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最近，王鸥因为疑似插足杨幂、刘恺威的婚姻而屡屡登上热搜榜，虽然当事人已经出来澄清但仍挡不住流言蜚语。不过有“机智”的网友表示：和胡歌、王凯、靳东合作过可能看不上刘恺威……其实，王鸥一直以来演技都备受认可，不管是《琅琊榜》还是《伪装者》都演什么像什么。演技爆表的她，戏外也同样精彩，特别是在配饰搭配上很有心机哦！ 打开TA的珠宝盒 女明星似乎都对耳环有一种“执念”，相比较项链、戒指、手镯，耳环也确实更显眼百变有趣，王鸥同样对耳环爱不释手。相比较精致小巧的耳环，一些彰显个性的夸张几何图形耳环更能打动她。比如这种比较有古典味道的耳环，上面有精致的钻石镶嵌，还有繁花的设计，非常有女人味。 王鸥 更加凸显气质的还有这种珍珠耳环，王鸥选择及肩的长链条款式，而且还巧妙的只戴了一只，和斜肩礼服很相称。这样的长链条珍珠款式相比较简单的珍珠耳钉也更有摩登感。 王鸥 王鸥还演绎过一款比较硬朗的耳骨夹，当时搭配的是特别有女人味的蕾丝露肩套装，个性十足。这款耳骨夹来自Forevermark，细看上面其实是一片片花瓣形状，还是很知性的。 王鸥佩戴Forevermark Forevermark的风格都是比较偏女人味的，这个品牌隶属于历史悠久的De Beers，是一个专门打造钻石珠宝的品牌，不管是耳环、项链、手链……品牌都是主打钻石设计。王鸥还演绎过一款富有古典风情的钻石耳坠，不规则的几何图形充满了拜占庭风格，但是却用钻石取代了宝石镶嵌，更显经典。 王鸥佩戴Forevermark 除了充满女人味的款式，王鸥还喜欢比较有线条感的中性耳饰，比如这款不对称的hoop耳环。hoop耳环是耳饰届的经典，一般人都会选择简单的圆圈，但是王鸥偏偏能找到一些上面还有独特装饰的款式 王鸥出席《OK Magazine》活动 镂空款之外， 几何图形的款式也能和王鸥的气质不谋而合，充满建筑感的设计搭配妩媚的波浪卷发，让人很有征服欲。 王鸥佩戴Yvmin尤目类似款 这款三角形耳钉虽然不是来自Yvmin尤目的设计，但是王鸥对于Yvmin尤目也是很心水的，在出席红毯的时候，选择过一款Yvmin尤目的半开口项圈搭配露肩礼服。不对称的大理石圆饼设计让人印象深刻，这款项圈售价2160元，对于女星红毯造型来说价格还算清新，但是日常搭配的话价格还是偏贵的。 王鸥佩戴Yvmin尤目 可能很多人对于Yvmin尤目这个品牌并不熟悉，也难怪，人家本来就是一个创立时间还不长的设计师品牌，由时装设计师李忞和首饰设计师张晓宇在2012年共同创立。虽然创立年头很短但俘获的明星可不少……比如，大幂幂在宣传《翻译官》佩戴的这条及胸耳链就给不少人留下了深刻的印象，这是一对，大幂幂选择了单只佩戴的方法。 杨幂佩戴Yvmin尤目 “大小姐”王子文还佩戴过和王鸥项链配套的耳环，相比较项圈，耳环的设计倒是少了很多的“锋芒”。 王子文佩戴Yvmin尤目 品牌最有名的两款设计在今年火爆娱乐圈，没戴过都不好意思说自己很潮的那种……一个是透明玻璃的长方形波浪耳环。最经典的明星示范莫过于陈乔恩在《女神来了》里的演绎。 陈乔恩佩戴Yvmin尤目 后来，金晨去看时装周也戴过， 金晨佩戴Yvmin尤目 唐嫣拍大片戴过……总之火爆了！相比较其它价格高昂的明星同款，这款耳环的价格还是挺清新的，720元一对。 唐嫣佩戴Yvmin尤目 除了这款，还有一对睫毛主题的耳环也特别受欢迎，袁姗姗演绎过张扬的金色…… 袁姗姗佩戴Yvmin尤目 不过最经典的还是当属黑色的睫毛款式了……欧阳娜娜这对底下缀有黑色珠子的是最受宠的款式。 欧阳娜娜佩戴Yvmin尤目 国财姐这对要小巧不少，只能算是耳钉，但不对称设计还是很心机的。 说完王鸥在耳饰上的小心机，咱们接着来看看王鸥在项链上的小心思。王鸥很喜欢穿露肩款的礼服，所以项链也成了她必不可少的装饰，不过在演绎露肩款的时候搭配长长的长项链可不好看，像王鸥一样选择紧口的脖颈链最为合适！这条星星项链绝对能在第一秒就抓住全场的眼球，款式显眼但不张扬，星星点缀很有少女的活泼气质。 王鸥 但是这么好看的一条项链居然没有找到品牌！求告知啊！只好先找了一些星星项链类似款来填补一下“少女心”了…… 项链来自APM Monaco 售价2170元 项链来自施华洛世奇 售价3000元 超会戴项链的王鸥怎么会错过火爆了的choker呢！相比较烂大街的黑丝绒款式，王鸥挑选的这款钻石绑带choker简直是直击少女心啊！这条choker来自欧美配饰品牌Fallon，官方演绎的是两圈绕脖设计，但是王鸥只在脖子上绕了一圈，少了点霸气，多了几分甜美，而且更显脖子长。 王鸥佩戴Fallon Fallon这个牌子的choker在今年年初就已经火遍欧美时尚圈了，王鸥佩戴的这条更是被一众走在时尚前端的欧美达人演绎过。比如肯豆和Gigi姐妹花…… Kendall Jenner佩戴Fallon Gigi Hadid佩戴Fallon 还有洋气的日日，选择与众不同把水晶绑在下面的方法佩戴。 Rihanna佩戴Fallon Fallon的售价也不低，均价都是两三百美金上下，推出的款式都有银色和金色两种配色，绑带有白色和黑色两种配色。这个牌子是由年轻设计师Dana Lorenz在2008年创立的，毕业于芝加哥艺术学院的她曾经在Gucci、Donna Karan工作过。 Fallon 如果觉得300美金的价位无法接受可以考虑简单的绑带choker，也是很有设计感的交叉choker，但价位要低很多。 Fallon 不过要说王鸥佩戴过的珠宝中最高级的还是非这条图形很可爱的胡桃夹子女王项链莫属了！这款项链来自FANCYCD的限量版珠宝系列，由18K白金+渐变蓝宝石和钻石组成，售价48500元。 王鸥佩戴FANCYCD 凡赛高级珠宝 (FancyCD) 来自英国，曾是皇室宝石供应商，是非常典型的维多利亚风格珠宝。限量版珠宝胡桃夹子系列是最可爱的一个系列，不少明星都演绎过，比较年轻化一点的就是像王子文一样搭配卫衣。 王子文佩戴FANCYCD 成熟一点的打扮就是像秦海璐一样搭配毛绒衫，不过秦海璐还巧妙的选择了顺色叠戴的方法，这样的搭配动起来的时候肯定会很美。 秦海璐佩戴FANCYCD 想必大家也发现了，胡桃夹子系列除了女王以外还有国王，颜色也多种多样。又是一个少女心满满的高级珠宝系列哦！ FANCYCD 胡桃夹子限量版 FANCYCD 胡桃夹子限量版 看完王鸥的珠宝搭配是不是和我一样，也觉得她不仅演技爆表，配饰上的小心机也不少呢？

