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    BC省蜱虫迅速增加!专家提醒这样防!

    它们体型虽小,却外壳坚硬,还会咬人——蜱虫季节已在不列颠哥伦比亚省悄然来临,近期的高温天气也导致蜱虫数量迅速增加。 BC省入侵物种委员会执行主任盖尔·沃林(Gail Wallin)在接受 1130 NewsRadio 采访时表示,目前该省已识别出30多种蜱虫,其中以两种本地种类最令人担忧:西部黑腿蜱和落基山木蜱。 “蜱虫一直是我们重点关注的生物之一,”沃林说,“它们确实本地常见,而且现在数量正在上升。” 她建议市民一旦在自己、宠物猫或狗身上发现蜱虫,应尽快将其取出并鉴定。市民可通过 eTick 应用上传蜱虫照片,以帮助科学家追踪其分布并确认种类。 蜱虫常出没于草丛之中,因此沃林提醒民众在户外活动时务必穿着长袖和长裤,最好将裤脚扎进袜子中以防蜱虫攀附。离开户外区域前应仔细检查身体和衣物,确保没有将蜱虫带回家。 她强调,尽早发现并移除蜱虫至关重要:“如果你或宠物身上有蜱虫,越早清除,感染疾病的风险就越低。” 近期,温哥华一只狗身上就被发现了蜱虫。沃林建议养宠家庭为宠物使用防蜱药物,以减少附着风险。 随着气候变暖,蜱虫的活跃期也在延长。“如今,从初春一直到十月,蜱虫季几乎贯穿整个暖季,具体情况因地区而异。” 沃林还补充,蜱虫的外观相对容易辨认:“它们有个很长的吸嘴,会嵌入皮肤,这就是最危险的地方——取出时必须小心,以免残留在体内。” 蜱虫叮咬处通常会出现红肿,一旦感到身体不适,应立即就医并向当地卫生部门报告。 蜱虫叮咬可能引发多种症状,包括皮疹、发烧、疲劳、头痛、肌肉酸痛和淋巴结肿大。 “尽管BC省目前莱姆病的传播风险不算高,但蜱虫仍有携带其他疾病的可能性,我们仍需提高警觉。”
    time 8个月前
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    4人被蚊叮患脑炎!温哥华卫生局找原因!

    在去年有4人疑似被蚊子叮咬后出现脑炎(即脑部肿胀)的症状后,科学家们将对Sea-to-Sky走廊一带的蚊子及其携带的疾病展开研究。 图源:AI 温哥华沿岸卫生局(Vancouver Coastal Health)公共卫生官Dr. Rohit Vijh指出,气候变化可能是导致蚊媒病毒和疾病增加的一个重要因素。 Vijh说,“这些通过蚊子传播的病毒和疾病的出现,正是气候变化的一个体现,气候变暖意味着蚊子的繁殖期变长、数量增加。” Vijh表示,4人同季感染这种疾病的情况非常罕见:“自2009年以来,我们总共只见过大约3例。而这一次,是我们首次发现可能有一种新型病毒在该地区传播。” 这4位感染者都出现了脑炎(即脑部肿胀)等严重神经系统症状,但目前均已康复。 Vijh指出:“去年秋天,我们收到几例病例报告,这些患者都出现了严重的神经系统症状,如脑炎。” 此项研究由温哥华沿岸卫生局(VCH)与BC省疾病控制中心(BCCDC)联合开展,研究周期为三个月,主要覆盖Sea-to-Sky走廊沿线地区,研究目的是帮助卫生部门更清晰地了解蚊子叮咬带来的健康风险,并更有效地对公众进行风险教育。
    time 8个月前
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    温哥华华裔男子不幸患癌,听妻子话救回一命!

    加拿大的何先生(Chris Ho,音译 )从小就很少谈论健康。 “我爸爸是个传统的华人,他出生在越南,除非万不得已,否则不会去看医生,”现年 44 岁、居住在温哥华River District区的何先生说道。 2013 年,情况发生了改变。当时 32 岁的何先生发现自己的一个睾丸上有一个肿块,当时,他没有家庭医生。 他当时的女友,也就是现在的妻子 Maggie 鼓励他去找一位,他找到了一位让他感到会理解自己的亚裔男医生。 何先生说,这个决定挽救了他一命。 在病情多次复发并切除双侧睾丸后,何先生战胜了病魔。 但他的故事远不止于此,它关乎打破人们对男性的刻板印象。 “寻求帮助非常重要,比默默忍受更加需要力量和勇气。” 加拿大一份新的全国报告显示,过时的观念可能导致男性推迟寻求帮助,再加上医疗保健方面的差距,导致加拿大男性过早死亡人数上升,对少数族裔和低收入群体的打击最为严重。污名化、经济问题以及医疗服务机会有限,使得这些群体难以获得帮助。 这份题为《男性健康的真实面目》的报告由Movember男性健康研究所本周发布,并由卑诗大学男性健康研究项目共同撰写。 报告发现,2023年约有7.5万名加拿大男性过早死亡,主要两大死因是癌症和心脏病,其次是意外事故和自杀。 报告的共同作者、卑诗大学应用科学学院教授约翰·奥利夫 (John Oliffe) 表示,这些发现揭示了一个长期存在但令人不安的现实。 他说:“我们早就知道男性的寿命不如女性。但这份报告有助于解释为什么44%的加拿大男性在75岁之前去世,以及我们如何才能专注于预防这一问题。” 奥利夫教授指出,温哥华的健康差距十分明显。在贫困和阿片类药物危机集中的温哥华东区,每10万人中就有923名男性过早死亡,这一比例在全加拿大名列前茅。而在距离温哥华东区仅几公里的富裕地区Vancouver-Quadra,这一比例下降到164。 该报告概述了解决方案:早期诊断、文化安全护理、减少吸烟和饮酒、改善饮食和活动,以及重新设计医疗保健环境,使其更易于男性获得并更具针对性。报告还呼吁联邦政府制定类似于澳大利亚十年计划的国家男性健康战略,并任命一位副部长来领导该战略。 这项全国性调查访问了加拿大各地超过1500名男性,结果发现近60%的男性认为自己的心理健康状况一般或较差。三分之一的男性表示感到孤立或孤独,类似比例的男性表现出抑郁症状。 然而,大多数加拿大男人并没有寻求帮助。 “尽管人们对男子气概的观念正在改变,但90年代和21世纪初的遗留问题仍然让男性感到矛盾,”奥利夫说道。“许多男性仍然想成为家庭的保护者和供养者,这给他们带来了巨大的压力,迫使他们去履行这些角色。” 报告发现,许多男性仍然将精神疾病视为弱点。61%的受访者表示,“硬撑”之类的刻板印象对他们的健康决策或医疗保健体验产生了负面影响。 有些人为了显得自力更生而拒绝接受治疗,而另一些人则积极保持健康,以便继续养家糊口。 报告指出,在极端情况下,“对男子气概的刻板观念会增加自残的风险”。 自杀是加拿大男性过早死亡的第四大原因,其男性自杀率几乎是女性的三倍。原住民男性在所有五大过早死亡原因中自杀率最高。 奥利夫表示,对抗孤独和孤立感的一个有效方法是“男人棚屋”(Men’s Sheds),这是一个非正式的团体,男人们聚集在一起进行木工或参与社会项目。“他们提供了这种社交联系,因为孤独可能是男性的一大杀手。” 男性也受到加拿大有毒药物危机的严重影响,占阿片类药物意外过量死亡人数的72%,占阿片类药物相关住院人数的63%。 这些负面的健康影响也会对护理人员产生连锁反应。 “当一个男人的健康状况不佳时,负担往往会落在他生活中的照顾者身上,比如他的母亲或妻子,”奥利夫补充道。“但数据显示,当他更健康时,他会更好地支持身边的女性,每个人都会受益。” 报告中提到的问题,何先生都深深清楚知道,这种转变始于家庭。 2016年,何先生63岁的父亲被诊断出患有四期肺癌,那是他第一次看到男人哭泣。 “这改变了我对情感和力量的看法,”何先生说。 何的父亲在见到他的第一个孙子后不久就去世了。 如今,何先生会公开地与他的两个年幼的儿子,三岁的Caden和七岁Liam谈论健康。“他们都见过我的伤疤,我尽可能多地与他们谈论我的健康和情感。” 他希望他的故事能帮助其他加拿大男性重新思考力量的含义。 “我从未感到像现在这样勇敢和坚强,”何先生最后说道。  
    time 8个月前
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    华人气疯:加拿大医院差点把我爸搞嘎了!

