健康

　　据英国《每日邮报》近日报道，加拿大一名31岁名叫亚当的男子几个月前发现得了一种恶性肿瘤，医生介绍说这种肿瘤攻击性强、极易扩散。但是亚当经过数次化疗与恶性肿瘤顽强抗争后，终于奇迹般地康复了。据他的家人说，三周前他们去医院进行了最后一次扫描，结果发现肿瘤彻底不见了。 　　于是他与朋友们相约一起外出攀崖来庆祝这一胜利。但乐极生悲的是亚当不小心从悬崖上跌落，他的尸体最终在悬崖下被找到。 　　亚当出事前正在筹划与未婚妻举行一个盛大的婚礼，未婚妻和亚当在一起8年半了，他们一共有三个未成年的女儿。 　　亚当的未婚妻没有因为他得了癌症而离开。眼看有情人可以终成眷属之时，没想到乐极生悲，令人伤心的是两周前，亚当一家人刚来过出事地点度假。 　　目前，亚当的一个朋友正在建立一个慈善网站，为亚当的未婚妻--一个带着3个孩子的全职妈妈筹集捐款，继续生活下去。

最近，在小编的朋友圈一直流传着这样一个帖子：   这些生活必备品竟然有毒？第一个就被美国禁用 小编一看到这种惊悚的新闻，就会怀疑其真实性。结果查到来源，竟然是CNN的新闻： 原标题：小心这些每天使用的物品 第一个被美国禁用的产品是：抗菌洗护产品 抗菌洗护产品，包括：各类肥皂，化妆品和清洁产品 从2016年9月起，美国食品和药物监督管理局（FDA）就规定，市场正式禁售含有三氯生和三氯卡班等19种特定活性成分的洗护用品。这两种成分作为抗菌添加剂，一直被广泛应用于各类肥皂，化妆品和清洁产品~ 更夸张的是，在2015年有过一项研究表明，添加这些抗菌成分的产品，还会增加细菌的耐药性，影响人们正常的激素调节~ 这么吓人！可是加拿大的各大超市里还能看见这些抗菌洗护产品的销售啊? Shoppers里仍然有卖~ 对此，Health Canada是这么解释的： Health Canada关于三氯生具体的用量规定：（上限）0.03%在漱口水产品中；1.0%在非处方药中；0.3%在化妆品和天然保健品中。 在上述规定的用量内，三氯生（Triclosan）是不会对人和环境产生任何危害的~ 新闻来源：The Global and Mail 至于耐药性（antimicrobial resistance），Health Canada更是标明，现在没有任何证据可以证实三氯生的添加会增强细菌的耐药性~ 除此以外，被美国禁止的还有：含有塑料微珠的产品 含有塑料微珠的产品不仅包括洗面奶，还有牙膏。 塑料微珠（Plastic Microbeads）是指任何小于5毫米的固体塑料颗粒，主要成分包括聚乙烯，氧化聚乙烯等。我们平时用的带有颗粒感的牙膏，以及一些去角质，去死皮的洗护产品中都有可能含有塑料微珠~ 这种塑料微珠倒不是因为对人体有害才被禁用~ 而是由于塑料微珠的不可降解性，会导致野生动物和海洋受到严重的破坏。 因为，塑料微珠会吸收海洋内的有毒污染物，并通过食物链或其他途径进入人和动物体内。 早在2014年，美国的一些州就已经通过一项禁止生产和销售带有塑料微珠的产品的相关法案。 在2015年，前美国总统奥巴马也发出了禁令！ 然而现在，在加拿大，这些含有塑料微珠的产品还是可以在shoppers 等地购买到。 加拿大联邦政府也知道塑料微珠的危害，但是预计在2018年的7月，才会有相应的政策出台，禁售这些含有不可降解的塑料微珠的产品。 所以，保护环境从我们做起：从现在起，干脆就不要买这种带塑料微珠的产品啦~ 当然，还有一些产品，尽管方便了人们的日常生活，可是却在不知不觉中对环境产生了不可逆转的伤害~ 胶囊咖啡包 对于无咖啡就没有办法活下去的加拿大人来说，这种方便的一次性咖啡包（胶囊咖啡）和咖啡机无疑是喝咖啡神器！ 但是，胶囊咖啡的外包装含有塑料和铝的成分，而这些成分都是超级难回收和降解的材料~而这样的材料随着日常使用的增多，自然会对环境带来巨大的灾难~ 茶包 无独有偶，我们日常所用的传统茶包袋里大部分都含有塑料成分，为了方便泡煮。 但有溶出塑化剂的可能，不易降解，还会释放有毒物质。 小编提醒：大家喝茶的时候一定要选用质量合格的PET茶包或尼龙为材料的茶包~ 避孕药 在2014年加拿大有研究人员发现，下水道中的口服避孕药成分会导致一座湖泊中的一种淡水鱼几乎灭绝。 这样的话，人们吃到这种有问题的鱼也会影响自身的健康。 当然不是说不让大家吃避孕药，可小编希望大家可以不要把药直接冲进马桶里~ 也许这样就可以保护我们的生态系统不被过度破坏！ 一次性筷子&湿纸巾 根据Greenpeace统计，每年生产50亿双筷子，就要砍掉四百万颗树木。 如此地破坏森林，毁灭环境，一次性筷子的卫生质量也是人们一直担忧的问题。 在一些非正规生产的一次性筷子在制作过程中，使用大量化学品来漂白和消毒，其中包括二氧化硫、双氧水、次氯酸盐、铅、油墨、荧光剂等化学品。长期使用，对身体的危害可想而知！ 那湿纸巾呢？有些湿纸巾的包装袋上写的“可冲洗”，但是它包含非降解的塑料成分，会造成下水道堵塞，最终形成大块油脂状废物，极难清理，甚至还有的会堆积到海滩！ 最后，小编想说， 环保是我们每一个人都要坚持的事情~ 从我们的身边做起~ 比心~

美国亚利桑那大学研究人员发现，周末睡懒觉这种习惯会增加罹患心血管疾病的风险，周末作息比工作日每推迟一小时，风险增加11%。研究人员调查了984名成人的作息，综合考虑调查对象每周睡眠时长及是否失眠等情况后发现，调查对象的“社交时差”每多一小时，罹患心血管疾病的风险就增加11%。   美国亚利桑那大学研究人员发现，周末睡懒觉这种习惯会增加罹患心血管疾病的风险，周末作息比工作日每推迟一小时，风险增加11%。研究人员调查了984名成人的作息，综合考虑调查对象每周睡眠时长及是否失眠等情况后发现，调查对象的“社交时差”每多一小时，罹患心血管疾病的风险就增加11%。   “社交时差”是指假期社交活动和睡懒觉等行为导致睡眠模式失常和生物钟紊乱，反应与飞行时差相似。比如，调查对象工作日23时就寝、早7时起床，而周末变成24时入睡、早8时起，就形成了一小时社交时差。先前研究显示，社交时差还关联情绪低落、困顿、乏力等。  

