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BC省宣布从周一起重新开放紧急行动中心，BC省医疗保健系统的压力已经达到了极限。之前需求量增多十多家医院受到影响，主要原因还是人员短缺。 大部分需求是由所谓的流感、RSV 和新冠病毒三重流行病导致的。 BC省卫生部长阿德里安·迪克斯 (Adrian Dix) 周五表示，虽然每年这个时候由于流感季导致就诊人数增加是很常见的，但是对卫生系统出现了前所未有的增长。 紧急急救中心将在BC省20家最繁忙的医院开放至少六周。 在低陆平原附近，包括皇家哥伦比亚医院、圣保罗医院、BC 儿童医院、萨里纪念医院、阿伯茨福德综合医院和其他医院。 目标是减少医院的整体容量，同时确保为出现在急诊室的其他人提供更多床位。 截至周五，政府表示，BC省医院现在有超过10000名患者。如果你看一下这个数字，会发现占医院总床位补充量的88%，占了基本床位容量的111%，这是一个重要且高的数字，并且如果不解决的话医疗系统将会崩溃。 部长补充说：这是我们对医院的压力有预期后得出来的最佳解决办法。BC将继续审查医院床位的剩余量，并与各卫生部门合作，进行任何必要的改变。这些都将保障我们的医疗系统处于可以承受的压力之内。 尽管重新启动了这些中心，但仍未恢复大流行措施，例如强制佩戴口罩。但是省政府继续鼓励人们在公共场合佩戴口罩。 紧急急救中心以前曾在大流行期间使用过，并且经常在重大事件期间开放，比如最近袭击南海岸的暴风雪。

BC省从周一重新开放紧急行动中心，BC省医疗保健系统的压力已经达到了极限。十多家医院受到影响，因为医护人员只是想跟上需求。 大部分需求是由所谓的流感、RSV 和新冠三重流行病导致的。 BC省卫生部长阿德里安·迪克斯 (Adrian Dix) 周五表示，虽然每年这个时候由于呼吸系统疾病季节导致疾病增加是很常见的，但对卫生系统的需求出现了前所未有的增长。 紧急行动中心将在20家最繁忙的医院开放至少六周。 在大温哥华地区附近，包括皇家哥伦比亚医院、圣保罗医院、BC 儿童医院、萨里纪念医院、阿伯茨福德综合医院和其他医院。 目标是减少医院的整体容量，同时确保为出现在急诊室的其他人提供床位。 截至周五，政府表示，BC省医院有超过10000名患者。 “如果你看一下这个数字，你会发现它占我们总床位补充量的 88%，但占我们基本床位容量的 111%，这是一个重要且高的数字，”Dix 解释道。 “这是在我们医院预期面临额外压力期间提供更多支持和协调响应的积极步骤。” 迪克斯说，将继续审查医院床位的可用性，并与各卫生部门合作，进行任何必要的改变。 “这些行动将确保我们为医院护理需求的任何增加做好准备。” 尽管重新启动了这些中心，但仍未恢复大流行措施，例如强制佩戴口罩。BC省政府反而继续鼓励人们在公共场合佩戴。 紧急行动中心以前曾在大流行期间使用过，并且经常在重大事件期间开放，比如最近袭击南海岸的暴风雪。

忧心！流感季还未走远，Omicron最新变种、被称为新毒王的XBB.1.5又强势登陆，加拿大很可能将迎来另一波疫情。 雪上加霜的是，身处疫情风暴之中的加拿大，居然接二连三发生感冒药短缺的情况！ 目前，加拿大人正处于新冠变种、严重流感以及儿童RSV(呼吸道合胞病毒)的三重威胁之下，感冒及退烧药在卑诗乃至整个加拿大本来就已持续短缺，一件(5瓶)儿童Advil上个月在加拿大亚马逊上的售价加完税超过300加元，超过1500元人民币！ 在加拿大亚马逊上销售的儿童Advil和泰诺(Tylenol)，几乎全都缺货！ 现在，这种情况已经扩展到了成人药物，只要是和感冒相关的，很多超市和药店都是货架上空空如也，统！统！没！货！ 加拿大药剂师协会(Canadian Pharmacists Association)周六(7日)表示，全国接连出现成人感冒药和止痛药不足的情况，为加拿大应该如何管理药物供应拉响警报。 加拿大卫生部也证实，联邦卫生机构已经获悉此事，正在密切关注事态的快速发展。 据globalnews、CTV等媒体报道，去年圣诞节前后，安省宾顿市(Brampton)居民比顿(Wendle Beaton)为她的成年儿子寻找感冒药。 “在我家附近，方圆两公里内大约有20家药店”，比顿说，自己住在市中心，本以为买药是件小事，可她足足找了三家药店才买到药，而且药房货架上的感冒药也不多了。” 