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    好消息!麦当劳将在加拿大推出送餐上门服务

    继麦当劳在中国、韩国和新加坡推出送货上门服务后,终于!!在加拿大也即将开始支持送货上门啦。早在这周前,麦当劳公司就示意其会在美国、英国、德国、法国和加拿大这五大市场,推出送货上门服务。据数据显示,75%的加拿大居民都居住在麦当劳餐厅5km之内的区域。 除此之外,麦当劳连锁店还正在作出一些其他的改变,包括手机下订单和手机支付服务,这就意味着人们可以先用手机下订单,然后在柜台取餐啦。当然,如果你不想去店内窗口取餐的话,就可以通过这项服务使订单送到指定的地点哟。 另一方面,麦当劳最近已经推出了全天早餐和优惠券活动。很显然,麦当劳连锁店正在发生巨大的变化。你喜欢这些改变吗?
    time 9年前
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    牛肉一定要这样炒,又嫩又滑还下饭

      在家做饭,最讨喜的就是那种简单又下饭的小炒了。比如,这道杭椒牛柳。牛肉鲜美滑嫩,杭椒香辣脆嫩,拌在米饭里吃,滋味十足,极其下饭。另外,做法也简单,只有短短几步,非常适合居家制作,亲们不妨试试看~   做这道菜,只要将牛肉炒得滑嫩,基本上就成功一大半了。所以,以下会详细的说明怎样在家炒出滑嫩可口的牛肉,希望对亲们有用。   具体制作方法   第一步:准备食材。牛肉300克、杭椒200克、姜适量、蒜适量。(牛肉最好选择牛里脊肉,这样口感更加鲜嫩。)   第二步:将牛肉切成粗一点条。杭椒从中间切开,切成两瓣。姜、蒜切末备用。(牛肉要横着切,要将牛肉的纹理切断,这样炒出来的牛肉口感才不会老。)   第三步:往牛肉中放入半只蛋清、半勺淀粉、1勺料酒、半勺盐、半勺生抽抓匀,然后再倒入1勺食用油抓匀后腌制10分钟。(最后放入一点食用油抓匀,也是为了牛肉的口感更加嫩滑。)   第四步:锅中倒入少许油,油热后将牛肉放入锅中打散。   第五步:待牛肉变色后即可控油盛出备用。(首先,千万不要炒太长时间,不然会影响口感。)   第六步:锅中留少许底油,然后把姜、蒜末放入锅中煸炒出香味。   第七步:将杭椒放入锅大火爆炒。   第八步:将牛肉放入锅中煸炒匀均,然后放入半勺生抽、半勺盐、1勺蚝油、少许鸡精调味,再次煸炒匀均后即可出锅。
    time 9年前
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    Costco食品安全又出事!召回某牌盒装炸鸡

    近年来加拿大的食品安全大小问题层出不穷,召回的食品也数不胜数!日前,加拿大食品安全检验局(Canadian Food Inspection Agency)在全国召回Hampton House品牌的炸鸡条,召回原因是该食品可能导致食用后出现李斯特病菌感染病症。 据食品检验局消息,此次召回的Hampton House品牌炸鸡条是纸盒包装,由安省JD Sweid Foods of Waterloo食品公司生产。该食品包装标牌上标示的微波炉预热操作说明中出现了错误,应该改为“预热至204℃”,按照错误提示将无法彻底杀菌。出现问题的批次都是1.5kg重量的包装盒,印刷的保质期从2018年1月20日到2018年2月11日不等。 该品牌纸盒包装的炸鸡条主要在安省、魁省、新不伦瑞克省、新斯科舍省、纽芬兰和拉布拉多省的Costco连锁超市都有售,目前食品检验局称暂未接到食用该商品后致病的投诉和报告,如果你近期购买了文中描述的Hampton House盒装炸鸡条,切勿食用,赶紧退还至购买商店吧!
    time 9年前
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    你有没有在暮色中等待过一碗温暖灵魂的拉面?

      我很少连着两周推荐同一类型的餐厅或食物,按理说上周刚刚介绍过拉面,这周应该换个话题了。可是最近突然对拉面爱火重燃,热情高涨,然后一发不可收拾,恨不得把温哥华所有的拉面店都品尝个遍,而且每当遇到喜欢的拉面店,就迫不及待地想跟大家分享。   之所以说是爱火重燃,是因为曾经有一阵子我也疯狂地爱上了拉面,那还是几年前刚来温哥华的时候。当时的拉面店不多,而且几乎全部集中在downtown,山头火、金太郎、元町食堂、丸玉、飞弹、阵家,皆被我列入List一个都没落下。我发现吃拉面是一件特别容易让人上瘾的事情,虽然这种面条、骨汤和烧肉的简单组合在每家店里的出品并无什么实质上的区别,但你总是渴望从细微之处去体会它们微妙的不同,这一点很有意思。   一口气吃完了这六家,后来我又零零星星去了列治文的G-men Ramen,本拿比的Kamamarui Ramen&Don,Metrotown里的Kawawa Japanese Ramen和Chinatown的Ramen Butcher。去过的店不多,与很多拉面控们动不动就给自己定下100碗拉面的目标有着巨大的悬殊,但对拉面的挚爱在我心里深深埋下了一颗种子。但凡出游,我必然会去寻找当地的拉面店,从檀香山的Ramen Nakamura到旧金山的Ramen Underground,从香港的一风堂再到纽约的Totto Ramen,都留下过我排队的身影。   身在北美,外出就餐早就习惯了提前预订,对于排队这件事情我颇为抗拒,但只有吃拉面除外。不知道为什么,我特别享受在拉面店门口排队的过程,尤其是暮色黄昏,或是起风的寒夜里对那碗热气腾腾的拉面充满小小期待的心情。听说日本人的幸福指数相当高,就跟他们喜欢吃拉面不无关系。我坚信一个爱拉面爱到骨子里的人,必然是一个特别容易知足的人吧。   近一年来,温哥华的拉面界加入了不少新秀,除了我上周介绍过的二郎拉面Gojiro,Danbo又是另一流派博多拉面的代表,大名鼎鼎的一兰拉面也属于此类。其实我个人更偏爱它的中文名字――暖暮,第一次看到就觉得莫名的喜欢,让人在飘雪的日子里心里泛起阵阵暖意。   说起这家拉面店,其实是有些渊源的。最初的暖暮拉面馆2000 年开业于日本南部九州岛的博多(即现在的福冈)一个叫做筑紫野的小镇。2002年,它在福冈广播公司举行的一次关于顶级拉面店的电视调查中脱颖而出,在20多家参选面馆中排名第一。然后在九州迅速扩展,接着在日本各地一共开了20多家店面。温哥华的暖暮是它们在日本本土以外的第一家餐馆,这对于温哥华的拉面迷们来说真是太有口福了,不用千里迢迢去日本,就能吃到地地道道的九州博多风格拉面。   这种拉面在日本是最受欢迎的拉面类型,也许因为九州是日本最南端也是气温最高的地方,博多拉面比起北海道的札幌拉面,口感来得更为清爽。豚骨汤汁鲜美纯粹却不会那么浓郁油腻,面条也是一种风格独特的极细面条,能够自由地选择硬度也是它的特点。但从传统上来说,大家都偏爱硬一点的面。   因为刚刚吃过Gojiro,所以一吃Danbo反差很是强烈。如果说二郎拉面属于豪放派,那么博多拉面应该算是婉约派了,无论是拉面的份量还是造型,都显得小巧精致了许多。视觉和味觉上,也完完全全走的是小清新路线。   暖暮提供骨汤、盐和味增拉面,但只有尝过他们的Negi-goma Ramen方能体会到其精髓。这一碗铺满翠绿的葱花和烤焦的白芝麻的拉面,就是当年让暖暮一战成名的杰作。如果你刚好也跟我一样对芝麻的香味情有独钟,你一定被这碗拉面惊艳到!精选的烧豚叉烧猪肉经过特别制作的大豆调制酱慢慢焖煮,造就出深深的馨香和融化在口的质感。芝麻是这碗面的灵魂,原本就很鲜香的豚骨汤加上烘烤过的芝麻,散发出多种层次的香气。以一味唐辛子红辣椒粉为底,与中式香料和药材混合制成的秘制辣酱,也为拉面增色不少。骨汤的鲜、烧肉的酥、芝麻的甜、辣酱的辛、葱花的香,成就了这一碗勘称完美的冠军拉面。   当然,暖暮的完美还离不开它的面条本身。这种比普通拉面细很多的面条是由经验丰富的工匠经过无数次的实验研制出来的,水和面粉的比例恰到好处,制成了这种完全适合招牌汤底的面条类型。   来吃过暖暮的人大多觉得它们的面条量比较少,尤其是男生根本吃不饱。这就不得不提到博多拉面的替玉制度。替玉又叫KAEDAMA,是博多拉面独有的特色。由于博多拉面所用面条很细,如果一次性煮太多的话,面条放在汤中会逐渐吸收面汤,让口感发生由硬到软的变化不说,最后汤可能会被吸光,面条糊在碗里。为了防止这种情况,博多拉面在煮面时的量就有意地缩小,让顾客可以4-5口就吃完一份面。对于食量稍大的顾客,他们可以再点上一份替玉,等吃完后再往碗中填上新煮好的面。   在暖暮的网站上,我看到这样一句话:用正宗的日本拉面温暖你的灵魂。其实在我看来,一碗用心制作的拉面本身就是一种有灵魂的食物了。   基斯兰奴(Kitsilano)店   地址:1833 West 4th Avenue, Vancouver, BC, Canada, V6J 1M4   电话: 778-379-8977   营业时间:上午11:00――下午11:00   罗布森(Robson)店   地址:1333 Robson Street, Vancouver, BC, Canada, V6E 1C6   电话: 604-559-8112   营业时间:上午11:00――下午11:00
    time 9年前
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    加拿大人吃鸡蛋也有这么多讲头 你知道吗?

    鸡蛋这个看似不起眼的食物已成为人类饮食中的主要食材。早晨,迎着阳光,加拿大人在厨房用它给自己烹饪出各种各样的美味。 但就是这个稀松平常之物,你对它有的了解又有多少呢? 蛋壳的颜色取决于母鸡的品种。白色羽毛的母鸡通常产白壳蛋,红色羽毛的母鸡下棕壳蛋。 蛋黄的颜色由母鸡的日常饮食决定。深黄色蛋黄表示母鸡以蔬菜为食,蛋黄浅意味着母鸡的饮食是小麦和大麦。 母鸡的年龄影响鸡蛋的大小,年龄越大的母鸡下的蛋越大。 这里标识的是“过期日”,在这之前食用都不会有问题。 两个鸡蛋所含的胆固醇已满足一天的需求。一个鸡蛋含有约186毫克胆固醇,建议每天的摄入量为300毫克。 鸡蛋除含omega-3脂肪酸、锌、维生素B和碘等营养物质外,还可调节情绪和抗疲劳。除此之外,在鸡蛋中发现的胆碱可改善人的记忆。 有人喜欢吃生的饼干面团,只要和面团使用的是巴氏灭菌鸡蛋就一点儿问题没有,不用担心感染沙门氏菌。事实上,面粉比生鸡蛋更危险。 越新鲜的鸡蛋,煮后的皮越难剥,所以最好用10天前下的蛋煮着吃。 另外,在加拿大市场上所售的鸡蛋五花八门,自然它们的价钱也不一样。所以有必要了解这些标签的含义,才会把称心如意的鸡蛋拎回家。  第一种标签:Omega-3 Enriched 是用富含脂肪酸的亚麻、藻类或鱼油加入饲料中,这样喂养的母鸡下的蛋。但营养专家说:想多摄入omega-3最好是多吃鱼和各种果仁。 结论:所谓的这种鸡蛋不会有助增加omega-3。  第二种:Vegetarian 用玉米和大豆喂鸡,不用动物蛋白。但是母鸡有找虫吃的天性,这不是暗示母鸡是在鸡笼里饲养的吗?  第三种:Free-run Free-run,是指下蛋母鸡可以在鸡舍内自由「散步」。听起来是没有鸡笼,但这些母鸡可以关在象人们在地铁里那样拥挤的地方。  第四种:Free-Range 这个标签是有规定的,鸡舍有一个门与外界相连,将鸡的活动范围由鸡舍扩大到户外——不过,笼子的门是开了,要不要到外头去,还要看鸡的意愿,尤其是冬季或遇到恶劣天气时,更不能勉强。 简单说,Free-run相当于去健身房玩跑步机,而Free range则是户外健行。  第五种:有机 Organic 在加拿大,养有机母鸡下有机蛋可不是那么简单的。必须遵循加拿大通用标准委员会(Canadian General Standards Board)制定的具体标准。母鸡必须有在户外活动的空间,且无农药抗生素接触。此外,任何补充给母鸡的营养品,如维他命等,都需要经过权威机构认证。 第六种:维他命D加强版   另外,目前市场上出现一种富含维他命D的新产品鸡蛋Golden D。一个Golden D鸡蛋中的维他命D含量是一个标准大鸡蛋的三倍,这要归功于维他命D加强版鸡饲料。对于长期缺乏日照的加拿大人来说,Golden D鸡蛋非常有用。
    time 9年前
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    10年前

