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退休前攒下$100万！加拿大打工族靠这方法

在如今这个通胀居高不下、房贷压力沉重、生活成本持续走高的时代，当许多人听到“退休需要准备$100万元”时，第一反应很可能是：“这怎么可能做到?” 然而，实现这个目标其实比你想象中要容易。关键并不在于你的收入水平有多高，而在于你是否采用了省心且高效的投资策略。目前被众多理财专家广泛推荐、也相对适合普通人的方式，正是ETF，也就是交易型开放式指数基金。好些加拿大年轻群体、打工人群、宝妈宝爸，甚至连金融常识都不具备的上班族，都依靠ETF使自己的退休金逐步变大，而ETF真正的核心利好，在于它可以凭借很低的成本，将世界各地的股票、债券甚至大宗商品融入一个组合之内，让普通大众也能达到机构级别的投资多样化。倘若你过去认为投资棘手、理财门槛偏高，那么这篇文章绝对适合你，我们遵照普通人最关心的那些问题，领你弄明白：如何凭借ETF稳稳攒下$100万养老本钱。起步越早越轻松假设未来长期投资可实现5.5%的年回报率，理财专家Dan Bortolotti给出了一组极其关键的计算：要是25岁起始，每月拿出$595元做投资; 若从35岁开始算起，每月拿出$1122元做投资; 若45岁着手投资，每月做投资投入$2332元，都可攒下$100万元退休金。起始阶段越早，整体越显轻松，哪怕每月只能投$25元，同样可借助复利在未来见到惊喜的累积，复利就是利息循环滚动获利，雪球越滚体积越大，尤其到了后期阶段，会体现出十分惊人的增长速度。为什么ETF这么强? 那么关键来了：ETF的特色到底是啥?为何专家均认为ETF是普通人最恰当的投资品种? ETF其实就是一类基金，只是它如同股票一样可随时交易买卖，它里面存有大量资产，就如股票、债券、不同国家市场以及行业组成。当买入一支ETF时，表面上看只是持有一项金融产品，但实际上已经同时持有了成百上千、甚至上万种底层资产。有些ETF内部包含的股票数量超过一万只，再加上数百只债券——这样的分散程度，是普通投资者依靠自身力量几乎无法实现的。更关键一点是，ETF的费用低于传统投资工具。传统共同基金的费用一般都在1%以上，而ETF的费用往往仅处于0.18%到0.25%区间，好像就差了几个百分点，但要是进行长期投资的话，这会影响你在几十年后的财富总体规模，较低的开支，其实代表着更多的钱会留在你的账户里。 ETF数量规模庞大，新手往往弄不明白该买啥，能只买一只不?而且这类产品是面向普通人设计的，这类产品被唤作“资产配置型ETF”。这些ETF内部自动按照全球市场最佳比例对股票与债券完成了配置，仅需一键下单买入，就仿佛拥有一个完整的投资组合框架，而且会自动完成平衡，你无需操心调仓这事儿。例如：VBAL、XBAL、ZBAL归为60比40的平衡型组合，VGRO、XGRO、ZGRO归为80比20的成长型组合。就普通老百姓而言，青年阶段适合80比20的组合，鉴于能承受短期的起伏，长期获利更丰厚;岁数大一点，或临近退休，就可以选择50比50的更加稳健可靠的组合。理财专家一致认为：资产配置型ETF为过去十年对普通投资者影响最大的一类金融创新，还是最契合新手的投资途径。了解该投资什么之后，接下来就是实际操作环节。ETF无法在银行柜台直接购买，需要开设一个自主管理的投资账户。除了各大银行的线上投资平台，还可以选择Wealthsimple、Questrade、Qtrade等在线券商。许多年轻投资者更青睐提供零佣金交易的平台，因为低手续费特别适合按月定期投资。