健康

    1、经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。     2、关注体型 一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自 己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福， “晚节不保”了！   3、小心辐射 现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就 会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后 要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。   4、按时睡觉不做夜猫子 人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会 是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间 最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦！     5、爱上做运动 很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开 了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你 应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！   6、久坐无益 不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平 时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。     7、注意选择适合自己的护肤品 现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品？小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧！   8、早餐吃得好 你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃？早餐对我们的影响很多， 早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里 空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个 水果。     9、饮食多元化 我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。   10、笑口常开，敞开胸怀 不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦！这样可不是人见人爱的面容啊！   11、睡觉的健康秘笈 睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但是睡觉也有一定的学问与讲究。例如，有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液 循环不畅。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。晚上睡觉一定要 保暖得当。   12、注意保暖 熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。 

　　卑诗省和育空地区的肺癌协会和心脏及中风基金会，正在呼吁省政府颁布在公寓阳台抽烟的禁令。 　　这两个地区要制定的法规是，如果你生活在多单元住宅，那么你在露台或阳台吸烟是违法行为，即使你是自购住房。 　　“我们在日常工作中，几乎每天都会收到来自绝望的卑诗省人民对二手烟的投诉，他们正在寻找有助于躲避从邻居家渗入他们家浓烟的办法，”卑诗省肺癌协会总裁兼首席执行官Scott McDonald在一份声明中说道。 　　目前的禁烟令只适用于省级公园和许多公共场所，但公寓没有立法存在。他们认为，生活在无烟家庭是一项基本人权，这是所有卑诗省的人民应该享受的权利，而不仅仅是那些能够买得起独门独院的人。 　　这两个地区还补充说，在BC省五分之四的人希望生活在无烟环境中。反对吸烟立法的人说，他们应该能够在他们自己的家里做他们想做的，但McDonald并不这样认为。 　　“如果吸烟的人只对自己有危险，这种说法会有一定的价值。但是，这并非如此，“他说。“当邻居的烟雾渗入你家，你也吸入了相同的有毒烟雾。烟雾没有通风口，所以无从逃脱。” 　　McDonald惊讶的说，更多的房地产开发商并不优先考虑无烟建筑，鉴于在BC省有一个明确的市场。 　　“一些民营企业阶层已经意识到禁烟的好处，但他们进展非常缓慢。”

阿尔伯达大学(University of Alberta)研究人员发现，按照目前建议的烹饪温度，肉类食品中的大肠杆菌(E. coli)仍能存活。专家们建议要提高煮食温度。 一名学生在煮熟的牛肉中，发现大肠杆菌。阿尔伯达大学食品生物学家麦克马伦(Lynn McMullen)与其他研究人员，遂展开对大肠杆菌的实验。 麦克马伦说：「我们蒐集了肉类加工厂的大量大肠杆菌菌种，决定检查是否它们含有耐热性。」 她说，结果有学生报告，发现有细菌在60度高温中存活70分钟。 研究人员最初认为，这种情况不可能出现。麦克马伦说，多数大肠杆菌菌种在60度高温下，不到1分钟便被杀死。但这一耐高温的菌种经此高温后，存活超过70分钟。 这种耐高温细菌在71度下仍能生存。而此温度，正是加拿大卫生部长期以来建议的牛肉烹饪温度。 与麦克马伦协作的阿省卫生厅专家发现，部分导致患病的大肠杆菌，与阿尔伯达大学研究的菌种，具有相同的耐高温基因。 麦克马伦说：「据我们所知，数据库中，大约2%的大肠杆菌，具有耐高温基因。」 盐份也能令大肠杆菌耐受高温，尽管麦克马伦与其他研究员，尚不了解其中的原因。 麦克马伦的研究团队尚未发现，哪个温度可最终杀死所有大肠杆菌。不过麦克马伦建议，采用温度计，将肉类加温至71至73度。 大肠杆菌有两种形式：病原体与非病原体。病原体令人们患病，而非病原体主要是让肉类腐坏。大肠杆菌感染的症状包括：恶心、中度至严重痉挛、呕吐与便血。在严重病案，可令患者死亡。 2012年时，阿省XL Foods公司布鲁克斯(Brooks)厂房，有超过2,000种牛肉产品被回收，就是因为大肠杆菌污染。17人因为食用污染牛肉致病。

