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春天来了，如果你还没有开始将这些碎花连衣裙，T恤，以及更清凉的单品打算好怎样搭配时，我们给你的建议是，用西装外套来搭配就是最优的选择啦。        西服外套搭配半身裙        春暖花开，快把你的半身裙统统找出来，再来件白衬衫或是短tee，来搭配西装外套，就能摩登又保暖了。西装外套我们建议大家可以选择，经典的海军蓝外套。        西装外套一身黑        什么颜色是经典好穿不挑人的，黑色一定能够当选，整身黑色穿搭酷劲十足，还能帮你遮盖住小赘肉，怎么样，赶紧来试试。        层次感        整套西装穿上身，怎样才能不让自己看上去像是做传销的？答案在于色彩以及款式的选择上，还有要营造出穿搭层次感来呢。        牛仔裤和西装外套        无论你是去上班还是想度过一个休闲的周末，来看看时尚编辑英国萨拉·哈里斯的穿搭就能找到自己的想要的样子。睡衣风西装外套搭配牛仔裤和平底鞋，舒适慵懒。        睡衣风格        就是喜欢这种慵懒随性但是还时髦到让人没法抗拒的睡衣风。在这一季，白色是首选呢。        长版西装外套搭配阔腿裤        当换衣服上班今年春天，我们从模型安雅魔方，谁切换了她通过选择与她的经典黑色长裤骆驼色外套西装料的外观汲取灵感。        西装外套配印花裙        无论你是要上班，还是下班之后去赴约，都可以用这样一套穿搭look来应对。深色系的西装外套搭配印花裙，柔美不失干练。        单品推荐： Belted blazer, $149, zara.com        Tailored blazer, $125, stories.com        Rhodes blazer in Italian wool, $248, jcrew.com        Gucci silk-trimmed wool-twill blazer, $2,200        Rag & Bone Windsor grosgrain-trimmed crepe blazer, $495

现代人因为精神压力大会影响睡眠。睡眠不足，睡眠质量差不仅会导致早衰、精神萎靡、肝功能受损等，还会令人肥胖。那如何保持良好睡眠，睡出好身材?本期邀请了临床营养师文慧丽给大家来为大家讲解。   毕业于江西医学院临床医学专业，妇幼主治医师、临床营养医师、二级公共营养师和高级营养配餐员。从事营养咨询、评估、指导及健康科普教育工作十余年。对对儿童青少年肥胖(消瘦)、成人肥胖(消瘦)、孕产妇优生优育营养保健、产后月子营养调理、产后哺乳期营养保健及婴幼儿科学喂养有丰富临床经验，同时擅长常见慢性病(高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、痛风、骨质疏松)的食疗和营养干预及运动保健指导。       课程要点：   1.睡眠跟我们平时生活中健康息息相关   睡眠充足可以让我们的精力更加充沛，同时也能避免很多疾病的发生，而且对减肥也是非常有帮助的。睡眠不好会减慢减肥进程，同时也会拖慢疾病等的治愈。   2.世界睡眠日   世界睡眠日是由世界卫生组织定下来的在每年的3月21日，很多国家会在这一天举办很多活动，为了唤醒人们对睡眠的关注;网上也会有两个版本关于世界睡眠日，一个是3月21日，另外一个是由睡眠协会定的，在每年3月的第3个星期五。   3.合理的睡眠时间   儿童(5—10岁)：每天保证10—11小时   少年(10—17岁)：每天保证8.5—9.25小时   成人(>18岁)：每天保证7—9小时   4.睡眠与肥胖的关系：   成功减肥=健康饮食+科学运动+充足睡眠，睡眠不足会使我们机体生物钟紊乱，然后引起身体神经体液调节紊乱，所以引起能量的摄入和消耗的平衡，，也就会导致肥胖或减肥困难了   5.充足睡眠对健康的好处   (1)减轻压力   (2)改善记忆   (3)有助于减肥   (4)有助于防止抑郁症、糖尿病、心脏病、呼吸系统疾病、乳腺癌   (5)保持年轻的皮肤   (6)提升免疫力   6.睡眠不足对健康的影响   短期影响：   (1)新陈代谢变慢，导致体重上升   (2)焦虑和抑郁   (3)短期记忆力下降   (4)免疫功能下降   长期影响：   心血管疾病﹠死亡率升高   7.不利于睡眠的因素   (1)睡前用手机发短信   (2)睡前用电子产品阅读或观看节目   (3)被电话铃声吵醒   (4)睡前大餐   (5)睡前剧烈运动   (6)睡前情绪不稳定(焦虑、紧张、恐惧、悲伤)   (7)睡前饮酒或喝咖啡   (9)午睡时间超过30分钟   8.睡眠不足直接影响我们肥胖的激素：   睡眠是影响瘦体素(Leptin)和脑肠肽(Ghrelin)、褪黑素及生长激素水平的重要因素，而瘦体素和脑肠肽水平与肥胖发生有直接联系。   9.哪些食物有利跟不利我们改善睡眠的   在晚上睡觉前吃一些让人放松、有利我们血清素合成的食物，例如麦片，牛奶、香蕉，坚果等，或者晚餐的时候可以吃一些三文鱼、鸡肉、大豆、土豆等作为我们正餐的选择。   不利于我们睡眠的食物有：饮料、咖啡、红牛还有一些黑巧克力，煎炸食物等。   10.十个改善睡眠的建议：   (1)每日按时起床、睡觉，即使是周末   (2)睡前不要喝太多水   (3)睡前避免吸烟、喝咖啡及饮酒   (4)规律锻炼(快走、慢跑、太极拳、瑜伽)   (5)让就寝环境凉爽、黑暗、安静及舒适   (6)主要在晚上睡觉   (7)感到疲乏时就关灯睡觉   (8)就寝前做一些让自己放松的事情(沐浴、泡脚、按摩)   (9)选择舒适的床垫和枕头   (10)不要盲目服用安眠药，适量服用褪黑素、钙镁片等改善睡眠

夏天就要到了，又到了丸子头扎堆的季节。丸子头不仅简单易打理，在夏天还很清爽凉快。然而也不是什么人都可以扎丸子头，驾驭丸子头也是有要领的。       说起丸子头的起源，你可能想到的是各种韩国妹子，但其实有一个姑娘才是丸子头担当，那就是萌萌哒的小七。   与爸爸的有爱照萌翻众人，扎着一个光溜溜的小丸子头，小七真的像贝克汉姆的小情人！   丸子头也不是所有人都能驾驭，有这样几个要领： 1、额头要饱满 略高额头的人比较适合丸子头，扎起来会显得饱满好看。   2、脸偏圆形 圆脸妹子更适合丸子头，因为她们的头型圆润，扎起丸子头更加萌感可爱。   3、丸子头的精髓在于“松散” 光溜溜的丸子头是奶奶那个年代的标配，现在我们的丸子头讲究的是自然和随意。丸子头的发髻要扎得松一点，然后在头顶和两侧，还有脖颈处，拉出一些碎发，营造自然随意的松散感。 丸子头分解教程 1.用直板夹将发丝旋转，夹烫出弧度。 2.所以头发都夹出弧度之后，用手将发丝打理蓬松，然后在头顶偏后的位置扎一个马尾。 3.马尾扎好后，将头顶和鬓角两侧的碎发拉出。 4.将马尾旋转成一个丸子状的发髻。 5.用皮筋将发髻扎紧固定。 6.两侧的碎发可以再次用发夹卷烫，形成自然弯曲。 7.蓬松又随意的自然丸子头就完成了！

当地时间3月18号，美国纽约苏富比拍卖行对外展示了一枚珍贵的钻戒。这枚戒指曾属于美国著名童星秀兰·邓波儿，是她生平最喜爱的一枚戒指。     秀兰邓波生前戴过的戒指 这枚深蓝色的钻石戒指重达9.54克拉，是美国著名童星秀兰·邓波儿生前一直佩戴的戒指。邓波儿的父亲于1940年、邓波儿12岁生日来临之际买下了这枚钻戒。 秀兰邓波 弗兰克·埃弗里特(纽约苏富比拍卖行珠宝部门主任)介绍说：“这枚戒指是在邓波儿12岁生日之前购买的，她当时刚刚拍完一部名为青鸟的影片，在那之后她便一直拥有这枚戒指。从她12岁起到她85岁去世的时候，这是她一直珍藏的一枚戒指。” 将拍卖的这枚彩蓝钻戒 　由于当时人们并不十分看重彩色钻石，邓波儿的父亲仅以7210美元的“低价”就买下了这枚戒指。而如今，这枚钻戒的估价已经达到了惊人的2500万美元至3500万美元之间。 将拍卖的这枚彩蓝钻戒 　据悉，本场拍卖会将于当地时间4月19号在美国纽约举行。 将拍卖的这枚彩蓝钻戒

