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  • 最近有部神剧《人100%靠外表》一直在教你如何进阶成外貌达人。虽然还没出完，但关于女主桐谷美玲的“尬点”已经不少了。例如：明明很美的脸硬要装作“丑女”，各种性格缺陷+自卑型人格等等。不过还有一个最尴尬的槽点，就是女主的麻杆身材……讲真，女主脸美是真的，但瘦成皮包骨的样子，让人好想从自己身上揩几斤肉送给她…… 　　首先，神剧是这样展开的。 　　桐谷美玲饰演的的女主是典型搞研究的理科星人。从小对时髦、打扮、变美什么的完全一窍不通。加之自卑心理作祟和从小远离同龄女孩的话题圈，女主甚至连不同场合恰当的穿搭都做不到……活脱脱就是一个外貌小白。 白瞎了颜值的外貌小白人设 被逼无奈开始研究如何让自己的外貌看上去更合理 　　之后，由于部门被知名化妆品公司收购，女主被逼无奈不得不开始跟办公室同命相连的两个闺蜜研究如何穿衣打扮…… 在实验室里研究如何穿衣化妆，但又十分没有自信。 　　虽然说人设演技都很夸张；硬要高颜值去演“丑女”的梗也很值得吐槽，但更夸张的恐怕就是女主桐谷美玲的身材了。 　　跟别人的合影看上去她最瘦。 三个女主的合影，桐谷美玲胳膊细得惊人 　　自己的独照更是瘦成皮包骨…… 　　剧中有一幕桐谷美玲试穿短裤的场景……那画面简直不忍直视…… 女主的麻杆身材完全撑不起衣服…… 　　小编只想说：吧花你瘦成这个样子，让广大微胖少女情何以堪呢！ 手臂细出天际了 看上去过于消瘦 　　其实，瘦有很多种，有些人虽然瘦，但身体线条看上去结实又好看。 　　比如：酷爱跑步的元气少女陈意涵。虽然也很瘦，但经常锻炼的她体脂率只有11%左右。看上去就会更健康更健美。 陈意涵 　　还有景甜，虽然同样看上去细长直瘦，但并不觉得弱不禁风。反而看上去健康又挺拔。 景甜 　　还有张俪，同样是瘦成一道闪电，但匀称的肌肉和健康的曲线就是美得让人羡慕啊…… 张俪 　　然而，桐谷美玲这种既瘦又看上去没什么肌肉的类型，难免会给人一种不那么健康的既视感…… 桐谷美玲瘦得有些失去了美感 　　过瘦是什么原因引起的呢？ 　　不要以为瘦=美。过胖会影响身体健康，过瘦同样也会。如果体重在标准体重之下，而且过于消瘦的话，很可能是由于营养不良、脾胃不和、新陈代谢和内分泌失调等等因素引起的。这样的人即便是拥有“只吃不胖”的技能，也完全不值得羡慕。 　　除此之外，过于消瘦还可能带来各种各样的疾病……比如：胆结石、贫血、胃下垂、子宫脱垂、骨质疏松、甚至不孕等等…… 　　天哪，好可怕……平时都在教大家怎么减肥、瘦身。今天就给太瘦的小伙伴们支几招，如何才能达到健康正常的体重和身体形态呢？ 　　首先，运动和锻炼依然是必不可少的日常功课。然而要澄清的是，我们所说的“长肉”并不是让你增长脂肪和肥肉，而是“增重”，增加肌肉量和强度。长时间不锻炼的人，肌肉量和力量达不到应有的标准，看上去就会更加弱不禁风。身体的线条也会不美。所以，日常可以着重做一些无氧训练，重在增强肌肉力量和强度，塑造更好更健康的身体线条。 　　其次，饮食方面也要坚持调理。尽量少吃生冷、辛辣的刺激肠胃的食物。可以吃些山楂、山药、牛奶、杏仁、腰果等等食材，健康的瘦肉也可以常吃。记得一定要保证饮食的营养摄入。 　　最后，请微胖少女们共勉！不要再纠结于体重数字了！如果你的减重是因为牺牲了肌肉和健康体态的话，绝对是得不偿失的！快快吃饱饭去锻炼，让身体健康又健美才是真！正！的！时！髦！
