健康

  但是现在，一种新的“饮料水分指数”为如何最有效地补水提供了以事实为依据的建议。这一指数是根据英国去年12月公布的一项研究开发出来的。这项研究追踪了喝下13种常见饮料后，它们在身体里停留的时长。 “在过去25年里，我们做了很多关于运动后补水的研究，”这项研究的主要作者、拉夫伯勒大学(Loughborough University)研究补水的专家罗纳德·J·莫恩(Ronald J. Maughan)说，“后来我们想，应该研究一下没有在运动的典型消费者的补水情况。”   补水指数是仿效著名的血糖指数设计的，它测量身体对不同食物的碳水化合物的反应（血糖指数用于帮助个人控制葡萄糖胰岛素反应）。新的补水指数的指导原则是，有些液体比其他液体在身体里留存的时间更长，补水效果更好。毕竟，如果你喝了一杯水，然后很快通过尿液排出一半水分，那么你其实没有补充8盎司水，而是只补了4盎司。   英国的这项研究确定了13种常见饮料的补水指数。72名25岁左右的男性参与者喝下1升水作为基准。两小时后依然留存在参与者体内的水分含量（也就是没有通过尿液排出的水分）被指定为1.0。所有其他饮料以类似的方式进行评估，然后与水比较进行评分。得分高于1.0的饮料的体内水分留存率高于水；得分低于1.0的饮料的排泄率高于水。   结果表明，有四种饮料的补水指数比水高得多，它们分别是口服补水溶液，比如电解质液体；脱脂牛奶；全脂牛奶和橙汁。前三种的补水指数在1.5左右，橙汁的指数略高于水，为1.1。口服补水溶液是为对抗严重脱水设计的，比如因为慢性腹泻导致的脱水。   “这是非常聪明的研究，”康涅狄格大学(University of Connecticut)的补水专家、美国运动医学院(American College of Sports Medicine)刚离职的主席劳伦斯·阿姆斯特朗(Lawrence Armstrong)说，“它假定水是最理想的补水液体——从生物学角度讲是这样的——然后把其他液体与水进行比较。”   为什么牛奶在补水方面如此有效？“通常情况下，喝饮料意味着肾要通过制造更多尿液来去除多余的水分，”莫恩说，“不过，如果饮料中包含钠和钾等营养素和电解质，就像牛奶那样，那么胃的排空速度更慢，对肾的影响不那么剧烈。”   也许令人意外的是，包含适量咖啡因和酒精或高水平糖分的饮料与水的补水指数没有差别。换句话说，咖啡和啤酒并不会让人脱水——尽管这与人们通常的看法相反——另外，普通汽水的补水效率和水一样。   “咖啡因的确是利尿剂，不过大部分咖啡饮品中的咖啡因浓度达不到这个效果，”莫恩说，“我们口渴时，喝正常的茶、咖啡或可乐能帮助我们补充水分。非常浓的咖啡或酒精饮料，比如蒸馏酒，是例外。”   在决定何时喝何种饮料时，补水指数可能被证明是有用的。比如，如果你长时间开车，无法得到很多液体（也不能常去厕所），那么喝牛奶比喝水或冰咖啡更好，因为它的补水指数较高。不过，不要忘记，牛奶的热量比水高，所以也不要喝得过多。   虽然严重脱水是剧烈运动、极端环境或患病情况下的罕见例外，但是多项研究表明，在高温天气下，高温和脱水可能导致死亡率升高。“在热浪来袭时，死亡率猛烈升高，主要是因为人们没有摄入足够的水分，以弥补增加的水分流失，”莫恩说。   阿姆斯特朗指出，在高温天气里，全天监测身体的水分状态很重要。他建议注意口渴状况，在需要时补水。另外，如果你的尿液颜色是深黄色的，你就需要喝点清爽的饮料。