    海带减肥食谱 海带豆腐汤排毒功能超强

        海带是很常见的菜品,海带含有的营养丰富,海带还具有减肥的功效哦,海带中含有大量的碘,是众多食材中碘含量最多的食物之一。碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高,对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。所以说,能够很好的达到减肥的目的。 海带减肥食谱 冬瓜海带汤 原料:冬瓜2斤左右,海带1饼 做法: 1:将冬瓜去皮,然后切成块状后洗净。 2:海带用水泡40分钟左右。 3:锅中下油,油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。 4:另起锅加水煮汤。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。 功效:冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质,能很好的促进人体新陈代谢的功能,有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物,能消除体内的脂肪和胆固醇,可谓是低卡路里且营养丰富的好食物。两者结合,不仅口感鲜甜,瘦身和美容效果也一级棒。 海带豆腐汤 材料:豆腐1块,甜椒1个,海带50克,淡色酱油10克,姜2片,葱2根,肉清汤、料酒、白糖各适量 1:豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净,切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。 2:把淡色酱油,冷水1/2杯放入碗中调均匀,过滤备用。 3:锅中倒入肉清汤3杯煮开,放入豆腐、甜椒及海带,加入料酒1大匙和姜丝煮滚,再加入第二步骤中调好的料煮开,熄火拌匀,最后放入1小匙白糖,再煮开,撒上葱花,即可盛入大汤碗中端上桌。 功效:豆腐与海带的搭配,算是珠联璧合,日本人认为它们是长生不老的“妙药”。海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素。抑制脂肪吸收,促进脂肪分解;使减肥事半功倍。 注意:海带食用6个禁忌 1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。 2、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。 3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。 4、海带不能长时间浸泡,虽然食用海带前应用水漂洗,但是时间不宜过长,一般说浸泡6小时左右就可以了,浸泡时间太长海带中的营养物质,会溶解于水,营养价值就会降低。 5、特殊人群慎吃海带,由于海带中碘的含量较丰富,患有甲亢的病人不要吃海带,会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。 6、沿海的高碘地区要尽量少食海带,这样可以预防碘过量疾病的发生,另外过量服用海带,可能导致甲状腺癌症。
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    10年前

    冬季适合吃苹果 美肤苹果汤的做法介绍

          苹果是冬季的时令水果,也受到我们的喜爱。需要提醒大家的是苹果表面的蜡一定要清洗干净,否则容易对人体造成危害。今天,不仅要为大家介绍苹果的清洗方法,还有两款苹果美肤汤介绍给大家,千万别错过了。 美肤苹果汤的做法 胡萝卜苹果汤 材料:苹果1个,胡萝卜1根,白糖20克 制法:将苹果洗净,去皮、去籽,切成块状备用;胡萝卜去皮切成块状,锅中入水,再放入苹果块、胡萝卜块,煮沸后改文火烹饪,加入适量白糖即可食用。 功效:胡萝卜苹果汤,清肝明目、养颜润肤。 瘦肉苹果汤 材料:苹果1个,猪肉(瘦)250克,大枣4个,姜5克 制法:首先将苹果洗净,去皮、去籽,切成块状或丁状;瘦猪肉洗净,过沸水,切成块状备用;然后汤锅置大火上,放入适量水,加入苹果块、瘦肉、姜丝、大枣,煮沸;然后改文火烹饪,直至肉熟、苹果软化后即可调味食用。 功效:苹果瘦肉汤,味道鲜美,可助消化、养胃润肠、润滑肌肤。皮肤失去光泽、面色苍白、出现便秘等,可适量喝苹果瘦肉汤,美容养颜。 那么,苹果表面的蜡究竟有什么危害呢? 苹果皮上的蜡有危害吗 苹果表面就有天然果蜡,它是一种脂类成分,是在苹果的表面生成的植物保护层,能够有效的有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉,起到很好的保护作用,这是不要弄掉的。 一些进口苹果人工加上去的食用蜡,这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质,多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处,其作用主要用来保鲜,防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单,直接用热水冲洗即可去除。 工业蜡,其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉,给人体带来危害。辨别方法是:用手或餐巾纸擦拭果皮表面,如能擦下一层淡淡的红色物质,就可能是工业蜡了。 清洗苹果的正确方法 苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着苹果来回轻轻地搓,表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。专家介绍,这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态,增强了摩擦,而且,食盐也非常干净。 准备一个小盆,放些淀粉,然后洗苹果。这个方法也适用于洗梨和葡萄等等,而且水果表面不易变色。尤其是洗葡萄这办法很好用,因为葡萄很难洗干净,用力洗又会破坏葡萄原有的状态。 将牙膏涂在苹果表面当清洁剂,这个办法也很好用。用热水洗苹果也是个很好的办法,这样很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉。 最好在超市买专用来洗水果的洗液。专家提醒,不要用质量难保证的洗洁精,因为用质量差的洗洁精,不但洗不干净,还可能有危害身体健康的化学品。 吃苹果前,一定要彻底清洗干净哦。
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    10年前

    鸡肉酪梨生菜包 适合上班族的工作餐

    不得不感叹,每天最纠结的事情就是吃饭!对于就餐着实是一门学问......脂肪太多的不敢吃,太油腻的怕刺激肠胃,每天至少有一餐需要外食,油腻高盐而且营养不均衡,日积月累,真是难为自己的胃。怎么办?编辑也不想让自己的胃受罪,不妨试试下面的菜谱,鸡肉酪梨生菜包,一道适合上班族的工作餐! 制作鸡肉酪梨生菜包材料:1磅(大约450g)鸡胸肉,奶油生菜、两个酪梨(牛油果,成熟的)、半杯salsa墨西哥辣酱、半茶匙海盐、半茶匙黑椒、半茶匙大蒜粉、1tbsp匙椰子油 将奶油生菜叶片分开,洗净沥干水。 将鸡肉用厨房纸印干水,用大蒜粉、盐和黑椒腌制半小时(可以提前一晚做好会更入味)。 将椰子油放入锅中中高火加热,然后放入鸡肉,接着转中小火,盖上盖子煎几分钟,待鸡肉过半已呈现出白色,翻面继续煎至全熟。中途记得要检查一下有没有煎糊掉。 取出鸡肉,切丁。酪梨去核去皮,放在一个干净的大碗里,然后用叉子将果肉压烂到Creamy的质感。 将酪梨果泥涂抹在菜叶上,放上鸡肉,最后淋一点salsa即可。这个菜谱用波士顿生菜可以做8个生菜包,大概是两人份,主食可以搭配粗粮饭。
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    10年前

    美食界也有流行趋势 这里是2016年的

    其实美食界和时装界一样有自己的趋势,也一样有机构会发布本城市来年的流行趋势,比如巴黎,他们说自己的2016年会有更多的日本厨师。但是因为世界各地胃口太不同,美食界的流行趋势并不能像服装界那样大规模盛行起来。这里统计一些重复率比较高的趋势给你看。   1、无麸质食物 定义:指完全不含麸质的食品,如面包、披萨、某些快餐食品等人们常见的主食都属于含麸质食品。 在这个世纪之初,伴随好莱坞明星健康饮食风潮的兴起,无麸质食物这种原本特供病患的特殊食材,却摇身一变,成为了明星们的“必备款”。尽管对于无麸质食物是否可以减肥的争议从未终结,但是它的人气却在明星作用下越来越高。如今,很多餐厅甚至是零食,都将这作为卖点。 2、慢食运动 定义:引由意大利人卡尔洛·佩特里尼提出,是一项号召人们反对按标准化、规格化生产的汉堡等单调的快餐食品,提倡有个性、营养均衡的传统美食,目的是“通过保护美味佳肴来维护人类不可剥夺的享受快乐的权利,同时抵制快餐文化、超级市场对生活的冲击”。 解释:在这个快餐时代,所有的食物都可以立等可取。然而,这种标准化的流程似乎让食物在味道上失去了即便变数带来的未知感,人们对于食物的热情也逐渐被冲淡。正因如此,慢食运动更像是快餐文化的力量,反对快餐,食材提倡就近获取,而且必须是来自没有污染的区域。而这一些,为的只有一个目的——还原最自然的味道,提供最健康的享受。所以,不妨利用周末一餐饭的时间,亲自采办食材,享受亲自让食材变成美味的成就感。 3、土食主义 定义:“土食者”(locavore)一词来自英语,由“本地”(local)和“吃”(vore)两部分组合而成。“土食者”是指那些热衷于食用住所附近出产的食物的人。但在一些情况下,面包可以除外,因为麦田一般比较偏远。如今,因为“土食者”的不断壮大,形成了如今盛行的“土食主义”。 解释:“土食主义”的兴起源于其实和食物没有什么关系,原本这只是环保主义者为了减少运输引发的空气污染,而发起的一项活动。然而,伴随其热度的不断高涨,老饕们也加入其中。如今,作为土食运动大本营的加州,你随处可以见到土食餐厅。无论是高档的米其林餐厅还是街头的美食车,当地生产的食材随处可见,也成为激发厨师创意灵感的缪斯。而作为食客,健康而又高性价比不再是奢侈的享受,随处地落座,或许就会与土食美食进行一场不期而遇。 4、可食用包装 定义:以一般人体能消化吸收的蛋白质和淀粉为基本原料,制造成不影响食品风味的各类容器。 解释:可食用包装原本是个有些疯狂的艺术行为,尽管对于很多人而言这并不是个陌生的定义,但多半实在猎奇的新闻之中才能听到。像是一家来自日本的公司,就曾只做过包括盘子,碗,筷子和勺子在内的全套可食用包装。甚至,他们还给不同的餐具赋予了不同的味道,像是酒杯就被注入了墨鱼的味道。这样的新闻屡见不鲜,但直到肯德基在英国的部分餐厅采用了可食用咖啡杯,人们才真正意识到这股全新的美食浪潮来袭了!伴随香浓咖啡的浸泡,咖啡杯最初的坚硬逐渐柔软起来,饼干一般的口感搭配咖啡,这是英国人下午茶的精髓所在。此外,咖啡杯淡淡的椰蓉黄油味道,也让它在美味的维度带给食客不下的惊喜。当美食本身与餐具碰撞出奇趣的味蕾享受,或许这比高高在上的分子美食,更能带给人们吃的愉悦。
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    10年前

    药补不如食补 女人补血就用5大食疗方

      药补不如食补,我想大家应该知道,要是把日常的食材以智用,也是不错的选择,好好的补补也是蛮不错的。   女人为什么要补血?   从生理上讲女人容易造成血虚,就像人们常常听到中医说:某女人气血两亏,也常见的是某人亏气;一个人如果亏血,则必然会造成亏气。因为,所谓“气” 是带动血液带到人体各个部位,血又是气的物质基础,用中医的话说:“气行则血行,气止则血瘀。”也就是亏血、 血虚会使人易患很多疾病,因此,女人必须补血,而且,从某种意义上讲,补血是终身的事。   女人做小姑娘时,常会因月经失调,功能性子宫出血等导致失血过多,血红蛋白和红细胞数下降,出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。   女人十月怀胎时,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多,更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者,还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。而产后哺乳期,母亲更需要补血化生乳汁。   女人到了更年期,又会因为肝肾不足、心肾不交,出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。   总之女人特殊的生理特点决定了她们要比其他人群更需要补血。   5大补血食疗方   补血食疗方1   制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。   功效:补肝益肾,养血理虚。   补血食疗方2   龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。   功效:养心补脾,滋补强壮。   补血食疗方3   鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。   功效:补铁,适用于缺铁性贫血。当减肥瘦身成为都市生活的主题时,另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员,这就是缺铁性贫血。   补血食疗方4   猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。   功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。   补血食疗方5   新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。   功效:补肾壮骨。 
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    10年前