凭什么35岁的宋慧乔还能拥有高颜值的少女颜？而且在《太阳的后裔》中和我们老公宋仲基亲密谈恋爱，答案竟然是乔妹拥有2.5公分眉眼距！   35岁的宋慧乔就算扮起少女也是没差别，凭什么乔妹是童颜脸？答案竟然是她拥有2.5公分眉眼距！   2.5公分眉眼距被认为是最佳眉眼距离，更是彰显你年轻与否的一个重要标志。眉眼之间的距离会影响一个人年纪，眉眼间距远的人会较显老态。而眉骨越高，眉眼距离越小，眼睛越深邃，越容易放电。想要像乔妹一样拥有少女颜，先学会画2.5公分眉眼距！ 眼睛打开的状态，眉毛与眼睛的距离超过3公分以上就会让人显得老态。眉毛与眼睛距离太近也不好，低于2公分就会让人觉得凶。 眉眼间的黄金比例是什么？ 眼睛高度与眉毛至眼睛的距离为1：1.6，而眉眼间距的标准量法就是从眉毛上缘到瞳孔中间的直线距离，2.5公分是最佳的眉眼间距，五官也会很好看。         画2.5公分眉眼距：       Step1：眉毛中间填满空隙 使用眉粉，把眉毛中间的空隙处填满，比起一般从眉头与眉尾描绘，从中间开始画，能较好掌控眉毛粗细，左右也会平衡。 Step2：中央往眉尾描绘下眉线 接着使用眉粉从中央部分往眉尾处描绘下眉线，这个动作能决定好眉毛的长度，并且能让粗平眉画得较自然。 Step3：填满眉毛空隙、剩余眉粉刷眉头 再来把中央至眉尾上下间的眉毛空隙填满，剩余的眉粉则轻刷于眉头。 Step4：染眉膏逆毛刷 使用染眉膏从眉头至眉尾逆毛刷上即可。 刷上睫毛膏，可以让眉毛与眼睛的距离再拉近，若睫毛比较短的美人可以选用自然款的假睫毛，来创造一样的效果。 快试试用化妆的手法来改善眉毛与眼睛之间的距离吧，画出2.5公分的黄金眉眼间距，不仅可以变年轻还能更漂亮哦。

  如何在不化妆的情况下显得气色佳？女孩们都知道，你只需要一只能够提亮肤色的唇膏。在我们过去的认知里，一支唇膏最重要的就是颜色和保湿度，这直接决定了你的气质，应该没有人喜欢爆皮唇吧。   但其实，这几年来的唇膏市场也在悄然发生变化。美妆零售商们在尝试了哑光、光感、咬唇、拼色等多种产品组合后，终于将目光转向了口红成分。如今，有一个可以吃的口红品牌正在快速的占领市场，它的名字叫做 Bite Beauty。   Bite Beauty，从名字就可以看出来，这个唇膏品牌的特色在于可直接食用，而所有的产品都是手工制作的。而更有趣的是，Bite Beauty 的产品设计灵感来源于厨房化学，比如最近的高色度新款 Amuse Bouche 系列，就是用奶油、柑橘、植物油之类的食物做成的。色号也很全，从裸色到黑李子色都有。   可以说，正是这些小清新的元素吸引着女性顾客，虽然成分当然涉及到化学问题。在过去，不是特别多的女孩对化妆品的成分太关心，顾客只看结果，他们会问这支唇膏对身体有害与否，品牌只需要给出是或不是就好。或者，他们会直接寻找有机成分的品牌，将天然等同于健康。 这实际上是不正确的。口红的主要成分多半是蜡、油和色素，本质上对人体没有什么危害，但不同品牌会因为调色和防腐等原因添加不同的化学成分，所以很多良心的美妆博主都会奉劝网友们，一不要买太便宜的开架货，而是要对口红的原理有几本的了解，比如唇膏质地的产品更为安全，而唇彩、唇釉和唇液都很可能加入了活性剂，染料的含量也可能更高，美是美，但吃进去就等于慢性服毒。   这意味着唇膏市场其实大有可为，当竞争集中在颜色和光泽度上时，有一些人希望从健康的角度突破。   Bite Beauty 就这样的例子，它成立于加拿大，伴随着近几年人们对生活方式的关注而生。它的创始人 Susanne Langmuir 本来是一位在公司里开发薰衣草浴油的产品研发者，17年前，她开发了有机擦脸油却遭遇销售的滑铁卢，后来她又开了一间男士香水店。但慢慢地，Langmuir 发现了口红市场的商机。   “ 口红是一个所有女性都会用的大众产品，而在生活里，我用很多天然成分的物品，却没有化妆品，这是我转向化妆品的初衷。” Langmuir 对 Fashionista 说道。而口红，从产品美学上来说，的确是一个独具魅力的切入点。 在 Bite Beauty 的发展过程中，丝芙兰也扮演了重要的角色。因为Langmuir 并不是带着全系列产品再去找零售渠道的，她选择先和丝芙兰谈了谈她的初步想法，这使得丝芙兰很快成为了产品开发的合作伙伴。   “ 我有用可食用成分做唇膏的想法，这会是一个很好的配方，但单凭这个是无法满足顾客的。” Langmuir 说。   丝芙兰为 Bite Beauty 提供一些战略意见，比如品牌名一开始命名为 Bite Me，而后几经修改才确定为现在的名称。作为零售商，丝芙兰对于整体美妆市场也看得更清楚，它的意见有利于品牌做出差异化的调整。   2014年，Bite Beauty 被LVMH集团旗下的化妆品孵化器 Kendo 收购。资本和资源的汇入让这个小品牌有了扩充团队的能力，还在纽约等地开除了Lip Lab 等体验性门店。   不过，也有人对 Bite Beauty 的自我标榜提出质疑——介于天然食物的染色力和营养成分都实在有限，“可食用” 有可能在产品迭代中逐渐变成营销工具。近日，一篇名为《 Is Bite Beauty As Edible As it Claims？》（《 Bite Beauty 真的如它宣称的那样可食用吗？》）列出了产品成分单，文章指出这些成分并没有那么无危害，里面增加了甜味剂，并且在“天然香料”的标签上模糊了细节，让人质疑里面添加了二氧化钛这种致癌物。   不过专家给出的观点是，Bite Beauty 在同类产品中当然还是好的，值得二次购买。类似的品牌还有 NU Evolution Consmetics、Nudus Lipsticks、RMS Beauty、W3LL People 等几十个品牌。

洗头时，一抓掉一把；梳头更夸张，一梳不光满载脱发，就连地上也是一层（稍有夸张），真担心照这样的脱发节奏，迟早有一天会掉成个“秃子”。此生再难与秀发长相“丝”守。如果你也有春季脱发困扰，见招拆招最重要。 梳头时脱发掉发 洗发时脱发掉发 春季脱发掉发情况严重，除了换季原因，还有就是昼夜温差较大，导致头皮的毛细血管收缩，营养不足，头发就开始“裁员”，要想改变这种情况，护发洗发按摩这3点就要赶紧造起来。 头部按摩 头部拨筋 防脱发掉发窍门1：头部按摩+头部拨筋SPA 这条很简单，洗发时可以适当的做做头部按摩，或者去专业的按摩店做做头部拨筋SPA ，缓解精神压力，放松头皮，消除焦虑，这样有助于巩固发丝，增强头发的弹性。 室内室外瑜伽 插花 防脱发掉发窍门2：缓解压力，注意休息。 这话说完，小编也觉得有点做白日梦的感觉，面对现在各种生活压力，你想休息，你BOSS同意了吗？不让你每天加班到12：00，就谢天谢地吧！但顶着长期的压力和高度的精神紧张，脱发的情况就会越来越严重。所以只能劝你，自行减压，比如：练瑜伽；做SPA；插花等，都可以。做不到100%轻松，做个50%也是有用的。虽然唐僧不错，但我还是愿意和杀姐姐做朋友。 头发护理油 防脱发掉发窍门3：给头发适当加点“油”（如：洗发水；护发素；发膜；精油等）。 做按摩做拨筋就能防止脱发？当然不是。在选择护发产品时也要注意。春季发质较干，而简单的洗发护发等很难帮助头发留住水分，所以可以适当的增加一款“油”，让发质达到水油平衡。例如：洗发水+护发素+油；洗发水+护发素+发膜，这2种随即组合即可。 再看看明星，最近除了被各种玛丽苏剧刷屏外，女星们都变了，你发现了没？所有的话题女王，都顶着一头瀑布黑发出来圈粉，可见在2016年被遗弃的黑发又开始回潮。所以你还不赶快好好护发，做不了明星，做她们粉丝也不错呀！ 心水推荐： 馥绿德雅防脱护发组合 1. 馥绿德雅明星防脱产品组合（复合精油强健洗发露/八十号固发育发精华液/固发育发三相精华液） 馥绿德雅复合精油强健洗发露 非凡的凝胶质地，复合精油微粒，以巴西人参精华、甜橙精油、熏衣草精油、迷迭香精油，从发根处改善并强韧发质，令发丝恢复健康和活力。通过按摩5分钟，微磁珠里的精油逐步释放，增强头皮微循环，为毛囊提供营养，强固发根。 馥绿德雅八十号固发育发精华液 适用于压力、疲劳、季节性及妊娠后膳食不均衡及药物引起的暂时性掉发。此产品提取鼠尾草、柠檬、巴西人参等植物精油的浓缩混合物，促进头皮血管微循环和头发生长，提供毛发生长的必须营养，如生物素、维生素B、微量元素肽、锌、铜，减缓掉发速度，坚固发根，促进发丝生长，改善发质。一个疗程3个月。 馥绿德雅固发育发三相精华液 适用于遗传性脱发、脂溢性脱发、更年期脱发。通过医学临床测试，所含成分功效已获得专利。科学配比了巴西人参、西葫芦籽及甜橙等植物成分，促进血管内皮生长因子生成和毛球层微循环的形成，增加真皮层的毛囊营养。可有效激活毛囊健康、缓解脱发，并有效促进发丝生长、强韧发根。一个疗程3个月。 巴黎卡诗修护液 2. 全新巴黎卡诗双重菁纯修护液 产品功效：针对所有发质。菁纯凝萃科技，蕴含摩洛哥坚果油、油茶籽油及菁纯玉米油三大珍贵成分。殿堂级精油护发，揭开秀发丝滑闪耀的秘密。天然凝萃稀世菁纯，令发丝丝滑闪耀、滋养强韧，更有法式馥郁醇香层层绽放，带来无与伦比美丽奢享。

