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    冬天的加拿大该怎么穿?大家最爱的单品有哪些

    都说加拿大的冬天异常可怕,可怕到根本不需要顾虑自己的形象。 所以大家成功地把这些单品,不约而同地穿成了冬季"校服"。   UGG的雪地靴,早已经跨越了季节,跨越了种族。 同时,也跨越了审美。 要是觉得UGG太烂大街,可以配个LV试试。 Canada Goose逐年涨价,却还是成为了加拿大冬天的标配。   有人说黑标的Canada Goose更酷,也有人觉得Knuckle Moose更帅更美。 有人说穿Nobis会显得更时尚,更有品位。 还有人说穿Mackage会显得低调,有内涵。 有了厚重的外套,其他就可以随便穿了。先来一件TNA的瑜伽裤,瘦一瘦你的腿,裹一裹你的臀。 天天穿也没问题,还有Lululemon的可以换着穿。 这么紧致的下半身,需要配上一款简便的Hunter雨靴,才可以显得够轻便。 Hunter在雪地里跑起来,很酷很Fashion。 除了Hunter,还有更实用的Sorel长靴。 虽然有点丑,但是防雪防滑能保暖。 如果你不喜欢Leggings,还有Roots的宽松绒裤,在寒冬中解放你的下半身。  配上Roots的长款棉袜,保护好你脆弱的脚踝。 再配上Timberland的短靴, 让你在雪地里走出自信。   不好意思没找到图,上图的裤子是Hollister家的。要是嫌Timberland的鞋长得土,可以配上个Chanel试试。 衣服鞋子搞定了,来一条Aritzia的爆款毯子围巾,在暴雪中温暖你的少女心。   怎么围,都有型。 一切都全了,最后就差一杯星巴克↓ --Hey,Basic Bitch--
    time 10年前
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    冬天怎么穿保暖又时髦?选对内搭很重要

    大衣虽暖但是穿不好,时尚的光芒很容易被掩盖了。如果说大衣是冬日里保暖救星,那么内搭就是时尚度的守护星。买了好看的大衣,没有一件内搭做陪衬,外套的价值还怎么体现出来?     #复古潮T#   有复古图案T的人已经在穿大衣。没有的人还在穿高领毛衣。   今年夏天的复古T风潮一吹就吹过整个2016,冬季对它仍然不离不弃,用潮T做内搭也是hin有型的。 冬季的保暖王者皮草,只需一件无袖复古T做内搭就刚刚好▼ 就算走在冷风中也hin有型~ 复古长T+长风衣最最显瘦! 夹克配上潮T,同个频道上的两件单品是街头风的必备元素▼ 羊羔绒皮衣也是今年保暖的必备武器。如果内搭穿的太过宽松就容易显胖,不如来件复古长T做内搭,时尚度和显瘦度同时在线哦!    #卫衣#   卫衣从刚入秋的时候就开始火了,想必很多小蜜早已经人手一件卫衣了。卫衣绝对是打造街头风的利器,爽妹子虽然穿上厚厚的棉服,但是她里面搭了一件黑色卫衣,时尚度立马上升一个度~~  戚薇则选择一件翻领卫衣来搭,下半身直接露腿杀!站在人群中的她果然和其他的妖艳货不一样▼   宇宙博主的这一套夹克棉服内搭圆领黑色卫衣的搭配,简洁又有型! 用卫衣做内搭更是Kendall Jenner的最爱~各种纯色卫衣都来一件▼ 卫衣除了打造街头休闲风之外,西裤+西装外套的OL风同样hold得住。看来用卫衣做内搭,时尚得并不单调。 除此之外,不好好穿衣服也可以靠卫衣来撑气场▼     #粗棒针毛衣#   粗棒针毛衣既时尚又减龄,宽松的版型还能够很好的遮肉。如果想要显高显瘦,用下身减法是最合适不过的了~上半身穿粗棒针长款毛衣,下搭修身打底裤或者穿上今年最in的长靴。   帅气又有型的派克大衣也需要一件粗棒针毛衣柔化整个气场~ 粗棒针毛衣做内搭不仅仅是软妹子保暖利器,也可以hold住外搭皮衣、飞行夹克的强大气场。 而当粗棒针毛衣遇上皮草外套,高级的气质瞬间散发出来了~     #高领毛衣#   御寒能力最强的高领毛衣最具腔调,纯色极简风就可以成功打造简约版的时髦度。如果对于搭配一脸茫然的话,可以直接入手黑白颜色的百搭高领毛衣。   相比其他颜色来说,灰色更显高级▼ 如果不怕搭配出错,条纹高领毛衣也可以做参照对象▼ 想要保暖度UP,可以在领子里面加一条“心机”丝巾,时尚又好看~
    time 10年前
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    第一次买正装只需注意这两点 你就不会抱着劣质货哭

      本文授权转载自:杜绍斐 微信公众号:shaofeidu   「男人必须有一套好正装。」   这几乎是所有人的共识,一套考究的正装不仅是约姑娘利器,更是你升职加薪的必备条件。     但是,当你穿上花5000块血汗钱买的正装去见姑娘时,姑娘很可能只是轻蔑的瞟你一眼:   「 不好意思,大兄弟,我不买房。」   别伤心,其实大部分人第一次买正装结果都不好,最大的问题在于不合身。   不合身的原因很简单:几乎所有人第一次买正装都会去商场买成衣,这时候店员就会满心欢喜的过来忽悠你,一般只有两个套路——   「这套西装是韩版的,特别适合你,穿上特别修身!」   「这套是正装,正装就是肥肥大大的,显得你特别成熟稳重。」   这种话千万别信!就算是小李,正装不合适也一样变成老干部。     只要你买成衣,就不可能完全合身。   商场里的成衣都是流水线生产,尺码一般也只有5-7种,版式设计也都以一种身材为参考,所以基本上各位直接买成衣还合身的概率基本为0。   而且,为了降低退换货概率,成衣一般会把很多地方做得偏大偏长,更加大了各种尺寸上的误差,看上去肩合适的可能袖子就偏长,袖子合适可能腰就肥了。   正装合身的标准,大概有这么三点:   扣子扣起来整体不能有拉扯的褶皱 袖子应该刚好到手腕,保证衬衫袖子露出1公分 裤子要刚好接触鞋面         定制就可以完美解决合身这件事,所有尺寸全都按照你的身材来调整,每个细节都是严丝合缝。   只要条件允许,男人的第一套正装必须定制。     很多人认为量身定制会比较贵,其实定制正装也有很多价位。   便宜的可能几百块钱就可以做一身,贵的像英国「Savile Row-萨维尔街」的百年老店定制一套下来要几万甚至十几万。     十几万一套衣服,简直是把一辆车穿身上了。   事实上,一套好正装不需要这么贵。   排除掉品牌溢价以及服务水平,正装最大的差距就在面料选择以及各种小细节的打磨上。     今天杜少就给老爷们讲一讲:定制正装的面料选择和要注意的细节。   下面这些内容,总有一天你会用到。       面料     面料是一件正装的重中之重。   很多明明看上去样子差不多的正装,有些人穿上像年薪500万,有些人穿上就秒变二手房小哥,这其中最大的差别,就是面料。   好的面料穿在身上显得坚挺有质感,在保存的时候也不容易变形。   判定面料的品质并不复杂,主要有三点很简单的标准:成分、支数和品牌。     首先是成分,面料必须是纯天然的,如果你在成分表里发现了人造成分,比如:化纤、尼龙,这种面料就不要考虑了。   人造成分会让面料看起来又很廉价,闪亮得像片黑色垃圾袋,二手房小哥总能被一眼认出来就是这个原因。     天然面料也有很多种,羊毛是比较常见也比较基础的,当然价格也比较合适。   更好更贵的还有「Merino Wool」、「Mohair」、「Cashmere」、「Pashimina」 、「Shahpashm」以及可爱的草泥马毛「Vicuna」和「Guanaco」。   大部分人都会认为100%的羊毛最贵,其实并不是。混纺了丝、麻这种天然面料的羊毛面料,更贵。       除了这些比较传统的面料,还有一种比较与众不同的面料「Harris Tweed」。   Harris Tweed是一种统称,特指产自苏格兰外Hebrides群岛、印有「球与马尔他十字架」Logo的面料。     据苏格兰政府规定,Harris Tweed必须产自外Hebrides群岛,而且必须由岛民在家中完成全部生产工序——   严格把控品质。   每家岛民最多只能有三台纺车,还必须完全是人力的,所有的染色也都要求是天然染料,所以Harris Tweed还是非常环保的面料。     除了面料成分,「支数」也是判定羊毛面料的另一个重要标准,一般用字母「s」来表示。   支数的算法比较不好理解,对于观众老爷们来说,只要记得支数越高纱线越细,面料也就越柔软顺滑就可以了。     一般来说,100支以上的面料就足够大部分直男老爷们出席各种场合,支数越高价格越贵,品质也越好,但是一味的追求高支数也没什么意义。   支数高的面料不光价格有点不友好,耐用度也比较低,还要费心去打理。   据说查尔斯王子都穿140s以上的面料,不过人家是皇室贵族,出门脱衣服都有人肉衣架,衣服都不用自己打理,不适合普通人学习。     虽然支数是个很重要的标准,不过也有特例,比如Harris Tweed由于工艺特殊,所以支数一般就不超过40,但是也没有人拿支数当做衡量Harris Tweed好坏的标准。   还有些品牌比如「Ermenegildo Zegna - 杰尼亚」,不会标出支数。他们认为仅靠品牌就足够撑场子,支数这种标准根本不重要。   就算同样支数的面料也会有些差异,这就主要体现在羊毛本身的品质以及加工的工艺,要区分这个差异最直观的就是面料品牌。     一般人对面料品牌没概念,但这真的很重要。   各位选购正装的时候需要格外注意,好的面料品牌一般会把自己的Logo印在正装内侧。   在这里也给大家介绍几个品牌,免得到时候老爷们被店员拿杂牌子忽悠。   目前市面上比较出名的面料品牌,以Holland Sherry、Dormeuil、Zegna、Loro Piana 、Cerruti 1881、VBC、REDA为主。     像Dormeuil、Zegna、Loro Piana都属于价格比较高的面料,一般的西装定制店用这样的面料做一套正装基本都要在3万人民币以上。   杜少比较推荐Vitale Barberis Canonico「简称VBC」、REDA这类性价比较高的面料品牌。   很多大牌的成衣都是用的这两种面料,价格大概是几百块钱一米。     面料是正装最重要的部分,观众老爷们只要搞明白这三点就可以挑到品质和性价比都比较高的面料了。         细节       说了半天面料,那是不是挑好面料就能买到一套好的正装?   也还不够,对于一套正装来说,面料确实是最重要也是最基础的,但是除了面料以外,判定一件正装是不是高品质,还有下面三个细节。     1. 扣子:   细节差异中比较容易分辨的就是扣子,正装扣子材质有很多种,牛角扣、贝壳扣使用比较多而且品质也比较高。   也有一些正装会因为设计需要使用金属扣,一颗高质量的扣子就要几十甚至上百人民币。   虽然扣子种类很多,但是好正装的扣子一定都是天然材质,类似塑料、树脂这种人造材料的扣子就只能出现在299包邮的正装上。     2. 剪裁:   除了扣子的材质,还有很多剪裁上的细节。   比如衣领部分,好的正装衣领是自然翻折而不是被直接烫死。这样会有一个自然弧度,显得非常自然。     除了衣领,正装的袖口也应该是斜裁的,也就是你把袖子放平,袖口应该不是完全齐平的。因为如果是平裁的话,当手臂抬起的时候会露出过多的衬衣袖口。   同样斜裁的还有正装前胸的口袋,这样穿在人身上的时候,口袋才会平整的贴在胸前。     很多观众老爷可能从来没注意过,原来这么多地方都不是平的。   其实正装裤子的裤脚也不是平的,由于鞋子的前端比后端高,为了保证裤子前后都能够刚好盖到鞋面,裤脚也要前短后长。       3. 插花孔:   大部分正装在领子上还会有个小孔,叫做插花孔。这是个很好理解的东西,就真的是拿来插花的,当老爷们需要出席比较正式的场合他就派上用场了。   别看只是个小孔,很多廉价正装却连孔都不开,只是用机器缝了一圈假装孔眼。   但是好的正装这个小孔都是手工缝制的。     除了这几点,还有很多售货员非常喜欢说正装的「对格」,经常会表现的好像这是多高级的技术。所谓对格,就是在面料拼接的地方把条纹或格纹整齐的对在一起。   实际上大部分正装都是对格的。   千万别被忽悠了一下就觉得这是神乎其技,重要的还是杜少上面提到的面料和细节。       第一次挑正装只要知道这些面料和细节的知识,就不会出错。   此外,大部分人买第一件西装都会挑单排扣,看起来很保险,但难免显得缺少一些特点。     所以,杜少建议老爷们可以尝试一下双排扣正装。   Giorgio Armani说过:「双排扣西装基本上就是权力的表达」,双排扣西装穿起来比单排扣更显身材也更有气质。   像「Kingsman - 王牌特工」里的两位主演,也都是穿着双排扣出去干架。     所以,个性的老爷们不妨尝试一下双排扣。   如果要选择双排扣,一定要挑一些比较不一样的颜色和花纹,不但平时出门都可以穿,出席活动也能秒成亮点。     有些闷骚型的朋友可能担心花纹露在外面显得不稳重,没关系,杜少也有方法让你既稳重又能耍出点自己的小风格。   挑一款色彩或者图案花哨的里布,也就是撩开衣服里面的布料,然后假装不经意的挽个袖子或者插个兜的时候露出来,让路过的姑娘们一眼就能看到骚气的你。     如果按照上面的要求,去认真定制一套正装到底要多少钱?其实并不贵,杜少可以给大家算笔账。   以VBC的面料为例,定制店成本价大约是300RMB一米,一般一套正装用料3米左右,再加上扣子和工费——   300×3(面料)+200(扣子等配件)+1200(量体、工费)=2300RMB(总价)   不过这样一套正装在一些定制店往往要卖到七八千甚至一万人民币以上,像一些出名的大品牌或许会卖到好几万。毕竟,背后还包括店面租金、人力支出和品牌维护等多项成本。     关于怎么去挑选性价比高而且适合自己的正装,观众老爷们看了这些应该心里有数了。   在买衣服这方面,男人应该在自己能力范围之内买最好的。   正装更是如此。   当然如果你实在能力有限也没关系,文中这些方法对成衣的选择同样有用。   总而言之,不管你买哪种,看这一篇就够了。
    time 10年前
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    在Hudson’s Bay剁手 必须get这11个窍门