    饭后喝汤有讲究 破解你的喝汤误区

        饭前喝汤好,还是饭后喝汤好?喝汤看似一件简单的事情,但是却也有很多讲究,找对喝汤的方法,我们才能吸收营养,达到养生保健的目的。   喝汤常见误区,你有犯过吗?   1、吃到最后才喝汤   中国人的生活习惯是先用餐,后喝汤,其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤,再用餐,这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话,就可能是已经吃饱了,吃饱之后再喝汤,就容易导致营养过剩,造成肥胖,而且汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康效果更佳,并且有助于减肥。   2、只喝汤不吃肉   很多人认为炖排骨汤、鸡汤,所有的营养都在汤内,所以就只喝汤,不吃肉。其实,这样是不对的,不管是哪种汤,就算是熬煮很长时间,汤很浓郁,汤的蛋白质也只有约6%~,15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。   3、喝汤速度太快   如果喝汤速度很快,等意识到吃饱的时候,说不定已经吃过量了,这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味,不但可以充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收留有充裕的时间,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。需要减肥的美女要注意了,一定要切记这个错误的喝汤习惯。   4、爱喝滚烫的汤   人的口腔正常温度在37摄氏度左右,而人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度,也只有60摄氏度左右,超过此温度容易造成黏膜损伤,而且还应注意的是,爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以喝汤应该等汤稍凉再喝,这样可以保证身体不受到疾病的威胁。   喝汤的几点注意事项   1、饭前喝汤的好处   俗话说“饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖”。饭前先喝几口汤,有利于食物稀释和搅拌,促进消化吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,降低食欲。餐后再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖。   2、老火汤不宜餐前喝   餐前的汤怎么喝也很有讲究。老火汤、煲汤其实不适合餐前喝,因为其油盐含量很高,多喝反而不利健康。最好选择口味清淡的蔬菜汤,不仅爽口,还不会增加过多的热量。   3、胃不好的人不宜餐前喝汤   经常感到胃胀、烧心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌较少,不宜餐前喝汤,因为这样容易冲淡胃液,更不利于食物的消化吸收。   4、三高人群在外喝汤需谨慎   特别提醒的是高血压、高血脂、肥胖症患者,在外就餐尽量别喝汤。餐馆做汤除了加入盐外,还要加入等量的鸡精、味精。鸡精的钠含量大概相当于普通盐的一半,而味精含钠量大概相当于盐的六分之一。所以,那些鲜美异常的汤钠含量非常高,对健康不利。   5、煲汤时间不要过长   专家提醒说,长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1~1。5小时,即可获得比较理想的营养峰值,此时的能耗和营养价值比例较佳。   如鱼汤,鱼肉较细嫩,只要汤煮到发白就可以了,再继续炖不但营养会被破坏,鱼肉也会变老变粗。   常见汤类的营养功效   1 、排骨汤抗衰老   骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50―59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。   2、鱼汤防哮喘   鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。   3、鸡汤抗感冒   鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,里面可以放一些海带、香菇等。   4、牛肉汤中放番茄   煲牛肉汤时,放一两个番茄,可以增加汤中番茄红素的含量,而且果酸能嫩化牛肉纤维,使肉质更鲜美。   5 、 猪蹄汤不宜常吃   由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收,会给胃肠消化系统带来麻烦,即使要吃,也要与青菜、莲藕放在一起煮。   只有学会喝汤的正确方法,才能既吸收营养,又避免身体健康出现问题哦。 
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    冬季水果:橘子的营养价值你了解多少?

        橘子是冬季的应季水果之一,酸酸甜甜的味道受到人们的喜爱。在这里,不仅要教大家选购橘子的小妙招,还要告诉你在吃橘子时应该注意什么。喜欢吃橘子的朋友们,千万别错过了。   冬天吃橘子有何营养价值   橘皮健脾开胃。首先我们来说“橘子皮”。中药材中有一味药叫“陈皮”,中医有讲,“陈皮”是存放三年以上的橘子皮,其味辛、苦,性温,归脾、胃,能健脾开胃,在一些专治消化不良的中药、中成药中经常出现,具有消食的作用。我们吃完橘子以后,可以把橘子皮晾干存放起来,冬季食物吃得太多或运动过少导致消化不良时,就能用它来化解。   橘络有益血管。其次我们来说“橘络”。橘络中富含一种名叫“芦丁”的物质,这种物质能保护人体血管正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止血管破裂,如脑溢血等疾病的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝,所以,咱们不要把橘络当垃圾扔掉哦。   橘肉美容。最后我们说“橘子肉”。这是我们最常吃的部分,也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高,酸甜口感能生津止渴;同时,每个橘子中含大约80mg维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,具有抗氧化、抗过敏的作用。对女性来说,还能让皮肤白晰富有弹性。   那么,冬季吃橘子应该注意的是什么呢?   冬天吃橘子的注意事项   吃多容易引起结石,伤害牙齿和口腔。每天吃3个橘子,能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多,体内代谢的草酸会增多,易引起肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿也有害,还容易上火。   阴虚体质者要少吃。橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。   饭前或空腹不宜吃。橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃橘子,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。   不宜与萝卜同食。萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质――硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。   最后,就来教你怎样选购橘子吧。   冬天选购橘子的小窍门   看颜色:颜色偏绿,橘子偏酸,喜欢酸的就挑绿的吧;桔黄色的最好,酸甜适中;太深的颜色,千万不要挑,因为已经快腐烂了。   看形状:扁平的比瘦高的好。   看桔皮:表皮粗糙,有大颗粒的,皮都比较厚,压秤还不甜;表皮平滑的,一般都比较甜。   看弹性:软的,而且尚有韧性,橘子就好吃,太硬太软的,不是没熟就是熟过头了。   看性别:橘子也分公母,母橘子一般比较甜,公橘子味道就很一般了。如何分公母呢?看橘子的肚脐,只有一个小点的是公橘子,一个小环的,就是母橘子了。   冬天吃橘子好处多,但是也不宜多吃哦。 
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    高盐零食危害健康 哪些零食含“隐形盐”

        随着健康饮食观念深入人心,我们都知道吃盐太多于身体有害。虽然躲得了餐桌上的高盐饮食,但是您有没有忽略身边的一些高盐零食呢?它们似乎披着隐形的外衣进入您的购物袋,不知不觉中就危害您的身体健康。   每天应该吃多少食盐呢?中国居民膳食指南建议中等体力活动的成年人每天食盐的摄入量不要超过6克。   据调查,我们每天摄入的钠离子并非全部来自于烹饪中加入的盐(大概10%),其中80%是来自于已经加工好的食品或是半成品,也就是高盐零食。   高盐饮食对身体的危害   盐里面的钠离子过多的被吸收入血后,引起水钠储留,导致血容量增加,血压上升;并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿,血管腔变窄,也会引起血压上升。   饮食中钠盐过多,在肾小管重吸收中,就会有过多的钠离子与钙离子竞争,使钙的排泄量增加。同时,钠盐还会刺激人的甲状旁腺,使甲状旁腺素分泌增加,从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶,破坏骨质代谢的动态平衡,容易发生骨质疏松症甚至骨折。   摄入过量的高盐食物后,因食盐的渗透压高,对胃黏膜会造成直接损害。高盐食物会使胃酸分泌减少,并抑制前列腺素E2的合成,而前列腺素E2具有提高胃黏膜抵抗力的作用,这样就使胃黏膜易受损而产生胃炎或胃溃疡。同时高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸盐,它在胃内被细菌转变为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸铵,具有很强的致癌性。   盘点:那些披着隐形外衣的高盐零食   高盐食品不仅仅是咸菜、腌制品等咸味食品,很多吃起来并不觉得咸的零食中,其实都含有不少盐分。   像常见的薯片、瓜子、话梅、花生等零食,为了改善口味,让人们觉得更好吃,制作时都会加入食盐来调味,就连甜点、冰激凌等也含盐不少。   一包正常装薯片,不同品牌的钠含量不尽相同,较低的在110毫克左右,最高能达到340毫克。20克烤好的培根,钠含量约为640毫克,而一碗方便面钠含量高达2780毫克。   口感丰富、味道多样的食物,基本都含有大量调味剂,浓郁的甜味、酸味或辛辣味等,会盖过咸味,大量的盐分就此隐藏起来了。日常饮食中,香肠、午餐肉、烧鸡等熟食,冷冻食品、罐头食品及方便面等,含盐量也比一般饭菜高。此外,味精、番茄酱、蚝油、甜面酱等,也是“含盐大户”。   鱿鱼丝、鳕鱼丝、海苔等用海产品制成的干货味道鲜美,又有嚼劲,许多人还觉得它营养丰富,非常受欢迎。可数据显示,鳕鱼丝竟是含盐之首:100克鳕鱼丝含钠2克,相当于5克的盐!   为了您的身体健康,建议您在购买零食的同时多留心,避开隐形高盐零食。 
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    研究发现:饭菜太淡也伤心脏

        近期,美国芝加哥拉什大学医学中心的研究人员发现,心衰患者过分控制盐分的摄入,反而可能对心脏造成损伤。   研究者对833名心衰患者进行分析发现,在130名实行极端低盐饮食的患者中,约有42%的患者因出现急性心衰入院或死亡。而在正常,不是特别严格控盐饮食的患者中,只有26%的人出现了上述状况。   目前研究发现,食盐仍然是高血压、心衰等一系列心脏疾病的危险因素,这项发表在《心衰》杂志的研究结果提示,过于极端的控制盐分也是不可取的。广大患者在日常饮食中,需在医生指导下来限盐。 
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    警惕!4种健康食品暗含的隐患

        现在都市人们生活压力大,空气环境也不甚理想,大家似乎对健康生活方式有着前所未有的关心。而随之而来的,就是市场上铺天盖地让人眼花缭乱的各类健康食品和保健品。大家都想自己吃得健康,但你或许不知道,某些健康食品原来也会暗藏隐患。   1.无麸质食物   这一类食物在美国比较流行,近年来也被越来越多中国人接受。其中麸质指的是存在于多种谷物中的一种谷蛋白,又称麸质蛋白、麦胶、面筋、面筋蛋白、谷胶蛋白,认为既可改善体质又能减肥塑身。   然而如果你并不是有麸质过敏或者肠胃疾病则没什么必要跟风,麸质的食物往往有更多的热量、脂肪、钠和添加糖,而且长期食用易引起维生素B族等元素的缺乏。   2.黑巧克力   不少人都说黑巧克力热量不高,又可以增强记忆力、降低心脏病风险和调节情绪,但其实这都是因为其中的可可黄烷醇。   然而,在制造黑巧克力的过程中可可黄烷醇韩容易遭到破坏,所以很难保证黑巧克力可以对健康有好处。   当然,偶尔吃点还是可以的,但就不必抱太多希望了。   3.酸奶   酸奶自然是健康食物不需要怀疑,然而,这仅限于天然的酸奶。市面上还有不少调味酸奶,不仅营养价值不及无添加的天然酸奶,你将可能会额外多摄入15克糖分和60卡路里的热量。   建议尽可能选择低脂或是无脂的天然原味酸奶,如果想吃水果口味,不妨直接将水果切块放入。   4.沙拉   不少人都知道蔬果做成沙拉生吃健康热量又低,但这时候你往往会加入沙拉酱,这很可能就不太健康了。   市面上多数的瓶装沙拉酱都还有不少的脂肪和热量,少少的一勺很可能让你的饱和脂肪酸就此超标。   要想健康吃沙拉,不妨选择只有橄榄油和柠檬汁搅拌,或是加入原味酸奶,一个简单的饮食调整,就会给你的身体带来大不同。
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    绿茶的3大美肤作用 两招教你选购优质绿茶

