健康

    　　蜂蜜水是养生佳品，可以美容养颜，还可帮助消化，缓解便秘。不少女性都爱喝蜂蜜水养颜，有的还会在早晨空腹饮用，甚至把蜂蜜水当成早餐。但其实，早晨喝蜂蜜水真的好吗？小编提醒大家，蜂蜜水虽好，但只有适时饮用方能起到养生的作用。 　　早晨空腹喝蜂蜜水好吗 　　虽然不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的习惯，但实际上这种做法并不科学。 　　蜂蜜中含有丰富的果糖，它并不能直接被人体吸收，而需要经过人体代谢转化为葡萄糖。 　　而在早晨，人体内还有前一天残留的废弃物，此时又要接受新的营养物质，这样既不利于人体对蜂蜜的吸收，也对体内的排毒产生不利影响，自然也起不到清晨第一杯水清扫身体内环境和为机体细胞补充水分的作用。 　　如果实在要在早上喝蜂蜜水，也得在那之前先喝一杯白开水。 　　睡前喝一杯蜂蜜水好吗 　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，对舒缓情绪，提高睡眠质量有不错的促进作用。 　　但这也不是人人适用的，睡前喝蜂蜜水会让血糖快速提高以及增加血液的粘稠度，中老年人和血脂异常者并不适合在睡前喝蜂蜜水。 　　什么时候喝合适 　　一般说来蜂蜜在饭前1小时或饭后1-2小时食用为宜。 　　蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。 　　进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。 

  　　现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪。” 　　伤胃的罪魁祸首 　　陈小姐在一家贸易公司上班，每天的任务除了面对电脑做各种各样的财务报表以外，就是下“基层”寻店。繁忙的周一至周五，商场里总能看到像陈小姐这样巡店的人员。有时候上货补货，忙得不可开交没时间吃饭。一天忙下来，隐隐觉得饿才记起没吃饭。晚上下班，相约几个朋友，为了宣泄压力一起去吃大排挡，去夜店喝酒。久而久之，竟发现一天中的“正餐”居然是夜宵时间。要么极度饥饿，要么一不小心吃撑，尽管到了大龄女青年的年龄，也没办法控制自己那张嘴。最后的结果除了身材走样，过度消瘦外，胃也随之“挂”了。 　　没错，工作忙、吃饭不定时、应酬喝酒就是胃病的罪魁祸首！ 　　坏胃“八宗罪” 　　1、精神紧张 　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。如今，越来越多的上班族们面对繁忙的工作，和无限的压力，不得不每天精神高度集中，过度的精神紧张不仅伤脑，还会影响到胃。因此，适度的让自己放松下，保持一个从容，舒缓的心情是非常有必要的。 　　2、过度疲劳 　　无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。 　　3、酗酒无度 　　过度酗酒，可直接损害胃粘膜，除此之外还有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。酗酒伤胃，这是连小朋友们都知道的道理。但是，在职场奔波的上班族们面对不可拒绝的应酬，还是将健康，将不堪重负的胃抛之脑后。工作诚可贵，健康不可抛啊！ 　　4、饮食不洁 　　对路边摊“流连忘返”，为了赶时间，直接将冰箱里冷藏的时候拿出来吃等等，这些都极其容易感染细菌。而幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%。并且，胃溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等方式将细菌密传染。因此，管住自己的嘴巴，别“病从口入”。 　　5、狼吞虎咽 　　中午在格子间里吃饭，为了赶时间，通常是一边看电脑一边狼吞虎咽般吃午餐。食物消化的正常程序一般是进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。但是如果长期咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会久而久之增加胃的负担，从而伤胃。 　　6、咖啡浓茶 　　很多白领朋友们习惯早上起来，空腹一杯黑咖啡，美其名曰“唤醒精神”。浓咖啡和浓茶的确都是中枢兴奋剂，但是其会通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。因此，一定不要在空腹的时候喝咖啡喝浓茶。 　　