11月已经过去了一半，是时候要为即将到来的冬天预备一款外套啦！而对于眼下的我们而言，除了保暖这个基本要素之外，既要百搭又能搭得超时髦才能称得上是一件好外套！今天编辑就来为大家安利几款值得你投资的外套大衣单品，再由博主icon们亲自示范最完美的搭法，我就不信你不种草！ ① 驼色大衣 说到秋冬最能穿出高级感的颜色，驼色说一没人敢说二！一是驼色大衣的材质通常都使用比较高端的羊毛或者羊绒，二是大气又不失明亮感的颜色也是特别的好搭。像下面这款搭襟收腰设计的驼色大衣剪裁上就特别的精干与显瘦，适合腰比较细的妹纸。 而像这种常规直筒型的大衣款式就更加的百搭，你也可以像下面这样在里面搭配一整套的西服套装，搭配明快的红唇妆与紫红色信封包，整个人都散发出了又帅又美的强大气场来。 或者你也可以像Gigi一样直接在驼色大衣里面用all black来衬托，将驼色与黑色两大色彩区分强调出来，不仅好搭还超显瘦。注意大Size的复古墨镜、细链条斜跨包和裤子上的拼贴图案都是玩味的时髦Point哦。 ② 派克大衣 游走在帅气与随性之间的军绿色派克大衣也是冬天里好搭又好看的完美单品，其中带毛毛装饰的连衣帽也是很重要的一个环节，比如下面右边这位妹纸示范的黑色派克大衣，内衬和帽子的毛边使用了抢眼的绿色，一黑一绿的色彩对比相辅相成，美得刚刚好！ 或者你也可以用自己的内搭与里衬来个交相呼应的游戏，比如这款白色皮毛里衬的派克夹克，用all white来让造型看上去更加的完整，也更有整体感。 针对这种短款的派克夹克，可以用稍长一些的内搭来叠穿，比如一款长度刚好到臀部的针织开衫，下身再搭配色彩跳跃一些的Leggings和Midi靴，让整个造型看上去更加丰富也更有层次感。 ③ 飞行员夹克 诞生于上世纪50年代的飞行员夹克原称MA-1，以绿色的尼龙材质和圆领设计而著称。下面这位博主的夹克就特别接近原始的MA-1，在保留经典的基础上将下摆袖口和口袋进行了全新的设计，看上去更加的年轻和Chic，而内搭上衣和穆勒鞋的印花元素交相呼应，搭配直筒牛仔裤整体完美营造出刚柔并济的感觉呢。 除了经典的橄榄绿色，像这种融合了印花元素的款式则会让整体造型有更多的变化。比如你可以像下面示范这样，用简单的灰色高领毛衣、直筒牛仔裤和马丁靴来突出夹克上的印花，成功让印花的艳俗感消失得无影无踪。 如果你是纯色控，可以像下面这款搭配这样选择黑色的飞行员夹克与黑色长裤，上身内搭则用一款对比度高或者相对比较鲜艳的纯色来提亮，通过这种强烈的色彩对比来提升造型的吸睛度！ ④ 羽绒服 一说到寒冷，你肯定第一时间想到的就是温暖厚实的羽绒服。虽然羽绒服一直被认为在时尚造型上的变化比较少，但实际上只要掌握正确的搭配方式与选择对的款式，照样可以很百变！比如今年秋冬欧美时尚界最流行的同色系穿搭，你就可以像下面这款搭配一样用白色的高领罗纹针织裙来与白色羽绒外套相呼应。 除了颜色以外，羽绒服的工艺细节也决定了看上去是否够时髦。娄艺潇示范的这款HBA黑色双层羽绒外套就运用了菱形的大面积绗缝，下摆可拆卸的双层设计也让这件外套有更多的搭配变化。内搭一件Oversize卫衣、基本款黑色紧腿牛仔裤和小白鞋，潮味轻松出来啦。 羽绒服还有一个问题就是看上去比较沉闷，想打破这种沉闷感你可以像下面这组搭配一样，用V领内搭和七分裤来稍微露出自己的身体面积，看上去自然就没那么沉闷了！当然这一切的前提必须是你身处的地区没有那么的冷。

都说喵星人高贵冷艳少与人亲近，但有不会少女明星们都臣服在它们的“猫爪下”，心甘情愿的做它们的“铲屎官”。同床共枕“大秀恩爱”这已经算是基本的动作，把喵星人每天挂在身上才是真爱 。 自从摘掉“范小胖”之名的范冰冰穿著打扮也更加俐落，与Angelababy撞起衫来也没输。 近日出席活动，身穿Dolce&Gabbana 2016秋冬满是豹猫的印花洋装，还悄悄改了裙长，恰与先前抢先曝光过同款裙装的baby撞花色，相较之下，范冰冰成熟美艳、baby则是套了件牛仔外套及宽帽宛若邻家女孩，两大女神各自穿出了不同风情。 范冰冰还穿过Dolce&Gabbana另外一款红色的，拍照时也是抱著猫咪爱不释手，由此可见她有多爱猫了！ 王鸥身着白色飘带装饰衬衣，搭配Stella McCartney猫咪图案长裤和黑色尖头高跟鞋，大长腿实力抢镜。 素来高冷的孔晓振也难挡喵星人的魅力，在《嫉妒的化身》中穿着Loewe猫咪图案羊毛毛衣。

自拍已经不稀奇了，在哪儿都能拍才是最高境界。当你还陶醉于站马路牙子上来一个我只是不经意的回眸和驻足式装逼范儿时，好莱坞那群小骚蹄子们已经开始钻洗手间里拍了。不过事实也的确是，她们就算在厕所拍的那么做作，但也还是令人看完想效仿。他们为什么拍的那么美？腰腰，切克闹，曲线紧实的芊芊细腰，怎么能不美！       瘦肚子就做仰卧起坐？ 相信对于许多刚刚入门健身的初学者们来说，提到瘦肚子第一反应就是仰卧起坐，其实并非如此。如果你有个大肚楠，不管你做多少仰卧起坐都没用，每天五百下你就是做个半年肚子还是一样大。如果你已经是平肚，但肚子就是松松软软裤子穿上会挤肉出来的，那么你每天做五百下仰卧起坐半年肯定能有结实的肚子（不建议这么做，效果太差又容易受伤，练腹肌有更好的方式）。 这样瘦肚子才对！ 说到锻练腹部这件事，狭义来说，可以只针对腹直肌锻炼（腹直肌就是肉眼可见的八块肌）；广义来说，更可以加上核心其他肌肉群做锻炼（因为除了外层的腹直肌，还有许多其它深层肌肉）。不论哪种定义，除了仰卧起坐，还有很多动作跟方法可以加强你的腹部；不论男女，除了想要有线条的腹部，如果还想要瘦肚子，那就不能只做仰卧起坐。 其实在很多训练动作中，腹部都需要非常大的参与，即使你是在做别种动作，像是深蹲、伏地挺身、腰部旋转、跳跃等动作，都必须靠强壮的核心肌群协助，才可能做到标准，进而达到真正有效的训练。光是达成100下的仰卧起坐，其实并不代表腹部就很强壮很有力量，因为在很多运动动作上，腹部核心的使用是靠不同的肌肉群，因此只有单一的训练方法，无法让你拥有真正强壮的核心。 其次要强调的是，对于腹部除了瘦，还要有力！男人女人都需要：瘦腹力，不光只是瘦，还能强化核心肌群，启动身体燃脂力。人人都需要瘦腹力！不只是爱美，更是为了健康不管瘦哪里，都要从肚子瘦起！腹部是最容易囤积脂肪的地方，金枪鱼肚、游泳圈更是健康的杀手。挥别大腹翁、小腹婆，等于向三高（高血压、高血糖、高血脂）说byebye！ 是瘦就好，腹肌要有力，身体更有活力。腹部肌群是全身重心，也是核心肌群中的核心！优先锻炼腹肌，还没甩油之前肚子就变小，立即改善腰酸毛病，身型会变好看、动作也更灵活。 瘦肚子的8个正确观念： 1、拥有瘦腹力，变美变健康。光是瘦还不够，让身体的功能正常、肌肉有力量，体态就会均衡好看，日常活动不再感到这里痛、那里酸，练就瘦腹力。 2、瘦肚子前，先摆正脊椎。先把骨架调整好，变成一个瘦体骨架，瘦肚子更容易。 3、先瘦腹腔，再瘦肚子。先训练腹部核心力量，腹腔紧实，肚子就会变小，腰部酸痛还变少，身体表现会更好。 4、不是肚子胖就练肚子，全身甩油为优先。练哪里就瘦哪里，错！动得越多训练越强，只会让腹部变越大！不先去油，瘦肚子难上加难。 5、提升肌肉量，燃脂更有力。肌肉的多寡决定了身体可以代谢多少热量，提升「基础代谢率」首重肌肉量。 6、瘦肚子，要有纪律。瘦肚子纪律就是：持续做对的事。 7、瘦肚子从基础开始，别好高务远。不复胖的关键要从心态、运动、保养、营养四方面做起，不可以急也不可以停。 8、瘦肚子是和自己比，不是和别人比。不要羡慕别人的肚子，你是要瘦自己的肚子，只需跟自己比。 没有瘦不了的肚子，开始做运动！     背部紧贴地面，针对性锻炼下腹部，双腿并拢向上抬。 头部稍稍抬起，双腿交替上下摆动。 交叉剪刀腿，双腿尽可能地降低为下腹部以及下背部施加压力。 非常有效地强大核心肌肉群以及腹部肌肉，并拢向上抬时尽可能达到自己的最高点。 膝盖并拢弯曲卷腹，针对性地燃烧下腹部脂肪。 上背部抬起触碰脚跟，针对性燃烧腰部脂肪。 双腿分开向前卷腹，这个动作会比较累大家要坚持哦。 登山者训练，膝盖抬起时尽可能地向胸部收紧。 单车卷腹尽可能让膝盖触碰手肘，左右交替。 传统的平板支撑训练。 平板支撑开合跳，燃烧全身脂肪。 侧平板髋部点地，收紧腹部肌肉。 另一侧重复同样的动作。 最后拉伸一下就大功告成啦。

