一件毛衣即可。她的儿子常常捕捉新鲜鱼类和猎取肉类，这是她丈夫生前喜欢的活动。她最近还享用了来自一次狩猎的鹿肝。斯坦霍普过去自己种蔬菜，现在主要购买，但购物时感受到浓厚的社交氛围：“就像参加鸡尾酒会一样，大家都跟你聊天。我周围的邻居都非常棒……这是一个真正幸福的地方”。帕克斯维尔的案例显示，适宜的环境、丰富的社区活动和活跃的社交生活，是支持老年人健康长寿的重要因素。  

大多伦多一名男子在阿尔伯塔省收到一张1.2万加元的空中救护账单，他说自己当时被告知“已经涵盖在内”。 图源：CTV 离境旅行时，境外医疗费用可能迅速累积，因此购买旅行医疗保险十分必要。但许多人可能不知道，即使在加拿大境内旅行，也需要额外的健康保险。 来自奥克维尔的Doug McGinley表示，他每次离开加拿大都会购买旅行医疗保险，但今年前往阿尔伯塔省时却没有。 在因心脏病发作接受紧急医疗救治后，他收到了一张超过1.2万加元的账单，这让他大为震惊。 图源：CTV McGinley说，“我既惊讶，又失望，更生气，可以说五味杂陈”。 他在穿越萨斯喀彻温省驾驶途中胸痛发作，跨入阿尔伯塔省后被送入Medicine Hat的医院。 McGinley告诉CTV，“他们把我送进急诊室，做了检查，确认我正在经历或已经经历了一次轻微的心脏病发作”。 随后他被空中救护送往卡尔加里进行紧急治疗。 McGinley回忆道，“当时我问‘这笔费用是谁付？’他们说‘别担心，你被涵盖了。’”。 他表示自己获得了非常好的医疗照护，但上个月却意外收到阿尔伯塔卫生服务局寄来的账单——空中救护费用为12,483加元。 直到那时他才发现，这次飞行并不在阿尔伯塔或安省的医疗计划涵盖范围内。 图源： FILE/Photo McGinley说，“我被告知费用已被涵盖。他们后来却说交通运输不在《医疗保健法》的涵盖范围内，你必须自己付钱。”。 CTV新闻向安省卫生厅查询时，一名发言人确认，跨省运输仅在患者因诊断或治疗需要由地面救护车从一间医疗机构转送至另一间，并在24小时内返回原医院的情况下才会被涵盖。 发言人表示，“在这些情况下，转运费用包含在原医院的计费范围内，患者不应被收费。跨省救护车费用（除上述机构间转运情况外）不予涵盖，由患者自行承担”。 根据Travel Secure总裁Martin Firestone的说法，加拿大人在其他省份接受医疗最常遇到的费用就是救护车收费。 图源：CTV Firestone表示，加拿大境内旅行大部分医疗服务是被涵盖的，但也有例外。 省级医疗计划不涵盖空中与地面救护、山地与海上救援、紧急牙科服务、医疗设备租赁和处方药物。 Firestone建议购买一种名为“加拿大境内旅行保险”的产品，每天费用不到一加元。 Firestone表示，“这是一个可购买的产品，听到这个故事后，有些人可能会觉得值得投资”。 McGinley说，他很感激自己获得的医疗救治，但不知道会收到如此高昂的救护费用。 他说，“如果我的经历能让别人避免我现在所遇到的情况，那就太好了。”

加拿大一名女子在经历一场迅速而严重的感染后，不得不截去双手双脚，如今她正在努力重新开始生活。 简·海莉 (Jane Haley) 告诉CTV News，起初她只是感到轻微的颈部疼痛，以为是颞下颌关节紊乱症 (TMJ) 的复发。但病情迅速恶化，最终演变成一场紧急医疗事件。 “我的左侧脖子开始疼痛，但接着左侧胸部也开始疼痛……这去以往完全不同，”海莉说，“我以前发作的时候，从来没有胸痛过。” 现年41岁的海莉是居住在阿尔伯塔省Grande Prairie地区，8月24日，她前往当地医院的急诊室就诊。 到达医院后，她的病情迅速恶化。 “我的血压下降了，血氧饱和度也下降了，”海莉说。 “我被紧急送往（重症监护室），并上了呼吸机。我被置于药物昏迷状态，持续了八天。” 海莉醒来时，发现自己的双手已经变黑。 医生告诉她，侵袭性A组链球菌（iGAS）已经进入她的血液，并发展成败血性中毒性休克综合征，这是一种罕见但严重的感染，可导致器官衰竭和组织坏死。 最终，她的双脚也开始变黑。 “当时的情况是生死抉择，”海莉说，“他们选择了保住性命，我对此感激不尽。” A型链球菌（Group A strep ）通常只会引起轻微疾病，例如链球菌性咽喉炎。但当细菌侵入深层组织或血液时，则可能引发危及生命的并发症，包括败血症甚至死亡。 加拿大卫生部的数据显示，过去十年间，侵袭性A组链球菌感染（iGAS）的病例持续攀升，2023年和2024年的报告病例均超过5000例，创历史新高。 “目前尚无明确的风险因素可以预测哪些人会发展成重症，”蒙特利尔麦吉尔大学健康中心的传染病专家Dr. Donald Vinh医生表示。 “我们发现，一些原本健康的儿童和成年人也感染了侵袭性A组链球菌。” Dr. Vinh指出，A组链球菌有超过250种不同的菌株，其中一些菌株的毒性或侵袭性天生就比其他菌株更强。 “真的很难知道如何保护自己。有时候，这些感染会从割伤、伤口、水痘、带状疱疹或皮损开始，”Dr. Vinh说道。 “如果你发烧或疼痛，然后迅速出现红肿，就必须尽快就医。” 海莉的感染源至今不明。 “我根本不知道自己生病了，”她说。“我只想告诉大家要了解自己的身体，倾听它的声音。” 现在，海莉已被转至埃德蒙顿的格伦罗斯康复医院，开始适应肢体残缺生活的漫长过程。她已经测量了手臂和腿部的假肢尺寸。 在病房里，海莉展示了一种特殊的设备，可以让她发送短信。这虽是小小的一步，却意义非凡，象征着她决心重获独立。 “我不想总是纠结于过去。那样会让我沮丧，也会让身边的人跟着难过，还会影响我恢复正常生活的努力，”她说。 在她经历这一切的艰难时刻，海莉的母亲、家人和朋友始终陪伴在她身边，帮助她适应新的生活。她将自己的乐观和希望归功于他们的支持。 “我保持积极的心态，因为只有这样，好事才会发生，事情才会朝着好的方向发展。”  

