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12月11日，琼瑶举行家祭、遗体火化和花葬仪式，早上6点多，就有人陆陆续续现身殡仪馆，媒体曝光了琼瑶的灵堂、遗照和花葬现场的照片，不少粉丝纷纷送别琼瑶阿姨一路走好。 　　家人把灵堂布置得非常漂亮，琼瑶的遗照摆在最中间，她身穿红色衣服，笑容是那样的和蔼，她把自己最好的一面留给了粉丝，最后体面的离开。 　　琼瑶的儿子、儿媳、两个孙女以及至亲都参加了家祭仪式，原计划两个小时的家祭仪式，提前了半个小时完成。 而后琼瑶遗体进行火化，早上10点半遗体火化结束，儿子陈中维手捧骨灰盒前往阳明山安葬母亲。 也曝光了陈中维安葬母亲的画面，他将母亲骨灰从盒中拿出来，小心翼翼地放到挖好的花坛中，而后在上面埋上土，儿媳何琇琼给婆婆献花。 据了解，第一个来到殡仪馆送别的明星是林心如，她早上6点多就来了，全程参与了葬礼仪式，包括最后的花葬仪式。 除了林心如之外，还有两位明星来到现场送别，分别是俞小凡与李翊君，李翊君是琼瑶的御用女歌手，她演唱了诸多琼瑶作品的歌曲，包括《还珠格格》片尾曲《雨蝶》，还有《婉君》《雪珂》，李翊君身穿黑衣神情哀戚，她参加完花葬仪式后不发一语就离开了。 俞小凡刚出道时就被琼瑶挖掘，两人合作了多部影视作品，俞小凡感谢琼瑶的提携，接受访问时一度哽咽，她说琼瑶是心思细腻的人，一生追求完美，写这么多爱情故事，体会到爱情浪漫，现在幻化成蝴蝶飞向彩虹，平先生的身边。 因为家人遵循琼瑶的遗嘱低调操办后事，所以仅这三位明星来到了现场送别，不过赵薇、秦岚、张嘉倪、蒋勤勤陈建斌等人送去了鲜花哀悼。 久未出现的赵薇送上花篮，写下“悼亲爱的阿姨，流芳千古，赵薇敬挽”，《还珠格格》的两位女主角都低调送她最后一程。

华润深圳湾悦府二期豪宅发生爆炸。事发时间为今日下午，地点南山区万象城上盖物业，疑是煤气爆炸，现场影片可见一名女子从高处堕楼，暂未有官方伤亡报告。消防事后向传媒透露，初步确认，事故因燃气爆炸，堕楼女子为已由救护车送院。到了晚上，深圳消防发布情况通报，截至傍晚6时，明火已扑灭，事故造成1人死亡，无其他人员受伤。事故原因正在进一步调查。 ​​​ 爆炸单位于万象城上层 深圳湾地标“春笋”也感震动 事发后，目击者在网上表示，爆炸声巨大，大厦受到严重损毁，窗户被震碎，部分住户紧急撤离。初步调查显示，爆炸可能与楼内液化气罐泄漏有关。当局已封锁周边区域，开展安全排查和事故调查。 另有网民指，爆炸威力强大，连附近地标，人称为“春笋”的中国华润大厦也感受到震动。 悦府二期有住户报告燃气泄漏味道 事发后，网上有屋苑业主群组截图显示，昨晚已有邻居报告燃气泄漏味道,有工人在处理过。另有居民表示，爆炸的是27楼一单位。昨天有住户闻到燃气味召工人到来检查，但有一户没有人开门，就是爆炸的单位。 屋苑业主群组有人指，出事前一晚已闻到燃气味道。微博 有网民指，上报燃气公司后，职员曾到场检查，惟出事单位未有人应门。微博 女住客当时不支躺在窗边。 事发时，单位有一位女子（红圈）危坐窗边。 爆炸后，大厦火势猛烈。微博 爆炸后，大厦火势猛烈。微博     当地消防通报。 另有网民指，爆炸威力强大，连附近地标，人称为“春笋”的中国华润大厦（右）也感受到震动。 悦府二期一女子疑不胜高热堕楼 网上影片所见，爆炸后，大厦火光熊熊，除了事发单位，周围多个单位的玻璃窗亦被震碎。另有影片见，事发时先有一只小狗堕楼，随后另一名女子原坐在事发单位的窗边，随后疑因火势太猛倒下，之后不胜高热而堕楼至基座花槽。 深圳市消防随后通报，今日下午2时46分接报，南山区粤海街道悦府二期一栋发生警情，指挥中心调派出16辆消防车80名消防救援人员到场，南山大队全勤指挥组遂行出动。目前，消防救援力量已到场，具体情况待进一步核实。通报未有提及伤亡数字。 消防：起火点为28楼附近 《新京报》报道，现场消防救援人员下午4时表示，初步排查，起火点位于该住宅楼28层C户附近，起火原因为燃气爆炸，爆炸原因仍在排查。事发后，有人员堕楼，目前已被120急救车拉走。 现场消防救援人员又指，目前，27、28、29层明火已被扑灭，30层当时仍在起火，消防救援人员正在扑救。消防人员在31层设置了围堵，防止火势扩散。负责疏散住户的救援人员告诉记者，进入该楼住宅区域，需从五楼平台转入。目前已从5层搜索至41层，已经发现并疏散4名住户，4人均意识清晰。 深圳湾华润悦府二期屋苑 单位每平方米约¥18万 华润悦府二期于2018年入伙，小区总共有2栋、总共约有350户，主要户型有：166.11平米的4室2厅、166平米的4室2厅、165.64平米的4室2厅、230平米的4室2厅。最近成交价为每平米18万（人民币），即每个单位的售价高3千多万。各单位每月租金约3万。 业主生死关头撤离现场  深圳湾万象城上盖、豪宅华润深圳湾‧悦府二期一单位今日（11日）发生爆炸。官方仍未就事件作详细通报。《新京报》指，有救援人员透过，事件涉及燃气爆炸。 内地传媒“奥一新闻”报道，网络流传出涉事小区的群组记录，不少业主提及事发前一天涉事楼栋疑似出现燃气泄漏情况。 屋苑业主群组有人指，出事前一晚已闻到燃气味道。微博 有网民指，上报燃气公司后，职员曾到场检查，惟出事单位未有人应门。微博  

网络今日盛传海关总署署长俞建华“非正常死亡”。 新浪网等媒体今晚引述海关总署网站公布：10日，中共海关总署党委书记、署长俞建华同志因突发疾病经抢救无效，不幸离世，享年63岁。俞建华10日当天还在北京与吉林省高层会面。 曾任国际贸易谈判代表 海关总署发出有关俞建华死讯。 俞建华是中共二十大中央委员，长年从事对外经贸工作，曾任中国常驻世界贸易组织代表、商务部副部长、国际贸易谈判代表（正部长级）等职，2022年04月起调任海关总署党委书记、署长至今。

由赵丽颖、辛芷蕾主演的电影《乔妍的心事》入选第35届新加坡国际电影节的“特别呈献电影”单元，并在6日于Golden Village Vivocity Max举行东南亚首映礼。 女主角赵丽颖与缅甸华裔导演赵德胤除了亮相狮城红毯，也和影迷们进行映后交流。 赵丽颖在片中饰演的“乔妍”从一个小镇女孩奋斗成为知名明星，她认为自己虽然和角色有着相同的职业，但“乔妍”的个人经历却是非常曲折离奇。 我觉得这是特别好的契机，让我借着‘乔妍’让观众看到比较配合我年纪的形象。可能部分的影迷对我的印象会停留在以前那种比较‘bling bling’的状态，这部电影则可以看到我较有年纪感及气质感。” 赵丽颖解释，“年纪感”并非贬义词，而是与自己当前年龄阶段相匹配，展现出最舒适的状态。 赵丽颖坦言，因自己没有很多电影作品，所以很开心能在《乔》的角色中，带给观众与以往不同的形象。“我来到新加坡能有这么多粉丝支持我们的电影，非常感谢！” 《乔》改编自中国作家张悦然的小说《大乔小乔》，她也是电影的联合编剧。赵德胤导演表示，因张悦然的加入，让剧本上有大幅度的改动，把小说更高度戏剧性。“反而是丽颖的加入，我们在现场做了大量的即兴。” 赵丽颖与黄觉在片中有一场5分钟的互相厮打镜头，赵德胤曝其实那场戏是一场即兴发挥的戏，因剧本上只简单描述了几句话。 对此，赵丽颖笑说：“当时导演的意思就是‘你们看看现场就是这样的情况’，他们也有设计一些动作，我们再以能达到真实又不会受伤的情况去完成这场戏，导演要求很高，打得太假不行！” 赵丽颖透露，这场戏拍得算顺利，因她与黄觉之间配合无间。

陈妍希父亲不幸辞世，她随后在IG分享珍贵合照，表达对父亲的不舍之情。 然而陈晓在这个时候却照样开工，导致今天（10日），“陈晓未参加陈妍希父亲葬礼”登上微博热搜。 （图：艺人微博） 陈晓昨天被拍到现身杭州机场，手上的婚戒没了，最初外界以为他是要飞来台湾参加岳父的葬礼，但后来得知他其实是要去成都拍戏，此举引发网友热议，认为他身为女婿，真的说不过去。但也有人认为这是艺人的家务事，不需过度关切（干涉）。 陈妍希和陈晓至今结婚8年，婚变传闻不断，今年6月更传出两人已分居1年多，陈晓还被爆料愿净身出户，微信还封锁陈妍希。 最新传闻则是两人预计2025年过年后就会宣布离婚。