如果连产品选择都希望简化，可以考虑机器人顾问服务，例如Questwealth Portfolios和Justwealth。这些服务会自动为您配置合适的ETF组合，但需要额外支付约0.25%的年度管理费。接下来就是重中之重的执行步骤，无论投资金额大小，坚持自动扣款是培养投资纪律的最佳方式。建议设置工资到账当日自动执行投资，避免等待所谓的“合适时机”。市场波动常让人犹豫不决，但真正破坏长期计划的，正是这种等待。持久坚持做定投，最为神奇的就是复利，假如你今天手里有$1000元，一年实现5%的增长，下一年就会继续在$1050元的基础上增长，等到你的账户累计到$10万元，实现5%的增长便是$5000元，而不是几十块钱，这体现了复利后期的强大力量。因此，理财专家常说：投资关键不是你所赚的数额，而是你盼到“钱替你劳动”的那一天何时出现，当你的投资实现的增值超过你每年的投入时，你已然在起跑起始阶段获胜。若要加速复利增长，可以启用股息再投资计划。该功能会自动将ETF分红转换为新的份额，保持资金始终参与运作，形成良性循环。 ETF投资策略的核心在于简单易行：不试图择时交易，不押注单一股票。这种被称为“沙发土豆投资法”的方式，只需设置好自动定投并选择一只资产配置型ETF，之后便可安心生活，让资产稳步增值。对每一个普普通通的人而言，筹备$100万退休金并非天方夜谭，而是一个可实现量化、可顺利执行且极其靠谱的长期规划，你不需要获得高收入，不用市场经验，也无需每日守着盘看，只是开始。

4个月前
食品账单翻倍！这两种肉涨得不像话

对于那些想在杂货店省钱的人来说，许多人发现，面对高昂的食品价格，根本没有办法逃避。位于达尔豪斯大学的农业食品实验室主任Sylvain Charlebois表示：“近年来的问题在于，所有类别的食品价格都在同时上涨。” 图源：51记者拍摄在多伦多地区一家Loblaw超市外，一名购物者告诉CTV新闻，以前她每周的食品账单大约是80元，如今已涨到150至200元之间。食品通胀持续令人担忧。加拿大统计局最新通胀报告显示，10月食品价格上涨3.4%，虽较9月的4%有所回落，但这种月度上的下降并未真正让加拿大人在结账时感受到任何缓解。 Charlebois指出：“目前食品通胀的挑战在于，它仍远高于总体通胀。”他补充说：“杂货价格依然处于高位，连续九个月超过总体通胀。” 图源：51记者拍摄肉类柜台依旧是超市中最昂贵的区域。多名购物者向CTV新闻表示，作为全国厨房常备食材的鸡肉，价格已成为最大不满点。 Charlebois说：“整鸡价格同比上涨23%，而鸡肉通常是超市里最便宜的动物蛋白。”他补充道：“碎牛肉也上涨了近22%，而蛋白质类产品如今占到你在超市花费总额的近40%。” 这位食品专家认为，加拿大目前牛肉和鸡肉的产量不足以支撑国内人口增长，而政府对从其他国家进口的限制也推高了蛋白质价格。图源：CTV 不过可能很快会出现一些缓解，加拿大已取消针对美国的反制关税。Charlebois表示，希望食品通胀率能持续下降，最终真正反映在消费者身上，因为各大超市正通过降价来吸引顾客回流，让大家在杂货货架上“再添一份”。

4个月前
新研究揭示：日期标签让食品浪费严重！

