健康

　　加拿大卫生部发出警告，指从一所健康食品店分别位于列治文和素里的分店检走一些含有处方成分的产品，那些睾丸酮激素含有一种一般用于对抗柏金逊病的药用成分。 　　卫生部的警告指，产品是从健康食品店Next Level Fitness两间分别位于列治文桥港路(Bridgeport Rd.)12500号路段和素里76路(76th Ave.)13500号路段的分店检获。 　　产品分别为Ballistic Laboratories出品的"TRT"和Freak N' Muscle Inc出品的"Freak'n Test"，两产品均为睾丸酮激生剂，但是产品的卷标说明含有需处方的成分L-Dopa，亦即左旋多巴(Levodopa)。 　　当局指左旋多巴属一种获批准使用但需经医生处方的药物，它与其它药物成分制成药物用于对抗柏金逊病；但左旋多巴可能会与对抗高血压的药物产生反应。孕妇、准备怀孕和喂母乳妇女均不适用；一些有心、肺、肾病或荷尔蒙病症人士也不适用。 　　据卫生部资料指，服食左旋多巴的严重副作用可包括脸和四肢有不能控制的动作，亦可能出现严重或持续性的呕吐、不规则心跳、站立时晕眩和情绪或行为出现异常改变。 　　卫生部建议曾服用上述两种产品并有疑问的民众可向医生查询。当局并提醒消费者需查阅健康产品是否获准出售。获批准发售的产品会注明有"DIN"、"DIN-HM"或"NPN"号码，这编号是一组8个数字，民众并可从当局的药物数据库或获许可天然健康产品数据库查核。

  其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...夏天多出汗才是最健康的。     夏天就应该多出汗   老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”，夏天就应该多出汗。   古语也有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。   人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。   冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体。所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！   出汗的10大惊人好处   1排毒防癌   出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。   比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。   2润肤护肤   夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。   汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。   3减肥防慢病   另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。   夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。   4提高免疫力   夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。   最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。   5促进消化   夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。   特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。   6增强记忆力   出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。   另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。   7稳定血压   运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。   8保护骨骼   我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。   9防止结石   结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。   10预防感冒   出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。   如何才能正确出汗   人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。   主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。   被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。   不过，中医讲究“动汗可贵”，是说运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层次出汗。我们平常“蒸桑拿”或是因温度过高而出的汗都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。   所以，夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，该出汗的时候不出汗，医药费要花千千万。夏天，适当走出空调房，让自己出出汗吧！

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。   据《新英格兰医学期刊》的报道，一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志也有报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。步行的好处多多，首先可增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。对背部而言，可加强背肌力量，且对背部伤害较小。同时，对腿脚来说，行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。     每天步行极大有益身心健康   1.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。   2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。   3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。   4.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。   5.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。   6.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。   7.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。   8.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。   9.步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。   10.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。   11.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。   12.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　美国数份研究报告称没有证据显示牙线对防蛀牙有直接功效。美国政府也不再建议人们使用牙线。 　　尽管美国政府在过去的数十年里都建议人们日常勤用牙线，但是在去年政府出版的一份口腔健康建议里却删除了这一条。 　　按照法律要求，任何政府建议的修改都必须有科学证据作支撑。美联社记者就此联系了政府，政府称牙线的功效从来都没有得到过研究支撑。 　　有许多研究报告表明如果保持正常刷牙习惯的话牙线对于防治口腔疾病基本没有作用。

只需一条毛巾，10秒钟立马解除肩酸背痛！（视频截图）    现代忙碌的上班族，或是低头看手机族，年纪轻轻的就常常会有疲劳无力、肩酸背痛、肩膀僵硬、手脚冰冷等不舒服的感觉。但是又不知道是什么毛病，无法获得改善。其实只要简单的一个动作，10秒钟就可以解除上述不舒服感。一则日本新闻，说只需一条毛巾，10秒钟就可以解除肩颈酸痛僵硬的问题，真的超级神奇啊！视频中，工作人员示范了这个方法，超简单！一起来看看吧！相关视频： 具体步骤：1、躺在床上，将一条毛巾放入肩膀下；2、另一边的手按压在敷毛巾那侧的肩膀上；3、敷毛巾那侧的手保持弯曲向上；4、维持这样的姿势10秒，并持续深呼吸。最后，这个女孩患者露出了笑容，她都不敢相信，肩颈酸痛就这样解除了！太神奇啦，大家不妨一试喔～