      Hudson’s Bay是加拿大著名的百货公司,是北美最早成立的商业股份公司,也是全世界最早成立的公司之一。   相信很多小伙伴都经常到这里购物。不过,Hudson’s Bay购物也是也有一些窍门的!     知道了这些窍门,你可以“合理地”省下很多钱!     1. Rewards积分制度   一般来说,Rewards分为不同的级别(Rewards, Rewards Plus, Rewards VIP会员)。   凡是在Hudson’s Bay消费都可以获得积分,积分可以免费换礼品卡。而且,消费额度到一定程度,你可以将积分卡升级为VIP。VIP可以获得优惠券,还可以获邀参加特别活动,例如前段时间的橱窗展示揭幕仪式。   2. 信用卡MasterCard   MasterCard的MasterCard没有年费,而且卡上的消费金额还可以积分,网购的时候,通过这张卡支付还可以降低免运费的消费额度。   Hudson’s Bay还有一种信用卡,叫做商家卡。顾客可以先刷商家卡里面的钱,然后过一段时间再还钱。这种信用卡的开卡过程很容易,而且申请的成功率很高,比较适合刚登陆的新移民快速积累信用。   3. 网购前先登录Ebates账号   Ebates是一个返利网站,在Hudson’s Bay网购之前,登录返利网站可以获得返现。   4. 玩具   Hudson’s Bay现在已经开始销售玩具了,种类非常多,适合幼儿园至12岁的小朋友。不仅可以在实体店选购,还可以在网上直接挑选,十分方便。   要知道,Hudson’s Bay已经停售玩具近10年了,今年重新将玩具上架也是意义非常。给亲朋好友购买圣诞节礼物的时候,不妨到这里看看!   5. 免费邮寄   如果你看中的鞋没有合适的尺码,Hudson’s Bay可以联系其他门店查找合适的尺码并且免费给你免费邮寄到家,你只要提前付钱就可以了。   6. 退货很容易   在Hudson’s Bay网购的商品不合适,你可以直接拿到门店全额退款,这样不仅省时间,而且还不用再打包邮寄!   7. 务必留住收据   总的来说,Hudson’s Bay还是良心企业。凡在购物一周内,如果商品降价了,顾客可凭借收据找商场退差价。   至少顾客不会太吃亏!   8. Price Match政策   购物后30天内,如果竞争商家以较低价格出售相同的商品,顾客可以根据最低价标准购物。换句话说,顾客能够确保自己的商品价格很合理。   悄悄说一下,沃尔玛、best buy、sears等商家也有这项政策呢!   9. 加拿大主题的商品   逢年过节,回国的时候怎能不带点纪念品呢?   Drake General Store里面有很多加拿大主题的礼品,价格适中,挑选的范围很广,非常不错。   10. 经典的条纹状   Hudson’s Bay的条纹也是商场的一绝,羊毛毯子、针织手套以及马克杯都非常可爱。(一个马克杯促销价只要6加币~点击购买)   11. 一年两次的仓储式促销   Hudson’s Bay有一年两次的Standard Apparel仓储式促销,虽然样式可能和店内的不全一样,但是也是可以淘宝的。  
    time 10年前
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    假货只卖中国人 中国一邻国揭开代购黑幕

      美妆博主Pony 被粉丝们称为大神的韩国美妆博主Pony不久前在淘宝上线了美妆店,开业当天粉丝就破45万。然而很多粉丝还没来得及结账就发现购物车的商品都失效了,淘宝给出的解释是“卖家正在被处罚”。 随后各种黑料不断被爆出,韩国直邮的商品是浙江金华发货,或者显示从韩国发货的商品只用4天就神速到了中国,而正常代购需要的时间一般是7-15天。韩国代购的黑幕又一次展现在大众面前。在韩剧的催化下,韩国化妆品海淘和代购越来越火,但你知道内幕有多黑吗?     韩国代购的三种主要渠道 韩国贸易协会和化妆品行业最新统计称,韩国化妆品在华市场份额达22.1%,韩国仅次于奢侈品牌发源地法国成为中国第二大化妆品来源国,中国已是韩国最大的出口国,而代购在其中就占据了将近一半的份额。 代购的人员主要为留学生、在中国生活的韩国人,定居韩国或是在韩工作的中国人等等,其中尤以中国留学生为主,他们通常从早期人情化的帮朋友们买东西寄回国内,开始逐渐发展成提供有偿的代购服务,以此来负担相比国内更高昂的生活费用。 代购的方式主要有三种: 第一种是人肉带回,这也是留学生们最常用的代购方式,他们一般是在专柜进行采购,因为去免税店购物需要有30天内的回程机票才能购物,所以日常都是专柜采购,只有等到回国的时候才能去免税店代购,然后回国的时候直接背回来。还有一种就是专职代购人员不定期从中国飞往韩国采购,在韩国停留3~5天不等,根据客人的订单在免税店进行采购,免税店缺货就在专柜进行采购,免税店的价格一般会比专柜的便宜,但是专柜的品种比较齐全。而且免税店很多产品不单卖,都是组合套装卖。 第二种是快递,一般代购选择的都是EMS,发一些顾客着急需要的重量比较轻的东西。在韩国,EMS的价格为2万韩币即约120元1公斤,所以若非紧急情况或是购买了贵重物品,极少数人会选择快递这种形式。比如在国内十分热销的悦诗风吟绿茶系列,它的一瓶精华在韩国官网上售价大约130元人民币,而在中国官网上同样的产品售价210元,如果是代购人肉带回,价格也许在150-180元之间,但如果要求韩国直邮,运费加上代购费大约会在200元左右,代购的价格优势就十分不明显了。 第三、此外还有包通关等渠道。包通关是指选择一家包通关公司集体邮寄,能保证邮寄商品不会被海关扣押,这类公司主要集中在东大门,但因包通关业务本身在韩国是违法的,所以包裹通常都在凌晨打包分发。 韩国代购的这些黑幕 免税店:“免税店”是代购业常常被提到的一个词。相比起市内专柜,机场免税店的价格会更低,但通常是大规格的套装,而且购买时必须提供30天内的回程机票。而在市内专柜,有身份的外国人比如留学、长期定居的人,可以办会员卡,可以打7折,代购就可以从中赚取中间差价。 但需要注意的是,专柜和化妆品实体店又是两个不同概念,专柜的品质自然可以有保障,但韩国国内也存在着销售不明渠道来源化妆品的实体店,比如曾经被多家韩媒报道过的位于首尔梨大的红房子,该店明令禁止韩国当地人购买,却对外国游客尤其是中国人敞开大门,该店面销售的商品也基本都低于专柜定价。所以哪怕代购保证是在韩国实地采购,也不能直接证明代购商品就是正品。 梨大红房子   化妆品小样:在韩国买化妆品,BA(BeautyAdviser,美容顾问)送小样相比起国内大手笔很多,在明洞街头,甚至只要进店转一圈,哪怕不消费,也可以得到几片小样。而这些都会被代购们明码标价拿出来售卖,淘宝上甚至有专门销售小样的店铺,但赠送小样的数量是绝对远远不足以满足淘宝小样店的销量的。这种店铺销售的的小样主要有两种渠道来源,一种是来自广东生产的小样,它们的气味和粘稠度都与正品有较大出入,较容易分辨;第二种就是用韩国国内的过期正品到国内加工成小样,这一种普通消费者分辨起来难度很大。 直播代购:直播代购是16年才火起来的代购新概念,通过淘宝、微博等平台买家可以直接看到自己订购的商品在海外购买的全过程,越来越多人把开不开直播当成检验卖家是不是在卖正品的标准。那是不是这种方式就可以完全避免买到假货的情况了呢?事实并非如此。卖家在直播的时候去到各大专柜购买的物品是真的没错,但在韩国,凭小票可以在两周内无条件退货,所以黑心卖家在直播结束后可以去专柜退货,然后把从其他渠道拿来的假货发给你。 批发价和代理价:韩国已经没有代理这种模式了。韩国从去年开始就不再给个人颁布代理权,所以无论是淘宝还是微商,只要代购宣称自己是代理有批发价,基本都可以判定是假货无疑了。 韩国假货的来源? 那这些卖给中国人的假货都从哪里来呢?这主要分为三类: 第一类是国内制造国内发货,国内小作坊制作十分粗糙,不管是从包装上还是质地上都与正品有一定差距,但也因此售价相对较低,针对的是经济条件一般没有用过正品的人群。这类产品的成本往往只有几块钱,但是因为打上了代购的标签,身价立马涨到几十块。 第二类是国内制造韩国发货,首先工艺上要稍好于第一类,就是常说的高仿精仿,这类产品发到韩国转一圈之后再回流中国,售价往往比第一种高一些,第一种如果只买几十块的话第二种可能要卖上百块,如果买家有需要的话还可以提供所谓的直邮服务。淘宝上不少代购价低于韩国本土定价还送一堆赠品的卖家做的就是这第二类生意。 还有一类就是韩国制造发往中国。第三类是韩国制造的假货,主要集中在东大门、新村、梨大、大林等年轻人聚集地销售,往往由代购到实体店购买之后人肉背回来,这一类产品和正品的相似都较高,售价也与正品差不多,大部分都只稍稍低于免税店价格,针对的是有一定消费能力用过正品的人,相似的质地和价格会打消他们的疑虑,而只是认为自己捡到便宜了。 所以,相信一分钱一分货才是避免买到假货的终极真理。道理虽然简单,但在一元夺宝和淘宝同款流行的时下中国,市场经济搞了这么年,很多人遇到自己掏钱的时候,还是幻想着天上掉馅饼。迷妹们也醒醒吧,你崇拜的那些时尚达人和网红,其实到最后都是要你的钱包见红!
    time 10年前
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    10年前