罗志祥（小猪）爱鞋成痴，端出破百双收藏鞋举办「Show My Shoes」鞋展，五花八门鞋款让人眼花撩乱。而他是「娱乐百分百」历任主持人之一，对于节目遭爆停播，他说第一时间得知很难过，因为在自己的心中留有美好回忆。 小猪收藏鞋子超过5000双，想起上回在上海展出后，两双鞋子不翼而飞，真的无比心痛，在粉丝及朋友敲碗下决定在自家潮牌店展出，一一回顾跟鞋子们的故事，他说：「办在店里比较安全。」由于多是限量款，现场粗估市价超过3000万台币(约92万美元)，他没另外加买保险，趁机呼吁：「球鞋该穿就穿！不要把鞋子当艺术品，它是鞋，不是一幅画。」 话虽如此，小猪仍在住处安装工业式恒温机器照顾宝贝，更自爆有怪癖：「如果没穿出门，我会在家当室内鞋。」这次展出鞋款有他费尽苦心收藏的巴黎Dunk SB Low、LV联名款，前者花10万(台币，以下同)入手，目前市值翻涨30倍成300万；后者有人开价500万求转手，他说：「有很多玩家来问，但我是藏家，绝对不会转售。」 小猪月底在高雄巨蛋连唱两场，在歌迷相伴下喜迎2025年，同步欢庆出道30周年，由于烟火特效成本暴增，他笑说仍在跟主办单位继续拉扯，「希望给大家更不一样的视觉感官」。  

作为WCBA联赛中备受瞩目的颜值担当，2003年出生的190CM内蒙古女篮球员卓识，近2年来备受关注，不过由于技术方面未达到职业水准，后来又因伤报销，卓识或许决定转战成为网红及专业模特儿。 前厦门白鹭女篮球员卓识昨（12月9日）在社交媒体上贴出多张照片，庆祝自己的21岁生日，“21岁，今年吹了很多蜡烛超级开心，还有爱我的你们。” 据悉，虽然卓识是1名职业球员，但在技术方面也许未达职业水准。她这几年相继效力于内蒙古农信女篮、广东东莞新彤盛女篮和福建厦门白鹭女篮，并曾在21至22赛季随内蒙古农信女篮夺得总冠军。 去年9月，卓识加入排名垫底的厦门白鹭女篮，但即便如此，她未能证明自身球技。整个赛季她只打了12场比赛，在场均12.5分钟的出场时间里，场均仅得1.8分，投篮、三分球及罚球命中率分别为22.9%、11.1%和66.7%，最终还因伤报销。 虽然名义上是职业球员，卓识在社交平台上却相当活跃，许多没在看WCBA的粉丝可能会误以为她是网红。她近期发文写下“全剧终也是新的开始，感恩每一个帮助过我的人。”引发球迷猜测她是否将结束职业生涯，转型当网红和模特儿。 由于在3支球队都没能获得绝佳的轮换机会，卓识或许已经意识到个人水准的限制。尽管年仅21岁，职业生涯尚未到达颠峰，但卓识若选择成为网红，190公分的高挑身材，确实非常适合担任专业模特儿。 日前曾在吉林、天津队效力的U19男篮世界杯中国队球员吕安宇，才因为无法在职业联赛中脱颖而出，而在今年1月退役，成功转型为男演员，因此卓识的动向也颇受关注。 190CM内蒙古女篮球员卓识，或许决定转战成为网红及专业模特儿。（图／翻摄自微博） 卓识在社交媒体上贴出多张照片，庆祝自己的21岁生日。（图／翻摄自微博） 卓识的动向备受关注！（图／翻摄自微博）

据此前报道，山西一名女硕士患精神疾病，失踪13年被寻回，与村民张某育有2个孩子。12月10日消息，官方通报称张某明知卜某患有精神疾病，仍与其发生关係并生育子女，涉嫌犯罪，已被公安机关採取刑事强制措施。                         山西女硕士患精神分裂失踪十馀年被寻回。（红星新闻） 据此前报道，山西一名女硕士考博士期间精神分裂加重，失踪十馀年之后于近日被家人寻获，已有一儿一女。家属称女子病情加重，准备卖楼为其治病。当地公安在警情通报中称卜女被山西省和顺县青城镇居民张某“收留”惹议。 最新消息，山西公安机关已对“卜某走失被找回”事件中涉嫌犯罪问题立案侦查，并对涉案人员採取刑事强制措施。 和顺县联合调查组通报称，走失女子卜某，现年45岁。2008年硕士研究生毕业后至2011年期间，因精神异常多次在多家医院接受治疗。2011年5月26日，从晋中市榆次区家中走失。2011年8月，和顺县青城镇土岭村石叠村组村民郭某（女，现年78岁）在本村附近发现卜某，且有精神异常表现，数日后由本村村民张某（男，汉族，现年46岁）带回家中，并育有子女。 关于是否涉嫌强姦问题。经查，张某明知卜某患有精神疾病，仍与其发生关係并生育子女，涉嫌犯罪，已被公安机关採取刑事强制措施。                               女事主的本科毕业证书。（红星新闻）                                 女事主的硕士毕业证。（红星新闻） 关于是否涉嫌拐卖妇女问题。经走访青城镇土岭村石叠村组及周边村村民，2011年7至8月间，卜某曾独自在青城镇土岭村石叠村组及周边多个村停留10馀天，有精神异常表现。截至目前，尚未发现卜某被拐卖的线索和证据，公安机关仍在深入调查。 关于是否涉嫌非法拘禁等问题。经走访石叠村组多位村民，卜某在村生活期间，精神疾病症状明显，但也常独自外出购买零食，未发现其离村出走的情况。是否涉嫌非法拘禁及其它违法犯罪，公安机关正在进一步调查。 对其它涉嫌违法犯罪、失职失责等问题，和顺县将依法依规严厉惩处，后续调查情况及时通报。 目前，卜某已住院治疗。对卜某及其子女，和顺县将积极开展帮扶救助。后期根据案件处理情况，依法确定其子女的监护责任。

12月10日凌晨，东方航空公司从乌鲁木齐飞南京的MU2675航班，据称一位老太太突发疾病，最终因抢救无效不幸身亡。对此，东航回应大风新闻记者称，“机上有应急救援，所有乘务员都接受过急救训练。”南京禄口国际机场回应称，机场医护人员参与现场处置，需等机场官方发布消息。>>>有乘客突发疾病网友称乘务员不会急救，站着拿小本在记录12月10日凌晨，一位疑似乘客发帖反映，当天东方航空公司从乌鲁木齐飞南京的航班上有乘客突发疾病。据这名发视频的网友介绍，飞行一半大约2小时的时候，一位乘客发病出现窒息，乘务员不会急救。“都（准备）做心肺复苏了，结果没有人会。乘务员站着拿个小本子在记录，经旅客提示才问有没有医生。后面找了个不太行的医生，估计不太熟练心肺复苏。落地等了20多分钟，救护车都不到，最后宣告死亡。”据这位网友表示，自己只是一名被堵着不能下飞机的乘客，“前排乘客表述的都是人（发病乘客）没了。”12月10日，航班上一名乘客证实，出意外的是一名老太太，后被救护车拉走。网友发布的帖文照片显示，有救护人员抬着担架站在机头附近。该网友还配文称：“落地20分钟，救护车还没到”。帖文照片显示，有救护人员抬着担架站在机头附近有媒体从相关部门获悉，发病乘客被送到医院时已经没有生命体征。一位知情人士表示，这位发视频的网友是同一个航班的目击者，并非老人的亲属。网友配文称，落地20分钟，救护车还没到>>>飞机落地南京机上有无应急救援医生，客服表示无法告知12月10日，东航客服查询表示，东航这架航班12月9日19:15起飞，“MU2675航班从乌鲁木齐起飞，最后实际到达南京的时间是12月10号0:0。”相关信息显示，航班执飞机型为空客321，准点落地南京禄口国际机场的时间本应为9日23:55。记者询问飞机上是否有应急救援医生？客服表示：“我这边是无法告知的。”客服告知记者，对于此事的处置情况，可以记录，尽快上报，会有专人跟记者回电。但截至记者发稿，尚未获答复。>>>机上应急救援“所有乘务员都按照要求进行过急救训练”记者联系东航客舱部，一位负责人表示：“飞机上没有应急医生，但有应急救援措施。”该负责人强调空乘接受过医疗急救培训，“我们所有乘务员都是按照要求进行过急救训练的，我们每年年度的训练都有这个训练科目内容。在飞机上我们肯定会及时采取措施的，不可能存在飞机上不救治等等这些情况，不存在我们一点急救措施不会的情况。”这位负责人表示，飞机上乘客突发疾病，会有相应的救治处置流程。“我只是管乘务员业务标准这一块，这个航班我不知道具体情况，这个事您和我们宣传部门联系吧。”>>>机场回应现场处置“老太太情况没法告知，等官方发布消息”记者拨打南京禄口国际机场医疗救护的值班电话，了解此事的处置情况，工作人员回应称，“我们这是机场医务室，你如果有什么问题的话，你打机场服务热线去问官方客服。”对于网友“落地20分钟，救护车还没到”的说法，工作人员表示：“这个你问官方客服，这个事不是我们这边去处置的，是相关部门去处置的，是由我们其他的人去处置的。”该工作人员告诉记者，“老太太的情况，我们没办法回复你。我们是今天上班的，有什么进展的话，你等我们机场官方发布的消息吧。”稍早前，机场救护工作人员回应媒体称，航班落地后，有急救人员到场。大风新闻记者联系南京禄口国际机场，工作人员答复称，“这个属于东航的航班，你要了解情况的话，需要和东航对接，我们可以提供东航在南京禄口机场宣传部门的电话。”工作人员表示：“我们有航医，有机场医护人员的。我们平台上看不到您说的具体这个时间段的信息，目前也没有接到旅客跟我们电话反映这个问题，相关信息是由相关部门去处理的。”记者询问是哪个部门，工作人员解释称，“相关部门是指机场的行业部门或者相关部门去处理的，我们这个平台接不到相关信息。”记者随后多次拨打东航在南京禄口国际机场外宣部门的电话，一直未能接通。