      绿茶具有哪些美肤的功效呢?绿茶是常见的茶品之一,女性朋友喝绿茶还可以起到美肤的作用。在这里,来教教大家如何选购和泡绿茶。喜欢喝绿茶的朋友们,千万别错过了。 绿茶的3大美肤作用 对抗肌肤氧化。绿茶能够帮助肌肤对抗氧化,这是由于绿茶中含有丰富的茶多酚,而茶多酚具有非常强的抗氧化作用,它的抗氧化能力是维生素E的很多倍,因此,美眉们可以常常喝绿茶,来帮助肌肤对抗氧化,从而 预防肌肤衰老。帮助肌肤排出毒素。绿茶中不但含有丰富茶多酚,还含有丰富的维生素,而绿茶中的维生素能够帮助肌肤抑制黑色素的沉积,还能够促进肌肤的血液循环,从而帮助肌肤排出多余的毒素。对于经常需要面对着电脑工作的白领美眉们来说,常喝绿茶或者是用绿茶洗脸能够帮助肌肤扫除晦暗,击退黑色素,重新收获白皙的健康美肌。 绿茶护肤水滋润清爽。美眉们亦可利用绿茶来自制护肤水,针对肌肤粗糙干燥、暗沉发黄的情况,绿茶护肤水可以有效滋润清爽肌肤。取适量的绿茶茶叶,与一小块新鲜的柠檬片,将二者混合在一起,加入适量的纯净水,然后装入一个小瓶子当中,放置在阴凉处,当二者与纯净水完全融合之后,美眉们可以取出涂抹在面部肌肤上,对于皮肤粗糙干燥暗黄起皮等问题,都有着非常好的滋润护理效果。 接下来,再来一起看看绿茶要如何选购和泡制吧。 选购绿茶的窍门 看颜色。凡色泽绿润,茶叶肥壮厚实,或有较多白毫者一般是春茶;再看外形,扁形绿茶茶条扁平挺直,光滑,无黄点、无青绿叶梗是好茶;卷曲形或螺状绿茶,条索细紧,白毫或锋苗显露说明原料好,做工精细; 闻香气。香气清新馥郁、略带熟栗香的是好茶;最后观其汤色,若呈嫩绿和翠绿,则为上品。杭州的龙井、苏州的碧螺春、江西婺源的婺绿和庐山云雾、安徽屯溪的屯绿和六安瓜片以及河南的信阳毛尖等,都是着名的绿茶品种。而最珍贵的当属“明前茶”和“雨前茶”,也就是用每年清明和谷雨前采摘的嫩芽幼叶制成的新茶,价钱也最贵。 泡绿茶的注意事项 冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃~60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。 冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。 冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。 绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。 绿茶对女性好处多多,别错过了。
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    全加拿大仅1瓶 50年威士忌4.5万温哥华卖出

      加拿大温哥华市中心Fairmont Pacific Rim酒店周三晚购得全加仅售1支,身价4.5万元、珍藏50年的百富单一纯麦威士忌(Balvenie Fifty)。该酒店代表指,该支加国独一无二佳酿会放入保管箱,不会摆在酒柜上,并会以每安士(Ounce)计算出售给酒店客人,暂未定出价钱。   卑诗公营酒铺(BC Liquor Store)周三晚,在温市甘比街(Cambie St.)夹西39街(W. 39th Ave.)旗舰店公开发售珍藏50年的百富单一纯麦威士忌。现场只有Fairmont Pacific Rim酒店代表森尼(Grant Sceney)一人登记,所以毋须抽签,就决定买家。   暂未定出价钱   在酒店任首席调酒师的森尼在接受《星岛日报》记者访问时表示,由于酒店有许多豪客,不介意花钱品尝珍藏50年威士忌,所以决定前来购买,未来可提供酒店客人享用。   他说:「4.5万元威士忌,估计平均每安士至少要2千元,未来我们考虑会以每安士计算,卖给酒店客人,但暂未定出价钱。」   卑诗公营酒铺担心安全,还聘用保安员协助森尼办理交易及搬运。森尼不打算把这瓶美酒放在酒柜内,一定会用专用保管箱存酒。他说:「我们酒店以往也购买过高价酒,但购买一瓶4.5万元还是首次。」   卑诗公营酒铺公关主任特纳(Caeli Turner)表示,2012年百富也曾在温市售出全加唯一1支售价3.3万元的珍稀单一纯麦威士忌,4年后又再以4.5万元售出同款威士忌,让我们感到高兴。   这支50年珍稀威士忌,于1963年由首席调酒师斯图尔特(David Stewart)把精心蒸馏的新酒,注入欧洲橡木桶中,经过半个世纪的等待,自存放于百富酒厂中历史最悠久的24号酒窖挑选4567号酒桶酿制,全球限量发行131支,加拿大仅分配1支。周三晚,卑诗公营酒铺也在现场分别出售珍藏40年的百富单一纯麦威士忌,售价为7,200元;30年的售900元;15年则售364元,也受到一些消费者乐意选购。   背景新闻:身价4.5万威士忌 温哥华发售   全加仅售一支,身价4.5万元、珍藏50年的百富单一纯麦威士忌(Balvenie Fifty),周三晚(1月13日)在卑诗公营酒铺(BC Liquor Store)发售。专家估计该瓶威士忌因极具珍藏投资价值,最终或以抽�方式售出。   百富加国产品大使哈弗斯(Elizabeth Havers),周一接受《星岛日报》记者访问时表示,这支50年珍稀威士忌,于1963年由首席调酒师斯图尔特(David Stewart)把精心蒸馏的新酒,注入欧洲橡木桶中,经过半个世纪的等待,自存放于百富酒厂中历史最悠久的24号酒窖挑选4567号酒桶酿制,全球限量发行131支,加拿大仅分配一支。   在2012年,百富也曾在温哥华售出全加唯一一支售价3.3万元的珍稀单一纯麦威士忌,因此4年后,决定选择继续在温哥华公开发售。她说:「在酿制这款威士忌时,木桶内的威士忌,每年都会蒸发掉约2%,所以一旦打开,你会发现它香气丰润醇厚,先是散发橡木味,接着感受到葡萄乾和无子葡萄乾的香甜气味,以及少许生姜的辛辣气息。品尝后会有多汁丰润的深色水果味,包括樱桃和黑莓味等。」   如果反应踊跃 或须抽签   哈弗斯强调,此系列威士忌采用原桶强度装瓶与非冷凝过滤法,更以纯手工打造一深一浅的环形桶,用50个环节象徵过程里值得铭记的每一年,也代表着酒厂中的橡木桶及铜制蒸馏器。外盒、酒瓶与威士忌本身同样展现出手工传统艺术,细腻讲究,只为呈现绝顶的手工威士忌经典。   她说,在拉丁文威士忌被称为「生命之水」(aqua vitae),近年在中国等亚洲市场消费者需求大幅增加,道致珍稀单一纯麦威士忌升值快速,极具珍藏投资价值。哈弗斯说:「估计有意收藏人士不只一人,届时或须以抽签方式售出,以示公平。」   她指,卑诗公营酒铺将在本周三晚上7时30分,在位于温市甘比街(Cambie St.)夹西39街(W. 39th Ave.)的旗舰店公开发售,有意购买人士应提早前往登记,酒铺也会提供品酒活动。
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    温哥华星巴克可以买到果汁啦 价钱可是不便宜

        继星巴克的新饮品焦糖玛奇朵之后,星巴克终于决定在加拿大的1300家店卖果汁了。   Evolution Fresh的果汁都是高压冷榨,可以保留原本的风味和营养。2011年被星巴克收购之后,于2012年在美国推出。    在加拿大推出的果汁有四种口味:橙子、甜莓、清甜蔬果、超级蔬果。每瓶450ml,最便宜的橙汁$4.95,其余三种$5.95。   有一种终于跟国际接轨了的节奏……以后想要喝果汁就更加方便啦~    
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    全世界最好吃的薯片和最贵的薯片都在这里