　　新斯科舍省一名女子到乡间医院求诊，主诊医生未能确诊她的癌症，只给她通便药物。她说，她在医院治病，尤如一宗"1000片通便剂致死"病例。她后来投诉主诊医生，医学会最近裁定医生多处失误，但女病人已死，听不到裁决。 　　女子帕尔米特(Isabel Palmeter)接受手术，总算保住生命，但未能亲眼目睹，新斯科舍省内外科医生学会本月裁决，申斥卡兹米斯基医生(Dr. Mark Kazimirski)。帕尔米特两度与癌症搏斗，在去年11月离世，享年86岁。医生学会指摘卡兹米斯基，说他不符合应有治病标准。 　　帕尔米特腹部剧痛，在2015年1月31日入住新斯科舍省省温莎镇汉兹社区医院(Hants Community Hospital)。当日稍早时，帕尔米特因类似症状，到那间医院看病，另一名医生给她通便剂处方。卡兹米斯基接手帕尔米特的病例，她的症状未有好转，他开了灌肠剂、静脉注射液体，以及更多通便剂。 　　医生学会在8月3日的处分裁决中说，"对于肠道梗阻患者，卡兹米斯基医生没有更高的怀疑精神，患者本身是个健康的老年妇女，她接受便秘治疗后，没有效果"。医生学会说，该医生的行动"不足够"。 　　由于帕尔米特病况恶化，数天后，卡兹米斯基将她转介到哈利法克斯伊利沙伯二世女王医疗科学中心(Queen Elizabeth II Health Sciences Centre)。 　　患者儿子忆述，救护车将母亲送到医院时，医生告诉家属，她离死亡只差1小时。她后来多次接受手术治疗，医生切除她的卵巢、输卵管及大部分结肠，她接受了造口术。帕尔米特手术康复不久，正式投诉卡兹米斯基医生误诊。  

周五凌晨，旺市一名22岁男子和一名26岁女子因疑似过量使用毒品而被送往医院。 约4点左右，警方接到报警，前往了位于Ventura Way的一处民宅。 警方在现场发现了两人，一人躺在民宅外的地面上，另一人则躺在汽车的引擎盖上。 图片来源：cbc 据称，报警时两人均处于失去意识的状态，但到达现场时两人已经略为恢复了意识。 随后两人被送往了医院，虽然情况仍不明朗，但已有所好转。 最近，多伦多频繁出现过量使用药品致死的案例，在7月的最后4天中，多伦多出现了24起过量使用毒品的案例，其中4起情况较为严重。 而在上周，怡陶碧谷一处公寓中两名男子因过量使用毒品身亡，市中心也有一名男子在使用过量毒品后，从电梯上摔下身亡。 图片来源：cbc 相关机构呼吁建立“快闪”注射点 对于频发的过量使用毒品事件，多伦多相关机构呼吁市府允许建立“快闪”安全注射点。 多伦多减少伤害联盟(Toronto Harm Reduction Alliance)和安省反贫穷联盟(Ontario Coalition Against Poverty)称，面对阿片危机，若是要等到3个毒品注射屋建起来，那就太迟了。 周五，这两个团体呼吁市府宣布公共健康安全应急状态，并提供紧急资金为药品使用者提供全天候服务，直到毒品注射屋正式开张，而最快的的一个注射屋也要到今年秋天。 然而对于这个提议，保健部则表示，若得不到联邦政府的许可，此类“快闪”注射点仍会是非法的，市府也不会容许它们的存在。 周四下午，多伦多市长庄德利同减少伤害联盟的成员举行了非公开会议，表示多市将对当前形势密切关注。

安省卫生厅长贺施金(Eric Hoskins)昨天宣布，省府推出新的网上工具，方便省民知道在省内各大医院预约专家或是接受手术治疗所需要的等候时间。卫生厅同时会改进其网站，提供和升级更多电子工具，帮助省民更好了解与健保有关的信息和服务。 贺施金介绍，通过Enhanced wait times information这个工具，病人可很容易得悉医院的轮候时间，由家庭医生或护士转介至专科医生的第一次就诊所需时间，以至决定做手术至排期做手术的日子。此外，病人还可得知将到那一家医院做手术，加深对医院的认知，以及自我医疗护理﹐从而出更明智抉择，削减轮候时间。 点击链接可查所有手术信息： https://www.ontario.ca/page/wait-times-see-specialist-and-surgery?_ga=2.172898083.1878835334.1502453249-656892373.1497622005 贺施金说，数码技术能使医疗护理更加以病人为中心，上述信息可以具体到安省的每一家医院，民众可以查阅到这在这些医院接受心脏、癌症、白内障、膝关节手术等主要手术治疗的轮候时间，令患者和其家庭医生了解未来的情况，对治疗方案做出针对性的调整。 此外，安省卫生厅的网站Ontario.ca/health 也将为省民提供与健保有关的各种有用信息，比如如何申领和延期健保卡、省民所在城市及社区的医疗健保资源、儿童的牙医保健资源等。该网站同时制作了为智能手机使用的移动版本，省府定于今年9月1日进行第一次关于网站使用的意见调查，欢迎省民参与。

万锦市颐康中心周日有一名92岁华裔女长者在房间内意外死亡，死者被发现时头部夹在床褥和床栏之间。8月10日，颐康中心发出新闻稿，指安省卫生厅、法医和警方、以及颐康管理层星期四继续跟进，最后一轮调查于10日完成，调查结果将于稍后公布。 颐康中心新闻稿说，这名 92 岁华裔长者于上周日早上六时被护理人员发现头部夹在床栏和床褥之间，发现时已经没有生存迹象。 颐康中心首席行政总监康威说: 护理人员随即第一时间通知医生，期后证实死亡。法医初步判断，导致死亡的原因是窒息。调查小组今天在事故现场还原了案发的经过。 康威强调: 院方对这名长者每隔一个小时就会巡房一次，在发现她死亡前 30 分钟，有护理员检查过她的状况，当时未见有任何异样。事发后，颐康中心对护理院的护理床进行全面安全检查，并把事件过程向有关部门及死者家属汇报，在员工方面，也做了相关的心理辅导。在获得正式调查结果后，院方会在保护长者隐私的同时，公布结果，保持一贯的信息透明度。 颐康中心强调对护理牀的安全和操作以及长者的护理有着严格的标准。至少每年有一次对护理床的全面检查，而今年六月，刚完成对万锦市颐康中心的安全检查测试。 颐康方面对这名长者的死亡表示遗憾，并对给其家属带来的悲痛表示感同身受。 康威说，颐康致力于让每一位长者都能安享优质的晚年，从 1994 年第一所中心开办以来，已连续第七次获得加拿大卫生服务监証机构 Accreditation Canada 的“模范荣誉”的殊荣。康威希望大家不会为这意外事件而对颐康的优质服务有所误解。 加拿大卫生部(Health Canada)早在2008年开始已就床栏的安全隐患发出警告，最近一次是于今年4月发出，指过去5年已发生58宗病人被卡在医院病床床栏的事故，共有11人死亡。 长者倡导中心(Advocacy Centre for the Elderly)发言人Jane Meadus表示，床栏一般被用作阻挡长者上下床，多于作扶手之用，但患有失智症的长者可能不能理解如何使用床栏，或会在上下床的时候被困，被床单勒住，导致窒息，或弄断脚和臀骨。 51网友hongchen留言说，当病人有躁动情绪时，本人觉得不应该用床栏，向领导提过，并没有接受建议。曾经有过躁动病人翻过床栏，摔得很严重。如果把床放低，床边放个软垫要安全得多。 据悉事发颐康中心，邻近16th Avenue和Bur Oak Avenue，共有200个床位。颐康网站资料显示，单人房的月费最高逾2,500元，双人房床位的月费也接近2,200元。