    很多人觉得,加拿大的医疗系统再慢、再挤,好歹还算“人道”。 但最近,小红书上一位魁省华人网友分享的亲身经历,让我们看到了这种“人道光环”背后更复杂的一面,引发了不少华人网友的关注与讨论。 据她描述,父亲在住院期间并无明显疼痛症状,却被反复投喂强效吗啡和安眠药;而真正救命的抗癌靶向药,却因为一个模糊的理由被叫停。   她控诉住院医生“一手遮天”,主治医生迟迟不露面,护士服务冷漠,家属几番努力也难以改变现状。读完让人不禁脊背发凉。   原帖内容很长,共分为三篇发布。小编在此整理了截图和重点,供大家自行判断。需要说明的是:以下内容为原作者一方的自述,而且可能是担心担责,没有具体说明是哪家医院。 在第一篇帖子中,她回顾了父亲的住院过程。父亲曾因腿伤使用过一种长效止痛药,但自今年三月康复后已停药。 此次因其他原因再次住院,在没有疼痛的情况下,医生却重新开出这种吗啡类止痛药和安眠药,并设为每日固定投喂。老人多次表达拒绝,但护士和医生以“这是医嘱”为由盯着他吃,不允许联系医生取消药物。 她写道,父亲为了抗拒,有时只好把药吐出来藏在口袋里。而不按规定吃药后,一些护士换药时变得异常粗暴。 类似情况一个月前就发生过一次。当时化疗副作用严重,医生在未尝试其他缓解方法前就直接降低药物剂量。她自行为父亲寻找替代药物,服用后副作用缓解明显,肿瘤医生也重新调回剂量。她认为,正是那次剂量调整不当导致病情反弹,才引发了这次住院。 她写道:“这次住院两周了,我爸每天都被喂安眠药,早上打电话叫不醒,说话上句不接下句,完全不像以前那个可以教我微积分的人了。” 她为此专程去医院找当班护士,得到“会留言给医生”的承诺,并同时写信给父亲的肿瘤医生请求协助。几天后再探视,药依然在继续投喂,一切毫无改变。 她承认,加拿大医疗系统的确在药费方面减轻了病人负担。父亲每月需服用的抗癌药价值高达六千至两万元,而自付额仅100元。但问题在于:“你得盯着。否则轻则投错药,重则酿成大错。” 事实上,止痛药的问题只是表象,真正影响治疗的,是抗癌药物的停用。 她在第二篇帖子中提到,父亲长期服用的靶向药确实会导致血氧值下降,但血氧稳定在90出头,并无临床症状。她还专门为父亲购入Apple Watch,用于实时监测。父亲长期随诊的肿瘤医生也明确表示过这不是问题。 然而,住院医生却以“我们不能确定血氧下降原因”为由,当场告知病人必须停药。她父亲当场反对:“我知道是药的副作用。你不能用我的身体做实验。” 尽管父亲强烈表达意愿,医院仍未恢复其用药。此时,父亲还在偷偷服用之前的剩下的抗癌药物,不过已经所剩无几了。 为此,她带着丈夫和三个孩子前往医院沟通。走廊中遇到自称“住院医生”的人,对方口头承诺“稍后来看病人”,结果一家人等了一个多小时,对方迟迟未现身。再次询问时,对方只说:“我说了会来见你们。” 最终等到主治医生电话回拨,住院医生态度大变,语气谄媚,却全程没有传达家属希望沟通的请求。哪怕她提高音量直接说出“我们要求通话”,对方也没理会,迅速挂断。 她判断,住院医生试图“遮掩一切”,只要不让主治医生知情,他在病房内的一切决定就不会被问责。 她于是绕过一切渠道,拨打总机要求直接与主治医生通话。这一次,对方接起了电话,但语气强硬:“我在急诊,有更紧急的病人。”她解释父亲正因过量用药陷入风险,住院医生拒绝传达信息,但对方仍然挂断了电话。 随后住院医生更显被动敷衍,回病房装模作样询问父亲情况。老人有气无力地说:“你去问我女儿。”对方却再次询问:“你是病人的什么人?”在她丈夫追问下,才承认自己是“内科三年级”,也就是说,并非肿瘤专科医生。 她继续追问为何停药,对方称“病人浮肿”;但她指出,父亲已排水完毕,“瘦得像干煸牛肉干”。当她质疑这一判断时,对方反问“你知道肌酐值吗”,试图套话、制造反诉证据。关于止痛药的问题,对方又甩锅给“姑息治疗团队”,但父亲根本没有接受过任何姑息治疗会诊。 最终,无论她怎么沟通——吗啡照喂,安眠药照发。 唯一的“例外”来自一位护士。护士在她离开前打来电话说,药没有停,但她留下手写纸条提醒下一班护士:病人有权拒绝药物。她写道:“这是她所能做的全部了。” 这一系列帖子发出后,不少网友在帖子下留言,有些劝网友带父亲回国治疗。不过也有人质疑帖主没有临床医疗背景,却让父亲继续偷偷吃药。 这一系列帖子发出后,不少网友在评论区留言。有的建议她带父亲回国治疗,也有人质疑她没有医学背景却私自让父亲继续服药是否妥当。 目前尚不清楚她是否会继续更新后续情况,也不知道这位父亲最终是否能恢复正常治疗。但就目前公开内容来看,这起事件中所暴露出的药物滥用、沟通失灵、制度冷漠与权责模糊等问题,令人不寒而栗。 也令人不禁想问一句:如果没有一个熟悉医疗、能坚持发声的家属在身边,那些年迈、语言不通、或者“听话”的病人,又会在这样的体系中遭遇什么?
    time 8个月前
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    好失望! 加拿大这类牙科治疗超一半被拒

    加拿大牙科护理计划拒绝超过一半复杂治疗申请 如果你在加拿大的联邦牙科护理计划下遇到复杂治疗申请被拒的困扰,你并不孤单。   加拿大卫生部向《每日蜂巢》透露,超过一半的复杂牙科治疗预授权申请在加拿大牙科护理计划(CDCP)下被拒绝。 该计划于2023年推出,旨在为没有牙科保险的人提供更便利的牙科护理服务。要符合资格,您必须是没有牙科保险的加拿大居民,您和您的配偶或同居伴侣都需要在加拿大报税,且家庭净收入必须低于90,000加元。   根据加拿大卫生部的数据,在2024年5月1日至2025年6月30日期间,520万加拿大人获得了该计划的覆盖,超过220万人在CDCP下接受了牙科护理。虽然大多数治疗不需要预授权,但仍有约1%的复杂程序需要预先批准。 复杂牙科工作的例子包括牙冠、重大外科手术、根管再治疗、专科检查、全身麻醉、可拆卸的部分义齿以及过度义齿和即刻义齿。 牙科计划 截至7月4日,52%的复杂牙科治疗预授权申请被拒绝,加拿大卫生部的一位代表告诉我们。不过他指出,这些数字包括了不完整的提交。如果去掉不完整的提交,拒绝率降至38%。 “常见的拒绝原因包括提交不完整、患者的需求不符合覆盖的临床标准、申请为已批准的重复提交,或者所申请的服务不符合该计划的资格。”   他补充说,如果预授权覆盖被拒绝,而口腔健康提供者有额外或新的临床信息希望CDCP考虑,可以“请求重新审查,并提供新增的支持性临床信息或文件。” 约翰逊表示,经过去年11月的积压情况后,CDCP已经取得了显著进展;截至7月11日,80%的预授权申请在七天内得到处理。 牙科计划 尽管加拿大卫生部已经解决了预授权的积压问题,但CDCP仍然面临批评。   PolicyMe的联合创始人安德鲁·奥斯特罗表示,CDCP的推出让患者和提供者都感到困惑。 “我们听到一些人以为自己符合资格,结果却被拒了。还有人不确定是否应该放弃私人保险以符合资格,”他说。   “对于哪些程序是完全覆盖的,患者仍需承担哪些费用,信息的清晰度也有限。这种困惑削弱了人们对该计划的信任,使得他们很难做出明智的牙科护理决策。” 他还补充说,雇主甚至可能“预先削减牙科福利,假设CDCP能填补空缺,但实际上并不能。”   他表示,CDCP的资格要求过于严格,瞬间将拥有私人牙科保险的加拿大人排除在外。 “CDCP初衷良好,但在变得更加包容、慷慨,并更好地与现实成本对接之前,加拿大人不应认为它是牙科护理的全面解决方案,”奥斯特罗说。    
    time 8个月前
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    1年前

    大学生流行一种“蜂蜜包” 传可增加性能力

    美国各地的大学校园最近传出有众多男学生喜欢吃一种被宣传为能增强性能力的“蜂蜜包”。但有医生警告说,这种看似纯天然的产品,恐会带来严重的健康风险。 在最近一段有超过40万人次观看的TikTok影片中,亚利桑那州立大学的几名男学生便讨论到该产品的受欢迎程度。这种蜂蜜包被宣传为含有“天然成分”,据说可以提高男性性能力和勃起强度。然而,根据《今日美国报》报道,调查发现,许多这些蜂蜜包中含有隐藏的药物,正如可在犀利士和威而钢(FDA批准的治疗勃起功能障碍药物)中找到的相同种类活性成分。 美国食品及药物管理局。网图 这类药物若服食过量,可能会引起危险的副作用,包括血压突然升高、胸痛、甚至心脏病发。而更令人不安的是,蜂蜜包不受FDA监管,因它们被归类为膳食补充剂,因此其内含物在进入市场前未受审查。加州大学洛杉矶分校教授兼男性诊所主任米尔斯表达了他的担忧,并指出大学生购买这些蜂蜜包时可以是完全不知道里面装什么。 米尔斯说:“这太疯狂了。你可以去任何酒庄和卡车停靠站买一包蜂蜜,但你不知道里面有什么。”由于缺乏监管,危险产品很容易到达消费者手中。医生们也特别担心这些蜂蜜包与酒精混合,这是大学聚会的常见情况。北卡罗来纳大学教授利昂警告说,这种混合物可能会导致血压严重下降、头晕或昏厥。“我担心孩子们的血压会下降,出现昏倒或头晕的问题。”专家称,虽然寻求更愉悦的性体验本质上并不是坏事,但这些不受监管的补充剂是一条不安全的捷径。
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    1年前

    拉伸!2个强脊炎康复动作能缓解颈肩腰背痛

    对于强直性脊柱炎(简称强脊炎)患者来说,日常进行拉伸锻炼脊柱具有以下好处: 1.提高关节柔韧性: 拉伸运动主要是为了最大程度地保持肌肉关节的运动幅度,通过持续的拉伸,可以提高关节的柔韧性,减少关节僵硬感。 2.缓解疼痛与肿胀: 拉伸锻炼有助于缓解强直性脊柱炎患者常见的僵硬、肿胀和疼痛等症状,从而提高患者的日常生活质量。 3.降低关节融合风险: 通过日常的拉伸锻炼,可以维持关节的正常活动范围,降低关节融合的风险,延缓病情的进展。 4.改善情绪与体验: 强脊炎患者往往伴随有乏力、情绪不佳等不良体验。拉伸锻炼和有氧运动有助于改善这些不良情绪,提高患者的心理健康水平。 5.促进组织代谢: 拉伸锻炼能够促进组织代谢,加快炎症的消退和组织的修复,有助于减轻病情并促进康复。 今天,就请浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医生徐文斌医生分享给您2个强脊炎的脊柱康复拉伸动作。即使您不是强脊炎患者,经常做做也能缓解颈肩腰背的酸痛不适。 ↓戳视频跟练吧↓ 01 拉伸动作一 锻炼要点: 1. 站立位,双手十指交叉,上举双臂过头,手心向上翻转使手掌朝天;同时做踮脚的动作。 2. 腰背肌发力,让腰部前挺、身体略后仰,使身体呈“C”形。 3. 这个动作和八段锦中的“双手托天理三焦”相似,如果您对八段锦喜爱和熟悉,也可以做它来替代。 4.初始阶段每天您练习3分钟,早晚各一次。熟练适应后,可以根据身体情况适当延长锻炼时间。 02 拉伸动作二: 锻炼要点: 1. 平躺于床上或瑜伽垫上,身体放松。 2. 直臂上抬,双手过头顶向上摸,同时头部后仰;同时,两脚做向下背伸(踮脚尖)的动作。感觉整个身体处于被拉伸的状态。 3. 初始阶段每天也是练习3分钟,早晚各一次。熟练适应后,可以根据身体情况适当延长锻炼时间。 温馨提示,锻炼应遵循以下建议: 1. 量力而行:请根据自身的情况选择合适的强度和时间,避免过度拉伸造成损伤。 2. 循序渐进:随熟练程度逐渐增加难度和强度,让身体逐渐适应。 3. 持之以恒:坚持每天进行拉伸锻炼,形成习惯,以获得最佳效果。
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    1年前

