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温哥华市中心卑诗省最高法院的入口。Rob Kruyt，BIV 一位温哥华开发商正在起诉之前的住宅物业所有者，称其未能在约定的交房日期前终止现有租约，给开发商造成了租户搬迁和保护义务。 Sightline Properties (Real Estate) Ltd.及其相关实体于3月9日在卑诗省最高法院对前业主Long Yun David Zhong和Yan Ting Cai提起民事诉讼，称他们是位于2851 E. 10th Ave.的住宅物业的前所有者。 根据诉状，Sightline于2023年7月从他们手中购买了该物业，作为沿东百老汇一整条市区街区的26个地块的私人土地整合的一部分，计划在此建造一个混合商业和住宅开发项目，包括四座大楼共573个租赁单元。 Sightline为该物业支付了5,388,888加元，并与被告签订了各种协议，合同约定被告需“全权负责”终止任何租约。 该物业包含一个三卧室、两浴室的上层单元，自2023年1月以来租给了租户，原告称被告未在交房日前终止该租约，构成违约。 协议明确承诺Sightline在2024年12月的交房日期能获取该物业的空置使用权。同时，协议允许卖方在此日期后延迟六个月使用物业，自住期间以每月1加元的价格租回该物业。 卖方选择了六个月的租回选项，但诉状称在此期间他们仍继续将上层单元出租给租户，而未按照约定使用该物业。诉状暗示卖方可能进行了虚假陈述，以继续收取租金。 卖方随后未能在新的2025年6月交房日期前终止租约，诉状表明。 “在交房日期，卖方并未向[Sightline]提供该物业的空置使用权。由于租约规定为按月租赁，直至根据[住宅租赁法]终止租约，因此[Sightline]不得不成为租户的房东。”诉状提到。 诉状称，在2025年6月的交房日期，租户并不同意当时终止租约。诉状还提到，在不到一个月后的2025年7月，温哥华市将百老汇计划扩展至该区域，启动了针对租户的具体保护措施。 诉状表示，如果不是卖方的违约，Sightline本不需要为租户提供某些搬迁和保护福利，因此公司因此遭受了损失。 “目前，所有损失的总额尚不明确，因为退租权的价值无法量化。”诉状称。 诉状表示，直到2025年11月租户才搬离，与赔偿要求相关。尽管租户自愿离开，原告表示他们仍需向租户提供信息和福利，否则可能导致其许可被延迟或拒绝。 诉讼要求不确定的损害赔偿、利息及费用。截至3月18日，法院尚未收到对此民事诉讼的回应。商界在温哥华曾试图在线寻找被告，并联系了一些与他们名字相符的社交媒体账户，但没有成功。 以上指控均尚未在法庭上得到证实。 Sightline及其相关实体已完成对所有26个地块的收购，现正着手进行开发，诉状中提到。

在温哥华抢包事件中，59岁受害者得到好心人相助 温哥华警方对一位好心人的帮助表示赞赏，此人协助逮捕了一名涉嫌抢包的嫌疑人。 事件发生在3月18日下午4点钟前，59岁的女性在西8大道和云杉街附近（West 8th Avenue and Spruce Street），正在使用助行器。 据报道，一名41岁的男子突然抢走了她的手提包。这名女子跌倒在地，导致了一些轻微的伤害。   一名路过的司机目击了这一事件，立即停车追赶嫌疑人。尽管嫌疑人在被追赶时 reportedly 拿出一把刀并进行威胁，但最终还是在逃跑前放下了手提包。 目击者回到现场后找回了手提包，并向警方描述了嫌疑人的特征。 梅根·刘警官表示：“多亏了这位目击者的描述，我们的警员在不久后就在海堤附近找到了嫌疑人。”   “我们对这位好心人的热心帮助表示赞赏，同时也庆幸没有造成更严重的伤害。” 目前，嫌疑人已被控以一个危险目的持有武器的罪名，并已被拘留。 如果您目击了该事件，警方请您联系调查人员，电话604-717-3321。

东温哥华劫持案令人恐惧，最终以警察追捕告终 一名62岁男子在本周早些时候在温哥华家中遭遇令人毛骨悚然的事件，目前正在医院康复。 温哥华警察局（VPD）报告称，他们于3月18日（周三）晚上9点15分接到911报警，称东温哥华发生了住宅入侵和劫持事件。 VPD在一份声明中表示：“一名62岁的男子被指控从家中被带走并强迫上车。”   “大约30分钟后，嫌疑车辆在斯洛坎街和东百老汇附近被发现。” 温哥华劫持事件 VPD补充道，劫持疑犯并没有停下来，警方沿着14街和伍德兰大道追逐，最终将嫌疑车辆围堵。   警方表示：“两名嫌疑人从车中逃出，但在温哥华警犬部队的协助下被捕。受害者已因受伤被送往医院。” 嫌疑人Fazeel Salman，26岁，和Reignings Besong Awah，24岁，均被控以一起劫持罪。VPD表示，他们仍在拘留中。 最近温哥华警方的工作相当繁忙。   温哥华警察 3月18日下午4点前，一名59岁女性在西八街和云杉街之间使用助行器。 据报道，一名41岁男子抓走了她的手提包。女性摔倒在地，导致轻微受伤。   一名司机目睹了这一事件，停车追赶嫌疑人。目击者带着手提包回到现场，并向警方提供了嫌疑人的描述。 警员梅根·刘（Constable Megan Lui）表示：“多亏了这一描述，我们的警员很快就在海滨公园附近找到了嫌疑人。” VPD还向公众发出警告，称一名暴力犯罪者在大胆逃脱企图不到一个月后重新回到社区。   据VPD称，乔丹·麦金托什（Jordan McIntosh）在去年9月被释放到社区，执行与两项攻击罪和一项违反保释令相关的有条件刑期，后者源自2024年的一起事件。 麦金托什的释放包含多项条件，包括佩戴脚踝监视器。然而，他在12月初切断了这个设备并逃跑了。

卑诗省长尹大卫(David Eby)周四(19日)表示，他将于今年稍晚率领贸易代表团访问中国。这将是他自2022年就任卑诗省长以来首度访华。 尹大卫在素里市举行的记者会上透露，这次访问是卑诗省促进经济成长政策的一部分。 他说：“我们将探讨如何增加农产品贸易、如何增加能源贸易以实现互利共赢，并促进卑诗省经济增长等议题。” 尹大卫参加华埠新春大巡游。 尹大卫表示，他希望此次访问能够促成一些协议，从而“为卑诗省居民创造高薪就业机会”，并产生财政收入，用于支付“卑诗省居民应得的”医疗保健等公共服务。 尹大卫没有透露这次访问的具体时间，但他表示，他计划传达一个在伊朗战争中被反复强调的讯息。“我们是一个稳定的地区，我们说到做到。” 他说：“我们的工作始终如一，可预测，并且以最高标准完成，你们可以相信我们。在这样一个动荡的时期，我们是一个稳定的地区。” 卑诗省长上一次访问中国是在2018年，当时的省长贺谨率领了一个为期10天的贸易代表团，访问对象还包括韩国和日本。 自上任以来，尹大卫已率领贸易代表团访问了日本、韩国、新加坡、马来西亚和印度。  

