健康

加拿大医疗等候时间”长“得出名，如果不被”活活等死”就算幸运。 最新报告显示，由于BC省人口趋向老龄化，可能影响BC省医疗等待的时间，BC省去年轮候手术时间较差。 加拿大医疗资讯研究所（CIHI）发表的年度报告显示，BC省民去年关节更换轮候手术和白内障手术的轮候时间，要超过一二年的时间。 报告检视医疗上可接纳的轮候手术时间标准时限，结果显示符合标准时限内接受髋骨手术的病人人数减少了19%；接受膝盖手术的病人人数减少27%; 接受白内障手术的病人人数就减少19%。 报告说，过去3年在符合标准时限内接受髋骨修补手术的病人增加了5%。 另外，97%癌症病人去年在28天内就可以获取化疗辐射治疗，符合轮候手术时间的时限。 2016年，加拿大73％的需要白内障手术的患者在112天内完成手术。然而，较2012年显著下降，2012年83％的患者在112天的基准测试中接受了手术。 这份CIHI的年度报告重点关注加拿大当前的视力恢复、癌症优先就医等待时间。 CIHI表示，大多数加拿大人在医疗上可接受的时间范围内获得优先程序，但也因程序和省份不同而异。   2016年，BC省已经连续第四年出现等待时间增加，加西人需要等待了大约25.2周，这是BC省历史上就医等候最长的时间。

最近，加拿大人发明的一种癌症诊断方法正备受美国人推崇。 据称，这种方法可以在很早的阶段发现癌细胞，并将它们扼杀在摇篮中，这个时候患者甚至尚未出现任何症状。 而看似复杂的诊断过程，竟然只需要用到它们。。。 据国家邮报报道，这家名为CancerDogs的加拿大公司，已经为全美范围内50个消防协会（Fire Department Unions）中的40,000名消防员做了诊断，收费是$20/人，成功率高达60%到70%。 用狗来诊断癌症的原理很简单——它们可以嗅到呼吸取样或者尿液样本中的异常。这种“异常”，一般就是指癌细胞新陈代谢后产生的化学物质，一种“挥发性有机化合物”。 CancerDogs的创始人Glenn Ferguson，最早在BBC纪录片中得知这一神奇的现象，当即决定将这种癌症诊断方法投入使用，帮助到更多的人。 芝加哥消防局的Jim O’Malley讲述了自己的经历。 当时他其实并没有感觉到身体有异样，但抱着试试看的想法，他与其他同事一起，向CancerDogs提供了自己的呼吸样本。没想到却真的被发现了肿瘤的迹象。 尽管医生不以为然，但O’Malley还是坚持做了检查，最终被确诊为直肠癌。 好在发现得早，O’Malley的癌症还处于较易治愈的早期（Stage 2），现在他已经恢复了健康。 CancerDogs的狗狗都经过特殊训练，其中最重要的训练项目，就是不断熟悉那些被确诊癌症但还没有开始接受治疗的病患的呼吸/尿液样本。 CancerDogs目前的主要客户群，是美国的消防部门，覆盖区域从加州到德克萨斯到俄克拉荷马州。 接受诊断的消防员和家属们通常需要提供一份呼吸样本——他们戴上一个类似手术口罩一样的东西，等待10分钟，接着把口罩塞进一盒密封袋，寄往CancerDogs的研究中心。 这些样本被整齐地排列在托盘上，如果狗狗闻到异样，它会将前爪摆放在那个样本上面。如果同一个人的样本被大多数狗狗闻出异常，那么CancerDogs会通知这个人再寄一份样本。如果第二份样本的结果还是一样，那基本可以诊断这个人体内有癌细胞。 但是，这种诊断方法还是比较初级，它没有办法判断癌细胞出现的位置。 CancerDogs的建议是，如果被狗狗嗅出癌症迹象，最好再接受一次血液检查OncoBlot，以确定是否患有癌症以及哪个部位患有癌症。 尽管美国消防部门十分推崇CancerDogs的诊断方式，但业内人士却对此表示怀疑。 美国癌症协会（American Cancer Society）的医官Dr. Leonard Lichtenfeld表示，虽然狗的确能够觉察到我们自己都发现不了的病症，但是其中的不确定因素也很多，包括呼吸样本的收集方式，以及平时对狗的训练方法。目前还没有证据显示，这种方式是完全可靠的、可以被大规模应用的。 卡尔加里大学的肺癌专家Dr. Alain Tremblay认为，不准确的诊断可能会带来困扰。设想一个人被误诊为癌症，不仅会开始恐慌、绝望，而且原本健康的生活方式也会遭受影响。从这一点来看，CancerDogs的诊断方法并不可取。