马上就是“双节”了，估计有不少华人朋友已经提前买好机票打算回国过节了吧。 有则12月1日起就已经生效的入境携带物品新规定，大家一定要注意了，以免遭到重罚。 2024年11月29日，中国国务院关税税则委员会公布了最新的《进境物品关税、增值税、消费税征收办法》，12月1日起正式实施。 图自：财政部网站            新规对入境中国可携带物品的税率和数量等进行了调整，比如携带烟酒等的规定。大家一定得注意了。            具体有以下这些值得注意的事项：   1.维持现行对进境物品免税数额的规定总体不变。     根据新规，维持现行对进境物品免税数额的规定总体不变，包括进境居民旅客携带行李物品免税额度为5000元，进境非居民旅客携带行李物品免税额度为2000元，个人寄递物品应纳税额在50元以下的予以免税放行。      自港澳进境居民旅客免税额度等另有规定的从其规定。     超过规定免税数额的行李物品，对超过部分征税，对不可分割的单件物品应当全额征税，酒精饮料的综合税率为50%。          2.将可通过寄递渠道进境物品的限值由现行800元、1000元统一提高至2000元。  3.削减可以免税携带的烟草制品数量。  进境旅客可携带香烟400支，或者雪茄20支，或者烟丝500克；可携带电子烟烟具2个，电子烟烟弹或者烟弹与烟具组合销售的产品（包括一次性电子烟等）6个，合计烟液容量不超过12毫升。 自香港、澳门进境的旅客，可携带香烟200支，或者雪茄10支，或者烟丝250克；可携带电子烟烟具1个，电子烟烟弹或者烟弹与烟具组合销售的产品（包括一次性电子烟等）3个，合计烟液容量不超过6毫升。 经常出入境人员（15日以内进境超过一次）可携带香烟40支，或者雪茄2支，或者烟丝40克；可携带电子烟烟具1个，电子烟烟弹或者烟弹与烟具组合销售的产品（包括一次性电子烟等）1个，合计烟液容量不超过2毫升；限一天一次。 不满十八周岁的未成年人，不适用上述免税规定。 4.调整免税携带入境的酒精饮料类物品数量。           进境旅客可携带12度以上的酒精饮料不超过1.5升。 自香港、澳门进境的旅客，可携带12度以上的酒精饮料不超过0.75升。 经常出入境人员，不准免税带进12度以上的酒精饮料。     不满十八周岁的未成年人，不适用上述免税规定。           5.出入境时携带不超过20000元人民币或等值5000加元(含)的外币现钞无须向海关申报，超过这个数额则需要向海关申报。 同时，中国海关总署网站上还进出境行李物品监管进行了详细的规定。 禁止以下物品进境： １、各种武器、仿真武器、弹药及爆炸物品； ２、伪造的货币及伪造的有价证券； ３、对中国政治、经济、文化、道德有害的印刷品、胶卷、照片、唱片、影片、录音带、录像带、激光视盘、计算机存储介质及其它物品； ４、各种烈性毒药； ５、鸦片、吗啡、海洛英、大麻以及其它能使人成瘾的麻醉品、精神药物；   ６、带有危险性病菌、害虫及其它有害生物的动物、植物及其产品； ７、有碍人畜健康的、来自疫区的以及其它能传播疾病的食品、药品或其它物品。 图自：新华社 禁止以下物品出境：    １、列入禁止进境范围的所有物品；      ２、内容涉及国家秘密的手稿、印刷品、胶卷、照片、唱片、影片、录音带、录像带、激光视盘、计算机存储介质及其它物品；      ３、珍贵文物及其它禁止出境的文物；    ４、濒危的和珍贵的动物、植物（均含标本）及其种子和繁殖材料。 限制以下物品进境：   １、无线电收发信机、通信保密机； ２、烟、酒； ３、濒危的和珍贵的动物、植物（均含标本）及其种子和繁殖材料； ４、国家货币；   ５、海关限制进境的其它物品。   限制以下物品出境：  １、金银等贵重金属及其制品；           ２、国家货币；        ３、外币及其有价证券； ４、无线电收发信机、通信保密机；       ５、贵重中药材；  ６、一般文物；   ７、海关限制出境的其它物品。 另外，入境检查也要注意。    今年4月26日，中国国家安全部公布的《国家安全机关行政执法程序规定》和《国家安全机关办理刑事案件程序规定》。      规定称，国家安全机关依法对有关个人和组织的电子设备、设施及有关程序、工具开展查验，应当经设区的市级以上国家安全机关负责人批准，制作查验通知书。 所以，大家不管是入境还是出境，一定要遵守相关规定，以免给出行增添麻烦。  

摇滚天王伍佰自编自导自演的摇滚歌剧《成功之路：How to Be a Rock Star》日前在中国展开巡演，日前在上海首演，竟有数百观众怒吼退票！ 据报道，有不少粉丝在开演后发现伍佰亮相唱歌的时间不长，气得开骂：“以为是演唱会，没一首经典老歌！”并要求主办单位退票。但是，真相是这些粉丝买票前没看清楚，误把这场歌剧表演当成是伍佰个人演唱会，骚动扰乱现场气氛，也让台上演出演员受到影响。 伍佰在谢幕时疑似回应台下粉丝骚动，直言：“这是我脑里面的世界！”上百名愤愤不平的粉丝与主办单位交涉到深夜，主办单位最后妥协答应退票。 对此，主办方在第2天演出时采取特殊措施，允许观众在演出开始后的15分钟内申请退票，并在演出前发送简讯告知买票观众详细的演出内容。 据悉，《成》售票页面已清楚标明是伍佰自编自导的摇滚歌剧，并提供详细的剧情简介、曲目列表及演员阵容，现场更有曲目单发放。 主办方这次答应让粉丝退票，让不少网友感叹“从来没见过这么卑躬屈膝的主办方，这样会不会是一种纵容？还是我们中国观众真的太幸福”、“粉丝自己看错了让伍佰买单”、“喊退票的有病同意退票的更有病”。你觉得主办方的处理方式恰当吗？

聂远、秦岚有没有机会三度演夫妻？聂远公开示意！ 第9届《爱奇艺尖叫之夜》12月7日在澳门登场，现场星光熠熠，白鹿、王鹤润、刘诗诗、林依晨、张凌赫、刘宇宁、李一桐、王星越、虞书欣等都参与盛会。 其中，《延禧攻略》帝后CP聂远、秦岚惊喜同台颁奖引话题，马上冲上微博热搜。 聂远、秦岚昨晚手牵手登台，还搭配《延》主题曲为背景音乐，以及秦岚当年饰演皇后的经典台词，掀起回忆杀。见秦岚以清爽短发现身，聂远说：“我都不敢认你了，这个造型特别英姿飒爽！”秦岚则笑回：“以前我们是演夫妻，今天看了之后我们只能演哥们了。”这时，聂远甜蜜回应：“我还是要坚持跟你演夫妻。” 秦岚昨晚获颁“观众喜爱演员”奖，上台表示：“感谢爱奇艺每年都给我很多很多信任，让我去认真地演我热爱的角色。”她也透露短发造型是为了新作，喊话观众多多期待。 聂远、秦岚先后在《延》和《传家》饰演夫妻，时隔多年一起公开现身，让许多剧迷感动，“聂远秦岚帝后CP复活”火速冲上微博热搜。网友激动表示“bgm一响，梦回2018”、“妈呀鸡皮疙瘩起来了”、“请！三！搭！”、“超长售后”。 （图：微博）

台湾长寿节目《娱乐百分百》今天（12月9日）遭爆即将收摊，电视台和主持人之一的黄伟晋接连发声，驳斥谣言！ 《娱百》今天被台媒爆料，称其多年前受罗志祥和恺乐事件影响，收视惨跌不到0.2%，加上主持人黄伟晋加入新东家后主持费涨价等，种种因素导致节目将在12月熄灯。 对此，昔日主持人之一的小猪罗志祥今天出席活动时受访，提到此时事，他坦言：“蛮难过的……对于一件事的离开或消失，代表它在心中有美好回忆。“他也相信电视台一定有其原因，若大家真的感到不舍，也依然可以透过网上的视频回味。 不过，八大电视台稍早已经出面驳斥了收摊谣言，也澄清黄伟晋并未涨价：“娱乐百分百持续推陈出新，下周也将进棚录影，何来收摊之说！另和主持人伟晋的合作，一直以来非常愉快，并没有因转换新东家，提出调涨费用的要求。” 而当事人之一的黄伟晋稍早和Lulu、陈明珠出席《2025超级巨星红白艺能大赏》主持人亮相记者会，他表示《娱百》还照常录影，跟经纪公司确认后，也确定没有调涨主持费。 黄伟晋表示，不知道传言从哪儿来的，但节目一切如常，下星期也照常录影，“我们还出国外景，如果我涨价还出国，那到底是多有钱？我出国还玩到哭，因为我们感情很深厚”。他强调，自己真的没涨价，对现在的酬劳已经很满意，“除了出国真的很累以外，在棚内跟熟悉的人玩游戏，我觉得是很开心的工作，不涨也没关系”。但他认为调涨酬劳也并不可耻：“谁涨了会不开心？” 黄伟晋2018年加入《娱百》，经历过当兵、成团，主持人变动，一路从站在旁边搭话的男孩，变成担纲主要的灵魂人物，早已和节目密不可分。 《娱百》过去也曾找来大小S、罗志祥、小鬼、恺乐等人主持，连天后蔡依林、SHE都曾代过班，播出至今27年，节目2019年推出“凹呜狼人杀”单元，掀起旋风。 不过，《娱百》先前曾爆出制作单位已减少录制“凹呜狼人杀”，节目也调整内容，每周仅3天会有全新集数，周一、周二则是重播，进棚机会大幅减少，经历不少变动。