维多利亚秘密的超模有，时尚偶像，网络红人也在炒。瘦子们都引以为傲的大腿儿缝，过了一冬它还在么？快点检查看看吧，很简单，就是当你双足并拢站立，大腿还能露出的一条缝。   今天我们要分享给大家的瘦身运动主要是针对难减的大腿内侧赘肉，做完一整套只需要5分钟时间，忙碌的上班族也能轻松完成，还不需要专业的器材帮助，还有什么理由不锻炼起来！ 1. 交叉腿下蹲起立 看起来很简单对吧？首先直立，双腿打开与肩同宽，脚尖朝外。 接下来正式开始动作，下蹲，然后跳起身的同时双脚呼唤着前后交叉。 持续动作30秒就算完成。 2. 左右侧弓步 第二个是侧步蹲的动作，同样是做30秒，它可以锻练并且伸展大腿内侧、腹股沟、臀外侧与核心肌群。 两边腿互换着下压，双手在身前合起，看起来非常容易，但是有几个细节是一定要注意的：首先，脚部下压时必需收腹，然后背部要挺直，不要驼背，还有就是下压时要适可而止，以免拉伤肌肉。 3. 剪式千斤顶 这个动作和最先介绍的双腿交叉下蹲跳相似，只是不需要下蹲，始终保持直立，并且双手前伸，水平线相互替换着上下交叉。这个动作同样是重复30秒即可停下回复到直立状态。 4. 哑铃背后深蹲 接下来的这个动作可以起到伸展效果，做个30秒就可以了。 虽然示范中拿了哑铃来做帮助，但各位其实完全可以用其他重物来代替，不过在选择的时候一定要循序渐进和量力而为，不要拉伸了肌肉。 另外，做这个动作还需要注意两点，那就是双脚记得要张开得稍微大一点，给上身做好支持，另外还要稳住重心，以防摔倒。 5.侧步下蹲 这个动作也是只需要做个30秒，双手在胸前握住，然后左右换边迈开双腿进行下蹲。 这个动作同样比较容易，但大家一定要记得收腹和挺直背部，下蹲不要过度以防拉伤，但也不要太过随便蹲得不够深。 6. 交叉剪刀腿 这个动作持续的时间会稍微长一点，大概需要做够1分钟。 平躺后双手放在臀部两侧，手背朝上，然后缓缓抬起腿，双腿呼唤着上下交叉。 7.卧式双腿夹物提臀 最后一个动作继续保持平躺，双手放在身体两侧，手背朝上，腿部弯曲，中间夹一个靠垫，然后双脚平贴着地面。 摆好姿势后开始慢慢抬起臀部，与此同时夹紧双膝，接着再慢慢回复到原始姿势。

眼看着温暖的春天就要来了，你是不是也准备好从头到脚耳目一新了呢？都说千里之行始于足下，一双美美的鞋子就是一个完美造型的开始。所以编辑今天就来带大家看看本季最美的6双必Buy美鞋，看过之后你绝对会找到合你心意的那一双，check it out~ 1、粗跟鞋 如果说细如冰锥的Kill Heel让你有卡进下水道和电梯缝隙的危险，坡跟鞋又不太能够hold住任何场合，那么眼下最流行的Block Heel粗跟高跟鞋就是你的首选了！既显腿细又让你走得舒服又稳当，无论是高跟款还是矮跟款总之你一定要有一双。 2、穆勒鞋 如果说Mules穆勒鞋这个名字让你觉得有点陌生的话，那么用高跟皮拖鞋来形容你就一定恍然大悟了吧。尤其是对于那些犯懒的妹子们来说，和拖鞋一样好穿脱又能分分钟穿出范儿，搭配裤装or裙装都很好看的穆勒鞋就是春夏最百搭的完美单品！ 3、牛津鞋 如果你觉得高跟鞋穿着还是太累，那么自带浓厚英伦学院风的Oxford牛津鞋也是你在春季凹造型的好伙伴。 4、尖头鞋 女人味十足的Point-toe尖头鞋代表了女性强势和性感的一面，无论是高跟尖头踝靴还是绑带平底瓢鞋，不同的款式也能让你搭出不一样的style。 5、彩虹鞋 既然是春夏时节，那么来一双色彩缤纷的Rainbow Heel会让你的造型更出彩！ 6、运动鞋 运动鞋是一年四季都穿不腻的百搭款，但是不要以为只有小白鞋和小黑鞋才能搭出欧美博主范儿，来双印花or拼色款会让你更美哦！

  好皮肤是爱美的女性都想拥有的，为了达到这种目的，有的人一掷千金购买昂贵的护肤品，有的人经常光顾美容院，还有的人会求助医学美容手段……但你有没有想过，其实只要多吃点富含维生素A的食物就可以让你皮肤变好？ 维生素A是一种强大的抗氧化剂，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。下面我们就来看看富含维生素A的食物： 胡萝卜 胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。 红薯 多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。此外，红薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，已补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。 玉米 玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。 胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。 猪肝 猪肝中蕴含着丰富的维生素A，常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时，猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料，能够与维生素a一起发挥功效，让你恢复健康红润的好肤色、好气色。 蛋黄 蛋黄中的维生素A含量很高，多吃鸡蛋有助于补阴养血，滋阴润燥；鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质，可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复，使肌肤恢复健康气色。 西红柿 西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。 牛奶 牛奶同鸡蛋一样，也是人类重要的营养来源，特别是钙元素。牛奶中富含维生素A，可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况，使皮肤白皙，有光泽。

  　　泪沟位置 　　眶隔脂肪铺向泪沟 　　结膜入路切口 　　 　　人的衰老最先从眼睛开始，此处的皮肤最薄，容易滋生皱纹、眼袋和泪沟。只要出现这些状态，足以让人老10岁。所以，在医院的美容科，去眼袋和填充泪沟的人较多。不过专家提醒，眼部脂肪相当金贵，最好不要浪费，这两个手术其实可以合二为一，不然单纯去眼袋，把眼部的脂肪去除，术后不仅容易复发，还会加大泪沟凹陷。 　　单纯去眼袋脂肪，术后泪沟凹陷 　　眼袋的形成不是单纯的脂肪堆积，而是脂肪的冗余加上眶隔等筋膜支撑系统的薄弱，所以从外观上既表现出脂肪的膨出又有泪沟凹陷畸形。传统的去眼袋手术只是将膨出的脂肪去除，并没有加强眶隔和填平泪沟，所以术后要么容易复发要么会加重局部的泪沟凹陷。 　　广东省妇幼保健院医学美容科主任医师胡葵葵说，实际上， 眼周的脂肪非常宝贵，就像维持眼周年轻化的黄金一般，而且眶隔脂肪主要功能是保护眼球。之所以隆出形成“囊袋样’外观，完全是由于眶隔膜的张力减退所致，如果手术中仅仅只是取出脂肪，而不进行眶隔膜处理，必然会导致眼袋复发。 　　而且很多患者，不单纯表现为眼袋的膨出，还表现为泪沟的凹陷，也就是在眼袋和面颊交界处出现一道深沟，年纪稍大的患者会更加多见，显得衰老。如果这样的患者手术将脂肪取出，术后这道深沟就会变得更加明显，加重了老年化的表现。 　　眼袋眶隔释放，利用脂肪填充 　　目前，对于眼袋合并泪沟凹陷的人，胡葵葵建议采用眶隔释放的方式，将眼袋凸出的脂肪利用起来，填充在泪沟凹陷的地方，从而达到既去除眼袋又填充凹陷的目的。 　　胡葵葵说，手术的方式即在下眼睑睫毛下切口，把眶隔脂肪释放出来铺在泪沟。具体的程序为：切开皮肤――皮下分离―打开肌肉――分离眶隔――把弓状缘表面的软组织推开，把释放的脂肪铺到泪沟位置，并固定于骨膜上――关闭眶隔――关闭肌肉，缝合皮肤。 　　当然，皮肤松弛的人可去除部分松弛的皮肤，使皮肤更加紧致，但由于有下眼睑上切口，术后需要一个恢复的过程。那对于皮肤没有松弛的人，特别是工作比较忙的人，有没有创伤更小恢复更快的手术方案呢？回答是肯定的，眼袋合并泪沟除了进行眶隔脂肪释放手术外，还可通过内路取脂加上泪沟凹陷的填充治疗，这种方法在下眼结膜囊内小切口，不需要剥离皮肤，也不需要缝合。从外表看，没有刀口痕迹，不易被人发觉。 　　总之，眶隔释放去眼袋手术，释放出眶隔内的脂肪，减轻眶隔的负担同时填平泪沟凹陷，并收紧加强眶隔，从根本上解决造成眼袋衰老外观的原因，能获得持久有效的效果。