渥太华一名女子以非处方药膏Polysporin Complete治疗嘴部湿疹，结果引致严重过敏，嘴唇红肿。 渥太华医院的柯申（Carly Kirshen）医生对CBC表示，无需处方、市面上出售的含3种抗生素的Polysporin及其他药膏并非绝对安全。就表皮伤口愈合来说，使用凡士林（petroleum jelly）效果可能会更好。 她补充道，以往很多人认为让伤口风干有助痊愈，其实保持伤口湿润疗效更快。医生建议小伤口可以涂擦凡士林，既有效，又不会引发过敏性皮炎或细菌抗药性。 柯申与渥太华大学Sophia Colantonio医生联合发表在最新一期《加拿大医学会期刊》（Canadian Medical Association Journal）上的该病例显示， 那名28岁的女子到渥太华医院求诊时，嘴唇、面颊出现鳞屑，痕痒和红肿了3天，饮食困难，手指也有红疹。 病人声称曾涂擦Polysporin药膏治疗手指上的小伤口和嘴唇的湿疹。她被诊断患有蜂窝组织炎，服药后愈痊。医生提醒她，要避免使用所有的Polysporin产品。 研究人员查阅渥太华医院的病人皮肤测试纪录发现，类似Polysporin的其他软膏，如杆菌肽素（Bacitracin）和利多卡因（lidocaine），是最常引起过敏的两种药物。

Nova Scotia86岁老太帕尔米特(Isabel Palmeter)腹部不适求医，被医生诊断为便秘，大量服用通便剂，结果病情恶化送医院抢救，确诊癌症晚期。老太投诉医生，该省医学会最近出了调查报告确认医生没有尽到责任，裁定医生多处失误，但是帕尔米特没能等到这一天，她于2016年11月离世。 帕尔米特(Isabel Palmeter) 据CBC报道，帕尔米特生前身体健康，喜欢旅游、高尔夫、冰壶，老太太有健身俱乐部会员卡，去世前10个月她曾一个人到中国的长城徒步。 2015年1月28日她因腹部剧痛去看家庭医生﹐1月31日入住Hants Community Hospital。一名医生给她通便剂处方，症状未有好转﹐医生给开了灌肠剂、静脉注射液体以及更多的通便剂。 帕尔米特(Isabel Palmeter)在中国游览 病情没有好转，她被救护车送到哈利法克斯的Queen Elizabeth II Health Sciences Centre医院进行CT扫描，随后于2月3日立即手术。医生说她的结肠48小时前已经坏死，而那时她正躺在Hants Community Hospital的病床上。医生告诉家属﹐老太太再晚送来1小时就没命了。医生同时发现她体内有癌性肿块﹐需要数月化疗。 Dr. Mark Kazimirski 出院后老太太投诉为她治疗的医生Dr. Mark Kazimirski。医生学会裁决指医生多处失误，不符合应有治病标准。

多伦多36岁女子Janice W.从2002年起从事私人护理行业，当初是因为喜欢与老人在一起，决定成为一名私人护理员（PSW）。 现在她却说：“我永远不会把母亲送去老人护理院，你去拜访的时候看起来都很好，但这都是假的。” Janice说，作为长期护理院的一位私人护理员，她想要说出自己见过的糟糕的事，也是其他私人护理员不敢说的。 她与老人之间建立起来的关系，以及来自老人家庭的感激，是这份工作的回报，但是她在大多伦多地区几间长期护理院工作期间看到的行为，却令她彻夜难眠。 “每次当班，我都看到有老人被忽视，遭到口头和肢体上的虐待。” 她亲眼目睹工作人员互相斗嘴、欺凌，对老人虐待和不尊重。 另一方面，工作人员请病假是因为压力大、受伤，或者只是不想上班，因为知道自己是当天整个楼层唯一值班的私人护理员。 Janice说：“员工严重不足，老人们按呼叫铃后要等30到45分钟才能上个厕所。工作人员在表上填已经换了内裤，但实际上没有，要么是因为没有时间，要么是不在乎，让老人们几个小时坐在脏内裤上。” “我见过有老人坐在轮椅上，下身都湿了，滴到轮椅上，导致皮肤受损等问题。” 有一次，她发现一位老妇人受伤，上前询问。老妇告诉她，她被扔到床上，撞坏了肩膀。而她的呼叫铃被掐断了，无法要求帮助。 她听到老妇向家人解释发生的事，在旁作证老妇说的是实情，结果被管理层训斥，指她损害了老人院的形象。 据Janice称，许多老人院的管理层、经理和副经理人员结构庞大，但一直称无法聘请更多的私人护理员，或者只能使用最便宜的内裤或湿纸巾，因为“这些不在预算里”。 她还说，卫生部门的例行检查都会提前通知，以便老人院在整个楼层里张贴通知警告工作人员。 “私人护理员被告知可能被问的问题，要怎么回答。还会有额外的员工来更换标签，更新存货，等到他们离开，一切又恢复原样。” “老人们都憎恶住在那儿，他们哭着说让我回家，或是只想死了算了……他们都不再被当作人对待……同时，病人把病传染给我们，请病假却归咎于我们。有时候，我们还会遭到一些有攻击性痴呆症老人的殴打。” “我们在学校里受过这方面的培训，只是不应该遭到这样的对待。” Janice说，当安省的最低时薪提高后，许多私人护理员都会离职。“在Tim Hortons或百货超市工作都不会有这样的压力。” 最后，Janice还提醒那些家中有老人住在长期护理院的，注意观察这些值得警惕的迹象： 查看房间，有多少用品。是否有内裤、湿纸巾、牙齿清洁片、牙膏？ 观察工作人员与老人的对话：是否急躁？拒绝还是安静？ 查看老人身上不寻常的印记，特别是背部和上臂，可以说明是否遭粗暴对待。 另据加拿大护士协会于1990年代的一份调查：20%护士目睹过长期护理院的老人遭虐待；31%目睹老人或病人遭粗暴对待；28%目睹工作人员咒骂老人或病人；10%目睹工作人员击打或强推老人或病人。

不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！ 十个早衰的坏习惯： 1、不吃早餐 不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。 2、空腹跑步 空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。 3、用滚开水泡茶 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。 4、睡前不刷牙 睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。 5、睡前不洗脸 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。 6、用油漆筷子吃饭 油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。 7、鱼刺卡喉后喝醋 醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。 8、药片掰开服用 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。 9、餐桌上铺塑料布 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。 10、醉酒后饮浓茶 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。 日常起居六忌之道 一忌清晨吸烟 早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。 二忌空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。 三忌如厕看报 许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。 四忌室内养鸟 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。 五忌洗澡时间过长 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。 六忌睡觉窗户禁闭 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

生活中似乎有个有趣的现象：女人比男人多虑。但近期，科学家们研究表明确实如此。美国加利福尼亚著名医疗机构Amen Clinics的研究人员分析了超过45000份案例，发现女性的大脑与男性的相比活跃得多。与男性相比，女性的大脑很多部分血流量较高，她们更易集中注意力和富有同情心，但也更易产生焦虑感。   研究发现，女性的大脑比男性的活跃的多，尤其在前额皮质（与集中控制和脉冲控制相关）和边缘系统（与情绪障碍和焦虑症相关）这两部分。但男性的大脑某些部分比女性的活跃，尤其是视觉中枢和协调中枢。因此女性有更强的同情心、更敏锐的直觉、更好的合作力和自制力，同时更容易受到焦虑症、失眠、进食障碍的困扰。

