健康

脊柱是由椎体和椎间盘一节一节叠加形成的，有其精密的结构，脊柱的变形致上下椎体间的结构发生变化，产生不正常的生物力学作用于椎间盘和周边组织，久之导致椎间盘突出、软组织劳损变性等。所以，脊柱变形是脊柱疾病的致病根源。以下是一些导致脊柱变形的常见原因：   1.久用电脑。 工作、上网、游戏，人们的生活离不开电脑，而且普遍长时间使用，缺乏活动，长时间一个姿势，肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间，而是偏左或偏右，看屏幕时需要拧头转腰，长期的姿势惯性，造成脊柱的旋转、侧弯，日久成病。   2．低头看手机、阅读。 工作时低头是无法避免的，但人们工作之外依然在长时间低头看手机，阅读，当每天低头的时间超过了抬头的时间，颈椎的生理曲度就会变直、反张。 3．座椅柔软、倾斜。 如果有沙发和硬椅，大部分人会选择坐沙发，因为沙发确实舒服。但因为沙发面宽，且一般为前高后低的倾斜面，人们坐沙发时膝盖高臀部低，臀部一般坐沙发面的前一半，不会坐到头，而人的后背又要靠到沙发背上，那么在人的腰臀部和沙发背之间就会出现一个空隙，人为了舒服，会把腰向后凹陷填到这个空隙里，长期这样做腰部曲度变直和反张。加之人们都喜欢随意地半躺、斜靠，没有规矩、板正的姿势，脊柱扭曲、没有支撑力也随之而变形。   4．长期开车。 车座的设计普遍是前高后低，即臀部的位置较低，当人坐上去后，膝关节高于臀部，而腰部也没有足够的前凸支撑。根据力学原理，腰椎势必后撅，渐成反张。   5．软床、低枕、不良睡姿。 柔软的床对脊柱没有支撑，是对脊柱的一种慢性损伤，晨起感觉腰酸背痛；低枕、软枕、高枕、无枕会使颈椎不能与胸椎、腰椎保持在一条直线上，造成颈椎的侧弯变形。   6．缺乏运动或者运动不当。 缺乏运动使肌肉无力，骨质疏松，脊柱没有稳固的保护作用。但不当的运动如过度的推举使脊柱负荷过重，会造成椎体压缩和椎间盘突出；单侧运动使脊柱两侧的肌肉力量不一样，导致对脊柱的牵拉力量不同等，造成脊柱的侧弯和旋转等。   7．生活中的劳动姿势不当。 如弯腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低头刺绣等，长期低头弯腰导致颈腰椎曲度变直。   8．缺乏户外运动。 昼出暮归让很多人失去了晒太阳的机会，钙质难以吸收，造成机体组织、骨骼的脆弱，机体自然容易发生损伤。

据《中国时报》报道，进入秋季以来，台湾中坜区天晟医院抑郁症患者求诊数明显上升，社工吕美惠建议，多晒太阳、参与户外运动、多与人互动，均可减少抑郁症患者的负面情绪。如果待在室内，可尽量把灯光打亮，也有助于消除抑郁情绪。   吕美惠说，近来抑郁症患者求诊案例增加不少，其中有一位妇人原本就医吃药控制病情得宜，没想到最近情绪不稳、失眠严重，竟吃安眠药自杀，幸由家人及时送到医院，经洗胃等紧急处置，救回一命，怀疑就是跟天气有关。     与人体的血清素浓度有关 吕美惠指出，「晒太阳可帮助人体增加血清素浓度，以及维他命D的吸收」，人体的血清素浓度愈高，愈能减轻抑郁徵状，而血清中的维他命D含量过低，则易引起经前紧张症、季节性情绪失调、重度抑郁症等。   吕美惠还建议，抑郁症患者如果不想出门，应待在照得到阳光的地方。如果下雨、阴天不能出门的时候，则可以把室内灯光打成明亮的白光，都有助改善负面情绪。 吕美惠表示，抑郁症患者往往喜欢把自己关在家里，足不出户，如此更会让自己沉浸在负面情绪中。建议患者家人可以把患者带出户外走走，拥抱、握手或按摩等肢体接触，都能帮助患者减少压力，助驱散抑郁情绪的干扰。    

       亚省卫生专家估计，今年全省死于芬太尼（fentanyl）的省民将会增至300人。 　　家长团体Parents Empowering Parents Society(简称PEP)发言人格雷格（Lerena Greig）表示，要拯救一个小孩子脱离毒海，须要整个社区的合作。 　　根据当局数字显示，今年首7个月，亚省有145人死于过量服用芬太尼，超越去年全年录得的120人。 　　亚省卫生服务局（Alberta Health Services)癖瘾研究部主任斯纳蒂斯（Mark Snaterse）强调，芬太尼已经成为一个紧急的公共健康问题。 　　芬太尼药力十分强劲，毒性较吗啡（Morphine）高出100倍，比止痛药「奥施康定」(OxyContin）则高出20倍，并且经常被不法分子混进其他药物贩卖。  