加拿大食品检验署（CFIA）近日发布紧急召回通知：如果家中有通过美国零售商在线购买的ByHeart婴儿配方奶粉，请立即停止食用、喂养、销售或分发。 受影响的产品可能受到肉毒杆菌（Clostridium botulinum）污染，可导致肉毒中毒，严重病例甚至可能致命。 “毒奶粉”已致31名婴儿患病 美国最新消息显示，因饮用ByHeart配方奶粉致肉毒中毒的婴儿病例持续增加，目前已达到31例。 美国联邦卫生官员周三表示，自今年8月以来，至少有15个州的31名婴儿因饮用ByHeart奶粉而住院接受治疗。受影响婴儿年龄从约2周6个月不等，最近一例发生在11月13日。 ByHear公司最新报告也证实，实验室检测确认部分奶粉样品被肉毒杆菌污染。这种细菌产生的毒素可能导致1岁以下婴儿患上危及生命的疾病，包括瘫痪甚至死亡。 中毒症状可能在30天内出现，包括： 便秘 喂养困难 哭声微弱 眼皮下垂或面部表情呆滞 四肢或头部无力（“软趴趴”） 吞咽或呼吸困难 ByHeart官员表示，他们已将检测结果通知美国食品药品监督管理局（FDA），但未说明具体检测数量或阳性样品数量。   “我们正在调查事实、持续进行检测以找出污染源，并确保此类事件不再发生在家庭中，”ByHeart在官网上写道。 美国FDA调查人员已对ByHeart生产工厂进行了检查，目前尚未公布检查结果。   多地商店货架仍在售 令人担忧的是，尽管受影响的奶粉产品已在全美范围内召回，但至少有三个州的监管部门仍在一些商店货架上发现该产品： 俄勒冈州：150多家商店中仍有9家在售 明尼苏达州：调查人员在11月13至17日期间进行了119次检查，从4个地点下架了召回产品。 亚利桑那州：也发现该产品仍可购买。 联邦官员提醒商家和消费者保持警惕：“任何受影响产品都不应出售或食用。” 沃尔玛紧急下架 ByHeart每月生产约200,000罐奶粉，通过在线渠道及Target、Walmart等零售商销售。 沃尔玛已迅速限制销售、下架产品，并通知已购买的消费者，可在任意门店退货，每罐售价约42美元。 卫生官员担心，部分家长和看护者家中可能仍有ByHeart产品。他们建议消费者立即停止使用，包括罐装奶粉及单份奶粉棒，并标注“请勿使用”，保存至少一个月，以便如婴儿出现症状时进行检测。  

  长寿秘诀除了饮食与运动，更可以坚持工作至90岁、永不言休。日本有一位年届92岁的厨师伯伯，在78岁高龄之下才投身料理界，至今仍活跃于电视节目与杂志专栏；他透过独特的饮食方法与每日行7,000步，成功逆转糖尿病前期，高龄都有充沛活力。 92岁厨师公开长寿秘诀 3招逆转糖尿病前期 据日媒《介护ポストセブン》报道，现年92岁的厨师小林胜，在70岁时开始担任媳妇、厨师小林正美的助理，并在78岁时正式以厨师身份出道。尽管年届9旬，他依然能胜任长时间工作，活跃于电视台的料理节目。这充沛的活力究竟从何而来？小林胜指至今工作了72年，也从未厌倦，更分享了自己的5招长寿习惯： 长寿秘诀｜1. 饮食控制逆转糖尿病前期 小林胜非常喜欢碳水化合物，原本可轻松吃完3球拉面，8年前被诊断为糖尿病前期后，决心改变饮食习惯、不再依赖药物。体重一增加，血糖值也会上升，所以小林胜会透过饮食控制维持体重，3大重点： 控制碳水化合物：饭碗换成较小的尺寸，自然减量 均衡摄取蛋白质 摄取充足的蔬菜：即使不喜欢蔬菜，还是会尽量吃 长寿秘诀｜2. 每日早晨的肠道保养 小林胜坚持多年的早餐习惯包括： 原味乳酪+米曲甘酒：在2大匙原味乳酪内，加入1大匙米曲制成的甘酒，口感更易入口，促进肠道健康。 长寿秘诀｜3. 不刻意锻炼 每日步行7千步 小林胜指自己没有特别运动，但靠以下2件生活习惯、一日能走7000步： 每日外出采购 每日与爱犬散步 无论下雨还是台风，以上2个习惯也从不间断，因此小林胜90岁仍无腰腿疼痛问题。 长寿秘诀｜4. 简单快速养生食谱 小林胜推荐了2道养生食谱——洋葱炒猪五花配鸡蛋、咸牛肉炒豆腐，步骤如下： 1. 洋葱炒猪五花配鸡蛋 材料 • 新鲜洋葱 1个 • 青椒 2个 • 猪五花 100g • 鸿喜菇 1/2包 • 蛋 2只 • 酒 1大匙 • 沙律油 1大匙 • 酱油 2小匙 步骤 1 洋葱和青椒切成一口大小的小块。猪五花切成1cm的立方体。鸿喜菇切去根部，备用。 2 在煎锅中以中高火加热沙律油 ，放入猪五花，煎至半熟。加入洋葱、甜椒和鸿喜菇翻炒，然后加入清酒和酱油翻炒。 3 倒入打散的蛋液，盖上锅盖，煮至半熟。 2. 咸牛肉炒豆腐：高营养、低热量的豆腐，有助体重管理 材料 • 木棉豆腐1块 • 咸牛肉罐头 1罐 • 姜末 1小匙 • 酱油 2小匙 • 清酒 2小匙 • 蠔油 1小匙 • 沙律油 1大匙 • 葱 1根 • 辣椒 少量 步骤 1 将硬豆腐切成两半，放入沸水中煮约1分钟，然后用漏杓沥干水分，备用。 2 平底锅中火加热沙律油，放入姜片煸炒。待姜片散发出香味后，加入咸牛肉翻炒并捣碎。 3 加入豆腐和酱油、清酒、蠔油，翻炒并捣碎豆腐。盛入盘中，撒上切碎的葱花和辣椒。 长寿秘诀｜5. 丰富兴趣与嗜好 除了料理，小林胜的兴趣十分广泛，生活相当充实： 雕刻：退休后自学雕刻，持续至今。 咖啡：23岁爱上咖啡，坚持自己研磨咖啡豆，用手冲壶冲煮咖啡。 小林胜指自己即使连续工作70多年也不曾厌烦，78岁时出版了自己的料理书。92岁依然活跃于电视和杂志。  

由于可能存在李斯特菌，卑诗省和阿尔伯塔省的蘑菇被召回 由于可能受到李斯特单胞菌污染，一个品牌的蘑菇被召回。 加拿大食品检验局（CFIA）发布的召回通知指出，召回的产品是Baekdu Peak品牌的金针菇，此次召回基于CFIA的检测结果。目前尚未有与该产品消费相关的疾病报告。 不过，CFIA已经将此事件列为2级召回，提示大众不要食用、使用、销售、提供或分发该产品。被召回的产品应当被丢弃或退回购买地点。 CFIA表示：“被李斯特单胞菌污染的食品可能看起来或闻起来并未变质，但仍可能使人感到不适。症状可能包括呕吐、恶心、持续发热、肌肉酸痛、严重头痛及颈部僵硬。” “孕妇、老年人及免疫系统较弱的人群特别容易受到影响。尽管感染的孕妇可能只会出现轻微的类流感症状，但感染可能导致早产、新生儿感染甚至死胎。在严重的病例中，甚至可能导致死亡。” 此外，CFIA还表示正在进行食品安全调查，调查结果可能会导致其他产品的召回。  