睡前一小时，听上去好像也做不了什么，事实上，对我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。   睡前常见6误区   1、运动后容易入睡： 很多人在睡眠上存在一些认识和做法的误区，因为现在的都市人压力大，拥有良好睡眠也不是件非常容易的事情，熬夜更是司空见惯的事情，但是有很多人并不想熬夜，但是就是睡不着，这给工作和生活都带来很大的困扰，因此，以为人可能累了就更容易入睡，于是觉得睡觉前多做运动就可以帮助睡眠，其实，这样会导致人的生物钟向后推移，因此更难以入睡。   2、晚睡就要晚起： 很多人因为工作的需要或者自己刻意熬夜到凌晨才睡，于是就觉得睡的晚自然就要起的晚，这样一旦养成习惯，是一件非常有损健康的事情，因为人体是有着正常的生物钟的，偶尔一次的晚睡晚起可能并无大碍，但是如果长时间的晚睡晚起，会严重影响健康，健康的方法是如果因为加班晚睡，那第二天可以晚起，但是，再过一天一定要回复正常的睡眠时间。   3、枕头过高：中国的成语真是丰富，连睡眠的成语都有：“高枕无忧”，其实，含义并不是如此，而人们却认为枕头高一点，睡眠可能就更好一些，其实这是个误区，如果枕头过高，非常容易导致颈部不适或驼背。当然，枕头过低也不可取，枕头过低，很容易睡落枕，而且，很容易眼睛肿胀等。   4、枕着手臂睡觉：这也是一个非常不好的习惯，如果习惯将手臂枕着睡，会导致时间长了手臂会发麻，因为被头部重重的压着，会导致手臂的血液循环受阻，所以，睡觉千万不要枕着手臂睡觉。   5、对着风睡凉快：炎热的夏天，人们喜欢屋内的对流风，会感觉比较凉爽，但是，如果迎着风睡觉的话，就很容易着凉和被风吹，也很容易伤风感冒。   6、坐着睡：很多人习惯吃饭后就坐在沙发上看电视，但是，刚吃完饭血液会涌到胃部帮助消化，因此大脑缺血缺氧很容易困倦，所以，很多人就坐在沙发上睡着了，这样的睡觉习惯很不好，当你坐着睡的时候会使心率减慢，导致血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。不利于健康。   睡前一小时做什么比较适合养生   1、喝杯水   人在熟睡时会微微出汗，造成血液中的水分逐渐减少，血液的黏稠度变高。对于心血管病患者来说，存在很多危险。睡前喝水最大的好处是，可以降低血液黏稠度。因此，睡前即使不渴也最好喝点水，稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑中风等突发事件发生的几率。建议心血管病人在床头放一杯水，夜里醒来时还可以抿一口。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。本身肝肾代谢有问题、起夜次数多的朋友，请不要喝太多水。   2、刷刷牙   睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。刷牙时最好采用上下刷法，如果牙齿间有残留食物，可以使用牙线。   3、梳梳头   我们头上也有很多重要的穴位，例如百会穴，但是可能你不太容易找准穴位。一个简单的方法，就是拿双手的手指按摩头部，刺激头部穴位。通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。睡前用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。按摩头部，还可以改善偏头疼等症状，每次按摩以5分钟为宜。   4、揉揉腿   躺在床上，在入睡前也可以做点养生的事情，比如揉揉捏捏小腿肚。小腿肚上有静脉血管，这样做的好处是加速静脉血管的流通性，对高血脂、高血压患者有一定的辅助治疗作用，同时也能预防心脏病。揉腿和捏腿时动作不要太大，也不要太过用力，略微有酸痛感即可。   5、泡泡脚   脚是离心脏最远的部分，不容易得到养分与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。据医师介绍，泡脚有个黄金时间点。在晚上9点到11点这个时间段，用温水泡一下脚最合适。这样能够把我们的精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用。精神集中于下肢，则气血也下行。   睡前三种按摩功效好   1、按摩头部   按摩方法：两手拇指分别置于两侧太阳穴，其余四个手指头放在眉弓上，两手用力向头顶推，当手指梳进头发之后，拇指离开太阳穴抵住风池穴，两手食指推擦到后颈，重复动作3-5分钟。   功效：因工作紧张、生活压力大而导致失眠、头痛的朋友可以用这种按摩法来放松头皮，缓解头晕、失眠的症状。   2、按摩腿部   按摩方法：足三里穴位于膝盖下方，取正坐姿势，两腿稍微弯曲，分别用左右手对应左右腿部的足三里穴，用拇指按压足三里穴直到有酸疼感为止。   功效：民间有这样一种说法“常敲打足三里，胜吃老母鸡”，说明足三里穴对于人体的保健功效是很大的，经常按摩足三里穴可以养护肠胃系统，还可以治疗腹泻、消化不良等疾病。   3、按摩足底   按摩方法：选足底的涌泉穴，右手掌用尽推揉左边足底的涌泉穴2分钟，然后换一侧重复动作。   功效：涌泉穴足底的一个重要穴位，按摩涌泉穴可以起到增强脑力、宁心神的功效，另外，夏季睡前按摩涌泉穴还可以起到消除暑热的作用。

  　　据CTV新闻报道，一项新的调查显示，加拿大人慢性疲劳症状比预期还要普遍，而且比很多其它更常见的病症分布地更广。 　　加拿大统计局在调查中询问被调查者是否得到过医生关于慢性疲劳症的诊断，结果显示有56万加拿大人给出了肯定的答复，比2014年的调查结果提高了36.7%。 　　该结果同时证实慢性疲劳症比乳腺癌，帕金森症等其它常见病症更普遍。 　　医疗工作人员称将要倡议联邦和省政府建立基金会以支持慢性疲劳的研究。

