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吃米饭会胖吗？吃太多的精细白米饭不仅会肥胖，还会导致摄入糖分过多，增加患病风险。但是，米饭是必须吃，适量即可，偶尔可以用其他主食代替白米饭减肥。 米饭中国南方常吃的主食。随着大米的加工精细，我们现在迟到的大米大多经过精细加工，丢失了许多营养成分，剩下的碳水化合物为主。吃太多的精细白米饭容易导致热量摄入过多，甚至摄糖过多，不利身体健康。但是不吃米饭减肥也不可取。建议一日三餐中，偶尔可以用其他热量低的主食来代替米饭。那吃什么主食代替米饭？ 1.燕麦粥 燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食，有利于减肥。 2.煮红薯 据测定，每100克红薯热量为99大卡。而白米饭的热量是115大卡/100克。红薯的热量比米饭的热量低。此外，红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。并且，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。当然，红薯也属于碳水化合物。如果一天里吃了红薯，要扣除相应的主食量。对于减肥的朋友来说。每天有一餐用红薯代替主食，也是很好的减肥做法。 3.土豆泥 很多人以为土豆是淀粉类食物，吃了容易肥胖。其实，土豆中的淀粉多是抗性淀粉，具有减肥效果。但是要注意土豆的烹饪方式，要避开煎炸的方式，最好用蒸煮的方式烹调，并且少放调料。 4.黑豆糙米饭 精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物，而糙米中所保留的外层组织却具有很高的营养价值，既减肥又美容。糙米含丰富的膳食纤维，加速肠道蠕动，饱腹感强，并且能促进胆固醇的排出。它是代替精细白米饭的很好的选择。

故事还要从一个小boy的周记说起。TFBOYS的王俊凯，发表了他的最新周记，文末以话题#圆脸比尖脸好看#收尾。随即，#圆脸比尖脸好看#的话题触动了一群姐姐阿姨的玻璃心，连编辑也不例外，孩子说得对啊，圆脸就是比尖脸好看呢！   首先来看一下王俊凯的周记（麻烦忽略一下字体，毕竟还是一个孩子呵呵） 圆脸就是比尖脸好看？是的！ 铁证如山↓↓↓ 此外，还可以举出很多例子： 刘亦菲 刘亦菲的圆脸并没有肉肉的包子感觉，而是胶原蛋白的饱满感，苹果肌和嘴角都很丰盈。 张含韵 褪去了“酸酸甜甜”的青涩黄毛丫头气质，现在的张含韵出落得有点女人风韵了，但是圆润的脸庞依然可爱度不减！ 全智贤 全女神也是个圆圆脸啊，凭借这一张圆脸征服过那么多男神，看来圆脸才是招桃花神器。 米兰达可儿 性感超模辣妈可儿的圆脸是全世界有目共睹的，作为超模却从未“骨瘦如柴”，反而圆脸让她性感加倍。 赵丽颖 小骨要放在最后一个讲，就是因为她真的是圆脸界的大招！赵丽颖的脸圆到像用圆规画出来的一样，再配上两只圆溜溜的大眼睛，萌感我给满分！ 最近还凭借《花千骨》获得了金莲花最佳电视女主角奖。 预备唱：圈圈圆圆圈圈~ 明明这么多大红大紫的女明星都是圆脸，所以说呢，被尖脸锥子脸霸屏那么多年，其实圆脸早该扬眉吐气了。 但是！美圆脸指的并不是韩式大饼脸，而是那种，额头立体+苹果肌饱满+下巴圆润+嘴角上扬的丰盈脸。 观察小朋友你会发现，她们的脸颊饱满，就算嘟嘟的有很多肉也不会有下垂感，这是因为人家的胶原蛋白够多，所以弹性够强，足够紧致。 那么，“年久失修”的大人们就需要补充足够的胶原蛋白，弥补你丢失的弹性和紧致。 外补胶原蛋白靠它们： 高科技总是为生活带来惊喜，蕴含胜肽和珍稀植物精华的面霜能够在每天护肤的同时，从外部为肌肤补充胶原，促进肌肤紧实弹性。   彼得罗夫轮廓紧致立体弹润霜 RMB1240 富含混合胜肽，提升肌肤紧实度，平滑肌肤，植物促进因子，帮助肌肤恢复弹性。