除了经典不败的2.55包包，Chanel 还有很多值得妹子们剁手的理由，比如近几年一直推出的“脑袋大开”系列趣味包包，就真的让人可以永远都保持着新鲜感，并从这些高能设计中发现惊喜！ 也许是玩心大发，亦或许是想刷新大家的审美观，近几年的秀场上总是能见老佛爷推出一些让时尚圈叹为观止的潮物: 缠线轴包包 这只Chanel Minaudiere化妆盒乍看一眼真的会让人误以为是放风筝的线盘，但是如果近看呢说它是缝补用的缠线轴也不为过，土豪金的线圈整齐的缠绕在黑色柱形包身上，辨识度极高。   这只包包出自2016秋冬Chanel秀场，如果按照T台上黑+金的配色搭配起来，绝对是身时髦的装扮。 行李箱包包 在2016春夏秀场上，老佛爷把巴黎大皇宫改造成了机场，所以整场你都可以看到跟飞行相关的设计元素，比如精致小巧的链条包就应景儿的变成了Mini登机箱。 除了可背的链条，包包的提手也被设计成了拉杆箱的把手，仔细看你还能发现密码锁的身影，真是萌萌哒。   放映机包包 在2016Chanel早秋系列上也有一款吸引眼球的包包，它的造型取自老式电影放映机的样子。 没想到如此高高在上的Chanel也有这么搞怪的时候吧！ 餐盘包 在2015秋冬秀场上，老佛爷把巴黎大皇宫变成了一家法式小餐馆，果不其然那一季脑洞大开的包包就没离了这个主题。   超模奚梦瑶手中的包款就是当时在街拍里很红的盘子手包。 这款手包由两个盘子造型组成，虽然实用度不高，但是造型感逼真，也算是神还原。 扩音器包包 Chanel 2015春夏秀场上，老佛爷带来了“女权主义”主题，在这次“大游行”的秀场布置上，女士优先可不仅仅是个口号，更是老佛爷心中的一大符号，模特们手拎的就是扩音器外形的手包。 逼真度百分百。 油桶包     Chanel 2015早春发布会定在了迪拜举行，“Chanel绿洲”主题带着浓郁的中东色彩，这次秀场中脑袋大开的包款是一只油桶包，在富得流油的迪拜这可真是纸醉金迷的行头啊~ 菜篮子 直到现在，编辑都还对Chanel 2014秋冬秀场的超市布景记忆犹新，在那场大秀上”菜篮子“脱颖而出，成为了当季最著名的雷人包款。这只“菜篮子”是由牛皮金属链条编织成的镂空手提包，具有强烈的未来主义风格。 这只菜框还有Mini款式，秀场上的超模演绎是将Chanel链条包放置其中，这么ZUO的背法估计只有贵妇们去超市时才敢这么玩了。 虽然实用性不高，但这款包包最能撩动编辑心的点在于它不仅可以让你随心所欲的搭配任何手袋，它还能任你放置一切单品，看看街拍潮人的示范，作为狗狗的萌窝也不是没可能。 呼啦圈包 你还记得Chanel2013春夏秀场上那只抢镜的呼啦圈造型单肩包吗？它可以说是Chanel脑袋大开系列的鼻祖啦！这款超大的信封式单肩包以香奈儿经典的菱形格真皮制成，用两个呼啦圈来做包的支架兼背带。这只包包在T台上一出现，风头一下子盖过了这场发布会本身。 话题永远不嫌多的卡戴珊老妈就曾经拎过这只拉轰的呼啦圈包哦~  乐高包   Chanel 2013春夏上另外一款包也是火遍大江南北，很多人称之为Lego包，它的积木拼接形状和亚克力材质轻巧又摩登，受到很多欧美女明星喜爱。

秋冬选择鞋子，靴子是最高频率出现的，但靴子的种类那么多，马丁靴；过膝靴；踝靴等等。到底哪双才是百搭无误的呢？岛屿想说就是今天要介绍的这双切尔西靴！（chelsea boots) 切尔西靴源于英国维多利亚时代马术活动的靴子，曾因为风靡全球的传奇乐队“Beatles”而大红大紫。这双靴子最明显的特点就是：…… 也有人把这种靴子叫做披头士靴，因为披头士乐队的确是经常穿着这种靴子登台表演，一支如此传奇性的乐队也钟爱于这双靴子，对于切尔西靴的流行也起到了很大的明星效应。 很多人觉得切尔西靴是靴子中的“终极休闲鞋“，从这一点就能知道这双靴子的舒适程度其实是非常得人心的，所以才会经久不衰，成为每一季大家必选的靴子款式之一。   米兰达·可儿也是切尔西靴的粉丝之一 从老牌街拍女王米兰达·可儿的街拍中你能看到不少切尔西靴的影子，可儿用切尔西靴搭配裤子，搭配裙子，反正怎么搭都显得利落又帅气，这也是切尔西靴的最大特点之一。   切尔西靴不论是搭配裤子还是裙子，都能很好的修饰腿型，搭配牛仔裤或者是铅笔裤的时候，穿一双袜子，把裤脚挽上一截，更是轻松凹出英伦味道。   切尔西靴还有一个最大的优点就是可休闲可正式，这是一般靴子不能同时兼顾的特点。 切尔西靴街拍搭配   搭配紧身铅笔裤的时候，切尔西靴侧面的松紧设计显得大方又得体，时髦利落的很。 切尔西靴还有一个最常见的穿法就是搭配牛仔裤穿，特别是把牛仔裤挽起来，更是切尔西靴和牛仔裤比较特别的搭法之一，休闲帅气。 当然少不了用切尔西靴搭配裙子，不管是长裙短裙还是半裙，切尔西靴都能毫不含糊的搭出美丽新高度。 这双切尔西靴还有一个比较独特的特点就是，这双靴子和摇滚情结有着千丝万缕的联系，当时有说法是，“若走在伦敦国王路，没穿切尔西靴，简直就好像没穿衣服一样。”足以见得，这双切尔西靴的流行经典程度不可小觑。 所以，英伦最有名的IT GIRL钟小姐就常常穿着这双切尔西靴出现在街拍画面中，切尔西靴的鞋型始终是一如既往的简洁大方，穿脱方便，重点就是非常百搭！ 不管是露出脚踝穿，还是搭配这种长袜穿，这双切尔西靴都好好看！

如果你想知道今年秋冬最热的包款是什么的话，我一定会告诉你是水桶包，因为从今年包包的趋势来看，一只简约又好装的水桶包就是最完美的选择，而且今年很多品牌都出了水桶包，好看又实背，简直就是包包的首选之一。   kendall一直超mini的水桶包搭配一只毛球，看起来就很萌。 一向走贵妇路线的爱马仕，也出了过一款水桶包，这种简约的布袋子低调又有质感，十分讨喜。 loewe的这只水桶包也是今年比较大热的一只，款式非常简单，而且没有明显的logo特别适合低调派。 如果觉得纯色的比较无聊，那么这种带点铆钉的适合酷酷的你。 比较柔和的深裸色，会让你的秋冬搭配显得很柔和。 带一些图案的会相对俏皮些。 Mansur Gavriel的这只到今年看也依旧备受喜爱。

昨天立冬了，宝宝们。真是万万没想到啊，秋天就这么不知不觉地过去了～一进入冬天，羽绒服就成了又暖又时髦的主旋律。   当然也总有人说羽绒服是时尚绝缘体。不过好在今年2016秋冬秀场再次强调了羽绒服在时尚圈的地位，给了我们可以大摇大摆穿羽绒服的机会。   ▲PARIS2016秋冬、Carven2016秋冬、Stella McCartney2016秋冬 此时此刻，有什么能比一篇羽绒服推送这份入冬礼更让人温暖呢？   这些明星们都爱穿羽绒 ▲蕾哈娜身穿丝绒印花羽绒服背着夸张嘻哈手袋，搭配尖头高跟鞋个性时尚。 ▲露了一夏天小蛮腰的Gigi也怕冷，一早就穿上了Tommy Hilfiger银色羽绒服。   ▲尹恩惠这个穿羽绒服搭配Sneaker美得太经典了。     达人街拍示范 1.短款羽绒服 特点：最轻便 但款式一定要够短，半长不短很尴尬。一般来说长度在臀部上下最好，能够将腿部线条完美露出，穿上很显型。     2.Oversize羽绒服 特点：最遮肉。 Oversize款指的就是那些偏肥偏大的设计，穿上真的很遮肉噢～尤其比较适合腿部纤细的姑娘们。不管上身如何Oversize，保持腿细就行！   全智贤全姐姐怀孕的时候就是穿得Oversize款羽绒服，美得不可方物。   3.长款羽绒服 特点：最保暖。 长款羽绒服简直就是从头暖到脚，如果羽绒服还自带帽子的话那就更加保暖了。   如果刚好赶上时长款Oversize的话穿上又萌又可爱。不过略微有点压身高，太矮的妹子们还是不要轻易尝试。   羽绒服怎么穿才不会显得臃肿？ 很多人觉得穿羽绒服又臃肿又老气，穿上还没型！其实并不是羽绒服的错，多半是自己没有穿好。 以下三招就能有效避免羽绒服的臃肿感。 1.内搭不要太啰嗦 内搭一般选择比较素的针织衫、打底T恤、卫衣、连体裤等都可以。避免多层次的叠穿，不然再加上一件羽绒服会显得更加臃肿。     2.下身尽量简单 裤子不宜选择设计过于宽松的，不然会显得臃肿邋遢。   简单的牛仔裤和leggings就能搭配出不错的效果。还刚好可以化简羽绒服的膨胀感。   3.尽量弱化鞋子 鞋子越不明显，穿出来的效果也就越干净利索。   尽量不要搭配目标比较大的雪地靴，不然即使是像米兰达·可儿一样的身材也会显得很笨重。   4.擅用腰带 有很多羽绒服自带收腰设计。如果没有收腰设计穿上容易像个移动的“笨笨熊”，那可以自己尝试外搭腰带，减少膨胀感，穿出曲线。     5.直接购买亮色轻薄羽绒服 这一招从根本上解决了问题，但要自己多去实体店试，才能找到最适合自己的颜色。     6.用亮色包包做点缀 如果买的不是亮色羽绒服，也没有关系。搭配亮色包包可以弱化羽绒服的臃肿沉闷感。使搭配看起来更加轻盈。     7.用帽子做搭配 加上帽子会使整体实现效果上移，弱化对厚厚的羽绒服的注意力，从而使搭配看起来更有趣而不是臃肿。  