在毒品泛滥的加拿大，华人家长只得抱着「我惹不起，躲得起」的心态，希望孩子出淤泥而不染，然而，这回，真的是惊呆了！ 因为孩子们常去的夏日音乐节出大事了！当局禁止观众喝酒，但却不禁止观众吸食毒品！居然还公开教导孩子们，如何在参加音乐节时，边欣赏音乐，边「安全」吸毒！ 在加拿大吸毒已经不是什么新闻了！政府花纳税人的钱建「安全注射屋」给瘾君子吸食毒品。华人家长只得说，「惹不起！我躲还不行吗？」顶多不去唐人街就是了。 但这次恐怕躲无可躲了，因为在你一家大小享受音乐节的时候，你周边可能会出现吞云吐雾的瘾君子，而且他们都是奉旨在安全吸毒，搞不好，你还得照顾他们了。 华人家长彻底崩溃了吧！ 温哥华岛卫生局发吸毒「安民告示」 看看当局是怎样说的： 温哥华岛卫生局（The Vancouver Island Health Authority）周二（8月8日）发出「安民告示」，提醒参加夏天音乐节人士在参与活动期间，如需服用含有芬太尼成份毒品，包括可卡因、海洛英和狂喜，应要安全服用，避免过量吸食的情况发生。 卫生局还好心地提醒吸毒者，注意过量吸食毒品的危机。卫生局建议使用者每次只是吸食一种毒品，以及避免用酒精饮品服用或吸毒后饮酒，亦要避免独处时服用毒品，应告知朋友已服食哪种毒品。 吸毒在加拿大竟有如此群众基础 当局希望公众对过量吸食毒品的情况保持警惕，如果出现以下情况，包括缓慢或无呼吸征状、嘴唇和指尖转为蓝色、对噪音、自己的名称或疼痛无反应、发出咕噜声或打鼻鼾声等，请立即致电911。所以，如果你不幸就在旁边，也要投入「救死扶伤」的行列里。 奇葩的卫生局发出奇葩的吸毒指南，竟然也得到奇葩的主流媒体一片叫好声！ 「维多利亚新闻」在报道中赞赏道：「卫生当局不是简单地鼓励禁欲，而是承认夏天在节日和其他聚会上会吸收各种各样的药物。因此，它正在加强由节日组织者参与的安全药物使用策略，并发布了一些为计划吸食任何药物的人保持安全的提示。」 原来吸毒在加拿大有着如此深厚的「群众基础」啊！ 卫生当局发布吸毒「秘笈」 卫生局的吸毒「秘笈」包括： 如果吸毒，每次吸食一种毒品（不要与酒精混合）。 与朋友一起吸食，告诉他们你已经吸食了什么毒品。 了解芬太尼（fentanyl）过量的迹象：行动缓慢或无呼吸；嘴唇和指尖变为蓝色；对噪音、自己的名字或疼痛无反应；发出咕噜声或打鼻鼾声，并确定瞳孔或粘膜皮肤。 知道如何应对：携带纳洛酮（Naloxone）；致电911和活动组织者急救中心；保持患者所处地方的空气流通；提供救援呼吸，并服用纳洛酮并继续人工呼吸。 卫生局认为措施有效 岛屿卫生局区域减害协调员格里芬·罗素（Griffin Russell）表示，他的团队今年已经与所有主要音乐节的组织者联络。他们被问及是否意识到这些风险，并概述了为帮助人们安全避免潜在的致命毒品过量而采取的措施。 他说：「所有这些节日，都是以某种形式或时尚的方式制定的，」他说，这些节日既设立减轻伤害帐篷，也有医护人员全程到场。 诸如上个周末的Sunfest和以前在Cowichan山谷的Laketown Rock Festival，维多利亚港的Tall Tree Festival以及维多利亚的Phillips Backyard Weekender等主要节日都获得了「令人难以置信的支持」，并为紧急情况做好了准备，罗素说。 他补充说，到目前为止，今年的节日活动并没有大量过量吸毒的情况。 温哥华岛卫生局表示，在接下来这个周末以后举行的一系列活动，都将沿用此一减少伤害的方法，这些活动包括在 Port Alberni 举行的 Five Acre Shaker Music Fest，下月在维多利亚举行的 Rifflandia Festival。 该卫生局的减少伤害战略和服务委员会将于10月举行会议，检讨节庆活动的情况以及向公众宣传风险。 有关更多信息，请访问viha.ca/mho/overdose.html。 卑诗省6月吸毒死亡多达111宗 根据卑诗验尸服务处发布的最新数字显示，在今年6月份，怀疑吸毒过量死亡的个案有111宗，较去年同期上升了百分之六十一。自今年年初至今，本省因过量吸毒导致死亡的人数已经增至780人，比上年同期多出414人。 在本省有一个名为「带纳洛酮回家」计划，目的是减低与过量服用鸦片类药品而引致伤害和死亡的个案。该计划提供如何预防和识别吸食过量毒品的人士，以及提供急救方面的培训。 验尸官办公室扩大收集资料 卑诗验尸官办公室表示，将会扩大收集因服食过量毒品死亡的资料，将有助清楚鸦片类药危机趋势，以及确定最大风险的群组。 省首席验尸官Lisa Lapointe表示，当局一向只会收集死亡个案事主年龄、性别及毒理化验结果。经检讨后，认为资料并不足够，所以将会扩大收集范围。 日后当局会增加收集具体的死亡地点，例如室内或室外、是否私人住宅或其他地方、死者的病历，包括是否有精神病或其他疾病，以及是否有住宿地点。 Lapointe指，加强收集资料后，将会有助预防工作，尤其对较大风险的一群。 另外，验尸官办公室同时会加强与第一民族卫生局联系，向他们的弱势社群加强服务。 根据资料，本年至今，全省一共有780人死于服食过量毒品，而去年就有922人。

加拿大一向以“食品安全”著称。如今有多少人移民加拿大的理由都是“空气好，吃的安全”！ 可是如今，美国农业部的审计报告却指出：加拿大肉蛋类产品存在“系统性”的检查和卫生问题，而且是“重大问题”！ 快看看这是怎么一回事！ 最大的问题 美国农业部在去年时曾对加拿大肉类，禽类和蛋类检验系统进行审计。今年出具了审计报告。 审计师说，最重要的是，加拿大政府工厂的检查员在肉类出口前，没有在屠房的每个屠体上逐个检查残留的粪便和消化废物，以确保肉类没有被污染。“这可能是美国食品安全和检验局的重要发现，它可能与美国要求不符。” 这份审计工作是美国于2016年进行的。去年9月，审计官来到加拿大阿尔伯塔省，卑诗省，安大略省和魁北克省的屠宰场进行审计检查，并于今年4月份发出审计报告，与加拿大食品检验局（CFIA）分享。 美国对进口肉类的要求 根据美国的要求，畜类和禽类被屠宰后，政府检查员需要对动物屠体进行检查，确认他们没有受到污染，然后才能“盖章”通过。这一条不仅适用于美国自己的肉类，还适用于进口到美国的屠体。 如果不符合要求，美国政府可以暂时禁止加拿大工厂将其产品出口到美国。 对此，CFIA拒绝了CBC的采访要求，但发表声明坚持加拿大的食品系统是安全的。 CFIA发言人Maria Kubacki说：“加拿大和美国都有禁止从受到污染的屠体生产肉类的规定。这两个国家的食品安全标准都很高。加拿大和美国有不同的做法去验证屠体是否没有污染，加拿大和美国也不会容忍对食用动物尸体的污染。我们正在与美国同行讨论这些美国关切的问题。我们的目标是就两个检测系统如何达到相同的食品安全结果达成共识。” 但令人不安的是，美国的审计报告指出，2013年至2015年期间，美国因“各种公共卫生原因”拒绝了约60吨加拿大肉类和禽类产品。 加近年曾现2次肉类食品安全危机 2008年，加拿大肉类熟食曾爆出李斯特氏菌爆发的消息，李斯特氏菌在当年造成了22人死亡。 2012年，美国检查员曾在阿尔伯塔省南部的XL食品工厂发现大肠杆菌爆发，直接导致加拿大历史上最大规模的肉类回收事件。 当年，加拿大有18人因吃牛肉而生病。 据悉，受粪便，摄食（动物消化系统的食物）或其他体液（如牛奶）污染的肉是大肠杆菌等病原体传播的主要途径。 2014年，出于对加拿大肉类食品安全的担忧，美国曾进行过一次审计。在那一份报告中，美国官员称，CFIA已经解决了李斯特氏菌的问题。 农业联盟表态：需要更多资源 代表加拿大食品检验员的农业联盟主席鲍勃·金斯顿（Bob Kingston）表示，他对美国的审计结果“并不感到惊讶”，而且，“对美国的审计报告，加拿大人应该感到失望和愤怒。” 在接受媒体采访时，金斯顿说：“如果你看看CFIA这个机构在过去十年的每一个缺点，最后都会归到资源问题上。检查人员每天回了家都双手祈祷，希望不会因为自己疏漏了什么而导致坏消息的发生。” 他指出，工厂需要聘请更多的前线检查员。 民众热议 今天新闻爆出后，加拿大民众纷纷参与讨论。 其中有人表示愤怒： “特鲁多，你告诉我这怎么回事！赶紧解决！” “我对我们的肉类检查系统感到失望和生气。加拿大，我们应该做得更好啊！” “政府前几天还说，加拿大每5个香肠里就有1个香肠中含有其他肉！今天他们就改成了，‘我们的肉类检查系统没问题！’ ” 有人表示，CFIA的确有点问题： “据我所知，CFIA人手不足，他们每个人1分钟就要检查好几只动物，这很容易漏掉什么啊！” 有一些人把问题归到前哈珀政府身上： “看看前总理哈珀干的好事，是他们裁减食品检查员的！” 有一些人说，这是川普的阴谋： “川普很聪明。挑加拿大的刺，让美国人都去买他们本地的食物，即使他们的肉类都是转基因的糟糕食物。” 但还有更多人挺加： “拜托，加拿大3年出口157万1200吨肉，只有60吨被拒绝，拒绝率仅仅是0.00004%，这已经很低了好吗？” “加拿大的系统不完美，那美国的系统就是个笑话呀！他们从不把疯牛病和H1N1流感病毒的问题报全啊！” “美国的肉贼啦难吃！还是咱吃草的加拿大牛肉最香！” 在今年春季发布的预算案中，自由党政府在五年内承诺额外增加1.49亿元 ，从今年的3700万元开始，支持加拿大食品检验局和加拿大卫生部进行的的核心食品安全检查规划。不知道这其中是否包含增加检查员数量、完善肉类检测流程等事项。 不管怎么说，还是希望政府能早日给出一份确定的答复，确保加拿大好吃的牛肉、猪肉、各种肉……安全健康