    本编辑毫不讳言的说:韩国海太蜂蜜黄油薯片是我吃过的最好吃的薯片,没有之一! 其次是德国Lorenz劳仑兹清新淡味酸奶油薯片,整个编辑部,从女到男,从老到少都赞了,甚至连孕妈妈尝了一口都觉得好吃。 最不值的是日本北海道Royce黑巧克力薯片,一盒130元,很贵,又甜得齁人,保质期很短,买来不快点吃就坏了。Royce还是专心做巧克力就好了。 味道不错、不贵又健康的是印尼Maxi mixed roots杂锦薯片,综合分最高。 包装最美的是英国Tyrrells泰瑞薯片,编辑部的外貌协会成员都表示会为了包装买这家薯片。 9款薯片到底怎么样?具体请看我们的测评: 乐事酸盐醋味 1、价格亲民 图片上的这个包装155.9g桶装,酸盐醋口味,卖20.9元,对比它国际知名的身份来讲,那是妥妥的亲民价格。 2、包装精美 这个桶形包装的设计,侧面是哑铃型的,配上这种“清洁蓝”,其实我觉得有点像某种清洁剂的包装。但是据说这样可以防止放在桌子上滚下来,而且比起袋子来,确实是精美的,所以这个打7分。 3、味道可口 酸盐醋口味大概是争议最大的口味,喜欢的人觉得美味的不行,不喜欢的人觉得根本就是臭的,跟老北京的豆汁一样。这个口味在美国的受欢迎程度比较高。 4、香气诱人 打开就能闻到酸味,从气味就开启争议模式了,欢的人觉得美味的不行,不喜欢的人觉得根本就是臭的。 5、健康指数 乐事酸盐醋味的薯片是用马铃薯粉重新塑形,添加了许多帮助薯片蓬松、酥脆的添加剂在里面。口感好了,健康上自然要付出代价。 好丽友薯愿原味 1、价格亲民 104g桶装8.2元的价格,简直就是上书“亲民”两个大字。 2、包装精美 从薯愿的各种广告来看,它的目标客户群应该是女孩子,包装也是明黄色暖融融的少女风,纸筒里面有2个独立的小包装,对于一次性吃不完一整桶的少女来讲,这也果断是一个贴心的设计啊。 3、味道可口 薯愿就是你所能想到的薯片的味道,再加一点点甜味,总之就是少女心满满的各种设计。 4、香气诱人 传统薯片的香味里带一点甜味,算是诱人。 5、健康指数 好丽友薯愿的薯片是用马铃薯粉重新塑形,添加了许多帮助薯片蓬松、酥脆的添加剂在里面,好在一点,它不是用油炸的。 品客乳酪洋葱味 1、价格亲民 169g桶装22.8元,品客和乐事就像可口可乐和百事可乐一样,视对方为敌手,但是其实在不深刻了解薯片的人眼里,他们都是一样的好吗。 2、包装精美 品客的薯片是及其传统的圆筒包装,一提薯片你脑子第一浮现出来的样子,就是这个样子。没有什么槽点也没有突出的地方。 3、味道可口 口味也是很传统,洋葱和乳酪,中规中矩。 4、香气诱人 传统薯片的诱人香气,很久没吃薯片的编辑我打开还蛮想吃一口,但是对比其它家薯片,这款表现得就算中规中矩了。 5、健康指数 薯片是用马铃薯粉重新塑形,添加了许多帮助薯片蓬松、酥脆的添加剂在里面,要不哪来那么规整的薯片呢?每一片的大小和弯曲的弧度都是一样的。 韩国海太蜂蜜黄油薯片 1、价格亲民 120g袋装,一包68元。算是贵的,但是看着全进口的份上也能忍。这一款目前都只在韩国本地生产。 2、包装精美 包装风格和薯愿有点像,鲜嫩的黄颜色,大概是为了表示口味是蜂蜜和黄油的,嫩嫩的少女风。这款薯片在韩国很受欢迎,许多明星都有和这款薯片合影的照片。 3、味道可口 这款薯片是编辑吃过的最好吃的薯片,没有之一! 4、香气诱人 一打开,黄油的奶香挟裹着蜂蜜的甜美,再加上薯片的脆香,扑面而来,原谅我用这样的词来描述一个袋装膨化食品,但是打开袋子的那一瞬间,我真的被这个香味击中了味蕾! 5、健康指数 海太黄油蜂蜜薯片是用土豆切片直接做的,没有打成土豆粉,添加剂相对少一点。 英国Tyrrells泰瑞黑胡椒咸味薯片 1、价格亲民 150g袋装24.9元,看看它美丽的包装,还有英国进口这两点,就觉得real值啊。 2、包装精美 这是世界上最美的薯片包装,而且每年他们都会更换包装,我贴一些图,你们感受一下, Tyrrells公司2015年开始向全世界征集老照片,用在他们的包装上,也许你也可以试试,把你们家族的老照片发给Tyrrells公司。 3、味道可口 胡椒咸味比较重口,平时口味比较重的人会喜欢。Tyrrells家还有其他口味的薯片,也不错,只是在全球范围,不如黑胡椒咸味来得人气高。 4、香气诱人 打开包装能闻到土豆的原味,如果深呼气,黑胡椒的味道会有点呛人。 5、健康指数 Tyrrells家的薯片也是用原土豆切片做成的,打开袋子可以看到大小不一,卷曲度不同的各种薯片,甚至有的地反刚还能看到土豆皮的纹理。 台湾Doritos芝士玉米薯片 1、价格亲民 65g袋装8.5元, 2、包装精美 颜色浓重,看上去就是火辣辣的重口产品,想比其他薯片来说,这个包装的识别度也是很高的。 3、味道可口 三角形的脆片,吃起来很有碾压式的快感,味道也是很经典的膨化食品味。恩,或者说,有一种方便面的味道。 4、香气诱人 一种“我是膨化食品”的工业香味。 5、健康指数 油炸+淀粉合成重塑,一看就知道吃了容易上火啊。 德国Lorenz劳仑兹清新淡味酸奶油薯片 1、价格亲民 90g袋装14.9元,从进口食品的角度看,价格也是比较亲民的。 2、包装精美 这款产品因为是清新淡味酸奶油口味的关系,包装也很清新,总体来讲,Lorenz家的薯片的包装设计都“进口”风,贴一些图你们感受一下。 3、味道可口 这是被编辑部全体同学都赞过的薯片,就算不是选为最好吃,也一定会提名。综合好吃指数排第二。 4、香气诱人 清新的味道,让人莫名的觉得健康。 5、健康指数 薯片是用土豆切片直接做的,没有打成土豆粉,添加剂相对少一点。 日本北海道Royce黑巧克力薯片 1、价格亲民 190g纸盒包装139元,而且保质期巨短。太贵了,如果一盒巧克力这么贵我就认了,可是它是一盒薯片…… 2、包装精美 Royce黑巧克力薯片纸盒里面有袋装,正常无比。只是要注意冷藏,否则一打开,巧克力就化了,粘得到处都是。 3、味道可口 味道太甜,比较齁,巧克力容易融化,薯片也不酥脆。总体来讲,就是巧克力搭配薯片这感觉太怪了,完全是一款开发失败的产品。我想在世界范围人气高的原因应该就只是它是全世界最贵的量贩式薯片吧。如果当做甜点来吃,倒也可以忍受。 4、香气诱人 打开不像是薯片的味道,比较像是打开甜点的甜味。 5、健康指数 薯片也是土豆粉合成的,巧克力的质量应该是不错的,毕竟Royce的巧克力很值得人信赖。 印尼Maxi mixed roots杂锦薯片 1、价格亲民 50G袋装6.5元,不算贵,但是也不便宜了,看在进口的份上,能忍。 2、包装精美 这包装也是简单粗暴,我里面装了什么,外面就画什么。 3、味道可口 红薯、土豆、紫薯、木薯,这些蔬菜的原味,据说用了特别的托书技术,吃起来很酥脆。 4、香气诱人 淡淡的蔬菜味道,没有太浓烈或者吸引人的感觉。不像添加多的薯片那么诱人,但是也不像那些薯片那么齁。 5、健康指数 这款产品简直健康得不要不要的,它是红薯、土豆、紫薯、木薯、直接切片烤干的,没有太浓重的香料味。
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    如何DIY排毒减肥又美味的水果酵素?

            新鲜蔬菜和水果中都富有许多的酵素,对我们的身体健康十分有益,可以试试在家中将蔬菜或水果发酵,就可以DIY酵素汁喔!         酵素有什么样的美容效果呢?        酵素主要由蛋白质组成,当我们的身体在消化和吸收食物或是皮肤的新陈代谢、排出老化角质时,担任了不可或缺的重要角色。将用餐时所摄取到的营养转换成能量,也是酵素的工作。而且随着肠道环境的改善和抗氧化的作用,更有美肌、美白、排毒、改善手脚冰冷或便秘、美容和防止衰老等许多令人意想不到的效果。        酵素有许多不同的种类,而能够帮助身体代谢和消化的则分别是「代谢酵素」和「消化酵素」,以及食物中所富含的「食物酵素」这三种。只不过,体内所制造出来的酵素有限,如果想要让美容效果更加显着,必须从食物上摄取。        所谓的自制酵素,是使用新鲜蔬菜或水果,加入砂糖后浸渍,制作成酵素果汁。蔬菜或水果所富含的酵素不仅被浓缩成精华,也容易保存,只要先制作一些存放,日后便可以轻松饮用。此外,制作酵素果汁的时候,需要用手去搅拌,这时附着在手部表面上的有益菌会一起进入到自制的酵素果汁中。在发酵的同时,乳酸菌会跟着增加,而具有调理肠胃和美容的效果。          制作方法:        只需事先准备好个人喜爱的蔬菜或是水果、砂糖,以及玻璃或塑料容器,为了容易观察发酵的状态,最好准备透明的容器。           蔬菜或水果可以连皮一起使用制作,所以请选择无农药产品,新鲜的有机蔬果最佳。推荐使用苹果、奇异果、橘子或是红萝卜等。建议第一次做的时候只使用一种食材。        将蔬菜或水果切块,加入1.1倍的砂糖,一起放入干净的容器中。食材和砂糖按照顺序,分层堆迭,最后用砂糖将食材全部盖住。容器的盖子不要盖紧,且要避免阳光直射,放在室温约20~25℃的室内。        每天1~2次,搅拌食材,使其接触到空气,刚开始砂糖容易堆积在底部,记得要多加搅拌,而且必须特别注意手部的清洁。一旦开始发酵,食材会往上浮起,稍微搅拌一下的话会冒出泡泡来,这时可以用滤网或纱布来过滤。不过这时候如果去挤压可能会产生异味,要多加留意。        根据使用的材料或是温度的不同,大约10天到2星期左右会发酵完成,将发酵完成的酵素果汁移至干净的空瓶中,再放进冷藏室。保存期限大约是1~2个月。        自制的酵素果汁可以直接饮用,也可加水或是碳酸水稀释,味道会更清爽。        如果加点橄榄油、食盐和柠檬汁,马上变成了可口的沙拉沾酱。        滤掉酵素果汁后所剩下来的水果可不能就这样丢掉喔!可以加点酸奶食用,用果汁机搅拌成泥状的话,还能做美味的果酱。        如果将过滤后剩下的果蔬残渣放进棉布制成的袋子,放入浴缸中的话,可以来个酵素泡澡,从体外达到美肌的效果!
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    10年前

    5种酸奶喝了易发胖 推荐4种天然瘦身食物

      导读:现在,很多MM都详细酸奶减肥法,人、甚至有的MM把酸奶当作晚餐,但是,大家又知不知道并不是所有的酸奶都能减肥。有的酸奶甚至让人肥胖。今天,小编就为大家揭开这隐藏的5款酸奶的真面目。   5种酸奶喝了不瘦反胖   揭秘5种比蛋糕还发胖的酸奶   原味草莓酸奶:这种草莓酸奶,尽管99%脱脂,但是每6盎司中含26克糖。   蓝莓水果酸奶:这种酸奶每6盎司中含26克糖。这提醒你,应该多注意下食品的成分标签。   香滑低脂酸奶:这种酸奶每8盎司中含29克糖。   脱脂香草酸奶:这种酸奶含糖量也不低,每6盎司里含有25克糖。   蓝莓益生菌酸奶:这和奶油蛋糕差不多了,每4.4盎司里含有19克糖。       超经典4种天然瘦身食物:   梅子是减肥食物中的佼佼者   是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家们认为,它是减肥食物中的佼佼者。据报道,日本等国人们以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"浓缩梅汁"、"梅子密饯"等来减肥风行于世。   冬瓜具有利尿去水的功效   冬瓜不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分,肌肉软弱不实,民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服,能排出体内过多的水分,减肥疗效明显;冬季无冬瓜时,可用干冬瓜皮30克,加水适量煎饮,也可使肥胖的人逐渐消瘦。   肥胖的人常食黄瓜有减肥之效   医学实验证明,黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质,肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素,对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。   番木瓜对脂肪有很强的分解能力   番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶,可分解蛋白质为氨基酸,另一种脂肪酶,对脂肪有很强的分解能力。因此,经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。
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    药补不如食补 女人补血就用5大食疗方

      药补不如食补,我想大家应该知道,要是把日常的食材以智用,也是不错的选择,好好的补补也是蛮不错的。   女人为什么要补血?   从生理上讲女人容易造成血虚,就像人们常常听到中医说:某女人气血两亏,也常见的是某人亏气;一个人如果亏血,则必然会造成亏气。因为,所谓“气” 是带动血液带到人体各个部位,血又是气的物质基础,用中医的话说:“气行则血行,气止则血瘀。”也就是亏血、 血虚会使人易患很多疾病,因此,女人必须补血,而且,从某种意义上讲,补血是终身的事。   女人做小姑娘时,常会因月经失调,功能性子宫出血等导致失血过多,血红蛋白和红细胞数下降,出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。   女人十月怀胎时,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多,更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者,还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。而产后哺乳期,母亲更需要补血化生乳汁。   女人到了更年期,又会因为肝肾不足、心肾不交,出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。   总之女人特殊的生理特点决定了她们要比其他人群更需要补血。   5大补血食疗方   补血食疗方1   制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。   功效:补肝益肾,养血理虚。   补血食疗方2   龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。   功效:养心补脾,滋补强壮。   补血食疗方3   鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。   功效:补铁,适用于缺铁性贫血。当减肥瘦身成为都市生活的主题时,另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员,这就是缺铁性贫血。   补血食疗方4   猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。   功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。   补血食疗方5   新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。   功效:补肾壮骨。  
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    10年前