随着降雨不断袭击卑诗省部分地区，该省已对南岸区域发布了洪水监测预警，包括大温哥华地区的部分地区、北岸、斯阔米什、弗雷泽谷以及阳光海岸。 负责管理河流预报中心的水资源、土地及资源监管部，在周三下午将警告等级从通告升级为紧急预警。 该部门表示，预计南岸地区在过去一周初步风暴后的基础上，未来几天将迎来50至150毫米的降雨，低洼地区预期降水量为100至120毫米，高地则为150至170毫米。 北岸的西摩河水位持续上升，预计在接下来的几天中，随着降雨与融雪的结合，水位将继续上升。 在洪水监测期间，河流预报中心建议民众避免靠近湍急的河流，因为河岸可能会变得不稳定。 提醒居民不要靠近河流拍照，没有拴绳的狗可能会被冲走。暂时停止去北岸山区徒步旅行。 预计最强降雨将持续至周四晚间至周五。 北温哥华地区的工程基础设施服务总经理彼得·科亨表示，北温地区正密切关注气象变化。 “在过去几天，我们已安排工作人员检查雨水收集口、排水管以及任何可能引发关注的区域。” 该地区呼吁居民清理自家雨水收集口，以防止社区内的积水。 河流预报中心表示，洪水高峰可能会从周四持续到周六，很多河流系统的流量将达到或超过两至五年一次的水平。 加拿大环境部发布的数据表明，从周日到周三上午11点，伦纳德岛（位于温哥华岛西岸）降雨量达到333毫米。 温哥华岛上尤克卢伊特附近的肯尼迪湖公路站在同一时期降雨量为299毫米，而伊斯特万角在当天上午11点报告降雨量为295毫米。

卑诗省的人口正在以全国最快的速度下降 虽然此前预测卑诗省未来20年人口将增长44%，但最新数据显示，该省人口目前正出现下降。 根据加拿大统计局对2025年第四季度的人口初步估算，卑诗省在当年最后三个月人口减少了0.4%。从全年来看，2025年该省人口减少超过4.1万人，降幅约为0.7%，与安大略省相同。 从全国情况来看，加拿大在2025年10月1日至2026年1月1日期间，人口减少超过10万人。 统计局表示，这些数据仍属初步估算，未来几个月可能会进行调整。 人口变化的一个关键原因是移民政策的调整。尤其是非永久居民数量的下降，成为人口增长放缓的主要因素。这一趋势在全国各省及育空地区均有出现。 数据显示，非永久居民人数在2024年10月1日曾达到超过310万的高点，此后逐步下降，到2026年1月1日已接近270万。在卑诗省，仅2025年最后一个季度，非永久居民数量就减少了5.7%。 不过，统计局也指出，由于部分工作和学习许可批复延期，2025年和2026年的人口数据仍可能发生变化。 此外，加拿大的自然人口增长（即出生人数减去死亡人数）在2025年第四季度为负值（-781），意味着死亡人数多于出生人数。 虽然2025年上半年加拿大人口有所增加，但下半年的下降抵消了这一增长。统计局初步估算显示，2025年全国总人口减少超过10万人，降幅约为0.2%。 统计局强调，这一年度人口下降应谨慎解读，因为许可延期数量的变化，可能会在之后的数据更新中带来较大调整。 总体来看，这次人口下降发生在卑诗省经历了近年来创纪录人口增长之后。

部分加拿大人现可申请最高$50,000的退税 报税季节正式来临，部分加拿大纳税人今年可能有资格获得一笔可观的税款退还。 如果您是首次在加拿大购房，您可能有资格申请数千元的税款退还。新的首次购房者（FTHB）GST/HST退税旨在通过对新建或经过大规模翻新的房屋支付的GST（或HST的联邦部分）提供全部或部分退税，提高住房可负担性。 根据符合条件的情况，退税金额最高可达到$50,000。加拿大税务局（CRA）表示，目前已开始接受申请，符合条件的首次购房者应在截止日期之前尽早申请。 你符合条件吗？ 如果您刚买了第一套房，新的退税政策可能会产生较大的影响。 该退税项目取消了价值在$100万以下的新房屋的GST（或HST的联邦部分）。如果您购买的房屋价值在$100万至$150万之间，您仍然可以享受部分税款的减免。 那么，如果您是从开发商处购买房屋，会出现什么情况呢？ 加拿大税务局表示：“开发商可以在房屋所有权转移给您时，以与现有的GST/HST新房退税相同的方式抵扣FTHB GST/HST退税。这意味着开发商能够将退税金额抵扣在您需支付的房屋总金额中。” 如果没有，您可以通过登录CRA账户在线申请。那些自行建造第一套房屋的加拿大人也可以在线申请退税。 申请截止日期是什么时候？ 加拿大税务 目前，该机构正在开始处理申请，但请注意截止日期，以免错失机会。 如果您在2025年3月20日至2025年5月26日期间签署了购房协议，则从您取得房屋所有权之日起，您有最多两年的时间来申请退税。同样的，如果您是自己建造房屋，则从完成建造之日起也有两年的时间进行申请。 请访问CRA网站，了解更多关于资格和申请流程的信息。

根据Angus Reid Institute最近的一项民调，卑诗省省长尹大卫（David Eby）的支持率已降至新低。 与去年三月相比，尹大卫的支持率下降了16个百分点。彼时，由于公开反对美国总统特朗普的关税及吞并威胁，许多省长受益于所谓的“特朗普加持”，尹大卫作为直言不讳的省长之一（与安大略省省长Doug Ford齐名），支持率曾创历史新高，达到53%。如今，这一数字已下降至37%，比去年12月下降3个百分点，使他在民调中的九位省长中排名第七。 政治分析师Shachi Kurl指出：“2024年10月，尹大卫和卑诗新民主党以微弱优势赢得选举。在随后的15个月里，几乎没有任何事件能提升该党的支持率——反而情况更糟。” Kurl表示，困扰卑诗居民的问题，包括生活成本、住房可负担性以及初级医疗服务获取困难，仍然困扰着政府。 此外，政府因处理原住民土地所有权问题而受到批评，包括近期Cowichan Tribes裁决引发的私人财产权不确定性，以及尹大卫在联邦-Musqueam协议签署仪式上声称不清楚协议细节的情况。她指出，这一和解问题在很大程度上是政府自身造成的：“只要卑诗居民相信通过《原住民权利宣言法案》（DRIPA）可以实现和解，多数人都是支持的。但最近的联邦和省级决定让卑诗居民充满了不确定性，而政府在此时缺乏答案，需要做大量解释。” 尹大卫政府上个月还因公布创纪录的133亿加元赤字以及在2026年预算中增加了不受欢迎的税收（如对某些服务征收PST）而受到批评。与此同时，卑诗保守党在前领袖罗仕德 (John Rustad) 被罢免后重新振作，正准备选举新领导人，这也使尹大卫的低支持率更为突出。 根据Innovative Research Group在预算公布后进行的民调，47%的已决定选民表示会投票给保守党，而39%的人表示会投票给新民主党（NDP）。另一份由Leger于今年2月（预算公布前）进行的民调显示，卑诗新民主党对保守党的领先优势从10个百分点缩小至6个百分点，越来越多的卑诗居民认为该省发展方向错误。 尹大卫的支持率为其自接替前省长贺谨 (John Horgan) 以来的最低值。自去年12月以来，尹大卫的支持率下降了3个百分点，与Doug Ford相同，而Ford的表现更糟，仅有31%的安大略居民认可他的工作。这一数字相比去年特朗普关税威胁高峰时期近70%的支持率，已下降超过一半。 相比之下，阿尔伯塔省长Danielle Smith的支持率自去年12月上涨2个百分点，达到46%，尽管阿尔伯塔省预算显示有94亿加元赤字。曼尼托巴省省长Wab Kinew在全国支持率中领先，达到61%。  