  • 安省纳税人又一次被耍了，这一回，与高端奢侈品冬衣加拿大鹅（Canada Goose）有关。 据《多伦多太阳报》报道，安省儿童青少年服务部（Ministry of Children and Youth Services）花了$53,948元，把Canada Goose冬衣作为各地青少年惩教机构工作人员的工作服。 据悉，这笔开支在2015-16年度的公开账目中曝光后，省进步保守党议员Sylvia Jones一再要求政府作出解释。 Jones说，她听说这些高档大衣是买给工作人员的，而该部门的发言人稍后也向媒体证实确实如此。 Jones表示：“这说明，这个政府部门脱离民众。” 该部门没有透露这些大衣的价格，但是Canada Goose的零售价都在$1,000元以上。 许多政府工作人员需要冬季制服御寒，包括一些整天在户外工作的人，但是他们不会穿奢侈品。 儿童青少年服务部部长Michael Coteau的发言人Alicia Ali表示，这些大衣归政府所有，当工作人员换岗位时要归还给该部。 Ali说，“我们在安省北部管理许多青少年执法机构，以便让这些青少年离家更近，与自己的社区保持联系。” “当天气寒冷或必要时，这些大衣会提供给这些机构的工作人员，用于监护和参与这些青少年的户外活动。” 她还说，通过公开竞争招标，没有其他“合资格投标”后，该部门才成批购买了Canada Goose以节省成本。 她强调，“我们不是乱花钱，是全省各地的工作人员抵御严寒天气提供必须支持，让他们能为青少年提供有质量的服务。” 报道称，Canada Goose公司没有回复《太阳报》的采访要求。 省议员Sylvia Jones（上图中）则认为，省长韦恩的政府无法对这笔开销作出合理的辩护，因为他们完全有其他更低价的选择。 她说：“这个部门的职权是保护和服务弱势儿童，难道他们都是身穿豪华奢侈的Canada Goose来工作和保护弱势儿童的吗？” 安省儿童青少年部负责为自闭症和其他特殊需要的儿童，原住民儿童和青少年，等待收养的儿童和青少年，以及各拘留中心的青少年提供服务。 Jones说，政府一直不愿向她提供关于这批大衣的信息，今年1月，安省进步保守党通过《信息索取法》要求公开每件大衣的价格，但是被Canada Goose以竞争为由拒绝了。
  • 　　前几天在家逗5个月大的女儿，小丫头白白胖胖的，笑起来还会挤出一圈双下巴，超级可爱，我摸一下她的双下巴，她就手舞足蹈地叫一声。 （网上选的图片） 　　老婆不失时机地打击我，“哈哈，你别笑女儿的双下巴，你摸摸你自己的 …” 　　我低头，摸摸下巴，我的天，竟然发现下巴处真的能挤出肉了 … 难道这就是传说中的双下巴 … 　　后来去了公司，我很八卦地留意了下周围的同事，特别是那些爸爸妈妈们，我竟然找到了“共鸣”，那些天天坐在电脑面前的，只要低头看电脑或者说话，99%都能露出点双下巴的影子，而且是男女都是，胖瘦皆有啊！ 　　