儿童或是成年人都有可能感染到腮腺炎。(美国疾病控制及预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）) 腮腺炎病毒放大照片。（海登医生提供） 自威士拿(Whistler)上月出现流行性腮腺炎（mumps）爆发后，感染个案有持续增加及扩散迹像，至今个案已增至41宗，并且蔓延至北温及温哥华。卫生局呼吁22至46岁公众接种第二剂疫苗，以确保不受感染。 温哥华沿岸卫生局（Vancouver Coastal Health）昨日表示，指出俗称「痄腮」的腮腺炎最新感染个案已增至41宗，涉及范围亦有所扩散，包括威士拿及史高米殊（Squamish）有22宗；北温及温哥华有19宗，即合共有41宗。 该卫生局的医官海登（Dr. Althea Hayden）医生分析疾病扩散原因，指出患者的平均年龄是33岁，都是成年人，很可能与这一年龄层成长时，医疗系统未有广泛推广接种两次腮腺炎疫苗有关。当时并不知道只接种一次疫苗，未能完全免疫。故此卫生局发出呼吁，假若不肯定自己是否接种了两次疫苗，便应该再多打一次防疫针。 该劝谕适用于22至46岁的成年人，或是在1970年1月1日以后出生的公众。 假若是在1970年以前出生，而且已经接种过疫苗，则被认为已经获得保障。海登指出，本地儿童接种疫苗颇为妥善，无需忧虑。 海登相信，这一次腮腺炎爆发，是发源于三宗「进口」病症；由本地人外访或是外地人来访所引入。 三宗「进口」病例除了一宗来源地不明之外，另外两宗分别来自亚洲及南美洲。然后在本地传播出去。主要是通过咳嗽或是喷嚏的小水珠所传播。海登指接吻或是交换体液也是传播途径。

　　安省隐私专员下令省卫生部公开安省医疗保健计划（OHIP）账单上的医生姓名，以维护透明度和问责机制。 　　据《多伦多星报》报道，早在两年前，该报就开始向卫生部索取OHIP账单上的医生姓名，以便公开支付给医生的公共资金。这一做法在其他省份已有先例。 　　安省信息和隐私专员办公室的裁审员希金斯（John Higgins）批准了星报的申诉，表示有医生姓名的账单不是“个人信息”，仍然在安省信息和隐私保护法的法规管辖下，不能豁免。 　　这些账单虽然被认为是个人资料，但是其涉及的公众利益更大。 　　前安省隐私专员卡沃基安（Ann Cavoukian）评价这项裁决意义重大，她表示，这打破了去一直执行的，医生账单属于个人信息，不能公开的隐私法规。 　　希金斯已经下令卫生部于7月8日之前公开有关信息。 　　代表安省2万9千名医生的安省医学会(OMA)回应说，对这一裁决表示失望。医学会担心，公共会以为账单上的数字就是医生的收入，实际上医生们的开销差别很大。目前医学会正在考虑是否对这项裁决提出司法覆核 。 　　安省每年用于支付医生的费用高达116亿元，其中，789亿元是OHIP支付。 　　OHIP账单数据 　　2012年医生开出的最高金额账单：$6,190,181（该名医生的专科未公开） 　　2012年心脏病专科医生的最高金额账单：$3,055,745 　　2012年眼科医生的最高金额账单：$2,553,987 　　2012年最高金额账单中，眼科医生的人数：27人 　　2012年最高金额账单中，心脏病专科医生的人数：21人 　　2012年账单超过300万元的医生人数：9