    穿美小白裤原来是套路,不显胖又女神的穿法好厉害!

    作为本季流行又超美白裤子,因为白色显胖的膨胀感,让很多时髦妹子又爱又恨不敢上身。总觉得一定要有瘦长的美腿才能驾驭这神般存在的单品。其实穿好白裤哪里有辣么难,下面跟学潮人穿搭“套路”你也能变瘦美女神! 超长阔腿裤 印象中只有超级麻豆无敌大长腿才能驾驭起这白色超长阔腿裤的,其实恰恰相反,只要穿搭得当,反而穿上Ta之后你能拥有如超模一般的长腿和气场哦。怎么做到呢?首先选择质感更加挺括的面料的阔腿裤会更加显瘦,那种大出几个size和身体间保留的空间感,会让你的腿完全淹没在大裤腿里! 另外能遮挡住鞋子的大裤腿,一定要搭配高跟才完美!把隐藏高跟的高度轻松变成自己的大长腿,整个人感觉都是腿! 搭配短打上衣或者是露胃装也是秒变大长腿的绝佳方式,让你的腿直通天际而且超时髦! 如果不想穿出露胃装,选高腰的款式把上衣塞在裤子里的穿法也是赞赞哒! 对于梨型身材的妹子们,如果担心短打或上衣全部塞到裤子里的方法暴露大PP,可以用叠穿的方法,比如搭配一件马甲,或者是轻薄外套,巧妙遮住胯部! 七分阔腿裤 除了超长阔腿裤,今夏最流行、穿起来更加清爽七分阔腿裤,也是时髦妹子值得尝试的款式。宽大裤腿同样能拯救你的小粗腿。但是如果不是超级长腿星人,露出脚裸,能拉长腿部线条的尖头高跟或者简洁精致的细带高跟,会显腿长呢(潮人都爱这么穿),整个人都觉得往上拔高几公分! 金色、裸色的高跟是拉长腿部线条的利器。白色阔腿裤搭配白色衬衫散发着法式的时髦优雅! 即使超模拥有超级大长腿,同样也需要高腰来打造完美身材比例! 相比较之下博主白色阔腿裤搭配外套的穿法,腿短了一截。 如果搭配外套,将高腰内搭露出的方式,是不是更显腿长~ 直筒西裤 另外非常适合职场女性的直筒小脚西裤,也是衣橱必备哦!利落又简洁的裤型可以轻松hold住任何单品,应对各种场合还能 彰显干练职业范儿。不过想穿美这种裤裤,在面料上一定不能选择过于松软暴露身材缺陷面料,挺括有线条感的面料更能修饰腿型,另外选择小脚款式能平衡大腿和小腿之间的差距,也能起到修饰腿型的作用。 白色西裤搭配印花短上衣,时髦又惹眼。 裸色高跟完美起到变身大长腿的作用! 高腰白色西裤更显腿长腿瘦! 如果穿平底,就一定要露出脚裸~ 锥形裤 白色锥形裤非常适合亚洲妹子的梨型身材穿着,在搭配上选择余地非常多,但是提高腰际线的 Croptop的短打款式,会更凸显亚洲女生的上身纤细的身材优势。显瘦效果更佳!如果不是特别宽松的裤子,可以考虑一下有绑带设计的款式,打造飘逸设计感,还能引领夏日新风尚! 白色锥形裤+ Crop top的短打款式,非常适合亚洲女生扬长避短,凸显身材优势。 梨型身材妹子如果担心白色裤暴露自己的大PP?可以像潮人一样,将衬衫前面塞到裤子里打造高腰的效果,下面放下来,巧妙遮掩问题部位。而且看起来造型感十足。 如果锥型裤搭配长上衣,加上平底鞋,马上有种小短腿霍比特人的即视感。 白色铅笔裤 白色的SKINNY 铅笔裤,在夏日里绝对是比黑色打底裤更抢手的时髦单品。白色不仅会让整个look更加清爽舒适,而且与任何单品都能完美搭配,超显气质。这种完全紧身的款式,对于身材不完美的妹子也不必望而却步。你可以选择上身更加宽松设计感的款式,来平衡上下身材比例,将视觉吸引上移,同时搭配增高高跟鞋,就能轻松化解!如果一定要穿平底,选择九分的款式或者挽上裤脚就OK啦~ 设计感十足的宽大上衣,会让双腿更显瘦,搭配尖头高跟优雅又能拉长腿部线条。 跟学博主用宽松上衣+九分白色铅笔裤,简单就能休闲时髦出街。 设计感的上衣能很好的将视觉上移,看起来更显瘦! 如果要穿平底,一定要选择九分的款式或者挽上裤脚~ 还觉得小白裤难穿么?只要掌握了上面的方法,又瘦又美都是你的!
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    10年前

    清凉撩人的露肉装,不穿真是辜负了夏日美好肉体!

    盛夏来啦,今夏流行趋势就是要大胆露出来!姑娘们快放下小羞涩,想露哪里露哪里。而且本季占据最火单品TOP榜的各式各样的露肉装——露肩装、深V绑带、露胃装、露背装…也为各位妹子提供了各种选择,让你哪里美就露哪里,这么撩人的神器不穿等怎么能对得起各位美好的肉体!下面就让编辑从上往下一件一件的盘点↓ 露肩、露锁骨→Off shoulder露肩装 作为露肉军团中的头牌,露肩装从去年的简洁的一字肩火到现在,演变成V字领露肩装、超低胸露肩装、荷叶边露肩装、局部露肩装等等。看似难穿的露肩站其实很好驾驭,不仅仅是瘦妹子的专属,微胖的妹子也能穿出感展现有美的肩部线条,还能遮掩平胸。而且不同的露肩装还能演绎出优雅、性感、慵懒等不同的味道,就看妹子你爱那一款了。     一般来说,简洁的一字肩更适合娇小纤瘦的妹子,可以淋漓尽致展现肩部完美线条和锁骨线的美感;另外对于有小副乳的妹子一字肩也很适合,可以完美突出优势肩部同时,巧妙遮挡问题区域,一举两得。 对于肩部有肉的微胖妹子,勾勒胸型的V字领能削弱膨胀感,穿起来不仅让你性感撩人,显瘦的效果也是棒棒哒。 大廓形超低胸的露肩装,露出背部和前胸大量的肌肤对比剩余oversize服装一秒显瘦,也比较适合微胖妹。 对于粗手臂和蝴蝶袖的妹子来说,浪漫宽大荷叶边露肩装更显手臂纤细,同时设计感爆棚,遮肉同时美美哒。     露出事业线→lace-up绑带装 提起露胸其实还是蛮尴尬的!大胸妹子露胸太骚太俗,平胸妹子露胸简直等同于此地无银三百两,不过作为女人来说,怎么放弃这天然的优势。还好本季露肉新秀Lace-up绑带装解决了广大妹子的难题,它层层叠叠的系带方式,半遮半盖的效果,既能增加胸前的层次感和起伏感,又能遮盖裸露过多的胸部,让妹子妹自然秀出胸前不经意的小性感,让你又露又时髦,大胸小胸都能完美hold住!   画外音:不得不说这直接开到肚脐的绑带深V真是让人浮想联翩,实在太撩人! 宇宙博主也超爱绑带T恤,搭配牛仔裤,性感同时活力十足,如果不想太过性感就收紧绑带,绝不跑光。 领口绑带裙装也是设计感十足,胸小的妹子穿更显俏皮优雅。 没有绑带的直白深V,可以留给大胆的姑娘,露出半球的方式,看得人血脉喷张哦。 纽约名媛奥莉维亚也选择了这种直接真空上阵的性感深V裙。   露出小蛮腰→Crop top露胃装 近几季的T台以及街拍,甚至是红毯上,短款露腹短上衣crop top出现的频率都很高,流行的长度也是越来越短,从露脐装到露胃装,到今夏欧美街头潮人穿Bra真空上阵,这样的短打风潮真是让人停不下来!其实这种带有街头气息、清凉又青春的单品,备受时髦潮人宠爱也是有原因的。一方面它不仅能展现迷人的腰肢曲线,秀出马甲线,而且还能重新划分妹子们的身材比例,无论是搭配裙装还是裤装,穿上就能让你胸部以下都是腿。   简单的条纹露胃T搭配百褶裙,秀出小蛮腰,轻松凹造型。 除了常规的款式,这种融合了一字肩设计的短打上衣,性感翻倍哦~ 交叉绑带款短打露胃装,搭配百慕大短裤,有种酷酷的性感。 Crop top 发展到今夏已经直接可以穿上Bra出街了,超模gigi蓝色Bra搭配黑色锥腿裤,同色设计感高跟凉鞋,化身未来主义女战士~   转身后的惊艳→露背装 背部作为女生最性感表达之一,杀伤力不可小觑。也许那件露背裙正面平淡无奇,而转身过后惊艳露出对比,绝对让人回味无穷。作为夏天专属的露背装,不仅可以露出性感的脊柱沟和蝴蝶骨,更加凸显出背部的玲珑的曲线,所以即使是没胸的女生,也能大秀好身材。所以无论是露背的上衣或裙装都是让你看起来非常special,为你性感和优雅大大加分的心机单品。   转身后的美背真是太惊艳! 白色礼服遇上露背装,马上化身为仙女啊! 中性感衬衫的背后风情,让整个look的感觉有种慵懒的性感。   秀美腿→开叉裙 说完了上半身,再说说下半身的美腿今年怎么秀才是最性感,除了经典的迷你裙和热裤,本季可以让性感逼格一秒升级的开叉裙,时髦的妹子们不能错过哦!飘逸裙装上一条巧妙地开叉,可以打造若隐若现的神秘性感,比起热裤这种全部暴露的方式,开叉裙还能还能完美修饰妹子们腿部线条。而且这不同位置的开叉_中间开叉,侧开叉、两边开衩...不同的开叉裙,能打造不同的风格style,和性感女人味。   这种裙子底部的双开叉将裙摆分成不均等的前后两片,开叉在大腿前部,刚好能将走动中的双腿露出但又不会有走光的危险。穿上有种希腊女神的风韵。 高叉侧开的款式,非常适合腿又长有美的妹子。步态摇曳间,让美腿尽显。如果担心平时出街穿太过惹眼,海边度假穿也是不错的选择。 性感的侧开叉长裙,配合或轻盈或流畅的面料质地,展现浪漫的美感。 中部开叉的设计有更有简洁知性的味道,中间的开叉线可以修饰身形让髋部看起来更瘦。 各位妹子,编辑从上盘点到下今夏最流行的露肉装,你喜欢哪件呢?赶紧大胆穿起来,最时髦的人就是你啦!
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    除了香水 你还可以用这些弥留香气