牛奶包装上的最佳食用日期标签。(CityNews 图片) 想要节省购物开支吗？可以少关注那些包装食品上的日期标签。一项来自加拿大的新研究显示，由于我们过于相信日期标签，造成了大量食物的浪费。这项调查由Too Good To Go委托进行，这是一家专门销售剩余食品的应用程序公司，由达尔豪斯大学的农业食品分析实验室在今年早些时候进行。该公司的尼古拉斯·多特表示：“平均每个加拿大家庭每年会因为食品过期而丢弃价值761加元的食物，其中246加元是由于对最佳食用日期的误解造成的。” 此次结果的发布是一个更广泛宣传活动的一部分，目的是强调加拿大的食物浪费情况以及其中与日期标签的迷思和误解有关的程度。最新的调查显示，大部分加拿大人对最佳食用日期的理解并不清晰。多特提到：“在我们通过这项研究询问他们最佳食用日期的定义时，五分之一的人将其与过期日期搞混，真得说明需要进行一些教育。” 那么，什么是最佳食用日期呢？这并不是过期日期。这个日期标签仅仅是食品公司表示该产品在包装上印刷的日期之前，最好能保持其新鲜和风味。大约四分之一的家庭食物浪费源于对这一日期的困惑。这一比例在年轻人中甚至更高。 (Too Good To Go/达尔豪斯大学农业食品分析实验室调查图) 多特指出：“在加拿大的Z世代中，有40%的人不知道最佳食用日期的含义。超过一半的人在食品过了这个日期后常常会扔掉，即使这些食品仍然可以食用。” 针对加拿大的食物浪费问题，该公司去年推出了“看–闻–尝”活动，试图让加拿大人认识到，应该以食品的气味和味道，而不是日期来判断是否该扔掉食物。一些产品，如Paz Bakery、Terry’s Chocolate、Dr. Oetker等，都标有“看–闻–尝”的标签，以让消费者能够自行判断食品的安全性。那么，是时候取消最佳食用日期了吗？多特表示，达尔豪斯大学两年前进行的研究显示，60%的加拿大人并不希望公司取消日期标签。加拿大食品检验局表示，保质期超过90天的产品不需要标注最佳食用日期。

4个月前
史无前例!加拿大这省推"双轨医疗"！

据The Globe and Mail获得的一份机密草案立法文件显示，阿尔伯塔省计划允许在该省公共医疗系统工作的医生，同时在私人市场“开工”。省长Danielle Smith领导的政府已准备好修订《阿尔伯塔医疗保险法》的草案，并拟建立一个在全国独一无二的医疗模式。加拿大其他省份均不允许医生在公共和私人系统中同时提供医疗服务。审阅了该草案的专家表示，这些提案可能催生出一种混合型医疗体系，使部分阿省居民比那些依赖公共医疗选择的人更容易获得医疗服务。同时，专家表示，这些改革也可能为私人保险公司创造发展空间。图源：CTV 阿省初级和预防健康服务部长Adriana LaGrange的发言人Maddison McKee拒绝回答有关修正案草案的问题，但表示联合保守党（UPC）仍致力于保护公共医疗服务，并强调“无论在任何情况下，阿尔伯塔居民看家庭医生或接受所需治疗都无需自掏腰包。” 该修正草案将把医生分为三类：公共系统医生——向政府收费，报酬由政府定；私人系统医生——自定收费，直接向患者收费；灵活参与医生——可在公共和私人系统间自由切换，根据情况决定服务模式。草案规定，灵活参与医生无需向政府报告“拟在每个系统提供的具体服务”，也无需说明“在何种情况下提供公共或私人服务”。 “这无疑是一种双轨医疗。”卡尔加里大学（University of Calgary）卫生政策教授Braden Manns说。风险与争议魁北克有经验可参考：约550名家庭医生（占全省全科医生6%）选择退出公共系统，结果让经济条件有限的患者更难就医。病情复杂的患者需要更多时间和资金，而医生减少导致等待时间增加，催生私人医疗需求。新斯科舍省家庭医生Monika Dutt指出，阿尔伯塔的草案可能加速这种趋势，让医生更容易向患者收取私人费用，自由定价。而且，灵活参与医生甚至不需要告诉政府自己在公共或私人系统提供哪些服务，什么时候提供，监管难度可想而知。

4个月前
美大使反问加人，为何对“第51州”言论反感！