最近，不知道为什么，突然刮起了一阵断片酒风~这种包装看起来像果味饮料，被称为“醉酒神器”、“失身酒”的酒精饮料Four Loko在国内一跃成网红，引来各位同学们的争相尝试！甚至有勇士们直播喝断片酒！ 比如说这位妹子，直播喝了一瓶断片酒。。。 喝完后，大概就是这样了……（其实还是蛮清醒的） 嗯，还有人组团试喝。。。喝完半个小时后，就酱紫了。 也有胆大心不细的姑娘，买了三包奥利奥配着断片酒吃~ 30分钟之后，脸有点微微泛红~ 1个小时之后，开始各种撒欢、唱歌... 然后就各种high，等她闺蜜回来后，她已经睡着了~~画面太美，你们看~ 所以，如此生猛的断片酒究竟是什么？这种号称“喝一罐能懵逼，喝两罐能断片”的神奇酒精饮料，真的有这么大威力吗？ 断片酒名为Four Loko（四洛克）, Made in 美国。据喝过的人介绍，它喝起来和普通的果味饮料差不多，而实际上，它是含有咖啡因和12%的酒精能量饮料。它还有很多种口味，比如西瓜、草莓、水蜜桃等 10来种，虽然看上去都是人畜无害的口味，实际却非常勇猛。 吃货妹研究了一下，四洛克之所以蕴含着能让人“断片”的神奇功能，和它的配方有莫大关系。 首先，这个酒的酒精度还是不低的。注意，虽然四洛克标注的酒精度为12%，但一罐Four Loko 695毫升，其中就含有83.4毫升（695*12%）纯酒精。这意味着， 1罐 Four Loko = 半打 啤酒 1罐 Four Loko = 5杯 45度威士忌 1罐 Four Loko = 5瓶 600ml的雪花啤酒 1罐 Four Loko = 5杯 干红红酒 其次，由于它做的比较甜，偏于果味，极好地掩盖了酒精的味道。所以，可能当大家还沉浸在“哎哟，不错哦，这饮料挺好喝”的评价中，这酒分分钟就撂倒一片人。 然而你以为这样就结束了吗？其实断片酒里，最厉害的还不是酒精，而是酒里面的“兴奋物质”。据说Four Loko名字里的4，就是因为最初的成分表里包含了四种物质：酒精、咖啡因、牛磺酸、瓜拿纳（一种味道甘甜含有咖啡因的植物）。这也就相当于，喝了啤酒后，又喝了咖啡和红牛饮料。由于咖啡因（导致中枢神经兴奋）会掩盖酒精（抑制中枢神经）的麻痹作用，所以当你以为自己还处在兴奋状态时，实际上，体内很可能已经达到了酒精中毒程度。 对于这种“生猛又危险”的酒，突然流入我朝，你们是不是都跃跃欲试，很想尝试一下“失身”感受？但我不得不泼个冷水，你们喝到的“断片酒”，很可能不是最初的配方了哦~ 这源于一些悲剧事情的发生。2010年，四洛克曾引发了一次著名校园酒精中毒事件。Central Washington University的9名学生在一次派对后被集体送进医院抢救，9名学生均未满21岁，饮用酒后血液酒精浓度上升到致命程度，一名学生当时生命垂危。 2010年11月17号FDA(美国食品药品监督管理局）对四家酒精功能性饮料公司发出了警告，说明这种饮料含有不安全的食品添加剂。相关行动没收 市场上的商品，禁止 four系列功能饮料的发售，并且上升到了公共健康问题。到了2014年，更是在全美20多个州禁止销售。因此在2010年后，Four Loko的配方就变更过，现在市面所售的也和最初的配方不同。 所以，想用断片酒互相伤害，可没有那么简单哦~~ 不过最后还是要友情提示一下，如果你们真的要用断片酒互相伤害，请一定要在屋子里！！否则要是这样，我也不负责。。。

　　Imgur上一位名为Ohkosh的女网友来自加拿大多伦多，自2014年9月开始减重之旅，当时体重达91kg，两年多以来她已减掉23kg，并且练就了一身令人惊羡的肌肉。   　　Ohkosh的走红主要是因为她于2016年5月在Imgur上上传了自己一组2014年与2016年的身材对比图。Ohkosh表示自己现在只有这么一张“以前”的照片，这还是在一次上瑜伽课时意外被拍下来的。而在另外两张照片里，一张是于2016年3月28日拍摄，照片中Ohkosh的身材已经是很苗条的了，另一张是于2016年6月29日拍摄，虽然只隔了三个月，但是变化确是令人瞠目结舌的，从两张照片对比中很容易看出三个月里Ohkosh身体肌肉发生了巨大的变化，那时她已经拥有了6块腹肌和完美的手臂肌肉线条，Ohkosh表示在此期间只是通过燃烧脂肪和肌肉强化训练就彻底改变了自己的身体构造。   　　更令人吃惊的是，Ohkosh称自己的训练没有专业教练的指导，所有的锻炼只是在一家廉价的健身房里进行。Ohkosh表示自己是从一年半以前开始坚持素食主义，并根据几个网站的指导进行锻炼。Ohkosh这一励志贴被浏览达450,000余次，网友们纷纷表示想要学习这种强化训练方法。 　　  