  呵护好敏感肌&油性肌 进入春季后，气温和湿度都明显回升，这对于MM的肌肤来说，也带来了春天的皮肤问题。比如说春花烂漫之时，敏感性肌肤容易出现红斑、丘疹、肿胀、瘙痒等不适；气温回升了，油性、混合性皮肤人群就容易长痘痘、黑头。 PART A 敏感性肌肤 粉尘弥漫， “敏感MM”外出注意防护 春季处于季节交替中，一方面气温回升较快，另一方面冷暖空气又频繁交流，昼夜温差大，冷热交替容易使皮肤调节功能较弱的人群出现季节性的皮肤过敏。而春季繁花盛开，空中飘浮的花粉有可能导致人们面部肌肤的过敏。另外春季气温的回升，各种微生物滋生增加，也是造成过敏的原因。皮肤过敏时会出现红斑、丘疹、肿胀、瘙痒，严重的还可出现渗液，后期皮肤可能有轻度增厚、干燥脱屑等不适。 易过敏的人群在春季外出时应注意做好对皮肤的防护工作，如戴上口罩、纱巾等，尽量远离花粉、粉尘等过敏原。花草树木从日出时开始释放花粉，在中午及下午时空气中花粉浓度达到最高值，故外出时可适当避开以上时段。对花粉过敏的人外出回家后最好先洗脸，减少或缓解过敏症状。花粉季节最好关闭门窗，可使用空调过滤模式给室内通风换气。另外，开车时使用空调也可以使花粉吸入量减少30%。 呵护肌肤 护肤品尽量选无添加 敏感性皮肤的人群在日常护肤方面，应当谨慎选择护理产品，务必选用正规品牌的护肤品，选用前最好先做皮肤测试，可在前臂内侧或耳后拭擦，48小时内无不良反应时方可使用。挑选不含太多的添加剂、不含浓烈香味和不含酒精的护肤品。不要过度频繁更换护肤品，可选用医学护肤品，或温和、不刺激的护肤品。尽量不用一些特殊功效的护肤品，如祛斑、换肤、强效美白等产品，这些产品含有的成分，对皮肤有一定的刺激。 敏感肌肤除了日常的维护之外，还可以进行强脉冲光的治疗。低能量的强脉冲光照射皮肤，可使真皮胶原增加，并可抑制皮肤的炎症反应，减少真皮炎症细胞浸润，从而达到改善肌肤敏感、恢复皮肤屏障功能的作用。建议一个月做一次，根据皮肤的情况决定治疗次数，一般数次治疗后皮肤的敏感性能得到较好的改善。 过敏发作 不化妆选用弱效激素 赵欣欣建议，在皮肤出现过敏时尽量不化妆，保持皮肤干净。可用医学护肤品的保湿舒敏系列产品，对肌肤能起到一定的舒缓作用。如果发生皮炎需要使用激素软膏时，应选择副作用小的弱效激素，而且不要长期使用，否则可能引起激素依赖性皮炎等不良反应。可短期使用激素软膏，如丁酸氢化可的松软膏、地奈德乳膏或糠酸莫米松乳膏，但使用最好不超过两周，而且在病情好转后逐渐减量停药。如长期反复发作，则最好外用免疫调节剂，如0.03%他克莫司软膏或吡美莫司软膏。可口服抗组胺药如氯雷他啶片或依巴斯丁片等，也可配合复方甘草酸苷片。但以上治疗应在专业医生指导下使用，切不可自己乱用。 PART B 油性、混合性皮肤 管住嘴， 少吃糖少吃辛辣 春季气温回升，皮肤的新陈代谢及汗腺、皮脂腺分泌也随之旺盛，皮肤变得滋润滑腻，但当过剩的皮脂与灰尘、老化角质混合，就会堵塞毛孔，造成皮脂无法正常排出。而皮肤上的痤疮杆菌，得到皮脂的“滋润”后大量繁殖，引起了痤疮的生长。 对于油性、混合性皮肤人群，要少吃辛辣、高糖、高脂肪、煎炸食物，多喝水，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅；其次要注重生活规律，避免熬夜，精神紧张、失眠等都会诱发痤疮。 日常护理， 温水洗脸半个月去次角质 对于痤疮皮肤的护理，首先要结合自身皮肤的类型，选择合适的洁肤用品，早晚两次清洁，尤其应注重T字位的清洁，使用温水清洁效果会更好。其次，脸部皮肤新陈代谢快了，代谢出来的死皮如没及时脱落，就会堵塞毛孔产生痤疮。所以建议每半个月扫清肌肤的老废角质，这样不仅能预防痤疮的生长，还能改善暗沉粗糙的肤质。另外，清洁后要注意做好补湿工作，如果只是一味控油，会使肌肤缺水，痤疮越来越多。日常的护肤品应选用偏清爽型含油脂少的霜剂、奶液、蜜类。在化妆时应选用含油脂少的粉底液，油性皮肤避免用粉质的化妆品，以免堵塞毛孔而长出粉刺。 出现痤疮时应避免用手挤压或用未消毒的针尖挑痤疮，以免伤及真皮，引发痤疮恶化及造成瘢痕。当面部痤疮较多时建议前往皮肤科进行规范治疗，避免自购治疗痤疮的药物，因为皮肤存在个体差异，不正确使用外用药物可能引起皮肤老化、皮肤敏感、毛细血管扩张、色素沉着斑等，给正规治疗带来障碍。 

  　　减肥的方法有很多，跑步就是非常不错的选择。不过有人发现，通过跑步来减肥，虽然有效果，但是跑完会觉得小腿酸疼，而且过一段时间后，小腿还会变粗。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民介绍了以下5个跑步小妙招，让你事半功倍。 　　制订运动计划并坚持 　　一定要制订一个跑步减肥的计划，每周需要保持3-4次，不要觉得天气不好或者时间不充足就打乱自己的计划，要做到切实地执行计划，刚开始的时候可以跑的距离短一些，慢慢增加距离。 　　身体需要坚持运动30分钟以上，才会开始真正地燃烧体内多余的脂肪。如果想通过跑步减肥，时间不能过短，一般需30分钟到1个小时，中等的运动量即可，而且最好在饭后2―3小时进行。 　　跑步方式要变化 　　如果你习惯相同的跑步方式和路线，身体会养成固定模式，这种惯性会进入减肥滞留期。混合跑步运动便可解决这类问题，在速度、高度、步调上 　　做调整，甚至是场地的改变都可以让身体持续保持强化和运动状态，加速身体代谢。 　　跑步动作要正确 　　脚跟落地，这是跑步减肥最主要的技巧，可以避免小腿变粗。很多跑步者会用前脚掌落地。要想避免小腿变粗，是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。 　　跑完要做伸展运动 　　运动完后要进行拉伸，这可以塑造小腿腿形。可以用传统的翘腿按压法，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，感受小腿的肌肉被拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。运动后的缓和运动能整理累积在肌肉周围的疲劳物质，刺激不常使用的肌肉。 　　不要跑得太快 　　跑步减肥目的是要减少体内脂肪，加速脂肪燃烧，而脂肪燃烧只能是有氧的方式，所以一定得是慢跑。如果是剧烈的快速跑，不仅不能燃烧脂肪，反而会加速体内糖原的耗尽，出现运动性低血糖以及运动能力降低等症状。 

菱形脸又称钻石脸,听起来就高冷无比,表现为颧骨到下颏的线条起伏,其实充分利用菱形脸的特征,换合适的发型,便能把极具立体感的优点发挥出来,甚至还有意想不到的惊艳效果哦。 上三角下三角的菱形脸，虽褒贬不一，但一旦运用好小编介绍的这几款菱形脸适合的发型，学会扬长避短，会给人眼前一亮的印象哦。　　 烫卷的短发可利用发鬓卷曲的弧度遮住高出颧骨的部分，从而柔化了面骨的线条，使之看上去更加平缓柔和，是菱形脸妹纸的不二选择哦。　 纹理烫卷发使整体造型的层次趋向模糊，蓬松的发顶营造出极强的立体感，使得整体造型的焦点都集中在发顶，弱化了颧骨的突兀印象。　 韩式斜刘海既既利用了齐刘海遮住眉骨的特点，月牙似的优美弧度还分外时尚甜美，细长的发鬓巧妙地遮盖住颧骨突出的部分，使菱形脸也拥有柔美的轮廓。　 长发不失为菱形脸必备的发型，长发经过烫卷后更加蓬松，卷曲的头发遮住了部分脸颊，自然弯曲的齐刘海恰好遮住了眉骨，脸型整体的骨感得到削弱。　 属暖色系的深棕色可弥补菱形脸的不足，落在颧骨的棕色发丝使轮廓看上去柔和饱满，脸部整体健康圆润，平缓柔和。　 齐刘海是菱形脸最适合的刘海，但不意味着中分就不适合，长长的刘海沿着面骨垂落至下颌处，比发鬓更靠近面骨，直发流畅的线条修饰了突兀的脸部轮廓。 大侧分的长发造型给人甜美的印象，其中将菱形脸的一半遮住，使轮廓的突兀感弱化了一半，将另一半侧脸的原貌呈现出来，令人印象深刻。 烫卷的长发最为甜美，可爱的韩式斜刘海与蓬松的长卷发一致遮住了凸出的颧骨，又不忘显甜美。