12日，赵雅芝身穿花裙，现身济南参加某活动。当天，赵雅芝身穿花裙亮相，身材曼妙。61岁高龄了肌肤近看还是白嫩如初，十分紧致弛。 12日，赵雅芝身穿花裙，现身济南参加某活动。当天，赵雅芝身穿花裙亮相，身材曼妙。61岁高龄了肌肤近看还是白嫩如初，十分紧致弛。（图文来源：视觉中国） 赵雅芝手上的大戒指抢镜。

宋慧乔晒童年嫩照 “母胎美女”冻龄20年(组图) 宋慧乔晒童年嫩照 “母胎美女”冻龄20年(组图)   　　宋慧乔。   　　乔妹晒童年嫩照，和现在相比几乎没变。 　　据台湾 苹果日报报道，“乔妹”宋慧乔演出韩剧《太阳的后裔》再创事业高峰，时隔10年今在首尔举行见面会，和粉丝一起庆祝出道20周年。35岁的她昨在IG晒童年嫩照，岁月丝毫没有在她脸上留下痕迹，冻龄美貌让网友大赞“母胎 美女 认证”。 　　宋慧乔1996年从模特儿选秀会出道，很少有机会和粉丝接触互动，上次举办的公开活动已是10年前的见面会，此次为庆祝出道20周年和自己的生日（本月22日），特别选在今天举行出道以来最大型的见面会，让粉丝非常期待。

大部分女生应该都是特别怕冷的，尤其到了冬天更是离不开暖和的大衣。但无论是羽绒服还是其他款式的大衣，都很容易分分钟穿成又厚又重的米其林宝宝！面对如此心塞的情况，编辑今天特别为大家罗列出9种穿大衣的无敌显瘦法则，照着实施保证让你在温暖的前提下，摆脱米其林有腰又有腿！ 显瘦法则① 搭配紧腿牛仔裤 集中突出身体最纤细的部分是显瘦的一个好方法，尤其是当你的大衣掩盖了大部分身体曲线时，你可以用一款紧腿牛仔裤来让你的腿看上去更细哦！ 显瘦法则② 扣子只系上半身 有些单排扣或者双排扣大衣的扣子是从上到下都有的，但是切记不要把所有扣子都系起来，那样只会让你看上去像一个筒！正如上面所讲，尽量露出大腿才是视觉上更加显瘦的关键，所以如果你的大衣有扣子，记得只需要系上半身就好了。 显瘦法则③ 敞怀穿 如果你所处的地区并没有冷到零下30度那么夸张的话，不妨就直接把大衣敞开穿吧，这也是最直接的显身高的方式。当然你也可以像Pernille Teisbaek这样在里面搭一件简单的上衣和高腰牛仔裤，当然如果你觉得灰白色的外套不好驾驭，深色会让你的身形更瘦削。 显瘦法则④ 妙用腰带 很多长款的大衣基本上都会掩盖掉你的曲线和身高比例，除了敞怀穿之外，你也可以试试直接在大衣外面加一条腰带哦！这样做不仅能够成功强调出腰部的线条，同时还能提升下半身也就是腿部的比例，整个人自然就又瘦又高了呢。 显瘦法则⑤ 露出肩部 这招其实就像夏天把上衣衣摆的一半塞在裤腰里，或者把V领的上衣拉成平肩款一样，属于穿法上的小把戏，但是千万别小看这种看似无意义的行为，往往会让原本的单品转变出不一样的感觉哦！而露出肩部线条会和厚重的大衣形成鲜明的视觉对比，自然就显瘦了。 显瘦法则⑥ 掌握好大衣长短 其实除了各种穿法的变幻之外呢，大衣本身的长度也决定了你会是瘦竹竿还是短粗胖哦。比如我们买裙子时的“黄金分割线”，一样也适用于大衣外套。就像下面这款豹纹的大衣，长度刚好落在与膝盖同齐的位置，再搭配一款从膝盖开始微喇的长裤，让整个比例看上去更加的和谐，也不会有头重脚轻的感觉。 显瘦法则⑦ all black内搭 无论一年四季中的哪一季，黑色永远都是最显瘦的颜色无误。尤其是同色系搭配正夯的当下，如果你入手了一件款式比较抢眼的大衣，那么内搭选择all black不仅不怕搭错，还能分分钟超显瘦哦！ 显瘦法则⑧ 搭配过膝靴 过膝靴的显瘦原理其实和紧腿牛仔裤一样，都是把最纤细的腿部强调出来，而过膝靴的好处是从脚尖一直到膝盖上方，没有露出脚踝的断层，让整个腿部看上去长上加长，无论是搭配直筒型还是修身款的大衣都能完美适配。 显瘦法则⑨ 高跟鞋来搭救 这个方法尤其适用于身材比较偏娇小的妹纸，适当的高跟能够让你将大衣更好地“撑”起来，而不是给人哈比族的既视感。针对没那么冷的区域可以穿常规的Pumps，如果是北方地区的话，搭配一双高跟踝靴照样OK哒！

很多人都会买护手霜来滋润“第二张脸”，但常常会忽略自己的双脚。每天上学、上班，双脚承载了我们所有的重量；夏天暴露在外，秋冬又不好好进行护理，来年穿凉鞋的时候，双脚会变得更难看。应该怎么样护理双脚？有什么专门的护脚霜推荐？一起来看看吧。 你造吗！脚底皮肤是面部的厚度的300倍……虽然它厚，但不代表它能被粗鲁对待。 足部的皮肤和面部的都需要保湿和防晒，不过足部防晒可能对普通人（尤其是大姐姐这种懒人）来说还是有点难度的，但至少要做到保湿护理和定期去角质这两件事。 脚跟和脚趾非常容易堆积老废角质，所以需要定期去死皮。另外，脚底汗腺比较多，不正确清洁就容易滋生细菌，甚至引起感染（比如香港脚什么的）。 至于保湿，大冬天的，干成这样，保湿真的不用说原因吧，自己摸摸自己的脚就知道为什么要保湿了。 下面就要来推荐一些大姐姐用过的好东西和草单了，有去角质的，也有专门的护足霜（一说护足霜这三个字，默默地就觉得自己好腻害有没有）。 babyfoot 去角质足膜 这个足膜大姐姐大概每年都会买4盒，换季的时候就用。这个足膜是像袜子一样，先穿在脚上，然后1小时后脱掉，用手搓一下表面的一些角质死皮。“袜子”是这样的↓↓↓ 接着！重头戏来了！未来3-10天，你的脚就会“蜕皮”了。不要怀疑！真的是脱一层皮。所以，如果做完足膜的一周内有什么需要脱鞋的活动，尽量避开。默默地觉得这个，还是去角质去得有点厉害，所以还是两三个月做一次就好了。 给你们一张某宝买家秀感受一下（没敢放大图恶心你们）↓↓↓ 除了足膜，还可以买磨砂膏、磨砂皂，甚至是小工具来“搓”死皮。 SABON 足部磨砂膏 SABON家的去角质产品是以死海泥作为成分而闻名的，当时是为了打进纽约和日本市场，然后把自己定位为一个奢侈身体护理品牌。大姐姐觉得400RMB/套（乳+磨砂）的代购可以买一买，太便宜的还是别相信了。 至于效果，大姐姐没用过，但是闺蜜说用完了，隔天晚上，用脚去撩男票完全不觉得尴尬（我听不懂），脚底、脚后跟非常光滑。 双脚在去角质以后变得光滑，接下来就是保湿护理了。不要觉得用护脚霜的人太讲究，试想，要是你另一半哪天心血来潮要把你扑倒，把你袜子鞋子脱了，摸到你的脚，一点光滑感都没有，而且还有味道…… 真是画美不看。 有的人会直接用护手霜抹在脚上，这样也不是不行，只是脚的皮比较厚，护手霜可能还是不够滋润。平价万能的“护脚霜”第一名肯定是↓↓↓ VASELINE凡士林 大的20，小的10块，要是卖三四十，你可以考虑一下自己是不是被骗了。凡士林的滋润度毋庸置疑，不管是抹嘴巴还是抹脚（好像哪里不对……）都受到了大家的一致好评。不过还是有些妹子会嫌弃它太平价…… 欧舒丹 乳木果润足霜 喏，给你们安利一个相对来说贵一点的。其实大姐姐也是惊了一下，一直都只知道欧舒丹的乳木果护手霜，但发现他们家还有做护脚的。 230RMB/150ml，不贵，但也不便宜。以前抹护手霜都会多挤一点来抹脚，看来以后不用那么惨兮兮的了。 susanne kaufmann 护脚霜 susanne kaufmann是一个奥地利的品牌，280RMB/200ml，很大一罐，质地是那种霜状的，比较厚重。这个护脚霜分了温暖型和清凉型，成分主要是鼠尾草和迷迭香。鼠尾草可以促进皮肤细胞再生，也有抗菌的作用。 写在最后：推荐是推荐完了，懒癌可不能犯，买了要记得用起来。好好地护理自己全身上上下下才是正经事。