    作为一个完美的少女,无论是与情人缱绻,还是和密友同游,都希望自己身上散发着清淡的香气,若有似无。看到这里你们一定以为我要讲的是香水?错!其实除了香水,还有许多可以留住香气的办法。 女孩身上有淡淡的香气,很容易让人想要亲近,产生好感。而她本人也会因为周身环绕馨香而变得越来越美。 想要周身香气环绕,并不一定非要做花房姑娘,也不一定要喷香水,有的是小方法一点点把你“腌入味”。比如在平时的你可以选择熏香,或者香味蜡烛,都可以让你有置身花海的感觉。如果你觉得这种方法太虚无缥缈,我们还发现有些沐浴液里添加了精油和香料。日日滋养,你还能不香?   无论是做香氛的做起了沐浴,还是专门做沐浴的玩起了香氛,只要能让我们爱上洗澡,享受沐浴,都是我的心头好,且听我慢慢给你们推荐~ 祖玛龙家做的香氛那是没得挑,这次又介入做起了沐浴。味道和香水一样诱人,只不过洗掉了就只留下淡淡的香气,若不是亲近之人是没有资格闻到的~这次推荐的是英国梨,同款的香水也一直买的超火。初熟秋梨的感性清爽包围在白色小苍兰花束中,感性又温暖。 力士家一直就是做沐浴非常有名,而且价格亲民,并且在效果上和好几百的大大们不相上下。这次力士又玩出新花样,他们研制出一种微米级“香氛触发凝珠”,在每次沐浴后附着肌肤表面,每一次摩擦,凝珠如泡泡般爆破,持续留香12小时!并且他们保留鲜花香味的手法也独特,力士是在不伤害花朵的情况下,将鲜花极致盛放时刻的香味采撷,至纯至萃,保留鲜花本真香味。现在就想回家用用去! 力士这款沐浴露的概念,让编辑想到了《香水》那部法国电影里说的“让鲜花在恬睡中死去,才能不损坏她的香气” 一直对马鞭草都有点不好的印象,觉得味道也不好闻。毕竟没闻过:)主要可能是受美剧影响吧,感觉美剧里的吸血鬼每次喝马鞭草的水都特别痛苦。直到后来有一次在欧舒丹家接触到马鞭草,一闻味道我的表情直接变成了黑人问号脸!这么清爽悠闲的味道,是在和我之前想象中有太大出入了! 这款沐浴露是融入了玫瑰精油的沐浴露,让你的身心都能感受到平衡自然的玫瑰呵护!据说每300ML的玫瑰精油需要1吨的玫瑰,并要历时8周才能完成一次完整的提炼!所以极为珍贵! 玫瑰精华能够平衡肌肤的PH值,保证水油平衡,提升肌肤细胞活力,促进肌肤细胞更新。 见过了这么多能留香的沐浴液,其实我们最传统的留香方法就是“熏”,所以无论是蜡烛、精油还是熏香,也可以让你每个缝隙都有香味。 这款香薰蜡烛糅合了明亮的柑橘香调与甜美的澄糖香气,柠檬清香最适合夏天! 白茉莉香是最醒神醒脑的香气,不会让人迷醉反而越发精神。这款香薰中还含有草香,不论是点在家里,还是熏到衣服上,你都是那个另类有品位的girl!
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    天凉天热都能hold住!这些万能衬衫裙火爆到1秒抢空

    夏季的天气真是喜怒无常,热几天冷几天的,所以一些实用好穿不怕热又不怕凉的衣服就成了畅销款,今天编辑介绍给大家的就是这款万能法宝——衬衫裙。种类繁多的衬衫裙哪一款才是必选的呢?看看下面潮人们的街头美搭就懂了!   基本款衬衫裙 基本款的衬衫裙与衬衫最大的区别就是“长度”,通俗一点其实就是长款的衬衫,盖过屁股的长度则最合适。如果你身材够火辣,随便穿穿也都是时髦范儿。 如果想要突显腰肢?那么加一条腰带效果绝对更赞,搭配小白鞋清爽又活泼。 Riri的这款衬衫裙过长,不太建议大家选择,可能也只有她能穿出潮流小天后的架势。 到小腿肚的款式相对会更好驾驭,基本款的衬衫模样怎么穿都百搭。 超长衬衫裙 虽说超长的款式不建议选择,不过依然有很多姑娘就喜欢这种拉风的感觉,所以编辑还是要聊聊针对超长款的衬衫裙搭配小技巧。 最棒的搭配就是选择一双裸色高跟鞋,再长的衬衫裙都不配显腿短了呢!一字带就很不错。 除了裸色,其他配色的高跟鞋也都不错,只要显的腿长就够了。 或者搭配腰带,打造出大长腿的比例优势也可。 个性款衬衫裙 除了以上两种比较常见的款式外,设计独特的衬衫裙则更吸睛。比如收腰款,打造出俏皮的裙摆,小女生的最爱哦。 衬衫下摆设计成了鱼尾裙十分具有女人味,不仅百搭更能瞬间脱颖而出。 这种类似假两件的款式今年特别流行,它同样运用在百搭的衬衫裙上。 大部分设计独特的衬衫裙都是在下摆处大做文章,镂空的网格裙摆非常个性。 复古衬衫裙 今年也是复古风回归的时候,所以来一件满满复古风情的衬衫裙吧!既赶时髦又实穿百搭。 除了标志性的波动元素外,条纹衬衫裙更加受欢迎。 这种大面积的印花款式非常迷人,暗含了女人的柔美又不矫情。
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    中外明星胖瘦差超多 看完你还不减肥吗?!

    减肥季已到,但如何摆脱惰性保持持久的运动力?最好的莫过于视觉刺激下产生的惧怕心理,从而达到行动上的积极响应。近几年娱乐圈这样的案例层出不穷:有“胖过”的,也有复胖后直接破罐子破摔的明星……   看看张惠妹、朴信惠、赵薇和胡杏儿,个个都有女神范儿。赵薇以前水灵水灵的,非常讨喜;Amei更不用说了,以前的样子非常性感妖娆,唱起歌来,不止听觉上觉得爽,视觉上也不输给别人。但是…… 赵薇 赵薇也有过胖得流油的时候,乍看之下完全就是一个路人大妈!差别也太大!现在的她虽然只是微胖,但也很好看,照样很有女神范儿↓↓↓ 赵薇 再来是我们的Amei张惠妹↓↓↓↓↓↓ 张惠妹 虽然没有赵薇的大眼睛,也没有Angelababy那样五官分明的混血脸,但是张惠妹瘦的时候,还是很有她自己的特点的。然鹅!现在都成这样了↓↓↓↓↓↓ 张惠妹 你没看错!这是她!这是唱着“灰色是不想说,蓝色代表忧郁”的张惠妹!编辑看了这照片,表示人家也很忧郁啊啊啊。 张惠妹 小S之前也在节目上吐槽过她很胖……但是……可能她也选择了破罐子破摔。当然,演艺圈并不止她一个。还有香港歌手郑欣宜↓↓↓↓↓↓ 郑欣宜 胡杏儿 朴信惠 看到原来的少女变成了一个一身肥油的“大妈”,有着大象腿和“蝴蝶”手臂,看到她们,你还敢对自己身上的脂肪手软吗! 还有他!莱昂纳多-迪卡普里奥(Leonardo DiCaprio),我们的影帝小李子当年是这样的小鲜肉↓↓↓↓↓↓ 莱昂纳多-迪卡普里奥(Leonardo DiCaprio) 哪怕岁月在他脸上留下无数皱纹,他也还是个帅大叔↓↓↓↓↓↓ 莱昂纳多-迪卡普里奥(Leonardo DiCaprio) 但是……一旦长胖了……真的惨不忍睹↓↓↓↓↓↓   就算是穿了西装也还是加不了太多的分↓↓↓↓↓↓   看到他们现在的样子,你是不是会有一种再不运动就生而无望的激动情绪?但像朴信惠这样,从象腿减肥至纤细苗条,是不是很值得一试?不要再等了,再不运动你就没救了!   起始姿势:弯腰,面朝地板;双臂弯曲,手掌朝上。 动作:抬起双臂,至与肩同高。可以想象你正在用大拇指“敲打”身后无形的“墙”。 注意:完成动作时,后背挺直,肩胛骨收紧。   起始姿势:弯腰,臀部向后撅。双臂向下伸直,置于身体前方。手掌朝前,指尖朝下。 动作:身体姿势保持不变,上举双臂,形成“V”字形。双手超过头顶,手掌相对。 注意:完成动作时,要保持双臂伸直,后背挺直,肩胛骨收紧。   起始姿势:以爬行姿势起始,双手手掌与双膝着地。 第1步:一只手臂向前伸直,同时对侧的腿向后伸直,然后复原。 第2步:一侧动作全部完成之后,换另一侧重复。 注意:收紧腹部核心肌肉;后背挺直,使脖颈、后背,以及抬起的脚后跟呈一条直线;保持平衡,身体不要向两侧倾斜;膝盖重新靠近地面时,可以着地,作短暂停留(如果你已经很累了),但时间不要过长,保证动作的连贯性才能达到锻炼效果。 就这三个动作,坚持做40组,就能少掉一块原味鸡的热量哦!赶紧做起来吧!
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    下班回家就来做做做 5招让你拥有蜜桃臀