植物保湿成分，整夜锁住有效成分，平滑舒缓，保湿滋润，缓解氧化，对抗自由基。   兰蔻新立体塑颜提拉滋润霜 RMB895 凝聚科技，进入人体后迅速转化成ATP，补充能量唤醒因衰老或受热、UV射线、化学污染等环境因素影响而干燥、休眠的真皮细胞。恢复肌肤紧致，弹润，饱满，为肌肤带来“向芯力”，紧锁肌肤营养，主动修复肌肤问题。 Olay新生塑颜金纯面霜 RMB260 蕴含浓度高达60%五胜肽，可促进胶原蛋白生成；弹力重构因子帮助重新构建胶原蛋白，撑起肌肤弹力结构。 内补胶原蛋白靠它们： 在饮食上多吃一些富含蛋白质和胶原蛋白的食物，也会对维持皮肤弹性有很大帮助。但是注意脂肪量的摄取，如果吃了太多脂肪，导致体重猛增，那就得不偿失了。 豆制品 所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素，可以做为蛋白质的来源之一。 鱼肉（鱼皮） 含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，是养颜护肤的优质食物。

口红这东西就应该随时随地放在身上，就算你不化妆，只要涂上口红，就会让你气质飙升。如果你现在还没有这么做，那就赶紧选一款适合自己的颜色放在包包里吧，相信在关键时刻它会给你带来好运的。 小主们也是经历过一番热门讨论，由一支口红引起的小组热议，下面小主我就先分享一下大家热议的话题点： 热点一：“口红这玩意，简直是种半永久性的存在。你买了，它就一直在那里，阴魂不散，越积越多。每次打开收纳盒都仿佛看到一群哀感顽艳的前女友。我就赶紧合上，再买个新的。可能每个负心郎都是这样心路历程吧？我不想亏欠，我从未真正爱上你们中的任何一个。” 热点二：“唇膏就是女人会随身带在身上的，指不定什么时候你就会用上，虽然不是每天都之中爱一种颜色，但需要它的时候一定要在身边。” 热点三：我感觉口红更像后宫嫔妃，我有四大贵妃，有的压根永远不翻牌子，打入冷宫。 就冲这三个话题点，大家就会想到很多的问题，如果你是“大王”，你最宠幸哪个唇膏？你会将哪种颜色打入冷宫？慢慢地大家就开始说起了自己最临幸的哪款甚至几款唇膏，对于唇膏的热爱，其实哪个女人不爱？ 先让我们来说说最受小主们宠幸的唇膏颜色是啥？在热议中，大家基本公认红色系为气场最佳颜色，你的包包里一定要有它。 真的吗？小主可以告诉你为什么红色系要必备！小主要告诉你，没有人不适合红色系唇膏！！！ 很多人说红唇很难驾驭吗？小主也曾经这么认为，尤其是一度觉得自己涂上红唇很夸张奇怪，所以为什么有那么多的性感美人儿即便不化妆，只要涂上红唇就秒变摩登Icon了呢？其实没有人不适合涂红唇，明明可以显得肤色很白，又可以提高气场，因此如果你了解了红唇的十大魅力，相信以后你的包包中一定少不了的彩妆就是红色唇膏。 要相信红唇可以给你带来这么多诱惑！ 1、很有可能你会被路人看成明星或者时尚博主 一般涂上红唇都会有一种气场很大的感觉，如果恰巧你打扮的妖娆性感，或许会太过引人注意。“你是某某某明星？还是哪个时尚博主？”   2、有一个红色唇膏 可能其它彩妆会受冷落 有没有发现如果即便不化妆，只要脸部稍稍一打底，只需涂上红唇就会即可变身白富美。就是这么神奇，所以那些厚重的眼影和修饰粉就可以省省啦，你的包包里放一只红色唇膏足够。 3、红色唇膏很耐用 为什么说红色唇膏耐用？只是因为如果你选择一款颜色持久的唇膏，可能你无需短时间内补妆，你的嘴唇可以持续一整天都不掉色。   4、红色唇膏就是好看 很想买有木有？ 即便你之前很少涂红色唇膏，你都会很想去买它，就因为颜色太正，外观好看，即便是买回家不用都行。 5、你会沉醉在性感的噘嘴当中 性感的红唇即便你没有嘴部动作，静静看上去都很性感，如果你偶尔噘嘴或者微微张开，想必那种感觉会让男人沉醉其中吧。 6、再也不用担心派对妆 派对季你再也不用发愁画什么妆了，完美底妆，眉形，再加上精致的红唇，就光是这样简单的三部曲就可以成为迷人的派对妆。 