前天，肯达尔-詹娜（Kendall Jenner）和贝拉-哈迪德（Bella Hadid）一同在美国看湖人队的球赛。两个模特穿着短裤走到哪里都是焦点，更何况还是两个如此惹火的超模呢？穿着短裤的俩人打扮及其性感，肯豆露腰，Bella腰封外穿，亲身示范“正确看球（走秀）方式”。不仅在服装搭配上赏心悦目，大家有没有发现两个人在配饰上也没少用心机呢？ Kendall Jenner、Bella Hadid 作为一个女孩子，看到球场上有这样两个姑娘，我都忍不住多看两眼呢！更何况俩人的大长腿还如此逆天！这应该不是在看球是在秀腿吧？ Kendall Jenner、Bella Hadid 看球的过程中两个大瘦子还一直在吃吃喝喝……这么能吃还不长胖，简直太拉仇恨了！ Kendall Jenner、Bella Hadid Kendall Jenner、Bella Hadid 言归正传，两个大美人儿的搭配也是值得学习的！肯豆浑身上下最惹眼的想必就是这只Gucci酒神包了……甚至让人忍不住怀疑她是来这里打广告的吧？ Kendall Jenner、Bella Hadid 脚上的及踝靴也是今年秋冬的大热门（被她自己穿火的大热门），来自Yeezy。短款飞行外套+复古牛仔裤的露腰搭配瞬间又把自己的长腿拉长了…… Kendall Jenner Bella也是街头style，不过风格就偏名媛一点点了……Chanel vintage被她当宝贝一样捧在手心。 Kendall Jenner、Bella Hadid 脚踩红底小尖头…… Kendall Jenner、Bella Hadid 不过最有趣的还是把腰封穿在卫衣外面的搭法吧？回想起这股潮流可是被卡戴珊穿火的呢…… Kendall Jenner、Bella Hadid 除了穿衣以外，不知道大家发现没有，姐妹俩对于配饰也格外用心哦！先来说说肯豆！毕竟她身上叮铃哐当这么一大串儿，想不注意都难啊！ Kendall Jenner 肯豆不仅脖子上戴了一条blingbling的choker，还搭配演绎了一款有点暗黑风超大珠宝装饰，露出的蛮腰中间要吊着半拉子水晶坠子……略有一点小性感。 Kendall Jenner、Bella Hadid 其实在肯豆的其它造型中，这种风格的珠宝格外常见，不管是参加音乐节还是街拍亦或者是红毯上，肯豆都乐意用这样一款夸张的项链来点缀。 Kendall Jenner 这些风格统一的链子统统来自一个新晋珠宝品牌——DYLANLEX。 DYLANLEX 看广告图是不是觉得很难搭配？不要紧……给你看看肯豆是怎么搭的你就会爱上这个牌子的！ Kendall Jenner 肯豆最常用的搭配方法就是用它来装饰简单的吊带。 Kendall Jenner 或者是抹胸……这些简单的上衣和复杂的配饰可是绝配哦！ Kendall Jenner 当然，对自己身材和肯豆一样有信心的你还可以这样搭配…… Kendall Jenner 如果你上半身已经足够复杂了，那么就选择稍微紧口一点、不那么复杂的款式吧！ Kendall Jenner 这个牌子的项链现在在欧美时尚圈格外流行，Rihanna、Beyonce都是忠实簇拥着…… Rihanna 碧昂斯甚至直接戴着它拍了专辑封面！ Beyonce 那么这个看着并不是很熟悉的牌子到底是哪里窜出来的呢？这个牌子来自美国费城，设计师Drew Ginsberg还是个八零后小姑娘呢。起初她也只是在ins上分享自己的制作的这些配饰，没想到居然走红，然后到现在成立了自己的品牌DYLANLEX JEWELRY。人家现在觉得最有趣的事情还是在ins上分享自己的配饰搭配。 DYLANLEX JEWELRY Instagram 最开始品牌只有项链，这两年才开始推出手镯、耳钉、戒指等一系列首饰的，主打复古和民族风。这东西用的也不是什么值钱的材料做的，主要就是水晶和复古银，不过是纯手工制作。 DYLANLEX JEWELRY 看到那么多明星演绎，想必机智的你已经猜到他的价位并不便宜了吧？项链通常在800美金上下，耳环则是300美金上下，反正属于高级消费品，凡人还是看看就行了…… 不过，难道这就意味着我们没办法像肯豆一样时髦了么？错错错！这种复古波西米亚风的配饰漫山遍野都是，何必执着于这家呢！如果只在意装饰性，zara、topshop啥的都是极好的啊！ 说完肯豆，咱们再来看看Bella的配饰行头！虽然没有肯豆那么大件的东西，但是也戴了不少装饰品呢！比如最惹眼的就是这对hoop耳环了！欧美明星都超级喜欢戴，所有珠宝品牌都有这种简单的hoop耳环，就不细说了！ Kendall Jenner、Bella Hadid 接着，目光下移……注意到Bella的这条项链了么？虽然小小的一条但是因为太过个性实在是很难忽视呢！毕竟上面可是刻着Bella五个字母呢！ Bella Hadid 这种定制项链在欧美圈也特别火，肯豆和Gigi还有KenGi的姐妹定制款呢。欧美明星的定制项链品牌实在是太多了……有Jennifer mayer、Lola James啥的……都有一个共同点，就是贵……四位数美金哦！ Gigi Hadid 再往Bella的手上看，blingbling的Cartier love系列全钻款看到了么？也就十几万而已，对于年收入百万美金的超模来讲一定是小数字啦！更何况爸比还是搞房地产的土豪呢？ Bella Hadid佩戴Cartier LOVE系列 而手上那枚戒指就稍微便宜一些了，是来自宝格丽的经典系列B.zero1，万元出头…… Bella Hadid佩戴Bulgari B.zero1 Bella这套珠宝加起来随随便便就小20W了……不比她的服装搭配好看么？所以啊！真的有钱人都是珠宝爱好者，才不去收集Hermes呢！

要说娱乐圈哪对豪门夫妻最令人羡慕，估计很多人都说霍启刚郭晶晶。数月前，二人参加真人秀旁若无人的随时撒狗粮，简直是羡煞旁人，生活中他们也像一对平凡夫妻一样，简朴低调。 日前郭晶晶被拍到在一家童装店选购衣服，她上身穿着宽松的衬衫，相当低调。 眼尖的小主发现这位豪门儿媳妇这次拎的又是这款只要450元的尼龙包。 郭晶晶对这只尼龙包非常偏爱，2016奥运会中国代表团访问香港，她与孙杨合影时就背着这款包包。 2015年9月3日大阅兵的时候郭晶晶跟随丈夫霍启刚一起出席，拎的也是这款包。 郭晶晶还有一款粉色，只是尺寸不同，价格相差几百元。 与郭晶晶有着相同爱好的还有不少人，她们一个个限量包不少，但都不约而同的喜欢上这款法国国民包包。 身休闲装扮的刘雯手提Jeremy Scott X Longchamp 星际电话系列旅行袋，潇洒率性，步步生风。 作为所有女性同胞的老公，窦靖童所到之处必定会引起尖叫，刚刚剪完短发的她一身全黑LOOK，攻你一脸有没有！ 身背Longchamp Le Pliage Extensible系列旅行袋，尽显洒脱帅气。 宋佳穿起背带裤，背上Longchamp 皮质包包，也没有装嫩的感觉。 Jessica Alba更喜欢Paris Premier系列手袋 杨子姗演绎 Longchamp Le Foulonné系列双肩包 还有一个众人皆知的“秘密”，在赵又廷之前，高圆圆最爱的也是它。

刘恺威杨幂这对小夫妻注定日子过的不太平，前不久刚刚高调秀恩爱驳斥离婚传闻，今天（11月09日）又被爆出男方出轨，对象竟然是同剧女星王鸥。一面是四季都穿长裤的王鸥、一面是一到冬天就露腿的杨幂，难道刘恺威真的改口味了？ 日前，全明星探爆料称刘恺威和王鸥在新疆拍摄新剧，刘恺威生日当天剧组相聚王鸥房间玩乐。次日刘恺威拍摄结束回酒店后未过多久，在晚上8点单独进入王鸥房中，二人共度4小时，刘恺威直至凌晨12点半才离开。 这让在机场秀大腿的杨幂情何以堪…… 看看视频中王鸥身披粉色长款羽绒服现身，将自己裹得是严严实实，没过多久，刘恺威也出现在镜头中。 相对于八卦绯闻，许多网友似乎更青睐于这件夺目的羽绒服，帮着王鸥抢走了不少话题点。 它一直是王鸥的心爱物，保暖又抢眼，就好像她平常的品味，除了长裤就是长裙，虽然保守但却“心机”得很。 湖蓝色蕾丝衬衣搭配Alexander McQueen机车皮外套，背着Marc Jacobs淡蓝色包包，虽然很中性但细节处的蕾丝设计又带着那么点小性感。 一身N°21牛仔连身裤搭配黑色HERMES Birkin手袋及Dior Fusion运动鞋，看似轻松休闲，但这一身行头零零总总加起来也够买一辆小轿车了。 依旧是长裤造型，但是搭配一字肩短上衣，露出性感锁骨搭配丸子头，美美的天鹅颈比什么露胸露腿更抢眼有木有。   反观年轻有本钱的杨幂一直走着“夏穿棉袄冬露腿”的潮流。 出轨新闻出来的当下，杨幂正身穿一身红装，似乎并未受到事件的影响头戴黑色圆框墨镜，黑色印花棒球帽，脚踩黑色高跟过膝靴，秀逆天长腿。 穿着嫩黄毛衣配短裙走少女风的杨幂 ，大冬天也要将露腿进行到底，穿着明显跟周围人不在一个季节。 “下体失踪”也一直是杨幂的拿手好戏 放着这样的美娇娘不要，难道刘叔真的改口味了？