'沉重的心情'：卑诗省最古老的观鲸公司宣布永久关闭 备受期待的观鲸季刚刚开始，但卑诗省一家历史悠久的海上观光公司却宣布退出。 位于维多利亚的Five Star Whale Watching在社交媒体上发布消息，表示将“带着沉重的心情”暂停运营，结束其长达四十多年的业务。 公司负责人Andrew Lee在官网更新中表示，这一决定并非轻率之举，而是在多种无法控制的因素影响下作出的艰难选择。他坦言，公司原本希望能继续经营更长时间，但现实情况迫使他们不得不做出关闭的决定。 Five Star 是维多利亚历史最悠久的观鲸公司之一，多年来在行业中扮演着开拓者的角色，致力于推动负责任的野生动物观赏和观鲸规范发展。公司曾获得“世界鲸类联盟认证负责任观鲸运营商”的称号，是维多利亚首家、全卑诗省第二家获此认证的企业。 回顾公司的起源，创始人 Eric 和 Kathy 于1985年最初经营钓鱼包船业务，后来发现温哥华岛附近海域观赏虎鲸等海洋生物极具吸引力，于是逐渐转型为观鲸旅游服务，并发展成为一家家族经营的知名企业。此外，公司还是Pacific Whale Watch Association的创始成员之一，同时也长期支持Centre for Whale Research的研究工作。 消息公布后，不少曾体验过该公司服务的游客在社交媒体上表达了不舍与感谢。有支持者表示，能够参与一次他们的观鲸之旅是一段难忘的经历，船员专业又热情；也有人感叹，这是社区的一大损失。 在告别之际，Andrew Lee 建议有兴趣观鲸的游客可以联系同样位于维多利亚的Orca Spirit Adventures。他同时向多年来支持公司的员工、合作伙伴以及游客表达了由衷的感谢，称公司对过去41年的成就深感自豪，也感激一路以来所有人的陪伴与支持。 观鲸活动  

生活在温哥华，高昂的生活成本早已成为老生常谈。许多居民坦言，在这座依山傍海的城市生活，仿佛是在为自然风光“买单”。尽管如此，人们仍在不断摸索各种节省开支的方法，以应对日益上涨的生活压力。 当地居民Alyssa Wiens近日在媒体narcity上分享她的一套温哥华“省钱生存法则”，并分享给更多同样面临高成本压力的加拿大人。 多元化出行方式 减少用车频率由于停车费用高昂，加之网约车和共享汽车费用不断累积，不少人开始减少驾车频率。Alyssa Wiens表示，她通常每周只开车几次，其余时间则选择公共交通或步行，并提前规划行程，尽量选择更经济的出行方式。 利用社区互助平台 获取免费物品“Buy Nothing”社区小组在当地颇受欢迎，居民可以在平台上免费交换或赠送物品。从绿植到吸尘器，再到艺术用品，这类社区资源帮助不少人节省了日常开支，同时也减少了浪费。外出就餐以社交为主 控制非必要消费 在餐饮价格持续上涨的背景下，一顿简单的汉堡和啤酒可能就要花费数十加元。因此，一些居民将“外出就餐”限定为社交活动，避免因懒惰或临时起意而增加开销，从而更理性地消费。选择学生服务 享受折扣价格在温哥华按摩治疗学院等培训机构，学生提供的按摩服务价格通常在30至50加元之间，远低于持证从业者的收费。类似的折扣服务在牙科和美发行业中也逐渐普及，成为居民节省开支的新选择。 二手交易平台淘好物尽管在Facebook Marketplace上交易时常会遇到沟通不畅等问题，但其价格优势依然吸引不少消费者。通过耐心寻找，往往可以以远低于新品的价格购得实用物品。减少外带咖啡消费不少人将购买咖啡视为一种社交或工作场景中的“体验消费”，而非日常必需，从而避免频繁的小额支出累积。 制定小费规则 应对“小费文化”面对日益普遍的小费文化，有居民制定了简单规则：若是站立点单的外带服务，则不支付小费。通过设定个人标准，可以有效控制额外支出。 选择更经济的健身方式在健身课程价格高昂的情况下，一些人开始转向社区中心、团体优惠平台或户外运动（如徒步）等更具性价比的选择，以维持健康生活方式。 拒绝亚马逊Prime会员服务， 减少网购冲动，支持本地消费尽管电商平台价格具有吸引力，但其便利性也容易导致冲动消费。一些居民选择不订阅会员服务，优先到实体店购物，以此增强消费决策的理性。 在高成本压力难以改变的现实下，这些日常生活中的“小策略”正帮助越来越多的温哥华居民更从容地应对开支，同时继续享受城市生活的独特魅力。  