身边一个美国同事，近期留起了一圈胡子，有一次跟我们说起留胡子的原因是，他不好意思地笑了，说他有double chin（双下巴），留个胡子别人就看不到了 … 　　瞬间，我明白了为啥男人要留胡子，原来，还有，还有这个功能 ~ 　　记得从谈恋爱起，老婆大人就反复教育我，说给她拍照，最佳姿势是，她稍稍仰头，我呢得要从上往下斜角10度拍，这样的角度最显瘦。我一直都严格遵守老婆的指示，现在细细想来，真是有科学依据滴！^_^ 　　话说给老婆拍照，这可太考验男人的功力了 … 爸爸们，你们懂的 … 拍得好就是左边这样，如果拍成右边两张的样子，照片会被删不说，而且肯定要挨批的！ 　　为什么会有双下巴呢？那是由于颈部脂肪堆积所引起的。 　　一直以来很多人（包括我在内）都会有个错觉，认为双下巴是胖子的专利。实际上，大错特错！偏胖的人如果注意保养，可以避免双下巴；而偏瘦的人如果不注意保养，一样会有双下巴。（哎，我不幸就是后一种） 　　我前天去健身的时候，特地跟健身教练聊起了这个问题，他告诉我，一般来说，双下巴有三种原因： 　　1。 遗传因素，有些家族就是容易在颈部积累脂肪。 　　2。 年龄因素，随着年龄的增大，肌肉减少，皮肤松弛，从而产生双下巴。 　　3。 肥胖因素，这个是最主要的因素，胖的人比其他人更容易产生双下巴。 　　而像我们这些经常坐电脑面前的，因为缺乏运动，很容易造成肌肉缺乏张力，从而脂肪积累，所以，很多人的这些双下巴都是“懒”出来的。 　　不过，教练跟我强调，甭管是哪种原因，双下巴都是可以被消除的，不用担心啊。教练教了我4招方法，即使在工作的时候，也可以锻炼。我试验了一下，确实感觉很有效，分享给大家！ 　　1。 嚼口香糖运动 　　嚼口香糖有点像双下巴的体育锻炼，这个运动超级简单，它会让我们的面部和下巴的肌肉保持张力，因为嚼动的肌肉也是构成双下巴的肌肉部分。我们每天可以漫不经心地嚼口香糖好几个小时，不久之后，就会发现双下巴问题就会大大地好转了。 　　另外，嚼口香糖还会刺激消化系统，帮助牙齿和牙龈更加健康。记得以前去检查牙齿的时候，牙医就跟我说，要我没事多嚼嚼牙齿。因为我牙齿不好，所以有时候牙疼的时候，吃饭就囫囵吞枣，咀嚼不够多，这样会容易引起牙齿缺少运动而牙龈萎缩，所以经常咀嚼口香糖的话这样可以让牙齿更坚固耐用。 　　我试着嚼了一小时的口香糖，当我在嚼时，我把手指放在下顎处，能感觉到那里的肌肉在动，而当口香糖在口腔的不同部位咀嚼时，相应部位的肌肉运动地会更加激烈，手指摸相应的下顎部位，也能很明显地感觉到。所以嚼口香糖确实能帮助下巴处的肌肉锻炼。 　　而且不光是下顎处的肌肉得到锻炼，脸蛋两颊处的肌肉也是锻炼很多，防止肌肉松弛。所以经常看老外嚼口香糖，这对保持脸部轮廓还是有帮助的！ 　　2。 吐舌头运动 　　还有一种有效的方法是张大嘴，尽可能地将嘴张大，然后尽可能地将舌头吐出来。保持这个动作不动，心里默数10下，然后归位。之后再来一次，如此重复10次。 　　做这个动作的时候，我们能感觉到下巴和颈部的肌肉立刻变紧，肌肉在拉伸。在做动作时，如果用手指去触碰下顎，会发现那个部位的肌肉变硬，嘴闭起来时肌肉又松了下去，这样一拉一松之间，肌肉得到了有效的锻炼。 　　当然，这个动作不是很雅观，所以，在没人的时候做啊，免得吓到围观群众！^_^ 　　3。 头部旋转运动 　　这个运动要求脊椎挺直，将头转向一侧，下巴和肩膀平行，视线也朝侧面看去。