    轻度抑郁的人多数有这三种习惯

    在现代社会的高压环境下,心理健康问题愈发引人关注,轻度抑郁犹如一片阴霾,悄然笼罩着许多人的生活。 而那些陷入轻度抑郁困境的人,往往在不知不觉中养成了以下三种极具危害性的习惯。若能时刻警醒自己,避免沾染上这些习惯,便能在维护心理健康的道路上迈出坚实的步伐。 首先,过度的自我苛责是轻度抑郁者常见的习惯之一。这类人对自己的要求近乎苛刻,仿佛内心深处有一个永不满足的审判者。 他们总是盯着自己的缺点和不足,对任何细微的失误都耿耿于怀。无论是工作中的一个小错误,还是生活里一次不太完美的表现,都会被无限放大,成为他们自我谴责的依据。例如,在一次演讲中,仅仅因为语速稍快或者出现了短暂的卡顿,他们就会在事后反复回味,内心充满懊悔和自责,认为自己彻底搞砸了一切,全然不顾及演讲过程中所传达出的有价值的内容以及观众可能给予的正面反馈。这种过度的自我苛责不仅严重打击了自信心,还使得他们长期处于一种压抑和焦虑的情绪状态中。长此以往,内心的压力不断累积,如同背负着沉重的枷锁,难以获得片刻的轻松与安宁,为轻度抑郁的滋生提供了温床。 其次,习惯性的消极思维模式如同一个难以摆脱的陷阱,深深困扰着轻度抑郁的人群。他们看待世界的眼光仿佛被一层灰色的滤镜所覆盖,无论面对何种情境,总是优先关注到消极的方面。在面对新的机遇时,他们首先想到的不是可能带来的成功与成长,而是担忧失败后的种种后果;在与他人交往时,对于他人一句无意的话语或者一个不经意的表情,都会解读为对自己的不满或轻视,而忽略了其中可能蕴含的友好与善意。这种消极思维如同滚雪球一般,不断地将负面情绪聚集起来,使得他们的内心世界愈发黑暗和沉闷。 例如,当计划一次旅行时,他们可能会因为担心天气不好、行程出现意外或者在旅途中遭遇不愉快的事情而犹豫不决,甚至最终放弃这个原本可以带来愉悦和放松的机会。长此以往,生活中的乐趣被一点点剥夺,只剩下无尽的担忧和恐惧,抑郁的情绪也就在这种消极思维的滋养下逐渐蔓延开来。 最后,长期的自我封闭是轻度抑郁者的又一显著习惯。他们倾向于将自己与外界隔离开来,拒绝社交活动,逃避与他人的深入交流。无论是朋友的聚会邀请,还是参加社交团体的机会,都会被他们以各种理由拒绝。他们宁愿独自待在一个狭小的空间里,沉浸在自己的思绪中,也不愿意走出去,融入到丰富多彩的社会生活中。在这个自我封闭的世界里,他们无法从他人那里获得情感的支持和共鸣,内心的孤独感和无助感不断加剧。例如,当遇到困难或烦恼时,他们不会想到向朋友或家人倾诉,寻求帮助和建议,而是独自默默承受,使得问题在心中不断发酵,变得更加难以解决。这种长期的自我封闭不仅切断了与外界的情感联系,也使得他们失去了许多能够带来快乐和积极情绪的机会,进一步加重了抑郁的症状。 轻度抑郁虽然并非不可逆转,但这三种习惯却犹如三把枷锁,紧紧束缚着患者的心灵。我们应当深刻认识到这些习惯的危害,在日常生活中努力培养积极的自我认知,学会用乐观的眼光看待世界,积极参与社交活动,保持与他人的良好沟通和情感连接。只有这样,我们才能在纷繁复杂的现代社会中,守护好自己的心理健康,远离轻度抑郁的困扰,让心灵在阳光与欢笑中茁壮成长。
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    1年前

    与川普大不同 梅兰妮亚每天吃最多的是这个

    示意图。Image by Welcome to all and thank you for your visit ! ツ from Pixabay 随着川普即将上任,第一夫人梅兰妮亚 也重新成为瞩目焦点,近日曝光的一段影片中透露了她的日常饮食习惯,不但没有汉堡、可乐,每天还会吃7份水果。 在2019年的电视节目Inside Edition报导了梅兰妮亚的每日菜单内容,以及她坚持「简单健康」的饮食习惯,包括早餐都会喝由菠菜、胡萝卜、蓝莓、苹果汁和脱脂优格混合而成的奶昔。 除了营养丰富的奶昔外,这位前名模每天还会吃七份新鲜水果,据说她最喜欢的是苹果和桃子。当然,她也像其他人一样,有时会放纵自己,吃点黑巧克力和「偶尔」来杯冰淇淋,但会控制份量。 待在纽约时,梅兰妮亚最喜欢的用餐地点自然是川普大楼内的法国餐厅Jean-Georges。节目称,没有什么比帕马森起司烤鸡排更让她开心,虽然这道菜如今已从该餐厅菜单上消失,但当时的价格高达68元。 在白宫期间,梅兰妮亚延续前第一夫人的传统,邀请小学生进入由米雪儿所辟建的菜园。在2017年的一次活动中,梅兰妮亚告诉前来参观的十多名学童,她奉行健康饮食,「因为它反映了你的心灵和身体」;她还鼓励孩子们多吃水果和蔬菜。 梅兰妮亚对健康食物的热爱与川普形成强烈对比,这位即将上任的前总统喜欢吃麦当劳与肯德基已不是秘密。在先前任职白宫期间,他甚至有个按钮,可通知管家在他工作时送上一杯健怡可乐;他的其他最爱还有牛排、虾蟹与考伯(cobb)沙拉。 据一项新的报导,梅兰妮亚和被任命为卫生及公共服务部长的小甘迺迪都在试图改变川普的饮食习惯,让他吃得更健康;少吃大麦克、肯德基,多吃瘦肉蛋白、沙拉与蔬菜。
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    1年前

    网红医生公开教缓解便秘方法:只需重覆做这动作......

    英国医生拉詹 (Karan Rajan)在社交网TikTok上有 530万名粉丝。他近日发片教授一种他认为确实有效的缓解便秘方法,还称对于此法未成为「常识」感到很惊讶。 他解释说,这种方法需要做一个动作,就是假装吹泡泡,又或者好像在吹蜡烛,甚至发出拉长的「哞」声(似牛叫声)。具体来说,这方法可激活控制身体消化系统的迷走神经,在肠道中引发更多波浪收缩,让人更容易在不令自己紧张的情况下完成排便。 网红医生拉詹 。网图   网红医生拉詹 。网图 专家建议多喝水有助缓解便秘。网图 网红医生拉詹 。网图 专家建议多吃纤维有助缓解便秘。网图 他说:「哞哞的声音和吹泡泡,模仿了与蹲下相同的内部物理效果,但压力更小。」据指,西方国家的人排便时大多是坐着,而很少是蹲着。据说坐着的姿势会令肠道不能完全打开,延长排便过程。 「这方法可以通过增加腹内压来帮助粪便在结肠中移动。」「虽然这些看起来很傻,但这些都是膈式呼吸技术,可以加强人们的肠脑连接。」 拉詹医生解释说,这技巧将有助于确保骨盆底肌肉在收缩和放松方面更加协调。 排便时要用力被视为便秘的症状。而如厕时若用力过度,会引发痔疮、肛裂等问题。也有专家建议,多吃纤维、多喝水和多运动都可以帮助缓解便秘。  
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    1年前

    这些营养剂不要一把吞 会有毒伤害器官

    专家揭示了绝对不要一起服用的营养补充剂(又称膳食补充剂、营养补充品、营养剂)——“有毒”组合会导致器官损伤。 维生素和补充剂是数百万英国人和美国人追求最佳健康的一个价值数十亿英镑的产业。然而,专家警告说,服用它们的某些组合可能非常危险。这些混合流行的维生素药片的潜在危害包括维生素缺乏甚至器官损伤。最危险的搭配是服用据说有助于降低胆固醇的红曲米( red yeast rice)提取物和烟酸。 根据《每日邮报》的报道,佛罗里达州奥兰多健康医师协会的家庭医学专家托德·桑塔格警告,这两种产品一起可能会导致肝损伤。桑塔格解释说,更重要的是,服用营养补充剂对心脏健康的所谓好处并没有充分的证据。他告诉健康网站“健康”,“加倍服用不会增加益处,而且可能对肝脏有害。”如果将其他降胆固醇物质(如他汀类药物)添加到营养混合物中,这种风险就会增加。此前已有医生发现患者因服用红曲米提取物( red yeast rice)补充剂而遭受严重肝损伤的案例。同时服用不同维生素或补充剂的一个常见风险是它们会相互抵消,可能会让您面临潜在的维生素或矿物质缺乏症。同时服用镁和钙补充剂也是一个例子。因此,总部位于纽约的健康和营养产品测试公司 ConsumerLab 总裁托德·库珀曼 (Tod Cooperman) 博士建议,大剂量的镁和钙补充剂间隔至少两个小时,否则它们可能会争夺吸收。镁有助于身体将我们吃的食物转化为能量,而钙的摄入对于骨骼健康至关重要。钾(一种对心脏健康至关重要的矿物质)、钙以及锌和铜也会发生类似的相互作用。英国国民医疗服务体系(NHS)警告,过多的锌会干扰铜的吸收,铜是我们产生血细胞和支持骨骼健康所需的矿物质。 间隔几小时服用卫生部门警告,如果我们没有摄入足够的铜,我们可能会贫血和骨骼衰弱。专家再次建议将补充剂的剂量间隔两小时以降低这种风险。许多在消化过程中和脂肪一起吸收的维生素,医学上称为脂溶性维生素,也不应该一起服用。其中包括维生素 A、D、E 和 K,如果您需要补充这些物质,请确保在白天间隔几个小时,以最大限度地吸收。专家表示,那些喜欢喝啤酒的人可能也想避免同时服用铁补充剂。铁是制造红细胞的重要营养素,红细胞将氧气输送到全身。然而,如果与一杯红茶或绿茶一起服用,铁补充剂可能会和单宁酸(茶中存在的植物化合物)结合,而不是被人体吸收。只有当茶和铁补充剂直接一起服用时,才会发生这种相互作用。同时,也要警惕把褪黑激素等促进睡眠的物质和缬草、南非醉茄、卡瓦酒和圣约翰草等草药补充剂结合服用。虽然它们本身应该是无害的,但组合使用可能会导致意想不到的困倦,可能是危险的。尽管从技术上讲不完全是营养补充剂混合服务,但专家们也强调把某些保健品和某些药物一起服用的危险。其中最重要的是圣约翰草(St. John's Wort)和抗抑郁药。两者都会将体内血清素(一种“感觉良好”的激素)水平提高到危险水平,导致血清素综合症。这可能会引发混乱、烦躁、抽搐、出汗、颤抖和腹泻,但在严重的情况下可能会导致潜在危险的癫痫发作和心律不齐。最后,铁补充剂可能会干扰一些抗生素(一类用于治疗感染的药物),使其失去作用。专家表示,服用这些药物时应谨慎服用。英国国民医疗服务体系 (NHS) 表示,大多数人应该通过多样化且均衡的饮食来获取所需的所有营养。
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    哈佛认证!5种食物降胆固醇最好 医生首选…