随着春季到来，卑诗省（B.C.）“Sea to Sky”地区的黑熊开始陆续结束冬眠。就在刚刚过去的周末，Squamish发生一起惊险黑熊近距离冲人事件，再次给当地居民和徒步爱好者敲响警钟。 卑诗省保育官员（Conservation Officers）近日向公众发出提醒称，随着黑熊逐渐从冬眠中苏醒，类似遭遇事件可能会越来越多。 2026年3月17日，斯夸米什河口野生动物管理区竖立了一块告示牌，提醒人们注意黑熊出没。  此次事件发生在 Squamish河口野生动物管理区（Skwelwil'em Squamish Estuary Wildlife Management Area），具体地点位于 Spit Road靠近Government Road一带。当时，两名路人正在该区域步行，结果在毫无预警的情况下，与一只黑熊的距离一度近到仅约1.5米。 保育官员 Sasha Zukewich 表示，这起事件发生在周日下午约 5点左右。在双方突然近距离相遇后，这只黑熊对两人进行了所谓的 “虚张声势式冲锋”（bluff charge）。 不过值得庆幸的是，事件中无人受伤，黑熊也没有与这两人发生任何实际身体接触。 斯夸米什河口野生动物管理区是颇受欢迎的步行区域，也是著名的熊出没地。  Zukewich指出，这两名路人的应对方式非常正确。她表示：“这两位行人处理得非常好，他们保持了冷静，缓慢后退，大声喊叫，并保持了正确的身体姿态。” 通常情况下，卑诗省的黑熊会在 每年3月或4月 左右陆续结束冬眠，而这次Squamish的黑熊近距离事件，也说明今年黑熊“醒来”的时间可能比往年略早。 对此，Zukewich解释说，气温变化以及食物热量来源等因素，每年都会影响黑熊出洞时间。她表示：“今年确实算是偏早，但仍然属于正常范围内偏早的一侧。” 很多人看到“熊冲过来”会本能觉得是攻击，但专家特别强调，这类“bluff charge（虚张声势式冲锋）”并不等于真正攻击。 北岸黑熊协会（North Shore Black Bear Society）执行董事 Holly Reisner 解释称，当黑熊做出这种动作时，本质上是在向人类“要空间”。也就是说，它是在警告你：你离我太近了，请马上后退。 她表示：“当人离黑熊太近时，黑熊会用很多不同方式告诉我们‘你太靠近了’，其实就是在要求我们退后。” 但问题在于，很多人并不懂黑熊的“身体语言”。Reisner说，黑熊在紧张时，可能会出现很多信号，例如： 流口水（可能代表它感到紧张） 用爪子刨地 转身回避或故意无视人类 这些其实都可能是在发出警告。 而所谓“虚张声势式冲锋”，通常是指黑熊会突然朝人快速冲几步，然后立刻停下。Reisner解释说：“它们会突然很快地朝你冲几步，然后马上停住。对人来说会非常可怕，但它并没有真的想撞上你。” 她强调，黑熊通常是相对冷静、温和的动物。她说：“很多人最大的误解，就是以为黑熊对人类抱有攻击意图。但总体来说，黑熊其实并不是这样。” Reisner还补充表示，黑熊与人类发生真正身体接触的情况非常罕见。 即便真的发生接触，很多时候也只是轻微抓伤，而不是人们想象中的严重袭击。 对于像Squamish这样与野生动物高度共存的地区，专家提醒，最重要的原则之一就是：不要突然吓到熊。 Reisner表示，在树林、河口、山道等黑熊可能出没的区域，人类应尽量让熊提前听到你的存在。而保育官员Zukewich也强调：“人类说话的声音，是最好的提醒工具。” 也就是说，春季徒步、遛弯、进林区时，不要太安静，适当交谈、发出人声，反而更安全。 虽然这次出事的两名路人当时并没有带狗，但保育官员也特别借此提醒大家：在Squamish等林地较多、靠近城区的区域，遛狗一定要拴绳。 Zukewich直言：“在Squamish，尤其是靠近城镇的林地里，真的必须反复强调拴狗绳这件事。” 她指出，狗如果在林地中乱跑，往往会让本地野生动物感到高度紧张，甚至可能直接引发类似的危险遭遇。换句话说，很多人与熊的冲突，并不是熊主动找人，而是狗先惊扰了野生动物。 除了在户外活动时保持警惕，专家也提醒居民，春天同样是管理“吸引熊因素”（bear attractants）的关键时期。 Reisner表示，家里的垃圾桶应该定期清洁，厨余和食物垃圾最好不要提前一整天放进垃圾桶里，而是等到收垃圾当天早上再放出去。 她指出：“黑熊非常聪明，而且它们的嗅觉大约比人类强20倍。” 她还建议居民可以把食物垃圾先放进冰箱或冷冻室，等收垃圾当天再处理。另外，也可以不时用 醋（vinegar） 清洗垃圾桶，以减少残留气味。 野生动物倡导组织 WildSafeBC 的 Kathy Murray 也表示，春天正是保护野生动物、减少冲突的关键时机。她提醒居民：“把家中可能吸引野生动物的东西清理掉非常重要。一旦野生动物学会吃人类的食物，往往就很难回头了。” 她进一步指出，任何可能吸引熊的东西，也同样可能把其他动物引到家门口，比如老鼠。Murray表示：“没有人希望自己家里招来老鼠，所以管理好这些‘吸引物’是我们的责任。最终结果会是一个对人和野生动物都更干净、更安全的社区。” 从目前情况来看，随着天气回暖，卑诗省各地黑熊活动正在逐渐增加。而像Squamish这样既是户外热门地区、又与自然栖息地高度重叠的社区，未来几周类似目击甚至近距离遭遇事件很可能还会继续出现。对于经常徒步、遛狗、晨跑，或居住在林地边缘的居民来说，现在已经进入“春季防熊提醒期”。  

3月19周四清晨，位于Coquitlam River以北的一条道路因发生泥石流，已对北向交通实施封闭。 Coquitlam RCMP表示，警方在凌晨约5点接报后赶到现场，事发地点位于Pipeline Road、靠近Coquitlam Water Treatment Plant一带。 BC Hydro指出，这次泥石流还导致电线被冲倒，造成该地区停电。 该公司在社交媒体上表示，目前正在努力恢复供电，但可能需要数小时才能完成。 “由于地面不稳定，工作人员暂时无法安全进入受损区域，不过工程团队正在赶往现场提供协助。” 现场画面显示，大量泥土和碎石散落在一排电线杆附近。 警方已关闭Pipeline Road北向车道，并呼吁民众尽量避开该区域。 据报道，洪水流过马路，涌向四户人家。他们无法离开自己的住所，需要支援。 此次泥石流发生在连续多日强降雨之后。本周，卑诗省沿海大部分地区受到持续“大气河流”天气影响，降雨量显著增加。 周三，省级的River Forecast Centre已对南海岸发布洪水观察预警，范围包括大温地区、北岸、Squamish、菲沙河谷以及阳光海岸等地。 在洪水观察期间，该中心提醒公众远离水流湍急的河流，因为河岸可能变得不稳定，存在安全隐患。

卑诗省警方采取联合行动，打击了在列治文市寻求性服务的人士。 卑诗反人口贩运小组及列治文皇家骑警，上周四(12日)展开联合行动，逮捕了多名涉嫌利用网络平台进行性交易的人士。此前，便衣警员透过网络平台与100多名人员取得联系，并确认了他们的身份。 据卑诗皇家骑警发布的新闻稿称，所有被捕人员均已获释，等待进一步调查。警方表示，这些行动旨在减少对性服务的需求，提高公众对性交易危害的认识，并遏制社区内的此类活动。 卑诗省皇家骑警指出：“虽然卑诗省存在独立且自愿的性工作者，但正是消费者的需求助长了人口贩运，并造成了弱势群体遭受剥削、其他人从中牟利的情况。” 警方表示，减少这种需求对于解决其造成的危害至关重要。 卑诗反人口贩运小组的警官奥鲁艾克(Lyndsay O’Ruairc)表示：“在加拿大，购买性服务是违法的，即使是与成年独立性工作者或人口贩运受害者进行交易也不例外。参与此类活动的人应该明白，他们可能面临刑事指控。” “当你在网上寻求性服务时，你根本无法知道你在和谁交流。对方可能是警察，也可能是人口贩运的弱势受害者。你制造需求，就是在直接助长这种行业的危害和剥削。” 列治文皇家骑警调查服务部门的警官Ed Yoshiyama补充说，保护弱势群体的安全是他们的首要任务。“像这样的行动让我们能够评估社区状况，并执行现有的法律，以保护在这里工作的人们。” 如需了解人口贩运的问题，请造访此网站。加拿大终止人口贩运中心(Canadian Centre to End Human Trafficking)提供更多社区支持，该中心设有24小时热线。 市民可拨打1-833-900-1010或造访加拿大人口贩运求助热线网站以获得协助。 (图：加通社资料图片、RCMP)

2021年5月10日星期一，加拿大收入署外的标志可见于渥太华。 加拿大新闻社/Adrian Wyld 温哥华——加拿大收入署（CRA）表示，一名因涉嫌身份盗窃和私密信息交易在温哥华被捕的工作人员已不再该署工作。 该署发言人未透露Yoan Zola何时结束与其的雇佣关系，仅称其为前雇员。 该署表示，他们已知晓此次逮捕事件，并对任何违反信任的指控都高度重视，将彻底调查，以维护加拿大公众的信任。 加拿大皇家骑警（RCMP）周二表示，这名35岁的男子在该署温哥华办公室工作，并在经过四年的调查后于1月29日被捕，调查始于CRA通知警方的事件。 Zola面临六项指控，其中包括违反信任、交易身份信息、身份盗窃以及金额低于5000元的欺诈。 他目前已被保释，预计将在四月份出现在温哥华省法院。 该署在一封电子邮件中回应道：“对任何员工不当行为的指控或怀疑，我们都会高度重视，并迅速展开彻底调查。一旦发现不当行为，将采取相应措施。” 该署强调，加拿大公众对其的信任和信心“至关重要。” “CRA已经采取措施，确保员工行为达到最高标准，并建立了严格的程序，以评估任何接触政府信息和资产的个人是否可靠和可信。” 该署还表示，所有私人信息泄露的受害者均已被联系。 这篇报道由加拿大新闻社首次发布于2026年3月18日。 加拿大新闻社