甲状腺癌在世界部分地区的发病率正持续上升，而且增速快于其他类型的癌症。为什么会如此？在美国，甲状腺癌的发病率增长速度超过所有其他癌症。但这场神秘的“流行病”背后究竟是什么原因？甲状腺位于颈部底部、喉结下方，其功能是分泌激素以调节心率、血压、体温和体重。当甲状腺内的细胞开始不受控制地生长和分裂，形成肿瘤时，就会发生甲状腺癌。这些异常细胞可能侵入周边组织，甚至扩散至身体其他部位。虽然大多数甲状腺癌病例是可治愈的，但医疗专家仍对该疾病发病率的快速上升感到忧心。根据美国“监测、流行病学与最终结果”（SEER）癌症报告系统的数据，美国甲状腺癌的发病率在1980年至2016年间增加了三倍以上：男性从每十万人2.39例上升至7.54例，女性则从6.15例上升至21.28例。“甲状腺癌是少数几种随时间持续上升的癌症之一，即使医学已有进展，情况仍未改善。”加州大学旧金山分校（UCSF）内分泌外科医师桑齐安娜·罗曼（Sanziana Roman）表示。 那么，病例增加的背后原因是什么？ 人们早已知道，童年时期暴露于大量游离辐射会导致甲状腺癌。1986年切尔诺贝利核事故之后，白俄罗斯、乌克兰和俄罗斯的儿童甲状腺癌病例急剧飙升。一项研究发现，在日本原子弹幸存者中，自1958年以来约36%的甲状腺癌病例可归因于童年时期的辐射暴露。 然而，1980至1990年代，在美国或其他地区，并没有发生任何核灾难可以解释这样的增幅。起初专家们感到困惑，但最终一个可能的解释浮现——是否“更好的诊断技术”才是原因？ 在1980年代，医师首次开始使用甲状腺超音波检查，这是一种利用声波生成甲状腺影像的技术。它使医师能够发现过去无法检测到的极小型甲状腺癌。 到了1990年代，医师也开始从可疑肿块中采集细胞，以判断是否为癌症，这种技术称为细针抽吸活检。 “过去，医师会透过触诊甲状腺来寻找结节。”美国马里兰州国家癌症研究所的流行病学家卡莉·基塔哈拉（Cari Kitahara）说。 “但随着超音波等技术的出现，医师能够检测到更小的结节，并进一步进行活检。这导致更多小型乳头状甲状腺癌被诊断出来，而这些在过去仅靠触诊是无法察觉的。” 其他证据也支持“过度诊断”的理论。例如，虽然甲状腺癌的发病率快速上升，但死亡率却保持稳定。同时，在韩国推行全国性的甲状腺癌筛检计划后，病例数急剧飙升；而当该计划缩减规模后，病例数又下降。 “这些模式整体上与过度诊断一致。也就是说，检测到的疾病若未被发现，可能永远不会引起症状或导致死亡。”基塔哈拉说。 尽管医学已有进展，甲状腺癌病例仍在增加。 我们如今已知，小型乳头状甲状腺癌通常生长缓慢，且对治疗反应良好。它们极少致命，病情有很大机会治愈。然而，在过度诊断盛行的时期，许多人接受了不必要的医疗处置，包括完全切除甲状腺，并随后进行放射性碘治疗以清除残余细胞。手术有时可能导致声带麻痹，而放射性碘治疗也可能增加二次癌症的风险。 美国的临床实务此后已作出调整：放射性碘仅用于治疗侵略性癌症，且剂量被尽量降低以减少副作用风险。医师也不再一律完全切除甲状腺，而是常采部分切除，或选择“观察等待”的方式。 因此，美国SEER（监测、流行病学与最终结果）最新统计显示，甲状腺癌病例数已趋于稳定。例如，2010年平均每十万人有13.9个新病例，而2022年（最新可得数据年份）则为14.1例。 然而，近年来一些科学家认为，仅以“过度诊断”并不足以解释所有病例的增加。 在一项研究中，义大利（意大利）卡塔尼亚大学内分泌学荣誉教授里卡多·维涅里（Riccardo Vigneri）指出，如果过度诊断是唯一原因，那么在诊断技术更完善的高收入国家，病例数应该增加更多。但事实并非如此，中等收入国家的甲状腺癌病例同样在上升。 “即使在缺乏完善筛检的地区，甲状腺癌的发病率仍在上升。”罗曼（Roman）说。 “而且大型、晚期肿瘤的诊断也愈加频繁。这显示我们正面临侦测偏差与疾病发病率真实上升的双重作用。” 更重要的是，随着甲状腺癌愈来愈早期被诊断出，治疗成效也有所提升，理论上死亡人数应该下降。然而，维涅里指出，死亡率却始终维持在每十万人约0.5例，甚至在部分国家还有上升迹象。 一些研究人员认为，高剂量游离辐射检查如CT扫描的增加，可能促使发病率上升。 例如，一项研究分析了加州在2000年至2017年间诊断的逾69,000名甲状腺癌患者。研究人员发现，无论肿瘤大小或癌症分期，诊断人数与死亡率在此期间皆有所增加，显示背后必然存在其他因素，而不仅仅是因为更精细的诊断技术能检测到极小肿瘤。 2017年，基塔哈拉（Kitahara）及其团队也检视了1974年至2013年间超过77,000名甲状腺癌患者的病历。结果显示，虽然病例增加主要来自局限于甲状腺的小型乳头状肿瘤，但转移至身体其他部位的乳头状癌也有所上升。虽然甲状腺癌死亡案例罕见，但研究亦显示死亡率以每年1.1%的速度增加。 “这显示可能有其他因素正在推动这些更具侵略性的肿瘤增加。”基塔哈拉说。 其中一个主要嫌疑因素是肥胖。自1980年代以来，肥胖率在美国及其他发达国家显著上升。队列研究（追踪健康人群并长期观察）显示，过重与甲状腺癌风险之间存在关联。与健康体重者相比，身体质量指数（BMI）较高者一生中罹患甲状腺癌的可能性高出逾50%。 身体质量指数也与侵略性肿瘤特征相关，例如在诊断时肿瘤体积更大，或带有使癌症更易扩散的突变。 “在我们的研究中也看到，身体质量指数与甲状腺癌死亡风险相关，”基塔哈拉说，“这是相当强的证据，显示这不只是侦测偏差。并非因为高身体质量指数者更常就医检查甲状腺，所以才有更多病例，而是高身体质量指数本身更可能与甲状腺癌的发展相关。” 至于肥胖如何导致甲状腺癌，目前仍不清楚。不过已知肥胖者更容易出现甲状腺功能异常。例如，甲状腺刺激素（TSH，脑下垂体分泌、调控甲状腺功能的激素）水平偏高者，往往也有较高的身体质量指数。 “我们仍未完全理解潜在的机制，这仍是一个研究不足的领域，但可能涉及多重因素。”基塔哈拉说。 “肥胖会带来许多生理影响，包括发炎、胰岛素阻抗，以及甲状腺功能变化，这些都可能在甲状腺癌的发展中扮演角色。”常见产品如消防泡沫中的内分泌干扰化学物质可能也会影响甲状腺癌风险，但相关证据仍不一致。 其他科学家怀疑，常见家居用品与有机农药中的“内分泌干扰化学物质”（EDCs）可能是原因之一。这些化学物质会模仿、阻断或干扰人体激素的作用。例子包括全氟辛酸（PFOA）与全氟辛烷磺酸（PFOS），它们存在于各种物品中，从炊具、食品包装纸，到个人护理产品、地毯以及消防泡沫。然而，这些化学物质与甲状腺癌之间的关联证据仍不一致。 其他研究则指出，微量元素可能也扮演角色。微量元素是生物仅需极少量的化学元素，但对甲状腺功能至关重要。 “我们在岛国看到甲状腺癌的发病率特别高。”基塔哈拉（Kitahara）说。 “有些假说认为这与火山喷发相关的微量元素有关。例如锌、镉，以及钒等化学物质在这些环境中被检测到，并伴随高发病率，但目前仍缺乏设计完善的流行病学研究来支持直接因果关系。” 然而，基塔哈拉认为另一个可能的解释是来自医学诊断扫描的游离辐射。自1980年代以来，美国及其他地区的CT与X光检查次数显著增加，其中包括儿童接受的CT扫描。这些检查会使甲状腺暴露于相对较高剂量的辐射。 根据其他研究（例如对日本原子弹幸存者的调查）所揭示的辐射与甲状腺癌之间的关系，我们可以推算这类医学辐射的影响。例如，一项近期研究估计，美国每年约有3,500例甲状腺癌可直接归因于CT扫描的使用率。 “年轻人的甲状腺比年长者更容易受到辐射暴露的影响，”基塔哈拉说，“因此，CT扫描使用率的上升可能部分解释了美国及其他地区甲状腺癌病例的增加。” 同时，也有可能是多种因素共同作用。 “我们很可能正在观察一种多因素现象，包含环境、代谢、饮食与激素的影响，并可能与潜在的基因易感性相互作用。”罗曼（Roman）表示。