轻轻向下转动你的头部，然后转向另一侧。重复10次。 　　这个动作能帮助锻炼颈部肌肉以及下顎区域，而且它还是缓解压力一种非常好的手段。而且如果坚持做的话，皮肤松弛的现象也会极大的缓解。 　　但是，做这个动作的时候切记一定脊椎挺直，而且动作要缓慢，缓缓地转头过程中，感觉每寸肌肉的拉伸。刚开始做的时候，会觉得转的时候有些涩，骨头有时候还会发出声响，转完后头会有些晕，那表示确实好久没运动啦，就像机器一样，会生锈的。多转动几下就会顺利很多啦，我是转了十几下就感觉利索了！ 　　4。 下巴上提运动 　　这个运动要求脊椎挺直，抬头，尽量头往后抬，眼睛能看到天花板，闭紧嘴唇，保持这个姿势10秒钟，然后归位，放松一下再进行，重复10次。 　　这个动作可以帮助锻炼并收紧脸部和颈部的肌肉，当头往后抬的时候，手指摸下顎部位，能感觉到明显的肌肉拉伸，然后后颈部肌肉也会一紧。 　　对我们这些经常玩电脑或者刷手机的人来说，这个动作很有帮助，还能帮助避免颈椎病。 　　如果想看教学视频的话，美国纽约有一位叫做Jessie的华裔辣妈，她拍了一部如何通过运动消除双下巴的视频，主要采用了我上面写的第3和第4的运动方法。这个视频在youtube上有200多万的点击量，大家反馈都是超级有用啊，有人评论说照着练了2个礼拜，就把双下巴给消除了！（见下图） （用户评论） 　　有没有这么灵呢？大家试试呗！^_^ 　　爸爸妈妈们，虽然带孩子很累，工作很辛苦，但是也请千万别忘记自己哟！有个良好的仪态，生活和工作中也会自信许多的！^_^ 
  • 谁说减肥就一定要吃沙拉？每天绿油油一碗菜叶子，不仅口感差像吃草一样，连肉也不能多吃，真是活得可怜啊！So，减肥的妹子们就不要再委屈自己吃沙拉了，其实吃快餐减肥也照样行的通！ 快餐减肥你不信？ 成功案例砸晕你！ 　　 什么？你不相信光吃快餐能减肥？芭姐可是能给你找出成功案例哟。前段时间美国有一名教师，亲自实验只吃麦当劳减肥，而且其中不乏巨无霸、甜筒等高热量食物，你猜结果怎么着？ 　　 90天之后，她出乎所有人意料成功减重17斤！顿顿吃高热量还能有这等成绩，已然算是非常励志了！芭姐表示：hin佩服�� 　　 不知道你咋想，反正芭姐看到这儿已经是非常坐不住了，说什么我都要深扒一下她这个既“偷懒”又减肥成功的逆天技巧！难不成她是有什么特殊技能？ 　　 果不其然，和芭姐有同样疑问的人有很多，当时就有媒体记者问过这位教师，教师一脸淡然的说了两个技巧点：1.控制摄入量；2.适当运动；其实减肥的技巧都是这两招，那么她的又比其他人强在哪儿呢？ 快餐减肥有心机 原理就是它们 摄取热量<1500大卡！ 　　 汉堡减半吃 芭姐这里说的小于1500大卡是女生们的标准，男生们则是2500大卡。那么问题来了，怎么才能完美的控制住呢？均衡搭配！比如你在选汉堡的时候，特意选择一个比一般款式小的，薯条也都要小份装，这样你的摄入量是不是就减半了呢？ 　　 大餐分次吃 还有一个方法，就是你把一个大汉堡分几次来食用！比如说，一个大汉堡800大卡，你分4次来食用，这样子你每次只摄入了200大卡。而且中间还在不停的消耗，如此一来二去之间，你的热量也在无形中压到最低了呢！ 