▲一名新婚人妻结婚当晚听到婆婆列出的4点奇葩家规，马上提出离婚。（示意图，photoAC） 婆媳关系往往成为婚姻中的隐形杀手。 日前，《网易新闻》感情文章博主分享一则婆媳冲突案例。一对新婚夫妇刚结束婚礼返家后，正当沉浸在甜蜜氛围时，婆婆却突然推门而入进入新房，向刚入门的媳妇“宣读家规”。 婆婆细数4点家规表示：“首先家中奉行AA制，别想占我儿子便宜；至于做菜，口味要合我跟我儿子的胃口，别天天吃一样的；每天都要打电话报平安，让我知道你在家里过得怎么样；最后一点，家里一定要保持干净，我可不想我儿子住得脏兮兮的，我会定期来检查。” 新婚人妻听完感到错愕，婆婆的家规简直把媳妇当成佣人，认为双方价值观差异太大，让她无法接受，她直接表明立场：“这四点，我没有一点忍得了”，并果断决定离婚。网友也纷纷认同她快刀斩乱麻直接秒离婚，“逃走是对的”、“现在不走以后会死很惨”、“这种肯定妈宝”。

12月8日，支付宝和蚂蚁集团二十周年活动现场，久未露面的马云于当日晚间也现身杭州蚂蚁园区表示，“今天，我不是为蚂蚁过去的20年而来，而是为了蚂蚁未来的20年而来。” 马云在现场谈及AI，以及自己对新科技、新趋势的思考表示：“AI会改变一切，但这不代表，AI能决定一切。技术固然重要，但是未来真正决定胜负的，还是今天我们为这个即将到来的时代做些什么真正有价值而又是与众不同的事。” 马云说，每一个时代都给了每一代人不同的际遇和挑战，但不是每一个人都能把握住这些际遇和挑战。“20年前，互联网刚刚到来的时候，我们这一代人很幸运，抓住了互联网时代的机遇。从今天来看，未来20年的AI时代能带来的改变会超出所有人的想像，因为AI会是一个更加伟大的时代。” 对于科技带来的改变，马云称，“我们未来能做的，依然应该是我们过去20年所坚持的那些，让科技给每一个普通老百姓的生活带去进步和改变。我们要让AI赋能我们的情怀，我们也要让情怀赋能我们的AI。”

根据香港媒体12月9日报道，影帝周润发打算降价出售位于山顶阳光花园的豪宅，开价1.95亿港元。 周润发名下的阳光花园独立屋，原本于2022年10月以2.2亿元港币标价上市，然而市场回应冷淡，最终减价至1.95亿港币出售。 据悉，周润发持有该栋房子超过14年，属名下最贵重物业之一。 周润发及相关人士目前手持最少7个住宅单位及一幅地皮，分布在山顶、九龙塘、太子及西贡等，市值超过10亿港元；阳光花园独立屋可算是周润发手头上最贵物业之一。 周润发。(欧新社资料照片) 值得一提的是，香港楼市在2024年整体呈现出“量升价跌”的趋势。在今年2月末，香港特区政府宣布撤销长达十几年的楼市“辣招”(防楼市过热强力限制举措)后，香港楼市一度重回火热。 香港中原地产发布数据显示，今年前三季度，香港一二手私人住宅市场录得33915宗买卖登记，楼价总值3093亿元。其中，“普通话拼音买家”（即买家登记英文名字为普通话拼音，基本都是来自内地）占8133宗，比例为24%，涉及金额高达906亿港元，两个数字均突破历史纪录。这相当于每名内地购房者平均花费逾1100万港元在香港买房。 而去年同期，香港“普通话拼音买家”的一二手私人住宅交易量和交易金额分别是4854宗和633亿港元。今年前三季度，这两个数据分别同比增长了68%和43%。 不过，香港前三季度整体楼市情况仍未有明显起色。10月31日，香港金融管理局（以下简称金管局）公布的数据显示，9月份新申请贷款个案较8月份环比减少15.9%至4977宗；新批出的按揭贷款额较8月份减少20.6%至173亿港元。第三季度负资产住宅按揭贷款宗数为40713宗，这一数字创下自2003年第四季度后（即近21年来）的新高。 金融监管局数据显示，今年第三季度，香港负资产住宅按揭贷款宗数录得40713宗，涉及金额2075.1亿港元，对比第二季度的30288宗及1549.92亿港元，分别增加10425宗（34.4%）及525.18亿港元（33.9%）。 据香港中原地产统计，10月香港一手新房成交量逼近3000宗，是今年2月全面“撤辣”后成交第二多的月份。今年以来，香港整体一手房新销量已突破1.5万宗，较2023年全年约10790宗多出超过三成。 有分析人士指出，近期香港房价出现反弹，背后是9月中旬降息及内地出台楼市新政带来的乐观情绪，加上10月初市场憧憬《施政报告》会为楼市增加暖意，所以房价回升的力度较预期强劲。世邦魏理仕预计，香港楼价短期内将触底反弹，其中蓝筹屋苑及较新项目将最先回稳或反弹。

44岁的张柏芝近日重回大众视线，她一身黑超气场全开，结束工作后高调现身北京机场。     自从去年底宣布停工后，有关张柏芝的消息越来越少，她的工作室还把社交平台设置了仅半年可见。如今，随着张柏芝接连两日公开现身，工作室以一组“美拉德系”写真正式宣告柏芝回归，张柏芝身穿卡戴珊同款，实现了这一联名胶囊系列的国内首穿。     张柏芝最新亮相，从脸部变化到全身状态引发了关注。她身穿全黑毛呢大衣搭配黑色铆钉鞋，墨镜和羊皮手袋的组合让人眼前一亮，奢牌羊皮手袋让人主观上完全不会感到单调沉闷，反倒多了一丝飒爽利落的姐感。     久未露面的张柏芝全素颜现身，却轻松扛住了镜头。虽然在身高上不占优势，优越的头身比弥补了张柏芝的遗憾，增强了视觉效果，看起来又高又瘦，四肢纤细，画面非常养眼，更让人脑海中想到了当年她参加张国荣葬礼的造型，同样都是黑超遮面，如今二十年过去了，前后对比没有多少变化，张柏芝还是非常抗老的。           不过，这次回归还是能感受到张柏芝脸部细微的改变，她的人中连接嘴巴的部分在视角上变长了，都说人中变长是很多女星的“通病”，不管再怎么下血本保养也不能真正做到“逆生长”。随着胶原蛋白慢慢流失，唇周皮肤也逐渐下垂，进而使得人中沟变得深长，增强严肃成熟的气质。       人中变长往往会伴随着凸嘴、唇形越来越薄的情况，就如同张柏芝也会出现嘴歪、掉头发的问题。不过，就算是天仙下凡也不可能做到逆龄生长，生了三个孩子的张柏芝还能以这样的状态回归，已经很不错了。   事实上，张柏芝才在武汉结束了品牌站台活动，她出席了麦吉丽十周年盛典，并在现场为品牌送上十周年生日祝福。在原相机镜头下，张柏芝的皮肤状态抗住了镜头，被赞和荧幕上没有太大的变化，还成功hold住了贴头皮造型，都说美人在骨不在皮，张柏芝不愧是不老的素颜女神。       话又说回来，时隔一年以代言人的身份高调回归，张柏芝显得有一些拘谨，也不知道是不是太久没穿高跟鞋有点不适应，在后台候场时，还被指出走路姿势有些一瘸一拐，稍显踉跄。       不过，更让大家好奇的还是张柏芝“消失”这一年究竟去干嘛了？她年初曾被港媒重点关注，质疑张柏芝名为停工，实则是去偷偷生娃了。         而在没有实锤的爆料闹得最大的时候，张柏芝方发布的视频中，本尊几乎全都是上半身出镜，而且脸蛋圆润了不少，对此，张柏芝经纪人拒绝回应，根本没有澄清的意思。           没有露面的日子，张柏芝估计也是在努力做一位好母亲。现在时机成熟，开始恢复状态营业，而针对到底有没有生下四胎的传闻，只能由当事人回应了，不过张柏芝一直很喜欢小孩，再追生估计也不意外，就希望她能早日回应吧！