加拿大的癌症死亡率持续下降，这主要得益于肺癌和结直肠癌死亡率的下降，但在一种完全可以预防的癌症上，进展已陷入停滞。 根据加拿大统计局、加拿大公共卫生局及加拿大癌症协会每两年发布一次的癌症趋势主要报告，宫颈癌的发病率已出现平台期。 图源：CTV News 最新报告于周一发布，指出当统计所有年龄段女性时，宫颈癌的长期下降趋势，即新诊断病例的发病率已经趋于平稳。死亡率亦是如此。 然而，加拿大癌症统计咨询委员会联合主席、癌症流行病学家布伦纳（Darren Brenner）表示，35至54岁女性的发病率实际上正在上升。 “在1950年代，宫颈癌的死亡率大约是如今的六倍，”布伦纳说，“这是我们首次看到死亡率不再下降，这令人担忧，尤其是我们一直在讨论彻底消除宫颈癌。” 宫颈癌几乎总是由性传播的人类乳头瘤病毒（HPV）引起。HPV感染可以通过疫苗预防，该疫苗通常在中学阶段接种，但直到2006年才在加拿大获批，其接种覆盖率在全国各地差异较大。 该疾病也可通过宫颈抹片检查（Pap test）或更新的HPV检测来预防。通过筛查发现的宫颈癌前病变可被切除，从而在癌症发生前阻止其形成。 加拿大承诺要在2040年前消除宫颈癌。 加拿大癌症协会倡导部门经理珀塞尔（Brandon Purcell）表示：“从这份报告看到，加拿大尚未在实现这一目标的轨道上。” 布伦纳指出，女性今日接受宫颈癌筛查的人数低于过去，对此有多种可能解释：在新冠疫情最严重的时期，筛查率大幅下滑；更多人没有家庭医生提醒她们何时该做抹片或HPV检测；而且对处于中青年阶段的女性来说，筛查可能根本不会排在优先事项中。“这是人们生活中非常忙碌的阶段。” 佩西克（Shannon Pethick）深知延迟筛查会造成怎样的后果。2010年，她在32岁时被诊断为宫颈癌2b期。放疗和化疗拯救了她的生命，但也让她无法再生育。如今47岁的她在萨斯卡通从事金融工作，每年母亲节到来时，她依然会感到一阵伤感。 “我当时的想法就是，啊没关系，先拖着吧，之后再说。”佩西克回忆起自己当年的筛查态度，“但如今走到了另一端，我知道不能掉以轻心，风险太大了。” 关于宫颈癌的令人沮丧的消息并没有掩盖其他癌症领域的一些好消息。 图源：CTV News 报告指出，肺癌、膀胱癌和结直肠癌的死亡率每年均以超过3%的速度下降，但肺癌仍然是加拿大人死亡的首要癌症。 加拿大癌症协会监测部门主任吉利斯（Jennifer Gillis）表示：“加拿大的预防重点是减少商业烟草使用，这在肺癌发病率上体现出来，同时也反映在肺癌死亡率上。” 膀胱癌死亡率的下降同样主要归功于吸烟人数减少，因为吸烟是导致膀胱癌的主要原因之一。 在结直肠癌方面，自大约十年前加拿大广泛开展粪便筛查测试（stool tests）并随后的结肠镜检查，使更多患者能在癌前阶段移除病变，从而预防癌症发生。 然而，政府组织的结直肠癌筛查项目通常针对50岁及以上人群，因此年轻加拿大人未能从早期筛查中受益。 报告指出，加拿大50岁以下人群的结直肠癌发病率正在上升，这“可能反映出战后婴儿潮下一代中不良饮食、久坐生活方式与肥胖率的升高”。 同样的因素也可能导致年轻女性乳腺癌发病率的小幅上升。报告称，自2006年以来，加拿大乳腺癌发病率每年上升0.2%，而20至40多岁女性的增幅更为明显。 然而，乳腺癌死亡率在2011年至2022年间下降了1.5%，主要得益于乳腺X光筛查的提高以及治疗手段的改善。 尽管部分癌症的发病率与死亡率在下降，但每年仍有更多加拿大人被诊断患癌。这是因为人口规模不断增长、人口正在老龄化，而癌症风险会随年龄升高而增加。 预计今年将有254,800名加拿大人被诊断患癌，预计有87,400人因癌症死亡。癌症仍然是加拿大的首要死亡原因。

加拿大公共卫生署（PHAC）近日披露，因发生所谓“温度偏差”事件，导致国家紧急储备系统内价值超过2,000万加元的药品遭受损失。相关损失已在 2025 年公共账目中列明，但加拿大卫生部（Health Canada）以“涉及国家安全”为由，拒绝公开药品的具体种类，引发外界质疑。 公共卫生署仅在声明中表示，这批损失的药物属于国家储备资源，包括疫苗等关键医药物资。声明并未解释温度异常究竟如何发生，也未确认是否为单一事件所致。但 PHAC强调，此次损失不会影响加拿大应对公共卫生危机的能力，国家紧急储备仍维持正常运作。 冷战遗产走向现代应急系统 国家紧急储备最初在冷战时期建立，目的是在核攻击发生时为加拿大人提供医疗救援。然而随着时代演变，这套储备系统逐渐扩展，用于应对 SARS、新冠疫情、自然灾害、生物攻击及其他公共卫生突发事件。 储备物资涵盖范围广泛，包括： 医疗器材 疫苗与药品 个人防护装备 紧急诊疗单位 发电设备、毛毯等应灾用品   疫情曾暴露储备系统严重缺陷   在新冠疫情爆发初期，加拿大早已因国家储备管理不善而饱受批评：数百万个 N95 口罩多年未更新，部分防疫物资在疫情前已过期，却迟迟未补充。疫情全球爆发后，国际物资断供，国内医疗系统一度面临设备短缺危机。 在公众强烈抗议下，联邦政府启动对储备机制的全面审查。2024 年7月，官方发布《国家储备管理计划》，首次坦承系统性问题： 仓库硬件设施老化 管理系统过时 物流监控能力不足   仓库扩容、系统升级、提前捐赠机制 审查报告显示，政府随后租赁并改造了一座现代化仓库，引入专门管理生物医学设备的设施。过去几年，储备仓库数量和规模大幅扩充： 2019年：仅8个仓库 2023年：扩大至20个 总面积：约170万平方呎 疫情期间曾临时扩增至超过300万平方呎储存空间   储备物资种类同步升级，包括： 呼吸器与生命维持设备 诊断仪器 医用口罩与手套 小型急救诊疗站   管理计划中还提出新措施：对于即将过期的医用物资，将提前捐赠给有需要的地区或国家，避免浪费。 温度事故背后的疑问仍未解答 尽管官方保证储备能力不受影响，但此次“温度偏差”造成的重大药品损失，仍令外界提出关键疑问： 温度失控为何发生？ 是人为、系统故障，还是管理疏忽？ 价值超过2,000万的物资损失，为何无法提前防范？ 药品种类为何必须保密？   随着公共账目曝光，这起事件或将继续受到国会、媒体和公众的共同追问。国家储备系统能否真正重建信任，将成为加拿大未来公共卫生管理的重要考验。  