    吃什么可降胆固醇? 有医生据哈佛医学院一项研究,整理出5种最有效降胆固醇的食物。其中,医生首选这种鱼,有助预防中风和防心脏病等功效。 心脏内科医生陈冠任在节目《健康云之道》指,若胆固醇严重超标,需要以药物介入,但若属于胆固醇轻微偏高的人士,则可从饮食入手。哈佛医学院于2021年公布一份清单,指11种食物有助降低胆固醇。陈医生指出,其中有5种食物效果最好,他首推鱼类。 降胆固醇,吃什么食物最有效? 1.鱼类(白肉) 营养与功效:属于优质蛋白质来源,并含有好油脂,包括Omega-3脂肪酸(EPA及DHA)。其中,EPA可预防血栓及保护心血管,DHA则有助脑部及视力发育。多吃鱼,胆固醇可降5至10%。 2.豆类 食物例子:大豆 营养:含有大豆异黄酮成分 功效:有助保护心血管 3.坚果种子类 食物例子:鹰嘴豆、夏威夷果 营养:富含优质油脂 功效:可下降约5%的坏胆固醇和有效预防心血管疾病 建议:每天吃一个拳头份量的坚果 4.茄子 营养:含有抑制胆固醇的植化素 功效:有助保护心血管和可以下降约3至5%的坏胆固醇 5.秋葵 功效:坏胆固醇可以下降约3至5%。带有黏性的秋葵,还有助排便顺畅。 理想胆固醇水平是多少?胆固醇高恐中风? 香港卫生署指出,血液中胆固醇的总和称为“总胆固醇”,当中主要分为“低密度脂蛋白胆固醇”(坏胆固醇)和 “高密度脂蛋白胆固醇”(好胆固醇)。何谓理想胆固醇水平?胆固醇过高有何影响? 卫生署指出,胆固醇是脂肪的一种,是构成细胞壁、胆汁及各种荷尔蒙的主要成分。一旦体内胆固醇过高,血管有可能变得狭窄甚至闭塞,引发中风、心脏病等严重后果。 什么是坏胆固醇? 低密度脂蛋白胆固醇会加速血管内脂肪聚积,增加患上冠心病的风险,故此俗称“坏胆固醇”。 什么是好胆固醇? 高密度脂蛋白胆固醇可预防血管闭塞和破裂,并能降低患上心脏病的风险,故此俗称“好胆固醇”。 理想胆固醇水平 总胆固醇同时包含“好胆固醇”和“坏胆固醇”,所以不宜处于过高水平。各类胆固醇的水平可由验血得知,以助我们评估患上冠心病的风险。以下是根据统计所得的胆固醇理想水平,可作参考: 总胆固醇:低于5.2mmol/L 低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇):低于3.4mmol/L (低于2.6mmol/L更为理想) 高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇):高于1.0mmol/L (1.6mmol/L或以上更为理想)
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    《柳叶刀》:流行减肥药所含物质可降低肾病风险

    近日,随着减重版司美格鲁肽正式在国内上市,药物减肥再次成为人们热议的话题。 该药是全球首个且目前唯一用于长期体重管理的胰高糖素样肽-1受体激动剂(GLP-1)周制剂,能够实现平均17%的体重降幅。 一项最新研究表明,司美格鲁肽等含有GLP-1受体激动剂的药物在帮助使用者减轻体重的同时,还可以降低肾功能恶化、肾衰竭和死于肾病的风险。 11月25日,医学期刊《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》发表最新研究报告告称,研究人员对7种含有GLP-1受体激动剂的药物,包括司美格鲁肽、杜拉鲁肽和利拉鲁肽等进行了大型临床试验,分析结果表明,与安慰剂相比,GLP-1受体激动剂使患者出现肾衰竭的风险降低了16%,肾功能恶化风险降低了22%,肾衰竭、肾功能恶化和因肾病死亡的风险合计降低了19%。 该研究的第一作者、澳大利亚乔治全球健康研究所和悉尼新南威尔士大学教授苏尼尔·巴德夫在接受《卫报》采访时表示,这项研究扩展了人们对这些药物潜在益处的认识。“这是第一项显示GLP-1受体激动剂对肾衰竭或终末期肾病具有明显益处的研究。”他说,“表明对患有2型糖尿病、伴有心血管疾病的超重或肥胖、慢性肾病等常见疾病的患者来说,这些药物在保护他们肾脏和心脏的治疗中发挥着关键作用。” “这些结果对于有慢性肾病的患者尤为重要。”巴德夫表示,“这是一种渐进性疾病,最终会导致肾衰竭,需要透析或肾移植。同时,患者很容易由于心脏病发作而过早死亡。这种疾病不但对患者的生活质量有重大影响,还会产生大量的医疗费用。”据统计,慢性肾病目前是全球第十大致死疾病,并有可能在2025年成为第五大致死疾病,目前全球约有8.5亿人患有该疾病。 乔治全球健康研究所教授研究员、悉尼新南威尔士大学教务长弗拉多·佩尔科维奇对《卫报》表示,这项研究表明,GLP-1受体激动剂可以在解决全球非传染性疾病负担方面发挥重要作用。 “我们的研究将对糖尿病患者和非糖尿病患者的慢性肾病和心血管疾病管理的临床指南产生重大影响。”他说,“现在需要开展更多工作,来将这项研究的结果应用到临床实践中,并改善GLP-1受体激动剂的获取途径,让受益者能够从中获益。” 不过,医学界人士也提醒,司美格鲁肽等药物的使用有严格的适应证,有临床减重需求的肥胖症患者应前往正规医疗机构进行评估和诊断,开展科学的减重治疗。
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    食品价格高涨下新危机!加拿大最近流行这种病...

    加拿大是所谓的发达国家,但最近却出现了一种 18 世纪因为新鲜蔬果匮乏而流行过的疾病 - 坏血病。 本星期早些时候,医生在沙省北部发现了 27 例坏血病病例,这些病例是由长期严重的维生素 C 缺乏引起的。专家表示,确诊病例突显了全国农村和偏远社区的贫困和粮食不安全等更广泛的问题。 这种疾病是可以预防和治疗的,但如果没有适当的营养摄入,人可能会患上坏血病,症状包括淤青、牙龈疾病、牙齿脱落,甚至可能导致死亡。 尽管坏血病很严重,但麦克马斯特大学(McMaster University)内科副教授尼尔里(John Neary)解释称,对于饮食中富含新鲜蔬菜、水果和肉类的人来说,坏血病几乎不可能发生,这些食物都是维生素 C 的优质来源。 他说:「人类所需的维生素C剂量很低,只要吃任何新鲜水果、蔬菜或肉类,几乎不可能患上坏血病。」 根据加拿大卫生部(Health Canada)的说法,坏血病是由严重缺乏维生素 C 引起的,这种重要的营养素支持胶原蛋白的生成,对于维持皮肤、血管、骨胳和软骨的健康至关重要。 如果缺乏足够的维生素C,人体无法正常愈合伤口,血管和结缔组织的结构完整性会受到破坏。 维生素 C 还在血管、肌腱、韧带、骨胳、牙齿和牙龈的形成中发挥重要作用,同时帮助人体吸收铁并从伤口和烧伤中恢复。 尼尔里还提到,其它症状包括疲劳、虚弱、头晕、昏厥,甚至在晚期可能导致心血管崩溃和死亡。     历史上,坏血病主要与水手和早期探险家有关。这些人在长期航海期间无法获得新鲜食物,营养不足常导致严重坏血病,因为他们的饮食主要是缺乏关键营养的保存食品。 然而进入 20 世纪和 21 世纪后,坏血病的偶发病例依然存在,通常与社会经济因素如社会隔离相关。 10月,《加拿大医学会期刊》(CMAJ)在一份报告中警告医生要警惕坏血病的迹像,此前多伦多一名 65 岁女性于去年确诊患病。 该女性因行动和健康问题难以购物和准备平衡膳食,社会支持有限,主要依赖罐装汤、金枪鱼、白面包和加工奶酪。 研究还提到,美国 2017 至 2018 年国家健康与营养调查显示,美国维生素 C 缺乏的患病率为 5.9%,而英国的报告显示,在一些社会经济地位较低的人群中,缺乏率可能高达 25%。 麦克马斯特大学研究学者恩格尔哈特(Sally Engelhart)医生表示,食品价格的上涨可能是导致近期病例增多的一个因素。「人们通常将这种疾病与 18 世纪的水手联系在一起,却没想到在 2024 年的加拿大或多伦多也发生了。」  
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    加拿大卫生部批准马斯克“神经连接”大脑研究!

    要符合资格,个人必须因肌萎缩侧索硬化症或脊髓损伤而患有严重的四肢瘫痪。 加拿大神经外科医生与埃隆·马斯克(Elon Musk)的Neuralink公司合作,已获得监管部门批准,招募6名愿意在大脑中植入1000个电极触点的瘫痪患者。 根据路透社报道,负责该试验的一名外科医生说,这项名为CAN-PRIME的试验已经开始招募患者参与重大研究,该研究将测试一种允许人们用大脑意念移动光标的设备的安全性和有效性。 Neuralink本周宣布了监管机构加拿大卫生部的批准。Neuralink已经在美国的病人身上植入了两台此类设备。 Neuralink的董事们一年前联系了多伦多大学健康网络的神经外科医生安德烈斯·洛萨诺。他认为,他对其他形式的大脑植入物的经验起到了作用。 洛萨诺说:“我和我们的整个团队很高兴抓住了参与这项试验的可能性。” 该试验将使用一个两吨重的机器人将 64 个电极(每个电极有 16 个触点)植入患者大脑的手部运动区域。 这个想法是,电极将传输这些区域的活动,这样通过思考运动,患者可以使连接的设备移动。 要符合资格,个人必须因肌萎缩侧索硬化症或脊髓损伤而患有严重的四肢瘫痪。洛萨诺说,他们将在多伦多进行手术,并在家中使用这项技术。他补充说,他希望在新的一年开始。 作为赞助商,Neuralink设计了电极和植入系统,并将解码电极的信号,而医生将负责患者选择、手术安全和健康监测。 “手术显然是必要的关键一步,但我们不会分析数据或对数据做任何事情。这将由公司来做,”洛扎诺说。 洛萨诺说,任何手术都有风险,而且有可能出现并发症。这些包括脑出血、感染、电线断裂或电线停止传输。 今年5月,Neuralink透露,其第一位患者的电线脱落了——消息人士告诉路透社,该公司多年来一直知道这个问题。 加拿大卫生部证实,它已于11月15日批准了这项研究,但没有提供研究方案。 大学健康网络(University Health Network)负责科学与研究的执行副总裁布拉 德·沃特斯说,这种干预措施可能还需要数年时间才能普及、向公众开放。但马斯克“已经展示了快速行动的能力,”他说。 这项技术的重点是读取大脑活动。但洛萨诺说,也有可能“书写”——传输信息,例如,让视障人士可以“看见”。 但他补充说,安全措施需要到位,这样技术才不会被滥用。 洛萨诺说:“还有一个问题是,系统是否会被黑客入侵,有人可能会把你的想法插入你的大脑或读取你的想法。”他补充说,这是理论上的,但“我们必须采取适当的保护措施,以确保在安全正确的情况下进行。”
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    过午不食是真的!这个时间后还进食严重影响健康