在这里，没有正与邪之间风云诡谲的恶斗，也没有好与坏之间惊世骇俗的厮杀，更没有正反之间计谋尽出的不死不休。 在《我是刑警》中，我们再也见不到常见刑警剧中那些描眉画眼的花瓶与摆件，即便是略施粉黛的女子，也是只会出现在阿珍这种女性角色身上。 当《我是刑警》面对高开低走的指责时，当《我是刑警》面对针对剧情拖沓冗长的不理解时。我却从《我是刑警》中看到了一部有机会成为“天花板”级别的刑侦剧，一部在写实方面真实到有些让人“咋舌”的刑侦剧，一部处处透露着平凡甚至是“憋屈”的刑侦剧。 即便我们拥有了像李文建立起来的“情报信息中心”，即便这个中心在提供侦破案件方向方面，比传统刑侦技术有着超越数量级的优势。可当我们遇到这样一个发生 在大山深处的爆炸案后，当我们面临到不仅没有监控，甚至可以说能让现代侦破技术发挥优势的所有线索通通没有时，我们该如何应对，秦川又该如何应对？ 即便是拉扯了八年之久的“张克寒案”，虽然在侦破上有了诸多关于张克寒的线索，可如果没有阿珍这个女人的出现，没有阿珍强迫张克寒买一部手机的偶然，秦川等人真有机会如此之快侦破此案吗？而这才是现实“刑侦人”面临的常态与真实现状，他们所要面对的，或许是对一个案件长达数年的追踪，或许是对一个案件上千遍的重复研判与基础搜证。 因为在形同大海捞针般的案件面前，在完全找不到犯罪证据或嫌疑人信息的情况下，等待秦川等人的，只有那日复一日的重复，即便这些重复会让所有人产生质疑甚至是迷茫。 与其说《我是刑警》中的秦川等刑警是在同犯罪嫌疑人比拼与较量，倒不如说他们是在与自己的耐心与毅力较量，只有当他们彻底否定自己对自己产生的不信任，才有机会找到犯罪嫌疑的蛛丝马迹，才有机会为几年甚至十几年的案件打开突破口。 或许此时此刻的《我是刑警》不再像前几集那般精彩与紧张刺激，或许节奏慢下来的《我是刑警》变得不再像之前那么有吸引力了。可这样的《我是刑警》或许才是一部值得被看到、值得被赞扬的刑侦剧，因为这里面没有了神探般的逻辑推理，也没有了天才般的高智商罪犯，有的只是无尽的平凡与默默无闻。当那些大案要案告破时，当那些大案要案被艺术描绘到“毁天灭地”时，当那些犯罪嫌疑人被刻画成“无所不能”的天才时。 或许《我是刑警》中的正邪之争，才是最真实可信、最有观赏性的。如此写实的剧情，不仅体现在无名角色蹲在泥地里不停的翻找着可能存在的证物，更体现在那不断出现又不断“消失”的人物上，因为很可能这些人就是这些案件中真实存在的人物，正是真正参与过此案的重要人员。当这些多到根本记不全的人物不断出现时，当我们对秦川的表现越来越不满意时。或许这样的剧情，这样的《我是刑警》才是一部应该被更多人看到的刑侦剧，一部值得我们深入去了解与品味的刑剧。他没有那些不切实际的臆想与巧思，他有的只是真实可信发生在现实中的平凡与普通。 对于刑侦警察来说，或许从来都没有“伟大”，有的只是默默无闻的“平凡”。 对于刑侦警察来说，或许从来就没有“天才”，有的只是坚定信念的“坚持”与“不懈”。如果说这样的刑侦剧算不上“天花板”，那么怎样的刑侦剧才算得上“天花板”呢？ 关于《我是刑警》的解读暂时先写到这里，更多精彩解读且听下回分解。

2024年12月4日下午1时22分许，著名女作家琼瑶在中国台湾新北市淡水区家中轻生身亡，享年86岁。 琼瑶的独生儿子陈中维陷入巨大的悲痛中。 陈中维在接受台湾媒体采访时，表示母亲留有遗书，秘书淑玲发现母亲在房间内轻生，打电话通知急救。 医护人员赶来时，琼瑶已无呼吸心跳，失去抢救价值，因此陈中维没有将母亲送医。 淡水警方接报来到现场，初步排除外力介入。 （左到右依次是孙女陈可嘉，儿媳何琇琼，琼瑶，儿子陈中维） 陈中维是琼瑶与前夫庆筠所生，1961年7月降生，是琼瑶旗下公司的制片人。 陈中维的妻子名叫何琇琼，是琼瑶艺人公司的总经理。 何琇琼精明能干，丈夫陈中维在公司由她管，但夫妻俩感情很好，共生下了两个女儿。 陈中维一家四口与母亲琼瑶和继父平鑫涛住在一个屋檐下，家里请了一个印度籍保姆。 （琼瑶） 在陈中维的眼里，母亲特别爱美，衣着鲜亮。琼瑶皮肤细腻，没有什么皱纹，她口红的颜色是鲜亮的。 每个星期，琼瑶要两次请理发师来家里为她洗头、梳妆。 琼瑶也很注意自己的形象，每次会客她都要精心打扮一番，头发吹得稍微蓬松，脸部洗得白皙光洁。 据陈中维回忆，母亲写作时可以一两个月将自己关在房间里不出门，一日三餐由保姆送过去。 （琼瑶（左）与林青霞） 琼瑶用电脑写作，工作强度很大，但她不会忘记保养。每隔两天她都要在书房里做面膜，经常喝润肺的蜂蜜水。 琼瑶很有生活情趣，她与丈夫平鑫涛一人一间卧室，两个卧室都是她精心布置的。地面、沙发、洗手池都是红色的，每间卧室有两个大窗，白天阳光充足，推开窗户就可以见到满园的植物。 琼瑶的房子是她赚钱买下来的，共有7层，像一个大酒店，显得高档豪华，琼瑶在6楼的书房里写作。 （早年平鑫涛） 据陈维中回忆，母亲热爱生命，但继父糟糕的身体状况，让母亲心力交瘁，他见证了两位白发老人的生死绝恋。 2002年，继父平鑫涛浑身长满带状疱疹，琼瑶每天给他换药，清创的时候血和脓粘连在一起。 平鑫涛身体刚恢复，又做了开胸手术，琼瑶在家整整守护丈夫两年。 （琼瑶与平鑫涛） 2014年，平鑫涛得了失智症，不久还中风了。 平鑫涛的女儿平莹为琼瑶推荐了台湾荣民总医院老年精神科的医生，琼瑶和儿子陪丈夫赶过去就医，平鑫涛被确诊为血管型失智症。 平鑫涛走路很容易摔跤，只得整天在家里不出门，琼瑶陪着丈夫也不出去。 一次平鑫涛洗澡时摔了一跤，从此坐上了轮椅。 （琼瑶家的院子） 琼瑶腿不好，但保姆推着平鑫涛去楼下散步时，她有时会跟在身边，手里拿着丈夫喝的营养液。 2014年8月，平鑫涛高烧不退，医生建议给他插鼻饲管。原因是平鑫涛的肺部感染了，只要治好了就可以拿掉鼻饲管，继续用嘴吃饭。 但病痛的折磨让平鑫涛变得很脆弱，他口述交代身后事，让琼瑶执笔。 平鑫涛的大意是他太痛苦了，请不要将他送进加护病房，也不要用任何管子和医疗器具来维持他的生命，无论是气切，还是插管、电击等，统统不要。 （琼瑶与平鑫涛） 琼瑶写完后给平鑫涛的儿女看，他的儿女坚持要救父亲，让他插鼻饲管。 琼瑶知道丈夫很痛苦，但她如果违背继子继女的意见，会遭到他们的误解和舆论的谴责，外界也会以为琼瑶不愿意救丈夫。 琼瑶与平鑫涛结婚一直饱受非议，她只能选择妥协，给丈夫插上了鼻饲管。 然而2016年，平鑫涛再次中风。医生对琼瑶说：平先生再也不会醒来了，如果撤去插管，平先生会解脱。 （琼瑶） 但平鑫涛的子女要求继续给父亲插鼻饲管，这让琼瑶几近崩溃。 琼瑶与平鑫涛结婚后，与继子继女的感情一直不融洽。平鑫涛的子女很少来医院照顾父亲，一般是来医院看一下就走了。 琼瑶年事已高，却整天在医院守护丈夫。 2017年，琼瑶的胃病越来越严重。经检查，琼瑶从食道到十二指肠都有了溃疡，离胃穿孔不远了。这都是压力太大，生活不规律引起的。 （琼瑶的儿媳何琇琼） 琼瑶一边在病房服药，一边照顾丈夫，而且她的膝盖疼痛也越来越严重。 琼瑶一度有了轻生的念头，甚至向儿子交代后事，儿子儿媳哭着要求她好好的。 在平鑫涛卧床的5年里，琼瑶几乎是在医院里度过的，承受巨大的精神和体力压力。她坐在丈夫的病床边，看着毫无知觉的丈夫，经常掉眼泪。 多年前，琼瑶的父亲患脑溢血，卧床7年半后离世。琼瑶84岁的母亲脑坏死四分之一，糖尿病导致失明又截肢，卧床5年后也离世了。 （琼瑶的母亲） 命运给琼瑶带来了太多的悲情和眼泪，守护丈夫的日子里，琼瑶心力交瘁，瘦了16斤。 2019年5月23日，平鑫涛卧床5年后离世。琼瑶的儿子、家人，她身边的工作人员及医护人员，见证了琼瑶对丈夫的守护和爱。 用主治医生的话来说，琼瑶为丈夫所做的一切，很多妻子做不到。 琼瑶与平鑫涛是半路夫妻，没有共同的孩子，但夫妻深情超过很多原配夫妻。 （琼瑶与平鑫涛） （琼瑶（1938年4月20日-2024年12月4日）） 自从丈夫去世后，琼瑶对生死看得很淡，心态更超然。丈夫走后，继子继女不再与琼瑶来往。 2024年12月4日，琼瑶不堪多种疾病的折磨，在新北市家中选择轻生身亡。 琼瑶的离去，将巨大的悲痛带给了儿子，也让无数网友遗憾和心痛。