    健身房太远、去健身房的路上太晒,并不是躲避运动的借口,黑色的衣服也不是臃肿身形永远的保护色。不管你在哪里,以下这5个练臀动作都能做起来。       夏天最重要的就是三个字——露!露!!露!!!所以,没有好身材,就没办法完成这项夏季must do!今天这篇健身教程,就是告诉你,怎么样才能拥有人人称羡的蜜桃臀的。 对了,下面的教程会用到哑铃,所以没有哑铃的妹子记得可以用水瓶代替,并且运动前要注意拉筋热身。 动作一:哑铃+单脚抬起:帮助提臀、活化盆骨。 1.右手拿哑铃,右脚弯曲离地,重心放在左脚,并以左手协助平衡; 2.上半身向前倾,再将上身带回,脚点地; 3. 换边练习。 动作二:低窄深蹲:训练外侧臀肌 1.双手双脚并拢下蹲 2.一脚往外放,另一只脚用力下蹲至深蹲位置。 3.往外放的那只脚重复「抬起,放下」的动作。 4.换边练习。 动作三:后跨弓箭步运动:增进盆骨肌群的强度。 1.举起哑铃至高过肩膀,膝盖放松微弯。 2.一脚往后跨,接着换脚。 3.跨步向后时,让后脚膝盖面朝地板下蹲,很接近就好,不需要完全放到地上。 动作四:单脚提臀 1.平躺于地板上,屈膝,脚底板贴地,手放后脚跟旁。 2.弯曲一只膝盖至胸前,另一只脚于地面上踩稳,后脚跟用力让臀部抬起。 3.重复“抬起,放下”的动作,再换边练习。 动作五:相扑深蹲 1.拿起两个哑铃,双脚打开至相扑式姿势。 2.把哑铃放在肩膀旁,膝盖放松微弯。 3.确认你的膝盖在脚趾正上方,你的脚趾与膝盖、大腿是朝向同一个方向的。 4.臀部往后深深地坐下去,后脚跟用力,身体尽量往上延伸。 练就蜜桃臀就是这么简单!五个动作,坚持起来吧!
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    换发型竟然堪比整容!高马尾也可以瘦脸

    不用打瘦脸针不用削骨不用整容,换个发型竟然也可以瘦脸!当你扎一个高马尾,并将头顶上的头发略微梳高一些,脸型都看着瘦了不少!   米兰达·可儿高马尾 高马尾发型瘦脸 女星都爱高马尾 高马尾发型堪比削骨 换发型堪比整容!马尾的位置决定了你脸的胖瘦程度。       HELIN:从正面和侧面看马尾位置的变化,高马尾有瘦脸神功。       BROOKE:高马尾有拉长脸型的神效。 当你把头发一丝不苟地向后梳扎起来,它会让人们的注意力集中在眼睛这条水平线上。但当你将头顶梳高,扎一个高马尾,人们的视线也会向上移,视线和颧骨会有一个对角线的角度,继而有种瘦脸的错觉。 如果你还是不信,接着看看下面这5位发型的变化,当你将头顶梳得高一些头发扎高,的确会看起来脸更小哦。 DANIELLE DIANDRA BECKY REBECCA 看到了吗?仅仅是换个高马尾发型,将头顶上的头发梳得略微高一些,但是脸型却看起来瘦了不少,而且更加立体。
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    如何克服懒惰开始锻炼? 6招教您成为健身达人

          万事开头难,运动也不例外。如何战胜自我,克服懒惰,开始体育锻炼呢?俄罗斯健身教练达利娅・耶尔米洛娃支招运动新手,6条有效建议助您开启健身之路。 1.选择合适的运动类型 起初,请先尝试各种类型的运动。您可以游泳1个月、在健身房锻炼1个月、打网球1个月或者跳健美操1个月(也可以将尝试周期变为1至2天)。很快您会发现,一些运动是自己乐意去做的,而另外一些运动是出于任务而完成的。请将后者从自己的运动列表中删除,选择自己乐于做的运动继续坚持。 2.找一位私人教练 适合自己的教练很重要。他可以督促您锻炼,可以帮助您制定专业的健身计划表,演示标准动作,并且还会使健身充满乐趣。 3.健身地点不应离家或公司太远 我们常常放弃健身是因为在路上消耗的精力比运动多,因而健身地点的选择也尤为重要。健身房离家或公司越近,越有助于坚持运动。 4.集中精力进行锻炼 不要在意别人的目光,认真进行自己的锻炼。请戴上耳机在跑步机上跑步,这样会使您从心理上感觉与外部世界隔绝。 5.统筹时间 时间不足不应是逃避健身的借口。您可以在做运动的时候同时进行其它有益的事,如慢跑时遛狗、听有声书籍和学习外语等。 6.坚持写运动日记 每2至3周记录一次自己的运动数据,随着数字的变化,您会更想坚持锻炼,以取得更好的效果。
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    夏季防晒霜要涂够量 面部用量约1元硬币大小

        夏季天气变热,紫外线也越来越强,紫外线是皮肤敏感的诱发因素,此时尤其要注意防晒。防晒霜要涂够量,且反复多次涂才有效。   对于防晒护肤品有两个专业的指标衡量SPF值和PA值。其中,SPF值是防晒指数,抵抗阳光中UVB对皮肤的损伤,防止皮肤晒伤;PA值是阻挡阳光中UVA长波的指数,UVA会导致皮肤被晒黑。   测定SPF值时,研究人员所使用的防晒霜用量,一般是2毫克/平方厘米。这意味着,实际生活中我们也要用到这个量,才能得到商品所宣称的防护效果。面部防晒霜的用量,笼统地讲,差不多要用到1枚1元硬币大才足够。高个子或者体重比较大的男生请略加量。   因为在实验室测定时防晒霜使用量很多,而生活中擦到面部的量差不多也只有实验室检测量的三分之一或四分之一,所以防护功能就明显下降了,因此要足量、反复多洗涂抹防晒霜才能起到较好的防护效果。夏天容易出汗,易把防晒霜冲掉,所以应每两个小时涂抹一次。当处于海滩等阳光强烈的环境中时,每30~90分钟就应重新涂抹一次。 
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    明明用尽全力,为何肚腩总减不下去

      大肚腩总是减不下去,非常影响美感。很多人虽然很努力地通过仰卧起坐等运动想要减肚腩,但收效甚微。近日,美国“运动时代”网盘点了14个大肚腩难以消退的原因,供大家参考。    1.每天最少喝两瓶碳酸饮料。任何含有碳酸的饮料都会造成腹胀。美国德克萨斯大学圣安东尼奥健康科学中心的研究者发现,与不喝碳酸饮料的人相比,每天喝两瓶或更多碳酸饮料的人,腰围尺寸要明显粗于前者。    2.精加工食物不离嘴。精加工食物会阻碍腹部的减脂速度,而且,这些食物中的钠含量也很高,会导致液体潴留,令腹部鼓胀。    3.长期处于压力状态下。正在经历超强压力的人会吃得比往常多,这是因为应激激素(肾上腺素和皮质醇)会让人渴望食用碳水化合物和脂肪,而这些脂肪会储存在腹部。    4.缺乏睡眠。生理学研究多次证实了睡眠时间较少会导致腰围增粗。因为睡眠缺乏的大脑会发出错误的信号,不但让人吃得更多,而且不能更好地消化食物,继而引发恶性循环:感觉疲劳后,代谢速度放缓,扰乱激素分泌功能紊乱,从而吃得更多更油腻,然后又睡不好。    5.坐得时间太长。在一项考察体重增减的研究中,研究者在实验室里控制了饮食和锻炼方案,又给每名参与者的日常饮食中增加了1000千卡的热量,且禁止做任何形式的锻炼,但有些人能够保持体重,而另一些人的体重增长了。原来,没有增重的人整天都在移动身体,从不久坐。    6.酒没少喝。多项研究成果表明,饮酒与腰围粗之间存在着关联。当你喝酒时,肝脏分解的只是酒精而非脂肪。而且,酒精饮料里还含有大量的糖,导致人体摄入的热量过多,肚腩自然就减不下去了。    7.蛋白质摄入量不足。蛋白质能延长饱腹感的时间,还能激活一些激素,让大脑发出“已吃饱”的信号。一项针对肥胖妇女进行的研究发现,如果每日摄取30%的蛋白质、40%的碳水化合物和30%的脂肪,那么她们会明显减掉更多脂肪。    8.碳水化合物没吃够。在运动的过程中,肌肉会用碳水化合物作为能量来源,若碳水化合物摄入量不足,那么运动就无法起到应有的效果,肚腩自然也就减不下去。因此,建议每日的热量摄入中,应当45%~65%的部分来自于健康的碳水化合物,如全谷物、糙米和燕麦。    9.“健康脂肪”不忌口。任何种类的热量摄入太多,都会作为脂肪被存储起来。即便是健康的脂肪,如果食用过多,也会存储在腹部、腿部和臀部。建议每日摄入的热量有20%~35%来自于健康脂肪(如深海鱼、鸡蛋、杏仁等)。    10.忽视力量训练。力量训练能够通过为人体增加更多肌肉来提高代谢率。当你有更多的肌肉时,就会燃烧掉更多的热量。因此,力量训练要跟有氧锻炼一样受到重视。    11.有氧锻炼没练够。要想消除腹部多余的脂肪,有氧锻炼必不可少。高强度的间歇式锻炼对减少腹部脂肪的效果最好,至少要开展6~8周才能收到明显效益。    12.认为做卷腹运动就足够了。卷腹运动(与仰卧起坐类似)并不能让腹部的每一个区域都得到锻炼。而且,若卷腹动作姿势不正确,还会导致颈部和背部受伤。建议通过瑜伽、平板支撑等运动来代替卷腹运动。    13.忘记练腹斜肌。要想获得轮廓分明的腹肌,也不能忘了腹斜肌。侧平板式、扭转式、举腿、体侧屈及在球上做俯卧撑,能有效锻炼腹斜肌。    14.不喝绿茶。绿茶中含有大量的儿茶酸,这是一种抗氧化剂,有助于人们在锻炼时燃烧掉更多的脂肪。儿茶酸还有促进新陈代谢的功能,能让细胞分解更多的脂肪,给身体提供更多的能量。 
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    30岁以上女性最大的苦恼:减不掉的“水桶腰”