央视报道截图 来源：央视财经《第一时间》 含有杀虫剂“氟虫腈”的鸡蛋近日在欧洲被大范围地披露，欧洲多国正在经历一场食品安全危机。问题食品的对象竟然是人们几乎每天都会吃的鸡蛋。荷兰、德国、比利时的食品监管部门都在鸡蛋中检出了违禁杀虫剂——氟虫腈。 欧盟方面7号表示，受波及国家名单进一步扩大到英国、法国、瑞典和瑞士。最先发现毒鸡蛋的比利时方面当天也表示，会彻查这一事件。 欧盟委员会发言人伊特科宁7号表示，欧盟在近日收到通知，含有杀虫剂氟虫腈成分的“毒鸡蛋”，已经从比利时、荷兰和德国三国，扩散到欧洲另外四个国家，他们分别是英国、法国、瑞士和瑞典。 对此，欧盟委员会提醒这四个国家的相关部门，对境内可能有问题的鸡蛋进行检查，因为这些“毒鸡蛋”都是可追踪的。 央视报道截图 据媒体报道，其实早在6月初，比利时食品安全局就发现“毒鸡蛋”问题，但却知情不报，导致影响范围进一步扩大。 比利时联邦众议院经济与农业委员会主席“德利泽”7号称，将于9号就“毒鸡蛋”事件的来龙去脉、存在的风险、比利时受影响情况，以及比利时食品安全局何以行动迟缓等问题展开听证调查，以期查清真相。 比利时农业大臣“迪卡姆”也表，他已责成食品安全局该部门提供一个详细报告，并对为何没有及时通报做出解释。 近日，比利时食品安全局发现从荷兰进口的鸡蛋中含有氟虫腈，荷兰随后启动调查，发现鸡蛋中的有毒成分与荷兰一家为农场提供杀虫服务的专业公司有关，荷兰有180家农场是其客户，其中147家农场的鸡蛋含有氟虫腈成分。作为荷兰鸡蛋的重要进口国，德国有数百万枚鸡蛋被下架。 新闻多一点 欧洲多国正在经历的一场食品安全危机。问题食品的对象竟然是人们几乎每天都会吃的鸡蛋。荷兰、德国、比利时的食品监管部门都在鸡蛋中检出了违禁杀虫剂——氟虫腈。 荷兰食品安全部门3号公布了对180家被怀疑有“毒鸡蛋”问题农场的检查结果，其中147家农场的鸡蛋已经被检出含有杀虫剂氟虫腈成分。荷兰政府宣布，问题鸡蛋将全部召回，问题农场关停。 此次事件还累及了德国，德国的北莱茵－威斯特法伦州、黑森州、巴伐利亚州、不来梅州等12个联邦州的市场上，从荷兰进口的鸡蛋被检出氟虫腈。此外，比利时也有从荷兰进口的“毒鸡蛋”遭到下架。 氟虫腈能有效杀死跳蚤、虱子等生物，大剂量食用可导致肝功能、甲状腺和肾脏损伤。欧洲多国禁止在养殖用于食品加工的动物过程中使用氟虫腈。

现年50岁的爱尔兰摇滚女歌手辛妮·奥康娜周二突然在她的脸书上发了一段12分钟的视频，让她的粉丝和朋友们无比担忧。 视频中的奥康纳说她现在孤身一人在美国新泽西的一家汽车旅馆里，每天都在为活着作斗争。“现在我的生活中没有任何人除了我的心理医生，他是世界上最好的人，他说我是他的英雄，这成为我现在唯一活着的理由。” （奥康娜在脸书上哭诉） 说到她为什么要发这个视频，她说她和精神疾病斗争很久了，“突然间所有曾经爱你，在乎你的人都离你而去了”。据称，这位优秀的摇滚歌手和精神分裂已经斗争 了近20年了。 之后奥康娜的一位朋友代她发文：“大家好，我应辛妮的请求告诉所有爱她的人，她现在很安全，她也不会自杀。她被爱环绕着并接受着最好的照顾。她知道大家很担心她，我会带她回答大家的所有问题。” （年轻时的奥康娜） 喜欢摇滚的人对辛妮·奥康娜一定并不陌生。年轻时的奥康娜是一位特立独行的摇滚歌手，拥有精致脸庞的她希望大家更重视她的音乐而不是外表剃了光头。 而她也曾经影响了许多摇滚音乐人，国内很多资深的摇滚歌手比如崔健，汪峰都是她的粉丝。2010年，她首次来中国演出，引起轰动。国内各大明星都争相与她合影。 （2010年中国演出现场） （奥康娜与汪峰合影） 虽然奥康娜在音乐上很有成就，但是个人生活却不是那么顺，结过四次婚都无疾而终。生了四个孩子，每个孩子的生父都不同。还常年饱受精神疾病的折磨。近年来，她一直居无定所，住在各地的汽车旅馆里。

加拿大美甲业竞争激烈，有时做美甲、修脚45加元就能全包，然而，人们在使用这样廉价的服务时，是否想到过卫生和健康问题？ 最近，阿尔伯塔省美容行业的人士提出，应该对美甲师和美容师实行认证制度，只有获得许可证的人才能提供美甲、修脚和其他水疗服务。 在阿省，发型师需要有许可证，但美甲技术人员不需要经过任何正式培训或控制疾病传染的操作培训。 美甲工具的消毒 本周二（8月8日），加拿大广播公司的一个调查类节目曝光说，埃德蒙顿市的一些美甲沙龙已经多年没有卫生检查员光顾， 而卫生检查的目的是确保美甲沙龙对剪刀、角质钳和金刚砂等美甲工具进行合格的清洁和消毒，以减少疾病的传播。 加拿大西部美容理事会（ Beauty Council of Western Canada）的执行主任 Fiona Chambers 表示，她早就听到理事会成员对一些美甲沙龙不遵守消毒规定的投诉，希望政府能够介入管理。 她说，美容业希望有更高的卫生标准，减少细菌、感染，以及艾滋病毒、乙型肝炎和丙型肝炎等疾病的传播。 Fiona Chambers 说，许多美甲沙龙客流量很大，为了加快服务速度，赚更多的钱，有些沙龙跳过了灭菌消毒等卫生程序，比如没有对不同客人使用的美甲工具和修脚浴盆进行消毒。 Fiona Chambers 还表示，加拿大西部美容理事会在网上提供 BeautySafe 课程，美容师和美甲师可在网上学习如何预防疾病传播，对工具进行消毒。 阿尔伯塔省的卫生部长萨拉·霍夫曼（Sarah Hoffman）今年6月在接受加拿大广播公司的采访时表示，将要求省高级教育部关注美容业的许可证和培训问题。