    人们经常说"过午不食"是真的,医生一直建议想减肥的人在太阳下山后停止进食,让午餐成为一天中最丰盛的一餐。 现在,加泰罗尼亚大学 (UOC) 和哥伦比亚大学的研究人员指出了这条建议对代谢健康的另一个主要好处,即下午 5 点后摄入的热量至少占每日热量的 45%,会阻碍身体的调节血糖水平的能力。即晚上吃得较晚会大大增加患糖尿病的风险。 "过午不食"是真的! 这项研究发现也为不鼓励晚上进食的间歇性禁食计划提供一些科学依据 。 大约 10% 的美国人采用间歇性禁食。这种方法的支持者通常将每天的进食时间限制在六个小时内,例如上午 11 点到下午 5 点。 进行间歇性禁食的人通常会在一天的早些时候摄入大部分卡路里。 该研究的合著者之一戴安娜·迪亚斯·里佐洛博士说:“身体在夜间代谢葡萄糖的能力受到限制,因为胰岛素的分泌减少,而且我们的细胞对这种激素的敏感性由于昼夜节律而下降,这是由我们大脑中的中央时钟决定的,该时钟与白天和夜晚的时间相协调。“ 这项发表在《营养与糖尿病》杂志上的研究纳入了 26 名年龄在 50 岁至 75 岁之间的超重或患有肥胖症以及糖尿病前期或 2 型糖尿病的人。 人们被分为两组:早食者和晚食者。他们只是在一天中的不同时间吃相同的食物和相同量的卡路里。 那些在下午 5 点后吃得较多的人(即较晚进食的人)在血糖测试后的血糖水平较高,表明糖耐量较差。 与此同时,间歇性禁食已被证明明显提高身体有效利用食物中的葡萄糖和利用胰岛素来控制血糖水平的能力,部分原因是它鼓励人们相对较早地(下午 5 点左右)结束一天的饮食。 通过限制进食时间并延长没有食物的时间,身体可以更有效地处理葡萄糖。 研究人员发现,通常深夜吃的食物热量更高,而且经常经过加工,“可能解释了为什么深夜吃东西与更大的体重和脂肪量有关。” 迪亚兹·里佐洛博士说:“到目前为止,个人的营养决定基于两个主要问题:我们吃多少,以及选择什么食物。 “通过这项研究,心脏代谢健康的一个新因素开始变得越来越重要:我们什么时候吃东西。” 晚食燃烧卡路里的速度较慢 除了通常在晚上吃不健康的食物外,晚食者还被证明燃烧卡路里的速度较慢。根据哈佛大学的一项研究,他们的身体还显示出鼓励脂肪储存和减少脂肪分解的迹象,可能导致脂肪生长增加。 在哈佛大学开展这项研究之前的几周内,16 名超重或肥胖的人遵循固定的睡眠和饮食计划。每个参与者都经历过早进餐和晚进餐,这使得研究人员能够检查进餐时间对同一个人的影响。 结果显示,吃晚饭会减少瘦素(一种表示饱腹感并影响食欲调节激素的激素),随着时间的推移,参与者会感到更饥饿。 这些变化可能会影响肥胖的风险,而肥胖是 2 型糖尿病的一个关键风险因素。
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    女子吃花生中毒险死!3类食物比砒霜更毒

    吃花生要小心!中国福建福州一名女子吃花生后肚痛,送院后验出体内毒素超标,险些丧命。有医生提醒,3种食物若存放时间过长,所产生的毒素比砒霜更毒,恐致肝脏受损。 吃花生中毒丨肚痛腹泻险死 毒素超标10倍 综合中国内媒报道,福建福州一名王姓女子出现腹痛、腹泻和恶心,送院后进行检查时,医生认为症状与胃肠炎相似,但发现她面色苍白,眼睛巩膜呈黄色,估计是肝胆疾病,于是进行血液检查。结果显示,她体内转氨酶指标超出正常人10倍,肝功能严重受损。 医生怀疑,这可能是中毒引起,于是对其粪便和呕吐物作检测后,发现黄曲霉毒素超标,最终确诊为中毒性的肝损伤。医生问诊后得知,该女子在发病前1至2天,吃了一包存放已久且发霉的花生,最终导致黄曲霉毒素急性中毒。 吃花生中毒丨3类食物比砒霜更毒 除了发霉花生,还要避开甚么食物?福州市第二总医院消化内科主任曹雯表示,黄曲霉毒素不仅比砒霜毒,这种毒素一般存在于发霉的大豆、米和面包,若误食则会导致中毒。轻则会发生发热、呕吐、食欲不振、腹痛等不同症状,严重则会影响肝脏和肾脏,引发肝功衰竭和肾衰竭,而导致死亡。 她提醒,若发现米、花生、坚果等食物出现发霉,需及时丢弃,且剩余部分不能食用。另外,平日要正确储存食物,例如谷物、坚果等,要放在干燥通风的地方,避免因保存不当而出现霉变。此外,家中不要过量囤积食物,有助降低黄曲霉毒素感染风险。若出现腹胀、乏力或皮肤、眼睛巩膜和小便变黄,都要提高警惕。 吃花生中毒丨何谓黄曲霉毒素?可致致肝癌? 据香港食物安全中心资料,黄曲霉毒素是一种很高毒性的物质,由特定霉菌(例如黄曲霉或是寄生曲霉)产生,容易在温暖潮湿的环境中滋生,且不易在一般烹调过程中被分解。黄曲霉毒素主要分为4类:B1、B2、G1、G2。最常见的是B1黄曲霉毒素,肝毒性非常高,可引致肝脏中毒受损、肝硬化、肝癌。 吃花生中毒丨如何减低黄曲霉毒素风险? 根据食物安全中心资料,黄曲霉菌属的各种霉菌在大自然中无处不在,要完全消除食物中的黄曲霉毒素是不可能的,但可以透过以下方法避免: 保持均衡及多元化饮食,可避免因偏食而过量摄入黄曲霉毒素等污染物。   购买食物时应光顾可靠的店铺,妥善贮存食物(例如按照生产商的指示「贮存于阴凉干燥处」),并且不要长时间存放才食用。 食物如有发霉或损坏迹象,便应弃掉。  
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    细思恐极!自来水以氯胺消毒 恐生有毒副产品

    示意图。Image by Ralf Ruppert from Pixabay 根据今天发表的一项新研究,美国1/3人口、全球数以百万计人口的用水使用的化学消毒品氯胺,会产生可能有毒的副产品,应「立即」调查这种无机化合物对健康可能产生的影响。 法新社报导,虽然氯仍是美国和全球最广泛用来去除自来水中病原体的消毒品,但为了避免水中出现与膀胱癌、大肠癌、出生时体重过低和流产等情况有关的特定副产品,几十年来在许多供水系统中,氯胺被用来取代氯的情况愈来愈多。 现今有1亿1300多万名美国人依赖氯胺消毒的饮用水。在加拿大 、亚洲和欧洲也有使用这种化合物。 然而,在美国「科学杂志」(Science)发表上述研究的主要作者费瑞(Julian Fairey)在记者会上表示:「氯胺本身会分解成一些特性仍不确定的产物。」 其中1种副产品40多年前已被发现,但在化学上仍无法解析,因此只好称为「不明产品」;如今费瑞和他的团队终于解开这个谜。 他们利用传统化学方法结合高分辨率质谱法和核磁共振等现代工具,确认这个副产品是氯硝酰胺阴离子(chloronitramide anion)。 费瑞的团队在所有40个用氯胺消毒的用水样本中,都检测到了这种化合物,且最高浓度达到每公升100微克,超过了一般监管限制的消毒物副产品浓度每公升60至80微克。 尽管这种化合物尚待进行毒性研究,但研究人员发出警讯。费瑞指出,其化学结构和产生的浓度看来都令人担忧,「我们无疑认为应当进行健康影响研究」。 费瑞等人的报告呼吁立即确认这种化合物在公共用水中的含量,并对其进行更深入的健康影响与毒性研究。 与此同时,费瑞建议自来水公司可考虑恢复使用氯来消毒,尽管这还有必要使用第2消毒品来中和氯所产生的已知有毒副产品。 而由于关于氯胺消毒的进一步研究和采取相关监管行动很可能要费时数年,研究人员建议,有关民众可先使用活性碳来过滤家中用水。
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    70岁妇患癌被判剩1年命 奇迹延命20年