7、滥用药物 　　很多上班族们在生病的时候，来不及请假就医，往往去药店随随便便买几盒看似“对症下药”的药品。然而，殊不知容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。因此，有胃病的朋友们应尽量避免应用这些药物，控制好剂量和疗程，最好在饭后服用，以减小对胃的刺激。 　　8、晚餐过饱 　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。 　　职场女性秋季养胃菜品   　　对于现代职场女性来说，日常繁重复杂的工作可能会使女性三餐不定，饮食不均，长此以往很容易患上胃病，而现今天气转凉，胃肠道对寒冷的刺激也越发敏感，女性胃病的症状也越发明显，那么在日常生活中如何养胃呢？以下几个菜品可以尝试一下！ 　　推荐一、山药百合大枣粥 　　材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克 　　做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。 　　服用方法：每日2次服食。 　　健康功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。 　　适应人群：本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。 　　推荐二、砂仁羊肉汤 　　材料：砂仁10克，白胡椒3克，生姜，羊肉少许 　　做法：将砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐服食。 　　服用方法：每周3次。 　　健康功效：其中砂仁温中化湿、行气和中；白胡椒、生姜辛温理气；羊肉辛温补虚、养胃散寒。砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛的作用。 　　适应人群：特别适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，患者常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神困倦力、舌淡苔白、脉细。 　　推荐三、木耳炒肉片 　　材料：黑木耳15克，猪瘦肉60克 　　做法：将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。 　　服用方法：每周3次。 　　健康功效：其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。 　　适应人群：特别适合因为情志不畅引起的胃病，中医辨证属肝气犯胃者，患者常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸，每因情志因素而发，苔薄白、脉弦。 　　以上菜品食材简单，所花材料和时间也少。是日常工作繁忙的白领女性的上上之选，希望我们的建议能够帮助到女性，让你在工作的同时拥有一个健康的胃，充满活力的身体！

网友@xxxyyy_发帖求助说在加拿大洗头掉头发了，掉的厉害：有什么不错的方法推荐吗?我真怕在毕业回国前变成秃子…大家有什么方法吗? 然后小编想起了那段不堪回首的日子.......真的是像秋后的落叶，一片一片..... 其实搜一下不难发现，好多小伙伴在出国后都会出现这种现象： @EverLee：这边水就是这样。。。我也是掉好多~ @xushiqing：我掉了一段时间就不掉了，可能适应了… @夕阳没醉：在街上看到 一个很像神雕侠侣里面在井底那个裘千尺 。自行谷歌  脑补一下。。。 @我就是有病：正常，过了2，3年就没事了 @LILY_an：掉一阵就好了  来了十年也没掉成秃头 @猫妹：我也掉啊，家里都是我头发，很烦恼 @鱼小鱼鱼：在加9年，头发掉了9年……无解 如果你以为只是加拿大留学生掉头发，那你就太图样图森破了。。。事实证明，这是全球留学生通病 @Rosie1.0：北欧的狂掉!!!买了lush的小红帽!!还有各种各样防脱的洗护产品!完全没用!!!水质决定一切!!!!头发一把一把的掉，越来越没光泽，除了少洗头以外找不出别的方法!!! @色拉生活!麦：摔桌，为什么在韩国也掉>< !在国内头发就是很多的那种，到韩国后就一直掉，特别是洗头的时候，大把大把的。 虽然现在头发的发量是比较正常，但是怕就此秃下去了 我喝水都是烧开喝的诶...对手指 @veronic@：我也快秃了....