　　　日本顺天堂大学教授、着名抗老化研究专家白泽卓二在其着作里，将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。我们来看看，哪些习惯能让老人保持年轻呢？　　早起习惯　　1.起床后马上喝杯温开水　　人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。　　2.一周至少喝3次蔬果汁　　一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。　　3.每天晒15分钟太阳　　适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。　　上班习惯　　公务包里带上几块黑巧克力　　吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。　　家务习惯　　爱做饭　　有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。　　日常生活习惯　　尽量避开碳酸饮料、加工食品　　可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。　　运动习惯　　1.适当出汗　　运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。　　2.设法减重5%　　健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。　　3.每天步行30分钟　　有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。　　晚饭习惯　　1.生吃洋葱　　洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。　　2.八九点后不吃东西　　脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。 

       加拿大严重缺乏脑外科手术专家 　　加拿大广播公司英语电视台公众维权节目Go Public记者罗萨.马奇特里Rosa Marchitelli报道说，加拿大有一些脑部疾病患者由于本国公费医疗体制的缺陷，不得不变卖家产、自费到美国去做脑外科手术。 　　克特林看病的遭遇 　　在不列颠哥伦比亚省Abbotsford市居住的男子汤姆.克特林Tom Kettering告诉加拿大广播公司记者罗萨.马奇特里说，他由于严重的脑部疼痛不但已经多年无法工作、被迫出售了自己的公司，基本上已经无法出门;而且在家里也怕见光，要遮上窗帘，带上墨镜，否则头痛的会更加无法忍受。 　　克特林说他的日子是一天比一天难过，简直是在慢慢走向死亡。 　　克特林去过好几家医院，询问过好几位医生，医生们的诊断是他患有偏头痛migraine headaches;但医生给他开的治疗和控制偏头痛病情的药物都不管用。此外，与偏头痛疾病不同的是，他的头痛问题不是一会儿有一会儿没有，而是总是头痛。克特林要求医生给他开个核磁共振检查单，但医生说偏头痛病用不着做核磁共振检查。 　　无奈之下，克特林自费做了核磁共振检查。核磁共振检查的结果是，他大脑中间的松果体内有一个囊肿。 　　但医生看了克特林的核磁共振图片后说，大脑松果体内的囊肿不可能导致他的头痛，所以做开颅手术取出该囊肿是没有必要的。 　　克特林拿着他大脑核磁共振的图片又去看了温哥华大医院的脑神经科门诊，接待克特林夫妇的医院脑神经科医生说，他也不知道大脑松果体内的囊肿是否是克特林不断头痛的原因。 　　去美国自费手术价格昂贵 　　在加拿大医院的医生表示他们无能为力之后，克特林和他妻子克里斯蒂娜了解到美国有两位脑外科专家可以做手术摘除大脑松果体内部囊肿的手术，但要花费10万到20万美元;而且这笔手术费回到加拿大之后是不能由公费医疗系统报销的。 　　克里斯蒂娜说，虽然他们筹集了一些捐款、也从亲朋好友得到了一些金钱上的帮助，但最主要的手术费来源是他们不得不把自己的住房卖掉。克里斯蒂娜说，房产有价但生命无价，当务之急是把汤姆的头痛病治好，让他能够重新像正常人那样工作和生活。 　　在手术费有了着落之后，克特林夫妇已经与两位美国脑外科专家中的一位订好了手术时间。 　　 　　十几位加拿大人有类似的经历 　　加拿大广播公司Go Public节目经过调查发现，加拿大有十几位由于大脑松果体囊肿而导致头痛、呕吐等问题的病人，由于加拿大公费医疗体系治不了这种病，他们不得不自费前往美国接受脑外科专家的手术。卡尔加里大学的女学生克里斯蒂娜.瓦尔德曼就是其中的一位。 　　克里斯蒂娜说，过去4年她头痛欲裂、呕吐、出现视觉问题，几乎是什么也干不了;而加拿大的公费医疗系统对她的病束手无策。 　　无奈之下，克里斯蒂娜的父母用家里的住房做抵押向银行借钱、并采用了筹集捐款的办法，凑够了让克里斯蒂娜今年3月份在美国德克萨斯医院做脑外科手术的钱。手术后从麻醉状态醒来后克里斯蒂娜立刻感觉她的视觉问题已经消失了。 　　在美国洛杉矶市的脑外科手术医生Hrayr Shahinian说，他的病人中有一些是加拿大人，到目前为止他已经为50多位加拿大人做了开颅手术。 　　 　　加拿大脑外科手术医生短缺 　　加拿大广播公司记者询问不列颠哥伦比亚省政府为什么不承担加拿大病人在美国接受脑外科手术摘取大脑松果体囊肿的手术费用，不列颠哥伦比亚省卫生部的回答是，只要是有加拿大脑外科手术医生的推荐，则病人不论是在加拿大做手术还是在美国做手术的费用都是可以由公费医疗系统报销的。 　　但问题是，不列颠哥伦比亚省病人克特林一直没有约到脑外科手术医生的门诊，他等了两年只拿到了看脑神经科专家的门诊，到现在都不知道什么时候才能预约到不列颠哥伦比亚省医院脑外科手术医生的门诊。