　　加拿大医学期刊昨天发表由多伦多病童医院一份报告指出，安省平均每日有一名儿童或青少年中枪受伤，四分之三均属意外。报告同时指出，以多伦多为例，新移民、难民及较贫穷社区的儿童或青少年中枪风险较大，情况令人关注。 　　多伦多病童医院儿科医生兼报告撰写人吉达文（Dr.Astris Guttmann）由2008至12年安省儿童或青少年中枪受伤的研究显示，在翻查全省医院急症室数据发现，涉及儿童或青少年中枪受伤要入急症室或留院，每年平均达355宗，其中四分三属意外或误伤，而25%是有目标的开枪袭击，而因枪伤致命的青少年，每年平均有23至25人。 　　报告指，意外中枪事故中涉及加国出生的男性青少年居多，每10万人中有约12宗个案，而移民儿童或青少年的中枪机会则是10万人中有约7宗。在有目标的枪击个案中，移民、难民及儿童是高危一族，他们中枪伤亡的个案较本地出生的孩子高1.4倍，其中非洲及中南美洲的移民后裔中枪伤亡比例，高出本地出生的3倍及4倍。 　　吉达文表示，居住在农村的青少年或儿童，意外中枪的机会比城市为高，而新移民或难民的子女，因大多住在较贫穷的社区，该地区品流较复杂，故造成有目标的枪击案相对提高，住在该些地区的青少年及儿童中枪的机会亦自然提高。 　　另外，加拿大儿科学会（Canadian Paediatric Society，CPS）昨天发表报告，呼吁政府及社会关注问题。CPS报告指出在2008至12年，全国有635名年龄不到24岁的青少年，在不同枪击案中身亡，当中包括吞枪自尽，死者中94%是男性。该报告显示，15至19岁组群中有超过半数是吞枪自杀，而20至24岁组群中则超过一半是被枪杀。至于不足15岁的，有15人是开枪自杀，10人被枪杀，7人死于走火或意外。 　　死亡率22国排第4 　　在2008至12年间安省有1,600名青少年或儿童因枪伤要到医院或急症接受治疗。2010年的报告显示，在全球22个工业国中，美国枪击案泛滥成灾，青少年或儿童死于枪下的数字最高。若撇除美国，加拿大青少年死于枪下的人数，在22个工业国中排名第4位，仅次于芬兰、奥地利及法国。

　　联邦执政自由党拟于明年7月1日国庆节前，完成大麻合法化。对此，大温华社感到无奈，指经过数次反对请愿活动，依然不见成效；但有侨领称，虽然没有成效，但仍会展开更多工作，向政府提出反对的诉求。 　　温哥华中华会馆副理事长朱展伦，周一向《星岛日报》表示："我们一直都反对大麻合法化。即使是药用大麻，医学报告都指有副作用，更别提休闲大麻。" 　　对于大麻合法化，他深感无奈，因为包括中华会馆在内的不少社团都大力反对，也举办过各项请愿活动，可政府依然按自己的想法做事，"真是民难与官争啊！" 　　将展开更多工作表达诉求 　　加拿大华人社团联席会主席王典奇就指，大麻使用危及社会风气，就和毒品一样需要被禁止和监管。如果青少年从小就能接触到大麻，将会对他们有很大的影响。 　　他表示，早前曾联合其他社团发起过号召签名活动反对大麻合法化。虽然看起来没有成效，但他们依然会展开更多工作，提出反对立场的诉求。 　　时事评论员董达成指，休闲大麻的使用必须要有严格管制，但联邦如何通过合法大麻的方式，对其展开监管，他是拭目以待。他又指出，美国几个州份都有大麻合法化的经验，也出现一些连带的问题：例如吸大麻后驾车频率增高，还有除烟草类大麻外，其他大麻产品，像大麻糖果、饼干等层出不穷。 　　董达成说，联邦下放权力给省府监督分配和售卖流程，是希望省府能够以最严格的标准执行监管，包括可将售卖对象的年龄规定提升至21岁等。