本周三（11月19日），美国驻加拿大大使霍克斯特拉（Pete Hoekstra）公开严厉警告加拿大联邦及各省政府，应“认真考虑”在美国投放反关税广告是否真正有助于推进加拿大利益，并直指此举“等同介入美国选举政治”。他更进一步挑战加拿大人的底线，表示自己不明白加拿大人为什么对特朗普的“第51州”言论反感。图片来源：Global News 据本地英文媒体Global News报道：霍克斯特拉在渥太华出席加拿大制造商与出口商全国会议时做出上述警告的。他更点名批评安省政府，指其上月在美国播出的广告直接导致美国总统特朗普暂停与加拿大的贸易谈判。霍克斯特拉表示：“据我们所知，这（投放反关税广告）在美国以前从未发生过。” 他还称，特朗普及其政府对这则广告感到不满是正确的。“如果加拿大想要彰显自身地位，并开创一个先例，即通过针对美国总统及其政策的广告来参与我们的选举政治，那么我建议你们认真考虑，这是否是在美国实现你们目标的最佳方式。” 霍克斯特拉指出，这则广告在11月几个州的选举和美国最高法院就特朗普关税权力（包括以芬太尼贩运指控为由对加拿大加征关税）举行听证会前的几周，就在美国电视台播出了。这位大使暗示，这则广告的播出时机构成了政治干涉。 “很抱歉，这在美国行不通，”他说，“你们不能来美国播政治广告，却期待不会引发任何回应。” 加拿大总理卡尼上月曾为安省的广告亲自向特朗普道歉，并公开批评省府此举“不智”，称自己在贸易谈判进行时绝不会采取类似行动。尽管特朗普接受了道歉，但谈判至今仍未重启，美方官员指加拿大“态度强硬”。被问到谈判是否还有可能恢复，霍克斯特拉回答：“有可能，但不会容易。” 他接着表示，不明白加拿大人为什么一直对特朗普的“第51州”言论反感。在讨论安省广告时，他还拿加元低于美元的汇率开玩笑。 “我们说的是价值5400万美元的广告，以美元计算——这可是真金白银，”他随后很快补充道“这是个玩笑”，并说“放松点”。人群中有人发出不满的嘘声。据悉，安省最初计划耗资7500万美元在整个冬季投放广告。虽然广告已被撤回，最终成本尚未公布。省长福特（Doug Ford）坚持广告“发挥了巨大影响力”，声称它成功促使四名共和党议员倒戈，支持反对对加拿大加征关税的参议院决议。与此同时，BC省政府则选择止步。省长尹大卫表示，在听取联邦政府意见后，该省将不会在美国开展反对软木木材关税的广告攻势。 “当我们需要与美国对话时，我们会与联邦政府协调，”尹大卫说，“我们不会单独采取行动。”

4个月前

“没有露面这段时间，去度了个假，结了个婚。” 去年12月，余男在嘉人盛典红毯上，轻描淡写地宣布婚讯，语气轻松得像在聊天气。主持人愣了一下，余男扬起嘴角，“想试试家庭主妇的日常。” 48岁的她，依然如二十年前初登银幕时一般——冷静、洒脱，带着锐利的真实感。她曾与王全安有一段长达十年的恋情。从《月蚀》到《图雅的婚事》，他们共同创造了多部经典作品。然而，这段感情最终在《白鹿原》选角风波中画上句点。分手后，记者问她：“你现在可以重新快乐吗？”她沉默片刻，回答：“还没有，我希望快一点。” 如今，余男已步入婚姻的殿堂，而王全安因2014年的风波逐渐淡出公众视野。曾经并肩的恋人，在时光的长河中，走向不同的轨迹。余男的童年是在大连老虎滩度过的。她出生在一个知识分子家庭：爷爷是潜艇专家，精通7国语言；奶奶是英文老师，是中国第一代留学生。然而，家庭的学术光环并未让她走上“乖乖女”的道路。四岁时，余男在电影《舞恋》中客串出演，展现出与生俱来的表演天赋；高中时，她因出演MTV女主角被导演预言“将来能当演员”。但这些并未得到母亲的认可。嘉人盛典上，余男官宣结婚母亲曾是舞蹈演员，对余男要求极为严格。