一部《疯狂动物城》风靡全城，周末刚去看过的种草君对慢出新高度的树懒有了偏爱，这些天一想到它便会不自觉的笑起来。可在看的过程中，种草君的职业病犯了。不知道你们是不是也注意到，在女主兔子朱迪那颗明晃晃的大眼上立着的根根分明、粗细化一的睫毛~   我就在默默想这样浓密而又分明的睫毛，得是怎样的一个睫毛膏才能刷的出来呀？ 带着这样的疑惑，我们先来回顾一下电影中的那些拟人化小动物们的时髦生活吧~ 虽说这是个“动物世界”，但他们也用被咬了一口胡萝卜的某厂商手机来自拍。 用Nano听歌，还是粉色的哦~ 也和闺蜜一起扫货，虽然差点儿“祸从天降”。 生活在处处都是广告牌的城市里。 还有，他们也有国民偶像，一只能歌善舞的羚羊。 说到这位夏奇羊小姐，看他的发型怎么就那么眼熟呢？！ 这造型咋跟小S一样一样的，起初种草君看到小S的画风突变成这样我就直呼：“好潮啊~”，只是在看惯了她那么多年的蘑菇头后，一时之间是比较难接受她变这样。但细看还是真的不错的哦~连动物界的偶像都来模仿了呢~ 好了 ，我们继续来解惑兔子朱迪的睫毛，趴出父母的照片才知道答案，原来是遗传。看到同样是浓密长睫毛的麻麻，女儿的睫毛也是忽闪忽闪的就讲的通了。 可生活中，如果你不幸不是这样的天生丽质，也无需为此苦恼~ 在这世上还有个后天“改造”这一说法~那这神一般的改造就是化妆，无论是谁先天的颜值再差劲，通过化妆的“偷天换日”终能从路人变女神，就算是化妆大神pony，也同样如此。 提到她种草君实在是佩服的五体投地，据说只要她看一下妆容就知道怎么化，这样的技能是每位妹纸梦寐以求的吧~ 那就让这位大神来给大家上上怎样用睫毛膏和假睫毛打造大眼妆呢？种草君就从她的视频中截取了一些教程给大家，妹纸们要认真学习哦~ 想要睫毛翘，必须用睫毛夹夹出漂亮的弧线~夹住睫毛根部，并移动夹子向上卷，夹出上扬的睫毛。 中部夹完后是眼尾处的睫毛，每一根都要照顾到哦。 再来是下睫毛，将睫毛夹“反转”过来，来夹短小零碎的下睫毛。 睫毛夹好后，继续来选假睫毛，纤长的交叉状假睫毛足以乱真，打造浓密眼妆非它莫属。 选好后就要来粘上了，对于粘假睫毛来说手残的妹纸来说。pony黏假睫毛的过程还是很实用的，耐着性子学起来总会上手哒~ 首先是夹子夹的部位，要先夹住假睫毛的中部，让其中部粘在眼皮上。 再来是尾部。其实当中部成功粘好后，就已经成功一半了。 由于位于尾部的真睫毛和假睫毛都比较长，于是粘好尾部后需要进行调整，让其更自然。 再来搞定，眼头部位的假睫毛，要仔细小心的粘好。 最后用夹子将整个假睫毛进行调整，让其更牢固、弯度更自然，与真睫毛“混”在一起的时候也不会太突兀。 同样另一只眼睫毛也是如此，夹住中部粘在眼的中央。 随后来黏尾部。 再来是眼头的部分。 全部粘好后就是要刷睫毛啦~pony的方法是，先将睫毛膏呈大约45度用膏体的头部来刷睫毛根部，只是根部哦，不要带上整个睫毛。 根部全部刷好后，再将睫毛膏横过来整体的扫上去，拉出优美的弧度。 再来是左边，从虚实的镜头下能看到已经刷过的右边睫毛是多么纤长浓密，弧度也是刚刚好。 接着是比较难刷的下睫毛，一个不小心就会成“熊猫眼”。Pony是横向轻扫下睫毛。 左眼同理，将睫毛膏放横后，让睫毛膏上下移动，左右来回摆动着去“蹭”睫毛，这样就不会出现难看的苍蝇腿啦~ 要打造根根分明的下睫毛还需要进一步的修饰，再将睫毛膏直直立起来，用刷头来纵向往下刷睫毛。 你以为这样就完了吗？上睫毛那样丰密如果下睫毛太过单薄，眼妆就会显得很不协调，你需要为下睫毛也“加加码”。 拿出自然式整排假睫毛，将其一一剪成两个一组的单个睫毛，共4组。 再给假睫毛根本沾上胶水。 然后依次按从长到短的顺序，由眼尾至眼头的方向，按个粘好。 粘好后，这样一款魅惑大眼就完成啦~来上睫毛浓密纤长，下睫毛也是排列整齐，上下呼应，让眼部发射能量满满的电力哦~ 眼妆技能需要慢慢学会，识别好用的睫毛膏也不能等。这些热卖的睫毛膏总有一款符合你的心意。 白菜中的战斗机 美宝莲密扇睫毛膏  RMB99 官方自荐： 刷头——小勺型刷头；可弯曲弹性刷柄 核心成分——不粘连膏体；角蛋白原纤维配方 功效——可叠加刷，刷的越多妆效越浓密纤长；妆效干净，不结块；更浓密妆效更自然好像长出了自己的睫毛 众人评说： 有爱的不行不行的 种草君吐糟：聚集了他家蓝胖子、紫胖子和黄胖子的简直是美宝莲一生推啊。 也有想爱但爱不成的，哎心好累~ 种草君吐糟：眼睛睫毛全粘一块了？！当真不是自己手残吗？ 还有苦等爱人不出现，只能移情别恋的~ 种草君吐糟：不要苦等，下一个总比上一个好~同为平价款，这个好用未必那个就差哦~ 大牌中的“金”典 YSL圣罗兰新绒密睫毛膏 RMB 360 官方自荐： 刷头——创新刷头，轻松打造浓密美睫，为你带来超顺滑使用体验。 核心成分——独特三重绒密科技得以延续，新增两种滋养美睫复合物以及不易干配方，让睫毛柔嫩强韧。   功效——浓郁色调、超大容量、纤长效果勾勒出浓密卷翘、根根分明的美睫。轻盈膏体，有效改善睫毛下垂的问题，带有YSL独特的高定香调，每一次眨眼都是一种享受。 众人评说： 无论去哪儿都要带上它 种草君吐糟：能不能化出摇滚妆我不知道，但只要不晕染对我来说就是好睫毛膏~ 想不晕染就选它 种草君吐糟：不晕染的真实特点再次被验证，顺便还给各位安利了一贯电烫睫毛的小工具，又一枚懒人必备产品出世了~ 没有花钱的不是，选贵的就对了 种草君吐糟：连下睫毛都能轻松刷好，这样的睫毛膏不入手还等啥~ 有爱就有恨 种草君吐糟：口碑再好的产品也有人用了“水土不服”的，这位就硬生生的晕妆了。并且还顺带一竿子打死了欧系一大票哦~无辜躺枪啊 贵妇也有颗狂野的心 HR赫莲娜猎豹睫毛膏(防水型)  RMB410 官方自荐： 刷头&成分——创新超炫碳黑配方，配合拥有四重专利的神奇刷头，顷刻间诠释深邃浓密！ 功效——令睫毛如裘皮般浓密、纤长、卷翘，质感光泽而富有弹性，彰显华贵优雅、性感妩媚的迷人气质。 特点——经典款HR赫莲娜猎豹防水睫毛膏，灵感来源于极具异国情调皮革，打造全球奢华魅力的永恒典范！尤其值得一提的是，包装上的豹纹样式是用移印技术一个一个复制上去的。 众人评说： 堪比假睫毛的妆效 种草君吐糟：前面种种的夸赞到不行，结果最后一句神补刀。不好卸的话就多卸几次咯~话说他自家的眼唇卸妆液还是很好用的哦~ 比较出真知 种草君吐糟：用到好东西后永远都会吐糟前者的不好，这是人类的通病，貌似得改~ 关于睫毛膏，我知道你还有很多不知道的，可以参考这些tips~ 1.一根睫毛膏的使用寿命一般是3-4个月。也就是说尽量在这段期间用完哦。 2.如果你使用比较频繁，睫毛膏更容易干掉。在使用的时候，不要来回抽动你的睫毛膏刷头，这样的做法会将空气抽到睫毛膏中，使睫毛膏变干。 3.让变干的睫毛“起死回生”的办法。 a:加一两滴眼药水进入管内，并用刷头在里面搅拌混合下. b:将干掉的睫毛膏放置于热水中静置一会。 知道了这些后，就要更好的使用睫毛膏咯~它可是你打造大眼的必备利器呢~ 本周种草总结： 因一部动画片而引发的美睫功课今天就到这里啦~化妆手法需要一天天的练，挑选睫毛膏也需要多锻炼眼力，在众多的层次不同的睫毛膏里无论价格高低，只要适合自己就是好的，贵有贵的好，平价也有平价的优势，各取所需吧！