    警惕!餐桌上的这些错误搭配损健康

      核心提示:享用一顿大鱼大肉后,很多人都会喝杯咖啡解解油腻,但加拿大最新研究发现,这一习惯可让血糖加倍升高,尤其对糖尿病患者不利。其实,人们的餐桌上还有很多类似的错误搭配,有些甚至是我们惯用的,在不知不觉中损害了健康。 享用一顿大鱼大肉后,很多人都会喝杯咖啡解解油腻,但加拿大最新研究发现,这一习惯可让血糖加倍升高,尤其对糖尿病患者不利。其实,人们的餐桌上还有很多类似的错误搭配,有些甚至是我们惯用的,在不知不觉中损害了健康。营养专家对此做了个总结,给大家以提醒。 米饭配炒土豆丝:碳水化合物超标。一碗米饭搭配炒土豆丝、小炒藕片、肉末粉条等,是很多人心中的美味。但左小霞指出,米饭、馒头、大饼等主食,以及土豆、藕片、山药等蔬菜,主要成分都是淀粉,搭配食用时淀粉比例过大,而蛋白质、维生素等严重不足,属于错误的高碳水化合物吃法。类似搭配还有凉皮配馄饨、酸辣粉配烧饼。长期这么吃,极易导致营养缺乏,免疫力下降,容易生病。河南、甘肃等爱吃面食和土豆的北方城市尤其应该注意。 汉堡加炸鸡:高热量之王。如今,洋快餐店遍布全国各地,每天都人满为患,一个汉堡加一对炸鸡翅是最常见的吃法。于仁文表示,汉堡加炸鸡可谓“高热量食物之王”,类似搭配还有煎饼配油条、薯条配三明治等。长期食用的直接后果就是肥胖,糖尿病、脂肪肝等多种慢性病也有可能找上门来。 方便面加火腿肠:咸上加咸。方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食,既好吃又方便。左小霞指出,两者都是高盐食品,一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍,而火腿肠、午餐肉、腊肉、腊肠等加工肉制品也是含盐大户。两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”,可能导致动脉硬化和高血压。常见高盐搭配还有加盐主食(花卷、葱花饼等)搭配腌制食品(咸鸭蛋、腌黄瓜等)。 蛋糕加奶茶:犹如糖罐。忙碌的早上,很多上班族来不及在家吃顿舒服的早餐,往往买些蛋糕、奶茶等加工食品凑合充饥。左小霞表示,一般来说,为使口感香郁,蛋糕中往往大量添加糖和油,奶茶中也少不了糖和香精,两者搭配食用就像吃下“糖罐”,属于错误的高糖吃法,建议少吃为好。因为过多摄入糖分,不仅带来饱腹感,影响正餐进食,还会增加患糖尿病、心脏病的风险。类似搭配还有夹心饼干配奶味饮料、甜吐司配果酱等。 烤肉加烤馍:高致癌物搭配。当下,烤串店、烤肉店开遍大街小巷,生意非常红火,烤肉、烤菜、烤馍几乎成为人们的必点美食。但蔡美琴指出,食物在烤制过程中可能产生大量致癌物,一顿饭吃下太多烧烤食品,不注意搭配,可能增加患癌风险。因此,应尽量少吃烧烤食品,即使吃最好搭配大量蔬菜,以降低致癌风险。 粗粮粥加蒸红薯:纤维过高。生活中一些患有“三高”的老人,在了解多吃粗粮的好处后,往往只吃粗粮,一碗杂粮粥加个蒸红薯就是一顿饭,类似搭配还有莜面配紫薯等。蔡美琴说,粗粮富含膳食纤维,可降压、降脂、预防便秘,但如长期单一食用高纤维搭配,则会诱发健康问题,轻则导致腹胀、腹痛,重则诱发营养不良,消化功能减弱的老人尤要注意。因此,建议大家每天都把粗粮细粮搭配着吃,或一周食用2~3次粗粮即可。 黑巧克力加咖啡:最刺激神经。经常加班的人一定对这两种食物非常熟悉。饿了吃块黑巧克力,可迅速补充能量,困了喝杯咖啡,能醒脑解乏,两者搭配可谓加班、熬夜必备。蔡美琴指出,黑巧克力和咖啡均富含咖啡因,能刺激神经、提高活力,适量摄入问题不大,但若长期食用,最大的伤害就是“麻痹”神经。吃完它们,人们看似精神,但身心已经透支,长此以往,难免出现免疫力降低、身体素质变差。咖啡因含量较高的食物还有可乐、速溶茶等。 大米粥就咸菜:营养素极低。由于儿孙中午不回家吃饭,很多老人便不愿在午餐上花工夫,往往凑合了事,最常见的吃法就是大米粥就咸菜或腐乳。一些消化不好、食欲不佳的老人或病人,也爱这么吃。蔡美琴指出,咸菜不仅毫无营养,还含致癌物亚硝胺;腐乳属于高盐食物,心脑血管疾病患者最好少吃;大米既不含维生素,蛋白质含量也很低。这样搭配虽能饱腹,但营养密度太低,长期食用极易诱发营养不良。 垃圾食品配酒:最容易吃撑。英国利物浦大学最新研究发现,饮酒后,人们更渴望吃油炸、腌制、熏烤等所谓的“垃圾食品”,且容易吃撑。究其原因,研究人员分析认为,一方面,酒精能刺激食欲,使自我控制力降低,从而难以拒绝垃圾食品的诱惑;另一方面,饮酒后,人体饱腹信号减弱,容易暴饮暴食。专家指出,过量饮酒和摄入垃圾食品,对健康极为不利,最好避免如此搭配。 最后,三位专家共同建议,生活中人们最好尽量避免上述错误搭配,偶尔吃一次问题不大,长期这样必将自食苦果。健康的饮食搭配应遵循,每餐都有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类,每类食物最少吃够一种;主食讲究粗细搭配,肉类注意红肉和白肉搭配,蔬果的颜色越多越好;食不厌杂,每天尽量吃够25种以上食材,但要避免高油、高盐、高糖食物的摄入。
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    10年前

    小腿去水肿吃什么?4个素食能轻松瘦小腿

      腿粗这不但会让你整个人看上去粗腿短小,此外还会影响你的整个身体线条,其实腿粗跟水肿有一定的关系,现代生活中无处不充满着湿气,长期生活中湿气重的地方很容易湿气入身。其实不必羡慕大街上电视上杂志上的长腿MM们,其实你也可以。那么小腿如何去水肿?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。 小腿去水肿可以吃什么呢 1、西芹炒百合 材料:百合,西芹适量。 做法: 1、把百合一瓣瓣掰下洗净,西芹切段。 2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒,加点盐调味即可。 功效:西芹含大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。 2、拌卷心菜 材料:卷心菜300克。酱油、香油、白糖、食盐各适量。 做法: 1、将卷心菜剥去外层洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。 2、入开水中煮两三分钟捞起,沥去水放在碗中。 3、将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即成。此外,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。 功效:多吃蔬菜可以使血液循环更顺畅,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请多吃卷心菜! 3、菜卷柠檬 材料:卷心菜叶2两、胡萝卜3两、柠檬2两,白糖7钱,精盐少许。 做法: 1、卷心菜轻剥下叶,用刀批去粗梗部分(小心不要碰破菜叶),胡萝卜洗净切成细丝,柠檬皮切成丝; 2、分别将菜叶、胡萝卜丝下锅焯一下,放入盛器中,柠檬丝也放入,加白糖、微量的精盐,再将柠檬挤出汁,放入拌匀,入冰箱冷藏数小时,使其入味; 3、将已入味的卷心菜叶,平摊于案板上,放上胡萝卜丝、柠檬丝,由里向外卷紧,然后用刀改成数段,逐一垂直竖放于盆中即可。 功效:我国中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛、利尿、调剂血管通透性等功能,适合浮肿虚胖的MM。 4个素食能轻松瘦小腿 1、芹菜 芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体所吸收,而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿,不会出现萝卜腿的状况,芹菜的中丰富的钾含量也能帮助瘦腿。 2、葡萄柚 独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味! 3、纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效。却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿。另外,以纤维素为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6 的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮助。 4、魔芋 完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。
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    糖尿病患者如何吃火锅?糖尿病患者吃火锅时应注意6点

        糖尿病患者如何吃火锅?火锅人人都爱,对于一些糖尿病患者来说,虽然“雷区”多多,但仍是不能割舍的美味,今天,就说说,糖尿病患者如何健康吃火锅?   糖尿病患者吃火锅注意六点   1、糖尿病患者宜选清汤锅底   清汤锅底多以大骨或鸡骨熬制,冷却后去掉上层浮油,使汤底清爽不油腻。也可以用蔬菜熬汤,如海带、香菇、蕃茄,都能让汤底更鲜美,不油腻且味道好。还可以直接用清水当汤底,这样可以减少油和盐的摄入量。   2、糖尿病患者的火锅菜品选择   多数情况下,肉类是火锅上的“主角”,可对于糖友而言,就不能任性地吃肉了。想要享受美味火锅的同时又要控制好血糖,最主要的是食材多样化,食材要包括蛋白质、淀粉、纤维素、脂肪这四大营养素,缺一不可。   由于很多人吃火锅的时间长,会过多地摄入肉类等脂肪含量高的食物,就很容易产生饱腹感,从而忽视了主食,但淀粉类的食物也是糖友必须要摄入的能量。   此外,在选择火锅食材上面也有讲究。肉类尽量选择白肉,如鱼肉、鸡肉等,胆固醇相对较少,若选择牛、羊肉时,要尽量选择瘦一点的,那种有大理石花纹般的牛、羊肉脂肪特别高。其次,内脏等食材的胆固醇含量高,糖友食用后会增加患心血管疾病的风险,最好不要吃。   蔬菜方面,叶类、瓜类蔬菜可以适当多吃点,至于蔬菜的具体种类倒不必太在意,蔬菜类的热量、蛋白质和碳水化合物的量差别不大。   有些调味料是含有糖分的,如蚝油等酱料,糖友也要注意分量。   3、糖尿病患者吃火锅不喝火锅汤   因火锅汤料中含有大量的嘌呤碱和较多的钠、钾离子,以上人群应少喝或不喝,将涮过很久的火锅汤料再兑入酱料里也不利健康。   4、糖尿病患者吃火锅时尽量拒绝饮酒   酒精对肝脏、胰腺、血糖、血脂、血压及能量代谢有很大影响。   吃火锅,特别是与亲朋好友聚餐时对酒应有一定限制,饮用量应限制在啤酒250毫升,黄酒100毫升,干红葡萄酒100毫升,同时避免空腹饮酒。使用胰岛素、磺腺类药物时应禁酒,已合并胰腺炎、高甘油三醋血症、心肾功能衰竭的糖尿病患者应禁酒。   5、糖尿病患者吃火锅控制住时间   火锅味美花样多,但对糖尿病患者来说,更要控制好火锅食材选取和吃饭时间的长短。因为,通常火锅一吃几个小时,且以脂肪含量高的肉类为主,胃肠道必 须持续分泌消化液,长时间如此,会导致消化功能紊乱,还可能导致蛋白质、脂肪摄入过多而引起高血糖,加重糖尿病病情。专家提醒,糖尿病患者吃火锅最好控制在2小时内。   6、糖尿病患者吃完火锅后关注血糖   吃饱喝足了,这时还有一件重要任务。吃完火锅后,还要密切关注血糖值。若发现血糖比原来明显升高,或高于16毫摩尔/升,就要尽快就医。   以上就是糖尿病患者吃火锅的注意事项,你记住了吗?
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    吃什么能拥有完美肌肉?男人长肌肉的饮食原则

        拥有完美的肌肉相信是所有男性朋友梦寐以求的,除了必要的健身锻炼外,饮食也同样重要哦。只有健身和饮食“双管齐下”才能让你最快速度的拥有令人羡慕的肌肉。下面就来一起看看吃什么可拥有完美肌肉吧。   吃什么可拥有完美肌肉   鸡蛋:一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。   牛奶:剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。牛奶中含有大量的钙,而钙可以帮助人体骨骼变得更坚固。   鸡胸肉:鸡胸肉含有的热量和脂肪相对较少,但是含有丰富的蛋白质。   鱼:剧烈运动之后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能,因为鱼肉中含有丰富的omega-3脂肪酸,这种物质可以令肌肉消除疲劳。   除此之外,还有哪些饮食原则呢?   男人长肌肉的饮食原则   训练后进食高蛋白。科学研究表明,负重训练也能促进生长激素的分泌。因为负重训练的用力对肌纤维所造成的细微损伤能激发体内的修复机能,促使生长激素的分泌和氨基酸的合成。负重训练后,生长激素的分泌大约能维持两小时左右。饭后的一两个小时又是蛋白质吸收的高峰阶段。训练后进食高蛋白食品,就可使由于负重训练而引起的生长激素分泌高峰与蛋白质吸收的高峰一致,因而更有利于肌肉生长。而睡眠时肌肉组织的静止状态又可使上述效果得到进一步的强化,从而收到事半功倍的训练效果。 许多健美冠军成功地运用了这一策略,他们一天训练两次,即午饭(含午睡)前一次和晚饭(含晚睡)前一次。这样,他们在一天之内就为生长激素的分泌和肌肉生长提供了两次机会,难怪能获得成功。   晚餐高蛋白。发达的肌肉可通过有规律的负重训练,高蛋白饮食,以及睡眠来获得。日本运动营养学家铃木胜茂研究发现,促进肌肉生长的生长激素是在人睡眠过程中分泌的。生长激素能将血液中的氨基酸导向肌肉组织,使其造出新的肌细胞并修复受到损伤的肌细胞。因此,健美运动员应在晚餐中进食高蛋白食品,或者在睡前服用氨基酸,以使上述肌肉生长过程更有效地进行,从而获得更强大的肌肉块。   每日多餐。运动员如果经常不吃饱,体内的脂肪就会囤积起来。这听起来似乎很矛盾,事实是人体具有很强的自我调节能力,如经常不吃饱,身体就会做出这样的反应:囤积脂肪以备饥饿时供给能量。   最后,要提醒大家的是长肌肉不能操之过急,应该要循序渐进哦。
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    10年前