B.C.今年的呼吸道疾病季情况如何？ 最新迹象显示，较2024年有更多民众选择接种疫苗 你可能已经从家人不断的打喷嚏中察觉到变化，也可能是办公室的缺勤变多，又或者是在公交车上听到此起彼伏的咳嗽声——没错，又到了一年一度的呼吸道疾病高发季。 眼下，B.C.省秋冬季疫苗接种行动已经启动数周，最新数据表明，今年的接种速度比去年更快，参与人数也更积极。 今年秋季可以打哪些疫苗？ 据 B.C.省卫生厅介绍，全省 6个月及以上居民 都可以 免费接种流感疫苗和新冠疫苗。已注册省级“Get Vaccinated”系统的人，会收到短信或邮件通知。 至于 RSV（呼吸道合胞病毒）疫苗，目前通常不免费。B.C.疾控中心（BCCDC）表示： 原住民卫生管理局会为 符合条件的孕妇 提供免费接种 其他人若想接种，大约需要 300加元 专家希望达成怎样的接种目标？ 温哥华传染病中心的布莱恩·康韦医生表示，像流感、新冠这类季节性疾病的疫苗接种目标，是让整体病例数减少到未接种人群预期值的一半以下。 他说： 若 高风险人群接种率达到75% 普通人群达到50%在没有疫苗与流行毒株不匹配的情况下，通常就能达到预期的流行控制效果。 病例是否正在上升？ 根据 BCCDC 最新一周（11月2日至11月8日）的数据： 新冠活动水平为中等 流感和 RSV 活动水平处于较低水平 但与此同时，报告也指出，流感和 RSV 呈 上升趋势，而新冠则在 下降。 急诊与初级护理机构的呼吸道疾病就诊比例也有所增长，但与往年同期相比，趋势仍在正常范围内。 B.C.如何提前准备流感季？ B.C.在制定秋冬季疫苗策略时，会参考澳大利亚等南半球国家的情况，因为对方流感季先于加拿大发生，为疫苗选择提供重要参考。 康韦医生表示，澳大利亚今年的流感季 “非常令人担忧”： 确诊病例创新高 住院人数激增 死亡人数也达到记录级别 与此同时，澳洲居民的疫苗接种率连续多年下滑，今年更是跌至历史新低。 关于疫苗安全性，最新数据怎么说？ 康韦医生强调：严重不良反应 极其罕见——例如严重神经系统反应，大约发生在 每50万剂中仅1例。 而相较之下：感染流感、新冠或 RSV 导致重症，或传染给更脆弱人群的风险——明显更高。 BCCDC 免疫项目主任贾·胡医生也表示：虽然疫苗偶尔会有不良反应，但全球数十亿剂的监测数据都显示没有异常趋势。 她说：“总体而言，疫苗的益处远远超过可能的副作用。” 今年已有多少人接种了疫苗？ 截至 11月9日： 流感疫苗接种人数 967,759人，比去年多约 26,000人 新冠疫苗接种人数 739,348人，比去年多约 55,000人 总体来看，B.C.今年的疫苗接种率 明显高于2024年。  

最近，一个惊人的传闻在加拿大社交媒体上炸开了锅：“加拿大卫生部计划安乐死1500万加拿大人来节省开支。” 这到底是不是真的？我们来一探究竟！ 图源：51记者拍摄 所有这些耸人听闻的说法，都源于一篇发表在《Omega—死亡与临终学期刊》的文章。文章设想了一个场景：如果特定弱势群体全部选择医学协助死亡（MAID），那么从2027年至2047年，理论上可能出现1,670万例MAID死亡。 结果，主持人Sheren直接在播客节目引用了这个“数学假设”，并放出了一句误导性的话：“加拿大卫生部有‘计划’，通过给1,470万加拿大人提供MAID而不是姑息治疗，来节省一大笔钱。” 她声称，文章估算了未来当精神疾病患者也有资格申请MAID时，加拿大会节省多少钱。 “任何人都可以符合条件。你甚至不需要垂死……只是觉得生活很难，也可以（接受 MAID）。”她说。 这话立马引爆社交媒体，TikTok、X疯狂转发。 卫生部：彻头彻尾的误导 然而，加拿大卫生部并没有任何“强迫”实施MAID的计划。 加拿大在2016年合法化MAID，仅适用于自愿提出申请并符合条件的成年人。目前条件包括： 重大、不可逆的疾病或疼痛 精神清晰、可以做出自主决定 多重医生评估 申请者随时可以取消 简而言之：MAID是自愿的选择，不能强迫。 卫生部发言人明确表示：社交媒体上的说法都是“虚假信息”和“误导性言论”。 文章作者强调“如果” 文章作者之一、伦敦西安大略大学教授Joshua Pearce也强调，该论文只是“情景分析”，并承认其结论与加拿大MAID的现实情况不符。 Pearce表示：“研究估算的是在某种假设下：如果弱势群体获准选择MAID，并且MAID扩大至精神疾病，那么可能造成的死亡人数和经济影响。重点在于‘如果’，我们并不是说这些事正在发生。” 医学专家：完全是无稽之谈 渥太华大学姑息治疗部门负责人James Downar医生表示：“这完全是无稽之谈，文章呈现的是一个与现实完全脱节的虚构场景。” 文章假设：如果弱势群体（包括严重精神疾病者、无家可归者、吸毒者、贫困老人、原住民群体）“无论是否自愿”全部接受MAID，那么未来20年可能出现约1,670万例MAID死亡，即平均每年80万例。 而真实数据显示：2023年，加拿大MAID死亡15,343例，占该年全国死亡人数（326,215）的4.7%。 也就是说，文中估算的数字比实际多了几十倍。 更关键的是，真实数据反而显示，弱势群体使用MAID的比例更低，而不是更高。 加拿大医学会期刊CMAJ主编Kirsten Patrick也表示：“这篇文章是毫无现实意义的数学假设练习，与现实不符。”

特朗普政府指示美国签证官员，在决定是否批准外国人入境时进行健康筛检，应把肥胖、心脏病、糖尿病、癌症和精神健康障碍等慢性病纳入考量。 根据《华盛顿邮报》（Washington Post）查阅的一份副本，美国国务卿鲁比奥（Marco Rubio）于11月6日发出的电报中，向美国驻外使领馆发布了这项指令。 这项新政策不再局限于检查某些疾病，而是允许签证官员在认为申请人的健康问题，有可能造成美国高昂的医疗支出时，可以拒绝其申请。 电报中写道：“你们必须考虑申请人的健康状况。”并补充，“某些医疗状况——包括但不限于心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症、糖尿病、代谢性疾病、神经系统疾病和精神健康问题——可能需要数十万美元的治疗费用。” 肥胖也被列为拒签因素 其中，肥胖也被列为可能影响签证决定的因素之一，并指出肥胖可能与睡眠窒息、高血压和忧郁症有关。 维吉尼亚州（Virginia）移民律师戈尔（Vic Goel）指出：“这份指引让领事官员拥有很大的酌情处理权限，可以基于一些常见的健康状况拒绝移民和非移民签证申请，而这些健康状况本身从未被视为不合签证资格的理由。” 根据世界卫生组织的数据，2022年全球约有16%的成年人患有肥胖症，另有14%患有糖尿病。 该指令还要求官员考虑申请人的年龄、受扶养人数以及家庭成员是否有残疾或特殊需求。 美国前移民官员警告说，新指引可能会让官员更容易根据自身判断拒绝签证申请。 英国移民律师史蒂文·海勒（Steven Heller）告诉《华盛顿邮报》，这给了他们“更多不签发签证的理由”。 本国短期免签访客应无大碍 Berardi移民律师事务所的管理合伙人贝拉尔迪（Rosanna Berardi）周五（14日）告诉《国家邮报》（National Post），“（本国的）短期免签证的访客在入境时应该不会有太大变化。” 但加拿大公民身份并不能免除公共负担条款，而多数人是直接在边境申请入境，完全避免了领事审查。 贝拉尔迪指出，新指引“实际上提高了有严重健康问题且经济条件有限的申请人的申请门槛。” 她强调，虽然多达99%的加拿大人无需签证即可进入美国，但仍有一小部分人需要办理签证。“新规对少数需要签证的人群影响最大——尤其是E-1/E-2签证申请人以及任何寻求家庭或就业类移民签证的人。” 而那些必须持有签证才能进入美国的加拿大永久居民，则“将感受到更大的影响”。 加拿大雪鸟协会（Canadian Snowbird Association）在给《国家邮报》的声明中表示，他们已经了解美国关于“某些慢性健康状况”的新签证指引。 声明中写道：“目前没有迹象表明以游客身份进入美国，且无需提前申请签证的加拿大人会受到这项政策的影响。” “绝大多数加拿大雪鸟族也都持有全面的私人医疗保险前往美国。” 贝拉尔迪就建议，“有明显健康问题的签证申请人，应准备好证明自己拥有雄厚的经济实力和私人保险，以降低被据签的风险。” 图：美联社