    台湾一名70岁妇曾确诊乳癌,被判只剩1年寿命,但如今却奇迹多活了20年,更经历了3次复发。抗癌期间,她仍活得精彩,有余力时更会做义工,从帮助他人而获得力量,今年更获选为「十大抗癌斗士」。到底有何方法对抗癌症? 患癌被判剩一年命 奇迹延命20年 综合台湾媒体报道,台湾癌症基金会近日公布2024年「十大抗癌斗士」名单,现年70岁的徐梅清为其中一员。徐梅清在2004年确诊罹患乳癌,后来更出现肝脏及骨转移,患上淋巴癌,至今已经历3次复发。不过,她依然乐观面对,从不放弃。 她虽被医生宣告只余下1年寿命,但却如奇迹般活至今天。不只见证了6个孙子的出生和成长,今年更是她结婚50周年的金婚纪念,其励志的抗癌经历使她获选为「十大抗癌斗士」。 由于姐姐也是乳癌患者,徐梅清确诊乳癌一刻,她只是在想,终于来了。抗癌至今20年,徐梅清历经近100次化疗及电疗,也进行了15年的标靶药物治疗,病情一直反覆,最近一次复发是在今年。她表示,最初被「宣判死刑」活不到1年时,心情象是惊涛骇浪一般,现在已能够从容地面对病情变化和不间断的治疗。 即使治疗的副作用非常多,例如皮肤龟裂、虚弱等,徐梅清选择继续快乐活好每一天,告诉自己,心理不能一起生病。她会细心照顾龟裂的手指和脚趾,将之视为一种仪式感。只要体力一恢复,她就会把握时间与亲友聚会,甚至一有机会就去做义工,不让生命停留在病榻上,活得充实而精彩。她表示,在疗愈别人的同时,自己也被疗愈了。 除了以正面的心态面对疾病,她也努力照顾好身体,包括健康饮食和规律运动。她会每天早上7点半起床晒太阳,状态好的时候会种菜,更定下要在3个月内增重10kg的目标,以行动实现她每天鼓励自己的话:「今天我在康复之中」。 乳癌7大症状 小心腋下2种变化 乳癌为香港发病率第2高的癌症。据医管局资料,当乳腺细胞失控分裂和生长,就会形成肿瘤,肿瘤分为良性及恶性,乳房内的恶性肿瘤就是乳癌。患上乳癌后,乳房、乳头及腋下有机会出现以下改变。 乳癌7大症状 乳房:出现任何体积的硬块、形状或大小有所改变、皮肤出现点状凹陷,以及出现静脉扩张或呈橙皮纹变化 乳头:自动流出分泌物、出血或凹陷 腋下:肿胀或淋巴结胀大 不过,如果在月经前感到明显乳房胀痛或摸到硬块,则是由于周期性荷尔蒙分泌转变,属正常的生理反应,不必过分担心。 医生教抗癌饮食 「饿死」癌细胞 如何可减低癌症复发率?台湾一名内科医生曾嵚元不只父母亲属曾患上大肠癌、乳癌等5种癌症,自己也被验出胰脏附近长有「神经内分泌瘤」。为了截断癌症的2条补给线:碳水化合物及胰岛素分泌、「饿死」癌细胞,他在切除肿瘤后采取了以下的饮食方法,至今5年癌症也没有复发。 1. 断食降低胰岛素分泌 好处: 胰岛素会促使细胞分裂生长,包括癌细胞。胰岛素分泌越多,癌细胞生长得越快。每进食一餐,胰脏就分泌胰岛素一次,少吃多餐者分泌更多次。相反,如果一天只吃一餐,癌细胞就只剩一次被刺激分裂的机会。 无痛断食建议: 第1个月「1014断食」:每天只在14小时内进食,其它10小时不吃。 第2个月「168断食」:每天只在8小时内进食,其它16小时不吃,可以早点吃晚餐或晚点吃早餐。 第3个月「186断食」:每天只在6小时内进食,其它18小时不吃,须要少吃一餐,例如只吃早餐和午餐,或者午餐和晚餐。 他自己现在是只吃晚餐的「204断食」。虽然一天只吃一餐,但不代表减少总热量摄取,而是把三餐所吃的集中到一餐。 2. 采取高脂低碳饮食 好处: 癌细胞主要能量来源是碳水化合物,而非脂肪。至于正常细胞,则可以透过脂肪获得能量。采取高脂低碳饮食,只有5至10%的碳水化合物,既可以抑制癌细胞生长,同时不影响正常细胞运作。 脂低碳饮食建议:早餐喝防弹咖啡 饮用方法:黑咖啡加1茶匙油脂(牛油混合椰子油) 好处:人们习惯吃三餐或以上,因此容易断食失败。防弹咖啡不含碳水化合物,但含有中链及长链脂肪酸,持续给身体补充能量,避免日间觉得饿,忍不住进食。
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    专家推荐:大脑最好燃料是这营养素

    保持敏锐的心智与人们吃下的食物息息相关,专家分享健康大脑的饮食指南,并推荐3种促进认知健康的食物,分别是:鸡蛋、富含油脂的鲑鱼、绿色蔬菜。而最佳的大脑燃料,原来是碳水化合物。 据《游行》网站(Parade)报道,若想要维持良好的大脑健康,自然医学医生布雷迪(Dr. David M. Brady)建议遵循地中海饮食、DASH饮食或MIND饮食,可改善大脑健康,并降低认知衰退的风险。 鸡蛋 蛋黄含丰富的胆碱(choline),对大脑健康相当重要。 路透社   Omega-3脂肪酸有助于改善神经元功能,对认知健康有积极影响。 美联社 羽衣甘蓝号称超级食物。 路透社 菠菜等绿色蔬菜中的叶酸能预防大脑中斑块的堆积。 路透社 椰菜等绿色蔬菜中的叶酸能预防大脑中斑块的堆积。 路透社 专家建议3种食物可促进认知健康: 1. 鸡蛋 蛋黄含丰富的胆碱(choline),是身体生成乙酰胆碱(acetylcholine)所需的物质,这种神经递物质会参与记忆的形成和储存,对大脑健康相当重要。有科学研究显示,胆碱缺乏与失智症风险增加之间存在关联。 2. 油脂丰富的鱼类 吞拿鱼、三文鱼、沙甸鱼、鲱鱼和鲭鱼等油脂丰富的鱼类,通常富含Omega-3脂肪酸,尤其是EPA和DHA,这两种脂肪酸已被证明有助于改善神经元功能、减少炎症并增强神经可塑性,这些都对认知健康有积极影响。有研究显示,每周吃2次鱼类可降低失智症风险10%,以及降低阿兹海默症风险30%。   3. 绿色蔬菜 羽衣甘蓝、罗马生菜、菠菜和椰菜等绿色蔬菜含有维他命K、叶黄素、叶酸,其中叶黄素是一种强效抗氧化剂,有助于减少神经元中的发炎症状,叶酸则能预防大脑中斑块的堆积。 碳水化合物是大脑最好的燃料。 新华社 家庭医学骨科医生莫科拉(Joseph Mercola)则表示,除了摄取有助于大脑健康的食物外,应避免食用加工食品,以及传统养殖的鸡肉和猪肉。 另外,他建议大家不要减少碳水化合物的摄入,因为对大脑来说,碳水化合物是最好的燃料。他个人最喜欢的2种食物就是白饭和熟成水果。   在上述项目中,朝田隆医生指如发现自己最近行为出现3项或以上,有机会是患上脑退化症的先兆,宜及早求医检查。
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    113岁老人睡梦中离世!曝4大长寿秘诀

    ▲美国第二高寿人瑞森豪斯,以113岁高龄辞世。 美国一名备受敬重的超级人瑞赫尔达森豪斯(Herlda Senhouse)于16日在睡梦中平静离世,享年113岁,她曾是美国第二高龄者。除了基因外,森豪斯认为,她的长寿秘诀包括:不生小孩、健康饮食,并融入社群。 而根据韦尔斯利公共资讯官员斯蒂芬妮霍金森(Stephanie Hawkinson)的说法,森豪斯在过去四十年一直居住于该镇,并深深影响了当地社区。 根据《美联社》的报导,森豪斯于1911年2月28日出生于西维吉尼亚州皮埃蒙特。16岁时她迁往马萨诸塞州沃本,与一位阿姨同住,并从沃本高中毕业。尽管她曾梦想成为一名护士,但1931年时,由于护士学校对黑人学生设有限制,她未能入读。 然而她并未因此停止追求梦想,在她的职业生涯中,森豪斯曾为多个家庭担任管家,并创办了波士顿派俱乐部。该俱乐部致力于筹集资金,改善波士顿地区黑人学生的教育机会,展现了她对社会正义的坚定承诺。 105岁时,森豪斯加入了新英格兰百岁老人研究项目,帮助科学家探索延缓衰老和避免老化相关疾病的秘诀。她甚至将自己的大脑遗赠给研究团队,继续为科学发展做出贡献,该研究探讨基因是否能让部分人的寿命超过100岁。 霍金森透露,森豪斯经常将她的长寿归于功四大长寿秘诀: 1. 不生孩子,避免压力:森豪斯的长寿秘诀之一是不生孩子,她认为不生孩子让她避免累积压力,而研究显示,压力可能加速衰老。 2. 健康饮食,不抽烟:森豪斯在2022年接受新闻采访时说,“我不抽烟,也不喝酒。我不喝汽水,不吃速食”。2023年的一项研究显示,遵循健康饮食指南(包括多吃全谷物、水果、蔬菜、坚果和豆类)的人群,患心血管疾病、癌症和呼吸道疾病的风险更低。 3. 融入社群:森豪斯拥有庞大的朋友、家人和教会成员社群。她和结识超过60年的挚友萝宾森(Margaret Robinson)每天通电话,并定期一起美发和美甲。 4. 知道何时放手:森豪斯曾说过,对于生活中的问题,尽力解决即可,但若无法解决,就学会放下,不执着是她长寿的秘诀之一。 根据老年学研究小组的数据,目前美国最年长者是114岁的内奥米怀特海德(Naomi Whitehead),她居住于宾夕法尼亚州格林维尔。
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    挺过口腔癌 58岁歌手张咪再罹舌癌 将切半边舌头

    张咪公开自己五年前接受化疗的模样,自述被折磨的面目全非。(翻摄张咪微博) 据世界日报报道,中国知名歌手张咪19日于微博宣布一项噩耗,经检查后确定自己罹患了舌癌,这是她从五年前罹患口腔癌后的第三个癌症,这次疾病可能夺走她的半边舌头。 张咪积极抗癌,用最美好的样子回归萤光幕前,也鼓励癌友不要放弃。(翻摄张咪微博) 2019年张咪公开自己罹患口腔癌晚期的病情,由于肿瘤面积很大、扩散严重,当时的她呼吸困难、无法张嘴进食和说话,包括面部肌肉、舌头、下颚骨、牙齿,整个口腔都被癌细胞侵蚀,痛苦不堪。 病情最差的时候,医院甚至下达了死亡通知,张咪还特地为自己的葬礼准备了一条红色的长裙以及遗照。 但是张咪没有放弃,她积极顽强地与癌魔斗争,终于成功战胜癌症。今年8月时开心告诉粉丝这几年癌症没有复发,“经过5年与病魔的抗争,2个癌症的晚期!今天我终于战胜了病魔也战胜了自己!我回来啦!我回来啦!我回来啦!” 距离这则“喜讯”不过才4个月,没料到出现令人意外的消息。据张咪透露,她经过检查得知自己罹患了舌癌,也是她从2019年确诊癌症后的第三个癌症,她在微博发文写道,“人生究竟要经历多少磨难才是尽头,又一次挑战生死,命运将如何安排?” 由于之后需要做手术,应该会切除半个舌头,张咪担心粉丝再也听不到她的歌声,所以她趁着自己还能完整说话的时候,预先录了几首歌曲,后续会在病房内放给粉丝听。 “怎么可能会得第三个癌呢?但我会一如既往地坚强勇敢。”张咪表示一开始获知再罹舌癌时很难接受简直要崩溃,但是既然发生了就只好面对。 张咪积极抗癌,用最美好的样子回归萤光幕前,也鼓励癌友不要放弃。(翻摄张咪微博) 粉丝也纷纷献上祝福,“坚强的咪姐,心疼你!抱抱你”、“早日康复!您一定能战胜病魔!”、“安康归来!我们等你”、“祝您早日康复 您的歌声永远在我心中”。
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    BC省再禽流感情况危急!这两地再添病例