之后，这位55岁的艺术家在去Smiths Falls探望家人时，惊讶地发现，同样的事情在她23岁的侄女身上再次发生。 更惨的是，这次他们开车半个多小时，一直跑到安省布罗克维尔(Brockville)才能找到需要的药物。 “这不是城市面临的问题， 不是农村面临的问题。这是加拿大的问题。”比顿说。   加拿大药剂师协会指出，目前加拿大普通药房的感冒药存货量，仅为正常时间的25%。   协会发言人沃克(Joelle Walker)表示，感冒药供应不足主要因为需求加大，以及流感季节导致患病人数增加。 沃克指出，在加拿大各地，这种需求主要并不是被新冠感染推动的，需求的增加主要来自于RSV、感冒和流感。 沃克表示，加拿大今年对感冒药的需求肯定比去年高，因为去年有口罩令，病毒传播相对减少。 协会表示，药店货架上空空如也表明加拿大的药品供应系统存在漏洞。继儿童发烧和止痛药短缺问题出现之后，全国各地的人们现在又在努力寻找成人感冒、咳嗽和流感药物。 “我认为这是敲响了警钟”，沃克表示，目前的情况显示，加拿大需要一套全国性的药物供应政策，用来应对可能出现药物不足的困境。 在需求增加的情况下，美国、英国、澳洲等地也出现了类似的短缺情况。 “货架上空空如也，看起来就像被炸过一样，”新南威尔士州达特茅斯的药剂师安妮·玛丽·西特曼 (Anne Marie Siteman) 说。 安妮表示，这是她工作40多年以来从未见过的短缺情况。 去年12月，加拿大药剂师协会曾对加拿大各地的药剂师进行了一项非正式调查，当时发现，即使联邦政府已经进口更多的药物用来缓解短缺，但儿科止痛药和发烧药的供应“仍然存在一些压力”。 现在这份压力进一步加大了。许多药剂师报告说，他们要么完全没有成人感冒和流感药物，要么只有“少量供应”。 多伦多大学专门研究药物政策和药物监测的药学助理教授米娜(Mina Tadrous)说，加拿大在药物制造方面无法解决这些短缺的问题。 米娜和沃克都表示，随着越来越多的人在冬季生病，对这类药物有巨大的需求。由于人们担心药物短缺，恐慌性购买和囤积使情况更加恶化。 “我不确定我们是否曾预料到非处方药的供应会如此紧张。”沃克说。 不过，这已经不是加拿大第一次出现药物短缺的情况，沃克说，这也揭示了加拿大管理药物供应存在更深层次的问题。 “一次又一次……我们发生了短缺。我们疲于应对。” 虽然新的供应源源不断地涌来，但很快就被搬走了。沃克说，“我们希望看到的是一个更全面的行动计划，以防止短缺的发生。” 她表示，部分解决方法是创造一种环境，让制造商不仅愿意在加拿大投资生产，而且愿意将他们的产品在加拿大市场销售。 制药公司也表示，已经注意到目前市场上感冒和流感药品普遍短缺，并表示他们正在努力满足需求。 在Benylin网站，目前官网顶部有一个大横幅，称制造商强生公司正在“采取一切可能的措施”，努力将更多止咳药上架。  加拿大卫生部周四告诉CBC新闻，它“意识到非处方成人镇痛药的需求增加和供应限制”——即布洛芬、对乙酰氨基酚等组合产品——并正在努力解决这些问题。 联邦卫生部表示，正在与国际制药供应商联络，要求能增加供应，并提醒大家，不要囤积需要以外的感冒药和止痛药。 另外，由于最近中国国内疫情紧张，不少快递公司的工作人员也表示，自从国内放宽防疫限制之后，最近寄出的很多包裹都是寄回中国的药物。 为此，有些药房开始限购，货架上甚至还贴着中英文提示：“儿童止痛退烧药供应短缺，每户家庭限购一盒”，还有的标识更直言：“抱歉，我们没有任何幼儿或儿童Tylenol及Advil”。 在这里也提醒大家，疫情期间快递到中国的时间不确定，而如果是装有感冒药的包裹被抽查，甚至有可能被中国海关没收。 华人快递公司也表示，只有非处方药可以寄，处方药和自测盒都不能寄——这是海关的规定。 也就是说，海关查到就没收，而且运费不低。即使不是处方药，而是泰诺等感冒药，近期也有华人寄回国的感冒药被海关扣下和被销毁。 建议各位华人朋友，在用药、寄药时都要做出谨慎的判断。