运动消耗不能停 　　 不间断的的“碎片式”运动 所谓“碎片式”，其实就跟大餐分次吃一个道理，把大块的运动时间进行拆分，分成几小块短的时间来进行运动。这样子就会让你的肌肉一直处于预备状态，细胞活性也会一直处于高频位置，还怕加速不了你的脂肪燃烧吗？ 　　 最偷懒的“隐蔽式”运动 何为偷懒的隐蔽式？就是那些不用大幅度运动也能火速燃脂的运动。有些运动你看着不起眼，但是对全身肌肉的调动性可是很高的，燃脂效果丝毫不低于那些大幅度运动呢。那么都有哪些运动符合这个标准呢？ 这几个小动作虽不起眼 却能燃爆你的脂肪！ 　　 快速跳绳×350大卡 你们知道吗？跳绳可是健身界出了名的减脂大拿。别以为它只是原地跳跳那么简单，其实它对心肺系统、各种脏器、身体协调性、减肥等可都有相当大的帮助。连续不断跳30分钟，即可消耗350大卡的热量，相当于慢跑5公里呢！ 　　 进阶波比跳×300大卡 如果你还不知道波比跳，那芭姐可就要小小的嫌弃你一下了！这个动作的人气在近几年可谓是一路飙高！来回往复的向上跳＋俯卧撑，半个小时就能立即消耗近300大卡，真可谓是实打实的燃脂高招。 　　 原地靠墙站×200大卡 别看靠墙站的动作非常低调，殊不知它其实能激发自身的［超激瘦因子］呢，当然，前提是你的身体要做到5点贴墙。（头部、后背、臀部、小腿肚以及后脚跟）这样才会使你的全身肌肉保持紧绷，进而加快热量的消耗。总之，小伙伴们快点加入“靠墙站大军”，坚持30分钟，轻松消耗200大卡哟！ 　　
  • 　美好的季节和美好的狗粮……这个春天明星们都准备了新鲜上好的狗粮遍地遗撒，吃撑不负责。 　　李圣经南柱赫 　　举重CP假戏真做成了真情侣，怪不得剧里剧外都甜得掉渣了！ 李圣经南柱赫 约会出街 　　秀英郑京浩出街 　　另一对情侣也不经意出来撒了一口粮，普普通通出个街也能被拍得这么美这么配。 秀英 与男友郑京浩外出大方约会 　　倪妮井柏然情侣装+吻别 　　当然还有狗粮撒得更频繁更猛烈的倪妮和井宝。出街要穿情侣装，录节目之前还要来个门后的吻别。这是要在夏天来临之前虐死单身狗啊…… 情侣装现身 　　好了，狗粮先别吃了！赶紧学学倪妮的媚眼妆，下一批撒狗粮名额可能还有你的份！ 　　仔细观察你就发现，倪妮并不是那种五官十分标准或完美的网红脸，眼睛也不算大。但每次出现都能给人一种既妩媚又有灵气的感觉。除了本身就有一双好看的“笑眼”，眼妆也是决定颜值和气质的决定性因素哦！ 　　倪式媚眼妆招式一：眼尾上翘更妩媚 　　媚眼第一招，当然就是利用眼线和眼影在眼尾做文章。眼尾上翘的画法让倪妮的笑眼看上去更增添了妩媚感，即便不笑的时候，也显得更加有灵气。 眼尾上翘 眼尾稍稍夸张的眼线画法 　　倪式媚眼妆招式二：睫毛可以“内短外长” 　　除了眼线和眼影之外，睫毛也是让双眼看上去更加有魅力的法宝之一。不过，在选择假睫毛的时候，切记不要使用过于夸张或过于浓密的款式。只需要在自然的基础上更加强调眼尾的长度就好。 眼尾睫毛加长 眼尾的睫毛要加长一点点~ 　　倪式媚眼妆招式三：上下眼影呼应法 　　画眼影的时候，在下眼睑的眼尾除加点晕染，会让双眼看上去更加有神哦~ 拉长下眼影 最后再来张素颜美照~是不是有了眼线更妩媚？~
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