7、如果你经常涂红唇 很容易让别人记住你 如果你经常涂红唇，别人蒂尼的印象会非常深刻，无论是约会还是参加派对，可能就因为你的性感红唇妆才变得引人注意。   8、你的笑容很迷人 因为你的红唇妆容，你的笑容会变得更加迷人，这就是为什么时尚圈能够让人眼前一亮的明星都是红唇妆了！ 9、你会在每一个地方留下你的“吻痕” 你可以在咖啡杯上，可以在衬衫衣领上，也可以在男人的脸上，没有什么不好意思，红唇的作用也包含这个性感的理由哦。 10、你看上去像个性感的坏女人！ 俗话说女人不坏男人不爱嘛，你这样傲娇迷人的红唇妆，哪个男人能够有抵抗力？这年头要么性感要么死！ 小主之推荐 圣罗兰莹亮纯魅口红 官方评价：以其迷人的色调赋予了双唇锦缎般的奢华色泽。将唇膏均匀地涂抹于唇部，顺滑诱人的奶油质地即刻呈现。色彩与营养结合，温和滋润唇部，勾勒出柔美而动人的唇部弧线。清新芒果香味弥散氤氲，沁人心脾，美妙独特的触感令人心神荡漾。传奇的卡珊德拉（Cassandra）标志“腰带”清晰地表明该支口红的独特色彩。 小主点评：淡淡的水蜜桃味很容易让人爱上它，颜色很正，小主选的40色号，不算特别正红，微微偏一点粉色，涂在唇部上回很显肤色白皙，小主基本都会把它放在包包里，到了需要的时刻即便不化妆，涂上唇膏都像是画了浓妆，效果很赞，强烈推荐。 CHANEL 可可小姐唇膏水亮系列 小主点评：说实话，CHANEL这款唇膏是小主用过最滋润的，淡淡的玫瑰花香，涂在唇部很滋润，最重要的是不用润唇膏打底。不过这款唇膏颜色稍稍偏淡一些，而且由于含有乳木果成分，虽然滋润，但膏体有点软，用起来不要太使劲哦。如果你想要正红色，倒是可以选看上去稍稍偏深的红色。84号，63号，都是很好的选择哦。 CPB肌肤之钥瑰丽唇膏314色号 华丽中闪耀冶艳风情的鲜红色，呈现天鹅绒质感。 小主点评：小主属于抹唇膏就起皮的类型，因此基本不太涂唇膏，偶尔需要涂的时候，也得用润唇膏打底，用上这款唇膏之后，完全不用考虑干燥起皮的问题，只需要涂上去，你的嘴皮会随之隐形哦。看上去唇膏的颜色偏酒红色，实际涂在嘴唇上更接近枚红色，近期最爱的唇膏。 阿玛尼漆光迷情唇釉 官方评价：质地精细而轻盈无重，水分于涂抹瞬间赋予双唇清新感，柔滑而舒适，令人心情愉悦。随着水分挥发，甘油覆于唇部表面，为唇瓣带去强效滋养的祐护，令双唇持久润泽长达8小时。色素覆于甘油之上，在粘合性因子的助力下增强显色度，达到锁色功效，不溢色无晕染，如墨般持色长达6小时。 小主点评：小主涂得这款是500色号，最令人惊喜的是阿玛尼漆光迷情唇釉颜色的饱和度非常高，而且非常显色，即使不涂抹润唇膏也不会觉得干，更不会显唇纹。也没有一般唇釉的过分油亮感。 在大家热火朝天的聊天当中，小主们还推荐了很多好用的唇膏，图片来啦，真人试用，赶紧囤起来吧！ Dior液体唇膏 色号575 小主点评：Dior的唇膏在cosme榜单上也是名列前茅，尤其是这款唇膏，口碑超好，小主也是慕名而来，买到这款。虽然是液体，但涂在唇上很容易就变干，不会油乎乎，给人一种油腻感。颜色比较持久，沾在唇上不容易脱落，最大的优势在于很水润，不干。 3CE方管 色号501 小主点评：3CE在韩国真心超级火，性价比之王的韩国彩妆，中国美女们也很喜欢，对于这款唇膏，小主确实有话要说，首先外观特别喜欢！黑色管优雅好看，唇膏很容易上色，但是微微有点干，建议先涂抹一层润唇膏作为打底，尤其是冬季哦。还有一个小小的问题，涂在唇上没有膏体本身看着那么深，不用担心过于“后妈”，颜色很自然哦。 MAQUILLAGE心机 10周年限定双色柔润唇膏 小主点评：亮色唇膏的设计确实很新颖，而且有一个非常有趣的亮点，轻松涂出咬唇效果。并且抹在嘴唇上的颜色也没有想象的深，更偏柔和，自然。能算得上喜欢，当然除了上色好看以外，滋润度一定要好。只是如果你本身的唇色就比较深得话，可能这款唇膏涂在嘴唇上的效果更像是润唇膏，显色效果不明显。