好多人以为长寿养生全靠饮食与运动，其实靠“返工”也有利长寿的！日本有位95岁婆婆不但靠“返工”做OL做到世界第一，更有一套长寿秘诀，坚持优雅老去、不言休。这位“世一”长寿婆婆的健康习惯还有哪些呢？ 长寿秘诀｜95岁玉置泰子膺“世一”高龄OL 据日媒《PRESIDENT Online》、《DIAMOND online》报道，95岁的玉置泰子生于1930年，25岁进入公司负责会计和总务业务近70年，从未因大病请假，每周全职工作5日。她在2020年11月获健力士世界纪录认证为“世界最高龄的总务员”，且没有退休的打算。她独特的生活哲学与养生秘诀，值得学习： 长寿秘诀｜1. 持续50年每日做30分钟瑜伽 玉置女士每早起床进行瑜伽、冥想、呼吸练习持续50年。当中，她透过“呼吸法”与“冥想”已可充分获得瑜伽益处。呼吸是活动全身能量的来源，会让人精神抖擞。呼吸法和冥想共做约30分钟，能让身心变得开朗： 30分钟瑜伽的简易呼吸法： 鼻子深吸一口气，储存于腹部下方 嘴巴细碎吐气，且分次将气吐尽 屏住呼吸，感受气息在头顶，活化大脑 30分钟瑜伽的冥想心法： 以舒适姿势盘腿坐地，挺直背脊 轻闭双眼，进入冥想 清空思绪，让压力消散 长寿秘诀｜2. 诵读10分钟般若心经 玉置女士自创的“瑜伽+诵经”流程，是她每日固定习惯，她会在瑜伽后接续诵读10分钟《般若心经》，采用黄檗宗万福寺的缓慢诵读法，更要平静心绪、让自己进入“无”的状态，念诵般若心经的“一切皆空”。瑜伽冥想和般若心经是连贯的一体，透过缓慢发声，呼吸也会变深，令玉置女士感受到能量充盈，让人心情舒畅平静，能带着良好状态迎接新一天。 长寿秘诀｜3. 上班靠BMW日行6000步 玉置女士平日做完瑜伽和般若心经、用完早餐后，大约上午7点半离开家门，然后以“BMW”的方式回公司。所谓的“BMW”秘诀并非指坐名车上班，BMW是取自“B＝公车（Bus）、M＝地铁（Metro）、W＝步行（Walking）”的英文首字母。 离家后，她首先搭乘路线巴士前往市中心的地铁站，约需20分钟。 搭乘地铁后，约20分钟即可到达工作地点的最近车站（本町站）。 从本町站步行约5到6分钟到公司，合共单程1小时。 “老化从腿脚开始”，一旦腿脚站不起来，就很难继续工作。因为地铁上常常没有空位要站立，玉置女士认为每日共2小时的路程不知不觉为她锻炼了腰腿且，她仅靠往返通勤，一日的步数就能达到约6,000步，且步速很快，至今腿脚尚未衰弱，对健康管理很有帮助。 长寿秘诀｜4. 一日3餐均衡饮食 玉置女士与小3岁的妹妹同住，两人分工合作，日常家务及饮食皆由妹妹管理，她认为：“妹妹就像我的专属厨师，是守护我健康的重要存在”，她的一日3餐营养均衡，喜欢吃黏稠食物，饮食模式如下： 早餐 工作日的早餐（西式） • 多士 • 3种当季水果拼盘 • 牛奶 • 蔬菜汁   假日的早餐（日式） • 白饭 • 纳豆 • 秋葵 • 豆腐味噌汤 午餐 每周2次由妹妹制作便当，其余日子会购买便利店小份量便当，因为食量小，避免过度进食。 晚餐（和食） • 鱼类 • 蔬菜（如醋拌凉菜、凉拌青菜） 资料来源：《PRESIDENT Online》、《DIAMOND online》  

这几天朋友圈刷到李连杰的游泳视频，我第一反应是：这老爷子也太拼了吧！ 光着膀子在泳池里扑腾，镜头还特意对着胸口拍了一圈，皮肤光滑得连个疤都找不着。 他对着屏幕说“人言可畏，得有自己的判断”，明眼人一看就懂，这是硬核回应“换心脏”的离谱传闻呢。 评论区简直成了段子手战场，有人说“黑子们拿放大镜看吧，能找到疤算我输”，还有人调侃“杰哥这波操作比律师函管用”。? 今年8月，李连杰突然发了张病床照，配文“硬件返厂维修”，把粉丝吓得不轻。 后来才知道是脖子长了个良性肉瘤，做切除手术。?他自个儿还幽默解释：“4月生日那天照镜子发现脖子上有个硬块，检查完是良性，8月才动刀”。 结果呢，有些网友非把“手术”和“换心”画等号，甚至编出“移植武僧秋风心脏”的玄幻剧情。 去年去世的武僧秋风，家人发现遗体有缝合痕迹，居然被好事者拿来和李连杰的手术强行关联。 李连杰后来在视频里特别强调：“虽然不认识这位朋友，也不希望用人家不幸的事情去炒作”。?说真的，造谣的人到底图啥啊？ 11月11日直播时，她直接吐槽：“哪有什么换心脏！ 他之前邋里邋遢，白头发也不染，灯光一打像老了二十岁！ 现在染个头发，剪利索点，立马精神了！ ”还爆料李连杰打麻将一听牌就手抖，“全桌人都知道他胡什么牌，人体信号灯似的”。 这画面感太强，我瞬间脑补出功夫皇帝在牌桌上紧张兮兮的样子。 不过话说回来，李连杰前几年状态差倒也不是装的。 他2013年就公开过甲亢病史，长期吃药导致忽胖忽瘦，眼球突出，加上年轻时拍武打戏的旧伤，被拍到白发苍苍、需要人搀扶的样子确实让人心疼。 但今年他请了专业团队调理，每天早睡早起、打太极、练瑜伽，这才慢慢恢复。 网友翻出他年初和近期的对比图，之前头发花白、满脸憔悴，现在黑发利落，还能轻松踢腿跳跃。 至于“一夜回春”的秘密，向太大咧咧总结：“就是染了头发呗！ ”但仔细想想，其实背后有更科学的调理。 李连杰自己说过每天十点睡觉、四点起床打坐，午后禁食，戒糖戒油炸。 营养师给他定制“抗炎食谱”——深海鱼、藜麦、橄榄油，配合间歇性断食。 这些法子听起来普通，但坚持下来真不容易。 当然啦，网友的脑洞永远不会让人失望。 就算李连杰脱衣晒视频了，还有人猜“是不是穿了皮肤衣？ ”或者“手术疤痕用激光祛掉了？ ”更有人信誓旦旦说露面的是替身。 我就纳闷了，这帮人是不是阴谋论电影看多了？ 说起来，李连杰对谣言的态度一直挺豁达。 他早年受访时就说：“传我死讯能帮人涨流量，也算积德。 ”但这次逼得他脱衣自证，估计也是无奈到极点。 倒是向太的吐槽更犀利，她在直播里突然话锋一转：“有些人啊，自己家孩子管不好，整天泡酒吧惹事，倒有闲心操心别人换没换心脏……” 现在再看李连杰的日常视频，他能在泳池里扑腾得像只大鹅，还能去张艺兴演唱会跟着音乐摇摆。 但有个细节挺有意思：他手腕上疑似皮肤衣的痕迹又被网友放大讨论。 其实吧，明星的身体状况被当成连续剧追，还不如多关注他的作品。 当年《少林寺》一毛钱票价砍下1.6亿票房，黄飞鸿的招牌动作至今没人超越。 对了，你们发现没？ 同样是衰老，成龙在新电影《过家家》里胡子花白、满脸皱纹，大家感慨“英雄迟暮”； 而李连杰因为染了头发、状态回春，就被传“换心脏”。 是不是我们对功夫明星的期待，本身就有双标啊？