这是2023年1月30日星期一在匹兹堡的Lululemon商店上的标志。(美联社图片/Gene J. Puskar, 存档) Lululemon Athletica Inc.的临时领导层表示，该品牌正在进行变革，此前其创始人在假期过后对其提出了多项批评。 临时共同首席执行官兼首席财务官梅根·法兰克于周二表示，这家服装零售商计划调整产品组合，减少商标使用，采用"更聚焦和协调"的色彩方案，以及"更精简"的小配饰选择。 这一举措旨在为品牌带来更新鲜的系列产品，激励更多消费者按全价购买，回应了消费者对缺乏新意的抱怨，并使Lululemon减少近年来形成的打折现象。 她在公司发布第四季度财报并宣布了一位前Levi Strauss & Co.高管作为新董事会成员后的分析师电话会议中表示："我们认识到还有许多工作要做，我们在多个方面进行了方向调整，但对顾客对我们近期新产品发布和活动的积极反应感到欣慰。" 总部位于温哥华的零售商以美元为计账单位，报告了该季度约5.869亿元的净收入，而去年同期为7.484亿元。 截至2月1日的这段时间，摊薄每股收益为5.01美元，低于去年同期的6.14美元。 Lululemon的营收为36亿美元，同比增长约1%。 这一季度标志着首席执行官卡尔文·麦克唐纳辞去职务后的最后一个季度，他在1月底离开Lululemon，加入美容集团Wella Company。 在麦克唐纳的领导下，Lululemon的销售额增长了三倍，男装部门得到了扩展，并与加拿大奥委会及NHL和NFL达成了备受关注的合作。 然而，其股价也显著下滑，竞争对手Alo和Vuori开始夺走顾客。 这些问题并未逃过创始人奇普·威尔逊的眼睛，他虽然已多年不在Lululemon工作，但仍持有该公司的股份。 自去年12月以来，他一直在推动Lululemon重塑品牌和创意战略，并推荐了三名董事会候选人——前On Holding AG的共同首席执行官马克·毛尔、前ESPN首席营销官劳拉·简蒂尔，以及前动视首席执行官埃里克·赫希伯格，以加速他所提倡的改革。 Lululemon并未采纳威尔逊的任何候选人进入董事会。该公司表示多次要求面试这三位候选人，但指控威尔逊不允许这发生，除非董事会同意一整套和解条款，而零售商并未详细说明这些条款。 周四，该公司宣布董事会成员大卫·穆萨费尔在三年任期结束时将不再竞选连任，将由前Levi Strauss & Co.总裁兼首席执行官奇普·伯格替代。 在被问及这一任命时，威尔逊的发言人瓦莱丽·麦克表示，穆萨费尔的辞职也是威尔逊所推动的事情。 法兰克表示，伯格的任命是经过"全面"董事会搜索的结果，将为公司带来"深厚的零售和品牌专业知识"。 她补充道："他在指导成功的变革和推动全球类别领先公司的价值创造方面拥有丰富经验。" 法兰克与Lululemon的临时共同首席执行官兼总裁兼首席商业官安德烈·梅斯特里尼一同在电话会议上探讨了公司在多个市场的不均衡表现。 仅在最后一个季度，Lululemon在美洲的净收入以固定美元计算下降了5%，但其国际业务部门的收入却增长了14%。 梅斯特里尼表示，中国的顾客对公司产品的反应良好，尤其是外套和休闲服，但他也指出，在北美，本土市场尚需努力，因为公司进行了更多的降价。 他说Lululemon在北美今年的主要目标是“将业务恢复到更健康的全价销售水平。” 该公司还计划改善线上和线下的顾客体验，“减少产品密度，以更好地展示我们的新款式和创新，同时也方便顾客更容易地浏览和购物。” 这篇报道由加拿大新闻社于2026年3月17日首次发布。 塔拉·德尚普，加拿大新闻社

春意盎然，这意味着距离大温哥华地区不远的田野里，数百万株迷人的郁金香即将竞相绽放。由卑诗省首个郁金香节的幕后种植者奥诺斯家族(Onos family)主办的哈里逊郁金香节(Harrison Tulip Festival)将于今年4月回归。 哈里逊郁金香节占地45英亩，种植150个品种的郁金香，是加拿大同类活动中规模最大的。在为期约4周的活动中，游客可以漫步于五彩缤纷的花海中。 超过1400万株春花——包括艳丽的郁金香、明艳的水仙和芬芳的风信子——将共同构成一幅令人叹为观止、美不胜收的绝美画卷。凭借其令人惊艳的景色，哈里逊郁金香节在2024年荷兰世界郁金香峰会上被评为“全球最佳Instagram郁金香农场”，享誉全球。 哈里逊郁金香节的一大亮点是占地4英亩的壮丽展示花园，精心设计的花园中，郁金香错落有致地盛开，品种繁多，包括多花型、鹦鹉型、重瓣型、流苏型和绿花型等。除了花田和展示花园，郁金香节还提供丰富多彩的活动：从美食餐车和现场音乐表演，到日出日落瑜伽课程、花束制作工作坊、户外游戏、农产品商店，以及在繁花似锦中留下无数美好时刻。 奥诺斯家族今年在卑诗省举办第20届郁金香节，他们于2006年在Agassiz首次举办了卑诗省首届郁金香节，之后于2017年在Chilliwack举行。2024年，郁金香节回归其发源地Agassiz，更名为哈里逊郁金香节。 确切的开幕日期将取决于花期，预计未来几周内将发布正式公告，详情查阅哈里逊郁金香节网站。 (图：主办方提供)  

在这个史诗般的温哥华仓库特卖会上，知名化妆品牌的巨大折扣等你来享受 爱美人士注意了：雅诗兰黛仓库特卖会将在这个春季重返温哥华，这是你购买心仪化妆品牌的绝佳机会，折扣力度超过50%！机会难得，千万不要错过！ 此次雅诗兰黛仓库特卖会由Premium Retail Group主办，将于3月26日至29日在温哥华会议中心举行。四天的活动均免费入场，甚至不需要提前购票或预约时间。 品牌盛宴 仓库特卖会上的Clinique产品排队展示。   此次特卖会汇聚了所有属于雅诗兰黛旗下的热门化妆品牌，如MAC、Clinique、Tom Ford、Glamglow、Origins、Too Faced、Bobbi Brown和Bumble & Bumble等。 无论你是想要补充基础化妆品如粉底和奢华睫毛膏，还是希望尝试新产品和不同的色调，在这里你都能以超值价格带回家，省下不少银子。 持续受欢迎的特卖会 仓库特卖会的排队场景。   这样的特卖会并不是第一次在温哥华举办，之前的活动都备受欢迎。我们建议大家留出充足的时间来购物，并提前到场，以便能在其他人购买之前抢到心仪的好货！ 这是购买高端化妆品、护肤品、护发品和香水的最佳机会，折扣力度让人惊喜，能够享受到超过50%的优惠。雅诗兰黛仓库特卖会一年只举办一次，务必不要错过这个犒劳自己的机会。 活动时间可能会因现场人数和供应情况而有所变动，恕不另行通知。   雅诗兰黛仓库特卖会 时间：2026年3月26日至29日地点：温哥华会议中心 – 1055 Canada Place时间安排： 周四和周五，上午9点至晚上7:30。 周六和周日，上午9点至下午5:30。