小时候，她数学考了二三十分，回家就是一顿暴打。余男回忆，“我就是不明白，为什么要强迫自己做不擅长的事？” 为了少挨打，她曾天真地带同学回家，以为“这么多人看着总不会动手”，结果母亲当着众人面挥起藤条，抽得她小腿青紫。在母亲的严厉管教下，余男过得压抑痛苦。她曾含泪责怪父亲：你为什么给我娶回这样一个妈妈？余男余男在心里怨恨妈妈，人也变得很叛逆。上高中后，她开始与母亲对着干，故意晚回家。母亲询问原由，余男一个字也不说。当母亲扬手又想打她，她威胁道，“再打就离家出走”，母亲扬在半空中的手僵住了。每次跟父母出门，别人都挑好路走，她偏要踩着沙堆坑洼，仿佛不这样就不算“出过门”。当同龄女孩学芭蕾弹钢琴时，她沉迷嘻哈音乐，用重金属节奏对抗母亲的规训。母亲希望她能当一名老师，但余男一度想当警察，高考时甚至考虑填报狱政管理专业，试图以最暴烈的选择撕碎母亲设定的剧本。老师问她，你为什么跟别人不同？她反问，为什么我要和别人一样？《敢死队2》命运的转折带着荒诞的诗意。 1995年，北京电影学院首次在大连设考点，谢园担任主考官。当时，大家不仅对明星谢园好奇，对“北电”这所学校也很感兴趣，班里包括余男在内的所有女生几乎全去了。余男紧张得腿发抖，但凭借一段朗诵脱颖而出，成为当年唯一被录取的女生。谢园后来回忆，“她身上有种罕见的真实感。” 余男进入北电后，余男的叛逆更加明显。在美女如云的校园里，她显得格格不入：不爱打扮，常穿磨破的背带裤和旧球鞋；不爱上大课，逃课去资料室看塔可夫斯基的电影；独来独往，点着蜡烛在宿舍听音乐、读书。多年后，谢园回忆，在带过的学生中，印象最深的就是余男。“我在讲课的时候，特别愿意对学生提问，但余男就敢于反问，说谢老师，你为什么要问我们这么多问题，一下子把我问愣了。” 老师曾忧心忡忡：“你看你，也不怎么会说话，也没有那种社交的能力，这样你以后怎么能做演员呢？” 那时的她有点胖，加上老师的评价，难免感到失落。直到大四那年，谢园对她说：“你要自信，认识到自己的特点。你已经在缆车上了，别人还在地面上等着。” 余男 1998年秋，王全安为《月蚀》选角闯入北电教室。他看见一个女孩正在与老师争执。那种野草般的生命力，让他当即想要选她当女主角。那时，学校号召学生自愿献血。但表演系的老师却规定每个同学都要献血，余男不服气，在教室里与老师争论，双方都有些不愉快。王全安向老师表白来意。老师说，这些学生都有问题。他指着余男说，我就选她。 1999年，电影《月蚀》上映，余男一人分饰两角：白天是挨丈夫耳光的温顺妻子，夜里化身酒吧抽烟的艳舞女郎。一场耳光戏拍了十二条，她左脸肿着对镜头笑，“再打重点才真。” 《月蚀》在法国多维尔电影节首映，余男拿下最佳女演员奖，王全安则捧回莫斯科电影节评委大奖。因为这部戏，余男有了参与法国商业电影《狂怒》的机会。电影节期间，《狂怒》的副导演在寻找合适的女主角，他借来一台摄像机，为余男拍了一段试镜录像。几乎没有太多预兆，余男成为了他们寻找了五年的女主角。当时，余男对这次机会并不抱太大期望。影片的女主角设定在巴黎生活了五年，必须用流利的法语表演，这对余男来说几乎是不可能完成的任务。导演给了她一篇介绍主人公身世的法语稿，并要求她在三天内能将其背诵流利。余男没有退缩，她找来一位在巴黎大学读书的朋友，开始一边学习一边死记硬背。三天后，她顺利通过面试。《月蚀》此后十年，余男和王全安成为华语影坛最耀眼的创作共同体。 2003年拍《惊蛰》，余男在零下20℃的窑洞住了三周，跟着房东大妈学纳鞋底。杀青时，大妈抹泪，“二妹要走了？” 最终，“关二妹”一举拿下了4个最佳女主角奖。《惊蛰》 2007年，《图雅的婚事》在柏林电影节斩获金熊奖。