编辑近期一直为大家介绍各种时髦好穿的大衣，从颜色材质款式等等各方面综合考量，编辑个人觉得有一种真的算得上是大衣界的百搭头牌，TA不仅不容易穿错而且超级好搭，只要有一件竟然可以拗出至少20款不同造型！当然口说无凭，看完下面这20组INS潮人的美搭后你自然就信啦~哦对，我说的是驼色大衣。 1、与格纹搭起来 2、搭配蕾丝元素 3、搭配西装裤与牛津鞋 4、搭配学院风穿搭 5、搭配黑上衣与黑Leggings 6、搭一件简单款白T恤 7、搭配直筒牛仔裤与粗跟靴 8、搭配白色高领毛衣与过膝靴 9、搭配宽松款针织衫，并把大衣披在肩上 10、搭配纯白裤装玩撞色 11、搭配其他舒适单品，组成好穿脱的旅行LOOK。 12、搭配破洞牛仔裤与牛仔风短靴 13、在小黑裙外面加件驼色马甲。 14、搭配素净色配件与简单牛仔裤。 15、搭配全黑造型 16、加点豹纹元素 17、搭配女人味的裙裤与高跟鞋 18、搭配黑色高筒靴 19、搭配一条Oversize围巾 20、与牛仔夹克叠穿

小马哥近日放出了Marc Jacobs最新美妆广告的大片，片中的这张面孔正是小马哥的老朋友、他几十年间不变的缪斯薇诺娜·瑞德（Winona Ryder）。在此前的2015秋冬大片中，薇诺娜·瑞德也同样出镜，与她一同的还有很多陌生的奇怪面孔。纵观这些年Marc Jacobs的广告片，相比“精致”绝对是“疯癫”更多，究竟小马哥的审美趣味有多与众不同？     薇诺娜·瑞德（Winona Ryder）为Marc Jacobs Beauty拍摄的广告片 你永远不要指望在Marc Jacobs的广告片里看到时下最受人们追捧的“女神”，或者是大众审美里一致认定的热辣美女。在选谁来拍广告这件事上，小马哥多年来“一意孤行”，不找火的，只找爱的；就算找来了高颜值大长腿，也绝对不把你往美了拍。但正是这样的执念，让十几年来许许多多的Marc Jacobs广告片成为了具有时尚和文化双重影响力的传奇。 我们先来看看2015秋冬大片的阵容。首先依旧是薇诺娜·瑞德（Winona Ryder），如今已经44岁的她是好莱坞上世纪九十年代最当红的女演员，也是鬼才导演蒂姆·伯顿钟爱的演员之一，曾先后跟约翰尼·德普、马特·达蒙相恋订婚，但都没有修成正果。 然后是年近70岁高龄的美国老牌流行乐天后雪儿（Cher）。她从上世纪六七十年代就扬名流行音乐圈，是当时为数不多的、可以在披头士称霸的年代占有一席之地的女歌手。后来她又转战百老汇舞台和大银幕电影，并拿下了一座奥斯卡小金人和三个金球奖。她也是当年风格前卫的时尚天后。小马哥2014年LV春夏系列中的一套Look，灵感就来源于雪儿当年出席奥斯卡时的红毯装束。 接下来这位黑人女孩名叫维罗·史密斯（Willow Smith），威尔·史密斯的小女儿，今年才15岁。不过从小就跟着老爸在各大活动亮相的她已经练就了远超同龄人的气场和个人风格，无论是什么着装、什么造型，她都能消化。今年她还登上了《i-D》杂志的封面，拍摄了一组个性大片。 在电影《消失的爱人》中饰演男主人公出轨对象的艾米丽·拉塔科夫斯基（Emily Ratajkowski）是一名来自英国的性感模特，她还出演了去年的欧美洗脑神曲《Blurred Lines》的MV，网上关于她的裸体写真非常之多，她自己也经常在Instagram上面po一些大尺度照。 索菲亚·科波拉（Sofia Coppola）的父亲正是《教父》系列电影的导演弗郎西斯·福特·科波拉，在《教父》片场长大的索菲亚如今已是好莱坞最有才气的女导演了，她的第一部电影《处女之死》仅用29天拍完，让斯嘉丽·约翰逊成名的文艺电影《迷失东京》仅用27天拍完。 即便是选择超模，小马哥也没有选择常见的熟脸。下图中间的模特名叫Molly Bair，年仅17岁，外号“小魔王”，因为有着酷似外星人的长相而成为了新人模特中最让人印象深刻的那个。 