这两天你一定被刘诗诗和吴奇隆的婚礼满满滴刷屏了吧！不过看着两位有爱的人终成眷属，刷得也是心甘情愿。 隆诗的婚礼有多壕也不用小编再多赘述了，wuli诗诗女神美成酱紫，四爷您真是赚到了~ 这场婚礼不仅邀请了众多明星嘉宾，还是步步惊心剧组的小团聚↓ 还让刘诗诗妈妈上了热搜，原来诗诗女神恬静温柔的气质是遗传了妈妈呀！果然基因是骗不了人的！ 气质如兰，母女俩都是清丽脱俗的范儿，十分温婉贤淑。 这场婚礼更重要的是让小虎队成员再一次聚首！ 看着吴奇隆、苏有朋、陈志朋三位再唱起了《青苹果乐园》《爱》，多少人又想到了那些年的青春岁月。 当年三只小虎的颜值，比之当下的TFBOYS，有过之而无不及。如今人到中年的三位大叔还是很帅啦！ 不过看着陈志朋的脸，只有小编觉得怪怪的吗？ 超养眼的伴郎团，没人发现就陈志朋的脸最僵硬么↑ 陈志朋也是众嘉宾中最爱自拍的了！ 黑西装要拍一下 白西装也有拍一下 跟新郎来一张，还磨了皮 跟一对新人也要来一张 跟好兄弟肯定也要来一张！（好吧原来僵硬归僵硬，还是可以做鬼脸啦~）↑ 看来志朋叔叔对自己的脸好像挺满意的啦~ 陈志朋算是小虎队中发展得比较不好的，吴奇隆能花费巨资办到这场世纪婚礼可想其财力多宏厚！而在大导演路上越走越顺的苏有朋，名导范越发足了！ 只是陈志朋，这么多年发展仍然平平。 被称作小帅虎的陈志朋，经常被指容貌神似哥哥张国荣，相似度九成以上。 当年人家的名气不输给吴奇隆和苏有朋，可是因为服兵役而在最红的时候暂离娱乐圈，后来复出的时候没人气了。 在《还珠格格》里演的尔泰，除了身高比不过周杰，至少样子上肯定是胜过尔康的，演起情戏来，眼里含泪。 还跟刘德华、巩俐一起演过《女人心》。怎么感觉华哥还年轻一点~ 去年底陈志朋亮相某活动，面部肌肤紧绷僵硬，苹果肌高耸起来，看起来好像打玻尿酸过度了，面部太僵硬显得表情特别恐怖。 图中真是陈志朋吗，小编都不敢相信了。↑ 有网友点评：“鼻子和下巴动了，内眼角开了，还有卧蚕，”“瘦了，鼻子下巴可能打了玻尿酸。” 这些年陈志朋到底怎么了，当年清秀模样如今怎么变残了。 看陈志朋经纪人在朋友圈发的陈志朋在各地演出的照片，人气还是不错。 可盯着他那张脸看久了，总觉得哪里怪怪的。 anyway~爱自拍又爱磨皮的志朋大叔，你开心就好！

在美国大学读书，相信很多人都有自己天天泡gym或身边朋友每天健身的经历。健身的热潮在国内也很盛行，为了证明自己有一个小蛮腰，A4腰已经刷屏朋友圈、微博很长时间了。A4腰的热潮一直刮到了英国媒体，今天我们来看看腐国人民是如何看待我们的A4腰吧。 　　最近几天，微博朋友圈突然被“A4腰”刷屏… 　　我还在苦练“反手摸肚脐”和“锁骨夹银币”呢，怎么猝不及防又来新的大招！胖纸怎么活！ 　　(主页君来科普：A4纸的宽度是21cm，所以能被一张A4纸遮得住的，必定是“小腰精”。) 　　始作俑者据说是演员张俪，原版这样玩的↓： 张俪 　　随后，一直用马甲线刷存在感的袁姗姗，果断加入组织： 袁姗姗 　　刚升级当了妈的戚薇，也不甘示弱： 戚薇 　　于是各路网红、围观网友这么一搞，一张A4纸莫名其妙就火起来了… 一张A4纸莫名其妙就火起来了… 　　果然，这事很快就吸引了好事的英国媒体… 　　《每日邮报》报道了这个新玩法， 　　“中国又开始了新的小蛮腰大挑战！你的腰要和A4纸那么窄！”、 　　“中国人对完美腰线的追求，到了新的痴迷程度”… 《每日邮报》 　　A4腰就这么冲出中国，成为外媒的新词语…各国都纷纷表示，“中国人有必要和一张A4纸较劲吗”…… 歪果仁吐槽 　　社交媒体上，歪果仁们也玩坏了A4腰的梗： 　　这位大号妹纸用了张A3纸(还是打横的)……才遮得住腰， 　　“但我很爱自己的身体”，妹纸傲娇脸 妹纸傲娇脸 　　这一家三口，虽然都没有A4腰，但父亲很有爱地认为：“她们两张A4=我一张A3，这才是一家” 一家三口 　　其实，A4腰真的无所谓。 　　你看范爷，虽然体重属于微胖界，依然穿衣显瘦，走路带风； 　　反观纸片人代表——郑爽妹纸…。风大点都怕吹跑了她。 　　最近大红的乔妹纸，更证明了一件事：男神喜欢有点肉的女生！ 宋慧乔 　　乔妹都35+了，全身肉体美得发光，真的内外兼修才做得到啊！

哎呀呀樱花盛开好漂亮哇,妹子们是不是最爱在樱树下自拍秀恩爱呐？不过赏樱必备约会妆你又get到多少呢,今天小编就告诉大家,为自己争口气速度拿下赏樱战斗妆,樱花树下自拍约会羡煞旁人。   小编最近几乎每个周末都被刘大姑八大姨抓着去各个地方看樱花，自拍也是固然少不了啊!想自拍不用滤镜也粉粉嫩嫩人比花娇?那就要给大家安利赏樱季的必备战斗妆，清新又显气色好哇!还记得樱花正开，还未懂跟你示爱～樱花季真的好浪漫惹，所以姐妹们速度get樱花战斗妆吧! Step1 选用比较轻薄的粉底液涂在脸上 Step2 用粉底刷扫开 Step3 在额头处、鼻梁和眼圈位置涂上提亮液 Tip 可以选用带有提亮效果的遮瑕棒哦 Step4 扫上比较轻盈透亮的散粉 Step5 用眉粉填补眉毛空隙 Step6 染眉膏染眉 Step7 睫毛夹夹一下睫毛 Step8 用眼部打底膏为眼部打底 Step9 打底膏变干的过程中，先涂唇釉 Tip 唇釉比较持久，不怕赏樱时会脱妆 Step10 用比较暗色的玫瑰粉色给眼窝打底 Step11 下眼睑位置也要画一下 Step12 用深一点的玫瑰粉色晕染 Step13 用珠光珊瑚色涂在上下眼脸中部，提亮眼妆 Step14 用深酒红色的眼线笔填补睫毛空隙 Step15 稍微拉长一下眼尾 Step16 刷上比较自然的睫毛膏 Tip 为了清纯的妆容，下眼睫毛就不用刷啦 Step17 扑上浅粉色的腮红 Step18 用深一号粉红色腮红扑在浅粉色腮红的中间 美美的妆容完成啦，不少妹子老觉得缺了些什么?小编就明白你们的心啦，缺的就是樱花甲啦!给大家带来了美爆的两款樱花水晶甲，樱花在指尖盛开。这款妆容配上樱花美甲都能美到天下无敌手啦啦啦~