来加拿大的小伙伴基本都了解过一款名为HPV的疫苗。主要用来防疫女性宫颈癌，与男性阴茎癌。目前全国使用的宫颈癌疫苗分为2价，4价，和9价。 听起来很平常吧....好像跟从小到大挨的那些针头是一样的. 可是，这款疫苗最近在国内突然火了。 因为7月31日，宫颈癌疫苗在中国正式上市，引得了众多媒体的躁动。他们一个个地都称这款疫苗为：女性的福音↓↓  但是，可爱的网友们好像不太喜欢这个‘福音’，直呼：这是淘汰货↓↓  原来，这次获得批准，进入中国内地的是“希瑞适”，俗称2价HPV疫苗，主要预防HPV-16和18两种基因型的病毒感染。 （2价疫苗希瑞适，国内一针定价为602，一共有三针.）  这听起来，好像也没什么呀... 结果仔细一查，这才发现...   艾玛...原来美国疾病控制预防中心从2016年4月起就只采购9价宫颈癌疫苗了。 到了2016年底前，2价及4价疫苗就已不再供应美国市场。加拿大一向也是紧随美国，早已普及了9价疫苗。意思也就是说，这款即将在中国上市的宫颈癌疫苗早在2016年底就已在北美退市了...   其实不仅仅是美国，现在我们在加拿大打的也是9价疫苗↓↓   最重要的是，我们还有医保护体！ （组团去水loo打HPV疫苗！）   但是...不管是什么价，不都是治疗宫颈癌的吗？差别又是什么呢？ 原来，2价和9价主要差别除了9价疫苗对于病毒的覆盖面较广外，年龄和性别上的覆盖面也不同。 9价疫苗可以给25岁以上的女性打的，年龄放宽到了45岁，并且男女都可以打，而2价仅限于女性，并且较为鼓励25岁以下的女性打。 既然9价都那么完善了，那国内为什么不引进9价呢？     因为9价疫苗目前在中国还没有进入临床试验，所以还未上市...    显然，没有引进更加先进的9价，转而引进淘汰了有段时间的2价让网友有了小情绪。 面对网友的质疑，媒体懵圈了。估计是没想到大家居然都这么博古通今，对中外文化也有这么这么深的了解。连忙发表文章，出面辟谣。     文章中，他们主要是这么解释的： 对，价越高，覆盖的病毒就越多。 但是！二价与四价在国外被淘汰与疫苗的质量和安全性无关！还是可以打的。 另外，二价覆盖的HPV 16和18为最高危宫颈癌病毒，通常情况下，打二价就够了。 谁知道这么一解释，换网友们懵了。     这到底是要打2价，4价还是9价啦...    哎...真是心疼网友五分钟...      鉴于小编也是医盲，在此就不科普也不瞎引导了... 但可以确信的一点是，我们留学生真的好幸福哦~   完全不用纠结打哪个，或是要不要飞去别的地方打，因为我们只有9价，还有医保。打三针的钱是国内的一针！     另外，我觉得国内的小伙伴也不要太紧张了，打二价真的不会死得啦...   人家也都说2价可以预防宫颈癌病毒中最高危的两个，所以你们到底还在不放心什么？ 写完后领导语重心长地对我说： 趁还没男朋友，赶紧去打一针...

  1、餐后喝茶不养生   不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。   2、吃补药也要看时间   上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。   3、洗手需要15秒   大多数人每次洗手时间平均不足8秒，这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌，如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。   4、最好别拿酸奶充饥   因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。   5、下班时间最适合健身   在16时~18时这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。   男人吃这些食物能起到养生功效   第一：火鸡胸脯   推荐：最好每周时间都能吃三次左右，每天每次摄取量控制在八十五克左右。   研究发现，大约三十克左右去皮的火鸡胸脯肉之中就含有7克的蛋白质，这样的搭配是非常合理的，能够有效的促进身体中肌肉的生长。除此之外，火鸡肉中还含有丰富的维生素B以及锌元素还有硒元素，这两种微量元素一个能够有效的促进细胞的生长，另外一个则是能够抵抗癌症的出现，对于健康都是非常有利的。火鸡肉之中含有丰富的氨基酸，但是却几乎没有饱和脂肪酸，是一种非常健康的食物，另外含有丰富的蛋白质也能够给我们饱腹感，从而达到减肥的目的。   第二：橄榄油   推荐：最好每天都能够摄取两汤匙左右的橄榄油，没汤匙的热量大约是119单位。   橄榄油是一种非常健康的食物，因为他含有富含对人体健康有益的不饱和脂肪酸，服用之后能够很好的保护我们的心脏。另外研究人员还发现，服用不饱和脂肪酸能够有效的降低患有心脏病的可能。除了以上的一些好处之外，美国科学家还发现，橄榄油之中含有一种抗炎蛋白成分，这种物质能够有效的帮助身体减轻疼痛以及肿胀，作用就和抗炎药是一样的。可以在每天的菜谱之中加入一些橄榄油，不仅能够令餐桌更加的美味，同时还能够摄取足够的蛋白质以及营养物质，饮食更加科学。   第三：蔾谷   推荐：最好每周都能够服用两三次。   对于很多中国人来说，这种食物并不是那么的熟悉，他来自遥远的安第斯山脉，虽然不熟悉，但是他对于人体健康以及男人养生具有很重要的作用。蔾谷中带有一股天然的香味，这种香气能够令人们在不由自主之中就喜欢上这种食物，除此之外他所含有的蛋白质含量是任何一种谷物都要高。除了蛋白质之外，这种谷类植物中还含有丰富的纤维素以及维生素B。   第四：黑豆   推荐：建议男人可以每周吃两次   黑豆能够有效的给我们的身体提供左右的营养物质，令我们感觉到精力充沛，并且还能够给予我们饱腹感。为什么黑豆小小个却又这么重要的作用呢?主要原因有两个，首先是由于黑豆之中含有丰富的纤维素，这种物质能够很好的填充胃部，令我们产生饱腹感;除此之外，黑豆之中还含有一种结构非常复杂的碳水化合物，这种物质在抓花的时候能够产生大量的热量，这对于维持身体运转具有非常重要的作用，   和肉类食物相比，黑豆之中也是含有大量蛋白质的，但是却没有肉类食物中所存的不饱和脂肪酸。专家告诉我们，在自然界中，豆类食物是含有蛋白质比较多的一类食物，而黑豆相比其他豆类食物来说，他含有的纤维素更多，所以对于人体的保健作用更好。   第五：绿茶   推荐：建议每天都能够喝上几杯绿茶   绿茶虽然常见，但是对于我们的养生是非常有作用的，除了广为人知的抗癌作用之外，绿茶还能延缓衰老和预防患有老年痴呆症。专家表示，无论是使用热水泡茶还是冷水泡茶，这对于身体来说都是百利而无一害的。对于一些不喜欢茶包的人群来说，使用液体的绿茶精华液也是一个很不错的选择。