在加拿大看病和等待手术的时间太长，已经成了一个通病。担任温哥华总医院听力室主任多年的齐力博士对笔者说，目前脑干听觉测试和前庭功能检测的病人需要排队等待的时间超过一年，而电子耳蜗安装手术等待的时间甚至超过两年。 加拿大医疗体系能确保全民获得免费医疗，这是其优点，但弊端是等待时间过长。许多经不起等待的病人被迫到海外求医，或在家里无奈等待。 医生告急，并非始于今日，而是存在多年，因此也饱受诟病。2014年，在11个发达国家的医疗体系优劣排名中，加拿大名列倒数第二。 图片来源：网络 为什么加拿大的医生这么短缺?仔细分析起来，应该说原因很多，情况也很复杂，其中一个重要原因是在加拿大获得行医执照比较困难。正规医学院学生一般需要经过7年大学和3到5年的住院实习后，才能拿到家庭医生或专科医生行医执照。 另一个原因是加拿大老龄化严重。加拿大男性的平均寿命为80岁，女性为84岁。不列颠哥伦比亚省卫生厅通讯处主任萨拉·普兰克指出，老龄人口增多，一是意 味着有不少医生陆续到了退休年龄，而年轻的医生跟不上来，造成青黄不接;二是加拿大老年人群日趋庞大，大幅增加医疗系统的压力。不列颠哥伦比亚省医生协会 会长阿兰·鲁迪曼坦称，本省医生现在的平均年龄是54岁，年龄结构显然偏大。而病人的平均年龄更是大幅提高，20年前他的病人的平均年龄是63岁，而现在 病人的平均年龄增加到76岁。老人看病的频率高，大幅增加医生和医疗设备的负担，让医疗体系和财政部门都不堪重负。 医生短缺，为什么医学院不扩招大学生呢?加拿大询证整合医学会理事陶京来博士指出，医生和博士在西方国家都被称作“doctor”，表明医生一般都需要读 一个博士的时间段来学习，而且在执业过程中要承担巨大的工作压力，因此西方大学医学院对于录取学生很挑剔，不仅考察知识技能，而且考察社会公益心和责任 感，这在很大程度上限制了医学院扩招的可能性。而医学院的学生都有政府补贴，扩招太多，政府财政一下也吃不消。再者，学生实习的医院场地、医疗设备以及指 导老师等资源也有限，这些都在一定程度上限制了大规模扩招的可能性。加拿大政府也不允许由于急需医生而降低医学院毕业生质量的情况发生，而兴建医学院更需 要反复论证审批和拨款等一系列繁琐程序，不是短期内能实现的。 陶京来说，医学是专业比较强的行业，行业保护色彩比较浓。医生行业协会制定了一系列比较苛刻的规定和高门槛来限制医生人数的大幅增加。医生是个高收入行业，想行医的人自然不少，但如果遍地都是医生，就不值钱了。 从制度上来看，也有不少弊端造成病人等待时间漫长。齐力指出，加拿大的多数医院都属于非营利性医疗机构，即所谓的公立医院，讲究的是对医患双方的公平而非效率。此外, 公立医院的工作被认为是“铁饭碗”，稳定性高，从而造成人员缺乏主动性和竞争意识，导致效率偏低。 另外，由于经费有限, 医院也并不鼓励医务人员加班加点看病人，这些都造成了每天就医病人数目有限。 面对医生严重短缺现象，加拿大医疗部门也在采取措施应对。一是增加大学学医学生的人数，尤其是鼓励大学生选择通科而非专科，将来从事家庭医生。为此，联邦 卫生部这几年不断给医学院增加拨款，鼓励他们接收更多的学生。二是开始放宽海外医生在加拿大行医的准入门槛。不列颠哥伦比亚省内外科医学院的新规定表明， 在海外获得医学毕业证的加拿大公民或移民如果能符合一定的标准，譬如他们在海外所学医学课程与加拿大的类似等等，那么就可以在加拿大开诊所和行医。上述改 革幅度虽然不大，但至少新措施的出台，让煎熬等待的病人看到了一线新的希望。

奥巴马什么时候“代言”避孕套了？近日，美国出现了印着奥巴马名字和图案的避孕套，不少民众纷纷购买。 招牌上写着：奥巴马安全套！ 款式多多，任君选择。 这样把总统的头像放在安全套上面，真的好吗？奥巴马同意了吗？估计他们只是小规模印刷这种包装，并没有注册商标，大规模推广营销，是个人行为。 5美元一个，10美元3个，10块钱，买不了吃亏买不了上当，10块钱，地摊的价格，白宫的享受，走过路过不要错过！ 很多游客觉得很好玩，都买了做纪念。 很多游客觉得很好玩，都买了做纪念。 买完不算，还要拍照留念。 奥巴马什么时候“代言”避孕套了？近日，美国出现了印着奥巴马名字和图案的避孕套，不少民众纷纷购买。