    加拿大食品检验局(Canadian Food Inspection Agency)表示,最近再在卑诗省两市的商营家禽农场中,发现了高致病性的禽流感个案。 该部门表示,新发现个案位于阿波斯福(Abbotsford)和芝里华克(Chilliwack),两市自上月以来已曾发现多宗案例。 检验局强调禽流感不构成食品安全问题,没有证据显示人类会因食用已煮熟的家禽或鸡蛋而受到感染。该部门将视乎需要增加设立主要管控区,以防止禽流感扩散。 目前全国有41个发现禽流感的禽类聚集场所,其中37个位于卑诗省。 本月较早时,卑诗省一名少年因感染了禽流感变种H5N1而入院,据称情况危急,但卫生部门近日未公布他的最新情况。
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    1年前

    何时运动最防癌?8万人研究揭2时段最有效

    大肠癌为全球第2大致命癌症,可如何预防? 德国一项追踪5年,涉及逾8.6万人的研究发现,相比其他运动模式,如果每日集中在2个时段做运动,预防大肠癌效果最好。 2时段做运动 最有效防大肠癌 德国雷根斯堡大学研究团队今年9月在《BMC Medicine》期刊发表上述研究,旨在分析身体每日体力活动时间与患大肠癌风险。研究结果如下:      追踪8.6万人 分析4大运动模式 研究团队对英国生物银行中的86,252的人士进行追踪,参与者年龄介乎42至79岁。他们需要连续7日在手腕佩戴纪录仪器,以测量他们每日的体力活动模式.。参加者主要分为以下4个组别: 组别1:全日进行体力活动 组别2:在晚间进行体力活动 组别3:早晚都进行体力活动 组别4:中午和晚间进行体力活动 研究团队之后再对参与者进行了平约5.3年的后续访问收集数据进行研究。 何时做运动有效防大肠癌? 研究发现,在所有参加者中,组别3的参加者拥有最健康的生活方式,他们较少有烟酒习惯,而且不常久坐。研究亦发现,有3组参与者亦成功降低患大肠癌风险: 全日进行体力活动(组别1):患大肠癌风险降6% 在晚间进行体力活动(组别2):患大肠癌风险降7% 早晚都进行体力活动(组别3):患大肠癌风险降11% 中午和晚间进行体力活动(组别4):患大肠癌风险没显著变化 对于研究结果,长滩医疗中心MemorialCare Todd癌症研究所委员会的血液病学家、肿瘤科医生Nilesh Vora认为,这可能已发现一种降低患上结肠癌的方法。他指出,目前50岁以下的结肠癌个案不断增加,是次研究结果是令人振奋的。 英国癌症研究中心健康资讯经理Maxine Lenza则指出,虽然这项研究发现早晚运动与预防大肠癌可能存在关联,但学界仍需更多的大规模研究,以确认每天的运动时间是否影响患大肠癌的风险。但她强调,运动本身的确有助维持健康体重,从而有助降低患上大肠癌等13种癌症的风险。 8类人易患大肠癌 这种饮食习惯增风险 根据香港医管局公布的数据,大肠癌为本港第2大致命癌症,单在2021年已有近2300宗死亡个案。癌症网上资源中心提醒,除了某些不良生活及饮食习惯有机会引发肠癌,一些个人或家族病史都会增加风险。 大肠癌成因/风险因素 综合医管局及癌症网上资源中心的资料,大肠癌的成因仍然未明,但据统计,以下人士较易患上大肠癌: 年过50岁 家族中曾有人患上大肠癌或遗传性肠病,例如“家族性大肠腺瘜肉病”或“连氏综合症” 本人或家族中有人患慢性结肠炎或结肠息肉 长期进食高脂肪、高胆固醇食物,而纤维摄取不足 体重超标(BMI体重指标超过25) 饮酒过量 吸烟 极少运动 排便出现6种变化 恐是大肠癌症状 根据香港癌症网上资源中心资料,早期的大肠癌或全无症状,较常见的征状如下: 大肠癌症状 排便习惯改变 持续便秘 持续腹泻 大便后仍有便意 大便带血、呈黑色、带黏液 直肠出血 粪便呈幼条状 大肠癌其他症状 若出现无故体重下降、腹部发胀、肠绞痛、手脚冰冷、疲倦、心跳加速、气喘、面色苍白、头晕等情况,也可能是大肠癌的警号。
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    1年前

    自己注射病毒?女科学家乳癌肿瘤缩小四年未复发

    克罗地亚萨格勒布大学(University of Zagreb)的一名病毒学家在4年前得知自己的乳癌复发,逐决定在自己身上使用实验性病毒疗法,该疗法可以避免传统化疗的副作用,但其临床试验不多,因此可能充满未知的风险。在肿瘤科医生的同意下,Beata Halassy将她培养的病毒,注射到身体内,以治疗自己的癌症。数周后,她的肿瘤缩小,而外科医生亦成功将其切除。 学术期刊《自然》(Nature)报道,Beata Halassy在论文中详细记录了自己实验的过程。她表示,这种病毒疗法已经缓解了自身病情近4年。她在2016年被诊断出罹患乳癌,随后开始化疗。2020年,她的病情第2次复发,她决定利用自己和同事培养的两种病毒,一种用于疫苗的麻疹病毒,以及一种影响牲畜的水泡性口炎病毒,来治疗癌症。她在接下来6周内,以不同时间间隔,将这些病毒注射到肿瘤中。 Beata Halassy向自己注射病毒,成功缓解乳癌病情。(X@_Nkcell_) Beata Halassy向自己注射病毒,成功缓解乳癌病情。(X@BlueJakk) Beata Halassy向自己注射病毒,成功缓解乳癌病情。(X@GlasHrvatske) 乳癌是甚为常见的癌症。(路透社) 乳癌是甚为常见的癌症。(路透社) 副作用仅是发烧 病毒疗法开始11天后,Beata Halassy的肿瘤已经有缩小的迹象,而她唯一经历的副作用,仅是发烧而已。6周之后,外科医生进行手术切除,然后直到现在,已有45个月没有再复发。 2015年,美国食物及药物监督管理局(FDA)首次批准一种溶瘤病毒疗法,即使用经过改造,以专门攻击癌细胞的病毒来治疗皮肤癌。虽然不少研究致力于扩大病毒疗法的应用范围,但是其临床试验依然有限。 以自身作为实验对象一直备受争议。(路透社) 自我实验有争议 有生物伦理学家表示,Beata Halassy进行的是备受争议的自我实验,其结果不能完全具备科学研究的公正性。他们认为,研究者为自己进行测试,将不能以客观角度出发。 美国溶瘤病毒疗法专家Stephen Russell表示,他认为Beata Halassy的案例非常有趣,但不能取代传统疗法。 医学界认为,这样的尝试可能会带来重大突破,但也可能带来伤害甚至死亡。 19世纪的美国医生Jesse Lazear致力于研究黄热病,为了证明疾病的传播方式,他自愿让蚊子叮咬,最后死于这种疾病。 1885年,秘鲁医学生Daniel Carrion以自身进行实验,最终死亡,他所发现的疾病被命名为卡里昂病(Carrion’s disease)  
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    1年前

    误食布朗尼蛋糕,女孩“肺部塌陷”没救过来

    ▲对花生过敏的格拉斯,在误食含有花生成分的巧克力布朗尼后不幸去世。 美国19岁女大生格拉斯(Hannah Glass)因误食含有花生成分的巧克力布朗尼,引发严重过敏反应,不幸去世。格拉斯去世后,她的家人选择捐献其器官,成功挽救了4名患者的生命,并希望这一悲剧能唤起更多人对食物过敏的重视。 据《纽约邮报》报导,11月5日,格拉斯在她就读的马拉纳塔浸信会大学(Maranatha Baptist University)内,食用了一个专门制作无麸质食物的团体所制作的巧克力布朗尼。这款布朗尼使用了烤花生粉来替代小麦粉,因此对花生过敏的格拉斯在吃下布朗尼后,立刻就出现了荨麻疹和过敏症状,于是她立刻与父母联系。 格拉斯的家人指出,格拉斯在咬下第二口布朗尼时,就知道事情不太对劲了,于是她立刻服用可对付轻度的过敏反应的常见抗组织胺药物“苯海拉明”(Benadryl),不料她的过敏反应却迅速恶化,最终导致呼吸困难、肺部塌陷,还失去了意识。 格拉斯的父母迅速赶到学校,为女儿注射肾上腺素,并紧急将她送院抢救,但检查结果显示,她的大脑因缺氧受到了无法逆转的严重损伤。最后,格拉斯的父母在11月10日选择移除维生系统,并捐献格拉斯的主要器官,延续她的生命价值。父母表示,尽管失去女儿带来难以承受的痛苦,但她的善行已挽救4条生命,他们希望以此为契机,让更多人认识过敏的危险,并珍惜生命的价值。
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    1年前

    这种咖啡要少喝!含致癌物质 两种咖啡最健康

    顶级专家揭示了与癌症有关的咖啡类型 - 以及对您最健康的咖啡类型。 速溶咖啡(Instant coffee)是最常见的咖啡类型,但专家警告,喝太多可能会增加患某些类型癌症的风险。 这是因为这种流行的含咖啡因饮料的丙烯酰胺含量是磨碎咖啡的两倍,丙烯酰胺(acrylamide)是一种在高温烹调食物(包括咖啡豆)时产生的化学物质。 它已被国际癌症研究机构 (IARC) 宣布为“问题人类致癌物”,这意味着有证据表明该化学物质可导致人类癌症。 据食品标准局 (FSA) 称,实验室测试显示,饮食中的丙烯酰胺会导致动物患肺癌和生殖系统癌症,科学家们一致认为,丙烯酰胺也有可能导致人类癌症。 2013 年波兰的一项研究分析了 42 个咖啡样本,其中包括 10 种速溶咖啡,结果显示速溶咖啡的丙烯酰胺含量是现磨咖啡的两倍。 不过,加拿大麦吉尔大学的研究人员表示,每天需要喝大约十杯速溶咖啡,丙烯酰胺的摄入量才会成为一个问题。 虽然速溶咖啡确实含有丙烯酰胺,但也比研磨咖啡含有更多的抗氧化剂,可以防止细胞损伤。 布达佩斯 Semmelweis 大学医学影像主任 Pál Marovich-Horvat 博士告诉《每日邮报》,速溶咖啡含有类黑素,这是一种抗氧化剂,可以增加肠道细菌的多样性,也有助于预防疾病。 然而,滴滤咖啡和浓缩咖啡被认为是早晨冲泡最健康的饮品之一。 滴滤咖啡——通过将磨碎的咖啡豆和热水通过纸或网状金属过滤器制成——被发现有助于降低动脉疾病的发病率,而动脉疾病是心脏病发作的最常见原因。 挪威的研究人员在二十年来研究了 500,000 人的咖啡习惯,发现每天喝四杯滴滤咖啡可以帮助您获得这些心脏健康益处。 浓缩咖啡,包括卡布奇诺咖啡、拿铁咖啡和纯白咖啡,被认为对我们的大脑有益,并且可以降低患阿尔茨海默病的风险。 2023 年意大利的一项研究发现,当浓缩咖啡提取物与培养皿中的大脑样本混合时,可以减少名为 tau 的有毒蛋白质的积累,这种蛋白质会导致痴呆。 研究还表明,咖啡因可以减少淀粉样蛋白的积累,减少大脑中的炎症和细胞死亡,可能会降低痴呆症的风险。 但阿尔茨海默氏症协会解释说,这一点仅在小鼠身上得到证实,而没有在人类身上得到证实,这意味着这种联系仍然不确定。
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    1年前