为了演好当地人的状态，余男特地在开拍前在阿拉善生活了三个月。学习蒙古语时，她认识了一个叫图雅的女孩，因为认识了这个女孩，拍的那部电影就被命名为《图雅的婚事》。电影起源于一个发生在四川的真实故事，一个女人要带着残疾的前夫去改嫁。电影在内蒙古拍摄，换到一个更奔放的环境，有草原，有马，有骨子里的血性，有一种情感释放的张力。《图雅的婚事》这部电影除她以外的其他演员，都是本地人，她在其中却完全不显得违和。可以自如地表现当地人骑马、骑骆驼、赶羊、熬奶茶、切奶豆腐的日常生活。在草原上，她对一切充满好奇，心里又很踏实，好像就地生了根。体验生活的3个月，她穿着半新不旧的蒙古袍，围着头巾，和当地人一起生活，每天放羊、熬奶茶，脸也晒黑了。其他演员都是当地的牧民，她渐渐和他们没有区别。最后一场戏拍完，剧组在收拾设备器材，准备回北京。余男还坐在蒙古包里，看着夕阳下的草原，舍不得走，觉得留下来生活一辈子也可以。在柏林电影节的首映礼后，余男准备上台发言，却被保安拦住。因为形象反差太大，保安没认出眼前这个时尚性感的明星，就是电影中的主角。在颁奖典礼时，王全安激动地拥吻了余男，两人的恋情也因此曝光。然而，故事的走向让人意想不到。2009年，两人宣布分手。谈起分手原因，她没有细说，但也道出了其中的心酸： “这十年，不管是在电影、生活以及审美上，他想要的是我能给他的，我想要的是他能给我的。我决定分手，原因不方便讲，但如果换成他人，做出这个决定一定比我还早。” 记者问：“那你现在可以重新快乐呢？”她沉默片刻，回答：“还没有，但我希望快一点。” 余男专访 2010年柏林电影节，余男以评委身份将银熊奖颁给王全安的《团圆》。颁奖词中，她说道：“这个世界真的很小，我们可能在同一个地方分开，又在同一个地方相遇。” 有人将两人比作张艺谋和巩俐，影视上共登巅峰，现实却不得不分道扬镳。凭借几部文艺电影，余男在出道后的10年里，拿了8个影后。后来，她在《可凡倾听》中谈起这段感情，“我特别感谢他，在我一无是处时，在所有人都不认同我时，他看到了我不同寻常的地方。觉得’这个女孩一定可以’，并把这份不同引了出来。” 2010年柏林电影节，余男为王全安颁奖离开王全安后，余男开始尝试新的角色类型，商业片成为她演艺生涯的下一站。从《杀生》《无人区》到《战狼》《智取威虎山》，她逐渐摆脱了“文艺女王”的标签，开始挑战更多元的角色。这种转型曾引发外界争议，但余男从不刻意回应。她认为，演员应该顺应时代的潮流，而不是被标签束缚。 “我喜欢那些能立刻打动观众的角色，那种让人看一次便忘不掉的存在。”她身上有一种特殊的吸引力，能让每个女性角色瞬间深入人心。余男专访无论是《杀生》中命运多舛的哑巴寡妇，还是《战狼》中冷峻果敢的龙小云，她总能将角色的生命力注入银幕。“我回忆起来的角色，往往带有一种情绪。她们的生命力，留在了那个地方。” 拍摄《杀生》时，余男饰演一个被村民视为“祸害”的哑巴寡妇。她无法说话，却用眼神和肢体语言传递出复杂的情感。这一角色的成功，给了她前所未有的自信。“以前我总是质疑自己的演技，特别容易自我怀疑。直到演完《杀生》，我才意识到自己可以驾驭更复杂的角色。” 《杀生》在宁浩的《无人区》中，她饰演一个发廊舞女。为了贴近角色，她与发廊妹朝夕相处两周，观察她们对未来的迷茫与渴望。宁浩要求她抛开文艺片的表演方式，表现出“有意思的真实”。等到正式拍摄时，余男的表演已是最自然的状态，导演甚至无需再多做指导。电影里有一场活埋戏，为了追求真实，余男没用替身，也没有任何保护措施。她的嘴被胶布封住，双手被捆，无法呼救。现场一锹一锹土埋到脸上，她一声不吭。