新冠3年，很多人都做好了与大流行说再见的准备，不曾想却有XBB.1.5杀了回来，这款被称迄今最强变种引起了世卫的关注，且在加拿大发现了12例。 新冠的狡黠不只在于不断的逃避免疫和变异，另一个被人们关注且至今几乎无解的就是新冠后遗症，也称长新冠——人是转阴了，但头还晕，身体依然疲惫，真是太痛苦了。 不过，近日，加拿大麦克马斯特大学一项新研究显示，75%的长新冠患者表示，在首次出现症状1年后，病毒的迹象就完全消失了。 这项发表在欧洲呼吸杂志上的研究，作者为麦马斯特教授Manali Mukherjee。 研究主要对106名新冠患者，在感染3个月、6个月和12个月后的身体情况展开调查。 研究最后得出结论——75% 的患者会在12个月内完全康复，不过，依然有25%的患者在1年后会出现咳嗽、疲劳、呼吸困难这3种症状中的一种。 研究人员还发现，长新冠患者体内存在与自身免疫疾病相关的抗体。 “一般来说，如果患者在感染后立即感到不适，不必担心，因为在 12 个月内康复的机会非常高。仅仅因为你在三个月内出现典型的长新冠症状并不意味着它们会永远存在，”Mukherjee 说。 不过，他也表示“在 12 个月时，如果您仍然感到不适并且症状持续存在或恶化，您绝对应该寻求医疗帮助。” 但Mukherjee说，有长期 COVID 症状的患者应该去看风湿病学家，而不是接受呼吸病学家或传染病专家的治疗。 因为后者不擅长自身免疫方面。 “有时，当身体与病毒作斗争时，免疫系统会变得如此强大，以至于除了产生杀死病毒的抗体外，还可以产生攻击宿主的抗体，” “然而，身体在与新冠病毒等严重病毒作斗争后的总体趋势是恢复，而且通常因人而异。” 简单来说，如果患者转阴后3个月内出现脑雾、疲劳等后遗症状，且一些症状仍在消失后又重新出现，对于原本健康的人来说，这可能不是什么大问题，这些症状可能在1年内都会消失。 事实上，去年11月发表在医学期刊JAMA上的一份法国研究也证实了这一点——随访1年后，有89.9%的患者症状完全缓解，有10.1%的患者反映了一些症状。 研究者发现，症状持续时间久的患者有一些相关的风险因素： 年龄大于60岁、抽烟、肥胖、癌症史、高BMI、急性症状多等。 不过，两位研究者都肯定，依然有10%-25%的患者在1年后没能完全康复，这依然是一个公共卫生问题。 加拿大卫生机构认为，接种两剂或更多剂疫苗可能有助于降低感染新冠后产生疾病的风险；然而，目前还没有普遍认可的诊断和治疗长新冠的方法。 此外，近期的研究还有一个“迟到的发现”——维生素D或可降低新冠感染和死亡风险。 看看这则约翰·霍普金斯大学的研究人员发表在《科学报告》上的研究—— 长期以来，维生素 D 缺乏与可导致病毒感染的免疫功能下降有关。几项研究表明，维生素 D 缺乏与感染新冠的风险增加有关。 通过研究，我们发现，通过补充维生素 D 2和 D 3，可将新冠感染率分别降低 28% 和 20%。 在感染后30天内，维生素D3组死亡率降低33%，D2组死亡率降低25%。 这项研究结果表明，作为一种安全、广泛可用和负担得起的治疗方法，维生素D（尤其是维生素D3）可能有助于减轻新冠大流行的严重程度。 此外，晒太阳、多吃海鱼、蛋类、牛奶、蘑菇，都能够补充维生素D。 这算是为鸡蛋牛奶正名了。  

健身中的王牌动作——深蹲，你知道坚持深蹲的好处吗？深蹲是一个锻炼臀腿肌群的复合动作，在家就能开启锻炼，利用琐碎时间就能动起来。 新手可以从徒手深蹲开始，每天200个深蹲训练，20个为一组，每次10组，隔天训练一遍，长期坚持下来，你会收获什么好处？ 1、深蹲锻炼强化下肢肌群，预防肌肉流失，可以提升下肢力量，加强下肢稳定性跟爆发力，让你进行其他运动的时候表现力更出色； 2、深蹲锻炼可以提升肌肉含量，肌肉含量的提升，可以让你每天消耗更多卡路里，从而提升基础代谢值，有助于提升燃脂塑形效率； 3、深蹲锻炼可以促进钙质吸收，提升骨质密度，让你保持灵活的双腿，抵抗衰老速度，让你人老腿不老； 4、深蹲锻炼可以激活身体肌群，改善久坐出现的腰酸背痛、肌肉劳损问题，可以促进肠道蠕动，从而亚健康疾病，提升身体的健康指数； 5、深蹲锻炼可以改善冬天手脚冰凉问题，有效促进血液循环，让你晚上睡觉被窝不冷，更容易入睡； 6、深蹲锻炼可以改善扁平臀、下垂臀问题，有效提升臀腿比例，帮你打造一副出色的臀腿比例，穿衣服也会更好看。 深蹲好处虽然多，但是新手刚开始深蹲的时候，要学习动作的标准姿势，才能降低受伤几率，提升深蹲效果。 深蹲训练的时候，挺直腰背肌群，双手置于前方，保持平衡，下蹲的时候膝盖关节不要内扣，臀部下蹲到膝盖以下的位置的时候，稍微停顿1秒 钟 ，然后慢慢恢复站姿。动作重复15-20次，休息30秒，然后再进行新一组深蹲。 为什么健身的人喜欢喝黑咖啡？