进入秋冬季节，时装精们约好似的人脚一双长筒靴出街，好拉风！这双在寒冷秋冬既能包裹双腿温暖，又能无限拉伸双腿线条靴靴，关键是它凹造型的功力实在高，再基础不起眼的单品，一双长靴加码也能蹭蹭时髦！So难怪成为潮人心头宝。如此实用满分，扮酷一流的长筒靴还真是今年秋冬值得尝试装范儿利器，下面跟着来看今年怎么穿它才是最时髦！ 过膝靴+廓形上衣→简单就拉风 今年流行的长长的及膝靴或者是过膝靴，本身长线条就会延伸腿部线条，看起来双腿又长又瘦。上身搭配对比强烈的廓形感单品如宽松的毛衣裙、斗篷，钟型外套等等，不仅超级有范儿，而且还能让双腿显瘦加倍呢。 吉吉-哈迪身穿廓形大毛衣搭配同色系长靴，简单之中就能尽显大牌范儿。 对于天气更冷一点的北方，不妨跟学超模外搭一件长大衣，长短搭配间拉风又性感。 长靴的最佳组合单品就是斗篷喽，一松一紧的廓形感，分分钟打造摩登瘦美人。 A字廓形的大衣也是过膝靴的好朋友。北方妹子冬天穿保证温暖同时，更显精气神儿，向臃肿说Bye~ 过膝靴+连身裙→变身优雅女神 虽然已经进入秋冬，连衣裙依旧是很多妹子难以割舍的好看必备。穿裙子是美，但害怕天冷冻腿也是真的。这时一双堪比皮裤的长筒靴就是连衣裙最佳CP组合。今年流行的过膝的黑色紧贴腿型的长筒靴，非常百搭，几乎和所有秋冬的连衣裙都能完美搭配，外搭长大衣，夹克外套也完全OK。   除了黑色，搭配与全身一件单品同色的靴靴，会让look更有整体造型感。 不少妹子问连衣裙和靴子什么比例、长度搭配才最美。如果想更青春活力，不妨选择短一点不过膝的连衣裙，裙子和靴子之间露出一点点腿的，不仅诱惑无限小性感，而且备显轻盈。   过膝靴+短裙→青春无敌长美腿 超短裙和过膝靴这对超经典的组合，已经霸气时尚圈好多年，是所有时髦Icon青春必备搭配。一条性感活力的迷你短裙搭配长腿杀靴靴，分分钟钟迷死人。 帅气军装分西装外套，搭配凸显大长腿的迷你折纸裙，再配上一双帅气和性感兼备的长靴，又帅又美男女通杀！ 高腰A字短裙，搭配修饰腿型的黑色过膝靴，轻松就有完美身材。 除了黑色靴靴，今年裸色、驼色的靴靴也超级流行，因为接近皮肤色，所以很百搭。 过膝靴+中长铅笔裙→时下最时髦 另外今年裙装和靴靴搭配又出现了新动向！超长靴靴搭配中长铅笔裙，靴子套在裙子里“不露肉”的穿法成为最近时装精的最爱！秋冬穿不仅绝对保暖，而且更添酷帅气质，强大气场。时髦的女王们，这组美搭可不能过错呢。 铅笔裙+长筒靴的气场组合，非常适合时髦的职场白骨精们。 想要更加优雅一点可以选择紧贴腿型的筒靴。 对于娇小的女生长靴配长裙的方式可能会压扁下半身。所以这时靴靴要尽量选择高跟的款式哦。 过膝靴+铅笔裤→帅气翻倍 除了搭配裙裙，各种裤裤也是长靴的最佳搭档。基本款铅笔裤，牛仔裤就不用说啦，搭配轻松帅气又利落。另外，有点大腿有点宽松的锥腿裤搭配长靴一样时髦有型，而且都能轻松遮掩大腿肉肉，一举两得，超好穿。 肯豆是个名副其实的长靴控，经常穿各式长靴刷街。杏色针织衫，牛仔裤，搭配与上衣同色长靴，简单中就能造型感满满。 不少娇小女生觉得自己并不适合穿长靴，其实真的不是哦！身高只有155的俄罗斯名媛Duma就是用长靴+仔裤轻松穿出170的大气场。 长靴+锥腿裤，有种穿骑装的帅气感，英气逼人！ 如此全能，360度无死角的靴靴，各位妹子们还不赶快穿起来~~

最近，女魔头凯特-布兰切特（Cate Blanchett）正在拍摄《八罗汉》，和蕾哈娜（Rihanna）还有桑德拉-布洛克（Sandra Bullock）在片场聊天的照片被捕捉到。一向气场强大，老子是女王的日日和布兰切特站在一起居然秒变乖小妹了？其实这真不能怪日日，谁让布兰切特太撩妹，谁跟她站到一起都气势弱了一大截儿呢！妥妥的“合照杀”啊！ Sandra Bullock、Cate Blanchett、Rihanna Sandra Bullock和布兰切特算是同时代的演员了，所以气场还算相当，而85后日日跟在两个气场强大的60后老前辈面前，简直就是乖得没边了啊！ Sandra Bullock、Cate Blanchett、Rihanna 特别是和布兰切特单独在一起的时候，颇有一种妈妈在和女儿“谈心”的感觉，并不是指年龄上的差距，而是气场。 布兰切特仿佛在说：“是不是在学校又没好好学习？” 日日：没有……你就别管我了…… Cate Blanchett、Rihanna 就算布兰切特不是一脸严肃而是面带笑容，也能感觉到日日被她强大的气场震慑到了……毕竟一直都没敢直视布兰切特啊…… Cate Blanchett、Rihanna Cate Blanchett、Rihanna Cate Blanchett、Rihanna 其实不止日日在布兰切特面前秒变乖乖女，大把女星一和布兰切特同框就会气势弱一截儿啊！比如去年因为和布兰切特一起出演同性恋题材电影的Rooney Mara，戏里戏外都成了布兰切特的“女仆”…… Cate Blanchett、Rooney Mara 和布兰切特合照的时候乖极了……即使布兰切特已经很扮嫩的穿了背带裤…… Cate Blanchett、Rooney Mara 红毯上更是没得说……Rooney Mara在布兰切特面前就是一个活脱脱的乖乖女！ Cate Blanchett、Rooney Mara Cate Blanchett、Rooney Mara 其实Rooney Mara单独拍照的时候气场还是蛮强大的，好歹人家也是演过《龙纹身的女孩》这种叛逆姑娘的啊！怎么到了布兰切特这里就成了小迷妹了呢？ Rooney Mara 还有被布兰切特“搞定”的选手就是wuli小詹詹了……蠢萌的小詹詹看到布兰切特拉着自己的手，好像脑补了一出“她要掰弯我”的大戏！ Cate Blanchett、Jennifer Laurence 两人拥抱的画面也能感受到小詹詹的气势弱了些许，好在红裙还能镇得住场，不然得跟Rooney Mara一样靠在布兰切特肩头了…… Cate Blanchett、Jennifer Laurence Cate Blanchett、Jennifer Laurence 凯大魔王真是撩遍天下无敌手啊！有本事放开小詹詹，冲我来！ Cate Blanchett、Jennifer Laurence 不止是小鲜肉们统统被布兰切特比下去，老牌影星在布兰切特面前也得乖乖变“弱受”…… Cate Blanchett、Kate Winslet 比如和Kate Winslet拥抱的时候，布兰切特！你确定你这个妩媚的小眼神儿不是要掰弯她？ Cate Blanchett、Kate Winslet 还有2000年奥斯卡红毯上和朱莉的合照…… Cate Blanchett、Angelina Jolie 还撩了一把Gwyneth Paltrow……两个和皮特有一腿的女人啊！ Cate Blanchett、Gwyneth Paltrow 当年布兰切特这套造型也是堪称经典，虽然前面两张照片看不到大魔头的脸，不过我还是自行脑补出女魔头那撩妹的表情了。 Cate Blanchett身着Jean Paul Gaultie 还远程和艾玛-沃特森通过框……感觉在用眼神偷瞄小姑娘…… Cate Blanchett、Emma Watson 和挺着大肚子的大嘴安说话，感觉大嘴安都变小媳妇儿了…… Cate Blanchett、Anne Hathaway 当天，大嘴安的这套造型可是挺有气场的呢！ Anne Hathaway 你就尽情的撩妹吧！大魔头！看好你哟！ Cate Blanchett