去年刷爆时尚圈、朋友圈毛毛的Gucci乐福鞋本季脱下“毛衣”卷土重来了！本季线条简洁，更富质感、色彩多变、带点中性风的乐福鞋，时髦又实穿，成为时尚Icon出街凹造型的绝佳利器，鞋柜里必不可少的那一双！如果本季只能入手一双鞋，最值得买的一定就是它！快来跟着Icon看看它是如何为look增光添彩的吧。 基本款马衔扣乐福鞋     脱下“毛毛”的基本款马衔扣乐福鞋是春季最值得入手的款式！hold住一些的黑色、简单耐看的质感造型，穿着舒适的特性，适合日常搭配，而且好穿不挑人，同时为造型带来淡淡的英伦气质，兼具帅气和优雅。   黑色基本款乐福与全身黑色系搭配完美没有被淹没，同样很出彩，显得利落又有型。 黑色乐福搭配整身睡衣风、阔腿喇叭裤，拯救了过于慵懒的气息，整身look复古气息十足，多了一份时髦。 即使搭配白色长款阔腿裤，乐福鞋也丝毫没有压力。利落鞋型和质感马衔扣设计，即使只露出鞋脸也会很出彩。 黑色基本款乐福搭配卷边牛仔裤、英伦长风衣，带来一丝学院风。 黑色基本款乐福搭配整身极简造型，更凸显优雅的鞋身线条和质感。 没有毛毛的乐福凉鞋拖，让整身造型更加随性时髦。   糖果色乐福鞋        本季的乐福鞋材质和色彩都十分多样化，柠黄、荧粉、正红色这些出挑的色彩，点亮整身look，非常适合春日的气息。各色金属光泽中跟鞋结合了流苏的柔美，成为整体造型鲜亮一笔。另外漆皮、绒面革和一些动物皮纹的款式，更是时髦翻倍，搭配起来也十分洋气。想让look摩登起来的妹子，跟学博主选择一双色彩乐福鞋出街吧，回头率飙升，一穿就变时装精。   正红色乐福，本身色彩就非常漂亮。与翠蓝色牛仔裤的撞色，更加抢眼，成为look中时髦两点。 散发金属光泽的柠黄流苏乐福甜美时髦，搭配俏皮A字裙，更显摩登。 宇宙第一博主一定是非常爱这双柠黄流苏乐福，多次穿着。看似难穿的色彩，搭配整身牛仔，依然美得不要不要的。 亮粉色乐福充满了甜美的朋克气质，搭配街头风牛仔裤，又酷又帅。搭配袜子，更具看点。 银色乐福，十分百搭，搭配9分仔裤，帅气又清新。 少女粉色乐福，帅气逼人又萌萌惹人爱。搭配仔裤非常春天，活力十足。 动物纹设计更显摩登，搭配喇叭裤，复古又华美。   复古精致乐福鞋        更精致的款式来了！在鞋跟上镶嵌珍珠乐福鞋更是优雅与硬朗对撞，营造强烈的冲突美感，带有一丝vintage的华美复古气质。另外质感金属配件、鞋身和鞋面铆钉装饰的样式，兼具复古与帅气，又十分好穿，轻松打造多种风格。   鞋跟上镶嵌珍珠乐福鞋带有一丝vintage的华美复古气质，提升造型质感。 金属双G扣打造复古的美感，与印花套装搭配相得益彰。 铆钉的黑色乐福更多朋克气质，搭配蕾丝短裙更显质感。   毛毛凉拖乐福依然流行        “不科学”但美的没道理的毛毛凉拖并没有过气，出街依然时髦逼人！春天穿起凹造型，刚刚好！跟着时尚博主学穿起来！   再简单的look，毛毛凉拖都能look时髦起来！ 复古印花裙，与毛拖鞋完美搭配，打造慵懒的摩登气质。 与利落极简风长裤搭配，飘逸的毛毛也是亮点十足。

先扔来一个老掉牙的问题，如果今夏只让你入手一件新单品你会考虑什么？编辑一定会毫无犹豫的抢着回答：白衬衫！在时尚圈，像白衬衫如此经典的单品是绝对没有过时一说的，它的美只会随着时间的流逝更加风情万种，挖掘出每一个穿着者特有的气质。 自古女神都爱白衬衫 1952年，赫本演了她的第一部电影《罗马假日》，并因此赢得了她一生中唯一的奥斯卡最佳女演员奖。剧中安妮公主游览罗马城时所穿的白衬衫和大摆裙的给人留下了深刻的印象，白衬衫搭配过膝褶裙的简单衣着被赫本演绎出女神气质，条纹状丝巾画龙点睛，更显时代潮流感。   赫本曾说，在她休息的时候最爱穿棉质贴身的衬衣，这样会感觉舒服又放松，所以就有了赫本这张套在松垮白色棉质衬衣里漫不经意补妆的她。 这款白衬衫的重点在领子，虽然与赫本在《罗马假日》中的装扮非常相似，但是明显的比那款要更活泼和贵气。 从演员晋身至摩洛哥王妃，Grace Kelly品味一直有口皆碑，在她创造了的众多时尚经典造型中，编辑最爱这件白衬衫展现出不俗的质感。 1993年，《霸王别姬》夺得康城电影节的金棕榈奖，巩俐用一抹端庄优雅扫净红毯硝烟。这一身LOOK白衬衫是最大的亮点，交叉的衬衫衣角增添了不少高雅的风韵。 率性的白衬衫也是王菲女神的最爱，散发出无限青春活力。 宋慧乔白衬衫搭配小黑裙将优雅发挥到极致，解开领口的两个扣子，更添亲和力。 倍耐力的年历也曾选择让超模们一水光腿穿衬衫，健康又性感。   白衬衫在编辑心中一直以“一秒天堂一秒地狱”的形象占据着重要位置。为什么这么说呢？一件质感、剪裁都上乘的衬衫无疑能令你的造型如女神般过目难忘，可是穿不对呢？一秒某宝范儿直上肩头，所以编辑为你总结了如下几点本季白衬衫的购买和穿搭方案，让你造型升级。 备好这些款 美美过为夏天 1.基本款 白衬衣之所以成为经典的其中一个原因，就在于它适合所有人，无论你是高矮胖瘦，平胸还是大胸，白衬衫都能让你轻松应对。 搭西装外套时，一定要避免过强的行政风。编辑觉得最完美的方式就是不扣衣领的两颗扣子，否则看起来真的很呆板，如果是更正式的场合，白衬衫需要一颗纽扣不差的扣好，那就通过别的单品来平衡这种单调感，一双有设计感的高跟鞋就是不错的选择。     基本款衬衫可以选择宽松的款式，但不建议过于Oversize，适当的大一号就足够时髦。将上衣塞进黑色牛仔裤中，展示街头少女的率性感。 单品推荐： Acne Studios 大廓形纯棉府绸衬衫 2.夸张阔袖款 今年春天最时髦的衬衫款式就是一件阔袖衬衫，这件衬衫最大的亮点就是超大的袖子，不仅能遮住手臂的袖子，更能凹出不同的造型！  袖子也可以从材质上做出区别，黑白的拼接款就超级有范儿，搭配西装长外剪边牛仔裤，与袖子形成鲜明对比。 简约的白色系最是清新，整件衬衫非常简单，但是袖子却超级有感觉，搭配流苏牛仔半裙就很好看。 单品推荐： TOME纯棉珠地布衬衫 3.真丝款式 怎么才能穿更美？5个美搭tips看这里 1.不管什么材质的白衬衫，穿前熨平是必做功课，做个时髦讲究人才行。 2.把夏天的衣服从衣柜里拽出来罩在衬衫外，一件普通的衬衫就变得完全认不出了，造型感蹭蹭就升级。 3.设计繁琐的白衬衫只适合更极简的单品款式搭配。 4.夸张的oversized的袖子一定要露出来才好看。 5.牛仔、白衬衫、小白鞋，今春最时髦的三剑客。

运动鞋最近几年一直在时尚单品榜单前列，兼顾舒适性的同时更让造型时髦百变。不过，花仙仔还是听到很多这样的疑问：同是运动鞋，为啥她穿是时装精，我穿就变上体育课了？！今天，就让我们一起打破运动鞋太“运动”这个魔咒吧！     【搭配模板】 1.混搭裙装，让运动鞋瞬间有腔调 用运动鞋搭配裙装是最近几季特别流行的混搭造型，裙装可以展现你的女人味，而运动鞋则为你的裙装造型注入了青春活力感，让裙装可以更减龄。看时尚博主们这么乐此不疲的重复这种搭配就知道，酱穿真的很in！   其实，这种穿法一直是巴黎女孩儿特别钟爱的混搭Look，只不过最近几年特别流行，才又重新提出来加重笔墨的。所以，这绝对不是什么过两季就会out的穿法，真的可以一直这样混搭下去的！ 不论是线条丰富的荷叶裙，还是简洁大方的铅笔裙，搭配运动鞋都是毫无违和感的。所以这样的混搭几乎没有任何难度，特别适合新手尝试！   2.想配裤装，线条必须够硬朗 运动鞋搭配裤装，应该是最天经地义的穿法了。但是，这也意味着，运动鞋搭配裤装最可能像随时准备参加体能测试的呆瓜...所以，想穿裤子，你可真要花点心思了妹子！   裤装搭配运动鞋本身其实一点问题都没有，可如果再配上一件软塌塌的上衣，那可真就掉进懒汉堆儿了！赋予造型一点硬朗的线条会是不错的思路，让可能会略显慵懒的运动鞋配裤子看起来更有精气神儿一点。 挺括的面料或是线条感强烈的剪裁会让你的造型更有棱角，提升时髦度的同时更能突显造型质感。最诱人的是，这身Look绝对能营造出你想要的不经意的fashion！看着随性、毫不费力，但就是怎么看怎么有品位。   3.时装精的脚上都在玩搭配 时装精凭啥穿什么都时髦、有品位？因为人家真的用心了！运动鞋之所以在时装精的搭配下显得特别又时髦，就是因为人家在脚上也下功夫搭配了。   无论是搭配中低筒棉袜还是在牛仔裤里面套网袜，都会让你的运动鞋看起来更丰满、有造型感。 当然，除了搭配一般的黑白灰棉袜，用彩色的棉袜和运动鞋来一次撞色也是相当不错的搭配心机。 【单品推荐】 ADIDAS ORIGINALS Superstar 皮革运动鞋 约RMB 520 ATHLETIC PROPULSION LABS TechLoom Pro 网眼运动鞋 约RMB 900 NIKE Free 5.0 网眼运动鞋 约RMB 650 ATHLETIC PROPULSION LABS TechLoom Pro 网眼运动鞋 约RMB 900 DKNY 郁金香跑步运动鞋 约RMB 970 SWEAR Blake 运动便鞋 约RMB 1,600