里士满夜市下个月将举办盛大的足球庆典 列治文夜市在这个春天重返舞台，足球迷们可不能错过这场精彩的盛宴。 这个夏季的传统活动将在四月再次开启，地址位于3号路和河路交界附近。 尽管具体的开幕日期尚待公布，但作为北美最大夜市的组织者已经透露了一些令人振奋的消息。   其中最重要的是，今年的列治文夜市将“庆祝全球足球精神”。 里士满夜市 组织者在一份声明中表示：“这个夏天，随着全球最大的足球赛事在温哥华拉开帷幕，列治文夜市将带来更大的激情。”   “您将体验到规模最大的足球主题展示、热闹的氛围，以及让您身临其境的互动活动。” 另一个亮点是崭新的夜市卡牌交易区。 组织者补充道：“这个专属区域是收藏爱好者的终极目的地，您可以在这里买卖和展示自己喜爱的卡牌。”   “各类粉丝将汇聚一堂，打造一个生机勃勃的社区空间，让收藏者和商户能够以共同的热情连接在一起。” 宝可梦卡牌 当然，来宾们还想留出空间，品尝来自世界各地的美味小吃摊位所提供的美食。   这个大型户外市场通常从四月底持续到十月。我们会及时为您更新所有相关信息，包括开幕日期和官方主题。 温哥华正在全力迎接2026年国际足联世界杯的热潮。 足球迷们将能够在温哥华的官方世界杯粉丝节上免费观看2026年世界杯比赛。 相关官员重申，前往位于哈斯廷斯公园的PNE展览场的世界杯粉丝节无需购票。 此外，现在已经确认，前往新建的PNE露天剧场观看现场比赛直播的普通入场也将是免费的。 此外，在格兰维尔岛及素里市三个官方场地还将举办非官方的现场比赛直播和粉丝活动。 列治文夜市2026 时间： 2026年4月开幕地点： 8351 River Road, Richmond

温哥华一名女子收到一张50万加元的支票后正在庆祝。 据BC省彩票局（BCLC）表示，当Lok Yan F. 得知自己在2026 年 2 月 18 日的Lotto 6/49 开奖中匹配了所有4个Extra抽奖号码，赢得了 50 万加元奖金时，她简直不敢相信自己的眼睛。 她回忆道：“我当时在家放松，用了BCLC的应用查彩票”，“我简直不敢相信中奖金额里竟然有那么多零”。   “我去商场的验票机上查看，结果显示金额也是一样！”。   这位温哥华居民首先将这个消息告诉了她的同事，“他们非常高兴！” Lok Yan F. 表示，她想买一套“永久住宅”，并计划用奖金支付首付。 中大奖是什么感受？她说：“我非常非常高兴。我仍然觉得这是一场梦。简直难以置信！”。 这张中奖彩票是在列治文Lansdowne 中心的彩票售卖亭购买的。 BC彩票局表示，2025 年，BC 省彩票玩家从 Extra 抽奖中兑奖超过 5100 万加元，从 Lotto 6/49 彩票中兑奖 7100 万加元。 彩票中大奖 加国男子计划低调庆祝 如果你中了彩票一百万，你会怎么做？大多数中奖者都想去度假，或者和亲朋好友一起享用一顿丰盛的晚餐来庆祝。然而，一位加拿大人表示，他说不会辞职，只想简单庆祝。 彩票玩家德尔罗伊·尚德是一位60岁的汽车工人，居住在安省布兰普顿市。他对玩彩票并不陌生——他说自从1990年移居加拿大以来，他就一直在买彩票。 有一天，他买了一张乐透6/49彩票，当时的头奖奖金高达2400万加元。买彩票时，尚德像往常一样加购了一张价值1加元的“安可”（Encore）彩票。 当他查看彩票时，他惊讶地发现，在 2 月 4 日的 Lotto 6/49 开奖中，他竟然按顺序匹配了全部七个 Encore 号码——他赢得了 100 万加元。 “我总是欣然接受Encore，而这一次，它让我多了100万加元！”他说道。 在OLG奖金中心领取奖金时，他表示已将消息告诉了家人。但他同时表示：“我们一直保密”。 他确实对这笔意外之财有着宏大的计划：尚德说他想买一套新房子。但除此之外，他不想改变现状，也没有退休的打算。 “我不想辞职。我热爱我的工作”，他说道，“我也不想把奖金挥霍在任何地方。我只想专注于我的家庭和我的退休生活”。 据尚德称，他是在埃托比科克 Eglington Avenue West 的 Petro-Canada 加油站购买的中奖彩票。 当被问及打算如何庆祝时，这位脚踏实地的获胜者说：“我想我需要一块好牛排”。

列治文被评选为美国阳光明媚的实惠城市之一 加拿大卑诗省的列治文意外地入选了一个最佳城市榜单，该榜单主要由阳光明媚的美国城市主导。 TravelPulse是一个领先的数字旅行行业新闻来源，最近发布了一份为那些预算有限的家庭推荐的五个最佳亲子春假旅行目的地的列表。 列治文与佛罗里达州的巴拿马城海滩、内华达州的雷诺塔霍湖、华盛顿特区和加利福尼亚州的圣地亚哥一同上榜。   TravelPulse表示，这座位于菲沙河三角洲的岛屿城市距离温哥华约25分钟车程，是一个“多元文化社区。” 该旅行出版物指出，列治文为家庭游客提供了享受美食市场、海滩、独特的遗址和众多公园的机会。 “列治文最令人难忘的文化亮点之一是亚洲夜市。作为北美最大的夜市，摊贩们在欢乐时光期间提供各种食物（从蟹肉面到烤鱿鱼、拉面、日式肉汁薯条等），每样不到10美元，饮品也不到7美元，”TravelPulse说道。   虽然夜市绝对是一个受欢迎的景点，但它并不会在春假期间开放。Daily Hive最近报道称，今年的夜市将以足球为主题，预计将在四月开幕。 TravelPulse还提到了一座位于列治文的佛教寺庙，它的设计灵感来自北京的故宫。TravelPulse所指的是国际佛教寺庙，它是北美最大的同类寺庙之一。 “寺庙内弥漫着芳香的香气，色彩斑斓的瓦顶大厅、金色的佛像和威严的狮子雕像自1983年起开始迎接信徒，”里士满旅游局说道。   TravelPulse提到的另一个列治文景点是特拉诺瓦冒险游乐环境，这是一个免费的景点，提供滑索、滑梯等多种有趣的设施。 谈到这座岛屿城市，不能不提到斯蒂夫斯顿村，TravelPulse也提到了那里以及不列颠尼亚造船厂国家历史遗址。 “列治文是一个旨在让人们探索的城市，每一个角落都为家庭提供了新的连接方式，”列治文旅游局首席执行官南希·斯莫尔说。

—文件：卑诗省总检察长尼基·沙尔马发言。（城市新闻图片） 卑诗省政府表示，亲密影像侵权的受害者在提起损害赔偿诉讼时，现在可以获得更多的赔偿。 自2024年起，省政府实施了《亲密影像保护法》，旨在为那些未经同意分享亲密影像的人争取正义，包括经过修图和AI生成的图像。 周三，总检察长尼基·沙尔马宣布该法案进行了修订。受害者现在可以申请高达75,000加元的赔偿，这一金额是之前5,000加元上限的14倍。 沙尔马表示，此次增加传达了一个明确的信息：在卑诗省，非自愿分享亲密影像是不可接受的，并将面临严重后果。 省政府还解释说，受害者在省级法院同样可以申请最多35,000加元的赔偿，而在卑诗省最高法院则可以申请任意金额的赔偿。 根据《亲密影像保护法》，受害者可以通过在线申请流程，直接向民事解决法庭（CRT）寻求正义，而无需经历漫长的法庭程序。 自该法案生效两年多以来，省政府表示民事解决法庭已解决了389个案件，目前还有97个案件在处理中。 对《亲密影像保护法》的其他修订也确保了法庭不必公开其裁决，从而保护受害者的隐私。 沙尔马表示，该法案是省政府应对基于性别的暴力问题的一部分，旨在通过对联邦《刑法》和保释系统进行改革，为受害者争取更强的保护。 “《亲密影像保护法》正在为性别暴力受害者带来实实在在的成果，此次修订是确保受害者能够获得应有正义的重要一步。”