对于很多人来说，来自伦敦的博主Pandora Sykes，也许并不那么出名，但游览过她耕耘的时尚后花园（她的博客），就会深深爱上这个骨子里活出漂亮自己，无所顾忌，拥有无与伦比自信笑容的时髦Girl。 其实Pandora Sykes在时尚圈子里还是蛮资深的，她除了经营自己的博客，还为大刊《GQ》《i-D》撰写文章，时尚的Sense自然是好到没话说。博主圈子中，她和大名鼎鼎的莉安德拉·梅丁 (Leandra Medine) 关系非同一般，两个人都是那种不拘一格，靠实力穿搭说话的类型，So彼此相互欣赏吸引，Pandora不仅上过Leandra博客中的搭配栏目，更为其写过稿件。 今年奔三的Pandora，面对于年龄莫讳如深的时尚圈，没有丝毫恐慌和介意，反而将自己的轻熟气质作为时髦利器。穿出独有的明艳中不失清新，摩登中带着俏皮，优雅中透着小甜美，性感中流露出不羁的风格。这种介于成熟未满，青涩已脱，毫不刻板，又不故作扭捏的状态，让Pandora真正穿出漂亮自我，尽情释放时髦能量，成为30岁都市女郎的最佳穿衣范本。 那么问题来了，Pandora到底都有哪些时髦高招？来看↓ 绝招1：活色生香，时髦不只黑白灰 黑白灰的确经典，但是在Pandora的时尚世界正明艳绽放，多姿又多彩。很多奔三的OL们，黑白灰甚至已经成为穿衣的主旋律，虽然好穿不出错，但是不知不觉间也变得刻板和无聊，然而反观Pandora的穿搭，一抹活力的色彩永远都是造型中不可缺少的主力元素，不仅一下子点亮全身look，整个人也跟着富有活力又有好气色，轻松在一票人中脱颖而出。 在所有色彩中，热烈红色是Pandora的最爱。有如精灵般的金发和超白肤色，让Pandora穿起红色格外好看——全身total红色look，各式各样的红色单品，或者搭配其他色彩look的标志性的红唇，衬得Pandora不仅气场全开，又娇美动人。 其实红色是最提气的颜色，对于肤色偏黄的亚洲妹子来说，一抹红唇，或者一件红色单品也是绝佳显白利器，瞬间白N号可不是说说而已哦~所以想要为自己提提气或者变身职场红人，先跟Pandora尝试一件红色单品吧~ 除了红色，各种粉色也是Pandora的菜。从艳丽的玫粉到淡淡的baby粉，Pandora为亲们做出了“如何穿粉色不low也不腻”穿衣示范——款式上尽量简洁大方，不要太过花哨和公主款，这样配上甜美粉才会洋气。   绝招2：燥起来，摇滚女青年 Pandora非常喜欢迈克尔·杰克逊，在她的搭配也能瞥见偶像的影子，So不羁混合这80年代风格的摇滚范儿也是Pandora超爱的风格之一。在时尚圈中公认高级时髦境界，就是雌雄同体，有点酷有点帅的中性风才是好！从这点来说Pandora这枚摇滚女青年做到了。帅气的机车夹克，80年代disco金属质感小皮裙，酷感马丁靴等等，都能被Pandora演绎得恰到好处，既风格个性十足，又不过分夸张，兼顾时髦实穿。   Pandora是机车皮夹克的穿搭高手，各种下装牛仔裤、短裤、短裙都被她驾驭的游刃有余，演绎出现代都市摩登摇滚女郎。 印有迈克·杰克逊头像的的酷感T也常见于Pandora搭配中，无论是搭配牛仔夹克，还是豪华皮草，偶像T加身，轻松为look注入酷劲够味的时髦感，街头又活力。 除此之外，摇滚风的金属质感单品也是让Pandora功力升级的利器。随着80风潮回归，金属元素今冬升级到流行TOP1。不少妹子反应金属质感太高调，不小心沦为夜店舞台风。其实哪里那么难穿，跟学Pandora与基本款式，偏休闲气质的牛仔裤、牛仔裙搭配，就会综合金属元素过于隆重的气质，效果一级棒。 银灰色高领连衣裙搭配破洞仔裤，优雅又前卫。 银色质感夹克，前锋复古兼具。 金色高领衫和银色靴靴相呼应，简单搭配九分牛仔裤，轻松出彩。 亮片高领衫十分抢眼，搭配纽扣仔裙搭配，尽显摩登范儿。 绝招3：耐人寻味，复古腔调 作为一枚英伦girl，Pandora除了叛逆摇滚范儿，耍起腔调复古派头也是满分。时下流行的复古印花小西装，丝绒裙装，英伦范儿格纹外套，蝴蝶领衬衫，复古乐福鞋都让Pandora的look弥漫着浓浓的复古腔调，加之华丽夸张的耳饰点缀，真是美到心坎里，耐人寻味。 并不好穿的印花，穿在Pandora毫无违和感，反而绚烂又洋气。 天鹅绒大朵印花裙也能完美驾驭，要想hold如此高调的装扮，跟学Pandora内搭，鞋子，袜子，统统要用黑色衬才好。 英伦范儿十足的西装小外套，也是拿手好戏，内搭宫廷风蝴蝶领衬衫，复古中还自带甜美贵气。 加之华美珠宝耳饰点缀，分分钟变身复古美人。 绝招4：基本款升级，配饰加码 平时出街，Pandora和其他妹子一样也喜欢穿的随意，休闲一点。但与凡人不同的是，我们随意就真的随便下去，而Pandora打造的休闲却处处精心，从里到外的透着高级的时髦感。其中不同的关键点就在于点睛配饰。 比如秋冬季节每个人都穿基本款的大毛衣和牛仔裤，Pandora就会利用个性的腰带，时髦的高跟，或者内搭精致蕾丝衬衫，或者风格强烈的配饰进行混搭，让look看起来轻松自如又精致时髦。即使毛衣+仔裤也无法在人群中淹没，依旧闪闪放光芒。这一招各位妹子可要get起来哦。 虽说30已变老，看完Pandora如此风格百变的look，编编已经对自己的未来充满信心和期待。另外已经深深爱上这个时髦又不夸张做作，自信做自己，笑得灿烂的优质榜样，你们呢~ 好了本期的安利到这里，总之，做自己的人最美丽~

Quill & Tine 在2012年冬天诞生的这家加拿大品牌，结合了先进的科技和流行趋势，设计了可以触屏的冬季皮手套。。。   他们家有不同的男女款式供你选择。价格大约在$95 - $240一双。时刻都要看手机划屏的小伙伴们可能又要剁手了！     Tenfed   这是一家非常有爱的加拿大本土牌子。他们每卖出一件衣服，就将通过Kids Against Hunger Canada这个组织提供10份食物去救济世界各地挨饿的孩子。   自去年公司成立以来，他们已经给出了25,000份食物。他们家的价格在$29.99-$79.99之间，大部分都是T恤衫基本款式。    Saltwater Collective 此品牌的主旨是要保护我们正在受污染，温室效应迫害的海洋。他们通过捐款给Oceana，一个保护海洋的组织，而贡献了自己的一份力量。这   家现在的服装有男女基本款休闲装和泳装，价格在$34-$64之间。    Devlyn Van Loon 此品牌走的是Minimalistic （极简风格的）路线，而且只卖女装。   她们家的服装，从剪裁到颜色到样式，都是简约风格，但是穿出来却有一种不同的美。他们家服装的价格在$120 - $570之间。  

当你还在为Black Friday和Boxing Day攒钱的时候，彩妆界最热销的断货王Sephora已经开始“大出血”了! 一年两次的Sephora打折狂欢节开始了，第一阶段VIB Rouge八折优惠已经结束，但是第二阶段VIB八折优惠即将打响! 就在11月11日至11月18日~ 不过，打折归打折，便宜才是真理，譬如说不到20加币的彩妆!今天，小编汇总了Sephora网上全场低于20加币的美妆产品，你可以放心大胆地放入购物车了!【手慢无~】 多彩扑面粉(高亮) 这款扑面粉可以增加皮肤的亮度，稍微擦一点点就会有容光焕发的气质! 颜色：21 种 原价：$14.00 现价：$7.00   眼线笔(防水) 这款眼线笔可以持续12小时，非常适合忙碌而没有时间补妆的美眉们! 颜色：34种 原价：$12.00 现价：$7.00   红色奶油口红 红色口红是每个女孩的标配，虽然颜色有点大胆，但是也意味着个性。这款口红不仅可以充分补水，而且可以显示追春的紧致。 COLOUR：Valentine 09 – Rich Magenta 原价：$15.00 现价：$7.00   五色眼影 这个眼影套盒适合各种场合，颜色偏暗，既可以单独使用也可以混合搭配。 COLOUR：N.12 原价：$30.00 现价：$15.00   唇彩盘 这个唇彩盘有四种润唇膏，种类齐全。 COLOUR：限量版 原价：$20.00 现价：$16.00   眼影眼线二合一 既可以助你画出淡妆也可以让你画出浓妆。 种类：7种 原价：$30.00 现价：$14.00   三色眼影盒 这个眼影盒的颜色从淡到深，不费吹灰之力就可以“换妆容”。 原价：$24.00 现价：$15.00   眉毛滋养笔 这只笔可以让你的眉骨更加突出! COLOUR：Pearly Opal 原价：$15.00 现价：$9.00   CC霜 轻轻一刷，脸上的小瑕疵就看不见了! COLOUR：中古铜底色 原价：$32.00 现价：$15.00   二合一遮瑕膏 有了它，再也不愁脸上的“小斑点”了。 COLOUR：50 Deep Mocha 原价：$21.00 现价：$15.00   Rouge Shine Lipstick 有了它，今年冬天嘴唇再也不干裂了! COLOUR：No. 37 Sweet Dreams 原价：$15.50 现价：$7.00   唇霜 持久性强，能够保持一上午或者一下午，省去了多去涂抹的麻烦! COLOUR：08 Cute Pink 原价：$16.00 现价：$11.00   遮瑕霜 持久保持8小时! COLOUR：25 Medium Beige 原价：$18.00 现价：$15.00   防衰老面霜 原价：$32.00 现价：$15.00   蒟蒻(Konjac)清洁海绵 原价：$15.00 现价：$12.00  