直到收工回到酒店，她才感到后怕，哭了一整晚。无论是演律师、杀手、母亲还是妓女，余男始终以极大的投入与豁达面对每个角色。为了电影，她不惧土气与丑陋，也毫不介意裸露自己。她那种“豁出去”的态度，让每个角色都充满了震撼力。《无人区》 2015年，吴京拍《战狼》时押上全部家当，背水一战。彼时已是“多料影后”的余男，不计片酬出演，力挺吴京。拍《战狼2》时，吴京打电话请她帮忙，她直接说，“行，别说了，没问题。” 这让吴京既感动又惭愧，“我欠她一部戏。” 其实，吴京与余男的缘分最初并不深。多年前，两人曾在一部电影中有过短暂的合作，彼时并未产生太多交情。某次，余男陷入舆论风波，外界认为她可能会面临一段停滞期。吴京却在关键时刻站了出来，主动为她澄清。当时，余男正在健身房锻炼，偶然看到中央电视台六套的采访，画面中，吴京正在麦克风前发言，公开为她辩护。他站在所有人面前，毫不回避地说出真实情况。这一幕让余男愣住了许久。他们从此再无其他交集。直到有一天，吴京找到了她，问她能否帮个忙，参与《战狼》。回望过往的合作，无论是角色的投入还是与合作伙伴相处，余男身上始终流露出一种老派的情谊与纯粹。《战狼》 “她是一个真正意义上的女演员，不是明星，不是艺人，是演员。”徐峥曾经这样评价余男。她没有参加过真人秀，也鲜少接广告，作品宣传期是她唯一公开露面的时刻。每当她“消失”，往往是为了拍戏而深入体验生活。她会去陕北窑洞学纺线，去阿拉善草原放羊，甚至在云南种咖啡树。每次回归，总能带来一部让人记住的作品。 “我在毕业之前就已经对自己有了很清晰的判断，活得快乐才是最重要的。”她说，生活并不需要被框定在某种节奏里。余男有自己的生活哲学。拍戏时，她投入其中；不拍戏时，她随心所欲。早上睡到自然醒，喝杯咖啡，刷视频、回复信息，偶尔与朋友见面，或者沉浸在美剧的世界中，想走就走，想待就待。旅行不需要提前规划，想去哪儿就去哪儿。她的生活没有固定的标准，“想做家庭主妇就做家庭主妇，想去赚钱就去赚钱。你不舒服、难受时，就大大方方地说出来。” 虽然不在乎外界的眼光与标准，余男的生活却并不乏味。她有自己鲜明的个性。喜欢的音乐、影视剧也充满了对比感。她私下最爱听嘻哈音乐、看悬疑剧，这些与她银幕上冷峻强大的形象大相径庭。她坦言，这两者并不矛盾，反而是彼此的调和。“喜欢的东西有节奏感，能让自己变得平静。那是一种心理的历练。” 镜头前，余男常以强势的御姐形象示人，沉稳、冷峻、不可接近。然而，在现实生活中，她是那种让你和她相处一分钟便觉得温暖的人。她总是温和地笑着，看着别人，语速不快，语调轻柔，即便一时找不到答案，也会静静地思考一会儿，再慢慢道出自己的想法，身上有一种难得的宁静与从容。外界常说她性感，也经常有人问她介不介意这个评价。她淡淡地回答，“我当然不介意。性感不是一个年龄的问题，它是一种专注。越是不在乎，别人就越在意。” 她不喜欢深思命运的复杂性。“有时回忆起自己做得好的地方，会觉得很开心；如果有些地方做得不好，也会觉得有些遗憾。但总体来说，人生没有什么大波澜。” 如果将她的生活拍成一部电影，余男觉得它应该是一部“挺励志也挺开心，甚至有点悲伤”的电影，“但其实，也和大多数人差不多。” 对于感情，余男淡然而坦率。提起前任王全安时，她曾说：“在一起的每一天都很快乐。” 而谈到当下的婚姻，她的脸上浮现出温柔的笑意，“很开心能这样做自己，能自己选择，想结婚就结婚，想工作就工作。”余男从来都知道自己想要什么。几年前，曾有记者问她，是否期待婚姻。她回答，期待不知道，但我心里面，这是幸福的。有人自己背起包就可以走，去旅游。如果有婚姻了，我干嘛“说走就走”，两个人商量一下，一块走，多可爱啊！干嘛自己呢？