00后打工人泽希是名副其实的“万辞王”。她在社交媒体上声称，毕业至今三年，已经换了20多份工作，有的工作甚至干不到一周。说到自己辞职的原因，她直言：“老板找事儿，辞；干得不开心，辞；能力低下达不到要求，辞。” 网友在评论区夸赞泽希提离职很有勇气，她笑说：“不是有勇气，是没本事。” 两个月前，泽希通过街边的招聘信息找到一份烤鸭店的工作，整个店铺只有她一个服务员，她要负责清洁店面，客人点菜，还得在厨房片鸭子。她目前只想干到过年，攒点钱就辞掉，年后再寻找下一目标。 和泽希一样的年轻人不在少数。在我联络到的4位“万辞王”中，有职校生，也有留学生，求职起点各不相同。但在面对压抑的职场环境和不确定的未来前景时，他们的选择几乎别无二致，那就是离开，寻找下一个栖息地，过上形同蜂鸟的生活。 一名“万辞王”发帖展示自己做过的短期工作。（图/小红书截图） 某种程度上，“万辞王”们选择了一条少有人走的路。根据国家公务员局公布的数据，2025年国考报名人数已经达到341.6万人，相较2024年的303.3万人增长了将近40万人。据多家媒体报道，很多高考生宁愿为了定向“编制”而放弃名校。 一边是比以往任何时候都更加求稳的社会情绪，另一边却是一群年轻人将离职作为对抗有毒职场环境的最后武器，甚至是唯一武器。 研究表明，00后在职场中的表现存在明显的代际差异。社会学博士高夏丽发表论文称，随着00后进入劳动力市场，传统的劳动关系已经难以发挥效用，新的劳资关系构建了一种全新的工作价值观。 （图/《我们是大人》） 具体而言，相比起80后的“唯唯诺诺、任劳任怨”和90后的“装模作样、摆烂划水”，00后则以“整顿职场”的面貌示人，他们对“无效加班”“无薪加班”摆出一副“老子不干”的姿态。 但另一位“00后万辞王”阿福对此看得很清楚，所谓“00后整顿职场”始终是一场网络狂欢，绝大多数年轻人既无力整顿，也缺乏信心。“不适合这个环境，那就离开好了，让老板继续在这个环境里待着。整顿职场只是一时爽，但职场终究没有办法靠一两个人就可以改变。” “我为什么要忍？” 阿福是2022年大学毕业的。旅游管理专业出身的她，无论是找到的实习还是正式工作，都可以说和本专业毫无关系。她进大厂做过微博运营，尝试在国企做过管培生，也曾踏入教培行业试水。 那是一家教培初创公司，包括老板在内只有三个员工，她负责社群运营。不料，行业环境迅速遇冷，她很快就离开了。带着迷茫，她辗转到一家主打网络文学的公司做账号推广，这是她第一次见到正式的劳动合同。 毕业两年，阿福尝试过不下10份工作，大多是新媒体运营岗。这类工作杂事很多，也常有突发情况。她还免不了总是被领导临时吩咐做职责范围以外的事，其中就包括直播出镜。有次她还没洗头就被叫去出镜，当和其他专业演员一同出现时，她光是想到这个场面便觉得羞辱。 阿福的生活照。（图/受访者提供） 在一家面向汽车领域的公司做运营时，老板临时安排她出镜，然而公司并未提供直播设备。她跟老板提出拍摄器材的需求，她甚至可以用手机直播，但起码该给她配一部云台（用来固定手机、摄像机的支撑设备）。听罢，老板反问了她一句：“这个，你不能自己解决吗？” 毫不意外地，这份工作她只干了4天。离职时，老板要求她把在试岗期间产出的视频脚本全部留下，但并不支付她任何报酬。 无条件加班严重、缺乏上下班的边界，也是阿福难以忍受的一点。有阵子，她转行做娱乐圈影视剧宣发和艺人工作，领导要求她24小时都在线，甚至在凌晨两三点还会给她发工作私信。阿福彻底失去了对时间的支配，几乎无法安稳地吃饭和睡觉，就连上厕所的空当，都在和艺人对接杂事。 （图/《装腔启示录》） 对此，阿福也曾表达过不满，但丝毫不奏效，“在领导眼中，任何理由都没有办法成为理由。”她说。在阿福看来，这份工作连吃饭、睡觉这种“正常的生理需求”都难以保障，尽管这是第一次有公司给她上五险一金，她还是愤然离职了。 在山东找工作这两年，阿福已经对一些企业的招聘套路了然于胸。比如，很多公司会要求应届生入职的一段时间内无薪上班，即免费试用——招聘方美其名曰“试岗期”。这在根本上区别于劳动合同法所规定的试用期。实际上，招聘方要求劳动者无薪试岗，这本来就是不合法的。 阿福现在的工作照。（图/受访者提供） 刚毕业的那几份工作，阿福完全是裸辞，“一不爽我就提出辞职，当天就想走人，就哪怕不给我工资我也要走，就是接受不了那种环境。”她当时的想法也很单纯，在这里多待一天，找到下一份工作的机会就少一些。 在被缴纳社保之前跑路，至少还能保留自己“干净的应届生身份”——这个想法现在在她看来虽然冲动，也有些幼稚，不过这个过程也让她越发深谙招聘方的各式套路。 比如，她不再相信那些给她画饼的公司，它们承诺转正之后才给员工补缴前三个月的社保，那种公司她大概率根本熬不到转正那一天。 （图/《完美的日子》） 阿福也在身经百战中学会了维权。她的上一份工作在一家杂志社，当时她所在的团队还在推进项目，突然整个团队被通知解散，她也因此被老板辞退，没见到一分钱赔偿。很多老板心安理得地认为，公司就不给理赔，你能拿他怎么样？公司估计也没想到，阿福会果断地提起劳动仲裁，并最终成功拿回了一个月工资的赔偿金。 做过的20多份工作里， 最满意的是保安 泽希是在河南长大的，这个人口大省向来以竞争激烈著称。中考那年，泽希的成绩离普高分数线差了十几分，本可以花点钱进高中，但家里觉得没必要了，“那你说一个女孩子能做什么？”她反问自己。 后来，她在当地一间“3+2”的职业学院念了学前教育，由此选择走上幼师的道路。无论是对她还是对她的家人而言，这都是不假思索的正确选项。毕业后，泽希顺理成章被分配到了本地一家幼儿园。 （图/《再见我们的幼儿园》） 也就是那时，她才发觉自己根本不喜欢接触小孩，也对明争暗斗的职场环境感到厌烦。在同一批入园的新人里，副园长只逮着她频繁调班，在大中小班之间来回跳，离职前也不忘刁难她。她不明白何故针对她，但也会猜想是不是因为她说话直接，不懂讨好领导。 复杂的人际关系是泽希最想逃离的，但不巧的是，往后无论干销售也好，当美术老师也罢，甚至只是进厂打工，她都无法避免卷入勾心斗角的人际漩涡中。最离谱的一次，泽希曾经把自己最亲密的朋友介绍进了同一家工厂，她却没想到，对方有天会出于嫉妒跑到财务处查她的工资账单，俩人因此事断了联系。 年轻人频繁地换工作，有时候除了难以忍受压抑的职场环境外，还有对自身工作能力的怀疑，他们在无法快速适应的越来越卷的竞争环境中产生挫败感。 （图/《我破碎的真理子》） 泽希后来跑到一家大型工厂，流水线上四人一组，但凡有人掉线，就会拉低整体效率。她常常赶不上速度，线长就会破口大骂。那段时间她每天超长待机近12个小时，没到工期就被开了。在另一家生产键盘的工厂，泽希领过200多元的日结工资，不过上夜班的时候，她只能直立站着，从晚上八点一直站到早上八点。 离开工厂后，泽希在家休息了一段时间，遭遇伴侣在情感上的背叛，她确诊了重度抑郁。但是在家待久了，爸妈也开始嫌弃她，因为他们不想让外人说闲话。父亲尤其看不惯女儿频繁换工作的行为，并将其归因于她能力不行，以此打压她。每次被说烦了，她就只能再硬着头皮出去找工作。“虽然每份都干不久，但一直在找工作的路上。”她苦笑说。 （图/《再见我们的幼儿园》） 在朋友推荐下，泽希找到一份在景区做保安的工作。没有任何培训，她在拼多多上买了一套保安服，第二天就上岗了。她的工作内容很简单：每天管管景区人流秩序，看看来往车辆，偶尔扯着嗓子警告乱停放的车主。 “太悠闲了，真的。”她告诉我，换过20多份工作，至今最满意的还是当保安。 泽希直言，她是自己主动选择了那些被视为“不体面”的工作，但母亲对此很不满，希望泽希赶紧回到正轨上，这样她在与相亲的家庭提起女儿的职业时，就可以说是在幼儿园里上班，总比做保安让人有面子。 （图/《爱回家之开心速递》） 泽希也曾思考过体面是什么。比起一份工作被视为体面，她更关心怎么靠这份工作活下去。她说：“体面的意义就是，我可以不靠任何人，包括我的父母、男朋友和未来的老公，我依然可以生存，哪怕不稳定，但那就是体面。” 偶尔她也被欲望所困。每个月到手两千块的工资，一般是发完即清空。她平时会买化妆品，跟着博主买衣服。接下来她想攒钱买一件800多元的风衣，尽管这会让她当下的生活有些窘迫。 除了上班， 人生就没别的选择了吗？ 从几家大公司辞职后，迈克打开了另一条人生路径。他在小红书做自媒体博主，以“万辞王”为名发帖展示自己的辞职经历，很多迷茫的求职者纷纷找上门来，他开始发展私域，给一些网友做心理疏导和职业规划。 和其他靠一腔热血冲动辞职的“万辞王”不同，迈克声称自己每次下定决心辞职都是理性思考的结果，即认为自己在这份工作上的投入和回报不成正比，“我不想做这种亏本买卖。” 离职后，迈克用攒下来的积蓄做股票交易，趁着前阵子火热的美国大选做短期交易，实实在在地赚到了一笔。大学时他就开始自学期货交易和投资市场。他自信地告诉我，这两个月赚的钱，已经高于他上班两年的工资，这笔钱足够让他悠闲地度过很长一段时间。 “万辞王”迈克经营的小红书账号。（图/受访者提供） 留学生王璐的故事则代表了另一部分人的困境。还在英国念书时，王璐对自己的职业发展有过美好的构想——要么找家清闲的国企，要么就去互联网大厂拼一阵。硕士毕业回国后，她在一年内辗转了三座城市，换了三份工作。在朋友眼中，王璐向来求稳，性格甘于忍耐，能让她提离职的，那一定是到了忍无可忍的地步。 王璐上一份工作，是在一家出海科技公司做海外发展。那半年里，除了一两次溜出去摸鱼，她从未见过夕阳的样子。她听同事说，领导一般只要三个月就能判断员工能否留下，但非得让员工熬满六个月的试用期。 （图/《天堂之日》） 她和同事逐渐发现，工作中处处卡点，是系统性的管理问题——每个人的肩上都背负着不可能完成的KPI。每次开周会，她还得接受上司的拷问：为什么没完成？ 她无法回答。转正答辩结束的后一天，她终于鼓起勇气和老板提离职了。当时她手上还有未完成的项目，这些经历放在简历上并不好看，相当于沉没成本。她说：“我什么都没拿到就走了，这也太亏了。”有时她也怀疑，是不是自己承受能力真的太差了？不过在提离职后，她仍然坚持把项目做完再离开。 同事知道了王璐裸辞的决定，都说她很勇敢，还说从她身上获得了勇气。她有点想笑，其实她内心只有一个声音：“再在这里干下去，我要发神经了。”这不关乎勇气，只关乎本能。 王璐找到了新工作，闲时去看海。（图/受访者提供） 如今王璐和伴侣一起在另一座城市找到了新的工作。她告诉我，正因为体验了不同的环境，她逐渐明确了职业方向和自身忍耐的极限，也让她明白了一个正常的职场环境应该是怎样的。