怎么样的身材为好身材？无疑很多人都会认为凹凸有致的身材才是好身材，但是就是偏偏有些宝宝明明身材匀称，提拔高挑，可是就是看上去没那么有美感，原因就是身材不够凹凸，一个翘臀很重要，可以关乎你的整体美感；但是翘臀要怎么练呢？ 其中今年已经47岁的好莱坞的歌手兼演员的Jennifer Lopez就是一个拥有最美臀部称号的女星，要知道她曾经为她的臀部投过3.5亿美元的保险。  这个女星真的活成了自己想要的样子，现在来看看她的照片，你相信这是一个47岁的中年妇女吗?我想最多被人也只会认为她才到27吧，这样近乎完美的身型我想是每个女人的梦想。 而且Jennifer Lopez在歌手、演员、电视制作人以及时尚设计师与舞者之间自由转换，我想成功地让人羡慕的女王身上都有一个特质，那就是喜欢什么就大胆地放手去做，总会做得好。 臀 她的歌唱的很好，身材这样近乎完美，她究竟要完成怎样的蜕变?其实J.Lo的健身教练是很多明星的教练David Kirsch，他为J.Lo设计的相扑式锻炼法让她能够完美地保持身材：以深蹲为基础的踢腿运动，能够让她永远拥有完美的臀部。 明明可以靠颜跟身材，可是Jennifer Lopez却什么才华都具有(望尘莫及。。。) 但是虽然我们在事业上比不过人家，至少在身材颜值上面要好好努力吧 要练就翘臀其实也并不是很难，只要你每天都坚持下面的这健身操，我保证应该你会很快就可以拥有迷人的翘臀了。 第一个动作：做半蹲动作，这个动作做20个为一组，坚持一天5组。  第二个动作：扶好栏杆，然后左半蹲动作，一只脚支撑，另外一只脚向后拉伸然后起来向上提拉，然后换另外一只脚，循环做15个，坚持一天5组。  第三个动作：搬来一张椅子，一只脚压在上面，然后另外一只脚支撑做半蹲动作，动作做20个为一组，坚持一天5组。  第四个动作：双手扶在椅子背上，然后身体向下半蹲之后起立一只脚往后踢，再向下半蹲之后换另外一只脚，动作反复15个为一组，坚持一天5组。  第五个动作：单手扶在椅子上面，然后一条腿盘在另外一条腿的膝盖上面，然后做半蹲状态，做完15个为一组，换另外一只脚，同样15个为一组，坚持一天5组。

每个人天生的脸型都是不一样的，有的人脸型好看一点，有的人脸型没有这么好看，也或者是后天导致脸型的不好看，就比如说水肿以及肥胖所带来的困扰，下面几个动作让你的小脸立现。   这是一组日本非常火的瘦脸操： 小贴士：注意在按摩之前，清洁脸部，然后擦上乳液，双手擦上按摩油。 Step1：两个手掌摊开，放在鼻子两边的脸颊上面，然后两个手掌分别向太阳穴的方向刮脸颊的肌肉，这个动作坚持做5到10次。  Step2：两个手掌摊开，分别放在颧骨的位置，两个手掌从颧骨的位置向鼻梁两边按摩，坚持动作5到10次。  Step3：两个手掌摊开，从鼻翼两边的脸颊开始，分别向两边的太阳穴位置推刮脸部的浮肿，坚持动作5到10次。 Step4：两个手掌的五根手指分别从下巴两边向人中的位置来回按摩，坚持这个动作5到10次。 Step5：用两个手掌部分分别在两边脸颊部分从下往上地按摩，这样的动作坚持5到10次。 Step6：先用一个手掌摊开，然后在左脸颊的位置向太阳穴的位置提拉，左手在右手提拉的过程中从脸颊的位置向唇部的位置按摩，这样来回按摩5到10次。  Step7：右手托住右脸颊，然后左手手掌从脸颊向太阳穴的位置循环按摩，这样的动作坚持5到10次。 注意：千万不要在脸部干的时候或者是没有用按摩油的时候就开始脸部按摩，这样很容易产生小细纹或者是干纹的呦。 经常按摩脸部不仅仅可以瘦脸，同时也可以防止皮肤的松弛老化，加快脸部的血液循环，减少皱纹的生长，可以让皮肤更有光泽，同时也可以让肌肤血液循环的同时脸色更加红润，所以脸部按摩是不可多得的驻颜术。

于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是最大的灾难，在不想运动，可以吃东西的情况下，对于大众的我们来说是最好不过的了，多吃下面的几种食物，可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业，再不想要运动的情况下，可能就只有通过饮食来减肥了。 那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢? 第一种食物：紫菜 紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。 第二种食物：芝麻 芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果。 第三种食物：香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。 第四种食物：苹果 苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。 第五种食物：红豆 红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。 第六种食物：木瓜 木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。 第七种食物：西瓜 到了夏天就是一个吃西瓜的季节，而且西瓜是利尿专家，吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分，而且糖分也不多，吃多也不会胖。 第八种食物：竹笋 竹笋是低脂低糖，多纤维的食物，可以防止便秘，但是胃溃疡者不要多吃。 第九种食物：西柚 西柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。 第十种食物：菠菜 菠菜具有排除身体内的毒素，以及瘦腿的功效。 多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚，以及排除身体内的多余水分，虽然对于有一些减肥者来说，不是那么喜欢运动，但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦，有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素，还可以加快新陈代谢。

不管你是跑步方法不当，还是高跟鞋穿得太久，都会使小腿出现不够美观的肌肉块，让你的女人味大大减少，而且因为瘦小腿困扰的妹子们还不在少数，该怎么解决这一问题呢？小编推荐11个简单的瘦腿运动，帮助你做好锻炼与拉伸，重塑纤细的小腿线条！ 小腿越瘦，腿部曲线也就更美。所以瘦小腿是势在必行的，小编为你介绍11个最瘦小腿的姿势，见效极快。 Step1：放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次，每条腿重复15次。 Step2：放松站立脚跟抬起用脚尖站立，一条腿向前弓步屈膝，身体下压至45度双手向前伸直，坚持1秒钟恢复原位。两侧交替重复15次。 Step3：双脚并拢脚尖着地，慢慢屈膝成90度，同时上身前倾双手伸直。脚跟提起放下，重复15次。 Step4：两条腿前后分开，抬起脚跟的同时屈膝成90度，如果滑行一般膝盖向前下压，两侧交替重复15次。 Step5：双腿并拢两脚脚尖分开成45度，抬起脚跟放下。然后脚跟分开成11字型，抬起脚跟放下。最后脚尖并拢成A字型，抬起脚跟放下。三个动作为一组，重复15组。

许多办公室的白领本来身材很好，可是由于长时间坐在办公桌前工作，小肚腩很快就会突显出来，这也已经成为大多数漂亮女孩的心病。爱美小编教你一套简单易学的收腹操，如果大家能够坚持锻炼，那么就能轻松拥有华丽丽的小蛮腰哦！ 腰上一圈圈多余的赘肉，让你的腰部看起来就像是个游泳圈，想要消除这些赘肉，小编今天为你带来一款收腹操，只要照做，就能帮你收紧腰部，变性感小蛮腰哦！ 推接健身球 目标：肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部 1、 站立，两脚打开，比肩膀稍宽。健身球放在你身前的地板上。 2、 下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，双手握起球。 3、 从下蹲姿势站起来，同时把球往空中扔出70厘米高。 4、 接球，马上下蹲，把球放在地上。 5、 做10次。 轻扔健身球 目标：手臂、二头肌和腹部 1、 站立，距离墙50厘米远。双脚打开，与肩同宽。膝盖稍稍弯曲，收紧腹部肌肉和背部肌肉。双手臂在胸前高度握球。 2、 稍稍弯曲手肘，上半身转向右边，球投向墙壁，再接住。 3、 做15次，换边重复。 摇摆健身球 目标：手臂、三头肌和腹部肌肉 1、 站立，双脚打开，比肩稍宽。膝盖稍稍弯曲，握住球。 2、 下蹲，手臂放在身后，球在两手臂之间摇摆移动。站立，向身体前面和头顶位置推球摇摆。 3、 做20次。 伸展二头肌 目标：二头肌、腹部肌肉和臀肌 1、 站立，双脚打开，与肩同宽，在头顶上方握住球。 2、 下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，在身后弯曲手肘，手臂放在耳后。 3、 站立，同时把球放回在头顶上方。 4、 做15次。 平躺举腿 目标：腹部肌肉、下半背和臀部 1、 仰躺在地面，瘦腿并拢伸直，两手握住球。手肘弯曲，放在耳朵旁边。手臂高举过头。 2、 收紧腹部肌肉，双腿向空中举起。 3、 慢慢放下腿部，双腿并拢并伸展，放低至离地面25厘米左右的时候，重新举起双腿。 4、 做20次。 悬挂伸腿举 目标：下腹部 A：身体悬挂在单杠上，两手距离大约是肩膀的宽度，收紧臀部，所以身体从头部到臀部形成一条直线。 B：两腿和背部保持伸直，慢慢地举起两腿，使之与地面平行。 C：慢慢地放低双腿，做4-6次。 当你举起两腿的时候，不要摇摆，只让它随着惯性力运动。   收腹的其他好方法 1、按摩消耗热量法：将双手伸直，互相交叠在肚脐上，大拇指交叉后，将掌心对准肚脐部位，男士的左手在下，女士的右手在下。稍微吸气后收小腹，用双手顺时针揉36圈，这样既帮助了肠胃蠕动，同时还会让摩擦后的腹部脂肪快速燃烧，达到消耗热量的效果。 2、拍打除脂肪法：将双手的手指自然张开，然后轻轻地拍打自己小腹隆起的地方。拍打时就像拍婴儿吃饱的背部一样。如果用空拳拍打小腹最肥胖的地方，减肥的效果会更好。