求救啊...坐标意大利 @汽车要加油：日本也掉 @粒粒盐：我也是，在新西兰~~~第三年开始猛掉头发~~我室友姑娘头顶已经一个洞了，花了4000多刀去看医生，一点用都没有，我还要每周给她头顶拍照，安慰她长头发了 @金衣夜行：澳洲水质也多钙啊，一洗头梳个头神马的就掉啊掉啊的，都不敢勤洗头了…… @Summer：澳洲的热水壶，用多少年都没有一丝水垢的痕迹，我是一回国头发又干又硬，到这边洗两天就好了。我管这叫天然护发素。 @2货想回家：在法国..掉的很厉害,每次洗头都有阴影了 @小：加拿大。一样大把的掉呀。洗完澡掉的头发能堵住下水口。经常吹头发的地方是一层头发。。。。哎 @容祈：在温哥华也狂掉不止，都说加拿大水质不好 看到这里有木有一种天下全是秃顶人的赶脚?然后有人问了，为什么会出现这种情况呢?据网友说，是由于国外的水质问题，比较硬。 那么该怎么解决呢?看网友们怎么说： @vineeix：装滤水器啊。。。 @eeeee：这儿的水硬，要装软水器。是软水，不是过滤。 @iloveinternet：主要是氯。 装个能过滤氯的就可以。 像这个就可以了，花费也不多，安装也很简单，自己都可以搞啶。还有就掉头发跟体内有关，补充些营养素。 @cryingtail：LZ~可以试一下鼠尾草精油和迷迭香精油加到洗发水中 护发素不要碰到头皮 会好很多 @piupiupiu~：我刚来的时候也掉，很严重，本来头发就不多。 现在好多了。 我的方法：吃核桃+少洗头，洗的时候用淋浴，尽量减少头发接触水的时间+保证睡眠。 @糖不甩要减肥：德国的孩纸。。果断滤水器啊。。MADE IN GERMANY.... 实际上如果你不滤水的话。。。。烧过的水比生水更严重== 其他的孩子。。也可以看看~ 。。 @布鲁| 女神大人：水质/生活习惯改变/饮食习惯改变的缘故。。。 抱怨掉头发也算是常见帖嘛。。。 缓解solution如下： 1. 改喝矿泉水或者至少用Brita滤滤什么的。。。 2. 多梳头发，主要是按摩头皮，促进血液循环 3. 少洗头，如果觉得特别油非要每天洗就尽量调整争取两天或者三天洗一次。头发是越洗越油的。。。 4. 换不含硅的洗发水，洗护分开 5. 用点精油在洗头发前按摩 6. 洗完头发一定要吹，注意要使用防过热的吹风，吹也不能直接吹干：用毛巾吸水，至头发不往下滴水之后，在发梢涂一点橄榄油，然后用吹风，主要是吹发根，不要吹发身。。。。然后吹到八成干摸起来稍微有点潮潮的就行了。。。 然后一个英国的留学生 @米粒桑 说了：知道为啥英国那么多秃头了吧!!! 我掉得头发能织一顶假发了!!! 但是汗毛啊，眉毛什么的都有见长。。。不知道为啥。。。胡子快长出来了。。 忽然就想到了一个家族...... 突然觉得.....秃顶的话，也是件蛮时尚的事

（作者：卉樱果）第一次半夜去本拿比中心医院看急诊，友情提示下：A）晚上10点以前去等候最少，9:00-23:00急诊有特快通道，医生多，病人相对少。23:00以 后只有一位，非生命的病人等候五六个小时也可能。B）半夜看急诊一定要穿多，进入病床等待可以向护士要毯子，我昨天盖了两条才行。否则原来病没好，又被急诊科空调冻到感冒。 上周四冷到，本周四感冒愈后腰腹部出现数颗红疹，痒痛，唯恐带状疱疹复发。昨夜十点多去本拿比中心医院急诊，等候的人不多，仅四五个。先是排队挂号，交上社保卡，陈述病情个人信息。而后等候预检，再次陈述病情和病历。而后再次等候，再次陈述个人信息。接着坐着等，大概四十分钟护士叫名字，进了病房。没一会儿，护士前来，我再次陈述病情病历。护士说，好的，医生等会来。等呀等呀，冷呀冷呀。老公去拿了一条毯子，还是冷，不知室温20度有没有。十二点了，十二点半了，医生没来，护士匆忙进来叫我让出床位坐椅子等。坐在那里看到不少警卫人员，甚至有戴铐的病人。几张输液病床推进来又推出去，又有一帮人拥着眼青鼻肿满面是血的进来。又等了半小时，忍不住问护士何时轮到我。护士实说，除去外面等候的10多个病人，里面就有15个，医生就一位！急诊不是先到先看的，要看严重性，比如心肌梗塞，外伤严重就会立刻处理。想到网上说过等了一夜的急诊，就问我这情况会否等到清晨，“可能噢”护士很轻松的说。我有点火气大了，老公一旁还安慰我，别急别急。要庆幸自己幸好没有生命危险的病。看到我很不开心的样子，护士解释，医院经费有限，靠捐款维持。好了，急诊看不到医生，反而动员捐款了。我果断决定回家，此时已近三点。回家感恩祷告，没有看到医生就是平安，美美睡一觉。老公开车十一点不到再去，果然如昨天护士所说，白天的急诊病人少医生多，而且从9点到23点有特快通道急诊。等了一小时不到就见到了医生，检查了下说不是带状疱疹，是感冒药物（中药材补汤）引起红疹，无需治疗。就这样，看了两次急诊，等了四个半小时，见医生五分钟，虚惊一场。回家高兴地继续大扫除。明天出发回上海探父母。