卜姓女子于2011年失踪后，和张姓男子生下12岁、8岁的小孩，警方对此声称是“收留”，引爆中国网友怒火。（图撷自微博） 继“徐州8孩案”铁链女被迫生下8个小孩后，又发生骇人听闻的案件，山西省晋中市榆次区硕士学历的卜姓女子于2011年5月失踪后，终于在今年11月30日和家人团聚。不过，她消失的13年期间是在晋中市和顺县张姓男子家中生活，并且生下了12岁、8岁的小孩，警方对此声称是张男“收留”卜女，旋即引爆中国网友怒火，怒斥这根本就已涉及拐卖，当局却还在装聋作哑。 微博消息显示，今年11月25日，山西晋中市和顺县张姓女子向寻亲单位求助，指称她的二叔和卜姓婶婶生活了十几年，但家人完全不知道婶婶的身家背景，希望能帮她找到亲人，这才揭露出这起被隐瞒许久的案件。 经由寻亲人士奔走后，卜女顺利在11月底和家人相认，和顺县警方本月3日做出后续通报，指称卜女2011年5月从榆次区住处走失后，被和顺县青城镇张姓男子“收留”，其馀情况还有待进一步调查。 中国网络对此旋即发出质疑声浪，首先怀疑的是卜女在患有精神分裂症（思觉失调症）的情况下，是如何从榆次区移动到和顺县的，若从Google地图上查看，可以看到两地之间无论选择哪条道路，步行距离都是在100公里以上，很难想像精神失常的人能够一路走过去。 再者，卜女在思觉失调的情况下，属于无民事行为能力人，不具有性同意能力，张男为何和她生下了12岁和8岁的小孩？而且从时间上来看，卜女显然是在失踪没多久后就怀孕了，这中间所隐含的内幕令人心寒。 另外，寻亲志工在和卜女交流的2个小时期间，卜女能够写出父亲姓名、母校和老师等细节，可见她并非无法回忆个人资讯，但不知为何长达13年都没有去寻找家人，不禁让人心生疑窦。 因此，中国网友痛斥警方根本就还没查清楚，就先定调为“收留”，让人不禁怀疑难道中国以后都要把“拐卖”称为“收留”了？还有不少人发现卜女在写给寻亲志工的笔记中，第一个字就是“跑”，显然是想要逃离张男，让人感到不寒而慄。 卜女在写给寻亲志工的笔记中，第一个字就是“跑”。（图撷自微博）

在爱情的世界里，并非所有的故事都如童话般美好，画家林婉珍的经历便是一段充满波折与坚韧的人生旅程。她的丈夫被琼瑶撬走，这一事件如同一场风暴，彻底改变了她的人生轨迹，但她却在风暴之后，绽放出了属于自己的光芒。 1930 年，林婉珍出生于福建一个富裕家庭，儿时的她生活优渥，备受宠爱。然而，命运的转折突如其来，家道中落让她的生活发生了巨大变化。17 岁时，她跟随哥哥来到台湾，如同一只失去依靠的小鸟，在陌生的土地上寻找新的方向。林婉珍选择了学习画画，凭借着坚强的毅力和对艺术的热爱，她努力完成了学业。之后，她进入台肥公司工作，开启了人生的新篇章。   在台肥公司，林婉珍邂逅了平鑫涛。平鑫涛对林婉珍一见钟情，她的优雅气质和丰富学识深深吸引了他。尽管平鑫涛的家境远不如林婉珍，但他毫不气馁，展开了热烈的追求。送花、写信，各种浪漫的举动层出不穷。起初，因家庭变故而心门紧闭的林婉珍，在平鑫涛的热情攻势下逐渐融化，最终两人步入了婚姻的殿堂。   婚后，为了支持平鑫涛创办《皇冠》杂志，林婉珍毅然放弃了自己热爱的绘画梦想。她不仅承担起家庭的重任，照顾孩子、操持家务，从一个曾经无需操劳的富家女变成了忙碌的家庭主妇。而且，她还积极争取娘家的支持，为平鑫涛的事业提供了资金和人力上的帮助。林婉珍的付出使得《皇冠》杂志逐渐走上正轨。   然而，幸福的时光并未持续太久。平鑫涛与琼瑶在工作中相识，随着接触的增多，两人之间产生了感情。当林婉珍发现这一切时，犹如遭受晴天霹雳，内心充满了震惊、委屈和不甘。但为了年幼的孩子，她选择了默默忍受。这一忍，就是漫长的 16 年。在这期间，琼瑶和平鑫涛的感情日益深厚，甚至公开同居，对林婉珍造成了极大的伤害。   1976 年，孩子们长大成人，林婉珍终于鼓起勇气在离婚协议上签字，结束了这段痛苦的婚姻。离婚后的林婉珍，仿佛置身于一片黑暗之中。她曾一度陷入抑郁，抚养三个孩子的压力更是让她喘不过气来。但她没有放弃，而是选择了重新站起来。在朋友的鼓励下，她重拾画笔，将内心的痛苦与挣扎转化为艺术的力量。她的画作中，充满了对生活的热爱和对美好的向往，每一笔每一划，都是她心灵的倾诉。她开始参加各种画展，与其他艺术家交流合作，逐渐在绘画界崭露头角。   随着时间的推移，林婉珍遇到了生命中的第二个春天 —— 王子平医生。他的出现，如同冬日里的一缕阳光，温暖了林婉珍曾经冰冷的心。两人携手共度余生，林婉珍的绘画事业也迎来了新的高峰。她的作品不仅在国内受到赞誉，还在国际上获得了认可，她出版了多本画册，并荣获了亚太地区第二届金狮文艺奖等殊荣。   晚年的林婉珍，以一颗平和的心，淡然面对过往的一切。2018 年，她出版了回忆录《往事浮光》，回顾了自己与平鑫涛、琼瑶之间的恩怨情仇。这本书不仅是她对过去的总结，更是她对人生的一种感悟。她用自己的经历告诉世人，无论遭遇多大的挫折，都要勇敢地面对，坚持自己的梦想。   如今，平鑫涛和琼瑶都已离世，而林婉珍以 94 岁的高龄，依然坚持绘画，用画笔记录着生活中的点滴美好。她的故事，是一部关于坚韧、勇气和自我救赎的传奇。她用自己的人生经历，向世人证明了，即使被命运辜负，也能亲手夺回生活的主导权，绽放出属于自己的光彩。