    秋冬必吃!医生推介4大通血管食物

    踏入秋冬,天气转凉,日夜温差渐大,容易诱发心血管疾病。有医生推荐4种护心食物,可预防中风、心脏病,其中一种更是「血管清道夫」! 秋冬天气易诱发心血管病 神经外科医生谢炳贤在Facebook专页指,转季要特别留意长者或有心血管病史的人士。他指出,秋天是由炎热的夏天转入寒冷的冬季之过度期。这也代表温差越来越大,较容易引发心血管疾病。 根据香港卫生署资料,在港人主要死因中,心脏病及脑血管疾病分别为第3及4位。中风患者年龄通常在50岁以上。至于心脏病,则为香港男士的头号杀手之一,在2022年有3,874名男性登记死亡个案是死于心脏病。   4大食物护心通血管 防中风心脏病 神经外科医生谢炳贤指出,进入秋冬,高风险人士一方面要注意保暖、避免感冒外,另一方面可多吃4种食物护心: 1. 牛蒡 营养:含丰富膳食纤维及矿物质 膳食纤维功效:纤维有助维持血脂健康,帮助排除体内废物,降低患心血管疾病风险;促进肠道蠕动,有助排便顺畅。 矿物质例子:钾、钙、镁、锌等 矿物质功效:有良好抗氧化能力,有助调节血压,支持心脏功能。 2. 洋葱 营养:含大蒜素、槲皮素等天然植化素,并含丰富膳食纤维。 植化素功效:具有优质抗氧化力和抗发炎作用,有助保护血管健康,维持正常血液循环。 纤维功效:有助降低血脂、稳定血糖。 3. 茄子 营养:维他命P、胆碱及多种矿物质。 功效:维持微血管韧性和弹性,有助平稳血压、降低胆固醇,有「血管清道夫」之称。 食用建议:水溶性维他命较多,不宜用高温煮太久或油炸,避免营养流失。 4. 萝卜 营养成分:维他命C、B及膳食纤维等 功效:增强免疫力,促进新陈代谢 营养成分:钾元素 钾功效:有助调节血压,维护心血管健康 秋冬小心中风心肌梗塞 头痛是症状? 若血管健康情况恶化,有可能会引致中风和心肌梗塞,威胁性命。一旦中风或患上心肌梗塞,会出现甚么症状? 中风11种常见症状 根据香港卫生署资料,中风患者一般会出现以下症状: 身体变得虚弱,脸部、手臂或腿部感到麻痹及/或颤动、半身不遂、言语不清或失去说话能力、嘴歪、眼斜、视力模糊不清、吞咽困难、头部剧痛、行动不稳或跌倒、大小便失禁、流口水,严重者更可能会昏睡,甚至死亡。 急性心肌梗塞症状 根据医管局资料,急性心肌梗塞的症状包括: 胸部疼痛或不适、有时会延伸至下颚和左臂疼痛、冒汗、呼吸困难、消化不良、头晕、心脏骤停。由于心肌梗塞是一种可以危及生命的疾病,因此,一旦出现症状并怀疑急性心肌梗塞,就要尽早接受治疗。  
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    1年前

    55岁女常吃1类食物 肺癌5年不复发 还减肥了

    癌症病人可如何减低复发风险?有医生分享病例指,一名55岁肺癌女病人,做手术切除肿瘤后,听从建议,每天吃1类食物。结果,5年来她癌症不曾复发,更成功减肥,摆脱原有的高血压问题,大大提升健康水平。 久咳不愈揭患肺癌 肾脏科医生洪永祥在节目《健康好生活》上分享病例指,一名身形微胖的55岁女子患有高血压,固定每3个月覆诊及持续服药。该女子因感冒咳嗽持续半年,久未痊癒,而且因为爸爸因肺腺癌离世,有家族史,担心自己也患癌。于是,某次覆诊,她请医生安排照X光。 洪永祥医生指,单照X光未必能诊断得出肺腺癌,因此安排她转到胸腔科,进行低剂量电脑断层肺部检查。结果,在她右侧肺上叶发现一颗0.7cm大的结节,确诊为肺腺癌。   常吃1类食物 肺癌5年不复发 该女子透过手术成功切除恶性肿瘤,但一直担心会复发,遂向洪医生询问预防复发的方法。洪医生表示,除了要持续追踪,也建议每天多吃十字花科蔬菜,因为这是非常好的防癌食物。5年后,该名身形微胖的女子不只肺癌没有复发,体重亦有所下降,连血压也回复正常,可停服高血压药。 十字花科蔬菜8大好处 防癌防心脏病 十字花科蔬菜为甚么能防癌和降血压?洪永祥医生解释,这类蔬菜除了富含膳食纤维,更含有名为「琉代葡萄糖苷」的植化素,是一种很强大的抗氧化剂,在人体里会被代谢成异硫氰酸酯、萝卜硫素等高抗氧化力的营养素。 洪医生强调,十字花科蔬菜的好处甚多,8大保健功效如下: 防癌抗癌 降低心血管疾病病发风险 对抗骨质疏松 保护视力 肠道保健 对抗发炎 抗衰老 预防血糖波动 哪些蔬菜属于十字花科类? 洪永祥医生列出多种属于十字花科蔬菜「甘蓝家族」的蔬菜,并提醒大家每天要多吃。 花用甘蓝: 椰菜花 西兰花 菜用甘蓝: 椰菜 芥兰 羽衣甘蓝 茎用甘蓝: 球茎甘蓝(芥兰头) 肺癌6大征兆 久咳体重跌要小心 肺癌为香港头号致命癌症。根据香港医管局资料,肺癌是一种恶性肿瘤,常见于下呼吸道系统,包括支气管和细支气管的表皮细胞等部位产生。高达90%的肺癌病例与吸烟有关。另外,长期缺乏进食新鲜蔬菜、水果和含丰富维他命A的食物,或者长期吸入厨房油烟等因素,也会增加致癌风险。 肺癌常见征兆: 身体时常感到疲倦 食欲不振、体重下降 持续咳嗽 气喘 痰中带血 胸口疼痛:咳嗽或深呼吸时,胸口隐隐作痛或突然剧痛 癌细胞扩散后出现的征状: 颈部淋巴核肿胀 颈、面、手均呈肿胀 腹胀 骨痛 头痛 局部脑痫或半身不遂
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    1年前

    卑诗出现加拿大首例人类染禽流感 吃家禽安全吗?

    自从卑诗省发生加拿大首例感染H5N1禽流感(或高致病性禽流感)以来,人们已经听到很多关于H5N1禽流感的信息,被感染的青少年患者目前正在医院接受治疗。 加通社报道,目前尚不清楚这名青少年是如何被感染的,但加拿大首席公共卫生官谭咏诗(Theresa Tam)周三(13日)表示,基因组定序显示,患者是感染了H5N1病毒株,与卑诗省家禽养殖场爆发的病毒株相似。 据省府网站信息显示,卑诗省自10月初以来,全省已发现20多个地点的家禽受感染。 谭咏诗在受访时表示,这名青少年感染的H5N1病毒株与在美国被乳牛感染的人身上发现的基因类型不同。 虽然美国有多个州的乳牛场爆发数次禽流感疫情,但加拿大的乳牛场均未检测到该病毒。 加拿大食品检验局一直在对抵达各省加工厂的原乳做禽流感病毒检测,也一直在测试巴氏杀菌(pasteurized)的零售牛奶样本。 谭咏诗强调,就像对新冠肺炎(COVID-19)和季节性流感等病毒进行废水检测一样,牛奶检测的目的是在H5N1病毒已到达加拿大乳牛场时提供「早期预警」讯号。 贵湖大学(University of Guelph)安大略兽医学院病理学教授谢里夫(Shayan Sharif)表示,他相信H5N1病毒将会传播到其它省份的家禽养殖场。 他告诉加通社,「我希望被证明是错的……但我认为在不久的将来它可能会向东传播。」 谢里夫说,H5N1检测呈阳性的农场内的所有家禽都必须被宰杀,但他说,牛只则不一定要这么做。 因为该病毒可以透过直接接触受感染的动物传播,但也可以透过受污染的穀仓和其它环境传播。 谢里夫说,「生物安全」是阻止禽流感在农场之间传播的最重要方法之一。 这意味着工人在进出发现禽流感的农场时,应穿戴个人防护装备并更换衣服。 他说,这也意味着农场之间不应共享设备,须对运送物资和饲料的卡车进行清洗和消毒。 谢里夫支持本国像芬兰已采取的措施一样,向农场工人提供禽流感疫苗。 目前加拿大卫生部已批准3种可用于预防H5N1禽流感的流感疫苗。 这些疫苗目前在加拿大还没有上市,但谭咏诗表示,公共卫生官员「非常有兴趣」向芬兰学习,并在监测加拿大禽流感活动时积极研究H5N1疫苗的潜在用途。 以下是一些常见疑问的解答。 ● 如果H5N1病毒出现在牛奶中,还能安全饮用吗? 加拿大食品检验局表示,只要牛奶经过巴氏杀菌即可。 「在加拿大,牛奶在销售前必须经过巴氏消毒,巴氏灭菌过程可以杀死有害细菌和病毒,包括HPAI(高致病性禽流感),确保牛奶和乳制品可以安全饮用和食用。」 ● 吃家禽、蛋和牛肉安全吗?当局表示,只要彻底煮熟就可以。 ● 加拿大受感染的家禽养殖场在哪里? 根据加拿大食品检验局(CFIA)网站,截至11月13日,卑诗省有28个家禽受感染地点,亚省有两个,沙省有1个。 ● 当农场出现H5N1感染时,人们该怎么办? 如果农民怀疑他们的鸟类或牲畜感染了禽流感,必须通知加拿大食品检验局。 图:加通社  
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