        据日本Livedoor新闻网6月6日报道,过去可以通过稍加控制饮食和运动快速瘦下来,而到了30岁左右这一方法却失效了。随着天气逐渐转热,人们都换上了半袖夏装。当透过袖子往里看,有很多人会感到焦虑不安,“啊,糟了!”   日本大鹏药品公司以正在减肥或是打算减肥的500名30-50岁女性为对象进行了一项关于“从30岁开始有减肥想法与现状”的调查,今天,以该调查结果为基础,为大家介绍几种简单的拉伸练习。   大多数人认为脂肪最难减掉的部位是?   该调查中,有93%的人认为“与10-20岁相比,减肥更加困难了”。这的确是大家的普遍感受,其中还有61%的女性为看不到减肥后的效果而烦恼。具体来说,到底有哪些部位的脂肪让人感到难以减掉呢?让我们来看一看下面的排名吧!   第3位 全身 (43%)   第2位 大腿 (52%)   第1位 腰部 (69%)   从上面的排名可以看出,有将近70%的女性在与腰部脂肪苦苦地斗争着。此外,约有一半以上的人担心大腿上的脂肪,但更令人吃惊的是认为全身都很难瘦下来的人约占了40%的比例。   实际上女性的新陈代谢在15岁达到峰值,随着年龄的增加新陈代谢速度不断下降,然而在饮食方面却没发生任何变化,如果也不运动的话,就会破坏摄取与消耗的平衡,体型也会逐渐发生变化。   努力尝试但难以坚持下去的减肥方法   很多人一提到减肥首先想到的就是“控制饮食”。在本次调查中,关于减肥方法的回答排在第1位的就是“减少食物的摄入量”,约占68%;第2是“做运动”,约占50%,但关于“难以坚持的减肥方法”的回答,排在第1位的是“减少吃饭次数”,“做运动”排在了第4位。   有许多人关心饮食和运动开始减肥,但脂肪仍然很难减掉或总是看不到减肥的效果,这似乎也成了阻碍减肥的一大因素。   现在开始做一些简单的拉伸练习   30岁以后,与体重相比重视体型的人越来越多,有90%的人认为,“拥有了理想体型会使自己更加自信”。在塑造身体线条的过程中,对各部位的拉伸训练是非常重要的。在放弃好不容易开始的饮食控制和运动之前,让我们来一起学习一些简单的练习动作吧!   (1)扭腰动作   双脚分开站立,两脚间约2拳的宽度,手掌伸开、双肘弯曲呈90度,腰部以下保持不动,将重心置于双脚,左右扭动腰部,这样左右反复做30次。扭腰动作对拉伸侧腹十分有效,让我们一起减掉“水桶腰”,塑造出美丽的细腰吧!   (2)塑造大腿内侧   首先仰卧平躺,双脚并拢,抬起膝盖,两膝中间紧紧夹住一个枕头或靠垫并向内侧用力,坚持30秒。如果两膝间夹有一定厚度的物体的话,即使没有保持上述动作而是反复前后屈膝30次也是非常有效的。以大腿感到疲劳为目标,尝试着做几组这个动作吧!   (3)对全身减肥有效果的深蹲动作   双脚分开站立,保持比双肩稍宽的幅度,双手放在头后,两膝弯曲,使大腿与地板平行,膝盖与脚尖朝同一方向,注意使膝盖不要超过脚尖,为了防止上半身前倾,要保持目视前方,臀部向后坐,请一定要记住正确的姿势!   深蹲可以锻炼全身的肌肉,对促进新陈代谢也十分有效。大家可以先慢慢做15次,体力较好的人可以尝试深蹲20次。   以上3种训练方法都可以在家中练习,起床后、睡觉前或是洗澡后都可以进行拉伸,大家快来尝试一下吧! 
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    夏天什么颜色衣服最防晒呢?竟然不是你想的那样

      天气热,衣服怎么穿?网上有说,夏天穿浅色衣服凉快,而深色的衣服吸热快――这是真的吗?本次实验的结果可能要颠覆你的“世界观”。 实验用具:黑色、白色、红色的T恤各一件,温度计3支 长时间暴晒,红色衣服防晒效果最好,白色最差 实验一:短时暴晒5分钟,白色最凉快 同等规格的3种颜色(红色、黑色、白色)的棉质T恤。在中午12点钟左右,太阳正猛,将3件衣服放置在靠近楼顶天台水泥地面上,同时在每件衣服上都放了一支温度计。 由于地面温度太高,放置了5分钟,红色T恤和黑色T恤中温度计上显示已经超过40℃,而白色T恤中的温度计上数字显示为38.7℃。 实验二:晒20分钟后,红色最凉快 将同样的装置移到草席上,在阳台一块能晒到阳光的地方,重新进行了一次试验。 测试了一下此时室外的温度大约是32℃。在草席上试验,这一次温度计没有爆表,把这次晒太阳的时间延长到20分钟,试验结果有了改变,红色T恤上的温度计显示数字最低,为36.5℃,白色和黑色T恤的温度计显示数字为37.1℃和36.9℃,情况发生了“反转”。 根据实验结果,发现短时暴晒白色T恤凉快,长时间暴晒红色T恤凉快。暴晒5分钟以内,白色T恤的温度明显要低于黑色T恤和红色T恤;红色T恤在晒足20分钟之后,温度相对于白色T恤和黑色T恤的反而要低,白色的防晒效果最差。 专家观点 红色光波长较长,可大量吸收日光中的紫外线,防晒效果最好 针对实验结果,物理老师解释,深色的衣服吸热快,白色的衣服吸热较少,可以反射紫外线,因此短时间内,比较凉快。浅色衣物虽然可以反射部分紫外线,但是吸收紫外线的能力不好。因为红色光波长较长,可大量吸收日光中的紫外线,防晒效果最好。因此,如果长期在阳光下,穿红色衣服更凉快。 据了解,美国哈佛大学曾经做过一项实验研究,结果表明,夏季穿深色服装比穿白色服装凉爽。专家们指出,人体内的热量可以通过辐射、传导、对流和蒸发向外散发。诚然,黑色衣服比白色衣服吸热多,但吸收的热量可以成为衣服内形成对流的动力(就像夏季的午后,地面受热容易形成局地对流天气,比如雷阵雨天气,从而使天气变得凉快一些),衣服内的空气对流,可以将皮肤表面的汗液和部分热量带走消散,人体自然就会感觉凉爽。当然,黑色衣服应做得宽松一些,这样可以使“对流”加强,衣服的凉爽程度也增加。 另外,在室内或是阴天时穿黑色衣服,会发挥它散热快的功能,能快速排走皮肤表面的热量,让人感觉凉快不少。老师指出,黑色衣服在没阳光的时候穿是最凉快的。可以在室内穿,或者阴天的时候穿,因为这个时候阳光少,黑色不会发挥吸热快的本性,反倒只发挥它散热快的本领,这样就能快速排走皮肤表面的热量,自然要比其他颜色的衣服感觉凉快不少。 衣服的防紫外线能力不仅取决于色泽,还跟质料相关。棉质衣服的SPF值(防晒值)为15~40;浅色聚酯纤维衣服的SPF值为7~10;浅色针织衣服的SPF值为4~9;裸露的臂部肌肤最好用纱质披肩以及套袖保护。所以,如果你想防紫外线,最好穿深色棉质衣服。 夏日不一定穿得越少就越能防暑 针对实验,询问了部分市民。很多人认为,为了能凉快些,会穿无袖等尽量少布料的衣服。但是这样的清凉装扮真的好吗? “其实,夏日不一定穿得越少就越能防暑。”杭州市一院门诊的陈医师告诉记者,如果气温超过35℃,皮肤裸露在外不仅不凉爽反而会吸热,容易导致中暑。 据了解,在气温18℃到28℃的环境里,人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热,气温达到35℃时,主要靠皮肤蒸发散热。当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射散热,还会从外界环境中吸收热量,这样非但不会感到凉快,体表温度的上升反而会使得人们觉得更热,而且长时间处在高温环境中容易导致中暑。 到了夏天,不少男士喜欢打赤膊,觉得凉快。可这却是一个误区,当气温接近或超过人的体温(36.8℃左右)时,赤膊不仅不凉爽,反而更热。“因为赤膊只有在皮肤温度高于环境温度时,才能增加皮肤的辐射、传导散热。” 快干衣越穿越热 到了夏天,不少人都喜欢穿有快干功能的衣服,然而实验结果是,有快干功能的衣服,有可能越穿越热。原因是这样的衣服虽然快干,但吸湿性很差。 检测员首先将快干衣和纯棉衣服进行吸水性比较,结果发现,纯棉面料完胜快干面料。之后,检测员又将两件样品放入恒温实验室进行实验。实验室温度恒定在22℃,相对湿度保持在68%。24小时后,检测员分别裁取样品各100克,带离实验室。实验结果表明,100克纯棉面料能吸收8克水分,而100克快干面料只能吸收0.4克水分。 专家说,快干面料主要是化学纤维涤纶,面料虽然轻薄,但吸水性和透气性都不好。相对来说,纯棉的透气性和吸水性都不错。“丝、棉、麻等天然纤维,都是不错的夏季衣料。” 
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    10年前