温哥华日式炭火烧烤餐厅Sumibiyaki Arashi为庆祝开幕周年，将携手两位日本备受推崇的名厨，定3月26日至28日连续3晚举办特别晚宴“火之传承：六手一火”(Lineage of Fire: Six Hands, One Fire)，届时餐厅华裔主厨兼东主何天岚(Pete Ho)，将与东京Torishiki餐厅的主厨池川义辉(Yoshiteru Ikegawa)，以及东京Sumibi Yakiniku Nakahara餐厅主厨Kentaro Nakahara联袂献艺，这也是他们首次在温哥华亮相。 对何天岚而言，这次周年纪念合作意义非凡，因为池川义辉和Kentaro Nakahara都曾经是他的恩师。两位主厨与他并肩掌勺，象征Pete Ho追寻10年的旅程圆满结束。10年前，他初次邂逅并深深爱上了日本炭烤文化。 何天岚解释说：“2015年，一位朋友带我去了东京的炭烤肉店，当晚，Nakahara先生热情地接待了我，就像老朋友一样。” 左起Kentaro Nakahara、池川义辉、何天岚、Minako Ikegawa。 他说：“品尝过池川大师的烤鸡串之后，我的一切都改变了。他严谨的技艺、热情周到的服务以及倾注在每一个细节中的爱，都让我大开眼界——它彻底颠覆了我对烹饪的认知。当我决定开设自己的炭烤餐厅时，我就知道烤鸡串永远是餐厅的核心。”   “火之传承：六手一火”门票可在OpenTable预订；此外，DINR高级会员可透过应用程式优先预订3月27日下午5时的场次。 何天岚于台湾出生，在温哥华长大，于2008年开始了他的厨师生涯。 2014年，他在东京知名餐厅Ryugin接受培训，深深被炭火烧烤的魅力所吸引。2017年，他结识了池川义辉，并继续在日本各地深造。2025年，他在温哥华开设了Sumibiyaki Arashi餐厅，当年摘下米芝莲一星。 (图：主办方提供)

卑诗公路巡逻队(BC Highway Patrol)发布了一段由一名青少年自愿提供的影片，提醒人们不良驾驶行为的后果，尤其是对于年轻驾驶者而言。 据Global News报道，这段由一名青少年自愿提供、公路巡逻队分享的影片显示，2025年7月21日，一名来自卑诗省阿波斯福(Abbotsford)的青少年，与两名朋友驾驶车辆在波普库姆（Popkum）附近的1号高速公路上行驶。 据警方称，这名16岁的少年驾驶著继母的宝马车，影片显示其在每小时限速100公里的路段，正以180公里的速度行驶。 当警方要求停车接受检查时，这名少年未有理会并加速逃逸，最后撞上了一辆停路边的翻斗货车(dump truck)。 卑诗公路巡警发言人麦克劳克林(Michael McLaughlin)表示：“没有人喜欢被警察拦下，但这段影片表明，不停车通常意味着更糟糕的后果。” 乘客：别撞死我们 卑诗警方正进行“分心驾驶宣传月”活动，旨在提高大众对道路安全的认识。 “你可以看到，这名少年的朋友们是如何迅速从享受旅程转变为‘别撞死我们’的。” 车祸发生后，可以听到司机喊“快跑！”，其中一名乘客问道：“跑到哪里去？” 这位16岁的“L”牌新手司机目前被吊销驾照12个月，并被判犯有以下罪行：超速行驶，罚款483元；驾驶时疏忽大意，罚款368元；违反限制驾驶（超载），罚款109元；违反限制驾驶（无监护人陪同），罚款109元；未悬挂“L”标志，罚款109元；未遵守停车标志，罚款167元；从道路右侧超车，罚款109元；以及驾驶不符合规定的机动车，罚款109元。 实际罚款金额可能会有所不同，因为判决时可能会增加或减少。 “我们希望这段影片能促使家长们，与孩子谈谈这件事可能造成的严重后果，”麦克劳克林说。 “我们都需要采取更多措施来防止悲剧发生。” 这辆车被拖走并扣押了七天，司机的继母还需承担相关费用，以及任何碰撞免赔额或维修费用。 图：警方提供