制药公司普遍外发合同   在各大制药公司追求低成本、高利润的生产全球化的情况下，加拿大人购买的处方药品中有越来越多的药品是在其他国家制造的、或者是药品中的主要成分是在外国制造的；专家们认为，加拿大卫生部对这些来自国外的药品和药品的半成品缺乏监管，这可能会导致加拿大人的健康受到严重损害。   加拿大广播公司英语电视台“告诉公众”Go Public节目记者罗萨.麦克塔里 Rosa Marchitelli报道说，今年82岁的加拿大女性艾弗琳.米歇尔很可能就是外国制造药品的受害者。   艾弗琳吃了几十年的药物突然失灵   艾弗琳住在加拿大大西洋沿岸，早在40年前她就患有甲状腺功能减退症，导致身体缺乏所需要的荷尔蒙。从70年代以来，艾弗琳一直吃医生给她开的治疗甲状腺功能减退症、补充体内荷尔蒙的药物；这种药对艾弗琳很有效，她甲状腺功能减退症的种种症状都消失了、她能够像正常人一样生活。     尽管艾弗琳一直坚持服药，但2013年上半年她甲状腺功能减退症的问题突然又出现了，她浑身发痒、特别的疲乏，不但不能再用割草机给前院和后院的草地割草、甚至连用烤炉烤点心这样的事情都干不了。   艾弗琳的家庭医生贾雅巴拉珊给她进行了全身彻底检查、并让她做了多项体液化验检查后发现，艾弗琳体内的荷尔蒙水平严重失常，她的甲状腺功能减退症的确卷土重来了；换句话说，艾弗琳一直服用几十年的治疗甲状腺功能减退症的药物失灵，而且是突然失灵。   艾弗琳的家庭医生贾雅巴拉珊   贾雅巴拉珊医生告诉加拿大广播公司记者说，在对自己的病人艾弗琳进行了全面检查后，她可以排除其他的原因而得出结论：艾弗琳甲状腺功能减退症复发的原因是因为她服用的药物突然失去了功效。   做出上述诊断后，贾雅巴拉珊医生给艾弗琳换了一种治疗甲状腺功能减退症的药物；4个星期后艾弗琳再次进行了血液化验检查，她体内的荷尔蒙水平已经恢复了正常。   制药商否认责任   在艾弗琳和她的医生贾雅巴拉珊把这件事告诉加拿大广播公司英语电视台的Go Public节目后，加拿大广播公司记者拿了一些艾弗琳没有吃完的失灵药品给该药品的制造商，要求确认该药品是否有质量问题。该制药公司的回答是，经过检验，“该药品缺乏疗效的说法是没有根据的” the claim of lack of potency is not substantiated。   艾弗琳和贾雅巴拉珊医生对制药公司的这一回答不满意，要求该制药公司提供药品产地信息。因为她们了解到美国政府的食品和药品监管局已经在采取措施解决印度和中国制造的劣质药物大量出现在北美大陆市场的问题。   外包药物质量问题多   北美大陆许多知名的制药公司把制药合同外包给在印度和中国的实验室和工厂，要他们为北美制药公司提供活性药物成分APIs（active pharmaceutical ingredients）；但已经有不少报道说，这些来自印度和中国的活性药物成分经常出现质量低劣的问题。   但艾弗琳和贾雅巴拉珊医生要求知道艾弗琳购买的那批2013年治疗甲状腺功能减退症药品的产地信息的努力全部落空，不论是艾弗琳买药的药店、还是该药品的制造商都没有提供药品来源地信息。这让艾弗琳非常郁闷。   贾雅巴拉珊医生认为，作为医疗药品的使用者，消费者有权知道药品的产地、药品质量的检测程序，这些信息不但应该公开、而且应该很容易得到。   但加拿大卫生部说，活性药物成分APIs的产地属于制药商的保密商业信息。不过加拿大卫生部长今年6月份表示要推出具体措施，让制药公司为加拿大消费者提供更多的药品质量信息。   活性药物成分APIs大部分外包印度和中国   虽然加拿大广播公司最后了解到艾弗琳购买的治疗甲状腺功能减退症的药品的活性药物成分是在某个西欧国家制造的，但专家们指出，加拿大市场上出售的药品中的活性药物成分APIs绝大部分来自中国和印度的制造商，因为从那里购买APIs要便宜的多。   多伦多大学副教授吉利安.考勒   加拿大多伦多大学研究制药公司合同外包和药品质量问题的专家吉利安.考勒副教授认为，加拿大卫生部对越来越多的外国厂商在为加拿大市场制造医疗药品的情况反应太慢，监管措施严重落后，这是亟待解决的问题。加拿大卫生部由于没有钱派遣专家到几千公里之外的国家去检查药品质量，结果是只能依靠制药公司自己去监控外包药品的质量。   考勒教授说，药品质量是关系到病人生死的问题；有质量问题的药品会导致病人死亡，这不像有质量问题的电脑还可以送回去修理。