    洗脸,最简单省钱的皮肤保养法

        洗脸是件再平常不过的事。但其实,人的皮肤分为干性、油性、中性、混合性和敏感性五种,针对不同皮肤类型使用不同的方法,面部肌肤才会更健康,更有光泽。《   油性皮肤常蒸脸   油性皮肤极易沾染污物及粉尘,易长粉刺、小疙瘩。每日应彻底洁面2~3次。洗脸时,可在温水中加几滴白醋,帮助清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃,减轻毛孔阻塞。最好选用清爽型乳液化妆品和泡沫洁面乳。   隔天用蒸气洗脸,可使面部皮肤毛孔扩张,排除污垢,通畅毛孔,同时补充水分,使皮肤变得细嫩。可先用中性香皂洗净面部,之后在脸盆中倒入80℃~90℃的热水,脸部在距水面5~10厘米处保持平行,持续10分钟左右,然后用40℃左右的水洗面,再用冷水浸透毛巾擦几次脸,使皮肤毛孔收缩。   干性皮肤加点玫瑰和蜂蜜   干性皮肤表面比较细腻、干燥,应选用含油脂较多的化妆品。洗脸时可将玫瑰浸泡在水中,再加几滴蜂蜜,用毛巾蘸湿面部,温水冲洗后再用毛巾擦干,能使面部滋润、光滑、细腻。   中性皮肤多按摩   中性皮肤每周彻底清洁一次即可。常做面部按摩(一般持续20分钟)可有效养护皮肤:以中指、无名指指肚由下而上、由内向外打小圈,可促进血液循环,增强皮肤弹性及代谢。   混合性皮肤分区护理   混合性皮肤最好选用油性较少的营养霜,也可采用分区保养方式,根据不同部位的皮肤类型,分别选用相应的护肤品。   敏感性皮肤别用磨砂   敏感性皮肤粗糙、细薄,因此,尽量不要用磨砂,不乱用化妆品。最好选用不易过敏的、单纯的弱油性化妆品,护肤品也不宜常换。   另外,无论哪种肤质,洗脸时都要注意以下几点:   洗脸时,把毛巾上的水拧干后,轻轻擦拭脸部。久湿不干的毛巾容易滋生各种微生物,因此,毛巾平时应该保持清洁干燥。   宜用20℃~25℃的温水洗脸。这一温度的水分子与皮肤细胞内的水分十分接近,更易浸透到皮肤里。   不宜用肥皂洗脸。面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺,每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”,在皮肤上形成一层看不见的弱酸性防护膜,有强大的杀菌护肤作用。偏碱性肥皂不但破坏保护膜,还会刺激皮脂腺过多“产油”,导致“越洗越油”。   爱长痘,可能是脸没洗净。尤其油性皮肤的人,如果连续在室外工作或行走超过3小时,晚上建议洗两遍脸,夏天两次都用泡沫型洗面奶。冬天一遍泡沫型洗面奶,一遍乳液型洗面奶。   流水冲脸不能省。若习惯用脸盆洗脸,一方面要注意保持脸盆清洁,另一方面,要确保洗脸步骤正确:冲洗脸部洗面奶时,一定要先将手洗净,再用手从脸盆里舀水冲洗脸部。洗净洗面奶后,拧开水龙头,用双手当碗接水冲脸,这样做最科学。 
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    10年前

    三个原因让你比同龄人老得快

      同样30岁的人,为什么会看起来比别人老,这并不是天生的,很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。 1.经常熬夜睡眠不足 工 作、家庭,常常把女性一整天的时间都填得满满的,甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题:研究发现,睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体 重增长都存在联系,睡眠不足还会让你看起来没精神,更显老态。并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠,但你得把睡觉这件事放在第一位,持之以恒,你会发 现它对你的健康受益匪浅。 2.难以抗拒甜食的诱惑 过多的甜食不但会让你的腰围猛增,而且还会让你的肌肤变暗沉,皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程 序:糖进入血液,附着蛋白质形成新的有害的分子,称为晚期糖基化终末化产物(AGEs)。你吃进去的糖越多,AGEs产生的也就越多;这些物质会伤害外周 蛋白,如胶原蛋白和弹性蛋白,这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。《英国皮肤病杂志》的一项研究发现,这样的衰老会在35岁左右产生,并且随着年龄增 加,衰老速度加快。 3.压力巨大心情郁闷 生物学研究表明,压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度,使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除,身体的自身恢复会延迟,血管会变硬,可能会使你脑部的某些区域(包括学习、记忆和情感区域)萎缩,使你感到自己变老了。 深呼吸是科学家推荐的首要对抗压力的方法。每天清晨和晚上临睡前各做一次深呼吸:深深地吸一口气到嘴里,最好能吸出“嗖”的声音,吸入持续时间为默数8下。然后轻轻地从鼻子呼出,持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下,然后再吸,如是重复3次以上。 
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    治黄褐斑 在脸上敷点山楂粉

      一提起山楂,多数朋友可能都会对一颗颗红似玛瑙的水果赞不绝口。但一提起吃山楂,多数人可能首先想到的是它的“酸”并对此望而生畏。其实,山楂具有很高的营养和药用价值。用山楂粉敷脸还可以治疗黄褐斑。 山楂本品为蔷薇科植物山里红或山楂的成熟果实。味酸、甘,微温。归脾、胃、肝经。能消食化积,行气散瘀。用于饮食积滞证,痢疾腹痛,疝气痛,瘀阻胸腹痛,痛经等。生山楂、炒山楂多用于消食散瘀,焦山楂、山楂炭多用于止泻痢。 选购山楂可按照其口味分为酸甜两种。甜口山楂,以个大、片形匀、皮红棕色、肉质厚者为佳。不过,脾胃虚弱而无积滞者或胃酸分泌过多者均要慎用,孕妇忌用。 用山楂粉敷脸可以治疗黄褐斑。取生山楂300g,研为细末。温水洗面,洗净后揩干,取山楂粉5g,加鸡蛋清适量,调成糊,覆盖于面部,保持1小时后洗净,早晚各1次既可。 高血压和高血脂症的人也可常吃山楂。高脂血症患者可以取芭蕉树心、黑木耳、山楂三味药适量,取干净生品芭蕉树心洗净绞汁,装瓶置冰箱内备用,黑木耳、山楂各等量打细粉装瓶备用。每日取黑木耳、山楂各20g与芭蕉树心200ml混合煮沸后分早晚两次服用,连服3个月,每个月之间停药10天,即可降血脂。 想要降高血压,则取山楂片、白菊花、桑叶以 3∶1∶1 的比例泡水代茶饮用。频服,一般服用1~2月可有效。 
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    背部保养6步走 让你自信秀美背

      夏季,不少女性会换上性感的露背装,专家表示,背部还决定了你的身姿是否美妙,漂亮的背部可以为你带来自信,无论穿什么衣服都行。下面一起来看看有哪些方法可以护理美白背部吧,让你也可以自信秀美背! 背部清洁 建议大家洗澡顺序尽量“由上往下”,洗脸、洗头再洗身体,如此一来便能防止较油腻的护发产品堵塞身体毛孔。还有选择添加有茶树、薄荷或者其他抑菌成分的沐浴产品来清洁皮肤,可以帮助改善背上长痘的情况。不过也要注意产品洗净力,如果洗完澡身体仍油油滑滑的,就代表洗净力度不够。 身体乳要分区 后背油脂分泌旺盛,但小腿或者脚容易干烧,因此身体保养也要有分区概念,后背等油脂分泌旺盛的要选择轻质地的乳液才不会造成负担,保持背部的干爽。虽然保持背部干燥很重要,不过保湿也要做好,才能保持身体健康油分避免干痒情况出现。 每周去角质 背部肌肤分部许多皮脂线,再加上与衣服的摩擦,容易造成皮脂分泌过多,造成毛孔堵塞,最后形成痘痘等,所以,每周去角质,可让背部肌肤更白嫩光滑。 去痘印、色斑 背部肌肤是全身角质层最厚的地方,所以,背部的代谢能力也相对较弱,容易形成粉刺、痘痘,并形成色斑,大家不妨使用深层洁肤膜来清除污垢,减少粉刺和痘痘,最后,再用收缩水收缩毛孔。 背部防晒 背部防晒也是要选择质地水润或者强调无油的才会造成负担,而且要注意使用量还有及时补。 睡前背部伸展运动 经过一天紧张的工作之后背部肌肉已经疲惫不堪了,这个时候我们应该进行一些伸展运动让背部肌肉及时放松。每天利用睡前10分钟做背部伸展动作,不但能让背部不再紧绷,也能顺道增加背部肌肉的紧实度。 
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    皮下注射二氧化碳能美容?

          爱美的女士从不吝惜把自己当做各种美容方法的“试验品”,这不,近几年来,越来越多的美国女性接受“羟基疗法”来消除妊娠纹、收紧皮肤、减轻黑眼圈甚至减肥。   “羟基疗法”是通过一根细小的针管缓慢地往皮肤下“充”二氧化碳,由于被充气的皮肤会膨胀,因此也被戏称为“人体气球”。听起来挺惊悚?但是,据说这一过程完全没有痛苦,只会有轻微的瘙痒感。二氧化碳进入皮肤底层后不但能扩张血管、促进循环、刺激胶原蛋白产生,还能摧毁脂肪细胞,从而达到改善皮肤状况和减肥的目的。其实,羟基疗法早在上世纪30年代就已出现,大约20年前被美国的美容沙龙所采用,最近几年逐渐流行开来。虽然支持者对它推崇备至,但这种疗法毕竟没有获得美国食品和药物管理局批准,也没有充分科学证据证明其有效性。有医生警告说,在眼部使用“羟基疗法”治疗黑眼圈尤其危险,搞不好就有失明的可能。 
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    注意!这5种习惯会让你越来越胖

        你是否常在烦恼着这些?“已经夏天啦,身上却全是肉!”“开始减肥了但完全瘦不下来啊!”明明在减肥,却完全瘦不下来,这其中有很多原因。据日本Peachy网站6月11日刊文介绍,有5个要点会加速肥胖,如果你膝盖中箭了,请马上改正!   1.易便秘   如果你连续便秘几日,无论是心情还是皮肤都会十分不好吧。实际上,对于减肥而言,便秘是最大的敌人。因为肠道中有害代谢物长期残留,导致毒素从肠道中被吸收,对减肥造成恶劣影响。   为了减肥,首先要清理肠道哦!要多吃菌类,发酵食品等,从中积极地摄取食物纤维,乳酸菌。   2.爱吃加工食品   “我经常吃面类食品。”“自己做饭太麻烦了就在小饭馆解决了。”你是否也常常这么纵容着自己呢?   加工食品不仅会破坏肠道环境,还因为盐分高容易造成浮肿。特别是,外面卖的饭口味大多很重,因此糖分很高。此外,外面卖的饭还容易导致空腹。所以,自己做饭吧!这样既可以减肥,还能省钱哦!   3.穿着单薄,热爱冷食冷饮   “好热啊!喝点凉的真是爽!”“估计晚上露着肚子才能睡。”像这样,你是否也以夏天为理由,穿着单薄,嗜吃冷食呢?   确实,通过凉的东西可以降温,但人们常说“过犹不及”,在这里也是这个道理。身体过冷,就会导致代谢低下,从而引发肥胖。   所以,不要吃太多的冷食冷饮,保持身体温暖,对减肥非常重要哦!   4.睡眠不足   看起来和减肥毫无关联的睡眠,其实也是瘦不下去的原因之一。因为被称为变瘦荷尔蒙的生长激素,多在睡眠时分泌。但是,睡眠不足的话会导致生长激素无法完全分泌,这样也就瘦不下去了。   另外,没有睡好会对人体产生刺激,让人有“想吃更多”的欲望。因此,睡眠品质尤为重要,一定要确保7小时的睡眠哟!   5.突然开始的高强度减肥导致反弹   “我正在节食减肥!”“为了减肥,最近我开始跑步了!”你做的这些,是突然开始的吗?   如果你突然节食,或是开始猛烈地减肥,一开始,身体确实会因无法应对激烈的变化瘦下去,但是,不久之后立马就会恢复原状!因为时间短,身体就会有一种感觉――“不知道这种激烈的变化会何时出现。”,从而大量吸收超出身体必须的营养物质用于应对这种‘突发情况’,这样就容易导致反弹。   因此,在节食减肥或开始运动前,一定要预先做一些准备。   特别是在节食前,从开始3天前左右就渐渐减少饭量,节食结束后,要吃一些容易消化的食物,比如喝粥,让身体渐渐习惯。   如何呢?这次我们介绍了加速肥胖的几个要点,如果你有“中枪”的话,一定要记得改正哦!向着美丽婀娜的身材努力吧!
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    10年前