卡里卡坎佩切农场已对种植的木瓜采取安全措施。 美国爆发沙门氏菌感染，愈来愈多人因为进食木瓜而染病，目前已造成1死、35人住院，109宗个案遍及全美16州。 美国食品和药物管理局(FDA)调查发现，该波感染源头来自墨西哥南部一个农场。 沙门氏菌感染在2个多星期前传出，FDA周一更新最新情况，109人在16个州染病，其中35人严重到需要住院，纽约市有1名患者死亡。 FDA表示，问题木瓜可能来自墨西哥坎佩切州的卡里卡坎佩切农场。该农场坐落于尤卡坦半岛墨西哥湾一边。来自该农场的木瓜被验出对5种不同类型沙门氏菌呈阳性反应。 沙门氏菌感染后12小时至3天之后，患者通常会出现腹泻，发烧和抽搐4天至1周，腹泻严重者需住院治疗。有的感染可能从肠扩散到血液，然后扩散至身体其他部位，并可能导致死亡。

40岁女业务因迟未治疗椎间盘突出，长期吃药忍痛，结果椎间盘竟爆裂压迫神经造成剧痛，接受内视镜神经减压手术，共取出9颗爆裂掉的椎间盘。图／杨椒乔医师提供 40岁女业务因迟未治疗椎间盘突出，长期吃药忍痛，结果椎间盘竟爆裂压迫神经造成剧痛，接受内视镜神经减压手术，共取出9颗爆裂掉的椎间盘。图／杨椒乔医师提供 杨椒乔提醒，椎间盘突出最常发生在40至50岁间，提醒患者应避免提重物、过度弯腰或剧烈运动，减少复发机率。记者蔡容乔／摄影 一名40岁女业务因椎间盘突出长期腰痛，又不愿动脊椎手术，只能吃止痛药度日，一天早上起床，坐骨神经一阵剧痛，吓得她赶紧就医，医师发现是急性椎间盘突出，立刻进行脊椎内视镜神经减压手术，竟取出多达9颗“爆裂型”突出椎间盘。患者术后恢复良好，不但可立即下床，隔天就出院搭高铁返回北部。 收治该病患的活力得中山脊椎外科医院院长杨椒乔医师9日表示，这名女业务因为工作性质，得四处趴趴走，也经常久坐办公室连络客户，长期为腰痛所苦。一年前曾到其他医院就医，但得知须打骨钉做“脊椎融合术”，担心伤口大、需要半年时间恢复，只要腰痛就自行服用止痛药。 杨椒乔说，女业务就医时，不仅腰直不起来，且一动就痛，臀部和大小腿后侧酸、麻、痛，痛到几乎不能走路；诊断发现她的第5腰椎与第1荐椎间，产生爆裂型的急性椎间盘突出，压迫到腰椎前后侧神经，相当罕见。 杨椒乔表示，透过内视镜手术，将患者突出的椎间盘切除，解除神经压迫，取出的爆裂椎间盘竟高达9颗之多，其中有3颗还超过1公分大小。 杨椒乔说，椎间盘突出最常发生在40至50岁之间的病人，几乎每3个人中就有1人遭受或曾经遭受过椎间盘突出折磨，有9成都会影响第5腰椎和第1荐椎神经根，提醒患者应避免提重物、过度弯腰，才能避免造成椎间盘压力，一再复发。

加拿大的医疗保险制度虽然比较健全，但是想要享受到也并非易事。 安省夫妇Monica Lacrocque和Sam Orprecio(下士长)的儿子Mateo现在已经11个月大了。Mateo刚出生就被诊断为患有罕见的“先天性巨结肠”，所以一直大便不畅。 三个月大的时候，他接受了一次手术，但是手术不太成功，所以通便依旧不顺畅。 6月份，Sam被派遣至格治城驻军基地(CFB Gagetown)。这家人从安省搬到了新不伦瑞克省。大约每天两三次，夫妻俩就要向儿子臀部置入一根导管，人工帮助儿子排便。原本一切还好，但是最近两三个月，随着饮食增多，人工排便变的越来越困难。如果不及时排便，那么孩子可能会感染，危及性命。 所以，夫妻俩想早点把儿子的病治疗好。 加拿大有些医生可以做这种手术，但是手术病例并不多。 “在加拿大也可以治疗，不过，加拿大并没有一个治疗此病的专门的中心，类似的患病儿童并不多。” 之前听说哈里法克斯的IWK Health Centre和多伦多的Sick Kids不错，他们就为儿子在多伦多预定看病，但是要到11月份才能进行。 “我们担心他撑不到那个时候，到时候要先检查，然后再安排手术的时间。” 他们想把孩子送往国外治疗，美国俄亥俄州的一个外科医生治疗的类似病例比较多。在这里，大约9月份，他就可以接受各种检查，随后接受手术。 不过，这项花费大概要$108,000，而加拿大医疗并不能报销这笔费用，因为这些手术可以在国内进行。 无奈之下，这对父母只能寻求捐款。

芬太尼危机在加拿大愈演愈烈，不仅瘾君子的死亡人数暴增，工作在第一线的医护人员、警察，以及监狱中的看管人员也面临着被“中毒”的巨大风险。 加拿大广播公司报道说，最近几个星期来，在阿尔伯塔省的监狱系统，已经有7名监狱看守在工作被“暴露”于这种剧烈毒品，至少有3人进医院接受抢救。 加拿大惩教工作人员工会的副主席瑞恩·德巴克（Ryan DeBack）向加拿大广播公司证实，有3名监狱的看管因接触到芬太尼而住院接受治疗。 他说，我们面临着严重的风险，一些看守被用救护车送到医院。 惩教人员工会的主席杰森·古登（Jason Godin）在接受加拿大广播公司的采访时表示，工作在第一线的人面临风险，监狱的看管也是一样，这是非常严重的问题，监狱的工作人员有随时被暴露于这种毒品的风险。 当场昏迷 据消息人士透露，最近的一次事故发生在7月21日，监狱 Bowden Institution 的一名看管人员在监狱的停车场里搜查汽车上是否有毒品。 尽管当时戴着面具和手套，这名20 多岁的警卫还是“接触”到了芬太尼，他当场昏迷，失去了知觉，其他工作人员对他进行了抢救。 有关当局证实，这位20多岁的监狱看守被送进了医院。 邮件寄送芬太尼 加拿大广播公司报道说，有人通过邮件向监狱的囚犯寄送芬太尼。 过去一个月里，在埃德蒙顿市的监狱，有6名看管人员在检查囚犯的邮件时接触到了芬太尼，瑞恩·德巴克说，其中至少有2人被送进医院。 另外，今年6月，埃德蒙顿的监狱方面截获了一批价值13 000加元的芬太尼，这些芬太尼是寄给监狱中的一名囚犯的。 杰森·古登说，监狱的工作人员在很多情况下有接触到芬太尼的危险，首先，如果有囚犯用毒品过量，看管们要进行抢救，还有监狱内的搜查，这些都是非常危险的情况。 多种传播渠道 芬太尼效力强大，相当于一两个沙粒的剂量就可能致命，除此之外，还有很多毒品里混合了剂量不明的芬太尼。 惩教人员工会的主席杰森·古登说，一个地方有没有芬太尼，很难知道，有多种渠道可以让人在完全不知道的情况下接触到芬太尼，比如皮肤触及芬太尼，以及粉末状的芬太尼在空气中传播。 他说，监狱的工作人员面临着潜在的生命危险，尤其搜查的时候很难确定是否有强效力毒品，我们要求工作人员必须戴上面具和手套，尽量进行防护。 加拿大惩教署表示，今年7月已经向第一线工作人员就芬太尼的处理、检测、储存等发布了一个文件，并向一线工作人员提供了乳胶手套、手术级别的口罩和安全护目镜。