    舌尖上的阶级:穷吃穷口味,富吃富口味

    以辣为特征的菜系很容易优先获得人们的注意力 人口流动与口味流行 一、地区性嗜辣的现象 中国嗜辣地区远非前述川、贵、湘、赣地区,陕西、宁夏和甘肃部分地区同样嗜辣,甚至新疆亦是如此,只是这些地区以面食为主,不但未发展出复杂菜式,甚至很多地方炒菜都很少,与西南和华南内陆地区相比,它们不易给人留下嗜辣的强烈印象。以面食为主的省份不易给人留下嗜辣的印象。 谈到嗜辣,全球著名的当属墨西哥,此外,印度(巴基斯坦)、东南亚、韩国等地区的人均有强烈的嗜辣偏好。南亚、东南亚和墨西哥均属日照强度很高的地区。如果西南和华南内陆嗜辣是因为日照强度不足,那么日照强度最低的北欧应该是世界上最嗜辣的地区。 日照强度假说给人的荒谬感,或许来自对地区嗜辣现象本身归纳梳理的不足。 二、为什么中国人越来越流行嗜辣 这同样不是一个正确的好归纳。中国人越来越嗜辣其实等价于为什么中国人会越来越流行吃兰州拉面、吃新疆烤串、吃沙县小吃、吃东北饺子。 因为,全国范围内大规模流行的并不只是前述嗜辣地区的饮食,还有兰州拉面、新疆饮食、沙县小吃、东北饺子,还有一些虽然不那么引人注目,却同样占据了大片江山,譬如安徽人开的小笼包子店。 中国人越来越嗜辣,同样还等价于为什么美国人越来越爱吃中餐、墨西哥餐、意大利披萨,等价于德国人为什么越来越爱吃土耳其烤肉,英国为什么越来越流行吃印度咖喱,法国人越来越流行阿拉伯人的“古斯古斯”…… ——这些现象其实也可以概括为,为什么穷地方的口味会如此流行? 没错,中国人越来越流行嗜辣,本质上只是大众饮食文化传播普遍现象中的一个子现象,而非全貌,它其实可以这样概括:大众饮食文化的传播和流行方向,总是劳务输出地区向劳务输入地区,而劳务输入地区的饮食却很难在劳务输出地区大面积流行。 无论是中国还是全世界范围,以中低端餐饮为特征的流行饮食文化,总是来自劳动力大规模输出的地区,它的强度取决于移民的人口比例。 这种人口流动传播饮食文化有很多典型历史案例,譬如山东移民对东北饮食风味的影响,山西移民对内蒙饮食偏好的影响,陕甘回族移民对新疆饮食的影响。 贫穷地区向富裕地区输送的劳动力,最容易找到的就业机会是服务业,而餐饮业又是服务业中最能吸收劳动力,而新移民最擅长的不是适合本地人口味的饮食,而是家乡的饮食。 2010年第六次人口普查的数据或许非常容易给我们直观的印象,中国户籍人口流出比例超过10%的省份一共有6个,按比例高低依次排列如下:安徽、江西、重庆、贵州、四川、湖南。 而属于嗜辣地区的四川、湖南、湖北、重庆、江西、贵州、云南七省市,向外输出人口3684.2万人,占全国向外输出人口总数的43%,他们覆盖了中国所有地区,所以我们能非常容易地感觉到全国都在嗜辣。 安徽虽以962.3万人占据中国人口输出第一省份,但他们主要集中在以上海为中心的长三角地区,由于多数安徽人经营的餐饮集中在不易显露菜系特色的早餐,以及它与长三角饮食相对接近,所以远不像嗜辣地区的餐饮那么引人注目。与之相似的还有人口流出总数高达862.2万的河南。 而新疆维吾尔人虽然绝对流出数并不高,但他们除了卖烤串、干果和切糕,几乎无法进入内地任何服务业,所以,这个极少数的人群也深刻改变了中国人的饮食习惯。 值得特别强调的是兰州拉面和沙县小吃,两者在全国的流行范围之广,覆盖程度之高,与人口输出规模完全不成比例,它并不完全是当地劳动力就业路径依赖的结果,更有地方政府以小额贷款、技术培训甚至统一供货渠道等手段强力推动的原因。 据统计,2009年上海就有近万家兰州拉面馆,经营者中青海化隆人占70%、河南人占20%,兰州人则凤毛麟角——相对富裕的兰州人缺少在异乡开店的冲动,所以兰州人只能抱怨外地人败坏了兰州拉面的名声。 为什么经济发达地区的饮食文化只能占据较高端市场在小范围内流行?答案非常直观:吸收了大量外来劳动力的广东、上海、北京人、浙江、山东等地,少有本地人愿意跑到外地去开餐馆——开在外地的粤菜、沪菜、北京烤鸭乃至山东菜馆,几乎都是定位在中高端的。 而发达国家流行穷国饮食,是因为在美国,是华人、墨西哥人、意大利人、印巴人、越南人到处开餐馆,在德国,是土耳其人遍地开餐馆,在法国是北非阿拉伯人,在英国则是印度和巴基斯坦人——但你同样不会看到美国人在中国到处开餐馆,德国人到土耳其开餐馆、法国人跑到北非开餐馆,英国人到印度巴基斯坦开餐馆。 人口总是从经济落后地区向经济发达地区流动,因为越是经济发达地区,就业机会更多。但不是不存在特殊的相反例子,西藏就是这样的典型,像拉萨这样的城市已经完全四川化和西北化。 移民深刻改变本地原有口味最好的例子,其实是上海。上海原处于口味清淡的淮扬菜和浙江菜势力范围,但我们熟悉的上海菜却以浓油赤酱、口味较重著称。崇尚口味清淡的浙江人未必看得起今天已获得高端地位的上海菜。 上海菜明显比周围邻居口味更重,答案或许应当从它曾是中国外来移民比例最高的城市中找,即来自重口味地区的大量底层移民——譬如苏北菜和安徽菜相对淮扬和浙江菜,明显要更为重油重色,它改变了苏南和浙江移民口味相对清淡的底色。 对于劳务输出的大省来说,川菜的口味特征可用麻辣来描述,贵州菜可用酸辣来描述,湖南菜则可用干辣来描述。这时你会发现没法用最简短的词来描述兰州拉面、沙县小吃、天津煎饼、麦当劳、肯德基的味道,而日本料理、广东海鲜、潮汕菜之类,更不可能用最简短的词来概括其味道特征。 从传播角度来说,特征越是单一、鲜明、强烈的东西,辨识度就越高,越容易在同类中获得更多注意力。辣或许是我们能感知的味道中辨识度最高、刺激性最强的,以辣为特征的菜系很容易优先获得人们的注意力,让人们得出中国人口味在变辣的结论。 而粤菜、潮汕菜、日本料理这类味道丰富细腻微妙的饮食,无论怎么扩张,我们都很难用某某味道征服中国这样的话来概括。与之相似的还有欧洲葡萄酒与北京二锅头,尽管品酒师和经销商们发明了无数似是而非的词来形容它精妙无穷的口味,事实上除了古怪的酸涩之外,没有人能说得清它的味道,二锅头的“辣”就直截了当得多。 穷口味与富口味 然而,不同地区相似的口味偏好,有时确实有相似的外部环境规律。 工业革命前,腌制、熏制、发酵是保存食物的有限手段,越是无法保证任何时候都可获得新鲜食材的地区,越偏好大量使用腌制、熏制、发酵食物;而偏好辛辣等刺激性风味的地区,往往是过去相对缺少优质食物来源的地区。 如果一个地区具备上述两个特征,它形成的口味很容易被认为是重口味的。 而在物流便利或优质食材相对更丰富的地区,确实会形成较少使用刺激性调味品的饮食偏好,往往更容易将食材能否体现原汁原味上升为烹饪的审美标准。 但这并不一定都意味着烹饪讲究原汁原味的地方,一定就比烹饪时相对重口味的地方富裕。譬如蒙古人传统的羊肉烹饪方式,都是清水里撒一把盐煮着吃,讲究新鲜和原汁原味,而哈萨克人除了水煮,也偶尔烤制,到了中亚再往西,羊肉多烤制,会加入大量调料。并且越是富裕发达地区越是如此。 刺激性调味品可以增强食欲,通常对富有的人来说,这不是一个值得追求的目标(但古波斯的贵族们也曾把食量当成男子气和勇武的象征),把原汁原味与重口味上升到富人与穷人格调差别的,也是上层社会人士。公元前四世纪的古希腊美食家阿切斯特拉图(Archestratus),以六步格诗的形式留下来的《奢侈人生》,可算这种“腔调”的最早代表。 曾走遍整个古希腊世界的阿切斯特拉图相信,高端的烹饪必须奉行极简主义,选用最好的食材并配以最少的作料,而偏爱调料则被他视为“极端贫困的标志”。奶酪这种希腊人常用的食物放在鱼里,会被他认为是对其原味的玷污。 当时的希腊上层社会,因为哺乳动物主要用于祭祀神祇,认为哺乳动物是下等人才会吃的东西,上等人应该吃鱼。所以阿切斯特拉图存世的62段诗中,有48个和鱼有关。当然,他认为鱼应当保持原味,只能撒一点孜然及少量的盐。 但是,如果辛辣刺激的调味品是稀缺物,格调或许会反过来。生活在公元元年前后古罗马的贵族阿毗丘斯(Apicius)留下了一本叫《关于烹饪》的指南。书中500份食谱中,有400个是关于调味汁的——疆域辽阔的罗马人有机会接触和获得远方各种香料,于是更多昂贵的调味品就成了身份和品位的象征。 尽管由各种香料混合而成的咖喱是印度穷人下饭时必不可少的帮手,但对中世纪的欧洲人来说,香料则是昂贵的奢侈品。直达印度的海上路线被打通后,欧洲上层社会立即变成重口味。当时一本食谱这样记载:30毫升胡椒、30毫升桂皮粉、30毫升生姜粉及四分之一个丁香和四分之一个藏红花即可做成万能酱料,“可以和所有食物搭配”。这个贵族调料配方比印度穷人的咖喱配方口味要重得多。 直到香料变得便宜,咖喱味在欧洲才不再是高端象征,但仍以富人的口味传到日本——受印度影响喜欢吃咖喱的英国人,在当时日本眼中是值得全方位效法的富人,不过,经过欧洲人二传,咖喱落户日本后,已经顺应日本口味变得非常清淡了。 另外,很晚才出现的川菜、湘菜,在其形成之初都是口味清淡的——两者都始于官宦私家菜,川菜得益于淮扬、杭帮菜和更早的满洲厨师,而湘菜则得益于江苏菜、潮汕菜。 当两者走出豪门,与本地大众口味相结合时,才逐渐开始变得重口味。而且正宗的成都菜馆是不那么辣的,真正辣的川菜,其实是下河菜。它或许是穷吃重口味,富吃淡口味的注解。 穷吃穷口味,富吃富口味 今天,重口味已经在高端西餐中无处可寻,西餐评价体系又一次回归了阿切斯特拉图的极简主义烹饪哲学,甚至对于神户和牛、鲷鱼刺身等高端食材,烹饪流程已经被全盘抛弃,生吃才被认为是对这等食材的起码尊重。 当然,这个前提是已经不会有什么新的口味,从地球的某个角落突然冒出来,忽然成为只供少数人把玩的极品美食——就像胡椒和辣椒刚被欧洲人发现后的一段时间一样。 中餐的整体评价标准似乎与西餐评价标准的变迁并不同步,而且中国并未出现显著的口味阶级差别——如果只吃中餐,在北京月薪三千和月薪三万的人,吃的东西基本不会有太大的差别,二三线城市更是如此。 今天中餐的面貌和格局,其实只是近三十年发展的产物,其从业主力是职业规划极不稳定的流动人口,而无论是西方还是以美食著称的日本、香港,支撑其餐饮业的骨干人群,往往是职业世代相袭的。 前者相对是民工文化,而后者则是匠人文化。所以,整体上西餐、日本料理都是有名厨概念而无名菜概念,对食材潜在味觉想象力的开发才是其烹饪的精髓,而中餐有名菜概念而无名厨概念,这时候要想有味道,最大的帮手只有调料,而调料中效果最显著的,当然是辣椒。 然而,即便你认为穷地方多重口味,富地方多口味清淡,而饮食口味总是因为人口流动由穷地方向富地方传播,也应当注意到外来“入侵者”在口味上向本地人的妥协,对外地的家乡菜不正宗的指控,正是这种妥协性适应的结果。 另一种口味的调和,则是洋品牌快餐及少数成功的中国学生由中心城市向偏远地区的逆袭,它们的扩张与劳动力流向无关,凭借的是资本尤其是管理上的绝对优势。口味上,它们往往寡淡到几乎无法描述的程度。 不过,这种建立在以科学手段研究人类口味的基础上的口味,或许对多数成年人没有吸引力——除了甜味和富含油脂等高热量食物的味道,是人进化过程中形成的无法抗拒的诱惑外,各种地域性偏好的重口味,都是后天被妈妈从小“矫正”培养出来的,但口味还在形成的儿童对它完全无法抵抗。 我们还应当敏锐地看到,焦虑的中产阶层正在积淀和孕育新的饮食标准——我们现在偶尔能在电梯间看到黑猪肉广告,阳澄湖大闸蟹莫名其妙地成为instagram必拍菜品,北、上、广、深极少数高端中餐,也开始强调名厨。 与此同时,油多味重的川菜在横扫中国时,也在北、上、广、深一小批中产阶级食客心中被打上了“地沟油菜系”的歧视性标签。而没有任何地域性色彩,与重口味绝缘的新派菜餐馆,也在城市新中产阶层的追捧下悄然成长。 除了中餐本身的悄然变化,西餐和日本料理虽然价格高昂,却俘虏了越来越多中国高收入人群的口舌。这种逆劳动力流向的饮食文化的传播,除了资本的推动力外,另一个原因,就是收入与口味偏好的阶级分化。 谁能说中国没有穷吃穷口味,富吃富口味的现象呢?
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    10年前