    教你6个全身美白小窍门 击退黑色素做白皙美人

        想美白不难,掌握了以下的皮肤快速美白小窍门,让你瞬间变成白雪公主。   保湿美白   肌肤有要水滋润才会显得有光泽,白白嫩嫩的。特别是在这个秋冬季节,脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。洁面后,要保湿产品为肌肤补水,并锁住肌肤水分。定期用美白面膜,重视夜间的密集护肤,因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。趁还未出浴室之前,将身体乳液全身擦拭一遍,想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩,这样,既能达到全身美白的效果,也能维持美妙的身材喔。   防晒不能停   日晒是造成变黑的元凶,想要美白,防晒就不能停,即使是冬季也不能落下防晒工作,很多MM使用美白保养品后变白了,但后期又变黑了,这就是只顾着美白,疏忽防晒造成的,以后,大家可别偷懒了哦!   牛奶沐浴   将约1000ml的鲜奶倒入热水中,搅拌均匀至半透明。牛奶浴时,加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉,应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸,以免产生奶粉结块现象。另外,牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果,不但能防止、修复肌肤干燥,还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。   番茄美白   可将半个蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次 。 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。   肌肤去角质   老旧角质堆积,会导致我们的皮肤粗糙、暗淡,不仅脸部皮肤会有角质堆积,身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质,每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品,全身使用,洗完后就会有滑嫩的效果,接着用浴室蒸气将毛细孔张开,这样很容易就排出污垢及身体的废物。   香蕉+牛奶护体膜   做美白护体膜需要准备3种材料,那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状,接着加入全脂牛奶,再倒入少量水,按照3:5:1的比例混合搅拌,最后在全身的肌肤上涂抹,待20分钟后清洗干净,只要使用一次,就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。 
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    10年前

    学会这6招 巧吃甜食不发胖

      充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨,如何既能吃甜食又不怕发胖呢?下面就让编辑教你几招吃甜食的秘笈,让你甜蜜蜜的,也可以变苗条! 避免空腹吃甜点 因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。 选择50-80卡的甜点 身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量,大约为50-80卡。话虽如此,也不要对热量斤斤计较,这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。 此外,要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食,才能帮助血清素生成,否则就算吃饱了也无法产生满足感。 搭配喝大量的水 吃甜食一边喝大量的水,可以帮助增加饱足感,进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味,可以彰显甜食的甜味,进而提升吃了甜食的满足感。 控制食用量,是最高指导原则 甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量,一来可以让精神压力减少,二来又可提高成功率。 选好你的甜食搭档 平日里,我们吃甜食可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是,我们必须学会合理搭配我们的甜食,让它真正做到甜而不胖。 比如我们吃全麦面包加水果就是好选择,全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的,微量的糖不会导致发胖,况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化,避免脂肪的沉积。 当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水,普洱茶本身有减肥去脂的作用,薄荷水也能起到这个作用,或者发泡的苏打水也可以,它能增加你的饱腹感,让你能够少吃些。 吃饼干的时候,可以搭配一些蔬菜或者酸味水果,这些蔬菜和水果能降低甜度,减少食用量。 无论如何搭配,最好把每天摄入糖的总量控制在50克以下,这样就能保障好的身材。 
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    2016港姐初选,佳丽颜值被批惨不忍睹

    2015香港小姐冠亚季军的名单,我们尚未记牢,2016竞选又即将举行。(本组图源:@TVB-ling新截图) 6月8日,最新一届港姐举行首轮面试,截至当晚,超过一百名佳丽登上专巴到将军电视广播城参与面试。 然而这些港姐初选佳丽们的照片一经曝光,依然引起网友的吐槽:“看这些妹子,我顿时对自己的长相充满了信心”。 曾几何时,香港小姐选举被视为轰动性的大事件,赵雅芝、朱玲玲、李嘉欣、钟楚红、张曼玉等女星的出现更被誉为香港女性美丽与智慧的代表。 然而如今的香港小姐选举却如同鸡肋,食之无味,弃之可惜,参赛选手的整体颜值一届不如一届,被网友质疑到底是选美还是选丑,到底是“香港小姐”选举,还是“猪扒大姐”联盟? 甚至于网上还曾出现“比港姐还丑”的流行语。 
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    姚晨蜡像太美衣服被摸烂了 换了新装还是美

    6月11日下午,姚晨在微博晒出自己蜡像的照片,她透露场馆给自己的蜡像换了身新衣服,还化了个美美的妆,只见照片中的姚晨蜡像,笑容灿烂、大长腿惊人,非常漂亮。 姚晨微博截图   姚晨蜡像 6月11日下午,姚晨在微博晒出自己蜡像的照片,她透露场馆给自己的蜡像换了身新衣服,还化了个美美的妆,只见照片中的姚晨蜡像,笑容灿烂、大长腿惊人,非常漂亮。 姚晨发文称:“据说之前的衣服都被摸烂了,今儿上海蜡像馆给可怜的‘我’换上了新衣,还化了精致的妆容,看上去神采奕奕!回头大伙儿再去合影,就不会拍到一个凄惨的‘我’了…”网友纷纷点赞,“大伙再去把衣服摸烂,你又可以换衣服了”、“好美,腿好长”、“这腿,不符合实情啊”、“女神最美!”
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    名媛希尔顿深V露酥胸 高开叉秀长腿

    日前,名媛帕丽斯·希尔顿(Paris Hilton)现身机场。只见帕丽斯·希尔顿深V露半球,高开叉裙秀长腿。 帕丽斯·希尔顿深V露酥胸。 帕丽斯·希尔顿着高开叉裙。 帕丽斯·希尔顿深V露半球,笑容甜美。
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    2016年加拿大环球小姐选美冠军出炉

      6月11日,在加拿大多伦多,西拉・贝尔切尔庆祝夺冠。当日,2016年加拿大环球小姐选美大赛决赛在多伦多落幕,来自萨斯喀彻温大学的20岁学生西拉・贝尔切尔夺得冠军。   6月11日,在加拿大多伦多,参赛佳丽在比赛的晚装环节进行展示。当日,2016年加拿大环球小姐选美大赛决赛在多伦多落幕,来自萨斯喀彻温大学的20岁学生西拉・贝尔切尔夺得冠军。   6月11日,在加拿大多伦多,参赛佳丽在比赛的泳装环节进行展示。当日,2016年加拿大环球小姐选美大赛决赛在多伦多落幕,来自萨斯喀彻温大学的20岁学生西拉・贝尔切尔夺得冠军。
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    6月19日新品到 高档珠宝·名表拍卖会 起拍50%-80% Off!!!

    6月19日新品到 高档珠宝·名表拍卖会 起拍50%-80% Off!!! 加拿大著名奢侈品拍卖企业——Crown Heritage Auctioneer将于本周日2016年6月19日在温哥华Shangri-La Hotel举行大型高档珠宝及瑞士名表拍卖会,公开拍卖加拿大政府查收的稀世瑞士腕表和高品质珠宝。   本次大量新品会出现在拍卖会,起拍价将从600加币到150万加币不等。 由加拿大机场查收高价值珠宝 (捕获编号 CS4971-07-0926),产品价格比市场价降低了50%-80%。在这样的拍卖会上拿下的产品,可谓是物美价廉。 2016年6月19日周日 预展时间1点到2点-拍卖会2点开始 地点:Shangri-La Hotel 1128 W Georgia St, Vancouver 高档腕表 本次拍卖稀世瑞士腕表: 劳力士、卡地亚、爱彼 万国、欧米茄、沛纳海 、百年灵、萧邦、法兰克穆勒。这些高级瑞士手表都有极高的收藏价值,并且在本次的拍卖会以超值优惠低价起拍。 以下为部分拍卖品 彩钻珠宝 钻戒则是从1-10克拉不等;独钻 、戒指、耳环、耳钉、手链、项链、 手镯等。认证的纯天然红宝石、蓝宝石、祖母绿及其他高价宝石。所有进口税均已付清,补增稀有瑞士名表等 其它供收藏用的珠宝,保真正品。 以下为部分拍卖品     最优惠的价格  获得质量上乘的稀世珍品  欢迎社会各界人士莅临参加 入场注册需本人携带有照片的身份证件。   付款方式::信用卡、万事达信用卡、借记卡、现金和保付支票。起拍价已敲定被售项目可能会增加、减少、误差和遗漏。需支付15%买家佣金及适用税。 CROWN HERITAGE AUCTIONEERS Crown Heritage Auctioneer:加拿大首屈一指的奢侈品拍卖行 Crown Heritage Auctioneer是加拿大颇具盛名的拍卖行。该公司已成立二十多年,与加拿大政府的合作密切,在加拿大的拍卖行中已经取得不少优异的成绩,已跻身加拿大最大的拍卖行之一。Crown Heritage Auctioneer以拍卖奢侈品为主,其中又以钻石和腕表的拍卖最具代表性。Crown Heritage Auctioneer曾经拍卖出多款世界顶级的黄钻,在加拿大业界引起极大的反响。 售后服务 顾客一旦拍下了产品,Crown Heritage Auctioneer可以为客人调整产品的尺寸、做工细节,满足客人的个性化需求。公司有着专业的服务团队,能够最大程度地满足顾客的需求。公司还提供“两年保修,终身维护”的售后服务,客人拿下产品后,不必担心产品得不到适当的维护。    
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