袁姗姗上传了两张用A4纸与自己的小细腰对比的照片后，便引起了“公愤”！拥有A4腰了不起啊，但朋友们，恐怕现在才觉醒去健身房锻炼已经来不及了，怎么办？其实只要穿上一条高腰裙就能搞定！高腰裙不仅有束出小蛮腰的效果，还能提高腰线，分分钟加上大长腿也没问题！ 　　打造A4腰第一款——高腰包臀裙 　　短款的包臀裙是最容易显示身材的，款式的选择也非常丰富，呢子的显成熟女人味，牛仔布的更显青春活力，简单的搭配衬衫、T恤或是毛衣，即使套上长款的外套，也绝不会把你的好身板给遮起来。 　　①Marc Jacobs 印花弹力棉质府绸裹身半身裙$472 　　②Moschino 嵌花羊毛迷你半身裙$465 　　③STEVE J & YONI P 牛仔布铅笔半身裙$336 　　打造A4腰第二款——高腰直筒裙 　　喜欢穿套装的女生肯定会有一款直筒裙，相比起短款的，中长款的可以轻松拉成双腿比例。看，两位时尚博主其实身高都不过一米六，但穿起高腰直筒裙却妥妥地增高了几公分。 　　①PROTAGONIST 条纹真丝斜纹布中长半身裙$731 　　②MADEWELL 牛仔半身裙$160 　　③Stella McCartney Elisha 羊毛半身裙$710 　　打造A4腰第三款——高腰百褶裙 　　当然，最能遮小粗腿的莫过于百褶裙了，多彩的颜色和印花的图案更能增加春天的气息，如果你想要小蛮腰显得更加明显，可以束上一条漂亮的腰带哦!   　　①GUCCI 褶裥真丝绉纱中长半身裙$1,657 　　②CéDRIC CHARLIER 褶裥印花缎布中长半身裙$926 　　③SACAI 褶裥印花绉纱半身裙$836

之前来自太阳光对肌肤的损坏一直被认为是紫外线的影响，其实不然。对肌肤造成损伤的“罪魁祸首”还包括“近红外线”。   紫外线已被降服！近红外线又是何方神圣？ 太阳光对于真皮肌肤的损伤，不仅来自紫外线，还受到近红外线的影响。 一般，太阳光线照射到地面的能源其中近红外线约占30%，而且其辐射比紫外线还要更深入肌肤真皮的深层。这就说明，近红外线是更容易导致老化的光线。 导致皮肤老化的真凶是谁？ 近红外线和紫外线是在不同的时间段加速肌老化。 随科学的研究逐渐被证实，近红外线可能是促使生成胶原蛋白分解酶及过氧化物等引起光老化（皱纹、松弛）的原因。 紫外线(UV-A)，UV-A照射真皮纤维芽细胞后，胶原蛋白分解酶产生量最初增加最多。紫外线在1天后损伤最大，在3天减少为１/ 3 红外线照射纤维芽细胞后，是从缓慢增加直至大幅增加。近红外线照射后最初缓慢增加，但3天后呈2倍大幅增加。 所以说，近红外线和紫外线在不同的时间段，均加速了肌肤的老化。 防晒疑点揭秘！你犯过哪些错？ 1、防晒产品只需要涂在脸上就行。 NO！如果你不想脸和脖子、胳膊以及全身肤色脱节，就耐心照顾到每一寸裸露在外的肌肤吧！就算是凉鞋下美美的脚趾头豆儿，都有权享受到防晒的呵护哦！ 2、不想太油腻，只涂薄薄一层就行啦！ NO！就以现在这个高温天气来说，每次的用量要保证在1ml/g，如果你用的是30 ml/g的防晒产品，一个月下来还没用完，说明你用的量严重不够，那就别怪产品不管用！ 3、如果粉底带防晒倍数，就不用涂防晒霜了。 NO！不管你在脸上涂多少层，都是以倍数最高那个为准，防晒值是不会累加的。如果你把粉底涂得和防晒霜一样厚，可以不涂防晒了，可是涂那么厚你的毛孔受得了吗？还敢出门见人吗？ 4、防晒霜不用卸妆，简单洗脸就OK！ NO！现在市面上很多防晒产品都是物理+化学防晒混合双打概念，为了肌肤能畅快呼吸，还是卸妆后再洁面比较靠谱。

市民刘小姐问 我1991年出生，现在算来还年轻，朋友都夸我皮肤好，没有痘痘，白里透红，我暗暗窃喜。可是前几天我同事一个冷不丁：“女人呐，也就珍惜25岁吧，过了25岁，也没什么竞争力了，皮肤都开始不好了。” 我汗，像我底子那么好的，难道25岁皮肤也会开始变化吗？ 杭州市第三人民医院皮肤科副主任杜晓航答 的确，人的皮肤从25岁之后开始走下坡路了，水分所占比重减少、弹性减少、细胞活性降低，但是这并不意味着26岁皮肤就衰老了，不是说变就变的。 所谓的皮肤老化，一是自然的机体老化，二是指外界因素造成的光老化。皮肤的状态与人的精神状态、营养状况、免疫状况都有关系。 注意，不主张在脸上过度按摩，这样会损坏角质层，不合适的化妆品也尽量少用。皮肤的表皮角质层有着屏障功能，可以抵抗外来灰尘、花粉、病毒等，还可以锁住水分的丢失，只要这层角质层看上去滋润一些，不干燥，自然细纹的出现也少了。 面对防止皮肤老化的问题，防晒是第一要务。强大的紫外线会破坏皮肤，不管什么天气最好要抹点防晒霜，记得一定要卸妆。健康的生活方式很重要。健康的饮食，多吃些豆制品、蔬菜等，可以延缓衰老，纯天然抗老化食物吃一点，比如红枣。另外，要进行适当锻炼，比如跑步、瑜伽，都可以维持皮肤的新陈代谢。只要坚持健康的生活，愉悦的心情，皮肤是没有那么快给你脸色看的，过了25岁，依然容光焕发。 

  　　埃迪・雷德梅尼、艾玛・沃特森、舒淇等娱乐圈的红人，除了人气高，他们还有同一个特点――雀斑。雀斑没有给他们带来太多的困扰，反倒添了几分清纯可爱。有传闻说口味重、吃盐多的“咸人”容易长斑，东南大学附属中大医院皮肤科医生表示不靠谱，雀斑主要和遗传有关。 　　雀斑与吃盐多关系不大，日晒会加重 　　有人担心吃盐多会让身体组织的水分减少，排出身体的水分增加，不利于皮肤的保水，使面色暗黄、长雀斑、皱纹增多。而董正邦主治医师说，吃盐多与面色、雀斑、皱纹关系都不大，雀斑主要由基因决定，日晒后会加重，皱纹也与日晒有关。 　　中大医院临床营养科夏朋滨营养师说，过多摄入盐会诱发高血压，摄盐量过高可使脑卒中的发生率增加，加重肾脏的负担，影响肾脏功能。另外，还会引起骨质疏松，摄盐量越高，尿钙也就越高，导致骨骼中的钙减少。哮喘病人也应严格控制钠盐的摄入量。 　　长期暴露在阳光下，会使雀斑的数目增加、颜色变深、面积变大。这就是为什么很多人夏季经日晒后雀斑尤为明显，到了冬季则减轻。欧美人皮肤偏白，相对来说不够抗晒，更容易被紫外线损伤，再加上他们又喜欢日光浴，所以不仅有很多晒斑，雀斑看起来也更严重。 　　父母有一人长雀斑，孩子中招概率是50% 　　关于为什么会长雀斑众说纷纭，有人说是晒的，有人说是盐吃多了，还有人说吃麻雀蛋会长雀斑……中大医院皮肤科董正邦主治医师指出，决定你是否长雀斑的是基因。雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点，父母当中一人长有雀斑，孩子有50%的可能会长雀斑，遗传因素是长雀斑的决定性因素，临床上经常遇到一家子人都有雀斑。 　　有雀斑基因的孩子五六岁或十几岁的时候就可能长出来，随年龄增长而逐渐增加，多发于面部，特别是鼻部和两颊，会延伸至颈、肩、手背等暴露部位。形态为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则。 　　雀斑不会恶变，可以治疗 　　雀斑只是影响美观，不会发生恶变或引起其他疾病。男性皮肤偏暗，长了雀斑看上去不如女性明显，所以爱美的女性总是被脸上的雀斑困扰着。董正邦主治医师说，雀斑可以用激光治疗，一个月治疗一次，一般3-4次治疗即可。光源只针对有斑部位作用，也就是有色素沉着的地方才会吸收，不会伤及正常皮肤。经治疗后，雀斑部位起初会颜色变暗，此时不用担心，大约一周后它就会脱落。 　　必须提醒的是，治疗后一定要注意严格防晒，一年四季都要涂抹防晒霜，每2小时擦一次，一般情况下选择SPF20-30的防晒霜，去海边的话选择SPF50以上的防晒霜，出门最好戴上帽子、墨镜等。雀斑是不能根治的，防护得当治疗效果可以维持5-10年，如果雀斑又长出来就需要再次治疗了。