除了以上这些，还有Jamie Bochert、Julia Nobis、Grace Simmons、Hanne Gaby Odiele、Issa Lish、Sofia Coppola、Christy Turlington等一堆就算看到名字也完全不认识的人，其中不乏一些十分冷门的艺术家。 其实，今年的秋冬广告真是Marc Jacobs历年广告片中最严肃且精致的了，我们不妨看看早期的作品，更能理解小马哥的玩味时尚的精神和审美—— 有点难以置信，但这的确是Marc Jacobs的第一张广告片。照片中的女人是音速青年乐队（Sonic Youth）的主脑（主唱、贝斯、吉他）金·戈登（Kim Gordon）。照片拍摄于1998年，掌镜的正是德国时尚摄影大师尤尔根·泰勒(Juergen Teller)。 音速青年成立于1981年，是无浪潮（NO WAVE）风格的领军者和发扬者，另类摇滚的核心人物，通过在扭曲的不和谐音中加入更多的旋律结构而成为了地下音乐的传奇。而金·戈登在进入乐队之前，最早是一名视觉造型师，本身对时尚就有着不一样的敏锐力和视角。   Sonic Youth乐队主脑金·戈登（Kim Gordon） “我们都喜欢乐队的音乐，而她也喜欢我们的衣服，Marc问我能不能拍摄她在舞台上的样子，我们就这么做了。”摄影师尤尔根·泰勒，他不加修饰、甚至放大瑕疵的率性之作罕有地把“时尚”和“真实”结合了起来，这与小马哥的理念不谋而合，两个人至此开启了长达多年的传奇合作。   摄影师尤尔根·泰勒(Juergen Teller) 2002年，小马哥与尤尔根·泰勒拍摄了第一款香水广告，模特正是前文提到的才女导演索菲亚·科波拉。她也是小马哥多年来的好友和缪斯，后来还亲自导演了Marc Jacobs雏菊香水的广告片。没有复杂的背景道具，没有华丽的妆容造型，索菲亚·科波拉在泳池里裸体漂着就完成了这次拍摄。 2003年，小马哥请来了薇诺娜·瑞德拍摄广告大片。当时薇诺娜因为沸沸扬扬的“百货商场偷窃案”出庭受审，舆论对她的评价跌至谷底，甚至纷纷猜测这位女星是否有了精神问题。 “我看到她出庭时穿着Marc的裙子，我觉得很好看，所以问她能不能给我们拍广告片。至于审判结果，我不在乎。”小马哥说。 2007年春夏广告，主人公是年仅12岁的达科塔·范宁（Dakota Fanning），原本是人气颇高的影视童星，但当年却因为在R级电影《猎犬》中出演一名受到暴力性侵犯的幼女而饱受争议。小马哥却无视外界舆论，让尤尔根·泰勒拍摄了这组带有禁欲感少女的广告片。 2011年，17岁的达科塔·范宁又给Marc Jacobs拍摄了LOLA系列香水的广告，却再一次引发争议。因为这个还未成年的少女在广告中颇具有“性意味”的pose（双腿夹住香水瓶）让人难以接受，所以广告还一度被禁。 2008年春夏，这次的模特非常主流——维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham），但是这位流行偶像顶着她那近乎橙色的皮肤出镜，还钻到了大大的Marc Jacobs购物袋里。 “她显然研究过我的作品。”尤尔根·泰勒说。他让这位红毯pose万年不变的女星放下身段，做出了比当年在辣妹组合里更加夸张的姿势。 2011年秋冬广告，英国最具诡秘气质的女演员海伦娜·伯翰·卡特（Helena Bonham Carter）拍摄了一组疯癫的“波点女王”。 我们熟悉海伦娜·伯翰·卡特多是因为她是鬼才导演蒂姆·伯顿的前妻，约翰尼·德普的老搭档，还是《哈利·波特》里的食死徒贝拉特里克斯。虽然现在多以哥特形象示人，但早期是个十分优雅纯洁的英伦少女，可以说各种风格和韵味都早已融入在她的骨子里。她与小马哥、尤尔根·泰勒合作最是游刃有余，完全是玩嗨了的状态。 现在你也许能理解小马哥的步调与节奏：他不在乎舆论风向，不跟从流行文化，更不需要讨好大众的面孔来给自己的品牌招揽生意。Marc Jacobs的广告片在时尚界绝对是cult电影那样的存在——标榜另类与先锋，倡导颓废与自由，粗陋却独到。