一些有意识的习惯可以帮助重置节奏并改善情绪.miniseries/E+/Getty Images 你肯定有这样的体验：当早晨的开始顺利，接下来的事情似乎都很顺畅。然而，如果早上感觉不对劲——醒来时头脑昏沉、例行步骤被跳过或感到匆忙——恢复正常状态就会变得困难。 根据Naturepedic与Talker Research合作进行的一项关于早晨例行的最新案例研究，49%的人表示，早晨的例行对一天的进展起着重要作用。对许多人来说，在醒来后的短短10分钟内就能预测一天的好坏，37%的受访者证实了这一点。 好消息是，改善早晨并不需要彻底改变生活方式。只需培养一些有意识的习惯，就能帮助重置节奏，提升情绪，并为整天的活动注入动力。 前30分钟尤为重要 醒后前半小时的安排可以决定你整天的走向。根据这项与Talker Research的研究，平均需要约25分钟才能完全清醒。因此，前30分钟是一个关键时段——不仅是为了摆脱昏沉状态，也是为了在心理、身体和情感上设定基调。 这并非偶然，大多数人自然形成的早晨例行约30分钟。这段虽小却意义深远的时间为一致性、目标感和宁静创造了空间，也正好与身体完全苏醒所需的时间相符。 7个小习惯大不同 一旦起床，接下来的几件事可以帮助你度过顺畅的一天，或将你扔入混乱。根据研究，当人们需要重启一个糟糕的早晨时，以下是他们常用的习惯。这些习惯如果主动实践，可以帮助你让今天的生活更顺畅、更专注，完全不需要大刀阔斧的改变。 1. 早点吃早餐 (49%) 以健康早餐开始一天有助于稳定血糖，为大脑提供能量，并将精力引导到正确的轨道。这是人们重启糟糕早晨时的首选，原因不言而喻。 研究显示，在醒后两个小时内进食可以提升认知表现、加速新陈代谢，并在一整天内降低皮质醇水平（即身体的主要压力激素）。而不吃早餐则与疲劳、情绪波动以及后续渴望食物增多相关，所有这些都可能导致你的一天偏离轨道。 2. 呼吸新鲜空气 (46%) 早晨走出户外有助于调节生物钟、提升血清素水平并增加警觉性——这真的能清醒头脑。近一半的受访者表示，呼吸新鲜空气能改善他们的早晨，研究也支持这一点。 早晨在醒后的头一个小时暴露在自然光下能帮助同步身体内的生物钟，从而在晚上获得更好的睡眠，在白天也能有更多能量。2017년《睡眠健康》的一项研究发现，接触更多阳光的人有更好的睡眠质量，早晨也会感到更清醒。即使是一小段走动或在阳台上待片刻，也能让你更加踏实，准备开始新的一天。 3. 补充水分，而不仅仅是喝咖啡 (42%) 经过几小时的睡眠，身体微微脱水，这可能导致头脑昏沉、头痛和疲倦。因此，近一半的受访者表示，摄入与咖啡或茶同等量的水分能改善他们的早晨。 水分对身体几乎所有系统的运作都至关重要，包括大脑功能和消化。研究表明，甚至轻微的脱水也会影响情绪、专注力和短期记忆。早晨起床后先喝一杯水，配合咖啡，能够帮助启动新陈代谢，而不单靠刺激物来提神。 4. 拉伸 (35%) 早上醒来僵硬？你并不孤单：87%的调查参与者表示他们的睡眠并不总是充分休息，43%的人提到背痛是他们早晨最大的烦恼。这时候拉伸就会派上用场。 早晨花几分钟轻柔地拉伸和冥想可以改善血液循环，减轻肌肉紧张，增加灵活性，这些都有助于告诉身体：该动起来了。研究还表明，拉伸能够释放内啡肽，这种身体自然的情绪提升物质，可以为你的一天奠定更积极的基调。无论是整个瑜伽过程还是简单地触摸脚趾，拉伸都可以缓和从休息到活动的过渡。 5. 缩短手机使用时间 (21%) 早上刚醒来时想要刷手机的诱惑很大，但对于许多人来说，这短暂的查看往往会导致压力、分心或信息超载。实际上，21%的受访者表示，早晨尽量少于10分钟的手机使用能改善他们的一天。 研究表明，醒后过度使用智能手机会增加焦虑，负面影响注意力。通过限制早晨的屏幕时间，你给自己留出了有意识醒来的空间，而不是对电子邮件、新闻通知或社交媒体作出反应。甚至在拿起手机之前稍作停顿可以帮助你保持专注，为一天定下更加平静的基调。 6. 洗个温水或凉水澡 (27%) 快速洗个凉水澡听起来不算奢侈，但实际上能有效唤醒身体和大脑。我们研究中，27%的受访者表示洗个温水或凉水澡能改善他们的早晨，而科学也支持这一点。 凉水刺激循环，增加氧气摄取，激活交感神经系统，帮助提高警觉性和专注力。2016年在《PLOS One》发表的一项研究还发现，规律的冷水澡与能量水平增加以及感知压力降低有关。如果你感到头脑昏沉或僵硬，洗个凉水澡可以是个清新的方式来恢复状态。 7. 上班前运动 (24%) 即使只是早上短暂的运动——散步、拉伸或几分钟的瑜伽——也能帮助改善情绪、提升专注力并增加能量。研究中，24%的参与者表示在上班前锻炼帮助他们扭转了糟糕的早晨。 来自《英国运动医学杂志》的研究表明，早上适度的体育活动能增强认知功能、改善决策能力并降低全日的压力水平。早晨的锻炼也与晚上的睡眠质量提高相关，形成了一个积极的循环，从动起来开始一天。 这些习惯有效——无论你是谁 虽然每个人的早晨例行有所不同，但前三个习惯在所有年龄和性别中都有突出表现：早点吃早餐、呼吸新鲜空气和补充与咖啡或茶相当的水分。无论你是早起的人还是夜猫子，这些简单的做法都为你提供了一个普遍的基础，使你可以更有活力、清晰和平衡地开始新的一天。 当错过一步时，一切都可能崩溃 早晨虽然看似简单，却对打扰异常敏感。在这项研究中，三分之一的参与者表示，错过一个小步骤，例如刷牙、跳过咖啡或忘记喝水，会让他们的早晨陷入混乱。 这是因为例行不仅仅是习惯——它们是信号。它们告诉你的身体和大脑，是时候醒过来，专注并过渡到新的一天。当某一环节脱节时，节奏会被打破，而那种控制感也会随之消失。这提醒我们，即使是例行中的最小部分也可能承载着重大意义。 一切都是相互关联的，而这一切都从早晨开始 美好的早晨为美好的一天打下基础，而美好的一天则使得轻松入睡变得更容易。实际上，68%的受访者表示，美好的一天始于高质量的睡眠，70%的受访者认为，美好的睡眠又会带来更为顺利的一天。 这是一个强有力的循环，你每天早上的小选择可以帮助维持这个循环。无论是喝水再喝咖啡、到户外呼吸新鲜空气，还是花一点时间有意识地活动，改善早晨都能促进更好的日子……夜里也会带来更好的睡眠。 本故事由Naturepedic制作，并由Stacker审核和发布。

油价并非唯一上涨的商品价格，最近的一项调查发现，卑诗省超过一半的企业将在未来6个月内提高产品价格。 进行这项调查的公司Merchant Growth表示，虽然去年卑诗省有38%的企业没有将任何额外成本转嫁给消费者，但由于持续的关税以及如今飙升的油价，到2026年，其中53%的企业将被迫这样做。 Merchant Growth的创始人兼行政总裁詹斯(David Gens)表示：“在目前情况下，转嫁部分成本已不再是可选项，而是企业维持生存的必要之举。” 45%的受访者表示，关税和贸易中断降低了他们的利润率，而近期中东战乱进一步推高了企业的成本。 10分之一的企业也表示，未来6个月内将不得不裁员。 加拿大统计局上周发布了2026年2月劳动力调查结果，显示卑诗省上月已经减少了超过2万个工作职位。 伊朗战争对商业和物价有何影响？ 由于伊朗实际上已经封锁了霍尔木兹海峡(全球20%的石油都要经过这里)，原油价格上涨，詹斯表示，这正在影响整个供应链，例如餐厅和零售商现在面临更高的运输成本，经常开车上班的承包商和技工也需要支付更高的油价。 詹斯表示，预计新鲜农产品、肉类和进口商品的价格将上涨5%至10%。 像水管工、电工和装修工这类需要大量车辆作业的从业者，很可能会将这一因素纳入报价并提高价格。 他表示，利润本来就微薄的餐饮业者将不得不调整菜单价格。 通货膨胀对这一切有何影响？ 加拿大上月的通胀率降至1.8%，但詹斯在声明中表示，这“不一定反映出小型企业实际感受到的情况”。 他说：“经济放缓很大程度上源于去年税收优惠政策的影响，而非企业营运的核心成本突然下降。” 他补充道：“对许多经营者而言，日常营运的实际情况并没有太大改变。食品、用品、运输和租金成本依然居高不下，而且冬季过后，需求往往不稳定。经过数月承受这些压力并尽可能削减开支后，定价往往成为维持企业稳定的少数手段之一。” 加拿大央行将于3月18日公布利率决议。Ratehub.ca的按揭专家格拉罕(Penelope Graham)说，她预测利率将维持在2.25%不变。 央行将政策利率作为控制通胀的主要工具。如果提高利率，借贷成本就会增加，人们会更倾向于储蓄，进而抑制消费需求；同时，如果经济活动疲软，降低利率则有助于提振经济，因为借贷成本降低，人们会更倾向于增加支出、减少储蓄。 然而，Merchant Growth指出，如果央行维持利率不变，“可能会加剧业者面临的通胀压力”。 詹斯表示，这是因为通胀是由外部成本冲击驱动的，而非加拿大人过度消费。“因此，传统的升息降温手段并不能真正解决物价上涨的根本原因。” 詹斯认为，如果加拿大央行适度降息，就能降低依靠信贷维持营运的小企业债务负担，同时也能让消费者有更大的喘息空间。