  想有效减肥，未必要戒宵夜！有营养师指，当踏入50岁后，晚上临睡前可适量进食7类食物，竟然有边睡边烧脂的好处，更有稳血糖、改善睡眠质素等功效。 推荐睡前吃7种食物 边睡边减肥稳血糖 根据《Eat This, Not That!》报道，注册营养师 Sahar Berjis指，踏入45岁到50岁以后，身体的新陈代谢会减慢。如有吃宵夜的欲望，睡前选择合适的食物，有助稳血糖、促进消化和降低发炎。当中，以下7种食物及饮品最适合在睡前享用，更有助身体在睡眠期间烧脂，边睡边减肥： 减肥宵夜｜1. 肉桂荳蔻茶 肉桂荳蔻茶不仅美味，还能让你感到平静舒适。研究表明，肉桂可能有助减轻发炎。 肉桂荳蔻茶有助平衡血糖、镇静神经系统，并促进睡前放松。 减肥宵夜｜2. 水煮蛋 鸡蛋堪称大自然的超级食物之一，是理想的宵夜选择。它既能增强饱足感，又能促进脂肪燃烧。 Sahar Berjis指，水煮蛋提供可缓慢消化的蛋白质，有助维持新陈代谢稳定，减少夜间肌肉分解。 减肥宵夜｜3. 蒲公英菊苣茶 蒲公英菊苣茶是一款清爽纾缓的睡前草本饮品，有助减肥。Sahar Berjis推荐这款茶作为维护肝脏健康的天然方法。 蒲公英菊苣茶能在睡眠中温和地刺激肝脏，促进脂肪代谢。 减肥宵夜｜4. 苦瓜 苦瓜茶是另一种有助促进夜间新陈代谢和脂肪燃烧的睡前饮品。这种藤蔓水果含有助于平衡血糖的化合物。Sahar Berjis指，苦瓜茶或苦瓜酊剂可以提高胰岛素敏感性，并促进脂肪燃烧。 减肥宵夜｜5. 苹果醋 苹果醋兑温水有助平衡酸碱度、促进消化，并抑制夜间血糖飙升。Sahar Berjis建议在一天中的最后一餐后享用。 减肥宵夜｜6. 酸菜（Sauerkraut） Sahar Berjis表示，发酵高丽菜富含多种健康益处，酸菜汁含益生菌，可以改善肠道菌丛平衡，并在休息时促进脂肪代谢。 减肥宵夜｜7. 辣椒（Cayenne Pepper） 一点辛辣就能对新陈代谢产生奇效。Sahar Berjis推荐用辣椒来促进夜间燃脂。 她指，少许辣椒粉或苦味草药喷雾可以轻微提升体温和血液循环，从而在夜间温和地促进新陈代谢。 资料来源：《Eat This, Not That!》  

卑诗省病假条新政策已生效 劳工部宣布，卑诗省（B.C.）的病假条政策发生了变化，并立即生效。   早在今年年初，这项提议就作为一项新法案在卑诗省立法机构中公布。 根据劳工部的说明，新规限制了雇主要求病假条的能力，部门认为这将使医疗专业人员能够有更多时间去服务患者。   据dailyhive报道，新规规定，雇主不能要求员工在一个日历年内的前两次与健康相关的短期缺勤（五天或更少）提供病假条。 劳工部表示，这项改变是根据医疗服务提供者的意见进行的。这些提供者指出，科学研究表明，大多数成人的轻微疾病（如感冒或流感）通常在五天内就会自行痊愈。 劳工部长詹妮弗·怀特赛德表示，对于感到不适的人来说，不应再为提供病假条而感到困扰。 怀特赛德说：“当你得了流感，或你的孩子得了感冒，最后想要做的事情就是去看医生或医疗诊所，拿一张证明你生病的纸。”   她补充道：“不必要的就医预约占用了需要看医生和护士的患者的时间，并无助于加快康复，还可能导致疾病进一步传播。” 劳工部表示，改变的另一个原因是在医疗领域减少行政负担，让专业人士能够专注于处理患者，而不是花时间在他们所称的「不必要的文书工作」上。 B.C.医学会会长凯瑟琳·贝尔博士表示，每天家庭医生都在处理这些不必要的行政工作上花费大量时间。   贝尔说：“令人振奋的是，省政府正在倾听我们社区家庭医生的声音，并将我们知道能够带来改变的解决方案付诸实践。这是改善医疗服务可及性的重要一步，也让我们的医疗体系更好地服务于每一个人。” 你喜欢卑诗省新的病假条政策吗？

【长寿秘诀/运动/都市健康】生活忙碌无暇保健？好多人以为做运动要以小时计才有效，其实不然！日本有专家推荐，每日利用1分钟空档时间储蓄健康，做一做简单动作也能有益身心，当中包括等红灯过马路时可做1件事？ 专家教小习惯可成巨大效益 日本护士兼药膳师Keiko在日媒《サンキュ！》撰文分享，只需利用每日零碎的1分钟空档，透过10个简单动作有益身心。她强调，容易维持身心健康的人，共通点是拥有很多“小习惯”；忙碌的现代人不应以没时间为由放弃照顾自己，利用每段1分钟空档、贪婪地进行保养，积少成多就能成为未来健康财富。 10大1分钟简易保健法 1分钟保健法｜1. 等待时踮脚尖 步骤：双脚打开与肩同宽，慢慢重复踮起和放下脚后跟。 功效：有助维持下肢肌力、预防水肿、促进血液循环。 注意：身体或有跌倒风险，须安全地进行。 1分钟保健法｜2. 外出时尽量眺望远方 原因：日常生活中常盯着手机等电子设备，眼睛的对焦容易固定在近处，眼周肌肉也容易疲劳。 功效：外出时，眺望远方有助放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。 1分钟保健法｜3. 开怀大笑 功效：对于舒压和恢复精神效果极佳。 1分钟保健法｜4. 尽情跳舞 原因：在个人的私密空间里，即使舞跳得不好也没关系，可试着跳跳舞。 功效：从紧张和压力中解放出来。 1分钟保健法｜5. 家里走动时扭动臀部/髋关节 原因：部分女性有宫寒问题，推荐改善髋关节周边的血液流动。 功效：大幅活动髋关节有助于提升新陈代谢、改善血液循环。 1分钟保健法｜6. 煮饭时喝杯健康茶饮 原因：在天热或中暑的季节，烹饪时补充水分尤其必要。 功效：喝自己喜欢的茶也能放松身心。可以一边煮饭、一边喝些对健康有益的茶（如抗氧化黑豆茶）。 1分钟保健法｜7. 等红绿灯时转动脚踝 功效：脚踝周围分布著很多穴位，能改善水分代谢；晚上脚部会水肿的人，可以试着转动脚踝来改善水肿，坐在椅子上不时转动脚踝也不错。 1分钟保健法｜8. 安静闭眼1分钟 功效：研究发现，仅是闭上眼睛，阻断从眼睛进入的资讯，已对大脑休息很有效果。 1分钟保健法｜9. 睡前深呼吸 功效：睡前进行大大的深呼吸，有助放松身体，更容易启动“睡眠开关”，从而提升睡眠品质。 1分钟保健法｜10. 回想1件是日开心的事 功效：在睡前设法让自己感受到幸福的心情，就能以积极正向的感觉结束一天。 T10