BBC的纪录片拍的确实很牛掰，而其中的一部纪录片《锻炼的真相》推出之后就在健身圈引起不小轰动。   这部纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”，主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中的几个最常遇到的问题： 01、慢跑、快走等低强度运动，虽然对我们的健康有益，但是其能量消耗却很低，低的令人发指。 02、看上去瘦的人，不一定“瘦”，他们的内脏脂肪可能更多，身体的健康问题也许比胖子更为严重。 03、短时间高强度锻炼，效果堪比长时间的温和锻炼。 下面我们就来图解这部洗脑式的纪录片，看看你到底锻炼对了没！ 带着疑虑，Mike开始了他的第一个实验：长时间低强度运动到底能消耗人体多少热量。   带着阻氧面罩，主持人进行了一个小时的慢跑，时速在10公里左右，虽然不快，但是还是让他比较疲惫。 旁边的体育科学家分析了他的能量消耗后发现，Mike在这一个小时中的热量消耗为16大卡/分钟，也就是说这一个小时慢跑下来，他只消耗了960大卡热量，结果不尽人意！ 跑完后，Mike随手拿起了一杯咖啡、一块松饼和一根香蕉这三款零食来犒劳自己，而出乎他意料的是，这三种食物的总热量高达880大卡，要消耗掉这些热量起码要跑55分钟。   更重要的是，研究证明，运动后大多数人会倾向于吃更多食物，等于白跑了！ 看来，慢跑、快步走等低强度有氧运动并没有我们想的那么“强力”！ 既然对减肥的效果并不大，那我们是不是就不要跑步了？答案是否定的，因为低强度运动对健康有着特殊的意义。所以就有了第二个实验。   Mike被邀请去吃英式传统早餐，大概就是这样的： 分量虽小，但热量却不低，这份早餐的脂肪含量相当于普通人一天的脂肪摄入量。 吃完这顿早餐4个小时之后，Mike来到格拉斯哥大学运动医学实验室进行了抽血化验： 结果让他大吃一惊，这顿早饭让他血液中的脂肪含量增加了一倍。 跟吃早餐前的血液样本一做对比，就能很明显看出右边试管里的脂肪层更厚。 而更危险的是，这种脂肪很容易形成血管脂肪壁，进而导致各种心血管疾病。   同时，这种脂肪也是内脏脂肪的主要来源，内脏脂肪是指隐藏在我们肝脏、肾脏、脾脏等内脏周围的脂肪。 Mike随后来到医院进行了磁共振扫描，然后被吓到了，白色的部分都是体内的脂肪： 也就是说他的体型虽然不胖，但内脏脂肪却很多，是那种外瘦内肥类型的。 为了探究低强度运动与血液中脂肪的关系，Mike又做了另外一个尝试，就是进行90分钟的“散步”。 然后再来一顿同样的油腻腻的早餐： 同样进行血液化验，可结果却让他吃惊。 前一晚90分钟的散步，让他第二天饱食一顿早餐后的血液脂肪含量相比上次餐后减少了三分之一。 这是因为，运动能在人体内激发一种酶，在消耗脂肪的同时，也在阻止摄入的脂肪进入血液，从而降低血脂。 然而不是每个人每天都能进行90分钟的散步，那么有没有什么方式能够在更短的时间内达到这种效果呢？ Mike接着又进行了第三场实验：短时间、高强度的运动。 Mike以自己的极限速度骑单车20秒，短暂休息后继续，每次三组，每周做三次训练。   实验证明，这种锻炼方式所能带来的健康益处，等同于在每周在健身房中锻炼两到三个小时。 这种锻炼方法的原理在于，高强度运动能分解肌肉的糖原储备，而这正是血糖的储存方式。   这会让肌肉向血液发出信号，“我需要更多的糖”，并从血液中取走糖分。   更重要的是，散步或慢跑只能调动20%-30%的肌肉组织，而这种方式则能调动70%-80%，启动了大量的协调机制。 然而，以上所说的训练方法却有一个前提，即不能久坐，这就是Mike参加的第四个实验：平时静坐工作，晚上集中时间锻炼的他，将和一位每天需要不停走动6个小时的餐厅服务员进行对比。 在我们的印象中，走路算不上健身运动，而平时工作，晚上按时去健身房锻炼会给我们带来很好的减脂效果，但是结果却令人惊讶！   下图上部分是那位没有固定健身习惯，但是平时较为活跃的女餐厅服务员，下部分则是平时静坐工作，每周按时健身的主持人。仅活动量这块，女服务员就比男主持人多消耗了500大卡。 运动医学家最后表示，平时久坐少动，即使定期健身也于事无补。久坐是最常见的健康杀手。 这几项实验告诉我们几个健身原理：   低强度有氧运动并不能给我们带来想象中的减脂效果。健康减脂需要我们结合无氧运动提高我们集体的代谢能力和有氧运动提高我们的整体消耗。   很多不运动的人看起来不胖，但是内脏脂肪含量很高。这些内脏脂肪对我们身体有更大的危害。为了赶走这些多余的内脏脂肪，尽管不胖，也需要运动起来。   减肥首先需要一个积极活动的生活态度，其次才是健身房里健身。当你提高平时日常生活中的活动量，比如多走路、多站着，而不是静坐少动，你的能量消耗就在不知不觉中提高了。   下面再给大家推荐一套   高强度减脂Tabata练习   每个动作20秒   动作间休息10秒   8个动作为一组   每次做四组   让你大汗淋漓全身酸爽   波比跳   ▼ 跳起箭步蹲   ▼ 登山者   ▼ 俯卧撑   ▼ 卷腹   ▼ 开合跳   ▼     高抬腿   ▼ 俄罗斯转体   ▼     Bingo   ▼     其实减肥不是我们健身的最终目标，   拥有一份积极的锻炼热忱，   回归一个健康的生活方式，   才是健身的本质。