有网友分享出来在杭州西湖偶遇汤唯，那个在银幕上总是光彩照人的女演员。带着老公女儿一起游玩西湖，一家人都很温馨，很亲切。     这次，她没有华服加身，没有精致的妆容，实实在在的素颜呀，但也阻挡不了她的漂亮。   虽然只有一顶简单的棒球帽和一件宽松的棉服，看起来就像邻家大姐姐一样，亲切而自然。颜值在线，妥妥美女一个。 在她脸上还是看到岁月的痕迹，她的眼角鱼尾纹和眼眶的凹陷，不加掩饰地诉说着岁月的痕迹，却也展现了一种不加修饰的真实美。 在那个艺术气息弥漫的家庭里，汤唯就像是一朵在春风中慢慢绽放的花。 她的父亲，汤余铭，是个画笔下能生花的画家，而母亲施西凤，年轻时也是个舞台上闪闪发光的演员。   汤唯从小就在这样的环境中耳濡目染，继承了父亲的画笔和母亲的表演天赋。 她很真实，素颜有素颜的漂亮，该美丽的时候还是很美丽，近日她在红毯上的形象，也是让人眼前一亮。   在泡菜国青龙奖颁奖礼上，她以一袭白裙配黑西装的造型出现，简单而不失优雅。 她那身打扮，看起来简单又高级，真是让人眼前一亮，跟老公手牵着手很恩爱。   就一条白裙子搭上件黑西装，那气质简直是绝了。她的妆容也是恰到好处，不浓不淡，刚刚好。 眼角那点儿鱼尾纹，脖子上的小细纹，都没刻意去遮，反而让人觉得很真实，特别美。   汤唯是家中的独苗，父母的掌上明珠。她的成长路上，虽然也有过风风雨雨，但更多的是爱和温暖。 记得她小学时，家里遇到了一道坎——母亲病重，需要手术，父亲又因为工作在外奔波，不能陪伴在侧。   那时候，汤唯的班主任骆美玉老师，就像一束光，温暖地照进了她的生活，给了她母亲般的关怀和支持，让她在那段艰难的日子里，感受到了人间的真情。 汤唯的母亲，一直希望她能走进大学的殿堂，所以从小就让她学画画，希望她能有个不一样的未来。   汤唯的性格活泼，加上艺术的熏陶，让她的人生多了几分色彩。当她决定拍摄《色，戒》时，虽然父母心里有些打鼓，但最终还是选择了支持她。 汤唯曾在一次分享会上，深情地感谢父母的教育，她说，是父母的开明和支持，让她有了今天的自己。   汤唯也是一个很有孝心的人，记得当初缺席首映礼的时候。 她在《黄金时代》香港首映现场播出的视频中，是这么说的：“每一个人都应该有自己的梦想，所以我们全家正陪伴母亲实现梦想，送她一起去读书。开学这一天是我们最幸福的一刻，我想不应该错过，所以抱歉未能出席首映礼。” 由此可见，她确实跟父母感情很好。   送她去读书的时候还感慨一番，写了很长一段送妈妈去上学的时候内心感悟，在一次采访人还说到这个，著名演员之间这种感情还是少有，母女之间这个感情令人羡慕。 汤唯算是人生赢家，结婚了，有孩子。她的人生经历就像是我们身边的每一个家庭的故事，充满了爱、挑战和成长。   她的家庭背景和成长经历，不仅让我们看到了一个演员背后的努力和坚持，也让我们感受到了家庭对个人成长的重要性。 我们每个人的生活，让我们明白，无论外界如何喧嚣，家的温暖和支持，永远是我们最坚强的后盾。   让我们在忙碌的生活中，不忘回头看看那些支持我们的人，那些让我们成为今天的自己的人。因为，正是这些温暖的记忆，构成了我们人生最宝贵的财富。 汤唯的这次偶遇，让我们看到了社会对美的不同期待。著名演员总是以最完美的形象出现，但私下里，他们也和普通人一样，有着自己的喜怒哀乐和真实的生活状态。   汤唯的素颜，让我们看到了著名演员作为普通人的一面，这种真实性是难能可贵的。 我们每个人都有自己的独特性，无论是在公众面前还是私下里。这让我想起了一个老朋友，她总是喜欢素颜出门，她说：“这就是我，不完美，但真实。”   这正是汤唯给我们的启示——真实本身就是一种美。 在这个追求完美的时代，汤唯的真实。就像那句老话说的，“金无足赤，人无完人”，我们不必追求完美，而是要学会欣赏自己的不完美，因为这才是我们最真实的样子。

琼瑶的作品备受广大网友的喜爱，一生创造了灿烂的爱情悲剧，给一代人塑造了爱情的典范，她的作品之多，影响力之广，甚至深入人心，尤其令在校的大学生无不潸然泪下，也创造了电影史上的一段精彩画面，从而也使众多影星走向辉煌，在她逝世的时候，           尽管她立下遗嘱，不设灵堂，不搞吊唁，但是娱乐圈的众多影星依旧忘不了她的璀璨人生，甚至是经她手栽培打造出来的明星典范，在她逝世之后有15个明星不请自来泪洒当场，要送她最后一程，其中就有咆哮影星马景涛，马景涛的表演风格就是咆哮特征，在他的影视剧中喜欢大吼大叫，       于是也为自己打造了一个经典人物特征，还有就是最会哭最会流泪的刘雪华，琼瑶在塑造人物的时候要求的特别苛刻经典，对于演员的要求也是特别严格，尤其刘雪华的经典表演最让她欣赏，刘雪华含泪不落，时而在眼圈里打转晶莹剔透，时而掉到眼眶上含而不落，泪洙明显，她要求演员先落一滴泪，         然后再落两滴，大多都是要求含而不落的效果，只有刘雪华能够做到，很受她的欣赏，所以很多哭戏琼瑶都喜欢刘雪华的表演。此次参加吊唁的有刘雪华，蒋勤勤，钟镇涛，宝剑锋，林青霞，小燕子，苏有朋，林心如，陈德容，陈红，焦恩俊，范冰冰，马景涛，古巨基，陈建斌等人被记者拍到。      

担心吃淀粉后血糖波动？有营养师推介7款粉面，属于中或低升糖，可避免餐后血糖大幅上升，适合控制血糖及减肥人士进食！ 高血糖饮食︱推介7种中低升糖粉面 血糖高可以吃面吗？内地营养师谷传玲在社交平台撰文指，需要控糖人士也能够吃粉面，但要选择升糖较慢的种类。 甚么是升糖指数？ 升糖指数即「Glycemic Index （GI）」。根据本港医管局资料，即使是份量相同，各种含碳水化合物的食物都会对身体的血糖水平构成不同程度的反应。升糖指数低的食物会对血糖的升幅较轻微，而且反应缓慢，故有助控制血糖稳定性。 低升糖指数/低GI：55或以下 中升糖指数/中GI：56-69 高升糖指数/高GI：70或以上 7种中低GI粉面 营养师谷传玲推介7种属于低至中GI的粉面，配合适当的配料和烹调方法，进食后血糖上升较慢，有助控制血糖，也适合在减肥期间吃。 中低GI粉面︱1. 意粉 GI值：在锅中加入水和适量盐，水滚后加入意粉煮8至12分钟，这样煮熟的意粉GI值为52。 升糖较慢原因1：意粉不是使用全麦面粉制成，之所以是GI食物，是因为它的原料是100%杜兰小麦粉，蛋白质含量较一般面粉高，约为13.7g/100g。蛋白质含量高，搓揉时更容易形成紧密的面筋蛋白网络，把淀粉颗粒紧紧地包裹在面里。 升糖较慢原因2：另外，意粉是挤压成型，形成很硬的质地，当中的淀粉颗粒更难走出来，于是淀粉不容易接触到消化酶。消化得较慢，血糖上升自然较慢。 建议：选择原材料是100%杜兰小麦粉才是低GI的真意粉。 中低GI粉面︱2. 拉面 GI值：煮熟的鱼汤拉面，GI值只有50。 升糖较慢原因：拉面的制作过程中会加入盐和碱，它们都能促进面筋蛋白网络的形成，增加面筋蛋白的稳定性，将淀粉颗粒紧紧地包裹其中，就不容易被消化，也是拉面吃起来较烟韧的原因。 建议：吃拉面时份量减半，甚至只吃1/3份，搭配1至2拳头份量的蔬菜和1拳头的蛋白，更有效控制血糖。 中低GI粉面︱3. 全蛋面 GI值：全蛋面煮20分钟后，GI值为57，但一般正常的煮面时间更短，GI值更低一点。 升糖较慢原因：原料只有鸡蛋和面粉，鸡蛋富含蛋白质，基本上是不升糖的。 建议：最好是自制全蛋面，如果购买现成的产品，就选择鸡蛋含量更高的。 中低GI粉面︱4. 乌冬 GI值：煮熟的乌冬GI值为57。 升糖较慢原因：原料除了面粉，还会加入面筋蛋白（麸质），它会紧紧地包裹着淀粉，减慢被消化的速度。 建议：煮乌冬时加入咖喱粉、虾仁和大量青菜，淋上一点麻油即可。 中低GI粉面︱5. 米粉 GI值：煮熟的干米粉GI值为61、鲜米粉GI值只是40。 升糖较慢原因：制作米粉时存在着「淀粉老化」的过程，老化后的淀粉（抗性淀粉）不易被消化。 中低GI粉面︱6. 土豆粉 GI值只有14。 中低GI粉面︱7. 杂粮面 例子：荞麦面、燕麦面等 高血糖饮食︱吃粉面5大建议 稳定血糖不易波动 谷传玲提醒，精制淀粉的营养毕竟没有全壳物高，一天或一周建议要吃到1/3至1/2的全谷物。如果要吃面，就应注意以下要点，更有效控制血糖： 选择吃起来烟韧的面，口感越烟韧，GI值就越低。 把面煮熟、面芯不硬即可，煮得越久越烂，走出来的淀粉就越多，越容易升血糖。 控制份量，以煮熟的粉面来计算，女性建议吃130g，男性可吃200g。 作为正餐，除了吃面，也一定要吃充足的蔬菜和蛋白质，大概2个拳头的蔬菜和1个拳头的蛋白质。 吃面时加入一点醋，更有利于控制餐后血糖，建议选总酸含量≥6g/100ml的醋，建议用量30ml，即2汤匙。