加拿大公共卫生局（PHAC）周一（11 月 10 日）确认，加拿大在 27 年的努力后失去了“麻疹已被消除国家”（Measles Elimination）认证。     根据泛美卫生组织（PAHO）最新通报，加拿大自去年秋季暴发大规模麻疹疫情以来，已持续一年以上无法中断病毒传播，符合“失去消除资格”的条件。   27年纪录终结，全国性疫情暴发   加拿大公共卫生局在声明中指出，这场麻疹疫情被认定为“跨多个省份的重大持续性暴发”。 公共卫生官员表示，疫情始于 2024 年 10 月 27 日一名国际旅行者参加新不伦瑞克省的一场婚礼。新不伦瑞克省的疫情于今年 1 月结束，但参加那场婚礼的宾客已经将病毒带到了安省西南部，该省的疫情主要集中在门诺派教徒的紧密社区中。   目前，全国已有包括安省、魁省、卑诗省、阿省、萨省、曼省、新不伦瑞克省、新斯科舍省、爱德华王子岛省以及西北地区在内的 10 个省区报告病例。   截至 10 月 25 日，全国共报告 5,138 例麻疹病例（其中 4,777 例已确诊，361 例为疑似病例）。   加拿大公共卫生据表示，10 月 19 日至 25 日期间报告了 29 例新增病例，全部得到确诊。   萨斯喀彻温省目前新增病例最多，达 11 例，其次是卑诗省，有 9 例。安省于 10 月 6 日宣布其大规模疫情结束，至今已过去一个多月。同样曾暴发大规模疫情的阿省目前有 7 例病例。   疫情已导致两名婴儿死亡，分别来自安省与阿省。公共卫生局表示，这两名婴儿在出生前即已感染麻疹病毒。     加拿大曾在 1998 年被世界卫生组织正式认定为麻疹“消除国”，在此后 27 年里维持了“无持续社区传播”的状态。如今，这一纪录被打破。   专家：公共信任流失、接种率下滑是主因   专家普遍认为，这次麻疹卷土重来，与近年来的疫苗接种率下降密切相关。 多伦多总医院传染病专家艾萨克·博戈奇（Isaac Bogoch）直言：“这是对加拿大的一个警钟，说明我们在公共卫生推广和降低接种障碍方面做得远远不够。”     麻疹是一种几乎可以完全预防的传染病。世界卫生组织指出，当一个国家的疫苗接种率达到 95% 以上时，才能实现群体免疫。然而，加拿大多地的接种率远未达到预期。     儿童麻疹、腮腺炎和风疹 (MMR) 疫苗需接种两剂。据加拿大公共卫生署 (PHAC) 数据显示，第一剂疫苗的接种率从 2019 年的约 90% 下降到 2023 年的约 83%。同期，第二剂疫苗的接种率也从约 86% 下降到约 76%。   某些地区的疫苗接种率甚至更低。例如，魁省官员去年表示，蒙特利尔地区的一些学校的疫苗接种率低至30%至50%。   阿省是疫情最严重的省份之一，某些地区的疫苗接种率低至 29% 至 40%。不过该省政府发言人表示，目前病例数已从高峰期下降 90%以上，过去几周仅剩 2 例活跃病例。同时，自今年 3 月以来，疫苗接种率比去年同期上升了 50%。     专家警告，这种下滑趋势与新冠疫情以来部分民众对疫苗的怀疑情绪密切相关。 加拿大医学会（CMA）会长玛戈·伯内尔（Margot Burnell）表示：“越来越多的虚假健康信息被正常化，正在对患者、社区以及公共政策造成严重伤害。” 她呼吁公众“信任医生、护士、药剂师和公共卫生机构的科学指导”，“卷起袖子接种疫苗，是保护你自己、家人和社区的最佳方式。”     麻疹不仅传染性极强，而且极其危险   感染初期，患者可能会出现高烧、咳嗽和流鼻涕等症状，与其他一些较轻微的疾病类似。随后会出现典型的皮疹：根据肤色不同，皮疹可能呈红色或紫色，呈斑驳状，遍布全身，可持续长达一周。   麻疹还会导致一系列危及生命的并发症，包括肺炎、脑水肿，甚至死亡。在某些情况下，它还会导致一种毁灭性的致命脑部疾病，这种疾病会在初次感染数年后出现。   这些风险并不像你想象的那么罕见。   美国数据显示，大约五分之一未接种疫苗的麻疹患者需要住院治疗，每 1,000名 感染麻疹病毒的儿童中，高达 3 人死亡。（五岁以下幼儿、孕妇或免疫功能低下者等高危人群更容易出现并发症。）     泛美卫生组织：可逆转的“倒退”   泛美卫生组织主任雅尔巴斯·巴博萨（Dr. Jarbas Barbosa）在声明中表示：“这确实是一次倒退，但它是可以逆转的。” 他强调，加拿大仍有机会重新获得麻疹“消除”地位，只要能在未来 12 个月内中断目前这条病毒传播链。   不过，巴博萨也提醒说，失去资格不仅对加拿大本身是打击，也导致整个美洲地区的“麻疹消除”认证被撤销。 目前，除加拿大外，美国、墨西哥、巴西、玻利维亚、巴拉圭和伯利兹等国也正遭遇麻疹疫情反弹。美国也正面临麻疹反弹的风险。今年美国自 1 月起暴发大规模疫情，若未能在 2026 年 1 月前完全切断传播链，美国也将面临被取消“消除”地位的风险。   泛美卫生组织指出，美洲地区在 2024 年刚刚重新获得“无麻疹传播”认证，但仅一年后，加拿大的疫情就让这一成果再度失守。     约翰·霍普金斯大学卫生安全中心学者阿梅什·阿达尔贾（Amesh Adalja）形容道：“失去麻疹消除地位，是在公共健康上向后倒退一步，是向‘黑暗年代’的回归。”   加拿大公共卫生局在声明中承认，疫情主要发生在“疫苗接种率偏低的社区”，并承诺将提高疫苗接种覆盖率、强化数据共享和加强病毒监测能力。   在加拿大广播公司新闻多次请求置评后，加拿大卫生部长玛乔丽·米歇尔（Marjorie Michel）的一位发言人在一封电子邮件中表示，“米歇尔部长正在密切关注事态发展，并与加拿大公共卫生局以及各省和地区的同行合作，以便加拿大能够重新获得消除麻疹的地位。”   邮件中还提到，麻疹疫情也是上次卫生部长会议讨论的内容之一。     从 27 年前的“麻疹消除国”，到如今再度被列入“暴发国家”，加拿大的公共卫生系统正面临信任与执行的双重考验。 医学专家一致警告：如果不尽快恢复信任、重建免疫屏障，麻疹这类“原本已经被消灭的疾病”，或将重新成为本地流行病。