    推荐平价大白菜的6种新吃法

      大白菜是咱们老百姓的冬季当家菜,但大多数家庭长期以来都以炒或炖为主,难免让人吃腻。那么,平价大白菜有没有一些新奇的吃法呢? 国家高级烹饪师唐宇表示,大白菜因其是北方人冬季的主要食用蔬菜,故称其为“当家菜”。大白菜是一种经济实惠的蔬菜,质地脆嫩,口感清爽,广受人们的喜爱。其食用方法多种多样,炒、熬、熘、烧、涮、扒、烩、凉拌、腌制等都可做成美味。 唐宇为大家推荐了几款大白菜的花样吃法,丰富大家的日常餐桌。 一、白菜蒸蛋 原料:白菜心150g、鸡蛋1个,油、盐、辣椒酱、芝麻盐、蚝油、葱、蒜适量。 做法:1.白菜心用热水烫一下,取出控水。2.菜心码放在盘子上。3.葱、蒜切末,撒在白菜上,上面淋上蚝油、盐。4.上面打个鸡蛋,入蒸锅蒸5分钟取出。5.吃的时候上面撒芝麻盐,抹些辣椒酱味道会更鲜。 二、扒奶汁白菜 原料:白菜300g、牛奶100ml,油、盐、胡椒粉、洋葱、麻油、鸡精适量。 做法:1.准备好所用食材。洋葱洗净,切成末。2.将白菜洗净,切条。3.锅中注入水,烧开,加入白菜焯水。4.另起锅,注入油,爆香洋葱碎,放入白菜条。5.再倒入牛奶,加入盐、胡椒粉、鸡精调味。6.勾入薄芡,淋入麻油即可。 三、老厨白菜 原料:白菜300g、五花 肉100g,油、盐、 红薯粉条、葱、姜、香菜、八 角、红辣椒、酱油、芝麻油适量。 做法:1.红薯粉条提前用温水泡软至无白芯。2.白菜用手撕成大块,五花肉切成大薄片。3.锅中放适量油,加入五花肉煸炒。煸炒至五花肉表层微微泛黄,加入八角、辣椒丝、葱姜片略炒,再加入白菜快速翻炒。4.当白菜略变软时,加入粉条,加入一勺酱油和适量盐,快速翻炒。5.关火,放入适量香菜和几滴芝麻油出锅。 四、大白菜香菇粉丝汤 原料:大白菜100g、香菇4朵、胡萝卜40g、粉丝1把,油、盐、葱、鸡精、香油、姜适量,蒜苗花少许。 做法:1.白粉丝清水浸泡备用。大白菜、香菇、胡萝卜分别切丝。2.把胡萝卜丝和香菇焯烫一下备用。3.汤锅加少许油,炸香葱、姜,倒入大白菜丝翻炒片刻,加入适量的清水。4.煮上5分钟后,加入胡萝卜和香菇继续煮。5.加入盐、胡椒粉调味,再把白粉丝放入。6.煮制粉丝变软加少许鸡精。7.放入蒜苗花,淋入香油关火。 五、山楂白菜 原料:白菜100g、山楂酱适量。 做法:1.取两片白菜叶,去掉叶子,只取白菜梗部。2.将白菜梗切成丝。3.将切好的白菜丝用凉水浸泡10分钟。4.将白菜丝装盘,淋上山楂酱,吃时蘸着山楂酱即可。 六、翡翠白菜蒸饺 原料:面粉、菠菜、白菜、香菇、竹笋、虾皮、盐、糖、生抽、胡椒粉、鸡精、香油、油适量。 做法:1.面粉分成两份,一份加入菠菜汁和成绿色面团,一份加入开水和成烫面团,两种面团醒置15分钟。2.白菜洗净切碎,放入盆中加少许盐腌制片刻。3.泡发好的香菇和竹笋切碎。4.炒锅倒油烧热炒香虾皮。再把香菇和竹笋放入一起翻炒片刻关火。5.把腌制的白菜挤干水分和香菇虾皮一起放入大碗中。加入盐、糖、生抽、胡椒粉、鸡精、香油,搅拌均匀成为馅料。6.醒置好的面团再次揉匀。7.绿色面团擀开成长方大片,白色面团搓条放在上面。卷起成为长条两边封口。8.再切成等份小剂子,擀成圆皮。9.包入馅料捏成饺子,依次全部做好放入蒸笼,大火蒸8-10分钟即好。
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    10年前

    牛油果有4大营养价值 怎么吃更美味

        在近年来的市场上,牛油果成为了很多人所青睐的营养食物之一。不过,很多人对牛油果仍然会感到陌生。这种食物有哪些营养价值呢?应该怎么吃呢?接下来,不如就来一起了解了解吧。   牛油果的4大营养价值   纤维:酪梨的纤维含量很高(一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%),因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。   叶酸:酪梨是叶酸的良好来源(一个酪梨提供57微克叶酸,即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的机率。   镁:镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。   油酸:油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。   那么,牛油果的吃法都有哪些呢?   牛油果的吃法   牛油果奶油意面:做法步骤其实和普通的家庭意面做法差不多,唯一不同之处就是把sauce换成牛油果。倒入碾压成酱的牛油果后迅速倒入牛奶汁,快速搅拌,将牛油果酱与面搅拌均匀,撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火,可根据口味加入适量香草,味道会更好。   牛油果奶昔:做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入搅拌机,搅拌成奶昔,这是孩子和年轻人的最爱。   牛油果的食用注意事项   牛油果口感滑腻,味道不浓,可以把它加进很多菜里面的,不过也因为它很软,炒或者炸的话就不大好了。   牛油果必须新鲜开新鲜吃,否则很快氧化变黄,即使加了柠檬汁也没什么用的。   吃完牛油果后的大种子,将外壳剥去,浸在水盘或透明容器中,待长出嫩芽及根后,可成为室内观赏盆栽。   牛油果的吃法很简单,快来试试看吧。
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    10年前

    好吃的韩国泡菜 教你如何自己做

        说到韩国的美食,很多人都会想到韩国泡菜。韩国泡菜不仅味道受到很多人的喜爱,还具有意想不到的营养价值。今天,来为大家支支招,介绍自制韩国泡菜的做法,快来一起看看吧。   韩国泡菜的营养价值   泡菜的原料品种丰富,不下上千种,有各种水果、树叶、人参等,还有章鱼、海参、虾和螃蟹等,并且泡菜吃法也比较多,比如以泡菜为馅,可以制作成汉堡包、三文治、比萨饼、寿司、水饺、烧麦等。   泡菜中大蒜和姜等原料的加入不仅丰富了口感,而且也加强了食品的营养保健功能。姜中的精油成份和有辣味的生姜粉能促进血液循环,解表散寒,温胃止吐,止咳开痰等作用。大蒜具有很强的杀菌力,对由细菌引起的感冒、腹泄、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效,还有促进新陈代谢、增进食欲,预防动脉硬化和高血压等多方面的功效。   发酵产生的乳酸菌也抑制了泡菜发酵过程中的腐败菌的生长。比如,痢疾菌在泡菜中经3-6小时、伤寒菌经1-5小时就可被杀灭。泡菜经食用后,乳酸菌能够酸化肠腔,减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用,预防并治疗便秘、腹泻、腹痛等消化道疾病,有利于保护胃肠道。   那么,韩国泡菜应该怎么做?又要注意什么呢?   韩国泡菜的做法   用料:白菜、糯米粉、辣椒粉、姜末、洋葱、一大勺糖、腌制盐适量、水适量、鱼露150ml、7颗蒜的蒜末、一个大的苹果。   做法:将白菜从中间劈开。把腌制盐均匀的撒在白菜上及其缝隙间。加入40度左右的温水,并莫过白菜,用重物压住腌制一宿,转天洗掉盐分,尝一下是不是还咸,直至尝起来不咸为止。糯米粉与水的比例是1:2放在锅子里熬制。用勺子一直搅拌,如果看糯米粉干了就加入水并转小火继续熬制。熬制3,4分钟差不多,成粘稠状即可,放凉。辣椒粉加入晾凉的糯米糊。再加入鱼露。搅拌均匀。加入姜末,蒜末,还有洋葱丝。然后将苹果插成丝。加入适量白糖。搅拌均匀并放置5分钟。将沥干水分的白菜放在盘子上。手带一次性手套抓起一把拌匀的。均匀的擦在白菜叶上。然后再放下上面的叶子均匀的擦上料。使每一个的白菜叶儿上都擦上聊。放在密封的罐子里,放置1天左右就可以吃了,当然放置的时间稍微长一点味道就好吃。   自制韩国泡菜的注意事项   泡辣椒可以泡在泡菜坛子中慢慢使用,越泡越香。   泡菜坛子以及捞泡菜的筷子都不能沾油荤,不然泡菜水会“生花”,就是泡菜水上长出白色霉点。遇到“生花”时,应该用干净的器具将霉点捞出,加入适量泡菜盐和白酒,将泡菜坛子移至阴凉通风的地方,每天敞开盖子10分钟,2―3天以后可以改善。如果泡菜烂软发臭,那是已经变质,不能食用,必须倒掉了。   如果泡菜的味道太酸,可以加点盐;如果太咸,可以加点糖;如果不脆,可以加点白酒。   泡辣椒一定不要和姜泡在一起,不然辣椒会变软变成空心的。   做泡菜一定要选择泡菜盐(就是不含碘的盐),这样利于发酵,买不到泡菜盐的地方,可以使用大粒的粗盐代替。   除了泡菜坛子,也可以使用密封的容器来制作泡菜,但是一定要保证密封。   做泡菜的辣椒、蔬菜等一定要风干水分再放入泡菜坛子中。   喜欢吃韩国泡菜的你,千万别错过了。
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